Уход за собой — это не просто рутина, а настоящий ритуал 🤩

🤩У меня для вас невероятная новость!
Мы решили провести розыгрыш Beauty box 🤩

❤️Условия участия простые⤵️

✔️Подписаться на наши каналы:

❤️Женский репродуктивный блог

❤️ Pro Эзотерику с Ксаной Майской

❤️Осознанное омоложение

✔️Нажать кнопку “Участвую!” под этим постом!


🌸Я желаю всем удачи! 🩷

Всем привет!Хочу порекомендовать вам канал, где девочка делится,как сэкономить деньги на повседневных привычках и заработать на этом.

Более подробно можно посмотреть здесь

Как сэкономить на продуктах питания и заработать никому ничего не продавая

Заправляй автомобиль по ЕТК и сократи расходы на бензин

Хочешь новый автомобиль,но копить долго,а в кредитную кабалу лезть не хочется?Вам точно к нам

Ипотека или без процентная рассрочка?!Выбор есть всегда

Подписывайтесь на канал Милы.
Следуя этим простым советам, вы научитесь эффективно управлять своим бюджетом и сделаете жизнь комфортнее, не только избежав ненужных финансовых потерь,но и значительно увеличив свой бюджет.

С праздником светлой Пасхи 🌿🕊
Пусть этот день наполнит наши души светлыми мыслями, ощущением теплоты и защищенности.
Мира, уюта и радости в ваши дома!
Христос Воскресе!

Девочки, запускаю рекламу на своем канале

Отдаю первые рекламные места по символической стоимости

Также рассматриваю взаимопиар

Писать: @AlenaBerestennikova

Доброе утро мои прекрасные феи🌿

Отличного нового дня
Душевного тепла и прекрасного настроения

Пусть ваш день будет лёгким и обязательно дружелюбным , а у меня сегодня выходной)

Поэтому можем поговорить о нас с вами, нашей красоте и о секретиках которые нам помогают её сохранять

Сегодня речь пойдёт о заломах, которые очень часто формируются на нашем лице ,в частности в области вокруг рта.

Первое, что мы должны сделать - это понаблюдать за собой. В какие моменты активности нашего лица это происходит
Это вредная привычка-гримаса? (осознаем, отслеживаем, искореняем).

А может это перманентно напряжённые губы? ( расслабляем с помощью техник и точечных упражнений)
А может вы неправильно глотаете?
Давайте вместе проверим.

🌿Смотрите видео и пишите в комментариях, что увидели в зеркале

Аффирмация дня ❤

Любая трудность на моём пути — это возможность чему-то научиться и стать лучше

Доброе утро мои хорошие ❤

Пускай ваше прекрасное настроение будет отличным поводом для того что бы сделать этот день особенным и даже немного волшебным .

Будем брать пример с природы, она любит чудить и преподносить неожиданные сюрприз и в некоторых местах даже со снегом.

Признавайтесь , кто в эти выходные лепил снеговую бабу и катался на санках)

У нас в Питере пока снега нет, но минусовая температура держится.

Тем не менее на отдых капризы погоды не повлияли и мои выходные прошли на ура :

✅Испробовали с сыном новый рецепт и испекли на завтрак вафли -брауни ( вкуснотища необыкновенная) если нужен рецепт пишите поделюсь с удовольствием
✅Встретились с подругой в ресторане вкусно покушали, мило пообщались и даже потанцевали 💃
✅С мужем прогулялись по магазинам, покатались по городу, накупили всякой всячины ,устроили романтический ужин 🍽

Так что сегодня я решила устроить себе день лени и побыть наедине с собой )😊

А как прошли ваши выходные? Какие планы на этот понедельник?

Аффирмация дня ❤

Я люблю и принимаю себя без условий

Доброе утро мои хорошие ❤
С днем Венеры 💐💃

Наслаждайтесь собой, любите себя , дарите как можно больше радости , наполните день творчеством, окружите себя красотой и просто наслаждайтесь жизнью
На эту тему есть замечательная книга
👇👇👇

"Время для себя 52 практики чтобы снять стресс , замедлиться и восстановить баланс "

Сразу кидаю ссылки где можно эту книгу приобрести, или почитать в электронном виде
👇👇👇

https://ozon.ru/t/cBxr2L1

https://www.litres.ru/book/ketrin-polan-ozhesh/vremya-dlya-sebya-52-praktiki-chtoby-snyat-stress-zame-66862273/

.・✫・゜・。.

У меня сегодня рабочий день, поэтому утро было ранним , бодрым и в тоже время по возможности полезным )
Как минимум 3 дня в неделю я на завтрак к общему рациону добавляю льняную кашу ( зёрна льна перемалываю на кофемолке до состояния муки и затем по необходимости нужное количество смеси заливаю кипятком на 10 - 15 минут)

Наш кишечник – это сложная система, которая за жизнь перерабатывает тонны пищи и жидкости. И к сожалению, в нем могут накапливаться токсины, шлаки и другие вредные вещества.

Принимайте от 1 до 3 столовых ложек льняной каши в день. Она поможет:

✅Бережно очистить кишечник
✅Нормализовать микрофлору.
✅Стабилизировать вес и обмен веществ.
✅Снизить уровень холестерина.

Кроме этого, в семени льна содержатся калий, магний, цинк, железо, жирные кислоты омега-6 и омега-3 (последних в них даже больше, чем в рыбьем жире). Такой богатый состав делает семена льна бесценным источником здоровья и долголетия

Девочки добавляете в свой рацион семена льна?

Аффирмация дня ❤

Моя женственность — это источник радости и вдохновения

Однажды, проснувшись утром, вы вдруг поймете, что все осталось во вчерашнем дне и не важно, хорошее или плохое, оно потеряло свою значимость. Есть только вы. Новый день. Новая жизнь. Чистый лист. И теперь все зависит только от того, какими красками вы начнете рисовать.


Доброе бодрое утро мои хорошие ❤

Достаем кисточки и начинаем рисовать этот день яркими красками )))

Наливаем чашечку кофе в свою любимую чашку пьем, смотрим и слушаем . Больше ничего не нужно. Пусть покой направляет ваши слова и дела. А кофе делает своё дело)

Мне кажется что для большинства, одно только слово, или мысль об этом напитке уже подымает настроение и бодрит
Кроме этого девочки, для нас женщин кофе полезен тем, что ускоряет метаболизм, стимулирует пищеварение, улучшает настроение, повышает работоспособность, предотвращает депрессивные состояния... Думаю и этого уже достаточно что бы пить этот напиток ежедневно с наслаждением и сохранять приятные моменты )
Я обожаю кофе. Чаще всего пью 2-3 чашки в день, без молока с корицей,горьким шоколадом, орехами, или сухофруктами)

Девочки любите кофе? Сколько чашек в день можете выпить?

АФФИРМАЦИИ ДНЯ❤

✅Сегодня я открываю двери для новых возможностей.

✅Я уверенно иду вперед, несмотря ни на что.

✅Я притягиваю к себе успех и процветание.

Никогда не переставайте делать четыре вещи


Радоваться новому дню, пить любимый напиток, благодарить Бога за всё, что имеете в своей жизни и верить, что всё будет хорошо!

Доброе утро, мои хорошие ❤

Чудесного нового дня💐

У нас сегодня солнечно и по весеннему тепло, хочется больше ярких красок и зелени, но не всё сразу))

У меня сегодня рабочий день, но я к вам не с пустыми руками, хочу поделиться с вами рецептом банановой воды.
БАНАНОВАЯ ВОДА - натуральный успокоитель !
Калий и магний в банане помогают расслабить мышцы и успокоить нервную систему.

Ингредиенты: 1 банан, 200 мл воды, щепотка корицы.

Приготовление:
✅Доведите воду до кипения.
✅Отрежьте от банана небольшой кусочек с двух сторон.
✅Отварите банан в кипящей воде в течение 10 минут.
✅Напиток готов! Для аромата добавьте щепотку корицы.

Кроме этого банан — фрукт молодости поэтому обязательно добавляйте его в свой рацион
У меня бананы всегда в ходу, люблю и так скушать и в выпечку добавляю и маски для лица делаю)


А вы любите бананы ?Всё знаете о его пользе ( смотрите в комментариях)

👉👉👉

Аффирмация дня ❤

Я притягиваю позитивные энергии

Доброе полезное утро мои хорошие ❤

С первым днём нового месяца
С 1-м апреля!!!
Пусть в этот день вокруг вас царит энергия спокойствия, благости и внутреннего покоя.

Почувствуйте свою внутреннюю силу и способность управлять эмоциями и состоянием души
И встречайте новый день так словно он самый важный

А для тех кому хочется преображения предлагаю сделать щипковый массаж.

Для меня он настоящая палочка выручалочка.
Это мега полезная процедура 🔥🔥🔥 если соблюдать технику - обязательно увлажнять лицо и делать щипки правильно, то результат не заставит себя долго ждать.

Такой массаж можно делать как на все лицо и шею ( кольца Венеры в том числе)
Так и на отдельных участках . Как только заметили, что кожа потеряла тонус, стала менее увлажненной, появилась сеточка морщинок. Берите и делайте щипковый массаж.

Вы можете даже сейчас сделать простой тест:
Смочите водичкой область вокруг глаз и посмотрите на сколько менее заметными стали морщинки ( если конечно они были 😃) Если меньше - значит проблема в обезвоженности кожи.

Сколько делать?
Если есть проблема, или необходимость - можно каждый день!!! ( от 30 минут до 1 го часа)

На это не нужно выделять специально время , можно делать массаж во время просмотра фильма / сериала, любимой передачи, или во время обучения,если оно проходит онлайн и нет практических заданий)

Ну и конечно не забывайте о питьевом режиме. Следите за тем что бы выпивать необходимое количество воды 💧💦

Девочки кто уже делал,или делает такой массаж?- делитесь ощущениями
⠀

Аффирмация дня ❤

Я верю в себя и свои желания, и позволяю им осуществляться

У Каждого Есть Своя Банка Счастья ❤

По истечении каждого дня в неё можно опускать записку с мгновением которое принесло вам радость, или приятные ощущения, вызвало улыбку ...

На самом деле это очень просто и не занимает много времени , но позволяет сохранить счастливое мгновение навсегда. И при желании к нему можно вернуться , достаточно просто открыть свою банку счастья)


❤Доброе Утро Мои Хорошие


С началом новой недели. Пусть она окажется неприлично удачной и приятной, все дела идут, как по маслу, а настроение всегда будет солнечным!


У меня сегодня выходной, а
вчера я с удовольствием отправила в свою банку счастья записку о семейной прогулке по экотропе " Раковые озера" . Он расположен на территории Выборгского района Ленинградской области, в 25 км к юго-востоку от Выборга
Маршрут проходит по заболоченной местности, обрамляющей два озера — Охотничье и Большое Раковое. Экотропа оборудована деревянным настилом, информационными стендами, указателями и беседками. Так же здесь есть несколько орнитологических вышек, с которых открываются шикарные виды на прилегающие территории, болота и озера. Прогулка получилась очень насыщенной , тёплой , душевной и главное красивой даже не смотря на то что природа пока прибывает в сонном состоянии, а в некоторых местах даже снег еще не сошёл)

А как прошли ваши выходные? Какой момент вы хотели бы отправить в свою банку счастья ?

АФФИРМАЦИИ ДНЯ❤

✅Каждый мой выбор ведет меня к успеху.

✅Я уверена в себе и своих силах, чтобы достичь любых целей.

✅ Моя решимость помогает преодолевать любые трудности.

Доброе утро мои хорошие ❤

Пусть день Венеры венчает вас отличным настроением , улыбкой и радостью

У меня сегодня рабочий день, а значит ранний подъём,лимфодренажный комплекс, белковый завтрак и хорошее настроение)

А у меня к вам вопрос ❓


Вы знаете, что такое тимус?
Совершенно верно - вилочковая железа
👇👇👇

Её работа обеспечивает крепкий иммунитет, а вместе с тем — здоровье и молодость.
Большинство людей не беспокоятся о состоянии тимуса, а зря — потому что с возрастом эта железа исчезает

Все начинается уже во время полового созревания, а с годами этот процесс особенно ускоряется. Это очень отражается на снижении иммунитета и процессе старения — все происходит значительно быстрее

Если мы хотим как можно дольше выглядеть молодыми и красивыми, то важно не забывать и про вилочковую железу

Продлить её жизнеспособность можно, употребляя в пищу больше белка и витаминов, в которых она остро нуждается
В карусели список продуктов, которые послужат источником микроэлементов для вилочковой железы

А еще рекомендую каждое утро простукивать зону тимуса - это помогает очень быстро проснуться , кроме этого в течение дня будете чувствовать себя более энергичной, бодрой и счастливой

Кстати эту железу так же называют точкой счастья 😊

Девочки , а вы знали что такое тимус? Работаете с этой зоной?

Аффирмация дня ❤

✅ Мои мысли ясны, тело бодро, дух силён — всё складывается наилучшим образом.

Разбуди своего внутреннего ребенка. Сделайте что-то спонтанное, незапланированное, неожиданное для себя.
К сожалению, в повседневных заботах и делах мы часто живем по графику, по плану и от этого теряем возможность почувствовать  настоящий вкус жизни. Помните фразу Ипполита из знаменитого новогоднего фильма: «Разве может быть запрограммированное, запланированное, ожидаемое счастье?»

Доброе утро мои хорошие ❤

Мой день начался с приятных рассуждений, и на мой взгляд счастье в принципе может быть. Если ты его впускаешь в свою жизнь, оно легко уживается с повседневностью, единственное «но» - о нём нужно не забывать и переодически подкармливать  свежими эмоциями)

На днях мы с сыном абсолютно спонтанно выбрались в город и так приятно прогулялись. Даже маршрут, который изначально был оговорен, оказался спонтанно непредсказуемым.

Особенно понравилось посещение семейного книжного магазина «Подписные издания», который был основан в 1926 году
На полках «Подписных изданий» прежде всего интеллектуальная литература: художественная проза, книги по философии и истории, литературоведению и теории театра и кино. Так же шикарный выбор книг для детей всех возрастов.

В магазине работают две кофейни – «Подписные булочки» и «Знакомьтесь, Джо!»: здесь можно выпить чашечку кофе ☕ ,или чай 🍵и побаловать себя умопомрачительной  выпечкой .
Так что если вы еще не были здесь обязательно заходите, наверняка ваш внутренний ребёнок будет этому рад)))

Девочки, а как вы относитесь к спонтанным прогулкам, путешествиям? Легко, или всё же вам ближе действия по плану .

АФФИРМАЦИИ ДНЯ❤

✅Я излучаю уверенность, и каждая ситуация становится для меня уроком и подарком.

✅Моя энергия вдохновляет меня на смелые поступки и большие свершения.

✅ Сегодня я выбираю радость и наполняюсь силой для новых побед.

Доброе полезное утро , мои хорошие ❤

Прекрасного весеннего дня
Солнечного настроения, легкости и бодрости.

Я всё ещё продолжаю отдыхать, и сегодня у меня в планах поход к косметологу.

Несмотря на то что я ежедневно делаю гимнастику для лица ,от массажа профессионала я никогда не откажусь, тем более если это миофасциальный массаж. О его преимуществах мы поговорим позже , а сегодня я для вас приготовила технику на раскрытие лица
Делается просто, а эффект потрясающий
👇👇👇

✅Если вы научитесь натягивать мышцы лица и раскрывать лицо, то это будет почти 50 % успеха борьбы с морщинами и отеками

✅Для начала конечно важно что бы ваше тело было выровнено (выправлена осанка, выровнены плечики), шея вытянута, мышцы лица натянуты, тогда со всеми зонами лица будет работать намного проще и эффективнее

✅Лобное и затылочное брюшко лобной мышцы должны быть натянуты по направлению друг к другу. Виски и ушные мышцы натянуты к макушке!

Итак, смотрим видео и выполняем простые, но очень важные
для нас движения

Девочки,кто сделал упражнения?

Получилось почувствовать раскрытие лица?

Делитесь своими ощущениями в комментариях и участвуйте в розыгрыше подарков 🎁 ( см.закрепленное сообщение) 👇👇👇

Аффирмации дня ❤

✅Я двигаюсь вперёд легко и уверенно, доверяя своей интуиции.

✅Сегодня я выбираю оптимизм и наполняюсь позитивной энергией.

✅Мои мечты становятся реальностью благодаря маленьким шагам к большим целям.

Доброе утро мои хорошие ❤


Наше настроение зачастую зависит от самочувствия. Согласны?

Когда ты чувствуешь себя хорошо, то мир кажется тебе милым и прекрасным

Но что бы так было ежедневно нужно не забывать о том что отличное состояние души и тела это прежде всего ежедневная забота и внимание к себе любимой.

И речь сейчас не о работе над собой,или каких-то дорогих процедурах. Речь о простых действиях которые мы можем добавлять в свою повседневность.

Давайте сегодня поговорим о здоровье костной системы — важная тема для людей всех возрастов. Особено для женщин. Важно знать что после 40 лет костная ткань становится менее плотной, из-за изменения гормонов, таких как эстроген.

Что мы можем предпринять уже сегодня:

✅Регулярно занимайтесь физическими упражнениями;
✅Потребляйте достаточное количество кальция;
✅Употребляйте достаточное количество витамина D;
✅Сократите потребление кофе и алкоголя;
✅ Полноценно питайтесь
Одним из лучших средств профилактики остеопороза является чернослив, о чем свидетельствуют научные исследования
✅Этот вкусный продукт подавляет разрушение костной ткани и снижает ее хрупкость.
Всего 2-3 сушеные сливы в день помогут сохранить здоровье ваших костей на долгие годы.

А вы любите чернослив? Как часто его употребляете?

Аффирмация дня ❤

Я принимаю свою женскую силу и красоту

Для меня крем с улиткой всегда асоциировался с китайской косметикой, но появлению улиток на косметическом олимпе, мы обязаны французам, а точнее французской кухне.


Чилийский фермер, поставляющий улиток во французские рестораны, заметил, что кожа рук работников, занимающихся сбором улиток, выглядит значительно моложе их сверстников. Ему пришла в голову идея использовать улиток в косметическом бизнесе и спустя 15 лет исследований и экспериментов, на свет появился первый крем с улиточным секретом – муцином (mucus).

✅Муцин - это слизь которая выделяется железами улитки и предназначена она для минерализации и формирования раковины - домика улитки.

✅Она богата витаминами, минералами и аминокислотами, содержит коллаген и эластин, полисахариды, а также аллантоин, хитозан и гликолевую кислоту. Эти компоненты очень близки по структуре компонентам человеческой кожи, в этом и есть секрет успеха универсальности и действенности улиточного муцина в косметологии!

✅Муцин также обладает антибактериальными свойствами и способствует быстрому заживлению при этом ускоряет клеточную регенерацию и восстанавливает кожу.

✅Для тех кто переживает за улиток хочу добавить - необходимости умерщвлять улиток при сборе слизи нет. Выработку секрета стимулируют высокой температурой воздуха, которая не вредит моллюскам. Выделенную слизь собирают промывают водой, а невредимых улиток возвращают на плантацию, где , кстати, сказать, содержат их в экологически чистых условиях и хорошо кормят)


Девочки кто пользовался, или пользуется кремом с муцином? Поделитесь своим опытом

Доброе утро мои хорошие ❤

С началом новой недели. Пусть она будет легкой , солнечной и по весеннему доброй 💐

Мой понедельник на этой недели, я объявляю днем "лени" - так как у меня выходной и я могу себе это позволить)

Но всё же у меня есть парочка приятных дел, которые я сделаю с большим удовольствием, так как все они связаны с уходом за кожей лица, тела и рук , но об этом мы поговорим в следующий раз.

А сегодня поговорим об улиточном муцине и почему так популярна косметика с улиткой

Девочки которые пользуются такой косметикой наверняка об этом знают, а тем кто впервые слышит "не переключайтесь" ) читайте пост ниже
👇👇👇

Аффирмация дня ❤

✅Я открываю новую неделю с верой в свои силы и стремлением к успеху.

✅Каждая задача сегодня – это возможность для роста и вдохновения.

✅Мои усилия наполняют меня энергией для ярких побед.

Доброе полезное утро мои хорошие ❤

Новый день - несёт новую энергию - наполненную свежестью, лёгкостью и ароматом счастья.

Чувствуете!?

Дышите полной грудью и наслаждайтесь состоянием
У меня сегодня рабочий день , погодка в серых тонах, но присутствие весны сглаживает этот момент) А мы сегодня поработаем с декольте
Предсказуемо, но факт - мужчины в первую очередь смотрят как раз туда, чуть ниже женского лица.
Несколько простых подсказок :

✅ Стараемся по возможности спать в правильной позе, то есть на спине.У меня не всегда получается - комфорт всегда важнее😃 Поэтому каждый день делаю комплекс на эту зону
Смотрите видео

✅ Носим комфортный бюстгальтер. Хотите с рюшами, хотите без, но главное – подходящий по размеру и форме. Желательно без косточек. Так удобно 😃

✅ Защищаем от солнца. Ультрафиолет провоцирует преждевременные морщинки. Нам они не нужны и не только на декольте, поэтому вооружаемся кремами минимум 30 SPF.

✅ Балуем питательными кремами и масочками. Для ухода за декольте подходят средства для шеи, и наоборот. У зон кожа схожа по строению, поэтому проблемы тоже одинаковые. К примеру, склонность к сухости и отсутствие естественного питания. Это из-за тонкой подкожно-жировой клетчатки и скромного количества сальных желез.

✅ Наносим все средства легкими движениями снизу вверх. От середины груди к плечам, по шее к ушам.

✅ Ограничиваем время в горячих ваннах до 5 минут. Максимум 37 градусов и прохладный душ в конце. Он укрепит ткани и улучшит микроциркуляцию крови.

✅ Работаем с шеей и осанкой. Ведь это основы красоты! Поэтому прямо сейчас как минимум поднимаем голову, расправляем плечи, выпрямляем спину.

С какими пунктами у вас трудности?

Кто сделал комплекс - как ощущения?

Аффирмация дня ❤

Я нахожу радость в здоровом образе жизни и заботе о себе

Доброе утро, мои хорошие ❤

Пусть ваш новый день будет волшебным и принесёт вам множество поводов для радости и счастья

И коль я заговорила о счастье хочу у вас спросить :

✅ Что для вас счастье?

А пока вы думаете что ответить поделюсь с вами своим счастьем)

На прошлой неделе я приняла участие в небольшом конкурсе на страничке
https://t.me/dom_zvetochnici

у "Феи цветов" с прекрасным именем Жанна. Её волшебный сад это цветочный рай попадая в который ты мысленно превращаешься в бабочку и порхаешь с цветка на цветок,любуясь этой безупречной красотой.

На конкурсе нужно было придумать названия к видео от чего я получила колосальное удовольствие и день мой сложился самым наилучшим образом. А потом эта новость - искренняя детская радость и счастье! Теперь об этом событии мне будет напоминать подарок от Жанны с чудесным посылом "Королева это состояние души "
Жанна , большое спасибо за подарок и за эмоции радости и счастья - они бесценны 🙏

Не забудьте ответить на ❓Если пропустил(а) смотри выше 👆

Аффирмации дня ❤:
✅Я привлекаю в свою жизнь положительные изменения и успехи.

✅Все мои усилия приносят плоды, и я двигаюсь вперёд.

✅Мои мысли и действия направлены на достижение успеха.

Тепло ценится когда холодно, здоровье — во время болезни, хорошее настроение — когда грустно. Может быть радость жизни и состоит в том, чтобы научиться ценить то, что имеете и наслаждаться этим.

Доброе утро, мои хорошие ❤

Лёгкости и борости желаю вам в этот и все последующие дни, а еще наслаждения от того что есть и от себя такой какая вы есть. На самом деле это очень важно, потому что "Сейчас "-это бесценный момент его невозможно вернуть, невозможно отложить - им можно только наслаждаться ❤

Некоторые моменты мы можем сохранить сделав фото вместе с этим мы сохраняем эмоции и чувства которые останутся с нами на всегда.

Вчера у меня был выходной и я провела его с подругой. Конечно не обошлось без шопинга, вкусной еды, фото ,милых бесед и прекрасных эмоций. На меня такое времяпрепровождение действует как расслабляющий массаж - снимает любой стресс и напряжение)

Девочки, делитесь у вас так же ?