Управление безопасностью граждан, новый уровень - жителям с весом до 50 кг порекомендовали не выходить на улицу в ближайшие двое суток из-за сильного ветра в Китае. Вот это я понимаю, забота, дабы никто не совершил несанкционированных полетов.

А главный полет всего человечества ровно 64 года назад совершил Юрий Гагарин, открыв для нас космос. Честь и слава героям, благодаря которым это стало возможным! С Днем Космонавтики, друзья!🚀

Интересно, мне можно было бы выходить на улицу со своими 53 кг, будь я в Китае сейчас? 🤔

Легенда высшего управления. Самодисциплина и интеллект высочайшего уровня, стратегическое мышление и эталонные дипломатические навыки. Мой управленческий кумир Сергей Викторович Лавров празднует сегодня 75-летие.

Если Вы хотите добиться больших устойчивых результатов, берите пример с лучших и учитесь у них. Сергей Викторович всю жизнь удерживает настолько высокую управленческую планку, что не восхититься этим не могут даже оппоненты.

Настоятельно рекомендую Вам изучать его выступления и интервью не только с вербальной, т.е. содержательной стороны, но и обратить особое внимание на невербалику. Как он держит одним взглядом лидеров политики и бизнеса, этому точно стоит поучиться.

Вспомним пару ярких управленческих цитат Сергея Викторовича и поучимся на них:

🔝 «Мне платят не за то, чтобы я был оптимистом». Выходим из иллюзий и строим стратегию на основе реальных фактов.

🔝 «Реагировать мы будем прагматично. Не как маленькие мальчики в школе, которые обиделись, хлопнули дверью, убежали из класса и стали плакать в уголке». Занимаем взрослую позицию, заканчиваем с инфантилизмом.

🔝 «Меня трудно вывести из себя. Но проверять не стоит». Обозначаем границы.

🔝 И мое любимое: «Вы не знаете русский? Пришло время выучить!». Уважаем себя, свою Родину и заставляем уважать других.

Добавляйте Ваши любимые высказывания нашего выдающегося современника Сергея Лаврова.

С Днем Рождения, Легенда! 👏🏻

🔝 Устойчивость управленца

Отказ от управленческой позиции. Изучаем новый проект федерального закона о запрете рекламы эзотерических, духовных и энергетических услуг. Дело сдвинулось с мертвой точки и, похоже, грязь, действительно, будут вычищать. Лично я очень на это надеюсь.

Почему грязь, и как это связано с управленческой позицией? Потому что представители этих «профессий» так засоряют головы людям и снижают критичность мышления, что могут посоревноваться в этом даже с некоторыми психическими расстройствами. Я видела умнейших людей, высокоуровневых управленцев, которые совершенно без критики, слепо следовали советам гадалок, астрологов, цифровых психологов, прости Господи, и прочей ереси. Думаю, Вы тоже встречали в жизни такие примеры.
Особенно печально наблюдать, как рушатся управленческие процессы в бизнесе или вверенном подразделении из-за того, что руководитель тотально подвержен влиянию «специалистов». Про некорректные управленческие решения в личной жизни и, как следствие, ее крах под влиянием тех же «специалистов» вообще можно только промолчать.

Безусловно, можно сказать, что «это решение человека, его выбор - обращаться за подобными услугами». Но все не так однозначно.

Во-первых, психика человека так устроена, что будет выбирать из предложенного. Вы в 95% случаев выбираете из того что видите, знаете и в трендах сейчас. Это касается и управленческих трендов, конечно.
Если Вы не будете видеть все время явную и скрытую рекламу отупляющих эзотерических услуг, Вы подсознательно будете иметь их в виду существенно реже при столкновении с трудной задачей.

Во-вторых, психика инертна и всегда стремится упростить, пойти по привычному пути, с наименьшим сопротивлением. Если Вы хотите развиваться личностно и профессионально, Ваша задача не упрощать, а идти в глубину явлений, тренировать анализ, синтез, аналогии и другие мыслительные операции. Так развивается личность и развивается общество.
Эзотерические услуги упрощают любой процесс и способствуют механизму перекладывания ответственности на другого. Больше не надо разбираться в паттернах поведения своих и партнера, просто он Дева/Скорпион и др., а Меркурий вообще в Козероге. И сделка у нас не заключилась не потому что мы не доработали проект и не готовы его реализовать, а потому что порчу навели конкуренты.

Это печальная тенденция, способствующая деградации общества. Очень яркий пример выхода из управленческой позиции, даже если Вы так не считаете. Как только началось упрощение и зависимость от мнения «специалистов» - Вы больше не управляете ситуацией, управляют Вами, не пребывайте в иллюзиях.

Поэтому считаю задачей государства управлять данными процессами и вычищать эту грязь из информационного поля. Понятно, что кто очень хочет быть в позиции ведомой овцы, тот обязательно найдет своего пастуха, но принцип «С глаз долой - из сердца вон» в данном случае сработает для большинства.

Изучить проект закона можно здесь. Краткая выдержка - под запрет рекламы попадет:
«Информация, содержащая предложения об эзотерических,
духовных и энергетических услугах «услуги астролога, нумеролога, таролога,
хироманта, руниста, медиума, рейки-мастера, биоэнергетического терапевта,чакра-терапевта, космоэнергета, энергетического очистителя,
кристаллотерапевта, аура-диагноста, астропсихолога, нейрографа, цифрового
психолога, эзотерического коуча, духовного наставника (гуру), практика
осознанных сновидений, специалиста по тантре, специалиста по фэншуй,
специалиста по васту, мага, ведьмы».

Искренне надеюсь, что закон примут. Со своей стороны приложу все усилия для прекращения этой отупляющей людей вакханалии.

Что думаете? Любите выйти из управленческой позиции и обратиться к чудо-специалистам? Опираетесь в управленческих решениях на их советы? 😉💫

🔝 Устойчивость управленца

С 8 марта, дорогие дамы! 🌹

В нашей компании не только самые красивые, но и самые умные женщины, я в этом уверенна.
Вы многогранны, как бриллианты, сияйте всеми своими гранями 💎
Создавайте свою жизнь такой, какой хотели бы ее видеть, и даже превосходите свои ожидания!

Весны, любви и красоты! Пусть в Вашей жизни невозможное становится возможным!
Если даже в пустыне появились фонтаны, то Вы вообще ничем не ограничены в воплощении своих желаний ❤️

Красота и управление. В преддверии женского прекрасного праздника поговорим с Вами о красоте в управлении и управлении красотой, что касается не только женщин, но и мужчин, конечно.

Начнем с базы, ведь многие воспринимают красоту только в виде внешности, не понимая природы этого явления. Красота - это баланс, гармоничное, равновесное состояние, без перекосов и провалов. Когда все плюсы и минусы соединяются в неповторимый узор внутренних качеств, навыков и внешних образов, проявлений - и рождается цельность. Красота мыслей и чувств, красота побуждений и действий первичны. И только потом, на их базе может появиться красота внешнего образа.
Внешняя красота человека - это отражение выстроенной красоты его внутреннего управления своим здоровьем, своим ментальным состоянием, своим интеллектом и всеми внутренними процессами.

Красота - высшая целесообразность, как вершина внутреннего управления. То есть это результат Вашей большой внутренней работы, а не только большой внешней работы косметолога и стилиста.
По-настоящему красиво выглядеть и красиво говорить Вы сможете только при условии постоянных внутренних созидающих действий.
Вы можете здесь возразить и утверждать, что в современном мире есть масса примеров внешней красоты при абсолютной внутренней пустоте. И я Вам отвечу, что это подмена понятий, и Ваша психика не считывает таких людей красивыми, даже если пластические хирурги вылепили их идеально, по «золотому сечению» (хирургический термин).
Вы можете считывать таких людей удивительными, украшенными, идеальными. Вы можете даже в своих размышлениях называть это «красивым». Но психика считывает идеальный внешний образ без красоты внутренних процессов - безобразным. И Вам не хочется приближаться к этим людям, не хочется вступать с ними в близкий эмоциональный контакт, только разглядывать со стороны или использовать для своих целей профессиональных или личных.

Почему так происходит? В очередной раз напомню золотое правило - наша психика так устроена, что 90% информации мы считываем невербально и только 10% вербально. Как бы что-то не выглядело внешне, Вы всегда считываете суть, и Ваше отношение к явлению всегда будет складываться автоматически именно из этого восприятия сути. Вы, конечно, можете потом себя сознательно обмануть и привести миллион логических обоснований, почему «все это просто кажется», но в конечном итоге все закончится фразой в духе: «Ну я же с самого начала знал, что так и будет, и не поверил себе». Всегда будет ощущаться какое-то противоречие в восприятии только внешне «красивого» объекта.

Красота настоящая уравновешивает, разрешает противоречия, дает состояние гармонии в восприятии. И это очень хорошо можно наблюдать в искусстве. Самые красивые и любимые миллионами людей произведения искусства - гармонично созданы изнутри, в первую очередь, и только как следствие этого выглядят завораживающе.
В самых некрасивых условиях Вы можете исправить ситуацию своими красивыми наработками - инструментами и методами, которые гармонизируют ситуацию, преодолеют противоречия - это и будет красивым управлением.

Красота - огромная сила. Страшная или нет, зависит от того, как Вы собираетесь ее применять. Истинно красивый внутренне и, как следствие, внешне человек обладает невероятными способностями к убеждению и влиянию, потому что ему доверяют.
Я, конечно, призываю Вас направлять эту силу на созидание. И тогда обязательно Красота спасет мир 🌹

Умеете управлять красотой, господа управленцы? Как развиваете свою красоту? 💎

«Выбирать себя» и псевдоосознанность. Если Вы хотите срыва договоренностей, отсутствия уверенности в партнере, чувства вины за непонимание поведения другого - обязательно выбирайте для деловых и личных взаимодействий людей, которые «проработали себя», «научились выбирать себя» и «никому ничего не должны».
Разберём с Вами острую тему, которая точно станет мощным триггером для многих, породив гнев и проклятия в адрес автора, все как мы любим. Начнем.

Тренд на псевдоосознанность задала бульварная психология несколько лет назад. С тех пор стало модно после пары сессий с психологом непонятного образования и опыта заявлять всем вокруг, что «Я личность, никому ничего отныне не должна/не должен и могу менять договоренности, потому что сейчас выбираю себя». Это стали называть проработанными границами, нормальной ценностью себя и, конечно, осознанностью.
В реальности, ничего общего с осознанностью, адекватно выстроенными границами и адекватной ценностью себя это не имеет. Все что мы наблюдаем - банальный инфантилизм и нежелание работать над освоением более зрелых навыков коммуникации в угоду незрелых паттернов поведения.

Почему это так? Во-первых, темы личных границ и ценности себя очень емкие, над ними работают месяцами и годами в психотерапии. Знание правил установки и удержания границ совершенно не равно приобретению этих навыков. Как мы с Вами уже знаем, согласно законам нейрофизиологии, для наработки нового навыка необходимы многократные повторения серии новых действий, а не просто осознание чего-то.

Во-вторых, люди с действительно проработанными границами никогда, вообще никогда не станут говорить другим людям что-то в духе «я выбираю себя». До этого просто не доходит, потому что у человека уже есть масса взрослых, адекватных инструментов и способов свои границы удерживать почти автоматически.

В-третьих, полностью проработанных людей не бывает, это миф. Это невозможно, но и не нужно, абсолютная гармония равно смерть. Обязательно должен быть в жизни драйвер и побуждающий мотив. Хорошие психологи и психотерапевты это знают и кропотливо работают над проработкой проблем, а не всего подряд. Но люди доходят в основном до других психологов, которые обещают поправить границы, прокачать самоценность и изменить всю жизнь за 3 консультации.

Псевдоосознанность заметить в людях Вам будет нетрудно - там всегда присутствует подмена понятий:

❌Вместо здоровых границ - неуважение к другим людям и плохой контроль своих импульсов и эмоций

❌Вместо выбора себя - избегание взятых на себя обязательств и ответственности

❌Вместо адекватной ценности себя - эгоизм и зависимость от мнения других людей.

Человек, который действительно работает над совершенствованием навыков удержания границ, самоценностью и осознанностью характеризуется, в первую очередь:

✅ Конструктивным и доброжелательным поведением в спорах

✅ Принятием себя и людей с учетом возможных особенностей без нетерпимости

✅ Стойкостью к неудачам и умением отстраниться от негатива

✅ Ответственным подходом к выполнению взятых на себя обязательств и соблюдению договоренностей

✅ Способностью обсуждать изменения в отношениях и находить конструктивные взаимовыгодные варианты новых договоренностей

А ещё осмысленный и осознанный человек понимает и разделяет идею о том, что он является частью большой экосистемы. И его вклад в нее действительно важен, поэтому у него даже не возникает вопрос о чувстве долга и потребности в служении своей семье, своей профессии, своей стране - это неотъемлемая часть его жизненного пути, и он выбирает себя в этой системе, неразрывно от нее.

Что думаете? Часто встречаете вокруг псевдоосознанных? Что делаете с ними? 🤔

Self-skills управленца. Наконец, придумали название навыками и качествам, которые мы развиваем в психотерапии и сопровождении с пациентами и заказчиками почти 20 лет.
«Ментальные компетенции» врываются в управленческий мир и становятся главными компетенциями топ-менеджеров настоящего времени.

Давайте разбираться, что это такое. Идеально описала, что включают в себя «ментальные таланты», глубокоуважаемая мною Инна Можайская, лучший карьерный консультант топ-менеджеров: «

✔️ способность управлять собой в критических ситуациях
✔️ восприятие происходящего на глубоком уровне осознанности
✔️ умение находить новые точки опоры
✔️ формирование новых смыслов
✔️ вовлечение в свою веру других
✔️ способность мыслить и действовать вне рамок корпоративных программ, правил, устоев.

Разумеется, такие люди должны быть наделены определенным уровнем зрелости личности. Ведь "ментальные компетенции" не наработать на проектах и не развить, просто выполняя должностные обязанности. Это результат большой работы над собой».

Работа над собой - обязательное условие Вашего развития в бизнесе и карьере. Не достаточно просто осознавать, понимать, чувствовать. Важно научиться:

✔️принимать решения
✔️идти на риск
✔️«держать удар»
✔️брать на себя ответственность за результат

На это способна только зрелая личность. Инфантильные создания перекладывают ответственность на всех - от Президента до подчиненных, живут в моменте и «выбирают себя», пренебрегая обязательствами и ответственностью.

Кстати, про искажение понятия «выбирать себя» в современных реалиях поговорим отдельно. Большая тема, которая ярко иллюстрирует пример подмены понятий. Знаю, что на этом моменте у многих бомбанет.

С точки зрения психофизиологии и нейропсихологии развитые self-skills должны быть обусловлены определенным типом личности и, вероятнее всего, наличием психотравмирующей ситуации в юности. Это не о психических расстройствах и неврозах, а об определенных жизненных обстоятельствах, в которых личность формировалась и созревала. Травма - это не всегда плохо, но всегда судьбоносно, все зависит от степени и вида. И, конечно, важно знать, как управлять последствиями. В тепличных условиях не вырастают морозоустойчивые плоды, это важно понимать.

Продолжу тренировать self-skills своим подопечным, теперь у нас есть новое название это увлекательного процесса 🤓

P.S.: Напомню, что на моем канале нет рекламы. Только личные рекомендации и ссылки.

Как развиваете у себя self-skills? Задумывались об этом, прилагаете системные усилия для их роста?

Не иначе, марафон у Блиновской прошел 🤔
Которую, кстати, сегодня приговорили к 5 годам колонии.

Как думаете, достаточно только очень захотеть чего-то для реализации задуманного? Были у Вас результаты при таком подходе?

https://t.me/bbbreaking/201436

Топ зимних тем. Началась весна, а значит, можно подвести итоги прошлого сезона и перечитать самые популярные, по Вашему мнению, темы.

✔️Страх неизвестного рождает отказ

✔️Минутка истории и психосоматики

✔️Про любовь и управление ею

✔️Идеальное Я

✔️Порядок в отрасли

✔️Переработки и усталость

Если хочется больше читать об устойчивости управленца, смело изучайте
Лучшие темы 2024
и
Лучшие темы 2023
Приятного погружения в мир управления и клинической психологии ⭐️

Весенний бизнес-сезон обещает быть жарким, не переключайтесь

Идеально описывает суть произошедшего 👌🏻

Наблюдали за ситуацией? Что думаете, господа управленцы?)

Свое мнение выразила выше)

https://t.me/obrazbuduschego2/19952

Кокаиновая зависимость и управление поведением. В свете последних управленческих событий просто не могу не разобрать с Вами эту увлекательную тему, друзья.

Структурные и функциональные нарушения головного мозга при кокаиновой зависимости изучены достаточно хорошо в психиатрии и наркологии, сделаю выжимку. Постараюсь не загружать Вас клиническими терминами, но дам ссылки на научные исследования, углубитесь в тему, если будет желание.

Итак, основные изменения в структуре головного мозга у пациентов с кокаиновой зависимостью происходят в лобных долях мозга. Лобные доли больших полушарий мозга входят в III структурно-функциональный блок программирования, регуляции и контроля деятельности, согласно фундаментальной концепции великого советского нейрофизиолога А.Р. Лурии. Можно изучить его труд «Лобные доли и регуляция психических процессов», если разберётесь, начнете намного лучше понимать поведение людей.

Если упростить - лобные доли отвечают за произвольный контроль, критику к себе и ситуации, мотивацию, оценку своих действий и ряд других процессов.
У пациентов с кокаиновой зависимостью наблюдается уменьшение объёма серого вещества в лобных долях, связанное с продолжительностью употребления кокаина. А это значит, начинают страдать все функции, за которые эти участки мозга отвечают.
Потеря контроля и импульсивность - неотъемлемая черта кокаиновой наркотической зависимости, тесно связанная с функцией лобных долей. Материалы и методы международных исследований на эту тему можно изучить здесь, очень интересно.

Наблюдая таких пациентов в своей практике, могу сказать, что их поведение становится похожим на поведение агрессивных подростков. Когда важным становятся только реакции в моменте, а все, что за этими реакциями последует не представляет ценности и интереса. Сниженная критика к себе и ситуации существенно усложняет жизнь самим пациентам и окружающим их людям. И, как правило, глобально это уже не меняется, хотя при хорошей комплексной терапии можно добиться стабилизации состояния пациента до определенной степени.

Главный вывод, который хочу донести до Вас, из анализа этой темы - наркотики и управление несовместимы. Человек с наркотической зависимостью не может объективно воспринимать, анализировать ситуацию и адекватно реагировать на события. Безусловно, это заболевание, которое требует лечения.
Делайте выводы, принимайте правильные управленческие решения.

Сталкивались в управлении с неадекватным поведением людей с наркотическими зависимостями? Как справлялись?

Переработки и усталость россиян. В прямом эфире РБК обсудили эту животрепещущую тему с уважаемыми экспертами и прекрасными ведущими.

В данном вопросе важно понимать разницу состояний. Переутомление - это временная реакция на перегрузки, с которой достаточно легко справиться, просто отдохнув.
Синдром хронической усталости и эмоциональное выгорание - это состояния, которые спровоцированы хроническим стрессом, истощающим организм. Они требуют лечения, психотерапевтической работы. Эти состояния могут сопровождаться такими симптомами как быстрая утомляемость, усталость, нарушение сна, снижение памяти и концентрации внимания, снижения продуктивности и работоспособности в целом.

Лучше до этого не доводить, а вовремя подключать адекватные профилактические меры. Поскольку в основе синдрома хронической усталости и эмоционального выгорания лежит физическое и психическое истощение, то профилактика должна быть нацелена на укрепление здоровья, иммунитета и организацию своевременного отдыха для мозга.

Мозг человека никогда не отключается физически, он как и сердце работает всю жизнь. Поэтому ему приходится отдыхать прямо во время работы. Возможные варианты отдыха для нашего мозга - это уменьшение степени напряжения и переключение деятельности - спорт, творчество, хобби и увлечения. Такое переключение обязательно надо вставить в график дня. И, конечно, не стоит забывать о правильном питании и полноценном сне.

Согласно исследованиям в области психического здоровья существуют рекомендации о 8 часовом рабочем дне. Однако, в современном мире ритм жизни становится все более быстрым. Эта интенсивность увеличивает количество рабочих часов, что требует более тщательного соблюдения правил психогигиены и профилактики переутомлений на работе.
Руководство многих компаний это давно понимает и вводит программы поддержки сотрудников - среди которых корпоративные программы здоровья, психологической поддержки сотрудников, корпоративный спорт, санаторно-курортное лечение, развитие творческих инициатив сотрудников, поддержка увлечений и хобби. Все это помогает организму восстановиться, мозгу переключиться и отдохнуть, а значит снижает риски переутомления на работе.

Отвечая на главный вопрос: «Можно перерабатывать или нет?», скажу, что все зависит от выстроенной системы в целом. Увеличение лимита сверхурочной работы может не иметь разрушающего действия на психику и здоровье сотрудников при правильной организации системы компенсации - переключения деятельности и восстановления. Это уже управленческие задачи.

Фрагмент видео прикрепляю, а полный выпуск программы «День. Главное» можно посмотреть здесь.

Обратите внимание, как мы гармонично подобрали образы с прекрасной
Вероникой Романовой, не сговариваясь 😊
Веронике отдельное спасибо за эфир и неизменный профессионализм 🌹❤️

Что думаете о ситуации с переработками? Соблюдаете меры профилактики переутомления?

Труд и хроническая усталость. В прямом эфире РБК обсудим эту тему завтра в 11.10 по московскому времени.

Правительство поддержало удвоение длительности допустимого сверхурочного труда. Дефицит кадров диктует новые правила, бизнес можно понять.
Однако, идея увеличить лимит переработок вызвала споры работодателей и профсоюзов. И эту сторону тоже можно понять, ведь речь идет об увеличении лимита сверхурочной работы работников российских предприятий со 120 до 240 часов в год.

В наш век высоких скоростей и огромных информационных потоков важно уметь восстанавливать свои силы, ресурсы. Между переутомлением, хронической усталостью и выгоранием тонкая грань, которую легко перейти, не заметив. Будем разбираться как отличить одно от другого, и что со всем этим делать в современных реалиях бизнеса.

Сталкивались с хронической усталостью или выгоранием на работе? Какие стороны вопроса особенно подсветить в завтрашнем эфире? ✍️

Жаркие дискуссии в комментариях и личке породил предыдущий пост, все как я люблю 🔥

Вновь обострилась тема инфоцыганства, которую уже обсуждали с Вами какое-то время назад. Напомню правила «Как распознать мошенничество в обучении/ наставничестве/ коучинге»
Прочитайте, дайте прочесть близким, не попадайтесь в сеть манипуляций. Эти люди прекрасно знают, что делают, и нет, им не будет жаль Вас и Ваши вложения впоследствии.

Поделюсь с Вами опытом своей семьи на эту тему. Несколько лет назад член моей большой семьи купил курс обучения в печально известном Лайк-центре. Естественно, действительное не соответствовало заявленному. И знаете что? Мой дорогой человек вернул у них все деньги по окончанию обучения. Грамотная аргументация своей позиции и приведение фактов не оставило мошенникам шанса деньги не вернуть. Более того, после того случая мошенники закрыли все свои центры в этом городе.
Горжусь и призываю Вас делать также. Даже если Вы уже попали в ловушку мошенников, не бойтесь и не стесняйтесь отстаивать свое. Они не правы и знают это. Все зависит только от Вашей непоколебимости и планомерных действий. Вы управляете ситуацией, а не манипуляторы Вами. Не давайте себя обманывать.

Как выбираете обучение? На что обращаете внимание? Попадались в эти ловушки?

Порядок в отрасли. В российской психологии, наконец, наступает время перемен. Хочется сказать только: «Господи, спасибо!»
Несколько лет мы с неравнодушными коллегами направляем усилия на запуск изменений в регулировании нашей отрасли на государственном уровне. И лед, действительно, тронулся.

Посмотрите это видео, задумайтесь, какие специалисты «психологи» преобладают сейчас на рынке. Это страшно, это дискриминация моей любимой профессии, и нанесение вреда психическому и психологическому здоровью людей.

В очередной раз призываю Вас обращать внимание при выборе специалиста для работы в области психологии и психотерапии на «базовую комплектацию» - в первую очередь, образование. Лично мое мнение, что оно должно быть в идеале высшим медицинским с клинической практикой. Вы допускаете человека к ядру своей личности. Большая часть специалистов даже не осознают степень хрупкости этой конструкции, и результаты их «работы» в последствии не всегда можно исправить.

Управление сферой своего ментального здоровья и устойчивости начинается с правильного выбора методов и психологов, психотерапевтов. Не забывайте подключать критическое мышление. Человек с онлайн образованием не принесет в Вашу психику ничего, кроме вреда. Про «клинических психологов», окончивших не медицинские вузы, зачастую, ещё и заочно, я вообще молчу. Это как придти к стоматологу, который закончил бы МГИМО, например, вместо меда.
Думайте и не подвергайте риску себя, свое здоровье, свой бизнес/карьеру и своих близких.

Верю, что в скором времени отрасль станет чистой, а бульварная психология, кричащая сейчас отовсюду, будет предана анафеме.

Что думаете о ситуации? Сталкивались с такими «специалистам»? 🤔

Дорогие мужнины, с праздником!
Мужества и сил Вам в делах, больших свершений и ярких открытий!

Вы защищаете нас на передовой и в мирной жизни. Благодаря Вам мы можем оставаться мягкими и легкими в нелегких ситуациях.
Совершайте подвиги, покоряйте новые вершины, мы будем восхищаться ✨

А я шлю Вам самые теплые поздравления с вершины в 555 метров над уровнем моря, самого высокого здания в мире ❤️

В свой День Рождения, уже традиционно, делюсь с Вами, друзья, самыми искренними и добрыми пожеланиями ❤️

День Рождения - это начало новой главы, нового этапа, закладывание новых целей и желаний. Для меня это всегда ещё и день благодарности. Ведь каждый год жизни - это подарок, возможность реализовать себя ещё больше и ярче, развиваться, осуществить задуманные дела.

Благодарю Вас за неиссякаемый интерес к таким любимым мною темам управления и клинической психологии, за наши увлекательные обсуждения и Ваше доверие 🙏🏻

Идеальное Я. Замечали, насколько может разниться субъективная оценка своих действий в зависимости от того, с каким «образцом» Вы сравниваете?
На этой неделе сразу несколько пациентов зашли в эту тему, поэтому разберем с Вами вопрос отношений со своим Идеальным Я в рубрике #пациентская_суббота

В клинической психологии есть понятие «Образ Я» - это представление Вас о самом себе, т.е. как Вы видите свою внешность, характер, интеллект, тело и все остальное. Образ Я всегда немного отличается от объективной реальности, и это нормально. Не нормально, когда восприятие себя искажается слишком сильно, иногда на 180 градусов. Это искажение приводит к психическим расстройствам таким как дисморфофобия, например, когда человек размера xxs может смотреть в зеркало и плакать от ощущения лишнего веса, так часто бывает при расстройствах пищевого поведения. Или та же дисморфофобия может заставлять человека считать любой свой дефект внешности фатальным, не совместимым с работой, личными отношениями и даже жизнью. К сожалению, при этом расстройстве психики очень высоки риски суицида.

В приведенных примерах Вам сразу понятно, что это ненормально, так оценивать себя неправильно и даже опасно для жизни, с этим однозначно надо что-то делать, так нельзя.
Однако, Вы точно периодически проделываете примерно то же самое что и люди, страдающие дисморфофобией, когда оцениваете как недопустимые свои действия, поступки и эмоции. Безусловно, Вы это делаете в меньшей степени, но сама суть не меняется.

Почему это происходит? Потому что Вы на бессознательном уровне сформировали себе образ Идеального Я, которое не испытывает «плохих» эмоций, правильно питается, всегда отлично выглядит, выстраивает конструктивные отношения с любым человеком, желательно при этом зарабатывает миллиард в месяц и еще много всего успевает.
Прекрасный набор качеств и свойств, который имеет только один минус - его не может существовать в реальной жизни. Но Вы это не осознаете, продолжая в любой ситуации стремиться к своему Идеальному Я, внутренне ругая и стыдя себя за любые отклонения от курса.

Например, Вы запрещаете себе злиться на родных и близких, ведь это не соответствует Идеальному Я. Или расстраиваетесь каждый раз, когда после тренировок не видите идеального рельефа. Или впадаете в депрессивное состояние от того, что прилагая столько усилий в бизнесе/работе ещё не стали миллиардером. В итоге все ресурсы тратятся на внутреннее негодование, а не на внешние эффективные действия в достижении результатов. Это замкнутый круг, устойчиво развиваться не получится, пока из него не выйти.

Что делать? Скорректировать свой образ Идеального Я. Сама по себе это хорошая конструкция, которая должна мотивировать Вас на свершения, а не разрушать внутренне. Но образ Идеального Я должен быть адекватным реальности. Вы не робот, Вы не можете изменить законы функционирования организма и психики, их необходимо учитывать в составлении Идеального Я.

✍️Берите ручку, листочек и пишите не в формате «как я должен всегда идеально поступать», а в формате «что я хочу уметь делать с чем-то, как этим управлять». Это и будет Вашим новым Идеальным Я, сравнение с которым адекватно.

Пример. Не «Я никогда не злюсь на близких», а «Я могу злиться на любого человека, и в этот момент я не ору на него, а выхожу из комнаты, беру паузу на выражение своей злости и только потом продолжаю разговор». Это адекватное Идеальное Я, к нему можно и нужно стремиться. С этим образцом можно сравнивать свои реакции. А с образцом «Я никогда не злюсь» - нельзя, это нарушает законы психофизиологии.

Попробуйте прописать в таком формате основные моменты, за которые любите себя ругать и жизнь может стать существенно легче. Верю, что у Вас получится ✨

Как у Вас с Идеальным Я? По адекватным внутренним критериям себя оцениваете, или не всегда?

#пациентская_суббота

Про любовь и управление ею. В день Любви о чем же ещё говорить, но мы с Вами поговорим о ней в более прагматичном ключе, чем принято. Как о ресурсе управленца, конечно. Слабонервным не читать)

Любовь, в первую очередь,- мощный ресурс подсознания, т.е. топливо, на котором вы можете двигаться долго и продуктивно. Мощнее ресурса любви только ресурс веры, говорили об этом здесь.
Как любым ресурсом, любовью можно управлять. И, как мы с Вами уже знаем, любое управление начинается с объективного понимания структуры «объекта», без прикрас и иллюзий.

Любовь является базовым чувством человека, она идет в исходном наборе психики, с ним рождаются все, за исключением социопатов и нарциссов, но даже у них есть нюансы. А вот будет ли это чувство развиваться в детстве и взрослом возрасте зависит от большого количества внешних и внутренних факторов. Очень часто люди не знают, что такое чувство любви и какими эмоциями оно проявляется. У большинства людей ко взрослому возрасту вообще происходит подмена понятий, и за любовь они принимают совершенно другие чувства и состояния, например, зависимость, жалость, самопожертвование и прочее.

Если Вы не понимаете из чего в реальности состоит «объект», Вы не сможете им управлять. Невозможно развивать любовь или искать ее, если Вы путаете ее с зависимостью. Все Ваши действия будут развивать зависимость, а не любовь, потому что это принципиально разные наборы действий. И Вы каждый раз будете наступать на одни и те же грабли, обвиняя во всем знаки зодиака, арканы, родовые проклятия и прочее. Хотя по факту все проще - Вы не умеете управлять любовью.

Запоминаем раз и навсегда - любовь проявляется заботой. Забота - это понимание актуальных потребностей и закрытие их, по возможности. Все остальное - не любовь, и не надо искать оправданий.
Внимание! Потребности не равно все подряд желания. Это разные уровни. Потакание всем желаниям - это продукт бульварной психологии, ничего общего с истинными потребностями не имеет. Потребность - это дефицит, то, что сейчас необходимо на уровне подсознания.

Пример. Есть все подряд в любых количествах в любое время - это желание. Позволение себе этого желаемого не является заботой о себе, и, конечно, не имеет ничего общего с любовью к себе, как рассказывает реклама.
За данным желанием лежит потребность в снижении тревожности. Закрытие этой потребности адекватными способами (явно не едой) будет настоящей заботой о себе и проявлением истинной любви.
Внешне это выглядит, как будто Вы себя не любите и не даете себе съесть десятый зефир в полночь. Но управление всегда в глубине, не на поверхности. Поэтому, да, проявления истинной любви внешне могут быть жесткими. И это очень сложно для восприятия большинства людей, в представлении которых любовь это только мягкость и вседозволенность.

Соответственно, любовь к себе будет проявляться заботой о себе. Любовь к человеку - заботой о нем с сохранением своих границ. Любовь к Родине - заботой о процветании своей страны, и т.д.

Как только все понятия встанут на свои места, Вы увидите, что можно не только развивать чувство любви, но и получать хорошие «дивиденды» от этого. По законам подсознания любовь - это энергия. Если у Вас наработан навык управления любовью, Вы будете энергоизбыточны, как маленькая электростанция. Вам хватит сил и на себя, и на отношения, и, конечно, на бизнес/карьеру.

Управление любовью - это искусство, овладеть которым я Вам очень рекомендую. В личной жизни, конечно, стоит выбирать партнеров, которые также управлять любовью умеют и не страдают подменой понятий.

В этот праздничный день желаю Вам развития настоящей любви и всех ее дивидендов ❤️

Как Вы развиваете любовь? Работали над этим, или повезло с детства уметь корректно ею управлять?

Минутка истории и психосоматики. Один из самых первых моих прямых эфиров на радио в далеком 2017 году, о котором я вспомнила благодаря Вашему вниманию и интересу.
Говорили о психологии болезней на радио Медиаметрикс с чудесной Людмилой Болдыревой.

Очень неожиданно один из подписчиков прислал вчера вопросы по этому интервью. К моему удивлению, столь давнюю запись перезаливают в настоящее время и публикуют в текстовом варианте каналы. Мне особенно приятно, что Вы замечаете, интересуетесь и пишите нам свое мнение и вопросы на тему управления и клинической психологии. Стало даже неловко, что уделяю меньше внимания каналу в последнее время, постараюсь это изменить) Всегда приятно общаться с единомышленниками, ценю Ваше доверие.

Возвращаясь к истории, это интервью было записано, когда я только вышла из большой медицины с заведования отделениями и открыла свой Центр медицинской психологии. И уже тогда через тему «Психология болезней» старалась донести слушателям управленческий подход к своему здоровью и жизни.
Очень любопытно, конечно, смотреть на себя почти 8-летней давности, только вставшую на позицию генерального директора. По ощущениям, с тех пор прошло минимум лет 20, но по факту - в 2,5 раза меньше. Если интересно, напишу отдельно о своем опыте и выводах в первый год на этой позиции, было много трансформаций.

С гордостью могу сказать, что спустя годы, все также люблю психосоматику и постоянно работаю с этими запросами, но все больше ракурсом управления и с целью встроить эту работу в жизнь высших управленцев- своих доверителей, создавая каждому свою систему баланса и эффективности.

Интересующимся основами психосоматики рекомендую весь эфир посмотреть или прочитать. Обсуждали психосоматические причины заболеваний, подходы к лечению, простые, но действенные техники помощи себе, бесплодие, ожирение, диабет, синуситы и, конечно, классическую семерку психосоматозов:

✔️ Гипертония
✔️ Бронхиальная астма
✔️ Язвенный колит
✔️ Гипертиреоз
✔️ Нейродермит
✔️ Ревматоидный артрит
✔️Язва желудка и двенадцатиперстной кишки

Если у Вас есть один из этих диагнозов, точно стоит обратить внимание на психосоматическую составляющую заболевания. Без этого управлять болезнью крайне сложно.

Полное видео можно посмотреть здесь

Текстовый вариант можно прочитать здесь

Реакции умиления на молодую меня можно выражать в комментариях 😊

Что думаете об управлении своим здоровьем и психосоматике? Практикуете или только задумываетесь? 🩺