✉️ важное напоминание

Кстати, вот сегодня нашла и так тепло на душе🩵 будто не было перерыва в почти два года

🔑Клуб для тебя, если:
🤩ты хочешь вспомнить себя настоящую
🤩устала от "надо" и внутренней гонки
🤩хочешь жить в согласии с телом, эмоциями, мыслями и состоянием
🤩хочешь отпустить контроль и чувствовать
🤩ценишь осознанность и творчество
🤩тебе важно быть в поддерживающем пространстве и окружении

🔑Что входит:
🤩5 направлений (мышление, эмоции, тело, состояние, творчество) со своими курсами/марафонами и тд.
🤩телесные практики
🤩арт практики
🤩недельные челленджи
🤩онлайн поддерживающие встречи
🤩чат единомышленниц
🤩творческие дневники
и многое другое🪶

🔑Расписание:
🤩открываемся 30.04
🤩первая встреча 03.05

🔑Стоимость до 1 сентября:
🤩2500 руб./месяц

Любые вопросы задавайте в комментариях или пишите мне @lindakeyfman с пометкой #клуб

🔑 Привет, сегодня я собиралась написать пост-приглашение в клуб.

Но...

Нет импульса на огромный пост.
А я себе верю и вас не хочу обманывать, выжимая что-то из себя непонятное.

Поэтому сегодня и сейчас пишу коротко, а на выходных, наверное, уже презентую по полной.

🥰 Рада буду вашей реакции, вопросам, заявкам и рекомендациям.

💜💜💜Пока писала пост, пришла идея и я сразу делюсь, буду разыгрывать доступы к клубу каждые 100 подписчиков)
Так что рекомендуйте канал, если хотите.

Но даже без розыгрыша, хочу сказать, что последнее время много благодарностей получаю от вас за контент и пользу. А я в ответ вам очень благодарна за такую щедрую обратную связь💜💜💜

Мы с тобой рядом уже 18 дней.
И если ты читаешь эти строки —
значит, внутри тебя что-то тихо оживало всё это время.

Может, это было не громко.
Не осознание или инсайт.
А простое, мягкое:
"Это про меня..."

И я хочу напомнить тебе:
👉 тебе не нужно быть готовой
👉 тебе не нужно быть в ресурсе
👉 тебе не нужно точно знать, что будет дальше

📍Важно только одно:
ты можешь выбрать быть рядом с собой.
Быть в этом пространстве, где не нужно «собраться», «соответствовать» и «показать результат».

Ты можешь просто остаться.
Просто дышать.
Просто быть.
Без спешки. Без гонки. Без вины.

Потому что это не про “переделать себя”.
Это про вспомнить себя.
Про возвращение к той, которая уже есть.
Цельной. Настоящей.
Со своей телесной мудростью, тонкой чувствительностью, своим темпом и своей правдой.

Завтра я расскажу, как именно ты можешь попасть в пространство клуба.
Но уже сейчас — просто задай себе вопрос:
“Я выбираю быть с собой — или снова убегаю в привычное?”

Ответ не в голове.
Он — в теле.
В дыхании. В мурашках. В отзывающемся “мне туда”.

💬 Если чувствуешь отклик — напиши мне.
Без обязательств. Без давления.
Просто если внутри тепло, тихо, да.

Я рядом. И ты уже не одна. 🌿

Бывает, ты вроде что-то поняла.
Про себя. Про жизнь.
Но стоит услышать другую женщину — и в теле как будто щёлк.
"Это не только у меня."
"Я не сломана. Я живая."

Именно это происходит в клубе снова и снова.
Каждый день — маленькие возвращения к себе. Через других в том числе.

Одна участница говорит:
“Мне сложно ничего не делать и всё равно ощущать свою ценность.”
И вдруг другая отвечает:
“Ты только что сказала то, что я годами не могла признать.”

Кто-то просто читает. Молчит.
А потом через пару дней пишет:
“Я просто слушала. И уже это что-то во мне изменило.”

📍Мы не просто делимся инсайтами.
Мы буквально живём и проживаем вслух.

Проживаем, а не доказываем.
Ошибаемся, а не пытаемся скрыть.
Пробуем разное и позволяем себе быть.

И в этом поле не нужно подстраиваться.
Не нужно быть в ресурсе.
Не нужно быть «правильной».

Ты просто есть.
В своём ритме. В своём теле. В своих чувствах.
И другие — рядом. В этом же.

Мы не одинаковые. Но мы вместе.
И это — уже исцеляет. Уже поддерживает. Уже возвращает к себе.

Когда ты в последний раз чувствовала, что не одна?
Не головой, а телом?
Может настало время это прожить.

Мой шок в шоке.

Меня пригласили стать участником премии "Персона года."

А позавчера, я выиграла бесплатное проживание на 8 дней в отеле.

Я не хвастаюсь, если что. Просто хочу сказать, что работа с состоянием даёт плоды. А я усиливаюсь как практик, тренер, проводник и тд.

И знаете что хочется сказать прилюдно, чтобы внутренний критик замолчал?

Я разрешаю себе всё это. Мне можно и я ничего не должна за это.

🎙Живой подкаст о том, что навязывает общество и как работать с виной

00:33 тебе не нужно улучшать себя
01:34 на каких эмоциях нас воспитывали
02:05 почему мы покупаем услуги/курсы и не проходим их
04:00 функция вины, для чего она нам
05:20 материнство и чувство вины
06:08 как прожить чувство вины

Благодарю за вдохновение. Подкаст записан ✍️

Если ты придешь в клуб за результатом —
возможно, ты всё ещё бежишь.

А здесь — не про гонку.
Здесь — про возвращение.

Не к новому образу себя.
А к себе настоящей.
К той, в которой уже есть всё:
и сила, и мягкость, и знание, и тишина.

Я не знаю, каким будет твой результат.
Но я точно знаю, что случится, если ты останешься:
— ты перестанешь разрываться между «надо» и «хочу»
— начнёшь слышать тело, не игнорировать чувства
— станешь мягче, честнее, ближе к себе
— перестанешь жить на сжатии
— начнёшь жить из любви

Это не марафон.
Это маршрут без финиша.
Где можно остановиться, вернуться, быть в тишине.
Где ты не обязана быть в ресурсе.
Не обязана показывать результат.

Здесь важно только одно - быть с собой на связи.

Клуб "Ключ" — это не про мгновенные изменения.
Это про путь, на котором ты перестаёшь прятать себя настоящую. Он о том, чтобы больше себя не терять.

Я не знаю как ты сейчас. Но это и неважно.

Важно другое:
Ты имеешь право быть такой, как тебе сейчас.

Уставшей.
Эмоциональной.
Слишком глубокой.
Слишком тихой.
Неопределённой.
Без настроения.
Без плана.

Внутри клуба никто не просит "собраться" и "держать лицо".

Там можно молчать. Писать бессвязные тексты. Плакать от рисунка.
Там можно сказать "я вообще ничего не понимаю" — и это будет ок.

Там ты не "улучшаешься".
Ты перестаёшь оправдываться за то, какая ты есть.

Это не про "я себя полюбила".
Это про: "я перестала делать вид".

И там начинается жизнь.

Я не знаю как ты сейчас. Но это и неважно.

Важно другое:
Ты имеешь право быть такой, как тебе сейчас.

Уставшей.
Эмоциональной.
Слишком глубокой.
Слишком тихой.
Неопределённой.
Без настроения.
Без плана.

Внутри клуба никто не просит "собраться" и "держать лицо".

Там можно молчать. Писать бессвязные тексты. Плакать от рисунка.
Там можно сказать "я вообще ничего не понимаю" — и это будет ок.

Там ты не "улучшаешься".
Ты перестаёшь оправдываться за то, какая ты есть.

Это не "я себя полюбила".
Это: "я перестала делать вид".

И там начинается жизнь.

📱 Слово "клуб", как мне кажется, несёт в себе что-то от гонок, кучи задач, активностей, марафонов, списков дел и чек-листов. Где ты снова должна.

Должна хотеть, должна делать, должна меняться.

Но здесь — совсем другое.

Я не создаю место, где нужно «успевать». Я создаю пространство, где ты можешь быть. Просто быть. Такой, какая ты есть сейчас.

Без надрыва. Без идеала.

Это тёплое, живое и творческое пространство, куда приходишь, чтобы отдохнуть всей собой от дел и давления. От попыток соответствовать, быть правильной, сильной, нужной.

Это место, где тебе ничего не нужно доказывать — даже себе. Где чувствуешь:
"Мне можно".

Меня спрашивают:
"Что будет внутри клуба?"
И я понимаю, что за этим вопросом не темы и не формат, а:
"Как я себя там буду чувствовать?"

И вот максимально честный ответ:
💯 Это не волшебный марафон, после которого ты станешь другим человеком
🎁 Это не жёсткая система, где нужно успевать и делать домашку на оценку
♾ Это не терапия, где глубоко копают

⭐ Это место, где всё начинает оживать.
🤍Где ты садишься и замечаешь:
"Я себя слышу"
🤍Где можно молчать, а можно делиться и становится легче
🤍Где можно быть собой и не бояться

Это как вернуться домой. Где тихо. Где красиво. Где тебя ждут. Где тебя не просят быть лучше. Где тебя уже достаточно.

❤️ Здесь всё мягко. По-настоящему и с любовью.
Это возможность встретиться с той собой настоящей, которой ты всегда была.

📍И если тебе важно не просто "получить практики", а услышать себя, оказаться в контакте с собой - ты поймёшь о чем я говорю уже после нескольких дней.

Что-то отозвалось? Можно не спешить. Просто побудь с этим. И скажи себе:

"Мне можно быть в пространстве, где меня любят — даже когда я ничего не делаю".

Иногда нам не нужен ещё один ответ.

Не обязательно что-то расписывать, анализировать, раскладывать по полочкам.

Важно только остаться наедине с собой.

Хотя бы на пару минут. Без фона. Без списков. Без “сейчас быстро проверю ещё вот это и долелаю”.

Просто заметить:

👁 запахи и звуки вокруг
😀 свет и цвет природы
🧘 и как во всем этом тебе сейчас

Не “что я думаю”, а как мне сейчас быть во всём этом, что я ощущаю и чувствую.

Когда мы не убегаем от себя - внутри что-то пробуждается.

Не громко.
Но по-настоящему.

📍Ты не обязана разбираться ни с чем прямо сейчас. Просто будь. Этого достаточно.

Знаете...иногда мы устаем не от количества задач, а от скорости.

От постоянной настройки под ритмы, в которых нам неудобно. Всё вроде нормально, но внутри фоном что-то гудит и вечно куда-то бежит.

Делаем то, что нужно. Но не то, что хочется...

Возможно, вы не замечали, не обращали внимания, но уже начали путь к себе. Уже 10 дней вы читаете посты, с чем-то соглашаетесь, чему-то сопротивляетесь, но ваше внимание уже в себе и изменениях.

Вы уже задаёте себе вопросы, начали замедляться, ловите моменты “мне просто хорошо”.

Это и есть начало.
Возвращение к себе - это не что-то резкое и быстрое как прыжок. Это путь с остановками, чтобы успеть заметить и вдохнуть всю красоту происходящего.

Достаточно просто быть с собой и смотреть, как это потихоньку меняет реальность.
И если это всё откликается - просто оставайтесь🤩

🪫Иногда энергия не приходит от отдыха.
Бывает, ты спала, ела, лежала, а сил всё равно нет.

☕️ А бывает: ты проснулась чуть раньше, заварила любимый напиток и внутри тихо, хоть и спала совсем немного.

🟡Энергия - это не только количество сна и витаминов.
Энергия - это в том числе, когда тебе хорошо в себе.
Когда:
- ты не подгоняешь себя
- утро начинается с паузы, а не со спешки
- ты замечаешь свет на столе и вкус воды

Мы не наполняемся усилием.
Мы наполняемся через проживание момента.

🧡 В клубе мы не только восстанавливаем ресурс, но и создаём другое качество повседневности. Без всяких надо. А чтобы просто быть.

📖 Что в твоём дне сегодня чувствуется как "мне хорошо"?
Поймай этот момент и задержись в нём на 3 секунды дольше.

❣️ Давно ли ты чувствовала, что живёшь в теле, а не просто используешь его?

Помню как-то утром, после тренировки, я первый раз за долгое время вдруг явно ощутила спину, руки и живот. Ощутила их как факт. Как часть себя.

До этого было:
- «надо ходить в зал»
- «надо на растяжку»
- «надо пить больше воды»

Очень много и других "надо". Но не было главного: тёплого, живого, внимательного контакта с собой. Не для контроля, а для присутствия. Не чтобы что-то улучшить, а чтобы просто быть.

В клубе мы возвращаемся в тело не ради формы, а чтобы снова чувствовать себя живой:

⭐️через дыхание
⭐️через микродвижения ⭐️через замедление ⭐️через мягкие утренние ритуалы ⭐️через «я здесь»

📍Где ты сейчас?
В теле? Или в голове?
Закрой глаза на 5 секунд. И спроси себя.

🎁 Можешь ответить в комментариях. Можешь просто почувствовать и побыть в этом.

А если тебе откликается идея вернуться к себе — не только в мыслях, а всей собой - знай: такое пространство уже ждёт тебя и это мой клуб.

Готовлю сейчас обложки для Pinterest и получаю огромное удовольствие. Как же мне красиво🌸

А как вам?

Создаю состояние, чтобы двигаться дальше. Сегодня начала писать базу для всех направлений клуба.

И снова убедилась в том, что делая шаг - открывается дорога.

Если находиться в иллюзии бурной деятельности, но не в реальности, то и результат будет иллюзорный.

Ты не слишком чувствительная.

Ты, как дождь на стекле.
Нежная, мягкая, откликающаяся, тихая и глубокая.

Для кого-то — просто капли. Для тебя — целый внутренний мир.

Ты тонко чувствуешь, улавливаешь интонации. Замечаешь нюансы, которые другие пропускают. Ты умеешь быть рядом. Понимать без слов. Предчувствовать.

В этом мире, где нужно “быть сильной, собранной и не загоняться" - чувствительность кажется чем-то лишним. И за это тебя могли называть ранимой, излишне чувствительной, устраивающей драмы.

Но твоя чувствительность — это не помеха. Это сила. Это способность слышать себя раньше, чем станет больно.

В клубе мы не работаем с эмоциями, как с какой-то проблемой.
Мы разворачиваемся к ним лицом.
🙅‍♀️ Эмоции не мешают.
Они — показывают, где ты живая.

✨ Мы учимся:
- слышать, что именно ты чувствуешь
- отделять своё от чужого
- проживать, а не залипать
- опираться на чувства, а не бояться их

И вот уже становится ясно, что:
💛 злость — это сила
💧 грусть — это пауза
🕯 вина — это связь
🌷 радость — это ориентир

Поговорим честно?🔤

🤩Ты когда-нибудь скрывала эмоции, чтобы не быть неудобной?
🤩Ты когда-нибудь чувствовала: “я слишком сложная для этого мира”?
🤩Ты когда-нибудь путала: где мои чувства, а где чужие, которые я подхватила?

🎤ПРАКТИКА «ГОЛОС ВНУТРИ»

Формат: 5–7 минут
Подходит для: утра, дневной паузы, вечернего переосмысления
Цель: помочь себе заметить, какой голос звучит внутри и начать менять его не силой, а вниманием.

Ты когда-нибудь ловила себя на мысли, что разговариваешь сама с собой - но не как близкая подруга, а как критик?

🤍Голова комментирует всё:
“Ты опять ничего не успела”
“Ты вечно перегружаешь”
“Ты же хотела по-другому, а снова в телефоне”

Это не просто “мышление”. Это — автошум.
Поток привычных, но устаревших шаблонов.

В клубе мы учимся переводить автоматическое мышление в осознанное.

Через практики, которые не “заставляют думать позитивно”, а позволяют вслушаться в суть мысли и разрешить её.

Напиши в комментариях:
“Ты замечаешь, как с собой разговариваешь?”

💐 Удивительно, как много в нашей жизни меняется, когда внутри появляется тишина и добрый, поддерживающий голос.

Ниже, предлагаю тебе практику, которая научит тебя слышать себя без критики и осуждения.🫂

Есть места, куда ты заходишь — и выдыхаешь.
Не потому, что там красиво. А потому что там можно быть собой.

❎Там не говорят:
«Ты справишься.»
✅Там спрашивают:
«Как ты сейчас?»

Там не требуют развития — оно случается само.
Там можно молчать. Танцевать.
Там можно быть нежной, резкой, яркой, тихой.
Там ты не "работаешь над собой", а вспоминаешь себя.

Я создала такое место.
Оно называется - "Ключ" - вселенная самопознания и раскрытия творческого потенциала.

❣️ Закрытое пространство для женщин, уставших от вечного «надо», где мы:
✅Дышим
✅Пишем
✅Рисуем
✅Слушаем
✅Проживаем

Пространство для женщин, которые хотят:
✨быть в контакте с собой
✨развивать осознанность
✨исследовать чувства
✨слушать тело
✨наполняться, а не только отдавать

Скоро я расскажу, как туда попасть. А пока просто почувствуй.
Ты бы хотела быть в таком пространстве?

💛Напоминание
Напиши, какая ты сегодня.
Я пришлю тебе мини-практики под твою стихию

💨 Воздуху нужен фокус.
Остановись на минуту. Подыши. Почувствуй момент.

🌿 Земле не хватает простора.
Дай себе движение: пройди лишнюю остановку пешком.

🔥Огню нужно топливо.
Искра вдохновения. Может, творчество сегодня вместо дел?

💧Воде нужны границы.
Попробуй написать три желания — не “нужных”, а настоящих.

✨ В клубе мы учимся читать своё состояние и говорить с ним.
Без борьбы. Через творчество, практики и самонаблюдение.

Напиши, какая ты сегодня и я пришлю тебе микро-ритуалы под твою стихию🤓

Кто ты сегодня?
Игра-самодиагностика

Закрой глаза на несколько секунд.
А теперь — выбери, что ближе тебе сегодня:

💨 Ветер — переменчивая, быстрая, но рассеянная
🌿 Земля — глубокая, мудрая, но немного в себе
🔥 Огонь — яркая, сильная, но уставшая гореть
💧 Вода — текучая, мягкая, но слегка размытая

Теперь спроси себя:
Что хочет эта стихия?
Чего ей не хватает?

Ключ к игре читай ниже ⬇️

Сегодня хочется вам рассказать маленькую историю о женщине, которая решила перестать жить на паузе.

Однажды, в самый обычный день — когда кофе остыл в любимой кружке, за окном шёл дождь, а плейлист играл знакомые мелодии — она вдруг поняла: её жизнь звучит, но без неё.

Не было драм и трагедий.
Был уютный дом с мягким светом. Работа, которая кормит, но не приносит удовольствия. Был муж, рядом, но где-то на своей орбите. Была стабильность, выстроенная как крепость - надёжная, но без окон.

И вот, среди этой выверенной рутины, где каждый день словно повторялся как тщательно отполированный камешек в ожерелье привычек, что-то еле уловимо дрогнуло. Мир продолжал двигаться - отчёты сдавались, посуда мылась, планы строились.

А внутри неё что-то тихо заговорило:
«А где ты сама? Когда ты перестала быть собой, а стала просто исполнителем какой-то роли? Ты словно живешь черновиком — пока не наступит “настоящая” жизнь. Но что, если она уже здесь?»

Это не было побегом. Не было громкого "Всё! Начинаю новую жизнь!"
Это было больше похоже на поход в туманный лес — туда, где она давно не была.

Она начала с простого.
Рисовала линии без формы, как будто прокладывала маршрут по неведомой карте себя. Слушала тишину — не ту, что в комнате, а ту, что под шумом мыслей. Начала задавать себе вопросы, от которых раньше отворачивалась:
«Чего я хочу — на самом деле? А что мне просто сказали хотеть?»

С каждым утром она будто возвращалась домой.
Не в стены, а в своё нутро.
В глаза, в которые перестала смотреть.
В руки, которые могли творить.
В тело, которое не только носило, но и чувствовало.

Она не сбросила цепи чужих ожиданий— она просто поняла, что ключ от них давно в её руках.
И когда однажды, за чашкой кофе с корицей, она сказала:
«Я дышу», в этом не было ни пафоса, ни эйфории. Просто разрешение себе быть.

Так началась её новая глава.
Не с заголовков, не с триумфа.
А с шёпота: «Я здесь».
И это было начало.

А ты…
Хочешь открыть свою новую главу?

Ты не обязана всё сама.

Ты не обязана разбираться в себе без опоры и поддержки. Ты можешь довериться.

Уже более 10 лет я изучаю женскую психологию, терапевтические практики, работу с телом, эмоциями, мышлением и состояниями.
И точно знаю: путь — не в том, чтобы стать «лучшей версией себя».
А в том, чтобы вообще начать слышать себя.

Ты же не просто устала. Ты устала держаться и справляться.

Быть в тонусе. Быть взрослой. Успевать.
Думать наперёд. Улыбаться.
Делать всё «как надо».

Я была там и не дам тебе волшебную таблетку.

Но я могу помочь тебе вернуть:
👉ощущение себя
👉желание жить, а не просто функционировать
👉свою энергию
👉своё тело

🌺 Я та, кто создает безопасные и творческие пространства, где возможны наполнение, изменения и то, что для тебя важно сейчас.

В клубе мы не чиним себя и не исправляем.
Мы вспоминаем себя настоящих.

Ты вроде выспалась, но просыпаешься уставшей.
Ты не голодная, но постоянно что-то жуешь.
Ты смотришь на ребёнка и думаешь: «я так тебя люблю» — и сразу чувствуешь вину, что хочешь сбежать в тишину на три дня.

С тобой всё хорошо — ты живая.
И ты просто не на своём месте.

Когда женщина живёт вне себя — в режимах, чужих ожиданиях и “надо” — она устаёт, даже когда отдыхает.

А если попробовать иначе?

🌺 А ты помнишь, когда в последний раз чувствовала вдохновение, просто потому что ЖИВЁШЬ?

Быть собой, а не страдать.

Вот такие мысли утром ✍️

Лучшая утренняя практика для меня - рисование
☕️🧘‍♀️✍️

А теперь давайте играть 👨‍💻

Как вы думаете сколько это всё должно стоить?)

Сейчас выписала всё, что уже точно будет внутри и....барабанная дробь
⚡️⚡️⚡️

Самопознание:

16 базовых курсов с телесными и арт-практиками на темы:
🧠мышление и осознанность
❤️чувства и эмоции
❣️тело и ощущения
🦋состояние и энергия

Творчество:

🤩~ 35 работ
(чакры-14 работ, янтры и другие символы сакральной геометрии)

+ челленджи
+ живые встречи
+ книжный клуб
+ визуальные дневники
+ новые марафоны и курсы, дополняющие базовые

Понедельник, ура!

Готова с вами начать делиться более последовательно всем, что связано с клубом🤩

🤍🤍🤍

Ну что...субботнее утро проведено в переписывании [три раза] поста-знакомства. И мне пока нравится. Ключевое здесь пока😂

И как только завершился поток сознания на эту тему, снова пришло куча идей про клуб.

И да, я могла бы сейчас сказать, что устала и тд и тп. Но скажу, что счастлива. А счастлива потому, что очень давно не испытывала этих ощущений и импульсов. Тело заряжено, эмоции управляемы, мысли ясны и состояние кайф.

Поделюсь с вами новым клубным вдохновением❤️
Решила, что помимо марафонов и длительных программ, в клубе ещё будут:
🤍более короткие, челленжи в живом режиме
🤍книжный клуб(как же я давно о нем мечтала)
🤍возможность личного ведения

Читаю и уголки рта поднимаются от радости, в животе становиться тепло и тело ещё больше наполняется энергией.

Такое счастье делать то, о чего тебя прёт 🤩🤩🤩

👍👍👍

🤩 ПУТЕШЕСТВИЕ К СЕБЕ НАЧИНАЕТСЯ

Ты пробовала менять свои убеждения, записывать мысли в дневник, работать с эмоциями. Но снова оказываешься на том же месте – тревога, усталость, сомнения, чувство, что живёшь не свою жизнь.
Ты не одна. Я знаю, как это – пытаться двигаться вперёд, собирать советы, но в итоге вновь застревать в мыслях, не решаясь на изменения.

🔎 ЧТО ТЫ НАЙДЁШЬ ЗДЕСЬ?

Это не про [думай позитивно] или [просто соберись].
Здесь реальные, работающие инструменты, которые помогут:
🤍 Освободиться от бесконечного потока тревожных мыслей и внутренней критики
🤍 Перестать таскать за собой груз обид и страхов, научиться проживать эмоции, а не подавлять их
🤍 Чувствовать уверенность и спокойствие, даже когда всё идёт не по плану
🤍 Находить ресурс и вдохновение, когда кажется, что сил больше нет

Я делюсь практиками, которые можно применять сразу, провожу поддерживающие эфиры, записываю подкасты, которые дают настоящую глубину. Никакой воды – только то, что реально меняет состояние.

☝️С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Исследуй бесплатные материалы:
• ПРАКТИКИ •
• ПОДКАСТЫ •
• ЭФИРЫ •

🟡Загляни в МОЕГО БОТА, чтобы понять, какие ресурсы тебе нужны прямо сейчас – попробуй инструмент "Круг Жизни" и узнай, в каком направлении двигаться.

✍️Напиши в комментариях, какая тема или вопрос сейчас больше всего волнует тебя – я подготовлю разбор или практику специально для тебя.

🤩 Твоё путешествие начинается прямо сейчас. Готова сделать шаг?

Прежде чем начинать рассказывать про клуб, хочу ещё раз познакомиться, рассказать о том, что уже здесь можно хорошего получить и попробовать 🤩

Да, я снова пропала🤩
И причина в том, что очень много занимаюсь клубом 🤩♾

Люблю его всем сердцем и хочу каждый день делиться происходящим. Но пока внимания хватает только на прописывание программ, путей участниц, тех.настройку и создание визуала🧘‍♀️

Если вам уже что-то интересно, спросите, пожалуйста 🔮

🤩 "Не связывайте свое счастье с будущим.

Если мы не сможем чувствовать себя счастливыми здесь и сейчас, в нашем путешествии, среди тех проблем и радостей, которые нас постоянно окружают, среди открытых возможностей, незаконченных дел и надежд на лучшее, то счастье для нас будет недоступным."

🧘‍♀️Трудно сказать с чего конкретно всё началось.

Но то, что может сделать с нами психология и творчество - это невероятная поддержка, сила, жизнь и исцеление.

А ещё волшебный пендаль и прибавление скорости к реализации желаемого.

🪷Всё это в сумме и дало то, что клуб снова будет запущен. И мне одновременно страшно, волнительно, трепетно и очень сильно из любви и благодарности.

Ещё у меня есть сногсшибательная новость. Я неожидала от себя такого...но

Клуб снова возвращается! С другим названием, подходом и наполнением. Но сам формат будет клубный

Несколько дней назад я просто собиралась записать курс по гармонизации себя через рисование... а там всё как закрутилось, завертелось. Пока не осознаю до конца весь масштаб, но рассказывать начну сегодня же💗💗💗

Эфир переносится на субботу, в первой половине дня. Если вам удобно какое-то определённое время и вы хотите в живую побыть и прожить свои чувства, пишите в комментариях и выберем, чтобы комфортно было всем❤️‍🔥

Дорогие участницы, буду благодарна за вашу обратную связь по эфиру.
Что забираете с него? Что для вас было важно? Будете ли применять?

Эфир про контакт с собой с практиками 🔥🔥🔥

Вопросы и обратная связь к эфиру пишем сюда🪶

Уже сегодня мощные практики на контакт с собой через тело и рисование.

Присоединяйтесь в 19:00 к особенной встрече, куда я пригласила
Анну Потапову – тренера по гимнастике мозга и кинезиокоуча

Она проведет для вас практики, которые:

✅ Укрепят связь с телом – вы почувствуете целостность и гармонию
✅ Мягко активируют нервную систему – это поможет сбросить напряжение и зарядиться энергией
✅ Повысят эмоциональную устойчивость – вы станете более спокойной и уверенной

После этого я проведу вас через практику, где мы прорисуем ощущения, выразим переживания и проведем анализ нарисованного для того, чтобы применять полученные знания для жизни в удовольствии.

Как подготовиться:

✨ Найдите удобное пространство для движений.
📕 Подготовьте место для рисования.
✏️ Возьмите лист А4 и краски или карандаши.

Встречаемся сегодня здесь в 19:00

Запись эфира будет.
👀 Ваши рисунки будем разбирать только вживую – так что лучше быть онлайн.

До встречи! И не забудьте захватить личное намерение.

🤩 готова

Знаете что это и для чего используется?

День был тяжёлый. Решила уравновесить себя, а заодно поставить эксперимент.

Ещё не добавила цвет, но уже есть ощущение, что эксперимент состоялся успешно.

Если не вдаваться в подробности сейчас, то рамка этого рисунка определяет его действие на рисующего.

Обязательно всё расскажу, как завершу🪶

Доброе утро.
Снова сменила название. Хочется, чтобы оно максимально отражало то, что вы здесь можете получить.

Познание себя, исследование себя, возвращение к себе.

Я буду вашим проводником в этом путешествии

💞 В пятницу начнем
цикл арт-терапевтических встреч
"Проживая чувства"

и первая тема "Что делать с сильными чувствами?"

Первая арт-практика на этой неделе будет уже в среду 19.03 в 19:00

Сначала включим тело, а потом порисуем проявившиеся ресурсы. Если будете онлайн - сделаю разбор вашей работы.

Столько всего поднялось и перерабатывается. Вот что значит намерение.

За свои желания важно уметь отвечать и быть готовыми к тому, что они исполнятся.

И если вам кажется, что у желания нет последствий, то я вас огорчу, наверное.

Когда вы чего-то хотите и стремитесь получить это, возникает выбор. Осознанный или нет - отдельная история. И выбор состоит в том, чтобы отпустить старое, освободив место для нового или оставаться в прежнем, страдая, что не получаете желаемого.

Всем арт-привет✨

Знакомлю вас с расписанием творческих пятничных встреч.
У меня сложилось в голове как я это вижу, поэтому делюсь:

Цикл арт-встреч "Проживая чувства"
21.03, 28.03, 04.04, 11.04 в 20:30

Подробнее о чем это и для чего расскажу завтра

В процессе 💮

Сегодня такие праздники. А вчера мы рисовали.

Каждый раз, когда пространство показывает мне мою же чувствительность, я искренне удивляюсь. И так почти 40 лет.

Цветок жизни.Ч1

Цветок жизни. Ч2

Поясняю.
Нам нужен лист, куда впишется ДИАМЕТР окружности вашей головы 😂

Измерили голову и длину делите на 3,14.

Например, окружность равна 54 см. Значит диаметр равен 17,... Значит берём лист 20х20 см

Я, конечно, на таких скоростях, что откровенно лоханулась😂😂😂

Встречаемся сегодня в 20:00

• приходите к началу, чтобы настроиться
• запись будет(надеюсь), оставлю здесь до понедельника

💮 Для чего рисовать цветок жизни?

- гармонизация энергии, убирает внутренний хаос
- улучшает эмоциональное состояние, добавляет устойчивости
- усиливает интуицию
- снижает стресс
- раскрывает творческий потенциал

🗝️Ещё само рисование очень диагностично, чтобы увидеть где сейчас есть перекосы и наладить всё в моменте✨

Чтобы измерить окружность головы, нужно:

1️⃣ Положить голову в прямом положении

2️⃣ Распустить волосы/снять все аксессуары — даже небольшая заколка может повлиять на точность измерений

3️⃣ Обернуть сантиметровую ленту вокруг головы так, чтобы она проходила по самой широкой части затылка и располагалась на 1,5–2 сантиметра выше бровей. Убедитесь, что лента не захватывает уши. Не затягивайте ленту слишком сильно, но и не оставлять свободной.

➡️ Если измерительной ленты нет, можно воспользоваться неэластичным шнурком или крепкой нитью. Аналогично предыдущему методу, обернуть шнурок вокруг головы и отметить место нахлёста. После чего измерить длину с помощью линейки.

Рисовать будем цветок жизни 💮

Вам понадобится:

- циркуль
- линейка
- карандаши/краски
- измерить окружность своей головы(потом расскажу зачем)
- подготовить лист, куда впишется окружность вашей головы
- выделить около часа на себя

А давайте рисовать сегодня! Появилась такая возможность- значит берём ✨

💟Выпала немного из канала. Готовлю новые марафоны и курсы.

💞 Буду делиться подробнее как решу с их последовательностью.

◼️Ещё возобновила работу над картинами. Кажется, что уже миллион лет не писала для себя или на заказ.

📌Напоминаю, что в эту пятницу мы снова рисуем. Подробности будут в следующем посте сегодня ⬇️

Всем привет. Планы немного изменились, встречаемся 19.03
Время обозначим позже.

Контакт с телом – исследуем себя

Предлагаю вам в среду, 19 марта, присоединиться к особенной встрече, где мы будем исследовать свое тело и эмоции через телесные и арт-практики.

Я пригласила Анну Потапову – тренера по гимнастике мозга и кинезиокоуча. Вместе с ней мы проведем упражнения, которые:

✅ Укрепят связь с телом – вы почувствуете его целостность и гармонию.
✅ Мягко активируют нервную систему – это поможет сбросить напряжение и зарядиться энергией.
✅ Повысят эмоциональную устойчивость – вы станете более спокойной и уверенной.

После этого мы заземлим ощущения через арт-практику – выразим переживания и инсайты с помощью рисунка.

Как подготовиться:
✨ Найдите удобное пространство для движений.
🎨 Подготовьте место для рисования.
✏️ Возьмите лист А4 и краски или карандаши.

Встречаемся 19 марта! Время будет чуть позже.

Запись эфира будет, но ваши рисунки будем разбирать только вживую, без записи – так что лучше быть онлайн.

Готовы почувствовать себя глубже? Ждем вас! ❤️

Примеры импульсов и последствий их прерывания в отношениях с собой и другими

Всем тёплый привет✨

Не знаю как у вас, у меня день был просто экстравысокий по насыщенности событиями.

Утром проснулась с мыслью о совместном эфире - договорились. Было около 10 встреч, пройдено почти 30000 шагов, обозначены границы в нужных местах.

Если смотреть из фигуры наблюдателя, то мы заметим одну штуку, которая в моменте может казаться волшебством, но на самом деле так просто работает психика.

Поясню.

Есть импульс что-то сделать. А дальше есть варианты событий:
• сделать
• подумать и сделать
• подумать и не сделать

🔜Если вы идёте первым вариантом, то энергии прибавляется и всё начинает происходить проще и легче(поток).
🔜Если вторым, то здесь начинает немного уплотняться пространство и будто сложнее всё идёт(сопротивление).
🔜Если третьим вариантом, тут вообще энергия начинает будто исчезать, появляются нотки страдания или самообвинения/ самокритики(апатия).

Чтобы не растеряться в моменте, важно осознавать приоритеты до того как появится импульс.

💯 Поэтому ежедневное исследование себя - это не только про вечные раскопки и рефлексии. Это ещё и про жизнь от которой получаешь удовольствие и радость.

С праздником, дорогие мои женщины❤️

Пусть любовь будет единственным важным критерием при принятии решений.

Тепло обнимаю, Линда❤️

Можно смотреть на 1,5х, если вам медленно😊

Получились у меня такие опоры, а чтобы понять чего к чему, берите любимые материалы, смотрите эфир и создавайте свои😊

Успела даже разобрать немного работу участницы, но не под запись. Так что есть бонусы, если вы приходите в живую.

Начинаем в 21:00

🌌 Эфир сдвигается по времени. Примерно на 15-30 минут вперёд

Посмотрела я статистику Ауры и поняла, что отпускание старого и создание внутренних опор сейчас вам актуальнее всего.

Давайте на эту тему и порисуем)

Напоминаю, что мы встречаемся сегодня здесь в 20:30
Сама буду использовать карандаши, а вы можете брать те материалы, которые хотите. Могут понадобится 📏 и ✏️

Как вам тема?

Запись будет висеть до понедельника

Бесконечность.

Из сейчас в будущее, из будущего в сейчас, из сейчас в прошлое, из прошлого в сейчас.

Настраиваюсь на завтрашнее рисование и момент сейчас через символ бесконечности ♾

Ещё, у меня для вас классная новость 🎉

Я возобновляю рисование в прямых эфирах.

Уже завтра пройдёт первый в 20:30

Приходите расслабляться и получать удовольствие 🧘‍♀🖍

Материалы - любые. Если есть тема, на которую хочется порисовать - напишите в комментариях ⬇️

Запись будет. Доступ до понедельника

Про жизнь и ценность настоящего момента

🎙Эмоциональный подкаст про изменения

*в конце почти до слёз💜

Дорогие мои, с первым марта вас! С первым днем весны🌸

У меня сегодня особенный день еще и потому, что 10 лет назад я начала консультировать👩‍💼

К этому событию, я попросила chatgpt взять у меня интервью🎙
Получилось интересно, на мой взгляд. Буду рада вашей обратной связи или вопросам🌟