итоги подведу на 150+ ❤️

напоминаю про чудесный канал Юли, который я сама читаю ❤️

👐😺: с пятницей, милые!

у меня на завтрак опять эти восхитительные творожные ватрушки с ягодами [в этот раз решила сделать со свежими, —
и это какой-то восторг, вкус абсолютно другой, более насыщенный, сладкий], кто еще не готовил их, советую исправляться! если что, их можно запекать как
в аэрогриле, так и в духовке, вот тут кликабельный рецепт как приготовить их в духовой печи

очень жду конец рабочего дня,
так как вечером намечается тренировка и выходные обещают быть очень насыщенными: нужно отснять несколько обзоров, навести порядки в доме и по возможности погулять, если погода все-таки не испортится
в конец, а какие у вас планы на предстоящие выходные?
и делитесь завтраками, будем вдохновлять друг друга
на новые рецепты 👋

кого еще прогреть на покупку аэрогриля? 💋

в нашем доме эта теперь незаменимая вещь просто [также как и заготовки] 🤌🏼 пока котлетки готовились в аэрогриле,
я приготовила салат — 🥗 а какие они получаются в нем сочныеее
и нежныеее, ммм!

рецепт котлеток можно найти тут [куриные с морковкой, только
в эти я еще добавила красный перец, кукурузу и зелень]

у кого есть дома такая чудо-вещь — делитесь, что чаще всего готовите 😌

тут был конкурс 👋nels/2104915211" class="primary-link">

делюсь с вами каналом Юли 🤍

у нее в канале ты будешь чувствовать себя уютно и станешь свидетелем ее пути ухода с найма, к чему она очень стремится!

танцы, кулинария, распаковки, подготовка к свадьбе и бесконечная любовь к розовому.

тебе обязательно понравится 🤍

доброго утра четверга | 🎧🤎

пока на улице прекрааасная погода, — не упускаем возможности насладиться ею! поэтому, идем гулять и нашагивать шаги

я выработала себе хорошую привычку - гулять перед работой, если приезжаю раньше положенного:

во-первых, есть время порефлексировать в одиночку
с музыкой

во-вторых, получить витамин д, который в Москве, к сожалению,
в дефиците

ну, и в-третьих, нагулять шаги, благодаря которым мы поддерживаем свое здоровье и стабильный вес

как у вас в этом плане обстоят дела, сколько в среднем в день проходите?

девочки, хотела вам сказать,
что я так обожаю эти утренние посты и обмен тарелочками, — это каждый раз такая эстетика и восхищение вашими кулинарными навыками 😍🤌

открываю рекламную запись на май : 👩‍💻

🟤реклама брендов
🟤реклама конкурсов
🟤реклама личных блогов
[прикрепляйте ссылку на Ваш канал]

в мае будет максимум 5-6 [личных] реклам для большей заинтересованности аудитории🧡

два места [на 1 и 5 мая] уже забронированы

для связи: t.me/katiaturanova

как прекрасно приготовить завтрак с вечера, а утром лишь засервировать двумя видами начинок и заварить вкусный кофе | 🧇 + ☕️ = 🤌

для меня эти творожные вафли самый беспроигрышный вариант, когда я не знаю, что хочу на завтрак, — с ними открывается безграничный полет фантазии, который раскрывает всеразличные подборки начинок

сегодня у меня по классике:

⏺️с творожным сыром, куриной грудкой и черри
⏺️с кокосовой пастой без сахара, бананом и сублимированной малиной

согласитесь, что красивый и вкусный [а еще и полезный] завтрак заряжает энергией и прекрасным настроением на целый день? ⏺️ по традиции — делитесь своими тарелочками ⬇️

на днях мы посетили очень вкусное место — 📍« Кулёк»

Кульки — конвертики из бездрожжевого ремесленного хлеба собственного производства с разнообразными начинками: от цыпленка в грибном соусе до рагу из говяжьих щечек; есть также и вегетарианские варианты со страчателлой и томатами, грибами и шпинатом; есть также супы и салаты; среди напитков - авторские чаи и морсы

мы брали —

⚪️Kulek - цыпленок в грибном соусе
⚪️Kulek - бургер с мраморной говядиной

все продукты были свежими, мясо сочным, хлеб свежеиспеченным и хрустящим, соусы не жирными, — все это в совокупности было ооочень вкусно 🤌🏼

я бы, определенно, вернулась туда еще! 10/10, советую! по Москве
у них пять корнеров, мы были
в «strEAT»

рекомендую интересный и познавательный канал Даши, которая ведет спортивный блог🏋🏼‍♀️

На канале ты найдёшь:

🤍Разборы техники выполнения упражнений

🤍Рецепты десертов и блюд, которые займут не больше 15 минут времени

🤍Приготовление идеальной овсянки и самого пышного овсяноблина

🤍Полезные и информативные посты на спортивную тематику и не только

🤍Лайфхаки для тренировок

🤍Ответы на вопросы


❕Она мотивирует к занятию спортом, и показывает, что результат можно (нужно) получать без ограничений и изнурительных тренировок🙂‍↕️

Подписывайтесь, чтобы не пропустить интересный контент🤍

😺☕️ : история одного завтрака

утро сегодня началось довольно рано, в ~06:00 утра по причине того, что с вечера мне было лень мыть голову, а после сушить волосы и укладывать их
[д-девочки], но несмотря на ранний подъем — у меня очень заряженное настроение и максимальный заряд бодрости

поэтому мною был приготовлен вкусный завтрак — творожные ватрушки с 🍓и 🫐 [конечно, у меня были запасы в морозилке, мне оставалось закинуть все это лишь в аэрогриль] и сварить кофе! кстати, это молоко просто — 🤌🏼 никакого подсластителя/сахара к нему не надо, берите на заметку

всем желаю отличной и легкой недели 👋и делитесь
в комментариях своим утром!

я фанат бренда semily 🌿

серьезно, у меня дома целая коллекция их баночек, а эти два средства для волос [термозащита] — два моих личных топа 🔝!

когда увидела у них новинку
с вишней, немедля заказала себе, так как люблю летом использовать фруктовые/ягодные ароматы,
а этот еще и по мотиву — tom ford lost cherry🍒😍

какие преимущества есть у данного продукта:

✔защищает волосы от повреждений при использовании фена/утюжка
✔увлажняет волосы, что дает легкое расчесывание волос
✔восстанавливает секущиеся кончики
✔придает блеск и жизненный вид волосам
✔и, конечно, приятный аромат

подходит для всех типов волос ✔заказывала на вб

знакомы с брендом?

а теперь хочу поздравить всех со Светлым праздником Пасхи 🕊️🤍 мира и добра вашему дому!

мы в этом году не празднуем, думали, если получится,
то закажем кулич с «Самоката»,
но их в наличии, конечно же, нет,
а мы и не расстраиваемся,
в четверг и пятницу полакомились и хватит 🤩

поэтому наш завтрак был совсем нетипичный для сегодняшнего дня, а вы делитесь своим красивыми куличиками
и пасхами ⤵️

у кого-то утро начинается с куличей и яиц, а у нас — с бега 🏃‍♀️ получается, — сезон открыли!

а знаете, какой кайф бегать вместе со своей половинкой? а вот и я не знаю, потому что Егор обогнал меня где-то на старте 😅 [ну, тут мне надо сделать скидку, у меня первый день кд, не спрашивайте, зачем я так сделала, я - овен и этим
все сказано, 😘]

короче, прикольно! надеюсь, эта не разовая наша акция, просто знали бы вы сколько мы пытались начать бегать в прошлом году, поэтому, пожелайте нам удачи ☺️✊🏼

шик-шак-шок, в Москве +26!

мой мозг отказывается принимать эту информацию, но ходить в теплой одежде уже даже просто невозможно, поэтому достали летние юбочки [в эту юбку я не могла взлезть в прошлом году,
а сейчас прямо без труда], футболочки, кедики
и пошли гулять🤩🕶️

заниматься в пустом зале
в субботу в обед — лучшее решение 🔝!

функциональная тренировка
на все тело прошла значительно лучше, чем в пятницу вечером после восьми [а то и одиннадцати] часового рабочего дня

в какое время вам комфортнее всего тренироваться? и какими видами спорта любите заниматься? 🏋‍♀️🏋‍♀️

заниматься в пустом зале
в субботу в обед — лучшее решение 🔝!

функциональная тренировка
на все тело прошла значительно лучше, чем в пятницу вечером после восьми часового рабочего дня

в какое время вам комфортнее всего тренироваться? и какими видами спорта и любите заниматься? 🏋‍♀️🏋‍♀️

всем доброе ленивое утро, как эти вареники 🥟

обычно я редко выбираю сладкий завтрак, но об этом я мечтала несколько дней — и вот, наконец,
я осуществила свою мечту и мы
с мужем вдоволь насладились ими

в качестве заправки использовала сублимированную малину, малиновый джем и голубику, вышло просто — отвал всего!
кто еще не готовил это блюдо,
вы многое теряете, отвечаю 💋

ленивые вареники:

🟤творог 5% - 180 гр
🟤рисовая мука - 35-40 гр
🟤одно яйцо
🟤ванилин, подсластитель - по вкусу

➖замешиваем тесто, скатываем в колбаску, нарезаем и катаем шарики нужного размера [по моему опыту: лучше крупнее, тк мелкие при варке развалятся], как только вода закипела, кидаем наши вареники туда, даем всплыть и варим 1,5 минутки; украшаем, как велит ваша фантазия
и наслаждаемся!

кто уже готовил ленивые вареники, как вам? я делала их однажды, лет шесть назад и почему-то благополучно забыла
о том, как это вкусно, чувствую, теперь такой завтрак в нашем доме будет появляться чаще 😊

делитесь своими картинками утра, а также планами
на предстоящие выходные 💚

#рецепты_katia

у нас на завтра перенеслась тренировка и дома я решила сделать вот эту экспресс-тренировку на ягодицы с резинкой от Любы, это — 🔥

советую приглядеться к каналу,
там много всего интересного
и классного! ⤵️

#экспресстренировка на ягодицы с резинкой .

Резинка- супер инструмент для любого спорта. Можно кинуть в сумочку и вы в любом месте готовы к тренировке 🥲

Попробуйте этот сет упражнений! Обещаю , вам понравится 🥰

заодно поделюсь тем, что во «ВКУСВИЛЛЕ» продаются просто отпадные куличи
по адекватной цене 🤌🏼

я вчера брала на пробу лимонный, а подружка — классический бездрожжевой
и оба очень вкусные,
с минимальным количеством изюма [для тех, кто его не любит],
не перебивающий творожную нежность и легкую цитрусовую кислинку; а сверху — белая шоколадная глазурь с ванильным ароматом 🥚🍋

p.s. я не любитель выпечки, но этот кулич не оставил меня равнодушной

в преддверии праздничных выходных — делюсь с вами классными предложениями:

✅ СПОРТМАСТЕР

«СМПР49920" - скидка 20% на одежду, обувь и аксессуары
🔗ссылка

✅ ВКУСВИЛЛ

«30V6125" - скидка 300 ₽ от 1500 ₽ на первую покупку
🔗ссылка

✅PREMIER

«w7axkm36" - 65 дней доступа к сервису за 1 ₽
🔗ссылка

девочки, если кто пропустил, в этом посте поделилась аж ТРЕМЯ ПАСХАЛЬНЫМИ РЕЦЕПТАМИ 🤲

читайте, сохраняйте, пробуйте готовить 🫰

💃37 лет, ребёнок, работа, семья, а она всё ещё влезает в свои школьные джинсы! Люба- центр мотивации и баланса .
Она недавно начала вести свой блог, давайте поддержим её🙏Регулярные разнообразные посты тебе понравятся , за ней интересно наблюдать!

На её странице ты найдёшь:
✅ Как есть и не считать каждую калорию
✅ Тренировки, которые вписываются в график "мама-вумен-человек"
✅ Мотивацию, которая не заканчивается на втором подходе к холодильнику.
✅ Способы подстраиваться под этот бешеный мир и оставаться человеком 🔆
✅ Секретный способ превращать булочки в «булочки🍑»
✅ А также много разных тренировок и полезных рецептов.

Обязательно переходи , сохраняй, чтобы не потерять такой классный канал! Он станет твоим любимым 💕

всем доброго утра!

оказывается, сегодня чистый четверг и сегодня положено печь куличи, потому что именно сегодня [ну еще в Великую субботу] выпечка считается особенной

поэтому, если вы в поисках рецепта, то хочу с удовольствием поделиться своими 🤌 именно по этим рецептам я пеку куличи уже четыре года сама!

1️⃣—
итак, начнем с традиционного дрожжевого кулича 🥚:

▫️мука - 700 гр
▫️молоко - 250 мл
▫️дрожжи - 9 гр
▫️сахар - 60 гр
▫️яйцо - 3 шт
▫️сливочное масло - 90 гр
▫️соль - щепотка
▫️мёд/корица - по вкусу [можно добавить цедру лимона/мандарина/апельсина]

▫️делаем опару: в подогретое молоко всыпаем сухие дрожжи, 1 ст.л. сахара и 1 ст.л.муки. Все хорошо перемешиваем и убираем в тёплое место на 20 минут. По истечении времени на поверхности опары появится пышная, пузырчатая шапочка

▫️делаем замес теста: соединяем опару с растопленным и остывшим маслом, яйцами, мёдом и корицей, цедрой мандарина и оставшимся сахаром, перемешиваем. Понемного всыпаем просеянную муку, соль. После того, как замешали тесто, убираем его в тёплое место (я убирала в духовку на 50•) на 1,5 часа, чтобы оно хорошо поднялось

▫️после того, как наше тесто поднялось, добавляем в него цукаты, орешки, изюм и все, что хотите
▫️выкладываем тесто в формы, заполняя их на половину. И оставляем в тепле под полотенцем на 1 час

▫️далее ставим наши куличи в духовку на 40-50 минут на 180•

глазурь:
▫️белок отделяем от желтка и взбиваем до пиков.
В процессе взбивания подсыпаем по 1 столовой ложке сахарной пудры. Когда масса станет однородной, гладкой и блестящей - прекращаем взбивание [можно добавить мёд или лимонный сок]
2️⃣—
второй рецепт кулича для тех, кто следит за фигурой, такой же не менее вкусный, как и на дрожжах [я сама больше люблю этот вариант за простоту ингредиентов и быстроту приготовления, тк делается он всего за 15 минут!] 🥚:

▫️мука - 140 гр [у меня рисовая 90 +кукурузная 50]
▫️яйцо - 3 шт
▫️кефир - 150 гр
▫️подсластитель [у меня мёд]
▫️разрыхлитель - 1 ч.л.

для начинки: цукаты, орешки, изюм и все, что хотите :)

для глазури: 1 белок + любой подсластитель [можно каплю лимонного сока]

▫️отделяем белки от желтков
▫️к желткам добавляем кефир, перемешиваем.
▫️смешиваем сухие ингредиенты в отдельной ёмкости. Добавляем цукаты, изюм, орешки
▫️соединяем жидкую смесь с сухой, тщательно перемешиваем
▫️белки взбиваем с щепоткой солью до пиков. Вводим в тесто, перемешивая лопаткой сверху вниз
▫️перекладываем тесто в форму и убираем в духовку на 40-50 минут на 180 •

делаем глазурь:
▫️1 белок взбиваем с подсластителем.
Остывший кулич украшаем глазурью и посыпками
3️⃣—
и третий рецепт, которым я бы хотела поделиться — рецепт творожной пасхи:

ингредиенты:

▫️творог - 500 гр [у меня 5%]
▫️сметана - 200 гр
▫️сливочное масло - 30 гр
▫️подсластитель - по вкусу
▫️ягоды - по желанию [я добавляла чёрную
смородину]
▫️цедра лимона/апельсина/мандарина

приготовление:

▫️творог, сметану, сливочное масло и подсластитель пробить блендером [если у вас нет блендера, то перетираем творог через сито и тщательно перемешиваем с остальными ингредиентами];
▫️добавляем ягоды [свежие или замороженные], цедру лимона/апельсина/мандарина и ещё раз перемешиваем
▫️собираем пасочницу, ставим на тарелку с углублением [туда будет стекать жидкость, которую переодически нужно будет сливать], застилаем двойным слоем влажной марли
▫️выкладываем нашу массу, хорошо утрамбовывая. Сверху накрываем краем марли и ставим тарелку с грузом
▫️убираем в холодильник на 24-48 часов
▫️после достаём и украшаем по вкусу

а вы «за» какой вариант: домашний или покупной? Буду рада, если поделитесь своими рецептами куличей, возможно,
я открою для себя новый рецепт
в этом году 🤩

уверенна, что многие из вас знакомы с брендом cafe mimi, ибо их яркие баночки ну прооосто невозможно не заметить — 😍

я сама лично пользуюсь их скрабами и гелями для душа лет пять точно, — причем люблю этот бренд не только за их цену, но и за «вкусные» ароматы, которые витают в воздухе еще долгое время после нанесения
на кожу 🤌

но были средства, с которыми
я не была знакома:

⚪️пена-желе для ванны [боялась, что этой баночки мне хватит максимум раза на три, но нет, — достаточно двух капель для ооочень пышной пены]

⚪️крем-баттер для тела с манго [у крема достаточно плотная текстура, которая впитывается моментально и стойкий запах]

⚪️скраб-джем для тела [перед его ароматом и правда очень сложно устоять, так как он чарует своей сладостью малины, что хочется съесть]

⚪️гель для душа [удачный объём упаковки и опять же — вкусный аромат, кожа после которого приятно пахнет]

⚪️лосьон для тела [понравилось то, что в составе есть именно масло кокоса, которое действительно хорошо увлажняет и питает тело; на весну — самое то!]

признавайтесь, что из перечисленного захотелось попробовать? или, может, у вас есть свои «любимки» от данного бренда? 💘 ссылочки оставлю в комментариях

время девять утра, на улице шикааарная погода [сегодня обещают до плюс двадцати трех, шок!], а я уже нагуляла пять тысяч шагов — кайф 🫰

теперь иду заряжанная на работу, — всем желаю отличного дня и такого же прекрасного настроения!

делитесь в комментариях своим утром, давно с вами не болтали 🤩

через час подведу итоги ✨

напоминаю вам про очень красивый и атмосферный канал Насти, на который я подписана сама и читаю его с удовольствием уже более, чем полгода 🤌

тут был конкурс 👋/ru/channels/2415086870" class="primary-link">

Девочки, срочное включение ❣️

Канал Насти просто находка для тех, кто в поиске:
✨классных ПП рецептов
✨идей завтрака
✨мотивации на спорт и правильное питание
✨атмосферных фото
✨душевных разговоров и не только

📌 Подписывайся и оставайся

девочки, спешу поделиться с вами радостной новостью —

случилось сотрудничество,
о котором я давно мечтала и это ароматные баночки от cafe mimi 🤩🤩

бренд для меня не новый, я часто им пользовалась, поэтому мне будет сильно приятно поделиться чуть позже каждым их продуктом 🥹
а прямо сейчас ушла наслаждаться пеной-желе для ванны и скрабом-джемом для тела 🤍

воскресный муд: творожные вафли с тунцом и кофе 🌟

— один из любимых базовых рецептов, не требующий много усердия, а это то, что, порой, нужно именно в выходной день 🤌🏼

сегодня намечается бьюти-день, нужно освежить маникюр [там все стабильно, как и всегда — делаю три года подряд молочный нюд] и снять нарощенные ресницы [делала второй раз в жизни и поняла, как это все не для меня], ну а потом, если солнце в Москве порадуется нас своим присутствием, — снять новый обзор и погулять 👋

какие у вас планы на воскресенье? Что вкусного готовите на завтрак, делитесь 🔽

приехала в зал, чтобы разгрузить голову от череды различных мыслей, ну и в принципе повысить свою активность

чувствую, как начинаю «выходить из спячки», хоть и тренировки были стабильно два-три раза в неделю все это время, только почему-то перестала транслировать это на канале, — пора исправлять это!

давайте в комментариях замотивируем друг друга фотографиями своей активности
[из дома/зала] 🦾

неделя выдалась супер эмоциональная, в следствии которой было принято ни одно важное решение [где почти впервые в жизни я выбрала СЕБЯ]

но я уверенна, что все будет хорошо 🤞🏼

поэтому на выходные план максимально простой: вкусно есть, съездить в зал, смотреть
с мужем сериал, гулять и просто отдыхать

первый пункт уже выполнен —
на завтрак были приготовлены овсяные оладушки и бутрик
с творожным сыром, ветчиной из курицы и яйцом-пашот

рецепт оладушек: 60 гр геркулеса, одно яйцо, один белок, разрыхлитель, подсластитель, ванилин - блендером вжик-вжик и на сковородку с каждой стороны по 2-3 минутки, подавать с любимыми ягодками или пастами/джемами/вареньем

рассказывайте, как ваши дела? Какие планы на выходные? ☺️

не все же мне вам свои завтраки показывать, —

сегодня хочу поделиться простым вариантом обеда, который делается супер быстро
с минимумом вашего участия

макароны по-флотски 🍝

— ставим воду на огонь и отвариваем пасту в подсоленной воде; тем временем обжариваем фарш [у меня куриный], далее - натертую морковь, лук, красный перец, если любите, можно добавить зубчик-два чеснока ~минут 10, в конце добавить специи по вкусу и томатную пасту, разведенную с водой, оставить потушиться еще минут ~5; как только макароны отварились, пропустить их через дуршлаг и соединить с фаршем и овощами;
в самом конце по желанию можно добавить зелень

я обожаю этот рецепт, поэтому готовлю это блюдо довольно
часто 🤌🏼 а какие есть у вас незаменимые рецепты быстрых блюд?

#рецепты_katia

на рекламу в апреле возьму еще 1️⃣личный блог по старой цене,
с мая будет действовать новый прайс 👋

свободные даты: 28/29/30 апреля

по всем вопросам: t.me/katiaturanova

я не думала, что это случится, но кажется, мне приелся овсяноблин 😅 спустя семь лет, представляете?!

поэтому быстро нашла ему замену, да еще такую вкусную, что срочно делюсь с вами — ТВОРОЖНО-СЫРНЫЕ ЛЕПЕШКИ

для основы (лепешки) понадобятся:

▫️творог 2-5% [я использовала от «Простоквашино 2%] - 150 гр
▫️одно яйцо
▫️рисовая [или обычная мука] - 2 ст.л или ~20-25 гр
▫️сыр - 20 гр
▫️соль, специи - по вкусу [я просто обожаю добавлять сушенную зелень и черный молотый перец]

приготовление:

▫️все ингредиенты смешать до однородной массы, выложить на коврик и выпекать в духовке ~20 минут при 200• до румяной корочки

для начинки 1️⃣: греческий йогурт 30 гр смешать с зубчиком чеснока, тунец, черри, огурец и зелень

для начинки 2️⃣: творожный сыр 30 гр, половинка авокадо, черри и черный молотый перец

поверьте на слово, что это безумно вкусно, сочно
и сытно 🤌🏼 и обещайте приготовить!

а что у вас было вкусного на завтрак, делитесь своими тарелочками ❤️

#рецепты_katia

недавно я познакомилась с новым для меня брендом SKINJESTIQUE

Skinjestique – новый отечественный бренд для тех, кто хочет получать максимум от домашнего ухода и отсрочить косметологические процедуры

Инновационные формулы средств создаются в лабораториях России и Кореи и базируются на научных открытиях в косметологии

для себя я решила взять:

💧 антиоксидантный тонер
🩵 бб крем

АНТИОКСИДАНТНЫЙ ТОНЕР

для моей супер сухой кожи это отличное спасение, — тонер позволяет увлажнить кожу легкой и комфортной текстурой , при этом повышая упругость кожи; использую его утром после умывания и вечером перед сном

ББ КРЕМ ДЛЯ ЛИЦА

редко использую именно такие ББшки, но этот понравился именно тем, что после его нанесения не было сухости [также спасибо тонеру] и стянутости на протяжении всего дня! также он хорошо выравнил тон и убрал синички под глазами — мне кажется, что не все средства справляются с такими задачами


бренд представлен в ЗЯ, где по промокоду «КОСМОС» можно приобрести данные и другие продукты бренда с хорошей скидкой 🤌 или на их официальном сайте, где с 8-20 апреля действует скидка 50% на второй продукт! [ссылку на сайт оставлю в комментария]

если уже знакомы со SKINJESTIQUE, пишите, какие продукты стоит также попробовать, видела, что у многих есть пэды от них, как вам?