Вечернее напоминание 😁😁

Мы все не идеальны — и это нормально. Но, иногда об этом забываешь. Особенно оказывают влияние соц сети, где большое количество людей транслируют красивые картинки из жизни.

Я постоянно говорю, что важно понимать и принимать свои слабости и ни в коем случае не корить себя за ошибки. Всегда помните, что:

1. Ваша ценность не зависит от чужих успехов
2. Ошибки не делают вас плохим, они лишь напоминают, что все мы люди
3. У каждого человека свои сильные стороны (не забывайте про них)
4. Никто не видит ваши «недостатки» так, как замечаете их вы.

Примите себя такими, какие вы есть, и помните, что совершенство — это миф.

Решила показать вам очки поближе.
Лично меня восхищают все эти технологии.
Все, что ты снимаешь, попадает на телефон. И качество видео, кстати, достаточно хорошее.

Как вам такие очки?

Друзья,
Напоминаю, что в воскресенье в 10:15 мы с вами встречаемся в эфире Первого канала и смотрим вторую часть #Жизньдругих Словакия.

Продолжу вас удивлять, ведь эта страна настолько разная, что можно было бы снимать и снимать про нее😊

Доброе утро, друзья!
Как ваше настроение?

Если мы кому-то не нравимся - это нормально!!! Просто запомните это👌

https://t.me/kofekakpredchuvstvie/514

А вот и тот самый пост про счастье, который я вам обещала👌

Сегодня прочитала интересную статью, в которой эксперт по позитивному мышлению делится 6 простыми способами стать счастливее в повседневной жизни. Они научно обоснованы и легки в исполнении.

1.Практикуйте "микромоменты" радости
Сознательно отмечайте маленькие приятные моменты в течение дня: первый глоток утреннего кофе, смешной мем или приятное смс в ваш адрес. Такая практика тренирует мозг замечать больше позитива вокруг.

2.Используйте «правило 5 секунд» против откладывания дел на потом
Когда нужно сделать что-то полезное для настроения (например, позвонить другу или выйти на прогулку), считайте от 5 до 1 и сразу действуйте. Этот метод предотвращает откладывание дел.

3.Создайте «банк счастливых воспоминаний»
Записывайте в заметки телефона хорошие события. В трудные моменты перечитывайте их — это помогает переключиться с негатива на позитив.

4.Замените «я должен» на «я выбираю»
Фразы вроде «Я должен работать» создают давление. Переформулируйте их: «Я выбираю работать, чтобы обеспечивать семью». Это возвращает ощущение контроля.

5.Устраивайте «цифровой детокс» перед сном
За час до сна убирайте телефон. Вместо соцсетей почитайте книгу или послушайте спокойную музыку. Это улучшает качество сна и снижает тревожность.

6.Обнимайтесь чаще
Физический контакт (объятия, рукопожатия, поглаживание питомца) снижает уровень кортизола и повышает гормон спокойствия. Даже 20-секундное объятие дает положительный эффект.

Запомните, что счастье — это навык, который можно развивать с помощью простых ежедневных привычек.

Действуем, друзья❤️

Тренд, который до сих пор не выходит из моды - длинная юбка с футболкой. На мой взгляд, идеальный вариант между комфортом и элегантностью и подходит для разных случаев.

Итальянский Vogue предлагает несколько вариантов стилизации (фото прилагаю):

1.Белая длинная юбка + белая футболка

2.Пастельная атласная юбка + цветная рубашка-поло

3.Черная юбка + черная футболка + масляно-желтая сумка

4.Юбка в горошек + розовая футболка + розовые ботильоны

5.Кружевная юбка + футболка с принтом + красные балетки

Такие комбинации можно адаптировать под любой стиль.
Футболка добавляет непринужденности, а длинная юбка придает образу женственности. Летом можно выбрать легкие ткани, а зимой — утепленные варианты с объемными свитерами.

Если взять оверсайз-футболку и длинную юбку из денима или хлопка в сочетании с кроссовками и объемной курткой, получится отличный образ в стиле спорт-шик.

Для вечернего варианта замените обычную футболку на шелковую или кружевную, а юбку выберете с блестящей текстурой или с разрезом.

В прохладную погоду наденьте под футболку водолазку или добавьте к образу жакет, пальто или кардиган.

Из аксессуаров к юбке с футболкой идеально подойдут босоножки, кеды, ботильоны (в зависимости от стиля). Сумки: от мини-клатча до объемной холщовой. А еще массивные серьги или тонкие цепочки.

Кто из вас любит сочетать длинную юбку с футболкой?

❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Присоединяйтесь - переходите по ссылке и смотрите вместе со мной сериал “Актерище” с Дмитрием Нагиевым в главной роли на KION! Тем более, что он теперь доступен в тарифах МТС без доплат. Всем отличного дня!))

18+ Реклама. ПАО "МТС" (ОГРН 1027700149124), www.mts.ru.

Сейчас, пока сидела за завтраком в баре, поймала себя на мысли, что всегда стараюсь искать способы, чтобы сделать свою жизнь гармоничнее и радостнее.

И знаете (а поняла я это уже давно), счастье — это не про какие-то глобальные перемены, в ожидании которых живут многие из нас, а про самые маленькие ритуалы, которые мы часто недооцениваем))

Хочу сделать пост на эту тему — о простых, но работающих привычках, научно доказанных, кстати, которые помогут стать счастливее всем нам!!!

Если актуально для вас, напишите «да» в комментариях))

Знакомо?😃

Доброе утро❤️

Я обожаю джинсы - всегда удобно и стильно)) В этом сезоне дизайнеры предлагают их обновить, добавив немного аксессуаров.

1. Пояса с камнями
Забудьте про простые ремни. В тренде металлические пояса, пояса украшенные стразами или камнями. Они мгновенно превратят даже базовую модель в дизайнерскую вещь.

2. Цепочки
Тонкие металлические цепочки, жемчужные нити или даже текстильные подвески — добавляют образу дерзости и динамики.

3. Брелоки
Больше не просто аксессуар для ключей😄 Дизайнеры (например, Chloé) предлагают крепить их прямо на джинсы — как одиночные подвески или целые композиции. Смотрится необычно и останется в тренде не один сезон.

Какой вариант вам ближе?

Наконец-то наступает время солнца, моря и красивого загара. Но чтобы кожа оставалась здоровой, а загар – ровным и стойким, важно правильно подготовиться.

Вот несколько проверенных советов, которые помогут избежать ожогов, сухости и пигментации.

1. Основа ровного загара - отшелушивание
Перед тем как подставлять кожу солнцу, избавьтесь от омертвевших клеток, так загар ляжет идеально и не будет пятен.

2. Используйте натуральные усилители загара.
За 2-3 недели до отпуска начинайте наносить морковное масло. Оно и стимулирует выработку меланина, и увлажняет, и продлевает загар, и защищает от сухости.

3. Добавляйте в рацион правильные продукты
Некоторые продукты усиливают выработку меланина и защищают от ожогов. За 2 недели до отпуска добавьте в рацион больше оранжевых и зеленых овощей

4. Пропейте курс витаминов для кожи
Тут каждый выбирает то, что ему важнее. Я бы защищала кожу от УФ-лучей. В этом помогают витамины Е, С и селен.

И самое главное правило - не забывайте про SPF!!

Мечтаете связать свою карьеру с миром роскоши, путешествий и гостеприимства?✈️🌎

🎓 Образование в престижных европейских бизнес-школах Les Roches и Glion откроет двери в индустрию luxury, где высоко ценятся изысканный стиль, безупречный сервис и предпринимательский подход.

24 апреля пройдут индивидуальные онлайн-консультации с представителем вузов на русском языке. ⏰ Вы сможете выбрать удобное время с 10:00 до 19:00 (по Москве) и получить:
✅ Подбор программы, отвечающей вашим профессиональным интересам и карьерным целям
✅ Оценку шансов на поступление
✅ Персональный план действий по зачислению и успешному прохождению интервью
✅ Актуальную информацию о получении студенческой визы и ВНЖ в Европе
✅ Советы по построению карьеры в индустрии travel & luxury

Les Roches и Glion — это:
✨ Оплачиваемые стажировки с первого года обучения в Швейцарии в премиальных отелях (Ritz-Carlton, Four Seasons, Marriott, Hyatt), люксовых брендах (Louis Vuitton, Bulgari, Chanel) и ведущих ивент-компаниях. Средняя зарплата стажеров в Швейцарии от 2100 CHF в месяц
✨ Карьерные перспективы: 98% выпускников получают как минимум одно предложение о работе к моменту выпуска
✨ Кампусы в Швейцарии, Испании, Великобритании и ОАЭ
✨Поддержка студенческих стартапов и доступ к венчурным фондам
✨Более 15 000 выпускников, строящих успешные карьеры в премиальных брендах и отелях по всему миру. Среди возможных карьерных направлений: менеджмент в международных сетях отелей, маркетинг и управление брендами, организация эксклюзивных ивентов, ресторанный бизнес, консалтинг, финансы и предпринимательство.
✨Средний доход менеджеров в luxury-индустрии составляет от 5000 до 12 000 CHF в месяц. Во время стажировок студенты приобретают реальный профессиональный опыт и ценные контакты, что позволяет уверенно стартовать в карьере сразу после выпуска.

👉 Зарегистрируйтесь на встречу, чтобы узнать, как превратить свои амбиции в международный успех!

РЕГИСТРАЦИЯ

Реклама. Erid 2VtzqwXxhzA
рекламодатель ООО «СТАДИЗ» ИНН: 7709941321

Доброе утро ❤️

Наши лица, когда сели на ПП😃
Ну, согласитесь?)))

Мы часто с вами обсуждаем моду и сезонные тренды. Как вы знаете, я не придерживаюсь какого-либо определённого стиля, для меня важны сами вещи, а дальше — дело вкуса.

Постоянно появляются новые тенденции, и одной из самых стабильных и популярных в последнее время стал стиль Urban Outdoor. Он объединяет динамичную городскую среду с природой, предлагает идеальный баланс между этими мирами

Если вам близка эта концепция, обратите внимание на новую лимитированную коллекцию O’STIN, которая предлагает стильные и функциональные модели для нас, активных и современных женщин.

Я уже все изучила и хочу сказать, что стоит обратить внимание на:
- парки из полупрозрачного нейлона (белая — must-have этого лета)
- футболки с принтами мест силы (носите с джинсами или с брюками карго из новой коллекции)
- аксессуары (прозрачная косметичка и бутылка для воды в оранжевом оттенке будут обращать на вас внимание, да и просто поднимать настроение)

Если вы любите онлайн шоппинг, то можете на официальном сайте или в мобильном приложении O’STIN еще и собрать классные образы, чтобы увидеть полную картину, так сказать. А если вам нужно перед покупкой вещь рассмотреть, потрогать, то сделать это можно в одном из магазинов, где уже представлена коллекция.

Лично мой фаворит — та самая белая парка: её можно накинуть поверх футболки с принтом или даже на вечерний образ для контраста. А вы что присмотрели? 😉

Моему хорошему приятелю 40 лет и по работе он очень много времени проводит за телефоном и компьютером. В последнее время стал жаловаться, что зрение падает.

Прочитала полезный материал на тему - какие продукты помогут сохранить зрение?! Уверена, это актуально для всех нас, вне зависимости от возраста и профессии.

Итак, очень полезны:

Жирные виды рыбы (лосось, скумбрия, сардины, форель)

Орехи и бобовые.
Миндаль, грецкие орехи, фасоль, чечевица богаты витамином Е, цинком и антиоксидантами. Все это защищает клетки в глазах.

Цитрусовые.
Апельсины, грейпфруты и лимоны содержат витамин С, являющийся мощным антиоксидантом, который помогает оградить глаза от окислительного стресса и снижает риск развития катаракты.

Лиственная зелень.
Шпинат, брокколи помогают защитить глаза от вредного воздействия ультрафиолетового излучения и способствуют улучшению зрения в условиях низкой освещенности.

Сохраняем!

Наступила новая рабочая неделя и на ближайшие 5 дней (а кому-то и больше) всем нам нужно быть энергичными))

Делюсь парочкой простых и рабочих способов, которые помогут нам заряжаться энергией каждый день.

Во-первых, просыпайтесь правильно.
Откажитесь от привычки переставлять будильник на «еще 5 минут» — это только усиливает вялость. Вместо этого: просыпайтесь в одно и то же время (даже в выходные!), после пробуждения выпейте стакан воды — это запустит метаболизм, сделайте 5-минутную растяжку — это настроит мозг на продуктивность .

Во-вторых, планируйте новый день с вечера.
Попробуйте вечером записывать главные задачи на завтра — так вы сфокусируетесь на важном, одежду и сумку готовьте с вечера и тогда утро будет спокойным и бодрым.

И третье - больше двигайтесь
Даже 10 минут активности в день творят чудеса: Это могут быть короткие прогулки или танцы под музыку, они улучшают кровообращение и снижают стресс, делайте дыхательные практики (глубокие вдохи мгновенно наполняют энергией). Через каждые 45–60 минут практикуйте короткие перерывы в работе — так мозг не перегружается .

А еще окружайте себя людьми, которые заряжают вас позитивом!

Всем продуктивной и энергичной рабочей недели👌❤️

С добрым утром😃❤️

Делюсь тюльпанами, которые выбрала себе. Красивые же, правда?
По стоимости: за 15 цветов заплатили чуть больше 1000 руб. Я довольна. Теперь осталось правильно их посадить дома😄

Кто знает лайфхаки, делитесь😊

Спокойствие и радость важные вещи, которые должны быть в нашей жизни. Есть несколько простых методов, чтобы бороться с тревожностью.

1. Ромашковый чай
Напиток используется как натуральное успокоительное на протяжении веков, снижает уровень тревожности и помогает лучше спать.

2. Масло лаванды
Научные исследования подтвердили, что лавандовое эфирное масло может значительно снизить симптомы тревожного расстройства. Добавьте несколько капель в ванну или используйте в аромалампе для атмосферного расслабления.

3. Техника дыхания «4-7-8»
Вдыхайте на 4 секунды, задерживайте дыхание на 7 секунд, а затем медленно выдыхайте на 8 секунд. Это простой способ замедлить сердце и переключить ум с режима «борьбы» на режим покоя.

4. Прогрессивная мышечная релаксация
Эта техника помогает снизить физическое напряжение. Попробуйте:
- напрячь мышцы на несколько секунд.
- удерживать напряжение.
- затем расслабьте каждую мышцу, начиная с головы и заканчивая ногами.

Заботьтесь о себе и наслаждайтесь спокойствием

Как и говорила в голосовом, мы ждем гостей. У нас на Пасху принято детям дарить шоколадные яйца. Они чаще всего с орешками. Взрослые же наслаждаются традиционным пасхальным кексом (Colomba Di Pasqua). Я покупала совершенно обычный в супермаркете. Но если хочется чего-то оригинального, можно было заранее заказать более эксклюзивные варианты.

А вы делали сами куличи или покупали готовые? Делитесь в комментариях

Доброе утро ❤️

И раз речь в посте выше зашла про Японию, нашла ролик с наших съемок в Токио - то, что осталось за кадром🤪 Посмотрите, улыбнитесь!

Завтра нового выпуска не будет, но вас все еще ждет первая серия #ЖизньДругих из Словакии:

НА МОЕМ ЮТУБ-КАНАЛЕ

В VK ВИДЕО

Всем прекрасного субботнего вечера❤️

Когда мы снимали в Токио, обратила внимание, что здесь редко встретишь местных с лишним весом. И дело не только в генетике (в Японии еще и высокая продолжительность жизни), но и в культуре питания.

У японцев есть правило, которое на русский можно перевести так: «ешь, пока не насытишься на 80%»

И это простое правило поможет есть меньше, чувствовать себя лучше и худеть!

Давайте разбираться.

Местные жители сознательно останавливаются до чувства полного насыщения, чтобы не перегружать организм. Нашему мозгу нужно около 20 минут, чтобы понять, что мы наелись и если есть быстро и до полного «ощущения сытости», легко переесть и как следствие - набрать лишний вес.

Из преимуществ такого питания:
Контроль веса – едим меньше калорий без жестких ограничений.
Лучшее пищеварение – желудок не перегружен, нет тяжести после еды.
Больше энергии – организм тратит меньше сил на переваривание.
Привычка к осознанному питанию – начинаем лучше чувствовать голод и сытость.

Правила японской системы питания:

1.Нужно есть медленно – делаем паузы, жуем тщательно.

2.Используем меленькие тарелки - так порции кажутся больше🤪

3.Спрашиваем себя - действительно ли мы голодны или едим по привычке?!

4.Останавливаемся, когда чувствуем, что «почти сыты».

Эксперты говорят, что вначале питаться таким образом может быть непривычно, но со временем организм адаптируется. Через пару недель можно заметить первые результаты.

Сохраняйте, кому актуально👌

Прочитала сейчас интересный пост, в нем рассказывается о том и это научно доказано, что есть продукты, которые делают человека счастливее и поднимают настроение!)))

Сохранила себе на случай плохого настроения)))

Как у вас с настроением в субботу? Отдыхаете?
Поделитесь👌👇

Как справиться с тревожным состоянием?!

Делюсь с вами видео, где об этом подробно говорит Мария Коновалова - врач к.м.н, доктор акушер-гинеколог, эндокринолог, остеопат и специалист по восточной медицине с 25-летним стажем.

Она прошла путь от девочки с приговором «бесплодие» до мамы 4-х детей, профессиональным гинекологом и наставником для женщин на их пути к женскому здоровью.

В своём канале Мария Владимировна бережным и понятным языком рассказывает о важном:

☘️ Практика при бессоннице
☘️ О чём говорят красные точки и папилломы
☘️ Разговор о климаксе
☘️ Почему стресс рождает диагнозы
☘️ Признаки застоя лимфы
☘️ Как избежать бесплодия вылечить миому, эндометриоз, кисту, полип, молочницу, дисплазию и др. женские диагнозы бережными методами

Согласитесь, всё это напрямую связано с женским здоровьем.
Уверена, такой доктор нужен всем. Присоединяйтесь Мария Коновалова. Всё о женском здоровье.
https://t.me/+UmR3YhjxqxA4NjIy

И сразу привет из бара🤪

С добрым утром❤️

Выспались?)

Уже больше четырех (!!!) лет прошло с момента нашего разговора с Надеждой, а вырезки из интервью я встречаю до сих пор в огромных количествах)) Во всех соц.сетях)) Хороший разговор у нас тогда случился))

А теперь вопрос к вам - что для для вас важнее? Порш с бриллиантами или интересный мужчина?

Нашла для себя идеальный утренний букет😃 Попрошу мужа дарить мне теперь только такие))

Вам нравится?😀

А вас какие вопросы одолевают?))

С добрым утром всех❤️

Мы все с вами знаем, как важен витамина D для нашего здоровья! Он отвечает за здоровье костей, укрепляет иммунитет и помогает регулировать уровень сахара в крови. Однако многие из нас испытывают его дефицит.

В зависимости от возраста, ежедневная норма:
- Дети до года: 400 МЕ
- Молодежь до 70 лет: 600 МЕ
- Люди старше 70 лет: 800 МЕ

Вот 6 продуктов, богатых витамином D, которые легко добавить в свой рацион:

Масло печени трески
Это настоящий «суперфуд», с 450 МЕ на каждые 5 г. Если не нравится вкус, то попробуйте или пить в капсулах или немного добавить в заправку салата.

Радужная форель
Готовьте на гриле или запекайте, ведь в 100 г содержится 635 МЕ. Потрясающий и нежный вкус, который любят практически все!

Лосось
Если хотите порадовать себя, выбирайте дикий лосось! В 100 г вы получите до 988 МЕ витамина D. Отличный источник омега-3!

Сардины
Недорого и полезно, но на любителя. Эти рыбки содержат 480 МЕ на 100 г. Можете добавлять их в салаты или пасту.

Апельсиновый сок
Отличный утренний напиток. Стандартный стакан может содержать до 137 МЕ. Выбирайте сок без добавок для максимальной пользы, а еще лучше делайте сами апельсиновый фреш.

Йогурт
Еще один вкусный способ получить дополнительные 50+ МЕ Прекрасно подходит для завтрака.

Если вы подозреваете у себя дефицит, обязательно проконсультируйтесь с врачом! Провести анализ крови — это первый шаг, чтобы понять, нужно ли вам дополнительно принимать витамин D.

Сегодня завтракали дома. Приготовила Лолите ленивые вареники. Она оценила и сказала, что на вкус как из детства.

Делюсь рецептом: 450 гр творога, 150 гр муки, два яйца, соль, сахар по вкусу. Все смешиваете, отрезаете небольшие квадратики и кидаете в кипящую воду. К готовым вареникам добавляете сметану и, если хотите сахар. Быстро, просто и вкусно.

А мой завтрак остался неизменным: кофе и круассаны 😁

Доброе утро ❤️

Называется найди отличия😃

Как ваш вечер? Чем заняты?

«Вы никогда не будете счастливы, если будете продолжать искать, в чем заключается счастье. И вы никогда не будете жить, если ищете смысл жизни»,

- цитата Альбера Камю, лауреата Нобелевской
премии по литературе, французского писателя и философа.

Что думаете? Согласны?

Мы недавно обсуждали с подругой тему учебы детей. Скажу вам так, дело это точно нервное. Но в моем случае, мне очень повезло. У меня самостоятельные дети и в их учебу я особо не вникала и никогда. Но слушаю подруг и понимаю, что сейчас все еще сложнее стало. Делюсь с вами полезной информацией.

Актуально будет не только родителям выпускников, но и тем, кого это ждет в ближайшие годы, так как поверьте мне, время летит очень быстро. Уверена, что каждый из вас переживает, нервничает, а дети так еще больше. Но есть решение. Посмотрите эфиры Дмитрия Буракова! Он очень понятно объясняет все нюансы поступления, отвечает на важные вопросы и помогает избежать ошибок.

🎁В канале уже информация, какие правила приема обновили вузы на 2025 год ⚡️

С 17 по 20 апреля, на бесплатном марафоне «Как поступать, чтобы поступить», Дмитрий расскажет секреты и алгоритмы, как избежать 90% ошибок, чтобы повысить вдвое свои шансы зачисления на бюджет в 2025 году.

➡️ Узнаете из-за каких ошибок отличники с 300 баллами иногда не проходят на бюджет, а троечники поступают в тот же вуз, на бюджет.

⚠️Не упускайте свой шанс, регистрируйтесь на марафон (пройдёт с 17 по 20 апреля, только для тех кто успеет зарегистрироваться) и перестаньте выбрасывать деньги в пустоту: https://t.me/VvuzzAll_bot

Мы?😃

С добрым утром всех❤️

Настроение вечера 😃😃

Найдена сумка, в которую точно все поместится. Но встает вопрос, а как в ней что-либо найти?

Берем?😃

Как у вас обстоят дела с запоминанием информации? Я не могу сказать, что обладаю хорошей памятью.
Прочитала про 5 эффективных методов для запоминания и, конечно, делюсь с вами.

1. Интервалы повторения
Когда осваиваете новую информацию, применяйте метод повторения: начните с ежедневного повторения, затем переходите на раз в два дня, а позже — раз в неделю.

2. Пересказ изученного
Мозг подобен мышце, чем больше его тренировать, тем сильнее он становится. Прочтите небольшую статью или книгу, а затем попытайтесь пересказать её содержание. Этот подход поможет укрепить нейронные связи и повысит понимание материалов.

3. Ассоциативное мышление
Создайте в своем воображении воображаемое пространство, например, квартиру, где каждая комната будет представлять определённую информацию. Так, вам будет проще запомнить и освежить в памяти нужные данные.

4. Разделяйте информацию на части
Если сталкиваетесь с длинными числовыми последовательностями, разбивайте их на небольшие группы. Например, 12-значное число лучше запоминать как три группы по 4 цифры, вместо того чтобы пытаться запомнить его целиком.

5. Используйте визуализацию
Мозг лучше усваивает визуальные образы.

А у вас хорошая память?

Скучали по моим традиционным завтракам? Я очень 😄
И привет вам от моих верных друзей)

Как у вас дела? Как настроение?

😁😁😁

Вы знаете, как я люблю термы. Оказывается, пока я снимала в Узбекистане и в Турции, в Милане открылся огромный термальный спа-курорт Terme de Montel на 16 тысячах квадратных метров, из которых пять находятся в помещениях.

Здесь десять термальных бассейнов, большие зоны отдыха, ресторан-бистро, кафетерий, лаундж-бар, бар в саду и даже гастрономическая тропа, а еще четыре сауны, включая большую русскую баню, хаммам, паровую баню и 16 массажных кабинетов.

Температура воды будет варьироваться от 22 до 38 градусов, в зависимости от выбранного типа бассейна.

В задней части здания открывается вид на большой полукруглый бассейн, ведущий в парк, он спроектирован в виде амфитеатра.

Среди особенностей — бассейн у входа в спа-центр, специально предназначенный для расслабляющего гидромассажа, а также гиперсоленый бассейн, аналогичный водам Мертвого моря.

Еще одним преимуществом Terme de Montel является полное отсутствие хлора в воде бассейнов, она меняется ежедневно, а в главном бассейне смогут одновременно находиться до тысячи человек.

Термальный спа-курорт построен на руинах старых конюшен Монтеля — редкой красоты постройки 1920-х годов, практически все из которой удалось сохранить и отреставрировать. Чуть меньше двадцати лет назад, здесь, из глубоких колодцев, прямо под землей, на которой стояли конюшни, забила термальная вода. В 2007 году был восстановлен исторический источник, единственный в Милане, глубина которого составляет 396 метров. С этого момента возникла идея реставрации зданий и создания спа-курорта.

Входной билет на день стоит от 70 до 90 евро (от 6500 до 8500 в рублях). Вход для 16+, кроме специальных семейных дней. Работает курорт с 9 утра до 23 вечера.

Как вам? Красиво?

Всем прекрасного вечера❤️

Спустя две недели командировок, я вернулась домой!! Ура))) Пока, правда, в аэропорту, но, считай, уже дома👌😃👍

Пока буду лететь домой, посмотрите, в какой красоте я побывала в Турции.

Это плантация, где выращивают огромное количество всевозможных фруктов. Впервые в жизни я своими глазами увидела как растет авокадо и еще десяток фруктов))

Впечатлений на всю жизнь)) Как вам?

С добрым утром!

Новых свершений всем нам на этой неделе, пусть все получится❤️

Шум моря всем нам для успокоения и отдыха перед новой неделей!
Набираемся сил! Прекрасного вечера❤️

Я люблю перекусы в виде орешков или сухофруктов. Но оказывается, по мнению экспертов, время, когда мы их едим, имеет огромное значение. Например, тот же абрикос, который поднимает настроение утром, может вызвать чувство тяжести вечером.

Если нужен прилив сил, начните день с миндаля и грецких орехов. Они обеспечат энергией, необходимой для продуктивного утра. А идеальные помощники перед тренировкой - изюм и финики.

Чтобы поддерживать себя в форме, ешьте орехи в первой половине дня. Они сдерживают желание перекусить, а также помогают контролировать уровень сахара в крови.

Если хотите улучшить качество сна, попробуйте перекусить фисташками или миндалем с немного теплым молоком перед сном. Этот способствует выработке мелатонина и дает возможность расслабиться. А вот соленых и сладких орехов стоит избегать на ужин.

Какие орехи вы любите?