Волшебное упражнение которое усиливает сжигание жира, пока вы спите!
Ещё улучшает кровообращение, укрепляет суставы и наращивает мышечную массу.

Без этого упражнения, вы просто никогда не сможете быть стройной и сохранить свою молодость.

Есть такие упражнения, при выполнении которых в теле улучшается сразу несколько зон. И без них обычно не обходится не одна тренировка.
НО!
Огромное количество людей делают их неправильно 👎

Есть предположение, что это за упражнение? 😉

Ниже оставлю голосование.
Тыкните вариант который считаете верным 😊

От чего вы кайфуете?

Какие действия вас наполняют и восстанавливают ваш жизненный ресурс?

Сегодня у меня было неограниченное время на тренировку и я очень кайфую когда могу не оглядываясь на время спокойно тренироваться.
В такие дни соединяю тренировки. Делаю и коррекционные и силовые, столько сколько хочу. Могу и 3 часа заниматься 😃

Раньше в молодости меня наполняли путешествия, шопинг, общение с друзьями и родственниками, супер идеальная фигура и сауна.

Сейчас в мои 50 некоторые предпочтения поменялись. Меня заряжает и наполняет    ходьба, качественные тренировки, конечно осталось общение и мои любимые разнообразные водные процедуры🖤🖤

Делитесь  в комментариях!
Что заряжает  вас?
И кто так же как и я, очень сильно  любит банные процедуры и тренировки? 😉

Откуда берутся болезни и что сделать, чтобы они не появлялись в нашем теле?

На эфире с приглашённым экспертом разобрали:
🔠Как устроено тонкое тело и как предотвратить болезни
🔢Как чувства и эмоции копятся в нашем теле и как по симптому распознать причину
🔠Почему болит спина и ноги

А также провели разбор одного запроса участника эфира про боль в боку.

Практики с исцеляющими фразами вы найдете здесь

Подписывайтесь на канал Алены, и ждите анонсов следующих эфиров с разборами запросов участников.

Все участники, кто был в прямом эфире, могут написать Алене @alena_filimonova1 дату рождения для экспресс-разбора 💐

От куда берутся болезни и что сделать, чтобы они не появлялись в нашем теле?

На эфире с приглашённым экспертом разобрали:
🔠Как устроено тонкое тело и как предотвратить болезни
🔢Как чувства и эмоции копятся в нашем теле и как по симптому распознать причину
🔠Почему болит спина и ноги

А также провели разбор одного запроса участника эфира про боль в боку.

Практики с исцеляющими фразами вы найдете здесь

Подписывайтесь на канал Алены, и ждите анонсов следующих эфиров с разборами запросов участников.

Все участники, кто был в прямом эфире, могут написать Алене @alena_filimonova1 дату рождения для экспресс-разбора 💐

🎙️ Эфир уже через 5 минут!
Здесь, в комментариях пишите свои вопросы и комментарии 👇

Где рождается болезнь и как ее предотвратить 🤔

Это один из вопросов, который мы с вами сегодня обсудим.
Сегодня у меня в гостях мастер по работе с подсознанием Алена Филимонова.

Неочевидные причины болей в спине и других болезней.
Вы всегда от меня слышите разбор причин физического тела, но есть ещё и ментальные причины, вот о них мы сегодня вечером и поговорим.

🎙️ Встречаемся в этом канале в 18.30

Код болезни- как расшифровать сигналы подсознания.

Тело никогда не врёт!

Я всегда говорю, что наше тело очень умный организм и если в него пришли болезни, то это мы сами накосячили😉

Но наше тело оно не только физическое а ещё и энергетическое, тоже накапливает свои изменения и  может разрушаться.

Как это происходит и как расшифровать сигналы от нашего подсознания, мы с вами узнаем  завтра.
Я пригласила в гости мастера по работе с подсознанием Алену Филимонову.

На эфире разберем:
1️⃣Где зарождается болезнь, и как ее предотвратить 
2️⃣Как бессознательные программы влияют на наше здоровье
3️⃣Неочевидные причины проблем со спиной

Для всех подписчиков моего канала в подарок полезные материалы 💐

🎁 Трем самым активным участникам эфира Алена приготовила подарок
экспресс-разбор по дате рождения.

А также в прямом эфире сделаем проработку запроса одного из участников 🔥

Кто хочет разбор получить прямо в эфире, оставляйте заявку мне с личные сообщения @FitnesProfi, есть только одно место.

Подписывайтесь на канал Алены и следите за анонсами. Уже 1 мая там будет проходить розыгрыш благотворительной сессии стоимостью 8000₽

Эфир завтра, в пятницу в 18.30 по Москве

Вы только проснулись, а сил встать с кровати уже нет, хочется еще поваляться.
Вроде и выспались, но нет энергии вставать и двигаться вообще неохота.

Кому знакома такая история?

В голосовании, которое я оставляла выше, 60% голосов отдано вами за энергию в теле.
В наше время энергия и время - самые востребованные валюты если не считать денег.

И как в таком теле жить лучшую свою жизнь? Достигать своих целей, воспитывать детей, выполнять домашние дела, работать или даже  просто наслаждаться своей жизнью, когда сил и энергии не хватает.

Кто то начинает применять энергетики, кто то терпит и живет через надо, и к сожалению я все больше людей встречаю, кто подсаживается на антидепрессанты. И мне их очень жаль, потому что  это путь в тупик.

Все эти действия только  временно помогают и к сожалению совсем не решают основного запроса по отсутствию сил и энергии.
Получается, что вы живете в кредит у своего тела.

Какие  неочевидные факторы потери энергии в теле вы упускаете и что скрыто от ваших глаз, рассказала в голосовом подкасте❤

Только до майских праздников можно попасть ко мне на экспресс диагностику бесплатно!
Для этого пишите @FitnesProfi - "хочу диагностику"
С 1 мая  такая диагностика будет платной- 3 тысячи рублей.

Неожиданный поворот в голосовании 🤔
Ну что же.
Время и энергия, сегодня это самые ценные валюты.

Завтра для вас запишу подкаст.
Неочевидные факторы, потери энергии в нашем теле.
Оставляйте свои 🔥 если интересна эта тема.
И пишите в комментариях.
Какие вы знаете факторы потери энергии?

Осталось всего 20 БЕСПЛАТНЫХ мест в закрытое женское трансформационное онлайн-сообщество "Я - Женщина"💄

Уже завтра 23 апреля СТАРТ  эфиров с практиками, раскладами, расстановками, медитациями и обратной связью от наших экспертов.

УСПЕВАЙТЕ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ 👈 бесплатно.

Прямо сейчас вы можете забрать подарки от экспертов сообщества, которые помогут стать успешными, яркими и результативными🔻

🎁 Гайд "5 шагов к пробуждению вашей сил"

🎁 Аудио Практика по открытию
3-го глаза (интуиции).

🎁 5 эффективных упражнений, чтобы тело не разрушалось, для тех кто много сидит.

🎁 Гипнопрактика "Соблазн"

🎁 Гайд "КАК СОЗДАТЬ МЫСЛЬ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ДОХОДА"

🎁 Самая краткая и понятная инструкция
"Как получить желаемое? "

А также медитации, расклады, аффирмации и другие полезные материалы.

Станьте лучшей версией себя уже в 2025 году.

ЗАБРАТЬ ПОДАРКИ 👈

Ждём Вас🫶

Вы можете получить ещё больше практико пременимой пользы!

Девочки дорогие!
Кто ещё не оставил свои голоса, присоединяйтесь!

Выше я оставила два опроса, выбирайте свои варианты ответов. И пишите в комментариях вопросы, которые актуальны сегодня именно для вас.

Чтобы я понимала, какие жизненные ситуации возникают у вас, в которых я могу вам максимально глубоко раскрыть темы и нюансы, чтобы вы не наступили на привычные грабли😊

Вообще очень люблю развенчивать МИФЫ актуальных тем нашей жизни 😉

Как увидеть свою истинную ценность?

Тебе хочется стать успешной и реализованной женщиной?
Жить как Ты всегда мечтала?
Но каждый раз что-то мешает!

Ждёшь лучшего момента и времени, чтобы всё изменить?
Хватит ждать!
Пора действовать - пришло твоё время!

Начни менять свою жизнь к лучшему вместе с бесплатном женском трансформационном онлайн-сообществе "Я - Женщина", где я выступаю в качестве приглашённого спикера.

Всего за 4 дня ты узнаешь🔻
🔹Какие 3 секретных шага к вашему Предназначению и к Себе самой?
🔹Как привлечь богатство?
🔹Как мысли формируют вашу реальность?
🔹Какие 3 секретных инструмента для похудения, о которых не говорят другие эксперты?
🔹Как помолодеть без косметологов и хирургов в мире кризисов и стресса?
и многое другое.

Наши спикеры-эксперты в области женской психологии, эзотерики и самореализации подготовили для Вас максимально полезные эфиры с живыми разборами, практиками, мак-раскладами и бесплатными подарками 🎁

БЕСПЛАТНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ👈
уже началась.

Стать участницей сообщества бесплатно можно только до 23 апреля ⤵️

ЖМИ СЮДА 👈
Всего 50 бесплатных мест.

Не упусти свой шанс изменить жизнь к лучшему.

Согласитесь!
Каждому человеку хочется, чтобы его жизнь была максимально успешной, счастливой и конечно жить в здоровом а не разваливающемся теле.

Кому-то это удаётся, у кого-то возникают сложности и вопросы на пути к своей идеальной жизни, не хватает каких-то знаний.
И для того, чтобы помочь вам с различными темами, эксперты в разных направлениях, собираются в комьюнити, чтобы делиться с вами своими знаниями.
Участие в таких марафонах бесплатно!

Очень часто я тоже выступаю в таких марафонах, чтобы делиться своим накопленным 30 летним опытом и экспертизой.
Ближайший бесплатный марафон на котором я буду спикером, стартует уже  23 апреля.

Кому актуальны темы, присоединяйтесь 👇

Приветствую всех новых подписчиков🤗

Собрала для вас полезные материалы.
Рада делиться своими знаниями ❤

Почему упражнения для пресса работают далеко не у всех.
На эфире показала 2 простых упражнения, чтобы разбудить мышцы пресса
https://t.me/tatianaosanka/2001

3 секретных инструмента для уменьшения живота, о которых не говорят другие эксперты
https://t.me/tatianaosanka/1980

Тест на состояние своей Лимфатической системы.
Пройдя этот тест, вы поймёте почему у вас не уходит вес, целлюлит и есть постоянные отёки в теле
https://t.me/tatianaosanka/1919?comment=4352

Как придя в фитнес клуб улучшить фигуру, не потерять свое здоровье
https://t.me/tatianaosanka/1891

Как изменить свое тело за 10 минут в день
https://t.me/tatianaosanka/1870

Три основные ошибки при боли в спине
https://t.me/tatianaosanka/141

Как уменьшить боль быстро и разогнуться, когда резко заболела поясница. Показала упражнение на прямом эфире
https://t.me/tatianaosanka/1300

Топ 5 ошибок, которые приведут к операции позвоночника
https://t.me/tatianaosanka/1379

Что происходит с телом, если вы много сидите
https://t.me/tatianaosanka/1333

Я зимой в санатории была там тренер тоже показывал и ролом, и мячом тренировки.
Прям приятно удивил меня.
После его лфк- старички к концу смены практически бегали, те кто еле ходил👌

Я больше года делаю мфр тренировки 🫶
Мне очень нравится, с ролом, с мячиками тоже.

Для меня, знаний много не бывает!
У кого также? 😉

До обучения я наркоман😃
На ближайшие пол месяца я вновь студент!
Не смотря на то, что уже неоднократно проходила обучение по МФР, но на этот новый у нас в школе курс я всё равно решила пойти!
Потому, что это выжимка 30 летнего опыта моего учителя, наставника и родоначальника Умного фитнеса в России.
А вдруг какие-то новые знания и открытия мимо меня проскользнут😃

Чтобы обучение сразу перевести в практику, хочу собрать фокус группу.
Об этом ещё сегодня вечером расскажу.
А пока напишите в комментариях.
Кому знакома техника МФР? А может кто-то использовал её уже?
Мне интересно, на сколько она популярна и известна людям не профессионалам💪

🔥Не упустите уникальную возможность🔥

ВСЕГО ЧЕРЕЗ 24 ЧАСА доступ к подаркам закроется навсегда❌

Переходите по ссылке и забирайте бесплатные подарки от экспертов, которые помогут Вам стать счастливой и наполненной женщиной, раскрыть вашу женственность, финансовый потенциал и уникальность.

Чтобы получить все подарки, добавляйте папку с каналами экспертов⬇️

https://t.me/addlist/kNe7qfNm-fkxNDcy

В папке Вы найдете канал с подарками.

Завтра пост удаляю.
Успевайте!

Записаться в папку 👈

2 простых упражнения, чтобы почувствовать мышцы пресса!

Иметь эффект от упражнений на пресс удаётся далеко не каждому. Их сначала нужно "разбудить" и только потом укреплять.

И здесь ключевое слово будет- укреплять мышцы пресса, а не качать. Потому, что все мышцы в теле должны быть в балансе.

Вчера на эфире показывала 2 упражнения которые подойдут всем, не зависимо от вашего индивидуального состояния тела.
Кто ещё не успел посмотреть, эфир здесь 👇

https://t.me/tatianaosanka/1999

Сегодня стартовал мой курс "Разбуди свой пресс"!
Где мы с участниками будем запускать в работу все мышцы пресса и укреплять их. Чтобы любое фитнес упражнение, которое человек выполняет занимаясь спортом или все движения в быту, были безопасными и не причиняли травмы.

Кто не успел на этот поток по любым причинам, вы можете заниматься в лист предзаписи на следующий, летний старт этого курса, чтобы получить самые выгодные условия 👍
Для этого пишите мне @FitnesProfi

🎁 МОРЕ ПОЛЬЗЫ ДЛЯ ВАС 🎁
совершенно бесплатно.

Забрать пользу 👈
Ссылка действует только 48 часов.

Дорогие мои, сегодня я приготовила для Вас полезную подборку каналов женских экспертов, где вы сможете найти секреты и инструменты 🔻
💥по достижению финансового благополучия и успеха,
💥построению крепких отношений с близкими,
💥восстановлению женского здоровья, красоты и гармонии.

Добавить подборку 👈 ЖМИ СЮДА

А в закрытом канале нашей подборки Вас уже ждут подарки, которые помогут научиться:
💫 самостоятельно работать над собой и открывать новые горизонты восприятия и любви к себе;
💫 слышать свое тело и находить с ним баланс🔻

🎁 Календарь "30 дней сострадания" - простые задания на каждый день для поддержания баланса и гармонии.

🎁 Готовый гардероб на весну-лето

🎁 Инструкция эксплуатации человеческого тела

🎁 5 эффективных упражнений, чтобы тело не разрушалось, для тех кто много сидит.

🎁 Медитации, дыхательные практики, аффирмации и книги по женскому саморазвитию.

И это далеко не всё😉

ЗАБРАТЬ ПОДАРКИ 👈

Изучайте и обязательно применяйте.
Не упустите свой шанс изменить свою жизнь.

Записаться в папку 👈

Почему упражнения для пресса, помогают далеко не всем избавиться от выпирающего живота?

Запись прямого эфира.

После этого эфира, вы больше никогда не будете вестись на рекламные трюки, типа- сделайте это волшебное упражнение и ваш пресс будет плоским 😃

Рассказала:
➡️Почему привычные упражнения на пресс не помогают избавиться от выпирающего живота
➡️Какую глобальную ошибку совершают 90% тренеров, давая вам упражнения для пресса
➡️Почему вы теряете мотивацию заниматься
➡️Почему качать пресс совсем не нужно и какие упражнения в реальности нужны
➡️Развеяла МИФ о пользе планок для подтянутого живота.

Всем кто любит запрыгивать в последний вагон!

🚀Уже завтра стартует курс:
" Разбуди свой пресс"

Подробное описание и цены курса смотрите здесь 👇
https://t.me/tatianaosanka/1985

Курс подойдёт:
➖Тем кто предпринимает очередную попытку подтянуть живот, но все они неудачные
➖ У кого есть боли в пояснице.
Подойдёт даже для тех, у кого есть протрузии и грыжи в позвоночнике.
➖ У кого есть слабость мышц тазового дна.
➖ Такие изменения в теле как, Диастаз или диспластичность соединительной ткани
➖ Если вы собираетесь начать заниматься спортом или физкультурой

Вы научитесь включать мышцы пресса и  больше никогда не будете
искать "волшебные таблетки" для подтянутого и упругого живота.

Все вопросы, на которые вы не услышали ответа, вы можете задавать мне здесь в комментариях или в личных сообщениях @FitnesProfi

Чтобы присоединиться к курсу пишите мне @FitnesProfi "хочу на курс!"

Мы в эфире!
Присоединяйтесь по ссылке
https://t.me/tatianaosanka?livestream

🎙️ Эфир уже через 30 минут!
Под этим постом пишите свои вопросы и комментарии 👇

Почему классические упражнения для пресса, помогают далеко не всем избавиться от выпирающего живота?

Разберём уже сегодня на прямом эфире в 19.00 по Москве.

И прямо в эфире, вместе, сделаем два эффективных упражнения, которые помогут почувствовать и активировать мышцы живота!

Приготовьте коктейльную трубочку и хорошее настроение 😉

Сколько попытк вы сделали, чтобы избавиться от выпирающего живота?
Сделать подтянытым, чтобы не скрывать его под одеждой.

Вроде всё просто, хочешь убрать живот иди качай пресс.
Но далеко не у всех это выходит. И причина, почему это может не получаться здесь глубже чем кажется!

Почему классические упражнения для пресса кому то помогают а кому то нет?
Вы идете на фитнес или находите упражнения в интернете, или даже покупаете какой то курс, где обещают упругий живот за 3 недели, но результата все нет.

Получается как русская рулетка. Вы тратите свое время, деньги, усилия, но не знаете, помогут эти действия именно вам или нет.
А когда не получаете результат, то опускаете руки и думаете, что подтянутый живот и упругие мышцы пресса наверное не про вас. Или, ну это уже возраст..
А нет. Здесь совершенно другая причина!

Давайте сначала определимся. Зачем вам вообще нужен подтянутый живот?
Что он вам даст? Что в вашей жизни поменяется, если вы сделаете его таким, как вам хочется?

К примеру, для меня как тренера восстановительного фитнеса крепкие мышцы живота и отсутствие выпирающего состояния, это в первую очередь про здоровье, а только потом про эстетику. Наверное вы даже не задумывались об этом.

А в свою очередь мышцы живота в теле выполняют огромное количество функций, а не просто обеспечивают нам кубики пресса или их отсутствие.
И это:
☑️Защита и поддержка внутренних органов. Ежедневно трудятся чтобы мы жили и делали обычные бытовые действия. Ходили в туалет, по большому и маленькому,  рожали, они включаются при при кашле и чихи, кровоснабжают органы таза, стабилизируют (поддерживают) тело в вертикальном положении, чтобы оно не падало, а так же
☑️Участвуют в дыхании. Главный дыхательный насос. Хотите чтобы ваш мозг получал кислород и хорошо соображал?
Укрепляйте пресс и работайте с дыханием!
☑️Служат насосом для всех жидкостей в теле. Поднимают кровь от ног, двигают лимфу, чтобы выполнялась функция детокса в организме.  Детокс это выведение отработанных веществ.
☑️Сгибание, разгибание, наклоны позвоночника и туловища.
Этим мы пользуемся ежедневно в быту, а потом недоумеваем, почему болит шея, поясница, колени, появляются грыжи в позвоночнике или разрушаются суставы.

Ну а поперечная мышца живота самая глубокая из мышц пресса и можно сказать самая важная.

Окружает брюшную полость,  поддерживает внутрибрюшное давление и стабилизацию позвоночника.
И если она слабая, то к бабки не ходи, что у вас появится боль в пояснице,  напряжение в шеи и могут быть головные боли. 
Также нарушение пищеварения, запоры.
А ещё при слабой  поперечной мышцы живота, ждет слабость мышц тазового дна, которое вы заметите не сразу и ещё много неприятностей в здоровье.

Хотите такое испытать?
Думаю вряд ли найдется человек, кто намеренно согласится на это.

Но пока вы не знаете об этом, то и не обращаете на эти мышцы особого внимания.
А если даже и пытаетесь тренировать их, то выполняете привычные действия о которых все говорят обычно тренеры, блогеры или просто люди вокруг.
Типа, просто начни качать мышцы пресса и ты их укрепишь.
А нет, так получается далеко не у всех.

➡️Почему не удается избавиться от выпирающего живота обычными упражнениями для пресса?
➡️Почему в моем канале нет кучи упражнений, которыми я вас уверяю, что выполнив одно простое упражнение, вы заимеете красивый подтянутый живот?
➡️Почему качать пресс совсем не нужно, чтобы избавиться от выпирающего живота?

Расскажу завтра, вторник, на прямом эфире в 19.00 по Москве.

Жду всех, кто  наконец то хочет разобраться в этом вопросе с мышцами пресса и больше не вестись на красивую рекламу в интернете. И тем более не терять свое здоровье от  тренировок из интернета!

Приветствую всех новых подписчиков!

Рада всем ❤️
Чтобы вы больше узнали обо мне и чем я могу быть вам полезна
Сделала для вас подборку полезных материалов

Знакомьтесь и приумножайте свое здоровье❤️

✔️Как и сколько  вы сидите!
Для тех, кто много сидит.
https://t.me/tatianaosanka/1333

✔️Три основные ошибки при боли в спине
https://t.me/tatianaosanka/141

✔️Упражнение для экстренного уменьшения  боли  в пояснице, показала на прямом эфире
https://t.me/tatianaosanka/1300

✔️ТОП 5 тотальных ошибок, которые вас могут привести к операции на позвоночнике
https://t.me/tatianaosanka/1379

✔️Для тех, кто хоть  раз  испытал  боль  в  спине. Прямой эфир.
https://t.me/tatianaosanka/1300

✔️Если уже болит спина, что делать?
https://t.me/tatianaosanka/1349

✔️Как женское здоровье( тазовое дно) связанно с осанкой и почему упражнение Кегель у многих не работает?
https://t.me/tatianaosanka/1369

✔️7 РЕКОМЕНДАЦИЙ для здоровой спины
https://t.me/tatianaosanka/172

✔️Одна из основных причин боли  в спине и  отсутствия плоского живота - Диастаз.
Почему он опасен для женского здоровья.
https://t.me/tatianaosanka/95

✔️Вы тоже качаете пресс и ждете когда он станет плоским?
https://t.me/tatianaosanka/90

✔️Почему с вашим телом  происходят изменения и как ИМЕННО ВЫ, можете на эти изменения  влиять.
https://t.me/tatianaosanka/1350

О моей Экспертизе  можно прочитать   здесь https://t.me/tatianaosanka/14

Не верь глазам своим и ушам своим!
Вот воистину живем в 21 веке где нет защиты от ИИ (искусственного интеллекта).
С одной стороны он стал помощником во многом, а с другой с его помощью орудуют мошенники.
Сегодня я лишилась некоторой суммы денег, когда хотела помочь коллеге. Благо что сумма была не большой!

Пришло сообщение от коллеги с просьбой занять денег, ее лицо в кружочке, ее голос в голосовом сообщении. Оказалось ее аккаунт в телеграмм взломали и с помощью ИИ подделали от нее сообщения.

Дорогие, будьте внимательны, прежде чем переводить деньги, с помощью телефонного звонка убедитесь что это не мошенники просят вас об этом.

Красивое тело, рельеф и конечно же упругие мышцы тазового дна.

Здоровье это всегда красиво и притягательно.

Это же красиво! 😁😁😁

А если серьёзно, это здоровье внутренних органов и тазового дна! Плюс поясница не так страдает от напряжения. Осанка улучшается, живот даёт поддержку грудной клетке.

Зачем вам нужен подтянутый живот и упругий пресс?

Вопрос, который завел в тупик!
Проводя встречу с одной из участников курса "Разбуди свой пресс ", который стартует уже 16 апреля, задала ей такой вопрос. Но он ее привёл в ступор.

Дорогие, мне очень интересно!
Как вы можете ответить на этот вопрос?
Зачем вам подтянутый живот?
Пишите свои мысли в комментариях!

Может ну его? 😉
Пусть весит себе как и было? 😃

Мне в личку прилетают вопросы по курсу
"Разбуди свой пресс", давайте я на них отвечу здесь, для всех)

Сколько по длительности будет проходить курс?

10 дней. Старт курса 16 апреля.

Сколько времени нужно будет   уделять в день?

Зная, что время, это очень дорогой ресурс, я все тренировки построила таким образом, чтобы они занимали всего 15-20 минут вашего времени.
Но при этом решали основную задачу, не просто качать пресс, а поработать с первопричиной изменения и разбудить мышцы живота, чтобы они были управляемые.

А сколько по времени будет доступ к курсу?

Доступ у вас будет ещё 3 месяца. За это время можно будет сделать идеально плоский живот 😉

В курсе будут только упражнения или вы ещё по питанию дадите рекомендации?
В курс я включила и четкие рекомендации по питанию.
Так как его мы не можем вычеркнуть из действий для достижения подтянутого живота.
Питание и упражнения равноценно влияют на состояние и внешний вид живота. Об этом рассказывала на эфире.
Кто не посмотрел его, вот ссылка 👇
https://t.me/tatianaosanka/1980

Мы с вами  будем выполнять не только упражнения для того, чтобы сделать ваш живот подтянутый, но и восстановим все функции, из за которых как раз  и получился такой неуправляемый выпирающий живот. 
➖Сделаем тесты, чтобы оценить нынешнее состояние тела и подобрать действия которые нужны именно вам.
➖Нормализуем дыхание и работу грудной диафрагмы
➖ Укрепим мышцы тазового дна ( интимные) и с помощью них, активируем поперечную мышцу живота
➖ Скорректируем положение таза и поработаем с осанкой
➖Укрепим мышцы пресса и КОРа, чтобы живот был подтянутый и вы больше не сталкивались с этой проблемой и не тратили семейный бюджет на дорогие процедуры, которые дают временный эффект.
➖У вас будет чат, для общения со мной и единомышленниками. Где вы можете задавать любые вопросы по курсу.

Тренировки все простые и в тот же момент супер эффективные! Так как работа с телом будет проходить комплексно, а не латать  временно ситуацию, не работая с причиной.
Очень подробно поясняю технику упражнений, разберется даже ребёнок.

Все структурно, просто и понятно! Бери и делай 🤗

Два тарифа участия:
☑️ Самостоятельный -
Вы самостоятельно изучаете материал и выполняете все рекомендации и упражнения получая от меня обратную связь в общем чате .
Стоимость участия - 7 тысяч рублей.

☑️ С моим сопровождением.
Для тех кто хочет курс пройти с моей обратной связью и индивидуальными рекомендациями по своим вопросам.
Стоимость участия - 15 тысяч рублей.
Только после личного собрания!

Чтобы присоединиться, пишите мне @FitnesProfi - "хочу на курс "

Кому не подойдёт этот курс?
- Тем кто не готов ничего менять в своих привычках
- Кто думает, что просто заплатив деньги, всё само собой поменяется
- Кто не настроен оставить свои многочисленные неудачные попытки в прошлом и делать новые, уверенные шаги к своему красивому и подтянутому животному
- Тем, кто не готов инвестировать свое время, для своего нового внешнего вида и здоровья.

Выпирающий или торчащий живот, это далеко  не просто  эстетика, а здоровье, которое будет продолжать ухудшаться, если сейчас не обратить на него внимание.
Всем мира и крепкого здоровья 🩷

🕝16:14 Я вообще никогда не слышала про упражнения для тазовой диафрагмы.

Ааа)) упражнение Кегель знаю и даже тренирую, когда вспоминаю))

Полезный эфир очень.
Такие вещи нужно знать каждому!

Плоский живот не качая пресс - реальность!
А порой даже необходимость и единственный способ получить заветный “не торчащий” живот и не навредить своему здоровью!

Запись эфира
3 секретных инструмента для уменьшения живота о которых не говорят другие эксперты

Рассказала и развеяла МИФы:
✔️ Истинные причины торчащего живота и почему иногда бывает, что пресс качать нельзя
✔️Мышца пресса о которой все забыли или даже не все знают, именно от нее зависит какой живот у вас будет, подвисающий или упругий
✔️ Слабые интимные мышцы и как с помощью них укрепить свой пресс, чтобы его больше не нужно было качать часами и стоять в планке
✔️ Почему все стандартные упражнения на пресс могут быть неэффективны и не безопасны.  
✔️ Рабочая схема поэтапного восстановления, если её не соблюсти, то и результата не будет
✔️ Диастаз и диспластичность соединительной ткани, всегда влияют на форму вашего живота.
Как протестировать себя, чтобы знать есть ли у вас эти изменения.
Ссылки на тесты ⬇️
Диастаз
https://t.me/tatianaosanka/1959

Диспластичность соединительной ткани
https://t.me/tatianaosanka/1970

Но торчащий  живот  не приговор!
Зная эти причины, очень легко исправить положение дел и вернуть свой крепкий и красивый живот, который радует вас.

Приглашаю на курс
"Разбуди свой пресс 2.0"
Старт 16 апреля.
Всего 10 дней вашей полной трансляции и ваш живот больше не будет прежним🔥
Со мной вы пройдете этот путь быстро, комфортно и без потери своих денег на неэффективные эксперименты!

✔️Тариф-"Самостоятельный "
7 тысяч рублей
Оплатить можно здесь 👇
https://www.tbank.ru/rm/r_uLAZKSHnHe.OFxygmEbZb/k98WN33028

✔️Тариф " С моим сопровождением "
15 тысяч рублей (только после личного созвона)

После оплаты, обязательно пришлите мне скрин @FitnesProfi

3 секретных действия для уменьшения живота, о которых не говорят другие эксперты!

🎙️ Эфир уже через 30 минут.
Под этим постом пишите свои вопросы и комментарии!

Из физических упражнений я люблю растяжку, ненавижу силовые тренировки и не люблю ходить 🚶

Если вы прошли тест на наличие диспластичности соединительной ткани который я вам оставила вчера, здесь
https://t.me/tatianaosanka/1970
и обнаружили ее у себя, то это утверждение тоже может быть про вас.
Диспластики часто именно так и говорят.

Для меня как для тренера восстановительного фитнеса, наличие такого состояние у клиента эта прям визитная карточка.
Потому что к вам мои дорогие, нужен особенный подход в тренировках и вообще в работе с телом.

Что вам нельзя допускать в физических нагрузках, какие состояния у вас есть в теле , но вы о них можете ещё не знаеть и как ведёт себя ваше тело, это я сегодня расскажу вечером на прямом эфире-

3 секретных инструмента для уменьшения живота, о которых не говорят другие эксперты!

Ещё мы с вами обсудим:
- Топ 3 причины, почему ваш живот, не поддаётся диетам и качанию пресса
- К чему всё таки ведёт Диастаз, и что с ним делать. Идти на пластику или нет.
- Какие физические нагрузки запрещены диспластикам, чтобы не навредить себе.
- И если по тестам вы у себя обнаружили и Диастаз и диспластичность соединительной ткани, чего стоит ожидать от тела и где подстелить соломку.

Встречаемся в 19.00 по Москве, в этом канале.

Жду всех, кому важно оставаться на долгие годы молодой и жить в подтянутом теле, чтобы не сливать свой семейный бюджет на различные не рабочие процедуры.

Если у вас 4-5 тестов положительных, то есть ваши суставы переразогнулись, то вас уже можно назвать диспластиком.
Если у вас 1-3 теста положительных, то у вас частичная диспластичность, именно этих суставов.

Вы тоже не знаете, что делать, когда врачи внятно не могут пояснить ваше состояние?

- Хирург отговаривает делать пластику и ушивать диастаз, гинеколог отказывает в операции на слабость мышц тазового дна, говорит, что по возрасту еще не полагается. Я устала ходить по врачам и не получать вразумительных ответов, руки опускаются, я нахожусь постоянно на нервах из за этой ситуации.
У кого есть похожие истории?
Неопределенность реально выматывает и забирает весь жизненный ресурс, чувствуешь себя в постоянной усталости.

Есть состояния в нашем теле, когда это еще не болезнь, но оно уже причиняет большой дискомфорт в жизни.
И что тогда, смириться и ждать когда оно станет запущенной болезнью и вот тогда уже нужна будет операция? 

Или когда вы по параметрам не вписываетесь в рекомендованные у врачей протоколы.
Что делать? Ждать когда тело дойдет до критической точки? 

Выбор конечно всегда за вами. Но у меня как у тренера восстановительного фитнеса есть простые и реальные действия, которые ответят на все ваши вопросы. Об этом немного ниже..

Дело в том, что даже  далеко не каждая операция  если она и состоится, не может  гарантировать, что вам вернут полностью здоровое состояние тела о котором вы мечтаете.

Чтобы то не было, как вообще обычному человека не погруженному в такие  экспертные тонкости разобраться, нужна ли операция на ушивание диастаза, или подшивание мышц тазового дна, или даже по случаю наличия грыжи в позвоночнике.
Как принимать решение, если не понимаешь откуда ноги выросли у этой проблемы со здоровьем и нужно ли реально требовать операции или наоборот от нее отказаться.

Чтобы не быть заложником разноречивых мнений врачей, стоит просто самому хоть немного погрузиться в тему которая происходит с вашим телом, и понять, как же все таки действовать вам, ведь это ваше тело и ваша жизнь.

Возможно ли восстановиться, чтобы не доводить до операционного вмешательства и реально ли операция даст то состояние в теле, которое вы планируете иметь для своей качественной жизни?

И для этого не нужно приобретать еще одну профессию, а просто немного погрузится в  обычные знания физиологии, биомеханики тела и анатомии.
Я часто пользуюсь тестами, которые наглядно показывают, что происходит с телом и чего можно ждать в дальнейшем.

К примеру если вы диспластик, но не знаете об этом, то подвержены некоторым изменениям в теле, которые ведут к различным неприятным состояниям.
Если вы диспластик и не знаете об этом но занимаетесь спортом без учета вашей особенности,  то подвергаете себя травмам, и потом не понимаете откуда взялись боль в пояснице, слабые мышцы тазового дна, подтекания, диастаз, ранняя старость лица, дряблость кожи, или вам никак не удается заиметь рельефное тело, какие бы усилия вы не прилагали.

У обладателей диспластичность соединительной ткани есть свои тонкости, которые стоит учитывать, чтобы предотвратить неприятные изменения в теле.

Об этом я вам завтра расскажу на эфире.
А пока предлагаю пройти тест, чтобы знать, диспластик вы или нет.
И какие действия вам нужно предпринять, чтобы не допустить неприятных нарушений в своем теле.

Смотрите видео, выполняйте тесты и записывайте, сколько тестов у вас получилось положительных а сколько отрицательных
https://youtu.be/GpBHoJLwWuI?feature=shared

Дополнительно размещаю скрин, как выглядят тесты и суставы у диспластиков, чтобы было наглядно с чем сравнить.

Завтра на эфире с вами разберем:
❤️Кто такие диспластики, и чего вам делать точно не стоит, чтобы не усугубить свое состояние
❤️Что все таки делать с диастазом, идти на операцию или можно обойтись упражнениями если вы его у себя обнаружили
❤️А если вы и диспластик и у вас есть диастаз, чего ждать от этого состояния, какие здесь опасности?
❤️И как избавиться от выпирающего животика, если таковой у вас имеется.
❤️Расскажу, почему у вас это не получается и какие простые действия помогут сделать живот подтянутым, а интимные мышцы крепкими, не доводя состояние до операций.

Встретимся на эфире завтра, в среду в 19.00 по мск?

Вы в группе риска!
Если у вас были хоть одни роды и вы обладатель диспластичности соединительной ткани, то с вероятностью 90% у вас есть Диастаз.
А это значит, что в обычных стандартных бытовых ситуациях вас подстерегает опасность, о которой вы даже не договариваетесь.

Кто ещё не прошёл тест на Диастаз который я оставляла в этом посте? 👇
https://t.me/tatianaosanka/1959

Если тратить половину своих доходов, чтоб узнать о том, что вас ждёт в ближайшем и дальнейшем будущем, это не ваш выбор, то вы можете просто сделать тесты, которые я размещаю здесь у себя в канале.
Данными тестами пользуются врачи, когда вы приходите к ним на платный приём. Я же вам даю возможность, узнать о реальном состоянии вашего тела совершенно бесплатно 👍

Пишите в комментариях, какой результат получился у вас?
Можете прислать свои результаты мне в личку @FitnesProfi

И уже сегодня я вам размещу следующий тест, чтобы вы определили состояние своего тела и понимали, что вас ждёт и что с этим делать 🙌

Дырка в животе есть у каждой второй женщины.
А у вас есть диастаз?

Как выяснилось после многочисленных созвонов с вами мои дорогие, что такое диастаз и как он выглядит далеко не все понимают.

Но его наличие может быть миной замедленного действия в вашем теле, о котором вы даже не догадываетесь 🤔

➖ постоянная или частая боль в пояснице, крестце
➖ слабые мышцы тазового дна ( интимные мышцы) и все неприятные последствия в быту
➖подвисающий живот который не уходит даже если вы качаете пресс и следите за питанием
➖ нарушения работы ЖКТ
➖ появление грыж, протрузий в позвоночнике
➖ выподание петель кишечника
➖ состояние как будто живот на 3-4 месяце беременности и на него ничего не может повлиять, чтобы укрепить мышцы пресса.
А если пресс усиленно качать, то эта "дырка " будет ещё больше увеличиваться и мышцы тазового дна  будут ещё больше слабеть.

Согласитесь, мало приятного!

Ну а если в вашей жизни присутствует сидячая работа, то всё это можете умножить ✖️ 10. Так стремительно будет ухудшаться  состояние этих зон тела, особенно женского здоровья.

Ну что, всё ещё думаете что это не важно? 😉

Диастаз – это состояние, при котором происходит увеличение расстояния между прямыми мышцами живота, расхождение белой линии живота, которая идёт от грудного отдела тела к тазу.

В результате мышцы слабеют,  живот выпячивается даже у худощавых людей.

Чаще всего бывает у рожавших женщин, если у молодых  не подавших, то  чаще  всего  встречается  у спортсменов.
У мужчин тоже встречается, но чаще у обладателей большого пивного живота и диспластиков ( слабая соединительная ткань).

Выше оставила картинки, чтобы было наглядно видно  и понятно как  он выглядит.

Очень часто ко мне приходят на консультацию женщины, которых напугали диастазом.

Наговорили кучу страшилок, но при этом не пояснили главные критерии.
Что у диастаза есть 3 степени, и нужно или не нужно идти на операцию ( пластику), решается не по тому безопасна ли это, а по наличию степени именно у них.

Тест на проверку Диастаза
https://youtu.be/-2NwDXFxJfk?feature=shared

Степени выраженности диастаза в зависимости от ширины расхождения мышц:
➡️ 1 степень — расстояние между внутренними краями прямых мышц живота от 2 до 5 см.
Такой диастаз обычно не заметен в покое и без натуживания. Может быть не опасным при обычной жизни. Но при занятиях спортом, ожирении, тяжелой работе, повторных родах, степень может увеличиться.
Спокойно корректируем специальными физическими упражнениями.

➡️ 2 степень — расстояние между внутренними краями прямых мышц живота от 5 до 7 см. Выпячивание по средней линии видно при малейших нагрузках, а также в покое у нетренированных людей. Здесь есть определенные запреты.
Ушивать такой диастаз стоит тем кто испытывает дискомфорт в быту.

➡️ 3 степень — ширина диастаза превышает 7 см, изменяется форма живота, происходит выпячивание, передняя брюшная стенка сильно слабеет, провисает, может быть заметным даже в положении лежа.
Это прямое показание к операции. Срочно обратитесь к хирургу!

Чего делать нельзя при наличии Диастаза:
✔️планки;
✔️скручивание (это упражнения на пресс с поднятием корпуса);
✔️отжимания и подтягивания;
✔️поднятие тяжестей;
приседания с весом на плечах - осевые нагрузки
✔️упражнения с прыжковой техникой, батуты
✔️бег
✔️ натуживание при дефекации, то есть, недопускайте запоры в своей жизни.

Причина, которая привела к Диастазу она обычно далеко не одна.
Чаще всего это:
- роды, повторные роды
- лишний вес, ожирение
- тяжёлой труд, спорт
- диспластичность соединительной ткани

Кто ещё не знает есть ли у вас диастаз, проходите тест и пишите в комментариях, какая у вас степень.

https://youtu.be/-2NwDXFxJfk?feature=shared

Если не удается самостоятельно интерпретировать тест, можете записаться на бесплатный разбор ко мне 🤗

Добрый день. Нечасто пишу обратную связь. Но тут не могу молчать. Сегодня был индивидуальный разбор, встреча с Татьяной Киселёвой, 5 причин почему не уходит живот. Как грамотный специалист Татьяна, начала не с того, расскажите что вас волнует, как вы думаете почему это, и тд. А с конкретных вопросов. Как вы понимаете, что такое диастаз? Оказывается ,что мои знания и что это такое на самом деле вообще разные вещи😂. Всё подробно объяснила буквально на пальцах. Я наконец-то узнала где у меня мышца тазового дна, как она выглядит, как она работает и что с ней делать. Хотя до этого я думала, ха интернет в помощь, Бери и делай, куча информации. А оказывается нет. В этой куче много бесполезного и делай не делай результата нет. Также Татьяна объяснила с чего начать, а главное почему именно с этого. В процессе разговора она меня замотивировала работать над собой, дальше. Непросто эти фразы психологические которые на каждом углу. А именно смысл, действие, результат. Потратила на меня Татьяна 1.5ч времени при этом ничего не продавала, не пыталась как-то меня пригласить на тренировки и тд. Просто от души и для моего здоровья доносила информацию которой владеет. Желаю Татьяне двигаться в этом направление. Очень приятно и познавательно было общение. ❤️

Упражнения для пресса делаю, но результата нет.
Живот на том же месте и поясница всё также болит.

Сейчас провожу много созвонов с вами дорогие, с теми, кто оставил заявку на разбор.
Разбираю ваши причины:
- почему не уходит живот даже если вы делаете упражнения и соблюдаете питание.

Знаете, что обнаружила?
Что многие имеют совершенно не правильное понимание о том:
- что реально влияет на уменьшение живота
- что это за мышцы, тазового дна и каким они вообще боком касаются упругости пресса
- что такое Диастаз, как он выглядит и что можно, вообще сделать тест, чтобы узнать какая у вас степень Диастаза а не сразу бежать на операцию. И вообще принимать взвешенное решение, нужно ли его вообще ушивать (делать пластику).

Много новых подписчиков присоединилось, поэтому понимаю, что не все подкованны в этой теме.

Но если бы данная тема так плотно не касалась нашего женского здоровья, а только эстетики, то и ладно, бог с ней.
Но слабый пресс или наличие выпирающего животика, это в первую очередь опасность для вашего женского здоровья.
Да и не только. Пострадают, взаимоотношения с мужчинами, качество жизни , уверенность, и много других факторов, которые важны для каждой женщины, поэтому тема то очень актуальна!

В общем! Чтобы помочь вам разобраться с этой темой и чтобы вы компетентно понимали, в каком состоянии ваше тело и что с этим делать, я решила начать с тестов.
Сначала мы с вами сделаем несколько тестов, чтобы вы себя протестировали и оценили, именно свое состояние, а затем на следующий неделе проведу эфир.
Где подробно расскажу всю взаимосвязь:
Почему слабый пресс и выпирающий живот опасны для вашего женского здоровья и в какую пропасть есть опасность провалиться если с этим ничего не делать.

Первый тест на наличие Диастаза выложу завтра и всё про него расскажу.
А сейчас пока поделюсь с вами отзывом после сегодняшних созвонов 🙌

ВСЕГО ЧЕРЕЗ 24 ЧАСА доступ к подаркам закроется навсегда❌

Переходите по ссылке и забирайте бесплатные подарки от экспертов, которые помогут Вам стать счастливой и наполненной женщиной, раскрыть вашу женственность, финансовый потенциал и уникальность.

Чтобы получить все подарки, добавляйте папку с каналами экспертов⬇️

https://t.me/addlist/ooVnZ4Hs3hZjMzAy

В папке Вы найдете канал с подарками.

Завтра пост удаляю.
Успевайте!

Записаться в папку 👈

Как создать свой модный стиль и не потерять себя во всём этом многообразие?

На эфире разобрали:
- Как сочетать модные вещи со слегка устаревшими так, чтобы это оставалось стильно и интересно.
- Как капсула, экономит ваш семейный бюджет.
- Как сочитать моду и удобство в своём гардеробе.

Наталья для вас приготовила подарок 🎁
Бесплатныая 15 минутная консультация по стилю.
Пишите @natalstyle,
чтобы воспользоваться предложением!

Кто ещё не успел забрать
Гайд «Как выглядеть стильно каждый день: 5 простых шагов», которые помогут вам навести порядок в своём гардеробе https://mnlp.cc/mini?domain=style&id=33

Ещё больше интересных, полезных и модных решений вы найдёте в канале у Натальи
"Стиль как ресурс"
https://t.me/natalstyle8

Эфир со стилистом!
Стартуем через 5 минут🚀
Под этим постом пишите свои вопросы и комментарии 👇

Стильно выглядишь!
Комплимент, который приятно будет услышать каждому 😊

Но как одеваться так, чтобы притягивать взгляды и интересно бы вас рассматривать?

🎙️ Сегодня в 16.00 разберём на прямом эфире со стилистом Натальей Прохоровой.

Ждём всех, кому актуально разобраться.
- Как подобрать себе гардероб и не слить семейный бюджет?
- Как выглядеть стильно и интересно?
- Как гардероб сочетать со своим внутренним миром а не просто носить то, что модно?

💣 ВСЁ ЧТО НУЖНО ДЛЯ восстановления вашего ресурсного состояния, достижения целей и исполнения желаний🧘‍♀💫✨

Дорогие мои, сегодня я приготовила для Вас крутую подборку каналов экспертов, где вы найдете секреты и инструменты по достижению финансового благополучия, построению крепких отношений, женского здоровья, красоты, гармонии и успеха.

Добавить подборку 👈 ЖМИ СЮДА

А в отдельном канале нашей папки Вас уже ждут подарки, которые помогут:
💫 сделать конкретные шаги для реализации намеченной цели;
💫 найти подход к любому мужчине, зная его особенности по дате рождения;
💫 узнать какими качествами наделяет вас фамилия;
💫 раскрыть свою внутреннюю силу, перестать зависеть от обстоятельств и начать действовать уверенно🔻

🎁 Гайд "КАК СОЗДАТЬ МЫСЛЬ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ДОХОДА"

🎁 Гайд "Как привлечь любого мужчину, главные секреты по дате рождения"

🎁 Запись эфира «Влияние фамилии на человека»

🎁 Гайд "5 шагов к пробуждению вашей силы."

🎁 Медитации, дыхательные практики, аффирмации и книги по женскому саморазвитию.

И это далеко не всё😉

ЗАБРАТЬ ПОДАРКИ 👈

Изучайте и обязательно применяйте.
Не упустите свой шанс изменить свою жизнь.

Записаться в папку 👈

Как найти гармонию внешнего и внутреннего мира и создать стильный образ🔹
✨ Как наша одежда влияет на энергию и самочувствие? Почему стиль – это не просто красивые вещи, а отражение внутреннего состояния?

🌟 Приглашаю вас на прямой эфир с Натальей Прохоровой, стилистом-имиджмейкером и экспертом по управлению впечатлением!

📅 Когда: четверг
⏰ Во сколько: 16.00 по мск
📍 Где: В этом канале

💡 О чём поговорим:
✔️ Как одежда влияет на наше восприятие себя и окружающих.
✔️ Почему несоответствие внешнего и внутреннего образа приводит к дисбалансу.
✔️ Как стиль может поддерживать вашу энергию и раскрывать истинный потенциал.
✔️ Практические советы: как легко и без лишних затрат создать гармоничный гардероб.

🎁 Бонус для всех подписчиков моего канала!
Гайд «Как выглядеть стильно каждый день: 5 простых шагов», который поможет вам навести порядок в гардеробе можно скачать по ссылке https://mnlp.cc/mini?domain=style&id=33

📩 Telegram-канал «Стиль как ресурс», где вы найдёте ещё больше полезных советов о стиле, уверенности и влиянии одежды на энергетику здесь https://t.me/natalstyle8

🔥 Не пропустите эфир – будет много ценной информации!
Ставьте напоминание и подключаетесь к трансляции завтра в 16.00 мск.

📣 Напишите в комментариях, какие вопросы по стилю и самовыражению вас волнуют – мы разберем  их в прямом эфире! 👇✨

Дорогие, у меня для вас приятный сюрприз!

Пока вы оставляете свои заявки на разбор своих причин, почему живот не подаётся и не уменьшается, я вам расскажу, кого я пригласила к себе в гости 🤗

Весной всегда хочется новизны и обновления, обновиться можно по разному. Но я точно знаю, что как минимум но одну обновку вы точно для себя приобретёте.
И в гости на эфир пригласила стилиста. Чтобы она поделилась с нами секретами стильного гардероба.
Как вам новость? Мне очень интересно узнать о новинках в моде и конечно же о разных лайфхаках, как обновить гардероб и не потратить лишних денег 😉

Встречайте стилиста!!

5 неочевидных причины почему не качается пресс и живот не уходит!

Что сделать с животом, чтобы он не торчал?
Вопрос об, который поломано не мало копьев.
Ну как вы понимаете это не просто так.
Живот торчит не сам по себе, а по какой-то определённой причине. Почему-то же он таким стал.

И здесь есть несколько неочевидных фактов такого состояния:
1. Диастаз.
Это состояние, когда прямая мышца живота расходится в стороны по белой линии и там образуется "дырка".
2. Слабость мышц тазового дна.
3. Слабость поперечной мышцы живота
4. Нарушение в осанке
5. Нарушение работы ЖКТ( желудочно кишечного тракта) и кишечника.

Казалось бы, где пресс и где эти изменения. Ну какое-то одно или несколько из них, могут сливать ежедневные ваши усилия в борьбе за плоский живот в помойку.

Нужно знать врага в лицо, чтобы с ним воевать. Так и здесь. Чтобы понять против кого воевать, сначала нужно определиться, а что в вашем случае мешает вам.
Пониманию вы сейчас скажите, как это сделать самостоятельно? Ну, никак.

Если нет таких знаний, то это невозможно. Но у вас есть я😉
И кому эта тема с животом сейчас актуальна, я приглашаю вас на бесплатный разбор, чтобы разобраться, какая именно причина у вас.
Что бы записаться ко мне на разговор, пишите @FitnesProfi - "хочу разбор "!

Голоса распределились -
71% хотят улучшить свои
живот, пресс и ягодицы.

Да, запрос этот понятен. Красиво выглядеть хочется всем!
И это самые частые запросы по эстетики, с которыми ко мне обращаются клиенты.

Но для меня в этих запросах лежит не только эстетика, а ещё и здоровье. Потому как если прес и ягодицы слабые, то ворох проблем будет сыпаться в вашу жизнь. И что самое печальное, вы даже не поймёте, что это просто из-за слабых мышц 🤷

Именно поэтому, я хочу чтобы вы тоже об этом знали и не допускали тех ошибок, которые допускают 90% людей желающих улучшить свои внешние данные .

И казалось бы, нет ничего сложного. Есть желание иди и делай. Но почему-то у многих, самостоятельно это не получается сделать.

Давайте начнём с того, что вы напишите.
Как действуете вы, когда перед вами стоит задача укрепить мышцы пресса и ягодиц.
Для удобства, я вновь оставляю голосование ниже, а вы, выбираете вариант по которому идёте вы. Или напишите свой в комментариях, если я его не учла.

Уже через месяц, участники курса
Лимфодренаж + ЖП (живот и пресс), уменьшат свои объёмы, вес и уберут отёки лица и тела.
Поменяют свой размер одежды на размер и уже к весенне - летнему сезону, будут жить в совсем другом теле 👍

Курс сегодня стартовал🚀
Поздравляю участников с выгодной инвестицией!
Следующий поток будет уже летом!
Все, кто хотел но не успел по каким-то причинам, можете оставить свою заявку в лист предзаписи на следующий поток, чтобы иметь возможность в следующий поток присоединиться к курсу по самой низкой цене 🙌

А пока оставляйте свои голоса ниже в голосовании ⏬
С какими локальными зонами и частями тела, хотелось бы поработать ещё на курсе, кроме общего снижения веса и уменьшения объёма тела.

Биомпеданс анализ раскладывает всю картину по составу тела

У меня ПП питание, но я не могу похудеть даже на пару килограмм, уже как второй год..
Я даже в зал хожу!

С таким вопросом недавно обратилась ко мне женщина средних лет.
Как думаете, с чего я начала с ней работу?
Ну конечно с исследования и поиска причины ее состояния. И это  ЧЕКАП тела!

1️⃣ Скрининг диагностика тела.
Чтобы понять где у нее есть жировые и водные ловушки.
Определить, какая у нее осанка, чтобы выбрать нужные дыхательные техники и упражнения с индивидуальным подход и учётом ее имеющихся изменений.
Помните? На эфире я рассказывала, что грудная диафрагма это главный насос для движения лимфы.
https://t.me/tatianaosanka/1914

2️⃣ЧЕКАП по системам организма.
И здесь мне не нужно от неё анализов на 50 тысяч, я пользуюсь опросниками и смотрю на основные, которые мне покажут, что происходит у нее в теле.
И один из таких анализов, это Биомпеданс анализ.
Это тот, про который я говорила вам вчера.

По которому я точно увижу:
➖Сколько в ее теле жира, воды, и мышц, чтобы найти причину, почему она не может похудеть.

3️⃣Отсчёты по питанию.
Ну куда без них😊
Это она может думать, что еда у нее вся правильная и ПП, а по итогу выходит, что если даже там она и здоровая, то употребляется совсем в неподходящее время. От сюда и проблема с тем, что не удается похудеть в течение 2 лет.
Ниже показала, как выглядит такой анализ.

Такой же анализ будут делать и участники курса Лимфадренаж + ЖП ( живот и пресс).
Чтобы наглядно видеть, как улучшается у них состав тела, и сколько жира и воды ушло.
Когда видишь, как уходят не только вес на весах, но ещё как  меняется состав тела, то стимула и вдохновения для действий появляется  больше 🔥

Старт курса уже завтра!
Кто любит запрыгивать в последний вагон, поспешите😉
Пишите мне @FitnesProfi - "хочу на курс"!