Видео нашего первого вечернего забега 🏃‍♂️🏃‍♂️
Вове, за такие крутые видео прощается даже то, что он курит😁
Спасибо 📽️📽️

У бегунов есть такая традиция в день своего рождения бегать километраж равный количеству прожитых лет)
У меня по плану длительная - у Ромы день рождения 🍰 Поэтому решил поддержать его сегодня 🏃‍♂️🏃‍♂️
Побегал по своему лесу, бежалось в целом хорошо) Заключительная длительная перед Бэкьярдом.
С днем рождения Роман🥳🥳 хорошо, что ты ещё такой молодой😁😁

🏃‍♂️ «Диабет — не приговор. Я продолжаю бежать»

Бегать я начал очень давно. Я из небольшого села, и любовь к спорту мне привил дедушка.
Сначала мечтал стать футболистом — но судьба вывела на дорожку.
⠀
Так я начал бегать.
Постепенно дошёл до кандидата в мастера спорта, выступал на полумарафонах и марафонах, даже стал бронзовым призёром первенства России среди молодёжи до 23 лет.
Да, результат был не рекордный, но для меня — это был путь.
⠀
Потом я начал тренировать других — любителей, тех, кто просто хочет полюбить бег.
Сам переключился на трейлы и ультрадистанции — горы, десятки километров, одиночество на маршруте.
⠀
А потом…
В моей жизни случился диабет 1 типа.
⠀
Это был, пожалуй, один из самых серьёзных вызовов.
В январе всё изменилось.
Но вместо того чтобы остановиться — я перестроил жизнь: питание, подход к тренировкам, контроль сахара, снабжение во время стартов.
⠀
Теперь бег требует больше дисциплины.
Но знаете, что интересно? Это сделало меня только сильнее.
⠀
💬 Когда я начал искать информацию о спорте и диабете — её почти не было.
Да, я находил истории ребят с диабетом, кто бегает, даже по суткам. Но мне не хватало результатов на хорошем уровне.
⠀
Именно поэтому я начал делиться своим путём.
Чтобы показать:
➡️ с диабетом можно жить,
➡️ можно бегать,
➡️ можно ставить цели и достигать их.
⠀
Недавно я открыл для себя бренд POWERUP, а затем и DIAPOSITIVE, их гели — реально рабочие.
Я пробежал 50 км, и всё прошло отлично. Я написал команде, познакомился с историей бренда — и понял, что это судьба. И теперь я стал из амбассадором💪🏼
⠀
Бывает тяжело? Да.
Бывают срывы, падения, скачки сахара, моменты, когда думаешь: «Зачем всё это?»
⠀
Но я справляюсь.
Потому что бег — это свобода.
А диабет — не клетка, если ты держишь ключ от двери.
⠀
📌 Я завёл телеграм-канал, чтобы делиться опытом, лайфхаками, мотивацией.
Если ты или твои близкие живут с диабетом — приходи.
Вместе мы можем больше.

В пятницу состоится вечерний забег 🏃‍♂️🏃‍♂️
Приглашаю всех желающих
Побегаем с видом на ночной город, после забега выпьем кофе и пообщаемся))
Обязательное условие допуска-налобный фонарь. Пишем в комментариях или в личные сообщения кто будет. За репост и распространение данной информации буду благодарен)) По всем вопросам также в комментариях или в личные сообщения)

10 дней осталось до ещё одного главного старта весны🏃‍♂️🏃‍♂️
Для начала немножко истории:
Впервые я учавствовал в BACKYARD ULTRA в 2022году в Питере. Ехал побеждать, а в итоге дистанция победила меня. Пробежал всего 27 кругов…
И потом долгое время у меня даже мысли не было выйти на старт соревнований такого формата. Но всё изменилось в ноябре прошлого года…
Не знаю каким образом🤷🤷но Андрей заманил меня к себе на старт. В этот раз я подошел к нему более мудро тактически и выиграл🏆 да еще и с хорошим результатом. На этот участие в подобных стартах я хотел завершить, но жизнь определила иначе))
В январе у меня случился диабет и теперь бегать мне лучше много, а не быстро. Поэтому я вновь выйду на старт🏃‍♂️🏃‍♂️
Компания подбирается сильная, команда поддержки и меня крутая 😎 Есть все шансы показать высокий результат и пробежать много кругов!) Тем более за всю историю проведения этого старта никто не выигрывал 2 раза. Значит нужно стать первым))
Места ещё есть, регистрируйтесь и погнали вместе 🏃‍♂️🏃‍♂️
А если Вы планируете бежать трейл в Кисловодске, то заглядывайте к нам после старта😉 Мы будем бегать там долго😎

1️⃣0️⃣
дней до старта гонки Backyard Ultra им. Алексея Мамарина.

ℹ️Напомним, что начиная с нашего шестого бэкярда гонка носит имя человека пробежавшего рекордное количество кругов.

Прошлый старт носил имя Виталия Гиголаева - 32 круга.
Сейчас рекорд за Алексеем Мамариным - 41 круг.

Сможет ли он закрепить за собой название старта еще на год либо рекорд будет побит?
Узнаем уже 5 мая в г.Железноводск.

https://reg.russiarunning.com/event/cbu8

Всем привет 👋 Вас уже набралось 555 и на этой красивой цифре хотел сделать анонс следующего своего важного старта🏃‍♂️🏃‍♂️Но кто-то успел отписаться 😁😁 Поэтому сделаю это просто так)

Две видеоверсии сегодняшней тренировки ⬆️⬆️⬆️

Все сегодня молодцы 💪в горку хорошо поработали 🏃‍♂️⛰️

Мы планировали на этой неделе представить нового амбассадора POWERUP, но жизнь внесла коррективы в наши планы.

Буквально вчера Алексей Мамарин выиграл горный трейл в Дагестане, он стал первым на дистанции 120 км с набором более 6300+ и установил новый рекорд трассы!

15 часов 16 минут и 38 секунд в движении! 

А между тем у Алексея недавно диагностировали сахарный диабет 1 типа, но он не стал сдаваться, взял болезнь под контроль и продолжил заниматься спортом. Тем самым он доказал, что с диабетом можно не просто жить, но и показывать высокие результаты.

Очень рады, что Алексей выбрал для себя спортивное питание POWERUP и стал частью команды наших амбассадоров. Кроме того, он стал представителем и диабетического направления нашей компании — DIAPOSITIVE.

Поздравляем с победой! И добро пожаловать в команду!

Итак, еще раз про Дагестан, расскажу о тактике и питании 🍽️
Перед этим стартом меня взяли в команду https://t.me/powerup_official так что спортивным питанием на этот старт я был обеспечен 😎
План на гонку у меня был следующий:
Ночную часть бежать по возможности в компании,в потом уже можно убегать.Кушать что-либо (гель,энергетические таблетки , еда с ПП) каждые 30мин и пить достаточно воды.
Так получилось, что после первого спуска мы остались вдвоем с Сашей Орловым(серебренным призером гонки Горный Король и данного старта) и до заброски так и шли вместе. Было достаточно комфортно и бежать и общаться и искать вместе разметку в ночном тумане.
На пунктах питания я ел сыр, зефир и колу. Из-за диабета в обычном жизни я такое не ем, а на гонке можно было себя в этом плане не сдерживать. А между ПП кушал гели, чередуя сладкие со вкусом «кровавая мэри» В заброску брал с собой гречку, но до нее дело так и не дошло. Из-за прохлады мало пил, особенно ночью, днем исправился, но всё равно пить нужно было по побольше. Также принимал и солевые таблетки. В принципе всё стандартно, как и у всех. Просто раньше более халатно относился к вопросу питания на гонках. Что сказать, диабет дисциплины добавил))
Вернемся к тактике. Как и говорил, получилось пройти в компании до заброски. А потом я просто ушел в отрыв и так было до самого финиша. Палки на подъемах мне помогли, разгрузили ноги. Теоретически можно и без них было, но так удалось больше сил сохранить на подъемах.
Мне важно было посмотреть как организм будет себя вести на столь длинной дистанции. Ведь непрерывно я столько еще не бегал, да и плюс с января кардинально жизнь поменялась, особенно в плане ежедневного питания, но это только сделало меня сильнее 💪 Поэтому о времени я особо не думал, больше хотелось выиграть, а рекорд получился как бонус)

Вернулся в Армавир. Утром побегал легко с ребятами по лесу, а вечером уже с другими отрезки по 200м на стадионе, ноги уже неплохо бегут, хотя после сотки и не так много времени прошло, что конечно радует))
Хотите что-нибудь про гонку в Дагестане еще узнать? Тактика, питание или ещё что-либо. Пишите интересующие вопросы в комментариях ⤵️⤵️⤵️

Всем привет👋
Завтра 19.04.25. Приглашаю всех желающих на горную тренировку. Сбор в 8:50 около Сердец( въезд в Старую станицу)
Программа:
8:50 Сбор
9:00 Стартуем разминку 2км в очень легком темпе. Затем забегание на Форштад (горку длиной 1200м) Каждый в своем темпе и свое количество забеганий делает. Затем заминка 2км и пьём кофе, общаемся))
Рад буду всем, только пишите в комментариях кто придет, можете в личку, кто стесняется)) За репост и распространение информации буду благодарен и до завтра 😉

Пока тренер не вернулся в Армавир, ребята сами отбегали тренировку🏃‍♂️🏃‍♂️Красавчики 💪💪 В субботу будем уже вместе😉

И заключительная новость на сегодня

https://music.yandex.ru/album/35982971/track/138406427?utm_medium=copy_link
Вышел новый эпизод подкаста. Интересная беседа с интересным человеком. И бонусом обсудили прошедший забег. Единственное по техническим причинам, получился не полным..

Еще в Анапе прошел трейловый забег «мой маяк» где наш клуб представили Роман и Меланья 💪💪

Алексей Семин пробежал марафон в Морозовске за 3:40:46 и занял первое место 🥇 в категории💪💪 также его сын преодолел 10км. Подавайте детям хороший пример)

Пока мы были в Дагестане, Евгений Нетреба бежал ориентирование на КМВ и по сумме двух дней занял 🥉место💪💪

Ну что, про себя я рассказал и еще расскажу, но этот пост будет про ребят из нашего клуба. Все бежали дистанцию 35км и показали следующие результаты:
🏃‍♂️Попов Артём 4:51:42
🏃‍♂️Кривцов Александр 4:23:11
🏃‍♂️Кулешов Александр 3:54:43
🏃‍♀️Калинина Виктория 3:27:40-🥇место и рекорд трассы💪💪
Поздравляю ребят ) Все красавчики!)

Побегали с ребятами немного и пообщались)
На фото представители трех вчерашних дистанций
35, 65 и 120

Всем доброго дня))
Я уже успел сбегать на Тарки, 8км легко, ноги в порядке.
И кто еще остался в Махачкале или кто из местный хочет вместе побегать. Давайте сегодня вечером в 20:00 на стадионе. Пробежим восстановительную тренировку и пообщаемся)

Организаторы сделали классное видео в инсте. Я его украл😀и пусть будет здесь 😎

Дагестан Вайлд Трейл
120км и около 6 тыс набора высоты вроде бы ⛰️
Время 15:16:41
Первое место 🥇 🏆
В связи с «некоторыми»изменениями в моей жизни. В этом году основной акцент будет на ультрадистанциях
И сегодня был дебют на стокилометровой (даже немножко больше)дистанции. Подробности расскажу чуть позже, пока могу сказать, что получилось удачно и цель достигнута.
Плюс много людей за мной следили и переживали
Теперь есть у меня еще цель, набрать 1000 подписчиков на этом канале , это поможет и развитию и мотивации к видению. Учитывая обычный прирост подписчиков это мало вероятно в ближайшее время. Но вдруг с Вашей помощью что-нибудь из этого получится)) А я пошел спать, предыдущей ночью было не совсем до сна)

Гели другому? 😨
АШАЛЕЕЕЕЕЕТЬ

https://live.myrace.info/?f=bases/2025/041325_Dagestan/DWT2025.clax

По этой ссылке можно отслеживать прохождение дистанции 🏃‍♂️🏃‍♂️
Бегу 120км⛰️🏃‍♂️
Старт в 22:30

Чуть больше 2-х лет назад я вернулся в Армавир и устроился работать в компанию Кинпласт. Сначала трудился кладовщиком, затем зав складом. График 5/2 и хорошее отношение руководства(у меня был самый лучший шеф🫶) позволяло и тренироваться и тренировать, выступать на соревнованиях🏃‍♂️
За эти два года многое удалось сделать и много чего достичь)) Но всё когда-нибудь заканчивается и сегодня был мой последний рабочий день в этой компании. Спасибо всем коллегам с кем довелось поработать, да и просто познакомиться))
Теперь я сконцентрируюсь на тренерской деятельности, развитии клуба и собственных тренировках 🏃‍♂️🏃‍♂️
Ну а фото здесь пусть будет с корпоратива)

Стас получил от меня бонус за два успешных старта😎

Кто-то включил снег в апреле 🤷😁
Благо сейчас у меня только легкие тренировки остались до старта)Надеюсь в Дагестане без снега обойдется

Сегодня по плану нужно было «покатать»легко отрезки🏃‍♂️🏃‍♂️позвал с собой ребят , некоторые сами пришли. Такой мини четверг у нас сегодня на стадионе получился))Мне не часто удается бегать в компании, но когда получается это кайф😎

Классно видеть, как бег в горах объединяет любителей, профессионалов и отдыхающих не просто в одном событии, но и в разных стилях и форматах беговых кэмпов!

Вот небольшой календарь с кэмпами от наших друзей:

Теберда Mountain Race Camp
📍Беговой лагерь 14-21 июня
Вас ждут красивейшие маршруты национального парка Теберды, головокружительно красивые пейзажи и качественная адаптация и подводка перед новым уникальным забегом

Теберда, «Сердце Домбая»
📍26 апреля - 5 мая
Уютный женский кэмп на 9 дней в небольшой группе. Утром — пробежки на свежем воздухе, днём — кросс-походы 2-3 часа к местным достопримечательностям с набором высоты, вечером — растяжка и общение в кругу единомышленников.
Детали и программа у Ольги Груздевой - @Gruzdevarun

Беговой кемп с Алексеем Мамариным,
Гостевой дом «Aydin El», Карачаевск
📍13 июня – 20 июня
Покататься на лошадях, поучаствовать в мастер-классе по хычинам, подняться на перевал Гумбаши и увидеть Эльбрус, съездить в Теберду, чтобы потренироваться в месте проведения трейла.
Подробности и бронирование у Анастасии - @NastyaPrikazchikova

Тут вот пролистайте до конца 😎

Также наши ребята бежали и Сочи автодром
10км
🏃‍♂️Антон Евтушенко ⏱️41:21 Антон восстанавливается после травмы, поэтому результат хороший, но он как обычно недоволен 😠
🏃‍♂️Жданов Роман ⏱️47:32 личный рекорд 💪💪здесь без комментариев 😎

21,1км полумарафон
🏃‍♀️Лукьянченко Виктория ⏱️2:16:29. Были планы из 2-х но проболев весь март, эти планы поменялись. Главное здоровье 🙌

42,2км марафон
🏃‍♀️Безбородова Ольга ⏱️5:18:17
Задача была уложиться в лимит, Оля ее более чем выполнила. Просто красотка💪💪

Сезон набирает обороты и география стартов ребят из нашего клуба только расширяется ))

В Ростове-на-Дону Алексей Семин пробежал очередную контрольную десятку за 42:34 в тренировочном режиме получилось отлично💪💪Но он не только сам хорошо бегает, но еще и сына мотивирует на спорт.
Как прошел этот старт может посмотреть у него в телеграм канале

https://t.me/run_lesha_run_2024

Вернулся в Армавир) Утром перед работой отбегал легкий восстановительный бег в моем лесу. Ноги уставшие, но в целом в порядке) Эта неделя будет легкой, ведь уже в субботу ночью стартую один из главных стартов весны в Дагестане ⛰️ И ещё в четверг сообщу кое-какие новости)) Всем хорошей недели 🤗

А Женя,после бронзы на дистанции Тау⛰️вчера посетил кубок Ставрополя по ориентированию, который выиграл🥇🏆фото оттуда нет, поэтому придется на слово мне поверить, а прилагаю красивое фото из субботы 😎

У Стаса и Вити вчера случился первый в их жизни Бештаугорский крест. Ребята молодцы 💪справились😎 Думаю этот первый раз им запомнится надолго😁 и надеюсь скоро увидим фильм от Вити об этом мероприятии

Сегодня также удалось победить🥇🏆 Результат небыстрый 3:00:29сек но для тренировки сгодится) Самочувствием доволен) Работаем дальше 😎💪

Артём снял сегодня классное видео)

А в Армавире на местном забеге 3,2км самый молодой участник нашего клуба занял 🥈место
Красавчик 💪

Сегодня я рад не только за себя) У нашего клуба еще две награды:
На дистанции Траверс
Калинина Виктория🥇
На дистанции Тау
Нетреба Евгений 🥉

Видео с дистанции и финиша)

Пробежал сегодня дистанцию Траверс 15км(официально 14) и 1 тыс набора высоты ⛰️ за 1:38:11сек и занял 🥇место
Убежал со старта, хорошо отработал горную часть, немного расслабился на второй равниной части. Бежал в кроссовках SPINE OPTIMA , немного проскальзывал в подъём, зато хорошая амортизация на каменистых спусках) По итогу удалось побить на минутку свой же рекорд трассы. Сейчас отдыхать и завтра стартовать Крест)) Там будет веселее)

Четверг. Вечер.Стадион🏟️🏃‍♂️

😎

Чем всё-таки примечателен Дагестан?

Вот, например, Лёша Мамарин, который побывал с нами в разных регионах, отмечает регион как один из самых колоритных и самобытных.

Мы решили пообщаться с ним об этом подробнее и узнали много интересного 😏
Читайте о его впечатлениях в карточках👆

До Бештаугорского Креста осталось менее недели. Я бегал там один раз крест и два раза траверс. Вот вам бесплатный пример прохождения дистанции

Этот месяц выдался у меня самым объемным за последние четыре года. И если в прошлом году объемы у меня оставляли желать лучшего, то сейчас ситуация выправляется. Диабет добавил дисциплины, в целом стресса стало поменьше, режим более наладил. За прошедшую неделю получилось 209км и за март 726км бега и 98км велосипеда. Пока это совсем не быстрый бег, поэтому организм справляется. Здесь конечно всё индивидуально, но лично для меня, чтобы успешно бегать ультры, объем важен))
А видео со вчерашней длительной 🏃‍♂️
Ну и давайте тоже, делитесь своим объёмом в комментариях ⤵️⤵️

Выходные у меня получились активными🏃‍♂️🚴⛰️
В субботу утром с ребятами бегали на Форштад. Разминка, заминка и 7 забеганий и в итоге 20км
Затем 49км 🚴 до бабушки
Там легко 11км и подкаст 🎙️с бабушкой для семейного архива
Сегодня 50км длительного бега по горкам🏃‍♂️⛰️ и назад 🚴в Армавир
Итого за два дня 81км 🏃‍♂️ и 98км🚴
А как Ваши выходные прошли?

Я помню период, когда жил в Ростове, приезжал иногда в Армавир и бегал либо с братом, либо с Кириллом. Мечтал тогда, чтобы в Армавире большая компания собиралась бегать. Вернулся жить в Армавир, потихоньку приступил к реализации, прошло время и некоторые итоги можно увидеть на фото⬆️⬆️⬆️ Неважно с какого Вы клуба, города, всех рад видеть у нас на тренировках 🏃‍♂️🏃‍♂️
Работаем💪💪

Видео блиц с чемпионом России по марафону Андреем Лейманом и также подкаст теперь доступен на Яндекс музыке

https://music.yandex.ru/album/35982971/track/137802218?utm_medium=copy_link

Подписывайтесь там, слушайте, рекомендуйте друзьям и пишите в комментариях свои впечатления

https://podster.fm/podcasts/beg-v-serdce/e/401390/podkast-s-andreem-leymanom

Новый выпуск🎙️

Все кто был на тренировке сегодня 🏃‍♂️🏟️красавчики💪