К каким реальным изменениям в жизни приводит работа с ранней травмой?
Собрала в один пост результаты, которые вы можете получить в работе со мной.

🖇️Улучшение эмоционального состояния.
- Снижение тревоги и страха:
научитесь справляться с тревожными мыслями и эмоциями.
- Освобождение от гнева и обиды:
отпустите старые обиды и научитесь выражать гнев конструктивно.
- Чувство облегчения:
почувствуете, как эмоциональный груз уходит, освобождая место для радости и спокойствия.

🖇️Улучшение физического здоровья.
- Снижение хронической боли:
Освобождение от мышечных зажимов и напряжения улучшит ваше самочувствие.
- Улучшение сна:
сможете лучше расслабляться и быстрее засыпать.
- Повышение энергии: Освобождение от эмоциональных блоков вернёт вам жизненные силы.

🖇️Улучшение отношений.
- Более глубокая близость: научитесь быть открытым и доверять другим.
- Улучшение коммуникации:
сможете выражать свои чувства и потребности без страха осуждения.
- Разрешение конфликтов:
научитесь решать спорные ситуации спокойно и конструктивно.

🖇️Повышение уверенности в себе.
- Принятие себя:
научитесь принимать свои сильные и слабые стороны.
- Уверенность в своих силах: перестанете сомневаться в себе и начнёте действовать с уверенностью.
- Управление собой:
почувствуете, что управляете своей жизнью, а не травма управляет вами.

🖇️Улучшение качества жизни.
- Радость и удовлетворённость:
начнёте наслаждаться простыми моментами жизни.
- Гармония и баланс:
найдёте баланс между работой, отношениями и личными интересами.
- Чувство свободы:
освободитесь от ограничений, которые накладывала травма.

🖇️Личностный рост.
- Новые возможности:
начнёте видеть новые возможности и находить нестандартные решения.
- Развитие эмпатии:
станете более чутким и понимающим по отношению к себе и другим.
- Смысл жизни:
найдёте смысл в своём опыте и перестанете тратить жизнь впустую.

🖇️Улучшение профессиональной жизни.
- Повышение продуктивности:
сможете лучше концентрироваться на задачах и достигать целей.
- Снижение стресса:
научитесь справляться со стрессом, что сделает вас более устойчивым на работе.
- Улучшение отношений с коллегами:
станете более открытым и уверенным в общении.

🖇️Духовное развитие.
- Чувство единства:
почувствуете связь с собой, другими людьми и миром.
- Принятие жизни:
научитесь принимать жизнь во всей её полноте, с радостями и трудностями.
- Чувство благодарности:
начнёте ценить то, что у вас есть, и находить радость в мелочах.

Праймал терапия, работа с дыханием и медитация позволяют глубоко работать с деструктивным опытом и получать в терапии все эти результаты.

Этот процесс требует времени и усилий, но результаты того стоят:
вы сможете жить полной, счастливой и осознанной жизнью.

Пишите в лс @Bocharova_Svetlana и я предложу вам подходящий вам путь к решению вашей задачи❤️

Травма- наша общая история

Каждый рождённый человек травмирован уже самим фактом своего появления на свет. Даже если родители искренне старались сделать всё как лучше, они просто не могли дать нам больше, чем имели сами. И они тоже были травмированы своими родителями.

Что же такое травма? Если говорить просто, это событие, которое оказалось слишком болезненным для нашей психики.

Чтобы справиться, мы вытесняем непереносимые переживания и создаём стратегии выживания. Во взрослой жизни эти механизмы продолжают работать, хотя ситуация уже изменилась. Мы по-прежнему не чувствуем ту детскую боль, но вместе с ней теряем и способность полноценно радоваться, любить, ощущать тепло и безопасность.

Важно понимать свои стратегии выживания. Когда ребёнок не получает достаточно любви, он может начать винить себя, идеализировать родителей, оправдывать их недостатки. Некоторые берут на себя родительскую роль по отношению к собственным родителям, бесконечно отдавая энергию в надежде, что когда-нибудь получат то, в чём нуждались.

Особенно важно увидеть, как внутри нас живёт та часть, которая уже не различает, где заканчиваются мамины переживания и начинаются наши собственные. Пока мы не разделим это, не сможем по-настоящему соприкоснуться со своей жизнью. Мамину боль невозможно исцелить, можно только носить её в себе годами.

Мы относимся к себе так, как к нам относились в детстве. Если мама отвергала или покидала нас, мы начинаем отвергать и покидать самих себя. Никакие внешние практики не изменят этого, пока не будет исцелён внутренний механизм.

Но есть и хорошая новость. У нас есть здоровые части психики, способные взглянуть на вытесненное. Есть мужество и сострадание к себе, которые помогут на этом пути. Главное - искреннее намерение и поддержка терапевта.

Исцеление начинается с простых, но таких важных слов: "Я больше не буду отвергать себя. Да, моя мама покидала меня, но теперь я остаюсь с собой".

Это легко сказать, но не так просто сделать и делать этот выбор раз за разом.
Мы учимся делать это в нашем внутреннем мире, в нашей системе в праймал терапии, в каждой сессии, в каждом шаге, и в каждом дне между встречами. Распутываем запутанности, отделяем и свои чувства от чужих, качаем мышцу осознанности, сочувствия и любви к себе. Раз за разом возвращая себе себя.

После майских праздников стартуем мини группу, может присоединится еще один участник.
Подробности и подробности в лс @Bocharova_Svetlana

Друзья, праймал- это не инструкция, не курс и не запись- не то, что вы можете купить, не глядя. Даже если вам подходит цена, время сессий и тд.
Это наш с вами личный процесс. Мне важно познакомится с вами, убедиться, что я смогу вам помочь. Вам важно убедиться, что вы доверяете мне и готовы идти в этот процесс. Для этого нужен короткий созвон- знакомство.

10 дней, больше 80 человек, много дыхания, медитации и танцев.

Чувств прожито как не за одну жизнь.

Люблю этих людей, люблю то, что я делаю, люблю мою жизнь.

Это всегда очень смело идти в свои чувства, идти в правду. И для участников, и для терапевтов. Мы, как терапевты, проживаем истории участников и свои собственные истории.

Бесконечное расширение. Ценю каждый опыт. Обнимаю сердцем ❤️

Друзья, я обновляю форматы своей работы. Теперь ко мне можно прийти не только на праймал терапию, а на отдельную сессию или пакет сессий (онлайн) 👇

С чего начать?

1. Измените свою жизнь за 30 минут

☀️ ПЕРВАЯ СЕССИЯ - увидеть себя по новому, изменить восприятие ситуации и сделать первый шаг на пути к желаемому.

Мы разберемся в ситуации, выявим корень проблемы и найдем конкретные пути решения.

За полчаса вы:
✔ Поймете причины того, что происходит и как это изменить
✔ Получите план действий, чтобы двигаться вперед
✔ Сделаете первый шаг туда, куда вам очень хочется прийти

Мне важно, чтобы вы получили реальный результат

Что дальше?

2. Мы достанем вашу внутреннюю суперсилу и используем её для создания новой счастливой реальности.

💥 МЕСЯЦ РАБОТЫ 4 сессии + поддержка в чате

✔ Целый месяц узнавания себя для максимального использования своих ресурсов
✔ Раскроете ваши сильные стороны и будете использовать их для достижения целей
✔ Узнаете себя, восстановите уверенность и научитесь выстраивать здоровые границы и комфортные отношения

или сразу

💥 3 МЕСЯЦА ЛИЧНОЙ РАБОТЫ 10 сессий + поддержка в чате

✔ Три месяца поддержки, чтобы справиться с любыми трудностями и 10 сессий для переходов на новые уровни
✔ Кардинальная трансформация в вашей жизни
✔ Глубокое понимание себя, дающее уверенность и силу в любых ситуациях

что еще

🔥 ПОЛНЫЙ КУРС ПРАЙМАЛ ТЕРАПИИ
✔ 4,5 месяца, 20 сессий с четкой структурой, затрагивающей все сферы вашей жизни.
✔Глубокая работа с телом и психикой, первичными, базовыми, безсознательными импринтами, ограничивающими убеждениями и подавленными чувствами
✔ Устойчивость, свобода и энергия


🔑 ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА Бережное взросление.

Групповая работа, 1 сессия в неделю, минимум 3 месяца
✔ Комфортная атмосфера общения с теми кто тебя понимает
✔ Реальные изменения в самооценке, уверенности и отношениях с собой и окружающими

⚡️ДЫХАТЕЛЬНАЯ СЕССИЯ/РЕШЕНИЕ ЗАПРОСА

✔ 1 час интенсивной работы, направленной на быстрое решение проблемы


✨ Я знаю, как улучшить вашу жизнь.

Моя суперсила — это раскрытие ваших ресурсов и их использование для создания вашей лучшей жизни.
И, конечно же, теплая и уверенная поддержка.


ЗАПИСЬ на первую сессию- уже сейчас, на длинные программы- с 15 мая. Напишите мне в лс @Bocharova_Svetlana ваш запрос и я предложу вам лучший вариант и расскажу условия.

Со мной у вас получится ❤️

Друзья, не теряйте, я 10 дней ассистирую дыхательный интенсив. Много смелых людей, много глубокого дыхания, много красивых процессов.
Скоро вернусь с новостями.
Всех обнимаю ❤️

Ядовитые послания

Руки дрожат перед важной презентацией. В животе скручивает спазм, хотя логика говорит - ничего страшного не произойдет. Голос становится тише, когда нужно высказать свое мнение. Это не просто волнение. Это эхо.

Эхо детских уроков, которые въелись в тело, в кости, в нейронные связи:
- "Не высовывайся"
- "Кто ты такой, чтобы иметь свое мнение?"
- "Посмотри на Петю, вот он молодец"
- "Ты же меня в могилу сведешь своими выходками"

Мы выросли, но эти послания продолжают управлять нами из бессознательного.

Мысли, как кукловоды дергают за ниточки:
- Почему вы терпите токсичные отношения?

"Лишь бы не остаться одной, мама меня этим все время упрекала"

- Почему боитесь просить повышения?

"Неудобно, вдруг подумают, что я много возомнил о себе"

- Почему не можете отказать? "Ну как я могу отказать подруге, она же обидится"

Эти голоса стали нашим внутренним ядом, который мы пьем ежедневно, сами того не замечая.

Пока тело не начинает кричать об этом болезнями, паническими атаками, хронической усталостью.

Праймал-терапия помогает вскрыть эти старые раны и пережить их заново, уже с поддержкой и заботой любящего взрослого. И превратить этот яд в заботу и любовь к себе, бережно взращивая то, что осталось спрятанным в глубине нашего детства.

Приглашаю еще одного участника в мини группу праймал терапии.
Будем взращивать и раскрывать дары нашего детства для радостной, свободной и счастливой жизни.

Пишите в лс @Bocharova_Svetlana и я расскажу вам детали ❤️

Продолжим про поиск смысла, призвания, предназначения.

Есть версия, что поиск предназначения – это бесконечный поиск мамы.

Долгий, мучительный, завуалированный «сладкими конфетами просветления» и другими зависимостями.

Я бы сказала, что это поиск связи с мамой, её взгляда, её одобрения, поиск «права на жизнь», зависящего от мамы.

Мы хотим найти связь с мамой, путая эту связь со связью с Существованием.
Мы родились и потеряли эту связь. Связь, которая давала жизнь нашему телу в материнской утробе.
Мы физически были соединены с мамой через пуповину.
Пуповины перерезана, связь потеряна…
Немногие из нас избежали «травму отвержения».
И вот мы живём внутри с этим мучительным вопросом «Почему? Что со мной не так? Что я должен сделать для того, чтобы вернуться в рай?»

НИЧЕГО.
Нам не нужно возвращаться обратно в материнскую утробу.
Пришло время родиться.

Затем наступает следующий этап: теперь мы зависим от материнского взгляда.
Увидит ли нас мама? Позаботится ли она о нас? Сможет ли она показать нам Жизнь, в которой можно проявлять Любовь?
Случается, что мама на нас не смотрит или смотрит, но не видит…
И тогда мы решаем: «Со мной что-то не в порядке. Каким мне нужно быть и что делать для того, чтобы мама меня увидела по-настоящему?»
И тогда поиск «призвания» – это поиск материнского доброго, любящего взгляда…

Эти хождения могут буть бесконечны.
Как выйти из замкнутого круга?

Нам нужно проделать Путь, в результате которого мы ощутим связь с Жизнью не через наши отношения с мамой, не через пуповину, а через темечко – через связь с самим Существованием.
И тогда мы перестаём жить в ожидании любящего взгляда.
Тогда мы сами смотрим с Любовью.
На себя.
На людей.
На мир.
На маму…

Это все кажется невозможным, пока вы не прожили чувства к маме. Умом уже все понятно, just stop it. Но снова и снова мы находим себя в очередном поиске, стремлении, достижении, заслуживании… и - в очередном разочаровании.

Пока мы не прожили все наши детские чувства - они управляют нами, а мы даже не осознаем этого, потому что часто сами чувства не осознаем. Кажется, что мы их победили, но на самом деле- они нас.

Праймал терапия наилучшим и наикратчайший способом ведет в эти чувства. Туда, с чем встретиться больно и страшно. Но встретившись и пройдя через них- мы получаем, наконец, устойчивость и свободу.

В мини группе онлайн осталось одно место.
Первая встреча в апреле и продолжаем после майских праздников. Если у вас уже планы на майские- это не помеха.
Задать вопросы и забронировать место- пишите @Bocharova_Svetlana

В чем причины нечувствительности и как вернуть чувствительность ?

Когда ребенок рождается, он беспомощен. От родителей зависит, останется ли он вообще живым. Эта зависимость является сделкой. В этой сделке ребенок должен отдать многое, в том числе и чувствительность.

Чем больше ребенок чувствителен, тем больше он уязвим- все его тело является чувствительным.
Малейший дискомфорт, и он начинает плакать.
Когда он плачет- он становится неудобным, мама пытается его успокоить или отвлечь, сама начинает испытывать чувства, с которыми ей сложно справится.
Она злится или боится или стыдится, что она плохая мать.

Поэтому родители стараются уменьшить чувствительность ребенка и ребенок учиться контролировать себя.

Появляется много ощущений, которые он просто перестает ощущать, потому что они «плохие» - маме они не нравятся, за них его наказывают.

Вначале все тело ребенка является эротичным. Он может получать удовольствие от своих пальцев, он может наслаждаться своим телом. Он все время исследует свое собственное тело; для него это самое доступное и интересное.

И в его исследованиях придет время, когда он доберется до половых органов.
И это превратится в проблему, потому что и его мать, и его отец будут недовольны этим.

Их поведение меняется, и ребенок замечает это. Случилось что-то неправильное. Они говорят: «Не трогай!» и ребенок начинает чувствовать, что с его половыми органами что-то не так, он должен подавлять себя.
Раз нельзя прикасаться к половым органам и наслаждаться ими, то вы убиваете сам источник чувствительности.

Я много работала как сексолог с запросами на чувствительность.
Ее нельзя вернуть воображением, массажами или какими-то волшебными кнопками.

Возвращение чувствительности идет через стыд, через протест этим родителям и всему обществу, через восстановление границ, через соединение со своей силой и позволением себе жить и наслаждаться.

И через соединение с этим ребенком, у которого чувствительность была естественной и безграничной.

Это большая часть праймал терапии- соединение с этим естественным, чувствительным и наслаждающимся ребенком.

Для меня большая ценность праймал в в том, что мы идем в бессознательное через тело- там нет слов и концепций, там только то, что навсегда отпечаталось с самого раннего возраста.

Приглашаю вас в путешествие к вашей чувствительности и удовольствию.
Есть еще пара мест в мини группу в онлайн формате. Стартуем в апреле.
Узнать подробности и записаться @Bocharova_Svetlana

В поисках смысла жизни

Когда мы ищем смысл жизни- нам не хватает любви.

Мы ищем смысл потому, что все еще не смогли расцвести в переживании любви.

Когда мы любим- мы знаем смысл. Смыслом жизни является любовь ❤️

Претензии в отношениях. Как выйти из замкнутого круга?

Еще немного изнутри праймал интенсива.

Претензии в отношениях — это недовольства или требования, которые один партнёр предъявляет другому из-за неудовлетворённых потребностей, ожиданий, обид или разногласий.

Почему возникают претензии?

⚡️Неоправданные ожидания– если один партнёр ожидает от другого того, о чём не было договорённости. Те самые иллюзии
⚡️Недостаток внимания или заботы – отвержение, отсутствие эмоциональной близости. поиск в партнере хорошей мамы.
⚡️Нарушение границ– неуважение к личному пространству, привычкам или ценностям. Не прожитая корректно сепарация
⚡️Неравный вклад в отношения – когда один чувствует, что вкладывает больше. Разные роли взрослый/ребенок в отношениях
⚡️Накопленные обиды– если раздражение копилось долго и выливается в претензии. Те самые подавленные чувства и все пункты выше

Понимать причину претензий, разбираться в себе, разговаривать с партнером- это хорошо и в какой то степени может изменить ваш контакт.

Но главная новость в том, что:
Единственный человек, с которым ты можешь прожить всю жизнь- ты сам.

И я приглашаю вас создавать эти самые главные в вашей жизни отношения.

Праймал терапия- самый глубокий, многогранный и быстрый инструмент сделать это.

Это не волшебная таблетка, там придется встретится с тем, что вы знать о себе не хотите и чего избегаете всю свою жизнь.
Но это то, что точно приведет вас к изменениям в вашей жизни и в ваших отношениях.

Есть еще пара мест в мини группу в онлайн формате. Стартуем в апреле.
Узнать подробности и записаться @Bocharova_Svetlana

Почти 2 месяца уже мы встречаемся в терапевтической группе «Бережное взросление»

Прошел период знакомства и адаптации и начались глубокие процессы.

Мне очень интересно и трогательно наблюдать, как формируется доверие, как открываются участники, как они делятся все более уязвимым и поддерживают друг друга.

Эта группа отличается от того, что я делаю обычно.
Тут намного больше свободы и у каждого и есть возможность наблюдать- как я с этой свободой обхожусь.
Как останавливаю себя, а как поддерживаю. На что я готов а на что пока еще нет и почему.

Конечно, это не только, и не столько про коммуникацию, сколько в целом про внутренний диалог- как отражение всех ценностей, убеждений, обусловленностей и чувств.
Про то, как я принимаю каждое, даже самое незначительное решение, и как то, что остается в слепой зоне- по факту управляет.
Это очень интересно и захватывающе. И изменения в жизни видны каждую неделю.

Планирую еще одну группу в мае. Стартуем после праздников.
Как обычно, группа небольшая- для большей глубины и индивидуального подхода.
Для записи- пишите @Bocharova_Svetlana


Что вы можете получить в терапевтической группе:

1. Безопасное пространство для самовыражения
Вы можете делиться своими чувствами, мыслями и переживаниями без страха осуждения или критики. Терапевт создаёт атмосферу доверия и уважения.

2. Осознание своих эмоций и паттернов поведения
Через взаимодействие с другими участниками и обратную связь от группы вы можете увидеть свои привычные реакции, эмоциональные триггеры и модели поведения.

3. Поддержку и чувство принадлежности
Вы поймёте, что не одиноки в своих переживаниях. Группа становится местом, где можно получить эмоциональную поддержку и ощутить связь с другими.

4. Новые способы взаимодействия с людьми
Группа — это "лаборатория", где вы можете пробовать новые формы общения: выражать свои чувства, устанавливать границы, просить о помощи или отказывать.

5. Обратную связь от других участников
Через отклики других участников вы сможете увидеть, как вас воспринимают окружающие, и осознать свои "слепые зоны".

6. Исследование своих ролей в социуме
Вы сможете понять, какие роли обычно играете в обществе (например, "спасатель", "невидимка", "лидер") и попробовать выйти за их пределы.

7. Работу с социальными страхами и тревогой
Группа поможет вам проработать страх отвержения, оценки или открытости, что способствует большей уверенности в себе.

8. Возможность увидеть себя через "зеркала" других
Каждый участник становится своеобразным зеркалом, отражающим ваши сильные стороны, слабости и зоны роста.

9. Опыт проживания сложных чувств в безопасной среде
Вы сможете исследовать такие эмоции, как стыд, злость, тревога или страх, и научиться справляться с ними при поддержке группы.

10. Навыки для реальной жизни
Групповая терапия поможет вам перенести полученные навыки в повседневную жизнь: улучшить отношения, научиться выражать себя, устанавливать границы и находить баланс между своими потребностями и ожиданиями других.

Планирую еще одну группу в мае. Стартуем после праздников.
Как обычно, группа небольшая- для большей глубины и индивидуального подхода.
Для записи- пишите @Bocharova_Svetlana

Заметки с интенсива

Детская идеализация мамы и папы. Защита от реальных отношений.


В очередной раз вижу как сильна детская идеализация.
Ребенок зависит от родителей, он не выживет без хотя бы одного из них, он их любит и оправдывает любой ценой.

Чаще всего ценой своей жизни, своей энергии.

А если одного из родителей нет рядом или он присутствует физически, но не эмоционально- вместо того, чтобы чувствовать боль или злость- ребенок гарантированно «достраивает» у себя в воображении « хорошего папу» или «хорошую маму»

На самом деле он меня очень любит, просто не может буть со мной. Вот вот он вспомнит обо мне и меня спасет/приедет/будет любить.

Перенос этой детской стратегии на партнера ведет к иллюзиям.

Женщина все время ждет «принца» ( отсутствующего идеализированного папу) мужчина всю жизнь ищет «ту самую» ( хорошую маму)

Или мы в отношениях, но видим, слышим и ощущаем то, чего нет)
Очень больно потом бывает встречаться с реальностью.

Идеализация приводит к тому, что мы:

- Нам только кажется, что мы взрослые. По факту это все еще ребенок в маске взрослого
- Мы разными способами защищаемся от реального восприятия себя и окружающих;
- Переносим этот защитный механизм на партнера, избегая реальности.

Защит иллюзий и объяснений себе великое множество:
- все будет хорошо, надо подождать
- он/она меня любит, а остальное все мне кажется
- может это со мной что то не так?
- он/она изменится

Идеализация — мощная защита внутреннего ребенка, помогающая не чувствовать, не видеть и не признавать боль, которую мы получили в детстве.

Конечно, это применимое не только к отношениям, точно так же мы переносим этот механизм и в реализацию, и в здоровье. Это привычка не видеть правды, не видеть реальности.

Каждый второй приходит ко мне с проблемами в отношениях. Или их нет, или опять не то.
Это не злой рок и не венец безбрачия) Это все те же не пережитые чувства к родителям-
100% защита от реальных отношений.

Даже когда отношения есть- внутренний ребенок в нас пытается идеализировать партнера/партнершу.
Но никто не в состоянии соответствовать идеалам и ожиданиям другого — это всегда приводит разочарованию. Раз за разом, из отношений в отношения.

Кому знакомо?
Что уже делали с этим?
Кто то читает книги, кто то ходит к гадалке) Никто не хочет работать с чувствами, которые реально управляют этим.

Если вы созрели отказаться от детских иллюзий и встретится с реальностью- в апреле стартует праймал терапия онлайн. Есть пара мест в мини группе и одно в индивидуальном формате.

Найдете ответы на свои вопросы и измените свою жизнь.

Пишите @Bocharova_Svetlana, буду рада вам ❤️

Ласт колл на интенсив Праймал терапии

Завтра стартует мощный, максимально глубокий и трансформационный интенсив праймал терапии

В результате 4х дней интенсива праймал терапии

Поймете, какие стратегии мешают, что отбирает вашу энергию, лишает ощущения целостности и чувства опоры.

Научитесь «включать» состояние потока, радости, удовольствия от жизни

Освободитесь от ограничений, которые не давали вам выйти на новый уровень

Поставите новые цели и увидите новые возможности их достижения

Интенсив Праймал терапии — ваш выход из замкнутого круга и возможность изменить жизнь:

Деньги
Масштабировать бизнес
Увеличить доход

Отношения
Выйти на новый уровень близости
Вернуть в отношения страсть, любовь, радость и легкость
Выйти из отношений, которые разрушают (абьюз, зависимости, измены)

Личная реализация
Сделать прорыв в целях, которые «зависли»
Найти себя, ощутить собственную ценность,  наполнить жизнь радостью.
Справиться с тяжелым потрясением (развод, потеря близкого)


- 4 полных дня
- небольшая группа, индивидуальный подход
- 40 часов интенсивной групповой терапии
- Оффлайн в Москве

Кто привык запрыгивать в последний вагон
@Bocharova_Svetlana✉️

Мама внутренняя и внешняя

У каждого из нас есть мама внутренняя и внешняя.

Оставаться в контакте с реальной мамой, достичь гармоничных отношений с ней получается далеко не всегда.

Иногда для этого нет физической возможности, например, когда она уже ушла из жизни.

Иногда нет психологической возможности, например в ситуациях психических дисфункций или тяжелого эмоционально состояния.

Но всегда есть возможность построить гармоничные отношения с матерью внутри себя: увидеть в ней не только родителя, но и человека.

Лучше понять обстоятельства ее жизни, признать возможные ошибки, понять их причину, увидеть прошлое как с уже свершившийся факт.

Простить ее (за то, что недодала, не умела, не смогла) и прийти в конце концов к благодарности за жизнь.

Хорошо звучит, правда? Разумно.
На этом построены практики «прощения»

Вот только часто с прощением все чувства - боль, гнев, страх, стыд или вина- никуда не деваются, а лишь заталкивают в еще глубже.
И сколько вы их не делаете- где то в глубине чувствуете, что что то все равно остается. И любой триггер снова поднимает все на поверхность.

Для того чтобы «понимание», «прощение» или «отпускание» произошло - нужно перебрать «багаж» прошлого, прожить вытесненные чувства, уложить все в своей душе и психике, называя своими именами, не оправдывая, не обвиняя, возвращая ей свою ответственность, а себе забирая свою.

Когда это происходит с «внутренней матерью» - это освобождает от изматывающего внутреннего конфликта, стремления что-то доказать, страха повторить ошибки, власти прошлого над настоящим.

И на месте внутренних конфликтов и претензий появляется гармония, согласие с самим собой, уверенность в себе и внутренняя опора.

Эту работу как с тенью мамы, так и с тенью папы мы делаем в праймал терапии настолько глубоко и глобально, насколько это возможно осознать и переварить. Это создает большие изменения сначала во внутреннем состоянии, в потом и в во внешней жизни.

Это не про маму и не про папу, это про вас сейчас и про то, как мы внутри себя продолжаем управлять собой. Получая новое понимание своей системы, своей психики- мы можем по новому управлять своей жизнью.

Если вы хотите не просто плыть в потоке и реагировать на обстоятельства, а действительно управлять собой- жду вас на праймал.

3-6 апреля наш корабль отплывает в новое будущее. Еще есть шанс отправится вместе @Bocharova_Svetlana

Существует два типа контакта: внешний контакт с реальной матерью и внутренний контакт с Внутренней интериоризированной матерью.
Оставаться в контакте с реальной мамой, достичь гармоничных отношений с ней получается далеко не всегда. Иногда для этого нет физической возможности, как в ситуациях, когда она уже ушла из жизни, иногда нет психологической возможности, как в ситуациях психических дисфункций или тяжести биографических событий и пережитых травм.

Однако всегда есть возможность построить гармоничные отношения с матерью внутри себя: увидеть в ней не только родителя, но и человека, лучше понять обстоятельства ее жизни, признать возможные ошибки, поняв их причину, смириться с прошлым как с уже свершившимся и неизменным фактом и, может быть, в конечном счете простить себя (за то, что так вышло) и ее (за то, что недодала, не умела, не смогла), выразить благодарность за жизнь и возможности, которые есть.

Примириться с матерью и прийти к гармоничному отношению к ней, перебрать «багаж» прошлого, прожить вытесненные чувства, уложить все в своей душе и психике, называя своими именами, но не устраивая самосуд и истерики.

Такое отношение принятия освобождает от изматывающего внутреннего конфликта, стремления что-то доказать, страха повторить ошибки, чувства власти прошлого над настоящим. Контакт с Внутренней матерью необходим, и гармоничность такого внутреннего отношения является обязательным условием душевного благополучия, целостности и наличия внутренней опоры.

«Я этого не чувствую»: вытеснение чувств  

Так же часто ко мне приходят клиенты «живущие в голове», сильные интеллектуально, много добившиеся и уже привыкшие - не чувствовать. Может и вы среди них. Но рано или поздно становится ясно- в такой жизни не хватает основного- любви.
И этот недостаток любви запускает бесконечный поиск- смысла, статусов, достижений.

Вытеснение чувств- защитный механизм психики, который формируется в раннем детстве.
Он защищал нас от переполнения сильными негативными эмоциями.

Психическая защита помогает выжить, сохранить рассудок, не разрушится там где слишком сильно, слишком много чувств, с которыми ребенок не может один справится. Когда у ребенка нет шанса справиться с негативными эмоциями или избежать их, психика решает их отключить.

Это похоже на обморок, который наступает при невыносимой физической боли.

Маленькому ребенку, очень чувствительному, у которого еще не сформирована психика - многое, что происходит с ним- слишком.
Например, когда ему плохо, а мама не подходит и не берет его на ручки, когда не кормит тогда, когда ему нужно- он переживает огромный, неперевариваемый страх смерти.
Со временем он как бы «телепортируется» из своего тела и больше ничего не ощущает.

Этот защитный механизм переносится во взрослую жизнь и уже не осознается, становится рефлексом.

У каждого из нас был в детстве такой опыт и теперь, во взрослой жизни, когда мы переживаем разлуку, это может вызвать регрессию в эту детскую часть и чтобы не переживать огромную боль - «аварийный выключатель» в мозгу мгновенно блокирует чувства.

Для того, чтобы снова появилась возможность чувствовать, а значит любить, получать удовольствие, радоваться простому, играть- огромный спектр чувств, которые мы так стремимся проживать- нужно заглянуть в тот «чулан детства», разобраться с тем, что там произошло и как работает этот « выключатель». Научится из взрослой части регулировать себя, поддерживая того отвергнутого ребенка.
Сказать ему, что он справился, он выжил, и теперь можно по другому. О нем есть кому позаботиться. Чувствовать можно, ты не умрешь, даже если будет очень больно.
Научится, наконец ( даже в 30 или 40) обходится с этой болью- не с помощью еды, алкоголя, секса и других способов сбежать, а по честному, проживая.

Зову вас учиться не вытеснять, а проживать чувства. Даже если вам кажется, что вы умеете - вы найдете новый уровень любви, удовольствия и удовлетворенности жизнью.

Офлайн группа 3-6 апреля- еще можно присоединится.
Онлайн - с 10 апреля.
Буду рада вам @Bocharova_Svetlana

Габор Мате рассказывает как родительские послания приводят к подавлению чувств и формируют роли, которые мы несем по жизни. Эти роли влияют на все наши выборы и в результате формируют нашу судьбу.

В праймал терапии мы разматываем все это до самого фундамента, находим корни этих решений, осознаем и начинаем управлять паттернами, сформировавшимися в глубоком детстве и таким образом освобождаемся от обусловленности и меняем свою жизнь.

На следующей неделе для тех, кто любит быстро и глубоко - 4х дневный интенсив оффлайн.
Дальше - только онлайн формат, индивидуально или в мини группе.
Подробности @Bocharova_Svetlana

«Ты должен быть лучше меня» 


Желание, чтобы у ребенка все было лучше, чем у родителей, – важная мотивация большинства мам и пап.

Многие из нас отдают последнюю рубашку, чтобы у сына или дочери была самая лучшая жизнь. Мы мечтаем о лучшем детстве, лучших школьных годах и лучшем будущем для своих детей.

Что в этом плохого?

Ничего – за исключением тех случаев, когда мы игнорируем реальность своих детей.

Это происходит, когда желания и мечты, связанные с ребенком, исходят от нашего внутреннего ( раненого) ребенка.

На самом деле глубоко внутри себя мы стремимся помочь своему внутреннему ребенку. Мы хотим дать ему любовь и поддержку, которых не хватило ему в детстве. Мы хотим утешить его.


Но только когда мы слышим его, чувствуем, понимаем- мы сможем исцелить его и хорошо заботиться о наших настоящих детях.

Так как мы часто не знаем о существовании своего внутреннего ребенка, то бессознательно проецируем его чувства, потребности и навязываем сыну или дочери все то, чего бы хотелось нам.

Мы балуем детей потому что глубоко внутри нашего раненого ребенка мы чувствуем боль, страх, стыд, гнев, нужду.
Мы проецируем внутреннего ребенка на реальных детей и не видим их настоящих чувств и потребностей. Так мы снова травмируем их.

И это еще не самый плохой сценарий… Учились быть родителями мы у своих родителей. И конечно, хотим мы этого или нет- без сознательно причиняем ту же боль своим детям.

К сожалению, я много видела семей, где дети страдают- либо потому, что являются лишь проекцией внутренней части родителей ( надо ли говорить, что они всю жизнь будут «искать себя»), или становятся «объектом отмщения», когда родитель воспроизводит, «возвращает» все, что происходило в детстве с ним.
Во время терапии я часто говорю, что дети приходят к нам, чтобы мы вспомнили все, что с нами было в детстве, перепрожили и интегрировали.
У кого то там так много или так больно, что или страшно иметь детей, или ребенок не приходит.

Если вы разберетесь со своим детством, с вытесненными чувствами, стратегиями и потребностями - вам не придется больше «учится воспитывать» детей. Никакие книги и ролики на ютуб не датут вам столько, сколько контакт с вашим внутренним ребенком. Говорю это не как теоретик, а как праймал- терапевт с 12и летним опытом родительства) скажу честно, это не просто)

Но я не знаю ничего лучше праймал терапии, чтобы не только сделать счастливыми ваших детей, создать с ними теплый и поддерживающий контакт, но и себя сделать счастливыми. И, а не или.

Если вам важно ваше счастье и счастье ваших детей- приглашаю вас в праймал.

На следующей неделе оффлайн интенсив, 4 полных дня, небольшая группа, глубокий и интенсивный опыт, мощные трансформации.
Есть еще пара мест, присоединяетесь @Bocharova_Svetlana

Продолжим тему близости, привязанности, созависимости?


Часто ко мне приходят клиенты в возрасте 30-40 лет, с опытом отношений, которым со временем уже видно что смена партнера не меняет ситуацию, что рано или поздно проявляются те же чувства, стратегии, даже ситуации и закрадывается мысль, что это не только «он такой». Что я что то делаю, что то ожидаю и что то во мне происходит, что каждый раз я сталкиваюсь с отвержением, игнорированием, болью или наоборот виной, несвободой и агрессией.

Как вы уже догадались - «что-то» - это потребность в любви.
Когда формируется близость и привязанность между партнерами- осознаете вы это или нет- всплывают чувства и стратегии первичной привязанности. И на партнеру переносятся чувства к маме.

Внутренний Ребенок внутри нас кричит и плачет, боится остаться один, нуждается в любви, требует ее или выпрашивает.

Партнер становится необходим. Кто то эту нужду и путает любовью к партнеру, не отделяя свои проекции от чувств к конкретному человеку.
Это описывают в книгах, песнях, фильмах и всячески романтизируют.

Кажется, что ты нуждаешься в нем, не можешь без него. Только в его присутствии, а точнее, когда ощущаешь связь с ним ты чувствуешь себя живым, мир играет красками. Кому знакомо?
И всегда присутствует фоновая тревога – страх потерять этот значимый объект.


Там, где возникает созависимость, партнер на самом деле является затычкой для внутренней раны.

Там всегда есть страх потери, а потому – зависимость. Это не любовь, а эгоистичное переживание, потому что другой человек нужен для удовлетворения собственных потребностей.

Созависимая любовь небескорыстна, она исходит из своих интересов.
Например, партнер говорит:
«Ему будет лучше со мной»,
«Он без меня не может»,
«Я же забочусь»

Но на самом деле это:
«Я без него не могу, мне лучше с ним, я забочусь о себе».

За созависимым чувством всегда стоит огромная боль.

Это рана, в которой сложный комплекс чувств, неудовлетворенных потребностей, хронического мышечного напряжения, привычных поведенческих реакций, повторяющийся сценариев…

Тут нужно работать с первопричиной, а не со следствием, лечить изначальную рану.

Пока внутренняя рана сохраняется, она будет нуждаться в затычке.

Отплаканное расставание заменится новым объектом созависимой любви, это как новая серия того же сериала с предсказуемым сценарием.

Созависимая любовь не умеет отпускать, она умеет лишь заменять один объект другим.

Нужно исцелять первоначальную рану – нехватку любви в детстве и раненость.

Задача праймал терапии – понять особенности нарушения любви в детстве в каждом конкретном случае и восстановить нарушенную любовь. Научится регулировать, успокаивать и утешать себя не через партера, а из своей любящей внутренней части.
Создать любящую свзяь в первую очередь, с собой.

Приглашаю вас разобраться наконец в путах созависимости и прикоснуться к тому, что для вас истинная любовь.

Самый быстрый, глубокий и эффективный способ- интенсив праймал терапии 3-6 апреля.

Пишите в лс @Bocharova_Svetlana и я расскажу вам детали.

🙌 Что такое Праймал-терапия?

Если совсем коротко- праймал терапия- это терапия первичной боли.

Это процесс глубокого исцеления, травмам и установок, которые мы неосознанно несем из детства.

Это терапия, которая помогает избавиться от эмоциональных блоков, осознать свои истинные потребности и вернуть способность быть настоящими.

🌿 Это не просто терапевтический процесс, а путь к глубинному саморазвитию, который позволяет трансформировать эмоциональные переживания и освободиться от ограничений прошлого.

☝️ Праймал-терапия идеально подходит для тех, кто уже был в терапии, проходил тренинги или терапевтические программы и теперь готов пойти на более глубокий уровень изменений. Если вы хотите исследовать и исцелить свои раненные части, которые продолжают оказывать влияние на вашу жизнь и отношения, праймал процесс для вас.

✔️ Этот процесс поможет выявить те убеждения и эмоциональные блоки, которые мы несем в бессознательном.
Мы будем завершать эмоциональные переживания и восстанавливать связь с собой.

Мы затронем все обусловленности, которые блокируют нашу энергию, свободу, радость, любовь, спонтанность:

✅ Роли: Что мне делать чтобы мама и папа меня любили.
✅ Сексуальность: Как я изменил её, чтобы получать любовь от родителей.
✅ Границы: Как я потерял свои границы, ради отношений с мамой и папой.
✅ Потребности: Какие я отказался от своих потребностей Потерял контакт с собой.
✅ Довербальный период- как там сформировалась картина мира, психика и нервная система и как эти решения все еще управляют мной.

Это мощный, энергетически сильный процесс. Это новый путь к себе, это соединение с собой, со своим раненым ребенком. Это обретение своей взрослости, осознанности.
Это обретение любви, это очищение от боли, страхов, травм, которые мы годами копили и несли через всю свою жизнь. Это свобода!

Приглашаю еще пару участников в нашу группу 3-6 апреля.
Оффлайн, Москва, 4 дня, которые изменять вашу жизнь.

За подробностями @Bocharova_Svetlana

В поисках близости…

Что мы ищем в отношениях?
Кого мы ищем?

Слияние – это отказ от себя ради «отношений».
Это поиск мамы и надежда на то, что тебя примут целиком и полностью, позаботятся о тебе.
Всегда.

Мало кому из нас посчастливилось легко и без травм прожить завершение симбиотических отношений с мамой.
Поэтому в отношениях, вне зависимости от пола, в первую очередь мы ищем маму (а уже во вторую очередь - папу).

В травматическом слиянии мы отказывается от себя (своих чувств, желаний, проявлений) для того, чтобы «доесть материнского молока».
Но мы не можем насытиться.
Потому, что партнер- это не мама.
Потому, что мы уже выросли и «молоко» может нам вредить.
Мы разочаровываемся, злимся…

Теперь нам нужно разорвать отношения для того, чтобы вновь обрести себя.

Но внутри нас живёт этот маленький, брошенный мамой, голодный ребёнок.
И именно он сподвигает нас снова и снова искать «материнскую грудь».

Мы снова сливаемся в экстазе первых дней (месяцев) влюблённости и снова разочаровываемся…
Потому что «не та грудь».

Что же делать?

1. Понять, что накормить этого малыша могу только я и сделать это (забота и любовь к себе во всех проявлениях).

На этом пути есть важные моменты.
Например, мы можем смотреть на ребёнка не глазами своего сердца, а мамиными/бабушкиными/дедушкиными/папиными глазами. Тогда для ребёнка ничего не меняется. И тут я слышу много претензий от пытавшихся «долюбить себя самостоятельно», не различая, из какой части.

2. Увидеть и голодного ребёнка и маму (возможно тоже дефицитную) отдельно от себя. Как картинку прошлого.
Здесь тоже есть свои подводные камни. Например, мы можем отталкивать от себя эту картинку с голодным ребёнком как делала наша мама.
И тогда это не сработает.

Поэтому очень важно профессиональное, бережное сопровождение наших внутренних процессов.

Если мы проживаем в терапии процесс сепарации тем или иным образом, вот именно тогда мы открываемся к истинной близости.

К отношениям, где встречаются два взрослых человека, способных проживать одиночество, уединение и не разрушаться, не терпеть, не крутить у себя в голове возможные сценарии, поддерживая таким образом связь.
Два человека, способные быть в контакте без слияния, быть в близости, оставаясь собой.

Это то, чему мы учимся в праймал терапии.
Распутывая сложный клубок внутренних частей, находя те самые слова, касания и взгляды, которые так нужны были ребенку.
Находя «ту самую маму и ту самую грудь» сначала внутри.

Есть еще несколько мест на интенсив 3-6 апреля или приходите в индивидуальную работу.
В апреле так же будет одна мини группа, дальше перерыв до октября.

За деталями пишите в лс @Bocharova_Svetlana
Если мы с вами не знакомы, то вход в группу через короткий созвон знакомство.

Буду рада вам ❤️

«Взросление» не продается

Так прямо сказал мне один известный на рынке человек, продающий на миллионы.

Так все что ты делаешь же тоже об этом- говорю я. Да, но в такой формулировке никто не купит.

Так и есть. Все правда искренне считают себя уже взрослыми. Ну как минимум на возраст в паспорте.

И продолжают искать маму, которая скажет как правильно.
А потом спорить, как только перенос случился ( мама в лице терапевта нашлась)

«Нет, ну вы мне скажите, что мне делать, как правильно?
Как не скажете? Мне надо сейчас!»

Узнаете тут взрослого?
Нет, конечно, тут ребенок, нуждающийся, отчаявшийся, злой.
Но прячущий все эти чувства за маской «взрослости и успешности»

«У меня все ок, не подумайте. Я уже справилась/справился. Скажите же мне, что я молодец»

Передаю привет всем коллегам, кто про развитие и взросление.

К сожалению, сейчас потребность больше в утешении и в контейнировании.

Иногда да, очень надо на ручки. Чтобы напитаться и пойти дальше.
Когда вы четко осознаете эту свою детскую нуждающуюся часть.
Но ресурсирование- только часть работы. Оставаясь «на ручках», вы не управляете своей жизнью. Она несет вас туда, куда несут «ручки»

И я надеюсь, что из тысяч человек есть парочка тех, кто уже устал на ручках. И кто все больше понимает, что пора на ножки. На свои ножки.

Вот таких и приглашаю в праймал терапию.

Когда не меняться и не менять свою жизнь стало в разы дороже, чем пойти в изменения.

Для тех, кто уже устал от своей псевдовзрослости

Ручек не обещаю
А вот побыть проводником к взрослому состоянию могу

Приходите, будет интересно)
Такого вы не проживали еще, я вам гарантирую.

Праймал терапия- процесс бескомпромиссного взросления.

3-6 апреля оффлайн в Москве
С 10 апереля- онлайн из любой точки мира.

Подробности в лс @Bocharova_Svetlana

Будем взрослеть вместе ❤️

Привет!
Опыт октябрьского Праймала стал для меня одной из опор, соединяющих вижу-чувствую-говорю.
По мере взросления сына я замечаю, что озвучиваю до этого "немой" семейный язык:
- как отец сыну
- как ребёнок своих родителей
- как родитель своему внутреннему ребёнку

Телесная часть праймала принесла опыт, к которому я как взрослый имею доступ. И с окончанием дней, в которых я проживал его с тобой и ребятами я всё ещё имею к нему доступ. Вчера в "Взрослые дети эмоционально незрелых родителей" прочёл:

Дети не способны выявить недостаток эмоциональной близости в своих отношениях с родителем.
Они не знакомы с этим понятием. И вряд ли они смогут осознать, что их родители — эмоционально незрелые люди.
Все, что у них есть — это внутреннее ощущение пустоты.

Для меня удивлением вчера стали слова из книги, что есть эмоциональные потребности. Не для меня как для внешне-нормального взрослого - а для ребёнка, праймал-опыт стал важным каналом, через который нам доступен контакт, признание и поддержка.

Для меня важно быть в этой группе, я вижу, что вне зависимости от способностей ментализации взрослые мужчины доходят до возраста middle passage, в котором нужно начать жить заново, переключиться из обслуживания Больших Фигур (мама-папа-...) в свою, может быть, не столь грандиозную - но свою жизнь.

Делюсь отзывами участников октябрьского интенсива.
Процессы продолжаются, взросление продолжается.
Особенно радостно мне, что становится больше чувствующих, взрослых в хорошем смысле мужчин. И женщин, конечно тоже.
Люблю то, что я делаю ❤️

Искренне зову вас присоединится. Эти несколько дней действительно разделят вашу жизнь на « до и после».

Подробности в лс @Bocharova_Svetlana

Психическая травма- что это?

В процессе работы столкнулась с тем, что далеко не все мои клиенты понимают, что такое психическая травма.
Какой она бывает и как проявляется в нашей повседневной жизни.
⠀
И так, психическая травма это- вред нанесённый психическому здоровью человека в результате влияния факторов среды или эмоциональных стрессовых воздействий других людей на его психику.

Травма это тяжёлые переживания нарушающие нормальную психическую жизнь человека.
⠀
Виды травм:

📌Травмы развития.

Они формируется у ребёнка в процессе взаимодействия с родителями, бабушками дедушками- с теми людьми кто заботился в детстве.
Это травмы, повлиявшие на ход личностного развития ребёнка.
Именно, эти травмы проявляются в телесных блоках и зажимах.
И, именно, с ними отлично работает телесная психотерапия.

📌Травмы угрозы жизни (шоковые травмы).

Формируются в результате воздействия событий, угрожающего характера.
Сюда относятся несчастные случаи, изнасилование, катастрофы, операции под наркозом, тяжёлые стоматологические операции-любые ситуации, в которых была физическая угроза жизни.
Шоковая травма является одной из важнейших тем для работы в психотерапии.
Все дело в реакции, которая фиксируется в вашем теле в этот момент.
Если ваше тело в момент стресса замерло, и не вышло правильно из этой реакции, то последствия этого вы можете ощутить и через год, 5 или 10 лет.
Панические атаки, фоновое состояние постоянной тревоги, головная боль, болезни и тд.
Это телесная реакция и работать с ней обязательно нужно через тело.

📌Эмоциональные травмы.

События после которых приходится менять жизнь.
Потери, Конфликты, Переезд, Разводы, Болезнь.
Эмоциональная травма формируется в процессе сложной адаптации к стрессовым жизненным событиям.
⠀
В нашей культуре принято терпеть и справляться самим.
Для многих пойти к терапевту равно -я слабый(ая).
И признать, что есть процессы болезненные, которые влияют на вашу жизнь, а вы на них никак повлиять на можете-сложно!

Но рано или поздно мы сталкиваемся с тем, что невозможно пройти самостоятельно.

Приглашаю вас знырнуть в самое сложное и подавленное, чтобы освободить годами накопленные гнев, страх, боль, обиды и сожаления.

Вытащить на свет самые глубокие стратегии и паттерны адаптации.
Разобрать что работают а что мешает и оставить только нужное.


Иньеста праймал терапии 3-6 апреля.
Места еще есть, группа небольшая, ваша жизнь разделится на до и после.

Пишите @Bocharova_Svetlana и я расскажу детали

Что происходит на интенсиве Праймал терапии?
«Можно, что угодно делать прямо сейчас, но если мы попадаем в травму, в регрессию, а мы попадаем туда регулярно - мы теряем контакт с реальностью.

В Праймале мы заходим туда и выражаем все подавленные эмоции.
Это про большую любовь к себе, про контакт со своей энергией, силой, спонтанностью, свободой, нашими детскими качествами, а также нашей взрослой частью.

Мы учились быть взрослыми у тех людей с которыми рядом мы выросли, и эти люди не всегда справлялись со своей жизнью…»

3-6 апреля в небольшой группе оффлайн будем проходить этот процесс- взросления и поддержки своей детской части.
Осознавая все те моменты, когда мы попадаем туда, где сложно себя регулировать. И учится там себя поддерживать и любить.

Запись на интенсив
@Bocharova_Svetlana

Больше видео о терапии со мной 👇

Ссылка на рутуб

Ссылка на ютуб

Друзья, в 19.00 начинаем
Выкладываю сюда ссылку на 15-20 минут, пока можно будет присоединится

Когда пойдем в сессию вход в зум будет закрыт

https://us02web.zoom.us/j/88434689796?pwd=WEtHK0llaWZmTWtmTnhPUlVqRmlGUT09

Буду рада с вами провести эти 2 часа ❤️

Что нужно, чтобы открытая сессия прошла эффективно:

🔸 Запланируйте 2 часа времени для себя

🔸 Найдите комфортное место, где вас никто не будет отвлекать, и где вы максимально сможете погрузиться в себя (не на улице, не в кафе, не в машине)

🔸 Настройтесь быть открытыми новому опыту и любым событиям и мыслям, которые вас ждут.

🔸 Проверьте, что у вас установлен Zoom, работает камера и микрофон, есть хороший Интернет.

🔸 На время отключите уведомления на всех устройствах

Этого достаточно, чтобы чувствовать себя во время сессии комфортно!

Если не пришла ссылка на зум- пиши в лс @Bocharova_Svetlana

Друзья, открытая сессия праймал-терапии начинается уже через 2 часа.

🔥 Вам на почту должна была прийти ссылка на зум, проверяйте папку спам.

Если письма нет- пишите мне в лс @Bocharova_Svetlana и я пришлю вам ссылку на зум.

Жду вас через 2 часа! ❤️

🔥 Открытая сессия Праймал терапии уже через 3 часа!

Буду рада видеть каждого❤️
На открытой сессии мы посмотрим, как управляем собой, своей психикой:

✔️ как и почему формировались стратегии, которые мы используем сегодня
✔️ как нашу жизнь создают, установки, паттерны поведения, позволившие нам выжить в детстве и к чему они приводят во взрослой жизни
✔️какие бессознательные решения и действия привели нас в точку, где мы находимся сегодня.
✔️ что делать для того, чтобы чувствовать уверенность, спокойствие, удовлетворенность, уметь создавать близкие и любящие отношения с собой и другими.
🌟

Жду вас в 19.00 мск в зум ❤️

Если вы не регистрировались, или не получили ссылку- пишите в лс @Bocharova_Svetlana до 18.30 и я пришлю вам ссылку

Завтра жду вас на открытой сессии ❤️

На открытой сессии мы:

✅ познакомимся со своими убеждениями, установками, паттернами поведения
✅ увидим, как сформировались стратегии, которые мы используем
✅ осознаем, какие действия привели нас в точку, где мы находимся сегодня

Вы увидите на практике, как с помощью Праймала можно найти решение любого запроса.

Чтобы принять участие и получить ссылку на подключение, — регистрируйтесь по ссылке 👉

Что нужно, чтобы открытая сессия прошла эффективно:

🔹 Запланируйте 2 часа времени для себя

🔹 Найдите комфортное место, где вас никто не будет отвлекать, и где вы сможете максимально погрузиться в себя (не на улице, не в кафе, не в машине)

🔹 Настройтесь быть открытыми новому опыту, любым событиям и мыслям

🔹 Проверьте, что у вас установлен Zoom, работает камера и микрофон, есть хороший Интернет

🔹 На время отключите уведомления на всех устройствах

Это все, что нужно знать, чтобы чувствовать себя комфортно!

Жду вас 20.03 в 19:00 (мск) на открытой сессии Праймал терапии❤️

Регистрация по ссылке.

Отзывы участников праймал- всегда в самое ❤️
Люблю, когда люди вокруг любят себя и становятся счастливее.


Больше отзывов здесь💡

⚡️Сообщение для тех, кто все еще думает

19 марта повышение стоимости на интенсив праймал терапии 3-6 апреля, осталось несколько мест

21 марта, после открытой сессии повышение стоимости на онлайн праймал, есть 3 места в мини группы

На открытой сессии я расскажу подробно про саму терапию, сроки, форматы, потом будет одна из сессий праймала- для всех и без оплаты, после нее отвечу на ваши вопросы и проведу глубже.
Будет полезно всем💫

Регистрация на открытую сессию
Здесь.
Пришлю ссылку на зум за день до сессии.

Если вы уже приняли решение и хотите занять свое место - пишите в лс, созвонимся и я расскажу вам лично все подробности ❤️

Привет всем. Хочу в этот солнечный день поделиться очень глубокими и трепетными словами одного из моих учителей. Это человек с огромным опытом медитации и поддержки людей на их пути. Очень трогают меня его слова.

Это действительно то, к чему иду шаг за шагом я сама и к чему хочу привести вас. Трогательное глубокое и нежное приятие себя. Крылья, которые из этого вырастают.
Привносите в этот день больше теплоты в отношениях с собой.
Обнимаю вас❤️

И жду на открытой сессии 20.03 в 19.00. Сессия без оплаты.
Будем учиться, шаг за шагом идти к такой любви и принятию себя

Регистрация по ССЫЛКЕ

⚡️Как стресс связан с детскими травмами?

Часто мы не замечаем, как старые, детские переживания, травмы и подавленные эмоции продолжают управлять нами, даже когда мы уже взрослые.
Реакции, которые кажутся «нормальными» или «естественными», на самом деле могут быть скрытыми откликами на те моменты, о которых мы давно забыли, но которые всё ещё живут в нас.

🌿 Праймал процесс, помогает не просто разобраться, а действительно освободиться от этих причин. Это шанс изменить свои реакции, научиться видеть мир не через очки детской реальности.

☝️Если вы чувствуете, что не можете справиться с чем-то в своей жизни, несмотря на все усилия — возможно, пришло время заглянуть глубже.

Присоединяйтесь к интенсивному праймал процессу 3-6 апреля.

✅ Чтобы записаться, узнать стоимость и другие подробности, напишите мне в личные сообщения @Bocharova_Svetlana

📌 Есть несколько важных условий для прохождения этой группы:
- Запись после собеседования.
- Данный тренинг подходит для вас, если у вас уже есть опыт работы с собой и вы готовы пойти ещё глубже.

Что еще вы можете получить от Праймал-терапии?

💡Прилив энергии и сил.
Освобождение от подавленных эмоций и травм даст вам больше энергии.
Вы почувствуете прилив сил и желание жить полной жизнью.

💡Лучшее понимание чувств других.
Вы станете более чутким к эмоциям окружающих, что улучшит ваше общение.
Вы начнёте лучше понимать чувства других людей и сможете поддерживать их более эффективно.

💡Избавление от страхов и фобий.
Работа с глубинными травмами поможет избавиться от иррациональных страхов.
Вы сможете спокойно сталкиваться с ситуациями, которые раньше вызывали у вас панику.

💡Раскрытие творческого потенциала.
Освобождение от эмоциональных блоков откроет доступ к вдохновению.
Вы заметите, как в вашей жизни появляется больше креативности и новых идей.

💡Глубокая связь с собой.
Вы восстановите контакт со своими истинными потребностями и желаниями.
Вы начнёте лучше понимать, чего хотите от жизни, и сможете действовать в соответствии с этим.

💡Избавление от чувства вины и стыда.
Работа с детскими травмами поможет избавиться от токсичных эмоций.
Вы перестанете чувствовать себя виноватым или недостойным и начнёте принимать себя.

💡Уверенность в принятии решений.
Освобождение от эмоциональных блоков поможет вам мыслить яснее.
Вы станете более уверенным в своих выборах и перестанете сомневаться в каждом шаге.

💡Лучшее понимание себя.
Вы научитесь лучше понимать свои мотивы и реакции.
Вы начнёте замечать, почему поступаете так, а не иначе, и сможете менять свои реакции.

💡Внутренний покой и гармония.
Проживание и интеграция травм приведут к ощущению внутреннего баланса.
Вы почувствуете, как в вашей жизни появляется больше спокойствия и гармонии.

20 марта проведу открытую сессию праймал терапии.
Где вы сможете задать свои вопросы и начать свой путь внутреннего покоя и гармонии.

Праймал терапия делает это максимально быстро, глубоко и эффективно.

Для регистрации, переходи по ССЫЛКЕ✅

Открытая сессия для вас, если:

✅Вас не устраивает ваша жизнь, вы хотите её изменить.
✅У вас что-то не получается и вы не понимаете причин.
✅У вас нет отношений, или в них много трудностей.
✅Вы не чувствуете себя реализованными в жизни.
✅У вас есть проблемы со
здоровьем, состоянием, самочувствием.

Самый глубокий метод работы с такими запросами — это Праймал терапия.

На открытой сессии мы:

-Открываем новое в себе, узнаем, что руководит нами, на основе чего мы принимаем решения, и почему испытываем чувства.

-Смотрим, как детство повлияло и продолжает влиять на нашу жизнь, и что с этим можно сделать.

- Отправляемся в наши детские переживания в безопасном пространстве.
Я буду рядом с вами.

- Погружаемся в детство и смотрим, как мама и папа сформировали, обусловили нас.

- Работаем с тем, как
сформировалась наша психика, наше тело, наши чувства, наше самосознание.

- Каждый сможет поделиться состоянием после сессии и получить обратную связь от меня.

Жду вас 20.03 в 19:00 по Мск на открытой сессии!

Регистрация на сессию по ССЫЛКЕ🔗

Друзья, я заболела и сегодняшний эфир про уязвимость проведу на следующей неделе. День и время напишу позже.
Берегите себя, вирус неприятный

Что вы можете получить от Праймал-терапии?

Праймал-терапия помогает работать с глубинными травмами и подавленными эмоциями, что приводит к положительным изменениям в вашей жизни.

•Лучше понимать свои эмоции.
Вы научитесь лучше осознавать и выражать свои чувства, что поможет в повседневной жизни и отношениях.
Вы станете более осознанным и сможете лучше управлять своими эмоциями.
•Снижение тревоги и стресса.
Проживание подавленных эмоций уменьшит постоянное напряжение и тревожность.
Вы почувствуете, как уходит тревога, и обретёте внутреннее спокойствие.
•Улучшение физического здоровья.
Эмоциональные блоки часто связаны с телесными зажимами. Их освобождение улучшит ваше самочувствие.
Вы заметите, как уходят хронические боли, улучшается сон и повышается уровень энергии.
•Укрепление уверенности в себе.
Работа с детскими травмами поможет избавиться от чувства стыда, вины и неуверенности.
Вы начнёте чувствовать себя более уверенно и ценить себя таким, какой вы есть.
•Улучшение отношений с другими.
Освобождение от эмоциональных блоков поможет строить более здоровые и искренние отношения.
Вы сможете быть более открытым и честным, что приведёт к большей близости с людьми.
•Избавление от вредных привычек
Вы перестанете повторять одни и те же ошибки в отношениях и начнёте действовать по-новому.
Вы избавитесь от привычных реакций, таких как избегание, агрессия или зависимость.

Новые даты интенсива праймал терапии 3-6 апреля.
Для записи, пишите мне в лс📩
@Bocharova_Svetlana

📍Друзья, уже завтра в 19:00 по Мск, проведу прямой эфир про близость на тему
«Страх уязвимости. Боязнь показать свои слабости или настоящие чувства».

Страх уязвимости – это глубоко укоренившийся страх, который мешает нам показывать себя настоящими, открываться другим и делиться своими чувствами и слабостями.

Присоединяйтесь, друзья, будем разбираться с причинами страха уязвимости.

Ссылка для подключения🔗

До встречи завтра в 19:00🙌

Что ждёт тебя на открытой сессии?

✅ Мы перенесемся во времени в детский возраст и посмотрим, как ты тогда чувствовал себя. Каким ты пришёл в этот мир, каким стал, как родители повлияли на тебя.

✅ Я расскажу о том, как праймал-терапия позволяет жить счастливой и полноценной жизнью.

✅ На сессии ты установишь контакт с твоим внутренним ребенком:

- Посмотришь на реальных родителей твоего детства;
- Как любящий взрослый поддержишь своего внутреннего ребенка в выражении чувств, которые ему выражать не разрешали;
- Обнаружишь, какие решения о себе и о мире ты принял в том возрасте, когда воспринимал мир глазами родителей и делал всё, чтобы получить их любовь.

Ты увидишь на практике, как с помощью ПРАЙМАЛ-ТЕРАПИИ можно найти решение любого запроса🌟

Жду тебя 20.03 в 19:00 (мск) на открытой сессии! ❤️

Переходите по ссылке и регестрируйтесь.

🔔ДАРЮ сессию стоимостью 20.000 т.р.

Мой фокус сейчас - это личная работа с клиентами.
В личной работе у меня 3 из 5 мест занято ✔️
Больше в индивидуальный формат сейчас не беру.

Но раз в полгода я собираю несколько мини групп - так праймал проходит глубже и веселее, и так получается дешевле (кому актуально).

В этот раз собираю всего одну группу из 3-4 человек.

Чтобы лучше вас узнать, я провожу открытую сессию, чтобы я познакомилась с вами и вы попробовали и задали мне ваши вопросы про праймал.

Кроме этого- это реальная сессия праймал терапии, с моей консультацией для вас.
Это ваш шанс получить бесплатную консультацию стоимостью 20 000 рублей.

Это ваш шанс на значительные изменения и успех 💫

Регистрируйтесь на открытую сессию по ссылке и я пришлю вам напоминание и ссылку на зум.

И встретимся 20.03 в 19.00 на открытой сессии📍

🔔 Друзья, 13.03(четверг)
в 19:00 по Мск,
проведу Прямой Эфир про близость на тему
«Страх уязвимости. Боязнь показать свои слабости или настоящие чувства».

Искренне поговорим про
эмоциональную честность, искренность и уязвимость, как основа близости.

Базовая небезопасность и стыд, как препятствия к истиной близости и любви.

Уязвимость, как источник исцеления и смелость быть собой.

Приходите со своими вопросами и уязвимостями.

🔗 Ссылка для подключения.

запись в аудио-формате👆

Для удобства прослушивания эфира, запись в аудио-формате👆

Друзья, кто пропустил прямой эфир на тему «Как подавленные чувства, такие как- гнев, боль, страх- мешают близости?»

Здесь можете посмотреть видео-запись эфира.

00:00 Рассказываю о себе.
04:20 Рассказываю историю близости из своей жизни.
08:20 Подавленные чувства- гнев, боль, страх.
10:08 Что происходит с нами, когда мы подавляем свои чувства?
21:00 Боль- это не плохо. Боль- это сигнал, который помогает нам понять, что что-то не так.
24:58 Тревожность есть у всех , потому что в нашей жизни есть много стимулов для неё.
27:20 Именно, страх убивает близость.
29:25 Когда мы теряем чувствительность, мы теряем способность и возможность проживать радости жизни.
30:00 Мы подавляем приятные чувства.
32:57 Чаще всего страдают мужчины.
Потому что у мужчин еще сложнее контакт с чувствами, чем у женщин.
34:25 Что делать с подавленными чувствами? Как с ними бороться? Какие способы помогают?
43:00 Мой опыт.
46:45 Методы работы со мной. Актуальные сессии.

Друзья, 20.03 проведу открытую онлайн сессию праймал терапии.
Зайдем в сессию и каждый получит свой опыт и свои ответы- как сформировалась ваша психика, картина мира, стратегии и убеждения, проблемы и ограничения. Почему вы такой какой есть и живете так как живете.

Регистрируйтесь
и присоединяйтесь🙌

Выкладываю больше видео на рутубе и ютубе👇

Ссылка на рутуб

Ссылка на ютуб

запись эфира в аудио формате👆

Женщины, любимые, смелые, свободные, прекрасные!

С праздником нас ❤️

Самая важная свобода — свобода быть собой в теле, которое у нас есть. Наслаждаться своей женственностью, своей сексуальностью, своей природной красотой без стыда и ограничений.
Не подстраиваться, не сжиматься, не делать себя удобной. А раскрывать свою чувственность так, как хочется. Быть яркой, дерзкой, страстной или нежной и хрупкой — настолько, насколько хочется💃

Я вам жалаю чтобы вы сделали свою жизнь такой, чтобы праздник в ней был каждый день.
Чтобы вы танцевали, любовались собой, наслаждались и любили в первую очередь себя.

Чтобы не ждали что придет какой-то мужчина и сделает вашу жизнь счастливой.
Любите себя и мужчина обязательно придет и еще больше украсит вашу жизнь.

Давайте вместе исследовать и любить себя, дышать, медитировать - чтобы радоваться, наслаждаться и любить.
Обнимаю вас крепко ❤️

Участники праймал терапии, оставляют честные и глубокие отзывы.

Меня накрыло и я понял, что НИКТО из людей и никакая ситуация в принципе внешняя не могут дать мне это чувство, потому что это невозможно. Потому что это то что, что можно почувствовать ТОЛЬКО ВНУТРИ себя.

Принимая свои страхи и уязвимости, мы можем освободить застрявшую энергию и дать возможность внутреннему «взрослому» заботиться о «испуганном малыше» внутри нас.
Это и есть путь к настоящему себе — признать и принять все части себя, что поможет стать целостнее и гармоничнее.

Больше отзывов здесь💡

Друзья, приглашаю вас, исследовать себя и создавать близость!🙌

1. Праймал интенсив оффлайн.

2. Онлайн мини-группы праймал терапии.

3. Терапевтическая группа «Бережное взросление».

4. Индивидуальная работа (Близость, телесность, сексуальнось, энергия, тантра).

5. Лаборатория телесной особенности «Путь Героя»

6. Открытая сессия праймал терапии онлайн.

Чтобы разобраться с чего начать - пишите мне в лс👇
@Bocharova_Svetlana

Послушаю ваш запрос, порекомендую с чего начать и расскажу детали работы со мной❤️

📢📢📢

Подключайтесь и делитесь ссылкой с друзьями!

Свои мысли, вопросы и комментарии к эфиру, оставляйте здесь👇

1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣6️⃣7️⃣8️⃣

Друзья, уже сегодня в 19:00 по Мск, проведу эфир про близость, на тему
«Как подавленные чувства - гнев, боль, страх- мешают близости.»

Присоединяйтесь сами и приглашайте друзей.

До встречи в 19:00, будет тепло и полезно🙌

«Чакровые петли»
Тантрическая практика (оффлайн).

📅 Дата: 9 марта(воскресенье), оффлайн
🕰️ Время: с 12:00 до 14:00 по Мск.


❤️Девушки на практику записалось много прекрасных чувствующих мужчин. Прекрасная возможность для встречи. Ждем вас, присоединяетесь)

Эта активная медитация использует глубокое дыхание и движения тела, чтобы открыть и привнести осознанность, жизнеспособность и тишину в каждую из семи чакр и в вашу жизнь.

Даю эту практику на ретритах и участники получают невероятные открытия о своей энергии, её качествах, трансформации одного качества в другое.
Для меня это самая быстрая диагностика всей энергетической системы.
Медитацию лучше всего делать на пустой желудок.

Перед этой медитацией я дам подробную инструкцию и буду вести вас в процессе.

Если вы уже делали эту практику- каждый раз она проходит по- разному.

Буду рада и новичкам, и опытным практикам. Можно приходить одному, не обязательно с партнёром.

📍Адрес: Москва, М. 1905 года.
📌Мест всего 10
💡С собой: легкая одежда, простынка, плед.

💳
Стоимость практики-
4000₽ до 07.03 до 20:00
После 4500₽.

Для записи на тантрическую практику, пишите в лс📩 @Bocharova_Svetlana

Терапия не сделает вас счастливым.

А что тогда может дать терапия?

Возможность быть живым.
То есть чувствовать и печать, и радость, и любовь, и ненависть, и весь спектр чувств.
Чувствовать, проживать, оставаться устойчивым, использовать эту энергию для реализации.

Не даст инструкцию,
как правильно жить вашу жизнь.
Увы.
Но что терапия может дать?
Поддержку в том, чтобы разобраться в себе и найти свой способ жить свою жизнь.
Зачем?
В таком подходе много опоры на себя, самораскрытия, понимания, где ваше счастье. Мы и так живем значительную часть жизни по советам родителей, учителей, начальников, зачем вам советы еще одного человека?

Не изменит ваших близких и окружающих(мужей, детей, котов, начальников и пр).

Это не входит в задачи терапии.
А что входит?

Работа с вами.
Как вы оказываетесь в ситуации, когда снова хлопаете дверью перед мужем?
Или он перед вами?
Или вы не разговариваете по неделе?
Зачем?
Если вы начинаете видеть свой вклад в процесс отношений - это иногда больно.
Но так же это возвращает власть над своей жизнью.
Я свой вклад могу менять и результат будет другим.
В этом много опоры (а терапия сильно её взращивает.

Терапия тебя не сделает счастливым, но сделает живым.

Она тебе не даст инструкций, но поможет найти свой путь.

Она вернёт власть над своей жизнью, здоровые границы и возможность выбора. Реального, а не из травмы.

Праймал терапия делает это максимально быстро, глубоко и эффективно.
В марте стартует онлайн формат, в апреле- оффлайн интенсив в Москве.

Попробовать бесплатно и задать вопросы - 20.03 на открытой сессии праймал терапии.
Сессия в зум, регистрация по ссылке.

06.03(четверг) в 19:00 по Мск, продолжаем эфиры про близость.

Больше всего голосов набрала тема

Как подавленные чувства - гнев, боль, страх- мешают близости.

Я честно говоря, думала ее пропустить, мне кажется я только об этом и говорю)

Но это действительно то, что в первую очередь влияет на близость в отношениях. И тут больше всего возникает напряжения, претензий, манипуляций.

Будем разбираться на реальных примерах. Приходите со своими

Поставьте напоминание и приглашайте друзей/близких!

Ссылка для подключения.

До встречи 6 марта в 19:00 Мск🙌

Отказ от подлинности (аутентичности)- это большая утрата для развития и реализации человека во взрослом возрасте.

В праймал терапии мы исследуем самые первые причины потери «себя».
Мы распутываем сложные механизмы компенсации, адаптации, вытеснения и выживания, чтобы найти «себя».

Приходите, друзья 20.03 на открытую сессию
праймал терапии онлайн, регистрируйтесь тут и я отправлю вам ссылку на зум в день сессии.

3-6 апреля оффлайн интенсив праймал терапии в Москве
Чтобы занять своё место, пишите в лс👇
@Bocharova_Svetlana

Выкладываю больше видео👇

Ссылка на рутуб

Ссылка на ютуб

⚠️❗️⚠️

Открытая сессия праймал терапии.

20.03 в 19.00 проведу открытую сессию праймал терапии.

Что будет на открытой сессии ?

❗️Сессия проходит онлайн, можно присоединиться из любой точки 🌎

❗️Без оплаты.Обычно сессия праймал терапии со мной стоит 20т.р

✅Расскажу что за метод, кто создал, с чем работает, свой опыт, историю клиентов- все все что вы обычно спрашиваете меня на сессиях.

✅ как праймал терапия влияет на основные сферы нашей жизни- Деньги. Отношения. Состояние


✅Зайдем в сессию и каждый получит свой опыт и свои ответы- как сформировалась ваша психика, картина мира, стратегии и убеждения, проблемы и ограничения. Почему вы такой какой есть и живете так как живете.

✅ Я расскажу о том, как праймал-терапия позволяет осознавать менять телесные паттерны и самые глубокие настройки психики чтобы жить счастливой и полноценной жизнью.

✅ дам обратную связь по процессу тем, кто захочет поделится и услышать как я работаю.


Встречаемся 20.03 в 19.00 мск
Длительность сессии 2-2,5ч

Регистрируйтесь тут и я отправлю вам ссылку на зум в день сессии.

Расписание на март 2025 год.

02.03 - Дыхательная практика оффлайн «Пробуждение жизни»
Впустим свежий воздух, свет, проверим и проясним наши цели и намерения, подключимся к энергии весны и обновления.
Подробности и регистрация в канале.

06.03- Эфир про близость на тему «Подавленные чувства Такие как гнев, страх или обида, которые мешают близости».
в 19.00 по Мск в канале праймал.

09.03- Тантрическая практика «Чакровые петли»
Эта активная медитация использует глубокое дыхание и движения тела, чтобы открыть и привнести жизнеспособность и тишину в каждую из семи чакр и в вашу жизнь.
Сессия для новичков и опытных практиков.
Можно приходить одному, не обязательно с партнёром.
Подробности для записи тут.

13.03- Эфир про близость на тему «Страх уязвимости. Боязнь показать свои слабости или настоящие чувства».
в 19:00 по Мск в канале праймал.

05.03,12.03,19.03- Терапевтическая группа бережное взросление, можно присоединяться в дневную группу.
Подробности здесь.

20.03- Открытая сессия праймал терапии.
Самый глубокий метод работы с такими запросами — это Праймал терапия.
Это метод, как почувствовать, что сейчас происходит в твоей психике и как ты можешь на это влиять.
Регистрация на сессию здесь.

22.03-23.03- Лаборатория телесной особенности.
Подробности смотрите тут.

30.03- Дыхательная сессия «Радость жизни».
Анонс будет в канале Давай подышим.

03-06.04- интенсив праймал терапии оффлайн (Москва)
Регистрация на интенсив здесь.

Индивидуальное консультирование
Запись в лс @Bocharova_Svetlana

На длинные программы есть рассрочка.

Вопросы, бронь, бесплатная консультация 📩
@Bocharova_Svetlana

Что происходит на Праймал терапии и какие изменения произойдут в вашей жизни?

💡Глубинное исцеление травм.
Праймал-терапия работает с корнями проблем, а не только с их поверхностными проявлениями.
Помогает добраться до источника страхов, тревог и боли, чтобы исцелить их навсегда.

💡Освобождение от подавленных эмоций.
Вы безопасно выразите эмоции, которые долгое время были заперты внутри.
Вы выпустите наружу гнев, печаль или страх, которые годами копились в вашем теле и психике.

💡Работа с телом и эмоциями как единым целым.
Праймал-терапия учитывает связь между телесными зажимами и эмоциональными блоками.
Через работу с телом вы освободитесь от эмоциональных блоков, которые мешают вам жить полной жизнью.

💡Возвращение к подлинному «Я».
Вы восстановите контакт с собой, своими истинными чувствами и потребностями.
Вы снимете маски, которые носили годами, и вернётесь к своей настоящей сути.

💡Работа с детскими травмами
Праймал-терапия фокусируется на исцелении ран, полученных в детстве, которые влияют на взрослую жизнь.
Праймал-терапия поможет исцелить детские раны, которые до сих пор управляют вашими эмоциями и поведением.

💡Освобождение от хронического напряжения.
Вы снимете эмоциональное и физическое напряжение, связанное с подавленными чувствами.
Вы почувствуете, как уходит хроническое напряжение, и обретёте лёгкость и свободу.

💡Интеграция прошлого и настоящего.
Вы осознаете, как прошлый опыт влияет на текущую жизнь, и интегрируете этот опыт.
Вы поймёте, как события прошлого влияют на вашу жизнь сегодня, и научитесь жить в настоящем.

💡Глубокая трансформация.
Вы не просто справитесь с симптомами, а измените свою жизнь на глубинном уровне.
Праймал-терапия — это не просто работа с проблемами, а путь к глубокой трансформации вашей личности.

💡Безопасное пространство для проживания боли.
Вы создадите безопасную среду, где можно позволить себе быть уязвимым.
Вы безопасно проживёте свою боль, зная, что вас поддерживают и понимают.

💡Долгосрочные изменения в жизни.
Вы достигнете не временного облегчения, а фундаментальных изменений в восприятии себя и мира.
Вы не просто почувствуете себя лучше — вы измените свою жизнь навсегда.

Следующий интенсив оффлайн Праймала терапии 3-6 апреля в Москве.

Чтобы занять своё место, пишите мне в лс📩
@Bocharova_Svetlana,

Травма живёт со мной.

Травма живет в теле, и работу с ней стоит начинать, именно, с мягкого возвращения себя в тело, осознания тела, как достаточно безопасного пространства, в котором я проживаю человеческий опыт.

В праймал терапии, мы мягко постепенно и бережно возвращаемся в своё тело. Начинаем ощущать его, как безопасное место.
Стремимся проживать свой новый опыт.
Наше тело стимулирует разум начать что-то новое, почувствовать, увидеть, забирая постоянные мысли о проблеме- травме.

3-6 апреля офлайн интенсив праймал терапии в Москве
Чтобы занять своё место, пишите в лс👇
@Bocharova_Svetlana

Выкладываю больше видео на рутубе и ютубе👇

Ссылка на рутуб

Ссылка на ютуб

Мои любимые отзывы🙌

Самое главное открытие, наверное, такое: в любых отношениях не обязательно терпеть. Может быть так, что вам хорошо просто от того, что вы рядом и для этого не надо очень сильно стараться, уставать и терпеть то, что не нравится.

В праймал терапии мы возвращаемся к своей истиной природе, к целостности, устойчивости, любопытству, свободе - возвращаем те качества, которые позволяют жить свою лучшую жизнь, заботиться о себе и создавать близкие любящие отношения с партнёром.

Больше отзывов тут.

⚠️❗️⚠️

Интенсив Праймла терапии

3-6 апреля провожу мощный, максимально глубокий и трансформационный интенсив праймал терапии оффлайн (Москва)

Провожу его раз в год и на него всегда очередь.

Рассказала о нем только на открытой сессии и сразу половину мест забронировали-
осталось 4 из 10.

Когда: 3-6 апреля с 9.00 до 21.00
Где: Москва, без выезда.

Это неповторимый и незабываемый опыт телесной групповой работы, 4 дня глубокого погружения в себя, свои чувства, процессов Праймала телесно.

📍1 день:
Знакомство с Раненым ребенком, Тенями родителей и Ролью ребенка, усвоенной в детстве. Это и есть наша Травма

📍2 день:
Знакомство с Природным ребенком. Даем место нашей ресурсной части, которая интересуется, экспериментирует, рискует. Это наша сила и наша свобода проявляться.
Освобождаем нашу сексуальность, витальность, силу жизни.

📍3 день:
Исследуем свои природные границы, как родители повлияли на них и как это отразилось на нашей взрослой жизни.

Соединяемся с силой Гнева - выражаем подавленные чувства и эмоции в безопасной среде при поддержке Взрослой части.
Это опора на себя, сепарация и реальное взросление.

📍4 день:
Исследуем наши потребности, какие решения мы приняли и как сейчас они влияют на нашу жизнь.
Новое рождение, предназначение и свобода жить свою жизнь.
Очень тонкие довербальные процессы, база нашей психики и жизни.

Я, как терапевт, буду вас вести очень глубоко, сопровождать и поддерживать. Группа небольшая, каждый получит максимум моего участия и поддержки.

Если мы с вами еще не знакомы - попасть в группу можно после короткого созвона со мной.

Чтобы созвониться - пишите в лс:📩
@Bocharova_Svetlana

Критика.
«Мы относимся к себе так, как нас научили наши родители.»

Когда вы ловите себя на самокритике, спросите себя: «Действительно ли это правда? Или я просто повторяю слова, которые слышал в детстве?».
Попробуйте оспорить негативные мысли.

Представьте, что вам говорит любящий и поддерживающий друг или наставник. Какие слова он бы использовал? Позвольте этому голосу заменить критикующий голос ваших родителей.

В начале марта стартуют мини группы праймал терапии- онлайн, чтобы записаться, пишите в лс:
@Bocharova_Svetlana

Выкладываю больше видео на рутубе и ютубе👇

Ссылка на рутуб

Ссылка на ютуб

Что я делала, чтобы оказаться в этой точке и в этой жизни:

Самое главное:

🌹я встретилась лицом со всей болью моего детства.

Я перестала тратить силы на то, чтобы лелеять свою обиду или пытаться понять, зачем же он так поступал со мной (вряд ли я достоверно пойму про другого).
А на самом деле это попытка привлечь участников травмы и разделить с ними свою боль, раз уж не получается вытеснить ее..

А присвоить и пережить это можно только тогда, когда появляется возможность, ресурс и поддержка.

🌹пережить все чувства , подавленные вместе с этой болью- гнев, страх, стыд, обиду.

Для этого и нужны были годы дыхания, телесной терапии, медитации, практик, общение с реальными мастерами. Очень интенсивно, но очень медленно одновременно.

В следующем посте напишу, что мне помогло🙌

Что мне помогло:

💚тело и физическое замедление.

💚Праймал терапия, сессии, медитации, глубокая и последовательная работа. Тысячи часов терапии.

💚Взросление- эмоциональное, материальное, в том числе и физическое.

💚Фокус на себе и своих чувствах.

💚Возвращение себя из прошлого- всех историй, соединение частей – медитации, расстановки, работа с травмой, работа с тенью.

💚 Интенсивы дыхания, телесной терапии, праймал терапии и тантры(но не все). Я перепробовала бесчисленное количество методов, практик, терапий и учителей.

💚Мой сын и проживание материнства в контакте со своим внутренним ребенком.

💚Понимание конечности человеческой жизни.

Я продолжаю идти по этому пути и очень благодарна родителям за жизнь и себе за то, какой я ее создаю.
Делюсь своим опытом, знаниями- не из книжек, а прожитыми, переработанными. Выплаканной болью, пережитым страхом, от которого не могла пошевелиться, гневом, который мне казалось разрушит весь мир, если вырвется, стыдом и виной и всеми, всеми оттенками чувств и переживаний.

Я очень хорошо чувствую себя и чувствую других.
Никого не спасаю, просто делюсь и очень хорошо делаю свою работу.
И да, терапия работает и помогает, если у вас есть желание и нет пути назад.

Приходите.
В марте стартуют 2- мини группы онлайн- дневная и вечерняя.
Это 6, максимум 8 участников.

3-6 апреля будет праймал оффлайн.
Я перенесла группу с февраля, добавила несколько мест и есть шанс еще 3-4 участникам присоединится.

Беру тех, кому очень надо.
Ни за кем не бегаю, никого не уговариваю.
Не убеждаю и не манипулирую.
Это ваше решение и ваша энергия.
Иначе вы не повзрослеете и продолжите искать маму.

Пишите в лс👇@Bocharova_Svetlana
и я расскажу подробности.

Моя главная практика- жизнь.

Многие думают что терапия, и в частности праймал терапия- это обвинить родителей в своих травмах.

И еще сообщить им, как они меня травмировали в детстве, и какие у меня из-за этого случились проблемы во взрослой жизни)))

Этот этап иногда сложно обойти в терапии)))

Когда видишь весь масштаб трагедии, но пока не видишь, новых способов жить и пытается найти виноватого.

Иногда так происходит, когда «терапевты» сами находятся в детской части и ведут туда же клиента, без понимания и ресурсов взрослой, но не родительской, части.

В начале своей терапии я тоже не избежала этого.

Отношения с родителями у меня всегда были напряженными.
Я не бежала их обвинять, но претензии и отчуждение чувствовалось даже на расстоянии.

Но я работала дальше.
Были десятки практик с внутренним ребенком, папой-мамой, горы сожженых писем, дневники, расстановки.
Реки слез,соплей и пачки салфеток.
В какой то момент я сказала «все, не буду больше работать с мамой, сколько можно. Даже, если я не буду счастлива никогда, если не проработаю маму в этой жизни, значит в «следующей».

Мне казалось, что ничего не меняется. Моя песня «ничего не помогает» долго была со мной.

И вот однажды на одном ретрите, вообще не связанным с терапией ко мне пришла благодарность.
Я не знаю почему это случилось именно тогда.
Видимо, я сделала свою часть работы, и пришло время.
Я остро почувствовала, что если бы хоть что-то в моей жизни сложилось не так- я бы не оказалась в этом моменте и не переживала бы всего того, что я могу переживать сейчас.
В своем собственном теле, благодаря, всем моим выборам и действиям.

И с тех пор , что-то стало сильно меняться.
Я по-прежнему видела и боль и травмы, но я стала видеть их из своей взрослой части.
И это видение изменило мою жизнь полностью.

Изменилось ли что-то в родителях – вряд ли…Изменилось во мне.

Я стала разворачиваться в свою сторону.
Не ждать, когда обнимут, а обнимать- говорить о любви. Война как-то сама прекратилась.
Стало ценным просто присутствие рядом.

Это не чудо и не волшебство. Это не «родители великие» и не «смотреть на них глазами дочери» и прочие «умные» советы.

Это стало возможным тогда, когда моя жизнь стала такой, как я хочу.

И я стала такой, что могу справиться со своей жизнью и пережить все чувства, которые были накоплены и которые проявляются сейчас.

И вот отсюда, когда мне хорошо, радостно, счастливо, интересно- у меня рождается огромное «Спасибо за жизнь!»
Искреннее, настоящее, без тени претензий, обвинений, ожиданий, требований и бессознательных попыток вернуть им все.


Что мне помогло- расскажу завтра.
Я прошла очень длинный путь.
30 лет обучения и практики, очень много времени - в работе с собой, десятки миллионов, сотни мастеров и методов.

И предлагаю вам самые глубокие и быстрые способы прийти в это место. Среди них праймал терапия, дыхание, телесная терапия, работа с травмой, тантра.

Как можно пройти этот путь быстро:

1. Фундамент здоровой психики.

2. Дыхательные и тантрические практики в Москве- оффлайн и онлайн.

3. Праймал терапия онлайн.

4. Терапевтическая группа “Бережное взросление”.

5. Индивидуальная работа (близость, телесность, сексуальность,энергия, тантра)

6. Интенсив праймал терапии в Москве.

Для записи , пишите в лс: @Bocharova_Svetlana

Друзья, в начале марта стартуют мини группы праймал терапии- онлайн.

Мини группы собираю один раз в этом году, поэтому, если вы хотели попасть, то это ваш шанс, именно, сейчас, если вы не в Москве или интенсив группового формата вам не подходит.
В апреле будет праймал интенсив оффлайн.

Праймал терапия-
Процесс, в котором вы познакомитесь со своим внутренним ребенком, как любящий взрослый.

- Познакомитесь снова с собой.
- Узнаете себя лучше.
- Поможете себе сбросить ограничения, которые мешают жить в радости, свободе, творчестве.

В этом процессе ваша взрослая часть, так же начнет преображаться.

- Брать ответственность за свою жизнь и поступки.
- Принимать решения.
- Знать свои границы и чужие.
- Адаптироваться в жизненных изменениях.
- Осознавать и признавать свои чувства и находить экологичный выход проявить их.
- Интрументы для самоподдержки
- В большей степени признать свои потребности и каким способом именно вы хотите их удовлетворять и получать, не идя на компромиссы с собой и окружающими.

Процесс объемный в своей ценности. Всего не передать.

Каждый приходит со своими ситуациями вопросами и желанием их решить.

Буду рада поддержать вас в этом глубоком и красивом процессе.

Для записи пишите в лс:📩
@Bocharova_Svetlana

Эмоциональная безопастность – это фундамент для развития психического здоровья.

Она включает в себя:
Признание и принятие: Бережное отношение ко всем чувствам, которые испытывает человек.
Открытость и прямота: Честное и понятное общение, отсутствие скрытых мотивов.
Безусловная ценность: Признание значимости человека как личности, независимо от его поступков или обстоятельств.
Аутентичность: Свобода быть собой, без необходимости играть роль или соответствовать чужим представлениям.
Надёжная поддержка: Способность выслушать, понять и помочь справиться с переживаниями (контейнирование).

Вы хотите улучшить свою эмоциональную безопасность?
Хотите создать более безопасную среду для себя?
Хотите улучшить эмоциональный климат на рабочем месте?

В начале марта стартуют мини группы праймал- терапии онлайн.
Регистрация на группу в лс:
@Bocharova_Svetlana

Выкладываю больше видео на рутубе и ютубе👇

Ссылка на рутуб

Ссылка на ютуб

Отзывы участников праймал терапии, как всегда самые искренние и глубокие, которые трогают душу🙏

Главное открытие - я не должен добиваться любви. Дело не во мне. Я понял что я ценный, и что у меня есть границы, и они мои.
Стал прислушиваться к внутреннему ребенку, стало полегче жить.

Больше отзывов можно увидеть здесь.

Друзья, кто вчера пропустил прямой эфир на тему «Как углублять и создавать близость.»
Здесь можете посмотреть видео-запись эфира.

04:00 Что же такое близость? Может ли быть любовь без близости?
07:00 Можно ли закрыть потребность близости, только с помощью другого человека?
10:15 Вопрос, который часто задают в терапии… «что же, теперь всё самой/самому?»
12:15 Что же мешает сближаться с партнером?
18:50 Чаще всего мы вступаем в отношения, нуждаясь в близости, не понимая полноценно себя и своих собственных эмоций.
23:25 Детская и взрослая часть в близости.
27:15 Не большая практика, чтобы прочувствовать близость с самим собой.
36:55 Рассказываю про праймал-терапию и группу бережное взросление.
47:50 Приглашаю вас исследовать путь близости с самим собой.

В начале марта стартуют мини группы праймал терапии- онлайн, если вы не в Москве или интенсив группового формата вам не подходит, то мини-группы, точно, для вас.
Приходите и вы найдете для себя то, что вам нужно в данный момент.

Для регистрации пишите в лс: @Bocharova_Svetlana

Аудио формат .👆

Друзья, пишите сюда свои вопросы и мысли👇

❌❌❌❌❌❌📢📢📢

Уже через час в 19:00 прямой эфир со мной на тему «Как создавать и углублять- Близость»

Присоединяйтесь,друзья, поговорим, обменяемся мыслями.
Будет, как обычно душевно и полезно!
Не забудьте поделиться ссылкой с друзьями🙏

16.02 в 10:00 | оффлайн
Дыхательная сессия

Приходите с любым запросом, сделаю дыхание на свободную тему- каждый подышит то, что ему сейчас актуально


Во время сессии дыхания мы позволяем любым подавленным чувствам выйти и быть прожитыми.

Это дает глубокое расслабление в теле и психике, а также возможность вернуть себе живость и чувствительность. 

Вместе с этой чувствительностью возвращается здоровое ощущение себя и контакта с миром.

Чаще всего после сессии дыхания вы чувствуете себя наполненными и расслабленными.

Дыхательная практика позволяет:

• Расслабить тело и психику
• Справиться со стрессом, снизить уровень тревожности
• Выразить подавленные чувства (гнев, страх, боль, обиду, стыд, вину, радость, удовольствие)
• Научиться управлять своими реакциями (нападать, убегать, замирать и т.д.)
• Вернуть себя в энергичное и спокойное (ресурсное) состояние
• Снизить уровень физического и нервного напряжения
• Получить ответы на давно волнующие вопросы

🌖Этот метод дал мне очень много и действительно изменил мою жизнь и жизнь многих моих друзей. С радостью делюсь с вами этой возможностью.

📆 Дата: 16 февраля, оффлайн
⏳ Время: с 10:00 до 12:00 по Москве
📍 Адрес: Москва, м. Белорусская

💳 Стоимость практики:
4.000₽ - до 16.02
4.500₽ - в день практики при наличии мест.

Для записи пишите в лс - @Bocharova_Svetlana 🤍

Так, мнения разделились)
Вижу, что тема близости все же лидирует, на втором месте энергия и выход из стагнации. Могу только порадоваться такому раскладу, как бы не было тоскливо в феврале- близость дороже)

Ну чтож, тогда будем продолжать про близость.

13.02 в 19.00 мск прямой эфир «Близость - как создавать и углублять».

Пишите свои вопросы, друзья, буду рада быть с вами в диалоге и создавать близость.
Обнимаю.
До встречи в четверг🙌
Поставьте напоминание и приглашайте друзей/близких!

Ссылка на эфир

В каждом из нас живёт внутренний ребёнок — уязвимый, чувствительный, и порой раненый. Именно он, будучи обделённым вниманием или любовью в прошлом, может проявляться сегодня в наших вспышках гнева, обидчивости или беспомощности. Эти эмоции — не слабость, а зов души о помощи, напоминание о незаживших ранах, которые требуют исцеления.

💫 Откройте двери своему внутреннему ребёнку. Проявите к нему терпение и любовь. Пусть ваше внутреннее исцеление станет дорогой к новой, осознанной жизни.

Группа «Бережное взросление»
Начнётся 12 февраля

По вопросам регистрации, пишите в лс:

@Bocharova_Svetlana

Для тех, кто пропустил первый эфир про близость

Темы, которые мы обсудили:

1. Что такое близость и как к ней прийти?
2. Индивидуальная работа(близость, телесность, сексуальность,энергия, тантра).
3. Фундамент здоровой психики.
4. Какие есть сложности, чтобы придти к близости?
5. Влияние родителей на близость.
5. Как выстроить близость с самим собой?

Смотреть видео здесь.

Друзья, приглашаю вас, исследовать себя и создавать близость!

1. Фундамент здоровой психики.

2. Дыхательные и тантрические практики в Москве- оффлайн и онлайн.

3. Праймал терапия онлайн и оффлайн.

4. Терапевтическая группа “Бережное взросление”.

5. Индивидуальная работа (близость, телесность, сексуальность,энергия, тантра)

Чтобы разобраться с чего начать - пишите в лс: @Bocharova_Svetlana послушаю ваш запрос, порекомендую с чего начать и расскажу детали работы со мной❤️

Смысл взросления.

Когда мы начинаем путь к исцелению, мы дарим своему внутреннему ребёнку то, что ему так не хватало — принятие, заботу, любовь и защиту.
Мы учимся обнимать свои раны, а не прятать их. Этот процесс — не слабость, а великая сила, позволяющая нам шаг за шагом возвращаться к целостности.

Группа «Бережное взросление» начинается с 12 февраля.

Группа собирается сильная и глубокая, возьмем еще пару участников
@Bocharova_Svetlana

На ютубе и рутубе выкладываю больше видео по любовь к себе, опору на себя и взросление👇

Ссылка на рутуб

Ссылка на ютуб

Праймал терапия.
Позиция ребенка.

В процессе Праймал терапии, мы начинаем осознавать, где и когда мы бессознательно действуем из позиции ребенка.
В каких ситуациях мы проваливаемся в состояние раненной части ребенка.

В детстве, когда мы не получаем напрямую то, чего мы хотим и на что имеем право- любовь, понимание, заботу, безопасность, нежность, здоровые границы- мы создаем систему стратегий, через которые стараемся получить то, что нам нужно.

Одна из стратегий - Я взрослый или я справлюсь сам.

Очень часто мы уверены, что действуем из взрослого состояния.
Но, к сожалению, это не так.

Как я увидела в своем праймале и вижу во многих клиентах- детьми мы себя вообще не ощущали в детстве.

И часто ребенок в своей стратегии выбирает позицию «я Взрослый, я справлюсь сам».
Вырастая эта часть уверена что она взрослая.
Но это так же детская стратегия- нападать, обижаться, конфликтовать, доминировать, брать все на себя и при этом чувствовать, что недостаточно хорош.

Взрослый знает и действует, исходя из пользы для себя, а не для кого-то.
Взрослый осознает разницу между здоровой ответственностью- прежде всего перед собой и своим выбором и это формирует состояние удовлетворенности. Показатель взрослости - внутреннее состояние расслабленности и удовольствия.

Сложность в том, что мы не видим, когда мы действуем из стратегий раненой части.

Но мы получаем всегда один результат - состояние неудовлетворенности.

Праймал терапия - это эффективный метод работы с бессознательными установками, которые деструктивно влияют на жизнь, не давая нам получить то ,чего мы хотим на самом деле.

А вы ощущаете себя действительно взрослым?
Осознаете потребности детской части? Видите свои стратегии выживания?

Приглашаю вас, исследовать «Бережное взросление»
Группа начинается с 12 февраля.
Пишите в лс и я расскажу подробнее👇

@Bocharova_Svetlana

Мы в раннем опыте, в котором не случилось достаточно хороших отношений, в которых ты мог бы чувствовать себя узнанным и любимым.
Представим, что этот недостаток любви, который ты чувствовал, не мог быть восполнен и привел к тому, что внешне ты должен был стать взрослым, тогда как внутри себя таковым, совершенно, не ощущал.

Во внутреннем мире тебя есть несбывшаяся мечта об идеальном Другом, которому ты не оставил надежды воплотить. И во внутреннем мире тебя есть представление о себе, которого нельзя любить или выдерживать таким, какой ты есть, о себе «плохом».

То есть вот такое внутреннее противоречие: ты, одновременно, ждёшь, что «хороший» другой появится. И, одновременно, ощущаешь, что никакого «хорошего» другого для тебя в этом мире нет, потому что ты его не заслуживаешь.

И, таким образом, твои отношения развиваются с людьми.
Сначала кто-то покажется обнадеживающим, но потом, окажется, не достаточно обнадеживающим.

И каждый раз это вызывает отчаяние и гнев.
- Ну почему опять?
- Ну почему это происходит со мной?
- Ну как же он так может поступать со мной?

Но есть и другой голос:
- Потому что, ты такое ничтожество, поэтому это и происходит с тобой.
- Потому что, ты не достоин любви…
ну и все в таком духе.

Если человек не может дать мне все, если он в какой-то момент оказался не удовлетворяющим, то я не приму от него ничего!

И таким печальным образом снова и снова переживается ситуация, в которой тебя не смогли полюбить так, как тебе нужно.
И снова не смогли.
И снова.

Печально это потому, что не может попасть внутрь никакое хорошее отношение. А раз оно внутрь не попадает, то не может сформировать в твоём внутреннем мире ощущение, что ты «хороший» и для тебя есть другие «хорошие» люди.

В терапии мы тоже можем столкнуться с тем, что и терапевт не может быть удовлетворяющим, и будем гневаться на этого терапевта.
И одновременно с этим можем считать наличие у себя такого «плохого» терапевта подтверждением своей собственной «плохости».

Но это ничего.
Важно, чтобы терапевт не считал также.
Чтобы он чувствовал себя достаточно хорошим, при этом, совершенно, всерьез относился к тому, что для тебя он сейчас «плохой»…
И чтобы он мог выдерживать боль и гнев клиента , обращенные к себе «плохому»…

И хотя это только одна из многих задач, которую терапевт берет на себя в такой работе, но и эта задача очень сложна.
(Я понимаю, что не раскрываю понятия достаточно хороший терапевт, просто боюсь что текст может стать безразмерным)

И я опускаю, конечно же, очень много всего про терапевтическую работу, просто хочется завершить каким-то достаточно хорошим образом, может быть даже оптимистичным.

Постепенно у тебя будет возникать способность видеть и принимать хорошее, даже когда это не «все».
Постепенно ты примиришься и научишься видеть, что вокруг тебя не один, а много людей. И ты сможешь себе позволить находиться в разных отношениях без невыносимого ощущения собственной вины или предательства…

И постепенно ты сможешь чувствовать, что внутри тебя появляется «хороший» и другой.
Часто сначала это может быть терапевт.
Почему?
Ну, например, потому что он много раз не разрушился и выдержал то, что, как казалось этому человеку, никто выдержать не может…

До начала эфира, 15 минут

Друзья, не забудьте подключиться сами и поделиться ссылкой с друзьями!

Скоро увидимся!🙌

Друзья, сегодня в 19:00 встречаемся на эфире!

Тема эфира будет моя любимая- разговоры о близости.
Разговоры о близости могут помочь в создании более глубоких и значимых связей, позволят лучше понять свои собственные потребности и желания.

Увидимся в 19:00!
Присоединяйтесь сами и приглашайте друзей.

Уже предвкушаю нашу встречу! 🤩

Ссылка для подключения

«Кольцо света»
мягкая тантрическая практика

Тантра — это путь, на котором человек учится понимать себя, чувствовать свою энергию, взаимодействие этой энергии с другими людьми, слияние женского и мужского в единое.

Это путь, на котором человек обретает себя, контакт с собой, учится наблюдать за своими состояниями, за течением энергии в различных практиках, а затем в жизни. Это возможность услышать себя настоящего под толщей приобретённых поведенческих паттернов.

Приглашаю вас поближе познакомиться с собой — на практике «Кольцо света».

Что позволяет практика:
- почувствовать свою энергию и внутреннюю силу;
- раскрыть скрытые возможности нашего тела;
- подпитать уверенность в себе;
- помочь глубоко понять и принять себя;
- расслабиться и почувствовать удовольствие в теле;
- улучшить отношения с собой и близкими.

Как проходит:
С помощью движений тела, дыхания и направления внимания внутрь себя каждый участник почувствует собственную энергию и сможет управлять ей.
Упражнения проходят в группе, можно практиковать отдельно или в паре.

📍Где: М. улица 1905 года.

📅Когда: 15.02 с 12:00 до 15:00.

Что взять с собой:
Лёгкая и свободная одежда, как для йоги или фитнеса, питьевая вода.

Стоимость практики для пары:
До 12.02 - 8000₽
В день практики - 9000₽

Осталось место для одной пары.

Так же можно приобрести подарочный сертификат на данный ритуал для своего партнёра.

Ведущая:
Светлана Бочарова (Сафи) —
психолог-сексолог, телесный терапевт, мастер тантры.

Регистрация для пары в лс 📩
@Bocharova_Svetlana

Жду вас,
с теплом и любовью❤️

#анонс #тантра

1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣6️⃣7️⃣8️⃣

Тема эфира: разговоры о близости.
Это исследование того, как в пространстве любовных, дружеских, деловых… – любых отношений рождается близость.
От чего она зависит, что ей препятствует, какой ресурс она может дать и какие шаги мы можем совершить, чтобы её создавать.

Для меня Близость – одно из самых ценных переживаний. Я много лет исследую эту тему на личном опыте и своей психологической практике.
И хочу открыть пространство, где разговор об этом будет помогать находить ответы на важные вопросы.

📅 Дата нашей встречи: 5 февраля (среда)
⏳Время встречи: 19:00 по мск

Уже с нетерпением жду нашу встречу!🤩

Ссылка на эфир

А ваша деятельность, точно не компенсация травмы?

Вопрос о том, является ли деятельность компенсацией за травму, очень интересен и многогранен.
Для многих хобби, работа или другие формы самовыражения могут служить способом справиться с переживаниями, связанными с прошлыми травмами или болезненными ситуациями.
Это может быть как сознательный, так и бессознательный процесс.

Однако важно понимать, что не всегда деятельность является компенсацией. Иногда она может быть просто увлечением или способом самореализации.
Ты индивидуален, и то, что для тебя может быть способом преодоления травмы, для другого может быть обычным увлечением.

Если тебя интересует более глубокий анализ этой темы или конкретные примеры, дай знать!

На ютубе и рутубе выкладываю больше видео на темы травма и бережное взросление👇

Ссылка на рутуб

Ссылка на ютуб

Самые искренние
отзывы участников Праймал терапии.

«Праймал- это про увидеть себя, а не докопаться.
Проявить какие-то части, дать им место, чтобы исцелить любящим взрослым, застрявшую энергию в испуганном малыше.»

В праймале вы осознаете важность самопознания и внутреннего исцеления. Основа заключается в том, что вместо того чтобы сосредотачиваться на поиске недостатков или критике, необходимо обратить внимание на свои эмоциональные состояния и аспекты личности. Проявляя и принимая свои страхи и уязвимости, мы можем освободить застрявшую энергию и дать возможность внутреннему «взрослому» заботиться о «испуганном малыше» внутри нас.
Это и есть путь к настоящему себе — признать и принять все части себя, что поможет стать целостнее и гармоничнее.

Больше отзывов здесь

Для удобства запись эфира в аудио- формате.

Запись прямого эфира «Бережное взросление.»
Что же такое взрослый человек? Что, именно, нужно осознать, что мы становимся успешными - взрослыми людьми, а не успешными детьми?
Что я предлагаю, чтобы добиться бережного взросления?

00:00 Рассказываю о себе.
04:00 Тема про взросление и особенно про детскую позицию.
07:30 Различие между взрослой позицией и «юридической.»
10:20 Можете ли вы с терапевтом, где-то быть на равных?
14:00 Что же такое взрослый человек?
26:05 Что я предлагаю, чтобы добиться бережного взросления?
29:50 Что надо осознать, что мы становимся успешными, но при этом остаемся успешными детьми?
32:05 Созависимость.
34:35 Почему я так много внимания уделяю бережному взрослению?
37:50 Взросление – это не одиночество.
43:45 Рассказываю про планы на год и актуальные программы: терапевтическую группу, праймал, дыхательные сессии.

Друзья, приглашаю вас исследовать «бережное взросление.»
Чтобы записаться на терапевтическую группу или праймал терапию, узнать про условия и могу ли я вам помочь пишите мне в лс📩

@Bocharova_Svetlana

🔥 02.02 в 10:00 Оффлайн | Дыхательная сессия 🔥

Предлагаю дышать- удовольствие и любовь к себе

Дыхательная практика позволяет:

•Расслабить тело и психику
•Справиться со стрессом, снизить уровень тревожности
•Выразить подавленные чувства (гнев, страх, боль, обиду, стыд, вину, радость, удовольствие)
•Вернуть  себя в энергичное и спокойное (ресурсное) состояние
•Снизить уровень физического и нервного напряжения

А так же освободить пространство, чтобы почувствовать расслабление, удовольствие, радость и наслаждение.
Дать своему телу внимание, заботу и любовь.

А, если вам сейчас сложно кайфовать в своем теле- выразить все, что мешает.

После дыхания мы дружно обнимаемся, тепло общаемся и вкусно завтракаем вместе.

📅 Дата: 2 февраля, оффлайн
🕰️ Время: с 10:00 до 12:00 по Мск
📍Адрес: Москва, м. Белорусская
📌Мест всего 10

💳 Стоимость практики:
4.000₽ - до 02.02
4.500₽ - в день практики при наличии мест

Для записи пишите в лс - @Bocharova_Svetlana 🤍

Присоединяйтесь
До встречи! 🚀

Прямой эфир уже идёт!

Подключайтесь, друзья, если ещё не успели

Ссылка для подключения

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠

Друзья, встречаемся через 15 минут!
Не забудьте поделиться ссылкой на эфир со своими друзьями!

Тема эфира: Бережное взросление
Встречаемся в 19:00 по мск

Очень жду нашей встречи🤩

Ссылка на эфир

1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣6️⃣7️⃣8️⃣
уже совсем скоро, сегодня в 19:00 🔥

Тема эфира: Бережное взросление

Поговорим про бережное взросление- что это такое, как хорошо знать себя, опираться на себя, чувствовать свою силу, уверенность, свои ресурсы и природные качества.
Как стать, любящим взрослым для своего внутреннего ребенка.
Поделюсь с вами своим личным опытом праймала.

Приходите сами и приглашайте друзей

До встречи сегодня в 19:00 по мск👇

https://t.me/primal_therapy?livestream=34422a83f9b1e55ac6