«Мама, не лезь…»

В последнее время участились обращения от родителей:

«Мы старались, работали, во многом себе отказывали, чтобы одеть, обуть, выучить… А теперь — ни благодарности, ни звонка. Просто блок в телефоне…»

На душе — как будто кошки скребут.
Вопросы без ответов:

«Что мы делали не так?»
«Почему выросшие дети нас избегают?»

Я как психолог вижу, что это становится настоящей эпидемией молчания.
В семьях, где когда-то звучал детский смех, теперь — тишина и пустота. Даже с внуками нельзя видеться.
И это касается не только «проблемных» семей. Часто приходят добрые, заботливые, трудолюбивые родители, которые и в церковь водили, и старались дать всё лучшее.
А теперь — отчуждение, игнор, боль.

Современный поток информации полон призывов:

«Если родители токсичны — держитесь от них подальше».

Но жизнь сложнее. Здесь нет правых и виноватых.
Здесь все пострадавшие.
Родители страдают от тишины и непонимания.
А дети… даже если не признаются, — тоже страдают.
Потому что отказ от связи с родными — это как отрезать часть самого себя. Это внутренняя рана, которую не всегда видно, но она болит.

За годы работы я поняла одну вещь: за молчанием взрослых детей часто скрывается не злоба, а боль. Обиды, которые остались неуслышанными. Надежды, которые не сбылись.
Иногда попытка защититься — это тоже крик о помощи.

И когда родители говорят мне:

«Я просто не понимаю, в чём моя вина…» —

я вижу не жестокого человека, а уставшую, раненую душу, которая так хотела быть хорошей матерью или отцом.
Вы имеете право на боль.
И на надежду.

Восстановить связь возможно. Не сразу, не легко, но — возможно.
Бережно, с пониманием и поддержкой.

А вы сталкивались с таким?
Поделитесь. Ваш опыт может поддержать кого-то, кто сейчас в этой боли.

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

Кризис в браке. Что это?

Многие пары приходят к психологу с болью: «Мы, наверное, несовместимы… У нас постоянные ссоры… Всё не так, как было раньше…»
Но правда в том, что кризисы в браке — это нормально.

Они есть у всех.

Почему это важно знать?
Потому что многие путают кризис с концом любви. Но кризис — это переход, перестройка. Это как духовное испытание: если пройти его с Богом и с уважением друг к другу — можно не потерять, а приобрести.

Основные кризисы, через которые проходит почти каждая семья:

1⃣ Первый год совместной жизни.
Стыковка привычек, ожиданий, характера.
Как пройти: учиться говорить, а не угадывать. Договариваться. Молиться друг за друга. Осознавать: любовь — это не только эмоции, это выбор быть рядом.

2⃣ Рождение ребёнка.
Усталость, нехватка сна, чувство одиночества, разное восприятие новых ролей.
Как пройти: признать, что вы оба учитесь быть родителями. Давать друг другу право на усталость. Искать маленькие моменты эмоциональной близости. Поддерживать, а не соревноваться.

3⃣ 5–7 лет брака.
«Серые будни», рутина, ощущение, что чувства прошли.
Как пройти: вспоминать, зачем вы вместе. Находить общее: темы, хобби, труд, цели. Обновлять отношения через малое: разговоры, прикосновения, совместную молитву.

4⃣ Подростковый возраст детей / взросление семьи.
Напряжение, несогласие в воспитании, переоценка ценностей.
Как пройти: держаться вместе. Учиться слушать и уважать друг друга, даже в разном взгляде. Поддерживать супружескую связь отдельно от роли родителей. Да, это нелегко, но возможно.

5⃣ «Пустое гнездо» — когда дети выросли и ушли.
Ощущение, что вы чужие. Появляется вопрос: «А кто мы теперь?»
Как пройти: возродить интерес друг к другу. Вспомнить, чем вы жили до детей. Открыться новым совместным смыслам. Бог не случайно свёл вас вместе.

Поделитесь в комментариях на каком этапе отношений ваша пара?

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

Поздравляю, дорогие!
Радости на весь год, любви и тишины внутренней.

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

Спрашивали чем листочки прикрепляем?
Используем колготки женские 😂, туда яйцо ложим и прикладываем листочек, а потом завязываем и варим в луковой шелухе.

Вот ещё, что можно сделать с детками в пасхальные дни 👍

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

Мы с ребятами обычно делаем вот такие яички. Варим в шелухе от лука, а перед тем прикрепляем разные листочки фигурные, которые найдём на улице. Особенно красиво смотрится петрушка.

Вот она вся, - такая духовная жизнь.
Сначала ты видишь крупное: явные грехи, ошибки молодости.
Потом — помельче: слова, реакции, то, что раньше "вылетало" автоматически и ты просто этого не замечал.

А через время хочешь не только словом, но и мыслью угодить Богу, чтобы душа была ветеевато украшена добродетелями для встречи с Ним, таким Великим и Прекрасным!

Автор видео: Icon Experience
Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

Как создать в семье атмосферу доверия?

Доверие в семье не возникает по приказу. Его не навяжешь. Оно формируется в атмосфере, где люди слышат и видят друг друга по-настоящему.

С чего начать?

1⃣ Добрые семейные традиции.
Они дают чувство стабильности и радости. Это может быть субботний вечер без гаджетов с настолками. Или семейная прогулка, чаепитие, совместная молитва, вечер чтения или даже "день благодарности", когда каждый говорит, за что благодарен семье и Богу.
Главное — чтобы это было приятно всем. Такие традиции становятся островками тепла, к которым хочется возвращаться.

2⃣ Понятные правила.
Когда в семье есть договорённости, снижается напряжение.
Например: "Мы говорим друг с другом уважительно, даже если злимся", или: "Каждый имеет право на уединение".
Важно, чтобы эти правила были не только для детей, но и для взрослых. Это формирует культуру доверия и справедливости.

3⃣ Принятие чувств и эмоций.
Не затыкайте и не обесценивайте. За каждой эмоцией стоит неудовлетворённая потребность.

Ребёнок плачет и капризничает? Спросите: “Ты устал, голоден? Или скучаешь?”
Муж раздражён? Вместо: “Ты опять срываешься!” — скажите: “Тебе тяжело? Был сложный день?”
Жена молчит или нервничает? Подойдите с теплом: “Что тебя тревожит, моя дорогая?”
Такое отношение даёт понять: здесь меня не осудят, а постараются понять.

Семья становится надёжным местом тогда, когда в ней можно быть живым — чувствовать, ошибаться, говорить, плакать, громко смеяться и прыгать.

Подумайте сегодня:
Какая традиция в вашей семье приносит радость? Что нового возьмёте себе?
Когда вы в последний раз по-настоящему интересовались чувствами близкого?

Давайте создавать такие семьи, где не страшно быть собой.

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

Хорошие воспоминания - это лекарство без срока годности.

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

🌳 Проверка на плоды.

В Евангелии есть один эпизод, который всегда трогает до глубины души:

"По утру же, возвращаясь в город, взалкал. И, увидев при дороге одну смоковницу, подошёл к ней и, ничего не найдя на ней, кроме листьев, говорит ей: да не будет же впредь от тебя плода вовек. И смоковница тотчас засохла». 
Мф. 21:8-19

На первый взгляд — просто дерево. Ну не уродило в этот раз. Зачем так строго?

Но ведь Господь не о дереве говорил. Эта притча — про нас.
Смоковница создана, чтобы приносить плоды. Это её суть.
Она не пробует свои плоды, не думает, много их или мало.
Она просто даёт — потому что не может иначе.

А если она только с листвой — значит, что-то внутри больное. Незаметно, в корне.
Всё красиво снаружи, а жизни — нет.

Мы тоже часто стараемся быть "зелёными": молимся, постимся, причащаемся, в доме иконы, лампадки горят, вот вербочка свежая, готовимся к Пасхе…
Но ведь Бог ищет не внешнего. Он ищет плодов.

А плоды — это:
«Плод же Духа:
любовь, радость, мир, долготерпение, благость, милосердие, вера, кротость, воздержание»
Гал. 5:22–23

Это не то, что можно наработать усилием. Это не результат списка дел.
Это то, что рождается в душе, когда в ней живёт Дух Святой.

Я часто спрашиваю себя: есть ли во мне всё это?
И понимаю — без Бога я не могу принести ни одного настоящего плода.
Как бы ни старалась, сколько бы ни делала.

Без Него — только листья.
А настоящая, полноценная жизнь — только с Ним!

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

С Праздником, дорогие!
Пусть Господь нас направляет и хранит от всякого зла!

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

❓Загадки на смекалку
для детей и их родителей.

1. По какому животному ходят люди и проезжают машины? 
2. В каком слове «нет» употребляется 100 раз? 
3. Какой слон без носа? 
4. Как человеку не спать 8 дней? 
5. Идет то в гору, то с горы, но остается на месте. 
6. В каком городе спрятались мужское имя и сторона света? 
7. На каком языке говорят молча? 
8. Сколько лет в году? 
9. По какому пути ещё никто никогда не ходил и не ездил? 
10. В каком слове «спрятался» напиток и природное явление? 
11. У чего за носом пятка? 
12. Река, которая «помещается» во рту? 
13. Сырым не едят, вареным выбрасывают. Что это? 
14. Какие 2 ноты обозначают съедобный продукт? 
15. Какую маленькую лошадку нужно поставить между двумя местоимениями, чтобы получилось название страны?  

Ответы: https://telegra.ph/Otvety-na-15-zagadok-dlya-smekalki-04-28

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

✍ Тест: Какой у вас стиль воспитания?

Бывает, мы воспитываем на автомате: как учили нас, как «принято», как получается. Этот тест поможет заглянуть чуть глубже: откуда растёт ваш стиль, в чём его сила и что нужно изменить.
Возможно, вы это поймёте ещё на этапе ответов на вопросы.

Ответьте честно на 10 вопросов. Выберите один вариант ответа. В конце сложите сумму всех баллов и читайте расшифровку.

1. Когда ребёнок капризничает или ноет, я чаще всего:
а) Спокойно объясняю, что так нельзя или выясню причину. — 3
б) Стараюсь отвлечь, чтобы не усугубить. — 2
в) Раздражаюсь, начинаю читать нотации. — 1
г) Наказываю, иначе он сядет на шею. — 0

2. Правила в нашей семье:
а) Сформулированы и обсуждались с детьми. — 3
б) Есть, но часто нарушаются. — 2
в) Меняются по настроению. — 1
г) Жёстко установлены, обсуждению не подлежат. — 0

3. Когда ребёнок сделал что-то хорошее, я:
а) Хвалю и обнимаю. — 3
б) Просто замечаю про себя. — 2
в) Редко обращаю на это внимание. — 1
г) Хвалю только за серьёзные поступки. — 0

4. Если ребёнок плохо себя ведёт в гостях:
а) Обсуждаем дома спокойно. — 3
б) Делаю замечание мягко на месте. — 2
в) Стыжу при всех. — 1
г) Ругаю строго — должен знать, как себя вести. — 0

5. Я думаю, что послушание появляется:
а) Через доверие и любовь. — 3
б) Если всё время следить. — 2
в) Через наказание. — 1
г) Потому что так написано в Библии — и точка. — 0

6. Мне важно, чтобы ребёнок:
а) Был счастлив и добр. — 3
б) Был воспитан. — 2
в) Не позорил перед другими. — 1
г) Всегда слушался. — 0

7. Что в вашем доме с эмоциями:
а) Можно говорить обо всём. — 3
б) Стараемся не показывать «негатив». — 2
в) Эмоции — слабость. — 1
г) Гнев и страх — рабочие методы. — 0

8. Наказание — это:
а) Крайняя мера. — 3
б) Иногда полезно. — 2
в) Необходимо. — 1
г) Единственное, что работает. — 0

9. Молитва и вера в воспитании:
а) Основа. Я передаю живую веру. — 3
б) Есть, но формально. — 2
в) Молюсь за него, но не обсуждаем. — 1
г) Использую как инструмент, говорю, что Бог тебя накажет. — 0

10. Когда думаю о своём родительстве, я чувствую:
а) Тепло и желание расти. — 3
б) Усталость. — 2
в) Сомнение. — 1
г) Вину и тревогу. — 0

Подсчёт результата:

От 25 до 30 баллов
Осознанный стиль.
Вы стараетесь строить отношения с ребёнком на любви, понимании и вере. Да, бывают трудности, но вы умеете останавливаться, молиться, видеть в ребёнке личность. Это очень ценно.

От 16 до 24 баллов
Гибкий, но уставший стиль.
Вы любите ребёнка, но иногда теряете опору. Возможно, вам не хватает уверенности или сил. Поддержка и разбор привычек в воспитании помогут почувствовать больше радости.

От 6 до 15 баллов
Реактивный стиль.
Часто действуете на автомате — из страха, раздражения или вины. Это не «плохо», это сигнал: вам тяжело, и, возможно, давно. Важно восстановиться и найти живую связь с собой, Богом и ребёнком.

Менее 6 баллов
Авторитарный стиль.
Главное для вас — контроль и послушание. Но такая строгость может разрушать отношения и душу ребёнка. Стоит посмотреть внутрь себя: что там болит и почему так важно всё держать под контролем?

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

"Я боялась смеяться, пока он там..."

Так сказала мне одна клиентка. Её муж участвует в боевых действиях. А она — с детьми в относительном спокойствии. И именно это спокойствие стало для неё источником тревоги и вины.

Она чувствовала, что не имеет права радоваться, устраивать праздники детям, жить "обычной" жизнью. Даже День рождения сына она хотела отменить.

"Как мы можем веселиться, когда он в окопах?"

На консультациях мы вместе распутывали этот клубок из боли, страха, тревоги.

Выяснилось, что за тревогой стояла глубокая вина. Внутренний запрет на радость, страх осуждения.
И… желание разделить с мужем хоть часть его страданий.

Мы опирались и на психологические техники, и на слова Святых Отцов. О том, что Бог не ожидает от нас страданий, но призывает к смирению, доверию и любви. Кроме молитвы мы нашли те психологические техники, которые её поддержат, когда очень трудно.
И постепенно она начала жить полноценной жизнью.

Сын отпраздновал свой День рождения. Не роскошно, но с радостью. И она позволила себе эту радость.

"Я поняла, что моя жизнерадостность — это тоже поддержка для него,"
— сказала она потом.

Если вы живёте с похожими чувствами — тревогой, виной, внутренним параличом — не оставайтесь в этом одни.
На консультации мы вместе ищем путь к душевному миру — в опоре и на веру, и на научный подход.
Часто даже после одной встречи у людей меняется жизнь к лучшему.

Напишите в личку @Aljona_Go — расскажу, как проходит первая встреча. Она может стать началом вашего спокойствия и настоящей поддержки для себя и своей семьи.
Подробнее с кем работаю и стоимость здесь 🖐

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

😄 Совершенно обычный, среднестатистический день.

7:00 — встала. Молилась на бегу.
8:00 — собираю детей, успокаиваю детей.
9:00 — успокаиваю себя.
11:00 — успокаиваю мужа.
12:00 — никто не успокоен.
13:00 — обед. Боже, благослови.
...
...
22:00 — я жива. Вроде.

И в этом дне — было много любви. Просто её незаметно было за суетой.
Но Бог — заметил. И Он засчитал.

😉 Кто себя узнал или кого-то из близких, поставьте 🔥

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

🫣 Войны по местам и военные слухи.

Общаясь с людьми из разных стран, наблюдаю, что то время, когда «войны по местам и военные слухи» — уже не только про Украину. Это реальность, которая охватила весь мир. Тревожность, напряжение и непредсказуемое будущее гнетут многих, даже тех, кто физически далеко от боевых действий.

Как сохранить мир в душе, когда всё вокруг шумит, сжимается и пугает?

1⃣ Признайте, что тревога нормальна.
Это не грех и не слабость. Это человеческая реакция. Но важно не позволить ей управлять вашей жизнью. Мы не можем отменить волнение, но можем выбрать, как на него реагировать.

2⃣ Переносите фокус на то, что вам по силам.
Молитва, забота о себе и близких, работа, тихая радость дня — всё это не мелочи, а кирпичики внутреннего устойчивого дома.

4⃣ Дышите, ловите ощущение: что со мной сейчас происходит?
Тревога — это всегда про «где-то в будущем». Тело живёт «здесь и сейчас». Прогулка, тёплый или прохладный душ, руки в тесте или земле — помогают вернуться к реальности, где прямо сейчас вы в безопасности.

4⃣ Не бегите от тишины, идите в неё.
Информационный шум разрушает. Выключите новости (поверьте, я знаю, как новости провоцируют ретравматизацию), на время отложите ленту соцсетей. Вместо этого — включите, а лучше почитайте жития святых, читайте Евангелие, молитесь короткими молитвами. Это не побег, это возвращение к Источнику.

5⃣ Говорите. Не оставайтесь одни.
Разделённая боль становится легче. Иногда простая фраза: «Мне страшно. Я устала» — уже открывает дорогу к исцелению. Близкий человек, психолог, духовник, надёжный друг — ищите тех, кто может быть рядом, не обесценивая, не обвиняя, а разделяя ваши переживания.

6⃣ Ищите мир настоящий.
«Мир Мой даю вам; не так, как мир даёт, Я даю вам. Да не смущается сердце ваше и да не устрашается» (Ин. 14:27).
Христос — не абстракция. Он рядом. И мир, который даёт Он, не зависит от новостей, границ и политики.

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

"Се раба Господня, буди мне по глаголу твоему" (Лк.1:38) - ответ Богородицы был, даже когда не понятно, как это будет...
Желаю всем нам любить Бога и верить Ему во всех непонятных ситуациях так, как верила и любила Она 🙏

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

🏜 Превзойти всех — не через безгрешность, а через покаяние.

Когда читаешь о жизни преподобной Марии Египетской, сердце сначала сжимается — как же так, развратная женщина, сама искала грех, соблазняла, разрушала семьи... Многие бы сегодня сказали: «Сама виновата. Сама выбрала этот путь».
И действительно, в начале пути она вела ужасную жизнь.

А теперь представим женщин, чьих мужей Мария уводила, мужчин, которые пользовались её телом, — они, скорее всего, презирали её. Может быть, кто-то из них и спустя годы говорил: «Вот с кем спал — с падшей». Кто-то, может быть, утешал себя мыслью, что он лучше, чище, достойнее, просто потому что «она хуже».

Но не знали, что Мария изменилась.
Что она, оставив всё, 47 лет жила в пустыне — наедине с Богом.
Что её покаяние было таким глубоким, что она стала святой.

Те, кто её презирал, остались на месте.
А она — ушла ввысь.

Жизнь Марии Египетской учит нас главному: не важно, кем ты был. Важно, что ты делаешь со своей душой сейчас.

Покаяние — не просто признание ошибок. Это путь. Глубокий, болезненный. Но если человек идёт — он приходит. И в глазах Божьих может оказаться чище тех, кто считал себя: «я лучше»...

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

Рубрика:
Чем заняться с детьми на досуге?

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

Работа будет всегда, а вот маленькими дети будут не всегда...

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

Хочу поделиться с Вами подборкой интересных и полезных каналов 🌸:


✅ Вос⚓️аните!
Оптина и Клыково далеко? Есть - Востаните! Молимся, общаемся, получаем подарочки от диакона)

✅ Островок веры🕊️
О православии с любовью и с доброй улыбкой. Позитивный канал. Все обсуждаем, молимся вместе с батюшкой.

✅ Живая вода и духовная пища
Канал духовного содержания с красивым оформлением. Иногда рецепты блюд и полезные советы.

✅ Мама пятерых. Семейное обучение.
Учимся дома, готовимся к ОГЭ. Видеообзоры книг, материалы, анонсы мероприятий, поездки.

✅ Мое Небо
Согрейтесь деревенскими пейзажами, милой живностью, видом Храма, цитатами Святых Отцов.

✅ 𝚅𝙴𝙽𝙾𝙺𝚅𝙴𝚁𝙴𝚂𝙺𝙰 | 𝚍𝚞𝚜𝚑𝚎𝚟𝚗𝚢𝚢 𝚜𝚊𝚍 - уникальное пространство, где соединяется духовность, красота и повседневная жизнь.

✅ Святой уголок. Церковная лавка, где можно приобрести святыни из Греции, Иерусалима, России.

✅ Канал молебнов.
Храма Святой Троицы. Молитва каждый день в трансляции. Разбор Библии. Апологетика.

✅ Русская мысль
Откройте для себя сокровища русской православной духовности, философии и культуры.

✅ Хорошая выборка.
responsa prudentium– советы мудрых. Советы и мысли для жизни в покаянии и смирении.

✅ Почитаем... Помечтаем?!
Поэзия и проза, искусство и творчество, напоминающие о Божией любви, о душе.

✅ Ребро Романа
Уютный канал для прекрасной половины человечества о счастливой жизни с Богом, в семье и с собой.

✅ Дневник священника: жизнь в глубинке Дальнего Востока.

✅ Свет Надежды
Канал наполнен светлой поэзией и живописью, духовным размышлением и созерцанием.

✅ Мысли вслух православного психолога.
Поддержка и христианский взгляд на личность, семью, жизнь.

✅ Есфирь| Иконописная мастерская
Рукописные иконы на заказ, о процессе иконописи и вере.

✅ ВКУС ЖИЗНИ
Православие и ЗОЖ, вместе учимся гармонии.

✅ ELIZAVETA.dress
Магазин красивых платьев, платков, юбок, кофт! Дарим подарки при 1-м заказе!

✅ Православное творчество от лица иконописца сельского храма.

✅ СЕМЕЙНАЯ МАСТЕРСКАЯ
Пасхальные подарки ручной работы - тепло души в каждый дом!

✅ Православное Зарубежье.
О Православии в Северной Америке.



Добавить свой канал 🌸:

✅ https://t.me/podborki_dobrie

Вот малая часть отзывов людей, которые со мной работали.

Друзья, хочу поделиться с вами одной историей, которая произошла со мной недавно.

Со мной поделились одной группой, в которой состояли православные, но группа закрытая и принимают только после проверки. Я думала, что это просто формальность и ожидала, что меня вскоре примут. Люди там занимались рекламой и я очень радовалась, что нашла "своих" в этой сфере.

Но каково же было мое удивление, когда мне отказали, мотивируя тем, что я психолог. А психология и православие не могут быть вместе!

К сожалению, некоторые верующие и даже священники считают, что поход к психологу — это недоверие Богу и Церкви, будто бы нужно поставить на две чаши весов: либо психолог, либо Церковь. Но это большое заблуждение.

Священник усердно молиться о всех прихожанах, помогает участвовать в Таинствах, разобраться в грехах, прийти к покаянию.

Психолог же помогает человеку отслеживать своё состояние по слову Господа "Наблюдайте за собою..." (от Лк.17:3)
Работает более конкретно со страхами, травмами, тревожностью, семейными конфликтами, эмоциональными блоками. Он помогает человеку осознать свои чувства, видеть причины своих бед не в других, а в себе, брать ответственность за свою жизнь на себя.

Церковь и психология не конкурируют, а дополняют друг друга. Ведь Бог хочет, чтобы мы жили в мире с собой и ближними.
Обращение к психологу не умаляет веры в Бога. Это как обратиться к врачу во время болезни, параллельно совершая молитву.

Будучи более 12 лет в Церкви 6 лет назад, меня благословили на эту профессию 2 священника. И училась я изначально, с желанием получить специальность - христианский психолог; у нас на параллельной кафедре (библейско-теологической) учились батюшки.

Возвращаюсь к моей истории. Сначала меня эта ситуация, конечно же удивила, но потом я подумала, что раз Господь дал нам волю, то я тоже должна дать право людям так считать, это их воля, поэтому я приняла как есть и продолжила работу.
Но вскоре меня ждал сюрприз - нашлась другая аналогичная группа, в которую меня с удовольствием приняли и сейчас, с некоторыми из участников группы, мы даже подружились.

Поэтому в который раз убеждаюсь , что Господь никогда нас не оставляет и делает всё как нужно!

А вы как считаете, психология и церковная жизнь — это взаимоисключающие или взаимодополняющие явления в жизни человека?

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

😳 Почему мы оцениваем вместо того, чтобы любить?

Мы все родом из своего детства. Если нас не хвалили, а только учили, не обнимали, а требовали, то мы привыкаем мерить всё по принципу «правильно – неправильно». И даже когда вырастаем, начинаем судить и родителей тоже по этим же меркам.

❌ «Они не так меня воспитывали» – значит, я имею право на обиду.
❌ «Они были холодными» – значит, я тоже не должен проявлять чувства.
❌ «Они требовали от меня многого» – значит, и я буду требовательным (к себе, детям, супругу).

Но если смотреть только через эти рамки, то можно так и не увидеть главного – что родители нас любили, просто по-своему.

Да, не всегда так, как нам хотелось. Возможно, они сами выросли без любви или жили без Бога, а значит, не могли научить нас тому, чего не знали сами.

Попробуйте посмотреть на родителей иначе:
✔ В чём они заботились о вас, даже если не говорили «я люблю тебя»?
✔ Что могло повлиять на их поведение? Дали ли им пример, как любить, в их детстве?
✔ Можете ли вы стать первым, кто разорвёт этот сценарий и начнёт говорить о любви и проявлять её в своей семье?

Господь заповедал нам почитать родителей, даже если они были неидеальными. Осуждение не принесёт вам мира, а вот понимание – поможет исцелить сердце и построить другие, тёплые отношения, со своими детьми в том числе.

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

Читая Святое Писание и духовные книги, мы укрепляемся в вере и находим опору в сложные моменты.

Печатные книги лучше, чем электронный "Фаст фуд"
Я очень люблю Паисия Святогорца.
А какие ваши любимые книги? Поделитесь в комментариях.

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

Что делать, если страхи мешают довериться Богу?

Страхи мы не сразу замечаем в себе. Часто человеку даже самому себе трудно признаться, что им руководит страх. Особенно это касается мужчин. Ведь нас с детства учили, что бояться — стыдно: «Вот, боягуз!»

Но страх — это не зло. Бог сотворил его в нашей душе, чтобы мы могли вовремя защитить себя. Мы знаем примеры, когда человек в страхе перепрыгивал высокий забор, вырывал дверь автомобиля после ДТП или совершал другие сверхъестественные поступки.

Однако наша искажённая природа превращает этот благой дар в ловушку. Когда реальной опасности нет, а человек всё равно боится, опираясь на опыт других, своё прошлое или даже ещё не случившееся будущее.

Как распознать нездоровый страх?

1. Вы избегаете важных решений или действий. Например, не идёте к врачу, откладываете разговор с близким, не решаетесь сменить работу, потому что «а вдруг станет хуже?»

2. Вы зациклены на негативных сценариях. Думаете не о том, как может помочь Бог, а о том, как всё пойдёт не так. Это касается часто и воспитания. Я часто наблюдаю, что родители о своих детях думают хуже, чем оно есть, именно по причине страха: а вдруг плохим вырастет?

3. Страх мешает вам довериться Богу. Вы молитесь, но сердце остаётся закрытым, потому что страшно отпустить собственный контроль.

Что делать?

✔ Признать свой страх. Не подавлять его, не стыдиться, а осознать: «Да, я боюсь. Господи, помоги мне справиться».

✔ Молиться о доверии. Просить Бога не убрать страх, а дать силу доверять Ему больше, чем своим переживаниям."Господи! помоги моему неверию"(Мк.9:24)

✔ Жить настоящим. «Довольно для каждого дня своей заботы» (Мф. 6:34). Страх любит "тащить" нас в будущее, но Господь даёт нам благодать на сегодняшний день.

✔ Действовать вопреки страху. Маленькими шагами. Понемногу. Не избегать, а делать то, что правильно, даже если страшно.

Бог с нами. И пусть страх не будет сильнее Его Любви.

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

📝 Притча о дереве и ветре.

Однажды молодой монах пришёл к своему духовному отцу и спросил:

— Отче, когда нужно бороться с трудностями, а когда просто смириться и положиться на Бога?

Старец улыбнулся и привёл его к старому дубу у края монастырского сада.
— Посмотри на это дерево, сын мой. Что ты видишь?
— Крепкий ствол, сильные корни, — ответил монах.
— А теперь смотри, что будет, когда подует ветер.

Поднялся порыв ветра, и дуб слегка покачнулся, но стоял твёрдо.
— Видишь? — сказал старец. — Дерево держится за землю корнями, но его ветви гнутся под ветром.

Монах задумался, а отец продолжил:
— Когда человек сталкивается с трудностями, он часто не знает, что делать: бороться или смириться.

— Как же понять, когда стоять, а когда гнуться? — спросил монах.

Старец посмотрел на него с мудрой улыбкой.
— Если тебя вынуждают поступиться совестью, идти против веры, предавать свои истинные ценности — тогда нужно твёрдо стоять на своём. Это похоже на корни дуба: если их вырвать, дерево погибнет.
Но если жизнь приносит временные испытания, которые нельзя изменить — болезнь, несправедливость, кризис — иногда лучше смириться, как ветви под ветром. Это не означает слабость, а умение доверять Богу и не ломаться. При этом делать то малое, что можешь, но без тревоги и отчаяния, оставаясь спокойным внутри.

Монах посмотрел на дерево и кивнул:
— Значит, главное — различать, когда быть дубом, а когда его ветвями?
Отец одобрительно похлопал его по плечу:
— Именно так. Пусть Господь даст тебе мудрость видеть разницу!

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

В рубрике: "Чем заняться с ребенком?" - это погулять! Весна же!
Мы с ребятами хорошо погуляли.

А пока шли, поиграли в игру
«Ассоциации»

Подберите ассоциацию к слову «цветок», следующий игрок подбирает ассоциацию к слову предыдущего, и так по цепочке.

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

Как научиться говорить с супругом(ой) так, чтобы он(а) слышал(а)?

Многие из нас сталкиваются с тем, что, несмотря на все усилия, слова не доходят до сердца партнёра. Мы говорим одно, а наш супруг или супруга нас не понимает и делает по-своему.
В таких моментах важно помнить, что важны не только слова, но и то, как мы их произносим.

Когда в отношениях возникает напряжение, нужно искать правильный момент для разговора. Если один из вас устал или сосредоточен на других делах, лучше отложить разговор.
Важно, чтобы оба партнёра были готовы к общению, настроены на то, чтобы услышать и понять друг друга.

Кроме того, старайтесь избегать обвинений. Вместо того чтобы говорить "ты всегда…" или "ты никогда…", лучше сказать: "Я чувствую себя плохо, когда…", "Мне бы хотелось, чтобы...".
Это помогает избежать защиты и создаёт пространство для более честного и открытого общения. Важно помнить, что ваши чувства и переживания имеют значение, и выражать их нужно с уважением.

Не менее важно слушать активно. Часто в момент разговора мы так сосредоточены на своём ответе, что не замечаем, что говорит наш партнёр. Постарайтесь слушать, а не просто ожидать своей очереди для ответа. Подтверждение того, что вы услышали, поможет укрепить взаимное доверие: "Я тебя услышал(а)" — это простое, но важное подтверждение, что партнёр важен для вас.

И, конечно, не стоит перебивать. Дайте возможность полностью выразить свою мысль. Это позволяет человеку почувствовать, что его мнение важно и заслуживает уважения. Особенно важно избегать перехода на "всеобщие обвинения" и вместо этого говорить о конкретных ситуациях.

Ведь наша задача — не просто поговорить, но и построить мост между сердцами, уважая чувства друг друга. Когда мы открыты и готовы к диалогу с любовью, наши разговоры становятся не только продуктивными, но и полезными для всей семьи. В доме становится больше мира и согласия.

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

✍ Тест на тревожность.

Ответьте честно на вопросы, выбрав один из предложенных вариантов. Каждый ответ имеет свой балл. В конце сложите все баллы, чтобы узнать результат.

Вопросы:

1. Как часто вы чувствуете беспокойство без видимой причины?

а) Очень часто (3 балла)
б) Иногда (2 балла)
в) Редко (1 балл)
г) Никогда (0 баллов)

2. Легко ли вы расслабляетесь после напряжённого дня?

а) Нет, мне сложно расслабиться (3 балла)
б) Иногда бывает трудно (2 балла)
в) Обычно справляюсь без труда (1 балл)
г) Всегда расслабляюсь легко (0 баллов)

3. Чувствуете ли вы напряжение в теле (например, головную боль, спазмы)?

а) Постоянно (3 балла)
б) Иногда (2 балла)
в) Редко (1 балл)
г) Никогда (0 баллов)

4. Как вы реагируете на неожиданные ситуации?

а) Сильно пугаюсь или паникую (3 балла)
б) Слегка нервничаю (2 балла)
в) Успокаиваюсь быстро (1 балл)
г) Реагирую спокойно (0 баллов)

5. Считаете ли вы, что постоянно должны контролировать всё вокруг?

а) Да, это для меня важно (3 балла)
б) Иногда замечаю это за собой (2 балла)
в) Редко испытываю такое желание (1 балл)
г) Нет, мне это не свойственно (0 баллов)

6. Легко ли вы засыпаете?

а) Затрудняюсь заснуть (3 балла)
б) Иногда бывает трудно (2 балла)
в) Засыпаю относительно легко (1 балл)
г) Всегда засыпаю без проблем (0 баллов)

7. Замечаете ли вы у себя проблемы с концентрацией?

а) Да, часто (3 балла)
б) Иногда (2 балла)
в) Редко (1 балл)
г) Никогда (0 баллов)

8. Чувствуете ли вы, что ваши страхи мешают жить полноценно?

а) Да, это сильно влияет на мою жизнь (3 балла)
б) Иногда замечаю это (2 балла)
в) Редко (1 балл)
г) Нет, это не про меня (0 баллов)

Подсчёт баллов:
Сложите все баллы и посмотрите, к какому уровню тревожности вы относитесь.

Результаты:

0–6 баллов: Низкий уровень тревожности. Вы чувствуете себя достаточно спокойно и уверенно в большинстве ситуаций.

7–15 баллов: Умеренный уровень тревожности. Время от времени вы испытываете беспокойство, но оно не мешает вам жить полноценно.

16–24 балла: Высокий уровень тревожности. Беспокойство значительно влияет на вашу жизнь. Стоит уделить внимание своему состоянию и, возможно, обратиться за помощью.

25 баллов и выше: Очень высокий уровень тревожности. Это может свидетельствовать о наличии хронической тревоги. Рекомендуется консультация с психологом.

Как вам результат?

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

По плану у меня была публикация: "Как не передавать детям свои тревоги и страхи?"

Однако, я понимаю, что если у родителя есть постоянные тревоги и страхи, то не передавать их ребенку не получится.
Поэтому предлагаю пройти небольшой тест на тревожность, который публикую ниже ⬇️

Смерть.

Когда умирает кто-то из близких, как будто жизнь становится на паузу. Ты ошеломлён этим сообщением и не понимаешь, а собственно происходит... Словно мы всегда были и дальше будем жить своей обычной жизнью.

Неверующие люди вообще избегают этой темы (я бы сказала, что это табу), не желая ни думать, ни слышать о смерти. Но она приходит внезапно, как откровение, заставляя нас остановиться.

Отчасти понятно наше замешательство: душа, будто откуда-то знающая о своем бессмертии, вступает в конфликт с суровой реальностью земного бытия. Это противоречие — между вечностью внутри нас и конечностью нашего физического существования.

Смерть действует отрезвляюще, расставляет всё по приоритетам. Исчезают мелкие обиды и раздражение. Каждый час, каждая минута, проведённая с теми, кого любишь, становится бесценной.
Несомненно, полезно помнить о часе смерти. Это формирует особое мировоззрение, диктует истинные ценности, помогает выбирать правильные приоритеты.
Смерть близких — болезненное, но мощное напоминание о том, что действительно важно в жизни.

Сегодня умерла моя бабушка, которая познакомила меня с верой в Бога и всегда молилась обо мне.
Я тоже всегда молилась и буду молиться о ней до конца своих дней.
Я о ней немного писала вот здесь:
✝ Что делать, если близкие осуждают мой путь к Богу?

Помолитесь пожалуйста, о новоприставленной р.б.Людмиле 🙏

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

❓Что такое психика с точки зрения христианства?

В современном мире психика часто воспринимается исключительно как совокупность процессов мышления, эмоций и поведения, которые изучает психология. Но христианство раскрывает более глубокий смысл этого понятия.

Психика — это по сути проявление нашей души в земной жизни.

Душа, по учению святых отцов, состоит из трех основных частей:

1. Разум — способность познавать, размышлять, принимать решения.

2. Чувства — то, как мы переживаем радость, боль, гнев, любовь и другие эмоции.

3. Воля — умение выбирать, стремиться и действовать.

Все эти проявления составляют то, что мы называем психикой. Однако христианство подчеркивает, что душа человека неразрывно связана с его духом — высшей частью, устремленной к Богу (или должна быть устремленной к Богу).

Духовное исцеление человека возможно через покаяние, молитву и осознанную работу над собой.
Ведь Христос сказал: «Придите ко Мне, все труждающиеся и обременённые, и Я успокою вас» (Мф. 11:28).
Именно вот это: "осознанная работа над собой", и есть предмет изучения психологии и именно этим ценна работа с психологом для христианина.

Психика нуждается не только в заботе, но и в освящении через молитву, Таинства и стремление к Богу, чтобы душа черпала силу от духа, а дух от Духа Божьего. Тогда разум проясняется, чувства становятся искренними и чистыми, а воля укрепляется в добрых делах.

Задача каждого из нас — учиться заботиться не только о своём теле, но и о своей душе, чтобы привести её в гармонию с Божьей волей. Это и есть ключ к истинному внутреннему миру.

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

Ухо твое есть как чрево, что услышишь, то и зачнется, а потом родится — доброе или худое.
свт. Феофан Затворник

Выбирай, что слушать, а что игнорировать.

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

☦ Крестопоклонная неделя.

— Мама, а почему мы поклоняемся Кресту? Это же орудие пыток Христа. Разве это нормально?- спросили меня старшие дети.

Подростки умеют задавать сложные вопросы, которые требуют не только честного ответа, но и глубоких размышлений.

Я сама по-настоящему задумалась об этом.
Да, Крест — это был инструмент мучений. Но Христос принял его добровольно и не просто ради страданий. Он знал, что это дверь в Рай — не столько для Него, сколько для всего человечества.

Как сказал святитель Иоанн Златоуст:
«Крест открыл нам Небо, восстановил потерянное, победил врагов, даровал силу над грехом и смертью».

Когда я думаю о Кресте, мне вспоминаются мои собственные испытания. С самого детства я привыкла терпеть боль. Я не была инвалидом или смертельно больным ребёнком, но хронические болезни сделали боль чем-то обычным для меня, неким фоном жизни.
Это закалило меня. Когда пришло время вынашивать и рождать троих детей - мне не было страшно, даже когда было тяжело.
В этих страданиях была жизнь — жизнь моих детей.

Если бы хватило только Его учения или заповедей, Ему не нужно было бы претерпевать эти пытки и умирать. Но Он отдал Себя ради нас.
Сейчас, вкушая Тело и Кровь Христовы, мы обретаем силу не просто терпеть, но противиться греху, меняться и становиться лучше.

Мы поклоняемся Кресту не как символу боли, а как знаку победы. Это напоминание, что любые испытания имеют смысл, если через них мы обретаем свободу от греха, настоящую жизнь и любовь Бога.

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

Развивающие игры своими руками. Кое-что можно делать вместе с ребенком или предложить старшим, чтобы сделали для младших.

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

🙊 Вредные советы о том, как вырастить тревожного ребенка.

1️⃣ Опекайте, контролируйте и делайте всё за ребёнка.
Вы же о нём заботитесь! Вы же хотите своему ребёнку лучшего! Как только ребёнок начинает делать что-то сам - сразу бегите на помощь со словами «Давай лучше я», «Опять ты без меня ничего сделать не можешь», «Давай помогу». Пусть ребенок помнит - без помощи родителей он сам не справится.

2️⃣ Смотрите новости с утра и до вечера.
Обсуждайте их с мужем, женой, мамой и соседкой. Обязательно - когда ребёнок рядом. Пусть ребёнок знает, какой кошмар в мире творится! Нечего жить в иллюзиях. 

3️⃣ Объясните ребёнку, что никому доверять нельзя!
Люди сейчас такие пошли - подлые. Не то что раньше. Все свою выгоду ищут и обмануть пытаются. Надо никого в душу не пускать, иначе больно будет. Рассчитывать можно только на себя! Ну и на мамочку ещё, конечно🥹.

4️⃣ Подготовьте ребёнка к опасностям и несправедливости жизни.
Научите его всегда ожидать неприятностей в будущем.
Не пытайтесь вселить в него этот дебильный оптимизм, он для глупцов! Мало ли что там будет??? Ничего нельзя планировать! А вдруг заболеет? А вдруг пожар? А вдруг глобальное потепление? А вдруг деньги кончатся? Говорите почаще о будущих неприятностях и катастрофах, создавайте ощущение безнадежности. Пусть над его головой постоянно нависают грозовые тучи. Если вы хорошо постараетесь, он никогда не сможет от них избавиться.

5️⃣ Забудьте о фразах «Ничего страшного» и «Всякое бывает».
Не бывает!!! Ошибаться нельзя! Или сделай идеально, или вообще не берись. Делать с ошибками - позорить свою семью! При любой оплошности, плохой оценке, неудаче или любом другом провале непременно устраивайте скандал и внушайте ребёнку, что произошла катастрофа.

6️⃣ Последовательность - это не ваши методы!
Резко и внезапно меняйте свое эмоциональное состояние. Пусть ребенок регулярно наблюдает, как вы впадаете то в тоску, то в тревогу, то в ярость по любой причине, хотя еще секунду назад были совершенно спокойны. Неожиданно начинайте плакать, а на вопросы отвечайте «Всё нормально». Потом так же неожиданно прекращайте плакать, улыбайтесь и спрашивайте «Обедать будешь?». Готовьте его к тому, что все неспокойно в этом мире, в том числе и ваше эмоциональное состояние.

7️⃣ Заботьтесь о здоровье тщательнее!
Не переставая, ищите у себя разные заболевания, читайте про них в интернете, охайте, ахайте.Если у себя не находите - обязательно найдите у своего ребёнка! А что это за красное пятнышко у него вылезло? Или он опять шмыгает?! Ну конечно, схватил заразу, а вы же 100 раз сказали без шапки не выходить. Теперь всё, болезни не миновать!

8️⃣ Научитесь предсказывать катастрофическое будущее.
Больше используйте частицы «НЕ», после чего рассказывайте, что ужасное вскоре произойдёт. Например: «Не ходи без мамы, упадешь», «Не катайся на самокате быстро - разобьешься»,«Не ешь мороженое - заболеешь», «Не ешь сладкое - кариес будет», «Не сиди столько в телефоне - ослепнешь».
Для усиления эффекта обязательно рассказывайте ребенку истории про других вымышленных детей - они не слушались маму и с ними потом случилось страшное.

9️⃣ Помните главное правило❗️
Ребенок вырастет тем тревожнее и боязливее, чем больше внутренней тревоги у вас. Берегите её! Ни в коем случае не обращайтесь к психологу за помощью, модных книжек по психологии не читайте и вебинаров не смотрите. Если вы всё проработаете и научитесь справляться с тревогой - то что вы ребёнку в наследство оставите??? Какие установки? Что мир хороший и людям можно доверять? Что ребёнок может сам БЕЗ ВАС справиться со своей жизнью? Ну уж нет, так мы и до уважения к личности дойдем, а этого допустить нельзя 🚫.

Если будете соблюдать все правила - то вы сможете вырастить по-настоящему тревожного человека, который будет всегда на чеку и никогда не сможет расслабиться и радоваться жизни!

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

Чтобы отношения были замечательными - умейте замечать!
😉

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

«Я несчастна из-за него… или нет?»

История одной клиентки, публикую строго по её согласию.

Когда Ольга пришла ко мне на консультацию, она говорила с обидой:

— Я несчастлива в браке. Муж меня не понимает. Я мечтала о любви, заботе, тепле, а он только работает, думает о своих делах. Ему не до меня. Я чувствую, что моя жизнь проходит зря…

Я спросила её:

— А что именно делает муж? Он пренебрегает вами? Грубит? Не заботится?

— Нет, — растерялась Оля. — Он старается. Работает с утра до вечера, покупает мне подарки, обеспечивает семью. Но он не понимает, чего я хочу! Я чувствую себя одинокой, обделённой… И если бы он был другим, я была бы счастливой.

Ольга не осознавала, что её несчастье – не из-за мужа, а из-за её собственных ожиданий. Она ждала, что он будет вести себя так, как ей нужно, чтобы она почувствовала себя любимой.
Но у него был свой язык любви – забота, ответственность, дела. А Ольга ждала слов, эмоций, внимания, которых не получала в той мере, в какой ей хотелось.

Мы начали разбираться: почему её внутреннее состояние зависит от мужа? Почему именно он должен «сделать её счастливой»?

Мы стали работать над осознанием:
✔ Что я сейчас чувствую?
✔ Чего хочу именно я?
✔ Что я могу сделать для себя, независимо от действий мужа?

Постепенно Ольга поняла, что в жизни у неё есть не только муж, но и она сама. Что если ей не хватает тепла, можно самой проявить его – к себе, к мужу, к миру. Что её счастье – не в ожидании, а в том, как она сама строит свою жизнь.
Ведь перед Богом за свою жизнь будет отвечать только она сама.

Она перестала ждать, что муж догадается, и начала говорить с ним открыто. Вместо обидного: «Ты меня не замечаешь!» – стала думать:"Что я могу сейчас для себя сделать?"
А мужу иногда говорить: «Мне так важно иногда услышать от тебя, что я тебе дорога».
Вместо разочарования и критики – благодарность за то, что он уже делает.

Когда она перестала обвинять и начала осознавать себя, отношения изменились. Муж стал внимательнее, потому что больше не чувствовал давления. А Оля – спокойнее, потому что теперь её настроение зависело не столько от мужа, но от её собственного выбора.

Как вы думаете, на что в браке мы действительно можем повлиять, а на что не можем?
Делитесь в комментариях!

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

Пиши свои планы карандашом, а ручку оставь Богу!

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

😢 Печаль.

Как часто мы расстраиваемся, когда что-то идёт не так, как хотелось бы.
Ожидания разбиваются о реальность, и сердце наполняется грустью.

Но если задуматься — разве мы можем знать будущее? Разве в наших силах всё предусмотреть? Конечно, нет. Поэтому естественно, что планы рушатся.

Святые отцы говорят, печаль -это греховное чувство. А точнее есть праведная печаль и неправедная. Одна от другой отличается тем, что одна - это печаль по Богу, а другая печаль о том, что я не Бог, иначе всё было бы по-моему. Так как хочу я!
Звучит в душе отголосок того давнего искушения:
"будете как боги..."

Жить без печали невозможно. Но наша задача — не застревать в ней.

Как быстрее выйти:

✔️ Осознать, о чём моя печаль.
✔️ Принять, что я не Бог, а значит, не всё в моих руках.
✔️ Переключить внимание с потерь на то, что остаётся, что есть.
✔️ Что я могу сделать в этих условиях? Чем себе помочь?
✔️ Укрепляться в молитве и доверии Богу. Ему лучше знать когда и как всё устроить.

Когда мы не даём печали завладеть сердцем, у нас остаётся больше сил и энергии служить Богу и людям.

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

Предлагаем Вашему вниманию подборку каналов в одной папке! 📁

В этой папке Вы найдёте интересные и полезные каналы о

✅ православии,

✅ иконах,

✅ пении,

✅ воспитании,

✅ обучении детей,

✅ искусстве,

✅ психологии,

✅ творчестве…

Подробнее в папке⤵️:

📁 Папка:

https://t.me/addlist/UHOPV0NW4WliZWM6 📁


Добавить свой канал:

✅ https://t.me/podborki_dobrie

«Любовь долготерпит, милосердствует…» (1 Кор. 13:4-7) – как это понимать в браке?

Как думаете брак – это про вечный роман и бабочек в животе? Это про то, чтобы с утра до вечера "глаза в глаза" и каждый день получать цветы?

Нет. Это путь. Порой непростой.

Идеальных отношений не бывает. Вернее, бывают… но только в кино и романах. А в жизни два человека встречаются не только друг с другом, но и со своим несовершенством.
Мы в браке – как зеркало друг для друга. И если в этом зеркале мне не нравится то, что я вижу, то дело не столько в нём (ней), но больше во мне.

Однако, многие вместо того, чтобы задуматься, часто ищут «выход» – сбегают в работу, детей, новые увлечения… или, что ещё страшнее, – к другому человеку.
Потому что хочется снова проживать этот конфетно-букетный период, хочется легкости, приятных эмоций. Только вот это иллюзия.
Настоящая любовь – не про лёгкость, а про глубину.
Настоящая любовь приятные эмоции создаёт в паре и с Божией помощью, в любых условиях.

Тогда как же долготерпеть в браке?

✅ Учиться видеть хорошее в супруге. И в себе тоже. Не через розовые очки, а по-настоящему.

✅ Искать пути решения проблемы, учиться спокойно и доброжелательно разговаривать. Ведь кто ищет – тот находит. А кто только обвиняет – тот теряет.

✅ Молиться. Потому что только Бог податель всех благ и земных, и небесных (а не ваш(а) супруг(а)).

Любовь – это не про везение. Это про труд. Про сердце, которое учится любить – даже тогда, когда трудно.

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

Самое прекрасное!

Нет ничего прекраснее Бога и Его творений. Но самое главное Его творение - это человек. Все красоты мира, головокружительные виды природы, прекрасные птицы и животные, всё, создано для него, для Человека.
Ведь человек появился только тогда, когда всё для него уже было подготовлено.

Всеобъемлющая Любовь продиктовала свободу, Я так тебя люблю, что не хочу тебя сковывать, и даже одно ограничение (не есть плод с дерева познания добра и зла) было актом возможности проявления свободной воли.

Понимаем ли мы эту Любовь?
Можем ли хоть отблеск увидеть, а точнее, почувствовать?

"а вы за кого почитаете Меня ?"
- снова звучит в голове среди шторма житейского...

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

⬆️ Загадка. Зеркальный текст.

Чтобы легче было прочитать, можно на экране увеличить изображение.

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

Игра "Что потом?"

То, чем можно заняться на выходных с ребенком дома или по пути куда -то.

Эта игра может постепенно усложняться, в зависимости от возраста ребенка. Вы называете начальное явление, а следующему игроку необходимо продолжить цепочку последовательности в правильном порядке.

▶️ Сначала осень, а потом?
— Зима, а потом?
— Весна, а потом?
— Лето.
▶️ Сначала вторник, а потом? — Среда.
▶️ Сначала вечер, а потом?
— Ночь.
▶️ Сначала завтрак, а потом? — Обед.

С детьми постарше можно использовать более сложные понятия:
▶️ Сначала глина, а потом?
— Ваза, кирпич, скульптура.
▶️ Сначала бревно, а потом?
— Дом, бумага.

Придумывая новое мы двигаемся вперёд.
Создавайте, фантазируйте, формулируйте и обсуждайте своё видение того, как будет устроен наш мир если...

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

📝 «Скажите эти фразы, и ребенок успокоится!»

Вы наверняка встречали подобные советы в соцсетях.

Но вот проблема: если вы сами напряжены, тревожны или раздражены, эти фразы либо не вспомнятся, либо прозвучат так, что ребенок их просто не примет.

Дети не слушают слова — они чувствуют состояние взрослого. Они буквально вовлекаются в вашу эмоцию. Если родитель напряжен, ребенок тоже не сможет расслабиться, даже если он повторяет самые правильные слова.

Что же делать?

1️⃣ Остановитесь на мгновение – сделайте паузу перед тем, как реагировать. Вдохните глубже, замедлите темп.

2️⃣ Осознайте своё состояние – спросите себя: «Что сейчас со мной? Что я чувствую?» Признание эмоции ослабляет её. А святые говорят, что когда грех называют грехом он теряют силу.

3️⃣ Сфокусируйтесь на ребенке как на личности, а не на его поведении.
Попробуйте стать на его место и понять что он сейчас чувствует?
Вместо раздраженного «Ну что ты опять капризничаешь!» попробуйте мысленно сказать: «Передо мной мой ребенок, которому трудно. Как я могу помочь ему сейчас?»

4️⃣ Тактильный контакт – если ребенок не сопротивляется, спуститесь до уровня его глаз, обнимите его, погладьте по спине, возьмите за руку. Прикосновение – мощный инструмент для снижения тревожности.

5⃣ Простые, но искренние слова – не заученные фразы из интернета, а те, которые идут из сердца: «Я с тобой», «Ты в безопасности», «Мы справимся».

6⃣ Займитесь своим внутренним состоянием. Если раздражение накапливается слишком часто, возможно, пришло время найти ресурс для себя. Потому что невозможно давать любовь, если внутри только усталость и напряжение.

В сложные моменты попробуйте вспомнить, что вы любите этого ребенка. И тогда слова найдутся сами.

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

❤️‍🩹 Как я вам могу быть полезной?
Когда душа устала…

Иногда мы держимся из последних сил. Вроде живём, вроде справляемся, но внутри — пустота, тревога, раздражение или боль, с которой непонятно что делать. В такие моменты особенно нужна поддержка.

Человеку нужен человек.
Как помните в Евангелие, когда Христос подошёл к человеку, который не мог ходить 38 лет и спросил почему он не окунается в целебном источнике?
"Больной отвечал Ему: так, Господи; но не имею человека, который опустил бы меня в купальню.."

Я помогаю мужчинам и женщинам, которые сталкиваются с такими трудностями:

🔹 Тревога и страхи. Сердце сжимается от новостей, переживаешь за родных, за будущее. Бывает, что страшно без видимой причины, а мысли крутятся по кругу.

🔹 Нет сил, всё раздражает. Утром просыпаешься уже уставшим, всё даётся с трудом, даже простые дела. Чувствуешь себя выжатым, но отдохнуть не получается.

🔹 Сложности в семье.
На грани развода, хотя и венчаны. Постоянные ссоры, недопонимание, отчуждённость. Ощущение, что говорите на разных языках, и чем дальше, тем хуже..

🔹 Воспитание детей. Иногда кажется, что ты плохой родитель, потому что не справляешься, не знаешь, как правильно. Дети капризничают, не слушаются, а ты то кричишь, то расстраиваешся (плачешь) от беспомощности.

🔹 Чувство вины и тяжёлые мысли. «Я опять накричала», «Снова не сдержался», «Каюсь, каюсь, а не меняюсь»… Вроде понимаешь, что надо делать, но всё повторяется.

🔹 Когда близкий на войне или в опасности. Ждёшь вестей, ловишь каждое сообщение, а сердце не на месте. Трудно заснуть, трудно радоваться жизни, кажется, что никто этого не понимает.

🔹 Одиночество. Даже когда рядом семья или друзья, внутри пустота. Никому не хочется рассказывать, как на самом деле. Опять скажут: "Успокойся! Все нормально."

Я помогаю разобраться в этих переживаниях через индивидуальные консультации, группы поддержки.
Я не даю советов как вам жить, а только являюсь "зеркалом", посмотрев на свою проблему с другой стороны и получив безусловное принятие и поддержку, вы сами (с Божьей помощью) увидите пути решения вашей проблемы. А также мы поработаем над тем, чтобы выработать новые эмоциональные привычки, которые помогут "не наступать на те же грабли".

Форматы работы:

✅ Индивидуальная консультация онлайн по видео-связи 1час -1.15 .
Стоимость консультации: экв. 35 $
(указываю эквивалент, так как обращаются клиенты со всего мира).

✅ Парная консультация (супруги).
Стоимость консультации: 50 $

✅ Провожу тестирование для тех у кого брак на грани развода: "Мой брак мёртв или мне так кажется?"
Стоимость: 15 $

✅ Групповое занятие онлайн "Мир в душе", для восстановления сил, внутренней опоры.
Стоимость участия онлайн: 15 $

Если вам требуется моя помощь, напишите мне в личку @Aljona_Go, отвечу на все ваши вопросы.

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

Когда сил больше нет…

«Я как выжатый лимон.»
«Хочется завернуться в одеяло и ни с кем не разговаривать.»
«Меня никто не слышит, как будто я говорю в пустоту.»

Если эти слова вам знакомы, значит, ресурс на исходе.

Когда мы не в ресурсе, всё даётся с трудом:
– Просыпаешься уже уставшей.
– Раздражаешься на близких, даже если они ни в чём не виноваты.
– Смотришь на список дел – и хочется его закрыть.
– Обычные вещи, которые раньше радовали, перестают приносить удовольствие.
– Даже молитва кажется тяжёлой, будто Бог молчит.

Такое состояние – не просто «лень» или «неорганизованность». Это сигнал: что-то пошло не так, мне нужно восстановление.

А как выглядит состояние ресурса?

– В теле лёгкость, энергии хватает на день.
– Близкие радуют, а не раздражают.
– Дела делаются без мучений и прокрастинации.
– Душа спокойна, а молитва – живая.

Важно понимать: Бог дал нам тело и душу, и за обоими нужно ухаживать.

Как вернуть ресурс?

1️⃣ Уметь слышать себя. Если устали – не винить себя, а дать отдых.
2️⃣ Просить помощи. У Бога, близких, специалистов.
3️⃣ Наполняться. Что даёт вам силы? Природа, тишина, молитва, добрые слова? Это не «баловство», а необходимость.
4️⃣ Замедляться. Чрезмерная суета убивает внутренний мир. Иногда лучше сделать меньше, но с любовью.

Если вам сейчас трудно, помните: это временно. Восстановление возможно, а Господь даёт силы всем, кто к Нему обращается.

А как вы понимаете, что «не в ресурсе»? Что помогает восстановиться? Делитесь в комментариях! ✨

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

🐜 Муравейник.

Нас, людей, часто сравнивают с животными.
Однако, мы (к счастью или к сожалению - не знаю) не животные. Доводов можно привести множество, но хочу обратить внимание на смирение и стойкость. Обладаем ли мы ею как животные?

Например, муравьи...
Если так уж получилось, что муравейник разрушен, всё, нет его. Раздавили, смели, уничтожили!
И что же, муравьи в унынии, лапы опустили? Или, может быть, ищут виноватого? А может, и какой в петлю полез от отчаяния?
Нет! Они организованно, в полметре от того места, строят новый! Быстро, спокойно и слаженно.
А мы, люди, так умеем? Кто знает, наверное, есть такие...

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

Торжество Православия в нашей жизни.

Торжество Православия – это не просто церковный праздник, а глубокий смысловой ориентир для каждого христианина. Этот день исторически связан с победой истинной веры над искажениями, но его значение выходит за пределы прошлого.
Что значит это торжество в нашей личной жизни?

Оно проявляется не в словах, а в выборе, который мы делаем каждый день.

Когда мы остаёмся верны Богу, несмотря на сомнения и страхи – это торжество веры.

Когда отвечаем добром на зло, прощаем, а не озлобляемся – это торжество христианского сердца.

Когда не предаём истину ради удобства, не идём на компромисс с совестью – это торжество души.

Когда среди боли и испытаний не теряем доверия к Богу – это торжество духа.

Православие торжествует в мире не только через внешние события, но и через каждого человека, который в своей жизни подтверждает истину Евангелия. Вопрос только в том, станет ли это торжество реальностью для нас или останется просто красивыми словами?

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

Сегодня в рубрике: "чем заняться с ребенком?" просмотр мультфильма "Мальчик, крот, лис и конь".
Очень глубокий 30-ти минутный фильм, который будет интересен и детям, и взрослым.

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

Дорогие женщины!

Хотя праздник 8 Марта и не христианский, однако лишний раз уделить внимание дорогим женщинам будет не лишним. ☺️

Признаться честно, женская доля нелегка. Её многозадачность и эмоциональность выматывают и требуют поддержки.

Пусть в вашей жизни будет больше радости, мира и света. Пусть Господь укрепляет вас в каждой роли – жены, матери, дочери, сестры, а может, уже и бабушки. Пусть Он даёт вам мудрость в трудных решениях, силы в испытаниях и радость в каждом дне.

Желаю вам внутреннего равновесия, покоя в душе и уверенности в том, что вы любимы Богом. Пусть ваше сердце будет наполнено верой, а дом – уютом и светом. Берегите себя, дорогие женщины, и не забывайте, что забота о себе – это не эгоизм, а благодарность Богу за дар жизни.
С праздником, дорогие!

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

👶 Почему дети капризничают?

«Он просто издевается надо мной!» – думаете вы, когда ребёнок устраивает очередную истерику.
Но правда в том, что капризы чаще связаны не с плохим характером, а с возрастными особенностями психики.

Почему дети капризничают?

1️⃣ Не могут выразить чувства словами
Малыши до 3–4 лет просто не умеют объяснять, что их тревожит. Их единственный способ показать дискомфорт – плач и капризы.

2️⃣ Слабая саморегуляция
В 2–5 лет ребёнок только учится справляться с эмоциями. Даже у взрослых это не всегда получается, а у детей – тем более!

3️⃣ Потребность в внимании
Если ребёнок не получает достаточно эмоционального контакта, он может капризничать, чтобы хоть как-то привлечь внимание родителей.

4️⃣ Усталость или перевозбуждение
Переполненный впечатлениями малыш просто не может справиться с эмоциями и буквально «закипает».

5️⃣ Кризисные этапы развития
Каждый возрастной период имеет свои особенности. Например, в 3 года – кризис самостоятельности, в 7 – взросление и новые страхи.

Как реагировать?

✅ Не игнорировать капризы, но и не идти на поводу. Уметь быть добрым и твёрдым одновременно.
✅ Помогать ребёнку называть свои эмоции: «Ты злишься, потому что устал?»
✅ Давать достаточно тепла и заботы. Любовь – лучшая профилактика капризов.
✅ Подстраиваться под возрастные особенности, а не требовать невозможного.

Ребёнок капризничает не для того, чтобы вас раздражать. Он просто учится жить.
Будьте рядом – это главная поддержка! И помните, что вы - мудрый взрослый.

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

🤗 Друзья, моё расследование по отпискам, можно сказать, завершено.
Я нашла как посмотреть ники отписавшихся и сделала вывод, что в основном это люди протестантских ответвлений и некоторые случайные люди.
Но, я уверена, что случайности не случайны.
Один (точнее одна) из отписавшихся с интересным ником Адвокатдьявола 😅.

Когда тебе плохо, посмотри на звёзды. Они напоминают, что в мире есть нечто большее, чем твои заботы.

Антуан де Сент-Экзюпери, «Маленький принц»

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

Друзья, интересно ваше мнение!

После того, как я поменяла аватарку канала и немного название, отписалось почти 20 человек. Конечно, у тех, кто ушел мы уже не спросим, а вот с теми, кто остался можем порассуждать. Как думаете, с чем это связано?
Напишите в комментариях, очень интересно ваше мнение.

✝ Что делать, если близкие осуждают мой путь к Богу?

Ты стараешься жить по вере, читаешь Евангелие, молишься, перестаёшь участвовать в сплетнях и ссорах…
А в ответ – непонимание, насмешки, обвинения в фанатизме. Особенно больно, когда это исходит от самых близких.

Я с детства помню, как бабушка, воцерковившись в середине 90-х, когда молилась, перед едой, то почти все в семье над ней насмехались. Её никто особо не поддерживал.
Но всё же она сохранила веру и стала молитвенницей для всех нас, и до сих пор остаётся. Ей сейчас 86 лет, хотя когда она пришла в Церковь, думала, что умирает. Она меня познакомила с Церковью и многих из нашей семьи, за что я ей сильно благодарна.

Что могу сказать тем, кто сейчас терпит осуждение или насмешки от близких:

1. Не доказывать, а показывать пример.
Когда человека тянет к Богу, ему хочется, чтобы и окружающие тоже поняли истину. Но вера – это дар Божий, и нельзя насильно открыть человеку глаза. Вместо споров и проповедей лучше говорить с близкими языком любви, терпения и добрых дел.

2. Не осуждать их за осуждение.
Осуждение – это проявление непонимания, страха или даже боли. Возможно, близкие боятся потерять тебя, думают, что вы «отдаляетесь». Дайте им время.

3. Молиться за них.
Святые отцы учили: если хочешь помочь человеку – начни молиться за него. Только Бог может коснуться сердца другого человека.

4. Не угождать людям в ущерб душе.
Если тебя осуждают за пост, за отказ от вредных привычек или за выбор читать молитву вместо просмотра сериала – это их реакция, но это не повод отказываться от своей духовной жизни. Будь твёрд, но мягок.

5. Иметь духовную поддержку.
Иногда близкие долго не принимают вашу веру. Важно найти единомышленников – духовника, наставника, друзей во Христе, чтобы не чувствовать себя одиноким(ой).

«Блаженны изгнанные за правду, ибо их есть Царство Небесное» (Мф. 5:10).
Если ваш путь – ко Христу, идите. Всё остальное – приложится.

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

Дорогие друзья!

Если мои посты помогают вам обрести душевный мир, поддерживают в трудные моменты и дают силы идти дальше, пожалуйста, поделитесь этим добром с другими.
Перешлите ссылку на этот канал тем, кому он тоже может быть полезен – маме, подруге, сестре, соседке. Пусть у них тоже будет место, где можно найти поддержку и утешение.
https://t.me/vera7ja

Спасибо, что вы здесь!

Это очень интересный период в жизни каждого христианина.

Ведь в каждом посте Господь всегда открывает нам что-то новое о самих себе, дарует испытать и скорбь, и радость, а может, и освобождение от старых греховных привычек.

Святые отцы учат: два крыла, которые несут человека к Богу, — это пост и молитва. Но если поститься без молитвы, получится всего лишь диета.
А чтобы этого не случилось: во-первых, - исповедоваться и Причащаться, а во-вторых, взять себе духовное чтение, которое будет питать сердце.

Я на этот пост выбрала книгу преподобного Никодима Святогорца «Невидимая брань» — она, в своё время, сильно помогла в моей духовной жизни.
Делюсь с вами строками из неё:

"Когда видишь вещи красивые на вид и ценимые на земле, помысли, что все они ничтожны, как сор какой, сравнительно с красотами и богатствами небесными, которые несомненно получишь ты по смерти, если презришь весь мир.
Обращая взор свой на солнце, помысли, что душа твоя более, чем оно, светла и прекрасна, если стоит во благодати Творца своего; а если нет, то она мрачнее и мерзостнее самой преисподней тьмы."

Пусть этот пост станет для нас не просто воздержанием, а временем живой встречи с Богом.

Поделитесь, какое духовное чтение, кроме Библии выбрали вы?

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

С Великим постом, дорогие!

Прощать трудно.

Прощеное воскресенье – день, когда мы просим друг у друга прощения и готовим сердце к Великому посту.

И нужно сказать о том, что порой по-настоящему прощать сложно, мы можем каяться на исповеди, но глубинно обида остаётся .

По своему опыту работы я знаю, как тяжело бывает простить по-настоящему. Многие из тех, кто обращается ко мне за помощью, искренне хотят жить по заповедям, но сталкиваются с внутренним сопротивлением: головой мы вроде бы прощаем, а сердце все еще болит.

Мы же, когда у нас болит тело, наряду с молитвой, идем к врачу. Так и душевная боль требует лечения у психолога. Прощение – это процесс, который с Божией помощью можно проработать со специалистом, чтобы избавиться от тяжести внутри. Есть методики, которые помогают справиться со сложными эмоциями и тяжёлыми воспоминаниями.

Если вам трудно простить, если душа болит – не оставайтесь наедине с этим. Обращайтесь, будем разбираться вместе.
Пишите в личку @Aljona_Go, никого не оставлю без внимания и поддержки.

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

Найдите 11 отличий.

Разгадай слово по схеме.
Первая буква слова там, где красная точка.

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

С первым днём весны вас, дорогие🪻!
Сегодня суббота, а значит я делюсь чем можно заняться с детьми.
Вот такие интересные задания можно выполнять вместе с детьми.
Не знаю, как вы, а я очень любила в детстве такие головоломки.

🕯 Притча о трёх свечах.

Однажды старый монах отправился в путь, неся с собой три свечи. Они были особенными: одна давала тепло, другая – свет, а третья – силу Духа.

В первом селении он встретил замёрзшего путника. Тот дрожал от холода и просил помощи. Монах зажёг первую свечу, и она согрела несчастного.

Во втором селении он увидел человека, плутавшего в темноте. Тот не мог найти дорогу домой. Монах зажёг вторую свечу, и свет указал путь.

В третьем селении монах увидел человека, потерявшего надежду. Тот сидел у дороги, сломленный горем.

— Мне уже ничего не нужно, и я никому не нужен...— тихо сказал он.

Монах достал третью свечу и попытался зажечь её, но она не загорелась.

Монах задумался и вдруг понял: силу Духа нельзя дать, её можно лишь зажечь в самом человеке.

Он передал свечу незнакомцу и сказал:

— Ты сам должен найти в себе искру.

Человек долго смотрел на свечу, сжимая её в ладонях. Вспомнил, как в детстве мать тихонько пела ему колыбельную, как отец учил его ремеслу, как старый друг когда-то поделился последним куском хлеба и ещё много всего чудесного, что с ним происходило.

— Как же я мог забыть… — прошептал он.

Сердце его наполнилось благодарностью – за то, что у него были эти люди, эти мгновения.
И вдруг он ощутил, как внутри него разгорается тепло. А свеча в его руках вспыхнула ровным, тёплым светом.
Он посмотрел на монаха и впервые за долгое время улыбнулся:

— Спасибо.

А монах, улыбаясь, отправился в путь с пустыми руками – но с наполненным сердцем.

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

То, где ты сейчас находишься - необходимый этап.

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

Святые отцы об эмоциях.

Благодарю вас, дорогие, за огонёчки 😍. Продолжим разговор про эмоции.

Святые отцы не отвергали эмоции, но призывали нас к трезвению — духовному бодрствованию и осознанности.
Они учили, что чувства сами по себе не греховны, но если не управлять ими, они могут привести к греху.

Что говорят святые о наших эмоциях?

🕊 Преподобный Паисий Святогорец говорил: «Если человек научится правильно использовать свою внутреннюю энергию, его душа наполнится миром». Это значит, что гнев можно обратить в решимость бороться со страстями, а страх — в доверие Богу.

То есть они могут нас не отдалять от Бога, а наоборот, показывать, что без Божией помощи невозможно, только своими силами, спасти душу.

📖 Святитель Феофан Затворник учил, что чувства — это инструмент, но не господин: «Не верь чувствам, но рассмотри их умом, освети молитвой, и тогда увидишь, от Бога ли они».

🔥 Преподобный Силуан Афонский наставлял: «Держи ум во аде и не отчаивайся».
Это значит, что осознание своей греховности не должно приводить к унынию, а должно вести нас к покаянию и доверию Богу.
Но часто верующие люди так сильно стремятся к собственной праведности, что забывают о Любви.

Как управлять своими эмоциями по-христиански?

1️⃣ Не подавлять, но осознавать. Признайте свои чувства: что именно я сейчас испытываю?
2️⃣ Преобразовывать.
Направляйте эмоции в доброе русло: раздражение — в терпение, страх — в молитву, печаль — в сострадание к другим.
3️⃣ Отдавать Богу.
Старайтесь не зацикливаться на чувствах, а предавать их Господу через молитву и исповедь.
4️⃣ Заботиться о ближних.
Часто негативные эмоции ослабевают, когда мы начинаем помогать тем, кому помощь сейчас действительно нужна.

🔥 Главное — помнить, что пост не про запрещения, а про освобождение. Мы не подавляем эмоции, но учимся управлять ими во Христе, чтобы они не властвовали над нами.

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

🙏 Готовимся к Великому посту.

Великий пост — это не только воздержание в пище, но и особое время работы над собой.
Это период осознанности, когда мы внимательнее смотрим вглубь своей души, учимся доверять Богу и заботиться о ближних.

Но в этот же период может усилиться внутреннее напряжение. Мы чаще сталкиваемся с раздражением, унынием, страхами, гневом или обидой. Кажется, что греховные чувства будто бы обостряются… Почему так происходит?

Эмоции сами по себе не являются грехом. Они лишь указывают нам на состояние души:
✔️ Гнев может сигнализировать о том, что мы сталкиваемся с несправедливостью (по нашему мнению).
✔️ Обиды могут показывать, что у нас есть нереализованные ожидания.
✔️ Уныние — что мы пытаемся справиться с трудностями без Божьей помощи.

Важно не подавлять эмоции, а разбираться в них.

Что именно я сейчас чувствую?
О чем это говорит? Как мне правильно выразить свои переживания, чтобы не согрешить?

Пост — это не время борьбы с эмоциями, а время учиться управлять ими с Божьей помощью. Мы не можем убрать чувства, да это и не нужно, но мы можем освящать их через осознанность, молитву и добрые дела.

Ставьте 🔥, если хотите продолжить разговор на эту тему.

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja

Как-то я обещала делиться играми с детьми.
⬆️ Вот одна из них.
Хорошо подойдёт для досуга дома и в дороге (в поезде, в самолёте).

Ваш христианский психолог
Алёна Гонтарь 🫶
@vera7ja