5 любопытных фактов о витаминах
Как магний влияет на всё сразу, почему кальций — это не только про молоко, и как Финляндия изменила статистику по сердечно-сосудистым заболеваниям с помощью селена. Листайте карточки и изучайте, чего может не хватать организму и зачем всё-таки нужны витамины 💜

🎁 Дарим увлажняющую маску для лица при покупке персонального набора
Иногда лучший способ позаботиться о себе — это добавить в рутину что-то простое и приятное. И мы хотим вам это подарить ❤️

С 23 апреля мы дарим маску с витаминным комплексом при заказе любого персонального набора.

Чтобы подарок пришёл вместе с заказом:
— пройдите опрос на витамины (даже если вы уже его проходили)
— закажите набор витаминов

Маску стоимостью 3000₽ мы бесплатно положим в ваш набор витаминов — она станет приятным дополнением к вашей заботе о себе.

Количество масок ограничено, успейте заказать набор и получить подарок сейчас: https://myhalsa.ru/survey/start/?CollaborationsSurvey=true

Почему так важно принимать витамины курсом 1–3 месяца? 💊
— Почему витамины важно пить именно курсом?
— Что происходит, если прекратить принимать витамины раньше времени?
— Кому особенно важно следить за регулярным приёмом?

На эти и другие вопросы отвечает наш медицинский директор Екатерина Любаева в карточках 🩵

🎁 Заберите ваши персональные витамины со скидкой 20% по промокоду tg20: myhalsa.ru/survey/start

Иногда мы — это те самые герои мема: заказать витамины Halsa — легко, а вот принимать их регулярно... ну, вы поняли 😅

Но всё меняется, когда витамины становятся привычкой, а не пунктом из списка дел. Начните сегодня — ваш организм скажет вам спасибо 💊

Забрать набор со скидкой 20% по промокоду tg20: https://myhalsa.ru/survey/start/ 

Что мы делаем в Halsa — и почему это работает
Мы в Halsa не просто производим витамины — мы создаём систему заботы о здоровье, которая держится на трёх опорах: персонализация, простота приёма, ускорение результатов.

🧬 Персонализированный подход помогает подбирать витамины под конкретного человека, а не под усреднённый «возраст и пол». Мы учитываем ваш образ жизни, привычки, цели и данные — и создаём решения, которые работают.

🧩 Простота и удобство приёма делают новую привычку не только возможной, но и устойчивой. Один приём в день, понятная упаковка, минимум усилий и максимум пользы.

⚡ И всё это работает быстрее, потому что состав подбирается грамотно, витамины сочетаются между собой, а система адаптируется под вас со временем.

В карточках рассказываем, какой подход к заботе о здоровье мы считаем правильным, какие принципы при подборе витаминов учитываем — и как реализуем их на практике каждый день 🙂

☀️ Солнце вернулось — но витамин D всё ещё нужен
Да, мы дождались весны и солнца! На улице светлее, теплее, настроение улучшается. Но вот что важно: несмотря на солнечную погоду, уровень витамина D в организме всё ещё может быть низким.

Весной солнце пока не такое активное, да и крем с SPF никто не отменял.
А нехватка витамина D может проявляться в виде слабости, усталости и сниженного настроения.

Солнечный свет — это здорово, но поддержка витамином D — это дополнительная забота о себе. Сделали карточки, чтобы напомнить, зачем организму нужен витамин D 🌥

Используйте промокод tg20 и заберите ваш набор витаминов со скидкой 20%: https://myhalsa.ru/survey/start/

Как мы заботимся о себе — простые здоровые привычки 🧃
В Halsa мы верим: забота о себе складывается из простых и повседневных вещей, которые помогают не выгорать, быть в ресурсе и просто чувствовать себя нормально.

Мы решили поделиться тем, что помогает лично нам — замедлиться, выдохнуть и перезагрузиться в повседневной суете. В карточках — привычки нашей команды, которые поддерживают нас каждый день 💬

А что помогает вам? Напишите в комментариях — сделаем отдельный пост с вашими историями ✨

💬 Можно ли принимать цинк и железо вместе?
Под одним из постов мы получили важный вопрос от нашей подписчицы Мадам Лень — и решили разобрать его подробно.

Вопрос был такой: «Можно ли принимать цинк вместе с железом, если они в одном наборе? Читала, что они мешают усвоению друг друга». Отвечаем в карточках — и рассказываем, почему не всегда нужно гнаться за «идеальной схемой» приёма.

Остались вопросы? Пишите в комментарии — разберём в следующем посте 🙂

📦 Покажите ваши коробки витаминов Halsa
Мы выпускаем разные коробочки витаминов — к акциям, инфоповодам, под настроение и сезон. А теперь хотим посмотреть, какие из них есть у вас 👀 У кого-то будет классическая коробка Halsa, у кого-то — лимитированная из эксклюзивных серий.

Покажите нам ваши коробки витаминов Halsa — делайте фото и делитесь в комментариях 📸

А если у вас все еще нет вашей коробочки витаминов, заберите промокод tg20 на скидку 20%: https://myhalsa.ru/survey/start/

🧬 Омега-3, витамин D и физическая активность — способ замедлить старение?
Новое исследование показало, что такая комбинация может реально повлиять на биологический возраст.

🔬 В течение трёх лет учёные наблюдали за более чем 700 пожилыми людьми (от 70 лет и старше) в рамках европейского проекта DO-HEALTH.

Результаты:
▪️ Добавки + упражнения помогли замедлить старение примерно на 3–4 месяца
▪️У испытуемых снизился риск падений, инфекций и других возрастных проблем

💊 В исследовании использовали 1 грамм омега-3 в день + витамин D и умеренные физические нагрузки.

Да, 3–4 месяца — не звучит как вечная молодость. Но для профилактики и сохранения активности в возрасте это действительно значимо.

Мечтали в детстве полететь в космос? 🚀
Наш медицинский директор Екатерина Любаева — человек, которая помогала другим воплощать эту мечту. Она готовила космонавтов к длительным экспедициям и проводила медицинские исследования прямо в рамках подготовки к полётам.

Мы расспросили её, как на самом деле работает врач, отвечающий за здоровье экипажа в космосе 🌌

Каждую пятницу мы вместе с друзьями-блогерами делимся простыми и понятными способами заботиться о себе — без сложности и строгих правил.

На этой неделе наша подруга и блогер Ксения рассказала о своих утренних привычках, которые помогают ей настроиться на день и чувствовать себя лучше ❤️

А какие привычки поддерживают вас? Делитесь в комментариях — нам интересно 🙂

Присылайте состав продуктов — разберёмся, что скрывается за этикеткой 🥐
Бесплатно разбираем составы ваших продуктов 🍗
Все, кто следит за питанием, стараются выбирать в магазине полезную еду. Йогурт — с надписью «натуральный», хлеб — «цельнозерновой», колбаса — «домашняя».

Но заглядываем в состав — и там начинается химический квест. Е-добавки, усилители вкуса, сахар под тремя разными названиями. Разобраться в этом всем непросто — и мы понимаем, как легко запутаться. Предлагаем разобраться, что вы действительно едите 🙂

📸 Пришлите нам в комментариях фото состава — и мы расскажем, что в продукте действительно полезного, а что вызывает вопросы.

— напишите, что за продукт разбираем
— фото должно быть чётким
— снимайте прямо, без бликов
— на фото должен быть весь состав

Присылайте фото и начните питаться более осознанно. Ведь «натуральное» — не всегда полезное 😉

Chill Pill — новый комплекс уже в персональных наборах 💊
Весна — время обновления, и мы расширяем состав персональных наборов! Теперь в них ещё больше витаминов, подобранных специально для поддержки в этот непростой сезон.

Одна из наших новинок —комплекс Chill Pill, который помогает восстановиться и зарядиться силами. Теперь Chill Pill можно добавить в персональный набор — просто укажите, что вам нужно расслабление, и мы добавим комплекс в ваш курс ❤️

Что внутри Chill Pill и как работает комплекс? Рассказали в карточках 🔍

Забрать персональный набор со скидкой 20% по промокоду tg20: https://myhalsa.ru/survey/start/

Весна — время, когда особенно не хватает энергии
Решили разобраться, какие витамины помогают нашей команде оставаться в тонусе 💊

В карточках делимся тем, что принимает наша команда этой весной — чтобы справляться с авитаминозом, сохранять концентрацию и не терять ресурс.

Спойлер: магний — любимчик всей команды 😌

🌿 Если тоже хотите подобрать себе витамины под конкретные цели — заберите персональный набор со скидкой 20% по промокоду tg20: https://myhalsa.ru/survey/start/

🤔Есть ли витамины в жевательной резинке?
В обычной нет, а вот в функциональной — да. Если хотите немного витаминизировать свою рутину, то покупайте жевательные резинки с витаминами, ксилитом или другими добавками на свой вкус.

Но помните, что такие жевательные резинки не могут заменить полноценные витамины и минералы, которые вы получаете из добавок или пищи — как бы нам ни обещали продавцы 🤭 В них обычно низкие дозировки и спорная усвояемость, которая отличается от традиционных форм. Это просто небольшой заряд полезных веществ и хорошего настроения 🚀

Если всё же хотите получать витамины в нормальных дозировках — заберите свой набор со скидкой 20% по промокоду tg20: https://myhalsa.ru/survey/start/ 💊

С Всемирным днём здоровья!
Сегодня отличный повод напомнить себе: забота о теле и разуме — это не роскошь, а основа 😌

А как прошёл ваш Halsa Wellness Challenge? Удалось ли внедрить новые привычки? Какие открытия сделали для себя за эти 5 дней? Делитесь впечатлениями!

🧠А вот пара инсайтов от медицинского директора Halsa из финального дня челленджа:
💊 Какие витамины особенно нужны при активном образе жизни?
— Магний
— Омега-3
— B-комплекс
— Витамин D — необходим круглый год, даже в солнечные дни

💊 В чём ещё польза витаминов?
Витамины — это не только часть заботы о себе. Их регулярный приём запускает цепочку полезных привычек и помогает удерживать фокус на здоровье.

💊Какие привычки усиливают эффект от витаминов?
— Пить больше воды
— Двигаться каждый день (хотя бы прогулка)
— Вовремя отдыхать
— Сбалансированно питаться
— Высыпаться

Забота о себе — это просто. И вы это доказали 🙂

Небольшое напоминание: вы справляетесь лучше, чем вам кажется
А вы участвуете в нашем Halsa Wellness Challenge? Как у вас идёт процесс? Или, может быть, вы уже начали пользоваться трекером осознанности — тем самым, который мы присылали на днях? Делитесь своими успехами в комментариях 💬

Мы знаем: начинать — не всегда просто. А удерживать привычки — ещё сложнее. Иногда случаются срывы, пропущенные дни, забытые витамины. Это нормально. Вы не супермен и не обязаны им быть, главное — продолжать заботиться о себе.

Чтобы поддержать вас на пути изменений, мы собрали несколько тёплых напоминаний в карточках — сохраняйте, пересматривайте в моменты сомнений и делитесь с друзьями 💛

🧘 Памятка по контролю настроения: 7 шагов к внутреннему спокойствию
Внедрять новые привычки — интересно, но не всегда легко. Иногда не всё получается с первого раза, накрывает усталость, тревога или раздражение. Это нормально — вы живой человек, а не робот.

Чтобы вас поддержать, мы подготовили памятку по управлению эмоциями — короткий и понятный гайд, который поможет сохранять внутреннее равновесие, даже если день идёт не по плану.

Скачивайте памятку бесплатно и возвращайтесь к ней, когда почувствуете, что начинаете терять опору 💛

🥗 План питания для Halsa Wellness Challenge — от медицинского директора Halsa
А вы уже начали участвовать в челлендже Halsa Wellness Challenge, где мы вместе с блогером внедряем новые полезные привычки? Это отличный старт! Теперь — добавим к этому вкусное и сбалансированное питание без лишних усилий.

Чтобы поддержать вас на каждом этапе, мы подготовили подарок — план питания на 7 дней + конструктор салатов, созданные медицинским директором Halsa.

Что внутри?
— Простое меню на каждый день
— Вкусные, сбалансированные блюда, которые легко приготовить дома
— 1000+ вариаций салатов — полезно и просто
— Питание, которое реально помогает сбросить вес без диет и стресса

🥑 Скачивайте план питания и сделайте питание вашей самой устойчивой привычкой в этом челлендже. Завтра вас ждет новый бонус — памятка по контролю настроения, ждите 🌟

https://www.instagram.com/myhalsa.ru/

Подключайтесь к нашему челленджу в Instagram* 💕


*принадлежит корпорации Meta, признанной экстремистской и запрещенной в России

Мы собрали для вас самые важные вопросы о витаминах Halsa
..те, что вы задаёте нам чаще всего — и ответили на них понятно и по делу.

— Почему мы назначаем витамины без анализов?
— Как подтверждается их качество и безопасность?
— Насколько всё это научно?
— И почему «просто правильно питаться» — не всегда достаточно?

Ответы ждут в карточках. Сохраняйте, делитесь и пишите в комментарии, если остались вопросы. Мы всё читаем 👀

Заберите ваш набор витаминов со скидкой 20% — используйте промокод tg20: https://myhalsa.ru/survey/start/

Простые привычки, которые вас поддержат ✨
Кажется, что для заботы о себе нужно много времени и сил. Но мы знаем — для заботы о себе хватает лишь пары простых шагов в день. Сделала — и уже почувствовала себя лучше 🙌

Собрали в карточках привычки, которые можно внедрять по одной — каждый день. Выбирайте одну привычку на день и наблюдайте, как постепенно меняется ваше состояние — без стресса и перегрузки 💜

А какая привычка выпала на карточке вам? Хотите попробовать внедрить ее в свой день? Поделитесь в комментариях 🙂

🍽 Покажите, что в вашей тарелке — а мы поможем сделать её ещё полезнее
Задумывались ли вы когда-нибудь, сколько пользы на самом деле в вашем обеде или ужине? Сколько витаминов вы получаете? Хватает ли белка? А может, всё уже идеально сбалансировано?

Чтобы не гадать — просто покажите нам ваши тарелки, а мы со всем разберемся 👏

Присылайте фото своего приёма пищи, а мы:
— посмотрим на состав и баланс
— подскажем, что можно добавить или чем заменить
— оценим, какие витамины уже присутствуют в рационе, а какие стоит добавить
— ориентировочно разберём, какой процент суточной нормы вы получаете — и что поможет сделать приём пищи полноценнее

Просто сделайте снимок вашей еды и отправьте его в комментарии — остальное мы посчитаем 📸

🎉 Итоги розыгрыша Boja x Halsa 🎉
Друзья, весенний розыгрыш подошёл к концу, и мы готовы объявить победителя! Спасибо каждому, кто поделился своей историей о первом букете — ваши воспоминания были невероятно трогательными 😌

Как выбирали победителя: мы собрали все комментарии под розыгрышными постами из двух телеграм-каналов, подгрузили их в рандомайзер и выбрали победителя случайным образом 🙏 Победителем становится: @fortunate_optimist

Поздравляем! 🙂 Свяжитесь с нами, чтобы забрать подарок: t.me/HalsaSupport_Bot

Спасибо всем за участие! 😍

❓Можно ли принимать витамины, коферменты и аминокислоты одновременно?

Под одним из недавних постов мы получили очень важный вопрос от подписчицы. Решили ответить на него в карточках — разложили всё по полочкам: и про регулярность, и про капсулы, и про формы добавок.

Остались вопросы? Задавайте их в комментариях — выберем самые интересные и ответим 👍

Заберите трекер осознанного баланса и начните заботиться о себе мягко и без давления 🧘
Кажется, мы всё время балансируем между «быть молодцом» и «дать себе отдохнуть». То загоняем себя списками дел, то испытываем вину за простое удовольствие. Чтобы выйти из этого замкнутого круга, мы создали трекер осознанного баланса — честный и бережный инструмент для заботы о себе на 14 дней.

Каждый день вы отмечаете в трекере:
• что сделали из «надо» — то, что поддерживает организм и рутину (сон, вода, движение)
• что позволили себе из «хочу» — то, что приносит радость и отдых
• как вы себя чувствуете — был ли баланс или хочется что-то скорректировать

В конце трекера вас ждёт лист рефлексии, который поможет подвести итоги и увидеть, что действительно работает именно для вас. За 14 дней вы научитесь слышать себя, начнёте делать важное без давления и перестанете винить себя за удовольствия.

Начните поддерживать себя не через давление, а через заботу — скачивайте трекер и сделайте первый шаг к балансу ❤️