Что помогает мне поддерживать себя?
Сейчас будет очень честный пост) Я работаю сразу с несколькими большими проектами, веду консультации по карьере, управлению и лидерству, бренд-маркетингу, веду отдельные проекты для компаний (например, по разработке стратегий бренда работодателя), веду этот канал.
Примерно каждые пару дней надежно получаю вопрос «Как ты все успеваешь?».
Не успеваю ничего😂 Иногда плачу вечером от усталости. Иногда не могу подняться с утра на работу. Иногда не хочу отвечать на сообщения.
Считаю, что так — нормально. Мы не можем всегда быть вау, не можем быть всегда «лучшими версиями себя», да и вообще эта гонка за идеальным уже всем осточертела. Хочется настоящего и жизненного, личного и реального. Поэтому вот мой реальный список того, что помогает поддерживать себя:
1️⃣ Чтение. Я читаю много, читаю под настроение. Это мой маленький способ выйти из привычной рутины и перенестись в новые опыты и картинки.
2️⃣ Я очень много хожу. Могу просто надеть наушники и идти пару часов прямо) Захожу в любимые места или исследую новые. Беру кофе/лимонад. И просто иду. Смотрю на людей вокруг, слушаю их разговоры или подкасты. Особенно мне интересно, что люди переживают. Вот девушка хохочет, говоря с кем-то по телефону. Вот кто-то рисует то, что видит вокруг. Кто-то поет. Кто-то грустит. Мир — больше, чем мой экран ноутбука.
3️⃣ Вода. В Венгрии в этом плане красота — Будапешт на воде, куча купален, просто погрузиться в воду — уже расслабляет.
4️⃣ Общаться/видеться с теми, кто меня радует. Я интроверт, мне тяжело заходить в новые связи, но если человек мне приятен, есть время, я могу болтать часами. В Венгрии этого стало сильно мало, но редкое оттого и меткое.
5️⃣ Когда чувствую, что нужна помощь со стороны, обращаюсь к дорогим людям или за профессиональной помощью к психотерапевтам. Периодически работаю с разными. Это помогает в разных направлениях — видеть шире, чем я вижу, получать поддержку, осмыслять опыт.
В этом плане даже запрос «я не знаю, что со мной происходит/не знаю, о чем говорить», который я часто ношу к терапевту, очень целительны сами по себе. Такое пространство, где можно быть собой, говорить «я не знаю», «понятия не имею», и это ок.
Ребята из
zigmund.online предложили мне рассказать про них. Мне откликнулась концепция — счастью можно научиться. Потому что я лично верю, что можно. Через маленькие шаги, через небольшие действия, постепенно. Чтобы однажды проснуться и сказать: так, а мне правда лучше. Возможно, еще не идеально, но лучше, стабильнее💜
zigmund.online — это сервис психотерапии, который поможет найти счастье в неидеальном мире, когда все выходит из-под контроля. Они уверены в специалистах, которых советуем — не нужно беспокоиться об их квалификации. Специалисты помогают клиентам с разными запросами — преодолеть тревогу и стресс, выстроить комфортные отношения, справиться с выгоранием и прокрастинацией, определиться с планами на жизнь и карьеру, разобраться с эмоциями. Или как для меня — поддержать себя, когда вокруг всего слишком много.
Команда дает промокод для новых пользователей на 15% — LUKINA.
Применить его можно, перейдя по
вот этой ссылке.А в комментариях давайте соберем то, что помогает вам, что поддерживает каждый день. Интересно собрать такой большой-большой список, чтобы можно было получить новые идеи в поддержке себя. 💔
Реклама ООО «Зигмунд Онлайн»
ИНН 7714447735
Erid 2Vfnxxav24x