😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘 kapsulabeauty - уютный телеграм-канал для девушек, где собраны:

🎀 уютные подборки
🎀 мотивирующие мысли на каждый день
🎀 полезные советы

и многое - многое другое

почувствуй любовь вместе с нами 🤍

🥰❤️🥰🥰❤️❤️🥰❤️❤️ ❤️ абсолютно каждого, кто присоединился ко мне!
вижу, что вас становится больше 😉
я если честно, очень рада )
дальше - больше и интереснее)
завтра познакомлю вас с каналами на которые подписана сама.

обнимаю 🌸

давайте вопрос/ответ в комментариях)
вы спрашиваете - я отвечаю!☺️

👩 История про #сменуназванияканала

И так, расскажу почему спустя некоторое время решила поменять название канала!

Мне давно хотелось чего-то более лаконичного.
Вы не представляете, сколько раз я начинала с самого начала в плане ведения канала)🫣🙏🏼

Снова заводила страничку здесь и снова забрасывала. Теряла стимул и вдохновение, меня пугал страх потерять свою аудиторию, но я поняла, что со мной будут только самые преданные читатели! Те, кому действительно откликается то, что пишу)

Да, у меня нет единого стиля, как во многих блогах, я не устраиваю розыгрыши и тому подобное.
Я не зарабатываю на своем блоге (пока) и можно как угодно к этому относиться, главное, что я веду этот блог активно и с удовольствием!
Для вас💫🤗

Многие в связи с новым именем канала меня потеряли, возможно отпишутся, но меня это не остановит!
Я буду разбираться во всех тонкостях ведения социальных сетей и развивать свой блог!

И неважно как, посредством рекламы или же самостоятельно, но я буду стараться и придумывать идеи контента, которые будут актуальны и будут нравится не только мне, но и другим)

Я всегда кстати считала, что главное это не количество человек которые тебя читают и тобой интересуются, а это то, сколько ты готов отдавать сил и времени на развитие блога, на то, чтобы это выглядело качественно и с самоотдачей) 🙌🏽☺️

Мне нравится вести диалог и блог в принципе, я обожаю коммуницировать с людьми, хотя комментарии переодически приходится пока закрывать, но это поправимо.

Во мне как в личности, есть такая деталь:
Если я люблю что-то рассказывать, делиться впечатлениями, то мне надо это записать)
Все знакомые не раз говорили мне, что мне нужно писать. У меня это хорошо получается, вот поэтому я здесь и веду свой блог)

❤️Поддержите , пожалуйста, мои старания своими реакциями.
Мне будет приятно!
Всех обнимаю!

Мои любимые, желаю вам чудесного четверга! Пусть каждый момент принесет вам счастье и вдохновение 💘

Решила внести изменения в название своего канала💘
Не теряйте меня, пожалуйста!!!!

Твори,

вдохновляйся,

мечтай 🤍

🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠….🎀

#lifestyle_post@varienotes

🌷 испытываю чувство радости, когда нахожу время для общения с близкими, или же с любимым человеком, наслаждаюсь природой или занимаюсь тем, что мне нравится. Также радует, когда удается достичь поставленной цели или сделать что-то хорошее для других.

А что приносит
радость вам?

🎟️🎟️🎟️🎟️🎟️🎟️ 🎟️🎟️🎟️🎟️🎟️
Маленькое напоминание:
чем больше вы выражаете благодарность за то, что у вас есть, тем больше у вас будет того, за что можно выражать благодарность.

#dailyquotes@varienotes
СДЕЛАЙ ПАУЗУ И ПРОЧИТАЙ ЭТИ ИСТИНЫ

🟢Смести фокус на прекрасное и хорошее, что есть в твоей жизни. И этого станет больше

🟢Люби каждый этап своей жизни, и не бойся проходить ни один из них

🟢Твоя жизнь — это не твои цели. Твоя жизнь — это шаги, которые ты делаешь каждый день для достижения этой цели

доброе утро 🪷

#Аффирмациидня@varienotes

Ты всегда сильнее, чем ты думаешь, и способнее, чем кажется.

#lifestyle_post@varienotes
Я пишу первый пост под своим новым тегом))🩷🩷🩷
надеюсь, вам понравится подобное и найти, нужный пост, будет намного проще)

Влюбись в себя! Сделай свой дом местом, где ты можешь забыть обо всём на свете, купи красивое постельное бельё, посуду, свечи, всё, что тебе нравится. Прекрати соответствовать чужим идеалам о красоте, ты должна нравиться себе. Посвящай время уходу за собой, саморазвитию, чтению, музыке и медитациям, эти детали наполняют, если быть в них избирательной. Дари себе подарки без повода, цветы, парфюм, ужин в любимом месте, тебе не нужна компания, чтобы чувствовать себя целостной. Уделяй вечера прогулкам, откажись от всех людей, которые хотят видеть тебя другой, не той, кем ты являешься на самом деле. Никогда не изменяй себе, ни один человек в этом мире не может быть выше твоего счастья. Люби себя каждую секунду 💚

🪷 #Аффирмациидня@varienotes
🪷#dailyquotes@varienotes - посты о мотивации
🪷 #lifestyle_post@varienotes - посты обо всем

🪷 #to_do_list@varienotes - ежедневный список дел

🪷#проэстетику@varienotes - эстетика фото

🪷#books_list@varienotes - подборка книг к прочтению

🪷#films@varienotes актуальные и полезные фильмы;

🪷#пропутешествия@varienotes

🪷#моибьютиштучки@varienotes

Новый пост вы сможете найти и почитать по этим тегам, я буду их переодически обновлять)

Друзья!
я решила создать удобную систему с хештегами у себя в Telegram-канале , для вас, чтобы значительно облегчить поиск определённых тем или материалов)📣

💔💔💔💔💔💔 💔💔💔💔🧘‍♀️

ментальный перерыв)

Ментальный перерыв — это именно то, что может помочь нам восстановить энергию, улучшить настроение и привнести гармонию в нашу жизнь. Давайте рассмотрим несколько способов, которые помогут вам провести такой перерыв ежедневно.

📎5 минут фокус на дыхании.
Начните свой день с пяти минут спокойного дыхания. Сфокусируйтесь на своем дыхании, ощущайте каждый вдох и выдох. Это простое упражнение поможет вам улучшить концентрацию, снять стресс и создать умиротворенное настроение.

📎Примите приятную ванну.
В конце дня уделите себе время для расслабляющей ванны. Добавьте в воду ароматические масла или пены, включите приятную музыку и позвольте себе просто насладиться моментом. Этот ритуал поможет вам расслабиться, отпустить напряжение и подарит вам момент умиротворения.

📎Запишите 3 благодарности за день.
В конце каждого дня найдите время, чтобы записать три вещи, за которые вы благодарны. Это может быть маленькое событие, доброе слово или просто красивый закат. Практика благодарности помогает нам видеть положительные моменты в жизни и ценить их.

📎Напишите письмо себе будущей.
Сядьте за стол и напишите письмо себе из будущего. Представьте, что через год все ваши мечты сбылись, и напишите себе письмо с благодарностью за все, что вы достигли. Это упражнение поможет вам визуализировать свои цели и мотивировать себя на их достижение.

📎Послушайте любимый плейлист.
Музыка имеет удивительную способность влиять на наше настроение. Создайте плейлист с вашими любимыми композициями и послушайте его в течение дня. Мелодии, которые вас вдохновляют и радуют, помогут вам расслабиться и зарядиться позитивной энергией.

📎Поговорите с друзьями.
Не забывайте о важности общения. Найдите время, чтобы поговорить с близкими друзьями или родными. Общение с людьми, которых вы цените, поможет вам выразить свои мысли и эмоции, получить поддержку и вдохновение.

Ментальный перерыв — это необходимый компонент заботы о себе. Практикуя эти простые упражнения ежедневно, вы сможете обрести внутренний покой, улучшить свое настроение и создать гармонию в своей жизни. Не забывайте о себе и своем благополучии — вы заслуживаете заботы и любви.

Радоваться мелочам — это искусство. Счастье не всегда приходит в виде больших событий. Оно скрывается в первых лучах солнца, аромате любимого кофе или звуке смеха. Позволяйте себе замечать эти моменты, ведь они — частицы вашей жизни, которые делают её уникальной. Счастье живет в мелочах, научитесь их видеть и жизнь станет ярче. Желаю вам самого прекрасного солнечного дня 💛

дорогие мои , доброе утро!
поздравляю вас со светлым праздником Пасхи! Пусть этот день наполнит ваш дом светом, уютом, чистотой и верой в самое лучшее ❤️✨

🎟️✔️🎟️🎟️🎟️🩷

я всегда думала, что настоящая близость — это когда два человека становятся друг для друга домом.
Когда не нужно искать повод, чтобы провести время вместе.
Когда вечер начинается не с вопроса “куда пойти”, а с желания просто быть рядом.
Когда даже самые простые моменты становятся особенными — потому что ты не одна в них.
Просто прогулка, просто разговор, просто чай. Но с тобой. Значит — уже тепло.

Мне всегда казалось, что любовь — это не только слова и обещания. Это внимание.
Это желание узнавать друг друга снова и снова, даже спустя годы.
Это интерес, который не исчезает, даже если каждый день похож на предыдущий.
Это когда ты не остаёшься одна в своих мечтах, планах, переживаниях.
Когда ты важна не только в словах, но и в выборе — как провести время, на кого направить взгляд, чью душу услышать.

Мне не нужно многого.
Просто иногда хочется выйти в ночь — не в одиночестве, а вместе.
Посмотреть на звёзды, сказать о том, что тревожит, посмеяться над чем-то пустяковым.
Просто почувствовать, что я — не фон, не тишина в ожидании, а часть жизни. Ценная часть.

Я верю, что в семье должно быть “вместе”.
Не по расписанию, не от случая к случаю, а как часть сердца.
Я верю в это “вместе”. Оно не про романтику. Оно про душу.

и вот, что интересно, почему такие странные реакции на мои последние посты((🥹у вас
и почему я наблюдаю большинство отписок (((

всем привет)
простите, что так долго ничего не писала интересного!
сегодня день был очень насыщенный и продуктивный)✨
весь день провела с семьей ❤️
люблю такие дни)
освещали куличи к празднованию светлой пасхи)

Аффирмация нового дня🌷

— «Я нахожу счастье и удовольствие в самых простых вещах».

💗💗🌺💗🌷🌺💗💗💗🌺🌷Счастливая жизнь – это просто делать то, что вы любите, с теми, кого вы любите, так, как вы любите и там, где вы любите. Для этого нужна только честность с собой в каждый момент времени: что я по-настоящему люблю, а что нет. И смелость следовать за своим "люблю".

О маслах для ванны и их влияние на здоровье и релаксацию 🧼

🩰Лаванда для умиротворения
Масло лаванды известно своим способом умиротворять и расслаблять. Оно помогает снять стресс, улучшает сон и снижает нервное напряжение. Добавьте несколько капель масла лаванды в ванну для восстановления душевного равновесия.

🩰Розмарин для тонизации
Масло розмарина имеет тонизирующий эффект и способствует повышению бодрости и активности. Это отличный выбор для утренних ванн, чтобы начать день с энергией и бодростью.

🩰Эвкалипт для очищения дыхания
Масло эвкалипта помогает при заболеваниях дыхательных путей, таких как насморк и горло. Вдыхание паров с эвкалиптом во время ванны может облегчить дыхание и обеспечить чувство свежести.

🩰Романтичная роза
Масло розы известно своим афродизиакальным действием и способностью создавать романтическую атмосферу. Добавьте несколько капель этого масла в ванну и создайте уютное свидание для двоих.

🩰Цитрусовые для поднятия настроения
Масла цитрусовых плодов, такие как апельсин, лимон и грейпфрут, обладают свежим ароматом, который помогает поднять настроение. Они также стимулируют чувство радости и оптимизма.

🩰Мята для охлаждения и освежения
Масло мяты помогает охладить и освежить кожу, особенно в жаркие дни. Оно также может помочь при головной боли и усталости. Добавьте несколько капель масла мяты в воду ванны для приятного охлаждения.

🩰Череда для ухода за кожей
Масло череды известно своими увлажняющими и смягчающими свойствами. Оно отлично подходит для ухода за сухой и чувствительной кожей. В ванне с маслом череды ваша кожа будет гладкой и увлажненной.

🩰Имбирь для согревающей ванны
Масло имбиря помогает разогреть организм и снять мышечное напряжение. Это отличный выбор для холодных осенних или зимних вечеров.

🩰Сандал для гармонии и спокойствия
Масло сандала обладает ароматом, который способствует гармонии и спокойствию. Добавьте его в ванну, чтобы расслабиться и уйти от повседневных забот.

Мои мечты заслуживают быть осуществленными, и я делаю шаги к их исполнению.

Есть ли среди моих подписчиков любители готовить? 💫

• Если да, то рецепт брауни для вас!
Нашла его в одном паблике и решила поделиться рецептом:

Хрустящая корочка, а внутри влажное терпкое шоколадное пирожное)

✏️Ингредиенты:

100 г горького темного шоколада и 100 г молочного
170 г сливочного масла
3 яйца с0
100 г белого сахара
100 г кокосового или тростникового
40 г какао
90 г муки
50 г вишни

⏰Приготовление:

❤️Сначала растапливаем сливочное масло, нарезаем шоколад и вливаем сливочное масло в шоколад. Перемешиваем, чтобы шоколад активно растаял.

❤️Взбиваем яйца с солью и двумя видами сахара 10 минут до пышной массы. Добавляем к ней шоколадную смесь. Потом добавляем какао и муку. Все вмешиваем, добавляем орехи.

❤️В форму застеленную пергаментом распределяем брауни и вишню. Выпекаем при 180 С около 25 минут, обязательно вынимаем и постукиваем, затем выпекаем ещё около 20 минут до готовности! Сверху посыпаем крупной солью.
Сверху можно положить шарик ванильного мороженого!

⚡️⚡️⚡️⚡️

Почему важно быть доброй к себе?

🩷 Если ты проявляешь понимание и поддержку к самой себе, это помогает тебе идти вперед.

🩷 Чем больше ты заботишься о себе, тем крепче становится уверенность в своих способностях.

❕ Будь по отношению к себе доброй — ты это заслуживаешь!

⚪️Наполняй себя интересными книгами, красивыми мечтами и добрыми мыслями, наслаждайся природой, вкусной едой и приятной музыкой.

Уже очень долгое время, я подписана на одно сообщество ВКонтакте, под названием LUCKY GIRL | пространство для развития ❤️
Нашла для себя много нового и интересного!
В плане мотивации, ресурсности, рецептов
(кстати, одним из них поделюсь сегодня с вами)🤗

Доброе утро!!!)))
Сегодня я выспалась и это счастье для меня)
Кстати, я не помню когда это началось, но теперь я просто обожаю подольше спать 🤪🤪🤪

А еще, я подобрала картинки милых котиков на заставку😍😍😍

Каждый раз в праздник пасхи, моя систр выпекает куличи)
И получается такая красота!
А главное, всегда вкусно) определенно лучше, чем в магазинах)
Так что в этот раз решено не нарушать традиции))🥚🥺

🌷🌷🌷

С праздником , друзья! С великим чистым четвергом 💫 пусть этот четверг будет чистым во всех отношениях! Желаю чистоты в доме, в поступках, в сердце, в мыслях и во всем, что вас окружает! Пусть счастье, добро и любовь ежедневно заполняют вашу жизнь!

твое задание на день: говори себе каждый час, что ты очень красивая ❤️

Фотограф Адам Циммерман поймал в объектив этих чудесных малышей-сурикатов!

Посмотрите, какие у них глазки и тоненькие лапки. ❤️🥹

💋Обесценивание себя
Это вообще про что:
Отказываясь от своих желаний и потребностей , игнорируя свои эмоции, параллельно принижая свои достижения, я никак не могла это связать с обесцениванием себя. Все вышеперечисленное я скидывала на заниженную самооценку. Одно время, я занималась с психологом, потому, что чувствовала, что мне это необходимо! И вот с какой мыслью я сегодня проснулась и решила поделиться с вами.
Что если посмотреть на обесценивание в ключе - обезопасить себя и избежать негативных последствий.
И как всегда ноги растут из детства. Думаю, что я не одна росла в вечном сравнении. А вот девочка играет на пианино, а ты что? А вот у одноклассниц такие оценки, а у тебя другие. И все это мой жидкий подростковый мозг, перенес во взрослую жизнь. Сранивать себя с другими я стала успешно сама, без помощи близких и друзей. И это привело не к низкой самооценки как я думала, а к обесцениванию себя дабы избежать критики самой себя.

Исчезла не самооценка а самоценность. На мой взгляд полярно разные вещи.

Самоценность моими словами-это:

🌸отношения с самим собой, придание значимости всем своим поступкам, эмоциям, переживаниям и т.д
Делая не ожидая одобрения или разрешения других. Резкий скачок из позиции ребенка на позицию взрослого. Понять, что все мои действия идут из позиции «это нужно мне-я это делаю». И так постепенно появляется ощущение свой значимости и понятие своего места в этом мире.

Следовательно наличие самоценности вычеркивает проблему обесценивания себя.

Если вам есть, что сказать на это, буду рада поболтать в комментариях.

#мысливслух

Романтизируйте свою жизнь, делайте красивые снимки, почувствуйте себя главным героем, зажгите свечи, читайте книги, гуляйте, танцуйте под любимую музыку, покупайте себе подарки, делайте все, что хотите, будьте счастливы — это ваша жизнь, не позволяйте никому отнять это у вас.💋

Доброе утро любимые мои !!!🌸
Чудесного начала дня вам, за окном солнышко наконец-то)
Ура! Я так долго ждала тепло)))

Хочу кое-что сказать))

Мне неважно, какая я была «до», важно то, что сейчас, я неповторима и я чувствую себя счастливой )
И внутри меня, прячется огромная сила! С которой я смогу всё, даже то, что сейчас не могу себе представить))
Моя жизнь не черновик, она уже сейчас 💫☺️
И она одна!
Хочу взять от этой жизни по максимуму!)

• Однажды, я загорелась вести блог и у меня, получилось! С нуля!
Просто однажды я выбрала раскрывать себя на максимум и вдруг осознала , что я счастлива и любима, хочу проживать свою жизнь в гармонии и в моменте) делать то, что нравится!
Любить, творить, чувствовать, воссоздавать свою счастливую жизнь и прекрасную семью в будущем))
Я засыпаю и просыпаюсь с благодарностью за то, какая у меня прекрасная жизнь и с ощущением того, что внутри я реально могу все, если очень захотеть)
Я буду стараться!

Вас уже почти 900чел❤️❤️❤️❤️
Я от всего своего большого и доброго сердца, говорю вам спасибо!

За один год человек может полностью изменить себя и свою жизнь. Свое видение этого мира, свое окружение, свой образ жизни .
За всего лишь один год.
Сейчас я ни от кого ничего не жду. Я сама выбираю кого мне любить, кто будет рядом. Я имею на всё, свое собственное мнение✨
Ничего не прошу , не ищу, много благодарю и продолжаю работать над собой!
Я стараюсь искать во всем позитив)
Желаю и всем вам ,если сейчас такое время, справиться со всем.
Это того стоит.

Сейчас замечаю, что мне переодически поступают предложения о рекламе)))
И конечно, благодаря рекламе, можно увеличить количество просмотров, подтянуть гораздо больше аудитории, т.к с рекламой есть много возможностей сразу для продвижения!

Но!
Я вам так скажу: я привыкла развивать свой канал сама) да, само собой, без рекламы, узнаваемости, связей,еще какой либо помощи, менеджеров, сейчас никуда, но когда я пишу сама, делюсь опытом, мыслями, вкладываю свои силы, идеи, стараюсь идти на шаг впереди, так лучше!

Да, в каких-то моментах, я действительно обращалась за помощью и за всевозможными советами к специалистам по вопросам продвижения в социальных сетях, но благодаря этому и разного рода рекомендациям, у меня у самой получается довольно неплохо!
И я, вижу развитие и ваши отклики ❤️ в канале!
Поэтому я просто делаю, то, что мне нравится! Пишу от души и главное искренне, пусть без каких- либо вложений, но зато, самостоятельно придумываю идеи и стараюсь сделать контент максимально полезным, емким и приятным для своих читателей)

Всем доброго чудесного утра!
Сегодня, хочу поделиться подборкой душевных фильмов на вечер)

🔗"Полет над гнездом кукушки" (1975) - драма о борьбе за свободу и индивидуальность.

🔗"В поисках счастья" (2006) - вдохновляющая история о преодолении трудностей ради мечты.

🔗"Король говорит!" (2010) - история о борьбе короля Великобритании с заиканием и его дружбе с логопедом.

🔗"Небо над Берлином" (1987) - поэтичная драма о ангелах, наблюдающих за жизнью людей.

🔗"Амели" (2001) - волшебная комедия о молодой женщине, которая решает помочь другим найти счастье.

🔗"Вся правда о мужчинах" (2018) - легкая комедия о том, как понять мужчин и их эмоции.

🔗"Пока те спали" (1995) - романтическая комедия о любви и случайностях судьбы.

🔗"Секрет в их глазах" (2009) - драматический фильм о любви, потере и поисках справедливости.

Выберите фильм в зависимости от вашего настроения и наслаждайтесь уютным вечерним просмотром!

Дорогие подписчики!
Хочу выразить свою искреннюю благодарность каждому из вас за то, что присоединились к моему каналу в Телеграмме!

Ваше внимание и поддержка очень важны для меня.
Здесь я планирую делиться интересным контентом, и надеюсь, что каждый из вас найдёт что-то по душе. Ваши комментарии и отзывы всегда приветствуются — они помогут сделать мой канал ещё лучше!
Спасибо, что вы со мной! Впереди много интересного 🤍

С добрым днем солнышки)
Всем прекрасного дня ❤️