Искусство имитации жизни была темой моего выступления.

Последние пару лет гонка за достижениями привела к увеличению "ходячих мертвецов".

С самого детства детям нашего поколения без остановки рассказывали, как надо жить, опираясь на всех, кроме себя.

У всех были конфеты для гостей, сервизы для гостей, приборы, которые нельзя было трогать. В кавказских семьях можно было и кровати лишиться, когда гости приезжали.

Важно было нравиться и подходить всем, особенно соседям. Вдруг они что-то подумают и скажут.

В Азербайджане есть даже специальный термин, когда встречаются, чтобы обсудить других.

Потому что это важно — что у кого.

И вообще весь фокус был на том, чтобы делать вид, что всё хорошо, что ничего не случилось. Мама одной моей клиентки 20 лет после развода делала вид, что она всё еще замужем, просто муж в командировке за границей и скоро они к нему поедут.

Понимаете, да, рисунок? Есть всё вокруг, они важнее, чем ты.

В целом понятно почему: раньше это было необходимо для выживания. Сосед был гарантом безопасности, и только хорошие отношения помогали выживать.

К чему это привело? К формированию незрелого, нездорового нарциссического общества.

К тому, что каждая из нас посвящает жизнь, чтобы быть кем-то важным, выглядеть соответственно. Хоть бы одна была просто женщиной, которая получает удовольствие от жизни.

Потому что получать удовольствие от жизни — это не так ценно, как убиваться, напрягаться и выглядеть кем-то, ну как в детстве учили.

Вчера выступала в женском сообществе! Да-да, терапия работает не с крепкими парнями на бизнес-форуме, а в компании прекрасных женщин.

И рассказала как не надо всё успевать, как никуда не бежать и как 100 проектов не приносят счастья, потому что просто пропускаешь жизнь.

И что не важно, сколько дней в нашей жизни, важно, сколько жизни в наших днях.

Рассказывала, что вдруг влюбилась в жизнь, увидела, как мало её было у меня, и как всё меняю и буду менять, потому что больше мне стопки проектов не нужны, чтобы чувствовать себя классной, ценной и достаточной.

Что новый люкс — это состояние (привет моей подруге-ведьме), и все любящие себя женщины не гоняются за сумками и мужчинами; они в фокусе про себя и своё состояние.

А это и про тело, и про голову, и про чувства, и, конечно, про энергию.

И жизнь, и счастье могут быть у каждого из нас вне зависимости от обстоятельств; просто нужна смелость, чтобы повернуть реку своей жизни вспять! И начать жить!

Давайте вместе! Я уж точно не одну революцию совершила и очень могу ещё! 😂🔥

В полете из Баку с нами летела молодая семья с двумя кошками и маленьким ребенком. В целом, это уже сомнительные вводные для ночного трехчасового перелета. Но главное, в чем была их трудность, — это в отношениях между собой.

Вместо того чтобы сплотиться в ситуации высокого напряжения, пара просто уничтожала друг друга. Сначала они просто одергивали друг друга, а потом и вовсе перешли на крик. Пихали друг другу орущего ребенка, менялись кошками — в общем, воздух в салоне стоял.

И ведь на самом деле ничего страшного не происходило: обычная жизнь молодых родителей, и с детьми, и с кошками можно было легко справиться, но коммуникации не хватало на столько, что абсолютно рядовая ситуация стала стрессом для всего салона.

Я долго на них смотрела и сдерживала себя, чтобы не устроить им сеанс парной терапии прямо на борту 😂 или хотя бы визиточку протянуть обоим. Но понимала, что я тут тоже, вообще-то, спать должна была, а не причинять добро, и вообще, похоже, запроса у них, к сожалению, нет.

С грустью думала о том, как бы изменился рисунок всего происходящего, если бы вместо билетов в бизнес-класс они инвестировали в терапию. Их полет и вообще полет их пары по жизни был бы значительно комфортнее.

Пасхальный вечер мы с подругами провели в разговорах о разном.

Быть счастливым и чувствовать себя удивительно, как мне видится, можно практически всегда.

Я искренне наслаждалась общением с людьми. Мои близкие люди все разные и все интересные.

Вчерашний вечер в обществе выпускницы Санкт-Петербургской ордена Ленина государственная консерватория имени Николая Андреевича Римского-Корсакова, по-истине оперной дивы Александры
Кабановой был про влияние голоса и звуков на действия человека, на его выбор, на решения и сознание. Говорили об исследованиях советских ученых 50-х годов и современных технологиях, ИИ, даже про ленинскую библиотеку и труды, хранящиеся в архивах.

В общем Саша супер крутая и очень интересная, а еще у нее невероятная энергия и знания.

Это я о чем? О том, как много каждый человек таит в себе глубокого и надо обязательно говорить.

Разошлись же мы все по домам со списком к прослушиваю в разных жизненных ситуациях.

Делюсь и с вами

✨ поверить в себя

✨ в поиске вдохновения

✨ смотреть на ситуацию с разных ракурсов

✨ найти ответ

✨ в поиске внутренней гармонии и принятии


Наслаждайтесь 🖤

Люблю писать про своих подруг, а тем более не могу не поделиться когда одна пишет про другую!
А вы знали что есть исследования о влиянии определенной музыки на психику человека? Залина помимо рассказа о нашей великолепной подруге еще и все ссылки вам прикрепила ! Наслаждайтесь!

Закончились наши прекрасные выходные в солнечном, теплом и очень приветливом Баку.

Улетели не только с приятными впечатлениями и румянцем на щеках, но и со списком рекомендованных книг!

1. «Путешествие на Кавказ». Александр Дюма

2. «Черный город». Борис Акунин

3. «Али и Нино». Курбан Саид

4. «Книга о папе и маме». Михаил Гусман

Я начну, конечно, с любовной истории «Али и Нино». Вообще вся история Баку очень про любовь; в истории каждого здания красной ниткой проходит какая-то любовная история.
Мои любимчики, конечно, вот эта семья. Как думаете, кто у них в доме хозяин? 🤭

Закончились наши прекрасные выходные в солнечном, теплом и очень приветливом Баку.

Улетели не только с приятными впечатлениями и румянцем на щеках, но и со списком рекомендованных книг!

1. «Путешествие на Кавказ». Александр Дюма

2. «Черный город». Борис Акунин

3. «Али и Нино». Курбан Саид

4. «Книга о папе и маме». Михаил Гусман

Я начну, конечно, с любовной истории «Али и Нино». Вообще вся история Баку очень про любовь; в истории каждого здания красной ниткой проходит какая-то любовная история.
Мои любимчики, конечно, вот эта семья. Как думаете, кто у них в доме хозяин? 🤭

Доброе утро из солнечного Баку!

Как вы помните, у меня есть сестра двойняшка, и, как вы понимаете, у двойняшек особая связь! Мы не исключение. Помимо того что мы всегда на связи, чтобы наша тесная связь подпитывалась, мы частенько улетаем вдвоем!

На этих выходных мы выбрали теплый и приветливый Азербайджан.

Сейчас пойдем завтракать и на долгую пешую экскурсию, потом ужинать с друзьями. А завтра будем ходить по магазинам (Лея написала мне длинный список запрещенки) и восстанавливать силы в прекрасном бакинском Four Seasons.

Жизнь будет окрашена теми красками, которые вы выбираете, и отношения у вас будут те, которые вы цените и бережете.

Я свою двойняшку люблю и берегу, и это, конечно, огромное счастье прийти в этот мир с подружкой.

Надеюсь, в следующем сезоне у меня обязательно будет двойня, потому что наша бабушка по папе родила двойняшек 3 раза! Когда-то же должна эта наследственность случиться!

А пока мы греемся в солнечном Баку, не забывайте, что сегодня пятница, и 2 дня тишины обязательны!

Берегите себя🫂

Увидимся в понедельник в Москве👐🏻

Ежегодная конференция любимого Psychologies прошла как обычно насыщенно и интересно!
Мы с Александром традиционно открывали конференцию и в этом году в компании прекрасной Юлии Меньшовой обсуждали отношения, где же их искать и искать ли вообще! Прекрасная получилась прелюдия! Слушайте внимательно 😉

В воскресенье вечером с Леей и ее подружкой Машей мы отправились на девичник, пошли гулять, на маникюр, поесть пасту с пиццей и поболтать!

И вот удивитесь, но обсуждали мы, какие мужчины нам кажутся красивыми: брюнеты или блондины? Высокие или низкие?

Меня, конечно, девчонки быстро уличили в том, что мне, похоже, нравятся очень разные.

Но я в свое оправдание долго рассказывала, что красота мужчины — это очень объемная характеристика, совсем не ограничивающаяся внешними данными.

Важно, как он относится к себе и к своей партнерше, какой у него опыт и позиция, какой у него уровень энергии, как у него горят глаза к жизни, насколько он умеет договариваться с собой и миром, какие у него ценности и взгляды. Как тебе рядом с ним, чувствуешь ли ты покой и безопасность, уверенность и легкость?

И только потом — как он выглядит. В общем, приятно, что с моими подружками мы продвинулись от обсуждения кукол и их нарядов к важным и очень насущным темам!

А вам какие мужчины нравятся?))

Когда вы будете читать этот текст утром, я, очевидно, уже позанимаюсь йогой, помедитирую, сделаю со всеми уроки, соберу 2 ланчбокса, заплету 2 косички, найду 2 потерянных пропуска и детей в их комнатах тоже. Вероятно, я уже даже отведу их в школу.

А потом у меня будет 4 часа с любимыми клиентами, 3х часовой совет директоров Pogovorim.online, а вечером мы встречаемся на конференции Psychologies.

По традиции, третий год мы с Александром Акулиничевым открываем конференцию. В этот раз будем обсуждать невероятно весеннюю тему: начало отношений, любовь и что делать, если отношения не складываются. Приходите, будет 🔥!

Вчера закончилась большая годовая супервизорская программа с прекрасным Джанни Франчесетти.

3-я ступень гештальт -терапии, последний Дан😂.
Тот неловкий момент, когда уже закончил все программы во всех странах 😂, но кто ищет, тот всегда найдет 😂.

Большой международной командой обсуждали глубину и оттенки супервизии, а также то, как помогать коллегам-терапевтам на их пути. Какое это великолепное тонкое искусство — быть с терапевтом про клиента.

Каждый из нас всю жизнь ходит и на терапию, и на супервизию в обязательном порядке. Все мои команды терапевтов подтверждают письменно раз в сезон частоту и факт посещения как терапевта, так и супервизора.

Я, будучи уже матерым, опытным и уж точно видавшим разное терапевтом, считаю, что без терапии и супервизии работать небезопасно ни для клиента, ни для терапевта.

Терапевт всегда в зоне риска. Не только клиент. И супервизия чаще про терапевта и то, как ему в этом быть, и одновременно про клиента — как можно находиться с ним в его пейзаже и быть органичным и достаточным.

Если лошадь сдохла, с нее надо слезть. Просто слезть. Не пытаться ее реанимировать, воскресить, не бегать вокруг нее с охами-ахами и прихлопываниями.

Остановиться и увидеть реальность: что все этот путь, этот процесс, эта жизнь закончены.

Мы так часто давно-давно понимаем, что все, больше так не работает, и так долго не решаемся сделать шаг веры и шагнуть в неизвестность.

Иногда нам мешают старые паттерны, иногда страх, тревога и сомнения, иногда раздутое эго душит нечто новое, проступающее, но пока не такое масштабное, как то, что уже сложилось.

Тысячу препятствий будет на пути к себе.

Но этот путь неизбежно нужно пройти.

Цена за нерешительность и бездействие очень велика.

Каждый, кто застрял на сдохшей лошади, платит деньгами, здоровьем, бесконечными трудностями и потерями.

Пока не спросит себя: «За что я плачу?»
И не услышит: «За нерешительность. За отсутствие веры в себя. За то, что не идешь туда, куда давно должен идти».

Иди!

Вчера вечером я в компании моих прекрасных подруг отправилась наслаждаться работой маэстро Гергиева в Зарядье, слушая «Шехерезаду».

И думала о ней. Помните эту увлекательную историю?

Как травмированный изменой жены царь каждую ночь выбирал новую женщину и казнил её на утро, пытаясь унять свою боль.

И в какой-то момент дочь его визиря, невиданной красоты и ума девушка, вызвалась стать его следующей жертвой.

Вместо своих прямых обязанностей она принялась рассказывать ему сказки и с восходом солнца останавливалась в самом интересном месте.

Параллельно родив ему троих детей, пока 1001 сказка не закончилась.

Конечно, царь влюбился в неё и не смог её казнить. Она исцелила его боль своим умом и теплом.

Всё-таки красота безусловно прекрасна, но как же нужен ум!

Используя такую форму творческого приспособления, Шехерезада не только спасла себя, но и тысячу других женщин, которых бы казнили на утро. А всё почему? Правильно! Потому что была очень умна и креативна!

Поэтому, дорогие дамы, учимся и учимся, и ещё раз учимся! Занимаемся собой и своим бесконечным развитием!

И тогда все ключи будут найдены, жизни спасены, и всё, что будем выбирать, все будет👐🏻

На одном плече каждого из нас сидит добро, а на втором — зло. На одном -здоровье, на другом-патология.

В минуты сомнений, когда тяжело, добро/здоровье говорит:

«Все ок, ты ок, это просто этап, все пройдет. Побудь один, подыши, побегай, помоги своему телу справиться с этим стрессом. Верь и не останавливайся, у тебя есть все, чтобы справиться».

А зло/патология говорит:

«Весь мир ужасен, они все тебя не достойны, это так несправедливо. Пей, кури, используй все допинги всем назло, покажи им, что тебе все равно, тебе и так хорошо; разрушай себя, как и весь мир вокруг».

В минуты обиды и злости добро/здоровье говорит:

«Так бывает, это опыт, он был тебе для чего-то нужен, и твоя ответственность ровно половина. Исследуй свою часть: как ты в этом, что ты лично сделал не так. Найди урок и отпусти. Обида связывает нас еще сильнее; отпусти и живи дальше — и все получится».

А зло/патология говорит:

«Ах так! Все, останови всю свою жизнь! Мы объявляем священную войну и будем биться до конца, пока не дойдем до цели, которой, собственно, нет. Но главное — биться! В этом столько энергии! Или ты что, слабак что ли? С этой злостью я оббегу весь мир, даже если уже сотру пятки в кровь, чтобы все знали, какой я сильный, мощный и несдающийся».

И так во всех ситуациях всегда есть два голоса: у кого-то один сильнее, другой слабее, у кого-то наоборот.
И только мы выбираем, какой слушать и как будет выглядеть наша реальность: в войнах, обидах, океанах боли и страданиях или в легкости, удовольствии и, конечно же, в прощении.

Мы сами выбираем, какая будет наша жизнь: одним важным жизненным выбором добра/здоровья или нет.

Я свой выбор давно сделала.

На выходных не смогла удержаться и всё-таки посмотрела мини-сериал «Переходный возраст».

Конечно, как родитель двух подростков, дыхание замирает от ужаса с самого начала. Снятый одним дублем, сериал впечатляет актерской игрой и, конечно, глубиной своих посланий.

Во-первых, как важно видеть своих детей настоящими, очищенными от собственных проекций и фантазий, и что у каждого тихого хорошего ребенка, который никогда не доставлял проблем, богатый внутренний мир, о котором мы можем даже не догадываться.

Во-вторых, как атмосфера в семье, анамнез каждого влияет на формирование психики. Одного персонажа-отца достаточно, чтобы увидеть весь ужас и глубину дисфункциональных отношений. Вроде такие они молодцы, дружные и так друг друга поддерживают, а на самом деле все боятся его агрессии и обслуживают его эмоциональные потребности, чтобы не рвануло.

Когда нет возможности проявлять эмоции в семье, когда нет возможности говорить о сложных чувствах, когда всё затирается и легче перевести тему, чем поговорить о сложном и страшном, случаются срывы, которые иногда приводят к ужасным последствиям.

Поэтому лучшая помощь нашим детям — забота о себе и о своём эмоциональном состоянии. Будьте счастливы независимо от формы, потому что дети всё чувствуют: что вы чувствуете, что вы скрываете — абсолютно всё.

📢 Юлия Меньшова, Нигина Абаева и Александр Акулиничев порассуждают о правилах поведения на старте отношений в рамках конференции PSYCHOLOGIES «Территория свободной мысли. Психология любви».

Полезный для многих разговор о том, как же начинаются отношения в 2025 году — и что делать, чтобы они не закончились уже через считанные недели.

Также вас ждут:

🧡 выступления от звезд современной психологии
🧡 мастер-классы
🧡 паблик-ток со звездным спикером
🧡 женский круглый стол
🧡 дискуссии о любви, страсти и нежности
🧡 знакомство с различными психологическими практиками, которые помогут научиться правильно выражать и понимать чувства
🧡 возможность пообщаться с экспертами и главными редакторами журнала и сайта PSYCHOLOGIES
🧡 подарки всем участникам

15 апреля
📍г. Москва, Демонстрационный зал ГУМ, Красная пл., 3, 3-й этаж, 1-я линия
🕘 17:30 - 22:00

Узнать подробнее о конференции, приобрести билеты со скидкой 35% и ознакомиться со сроками действия скидки на покупку билета можно здесь.

Генеральный партнер мероприятия — «Золотое Яблоко», один из крупнейших ретейлеров в сфере красоты в странах СНГ.

#ТерриторияСвободнойМысли"

3й год подряд, буду открывать конференцию любимого Psychologies,в этом году говорим про любовь! Что может быть прекраснее! Присоединяйтесь!

Как вы помните, в Индию я летала с запросом, что не чувствую себя счастливой. Через пару дней выслушивания моих страданий по этому поводу доктор прописал мне «грязевое лечение».

Ну, обертывание грязевое, — всё понятно, подумала я. Уж где только я не делала обертывания, ничего не предвещало беды.

На утро, когда я пришла к своей фее-мастерице, она повела меня в закрытый сад, в центре которого на самом солнце, которое, как вы помните, уже с утра печёт не щадя, стояла кушетка.

Она предложила мне раздеться и лечь на неё. Отметая мысли о том, что я сгорю до тла, я решила не лезть со своими правилами в чужой монастырь. Да и вообще я тут доверять учусь, я молча выполнила все указания.

В следующие 5 минут, вместо того чтобы аккуратно меня тонким слоем намазать и завернуть на 10 минут, моя фея залила меня грязью так, что кроме отверстий для глаз и рта не осталось ничего.

И ушла.

Раскаливающаяся на солнце грязь начала медленно потрескивать, напоминая хруст саркофага, в который меня заживо захоронили.

Моё одинокое погребение сопровождала жирная громко жужжащая муха, которая тоже активно добавляла экзистенциальных размышлений.

Постепенно мысли о том, что я тут вроде уже закопана, сменились более радостными: а вообще ещё нет, и сейчас меня достанут, отмоют, и я ещё жива — и ещё ой как поживу!

На следующее утро доктор первым делом спросил: «Ну что, как ваше ощущение счастья?»

Я широко улыбнулась и ответила: «Спасибо, док, грязевая терапия очень помогла. Значительно лучше! Зна-чи-тель-но!»

Чтобы с вами не происходило, как бы сложно ни было и как бы приятен ни был этот опыт, не давайте ему забирать вашу жизнь.

Мы сами решаем, сколько места в своей жизни мы отдаем боли, проблемам и различным ситуациям; они будут всегда.

И только мы выбираем, как они повлияют на нашу жизнь.

Что бы ни происходило, ваша жизнь намного ценнее всего.

И ее ни в коем случае нельзя останавливать. Как только вы все остановили, потому что «решаете проблему», проблема становится больше, чем вы.

Так же, как если у вас диабет, и вы говорите: «Я диабетик», — значит, вы уже присвоили свой диабет как часть себя, и это что-то, что есть вы и неотделимо. Если вы говорите: «У меня диабет», — это то, с чем можно работать и то что точно вам подвластно.

Чтобы с вами не происходило, как бы сложно ни было и как бы не приятен ни был этот опыт, не давайте ему забирать вашу жизнь.

Мы сами решаем, сколько места в своей жизни мы отдаем боли, проблемам и различным ситуациям; они будут всегда.

И только мы выбираем, как они повлияют на нашу жизнь.

Что бы ни происходило, ваша жизнь намного ценнее всего.

И ее ни в коем случае нельзя останавливать. Как только вы все остановили, потому что «решаете проблему», проблема становится больше, чем вы.

Так же, как если у вас диабет, и вы говорите: «Я диабетик», — значит, вы уже присвоили свой диабет как часть себя, и это что-то, что есть вы и неотделимо. Если вы говорите: «У меня диабет», — это то, с чем можно работать и то что меньше вас и точно вам подвластно.

Вчера мы с моей прекрасной командой коллег встречались со студентами МГПУ в рамках их курса по психологическому консультированию.

Помимо того, что мы, конечно, больше всех знаем, что такое психологическое консультирование, и объемно рассказывали, что это такое, как можно им заниматься и зачем, ребята задавали удивительные вопросы.

Например: ходят ли мужчины на терапию? Когда в отношениях себя отдаешь, это хорошо или не очень? Как избавиться от сравнения себя с другими? Как перестать себя ругать за отсутствие успеха или мотивации куда-то бежать? А что делать, если не нравится ничего?

В общем, встретили нас светлые, прекрасные головы. Было очень приятно с вами пообщаться!

Ребята, не теряйте своего света и блеска в глазах, а все ответы мы обязательно поможем вам найти.

Пришло тут ко мне одно знаменитое издательство и говорят: «А давайте вы напишите у нас книгу?»

А я их спрашиваю: «Отлично, я-то напишу, а как вы будете её продавать?»

А они мне и отвечают: «А никак, ведь книга — это больше для вас, для личного бренда, а не для продажи! Да и вообще в России книжный бизнес не то чтобы бизнес, это не про монетизацию!»

А зачем вам тогда это делать?
«Ну, у нас будет статусный автор в списке авторов».

То есть я пишу книгу в стол и чувствую себя, как будто я важная, у меня теперь есть книга, а у них просто автор в списке, и они такие важные — у них такой автор.

Странная выходит ситуация.

Моя книга точно не для этого! Не для того, чтобы добавить важности мне или тому, кто её издаст.

Я лечу словом. Моя книга — это та книга, которую человек случайно возьмёт на полке в аэропорту, прочитает в полёте, и его жизнь изменится! И только такие книги стоит писать!

И, конечно, надо мыслить шире! Если книга то полная смыслов, энергии и пользы, да, она должна стоять на полках по всему миру. Или зачем вообще её писать?

Все лимиты в наших головах!

Давайте собьем команду тех, у кого лимитов нет и будем держаться вместе 😉

Дорогие студенты МГПУ, если у вас остались какие-то вопросы, которые вы постеснялись спросить, или вам нужна помощь в подборе специалиста или просто есть вопрос, напишите мне в лс :

Написать

Каждый из нас может в любой момент изменить свою жизнь.

Для этого нужно просто прилагать усилия, направлять свои силы и внимание.

Если вы хотите сделать что-то для своего тела, можно заниматься дома на полу, и своего веса достаточно. Можно гулять по улице, даже если она небольшая. Не нужно ни дорогих спортклубов, никаких трат.

Если вы хотите изменить свое питание, это тоже не стоит миллионов — это внутренний импульс, получение новых знаний и дисциплина.

Если вы хотите научиться танцевать, вам просто 100 000 по 100 000 раз нужно повторять одни и те же движения, и через какое-то время тело начнет воспроизводить даже то, что когда-то казалось невозможным!

Если вам нужно больше денег, вы также просто делаете тысячу поступательных движений в одну основную сторону, не сбавляя темпа ни смотря ни на что и на 1001 у вас получится.

Главное во всем — это покой.

Любой надрыв уводит вас в другую сторону от цели.

Спокойное, устойчивое, а главное, постоянное движение всегда приводит к результату.

Во всем: в спорте, питании, бизнесе и жизни.

Покой и стабильность — и будет вам счастье. ❤️

В неожиданных стечениях обстоятельств ночью в походе за водой я стремительно встретилась с мраморной столешницей и рассекла себе веко.

Долго не понимая, что это не просто царапина, я помедитировала, позанималась йогой и вдруг поняла, что ситуация динамично меняется в худшую сторону.

В 5 утра я написала сообщение своему другу, великолепному пластическому хирургу Георгию . Любимое всеми сообщение — «Спишь?» Когда Георгий проснулся и ответил, стало понятно, что пора ехать зашивать.

В перерывах между встречами я забежала к Георгию, испуганная, расстроенная и с огромным кровоточащим синяком, который я заклеила пластырем и пошла на работу. 🤦🏻‍♀️

Георгий за 2 минуты наложил швы и очень крепко меня обнял.Мы долго стояли обнявшись,и это было самое лучшее лечение — просто раненой прийти к тому, кто молча крепко обнимет.

Сегодня на моей терапевтической группе обсуждали именно это: как иногда просто нужно, чтобы взрослый мужчина по-взрослому молча обнял!

Парни, обнимайте своих женщин просто так, молча — это лучшее, что иногда вы можете сделать. Правда!

И все врачи в Индии сказали то же самое: только снижать нагрузку и, кстати, не обижаться. Так что у меня теперь прощеное воскресенье каждый день — всех за все прощаю.

Больше я так не думаю. Про то, что одной легче.

Мне очень не хватает крепкой руки рядом, которая просто держит мою, не тянет за собой, не тащит назад, а просто идет рядом и уверенно держит.

И это про всё: и про жизнь, и про бизнес.

Впервые за долгие годы я больше не хочу быть единоличным собственником всея Руси. Спасибо, терапия работает, и я готова все свои начинания начать уже с кем-то делить!

Буду привлекать партнеров ко всем своим проектам. Какие-то буду продавать полностью.

Поэтому, если вы знаете тех, кто умеет быть устойчивым и зрелым партнером, отправьте ко мне 👐🏻.

Вселенная, услышь меня! Пусть мое сообщение облетит весь мир, и в мою жизнь, в каждую из её областей, придет тот, кто облегчит мои героические одиночные подвиги. Я готова.

Мне давно пора начинать жить, опираясь не только на себя, а на тех, кто рядом 👐🏻.

Творить, писать книги и, конечно, лечить души. Ведь если отбросить все статусы и регалии, именно для этого я пришла в этот мир ❤️.

И быть счастливой.
Обязательно ❤️

Когда-то мне казалось, что надо всё делать одной, потому что так быстрее, проще, легче, и не надо ни с кем сверяться.

Из своей нарциссической части мне казалось, что я огромная молодец, что столько могу, столько вывожу и не сдаюсь никогда.

Все вокруг очень раздували эту часть про то, какая я великая женщина и сколько я вывожу, и что я ролевой модель целого поколения сильных женщин.

Нарциссическая часть всегда помогает остаться одной во всём.

Я почему-то совсем не думала, что вообще можно не вывозить и что сильная женщина в первую очередь сильно защищает себя, свои интересы и заботится о себе и своей душе, голове и теле, а не вот это всё.

Пока тело не стало подавать мне чересчур понятные сигналы, так чтоб наверняка. Увы, я была ослеплена своими успехами.

Так я оказалась у команды врачей, терапевтов, энергопрактиков, двух пилатесах и двух танцах; каждый из них говорил мне: «надо снижать нагрузку», «надо снижать нагрузку».

И в конечном итоге — в Индии.

Итак, это настоящее паломничество, потому что вам предстоит пролететь полмира.
Я была в разных клиниках и вообще очень ценю и люблю именно такой формат, потому что с таким уровнем усталости, как у меня, просто полежать на пляже уже недостаточно.

Когда ты на каком-то этапе открыл не ту дверь, потом много усилий приходится прикладывать, чтобы исправить то, что можно исправить, и научиться жить с тем, что уже не вернуть.

Главное, что важно понимать: Индия точно не для всех. Она может либо очень нравиться, как мне либо очень не нравиться. И это точно опыт не про курортный отдых, не про роскошь и не про всё, к чему привык наш европейский мозг.

Я точно не всем рекомендую пускаться в подобные странствия, потому что вы должны понимать, куда вы летите, с каким запросом и быть готовы к огромной внутренней работе.

Понимать, что вы будете жить в дикой природе со всеми вытекающими в компании незнакомых вам людей со всего мира, и это точно изменит вашу жизнь.

Индия роскошна своей глубиной и теплом, и ваши внутренние ценности точно должны совпадать 🧘🏻‍♀️

Я закрываю глаза и вижу бескрайние горы и холмы, из-за которых встает солнце, а небо разливается разными оттенками розового цвета.

Дует легкий теплый утренний ветер.

Поют птицы, жужжат цикады, шелестит листва.

Именно для этого нужны такие осознанные путешествия на край света: чтобы потом еще долго закрывать глаза и медитировать с этой картинкой в голове.

А мне чтобы все изменить.

Сейчас я пролетаю свою историческую родину — Памир, и понимаю, почему мне так хорошо в Индии.

Преодолев тысячи километров туда и обратно, мое одиночное паломничество подходит к концу.

Я провела удивительную неделю в клинике натуропатии Prakriti Shakti, и это было прекрасное приключение, полное поиска и открытий.

Но обо всем по порядку!

Много-много лет назад 😂 мы с моей подругой Светланой расширяли границы нашего сознания, путешествуя по Индии.

На одной из увлекательных экскурсий нам предложили ознакомиться с храмом брака и храмом любви.

Храмы эти стояли совсем не близко, и, по молодости лет, мы долго это обсуждали.

В итоге решили, что индусы странные и храмы их тоже странные, и пошли прикладываться к балке желаний, отстояв предусмотрительно несколько очередей, и приложившись несколько раз, чтобы наверняка.

Даже не помню, что уж мы там просили: то ли брак, то ли любовь, но балка желаний оказалась щедра 😂 и послала нам всего и побольше.

Анализируя все посланное и нас тогда, 15 лет назад не могу не заметить, что терапия работает😂 как же все изменилось.

В этот раз — я бы у балки желаний наверняка и не вспомнила бы про брак 😂. Просила бы здоровья, осознанности, любящего здорового , зрелого партнёра рядом, глубоких эмоциональных стабильных отношений, любви и радости, и, конечно, ощущения счастья — почаще просто почаще ❤️.

Ищите свое счастье, боритесь за него, не отпускайте, не упускайте , не обесценивайте, эти мгновения распускают сады в наших душах, пусть их просто будет больше❤️

Когда-то жизнь на эмоциональных качелях была вполне себе вкусной, и было невероятно хорошо, а потом резко — ледяной кол в сердце, и всё, жизнь остановилась, и так по кругу много-много раз.

Как восхождение на гору — эйфория на вершине, яркий вкус победы и исключительности, потом спуск и опять серый мир для всех простых.

Ярко? Да.
Полезно? Под большим вопросом.

Ведь все сильные эмоции — и суперположительные, и суперотрицательные — это одинаковый стресс для тела.

Как чувствительным детям пишут в комментариях к лечению: избегать любых сильных эмоций — и хороших, и плохих.

Так же и у взрослых.

Эти колебания вверх-вниз как сахарная кривая: много сладкого — пик наверху, потом резкое падение и опять потребность в быстрой дозе.

А полезно быть посередине. И по уровню сахара в крови, и по эмоциям, и по жизни.

Когда я сказала на группе, что лечу в Индию одна, коллеги засыпали меня вопросами и страшилками о том, как же я одна, да еще и в Индию.

Индию я люблю, и это точно мое место по энергии. Меня не смущает ни грязь, ни нищета, ни долгая дорога.

Я пошутила и сказала, что самое страшное, что со мной может там случиться, — это не встреча со всем вышеперечисленным, а встреча с моими вытесненными осознаваниями.

Те решения, которые прячутся внутри меня, оберегая меня от стресса и дискомфорта, пугают меня сильно больше.

Именно для этого я и взяла неделю тишины.

Потому что можно бесконечно избегать внутренней правды, но если она есть внутри, и совсем не подает голос, задавленная шумами повседневности, ее обязательно нужно услышать.

И даже если это будут сложные решения, которые изменят мою жизнь, я выбираю их принять и наблюдать, как будет разворачиваться процесс.

Осталось услышать ответы. 🙏🏻

Индия начала меня просветлять еще раньше, чем я в нее долетела.

Посольство Индии не приняло мои документы, потому что они не приняли фото)) Фото было неимоверной красоты с профессиональной фотосессии; хороша я на нем неимоверно.

Вернули мне заявку с комментарием: «Этой женщины не существует. Пришлите фотографию на фоне белой стены, снятую просто на телефон сегодня».

Блин, и ведь это правда так — той женщины не существует, это же просто картинка.

А вот на фоне белой стены — существует: не идеальная, не накрашенная и очень живая.

Такую и отправила))

В самолете я всегда пишу, закутываюсь в плед, пью чай с лимоном и пишу. Мой любимый ритуал — побыть в тишине, без связи и так близко к источнику.

Пока я долетела до Дели,и через 3 часа лечу дальше. В прошлый раз успеть на стыковочный рейс не удалось

(Да да в Дели все очень медленно, да и до гейта в аэропорту можно идти минут 40 бодрым шагом, такая тут раскидистая инфраструктура, сегодня я за пересадку прошла 7000 шагов, это больше половины моих шагов в Москве за весь день ))

Зато опоздав в прошлый раз, улететь не удалось, но удалось застрять в Дели и влюбиться в этот сумасшедший город.

В этот раз я выбрала рейсы с запасом в 3,5 часа, ибо любовь уже случилась и она в подтверждении не нуждается😂

На этой неделе, пока я слушаю себя и свои ответы, в клинике натуропатии Prakriti Shakti вы будете читать мои самолетные записки.

Если будет связь, может быть, и не только, но кто там знает, что в этот раз приготовила для меня Индия.

Индия для меня — очень счастливое место. Я была тут очень счастлива не раз, в этой жизни и в парочке прошлых. Очень ресурсная для меня земля, полная опыта и воспоминаний, мудрости и тепла.

Каждое из моих путешествий в Индию кардинально меняло мою жизнь.

Мне невероятно интересно, что же ждет меня в этот раз и зачем меня так настойчиво сюда вели.

Не переключайтесь! Узнаем все вместе))

Намасте🙏🏻😘

На случай, если у меня в горах не будет связи на следующей неделе, пока я буду 7 часов лететь в Дели, напишу вам 5 постов, чтобы, пока я буду наедине с собой,восстанавливать утраченные силы и слушать себя и свои ответы, быть с вами.

Не забывайте отдыхать по чуть-чуть каждый день и каждые выходные полноценно — это невероятно важно!

А я вернусь с ответами, зачем мне пришло это знание, что мне именно сейчас и именно туда нужно лететь срочно)

Обнимаю 🫂

Это мы с основательницей центра Talk to me Нигиной сегодня утром неожиданно встретились на укладке в любимом Fen Dry Bar. Иначе у занятых женщин встречаться не получается)

В какой-то момент я совсем перестала чувствовать себя счастливой. Это странное ощущение, когда все вроде хорошо, а голос внутри затих, и ответы на вопрос «а что не так?» не приходят.

Я точно считаю жизнь прекрасной, уникальной, невероятной и готова за счастье прилагать усилия, искать его, идти к нему.

Пройдя все виды тестов на депрессию, выгорание и усилив терапию втрое, стало понятно, что классические методы уже не пройдут. Пора доставать козырь из этой колоды.

И я купила билет в Индию. Завтра я вылетаю в Дели, из Дели в Кочин и еще 3 часа в горы на машине, в клинику натуропатии, пить росу, есть ростки и медитировать на рассвете.

Неделю наедине с собой.

Связь, наверное, будет. А может и нет. В общем, если будет — буду писать про свое паломничество-путешествие в поисках утерянного счастья.

Если нет, знайте: я делаю суперважное и полезное дело для самой себя, и все ответы придут, и ощущение счастья тоже. Главное — фокусировать внимание и прилагать усилия, иногда самые неоднозначные.

Берегите себя 👐🏻

Любовь удивительная

Иногда она проходит, и мы понимаем, что топливо отношений — только теплые воспоминания о былом. Выходим из отношений с грустью, что так, и ждем, когда сердце снова тронет стрела Амура.

А иногда расставание и есть истинное проявление любви. Понимая, что это лучшее, что мы можем сделать для нашего партнера, мы, несмотря на большую любовь, выходим из этих отношений.

Иногда за любовь надо бороться, а иногда — отпускать, несмотря на сердце, полное любви, с благодарностью и теплом.

Отпускать в надежде новой встречи, когда все будут готовы в этом воплощении или в следующих, сохраняя этот опыт в самых укромных частях души.

Отпускать и наблюдать как все будет разворачиваться, с доверием к миру и себе

А бороться — пусть это будет удел мужчин. Поворачивать реки вспять — какое-то совсем неподходящее для женщин занятие. Мы можем конечно, но зачем?

Когда пара готова приходить на терапию в 8 утра (а другого времени у меня, к сожалению, не было), это уже знак-шанс есть, в независимости от формы, сохранить отношения.

Даже по тому, как мы с парой договариваемся, ищем время и организуем встречу, уже можно очень многое понять про то, что между ними.

Вы помните, да, что на парной терапии терапевт работает не с каждым из партнеров, а с отношениями между ними.

Кто пишет? Кто первый говорит? Как сильно отличается их видение? Какой уровень энергии в паре? Какой градус накала? Как выстроены коммуникации?

На все эти вопросы можно ответить еще до встречи с парой.

Когда запись ведет ассистент, очень полезно узнать историю как они попали к вам и сделать терапевтические выводы; к моменту, когда пара сядет напротив вас, уже будет многое понятно.

Такая она наша работа удивительная, начинается задолго до самой встречи)

Кому ты будешь нужна с детьми?

Сколько раз разведённые девушки слышали это в свой адрес, и я не исключение.

Есть такой социальный стереотип, что женщина с детьми — это прям брак какой-то: вот без детей шанс есть, а с детьми — ну всё, списанный материал.

А у некоторых нарциссических мужей есть фантастическая иллюзия, что если брак с ними распался, женщина будет всю жизнь сидеть и ждать своей старости, ибо его дети ни с кем жить не будут и она обречена на вечное одиночество.

Первым хочется сказать, что если мужчина умеет любить, то он любит комплексно — женщину со всеми её «extras».

А вторым, что об этом надо думать за три года до развода, а не после, и беречь своих женщин, чтобы им не приходилось в середине жизни менять все, в поисках настоящего партнёра, который будет её беречь, видеть и заботиться.

Буквально вчера я ужинала с подругой, у которой четыре ребенка, и она на днях вышла замуж за прекрасного мужчину, у которого тоже четверо детей от предыдущего брака.

Вот и говорите после этого, что здоровых любящих друг друга взрослых может что-либо остановить. 🤷🏻‍♀️

Конечно нет!

Готовясь к 8 марта, любимые Psychologies пришли с вопросом,какие женщины меня вдохновляют?(полную версию прикрепляю)
Я очень быстро написала ответ :

Меня вдохновляют женщины яркие, живые и проявленные. Женщины, которые слышат себя, понимают и выбирают; которые смело идут навстречу своим страхам и сомнениям, которые верят в себя и полны доверия к миру.

Женщины светлые, легкие и гармоничные, энергия которых льется мягко и грациозно, так же как и их выборы и действия.

Которые берегут себя и никому ничего не доказывают.

Женщины, которые живут свою жизнь максимально широко, не оглядываясь ни на кого. Женщины, внутренний свет которых освещает им путь.

А кто ваше вдохновение?

На кого вы смотрите и думаете: "Ах, какая женщина!"?

Каждая девочка этого мира- величайшее благо, подарок небес,ценность, радость и любовь.

Девчонки, вы ценны и значимы такие, какие вы есть и для этого ничего и никто не нужны.

У каждой из вас есть бесконечный ресурс, свой источник и сверхспособности 💪🏻 ваш потенциал огромен! помните об этом в минуты сомнения !

Девчонки это про шпильки на льду, звонкий смех, серпентарий подружек, локоны на ветру и юбки покороче😂

Про чувства, слезы и цветы, и не смотря на то, что мы научились спасать мир в одиночку, как важно не забывать про нашу природу, про уникальное качество, которым мы наделены и никто кроме нас -женская сила, а это в первую очередь возможность сильной не быть, энергия,гибкость, мудрость, чуткость ,и чувствительность, привлекательность, сексуальность и харизма.

Все войны из-за нас , и примирения тоже, такие мы неоднозначные , непонятные, порой даже странные, такие привлекательные, чарующие, вдохновляющие и завораживающие )

Можем окрылять, а можем лишать сна и аппетита, нет жизни без нас , иногда нет жизни с нами🤷🏻‍♀️

Только мы поведя бровью можем остановить весь мир, мы соблазняем и возбуждаем, мы трепещем и волнуем, мы наполняем и вдохновляем, мы сводим с ума и ум даруем😉 🔥

Мы дарим любовь , мы дарим жизнь , мы основа мироздания, мы- прекрасная половина человечества и этим все сказано !

С наступающим праздником девушки, пусть весна будет в душе , в независимости от сезона и обстоятельств, любите себя, любите жизнь, любите тех, кто заставляет ваше сердце биться чаще❤️ 💐

Как вы уже заметили, на выходных я ничего не пишу, в надежде что и вы ничего не читаете)

И чтобы не нарушать тишину завтра, не могу не написать про женщин сегодня.

Моя любимая рубрика — разговоры с мужчинами.

— Знаешь, я сам себе такой не нравлюсь, сил нет, энергии тоже, как желе, так странно трясётся от движения туда-сюда. Я же должен побеждать, а я с дивана встать не могу.
— Слушай, а ты веришь, что есть живые, которые живут в бесконечных победах?
— Ну а как? Я же мужик, надо идти мамонта добывать, и не важно, силы не силы. Кому я такой нужен — депрессивный? У меня вон семеро по лавкам, не успеваю выдавать.
— Т.е. в отношениях можно быть только энергичным и весёлым?
— Ну да.
— Слушай, а зачем такие отношения? Правда ведь, это отношения только с частью тебя. Мы часто бываем энергичными и веселыми, а часто совсем нет. Мы все болеем, ломаемся, грустим, переживаем, бываем в плохом настроении и совсем без энергии и сил. И, по-моему, ценность отношений именно в том, что там можно быть любым. Быть рядом с весёлым и наполненным — прекрасно, а быть с тобой любым — и в радости, и в печали, и в богатстве, и в бедности. Разве не в этом смысл отношений?
— Блин, похоже, у меня таких просто не было. Я такой вариант не рассматривал — везде герой, везде подвиги.
— Супергерои тоже спят, устают, отдыхают, попадают в сложные ситуации, и им тоже нужен живой рядом, который обнимет и скажет: «всё ок, ты ок, это временно, у тебя всё получится, я с тобой, я в тебя верю», понимаешь?
— Кажется, начинаю. Так можно было?
— Угу. Тигр, которого поцарапали в схватке дикие звери, не становится от этого зайцем; он остаётся тигром, пусть и раненым. Природа нам всегда подсказывает органику всех процессов.
— Т.е. тигр даже в депрессии — тигр…
— Да, и даже тигру нужно отдыхать.
— Красиво, тигр значит.
— Именно он.

#запискилекарядушчеловеческих

Итак, рассказ про Хавьера или поветь о том, что для отношений и одного достаточно😂( и это на терапию сразу)

Удивительное дело эти отношения)

Можно их строить с объектом вожделенной страсти, а можно можно «об».

Вот например, сижу я себе и думаю : блин хочу с Хавьером Бардемом все таки в отношения, так он мне подходит, такой харизматичный, такой сексуальный и тёплый и при этом брутальный и зрелый, и опыт то у него мне подходит,и поговорить нам будет о чем и видна глубина, мне так необходимая
да вот смотрит он с экрана и точно на меня, прям надо брать.

Потом думаю ,блин стыдоба то какая, он женат, приличный человек, а тут я со своим багажом , дети, бизнес, ну куда вообще я Хавьеру то, ну буду страдать, потому что мысли мои непристойные вообще меня как хорошую не характеризуют; и вообще куда это видано семьи разбивать, уже свою то разрушила теперь пошла другие рушить, и пусть снится он мне в снах любви, не позволю я себе такой дерзости,

Ай яй стыдно то как! Да и так если посмотреть и не чувства это совсем, где я, где он, и лучше умру одна, чем буду грех на душу брать , но блин как же он хорош…

В общем целую жизнь прожила я об него , придумала, профантазировала, обрушилась в стыд , обесценила все что напридумывала, раздумала и опять подумала.

Полноценная, интересная получилась история, и столько в ней чувств и сомнений, и переживаний и компромиссов , и любви и отвержения и страсти и трагедии, и стыда да вот одна беда , Хавьер то про меня не в курсе , и живет себе своей жизнью с Пенелопой, в отношения со мной не ходя 🤷🏻‍♀️

С Хавьером история была следующая👇🏻

В отношениях, конечно, легче быть «об» партнера, чем «с» ним.

Отношения «об» — это мир, полный фантазий, проекций, мистики, версий и догадок:
«Я подумала, ты имел в виду то», а на самом деле совсем не то. Но узнать бы что-то, но для этого надо же прояснить».

Или: «Мы перестали общаться, потому что мне кажется, она на меня за что-то злится». 😱🤷🏻‍♀️ Злится или нет? За что? Что с этим можно сделать?

Но это все вопросы из отношений «с», потому что когда мы в отношениях с человеком, мы его спрашиваем, прям вот как видим:

Что ты тогда имел в виду?
Вижу твое напряженное лицо — это про меня? Или у тебя что-то случилось?
Мне кажется, ты на меня обижаешься. Это так или мне кажется?
Мне кажется, мы отдаляемся. Давай поговорим и т.д.

Согласитесь, есть разница!
Первое — это рассказ об отношениях, второе — это сами отношения!

Расскажу вам завтра про мои отношения с Хавьером Бардемом, а вы пока думайте: они у нас «об» или «с»? 😂😂

Человек рожден для того, чтобы познавать и творить.

И когда взрослый или ребенок познает и творит, исходя из собственного свободного выбора, тогда, по его собственным представлениям, он становится художником, а не орудием производства или хорошо обученным попугаем.

Все, что идет не от свободного выбора человека, а делается в результате руководящих указаний, не становится частью его существа, а остается чуждым его природе; он исполняет все это не с истинной человеческой энергией, а лишь с механической точностью.

Вильгельм фон Гумбольдт

Согласна с Гумбольдтом,каждый может быть творцом — вопрос видения и отношения.

Каждый садовник может быть творцом сада, повелителем красоты и создателем уникального ландшафта. В этот момент этот сад — его, потому что это продукт его опыта и творчества.

Каждый сотрудник может быть фаундером, прочувствовать этот опыт, если будет работать на компанию как на свою. С таким отношением и видением.

Безразличие делает из творца механического исполнителя, которого в любой области скоро сможет заменить ИИ.

Но не творца, ведь это не просто действия — это искусство сотворения, роботам оно не подвластно.

Как ответственная за психологическое здоровье в этом коллективе, оставляю вам фото для правильного настроя, и конечно убедительно предлагаю всем отдыхать!

От шума, суеты, дел, забот, и даже от нас, пишущих!

Берегите себя, замедляйтесь, и не пробегайте мимо себя,жизнь неожиданная и быстротечная, никто не знает, что нас ждет завтра, успейте запомнить сегодня❤️ 👐🏻

К одному дервишу, сидевшему на базарной площади, подошел богатый юноша и, положив золотой в чашу для подаяния, сказал:
— Почтенный, мне нужен твой совет. Мне нравится одна девушка. Очень нравится. И я мучаюсь теперь, ибо не знаю, что мне делать: жениться или нет.
— Не женись.
— Но почему?!
— Если бы ты и вправду хотел этого, ты не спрашивал бы.

Первый секс не только когда он вообще в жизни первый вызывает смущение, но и в целом для пары этот переход в более близкий контакт частенько не прост.

Многие даже и не знают, как заняться первым сексом трезвыми, потому что только алкоголь помогает справиться с тревогой и волнением. Кто-то вообще не помнит, как это было, потому что все прошло как в тумане.

Кто сделает первый шаг? Кто проявит инициативу? Она смущается и замирает, а он считывает это как холодность и нежелание. Ох, книгу могу написать на тему, как сделать так, чтобы первого секса в принципе не случилось.

Ответ, как всегда, прост: говорить! Например, она могла бы сказать :

«Я, когда смущаюсь, превращаюсь в ледяную статую, и это не про то, что я не хочу, а про то, что мне нужно больше от тебя поддержки и инициативы».

Или он мог бы сказать :

«Я вижу, как ты замираешь, и фантазирую, что ты не хочешь продолжать, и останавливаюсь. А ты чего замираешь-то на самом деле? Мне продолжать? Или правда лучше не стоит?».

Конечно, первый секс — это ситуация высокого напряжения, но ведь это тоже может поменяться, если не делать этот эпизод ведущим во всем вашем фильме.

Говорите друг с другом, подсказывайте и объясняйте, не тоном учительницы средней школы, конечно, и напряжения будет меньше, а удовольствия больше!

Ни у кого из нас нет прикрепленной инструкции; создайте ее сами и поделитесь с партнером. Ведь даже самые опытные ловеласы могут не разгадать ваших особенностей да и не должны, ведь все мы уникальны.

Кто там знает, что скрывает каждый из нас? 😉🤷🏻‍♀️

Пора раскрывать секреты))

Встречаем новый номер журнала Psychologies «Отпустить обиды»

В котором мы с приглашенным главным редактором Алсу объемно и очень откровенно обсудили обиды, трудности воспитания и как оно влияет на дальнейшие выборы.

И конечно, спасибо Алсу за нашу очень откровенную беседу про развод, уверена, наш опыт будет полезен тем, кто сейчас думает, уходить или остаться.

Когда встретились две восточные разведенные девушки не могло не случиться интересного материала.

Весенний номер уже в продаже 👐🏻

В начале года, в своем рассказе нутрициологу о том, на что я жалуюсь, я сказала, что просыпаюсь ночью в странно тревожном состоянии и, конечно, объяснила это своим графиком, уровнем ответственности и жизнью с двумя детьми, которым периодически ночью что-то до сих пор нужно.

На вопрос о том, что у меня с сахаром, я уверенно ответила, что сахар у меня всегда в норме. На что мой прекрасный нутрициолог мне, конечно, поверила и предложила купить глюкометр.

Оказалось, что это как метка, которую ты сам себе выстреливаешь в руку, синхронизируешь с айфоном и носишь 2 недели, круглосуточно наблюдая за изменениями глюкозы в крови.

И в первую же ночь я поняла, почему я просыпаюсь! У меня падал уровень сахара до критических показателей, и организм, думая, что я решила этот мир оставить, выделял кортизол и адреналин, чтобы меня разбудить.

Я оказалась тем человеком, кому противопоказано интервальное голодание и пропуск ужина; ужинать мне надо обязательно длинными углеводами, чтобы уровень сахара не падал.

В общем, пожалуйста, не слушайте никого: что русскому хорошо, то немцу смерть! Только индивидуальные рекомендации! И никаких общих решений! Они могут быть вам не просто не полезны, а опасны, как в моем случае!

P.S тем, кто решит подглянуть внутрь себя ,ссылку на глюкометр прилагаю👇🏻
Купить

Я очень люблю мужчин.

По отдельности и всех вместе. Как категорию, как вид, как часть человечества. Вы для меня точно не с другой планеты, я однозначно с вами на одной.

Без вас не было бы жизни, без вас не летали бы бабочки в животе, вы одним взглядом можете пробуждать в нас энергию и интерес, менять ход истории, а что уж говорить про действия, сколько сердец полегло)))

Парни, не будьте «сильными, крепкими, и несдающимися» , живых таких не бывает.
Осознанности вам и заземленности, свободы от предрассудков #тыжмужчина и представлений, смелости выбирать себя и свои потребности , гибкости и чувствительности , жизни и любви!

Позволяйте себе быть разными, соответствуя списку #тыдолжен легче всего получить инсульт, а не обещанный успех.

И конечно, помните, что не смотря на век сильных женщин, Вы нам очень очень нужны❤️ нас очень нужно закрывать спиной на ветру, переносить через сугробы, ловить на шпильках на льду, отогревать , поддерживать , обнимать…и ещё столько всего…

Берегите своих девчонок,защищайте от всех и от себя, пусть все ваши победы и сражения будут на любовных фронтах исключительно, а вместо границ родины Вас занимают границы себя и своей семьи❤️

Как ответственная за психологическое здоровье в этом коллективе, оставляю вам фото для правильного настроя и, конечно, убедительно предлагаю всем отдыхать!

Гулять на свежем морозном воздухе по лесу, обмениваться новостями с белками и греться в объятиях любимых и, конечно, огня!

Берегите себя! Вы единственное, что у вас есть наверняка!

Обещала вам показать реальную любовную историю, как встретить любовь в нашем прекрасном доме терапии Поговори со мной, которую мы экранизировали.

Для экономии вашего времени презентую сразу 3 серии))

Встречайте👐🏻

Я была так обеспокоена была проблемой мошенничества, что все рассказала любимому Psychologies

Смотрите, что из этого вышло!

Читать статью!

Как-то флорентийский купец Анджело Дони заказал Микеланджело тондо с изображением Святого Семейства.

Художник сделал работу за несколько дней и отправил картину заказчику с посыльным, приложив доверенность с просьбой выдать курьеру 70 дукатов.

Прижимистый Дони передал посыльному 40 дукатов, заявив, что большего такая безделица не стоит.

Микеланджело отправил курьера обратно, известив Дони, что картина подорожала до 100 дукатов. Если же Анджело не хочет расставаться с такими деньгами, то может вернуть картину.

Дони, еще не понимая, с кем связался, решил, что Микеланджело удовлетворит первоначальная сумма, и сказав, что вышло недопонимание,вручил посыльному 70 дукатов.

На что получил ответ, что недопонимание действительно произошло и теперь картина будет стоить 140 дукатов. Дони, будучи не только прижимистым, но и умным, прекратил торг и передал 140 дукатов.

Прекрасный пример того, как нужно верить в себя, ценить себя и свой труд, и, конечно, уметь держать границы с теми, кто их стремится нарушить.

В последние пару месяцев мы с Микаилом, который из 5Б, как на работу, ездим к ортопеду-травматологу.

После каждой тренировки у моего героя то болела нога так, что он не мог на нее встать, то спазм мышц икр, то спазм бедренных мышц, то уже даже не знаю, что.

В итоге разбора Микаила по частям, системам и органам с тремя спортивными врачами, серией прессотерапии и различными реабилитационными процедурами выяснилось, что человек вступил в активную фазу роста.

Первый пик роста привет, кости начали расти быстрее, чем мышцы, что в целом организму комфорта не добавляет. Плюс сильные физические нагрузки, неправильное положение стопы, неправильный прикус — и вот результат. 🤷🏻‍♀️

В итоге: ортодонт, остеопат, массаж и стельки. И, конечно, больше времени с мамой, чтобы помимо уроков в 6 утра и посещения травматолога было чем заняться.)))

В общем, мамы подростков-спортсменов, передаю вам пламенный привет! Сил нам и терпения, а нашим орлам — вырастить все, что нужно, не потеряв все, что важно. 😂

Вчера мой проводник в мир искусства, моя двойняшка Настеныш❤️ Vip , привела нас в удивительное, совсем не похожее на театр пространство «Внутри».

Это настоящий подвал, который не так-то просто найти. Очень маленький и уютный зал, ощущение, что все сидят на первом ряду, на расстоянии вытянутой руки от сцены.

«Три сестры» от театрального проекта «Озеро» со Светланой Ивановой, Марией Смольниковой и Максимом Виторганом — 1,5 часа на одном дыхании! Просто браво!

Очень рекомендую!

Искрометно и легко о недостижимом счастье — былом или будущем. А ведь счастье — это выбор. Выбор здесь и сейчас ❤️

Выходные были про любовь, которой, безусловно, все возрасты покорны.

Когда в пятницу вечером на пороге нашего дома появился Адам, кавалер моей любимой подружки Леи с румяными от волнения щеками и букетом нежных роз, я поняла, что, может быть, мы многое не сможем им передать, и они будут жить как-то по-другому, но любовь была, есть и будет, и ей подвластны все.

И восьмилетние Лея с Адамом из 2Б, и мы с глюкометрами и всеми видами трекеров, встречающими подходящие 40, и те, кто дважды по 40 уже встретил.

Любовь случится и без нас; нам остается только помогать своим детям ее проявлять. Привет родителям Адама, которые провели целую спецоперацию, чтобы влюбленный джигит смог реализовать свой импульс.

И мне — с сопровождающей лекцией на тему, как же прекрасна любовь и как ее обязательно нужно поддерживать, принимать и благодарить, ни в коем случае не стесняться и при этом оставлять себе место и выбор: отвечать взаимностью или нет.

Но принимать и благодарить обязательно.

Всегда и за все. ❤️

В общем, по результатам Дня святого Валентина звание кавалера года по праву получает Адам из 2Б. 💪🏻❤️

Вот такое начало недели. 💕

Пришло время, откладывать телефоны,и настраиваться на выходные!

Прощаюсь с вами до понедельника,помните, у нас только одно тело и оно человеческое, и если о нем не заботиться его срок годности быстро сократится!

Поэтому берегите себя и восстанавливайте силы!

А на следующей неделе все обсудим!

Обнимаю 👐🏻

"Любовь — это начало и конец нашего существования. Без любви нет жизни, потому что любовь есть то, перед чем преклоняется мудрый человек."
Конфуций

Очень многие не любят День Святого Валентина за приторность и выпуклость. И правда, для любви не нужны поводы и специальные праздники, любовь и есть праздник.

Пусть этот день будет просто напоминанием, чтобы в очередной раз сказать: «люблю»!

Любите жизнь, каждый свой день, себя и, конечно, своих партнеров . Любовь — однозначно лучшее, чем наградила нас природа. Пусть она будет в сердце каждого из нас.

Ведь нет ничего приятнее пары любящих глаз,смотрящих на вас❤️.

Дорогие, я сегодня с тревожными вестями.

К нам в Поговори со мной на прошлой неделе обратились 5 человек с вопросом, можем ли мы приехать к клиенту под домашним арестом.

Терапевты обычно не выезжают к клиенту на дом, но в данном случае мы обсуждали индивидуально, как мы можем помочь, с разрешения следователя.

Как помочь — мы обязательно придумаем, но что важно знать: все запросы - это случаи, когда пожилые, но совершенно адекватные и самостоятельные родители стали жертвами мошенников.

Мало того что они перевели все деньги, которые у них были и которые смогли добыть у друзей и родственников, но и совершили различные очень странные преступления под их влиянием.

Странные, но все же преступления, за которые они могут провести от 3 до 5 лет жизни, которой итак осталось не так уж много, в тюрьме.

Большинство пострадавших ничего не помнят, не могут объяснить, как так получилось, и находятся в очень сложном эмоциональном состоянии.

Поэтому, пожалуйста, позвоните родителям и строго-настрого запретите им отвечать на незнакомые номера!

А мы пока будем искать способ, как помочь тем, кто уже успел попасть на удочку, осознать все, что им пришлось узнать о себе, когда они пришли в себя.

На январских праздниках, пока мы были в Турции, у нас на вилле был совершенно потрясающий батлер, который, когда мы прилетели, очень долго и основательно спрашивал, что можно детям, что можно на виллу приносить, что нужно обязательно убрать.

Он очень удивился, когда я сказала, что детям можно все, убирать не надо ничего, и едят они, когда сами хотят; все скажут, когда хотят и что хотят.

Оказывается, до нас он работал с семьей, в которой было две девочки возраста Леи и мама, одержимая здоровым питанием.

На шведском столе она могла ударить по руке, если дочка потянется к сладкому или мучному; заносить на виллу что-то из этой группы было строго запрещено. За любое нарушение по питанию крики стояли на весь отель.

В один из дней наш прекрасный батлер повел девочек кормить уток на пруд и взял с собой два больших батона хлеба. И пока они дошли до уток, каждая из девочек съела по батону, умоляя его не говорить маме.

К чему этот грустный рассказ?

Я очень за контроль питания и вообще в целом не за вседозволенность, но точно полезное питание не должно быть ценой здоровой психики.

Яркий пример того, как вроде благие намерения в плохом исполнении формируют травму на всю жизнь.

Да,расстройства пищевого поведения формируются именно так🤷🏻‍♀️ в этом случае становятся трансгенерационной травмой и передаются по наследству.

Вчера утром, сделав 3 круга вокруг пруда, 10000 шагов от нутрициолога, я села завтракать в одном из своих любимых мест для завтрака на Патриках. У меня тут свой хит-парад 😂.

И пока моя беременная подруга справлялась со всеми превратностями своего состояния, я не могла не понравиться прекрасному арабскому гостю за соседним столиком.

Идеи о том, что я встречу арабского принца и он увезет меня в сказку, у меня никогда не было. Я привыкла сказочничать самостоятельно, и именно поэтому такая категория мужчин меня никогда не выбирала.
Потому что ну какое удовольствие спасать ту, которая сама кого хочешь спасет? 😂 Согласитесь, глупость какая-то 😂.

Но я не об этом. Быстро поняв, что я не героиня его судьбы, мы перешли к обсуждению Москвы. И помимо того, какая она прекрасная, необъятная и свободная, конечно, как сложно тут арабским мужчинам.

Потому что что?
Конечно!

Потому что у нас потрясающе красивые девушки! Такие, что просто глаза разбегаются, и все улыбаются, и куда-то бегут, и в глаза смотрят так, что земля из-под ног уходит. Цитирую нашего гостя.

И я с ним полностью согласна!

Если в Нидерландах народная молва говорит: "если есть страна, где корова красивее женщины, то это Нидерланды" — да-да, не шучу, это прям народная поговорка.

То у нас и правда царство красоты!

Девушки, вы точно самые красивые в мире и делаете нашу страну краше и краше с каждым днем! Берегите себя и цените! Ах сколько же сердец нам еще предстоит разбить 😜.

Открывая сердца 💕 или осознанная любовь. Сезон 1. Серия 1.

Понедельник всегда наступает неожиданно!А вот и он! Приветствуем!

Эту неделю буду много говорить про любовь! В моем прекрасном доме терапии на Патриарших любовь не только в каждой детали, но и витает в воздухе.

Уже не одна пара нашла свою любовь у нас,случайно записавшись на терапию в одно и то же время/оказавшись в одной терапевтической группе/столкнувшись случайно на ресепшен.

Не самое однозначное место для встречи своей любви, скажете вы, но все лучшее случается неожиданно.

Плюс где еще встретить осознанного партнера? Конечно, в стенах психологического центра!
Мужчина, который ходит к психологу это 100% стоящий кандидат! Невестам на заметку!

Мы экранизировали одну из реальных историй в Поговори со мной.
Смотрите первую серию👇🏻

Открывая сердца 💕 или осознанная любовь серия 1

Традиционно прощаюсь с Вами до понедельника!
Как говорится своим примером призываю всех отдыхать от всего всех и от нас, пишущих в том числе!
Хороших выходных , глубоко дышать, крепко спать и полноценно восстанавливаться!
Обнимаю 🫂

Как пишет @rbc_news, бобры в Чехии построили плотину и тем самым не только улучшили экосистему, но и сэкономили бюджету $1,2 млн.

Вот что думают по этому поводу профессора Школы управления СКОЛКОВО Андрей Шапенко и Павел Алферов:

*️⃣ Важно здесь прежде всего то, что ими никто не руководил. Они не ждали приказа начальника, не проводили совещаний, не писали планы развития. Они просто взяли и сделали.

Это напоминает нам, что не всегда нужны лидеры в традиционном понимании этого слова. Иногда самоорганизация системы оказывается более эффективной, чем внешнее управление.

Децентрализованные сети, спонтанный порядок, распределённая ответственность — все это альтернативные модели лидерства, в которых результат достигается без явного лидера, но через взаимодействие множества автономных агентов.

Мы знаем немало таких примеров в бизнесе и общественной жизни.
Однако, прежде чем вы решите уволить всех менеджеров и делегировать работу бобрам, стоит понять: самоорганизация возможна только в благоприятной среде.

У бобров есть инстинкты, эволюционный алгоритм и конкретная цель. В человеческих системах такие условия приходится создавать искусственно: через культуру, принципы, правильные стимулы.

Главный вывод: хороший лидер не тот, кто всё контролирует, а тот, кто создаёт условия, в которых управление перестаёт быть критическим фактором.

*️⃣ Стоит отметить: бобры не использовали передовые практики управления проектами, не использовали сложные методики планирования и контроля. Все работы проходили исключительно на основе личной самоорганизации и высокой самоосознанности.

Это, кстати, отличает бобровые методики и от современных Agile подходов, где для организации требуется помощь Scrum-мастера или Agile-коуча, а также вводные от Владельца продукта.

Почитать больше рассуждений Андрея и Павла можно в каналах: Лидерская позиция и РИМ-III. Когда нужен результат.

Когда инвестор оценивает проект, самое главное — это, на удивление, фаундер и команда, а не идея.

Потому что у крутой команды может быть идея, которую она будет модифицировать, изменять, докручивать, переделывать и так далее. А у слабой команды даже гениальная идея обречена.

Сильная команда — это команда с качественно простроенными отношениями.

И всё! Потому что если есть хорошо выстроенные коммуникации, компетенции, зоны ответственности, задачи и цели — обо всём этом можно договориться.

Посмотрите пример команды с хорошо выстроенными отношениями 😂. Природа, конечно, как всегда учит лучше любого учителя!

У Ги де Мопассана есть удивительный по глубине рассказ «Ожерелье».

Про двух подруг, воспитаниц приюта, и их разные жизни после него. У одной — в роскоши, у второй — в бедности.

Та, которой повезло меньше, никак не принимала своего положения, металась и мучилась, считая тяжким испытанием, оскорблением и унижением такую расстановку сил.

Стремясь в жизнь своей подруги, она мечтала и фантазировала, видела себя совсем в другом сетапе, и тут выдался случай — ей побыть в дорогих туфлях, их пригласили на бал.

Собираясь на который, она взяла у подруги побогаче бриллиантовое ожерелье к платью, чтобы наверняка соответствовать обществу и, что важно, собственным идеалам.

Вечер был прекрасен, но утро оказалось страшным: ожерелье было утеряно. Для их семьи эта ночь оказалась трагедией.

Ничего не говоря хозяйке украшения, у одного из ювелиров они с мужем смогли найти точную копию. Ее она и вернула.

Больше подруги не встречались. И после 10 лет тяжёлых трудов и бедности, в попытке отдать ювелиру нужную сумму, встретились случайно. Измотанная, истощённая и абсолютно несчастная барышня призналась бывшей подруге, что подменила колье. В ответ, услышав горькую правду:

«— О, бедная моя Матильда! Ведь мои бриллианты были фальшивые! Они стоили самое большее пятьсот франков.»

Красота и глубина рассказа заключаются в нарциссическом стыде нашей героини, в том, как ей не удавалось ассимилировать свою судьбу. В важности честности и её предъявлении.

Ведь стоило ей сказать правду — её жизнь была бы совсем другой. Но для этого ей сначала нужно было прийти к правде о себе и своей жизни.

Поэтому перед тем как принять решение за другого, не забывайте с ним свериться, оставаясь в своих фантазиях и не проясняя. Можно, как и у Мопассана, в одиночку потерять время, упустить возможности и испортить себе жизнь.

И, конечно, у каждого из нас свой путь, свой размер, свои возможности. Очень важно его проходить и ценить, ведь ожерелье с чужого плеча ещё никого не сделало счастливым. 🤷🏻‍♀️

Итак, утро в Кофемании на Патриках.

Рядом со мной сидят две девушки лет по 19 максимум, совсем юные, прекрасные, такие вроде еще совсем не тронутые превратностями судьбы, думаю я.

И тут одна из них говорит: «Он мне предлагает 30 тыс за час, прикольно скажи, я думаю, соглашусь. Ну ведь прикольно?»

Я давлюсь своим шиповником и мечтаю расслышать то, что уже услышала. Подруга ей отвечает: «Ну не знаю, может хотя бы 35 попросишь? Ну 30 как-то вроде маловато».

(Я в голове, конечно, спрашиваю себя совсем другой вопрос: зачем??? Может, не надо вообще?)

Дальше они минут 5 обсуждают, что он же совсем будет незнакомым, и как это обычно происходит, и что надо как-то больше денег попросить, непонятно как, и как этот чек увеличить.

И что очень грустно — совсем не обсуждают ни риски, ни последствия…

Ни одна из них не думает, что будет дальше?

Я 🙋🏻‍♀️ я знаю, что дальше. Будучи модным психологом, я успела поработать с представителями всех профессий, и с девушками за сотни тысяч в час в том числе. И знаете, слушая их рассказы, я наверняка могу утверждать: это очень сложная работа — продавать себя.

Можно мыть полы, убираться, работать дистанционно ассистентом.

Эти 35 тыс. можно заработать по-разному, но отмыться от этого ощущения, что ты продаешь свое тело, свою душу дьяволу, невозможно.

Даже если ценник в тысячах евро, десятках тысяч — ничего не меняется. Это просто плата себе за свои бессонные ночи, за ощущение собственной ничтожности, за то, что ты навеки покрываешься слоем слизи и вязкой липкой грязи, которые невозможно отмыть.

Как сказала одна моя клиентка: «Я отказалась мыть полы, не хотела связываться с грязью. А ведь я теперь та самая грязная тряпка, которой моют все подряд, выжимают и выкидывают. Я боялась, что об меня будут вытирать ноги. Теперь я не боюсь, я знаю, как это».

Девочки, вы такие молодые, у вас вся жизнь впереди. Не выбирайте вы 30 тыс. за час, как бы вам не казалось это «прикольно». С этим потом придется как-то жить. А самое главное — это не то, что можно будет забыть или исправить. Это будет с вами каждый день, каждый день вашей бесценной жизни. Это не игра на Play station , ни запасной ни еще одной жизни нет. Только эта.

Как и в прошлый раз, я надеюсь, что этот текст облетит 5 кругов и попадется той, кто был за тем столом.

И вдруг у нее появится хоть одна мимо пробегающая мысль о том, что нет той суммы в час, которая поможет потом с этим жить. 🙏🏻

Итак, очередное утро в Кофемании.

Я ей богу, скоро перестану туда ходить, ибо мои терапевтические уши этого не выдерживают!

Все знаю, что это неприлично! Но как расслышать то, что ты уже услышал?

В этот раз, а предыдущий вы помните👇🏻

Читать историю из кофемании N1
Читать продолжение

история, которую обязательно нужно отправить всем знакомым девушкам, ситуация следующая:

Итак, утро в Кофемании на Патриках.

Рядом со мной сидят две девушки лет по 19 максимум, совсем юные, прекрасные, такие вроде еще совсем не тронутые превратностями судьбы, думаю я.

И тут одна из них говорит: «Он мне предлагает 30 тыс за час, прикольно скажи, я думаю, соглашусь. Ну ведь прикольно?»

Я давлюсь своим шиповником и мечтаю расслышать то, что уже услышала. Подруга ей отвечает: «Ну не знаю, может хотя бы 35 попросишь? Ну 30 как-то вроде маловато».

(Я в голове, конечно, спрашиваю себя совсем другой вопрос: зачем??? Может, не надо вообще?)

Дальше они минут 5 обсуждают, что он же совсем будет незнакомым, и как это обычно происходит, и что надо как-то больше денег попросить, непонятно как, и как этот чек увеличить.

И что очень грустно — совсем не обсуждают ни риски, ни последствия…

Ни одна из них не думает, что будет дальше?

Я 🙋🏻‍♀️ я знаю, что дальше. Будучи модным психологом, я успела поработать с представителями всех профессий, и с девушками за сотни тысяч в час в том числе. И знаете, слушая их рассказы, я наверняка могу утверждать: это очень сложная работа — продавать себя.

Можно мыть полы, убираться, работать дистанционно ассистентом.

Эти 35 тыс. можно заработать по-разному, но отмыться от этого ощущения, что ты продаешь свое тело, свою душу дьяволу, невозможно.

Даже если ценник в тысячах евро, десятках тысяч — ничего не меняется. Это просто плата себе за свои бессонные ночи, за ощущение собственной ничтожности, за то, что ты навеки покрываешься слоем слизи и вязкой липкой грязи, которые невозможно отмыть.

Как сказала одна моя клиентка: «Я отказалась мыть полы, не хотела связываться с грязью. А ведь я теперь та самая грязная тряпка, которой моют все подряд, выжимают и выкидывают. Я боялась, что об меня будут вытирать ноги. Теперь я не боюсь, я знаю, как это».

Девочки, вы такие молодые, у вас вся жизнь впереди. Не выбирайте вы 30 тыс. за час, как бы вам не казалось это «прикольно». С этим потом придется как-то жить. А самое главное — это не то, что можно будет забыть или исправить. Это будет с вами каждый день, каждый день вашей бесценной жизни. Это не игра на Play station , ни запасной ни еще одной жизни нет. Только эта.

Как и в прошлый раз, я надеюсь, что этот текст облетит 5 кругов и попадется той, кто был за тем столом.

И вдруг у нее появится хоть одна мимо пробегающая мысль о том, что нет той суммы в час, которая поможет потом с этим жить. 🙏🏻