Друзья, привет!
Вчера мы встретились с ученым медиком и популяризатором медицинской науки Полиной Глазковой. Эфир заботы о себе получился насыщенным, говорили почти полтора часа и даже не заметили 🙈 Думаю, что могли легко проговорить еще час минимум 😃
Спасибо всем, кто слушал нас в прямом эфире, спасибо за вопросы!
❗️А для тех, кто хотел присоединиться, но не смог, мы сделали
запись ☺️
У Полины есть два телеграм-канала:
🔸
"за науку"🔸 и
"за жизнь"Подписывайтесь! Это искренняя рекомендация — Полина пишет о важных и полезных вещах просто и интересно!
А вот таймкодики к стриму:
00:00:00 представление Полины, тема стрима
00:05:00 блиц-знакомство с Полиной (о профессии и БАДах)
00:08:34 усталость под конец учебного года — как себя поддержать?
00:12:07 проблемы со сном, к чему ведет недосып, как улучшить качество сна, неочевидные советы
00:29:32 чай, кофе и менее очевидные "энергетики", способы заваривания чая и кофе, о пользе чая и кофе
00:43:35 еда — про правильный баланс, сладкое, соленое и перчёное
00:56:39 про спорт — когда лучше заниматься, как себя мотивировать, связь спорта и деменции (точнее, ее профилактики)
01:03:56 вопрос от зрителя про вспышки гнева
01:04:55 про охлаждаемые простыни для хорошего сна
01:06:30 геймифицированное приложение для занятий спортом дома
01:07:13 про психологическую поддержку и окружение, дневник благодарности, списки дел
01:14:30 финальный блиц — рекомендации по книгам (
Вячеслав Дубынин,
Фэнни Флэгг) и пожелание Полины нашим зрителям