✏️Для многих ЛГБТ+ людей отношения с семьёй – болезненная тема. Часто кровные родственники отвергают нас и применяют к нам насилие. Некоторых из нас – особенно трансперсон – они нередко лишают всякой поддержки и выгоняют из дома. Многие из нас сами решают держать дистанцию с родственниками, а то и вовсе оборвать связи.

🔍Всё это лишает нас той системы заботы и взаимной поддержки, которую гетеронормативные люди обычно получают в «традиционной» нуклеарной семье. Чтобы не оставаться одним и не оказываться в изоляции, квиры часто формируют «выбранную семью» (англ. chosen family)⬇️

✔️ Это может быть тесная группа из нескольких человек, которые не являются биологическими родственниками, но играют друг для друга типичные семейные роли: выбранной матери, отца, сиблинга (брата или сестры), тёти, дяди, кузена_ины и так далее.

✔️А могут быть несколько поддерживающих друг друга друзей, за которыми не закреплены чёткие роли.

✔️Состоять такая семья может не только из квир-персон, но и из цисгетеролюдей.

✔️Ваша выбранная семья – как, например, моя – может быть из людей, которые практически не знакомы друг с другом и живут в разных странах. Она может выглядеть так, как вы решите и как вам будет нужно.

✔️Может даже оказаться, что вам конкретно семья вовсе не нужна: ни кровная, ни выбранная. Или у вас могут быть обе семьи! И это абсолютно нормально – как и все другие перечисленные выше сценарии.

❓Есть ли у вас выбранная семья? Делитесь в комментариях!

А другие термины из нашего словаря ищите по хештегу #глоссарий

Текст: кэти

Вместе сохраним Открытое пространство ❗️

Наш общий дом для самых разных активистов и активисток под угрозой. И, увы, это не дежурное напоминание о донатах. Мы 12 лет справлялись, а сейчас наступило время, когда мы больше не справляемся. В ближайшее время нужно собрать 2 500 000 рублей, чтобы Открытое пространство продолжило работать.

ОП — уникальный проект, созданный активистами для активистов. Мы – это площадки для мероприятий в Москве и Петербурге, психологический центр, правозащитная группа и юрслужба. И все в одной точке и бесплатно! Подобные проекты, оставшиеся в России, можно пересчитать по пальцам одной руки.

Только за 2024 год в ОП прошло 1221 мероприятие, наши психологи провели более 3000 сессий для активистов, журналистов, волонтеров и близких политзаключенных, а правозащитная группа и юрслужба обработали 587 запросов и помогали 18 активистам и антивоенным россиянам, попавшим под каток репрессий.

Поддержать нас (рублями, валютой или криптой) можно по этой ссылке:

➡️ ospace.org/support

Особенно важны подписки на регулярные платежи — они позволят ежемесячно закрывать часть расходов.

Вы также можете помочь ОП, поделившись постом о сборе в ваших соцсетях. Мы ценим любой вклад в наше будущее. Давайте вместе сохраним место силы и убежище для тех, кому нужна помощь!

* Пожертвования Открытому пространству абсолютно безопасны, в том числе внутри страны.

❤️Сегодня поговорим о травматичном опыте, который мы переносим в следующие отношения, через письмо в редакцию портала Them.

💬Привет, Мария!
Я встречаюсь с прекрасным человеком, который показал мне любовь такой, что я даже не подозревал, что так можно! Но иногда я зацикливаюсь на ревности, неуверенности, проблемах с доверием, которые у меня остались от предыдущих отношений. Как мне прекратить самосаботаж? Я хочу доверять своему партнёру, но мне страшно, хотя они всё время показывают, что они меня любят.
Спасибо!
Саботёр

💬Привет, Саботёр!
Похоже, что неуверенность в себе мешает вам полностью наслаждаться отношениями, несмотря на то, что ваш партнёр демонстрирует вам свою любовь.

Вы не одиноки. Наши прошлые отношения навсегда остаются с нами, особенно те, которые подорвали наше доверие к людям. Больно смотреть на прошлые отношения и понимать, что мы позволяли партнёрам обесценивать нас. Ещё больнее понимать, как этот опыт влияет на наши нынешние отношения.

Продолжение — в наших карточках.
Перевод: Астро

🔖С нами тоже можно поделиться историей, чтобы на неё ответили психологи «Справимся вместе» — расскажите её в этой форме.

#забота_о_себе
#переводы

▶️В интервью журналу New York анонимный гей рассказал репортёру E. Алексу Юнгу, что, когда он описывал свои сексуальные отношения с Кевином Спейси друзьям, он включал дисклеймер.
«Когда я рассказывал эту историю, я упоминал, что сам всех соблазнял, — сказал он журналисту. — В то время я бы сказал вам, что мы оба согласились на отношения. Я бы сказал, мол, да, мне 14, но я очень умный. У меня всё расставлено по местам. Конечно же, со мной захочет встречаться 25-летний мужчина, я же уже взрослый».

▶️Интересное и неоднозначное эссе о разнице в возрасте читайте в карточках, а полную версию перевода Астро — на нашем сайте.

📎Кстати, обратиться в психологическую службу «Справимся вместе» можно, если вы хотите разобраться в себе, своей сексуальности и в том, как построить здоровые и равные отношения. Оставляйте заявку через @Queerhelp_Bot.

#абъюз_в_поп_культуре
#переводы

▶️В интервью журналу New York анонимный гей рассказал репортёру E. Алексу Юнгу, что, когда он описывал свои сексуальные отношения с Кевином Спейси друзьям, он включал дисклеймер.
«Когда я рассказывал эту историю, я упоминал, что сам всех соблазнял, — сказал он журналисту. — В то время я бы сказал вам, что мы оба согласились на отношения. Я бы сказал, мол, да, мне 14, но я очень умный. У меня всё расставлено по местам. Конечно же, со мной захочет встречаться 25-летний мужчина, я же уже взрослый».

▶️Интересное и неоднозначное эссе о разнице в возрасте читайте в карточках, а полную версию перевода Астро — на нашем сайте.

📎Кстати, обратиться в психологическую службу «Справимся вместе» можно, если вы хотите разобраться в себе, своей сексуальности и в том, как построить здоровые и равные отношения. Оставляйте заявку через @Queerhelp_Bot.

#абъюз_в_поп_культуре
#переводы

🌿Делимся прекрасной инициативой от друзей💚

У Центра Т есть проект «Трансляция» — это группы поддержки и терапевтические группы, где каждый, каждая и каждые могут оставаться собой и не бояться осуждения. Это безопасное пространство для транс и небинарных персон, а также персон в гендерном поиске💕

✏️Прямо сейчас идет набор в две платные группы (2500р за встречу): на тему отношений с деньгами и про аутентичное самопредъявление в отношениях с людьми.

☀️Встречи идут онлайн раз в две недели, ближайшая — уже 17 апреля. Группа про отношения открыта для всех ЛГБТК+ людей, не только для трансгендерных и небинарных персон.

⭐️Бесплатные группы у «Трансляции» тоже есть! Полную информацию ищите по ссылке.

«Если ты не сделаешь то, что я говорю, то нашим отношениям конец!».

«Если ты кому-то расскажешь о том, что я с тобой сделал, то я пошлю твои интимные фотографии всем твоим друзьям».

«Если ты меня бросишь, я убью себя».

«После всего, что мы для тебя сделали, ты к нам так относишься?».

😡Всё это — примеры шантажа в отношениях. Он является формой психологического насилия. Может встретиться в любых отношениях: романтических, дружеских, семейных и даже в рабочих. В карточках рассказываем, как распознать шантаж и что делать, если вы столкнулись с ним🔍

И напоминаем, что вы всегда можете обратиться за помощью в «Справимся вместе» через @Queerhelp_Bot

⚡️Друзья! Короткое напоминание для всех, кто заказывает наш мерч: пожалуйста, проверяйте, какие контакты вы указываете перед покупкой — адрес, пункт выдачи, почту и номер.

К сожалению, иногда посылки не могут найти адресата и возвращаются к нам — убедитесь, пожалуйста, что все данные актуальны, чтобы заказ нашел и порадовал вас и ваших близких🪴

🤨Ждёте выходных, а потом они — рраз, и как будто и не было? И снова работа, бесконечные обязанности и заботы… Что с этим делать, советует клиническая психологиня Ольга З.

⭐️Когда есть силы и голова свежая, легче принимать решения и они чаще оказываются правильными. Из состояния глубокого расслабления и наполненности возможна поддержка и помощь близким.

💡В чём секрет правильного отдыха? В том, чтобы понять свои потребности. Задайте себе вопрос: чего я хочу, в чём нуждаюсь? Ваша усталость — о чём она? О том, что нужно замедлиться? О том, что не хватает новых впечатлений? Об одиночестве? Или о тоске по уединению и контакту с самим собой? В этих вопросах ключик к хорошему отдыху.

Мы предлагаем вам 5 вариантов отдыха, исходя из разных «видов» усталости и разных потребностей. Делитесь в комментариях своими любимыми способами расслабиться ⬇️

#забота_о_себе

А вот вторая часть фотопроекта💬

✨31 марта — День видимости трансгендерных людей. И нам хочется поговорить не о проблемах и опасностях, с которыми сталкиваются трансгендерные люди, а о любви. О том, как т-люди строят отношения, как принимают себя и партнер_ок и как живут с осознанием, что отношения не навсегда.

Поэтому мы перевели эссе (очень красивое!) из журнала Them: это история от первого лица и фотопроект Coyote Park.

Поздравляем всех трансгендерных людей с днем видимости🌺 Пусть в вашей жизни будет много любви во всех её проявлениях.

✨Заметили, что вы присылаете в комментарии много мемов, связанных с ментальным здоровьем, и сделали подборку.

➡️Делитесь с друзьями, а свои любимые, конечно же, присылайте в комментарии.

✏️Такие цифры дает ВОЗ в зависимости от региона: в экономически неблагополучных странах заболеваемость выше.

💡Сегодня, 26 марта, отмечается Международный день борьбы с эпилепсией, одним из самых распространенных неврологических заболеваний в мире.

🔍Эпилепсию легко спутать с другими проблемами: мигренью, паническими атаками. Классификация 1981 года насчитывала 80 видов приступов - настолько многообразны проявления нейронов. Сегодня их не делят на два вида, а описывают по категориям (фокальные и генерализованные).

💌Есть и хорошая новость: благодаря развитию фармацевтики и диагностики приступы научились гораздо лучше контролировать: с 1990 года смертность и нетрудоспособность от эпилепсии снизились на 15,8% и 14,5%.

🌿А день борьбы нужен для того, чтобы медиа и общество чаще вспоминали об этой проблеме: ведь огромную роль в борьбе с этим заболеванием играет информированность. Так что оставим вам несколько источников: вот данные ВОЗ, научный обзор N1, ответы врача-невролога на главные вопросы и памятка АСИ о первой помощи во время приступа.

#цифра_дня

Риторика ненависти в адрес квир-сообщества — это не просто слова.

Совместный материал «Сферы» и «Справимся Вместе».

Как часто мы слышим оправдания вроде «это всего лишь шутка», когда звучат мизогинные, расистские или квирфобные высказывания?

В этом посте мы рассмотрим, к чему на самом деле приводит язык ненависти — от травли до реального насилия.

Справимся Вместе — всероссийская сеть помощи персонам, оказавшимся в ситуации партнерского или домашнего насилия или проявляющим насилие. Получить помощь можно тут — @Queerhelp_bot

13 лет Сфера защищает права квир-персон в России. Они оказывают бесплатную пчихологическую и юридическую помощь, которую можно получить через бот

💌Друзья, поделитесь этим постом с теми, кто нуждается в помощи! Если же помощь нужна вам, не стесняйтесь к нам обращаться сами.

🔜К нам можно обратиться не только, если над вами происходит насилие: если вы квир-персона и сталкиваетесь с трудностями в отношениях с вашими партнер_ами или родственниками, мы предоставим вам психологическую поддержку.

Подробнее о том, с какими ситуациями мы работаем, читайте в карточках🔜

🌟А написать нам можно через @Queerhelp_bot или форму.

⭐️Собрали чек-лист самопомощи: что делать после того, как абъюзивные отношения закончились.

✔️Благодарите себя и гордитесь, что смогли выбраться из абьюзивных отношений, сколько бы времени для этого ни понадобилось. Не вините себя. Не вы первые и не вы последние, кто попал в такие отношения.

✔️Помните именно о действиях партнёров_ок, о том, что они делали с вами, не ищите оправдания насилия в ваш адрес, не думайте о мотивах их действий.

✔️Максимально отстранитесь от них в соцсетях и территориально. В первое время избегайте общих знакомых.

✅Думайте, как сделать так, чтобы не зависеть от того, что они для вас делали. Будь то финансовая помощь или помощь по дому.

✔️Признайте эмоциональные ограничения человека, не ждите, что он изменится, вернёт вас и всё будет хорошо. У таких людей плохо с эмпатией. Они жестоки. Они безответственны. Они не изменятся, они такие.

✔️Избавьтесь от привычки заглядывать на их странички. Так же, как от любой другой вредной привычки.

✔️Организуйте себе интересный досуг. Найдите то, что интересно именно вам: сериалы, походы, спорт.

✅Читайте хорошие книги и паблики по психологии, посетите специалиста. В идеале — пойдите в психотерапию.

✔️Если тревога или апатия, подавленность захватывают вас, стоит пойти к врачу. Если психиатрия вызывает отторжение, можно обратиться к неврологу. А лучше напишите нам в сообщения сообщества, мы поделимся контактами френдли специалистов в вашем городе или принимающих онлайн.

✔️ Если врач поставит диагноз — не отказывайтесь от лечения. Соблюдайте рекомендации. Если от препаратов вам не лучше или даже хуже, нужно прийти на повторную консультацию, чтобы специалист мог скорректировать лечение.

Текст: клиническая психологиня Ольга З.

➡️А вот комментарий психолога к истории нашей подписчицы.

➡️Если вам нужна помощь психолога, обращайтесь к нам через @Queerhelp_bot или форму.

❤️Взаимное согласие важно для сексуальных отношений. Казалось бы, что может быть проще, чем спросить партнёрку о том, чего они сейчас хотят, что им нравится? Однако в обществе понятие согласия изменилось за несколько лет.

🔜Сегодня мы поговорим о том, какие модели согласия существуют, как они работают, об их плюсах и минусах.

⭐️Полная версия текста здесь.

▶️А если вам нужна поддержка психолога или юриста, напишите нам через @Queerhelp_bot или форму.

#ликбез #переводы

😏Сегодня день мемов — ваших. Без лишних слов, просто кидайте свои любимые в комментарии⬇️