Немного юмора в выходной💛

Где эта тонкая грань между эгоизмом и заботой о себе?

Люди, которые с уверенностью сказали во время касдева, что они взрослые, почти неизменно добавили: «недавно повзрослел». И им веришь, процесс взросления ни с чем не спутать, когда от внешних подпорок (родителей) учишься взращивать собственный внутренний стержень.
Эти же люди были согласны с тем, что взрослому «все можно».

Если вам пришлось повзрослеть в детстве, то скорее всего вы в родительской позиции, вынужденные стать опророй своей маме или папе. У таких людей, как правило, душа скована цепью ограничений, и "взрослый" в них задыхается под грузом жизненных правил.

Если в детстве мама не стимулировала вашу самостоятельность, то вы могли застрять в состоянии беспомощности: «Рядом с ней я ничего не могу сделать сам». Это становится привычным шаблоном: в присутствии любого «авторитетного» взрослого вы машинально отказываетесь от собственной воли.

Как же разорвать этот круг и начать взрослеть по-настоящему?

🟡Ловить себя на мгновениях, когда просыпается внутренний ребенок с его "я не справлюсь" и "пусть решают за меня".

🟡Задавать себе острые вопросы: "Кто сейчас говорит во мне – взрослый, ребенок или родитель? Кто здесь главный?"

🟡Учиться выстраивать искренний, равноправный диалог с миром, не растворяясь в чужом мнении и не теряя драгоценные крупицы собственной идентичности.

Провожу очередной касдев для онлайн школы психолога, мне интересно была узнать ответы на два вопроса:

- У вас есть ощущение, что вы взрослый?
- Вам нравиться ощущение, что взрослому «все можно»?

Поделитесь в комментариях, что Вы думаете на эту тему? А я расскажу, дальше как отвечали респонденты.

Разговаривала с подругой, обсуждали, что может не стоить ездить каждый год на детокс в Кералу, а намного поэкономить. И моя очень прагматичная подруга сказала: «Ты всегда приезжаешь оттуда другая, даже цвет глаз меняется. Тебе надо»

И на меня нахлынули чувства: энергия радости, чистота внутри организма, спокойствие и кайф от заботы о себе. Так близко к себе, своей внутренней сути я наверное никогда не подходила, как дни панчакармы.

Это сложно передать, конечно жизнь идет своим чередом и есть огорчения, некоторые неудобства, непривычности - в путешествии разные события бывают. Но Индия реально заряжает, сильнее чувства у меня были только на Тибете.

Жалко конечно, что все это теряется в моей обычной жизни, несмотря на много изменений и разных практик не удается остаться такой ресурсной и уравновешенной. Но отлично, что есть такое место, куда можно сбежать и восстановится.

Если вы еще не знаете где провести майские, то можно впрыгнуть в последний вагон нашей поездки. А я пойду собирать чемодан.

А вы где проведете майские?

Отличный отрывок об устройстве нашего мира через квантовую физику.

Когда погружаешься на самый верхний, любительский уровень теории поля, теории струн, то понимаешь сколько в мире чудес.

Отличной недели💛

Немного юмора в выходной💛

Как-то везет мне на встречи, такие люди интересные вокруг. Сегодня была на Random соffee с чудесной девушкой, которая совмещает профессию историка с обучением на тренингом клаунады в Португамии Ириной Бурно.

Она организует в конце майских интенсив по методу Демидова в Сербии. Это об актерском мастерстве через внутреннюю свободу. Очень меня эта идея увлекла. Если кому-то надо то пароли и явки ➡️ здесь

А мы проболтали час о дуальности мира и как развиваться духовно, много и интенсивно работая.

Хорошей всем пятницы. ❤️

Разговариваем ПРО АЮРВЕДУ и СЕРДЦЕ (II часть, начало ⬆️) с врачом функциональной диагностики, детским кардиологом и специалистом по пульсовой диагностике Галиной Елисеевой и психологом, гипно- и регрессионныи терапевтом Татьяной Калиновной:

⁃ как панчакарма оздоравливает и омолаживает
⁃ как правильно ездить в Кералу на панчакарму
⁃ как не болеть в весенний период
⁃ зачем весной давать организму дополнительные тепло и сухость

Не кабинетный психолог

Эфир в котором все пошло не по плану: здоровое сердце, предназначение, психосоматика, пульсодиагностика, и объединяющая роль Аюрведы в этом.

Разговариваем ПРО АЮРВЕДУ и СЕРДЦЕ (I часть) с врачом функциональной диагностики, детским кардиологом и специалистом по пульсовой диагностике Галиной Елисеевой и психологом, гипно- и регрессионныи терапевтом Татьяной Калиновной:

- почему современная интегративная медицина - это хорошо маркетированная аюрведа
⁃ как комплексно узнать о всех проблемах в организме
⁃ пульсодиагностика, ручная и аппаратная, - миф или панацея
⁃ сердце - функциональный и сакральный орган нашей жизни
⁃ как вырванный зуб влияет на работу сердца
⁃ точка, через которую с нами разговаривает бог
⁃ делай от сердца и у тебя не будет проблем со здоровьем

Вторая часть эфира ⬇️

Не кабинетный психолог

🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 через 15 минут ПРО АЮРВЕДУ в 17:00 сегодня

Расскажем, как сохранить здоровье. Вопросы и комментарии пишите под этим постом⬇️

Ссылка на встречу в ➡️ https://t.me/psixo_antistress?livestream

🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 ПРО АЮРВЕДУ в 17:00 сегодня

Расскажем, как сохранить здоровье.

Поговорим об этом с педиатром, врачом функциональной диагностики, детским кардиологом и специалистом по пульсовой диагностике Галиной Елисеевой и психологом, гипно- и регрессионныи терапевтом Татьяной Калиновной Ссылка на встречу в ➡️ https://t.me/psixo_antistress?livestream

Не могу не поделиться видео от Алёны Кончагиной из национального парка на Сейшелах.

Это нетуристическое место, но вдохновляющее и красивое, что сразу захотелось там оказаться. В таких местах понимаешь, как поездки наполняют, расширяют.

Отличных выходных.

Встречаемся с педиатром, врачом функциональной диагностики, детским кардиологом и специалистом по пульсовой диагностике Галиной Елисеевой и психологом, гипно- и регрессионныи терапевтом Татьяной Калиновной 7 апреля в 17:00 на канале « Не кабинетный психолог»

Галина потрясающе рассказывает о сердце, как с позиции врача, так и аюрведиста и мы поговорим:
- Аюрведа - что это такое и чем отличается от аллопатической медицины.
- Сакральное знание о сердце
- Панчакарма - древние секреты омоложения и оздоровления

Для всех участников эфира медитация «Здоровое сердце»

Разговор с Катериной Нахмансон получился глубокий, эмоциональный и открытый.
Поговорили:
- про энергию сексуальности
- где она находится в теле и как ее развивать
- про духовное развитие и сексуальность
- о влиянии танца на идентификацию себя
- о барьерах, которые мешают нам строить счастливые отношения

Катерина дала практику «внутренняя улыбка», используйте ее для восстановления и усиления связи с внутренним сексуальным Я.

Вчера встречалась с незнакомкой через Random Coffee - это была удивительная встречи, час прошел на едином дыхании.

Наталья рассказала про свой опыт взаимодействия с ИИ, как с психологом. У нее был опыт работы с несколькими психологами и она очень высоко оценила взаимодействие с ИИ. Еще и нет лимита времени.

Я хорошо понимаю о чем, она, ведь проводились исследования постановки диагноза между ИИ и врачами. ИИ ставит более точные диагнозы: он ничего не забывает, устанавливает взаимосвязи даже с материалом «под звездочкой».

Как думаете, заменит нас ИИ в таких профессиях?

Через 15 минут начинаем эфир, ➡️ссылка на эфир
Сильно волнуюсь, очень непривычная для меня тема, но Екатерина такая комфортная и теплая, что я решилась на это💛

Вопросы и комментарии под этим постом⬇️

Катя эфир будет в ТГ

🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
«Сакральная сексуальность» в 12:00 сегодня на канале «Не кабинетный психолог» с сексологом Нахмансон Екатериной и психологом, регресионным терапевтом Татьяной Калиновной.
Ссылка ➡️на эфир в ТГ канале

Как познакомится со свой мужской и женской частью?

Мы редко задумываемся о том, как проявляются эти части в жизни. Мне повезло, я вышла на демонстрационную сессию эриксоновского гипноза к профессору Гордееву М.Н., как раз на эту тему.

Моя мужская часть визуализировалась, как большой спокойный медведь с бочонком меда, а женская - беспокойная, активная, кокетливая, пушистая лиса с красивым хвостом.

И эти два образа отлично отражают мое поведение, когда включается одна или другая часть. Стоит мне попасть в ситуацию стресса и уязвимости, как лиса начинает лихорадочно носиться и делать много бестолковых действий. Зато в бизнесе и работе - я спокойный, сильный и уверенный человек.

Это сессия внесла ясность в мой внутренний мир и познание себя. Я училась уравновешивать, сочетать эти части себя, успокаивать лису и тормошить медведя🙂 Получила ответы на вопросы, что со мной происходит в стрессовые моменты и в периоды влюбленности.

Завтра поговорим о нашем женском и мужском начале подробнее 02.04 с 12:00 Мск состоится эфир «Сакральная сексуальность» с
регрессионным терапевтом, сексологом Екатериной Нахмансон.

Пишите вопросы на эфир под этим постом⬇️

Как познакомится со свой мужской и женской частью?

Мы редко задумываемся о том, как проявляются эти части в жизни. Мне повезло, я вышла на демонстрационную сессию эриксоновского гипноза к профессору Гордееву М.Н., как раз на эту тему.

Моя мужская часть визуализировалась, как большой спокойный медведь с бочонком меда, а женская - беспокойная, активная, кокетливая, пушистая лиса с красивым хвостом.

И эти два образа отлично отражают мое поведение, когда включается одна или другая часть. Стоит мне попасть в ситуацию стресса и уязвимости, как лиса начинает лихорадочно носиться и делать много бестолковых действий. Зато в бизнесе и работе - я спокойный, сильный и уверенный человек.

Это сессия внесла ясность в мой внутренний мир и познание себя. Я училась уравновешивать, сочетать эти части себя, успокаивать лису и тормошить медведя🙂 Получила ответы на вопросы, что со мной происходит в стрессовые моменты и в периоды влюбленности.

Завтра поговорим о нашем женском и мужском начале подробнее 02.04 с 12:00 Мск состоится эфир «Сакральная сексуальность» с
регрессионным терапевтом, сексологом Екатериной Нахмансон.

Пишите вопросы на завтрашний эфир под этим постом⬇️

Немного юмора в выходной🙂

В уникальное время живем: славянский праздник весеннего равноденствия, коридор затмений, мощное время для медитаций и практик, аномальные магнитные бури и православный пост.

По-моему, это все попытки посмотреть в телескоп и увидеть кусочек пазла вселенной, найти в ней бога. А он так рядом, что его не видно, и тогда надо чувствовать, просто ощущать его присутствие, а главное, верить своему сердцу💛

Друзья продолжаю раскрывать разные сферы нашей психологии.

2 апреля 12:00 Мск состоится эфир «Сакральная сексуальность» с
регрессионным терапевтом, сексологом Екатериной Нахмансон и психологом Татьяной Калиновной на канале «Не кабинетный психолог»:
💛Сексуальность - это жизненная энергия
💛Зеркала искажения: уходя в духовное, отказ от сексуальности, природа стыда
💛Внутренний мужчина и внутренняя женщина - принципы взаимодействия

💛Участники эфира смогут поучаствовать в медитативной практике «Контакт с собой».

Так наш мозг достраивает реальность, исходя из прошлого опыта. Ведь человек ни разу не встречавший огнестрельного оружия не сможет понять этот визуальный ряд.

Когда мы решаем за других, то происходит похожая история: человек с совершенно другим опытом вообще все воспринял по-другому.

Хотите узнать, что думает или чувствует наш собеседник - задайте вопрос. Нет другого способа выяснить это.

И обратно это тоже работает: мы стесняетесь, стыдитесь за свой поступок, а окружающие могут даже на понять о чем вы.

Немного юмора в выходной🙂

Мы все разные, то что для одного забавная ситуация, для другого - травма.

Соцсети и технологии, так прочно вошли в нашу жизнь, что есть целая новая услуга - психолог по переписке. И этому обучают на годовых курсах.

Кто бы хотел получить помощь психолога в переписке поставьте 👍

Сегодня день весеннего равноденствия — период, когда хорошо мечтать и строить планы.

В этот день наши предки проводили день в радости, мирились с родными, пекли печенье и жгли костры, наделяя эти простые ритуалы чувствами и эмоциями.

Для меня последняя неделя была сложной. На затмение я начала проходить курс по психологии изменений, и неожиданно меня накрыло: прорвались закапсулированные эмоции и пришли глубокие инсайты.

Поэтому для меня сегодня хороший день, чтобы помечтать о том, чего мне хотелось в детстве, что из этого сбылось, а что растворилось в суете жизни.

Дети видят мир по-особенному:
огромная шишка из Централ парка Нью-Йорка (на фото), так обрадовала дочку, что мы везде носили ее с собой и она надолго стала детским талисманом.

Когда я работаю с формированием личного бренда для телеграм-канала, то задаю несколько вопросов: о чем вы мечтали в детстве? и что из этого реализовалось?

Удивительно, но у большинства, детские мечты так или иначе реализуются во взрослой жизни: иногда профессией, иногда хобби или стилем жизни. Клиентов всегда удивляет результат сопоставления детских фантазий и текущей реальности.

Попробуйте сегодня сделать это сопоставление и напишите в комментариях, на сколько процентов сбылись детские мечты в вашей жизни.

Немного юмора в выходной🙂

Наверное прошлый год был у меня самый скромный по путешествиям за последнее время - я посетила три страны.

Но иногда реально хочется, открывать новые места постоянно. Как думаете это потребность расширения или сбегание от реальности?

#некабинетныйюмор

С утра в бассейне наблюдала такую картину: на пустой дорожке рядом плывут мужчина и женщина. Он в шапочке плывет на спине, широко размахивая руками.

И вдруг женщина на весь бассейн начинает кричать, чтобы он прекратил брызгать ей в лицо. У мужчины уши под водой, он не слышит и продолжает расслаблено плыть. Весь сеанс женщина демонстративно отворачивает голову от мужчины и всем видом показывает, что она недовольна.

Эта дорожка – маленькая модель жизни. Так эта девушка на автомате и поступает в обычной жизни.

Когда мы говорим про осознанность, то прежде всего имеем в виду возможность замечать свои повторяющиеся модели поведения. Это как невидимые сценарии, которые разворачиваются снова и снова, пока мы не обратим на них внимание.

Не всегда удается их менять в моменте, но где фокус – там и энергия. Постоянное внимание на нежеланной реакции приводит к ее изменению. Наблюдая за собой, мы получаем шанс стать режиссерами своей жизни, а не просто актерами, играющими роли родовых и родительских сценариев.

Иногда, когда мы запускаем проект, он начинает жить своей жизнью. Рождается групповая динамика, появляется общее поле и процессы начинают выстраивается не так как планировал. Так и получилось с поездкой на аюрведу.

Нашей небольшой группой мы единодушно решили прислушаться к совету эксперта и сменить отель.

Выбрали очень красивый резорт 4* (➡️тур по отелю) в мандровых зарослях с бассейном и фантастически красивым СПА-центром. Почему мы так решили:

1️⃣ небольшая оторванность отеля от цивилизации (30 минут до города) позволит нам глубже расслабиться и восстановится.

В прошлом году мы жили близко к туристическим местам и много ездили по лавочкам, магазинам, кафешкам. Это создавало небольшую суету.

2️⃣ Красивое место и много зелени, необычно открытые ванная и массажные с внутренними двориками позволят получить больше энергии от природы.

Несколько лет назад я была в таком отеле: принимать душ на открытом воздухе и любоваться густой зеленью - уникальное ощущение

3️⃣ энергия - ценнейший ресурс и я решила заменить программу трансформации на релакс и восстановление от выгорания. Будем проводить расслабляющие гипнотические практики для наполнения энергией.

Бывает так, что чувствуешь внутри поток и радость, от предстоящего путешествия, как будто происходит какое-то волшебство.💛

PS За эту неделю мне уже несколько незнакомых людей сказали, что я в Дзене. Вероятно, настроение поездки уже передается мне. Присоединяйтесь, билет до ГОА все еще 11 000₽.

Порой сохранять тишину – мудрое решение, особенно когда:

🔵Эмоции захлестывают,
🔵Пытаются вывести из равновесия,
🔵Инициативы к разговору не проявляют,
🔵Есть риск задеть чувства собеседника,
🔵Не владеешь полной картиной происходящего,
🔵Стремишься во что бы то ни стало настоять на своем,
🔵Не получается общаться спокойно, без повышения голоса,
🔵Молчание способно предотвратить нежелательные последствия,
🔵Обещаешь то, что выполнить не в силах,
🔵Переполняют амбициозные замыслы, и хочется поделиться ими,
🔵Сам не знаешь для чего говоришь

Немного юмора в выходной💛

И это умная мысль, особенно когда на наш ретрит мы купили билет на рейс Аэрофлота за 11 000₽.

Скажете, таких цен не бывает? Неверное если вы в правильном месте, в правильное время - бывают.

Много цветов не бывает, особенно 8 марта. С праздником всех красавиц и умниц.

Наверное самое ценное, что я почерпнула на этой неделе - это четкую мысль, что психология человека начинается с 23 недели беременности его бабушки, когда закладываются яйцеклетки мамы.

Женщины - это феноменально сложно устроенные существа.

Берегите женщин и милые дамы, заботьтесь о себе, хотя бы так, как делаете это для близких. Внутри вас благополучие вашего рода в прямом смысле.

На этой неделе начался пост и это время немного сбросить с себя груз зимы. В этом году я начала следить за количеством белка, которое ей и удивилась, что даже с животными продуктами белка я ем мало.

А сейчас новый вызов - набрать 100 гр белка растительными продуктами. Так, что достала, купленные в индийском магазине, смеси для Досы (лепешки) с нутовой мукой и учусь их печь.

В прошлом году мне понравилось приехать на панчакарму (очищение) после поста, подготовив свой организм к процедурам. В этом году мы тоже едем на аюрведичесеий ретрит с 20 апреля по 10 мая ➡️программа

А тем, кто хочет начать поститься, но не решается, несколько советов:

1️⃣Пост - это больше духовное мероприятие, поэтому просто возьмите аскезу на определенные продукты.

Например, первые годы я в пост разрешала себе рыбу.

2️⃣ Откажитесь от одной вредной привычки, создайте немного информационного детокса.

Например перестаньте смотреть ролики во время обеда или перед сном.

3️⃣ Очищайте свой разум медитациями, молитвами или 10 минутным молчанием каждый день.

Это легко сделать, если найти молитву или мантру, которая нравится вам и слушать каждый день. Можно слушать аудио-запись Библии в машине или хор Валаамового монастыря.

Какой у вас был опыт соблюдения поста?

Окружающие замечают лишь результаты наших действий, но остаются в неведении относительно:
🔵цены, которую мы заплатили за сделанный выбор
🔵времени, которое было потрачено
🔵финансовых издержек
🔵ночей без сна
🔵испытанных разочарований
🔵бремени ответственности
🔵связанных с делом рисков
🔵попыток манипулирования нами
🔵пережитых волнений
🔵оказанного давления
🔵нереализованных возможностей
🔵предательств
🔵моментов глубокой безысходности
🔵пережитого напряжения и беспокойства
🔵перемен в отношениях с другими людьми
🔵утраченного здоровья
🔵непрекращающихся поисков выхода
🔵колоссальных усилий, приложенных к делу
🔵произошедших внутренних изменений
🔵времени, не проведенного с семьей
🔵полученного опыта

Сегодня я испытала восхитительный прилив вдохновения, когда смогла разложить по полочкам стратегию личного бренда для психолога с многолетним опытом построения его.

Обожаю моменты, когда после моих консультаций в голове у клиентов проясняется картина, и ведение блога, самовыражение в нём становится лёгким и естественным. Особенно ценно слышать это от профессионалов, за плечами которых множество консультаций по распаковке личности, продвижению, и у которых есть собственные команды.

Наверное, именно здесь, в этой точке, мой опыт в маркетинге и брендинге аптечных сетей гармонично переплетается с психологией. Даже появилось мимолетное желание вести канал на эту тему, но пока сосредоточусь на накоплении опыта в построении персональных брендов. Это интересно.

РS. Такого классного котейку нарисовали мне в моем любимом кафе и показали нереальную высоту бренда - превзойти все ожидания клиента.

Как вы думаете, персональный бренд важен в обычной жизни или это удел великих?

Как выглядит 200 000₽
слитого рекламного бюджета.

Ребят, не могу не поделиться.

Я анализировала статистику каналов для закупа рекламы, чтобы набрать целевых подписчиков в каналы коллег-психологов

На скрине видно, как телеграмм выявил ботов и удалил их из канала в количестве 1800 шт, что по самым скоромным подсчётом составляет потерю 200 000₽.

В современном мире уже не достаточно быть хорошим специалистом или получать удовольствие от ведения своего блога, нужно разбираться в маркетинге, статистике и массе технических вещей.

В чем, самом странном, вам пришлось разобраться для реализации своих задумок?

Как выглядит 200 000₽
слитого рекламного бюджета.

Ребят, не могу не поделиться.

Я анализировала статистику каналов для закупа рекламы, чтобы набрать целевых подписчиков в каналы коллег-психологов

На скрине видно, как телеграмм выявил ботов и удалил их из канала в количестве 1800 шт, что по самым скоромным подсчётом составляет потерю 200 000₽.

В современном мире уже не достаточно быть хорошим специалистом или получать удовольствие от ведения своего блога, нужно разбираться в маркетинге, статистике и массе технических вещей.

В чем, самом странном, вам пришлось разобраться для реализации своих задумок?

Решение неразрешимой проблемы находится в фоне, а мы обычно обращаем внимание на фигуру.

Для выхода из тупика надо выбросить фигуру и посмотреть на фон…

Бывает мы фокусируемся на отношении человека к нам, иногда для ответов на свои вопросы надо просто внимательно изучить его окружение.

Как вам такой подход?

Стремление контролировать партнера в отношениях – это проявление не любви, а глубинных страхов. Боязнь остаться одному, испытать стыд или потерять близкого человека часто маскируют детские переживания, низкую самооценку и зависимость от мнения окружающих.

Если партнеры не приходят к согласию, не обсуждают личные границы и правила, то отношения превращаются в конфликт. Контролирующий подавляет, а другой испытывает боль. Подлинная любовь не выражается в тотальной слежке и ограничениях, а подразумевает свободу самовыражения и взаимное доверие.

Чтобы избежать удушающего контроля, необходимо открыто делиться своими чувствами. Обсуждайте свои страхи, желания и возможные последствия. Общение укрепляет связь между партнерами и сближает их.

Помните, что любовь – это не оковы, а возможность вместе летать.

Немного юмора в выходной💛

Иногда, чтобы выйти из тупика, надо просто расширить свою картину мира.

Один мой Учитель по йоге не любил путешествия, не раз с осуждением приводил пример, как талантливый человек разменял свой талант помощи людям на «легкомысленные» поездки.

Спустя много времени и опыта я точно знаю, что есть расширяющие сознание путешествия. После них тупик отказывается придуманной историей на поле возможностей.

У вас были такие трансформирующие поездки?

«Синдром отложенной жизни», думаете это про новый комплект постельного белья в закромах шкафа?

Это про отказ от своих желаний: сделаю потом, пропущу, лучше куплю сыну, переживу без этого… И в какой-то момент теряется вкус: еда не такая вкусная, встречи с друзьями не приносят радости, вроде ты на море с семьей, а чувства радости нет.

Тело уже столько желало и не получало, что до него не достучаться. Жизнь как-будто не здесь, а где-то там в далеком и прекрасном будущем. Это не абстракция, я сама проходила через такую блокировку чувств, когда даже самые сильные события не находили отклика: умом понимаешь, а внутри эмоций нет.

Поэтому не откладывайте, то что реанимирует вас, оздоровит и наполнит энергией - релакс-ретрит выгорания в Кералу Индия. Тем более в этом году удачные майские и на лечение и отдых не надо расходовать отпуск.

Кому точно надо:
- вы устали, выгорели, нет энергии
- нужны силы для перемен, новых проектов, новых отношений
- беспокоит хроническая проблема: болит спина, обострился гастрит, артрит, надоела болеть простудными и др.
- хочется подтянуть тело, сбросить пару лишних кг, пройти курс очищения и омоложения, отлично выглядеть

Посты про поездку:
- ночь в джунглях или я не умею отдыхать?
- пост с интервью Задорного, которое изменило мою жизнь
- мои результаты от панчакармы
- кто я на отдыхе «для себя любимой»
- кому нужно поехать на аюрведу
- отзывы и результаты поездки

Фото: процедура Широдара - теплое масло льют на лоб минут 40, состояние полной отключки, просто растворяешься во вселенной.
Я не встречала процедуру, которая бы так эффективно снимала стресс, убирала асе лишние мысли и давала ощущение полного спокойствия и гармонии.

Иван занимал активную жизненную позицию, он любил все знать в компании, которую построил.

В кабинете у него были выведены на монитор все камеры из магазинов.
Иван принимал живое участие в их жизни, мог посреди встречи схватить телефон и заорать в трубку: «Почему кассу закрыли? Люди в зале! А, Маша в туалет пошла? Ну скажите ей, пусть быстрее возвращается»

Работать с Иваном было сложно и скучно: рутинные дела тормозились его обязательным участием, а развитие упиралось в выдуманные барьеры.

Такие люди гордятся своим знанием каждой детали в работе команды. Но такой контроль - это не про профессионализм. Это про страх, тревогу, неуверенность и неумение делегировать. За таким поведением стоит травмированный внутренний ребенок, который играет «во взрослого», но боится быть разоблаченным, если упустит какую-то мелочь.

Что бы изменить свое поведение - нужно идти в терапию, учится доверять и делегировать.

Как работать с таким гиперконролирующим руководителем:

1️⃣Понять, что его замечания - это не про результат, это про эмоции страха и тревожности.
2️⃣ Принять, что контроль и участие в мелочах успокаивает его и внутри себя разрешить ему принимать мелкие решения за ввс
3️⃣ Давать эмоциональную поддержку: показывать, что вы на его стороне, вовлекать эмоционально, давать «в руки» материал для отчета у его руководителя.

Это не история недоверия к вам, это недоверие человека себе и миру.

Вы встречали таких контролирующих руководителей или коллег?

➡️Ответы на ваши вопросы (начало в предыдущем посте⬆️):
- важен ли режим сна и бодрствования для нашего организма
- бессонница в менопаузу
- вреден ли Мелатонин в таблетках?
- как избавится от храпа?
- что делать, если просыпаешься в 4 утра?

Если у вас еще останутся вопросы, то пишите под постом. Мы с Надеждой ответим на них💛

Это был фантастический эфир, пока я монтировала, убирала все технические проблемы, то поняла, чем он мне понравился: в одном месте собрано много важной информации про сон. Традиции и опыт переплетены с современной наукой.

К сожалению несколько часов потраченных на монтаж не принесли успеха, видеоролик не проигрывается в телеграмме, поэтому размещу аудиоверсию.

Надежда прекрасный собеседник💛, умеет просто обьяснить сложные вещи. Столько пользы получилось в часовой беседе. Эфир прошел на одном дыхании.

Мы поговорили ПРО СОН:
- Дали расшифровку теста HADS о симптомах тревоги и депрессии⬆️
- Обсудили механизмы формирования сна
- Рассказали во сколько надо ложиться спать, согласно современным исследованиям и аюрведе
- Подробно разобрали проблемы засыпания
- Затронули проблему тревоги и стресса
- Ответили на вопросы (в продолжении➡️)

И я провела небольшую медитативную практику для участников прямого эфира. Каждый эфир я даю медитацию по теме встречи.

Пишите, как вы спите, помог ли вам эфир узнать больше про сон? Что было полезно?💛

Через 15 минут начинаем. Ссылка ➡️на эфир в ТГ канале
Ваши вопросы и комментарии пишите под этим постом⬇️

🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ПРО СОН в 12:00 сегодня на канале «Не кабинетный психолог» с врачем кардиологом-сомнологом Надеждой Арсентьевой и психологом, регресионным терапевтом Татьяной Калиновной.
Ссылка ➡️на эфир в ТГ канале

⬆️Перед эфиром ПРОЙДИТЕ ТЕСТ, который позволяет оценить уровень тревоги и депрессии

Что скрывают нарушения сна  

Бессонница — распространённый симптом психоэмоциональных нарушений. Частые ночные и ранние пробуждения, чувство разбитости по утрам, неосвежающий сон — могут быть симптомами тревоги или депрессии😵  

Важно понять, где проходит граница в состоянии, после которой требуется помощь специалиста. В этом поможет простая и удобная шкала — HADS.  

➡️Пройти тест

Это тест из 14 вопросов, который помогает оценить уровень тревоги и депрессии. Вы отвечаете на вопросы, подсчитываете баллы и получаете результат:  

0–7 баллов: Всё в порядке, симптомы отсутствуют или минимальны.  

8–10 баллов: Субклинические симптомы тревоги или депрессии. Это повод задуматься и начать работать над своим состоянием самостоятельно или с психологом.

11 баллов и выше: Клинически выраженные симптомы, которые влияют на качество жизни, отражаются на работе и личных отношениях. При сохранении симптомов в течение месяца стоит обратиться психотерапевту, психиатру или неврологу, чтобы медикаментозно скомпенсировать состояние. Так как для психотерапии, в том числе когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, требуется ресурс, которого при такой выраженной тревоге или депрессии может попросту не быть🪫

Забота о психическом здоровье важна как ежедневная чистка зубов два раза в день. Но к сожалению, пока не вошла настолько в привычку.  

Чтобы разобраться в этой теме глубже, приглашаю вас на совместный эфир с психологом Татьяной Кончагиной автором канала Не кабинетный психолог.
В среду, 19 февраля, в 12:00 по Москве мы обсудим влияние стресса на сон и техники релаксации, которые помогут снять напряжение. 

➡️ Пройти тест


📱 Иду на эфир 

Представьте, что вы засыпаете под медитацию, записанную специально для вас, по вашему запросу, проблеме. В медитации вас сопровождает герой сериала, который вдохновляет или звучит любимый трек.

Впереди у нас гендерные праздники и приятные безделушки в подарок.
💛💛💛💛💛💛
💛💛💛💛💛💛💛💛💛
это внимание к настроению и внутреннему состоянию ваших любимых. Подарите заботу себе и свои близким.

Например, медитация «Я-Хюрем» по сериалу «Великолепный век» прокачивает женскую энергию, добавляет уверенности в себе, помогает справится с трудностями.

Аудио-медитация - 1499₽
Видео-медитация - 4999₽
за 7 минут по персональному сценарию

Срок записи медитации 2-4 дня. Для заказа пишите ➡️@konchagina. Организуем 20-минутный созвон или обсудим сценарий медитации в переписке.

Используете ли вы медитацию или расслабляющую музыку для снятия стресса или засыпания?

Когда я была ребенком, мне снились цветные сны с продолжением, я обожала спать. Во взрослой жизни были и другие периоды.

Первый раз я столкнулась с проблемой сна, когда руководила трейд-маркетингом в крупной федеральной сети. На встрече ТОП менеджеров зашел разговор, кто пьет какие успокаивающие препараты. И это вызвало у меня шок тогда, эта проблема не была для меня актуальна.

Имея грудного ребенка и работу с ненормированным графиком, я могла заснуть везде. Как только уставать стала меньше я прочувствовала все прелести неспокойного сна. Утром открывала глаза с мыслью: “лучше бы я проснулась”.

Чтобы вытащить себя из этого состояния, я научилась многому: медитациям, пранаяме, расслабляющих позам йоги, ходила пешком на работу, соблюдала диету…

Больше всего мне помогает отсутствие будильника, если мне не а аэропорт, то я сплю столько сколько организму нужно. Если начинаю просыпать, то пересмариваю свои вечерние занятия, а не подскакиваю под трезвон будильника.

Когда я увидела в своей группе Content Hero кардиолога-сомногола, я не могла пройти мимо и решила обязательно пообщаться с ней, так и родилась идея подкаста «Про сон» в этом канале. С удовольствием читаю ее канал Кардиосоня.

И в среду 19 февраля жду вас разделить мою радость встречи с Надеждой Арсентьевой.

Если вам кажется, что пора угонять самолет, то вам не кажется. 😄 Просто напишите мне в личку и запишитесь на сеанс.

Некоторое время назад, когда у меня была офисная работа, у меня был свой метод диагностики, а не пора ли угонять самолет.

Если я приезжала в место, где люди живут очень бедно и думала: «как они так могут, почему не едут туда, где можно получать нормальные деньги», то у меня все было хорошо.

Если я завидовала этим людям: «как классно живут люди: неспешно, ходят друг к другу в гости, выращивают овощи, собирают ягоды, делают засолки», то в моей жизни надо было срочно что-то менять. Мои глаза не хотели замечать их безвыходность: они вынуждены помимо работы искать еще источники выживания.

А как вы определяете, что у вас «полна коробочка»?

Иногда мы не можем восстановить энергию и убрать усталость потому, что организм перегружен:
- голова - бесконечным потоком мыслей
- нервная система - раздражителями: светом экрана, шумом, сообщениями, стрессом, кучей контактов
- тело - быстрой едой, долгим сидением, напряжением, спешкой, сдерживаемыми эмоциями

Как восстановить энергию на 5 уровнях писала ➡️тут.

На майские мы будем восстанавливать энергию на аюрведе в Индии в составе камерной группы ➡️инфо.

И главный этап восстановления - это детокс - очищение тела и ума.

Панчакарма содержит процедуры очищения глаз, носовых пазух, ушей, желудка, кишечника. Ум очищается непривычными впечатлениями Индии, размеренным расписанием, прогулками у океана и моей любимой Широдарой.

Удивительно, когда любая процедура очищения начинается с масляного массажа в четыре руки. Это очень бережный и грамотный подход: ускоряется обмен веществ, уходит лишняя жидкость, гармониризуется энергия, расслабляется нервная система и уходят все мысли.

Дома, или даже в отпуске, сложно сделать такой комплексный детокс. Для меня в этом ценность поездки - раз в год остановится, вернуться в свои природные настройки, сбросить все лишнее.

Фото: на территории резорта, вид на океан из ресторанной зоны, встреча с павлином и храм (XII век) посвящённый Вишну в облике Джанарданы в 20 минутах ходьбы.

Какой детокс вы используете регулярно?

Ребят, скоро будет встреча с врачом-кардиологом-сомнологом Надеждой Арсентьевой.

Что интересного мы готовим:

💌 перед встречей мы планируем дать тест для самодиагностики

На встрече поговорим:
- про процессы сна с точки зрения медицины и аюрведы
- как стресс и выгорание влияет на сон
- про инструменты нормализации сна

🎧в конце встречи, для тех кто в прямом эфире будет медитативная практика.

Пишите вопросы к встрече под этим постом⬇️

Сегодня встречалась в кафе с совершенно незнакомым человеком без темы для разговора. Это был интересный опыт.

Я участвую в random coffee среди прошедших челендж «100 дней каждодневного написания постов», и на этой неделе мне выпала Катя.
Она интересная собеседница, душевный человек и последние 7 лет увлекается аргентинским танго.

Я зачем-то согласилась встретиться офлайн, и оказалось, что не зря. Притягиваются люди похожего энергетического состояния и мы на одном дыхании проговорили час. Наверное, это похоже на эффект незнакомого человека в поезде.

Что думаете, такие встречи - это потеря времени или в них есть ценность?

Иногда мы строим замок на костылях своих иллюзий. Придумываем разные подпоры, притаскиваем камни, перемещаем бревна.

Создаем целый мир фантазий вокруг процесса удержания подпор.

И не задумываемся, что можно построить фундамент и перенести на него замок.

Да, с какими-то потерями: может уменьшиться обьем или пострадает красота. Но это уже будет что-то надежное и устойчивое.

Строительство фундамента начинается с вашего решения и новых действий

#заметкиналадошки

Вторая часть нашего прямого эфира «Про деньги» с финансовым консультантом Лилией Жандармовой и психологом Татьяной Кончагиной.

В этой части мы говорим про долги и кредиты, управление своими финансами и инструменты для улучшения своего финансового благосостояния:

- Как жить и не делать долгов?
- Почему может нравится покупать в кредит?
- Кредитные деньги - это польза или зло?
- Можно ли на кредитные деньги ездить на море?
- Грейс-период, как правильно использовать?
- Что человек должен делать с деньгами?
- Кто за вас тратит ваши деньги.
- Как научиться управлять деньгами.

Немного юмора в выходной🙂

Слушайте «своего», он плохого не посоветует🙂

А мой внутренний голос радостно повторяет: аюрведа, океан, массажи, апрель…
Уже подбирается классная компания☀️

Для тех, кто с нами в апреле на кайфовый отдых (отзывы 2024) в аюрведическую клинику в Индию: в этом году удобные майские и можно провести полноценный курс панчакармы 10-21 день.
Присоединяйтесь (программа)💙

Первая часть прямого эфира «Про деньги с финансовым консультантом Лилией Жандармовой и психологом Татьяной Кончагиной:
- как достигать финансовых целей
- как вести бюджет и не создавать себе стресс
- кому не нужно вести учет расходов и доходов
и продолжение следует😄во следующей части ➡️

Через 15 минут начинаем. Ссылка ➡️на эфир в ТГ канале
Все вопросы и комментарии пишите под этим постом.💝

🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ПРО ДЕНЬГИ в 12:00 сегодня на канале Не кабинетный психолог с независимым финансовым консультантом Лилией Жандармовой и психологом регресионным терапевтом Татьяной Калиновной.
Ссылка ➡️на эфир в ТГ канале

Михаил работал в компании давно, как часто бывает принято, постоянным сотрудникам зарплату не повышали. Что-то менять, адаптироваться на новом месте не хотелось, а прибавка не была бы лишней.

В ходе сессии мы выявили, что когда отец уехал на заработки и остался жить в другом городе, из семьи ушло материальное благополучие. Мама постоянно была недовольна деньгами, ругалась на отца за маленькую зарплату, а когда он ушел, то на сына за большие расходы.

Маленький Михаил ненавидел деньги, часто плакал в подушку и готов был все отдать, лишь бы вернулся отец. Время шло, детство забылось, а чувство, что деньги несут беду глубоко внутри осталось.

После сессии Михаилу внезапно повысили зарплату, не в два раза конечно, но это было первый раз за все время работы в компании и без просьб с его стороны.

Когда человек не может преодолеть какой-то финансовый порог практически всегда - это или приобретенная программа или вторичная выгода. Их их не всегда мы можем осознать без помощи психолога.
➡️ В четверг 12:00Мск эфир «Про деньги» - готовьте вопросы.

Чаще всего с клиентами мы касаемся денег, если составляем «Карту мира», в котором живет человек (такая генограмма под гипнозом).

И тут бывают откровения: в каких местах в мире у клиентов находиться деньги:
- у мамы, рядом с любовью
- в овраге, где прячутся негативные эмоции
- у будущего отца, будущих детей (не путайте с мужем)
- под землей, нужно много копать и превратить территорию в место силы для друзей, тогда появятся деньги
- у мужа (в ситуации развода с мужем)

Это всё метафоры установок мешающих решить финансовые проблемы, сепарироваться, обрести независимость. Человек, как правило, удивляется, когда осознает, где в его представлении находяться деньги. А дальше работа с программами, установками, если есть желание поменять ситуацию.

Напомню, 6 февраля 12:00 на канале эфир «Про деньги».

А вы можете попробовать самостоятельно представить свой мир, спросить себя, где в нем деньги и осознать барьеры мешающие вам.

Напишите, как вы думаете, какой основной барьер у вас?

Немного юмора в выходной🙂
Как понять в какой позиции родитель-взрослый-ребенок вы прибываете постоянно?

Очень просто, если вам не любопытно жить, то ваш внутренний ребенок где-то очень глубоко. И у вас дисбаланс в сторону взрослости.

Почувствуйте, где в вашем теле спрятался этот проказник?

#некабинетныйюмор

В четверг разобрала елку, у меня традиция делать это после 30 января. В семье после нового года три дня рождения, и когда заканчивается марафон празднований, я снимаю украшения и убираю елку.

Но гирлянду на окне оставила, так приятно вечером пить чай когда за окном темно, а на окне мерцают огоньки. Уютно и по волшебному.

Иногда хочется немного волшебства в простых действиях💛

#заметкиналадошки

Сегодня день встречи выпускников💛.

Не забудьте свое перо на шляпу.🙂 Иначе как одноклассники поймут, что у вас все просто отлично?

#заметкиналадошки

Самый популярный ваш запрос на эфир «Про деньги» - это инструменты работы с финансами. Мы обязательно поговорим о психологических и инвестиционных инструментах, а я хочу поделиться, как я учитываю финансы.

Раньше я пользовала coin keeper, в нем удобно сводить расходы с карт разных банков и еще куча функций. Я даже не помню почему я от него отказалась, думаю привыкла дашборды для себя разрабатывать сама в своей логике и мне с таблицами проще.

Сейчас я пользуюсь Excel, и иногда что-то быстро записываю и подсчитываю в блокноте телефона. Когда лень переносить все расходы, то использую итоги банковских приложений. Не могу сказать, что фанат учета, но без бюджета уже как-то обойтись сложно, не только в проектах, но и повседневной жизни.

Мы на эфире 6 февраля в 12:00 Мск обязательно поговорим кому нужен бюджет, и как его вести, а в блоге у Лилии Жандармовой, моего партнера по эфиру, есть пост про программы учета личных финансов.

PS Фото из личного архива - мы в Хьюстонском Детском музее играем в супермаркет (учимся тратить деньги), а кто-то из детей работает кассиром (и учится зарабатывать).

А вы как учитываете личные финансы?

Образец:

Внимание на меня!

- не гипнотический проект
- вы обучаетесь практическим навыкам и техникам
- все вместе представляет собой технологии популярности - в маленькой ли группе или в нише.

❗️До 26.11 участвуйте за 38000 рублей вместо 60000


Как Быть. New

13 гипнотических сессий по 4 сферам жизни.

❗️ 26000 тариф с куратором

Как Стать

6 длительных гипнотических сессий и системные упражнения. В фокусе работы - ваша цель.

❗️ 26000 тариф с куратором

“Как Быть.New” и “Как Стать” - это проекты, работающие на СОСТОЯНИЕ
Изменения мышления происходят в процессе сессий.

“ВНИМАНИЕ НА МЕНЯ!” - Вы будете работать собой 🤫


🔥🔥🔥Black Friday

https://brazgovskaia.com

Открыла для себя лекции профессора МГУ Петухова В.В., глубоко заходят простые истины.

Моя близкая подруга всегда говорит фразу: «открытая позиция - сильная позиция». Как человек, которого изо дня в день в детстве приучали, что женщина должна молчать и терпеть, я всегда удивлялась этой формулировке. Но любовалась ее готовностью отстаивать точку зрения и идти на конфликт.

И вот годы психотерапии привели меня к тому, что любая защита - это мешающий опыт. Я работала с клиенткой, которая терялась в обстановке даже шуточных наездов, и это мешало ее карьере.

Мы нашли травмированного внутреннего ребенка: в детстве она забиралась под стол, когда родители ссорились. В момент любого, даже не серьезного конфликта у нее была реакция - спрячься и замри.

Обстоятельства давно изменились, а приобретенный с детства способ защиты остался.

Как обычно реагируете на конфликты и наезды вы?

Форс-мажоры - отличный сериал - захватывает и не отпускает, но когда это случается в жизни, то приятного мало.

Перенос запланированных событий вызывает тревогу и чувство неуверенности, но правда в том, что это попытки контролировать жизнь - то, что нам не подвластно. А мне сейчас нужно отпустить контроль и сказать себе: «и почему-то это лучше для меня».

Мы переносим эфир «Про деньги», и «почему-то это лучше для меня и моих подписчиков»…

Наверное потому, что я напишу несколько интересных постов:
- по результатам ваших вопросов расскажу про пост Лилии об инструментах управления финансами
- открою тайну, как мы познакомились с ней
- успею опубликовать один из кейсов, как я работала с запросом «вырости в доходе», и что из этого получилось.

Эфир «Про деньги» будете на следующей неделе в четверг 6.02 12:00Мск💙