И сегодня киты 🐋, но уже настоящие:

мини-фильм ⬅️

про изучение гренландских китов в бухте Врангеля на Дальнем Востоке.
Создательница видео, морской биолог Мария Славина, рассказывала о своей работе во время Зимней школы ПУ, в которой я училась в феврале и получила

📸 снимки кожи кита и китового уса на мастер-классе по электронной микроскопии.

И сегодня киты 🐋, но уже настоящие:

мини-фильм ⬅️

про изучение гренландских китов в бухте Врангеля на Дальнем Востоке.
Создательница видео, морской биолог Мария Славина, рассказывала о своей работе во время Зимней школе ПУ, в которой я училась в феврале и получила

📸 снимки кожи кита и китового уса на мастер-классе по электронной микроскопии.

Наши кожа и планета любят одно и то же.
⠀
✅ Умеренность.
⠀
25 баночек на косметической полочке сначала истязают защитную мантию нашей кожи, провоцируя не обещанные рекламой и ожидаемые нами волшебные преображения в зеркале, а замкнутый круг новых воспалений, шелушений и раздражения.
А потом ложатся тысячелетним грузом на свалках планеты, пока их содержимое исчезнувшее, в конце концов, в недрах водостока отравляет жизнь обитателей Мирового океана.
⠀
Полезное для нашей кожи, оптимально и для планеты.
Потому что мы - естественная часть мира.
И не можем вредить ему сами по себе.
И для нас вредно то же, что вредно для природы.
⚠️Излишества.
⚠️Перепотребление.
⠀
🐳 Для того, чтобы уход за кожей стал чудесным (и по эффекту на коже, и по эмоциональным ощущениям, и по затратам) большинству из нас достаточно 3 «китов»
🌏 И этот же подход способствует сохранению чуда природной гармонии вокруг нас.
А если ещё и сдать упаковку на переборку - лучше некуда.
⠀
✅ Меньше - значит лучше.
Это не тайное и прогрессивное знание. Не новейшее научное открытие.
Это правда жизни.
⠀
⬇️ Как использовать её в уходе за кожей:
давным-давно мы с неравнодушной художницей Алиной Роенко 🎨 подготовили для вас оптимистичную инструкцию - дублирую её здесь снова.
Сохраняйте и делитесь с родными и друзьями.🫧
⠀
Берегите вашу кожу и нашу природу с радостью!✨

Наши кожа и планета любят одно и то же.
⠀
✅ Умеренность.
⠀
25 баночек на косметической полочке сначала истязают защитную мантию нашей кожи, провоцируя не обещанные рекламой и ожидаемые нами волшебные преображения в зеркале, а замкнутый круг новых воспалений, шелушений и раздражения.
А потом ложатся тысячелетним грузом на свалках планеты, пока их содержимое исчезнувшее, в конце концов, в недрах водостока отравляет жизнь обитателей Мирового океана.
⠀
Полезное для нашей кожи, оптимально и для планеты.
Потому что мы - естественная часть мира.
И не можем вредить ему сами по себе.
⠀
И для нас вредно то же, что вредно для природы.
⚠️Излишества.
⚠️ Перепотребление.
⠀
🐳 Для того, чтобы уход за кожей стал чудесным (и по эффекту на коже, и по эмоциональным ощущениям, и по затратам) большинству из нас достаточно 3 «китов»
🌏 И этот же подход способствует сохранению чуда природной гармонии вокруг нас.
А если ещё и сдать упаковку на переборку - лучше некуда.
⠀
✅ Меньше - значит лучше.
Это не тайное и прогрессивное знание. Не новейшее научное открытие.
Это правда жизни.
⠀
⬇️ Как использовать её в уходе за кожей:
давным-давно мы с неравнодушной художницей Алиной Роенко 🎨 подготовили для вас оптимистичную инструкцию - дублирую её здесь снова.
Сохраняйте и делитесь с родными и друзьями.🫧
⠀
Берегите вашу кожу и нашу природу с радостью!✨

⬆️ Дома практически весь косметический набор сейчас Bioderma
(кроме солнцезащитного - про него позже).

Мы с фирмой вместе уже 12 лет, с моего первого года в ординатуре по дерматовенерологии.🪞
Помню, что и среди вас есть те, для кого она оптимальна: 📌 промокод ACE на сайте официального представителя марки в России NAOS продолжает действовать (обычно 20-27% скидки).

1️⃣ Очищающее масло
(нужно смывать❗️)
🔎 для купания младенцев, детей, взрослых со здоровой сухой кожей/кожей с дерматологическими заболеваниями
(но нежелательно в период обострения атопического дерматита).
🔍 Обладателям сухой кожи лица можно попробовать и для умывания.
🔍 Маленьким детям и взрослым с сухой кожей головы, не использующим стайлинговые средства можно применять и в качестве шампуня.

Примечание 1: то есть в редком, но всё же возможном случае, может быть одна упаковка на всю семью для всех ванных процедур.🙃

3️⃣ Увлажняющий крем
- тоже самое: для всех от младенчества до старости, для любый частей тела (кроме волосистой части головы) для обладателей здоровой, сухой и с хроническими заболеваниями кожи.
🔍 Для лица можно попробовать только обладателям сухой кожи (не перепутать с жирной пересушенной!).

2️⃣ и кадр 2
Мицеллярная вода
для чувствительной кожи (но фактически для любого типа кожи) для удаления макияжа. Лучше смывать, даже если далее вы не используете отдельное средство для умывания.
🔍
Но очень удобна в экспедициях/походах/поездках, когда запас воды. ограничен ⛺️ - позволяет и умыться с очищающим средством - что при наличии заболеваний кожи лица обязательно - и не потратить много воды: протирайте лицо до чистого ватного диска и по возможности хотя бы немного сполосните обычной водой после.

4️⃣ Крем увлажняющий для кожи с розацеа
- сейчас уступил утреннее место солнцезащитному, но вечернее только за ним.🪄
Качественное (что означает - НЕ побольше и почаще, а - специализированным адаптированным для кожи с конкретным заболеванием/состоянием средством) ежедневное увлажнение - основа 🔍 профилактики обострений при подавляющем большинстве хронических заболеваний кожи.

Примечание 2: достойных с точки зрения и практики дерматолога производителей косметики для ухода за кожей несколько ( La Roche-Poesay, Avene, Uriage, A-Derma, Ducray, Eucerin …), идеальную именно для вашей кожи фирму можно и нужно обнаружить опытным путём. Но ✔️ принципы выбора и применения одни на всех - у каждой фирмы есть и гамма для сухой/жирной/с розацеа…и т.д. кожи, и миц.вода, и масло для купания и др. - и обратите внимание в тексте на них.

Примечание 3: этикетки снимаю со всего, с чего возможно - я за умеренность во всём, визуальный шум тоже не люблю.

Заботьтесь о коже грамотно!✨

⬇️ Сегодня бережём кожу 🫧

Несколько дней вспоминала и показывала вам летнюю экспедицию, а ведь в настоящем неделя началась с рабочей радости:
🎉 опубликовали вторую
статью! 🎓

Про микропластик и… почву!
И влияние их взаимодействия на выбросы парниковых газов (в разных почвах и с разными МП результаты разные - от повышения до снижения).🌏

🪄 Я снова не могу не отметить отзывчивость и терпение научного руководителя и коллег, потом что будучи врачом и аспирантом-зоологом написать статью про углеродный цикл в почвах без 1000 вопросов к окружающим почвоведам невозможно.🙃

А для вас, читатели, когда-нибудь напишу просветительский тест про почвы! Чтобы вы, как и я за последние 2 года, открыли новое измерение восприятия мира вокруг!✨

📸 Работа учёных: полевой выезд прошлого года.

Дрожжи имеют отчётливые циклы активности и отдыха.
Медузы медленнее пульсируют во сне.
Спящие тараканы опускают усы.
Альбатросы умеют спать в полёте.
Дельфины плавают без остановки, потому что полушария их мозга отдыхают по очереди.
Ленивицы спят около 10 часов в сутки.
🛌 Человеку необходимо минимум❗️ 7 часов не прерываемого сна.

Живые существа, от одноклеточных до разумных, не могут сохранять активность круглые сутки. И только разумные всеми силами пытаются оторвать от своего сна больший или меньше кусок в пользу бодрствования.
Но разумно ли это?

В 2017 г. Нобелевскую премию в области медицины получили 3 учёных, выявивших «молекулярные часы» в наших клетках.
Этот поразительный механизм отвечает за синхронизацию организма с солнечным циклом. Завораживающая гормональная регуляция обеспечивает нам быстрое засыпание с наступлением темноты и укладыванием в кровать. Если наш ритм жизни соответствует чередованию дня и ночи.

Но в 21 веке на пути этого соответствия стоит слишком много 🚫преград:
🌛ночная работа;
🔦световое загрязнение (электрическое освещение городов);
📺 телевизоры , компьютеры, смартфоны (синий и яркий свет экранов особенно значимо нарушает цикл сна ночью, когда нужна темнота).

💻 Прежде чем среди ночи увлечься сериалом задумайтесь о том, что коротковолновое синее излучение планшета смещает фазы сна на 96 минут.
📱Решили полистать соц.сети? Телефон обеспечит вам 67 минут бессонницы.
💡Лампа накаливания чуть меньше часа.
🕯Оптимальным решением для вечерних посиделок является свеча.😜Трепещущий огонёк не похитит у вас ни минуты сна.
Невольно вспоминаются наши предки. Они всегда вспоминаются, когда узнаешь что-то о здоровом образе жизни. Ложиться и вставать вместе с солнцем - когда последний раз в вашей жизни это было? А если хочется засидеться, так со свечой.
И отправится в загадочное сонное путешествие легко и до полуночи.✨

Повсюду можно найти информацию о здоровом питании, спорте, закаливании. А полноценный сон упоминается вскользь. А он влияет и на вес, и на физическую активность, и на иммунную систему. И коже сон небезразличен.
Не зря спят даже дрожжи.💤

📸 Сонные и бодрые тюлени и птицы Дальнего Востока.

До отправления на остров Тюлений, мне казалось, что меня очаруют морские львы - элегантно золотистые, пропорционально сложенные из плавных линий и величественные.

Но - нет.

Северные морские котики - прозаично серые, деятельные и в детском и мужском варианте выразительно диспропорциональные:

их любопытные, всегда будто в той или иной степени озадаченные и одновременно решительные морды замелькали в море за бортом при приближении к острову …

… и с тех пор у меня так и нет слов, чтобы вполне описать свои чувства к ним!
Для описания самого потрясающего в жизни никогда нет слов! Его просто проживаешь и просто улыбаешься, каждый раз вновь встречая или снова вспоминая.🌊

🖤 Морские котики 6-10 месяцев в году проводят в море (не выходя на берег). Спят в особой позе: на боку, голова и три ласта, сложенные
домиком над водой, один ласт под водой и им животное подгребает, сохраняя нужное положение. Описанное возможно благодаря однополушарному сну в
воде. Пока одно полушарие мозга отсыпается, второе бодрствует, контролируя положение животного на поверхности воды и безопасность – несколько раз в минуту
соответствующий глаз открывается.

⬆️ Готовлю лекцию для школьников на завтра и не могу не поделиться одним из поразительных фактов и с вами, читатели.✨

📸 Здоровому сну ни дождь, ни звук, ни толпа вокруг - ничто не помеха!

«Экология» от др.-греч. οἶκος — дом.

«Переживание красоты природы - это не ощущение, выражаемое в восклицаниях «как мило!» или «как приятно!». Оно содержит в себе уверенность том, что этот мир является правильным и подходящим местом для жизни - нашим домом, в котором наши человеческие силы и перспективы находят утверждение.»
«Красота» Роджер Скрутон

📸 В степях Челябинской области.

Таинственное самообразование красоты в мойке для лаб.посуды 🧪🎨
(замачивала гразные стаканы изначально)😁

Таинственное самообразование красоты в мойке для лаб.посуды
(замачивала гразные стаканы изначально)🧪🎨

2 практических примечания к памятке:

1️⃣ Пирамида на 2 странице именно ПИРАМИДА, то есть уровни обозначают значимость. Главное и основа - ПОВЕДЕНИЕ!
Если у вас есть возможность выстроить режим дня и формат прогулок согласно указанным рекомендациям, возможно, дополнив одеждой из середины пирамиды, то можно совсем не использовать солнцезащитный крем - он лишь вершина.
🚫 А если вы в купальнике отправитесь в 12 дня на пляж, никакое солнцезащитное средство не обеспечит вам достаточной защиты.

Как всегда в отношении здоровья - важнее не что-то купить, а начать/перестать что-то делать.

2️⃣ Ниже на странице таблица для того, чтобы подбирать степень защиты по УФ-индексу - вы можете найти его значение в приложении «Погода» в вашем смартфоне. Он может быть высоким в пасмурный день и низким солнечным утром - не ориентируйтесь на погоду.

📸 Да, очень странно писать текст о грамотных грамотных отношениях с солнышком после снегопада в -6 😁 (но у кого-то из вас ведь уже весна)☀️

Смотрю уже на первых 10 минутах очень интересное интервью морского биолога и фотографа, выпускника кафедры Зоологии беспозвоночных МГУ. Если наука, путь в неё и жизнь учёных заинтересовали вас здесь, присоединяйтесь ⬅️

Фотоработы Александра Семёнова можно посмотреть на сайте ⭐️ Загляните, поверьте, вы и не представляете, насколько необъятен мир водной живности!

ОСТАНОВИТЬ. ПРЕДУПРЕДИТЬ. ЖИТЬ.

В отличие от микропластика, эффекты которого досконально ещё не изучены и ситуацию с которым мы изменить не можем,

УФ-излучение достоверно является одним из факторов риска развития рака кожи
,а гармоничные отношения с солнышком вполне по силам каждому из нас.

Подробнейшая памятка от врача-дерматолога и врача-онколога - 5 страниц, которые могут спасти жизнь.
Сохраняйте, изучайте и, главное, применяйте знания на практике!

А дальше МП-путешественник распространяется повсеместно - мир един и ничто не существует само по себе. На слуху больше информация про МП в человеке, животных и воде (найден в морской живности даже на глубине 5768 м), а на деле в почвенных экосистемах содержание МП может достигать значений в 4–23 раза более высоких, чем в морской воде (найден уже даже в почве Антарктиды).

Тема МП не исчезнет отсюда полностью, как минимум, потому что это то, о чём я думаю каждый будний день на работе🤓, но ... на улице весна! Со следующей недели начнём беречь кожу от УФ-излучения🔆 грамотно с точки зрения медицины и охраны природы.

Наблюдательная читательница 👏🏻самостоятельно обнаружила то, о чём упоминается в научных статьях про источники МП.
Он может попадать в окружающую среду, как напрямую (шарики из скрабов и порошков и пр.), так и путём разрушения крупных пластиковых отходов под воздействием ультрафиолетового излучения, морской воды, эрозии почвы и пр.

Только что касается безопасности: плох не сам по себе пластик, а, как всегда, неумеренное производство, приобретение и выбрасывание. Подробнее ответила в комментариях под предыдущим текстом.

МИКРОПЛАСТИК И ЗДОРОВЬЕ

До 200 частиц МП обнаруживается в сутки в кале человека (дети выделяют в 15-20 раз больше взрослых),
но не все микрочастицы проходят транзитом при «поедании»!.. Или оседают в лёгких при вдыхании.

Ничего не понятно. Часть 3

МП и, тем более, нанопластик (от 1 нм до 0,001 мм) способен перемещаться в органы и ткани.
👣Обнаружен в головном мозге и крови (в основном PEТ), плаценте, грудном молоке, яичках человека.
🐾У животных также во множестве органов и тканей, но отдельно после информации о плаценте человека я проверила информацию про тех, ради кого плацента появляется - МП нашли в эмбрионах крыс.

Мед.образование позволяет мне предположить, что когда МП частицы оказываются в тканях, иммунная система может реагировать на них, как призвана реагировать на любые чужеродные частицы - попытками разрушить/стараниями «оградить» ткани от постороннего предмета, если разрушить и вывести его из организма не получается, и то и другое происходит на фоне воспаления.

Но! Возвращаемся к тому же, что указано в 🖊части 1 и 🖊части 2 - что всё же происходит именно в организме человека достоверно для количеств, которые накапливаются в естественных условиях, пока не выяснено.

Так что, покупаем стеклянный чайник и металлическую бутылку для воды, ставим обратно на полку в магазине чай в полимерных пакетиках и не волнуемся о том, чего не можем контролировать в ожидании более конкретной научной информации.

📸 Марафон подготовки и проведения 4 лекций за неделю для студентов магистратуры в рамках педагогической практики проходил с приятным осознанием, что пока я сижу за статьями, книгами и презентациями, выделение МП идёт своим чередом без моего активного участия.🙃

С сегодняшнего дня любые пожелания к содержанию канала принимаются только в стихотворной форме.😁
Пример подан автором, который останется неназванным.
⬇️

Берегите всё живое!
Подписался я в канал.
Мух беречь иль в небе мошку?
Ночью я совсем не спал.

Меня мухи искусали.
Комары на понт брали.
Мошки внутрь проникали.
Измотали. Извели.

Но, включил с утра смарфон я,
И узрел призыв любви!
Берегите всё живое!
Будьте терпеливы вы…

Если вдруг вас покусают,
Да, наверно и побьют,
Вы считайте – небеса ведь,
Вам прощенье подают.

Почему-же про растенья
Ваш канал не написал?
Накосил я сена летом
И ушел на сеновал.

Но проснулся в поте ночью
В страсти веганской любви!
Я скосил травы сто сотен,
Я убийца – селяви…

Всё живое пострадало.
Микропластик – там и тут.
Человечество достало.
Гоминиды так живут…

Что планету загрязняют
И отходами плюют.
Берегите всё живое!
По утрам – вино и брют!

📸 Встреча с названием канала в экспедиции.🦭

Мой первый пациент

Мужчина.
46 лет.
Голубые глаза.
Прораб на стройке в одном из многочисленных посёлков Краснодарского края.
Простой, прямой и немного растерянный. Но, как принято в России – держится.
⠀
«Вульгарный псориаз, стадия прогресса, распространённый, осенне-зимняя форма.»
⠀
Минимум 3 недели стационарного лечения.

Я – ординатор. Это значит собираю анамнез, осматриваю, назначаю терапию, ежедневно посещаю в палате и корректирую назначения сама, но всё контролирует куратор. Отчитываюсь в течение дня.
⠀
У него был самый классический псориаз. Но дело не в том, что с ним я впервые вышла на борьбу с этой болезнью. Разбиралась в нюансах терапии и работы процедурного кабинета.
Самое главное, что он открыл мне – это мир дерматологических больных.
Две истории одного человека в самом начале моего врачебного пути показали мне жизнь по ту сторону пятен и бляшек.

На УФ-терапию из стационарного отделения нужно было ходить в соседний корпус. Пациенты преодолевали 100-метровку в больничных пижамах (начало осени на Кубани не требует дополнительного «утепления»), рукава которых не всегда скрывали яркие пятна фукорцина (традиция российских диспансеров) и высыпания.
А далее ожидали очереди на процедуру на скамейке в коридоре, рядом с посетителями косметологического отделения.
⠀
История 1.
⠀
С той-то скамейки от него и отсели. Демонстративно. Женщина отошла к окну и выразительно начала призывать сделать то же самое своего взрослого сына.
⠀
👤Я понимаю, что не дерматологи не могут понять, заразен ли человек с сыпью рядом с ними. И отдалиться – естественный порыв. Но никогда, никогда не делайте этого явно и показательно!
⠀
История 2.
⠀
Задумчивый, он возвращался с процедуры по дорожке между корпусами. Навстречу бежал мальчишка, чуть сзади спешила мать.
«Мама, смотри, дядя цветной!» - воскликнул ребёнок.
«Да, красивый дядя, разукрашенный» - улыбнулась женщина.

А как улыбался он, рассказывая эту историю. Так же весело и довольно, как с хмурой обидой первую.

За пятнами, зудом, чешуйками… всегда человек. Всегда то, что составляет нас в большей степени, чем тело. Что во многом определяет состояние и способности восстановления тела.
И пациенты дерматологов чувствуют это, как никто.

«Я понимаю, первая статья - как первый пациент!» - воскликнула вчера подруга-врач в ответ на мою радость.
И я вспомнила, что писала о нём…
О моём первом пациенте.

⬇️ Нашла и снова публикую истории, которые показали мне, насколько близки всегда дерматология и психология.

📸 Фотография времён работы уже в частной клинике, оформляю кабинет - возможно, среди читателей есть кто-то, кому я объясняла развитие его болезни около данного плаката.🤓

Моя первая научная статья опубликована!
Очень, очень, очень радостный вечер!
✨

Про отказ в первом журнале и работу рецензентов я писала в ноябре.
С тех пор нашла новый журнал, перефразировала/добавила/убрала/исправила всё, что хотели новые рецензенты и редактор … и….

🦭 обзор исследований о поглощении микропластика тюленями по всему миру можно прочесть ⬅️ в журнале Ecologies

Пока осознаю,
что я настоящий учёный с настоящей статьёй!😄

📸 В публикации схема без цветных кругов, потому что рецензент 2 не понял, что они означают, но здесь прикреплю оригинал.😁

Покровительственный жест «дружбы» и один и тот же сюжет «дикое строптивое животное насторожено и грозно - человек добр и готов заботиться о нём - позволяет прикосновение - катание человека, благодарность человеку, радость от общения с человеком» повторяется и повторяется в современной массовой культуре. У горожан с детства наблюдающих катания на драконах с поведением котят фальшивые представления о взаимоотношениях человека и зверей и др. только подкрепляются часто манипулятивной рекламой приютов для животных, посещением контактных зоопарков и т.п.

Ни одно дикое животное не хочет не то что прикосновения человека, но даже встречи
(редкие исключения могут относиться к соседству нейтрально)

А ⚠️ очеловечивание четвероногих, ползающих и крылатых и др. лишь ещё больше отдаляет нас от возможности грамотно защищать тех из них, кто в этом нуждается.

📸 ⬆️ Как на самом деле реагирует дикое животное на, в прямом смысле, спасительный контакт с человеком. «Расположение и благодарность» морского котика. Чтобы снять с пациента удушающий пластиковый «ошейник» взрослый мужчина будет сидеть на нём и изо всех сил удерживать голову, а ещё два человека подстраховывать со стороны ласт и разрезать сеть/упаковочное кольцо. Кадр Юрия Смитюка .

Юмор читателей «Берегите всё живое» - отдельная ценность нашего мира.😄👏🏻

В программе магистратуры нашей кафедры есть уникальный курс «Экологическая психология и этика»🌏 - я посещаю часть лекций, как вольнослушатель, а вчера провела свою в рамках педагогической практики.

И одну обозначенную в ней проблему хочу обсудить и с вами, читатели.⬇️

МИКРОПЛАСТИК И ЗДОРОВЬЕ:
ничего не понятно. часть 2

В части 1 описала возможно вероятные токсикологические последствия потребления микропластика (МП)
Теперь о дисбиотических.

После 7 лет создания мной текстов и видео о коже, большинство из вас читатели, наверное, помнят, что мы - макромир для микромира, и на каждом из нас живёт неисчисляемое количество разнообразнейших полезных для нас микроорганизмов.👾

И в нас тоже!

Кишечник в данном отношении - столица! Его впечатляющий микробиом (1,5-3 кг различных бактерий, грибов…) вносит значимый вклад в формирование общей иммунной защиты организма, помимо непосредственного участия в нашем питании.
Состав микромира кишечника отчасти индивидуален и подвержен влиянию множества факторов (рацион, возраст, приём антибиотиков и др.), в том числе,
предполагаемо
⬇️ попадания в организм МП.

Исследований немного, я сосредоточусь на том, которое учитывает ситуацию в естественной среде обитания🐀
(экспериментальные🐁, в любом случае, из-за разницы в методах несопоставимы между собой, хотя и демонстрируют изменение микробиома у лабораторных животных, которых кормили гранулами МП).
На основе изучения микромира желудочно-кишечного тракта морских птиц глупышей (да, так и называются😁) и буревестников Кори были отмечена
▶️ взаимосвязь количества МП с разнообразием микробиома кишечника: уменьшалось количество «родных» микробов и увеличивалось число «чужаков», возможно, «приезжающих» на поверхности частиц МП, до этого поплававших/полежавших в сточных водах, на свалках и пр. далеко не стерильных местах. Кроме того, наблюдалось больше устойчивых к антибиотикам микроорганизмов и разлагающих микропластик
(я задумалась - организм приспосабливается?)

📸 У меня нет фотографий птиц из текста, так что - новорождённая чаечка с островов Финского залива.

МЕНЬШЕ МИКРОПЛАСТИКА и фталатов ВНУТРЬ

вы будете получать,
выбирая бытовые предметы и посуду, которые соприкасаются с горячими жидкостями/едой - чайник, бутылку/термос, формы для запекания и пр. - не из пластика.

Снова повторю: не нужно впадать в крайности и переживать из-за каждой пластмассовой детали, но почему бы не снизить значительно поглощение полимеров в тех областях, где это вполне и просто нам подконтрольно.

✔️ Примечания:

1️⃣ у многих металлических/стеклянных термосов и бутылок крышки пластиковые: я откручиваю крышку, когда пью.
2️⃣ обозначение «термостойкий» на посуде обозначает товарные свойства - предмет не деформируется под воздействием высоких температур, а не то, что из него не вымываются мельчайшие частицы пластика при использовании.

Не может быть много тюленей в День тюленей и моржей!🦭
Да, он чешется, у морских котиков есть когти на задних ластах, но не на кончиках, и животные любого возраста умилительно используют их, чтобы почесаться.

В видео на 2 секунде котик - как в фарфоровой статуэтке Белашова (это "тюленья" полка в Музее фарфора и шахмат)) А что он делает? Просто чешется? Статуэтка такая милая, как будто он задумался 😃

Не может быть много тюленей в День тюленей и моржей! Да, он чешется, у морских котиков есть когти на задних ластах, но не кончиках, и животные любого возраста умилительно используют их, чтобы почесаться.

Отзвук острова Тюлений в

Международный день тюленей и моржей!🦭

🎥Видео прекрасного фотографа Юрия Смитюка
из летней экспедиции "Друзей океана"🐋

Отзвук острова Тюлений в Международный день тюленей и моржей!🦭 🎥Видео прекрасного фотографа Юрия Смитюка @smitssmitty из летней экспедиции "Друзей океана"🐋

МИКРОПЛАСТИК И ЗДОРОВЬЕ

Ничего не понятно.

⬆️ Этой фразой можно было бы и ограничиться, не погрешив против точности.🤪
Но я обещала подробно, так что:

ничего не понятно. часть 1.

Во-первых, спокойствие, только спокойствие: однозначно вред (как и безвредность) не подтверждён, а даже если вредно – завтра же ситуация с количеством микропластика (МП) в окружающей среде не изменится в лучшую сторону, а лишние переживания не полезны для организма уже сейчас абсолютно точно.

Во-вторых, опасения вызывает не столько сам МП (пластик - инертный материал и, вероятнее всего, большая его часть проходит через желудочно-кишечный тракт транзитом может быть даже без влияния на организм, как если мы проглотим песок), сколько всё, что с ним связано.

Связано⬇️ в прямом смысле.

1️⃣ МП может собирать и удерживать на своей поверхности множество вредных для живых организмов веществ (подтверждена абсорбция тяжёлых металлов, антибиотиков и антидепрессантов, некоторых отходов промышленного производства и др.). Попадая в пищеварительную систему и/или другие органы и ткани, перечисленные вещества могут расставаться в поверхностью пластиковых частиц, действовать самостоятельно и, мягко говоря, не полезно.

Мы с вами не планктон, не рыбы и не тюлени, которые получают микропластик уже в «грязном» виде, поплававшим/полежавшим в окружающей среде, но тоже проглатываем не только чистые частицы из бутилированной воды.
И даже относительно последней:

2️⃣ при производстве пластика используется около 400 химических соединений, в том числе фталаты – вещества, которые в определённых количествах могут негативно влиять на репродуктивную (способность успешно продолжать род) и эндокринную (способность успешно координировать работу организма) системы. Они также могут «вымываться» из МП в организме.

Единственное, что пока я могу ✔️порекомендовать в связи с вышенаписанным: не пейте горячие напитки из пластиковой посуды.
Остальное науке ещё предстоит уточнить.
🙃

И я стараюсь стать одним из уточняющих.
Выбирая направление для продолжения исследования, литературы читаю много, так что будет ещё 2 текста по теме с п.3️⃣ и 4️⃣.

📸 Пока писала текст, весна пришла на моё рабочее место!☀️

Просто идёшь утром на работу, а в кафедральном дворе коллеги-палеонтологи со второго этажа загружают в багажник собранное по кусочкам своими руками 380 млн - летнее подводное крыло (бранхиальную пластинку) панцирного бесчелюстного псомостеида (я записывала под диктовку😅), чтобы отвести на выставку.⬅️

✔️ Обещанный текст про микропластик и здоровье почти готов, сегодня опубликую.

Ещё микропластик.

Размеры подписаны. Невооружённым глазом, конечно, не видно абсолютно.

Мы с вами, вероятнее всего, потребляем куда больше микропластика, чем серый тюлень, кольца из которого на фотографии. Напишу подробнее о том, уже пугаться или ещё нет чуть позже.

Примечания:
1️⃣ У нас на кафедре превосходный микроскоп!🔬
2️⃣ У нас на кафедре превосходный коллектив!🌟

Знания, навыки и моральная поддержка коллег помогли мне доработать протокол до самой рабочей версии и разобраться с правилами приготовления реактивов, работой микроскопа и ещё десятками действий, мыслей и последовательностей!
А Лена пришла к нам, чтобы отработать со мной первую версию в лаборатории.🖤

Ещё микропластик. Размеры подписаны. Невооружённым глазом, конечно, не видно абсолютно.

Мы с вами, вероятнее всего, потребляем куда больше микропластика, чем серый тюлень, кольца из которого на фотографии. Напишу побольше о том, уже пугаться или ещё нет чуть позже.

Примечания:

1️⃣ У нас на кафедре превосходный микроскоп!🔬
2️⃣ У нас на кафедре превосходный коллектив!🌟
Знания, навыки и моральная поддержка коллег помогли мне доработать протокол до самой рабочей версии и разобраться с правилами приготовления реактивов, работой микроскопа и ещё десятками действий, мыслей и последовательностей!
А Лена пришла к нам, чтобы отработать со мной первую версию в лаборатории.🖤

Еще 2 важнейших примечания - завтра.🦭

Примечание 3️⃣: в нас всё примерно также, но без песка.😁

Великая радость начавшегося года!

После штудированния 📚теории: поиска, поиска, поиска… и разработки адаптированного для нашей лаборатории биопротокола на основе зарубежного и данных из разделов о методах двух десятков статей…; после налаживания 🧪практики: последний раз химию я повторяла на 2 курсе мед.университета, склонности к ней не имела никогда, обработка образцов предполагает несколько этапов…

Я увидела под микроскопом его!
Микропластик из тюленя!

Примечания:
1️⃣ прозаичное: напоминаю, что материал, который я использую для исследования - экскременты, но то, что вы видите вокруг синего микрокусочка пластика - песчинки;🦭
2️⃣ поэтичное: первый в стране выделенный из ластоногих микропластик!🌏

На фоне некоторой мартовской грусти, решила поделать психологические упражнения… Нашёлся «Магазинчик» - нужно представить себя владельцем маленькой волшебной лавки с узкой специализацией и нафантазировать товар, внутреннее убранство , место нахождения…
У меня мелькнула мысль про книжный… Но потом я поняла...

Это был бы магазин на краю света.
На том краю, куда приходишь, когда уже некуда идти. С той стороны.
Там были бы пустые полки. Потому что я бы не продавала, я бы дарила - свободу.

Были бы бы только огромные окна. И маленькие окошки. И странные оконца.
Потому что кто-то видит мир, как панораму, а кто-то разглядывает украдкой. А у некоторых вовсе непредсказуемый ракурс. И пусть бы удобно было всем.
И одно витражное окно было бы. Для тех, кто пока не готов уйти от иллюзий. Можно любоваться, заглядывая внутрь себя, кружиться в калейдоскопе цветов света…, а потом всё же остановиться и увидеть перед собой своё настоящее окно.
Каждый бы находил, в какое ему смотреть.

А за ними - безбрежный мир. В котором есть место каждому. И каждый найдёт своё место…

И люди бы уходили от меня, каждый своей дорогой. И их счастье было бы мне наградой.
🌏

ПЛАВУЧИЙ УНИВЕРСИТЕТ⛴️

До того, как я перешла в науку, извне мне казалось, что в стране в ней ничего не происходит, теперь изнутри я вижу, что происходит столько всего, что везде не успеть даже в рамках своей области!

«Плавучий университет» - всероссийская научно-образовательная программа для школьников, студентов и аспирантов.

Устроен он очень интересно: 1️⃣ Зимняя школа - 3 дня теории, с утра до вечера лекции и мастер-классы.📖
Далее 2️⃣ Летняя школа - от месяца до полутора практики в экспедиции на корабле.🌊

В ЗШ можно было подавать заявки с мотивационными письмами на 3 интересующих трека из 52 доступных, распределённых по институтам/университетам в 10 городах.
Я очень рада не только тому, что прошла, но и что прошла именно на

«Морское биоразнообразие: методы и направления изучения морских млекопитающих и птиц»

, на который больше всего и хотела!

Несколько дней, конечно, не позволяют изучить направление от и до, но
🦭 углубить знания относительно конкретных видов животных,
🔬 практически ознакомиться с методами изучения (впервые попробовала работать в ГИС-программе на мастер-классе - об их обязательном освоении мне говорили уже не раз, управляла электронным микроскопом…) и, что не менее важно,
🐋 получить представления о разнообразии имеющихся направлений работы в твоей области и
🌏 перезнакомиться с коллегами со всей страны
дают прекрасную возможность!

О предпоследнем: сидеть на мероприятии, где люди рассказывают, как конкретно они определяют личности горбатых китов по хвостовому плавнику или изучают балтийскую нерпу - чудесно!✨

«Будь собой!»

- сегодня не сговариваясь написали мы друг другу.

Она одинаково увлечённо редактирует гены и танцует, выписывает цитаты Платона и рецепты печенья, направляет студентов и ищет свой путь…

Талантливая и трудолюбивейшая учёный-генетик.🧬

Мы обе выбрали Науки о Жизни: она - лабораторию и растения☘️, я - экспедиции и животных.🐾
Нас свели Паустовский, философия и английский. Вроде бы случай, но я знаю - судьба.
Мы твёрдо стоим на земле, а головы наши витают в облаках. Нас обеих бесконечно очаровывает Красота. Красота слова, красота света, красота духа…

О нас говорят: «своеобразные». Мы соглашаемся.

И вторя нашей переписке я хочу пожелать каждой читательнице «Берегите всё живое!»:

будьте своебразными! Будьте собой!

🌸🌸🌸

БЕРЕЖЁМ КУТИКУЛУ

Кутикула - прозрачная плотная плёнка из прилегающих друг к другу чешуек. Отвечает за мягкость, эластичность и эстетический вид волоса (если чешуйки плотно прилегают друг к другу – свет отражается от ровной поверхности, как от зеркала, и волосы блестят). Именно её повреждение приводит к тусклости, ломкости и т.п. волос. Сразу после появления волоса над кожей кутикула подвергается внешним воздействиям, так что к кончикам, особенно на длинных волосах, она, порой, уже отсутствует.

Если у вас повреждённые волосы или вы хотите отрастить длину
имеет смысл кутикулу 1️⃣ максимально беречь и 2️⃣ минимально повреждать:

1️⃣ использовать кондиционеры/маски для волос, выбирать расчёски с гладкими зубцами и резинки без декоративных элементов, за которые волосы могут
цепляться, надевать шапку зимой и шляпу летом …
2️⃣ не натягивать волосы при расчёсывании, не сушить горячим воздухом и против роста волос, не использовать плойки/утюжки, отказаться от частых и кардинальных окрашиваний …

📸 ⬆️ Фотографии выше иллюстрируют, что бывает, если пренебрегать перечисленным. Последняя: использование и стягивание с волос металлической
заколки.⚡️