Аудио-формат, кому удобнее слушать 😊

Итак, вчера у нас прошла первая встреча в рамках марафона и это было очень тепло и душевно!

С чем мы разобрались?

🙌 Повторили, что такое первый центр.

🌸 На примере реальных жизненных ситуаций разобрали как он функционирует и на что влияет - почему нам сложно просить или говорить "нет", почему приходится все контролировать, почему сложно проявляться и признавать свои успехи. Откуда берутся синдромы отличницы и самозванца.

☘️ Поговорили о том, а что, собственно, с этим делать? И сделали две практики, которые помогают привести энергии Хранительницы в баланс и познакомиться с ней поближе.

Смотрите запись эфира и делитесь инсайтами в комментариях!

Можете сделать ее под аудио, что гораздо легче и даст лучший эффект, чем если сначала прочитать текст, а потом попробовать сделать по памяти 😊

Наш марафон “Возвращение к себе” продолжается, и я напоминаю, что если вы только что узнали о нем, вы все равно можете присоединиться! Все предыдущие видео-уроки и задания находятся на канале выше ⬆️

Сегодня говорим о втором центре, второй матрешке Лилит.

Её главная функция — наслаждение и удовольствие! Накопление и приумножение энергии - тоже ее задача, а значит и деньги, и возможности во многом зависят от работы этого центра.
Посмотрите короткое видео, в котором я подробно рассказываю об этом удивительном, таком приятном и важном центре!

📖 А домашнее задание сегодня будет: сделать небольшую 3-х минутную практику:

1. сядьте в расслабленной позе, спокойно положив руки на колени, закройте глаза и представьте, что вы в некоем помещении. Это помещение — ваш Сад Наслаждений. Он может выглядеть как угодно, что бы это ни было - это место, которое предназначено дарить вам и только вам Наслаждение (с большой буквы Н). Пожалуйста, задержитесь в этом месте и мысленно опишите его. Как оно выглядит? Это спальня или будуар? Другая комната? Внутренний сад? Карусели в парке развлечений? Берег моря?

2. Что вы чувствуете, попав сюда:
стыд / покой / возбуждение / радость / предвкушение / чувственность / вкус шоколада или другой еды / голод / жажду / что-то другое?

3. Есть ли кто-то в этом Саду Наслаждений, кроме вас? Если да, то кто это - Хозяйка Сада? Или кто-то иной? Может быть, Хозяйка Сада — это вы? А тот, кто присутствует ваш гость? Кто здесь есть, кроме вас, опишите его и ваши отношения.

4. И, кстати, хороший вопрос — вы сама здесь Хозяйка или Гость?

🎧 Эту практику я даю ниже в виде аудио-записи.

После того, как сделаете - выйдите из практики и запишите в тетрадь или документ на компьютере ответы на все вопросы, свои инсайты и озарения. 😊

📣 Мы в эфире!
Пишите свои комментарии под этим постом ⤵️

Эфир через 15 минут!
https://t.me/+kM3qkBv2gadjNzUy

Пишите свои инсайты и ощущения, будем разбирать 🤗

Всем привет! Мы находимся в самом начале марафона “Возвращение к себе”, который посвящен женской силе и встрече с самой собой. Я напоминаю, что даже если вы только что узнали о марафоне, вы можете присоединиться к нему в любой момент! Все видео-уроки и задания сохранены выше. А еще всю неделю мы будем встречаться здесь, в телеграм-канале на прямом эфире!

Например, такой день — сегодня! 🌟

Итак. Если вы только что присоединились к нам - подпишитесь на группу ✅ и посмотрите видео-урок 1-ого дня ➡️ https://t.me/marinabondaren/1613

А если вы из тех, кто уже все посмотрела и сделала, то под этим постом пишите свой ответ на вчерашний вопрос: какие чувства у вас вызывают образы первого центра “Хранительница”:
радость / благоговение / теплоту и узнавание / стыд / презрение / раздражение / непонимание и холод / никаких эмоций / что-то свое?

А вечером, в 20:00, встречаемся здесь, в Телеграм-канале на прямом эфире и обсуждаем наши с вами инсайты и впечатления.
На эфире:
- я расскажу, что означают разные чувства по отношению к архетипу первого центра,
- о чем они говорят нам,
- сделаем простую практику на гармонизацию центра “Хранительница”.

❗️ ВАЖНО! На встрече я буду разбирать только те инсайты и ответы, которые были опубликованы в комментариях. Поэтому если вы НЕ хотите, чтобы ваш ответ разбирался в прямом эфире, напишите при публикации домашнего задания в скобках “не для разбора”. Или вовсе не публикуйте домашнее задание — для прохождения марафона это не обязательно.

До встречи в 20:00 мск 😊

И жду ваше домашнее задание в комментариях!

Если вам удобнее слушать, аудио во время поездки в машине или в метро, эти аудио для вас 😊

Сегодня мы начинаем наш марафон "Возвращение к себе". Этот марафон предназначен для женщин и на нем мы познакомимся с первыми тремя энергетическими центрами, на которых базируется женское здоровье, полнота жизни, наполненность, гармония и счастье.

⚠️ Я хочу обратить отдельное внимание каждого - в том, чем мы с вами будем заниматься, нет ни капли «эзотерики». Пусть вас не смущают слова "энергия" или "энергетические центры", "стихии", "минералы" и другая атрибутика, которая может натолкнуть на мысль, что это один из тех ведических марафонов, которых очень много было еще 5 лет назад, а сейчас вроде как поменьше, но тоже встречаются.

Наш марафон, так же как и курс "СчастливаЯженщина" (кстати), основаны на проверенных методиках работы с психикой, базой являются методы когнитивно-поведенческой терапии, гештальт-терапии, методы UZAZU и embodiment-подхода. А атрибутика - это то, что помогает нам настроиться на работу с собственным подсознанием, чтобы вернуться к себе истинной...

К этому посту прикреплены два видео: из одного вы узнаете о системе семи центров, а из другого — о первом, корневом центре Хранительница. Ниже вы найдете аудио-записи обоих уроков.

Домашнее задание на сегодня.

Подумайте — какой архетип вам ближе, понятнее: “мать”, “хозяйка”, “жена”, “хранительница очага”?
Может быть, вам не близок ни один из них и вы вообще далеки от такой роли?

Какие чувства у вас вызывают эти образы:
радость / благоговение / раздражение/ теплоту и узнавание / стыд / презрение / непонимание и холод / никаких эмоций / что-то свое.

✏️ Запишите ответы. Если найдутся еще какие-то внезапные инсайты или мысли по поводу первого центра, минералов, стихии, с которой связан этот центр, пишите их тоже!

Всем участницам, зарегистрировавшимся на Женский Круг Счастья, мы обязательно отправим запись нашей встречи прямо на вашу электронную почту!

Если вдруг письма не окажется в папке входящих, загляните в спам — иногда оно попадает туда.

А если и там пусто, то напишите в наш отдел заботы 👉 https://itsmygame.getcourse.ru/pl/talks/conversation
мы оперативно всё решим!

Друзья, напоминаю!
🌿 Сегодня в 15:00 мск встречаемся на Женском Круге Счастья!

Ссылка на зум была отправлена на вашу почту. Если не пришло письмо, проверьте папку СПАМ или напишите в наш ОТДЕЛ заботы 👉 https://itsmygame.getcourse.ru/pl/talks/conversation

Готовы посмотреть внутрь себя и честно спросить: "Что мешает мне быть счастливой?".

Приходите на Женский Круг Счастья - вы на верном пути!

До встречи! ❤️

Как вам послание, откликается?
Поделитесь своими мыслями в комментариях ⤵️

И пусть новая неделя будет гармоничной и удачной! 🌺

💫 Воскресные #послания@marinabondaren на неделю

Вам надо, как обычно:
1️⃣ Расслабиться
2️⃣ Сделать глубокий вдох и спокойный выдох
3️⃣ Задать себе вопрос: "На что мне обратить внимание на следующей неделе? Что меня ждет?"
4️⃣ Выбрать любую карту - не думая. Просто первую, которая на вас "посмотрела"
5️⃣ А затем написать номер карты в комментариях ⤵️

Чуть позже опубликую карты с ответами 👌🏻 Пусть Вселенная подскажет вам что-то важное! 🙃

🌿 Завтра — встреча с собой. А уже послезавтра — путешествие к себе.

Если ты уже зарегистрировалась на завтрашний Женский Круг Счастья — ты на верном пути. Мы вместе посмотрим внутрь и честно спросим себя: а что мешает мне быть счастливой?

А послезавтра — начнётся марафон "Возвращение к себе". Это следующий шаг. Глубже. Мягче. С телом. Через удовольствие. В проявленность.

💫 С 21 по 27 апреля — бесплатный марафон по трём женским центрам силы:
Хранительница — Лилит — Амазонка

Каждый день мы будем распаковывать связь с собой, чувствовать, практиковать. Всё — в твоём ритме, здесь, в соцсетях. Эфиры — в Telegram.

Если ты чувствуешь, что устала быть сильной, что где-то потеряла себя, что хочется жить, а не функционировать — просто будь с нами. Без регистрации, без обязательств. Только ты и твой путь.

📩 Напиши в комментарии «Я с вами». Ты уже рядом. Осталось только войти.

Жду тебя. 🌕
Марина

🎧 Для тех, кому удобнее слушать, выкладываем аудио-запись эфира без видео.

Слушайте аудио встречи во время повседневных дел и задавайте вопросы под постом, если они появятся! 🤗

Запись сегодняшнего вебинара со Светланой Волковой 🔥

Сегодня мы поговорили про мир творчества, лингвистики и детского самовыражения. Обсудили множество интересных вопросов - и про изучение языков, и про место творчества в жизни, и даже про то, с чего начинать творить 🙃

О том, как важно поддерживать творческий потенциал в каждом ребенке и как язык помогает нам выражать себя.

Выкладываю запись – обязательно посмотрите!
Пишите вопросы в комментариях, обязательно всем отвечу. Делитесь своими мыслями и впечатлениями! 💬

📣 Мы в эфире!
Пишите свои комментарии под этим постом ⤵️

Эфир через 5 минут 👉 https://t.me/marinabondaren

Вчера был просто невероятный эфир в Telegram-канале Светланы Волковой! Спасибо всем, кто был с нами в прямом эфире, а кто пропустил - обязательно посмотрите запись! Обсуждали тему кризиса среднего возраста и поиска себя.

И... мы решили продолжить наш диалог!

Сегодня в 12:00 (мск) - Встречаемся здесь, в нашем Telegram-канале на совместном эфире: "Как творчество лечит и восстанавливает внутренние опоры"

Вместе со Светланой Волковой мы продолжим исследовать тему внутренней силы и ее связи с творчеством. Поговорим о том, что значит "быть сильной" для вас, обсудим многогранность талантов и их влияние на нашу жизнь, а также рассмотрим лингвистику как уникальную форму творчества.

Готовьтесь к вдохновляющим историям, новым открытиям и взгляду на себя под другим углом! 🌟

До встречи в нашем Telegram-канале в 12:00 (мск)! 🤗

Запись совместного эфира со Светланой Волковой на тему: "Кризис среднего возраста начинается все раньше. Поиск себя после 35, 40, 45, 50 - где предел?"

Затронули очень жизненные темы, говорили о сложностях с отпусканием контроля, доверии и понимании, куда двигаться дальше.

Света поделилась своим опытом, как она почти год искала новый смысл и направление. Это было очень искренне и ценно! Обсудили, как выходить из таких сложных и уязвимых периодов.

Поэтому, если пропустили, обязательно послушайте запись! А сегодня продолжим разговор.

Со Светой очень интересно, потому что мы смотрим на вопросы с разных сторон и подсвечиваем важные вещи! ✨

Женский Круг Счастья с Мариной Бондаренко — 20 апреля в 15:00 по Москве (Zoom)

⚠️ВНИМАНИЕ! Дата и время Женского круга изменились!⚠️

Приглашаем вас на открытую встречу для женщин, посвящённую теме "Как разрешить себе быть счастливой".
Это не лекция и не болтовня в Zoom. Это — пространство для внутренней работы и честного разговора.

На встрече:
💫 сделаем медитативную практику для того, чтобы услышать, что внутри мешает счастью;
💫 поработаем с МАК-картами, чтобы мягко и точно подойти к своей теме;
💫 в кругу поддержки обсудим, как отпустить запреты и установки, мешающие радоваться жизни;
💫 вы выйдете с новыми смыслами, осознаниями и ощущением опоры.

Женский круг — это всегда немного магия. И немного терапия. Здесь можно быть собой, без ролей и ожиданий. Не надо ничего "развивать" или "исправлять". Только слушать, делиться и чувствовать.

Формат: прямой эфир в Zoom
Дата: 20 апреля (воскресенье)
Время: 15:00 (по Москве)
Длительность: 1–1,5 часа
Участие: бесплатно, только для женщин
Регистрация обязательна 👉 https://itsmygame.getcourse.ru/happiness-circle-18-april

Мы в эфире! Присоединяйтесь 👉 https://t.me/svetadumaet

Эфир через 5 минут!
Ссылка 👉https://t.me/svetadumaet

🚨 SOS! Кризис Среднего Возраста – Уже в 35?! 🚨

Не паникуйте! 😉 Обсудим всё сегодня в 12:00 (мск) в Telegram-канале у Светланы Волковой, творческого эксперта, проводника в мир музыки, композитора и лингвиста!

👩‍💻 Присоединяйтесь к нашему совместному эфиру: "Кризис среднего возраста начинается все раньше. Поиск себя после 35, 40, 45, 50 - где предел?"

Мы все чаще слышим, что кризис среднего возраста подкрадывается к нам уже в районе 40 лет. Но что, если внутренний поиск себя начался гораздо раньше – в 25 или даже позже, в 50? 🤔

Можно ли разрешить себе не ограничиваться одним направлением, а смело идти сразу несколькими путями? Или все-таки нужно выбрать что-то одно и следовать этому до конца?

На эфире разберем самые волнующие вопросы:

🔸 Поиск себя: почему важно не останавливаться и продолжать искать свое?
🔸 Как дать себе разрешение не выбирать и пробовать разные направления?
🔸 Что это даёт нам в долгосрочной перспективе – свобода или хаос?
🔸 Почему мы вообще ставим себе рамки и заставляем себя бежать в одном, "выбранном" направлении?

Присоединяйтесь, чтобы вместе найти ответы и вдохновение для своего пути! 💫

Не пропустите! Сегодня в 12:00 (мск) в Telegram-канале Светланы Волковой! 👉 https://t.me/svetadumaet

“Если твоя жизнь заглохла, если нет сил, то самое опасное, что может с тобой случиться - это вера, что тебе нужно больше сил, чтобы зазвучать. Ты не зазвучишь от того, что у тебя больше сил. Ты зазвучишь, если успокоишься в правильной точке” – эти потрясающие по своей простоте и точности слова сказал скрипичный мастер Мартин Шлеске. И кажется, что этот человек вроде бы далек от психологии, но его словами идеально выражается суть темы об истинной и ложной личной силе.

И я подумала, а почему бы нам не расширить фокус взгляда и не посмотреть на жизнь через музыку? Сила намерения тут же и человека для беседы материализовала. 🤗

Светлана Волкова - композитор и исполнительница песен, музыкальный терапевт и лингвист. На собственном опыте знает, как жизнь может испытывать на прочность, что значит искать в себе силы жить и как слово и звук может вытащить со дна кризиса среднего возраста.

Светлана сразу согласилась побеседовать со мной и мы тут же наметили интересные нам обеим темы:
— Кризис среднего возраста. Что это такое, когда наступает и можно ли избежать?
— Почему мы постоянно бежим и никак не можем остановиться? Что это дает? Как отстать от себя?
– Почему взрослая жизнь это “или\или”? Как можно совмещать взрослые роли и несколько талантов, выйти в позицию “И-И” и не порваться по швам.
— Точка покоя — источник внутренней настоящей силы. Как психология, музыка и слово могут помочь возвращению в эту точку.
— Что такое женская сила, как она проявляется.

📢 Об этом и вокруг этого мы проведем целых два эфира 16.04 в 12:00 (Мск) в телеграм-канале Светы, а 17.04 в 12:00 (Мск) в нашем телеграм-канале.

А полное высказывание Мартина Шлеске вы можете послушать в видео ⤴️

Расшифровка теста 🙃
Как откликается?

Карта №1. На данном этапе своей жизни вы находитесь в поиске покоя и свободы. Наверняка в последнее время у вас было достаточно много стрессовых ситуаций и вам просто необходим отдых. Поэтому найдите время в круговороте событий и уделите его себе и собственным интересам. Сделайте что-то, что приносит вам радость. Это даст вам энергию для новых свершений. После такой перезагрузки ваши дела пойдут вверх!

Карта №2. Если вы выбрали эту карту, значит, прямо сейчас вы достаточно оптимистично и уверенно смотрите в будущее. Окружающий мир видит ваше стремление и готов вам помочь в любых делах. Эта карта — предзнаменование удачи. Обычно его выбор свидетельствует о том, что вскоре на линии судьбы вас ждет поворот к лучшему. Так что не бойтесь приниматься за дело в любой сфере. Оно принесёт положительный результат.

Карта №3. Эта карта говорит о том, что вы стремитесь к гармонии и принятию этого неидеального мира. Вы реалистично смотрите на вещи, что помогает вам адекватно оценивать ситуацию. Людей вы воспринимаете такими, как они есть, со всеми достоинствами и недостатками. Зависть остается в прошлом: вы понимаете, что у всех полно своих проблем, хотя большинство предпочитает их не показывать. Вы хорошо умеете чувствовать и собственные эмоции. Такой подход сулит вам весьма радужные перспективы. Вы приобретёте новые знакомства, которые будут весьма полезны в деловых целях. Продолжайте в том же духе!

Карта №4. Вы научились хорошо прислушиваться к своей интуиции. Вы стараетесь использовать её во всех сферах жизни. И это чувство ведёт вас к успеху. Если вы не можете повлиять на ход каких-то событий, то слушайте то не пытайтесь ничего менять. Просто признайте это и продолжайте плыть по течению. В один из ближайших дней с вами случится настоящий духовный прорыв, и вы получите ответы на все свои вопросы.

Карта №5. Сейчас отличный период, чтобы немного порадовать себя. Эта карта говорит, что вам пора расслабиться и просто получать удовольствие от жизни. Возможно, в последнее время вы чувствуете себя немного беспокойным(-ой) и разочарованным(-ой), чрезмерно циничным(-ой). Помните, жизнь достаточно коротка и необходимо научиться её ценить. Даже в самых худших ситуациях нужно не терять чувство юмора — если не ради себя, то хотя бы ради близких людей. Чувство юмора — ваше все. Это тот «клей», который позволяет вам быть связанным с семьей и друзьями. Он же помогает вам справиться с любимыми трудностями по пути жизни. Он же посылает от вас сигнал Вселенной.

Традиционный воскресный тест 💫

Предлагаю посмотреть, на каком этапе жизни вы находитесь?

Выберите первую понравившуюся картинку, выбирайте быстро, не думая, и напишите её число в комментариях ⤵️

Через пару часов я пришлю расшифровку ☺️

#тесты@marinabondaren

“Ну, а может это один результат на сколько-то там человек? И откуда мы знаем, что это настоящий результат, а не заказной отзыв?” — прилетело замечание на пост с отзывом.

Конечно же я не сижу с карандашом наготове, чтобы вести подробный отчет достижений моих клиентов и клиенток. Публикую только те кейсы, которыми сами участницы с удовольствием делятся в открытом доступе. Да, сейчас можно заказать любой отзыв. Но зачем?

Я работаю больше двадцати лет. За это время наблюдаю, как меняются в лучшую сторону судьбы людей после совместной работы. Именно совместной.

Уже достаточно давно ко мне обращаются люди, которым не нужна волшебная таблетка. Они понимают, что результат будет, только если действительно работать над задачей, а не ждать, что Марина сейчас крутые волшебные слова скажет, пару медитаций проведет и все само рассосется.

Так и моя клиентка не только прошла курс. Она делала все упражнения во время и выполняла рекомендации и после занятий. Она консультировалась и обращалась за поддержкой, если заходила в тупик или иссякали силы. Поэтому и есть такие результаты.

Я сторонник комплексного подхода. В моем арсенале достаточно проверенных и эффективных упражнений и методик, чтобы работать на всех уровнях (мысли, эмоции, энергия, тело, взаимодействие с бОльшими системами). Но кроме работающего метода для безопасного процесса нужно определенное терапевтическое, защищенное пространство и поддержка. “Один в поле не воин”.

Не нужно мне «верить». Иногда даже хороший специалист просто не нравится, или его стиль работы не подходит. Поэтому я предлагаю попробовать, пощупать и самостоятельно решить надо оно вам или нет.

Приходите на Женский Круг Счастья, 18 апреля. Там вы узнаете, достаточно ли безопасное и поддерживающее для вас это терапевтическое пространство и сколько на самом деле в вас смелости и готовности менять ситуацию.

Встреча пройдет в зуме, это бесплатно, но надо зарегистрироваться вот тут 🌸 https://itsmygame.getcourse.ru/happiness-circle-18-april

Приехала в Питер и сразу же с поезда помчалась проводить «Путешествие Героини» — уютная атмосфера, глубокие инсайты и китайский чай, который будто знал, зачем мы собрались и помогал поддерживать Поток 😌

Практически все ходы так или иначе разворачивались в одну тему - «да отстать уже от себя!».

Видимо что-то в воздухе 🤣🤣🤣 Только 4 апреля мы с вами начали говорить про Внутреннюю Отличницу и про то, как перестать грызть себя по любому поводу — и тут игра приносит ровно это. Прям как по заказу, не иначе 😉

Хотите пройти своё «Путешествие Героини» и узнать, о чем будет ваша игра? В мае я готова провести ее онлайн. Проверено - онлайн по глубине не уступает живой встрече 💫

Ставьте лайк, если пришло время посмотреть в глаза своей Героине.

🌊 Переезд к морю, новая работа, избавление от боли при менструации и сексе!

По недавнему опросу я вижу, что мы затронули очень триггерную тему, там что-то у нас болит, не так ли? Не зря я решила весь апрель посвятить именно вопросам женской силы и слабости.

Именно с женской силой мы работаем на курсе “Счастливая женщина”. Я много лет проводила этот курс офлайн и онлайн и очень хорошо знаю, что именно вопрос женской силы является краеугольным камнем для женщины, если она хочет быть счастливой, наполненной и свободной от давящих стереотипов.
Как пример, хочу показать вам результат работы одной из участниц онлайн-тренинга. Тогда он еще назывался “7 октав”.

Итак, одна из участниц до тренинга испытывала сильную боль разного характера во время менструации и секса, но после прохождения практик в течение курса боль полностью исчезла. Причину женщина видит в глубокой работе с эмоциями: отпустила контроль, гнев, перестала жить по чужим ожиданиям.

Кроме этого как следствие курса, участница уволилась с «тоскливой» работы и реализовала свою давнюю мечту переехать из Москвы в Крым, к морю! Хотя раньше считала это недостижимым. Благодаря моей поддержке во время курса и самой его программе, она нашла внутреннюю опору, научилась быть для себя безопасной, любящей и щадящей. На картинках вы можете прочитать полный отзыв ⤴️

И это только один из примеров того, как работает курс и как он помогает женщинам не только наполняться чувством радости и гармонии, но и в совершенно конкретных, повседневных вещах и делах.

Рассказать вам, какие инструменты курса помогли этой и другим участницам изменить жизнь?

Иногда ловлю себя на мысли, что общество ставит перед нами невыполнимые требования: оно ожидает, что мы будем одновременно и слабыми, и сильными, страстными и скромными, яркими и незаметными. Нам навязывают образ нежной и покорной женщины, но при этом требуют, чтобы мы были самостоятельными и решительными, могли справиться со всеми трудностями без чьей-либо помощи. Эти противоположные ожидания часто создают внутренний конфликт, который сложно разрешить.

А вы ощущаете такие противоречия в своей жизни?

Быть слабой, это для вас - как?

Укрощаем Внутреннюю Отличницу!

Вчера мы говорили о том, как часто живём в состоянии постоянного "долженствования".
Что же делать с этой вездесущей Внутренней Отличницей? Сегодня я предлагаю вам технику, которая поможет с ней договориться!

✨ Техника: «Диалог с той, кто требует медалей» ✨

Эта практика поможет вам лучше понять эту часть себя - ту самую, которая постоянно подгоняет и критикует - и научиться с ней взаимодействовать бережно и уверенно.

⏳ Время: 10–15 минут.

Пошаговая инструкция:

🌪 1. Войдите в контакт с ней

• Закройте глаза.
• Вспомните момент, когда вы гнали себя вперёд.
• Когда звучало внутри:
- «Ты должна лучше!»
- «Ты отстаешь, быстрее!»
- «Ты недостаточно стараешься!»
• Позвольте этой части проявиться.
• Почувствуйте её голос. Тембр. Напор. Где она ощущается в теле?

🪞 2. Представьте, кто она

• Представьте, что эта часть — человек.
- Сколько ей лет?
- какого она роста?
- Как она одета?
- Как она смотрит на вас?
- Какой у неё голос и тон?
- Где она стоит? Близко? Сверху? Сзади?

✍️ 3. Начните с ней диалог

• Возьмите бумагу.
• Слева — вы. Справа — она. Пишите поочерёдно:
- Вы: Почему ты так со мной разговариваешь?
- Она: Потому что если ты расслабишься — то ничего не добьёшься.
- Вы: Мне больно от твоих слов.
- Она: Я не хочу, чтобы ты проиграла. Я боюсь.
• Продолжайте. Пока не поймете:
👉 эта часть — не враг, а испуганная наша часть (по сути - выученная стратегия выживания), которой мы отдали право решающего голоса.

🫂 4. Скажите ей: теперь я — взрослая

• Когда почувствуете этот момент понимания, положите руку на сердце. И скажите ей:
«Я вижу тебя. Я знаю, что ты хотела мне добра. Но теперь — я выросла. Теперь я выбираю, когда ускориться. А когда — замедлиться. Спасибо тебе. Дальше я сама».

🌱 5. Завершение: почувствуйте, что стало тише

• Сделайте глубокий вдох.
• Побудьте вниманием в теле.
• Возможно, впервые за долгое время — там стало чуть-чуть спокойнее.

⤵️ Поделитесь в комментариях, как ощущения, что чувствуете? Было ли сложно? Что нового узнали о себе? Мне очень интересно узнать о вашем опыте!

Воскресные #послания 💫

Сделайте скрин или нажмите на паузу ⏯

Напишите, что вам выпало. Отзывается? 😊

А давайте прямо здесь, в канале, на секунду остановимся и зададим себе главный вопрос: а что я должна сама себе? 🤔

На мой взгляд, главная ответственность женщины перед собой – это быть счастливой и наполненной. Как вам эта мысль? Заставляет нервничать? Отрицать? Сразу хочется сказать - а как же муж, дети, коллеги? Сначала им - а потом уж, возможно, мне, что останется... Если у вас это так - поздравляю! Мы наткнулись на ключевой диссонанс. 🤝

Этот диссонанс мы попробуем решить на марафоне, посвященном работе с состоянием наполненности. Но до марафона ещё есть время, и я хочу дать вам небольшую затравку.

⤴️ Посмотрите на картинки! В них – разные проявления этой самой "Внутренней Отличницы" и постоянного чувства долженствования. И вот вопрос - какая карточка больше всего про вас?

👇 Напишите в комментариях номер этой карточки.

А завтра я расскажу, что с этим всем делать! 🫂❤️

📜 Если вам пришла внезапно мысль крамольная, лихая
“Не пора ль уже потише мчаться к целям и верхам?
Может лучше насладиться тем, чего уже добилась,
Полениться с чашкой кофе и любимой книгой мне?”
Эту мысль вы мигом бросьте, растопчите и наплюйте,
Некогда тут прохлаждаться, когда столько дел еще.
Вы же долго так старались быть на зависть всем соседям,
“Чтобы мать не волновалась”, самой лучшею во всем.
Вы же тут не эгоистка! Вы хорошая такая,
Как же муж, работа, дети день без вас переживут?
Если вы притормозите, отдохнете, насладитесь,
И, не дай божЕ, заботу вдруг проявите к себе
То у вас все эти званья, и заслуги, и награды,
И саму способность мчаться тут же сразу отберут!

🙃 Смешной стишок? Практически, вредный совет из Григория Остера, только он такие не писал. Ведь он писал про детей - и мы все смеялись, узнавая себя и собственных внутренних непослушных мальчиков и девочек… А теперь мы выросли и читать про себя взрослых и смешно и грустно. Смешно - потому что так и есть. Грустно - потому что мы перестали быть непослушными и стараемся во всем соответствовать, чтобы быть лучшими. А соответствовать кому? Чему?

Помните - «а вот Маша учится на одни пятерки», «а вот Таня помогает маме по дому», «а вот у Кати всегда аккуратная одежда» - бесконечные сравнения с Той Самой Дочкой Маминой Подруги. 😒

Ну и конечно же - «будешь так делать, тебя никто не полюбит»; «девочки должны ходить в платьях, выкинь свои джинсы»; «девочка должна быть послушной» и тп.

На этом субстрате вырастает наша Внутренняя Отличница, которая боится ошибаться, всем должна нравится и жить правильно. 5️⃣

🌿 Марафон «Возвращение к себе»: 3 центра женской силы

21–27 апреля | бесплатно | прямо здесь, в Телеграм-канале

Дорогие мои! За последние три месяца я провела много эфиров на разные темы, стараясь нащупать, что для вас самое важное, что вам ближе или больше болит… Также я посмотрела на самые частные запросы с которыми клиентки приходили в последнее время. Вижу, что сейчас так или иначе оказалась актуальна тема женской силы или ее отсутствия; что это такое; как ей управлять, какие есть особенности и опасности с ней связанные.

Выяснилось, что в основном мы плохо понимаем, что это такое. Мы не умеем ей управлять. Мы пытаемся ее прокачивать (что в корне неверно ☝️). Мы пытаемся с ней подружиться, а она ускользает или «подводит» нас, когда больше всего нужна. Чувство слабости, бессилия, отсутствия контроля над своей жизнью — это именно то, что выматывает нас больше всего и в стрессе, и не в стрессе.
Всегда.

Поэтому весь апрель мы будем разными способами говорить о женской силе. Готовьтесь, контента будет больше чем обычно. Тема действительно важная и нужная.

📅 С 21 по 27 апреля я проведу марафон по трём базовым энергетическим центрам женщины. Мы разберем азы работы с ними, но и это будет крайне полезно. Вот какие центры нас ждут:
Хранительница, Лилит и Амазонка.

Каждый из них отвечает за важную часть нашей внутренней опоры:
— тело,
— удовольствие,
— проявленность в мире.

Марафон подойдёт вам, если:
— вы чувствуете, что где-то «потеряли себя»,
— устаёте быть сильной, но не можете расслабиться,
— хотите снова почувствовать, что вы — не функция, а женщина,
— и просто хотите жить в соединенности с собой.

💡 Как будет проходить марафон

Каждые два дня — новый центр:
👉 1-й день: краткое объяснение особенностей центра, описание признаков дисбаланса, домашнее задание
👉 2-й день: обсуждение в комментариях + вечерний эфир со мной в Telegram
👉 Седьмой день — финальный эфир, итоги, мягкая телесная практика и возможность присоединиться к полному курсу.

🎁 Марафон бесплатный! Не нужно оставлять свои контакты, платить деньги, ничего из этого — просто будьте рядом.

Если откликается — напишите в комментарии «Я с вами» или поставьте ❤️

Мы с вами уже на пути. Осталось только шагнуть ближе к себе.

🎉 Вчера прошел потрясающе живой и интересный прямой эфир на тему: «Удовольствие от жизни — это не только про секс!»

Мы разобрались, а что на самом деле означает «находить радость в простых вещах» и как этому научиться; как наслаждаться каждым мгновением и почему так важно баловать себя маленькими удовольствиями ежедневно. Мы также поговорили о последствиях постоянного отказа себе в радости.
А еще про внутреннего «говорилку», пообщались - как переключать всякие внутренние разговорчики )

Спасибо всем, кто присоединился! Если вы пропустили эфир, обязательно посмотрите запись!

На эфире была практика, которую вы тоже можете повторить в любом месте. Делитесь своими впечатлениями в комментариях ⤵️

🖥️ Мы в эфире! Присоединяйтесь: https://t.me/marinabondaren?livestream=ec6f9389c8ef63dbff

Вопросы пишите под этим постом ⤵️

📣 Через 15 минут начинаем!

Приготовьте ваши вопросы, листочек и ручку, и не забудьте про чашечку чая ☕️

📢 Друзья, напоминаю!

Сегодня в 19:30 МСК я проведу прямой эфир здесь, в Telegram-канале, на тему: «Удовольствие от жизни — это не только про секс».

Что вас ждет?

Мы разберемся, как находить радость в мелочах, наслаждаться каждым моментом и почему так важно дарить себе маленькие удовольствия каждый день. А еще поговорим о том, какими могут быть последствия, если постоянно отказывать себе в радостях.

Пишите свои вопросы в комментариях, обязательно разберу ⤵️

#ДАЙДЖЕСТ ИНТЕРЕСНЫХ И ПОЛЕЗНЫХ МАТЕРИАЛОВ за март ⤵️

1. Как найти ресурсы для реализации своих желаний и как поверить в изобилие мира:
https://t.me/marinabondaren/1496

2. "Я есть!" или Как помочь себе проявиться и заявить о себе:
https://t.me/marinabondaren/1500

3. Прямой эфир про одиночество, которое не принято обсуждать:
https://t.me/marinabondaren/1509

4. Продолжаю рубрику #ответывкружочках@marinabondaren:
https://t.me/marinabondaren/1513

5. Пост про первый энергетический центр "Хранительница" - ваш нескончаемый источник устойчивости и силы:
https://t.me/marinabondaren/1523

6. Прямой эфир на тему «Почему нам выгодна роль „жертвы“ и что с этим делать?»:
https://t.me/marinabondaren/1535

7. Пост про второй энергетический центр: матрёшка Лилит и сила наслаждения жизнью
https://t.me/marinabondaren/1540

8. Прямой эфир по распаковке собственного потенциала https://t.me/marinabondaren/1552

9. Анонс прямых эфиров на апрель:
https://t.me/marinabondaren/1553

Сохраните, если было полезно, поставьте 👍❤️

Дорогие друзья!

Приглашаю вас присоединиться к нашим прямым эфирам в апреле!

📅 Завтра, 2 апреля в 19:30 (мск) в нашем тг-канале

🎙️ Тема: "Удовольствие от жизни: не только про секс, а про что еще?"

Мы поговорим о том, как наслаждаться жизнью, получать удовольствие от простых вещей и почему важно позволять себе радоваться. А также обсудим, какие последствия могут быть, если запрещать себе эти маленькие радости.

📅 16 апреля в 12:00 (мск) - В Telegram-канале творческого эксперта, проводника в мир музыки, композитора, лингвиста Светланы Волковой!

👩‍💻 Совместный эфир: "Кризис среднего возраста начинается все раньше. Поиск себя после 35, 40, 45, 50 - где предел?"

Вместе со Светланой мы обсудим, когда пора остановиться в постоянной гонке, почему мы ставим себе рамки и заставляем себя бежать в заданном направлении. И что же значит "быть сильной" в современном мире?

📅 17 апреля в 12:00 (мск) - В нашем Telegram-канале!

👩‍💻 Совместный эфир: "Как творчество лечит и восстанавливает внутренние опоры"

Продолжим диалог со Светланой Волковой! Поговорим о том, что значит "быть сильной" для вас, обсудим многогранность талантов и их связь с внутренней силой, а также рассмотрим лингвистику как форму творчества. Готовьтесь услышать вдохновляющие истории и по-новому взглянуть на себя!

📅 19 апреля

🌸 Женский Круг Счастья

Безопасное и поддерживающее пространство, где каждая женщина может поделиться своими переживаниями, получить поддержку и вдохновение.

📝 Но на него необходимо зарегистрироваться! Всю необходимую информацию вы получите в письме после регистрации на ЖКС.


Присоединяйтесь к нашим встречам, чтобы узнать больше о себе, зарядиться позитивной энергией и найти новые смыслы в повседневной жизни!

Буду рада видеть вас на эфирах! До встречи! 🤗

Друзья, прошедший эфир с Марией Губиной по распаковке собственного потенциала получился просто 🔥

Если пропустили - запись тут 👉 https://youtu.be/rQo8HPrv9CY

Мы говорили о том, как найти этот самый потенциал, как понять, в чем он заключается, и, самое главное, что нужно, чтобы он не остался просто мечтой, а превратился в реальное дело, которое приносит радость и доход.

Вот 4 ключевые части мозаики, которые должны сложиться, чтобы ваш потенциал раскрылся на полную мощность:

1. Без искренней страсти и увлечения своим делом далеко не уедешь. Найдите то, что вас зажигает!
2. Нужно быть готовым к работе, к трудностям и к тому, что не всё получится сразу. Умейте восполнять энергию и заботиться о себе.
3. Теория - это хорошо, но без практики она бесполезна. Учитесь, развивайтесь, получайте опыт, осваивайте новые навыки.
4. Легко загореться идеей, но сложно поддерживать огонь долгое время. Дисциплина, терпение и вера в себя помогут вам не сдаться на полпути.

На эфире мы подробно обсудили способы работы с каждой из этих сторон, дали практические советы и ответили на вопросы участников.

Что у вас "проседает" больше всего? Пишите в комментах 👇

А вот и послания 🙃
Про что это для вас?

Сегодня - традиционные #послания@marinabondaren! И тема… довольно откровенная. 😏

Речь пойдет об удовольствии и о том, о чем часто не принято говорить. Не только в обществе или с друзьями, но, увы, даже в самых близких отношениях. 🔞

Вокруг нас полно фильмов с постельными сценами, порносайты доступны 24/7, секс-шопы на каждом шагу… Но открыто говорить о своих потребностях, фантазиях, желаниях (и нежеланиях), исследовать свою сексуальность и чувственность – решаются единицы!

Чаще всего мы прячем все под маской «все нормально». А в итоге? Блокируется жизненная энергия, замораживаются чувства, теряется контакт с телом, «шарики не радуют», появляется постоянная усталость и/или хандра, теряется сам ВКУС ЖИЗНИ…

А ведь именно этот вкус, эту чувственность, наслаждение и удовольствия делают нашу жизнь яркой и насыщенной!

И мы будем учиться раскрывать этот потенциал уже 1 апреля на моем онлайн-курсе "СчастливаЯженщина"!

Напоминаю, что до старта курса самые выгодные условия!

Подробности по ссылке: https://clck.ru/3Gcj64

А сейчас предлагаю поиграть! Загадайте число от 1 до 6 и напишите его в комментариях ⤵️

Через некоторое время я пришлю вам стишки-пирожки на нашу "пикантную" тему! 😉

🖥️ Мы в эфире!
Ссылка на Zoom в комментариях ⤵️ Присоединяйтесь!

📣 Напоминаю!

Через полчаса начинаем распаковывать ваш потенциал! Хватит обесценивать себя и свои возможности! Сегодня вы узнаете, как превратить свои страхи в топливо для роста. 🚀

Ссылка на Zoom в комментариях ⤵️ Присоединяйтесь!

💭 Как часто вы ловите себя на мысли, что могли бы сделать больше, достичь большего, но что-то вас останавливает?

Возможно, вы давно мечтаете о новом направлении в бизнесе, о запуске собственного продукта, о расширении своей практики, но внутри включается голос, который шепчет: "Это слишком рискованно, у тебя не получится, рынок переполнен, ты недостаточно хорош".

Этот внутренний критик знаком каждому, кто занимается своим делом. Он питается нашими страхами, неуверенностью и обесцениванием собственных способностей. Он заставляет нас сомневаться в своих идеях, сравнивать себя с другими и, в конечном итоге, отказываться от своих целей, даже не попробовав. 😔 Мы видим чужой успех и думаем, что у нас так никогда не получится, забывая о своих уникальных сильных сторонах и возможностях.

Именно об этом мы поговорим сегодня на вебинаре: "Распаковка собственного потенциала. Способы, цели, проблемы, решения. Работаем со своими страхами и обесцениванием" с Марией Губиной, бизнес-консультантом, тренером и ментором по продвижению для частных практиков и микробизнеса!

Мы разберем:

• Как найти свои сильные стороны и конкурентные преимущества.
• Как ставить цели и двигаться к ним, несмотря на страхи и сомнения.
• Как бороться с обесцениванием своих навыков и опыта.
• Как использовать свои таланты и возможности для успешного развития бизнеса!

Ссылку на эфир пришлю вам за час до начала. До встречи! 🤗

✨ Второй энергетический центр: матрёшка Лилит и сила наслаждения жизнью ✨

Вспомним легенду о Лилит – первой женщине, свободной и непокорной. Именно она олицетворяет силу нашего второго энергетического центра, отвечающего за сексуальность, накопление энергии, любовь к себе и умение получать удовольствие от жизни!

Этот центр – не только о физической составляющей, но и о способности наслаждаться каждым моментом, замедляться, чувствовать вкус жизни и влюбляться в мир.

🔥 Что даёт раскрытие Лилит? 🔥

• Влюблённость в мир и способность смаковать его: получать удовольствие от вкусов и запахов, любоваться природой, кайфовать от общения, радоваться мелочам.
• Управление вниманием: умение фокусироваться на приятном и отпускать негатив.
• Манкость и притягательность: уверенность в себе и яркая энергия, привлекающая окружающих.
• Здоровые границы: комфорт в одиночестве, свобода от необходимости кому-либо принадлежать.
• Потоковость и легкость: когда дела идут как по маслу, и все складывается наилучшим образом.
• Уют и красота вокруг: умение создавать гармоничное пространство, в которое хочется возвращаться.
• Усиление энергии: Лилит умножает энергию первого центра, делая ее животворящей и искрящейся.

💰 Лилит и денежная энергия:

Несмотря на то, что зарабатывание денег больше связано с третьим центром, именно второй центр отвечает за пропускную способность потока денежной энергии. Сколько мы можем через себя провести, насколько умеем распределять эту энергию – все это заслуга Лилит.

⚠️ Важно помнить про баланс! ⚠️

Как и в любом аспекте, здесь важна гармония. Перекосы могут быть в сторону недостаточности (запрет на удовольствия, откладывание жизни на потом), так и в сторону избыточности (погружение во все тяжкие, потеря контроля).

А у вас как обстоят дела со вторым центром?

Друзья, приглашаю вас на прямой эфир! 🔥

27 марта, 17:00 МСК

Тема: "Распаковка собственного потенциала. Способы, цели, проблемы, решения. Работаем со своими страхами и обесцениванием."

Вместе с консультантом, тренером и ментором по продвижению для частных практиков и микробизнеса, Марией Губиной, мы поговорим о том, как:

• Распознать и преодолеть свои страхи
• Перестать обесценивать свои достижения и таланты
• Начать жить полной жизнью и проявлять себя в мире!

Эфир пройдёт в Zoom.

Пишите свои вопросы в комментариях, и мы обязательно их разберем в прямом эфире ⤵️

Расшифровка 🙃
Как откликается?

❤️ Любовь. Вы всегда мечтали о любви. А сейчас ее очень сильно ждете. Знайте, что любовь ваша рядом и нужно лишь постараться улыбнуться ей навстречу. Подарите свое душевное тепло и нерастраченную ласку достойному человеку.

🌟 Успех. Слишком много сейчас говорят об успешных людях, и похоже, что вы очень нацелены на достижение своих целей любым путем. И успех ожидает вас в скором времени. Но не забывайте о своих родных и близких людях, которые ждут просто участия и улыбки.

🎯 Цель. В скором будущем вас ожидает много положительных эмоций как результат целенаправленной деятельности все эти годы. Кто имеет цели и работает над их достижением, лишь тот счастлив.

🧠 Рассудок. Рассудительный человек – это уже очень многое, чтобы правильно выбирать друзей и строить свою дорогу в жизни. Вы стремитесь к знаниям – и это тоже очень похвально. Но скоро вас ожидают события, которые затронут эмоциональную сторону. Постарайтесь вслушаться в голос сердца. Иногда это даже приятно…

🧘‍♀ Душа. Выбор этого слова неслучаен. Его не могли не заметить глаза тонко чувствующего человека. Но старайтесь в жизни научиться предчувствовать обман и манипуляции, и тогда ваши моральные качества не будут страдать от необходимости уходить, уметь говорить «нет».

✨ Иллюзия. Порой вам кажется, что вы родились не в ту эпоху, что вот-вот произойдут изменения и вы проснетесь. Но постарайтесь вырваться из этих детских сновидений, и тогда впереди вас ожидает реально достойная встреча.

💡 Память. Слушать ретро-музыку и жить в ногу со временем – это разные вещи. Любите прошлое, но не убегайте в него от насущных проблем. И тогда будущее засияет для вас всеми цветами.

🧑 Человек. Хотя ваш глаз выбрал слово «человек», и это говорит не только о вашей любви и уважении к людям, но и ко всему живому. Вы любите животных и переживаете из-за экологической обстановки. Такие люди делают других счастливее, и скоро это эхом отзовется в вашей судьбе.

✨ Воскресный тест ✨

Посмотрите на картинку.
Какое слово вы увидели первым на картинке?
Напишите в комментариях ⤵️

Расшифровку дам через пару часов ⏰️

#тесты@marinabondaren

⚠️ Важный момент!

При выборе тарифа важно учитывать последовательность работы с центрами. На первой Ступени мы разбираем первые три центра - Хранительница, Лилит и Амазонка, их важно проработать в первую очередь — это основа вашего развития. Без тщательной проработки базовых центров переходить ко второй Ступени нельзя.

❌ Почему нельзя пропускать этапы?

Переход ко второй ступени требует глубокого эмоционального погружения в себя. Без должной подготовки на первой ступени, связанной с проработкой нижних центров, такое погружение может привести к нежелательным последствиям. Поэтому на нашем курсе работа с высшими центрами доступна только после успешного завершения первой ступени.

💡 Вы также можете приобрести полный курс, который включает все центры — от первого до последнего. Это позволит вам последовательно и эффективно пройти весь путь, начиная с основ и заканчивая глубоким изучением высших центров 👉 https://clck.ru/3Gcj64

👋 Друзья, вчера был крутой прямой эфир на важную тему — «Почему нам выгодна роль „жертвы“ и что с этим делать?» а вот и запись подоспела.

💡 На эфире разобрали:
— Когда не стоит хвататься за всё сразу?
— Как распознать сигналы Вселенной, что пора притормозить?
— Можно ли достигать целей легко и без стресса?

Если возникают вопросы по этой теме, пишите в комментариях, за один эфир во всём не разобраться 🙃

Многие из тем, которые вчера поднимали, касаются умения управлять женской энергией, быть гибкой, восстанавливать силы в Потоке и превращать энергию в ресурс, разобраться как перестать пробивать стены головой, а научиться мягко двигаться к своим целям.

🎯 Если вам интересно глубже погрузиться в эту тему, рекомендую мой онлайн-курс «СчастливаЯженщина», он как раз о том, как стать счастливой и успешной, сохраняя внутреннюю гармонию. 🌸

Подробнее о курсе → https://clck.ru/3Gcj64

Спасибо всем, кто был на эфире - было тепло и душевно!

🖥️ Мы в эфире! Присоединяйтесь!

Вопросы пишите под этим постом ⤵️

Через 15 минут начинаем! Приготовьте ваши вопросы, листочек и ручку, и не забудьте про чашечку чая ☕️

⚠️ Напоминаю, что спикер, с которым планировали провести совместный эфир, заболел и его пришлось отменить. Но я решила не оставлять вас без полезной темы!

Сегодня здесь, в ТГ-канале, в 17.30 мск поговорим о том, почему нам бывает выгодно оставаться в роли «жертвы» и что с этим можно сделать.

Пишите свои вопросы, обязательно все разберу ⤵️

К сожалению, у нас отмена эфира..
Грипп не дремлет и увы, спикер, с которым планировали совместный эфир приболел 😔

Но поскольку я обещала эфир, я его проведу, завтра, в моём ТГ-канале.

Напоминаю, что сегодня в 18.00 мск мы делаем совместный эфир с Вячеславом Назаровым, подробности в посте 👉 https://t.me/marinabondaren/1524


А завтра совместный эфир с ним здесь, в моём ТГ-канале, на тему: "Как выбраться из конфликта между 'интересным' и 'денежным'?"

Включите уведомления, чтобы не пропустить интересный разговор о важном 🙏🏼

Друзья! 🎉

Завтра, 19 марта, в 18:00 по московскому времени приглашаю вас присоединиться к моему совместному эфиру с коучем Вячеславом Назаровым в его Нельзяграмме!

💸 Тема эфира: «Деньги и жизненная энергия — как наше отношение к ним влияет на нашу жизнь».

Мы разберёмся, как наши финансовые установки могут влиять на уровень энергии и качество нашей жизни. Это будет полезная беседа, где каждый сможет найти для себя важные инсайты.

📌 Приходите! Будет интересно и познавательно!

🔋 "Хранительница" - ваш нескончаемый источник устойчивости и силы

Бывало ли у вас такое, что вам "недостаточно"? Недостаточно внимания любимого человека, уважения детей, возможностей и влияния на работе...

👉 Если есть хоть одно ДА, то причина кроется в работе вашего первого энергетического центра, который называется "Хранительница". Давайте разберемся, что это такое, почему он так важен и как можно улучшить его работу .

Первый энергетический центр, или корневой центр, отвечает за нашу связь с физическим миром, за выживание, безопасность, стабильность, проявленность и энергию.
"Хранительница" – это наш фундамент, наш бесконечный аккумулятор сил и энергии. От его состояния зависит, насколько мы уверены в себе, насколько сильны наши желания и насколько мы способны их реализовать.

🌳 Представьте, что вы дерево. Ваши корни уходят глубоко в землю, получая от нее питание и энергию. Точно так же и "Хранительница" соединяет нас с энергией Земли, с ее мощью и ресурсами. Этот центр – точка, через которую энергия Вселенной и Земли входит в наше тело и циркулирует по остальным энергетическим центрам. Это не метафора! Это физическое соединение на вибрационном уровне, обеспечивающее нам постоянный доступ к жизненной силе.

"Хранительница" накапливает энергию Земли, словно аккумулятор, и фильтрует ее, отделяя полезную энергию от негативной. Как и дерево отдает в землю опавшие листья, наш первый центр позволяет отработанной энергии, негативным эмоциям и стрессу уходить обратно в Землю, где она перерабатывается. 🍂

Что происходит, когда первый центр закрыт или плохо функционирует?

Когда "Хранительница" перекрыта, наш аккумулятор выключен и мы теряем связь с источником силы, и это проявляется следующим образом:
✖️недостаток энергии (постоянная усталость, апатия, отсутствие мотивации, желание "подзаряжаться" от других, словно энергетический "вампир"),
✖️начинаем искать энергию во внешнем мире – в похвале, еде, сексе, власти, чужих эмоциях. Эти "батарейки" недолговечны, истощают нас и могут привести к зависимостям и токсичным отношениям,
✖️постоянное чувство тревоги и неуверенности, потому что мы чувствуем себя оторванными от источника силы, у нас нет ощущения безопасности и стабильности. Нам кажется, что всегда чего-то не хватает, "недостаточно".

Когда "Хранительница" сбалансирована, наша жизнь наполняется энергией, уверенностью и возможностями:

✅ Чувство стабильности и уверенности: мы ощущаем прочный фундамент под ногами, знаем, что у нас всегда есть достаточно ресурсов и сил для преодоления любых трудностей.
✅ Постоянный доступ к неисчерпаемому источнику энергии Земли, чувствуем себя спокойно, полными сил и энергии.
✅ Реализация желаний. Помните, я говорила, что для реализации желаний нужна энергия? Когда "Хранительница" открыта, у нас достаточно энергии для того, чтобы хотеть, мечтать, действовать и воплощать наши мечты в реальность!

Одно из самых простых и эффективных упражнений для открытия первого центра – это заземление через стопы. Когда вы чувствуете себя уставшей или тревожной, попробуйте выйти на улицу и постоять босиком на земле (трава, песок, камни) хотя бы 10 минут. Представьте, как через ваши стопы уходит вся негативная энергия, а взамен вы наполняетесь силой и энергией Земли. Если нет возможности выйти на улицу, попробуйте походить босиком по дому. 🦶

☝️ Именно от "Хранительницы" энергия поступает в следующие энергетические центры. Именно отсюда берется сила для творчества, любви, самовыражения и духовного роста. Если вы чувствуете, что вам не хватает энергии, или, наоборот, ощущаете ее избыток, приводящий к раздражению, стрессу и агрессии, пора обратить внимание на свою "Хранительницу".

Как у вас дела с энергией: хватает или перекос? Напишите в комментариях ⤵️

✨ Наконец-то этот день настал! ✨

Сегодня стартуют продажи онлайн-курса «Счастливая женщина»! 🤩

💖 Это программа, которую я создала с огромной любовью, чтобы помочь вам раскрыть свою истинную женственность и обрести гармонию в жизни! Это курс о том, как почувствовать состояние Потока, когда живительная энергия наполняет вас изнутри, когда вы ощущаете прилив вдохновения и уверенности в себе. Это про хорошую опору и внутренний баланс, про силу и уязвимость для жизни в полный рост, про легкость и радость в каждом моменте, про сияющие глаза и мир, полный возможностей!

Что вас ждет?

• Вы познакомитесь со своей внутренней Женщиной и удивитесь, какая она на самом деле сильная и прекрасная!
• Вы научитесь пребывать в состоянии Потока и наполняться счастьем, как из бездонного Источника.
• Вы овладеете искусством решения проблем и достижения целей, используя свою женскую энергию. Больше никакой борьбы и напряжения!
• Вы проработаете 7 энергетических центров и уберете все блоки, чтобы ваша энергия свободно циркулировала, наполняя вас здоровьем, красотой и процветанием.

🧘‍♀️ И все это – с моим личным участием! Я буду рядом, чтобы поддерживать, направлять и делиться своим опытом.

🎁 И самое приятное! До 1 апреля действует специальная скидка 40% на все тарифы!

Старт программы – 1 апреля!

Готовы начать свой путь к счастливой и гармоничной жизни? 😉

Подробности и регистрация здесь ➡️ https://clck.ru/3Gcj64

Ваши расшифровки 🙃
Как откликается?

✨ Воскресный тест ✨
⠀
Предлагаю посмотреть, как вы справляетесь с жизненными трудностями и проблемами.
⠀
Итак:
▫️расслабьтесь
▫️сосредоточьтесь на своих внутренних ощущениях
▫️посмотрите на изображения волн 🌊
▫️выберите то, которое нравится больше других, прислушайтесь к интуиции и внутреннему голосу.
⠀
Напишите номер в комментариях ⤵️
⠀
Расшифровку дам здесь через несколько часов ⏰️

#тесты@marinabondaren

Продолжаю рубрику #ответывкружочках@marinabondaren 🙃

И сегодня отвечаю на вопрос подписчицы @EvgGunova:

У меня есть вопрос: я стала "мамка" для своего мужа, со всеми вытекающими, но я хочу перестать такой быть. Вот если я не хочу ему готовить, даже иногда у меня истерика, что я и так на работе устала, а ещё надо тебе готовить ( мы ещё и разную еду едим), он отвечает- не хочешь так не готовь
А я иду, и готовлю. Вот как перестать? Или как договариваться? Это мне с собой нужно договориться, что я могу перестать быть "хорошей"? А он и так худой, вот что он будет есть?
Очень интересно ваше мнение
Здесь стоит задать себе вопрос: действительно ли я боюсь, что он останется голодным, или я боюсь, что он меня бросит, если я перестану быть хорошей женой и буду меньше о нем заботиться? Ответ на этот вопрос укажет на разные причины проблемы.

В кружочках я подсказала, что делать дальше, в зависимости от сценария.

Пишите в комментариях интересующие вас вопросы. ⤵️
Я с удовольствием на них отвечу 🤗

На вчерашнем спонтанном эфире обсудили то самое одиночество, которое не принято обсуждать 🤫

Рассказала:

• Почему нормально, когда круг общения сужается.
• Как материнство меняет отношения с подругами и мужем.
• Что такое "одиночество в толпе" и как его избежать.
• "Одна" или "Не с теми": в чем корень проблемы?
• Как одиночество превратить в возможность для роста!
• Какие есть «ловушки ума» и как с ними справляться.

И конечно, закончили практикой благодарности 🥰

А с каким видом одиночества вы сталкивались? И как это повлияло на вас? Расскажите в комментариях ⤵️

На вчерашнем спонтанном эфире обсудили то самое одиночество, которое не принято обсуждать 🤫

Рассказала:

• Почему нормально, когда круг общения сужается.
• Как материнство меняет отношения с подругами и мужем.
• Что такое "одиночество в толпе" и как его избежать.
• "Одна" или "Не с теми": в чем корень проблемы?
• Как одиночество превратить в возможность для роста!
• Какие есть «ловушки ума» и как с ними справляться.

И конечно, закончили практикой благодарности 🥰

А с каким видом одиночества вы сталкивались? И как это повлияло на вас? Расскажите в комментариях ⤵️