Дорогие подписчики ❤️
В клинику пластической хирургии моих знакомых требуется администратор, обладающий знаниями в этой области

Более подробную информацию можно узнать перейдя по ссылке

Откликнитесь,
в сопроводительном письме укажите, что вы от меня

Вам все подробно расскажут ⤵️

https://hh.ru/vacancy/119551313?hhtmFrom=employer_vacancies

Завтра вылет в Челябинск 🐂

Ну вот и что с такой погодой делать?! Какие вещи брать 😒

💜 каждый год соблюдаем традиции наперекор всем проблемам и работам 🫂

Мои ночные тренировки на месте

Трудная неделя прошла, новая уже предстоит - две игры впереди

Воскресенье было рабочим 🐂

2Drots и Амкал с победой 👏🏻

🤫 ситуация: врача попросили приготовить борщ 🙄

Сегодня день матча 🔥

🐂🔴

1️⃣4️⃣:0️⃣0️⃣

☀️+25°
📍 «Труд», Подольск
📺Трансляция

😂 это могли быть мы с тобой на концерте OG Buda сегодня, но я работаю 🙈

Ну что же, из последних новостей

С командой готовимся к очередному сопернику

Погода летняя, жду похоладания

А углеводные гели стали дороже золота

❤️ наша мед семья 🇪🇸 🇷🇺 🇰🇿 ⚙️

Это систематический обзор и метаанализ:

1. Исследовали эффективность тренировок на песке у командных видов спорта

2. Сравнили влияние программ тренировок на спортсменов проведённых на различных поверхностях (песок или твердая поверхность)

Основные выводы:

Независимо от поверхности (песок или твердая поверхность), тренировки улучшили показатели прыжков и спринта у игроков командных видов спорта.

Т.е. тренировка на песке, по-видимому, является альтернативой для повышения эффективности спринта и прыжков у спортсменов.

Чтобы добиться положительных эффектов у игроков (адаптированных под данную поверхность) тренировки на песке должны длиться 4-8 недель, с частотой 2-3 тренировки в неделю.

Слетали в Ульяновск
Уступили "Волге" 3:2
Не опускаем руки, работа идет
Мед штаб тоже будет улучшаться
Впереди тяжелая неделя и тройник

Отдельное спасибо нашим болельщикам, приехавшим на матч и болельщикам из Ульяновска, которые узнали и подошли ко мне после матча ❤️

Загруженный денек получился

Вечером провела семинар по восстановлению для футболистов любителей

Говорили о том, зачем вообще нужно восстановление и про влияние алкоголя на этот процесс

Уже давно не была спикером, нужно возвращаться в тонус

😍 завтра вылетаем в Ульяновск 🫶🏻 🐂

А что пить зимой?

Раз уж мы заговорили о гидратации. Зимой понятное дело, лучше использовать теплые напитки. Но что?

Чай, морсы. У каждого клубного массажиста должен быть свой «фирменный» рецепт.

Каким должен быть чай? Давайте уточним: чтобы согреться напиток должен быть 60-80 градусов. Не больше. Остальное индивидуально. Я, например, в принципе горячее 70 градусов чай не люблю, так как мне не очень нравится вкус ожога пищевода, но это детали.

Давайте к фактам: слишком горячий напиток а) сложно пить, когда пить нужно быстро б) забирает энергию на приведение его к адекватной температуре. Кипяток сразу в кровоток всасываться не будет, как бы не хотели этого его фанаты в) может вызвать обратный эффект травмируя слизистую и вы в итоге не напились, обожглись, да еще и тренировка идет

Что можно добавлять? Я пью чай без сахара, но на холоде и тренировках этому принципу изменяю – лишние углеводы это энергия на обогрев. Причем быстрые углеводы, то есть поступающие почти моментально.

Лимон, имбирь и другие добавки по вкусу очень неплохо поддержат ваш иммунитет, но тут дело вкуса и индивидуальных непереносимостей

Алкоголь. Ещё один миф. Алкоголь расширяет периферические сосуды, что дает ощущение тепла, но оно ложное — в долгосрочной перспективе теплопотери только растут и человек в состоянии опьянения мерзнет быстрее. А у сильно пьяного ещё и теряется критика к своему состоянию. Картина пациента хорошо известная людям из приемного отделения: уснул на морозе, множественные обморожения, которые даже не почувствовал.

Так что не мерзнем и ждем лето🥶

🗣 "нет, я не буду поздно уходить"
🤡 - буквально я, накидайте

Наш доктор Вилена перезагружает эту машину 🧊

ААА «Зеленые» уже +8 ведут 🤯

🦉в вечных попытках наладить work-life balance ❤️

✍🏻 сегодня началась супер активная рабочая неделя

После игры команде дали 2 дня отдыха на восстановление, а уже в субботу вылет в Ульяновск

У доктора все стабильно -
в выходные дни свои тренировки, вокал, дела по работе и теперь еще пару новых интересных проектов

Работаем дальше

🩵 сегодня выходили на бой с плохой погодой и с собой 🐂

Побеждаем сегодня 🐂

Голы в нашем составе забили Ярослав Ивакин, Олег Смирнов, Исмаил Дибиров и Илья Карпук ❤️

☃️ первый день зимы 🌈

Погода топ, честно говоря 😍

А в воскресенье наш матч 🐃
Уже привычные 0°C

🦋 сегодня работаем так 🔋
Настроение - ген уборка медицинского кабинета
Возможно, до дома доеду

💊 легенда мед штаба
Велес Снежана Тудротовна

Выходной во вторник

Ситуация сюр. Застряла в комнате с закрытой входной дверью. Буквально вытаскивали всем районом

Выходной. День 2. 01.04.25
Ситуация сюр. Застряла в комнате с закрытой входной дверью. Буквально вытаскивали всем районом 😂

Ментальная устойчивость в спорте — это не врожденная особенность, а навык
⠀
Играя в теннис, я всё больше осознаю, насколько важен ментальный фокус. Недостаточно быть сконцентрированным только в отдельных отрезках — ты либо «в матче» весь сет и весь розыгрыш, либо теряешь нить игры. Да, бывают ситуации, когда ты теряешь контроль, но важно уметь поймать свои мысли и вернуться в игру.
⠀
Давление со стороны соперника, физическая усталость, волнение перед важными матчами — всё это неотъемлемая часть тенниса, и только слаженная работа над психикой позволяет не рассыпаться в ключевой момент.
⠀
Сегодня ментальный тренинг стал нормой для элитных теннисистов — рядом с тренерами, диетологами, физиотерапевтами, массажистами обязательно есть и психолог или ментальный наставник.
⠀
🎙 Интересный сейчас пример — сотрудничество Марата Сафина (бывшая первая ракетка мира) и российского теннисиста Андрея Рублёва. Оба — эмоциональные, яркие, непростые характеры. В одном интервью (подкаст Соколовского) Марат говорил:

«Для меня в детстве матч был не удовольствием, а каторгой… никакого кайфа я не получал»
⠀
Те, кто играет или раньше был профи — понимают, о чём он. Не для всех спорт был всегда любым делом в жизни.
⠀
Я давно знаком с Евгением Канунниковым, ментальным наставником профессиональных спортсменов. За эти годы интерес к его работе только растёт. Я доверяю ему как специалисту — потому что он помогает спортсменам быть стабильным в нестабильной среде.

🔥 Евгений подготовил для вас 12 материалов. Внедрив хотя бы 30% этих инструментов, вы уже почувствуете отдачу и рост в результатах

🔥 Материалы можно забрать в закрепленном сообщение, в канале Евгения.

🧚🏼 выходной в понедельник:
успела сделать уборку, покатать, попеть, находить шаги 🤣

どうした、みんな、アニメか？
Любимая студия Ghibli ❤️

5 лет назад 😱 😷 🙏🏻 🫁
Непростые времена
Всем здоровья

😱 ну что за матч?!
Впереди целых 2 выходных
Работаем дальше ❤️

Выстояли вдесятером и увозим три очка ❤️

Что за матч сыграли?! 😱

Ночной Санкт - Петербург 🤍
Ментально готовимся

Едем в Питер на матч с "Ленинградцем" 🙏🏻 🐂

🎙 Новый выпуск подкаста HOCKEYHEALTH и теперь в аудиоформате!

⚡️ В этом эпизоде обсуждаем медицину в медиа-спорте — особую нишу, в которой спортивная медицина сталкивается с высокой медиа-нагрузкой, разницу между футболом и хоккеем в работе врачей и особенностями восстановления спортсменов в медиа-футболе.

⚽️ Гость выпуска — Вилена Иванцова, спортивный врач с опытом работы в ФК «АМКАЛ», ФК «2DROTS», женском ФК «Спартак», а ныне клубный врач ФК «Велес»

🎧 Подключайтесь к прослушиванию — будет интересно как специалистам, так и всем, кто интересуется закулисьем медиа-спорта и спортивной медицины.

0:00 - Вступление
1:19 - Гость подкаста - врач спортивной медицины Вилена Иванцова
4:05 - Почему спортивный врач должен уметь все?
5:50 - Как Вилена начала работать в футболе?
8:40 - Переход в Медиалигу
10:38 - Особенности работы с профессиональной футбольной командой
13:33 - Сборы в Турции и рутина спортивного врача
15:03 - Как совмещать работу с футбольной командой и учебу в ординатуре?
17:18 - Работа с ЖФК «Спартак» Мск
18:28 - Специфика работы с хоккейными командами
21:40 - Ординатура в ФК «ЦСКА» Мск
23:35 - Переход в ФК «2DROTS»
28:35 - Медицинский вектор в ФК «АМКАЛ»
32:10 - Специфика тренировок и подготовки в Медиалиге
35:28 - Восстановление в Медиалиге
36:36 - Спортивное питание и БАДы в Медиалиге
39:05 - Питание после игры
39:50 - Протеин и BCAA в футболе
41:15 - Специфика спортивного питания и добавок у подростков
42:16 - Бюджет на БАДы в «АМКАЛ» и «2DROTS»
47:40 - Насколько заметен профессионализм в Медиалиге?
49:15 - Сложности в работе с медийными футболистами
51:20 - Психическая нагрузка профессиональных спортсменов в Медиалиге
52:18 - Нарушения режима в Медиалиге
55:40 - Почему медиалига - это уровень профессионального футбола?
56:42 - Как Вилена начала вести соцсети
59:56 - Планы Вилены по развитию телеграм-канала
1:00:10 - Блиц: топ-5 добавок
1:00:55 - Блиц: топ-5 восстановительных процедур
1:03:20 - Гаджеты для контроля восстановления
1:04:00 - Заключение

❤️‍🔥 и репост максимально приветствуются!

Немного обо всём

МФЛ, питание и восстановление

🌻Когда «Ван Гог» — это диагноз?

Ван Гог — одна из первых ассоциаций, которая приходит на ум, когда мы слышим слово "самокалечение".

Ведь Винсент Ван Гог известен не только своими уникальными работами, но и этой историей: 23 декабря 1888 года он поссорился со своим соседом Полем Гогеном, после чего отрезал часть своего левого уха и подарил его Рашель — служанке в борделе, которая, по одной из версий, стала причиной ссоры между художниками. 🎨

Именно этот случай привел к тому, что "синдром Ван Гога" стал синонимом состояния, характеризующимся повторяющимся самокалечением.

🫤Оно может проявляться в виде укусов, ожогов, ударов головой или других прямых повреждений — главная особенность в том, что они редко бывают смертельными. Такое поведение характерно для многих заболеваний: биполярного расстройства, синдромов Леша-Нихана и Мюнхгаузена, а также для шизофрении. В последнем случае оно обычно вызвано бредовыми убеждениями или реакцией на императивные слуховые галлюцинации.

При этом во время нанесения самоповреждений пациенты могут находиться в состоянии «психотической анальгезии».

🖼Однако «синдром Ван Гога» — это неофициальный диагноз, ведь его нет ни в МКБ-10, ни в DSM-5, а его определение встречается лишь в описании нескольких клинических случаев. Хотя установленные классификаторы предлагают альтернативный термин — «несуицидальное повреждение», или NSSI (Non-suicidal Self-Injury), которое определяется как:

Преднамеренное значительное самоповреждение тканей тела без суицидальных намерений и в целях, не имеющих социальной или культурной подоплеки.

То есть такие виды поведения, как пирсинг, татуировки, учеба в меде или постоянное кусание губ в рамки этого синдрома входить не будут.

Не забывай ставить реакцию, если тебе было интересно читать этот материал! Мы очень старались. 💝

F воли ☑️
F физическая ❌

💅🏻 обычный весенний день 🐧

🤍 выходное утро с Екатериной Владимировной ❤️ традиция

Ты можешь уйти из медийного футбола, но ...

В связи с повышенным вниманием к футболисту нашего клуба Евгению Песикову, мы приняли решение назначить Евгения штатным исполнителем флеш-интервью на ближайшие два тура.

А вы как думали, даже в ГАИ два раза пересдать можно!

Контроль за исполнением подготовки футболиста к флеш-интервью возгложен на массажиста клуба — Льва.

Breaking news!☄️

Рад сообщить что наконец-то клинические рекомендации Aspetar по реабилитации после пластики ПКС, которые перевели:

👉 Самсонов Павел
👉 Парамонов Алексей
👉 Пилипсон Жанна

В PDF доступны на русском языке на сайте BJSM! 🔗

Давайте делиться с коллегами и пациентами 👍✉️

"Спартак" Бескова не ждал
"Краснодар" Мозеса не ждал

https://t.me/vlazny1football/12578

🐃 едем на матч и тут 🚌

просто оставлю это здесь

Питание в футболе: как оно стало неотъемлемой частью игры?

Резюмируем крайне полезную статью Джеймса Коллинза, спортивного нутрициолога со стажем более 25 лет, целиком ее можно прочитать/ посмотреть на сайте FIFA на английском языке

❓ Еще 20 лет назад к диетологам в футболе относились с недоверием. Тренеры и игроки видели их скорее как людей, которые запрещают любимые продукты, чем как экспертов, помогающих улучшать игру.

Но всё изменилось, когда специалисты вроде Джеймса Коллинза начали интегрировать питание в тренировочную и восстановительную стратегию клубов.

🔝 Коллинз работал с «Арсеналом» в период Арсена Венгера, и именно тогда в структуре клуба появилось полноценное направление по спортивной нутрициологии. Его подход был прост: питание — это не просто энергия для игрока, это инструмент, который может снижать риск травм, повышать адаптацию к нагрузкам и напрямую влиять на результат.

Позже, в 2020 году, Коллинз возглавил рабочую группу УЕФА и участвовал в пересмотре официальных нутрициологических рекомендаций для элитного футбола. Это был чёткий сигнал индустрии: питание больше не воспринимается как «дополнение». Это часть системы подготовки.

‼️ Особое внимание к питанию стоит уделять молодым игрокам. Многие юниоры просто не едят достаточно — особенно в периоды активного роста и высокой интенсивности тренировок. Отсюда и частые травмы, и проблемы с восстановлением, и замедление прогресса.

📌 Чтобы питание реально помогало, оно должно быть:

✔️ Интегрировано в тренировочный процесс
✔️ Обеспечено доступом к качественным продуктам
✔️ Поддержано грамотной коммуникацией: не в виде запретов, а через объяснение и сопровождение

Сегодня спортивное питание — это часть комплексного подхода к подготовке. Это не мода и не бонус, а необходимый элемент, особенно в элитных видах спорта.

🔥 Медицина в медиафутболе: почему “Амкал” и ”2DROTS” — топ-клубы медиалиги? Мотивация, вызовы и развитие медиаспорта

В новом выпуске подкаста HOCKEYHEALTH — Вилена Иванцова, врач спортивной медицины и травматолог, экс-клубный доктор ФК “АМКАЛ” и ФК ”2DROTS”, админ Telegram-канала

🎙 В выпуске:
1. Почему топ-клубы медиафутбола уже сейчас работают по стандартам профессионального спорта: с клубными врачами, массажистами и тренерами по ОФП.
2. Как устроена медицина в “Амкале”: углубленные медосмотры и лечение в ведущей московской клинике спортивной медицины Smart Recovery, основанной Эдуардом Безугловым.
3. Какие ресурсы выделяются на восстановление: Game Ready, прессотерапия, перкуссионные массажёры, спортивное питание и добавки — в бюджете клуба.
4. Почему игроки перегружены физически: блогерская деятельность, съёмки и практически ежедневные тренировки — и как это влияет на риск травм.
5. Топ-6 добавок в медиалиге от Вилены: магний, бета-аланин, энергетические гели, изотоники, витамин D и витамин B6.

🎙 Не пропусти — выпуск уже скоро на всех платформах!

🔥 Медицина в медиафутболе: почему “Амкал” — топ-клуб медиалиги?

В новом выпуске подкаста HOCKEYHEALTH — Вилена Иванцова, врач спортивной медицины и травматолог, экс-клубный доктор ФК “АМКАЛ” и ФК ”2DROTS”, админ Telegram-канала

🎙 В выпуске:
1. Почему топ-клубы медиафутбола уже сейчас работают по стандартам профессионального спорта: с клубными врачами, массажистами и тренерами по ОФП.
2. Как устроена медицина в “Амкале”: углубленные медосмотры и лечение в ведущей московской клинике спортивной медицины Smart Recovery, основанной Эдуардом Безугловым.
3. Какие ресурсы выделяются на восстановление: Game Ready, прессотерапия, перкуссионные массажёры, спортивное питание и добавки — в бюджете клуба.
4. Почему игроки перегружены физически: блогерская деятельность, съёмки и практически ежедневные тренировки — и как это влияет на риск травм.
5. Топ-6 добавок в “Амкале”: магний, бета-аланин, энергетические гели, изотоники, витамин D и витамин B6.

🎙 Не пропусти — выпуск уже скоро на всех платформах!