#понеМЕМник

На сегодня все. Благодарю за интересные вопросы, было любопытно подумать и поотвечать. Спасибо авторам 🙏🏻❤️

1. свобода
2. развитие
3. честность
4. семья и отношения
5. книги

У тебя новый анонимный вопрос:

Твои самые главные ценности в жизни )

О том, какие результаты получаются у людей после работы со мной 🙈 И их положительной обратной связью.

Стесняюсь часто упоминать, что у меня есть своя книга.

У тебя новый анонимный вопрос:

О чем ты стесняешься писать в своём канале?

Прости, автор вопроса. Мне кажется надо иногда упасть окончательно. Как говорят, опуститься на дно, чтобы оттолкнуться и всплыть. У меня так было, сейчас понимаю, что это лучшее, что могло со мной произойти. (Частично описано в книге). В моменте безусловно так вообще не кажется.

Не могу сказать, что я супер человек, и мне всегда удается держать эти идеи в голове, но иногда они мне помогают.
🌳 Пока мы живы, все можно изменить.
🌳 Твоя жизнь и успех нужен только тебе. Никто не придет, и не спасет.
🌳 Опора на то, что уже было. Если прошло то, значит пройдет и это.

+ поддержка от близких и/или специалиста.

У тебя новый анонимный вопрос:

Что тебя вытаскивает из самых тяжёлых настроений? Не даёт упасть окончательно?

Не могу сказать, что мне "удается" 😄 скорее быстро получается переключаться.
Как? Не держать все в голове. Соглашаться на то, что что-то не успеваешь.

5 секретов успеха:
🌳 Закрытая база: сон!!!, вода, норм еда, активность.
🌳 Фокус, целенаправленные действия
🌳 Быть заряженным, гореть своим делом
🌳 Стратегия, понимать куда иду
🌳 Быть благодарным за все, что есть.

У тебя новый анонимный вопрос:

Как тебе удается совмещать столько ролей и расскажи 5 секретов успеха?

Австралию. Меня в школе очень увлекала особенная флора и фауна, интересно, как там обстоит жизнь.
Британия и старинные замки.
Остров в океане.
Байкал зимой.

У тебя новый анонимный вопрос:

какие страны или города тебе хотелось бы посетить?

Давно знаю😊 пишу другим, и иногда и в свой канал закидываю отвечать. В прошлый раз были очень любопытные вопросы, глубокие, интересно было отвечать.

Как работает? Это бот. Если перейти по моей ссылке в него и нажать команду start, сгенерируется для тебя. Ее можно скопировать и дать в своем канале. Вопросы будут приходить в этот же бот.
Чтобы ответить, сначала отвечаю в боте, затем пересылаю в канал😊 все просто.

У тебя новый анонимный вопрос:

Давно ты знаешь про "анонимные вопросы"? как это работает?

Привет 🤗 пока я в роли мамы - перевозчика, могу поотвечать на ваши вопросы 😊

Вопросы анонимные совсем, целиком и полностью.
https://t.me/questianonbot?start=456865717h

#понеМЕМник

Классика моего воскресенья. 😊
Планирование недели начинается сегодня, и карты сегодня о том, что поможет реализовать важную задачу на (подставить срок).
#карты

Марина, спасибо за приглашение на эфир💛 спасибо за доверие, за то, что не стала отправлять вопросы заранее и за то, что наш диалог шел легко и непринужденно 🌿

Развития твоему блогу и самых интересных гостей в будущих подкастах 😉

Запись 6 выпуска интервью-подкастов "Честный формат" с Мариной Лесняк
гостья Ольга Тольбакова, устный переводчик EN/RU, препод для взрослых @Lillylingua

Ютуб
VK Видео

Крайне увлекательный подкаст о внутрянке работы устного переводчика и учителя по английскому, максимально увлеченного своим делом. 🔥

Поговорили о:
🌳 том, как подобрать учителя,
🌳 как обнаружить в ребенке любовь к языкам,
🌳 что переводы - это образ жизни, и чему нужно учиться, чтобы делать свое дело хорошо.

В конце Оля поделилась рекомендацией книги о человеке, который учил русский во взрослом возрасте, но много лет работал на главном телевидении страны. И если вы не знали места его рождения и биографии, то никогда бы не догадались, что русский не является для него родным.

Благодарю Олю, что согласилась на интервью, раскрыла интересные подробности работы переводчика и честно поделилась своим путем. 🤗❤️

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски.
#честныйформат_сМаринойЛесняк

Доброе воскресное утро 🤗
Через 10 минут встречаемся в прямом эфире на интервью - подкасте с Олей Тольбаковой @Lillylingua
Вопросы и комментарии писать здесь 😊

Привет🤗
Приглашаю вас завтра насладиться новым подкастом - интервью "Честный формат" с супер профи гостьей:
Оля Тольбакова @Lillylingua
Устный переводчик EN/RU, препод для взрослых

Думаю многие знакомы с ее каналом с едой на английском в кружочках ЛексиколоG 🔥🤩

Узнаем почему именно переводчик, о том, как быть мамой 2 дочек и что сложного в работе языковым преподом для взрослых.

Подключайтесь на моем канале к эфиру
Завтра 13 апреля в 11:00 Крск, 7:00 Мск

Если уже есть вопросы к Оле, оставляйте в комментариях 🤗
#честныйформат_сМаринойЛесняк

Добрый вечер всем🤗 #вести_с_полей

Я безумно рада, что решилась запустить закрытый чат с удовольствиями.
1. Я теперь сама не сливаюсь и держу в фокусе.
2. Мега приятная, теплая компания собралась😍 то спонтанно обсуждаем фильмы, то делимся необычными фактами о себе.
Очень рада, что все так здорово случилось🥰

Закончился мой челлендж в сторис @marinalesnyak 100 дней по 100 приседаний 😊 10000 за все время сделано. Мега наглядный пример силы маленьких шагов.
Планирую подвести итоги этого челленджа и поделиться с вами.

Что дальше?😊
Дальше выбрала для себя такую штуку:
1 спортивная активность в день👍
Это может быть зарядка, тренировка или беговая тренировка. Как минимум что-то одно из этого.
На самом деле есть ещё 10000 шагов каждый день, но да ладно, пока не об этом😁

Придумала себе прикольную систему мотивации.
Зарядка 1 спортик
Беговая тренировка 3 спортика
Силовая тренировка 5 спортиков
И пропишу себе награду от финального количества набранных спортиков (=баллов) 😊

И кратко что ещё:
🌳 Сегодня началось мощное движение к моим личным целям на ближайшие 12 недель в Советах от Аны Мавричевой🔥
🌳 В воскресение будет новый подкаст-интервью с экспертом 😍обожаю ее голос и она мега профи.
🌳 Сегодня заметила одно авто наблюдение 😁 как найдется 10 минут тишины, запишу аудио😊
🌳 На следующей неделе начнем тему про "как начать" 😊

Чего больше всего ждёте?😊

Последний час присоединиться к закрытому чату "в путешествие по своим удовольствиям".
Мы с теплой, классной компанией начали уже вчера, поезд уже дуднул, и пшикнул, скоро тронется с перрона 😊
Здесь условия вступления 😊

Запись эфира с Татьяной Кузнецовой, психологом и специалистом по психосоматике 😊

Получилось классно, интересно, полезно: как говорить, почему может не быть поддержки и как сделать, чтобы была. Аудио формат у Тани на канале.
Благодарю Таню за приглашение пообщаться 🤗❤️
#полезная_среда

Ты хочешь быть собой, но боишься, что тебя не примут?

А если дома нет поддержки, когда ты меняешься, что тогда?

Мы с ментором Мариной Лесняк провели честный эфир.

Про то, о чём редко говорят вслух:
- Почему партнёр может не поддерживать, когда вы растёте
- Как не свернуть с пути, если «дома не верят»
- Что делать, если вы уже чувствуете отдаление
- Как быть, когда вы выбираете себя, но теряете опору
- И что на самом деле за этим стоит: страх, боль, непонимание, любовь?

Этот эфир про отношения и про силу быть собой.
Про честность с собой.
Про то, как научиться говорить, не обвиняя. И слышать, не защищаясь.

Если вы хоть раз чувствовали, что стали “слишком другими” для близких — включите этот эфир.
Он поможет многое расставить по местам.

Отметьте, что вас зацепило после эфира. Напишите, если хочется что-то сказать.
Вы имеете право меняться.


PS: Марина дарит 🎁 , в эфире подробнее @marinalesnyak

Телеграмм канал Марины:
https://t.me/marina_lesnyak

Подключайтесь к эфиру 😊

Когда дома не поддерживают… А ты хочешь перемен

Сегодня иду в гости на Прямой эфир к Татьяне Кузнецовой, психолог про отношения.

Четверг | 20:00 крск/16:00 мск

Что делать, если хочется расти, менять жизнь, пробовать новое, а партнёр в лучшем случае молчит, а в худшем — обесценивает или тянет назад?

На эфире обсудим:
💚Почему близкие не всегда поддерживают даже из лучших побуждений?
💚 Как не сдаться и не свернуть с пути, если дома не верят?
💚 Можно ли договариваться, когда кажется, что вас не слышат?
💚 Где заканчивается «я стараюсь сохранить отношения», а начинается «я предаю себя»?
💚 И главное — как выстраивать диалог с партнёром, если вы двигаетесь вперёд, а он нет.

Если вы сейчас в ситуации, где:
💚 хочется перемен, но страшно идти одной. Ваш
партнёр говорит: Зачем тебе это?
💚 внутри накапливается напряжение и вина за своё развитие,
приходите! Мы поговорим по-настоящему.

Можно будет задать вопросы в эфире: текстом, голосом или включиться с видео.

💚 Эфир пройдет на канале Татьяны: https://t.me/psyhosomatika_Tatyana_K

Марина, я иду 🙋🏼‍♀️
Очень хочу переопылиться удовольствиями 😁
Чтобы более точно понимать, что приносить мне позитив, найти что-то новое.

Оставляю последние сутки присоединиться к нам и расширить свой спектр удовольствий 😊
А мы начнем уже завтра с утра 🔥❤️‍🔥
В отдельном чатике. Теплом и камерном. Делиться тем, какие удовольствия сегодня реализуем для себя. Ммм...
Мне - кайф, для меня в группе всегда лучше, чем одной. Присоединяйся, если тебе тоже.

Классная картинка 😄 Сегодня попалась на глаза, еще и очень в тему вчерашнего разбора 😄👍🏻🔥

Для себя знаю: если не держу в фокусе удовольствия, они у меня отлетают. Кому-то повезло и у них уже есть такая привычка. У меня - нет.

⭐️Приглашаю вас в путешествие по своим удовольствиям. ⭐️
Будем расширять свое меню удовольствий, тестировать разные простые действия и переопыляться удовольствия между собой.

Закрытый чат на 3 недели, до конца апреля. Каждое утро планируем для себя удовольствия на день, воплощаем, делимся в чате.
От меня свежие идеи в чате и вдохновение.

Вход 300р. 100 рублей в неделю, которые ты сэкономишь на не купленных шоколадках.🔥

Запись под постом или в личку @marinalesnyak

Разбор комментария про удовольствия.
🌳 Шоколадка
🌳 Книга
🌳 Велосипед
Дайте обратную связь в комментариях, если тема для вас актуальна и хотелось бы расширить меню своих личных удовольствий 🙏🏻
#подкаст

Разбор комментария под опросом про удовольствия. Благодарю автора, что разрешила публично ответить и разобрать 🙏🏻❤️
Ответ в аудио ниже 👇🏻

#понеМЕМник

Привет🤗
Задайте актуальный для себя вопрос, и выберите цифру.
#карты

Я тут с вами все пытаюсь про удовольствия в жизни поговорить.😄 И что бывает наглядно, когда их нет. Немного об этом здесь и здесь.

Но что-то не могу понять вашу реакцию. Актуальная вообще сейчас для вас тема или нет? Сделаю ниже опрос, покликайте, пожалуйста. 🙏🏻
Буду благодарна ❤️

Привет 😊 Это я с мега везучим человеком Валерией @VVBoldyreva, которая уже второй наш с @elen_belousova86 розыгрыш подряд выигрывает от меня в подарок книгу 😄 На это раз мою, подписала для Леры на память 😊🤗

Жмяк ❤️ если хотите еще розыгрыши книг 😊

Нетворкинг "Время действовать" сообщества Код публичности 🤎

Это мой третий нетворкинг, и первый билет ВИП. Расширение ВИП: это столы ближе к сцене, подарок от партнеров �� @blagodaryu_krsk и @ElenaZeyfert (смотрите видео) и расширенная программа для более индивидуальной работы.

Очень плотное и насыщенное получилось мероприятие, я исписала кучу страниц в блокноте, внедрять наверное еще с месяц буду как минимум 😄
Спикеры крутые профи в своих направлениях @polina_temp @olesayka @mednikova_ekaterina 🔥 Организация мероприятия на высоте. Уже родной фотограф 😄 восхищаюсь, что всегда подбирает образ тоже в цвет дресс-кода 😍 @Bozunova

Впервые встала вместе с этой большой, мощной командой 🤩 Команда модераторов г. Красноярск с куратором @lebed_d 🤩 Было неловко выходить, тк моя группа еще не запущена, но верю, что 7 апреля все благополучно случится и запустимся к своим целям ⭐️

Чувствую много благодарности, что могу ходить на такие мероприятия, что рядом такие классные, развивающиеся и интересные люди.

Хочется немного уйти в тишину, чтобы систематизировать и внедрить. Первое, что сделаю - переименую канал 😊 🤷🏼‍♀️ Благодаря обратной связи от экспертов сложилась картинка, буду двигаться.

Не знаю что еще рассказать, спрашивайте, какие вопросы остались? 😊
#личное #вести_с_полей

#понеМЕМник 😊

В комментариях было несколько правильных ответов: что именно объединяет эти картинки? 😊 круто, спасибо вам за варианты 👍🏻😊

Да, объединяет эти картинки дешевые удовольствия.
Я не говорю, что это что-то плохое, но когда это каждый день и много, может приводить к чувству вины за бесцельно прожитое время и разочарование в себе.

Теперь соединяю свой инсайт после больничного ребенка и игры "Код публичности":

🌳Ключик: удовольствия только для себя. Еще это называют 3 удовольствия в день.

Когда целенаправленно
1️⃣уделяешь время тому, чтобы удовольствия случились,
2️⃣замечаешь для себя то, что было приятного и радостного.

То уже нет такой необходимости в дешевых удовольствиях.

В своем декрете я еще не знала об этом, и какое-то время радостей только для меня не было вообще. И привет ощущение проходящей мимо меня жизни.
А в игре "Код публичности" мне досталась карта рутины "3 удовольствия в день". 😄 И я вспомнила, что мы на группе мастер-майнда в течение 8 недель каждое утро делились друг с другом списком планируемых удовольствий, по состоянию это было мега классное время. А потом пропала группа, ощущение команды, но это уже история следующего поста...

Как у вас с удовольствиями? Планируете? Есть ощущение, что их не хватает? Поделитесь 🤗
#личное #наблюдательный_пост

Привет🤗 март на исходе, сегодня предлагаю подумать о важной задаче на апрель.
И задать вопрос: что поможет ее реализовать?
Жмяк реакцию ❤️
#карты

Как думаете, что объединяет эти картинки? 😊

Это связано с ключиком из поста выше😊

Привет 😊 Я поняла для себя удивительную вещь.
Что как будто бы я побыла снова в декрете.

Декрет конечно у всех бывает разный. Но если бы мой декрет не был таким, каким был, не было бы моей книги, и я бы точно была какая-то другая.

Почему так получилось? Сын неделю был с температурой, я почти все время была с ним дома. И на второй неделе я словила ровно то ощущение, которое у меня было с малышом 4-5 лет назад.

Когда день прошел. А моей жизни в нем не было. 😱 Когда я просто с утра прождала вечера.
Когда день прошел, я весь день была занята, но ощущение бесцельно прожитой жизни.

Но к счастью я уже понимаю причинно-следственные связи, благодаря:
🌳 работе с психологом личной,
🌳 огромному количеству курсов, литературы и вебинаров на эту тему,
🌳 просто тому, что я это прошла.

И теперь я знаю ключик к этой ситуации.
Удивительность в том, что в субботу на игре "Код публичности" на одном из ходов мне попалась карта тоже с этим ключиком. Как задание, которое мне нужно выполнять.

Есть предположения о чем речь? 😊
Скажу сразу, не буду отвечать угадали или нет, раскрою интригу завтра.
#личное #наблюдательный_пост

Привет. Сегодня в эфире рубрика #не_успех

Мне важно быть честной. И раз вы здесь остаетесь, значит вам это откликается, очень это ценю. ❤️

Вчера должен был быть запуск моей первой мастер-майнд группы. Но 😊
Нет, не случилось. Конечно было грустно.
Все понятно, все объяснимо. Сделала для себя выводы на будущее по тому, как подходить к набору группу. Опыт получен, это прекрасно.

Новая дата старта группы 7 апреля, последняя встреча 26 мая.
Группа набирается просто 🔥🔥🔥 Предвкушаю 🤩
Если хочешь занять место, пиши @marinalesnyak

Забираю последнее!

И мне одно, пожалуйста! 😊

Забираю место!

Привет! Как и обещала, отдаю последние 🔥 3 места 🔥 по старой цене на распаковку суперсилы. В карточках отзывы на мою распаковку, больше отзывов здесь.

Это онлайн или офлайн встреча по поиску того дела, которое:
🌳 получается у вас легко и без усталости,
🌳 максимально реализует ваш потенциал,
🌳 кажется для вас банальностью и “все и так это знают”, а на самом деле будет приносить вам большие деньги.
Благодаря распаковке можно понять какие продукты вы можете делать или кем быть уже сейчас, без очередной дозы обучений.

Для чего нужна распаковка?
🌳 получить "четкий план в каком направлении идти"
🌳 услышать "точные вопросы и за твоё виденье с различных сторон"
🌳 увидеть "моменты, которые стали для меня привычными, и в то же время являются моими сильными сторонами уже сейчас"
🌳 понять "вектор движения, что я хочу от этого движения и как распределить свои ресурсы, чтоб на пути к своей цели не слечь от выгорания"

Без достигаторства и успешного успеха.
Бережно посмотрим на текущую ситуацию и подберем подходящую стратегию.

ВСЕГО 3 🔥SOLD OUT 🔥 по 1900р
Для записи пиши @marinalesnyak
#распаковка_суперсилы

#понеМЕМник

Вчера первый раз играла в Код публичности. Это трансформационная игра, которая покажет какие шаги нужно сделать для достижения своей цели.

Мне понравилась игра универсальностью, конкретностью и что за короткое время получается план действий.

По своему запросу подсказки получила 😊 Как сказала мастер игры Анастасия Астафурова @Anastasiafinance, что было на игре, остается на игре 😄
Благодарю прекрасных дам за совместную игру @BerenbaumTatiana и @Vlata_7, фото от @Vlata_7.

Сделала для себя 2 вывода из игры и обратной связи от Насти и участников.

1. Что то, что я даю на распаковке суперсилы не может стоить столько, сколько стоит сейчас. Поэтому завтра последний раз предложу места по текущей стоимости. Мест будет всего 3.

2. И еще есть одна идея, прям классная, думаю вам понравится. ❤️
#личное #распаковка_суперсилы

Привет😊 соскучились по картам?
Задавайте вопрос, можно записать цифру в комментарии, скоро переверну😊
#карты

Полгода назад в канале делилась результатами своего участия в сообществе "Код публичности" за год. За все время в сообществе участвовала в 6 группах мастер-майнда.

Я больше командный человек, и для меня важно работать в команде. И участие в мастер-майндах это позволяет сделать: еженедельные встречи со сверкой по цели в течение 8 недель, экологичная обратная связь и живые, развивающиеся люди. Подробнее что такое мастер-майнды можно посмотреть здесь.

Новый этап. Мне созвучны ценности сообщества, я не планирую останавливаться, но 😊
Становлюсь модератором и с понедельника набираю свою группу. 😊

Есть еще 2 места. Для записи и за подробностями писать @marinalesnyak 🤗

Запись 5 выпуска интервью-подкастов "Честный формат" с Мариной Лесняк
гостья Ирина Серпуховитина, семейный нутрициолог - врач @irina_serpukhovitina

Ютуб
VK Видео

Эфир получился удивительно полезным. Когда знаете, эксперт настолько увлечен своей темой, что он не может не расплескать 😄

Поговорили о:
🌳 чем занимается нутрициолог и какие вопросы решает? Спойлер: вы наверняка удивитесь.
🌳 anti-age направлении в нутрициологии.
🌳 что не так с яблоками, какая связь со сном и при чем тут митохондрии?

В конце Ирина поделилась рекомендацией двух фильмов, которые будут полезны каждому человеку.
Благодарю Иру, что согласилась на интервью, поделилась своим путем в нутрициологию и подсветила взаимосвязи в организме.
#честныйформат_сМаринойЛесняк

Разбор комментария из поста выше. Почему могло не получиться?
Причины:
🌳 Не мое.
🌳 Надо.
🌳 Много изменений.

А рекомендации по каждому пункту слушайте в подкасте 😊
#полезная_среда #подкаст

В комментариях к посту Одно популярное заблуждение - забитый график есть вот такой комментарий. По моему ощущению частая ситуация.

Думаю, этому есть несколько причин.
Поделиться ими и что можно сделать по-другому?
Ставьте реакции, если да, запишу подкаст ❤️

Привет 🤗
Благодарю вас, что помогли голосованием определиться со следующим гостем подкаста.
На интервью согласилась:

Ирина Серпуховитина, семейный нутрициолог - врач @irina_serpukhovitina

Ирина сломала мой стереотип, что нутрициолог = еда. Оказалось, что это - здоровье, системный подход к организму, это такая глубина. Уже готовлюсь к нашей беседе, приходите послушать, задать Ирине вопросы.

Встречаемся в эфире на моем канале в
четверг 20 марта в 20:00 Крск = 16:00 Мск

#честныйформат_сМаринойЛесняк

Коротко о моих попытках медитировать 😊 кому знакомо?
#понеМЕМник

Поздравляем победителей Розыгрыша ⭐️⭐️⭐️

1. Drozd Ola - 2ltruc книга Ю.Гиппенрейтер 🔥
2. Валерия Болдырева - 2lso86 книга Марины Лесняк 🔥

Доброе утро😊

Через пару часов уже состоится розыгрыш книг для родителей от меня и спортивного психолога Елены Белоусовой😊

Подробности участия здесь

Я работаю в компании Сибирские интеграционные системы 😊 13,5 лет.

Это мое первое место работы, пришла после окончания бакалавриата и училась в магистратуре, совмещая с работой младшего тестировщика ПО 😊
Потом внутри компании росла, росла, доросла до руководителя отдела тестирования. Почти 5 лет руководила и ушла в декрет.

Из декрета вышла на 1 час в день, пока сын спал днём, я работала с людьми, менторила молодого руководителя, потом и других ребят с разными вопросами.
Потом добавилось ещё несколько своих проектов. Уже 3,5 года менторю 😊

Очень благодарна компании за доверие. Что поддержали мое желание уйти в работу с людьми. Люблю людей в компании.

У тебя новый анонимный вопрос:

В какой компании ты работаешь в найме?

Есть какие-то вопросы по планированию, балансу работа-отдых, целям? 😊
Задавайте https://t.me/questianonbot?start=456865717v
Форма анонимная, можно не стесняться в вопросах. Отвечу в канале.

🌳 Одно популярное заблуждение - забитый график🌳

Вижу примеры того, что если у человека впритык расписан календарь задачами, то значит у него все отлично с планированием.
❌Не согласна ❌

Почему?
🌳 Полностью распланированный день - это вырытая для себя яма. Потому что это не симулятор, а настоящая жизнь. В которой всегда что-то пойдет не по плану: внезапная пробка, снег, человек опоздал, пришлось срочно решить какой-то вопрос. Представляете уровень напряжения, когда начинает ехать идеально выстроенный впритык день?

Моя рекомендация: планировать 70-80% дня максимум. Эта цифра может варьироваться от ваших вводных, но в любом случае это не 100%.

🌳 По моим наблюдениям, когда у человека распланирован полностью день, то там редко когда есть:
1. обеды-перекусы,
2. отдых в течение дня,
3. прогулка-подышать свежим воздухом-посмотреть на небо.
И тогда получается перекос. В сторону от жизни.

Моя рекомендация: Если у вас очень много задач, встреч и планов, значит включайте прямо в график задачи на поесть, отдохнуть (и что вы в этот отдых будете делать) и прогулки, если вас это наполняет.
Если пока не настолько плотно и вы помните, что нужно пообедать и попить воды, оставляйте "воздух" в расписании на это время.

🌳 Высокая вероятность скатиться в то, что график управляет вами, а не вы графиком дня. Как раз в моменты, когда что-то пошло не так, или когда вы устали, то захочется бросить это дело. Такой график - аб*юзер. 😊 Тут и до выгорания не далеко.
Но это же вы его так выстроили, согласились на все эти дела 😊

Моя рекомендация:
1. Если несколько дней выдаются очень плотные, оставить себе день или хотя бы полдня "свободы". Когда внутри этого времени вы никуда совсем не спешите и не следите за временем. Я считаю такие моменты расслабления важны, чтобы не загнаться.
2. Проверить, что в графике есть удовольствия и то, что вы хотите, а не только, что надо сделать.

Было полезно? Перешли коллеге и подруге.
Подписывайся Марина Лесняк, ментор.
#полезная_среда

🌟🌟🌟РОЗЫГРЫШ 🌟🌟🌟

Дарим 2 подарка:

⭐️1 победитель - Книга Ю.Гиппенрейтер «У нас разные характеры! Как быть?» от спортивного психолога Елены Белоусовой.

Простым языком автор книги рассказывает о типах личности, характере и о том, как взаимодействовать с ними. Все мы, правда, разные и то, что подходит для одного ребенка совершенно будет противопоказано во взаимодействии с другим ☺️

⭐️2 победитель - Книга "С тобой все нормально. Вся правда о материнстве" от автора Марины Лесняк.

Молодые мамы слишком часто мучают себя вопросом: «Что со мной не так?». А с вами все нормально! Эта книга — маяк, который поможет не потеряться в материнстве. Честно расскажет о сложностях, но не отобьет желание быть родителями.

Чтобы принять участие нужно:

1️⃣ Быть подписчиком каналов
Спортивный психолог, Елена Белоусова
Марина Лесняк, ментор, автор книги

2️⃣Нажать кнопку «Участвовать» под постом

Результаты будут подведены автоматически 15.03.2025, бот проверит подписки на канал.

Книги передадим лично в Красноярске или отправим по России.

Денежный эквивалент суммы не выплачивается.

Мы очень любим читать, а вы? 🥰

Всем Удачи 🍀

Участников: 9
Призовых мест: 2
Дата розыгрыша: 10:00, 15.03.2025 MSK (3 дня)

Притча "3 сита Сократа".
Перешли тому, кому важно услышать.
#подкаст
#полезная_среда

Добрый вечер.
Вижу ваш отклик по самодельным "картам" в соавторстве с ИИ 😊 делаю вывод, что получилось интересно. Мне понравился процесс: придумать какой-то промт смысловой, придумать к ней подпись, такое небанальное творчество. 😊

И у меня к вам вопрос, слышали притчу про 3 сита? 😊 Думаю рассказать, или все знают?
Проголосуйте, пожалуйста, реакцией.
👍🏻 - знаю
🔥 - расскажи

Мем в тему последнего выпуска "честный формат" 😁
#понеМЕМник

Взгляд со стороны…
куда нескучно сходить с мальчиком в Красноярске🤵‍♂️

Новая рубрика #взгляд_со_стороны, где своими находками делятся гости.

В этот раз о своём взгляде рассказывает Марина Лесняк @marinalesnyak - ментор, автор книги. По совместительству мама сына 5-илетки и жена 34-хлетки.

Фиксируем топ-5 мест, куда нескучно сходить с мальчиком◾️ от Марины:

1. Музей Авто-ретро 🚘 Большой ангар с восстановленными ретро автомобилями. Главный плюс для детей - можно посидеть за рулем автобуса.

2. Музей детства СССР🪆 Настоящий портал в прошлое. Любопытно и детям, и взрослым. Есть несколько советских игр, в которые можно поиграть, школьная парта.

3. Детский автогородок🚍 Город со светофорами, переходами и переездом в миниатюре. Ребенок катается сам за рулем веломобиля. Вход бесплатный. Летом работает по расписанию, зимой по предварительному звонку.

4. Ньютон-парк🔮 Максимально интерактивный музей. Познавательно и интересно. Кроме двух выставок есть еще шоу на разные темы и возраст.

5. Домашние матчи спортивных клубов Красноярска:
- хоккей Сокол,
- баскетбол Енисей,
- волейбол Енисей.
Во время перерывов организуют разные интересные локации, розыгрыши. А еще это классный легальный способ проораться на пользу родной команды.

Кажется, что эти развлечения подойдут многим девушкам и девочкам. Так что, сохраняйте себе, делитесь с подругами. Точно пригодится!

Не забудьте отметиться под постом, как вам подборка?

И напоминаю, что таким гостем со своим взглядом можете стать и вы. Просто напишите под этим постом или в личные сообщения @olesayka о своём желании.

📸 Фототест-драйв с Олесайкой

Ура, вчера закончили играть в усеченную версию игры про баланс сфер жизни 🥳😊

3 человека дошли до конца, и выполнили все задания. В комментариях для каждой оставлю итоговые очки и свои наблюдения 😊

Классно, что каждый, кто выполнял задания получил какую-то новую мысль, потому что благодаря карточкам и заданиям, получилось свежим взглядом посмотреть на то, что было обыденным.👍🏻

Для всех, кто играл в блоге будет действовать специальная стоимость на живую игру со мной 990р до конца апреля. 🔥

Ближайшие игры:
🎲13 марта 15:30
🎲15 марта 12:00

Для записи пишите @marinalesnyak

Запись 4 выпуска интервью-подкастов "Честный формат" с Мариной Лесняк
гостья Екатерина Мареева, книжная фея @be_free_k
Книга “Как вернуть себе солнце”, Екатерина Мареева

Ютуб
VK Видео

Обязательно смотреть каждому, кто хочет или пишет свою книгу! А еще Катя впервые публично рассказывает о чем будет ее вторая книга.

Поговорили о:
🌳 что сложного в написании книг, часто ли люди сами пишут свои книги;
🌳 за какой примерно срок можно написать книгу;
🌳 Батуми, колбасе с бородинским хлебом и детективах.

В конце Катя поделилась рекомендацией одного глубокого фильма, который рекомендует посмотреть каждой девушке, женщине в России.
Благодарю Катю, что в своей загруженной фейско-книжной жизни нашла время пообщаться и приоткрыть завесу книжной индустрии 😊
#честныйформат_сМаринойЛесняк