Рацион дня Тёмы в 10 месяцев и 3 недели

🍴Завтрак:
Банан
Омлет с тыквой в «банке»
Тост с авокадо

🍽️Обед:
Огурец свежий
Красный апельсин
Птитим в сметанном соусе
Суп «харчо»

🥣Ужин:
Рис с овощами
Яблоко на пару
Банановые оладьи
Творожок

#тарелочки_мих

ПРО КОКОС 🥥

Кокос можно предлагать с начала прикорма (6 мес)

✅Кокос содержит жир, клетчатку и белок, а также немного железа, магния, калия, селена, цинка и витамины группы В. Эти питательные вещества обеспечивают достаточно энергии для роста и развития. Они также поддерживают пищеварительную функцию, уровень железа, баланс электролитов, гормональную функцию и иммунитет.

✅Кокосы можно употреблять на разных стадиях зрелости, от молодых зеленых кокосов до зрелых коричневых. В зависимости от зрелости можно использовать для различных целей в кулинарии.

‼️Кокос не относится к распространенным аллергенам. Но, иногда наблюдалась перекрестная реакция между кокосом и макадамией, миндалем, грецкими орехами, фундуком, чечевицей и латексом.

‼️А также, сушеный кокос могут обрабатывать сульфитами.

❓Полезно ли кокосовое масло для малышей?

Да, кокосовое масло является отличным источником жира, который хорошо подходит для различных блюд, и для жарки.

❓Когда малыши могут пить кокосовое молоко?

Отложите употребление кокосового молока в качестве напитка до достижения 12-месячного возраста, поскольку грудное молоко и молочная смесь являются основными напитками ребенка в первый год жизни.
Тем не менее, кокосовое молоко можно использовать в качестве ингредиента в блюдах.

❓Как подать?

Кусочки зрелого, сырого кокоса и кокосовая стружка твердые и их может быть трудно жевать, что повышает риск удушья.

▶️6 мес+

⏺️Мелкая кокосовая стружка в блюдах: в кашу, творожок или йогурт.
🟣Кокосовое масло и кокосовое молоко или сливки хорошо подходят в качестве основы для овсянки, риса и хлопьев, или их можно добавлять в соусы и супы.
⏺️Избегайте крупных хлопьев кокоса (кокосовые чипсы) в этом возрасте, так как они могут быть острыми и их трудно перемещать во рту.

▶️9 мес+

⏺️Молодой кокос - небольшие полоски размером с мизинец взрослого человека, при условии, что кокос мягкий.

▶️12 мес+

⏺️Кокосовое молоко или кокосовую вода в качестве напитка в небольших количествах.

▶️18 мес+

🟣Если у ребенка появились коренные зубы и он обладает более зрелыми жевательными навыками (включая откусывание небольших кусочков, тщательное пережевывание пищи и безопасное глотание), вы можете предложить ему плоские кусочки зрелого кокоса без скорлупы, а также кокосовые чипсы.

❓Делитесь, предлагали кокос, стружку или молоко?

#польза_мих

Ленивые вареники с укропом 6 мес+ 🌿

Ингредиенты:
• Творог - 150 г
• Яйцо куриное - 1 шт
• Мука пшеничная - 3 ст. л. (+Для присыпки)
• Укроп - небольшая веточка

Приготовление:
1. Нарезаем мелко укроп, смешиваем его с творогом, яйцом и мукой. Всё тщательно перемешиваем.
2. Ставим кастрюльку на огонь, воды должно быть немного, потому как в воду уходит вкус, варить нам их от силы 5 минут.
3. На присыпанной мукой доске, раскатываем колбаску из теста (я беру половину, потом еще половину), нарезаем небольшими кусочками и придавливаем вилочкой.
4. Когда вода закипела, закидываем в неё наши вареники.

Закипели, всплыли - через 5 минут готово!✅
Можно добавить немножко сливочного масла и сметану перед подачей. Приятного аппетита ❤️


Аллерген : яйцо, глютен, молоко

#рецепты_мих

Не знаю как вы, а мы с Мишей просто жить без сыра не можем. Этот продукт всегда был в числе любимчиков с самого начала прикорма.

Но, далеко не весь магазинный сыр можно предлагать малышам. Ни одна мама не хочет кормить своё чадо продуктом, в котором море химических добавок.

Так что же делать? Покупать дорогущий фермерский сыр или брать магазинный, где сплошные Ешки?

Есть идеальный вариант - записаться на бесплатный курс Светланы Ивлевой
✅ https://clck.ru/3Ld3Bu

Светлана - тоже мама и сыродел с 8-летним стажем. Она точно знает, как сделать вкусный и полезный сыр без специального оборудования и сложных технологий.

Сейчас у нее своя сыроварня и тысячи счастливых учеников!

Всего за 3 вечера в меню у вашего ребенка 👶 появится нежный Маскарпоне и Адыгейский.

Такие навыки нужны каждой маме, которая заботится о здоровье своего ребенка. Попробуйте и вы!
👉 https://clck.ru/3Ld3Bu

ЧИТАЕМ ВМЕСТЕ 🤗

Продолжаю тему, как еще можно стимулировать пищевой интерес у ребенка.

Читать вместе книги о еде ❤️

Это отличный способ изучать информацию, ведь получая или закрепляя знания о том или ином продукте, у ребенка развивается доверие к еде.

Недавно приобрела для нас с сыном новую книгу - «Откуда берется еда?»

✅Каждый день за завтраком, обедом и ужином мы с удовольствием съедаем бутерброды с маслом, жареные и вареные овощи, мясные и молочные блюда. А откуда вся эта еда взялась на нашем столе?

✅С помощью книги можно отправиться в незабываемое путешествие и узнать, как непросто еда приходит на наш стол. А еще, вместе с вами в путешествие отправится котенок Тёма - на каждой странице шалунишка пытается спрятаться и малышам интересно его искать.

✅ В книге описывается обо многих интересных фактах о продуктах: откуда берется хлеб, молоко, вода, мясо, рыба, овощи, фрукты и др.

‼️Книга очень красочная, все рисунки яркие. Однозначно будет интересна любознательным едокам!

Делитесь своими книгами о еде, читаете?

#книги_мих #обзоры_мих

Быть матерью — это наука?

Современное родительство пронизано мифами, стереотипами и тревогами. Родители хотят дать своему ребенку все самое лучшее, и часто становятся жертвами маркетинга, который нещадно треплет родительские нервы и кошелек, опираясь якобы на научные исследования.

Но что же современная наука знает о детстве и родительстве? Что действительно важно, а на что можно забить и не переживать?

Алена Девятерикова - международный ученый, занимается разработкой программ реабилитации для детей после рака. А еще ведет научно-популярный канал о детстве и родительстве Мать-ученый!

Посты на самые малышковые темы:

→ полезно ли грудное молоко?
→ почему именно матери чутче всех реагируют на детский плач?
→ существует ли привязанность с папой?
→ что выбрать для малыша, солнцезащитную одежду или крем?

Подписывайтесь, тут много полезного для родителей про их детей 🔥

Плов детский 6 мес+ 🍚

Ингредиенты:

Куриное филе 80г
Рис 50г
Лук 20г
Морковь 20г
Помидор 20г
Чеснок 1 зубчик
Вода 400мл
Зелень по вкусу

Приготовление:
1. Рис промываем и отправляем варить на среднем огне около 10-15 минут.
2. Тем временем измельчаем куриное филе, натираем морковь, режем лук и чеснок. Помидор очищаем от кожицы (для этого опускаем его на несколько секунд в кипяток) и так же нарезаем мелким кубиком.
3. После того как рис почти сварился, добавляем к нему лук, морковь, мясо и тушим ещё 10 минут на медленном огне.
4. Когда все основные ингредиенты готовы, добавляем помидор и чеснок, тушим ещё 5 минут.

Приятного аппетита 😋

Аллергены: нет

#рецепты_мих

Друзья! Проголосуйте пожалуйста за наш канал 🫶 https://t.me/boost/samoprikormisha
Если у вас телеграмм премиум - можно оставить три голоса 🙂

Чизкейк клубничный 🤤

Ингредиенты на 5 порций:

Творог в брикете 5% - 200 г.
Творожный сыр - 150 г.
Сметана - 50 г.
Яйцо - 2 шт.
Клубника замороженная - 120 г.
Мед по вкусу (я добавила 50 г., пробуйте)
Крахмал кукурузный - 20 г.

Приготовление:

1️⃣Подготовить клубнику. Замороженную отправить в сотейник на медленный огонь - буквально на 5-7 минут до мягкости. Постоянно перемешивая.
2️⃣Измельчить клубнику блендером и в чуть остывшую добавить мед. Перемешать.
3️⃣Творог, творожный сыр, яйца, сметану пробить блендером.
4️⃣Добавить клубнику к массе и кукурузный крахмал. Тщательно перемешать.
5️⃣Выпекать в разогретой духовке до 160 градусов, около 45-50 минут. Я использовала кольцо диаметром 15 см.
6️⃣Остудить в духовке с открытой дверцей. Лучше дать постоять в холодильнике пару часов.

‼️По желанию можно полить соусом: 40 г. кешью урбеча и 40 мл. молока. Добавляйте постепенно, добиваясь нужной консистенции. И украсить ягодами.
‼️Мед запрещен до года жизни ребенка.

Приятного аппетита!

Аллергены: молоко, яйцо, кешью

#рецепты_мих

Девочки,эстетика рутины здесь!

Найден стильный и уютный канал Forever and Eva, который ведет мама маленькой Евы. Это просто волшебный островок с реальной картинкой материнства 💯

Кристина классно (и много) пишет о буднях с тоддлером и честно делится своим опытом.

На канале найдете множество интересных рецептов для всей семьи⬇️

📍сочники с творогом
📍мармеладки без сахара
📍салат с греческим йогуртом
📍творожные ватрушки


Подпишитесь, чтобы черпать вдохновение и разбавить материнские будни 🙂


Реклама Алещенкова Кристина Вячеславовна
ИНН 501818483201
Erid: 2VtzqwKs5M4

Рацион для Михаила, 2 года

Завтрак: сырники с клубничным сиропом, клубника, груша и помидор.

Обед: гороховый суп с гренками.

Полдник: вареное яйцо, маковый кулич с изюмом, сыр и болгарский перец.

Ужин: запеченная курочка, вареный картофель, огурец и салат айсберг с маслом.

❓Делитесь вашим рационом выходного дня в комментариях - готовили куличи?❤️

#тарелочки_мих

Дневной рацион Тёмы (10 мес и 1 нед)

Пробуждение - смесь

🍴Завтрак: кашка кукурузная (на воде) с миндальной стружкой и голубикой, яйцо вареное, бутерброд с маслом

🍽️Обед: суп «полевой» , запеканка картофельная, киви, огурчик

🥣 Ужин: полосатый омлет с бататом, яблоко на пару, творожок с яблочным пюре

Смесь на засыпание

#тарелочки_мих

Маковый кулич с бананом 🤤

Ингредиенты:

Для опары:
Дрожжи сухие 11 г
Молоко 300мл
Сахар 1 ч.л
Мука 100г

Для теста:
Мука 500г
Желток 3 шт
Яйцо куриное 2 шт
Масло сливочное 30г
Ванилин щепотка
Изюм 50 г
Мак 30г
Банан 1 шт

Приготовление:
1. В теплом молоке развести сахар, дрожжи и муку. Накрыть пленкой и оставить на 15 минут. Изюм по желанию залить горячей водой и отставить на 10-15 минут.
2. Два яйца и три желтка взбить с нарезанным бананом.
3. Добавить мак, ванилин, опару и всыпать муку. Хорошо вымесить плотное тесто.
4. В готовое тесто добавить растопленное масло, снова вымесить. После добавить изюм и снова вымесить тесто.
5. Тесто накрыть пленкой и дать отдохнуть 15 минут.
6. Разделить тесто на одинаковые части, положить каждую в формочку для кулича, накрыть и оставить на час.
7. Через час поставить в разогретую духовку на 170г, выпекать 30 минут.
8. Украсить по вкусу.

Приятного аппетита ❤️

Для детей с 2ух лет можно добавить сахар вместо банана (150г) и любимые орехи.

Аллергены: глютен, молоко, яйца.

#рецепты_мих

Как часто после очередного забавного высказывания ребенка вам приходилось думать:
Хоть книгу пиши!
А в издательстве «Проспект» такую написали!

Точнее, составили из перлов ВАШИХ детей. Уже вышло 2 части, цитатами из которых «Проспект» делится ежедневно в одноименном с книгой канале
«Дети говорят. От двух и старше.»

Кроме того, у издательства в планах 3-я часть книги!
И вы еще можете успеть поделиться историями о своих детях — возможно, и они войдут в новое издание!

Обо всех новинках и своих детских бестселлерах издательство регулярно рассказывает у себя в канале, а ещё несколько раз в неделю опытные детские психологи разбирают случаи из своей практики, делятся советами, а подписчики могут задавать свои вопросы✍️
На канале часто проводятся разнообразные розыгрыши, как например сейчас:

РОЗЫГРЫШ книг от издательства «Проспект»📚

Для участия в розыгрыше нужно:
💛Подписаться на каналы:

-Дети говорят. От двух и старше.

-Samoprikorm

💜Нажать кнопку «участвовать»
🩵Победителей будет 2, каждый сможет выбрать понравившуюся книгу из предложенных на фото!
💚Итоги розыгрыша — через неделю 🗓️ .

🍀 Всем удачи! Подписывайтесь на канал ✅ , делитесь своими историями, выигрывайте книги и узнавайте новое о воспитании и развитии детей.

Участников: 23
Призовых мест: 2
Дата розыгрыша: 10:00, 24.04.2025 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. Дарья - 3072sl
2. Валентина Ломухина - 30n8gt

Подборка обедов Мирославы в 3 года
1) Хлеб, перец, уха из горбуши и риса
2) Пюре картофельное, салат из огурца и помидора со сметаной, стейк из индейки
3) Салат с помидором, зеленью и луком со сметаной, яблоко, греча, куриная котлета с морковью
4) Клубника, квашеная капуста, тушеное мясо с картофелем

#меню_мих

Ребенку 1-4 года? Никак не можешь его разговорить❓❓❓

«Развиваем мелкую моторику, читаем книжки, рисуем, режем, клеим» Все это НЕ поможет ребёнку заговорить 🤯

Нужно просто играть с ребенком в специальные игры, которые стимулируют речь

👇Схема простая👇

Заходишь в бот → забираешь лучшие игры → избавляешь от птичьего языка навсегда

Эти и другие секретные методики выкладывает Мария Кременецкая - логопед-дефектолог с 15 летним стажем

🎁Бесплатно для подписчиков Мария подготовила урок по запуску речи , чтобы ваш ребенок ГАРАНТИРОВАННО заговорил как можно быстрее 🎁

Вообще этот урок стоит 3000₽, но для подписчиков моего канала бесплатно😍

Забирай урок пока он еще в окрытом доступе: 👉 https://clck.ru/36ZWt8 👈

❗️ВНИМАНИЕ❗️
❗️❗️❗️Количество мест ограничено❗️❗️❗️

Реклама ИП Кременецкая Мария Иосифовна ИНН 772609276370
Erid: 2VtzqxaR2eN

РАЦИОН НА НЕДЕЛЮ С ГОДА ДО 4-х ЛЕТ⬇️

Запускаем наш долгожданный гайд 🥳

ЧТО ВХОДИТ В ГАЙД ?
- 21 тарелочка для ребёнка на неделю
- 21 простой рецепт
- Сбалансированная трапеза: что должно быть в тарелочке ребёнка с 1 года до 4 лет?
- Количество приемов пищи
- Информация о вводе аллергенов
- Про перекусы
- Про напитки
- Золотые правила сбалансированной трапезы.

Цена ❓

Только 48 часов 1290р. 990р


ССЫЛКА



❓Пишите, какой возраст у ваших деток? Есть трудности, составляя рацион для семьи?❤️

НеКулич ⬇️

Ингредиенты на 1 шт, диаметром 12 см.

Яйцо 2 шт.
Кефир 3,2% 200 мл.
Мука рисовая 100 г.
Мука овсяная 50 г.
Разрыхлитель 1 ч.л без горки
Курага 50 г.
Изюм 50 г.
Цедра апельсина 1 ч.л

Приготовление:

1. Курагу и изюм залить кипятком на 20-30 минут.
2. Желтки отделить от белков.
3. К желткам добавить кефир, перемешать.
4. Сухие ингредиенты (два вида муки и разрыхлитель) смешать в отдельной миске. Просеять порциями в кефирно-желтковую смесь. Тщательно перемешать.
5. Сухофрукты промыть, мелко нарезать и смешать с тестом. Добавить цедру.
6. Белки взбить до плотных пиков. Добавить порциями в тесто, аккуратно перемешивая.
7. Выпекать 40-45 минут при 180 градусах.

Для «глазури» смешать 40 г. урбеча из кешью и 40 мл. кокосового молока. Добавляйте постепенно, добиваясь нужной вам консистенции. Все зависит от того, насколько густой у вас урбеч. Полить НЕКулич перед подачей.

Приятного аппетита ❤️

Аллергены: яйцо, молоко, глютен, сульфиты, кешью.

#рецепты_мих #кулич #выпечка

СПЕШИМ С НАПОМИНАНИЕМ 💛

Уже 15 апреля (вторник) будет старт долгожданного гайда «Рацион 1-4» 🙂

Многие ждут, и не зря! Ведь у нас всё, как всегда, по полочкам и «без воды» ⬇️

А пока можете подсмотреть за процессом работы, было много задач и съемок

Напишите, кто ждет? ❤️

Творожный кулич

Ингредиенты на один диаметром 13 см.

•Творог в брикете 200 г.
•Яйцо 2 шт.
•Мука пшеничная 160 г.
•Разрыхлитель 1/2 ч.л.
•Сливочное масло 60 г.
•Изюм 80 г.
•Финики 6 шт.
•Цедра апельсина 1 ч.л
•Корица по желанию

Приготовление:
1. Сухофрукты замочить в кипятке на 20 минут.
2. К творогу добавить яйца и мягкое сливочное масло, пробить блендером до однородной массы.
3. Просеять муку в творожную массу, добавить разрыхлитель, корицу и тщательно перемешать.
4. Сухофрукты мелко нарезать и добавить в тесто вместе с цедрой апельсина.
6. Выпекать при 160 градусах 50 минут.

‼️Если тесто получается слишком густое - можно добавить немного молока 30-50мл. Это зависит от влажности творога.

Приятного аппетита 🌸

Аллергены: молоко, яйцо, глютен, сульфиты.

#рецепты_мих

Бананушки для малышей

Ингредиенты:
Детский творожок - 100 г.
Яйцо - 1 шт.
Мука - 35 г.
Банан (1-2 шт.)

Приготовление:
Творожок, яйцо и муку перемешать.
Банан нарезать на круглешки.
Окунуть банан в тесто и выпекать на разогретой сковороде с двух сторон.

Подать можно со сметаной, фруктовым пюре, ореховой пастой.

Приятного аппетита ❣️

Аллергены: яйцо, молоко, глютен.

#рецепты_мих

Если бы меня спросили, какое обучение я бы посоветовала молодым мамам... Это была бы Монтесори неделя 0-3 лет от моих друзей школы Монтессори Дети.

Самое важное для здоровой и счастливой мамы - не забывать о себе и своих интересах. Но когда ты с малышом 24/7, и даже в туалет отлучиться кажется сложность, о себе забываешь вовсе🫠

На самом деле, 1-2 дополнительных часа в день на себя можно спокойнойно выкроить, если ПРАВИЛЬНО ОРГАНИЗОВАТЬ ПРОСТРАНСТВО для малыша. Он будет самостоятельно играть и осваивать новые навыки, а вы и кофе горячим попьете, и книгу почитаете, и еще ваши разные женские дела успеете💄

Такому подходу и учат на Монтессори неделе. Вы научитесь:
-тайм-менеджменту в декрете,
- организации развивающей среды
- наблюдению за малышом, чтобы видеть его реальные потребности
И поможете малашу освоить один из главных навыков - самостоятельности🙏

Будет полезно всем мамам, даже тем, кто совсем не знаком с методикой, так как на уроках разбирают, в том числе, типовые ситауции из жизни с ребенком - истерики, разбросанные игрушки, нежелаение самостоятельно играть.
Это один из немногих курсов, которые я готова рекомендовать снова и снова
Стоимость всего 490 р

Вы прослушаете прекрасные лекции + у вас будет чат с другими мамами и куратором, где вы сможете обсудить все насущные проблемы и получить поддержку 🫂

🗓старт - 10 апреля

👉Принять участие

Реклама ИП Журавлева Наталья Алексеевна
ИНН 760311120450
Erid: 2VtzqvWRVEy

🫶 Напоминаем, что есть возможность вступить в наш ЧАТ

Здесь обсуждаются вопросы самоприкорма, да и материнства в целом 😮‍💨

➡️ Вступить ⬅️

ГАЙД «Рацион на неделю с 1 года до 4 лет»

Мы очень много работали и вот уже на финишной прямой 💪🏼

❓Что будет в гайде:
- 21 тарелочка для ребёнка на неделю
- 21 простой рецепт
- Сбалансированная трапеза: что должно быть в тарелочке ребёнка с 1 года до 4 лет
- Количество приемов пищи
- Информация о вводе аллергенов
- Про перекусы
- Про напитки
- Золотые правила сбалансированной трапезы.

Следите за новостями, чтобы не пропустить запуск - 15 апреля ⏰

Поделитесь, что лучше всего кушают ваши детки? ❤️

🔻 Аденоиды - всего лишь следствие, проблема не в них!

🔻Частые ОРВИ - это не норма, как найти и вылечить причину?

🔻 Аквадетрим содержит токсичный бензиловый спирт, какой Витамин Д безопасен?

🔻Паразитоз, как сделать провокацию и какие анализы лучше сдать?

Забери Гайд - подборку с рекомендациями (жми на синий текст)
🔸Безопасная и эффективная зубная паста
🔸Какая смесь лучше
🔸Какой витамин Д безопасен
🔸Омега-3 какую выбрать

На канале Здоровье 0+ 🌿 все от рекомендаций до личной консультации Детского Интегративного Нутрициолога Натальи Казаненко

Многие мамы уже помогли своим детям избавиться от высыпаний, свободно дышать носом и ходят в сад без больничных!

Жми на синий текст, не забудь подписаться!
Здоровье 0+

Реклама ООО "Фармсвет"
ИНН 5404050253
Erid: 2VtzqwUdHGM

Рецепты каш на завтрак для ваших малышей, которые получаются у всех

1️⃣Геркулесовая каша 2 порции

⏩️Геркулес из цельного зерна долгой варки 115г
⏩️Вода 300 мл
⏩️Молоко 300 мл
⏩️Соль, ванилин, сливочное масло по вкусу
⏩️Сахар с 2 лет

Приготовление:
1. Геркулес залить горячей водой и варить на слабом огне до выкипания воды.
2. Добавить молоко, продолжить варить, помешивая, аккуратно снимать пенку.
3. После приготовления добавить сливочное масло и дать настояться ещё 5 минут.

2️⃣Рисовая каша 2 порции

⏩️Рис для каши круглозерный 100г
⏩️Вода 200 мл
⏩️Молоко 250 мл
⏩️Соль, ванилин, сливочное масло по вкусу
⏩️Сахар с 2 лет

Приготовление:
1. Рис хорошо промыть несколько раз, добавить воду и поставить на слабый огонь. Варить 5-7 минут, помешивая.
2. Добавить молоко, помешивая снимать пенку и варить ещё 15-20 минут.
3. После приготовления добавить сливочное масло.

3️⃣Кукурузная каша 4 порции

⏩️Кукурузная крупа 200 г
⏩️Вода 600 мл
⏩️Молоко 600 мл
⏩️Соль, ванилин, сливочное масло по вкусу
⏩️Сахар с 2 лет

Приготовление:
1. Кукурузную крупу промыть в теплой воде не менее 5 раз. Залить водой и поставить на средний огонь. После закипания варить 5 минут.
2. Добавить молоко, продолжить варить 10-15 минут, помешивая.
3. После приготовления добавить сливочное масло.

Каши, приготовленные с вечера, утром разбавить теплым молоком до нужной консистенции. Вкусно подавать с ягодами, изюмом, фруктами и орехами.

Приятного аппетита 🤤

Какие у вас любимые каши?
Делитесь сочетаниями ❤️

Аллергены: молоко

#рецепты_мих

ЗАПЕЧЕННАЯ ОВСЯНКА

Ингредиенты на 5 порций:
•Овсяные хлопья - 150 г.
•Зеленое яблоко - 2 шт.
•Яйцо - 1 шт.
•Молоко - 270 мл.
•Сливочное масло - 30 г.
•Черная смородина замороженная - 50 г.
•Грецкий орех - 35 г.
•Разрыхлитель - 1 ч.л
•Корица - 1 ч.л

Приготовление:
✔️Яблоки и орехи помыть. Затем нарезать яблоко кубиками, а орехи в мелкую крошку.
✔️Смешать молоко с яйцом.
✔️Сливочное масло растопить.
✔️Смешать все ингредиенты и выложить в форму, застеленную пергаментом.
✔️Выпекать при 180 градусах - 30 минут.

⏺️Подать можно полив медом (с 1 года), с фруктовым пюре или джемом (с 2 лет).

🟣Вместо черной смородины можно использовать любые замороженные ягоды.

Приятного аппетита 💓

Аллергены: глютен, яйцо, молоко, грецкий орех.


#рецепты_мих

ПОДБОРКА ПРОСТЫХ ЗАВТРАКОВ
ДЛЯ МАЛЫШЕЙ

✔️День 1: сырники, сметана, варенье, яблоко, цветная капуста

✔️День 2: бананушки, сметана+грецкий орех, смородина, помидор

✔️День 3: скрембл, хлеб с маслом, апельсин, огурец

✔️День 4: запеченная овсянка (рецепт) с медом, сыр, брюссельская капуста, апельсин

✔️День 5: творог со сметаной, стручковая фасоль, голубика.

Делитесь вашими идеями завтраков ❤️

#меню_мих

Сегодня сообществу 3️⃣года! 😟
В честь этого события мы разыгрываем классные призы ЗДЕСЬ

Будем рады вашим поздравлениям и участию 🤍

Ребенку 1-4 года? Никак не можешь его разговорить❓❓❓

«Развиваем мелкую моторику, читаем книжки, рисуем, режем, клеим» Все это НЕ поможет ребёнку заговорить 🤯

Нужно просто играть с ребенком в специальные игры, которые стимулируют речь

👇Схема простая👇

Заходишь в бот → забираешь лучшие игры → избавляешь от птичьего языка навсегда

Эти и другие секретные методики выкладывает Мария Кременецкая - логопед-дефектолог с 15 летним стажем

🎁Бесплатно для подписчиков Мария подготовила урок по запуску речи , чтобы ваш ребенок ГАРАНТИРОВАННО заговорил как можно быстрее 🎁

Вообще этот урок стоит 3000₽, но для подписчиков моего канала бесплатно😍

Забирай урок пока он еще в окрытом доступе: 👉 https://clck.ru/36ZWt8 👈

❗️ВНИМАНИЕ❗️
❗️❗️❗️Количество мест ограничено❗️❗️❗️

Реклама ИП Кременецкая Мария Иосифовна ИНН 772609276370
Erid: 2VtzqvLMyLm

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤


📎Сырники с рикоттой и вишней

📎Куриные фрикадельки

📎Сырные булочки

📎Вафли на кефире

📎Крем-суп из поленты

📎Заготовка сырников

📎Арахисовые вафли

📎Творожные кексы

📎Гнезда с томатами и с сыром


🔤🔤🔤🔤🔤 🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤


🌟Про муку из зеленой гречки

🌟Пищевая неофобия

🌟Подборка простых ужинов

🌟С чего начать прикорм?

🌟 Про перекусы

🌟 Про жиры

🌟Трекер ввода прикорма

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

❔Делитесь какие рецепты марта готовили?


Команда Samoprikorm 🫶

Ленивый хачапури

Ингредиенты:
1. Творог - 50 г
2. Сыр - 50 г
3. Мука - 50 г
4. Молоко - 50 мл
5. Куриное яйцо - 2 шт
6. Зелень - несколько веточек
7. Разрыхлитель - 1/2 ч. ложки

Приготовление:
1. Сыр натереть на мелкой терке, зелень мелко накрошить .
2. Соединить все ингредиенты в миске и хорошо перемешать.
3. Выпекать хачапури на а/п сковороде на среднем огне с двух сторон под крышкой до золотистой корочки.

Приятного аппетита 😋

Аллергены: молоко, яйцо, глютен

#рецепты_мих

КАК УСПЕВАТЬ ГОТОВИТЬ?

У всех разные возможности: у кого-то большая семья, у кого-то наоборот, кто-то работает по 12 часов, а кто-то - по 3, но все мы ежедневно питаемся.

Так как тогда в режиме будней и рутины успеть еще и приготовить⁉️

МОЙ ЛИЧНЫЙ СПИСОК ДЛЯ ЭТОГО:
✅Заранее планировать необходимые покупки и составлять меню. Это очень освобождает время, не нужно думать, что приготовить, и ежедневно ходить в продуктовый магазин.
✅Делать заготовки: лучше выделить один вечер на это, чем долго стоять у плиты или часто покупать полуфабрикаты. Отличный способ не корить себя за то, что ты ничего не успеваешь, и семья плохо питается;
‼️Не усложнять: иногда омлет, фрукт, овощ и зерновой хлебец уже вполне себе сбалансированное блюдо.

Сохраняйте наш топ-5 заготовок:
1️⃣ Овощное суфле с курицей
2️⃣ Куриные котлетки с капустой
3️⃣ Сырники с зеленью и сыром
4️⃣ Куриные сосиски с брокколи и морковью
5️⃣ Куриные фрикадельки (универсальные)

И наслаждайтесь вечером в кругу семьи, а не стоя у плиты 🙂

Какие у вас есть лайфхаки, чтобы успевать сбалансировано готовить на всю семью? ⬇️

Если вы всегда в поиске вдохновения и новых идей для совместных активностей с вашим ребёнком, вот подборка каналов, которые точно стоит посетить:

🚜 Малыш & корги
О двух бандитах, вечном бардаке, детских рецептах, книгах и развивашках.

🌸 МАМА БЕЗ ОПЫТА
Стаж не важен, важна любовь: секреты для начинающих, заметки для опытных.

🚜 Монтессори семейка
Про философию гуманной педагогики, развивающую среду и свободное воспитание.

🌸 С заботой о каждой маме ❣️
- практические рекомендации Монтессори специалиста, занятия дома 0-3 года.

🚜 Жизнь и материнство моими глазами
здесь я рассказываю про свой личный опыт , наши будни и просто распаковки.

🌸 Лида Белова | Детский психолог
Неидеальный психолог и мама дочек: без норм и правил, а с ошибками и любовью.

Было интересно найти что-то новенькое для себя. Поэтому делюсь и с вами!

ГНЁЗДА С ТОМАТАМИ И СЫРОМ 😍
Отличный вариант ужина или обеда для всей семьи!

Ингредиенты:
Фарш говяжий - 500 г.
Яйцо - 1 шт.
Специи по вкусу - паприка, прованские травы, перец
Помидор - 150 г.
Моцарелла для пиццы - 130 г.
Зеленый соус

Приготовление:
К фаршу добавить яйцо и специи, тщательно перемешать.
Сформировать гнезда как показано на видео.
Сыр и помидор нарезать кубиками.
Гнезда смазать соусом и начинить помидором и сыром.
Отправить в духовку при 180 на 25-30 минут.

Зеленый соус:
Петрушка - 30 г.
Чеснок - 2 зубчика
Оливковое масло - 2 ст. л
Все измельчить в блендере до однородного состояния.

Это очень вкусно! Будете готовить? 🙌🏼

Аллергены: яйцо, молоко

#рецепты_мих

Первые тарелочки для малыша 6 мес+😋

1. Тушеная гречка+красная чечевица с морковью, авокадо, малина.
2. Кукурузная полента на воде, запеченая индейка, отварная свёкла, запеченая айва.
3. Отварной рис, отварная красная фасоль, отварные овощи (патиссон и перец), черника.
4. Отварной картофель, отварная куриная грудка, брокколи, банан.

#тарелочки_мих

МЫ ПОЧТИ ЭТО СДЕЛАЛИ! 😎

Работа идёт полным ходом 💪🏼
Мы, как и всегда, доводим всё до идеала, поэтому всей командой продолжаем усердно работать до запуска ➡️самого объемного гайда - «рацион на неделю с 1 года до 4 лет»⬅️

ЧТО В ГАЙДЕ❓
- 21 тарелочка для ребёнка на неделю
- 21 простой рецепт
- Сбалансированная трапеза: что должно быть в тарелочке ребёнка с 1 года до 4 лет
- Количество приемов пищи
- Информация о вводе аллергенов
- Про перекусы, про напитки
- Правила сбалансированной трапезы.

ДЛЯ КОГО❓
– Для всех, кому важно получить ту информацию, где есть все шаги для составления сбалансированного рациона ребенку.

КОГДА❓
Ориентир - 10-15 апреля
Следите за новостями.

Делитесь вашими фото тарелочек, на какой стороне вы? 😃

Творожный кекс 2+

Ингредиенты:

📍Мука пшеничная 200г
📍Сахар 100г
📍Яйцо куриное 2 шт
📍Масло сливочное 120 г
📍Творог в брикете 250г
📍Сода 0,5 ч.л
📍Разрыхлитель 0,5 ч.л
📍Ванилин или ванильный сахар

Приготовление:

1. Взбить яйца с сахаром до белой массы.
2. Масло размягчить, добавить к яйцам. Размешать не взбивая.
3. Добавить творог и также размешать.
4. Сухие ингредиенты соединить и добавить к общей массе, хорошо перемешать. Выложить в любую форму смазанную маслом.
5. Выпекать в предварительно разогретой духовке 25 минут на 170 градусов.

Приятного аппетита 😋

Аллергены: глютен, яйцо, молоко.

#рецепты_мих

Трекер ввода прикорма и памятка по аллергенам уже доступны на сайте 😮‍💨
Сделайте процесс введения прикорма еще более удобным!

✅Скачайте по ссылке, распечатайте и пользуйтесь
Самый полный список продуктов
✅Удобно отмечать, что уже введено
✅В памятке по аллергенам краткая информация, которая всегда будет у вас перед глазами
✅Удобно контролировать сколько проб при введении аллергенов уже было



➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО ⬅️

Я знаю что такое истерики не понаслышке 🙈 Миша, например, истерил потому что блинчик перестает быть круглым когда его берешь в руки, или что я сама разломила банан 🫠

Все эти постоянные - мама не так порезала яблоко, фломастер оказался не того цвета, колесико машинки крутится не в ту сторону... очень выводят из себя

Для всех, кто хочет наконец разобраться с темой детских истерик, советую посетить бесплатный эфир от школы Монтессори. Дети "Истерики и капризы: как договариваться без конфликтов»

На эфире вы узнаете
✅Практические техники работы с детской истерикой
✅Как вводить правила и границы, чтобы не обижать ребенка, но быть услышанной
✅Как реагировать и договариваться с ребёнком во время истерик
✅Как сохранять спокойствие, когда ребёнок кричит и топает ногами

🎁В подарок вы получите подробный гайд "Как не кричать на ребенка"

👉Принять участие

НЕ ЗАБЫВАЕМ ПРО ЖИРЫ

Мы уже писали про них

Жиры часть 1

Жиры часть 2

Для развития организма ребенка в целом просто необходимы полезные жиры, например, они участвуют:
✔️в формировании иммунной системы;
✔️в обмене веществ;
✔️в правильном формировании нервной системы;
✔️в развитии органов зрения и мозга.

Поэтому не стоит бояться жирной рыбы или мяса в составе сбалансированной трапезы, ведь это насыщение, которое даёт энергию ребенку.

‼️По рекомендации ВОЗ полезные жиры должны обеспечивать 30–40% общего количества энергии.

В настоящее время в магазинах очень большое количество продуктов, где содержится огромное количество трансжиров. К сожалению, иногда мы даже не подозреваем об этом (те же глазированные сырки).
Важно читать состав, или те же десерты, по возможности, готовить самому.
Ведь намного важнее добавлять в рацион ребенка продукты, богатые насыщенными и ненасыщенными жирными кислотами.

➡️Например, мы очень любим разные сорта рыб, в том числе скумбрию и лосось, особенно в сочетании с овощами и киноа.

А что любите вы? Какие продукты с большим содержанием полезных жиров присутствует в вашем рационе? 🌸

Арахисовые вафли

Ингредиенты:
1. Арахисовая паста - 2 ст. ложки
2. Мука - 120 г
3. Молоко - 120 мл
4. Яйцо - 1 шт
5. Сливочное масло - 15 г
6. Разрыхлитель - 1/2 ч. ложки

Приготовление:
1. Сливочное масло растопить и добавить к нему арахисовую пасту. Все тщательно перемешать.
2. Добавить яйцо, молоко, просеянную муку и разрыхлитель, и еще раз хорошо все перемешать.
3. Выпекать в разогретой вафельнице до золотистой корочки.

Подаем вафли теплыми или комнатной температуры. Можно добавить немного натурального йогурта, детского творожка или фруктового пюре для вкуса.

Приятного аппетита 😋

Аллергены: молоко, яйцо, глютен, арахис

#рецепты_мих #вафли

Делаем заготовку сырников 🤤

Берем:
✅Творог 1 кг
✅3 яйца С0
✅Рисовая мука 4 ст.л с горкой (плюс для формирования)

Все тщательно перемешиваем и формируем как показано на видео. У меня получилось 23 сырника по 55г.

‼️Может понадобиться чуть больше муки - все зависит от влажности творога. Если не формируются и разваливаются, добавьте еще. Я всегда добавляю мало муки, при необходимости добавляю, потому что не люблю сырники забитые мукой.

▶️Замораживаем на досочках обтянутых пищевой пленкой, а затем распределяем по пакетам.

❓ Как готовить?

Размораживать не нужно.
Сначала обжариваем на раскаленной сковороде, смазанной маслом (огонь выше среднего). Буквально 1-2 минуты с каждой стороны.
А затем, убавляем огонь на минимум и томим под крышкой до готовности около 4 минут с одной стороны, затем с другой. Можно проверить готовность надавив на сырник или разрезать.


#заготовки_мих #сырники

ПРО ПЕРЕКУСЫ

Перекусы поддерживают ребёнка между основными приемами пищи, а также обеспечивают необходимыми питательными веществами.

⏺️Напоминаем, что в основные приемы пищи предлагается сбалансированная тарелка, состоящая из четырех типов продуктов:
- Углеводы. Злаковые/крахмалистые.
- Белки. Мясо, рыба, яйца, морепродукты, субпродукты, молочные продукты.
- Овощи.
- Фрукты (овощей больше).

А перекус, в свою очередь, это небольшие порции продуктов. Сбалансированный перекус состоит из двух типов продуктов.

Когда вводить перекус ❓
В среднем, перекусы вводятся после года.
Режим 5-6 разовый, где 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса.

На просторах интернета, бытует мнение о том, что перекусы детям не нужны и нужно предлагать строго три приема пищи. Однако, это не так. Маленькие дети зачастую не способны съедать большие порции еды, как и выдержать огромный интервал между приемами пищи. А еще за счет более частых предложений различных продуктов и структурированного режима, вероятность расширить рацион увеличивается.

▶️Я всегда говорю мамам не заморачиваться и не готовить какой-то особый перекус. Это быстрый, понятный прием пищи, за столом, в специально отведенное время (не путаем с кусочничеством).

Варианты перекусов:
•Фрукт + отварное яйцо
•Овощ + сыр
•Сыр + хлебец
•Кефир + хлеб (цельнозерновой)
•Омлет + овощ
•Овощ + ореховая паста
•Йогурт/творог + фрукт
•Сухофрукт (изюм/курага) + кефир
•Кусочек курицы+овощ
•Ряженка + злаковые хлопья
•Выпечка + кефир
•Ореховая паста + хлебец
•Ягоды + сыр
•Печенье + кефир
•Овощ + кусочек отварной индейки
•Отварное яйцо + сметана

Как видите перекус это просто, быстро и не требует особых усилий.

❓ Делитесь в комментариях, что предлагаете на перекус?

Девочки, нашла супер канал, который точно вам понравится! 💫

В нем есть ответы на самые важные вопросы для мам:

➡️ Как помочь ребенку заговорить?
➡️ Топ развивающих игр для малышей 1-2 лет
➡️ Топ развивающих игр для детей 2-3 лет
➡️ Как отношения между мамой и папой влияют на развитие мозга ребенка? 🧠

Редко подписываюсь на каналы, но этот прям в самое ♥️

👉 Ссылка на канал

🎁 Бонус: Только для подписчиков — бесплатные шаблоны для игр и занятий с малышом!

Девочки, нашла супер канал, который точно вам понравится! 💫

В нем есть ответы на самые важные вопросы для мам:

➡️ Как помочь ребенку заговорить?
➡️ Топ развивающих игр для малышей 1-2 лет
➡️ Топ развивающих игр для детей 2-3 лет
➡️ Как отношения между мамой и папой влияют на развитие мозга ребенка? 🧠

Редко подписываюсь на каналы, но этот прям в самое ♥️

👉 Ссылка на канал

🎁 Бонус: Только для подписчиков — бесплатные шаблоны для игр и занятий с малышом!

С ЧЕГО НАЧАТЬ ПРИКОРМ?

Этим вопросом я задавалась, когда моему сыну было еще далеко до прикорма.

На сегодняшний день у меня большой багаж знаний и опыта, я ежедневно консультирую мам, которые доверяют мне, как специалисту по питанию.

Если бы я в своё время нашла такие продукты как:
1️⃣Гайд «40 первых тарелочек для 6 мес+», в котором всё настолько по полочкам, что просто - бери и делай…
ИЛИ
2️⃣Гайд «Рацион на неделю 8 мес+ (8-10/11 месяцев)», где также расписан полноценный рацион от и до с учетом важных нюансов питания по возрасту,
ТО я бы не переживала настолько, чтобы всегда думать, а правильно ли я всё делаю
(но тогда не было бы нашей группы 😎).

Следите за новостями, скоро будет анонс трекера прикорма и памятки по аллергенам, которые вы сможете получить в подарок! 😮‍💨