Лень что-то делать и хочется листать смешные видео с котиками? Не спеши переживать, возможно, твой организм пытается что-то сказать 🤫
Делимся признаками, по которым можно сделать вывод, что тебе пора отдохнуть:
— Забывчивость
«А что нужно сделать? А какой дедлайн? А где я?» Когда упускаешь из виду важные вещи, это знак умственной усталости.
— Снижение продуктивности
Где раньше было три задачи, теперь получается сделать только одну. Низкая мотивация и раздражительность часто говорят о нехватке сил. Мы все часто откладываем до последнего, но если список невыполненных дел растёт в геометрической прогрессии — это может быть тревожным звоночком.
— Ощущение дня сурка
Это состояние, когда чувствуешь, что маршрут дом — учёба — работа стал слишком монотонным. Такой застой в жизни может быть признаком астении — состояния повышенной усталости.
— Обезвоживание
Казалось бы, при чём тут вода? Суть в том, что, когда организм в стрессе, ему нужно больше ресурсов на восстановление. В том числе жидкости. Обрати внимание, если жажда вдруг станет слишком сильной.
— Эмоциональность
Если чувствуешь, что «Головоломку» снимали по твоим реакциям, время задуматься. Перепады настроения, внезапная агрессия, плаксивость и волнение могут быть признаками усталости.
Выгорание — это не шутки!
Проверь себя и пройди тест от портала психологической помощи «Тета».
P. S. от Мии: Выгорание — это что-то про дедлайны?
#РоссияСтранаВозможностей