Сиропы Monin и Rioba — идеальное дополнение к вашим напиткам и десертам 🍧

Сироп Monin «Имбирь» — пряный и сладкий, идеально подходит для выпечки и напитков. Попробуй добавить его в чай или кофе! 🍵 https://ya.cc/6gECqp

Сироп Monin «Матча» — насыщенный вкус японского чая. Превратит твои десерты и коктейли в произведение искусства. 🍽 https://ya.cc/6gECqh

Сироп Monin «Маракуйя» — тропический взрыв вкуса в каждом глотке. Отлично подойдёт для смузи и коктейлей. 🌴 https://ya.cc/6gECqn

Сироп «Чёрная смородина» Rioba — насыщенный ягодный аромат, который придаст оригинальность твоим напиткам. Попробуй в лимонаде или компоте! 🍇 https://ya.cc/6gECqf

Сироп «Мёд» Monin — натуральный и душистый, добавит тепла твоему чаю или кофе. Также хорош в десертах и выпечке. 🌼 https://ya.cc/6gECqm

Сироп Monin «Зелёное яблоко» — кисло-сладкий вкус, который освежит твои напитки и десерты. Попробуй в холодном чае или лимонаде! 🍏 https://ya.cc/6gECqs

Переходи по ссылкам и узнай больше о каждом сиропе!
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

Рекомендую вам посмотреть самые полезные и интересные каналы:

💗 Канал, где делюсь главными секретами женственности и богатства, о которых вам никто не расскажет!

💗 Эзотерическое самопознание - канал, где астрология, нумерология и практическое тайнознание представлены просто, изящно и доступно.

💗 Психология отношений. О гармоничных отношениях с собой и миром

💗 Копилка идей - советы, схемы, лайфхаки и вдохновение для рукодельниц

💗 Построй!КА
Полезные советы по строительству дома.

💗 Хотите понимать своё тело, а не гуглить симптомы?
Всё просто — в канале
Понятно про здоровье

💗 Полезные хитрости
Полезные советы, вкусные рецепты хозяйке на заметку!

💗 Любимые рецепты
Ваш путеводитель в мир вкусной и здоровой пищи.

💗 Вяжем спицами и крючком
Современные модели, описания и схемы

💗 Математика Души
развитие, фильмы, книги, немного юмора

💗 Бизнес лавка Татьяны Твой личный советник, который поможет решить все для начала твоего дела.

Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!

База каналов

Секрет долголетия.
⠀
✔️ Эта методика позволяет улучшить кровоток, предотвратить закупорку вен и нормализовать давление. Также улучшается работа мозга: от тяжести и боли в голове не остается и следа.
⠀
Встань прямо, стопы соедини, зубы сожми. Приподними пятки на 3–5 см от пола, затем резко опустись. В результате возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх.
Делай по 30 таких подниманий-опусканий 5 раз в день, и о болезнях и мысли не возникнет! Выполняй упражнение не спеша: 1 сотрясение в секунду.
⠀
Такая гимнастика особенно полезна людям, которые вынуждены на работе подолгу стоять или сидеть.

⠀Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

​​ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КЕФИРА

Кефир очень легко усваивается организмом. Этот продукт помогает при хронической усталости, успокаивает, действует как легкое снотворное.

👉 Нежирный кефир, обладая легким мочегонным действием, является составной частью многих диет.
👉 Кефир содержит одну из самых больших концентраций кальция и фосфора, что способствует укреплению костей, зубов и ногтей.
👉 Он помогает долго оставаться красивыми, поддерживая хороший цвет лица и тонус мышц.
👉 Кефир участвует в очистке сосудов и избавляет их от холестериновых бляшек.
👉 Кефир полезен для здоровья, как в чистом виде, так и в сочетании с другими продуктами.

Рецепты простых кефирных коктейлей
- которые не только очень полезны, но и отлично подойдут для жаркой погоды, так как хорошо охлаждают изнутри.

1. Кефирный фреш.
250 мл морковного сока, 250 мл кефира, 250 мл томатного сока, кусочек лимона соль, перец, чеснок по вкусу.

Смешать кефир с морковным и томатным соком, охладить всё в холодильнике и подавать в высоких стаканах с кусочком лимона, соль и перец добавить по вкусу. Для более пикантного вкуса добавьте немного измельчённого чеснока.

2. Кефир с ягодами.
100 мл кефира, 100 мл минеральной воды, 50 г любых свежих ягод, 1 ч. ложка меда.

Стакан наполнить наполовину кефиром, долить минеральную воду, хорошо размешать. Добавить ягоды и немного их потолочь, для придания напитку цвета. Затем добавьте 1 ч. чайную ложку мёда.

3. Кефирный смузи.
200 мл кефира, 1 банан, несколько ягод клубники, 1 ч. ложка меда, 2 г корицы.

Смешайте кефир, банан, клубнику и мёд в блендере, до образования однородной массы. Полученную смесь перелейте в стакан и посыпьте корицей.

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

Очень вкусное и полезное какао! Вкусно и детям и взрослым!

Ингредиенты:
🔶 1 литр воды
🔷 100 грамм кунжута
🔶 4 больших  финика
🔷 1 банан
🔶 2 столовых ложки какао

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Попробуй эти продукты — они точно тебя удивят! 😋

Какао-порошок JB100 натуральный из Малайзии добавит шоколадного вкуса твоим десертам. Идеален для выпечки и шоколада! 🍫
https://ya.cc/6fTsfo

Кунжут светлый METRO Chef — отличный выбор для посыпки блюд и добавления в выпечку. Польза и вкус в каждой семечке! 🌰
https://ya.cc/6fTsfh

Сушёные финики Delight Season Deglet Nour — сладкий и здоровый перекус. Поддерживай энергию на весь день! 🍇
https://ya.cc/6fTsfj

Переходи по ссылкам и узнай больше!
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

Усталость, выпадение волос, ломкие ногти… Знакомо? 

Это может быть признаком железодефицитной анемии – проблемы, с которой сталкиваются многие женщины

Я знаю это не понаслышке и в своей группе «О естественном здоровье и красоте» делюсь своим опытом поддержания женского здоровья и укрепления иммунитета детей с помощью натуральных средств – без антибиотиков и химии🙌

Присоединяйтесь! Здесь вы найдете полезные советы и поддержку от такой же мамы, как вы.

Куриные яйца должны быть на каждом столе! ✅

В состав куриных яиц входит ниацин, который необходим для питания мозга и образования половых гормонов.

Яичный желток является источником витамина D, который усиливает усвоение организмом кальция, способствующего укреплению костной ткани.

Железо помогает в профилактике сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, в лечении и профилактике анемии. Входящий в состав желтка лецитин полезен для печени, улучшает память, повышает умственные способности

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

Имбирь — это выдающийся суперфуд.

Спазмолитические свойства имбиря обусловлены наличием в нем более 60 микроэлементов, свыше 30 аминокислот (многие из которых пока не изучены медициной), а также более 500 ферментов и коферментов.

Имбирь способствует укреплению иммунной системы, борется с вирусами, бактериями и паразитами, восстанавливает ДНК и стимулирует выработку витамина В12 в организме.
#имбирь

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

Блюда из мяса птицы на каждый день!

Мы собрали самый крупный сборник доступных рецептов из мяса птицы на каждый день.

ГОТОВИМ ВКУСНО ИЗ КУРИЦЫ

🥗 Салаты из птицы - в том числе и необычные
🍲 Супы - удивляем не только борщом
🥘 Вторые блюда - рецепты сочной курочки
🥧Пироги - с ними справится даже новичок.

‼️ПРИСОЕДИНЯЙСЯ и забирай рецепты.

Поговорим о пользе груши👍

Груша — не только сочный и сладкий фрукт, но и ценный источник витаминов, минералов и клетчатки. Вот несколько причин включить груши в свой рацион: 

- Богаты витаминами и антиоксидантами – содержат витамины С, К, калий и медь, которые укрепляют иммунитет и защищают клетки от повреждений. 
- Улучшают пищеварение – благодаря высокому содержанию клетчатки груши помогают нормализовать работу кишечника и предотвращают запоры. 
- Поддерживают сердце – калий в составе груш способствует снижению давления, а антиоксиданты уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний. 
- Низкокалорийны – в 100 г груши всего около 50–60 ккал, что делает её отличным перекусом для тех, кто следит за весом. 
- Регулируют уровень сахара – несмотря на сладость, груши имеют низкий гликемический индекс и могут быть полезны при контроле уровня глюкозы в крови. 

❓Как выбрать груши?

Отдавайте предпочтение упругим плодам без пятен. Если груша слишком твердая, она дозреет при комнатной температуре за пару дней. 

🍐Добавляйте груши в салаты, десерты или просто ешьте свежими – это вкусный способ укрепить здоровье!

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

Молодильный чай

Название пусть и полумифическое, но доля правды в нём действительно есть😏

Сочетание зелёного чая, корицы и имбиря обладает выраженным синергизмом (компоненты усиливают эффекты друг друга).

Только посмотрите на это обилие применений для улучшения:

- отёки, задержка жидкости в организме;
- заболевания сердца и сосудов;
- высокий уровень холестерина;
- лишний вес и ожирение;
- низкое либидо;
- предрасположенность к онкологии;
- диабет II типа;
- чувствительность к холоду;
- нарушения аппетита;
- хроническая усталость;
- фибромиалгия

Понадобится:

вода – 1 л;
тёртый имбирь – 1 ч.л.;
зелёный чай – 2 ч.л.;
корица – 1 ч.л.

1️⃣ В воду положите корицу и имбирь, поставьте на огонь, дайте закипеть и через 5 минут положите зелёный чай.

2️⃣ Снимите с огня и настаивайте в течение часа.

3️⃣ Процедите и перелейте в удобный сосуд.

Выпиваем по 1ст. за полчаса перед каждым приёмом пищи.

☝🏻 Перед сном употреблять напиток не рекомендуется.

Чайные находки для вашего уюта 🌺

Ищете идеальный чай для утреннего ритуала или вечернего отдыха? Вот несколько вариантов, которые точно придутся по вкусу!

🌿 Зелёный китайский чай «Ганпаудер 3505» — насыщенный вкус и аромат, который порадует ценителей натуральных напитков. Отлично подходит для встреч с друзьями или спокойного вечера. Ссылка на чай: https://ya.cc/6fM5pX

🍵 Tulsi Green Tea Classic Organic India — зелёный чай с тулси для тех, кто заботится о своём здоровье. Помогает справляться со стрессом и улучшает общее самочувствие. Ссылка на чай: https://ya.cc/6fM5og

🍃 Чай зелёный Newby Green Sencha — нежный вкус и аромат риса, который подарит вам моменты спокойствия и гармонии. Идеальный выбор для тех, кто ценит традиционные японские чаи. Ссылка на чай: https://ya.cc/6fM5pP

🧁 Приправыч Пряность Корица молотая — универсальная приправа, которая добавит тепла и уюта вашим блюдам. Идеально подходит для выпечки и десертов. Ссылка на корицу: https://ya.cc/6fM5pk

🏔️ Nepal HIMALAYAN FRESH Green Tea, Kumari — непальский высокогорный зелёный чай, который поразит вас своими уникальными вкусовыми свойствами. Органический продукт, выращенный на горных плантациях. Ссылка на чай: https://ya.cc/6fM5on

Заходите и выбирайте свой идеальный чай! ☕
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

Что говорят приставки в названиях лекарств💊

💊Форте (лат. - «крепкий», «сильный»)
Препарат содержит усиленную концентрацию активного вещества или добавлены дополнительные компоненты.

💊Супер, ультра (лат. - «сверх», «за пределами»)
Максимальные концентрации действующих веществ в составе лекарств. Чаще всего такие названия носят витаминные комплексы.

💊Рапид (лат. - «скорый», «быстрый»)
Лекарства ускоренного действия. Обычно не назначают длительными курсами.

💊Ретард (лат. - «замедлять»)
Препарат обладает пролонгированным действием: активные вещества в составе лекарства расщепляются медленнее и поступают в кровь постепенно.

💊Нео (лат. - «новый»)
Это не значит, что перед вами новое лекарство, которого раньше не было, но это более совершенная, улучшенная формула. Например, Пенталгин Нео обладает более быстрым и выраженным обезболивающим действием.

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

Объём и пышность для тонких волос — это реально!

Ищете шампунь, который придаст вашим волосам объём и сделает их более густыми? Вот несколько отличных вариантов:

🌿 Шампунь для объёма тонких волос Aravia Professional Volume Pure Shampoo бережно очищает и создаёт прикорневой объём. Подходит для склонных к жирности волос.
https://ya.cc/6fSAS8

💆‍♀️ Biolage Fulldensity уплотняет тонкие волосы, обеспечивая глубокое увлажнение и восстановление их структуры. С биотином и цинком РСА для стойкого объёма.
https://ya.cc/6fSARp

✨ Shampoo Fine Hair деликатно очищает тонкие волосы, не пересушивая их. Подходит для кудрявых волос и волос после химической завивки.
https://ya.cc/6fSASM

🌸 Labo Cosprophar (Crescina) Volume Shampoo 3HA с гиалуроновой кислотой укрепляет и восстанавливает структуру волос, придавая им объём и блеск.
https://ya.cc/6fSARu

Переходите по ссылкам и выбирайте свой идеальный шампунь!
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

Коктейль, который помогает похудению

Мечтаете отказаться от ужина после шести вечера но с чувством голода сложно совладать?
Попробуйте диетический и очень полезный для пищеварительной системы коктейль.

От такого напитка одни плюсы у организма, а чувство голода не даст о себе знать до самого утра

Ингредиенты для приготовления:
нежирный кефир 200 мл,
курага 4 штуки.

Курагу залейте кипятком, подержите чтобы она размякла. Соедините с кефиром и взбейте в блендере.
Принимайте за 1 час до сна.

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

Придёт на помощь курага

Если у вас проблемы с сердцем, старайтесь есть почаще курагу.

Сушеные абрикосы, богатые калием, лучшее средство для сердечной мышцы.

Именно поэтому я несколько раз в неделю стараюсь готовить компоты с курагой или какие нибудь десерты. Можно просто размочить и есть.

А еще употребление кураги помогает мне при отеках на ногах.

Поделюсь необычным свойством кураги:

🔽Беру стакан кураги, заливаю 2 стаканами воды, кипячу, снимаю с огня, настаиваю 3 часа. Утром и вечером за час до еды принимаю по 1/4 стакана отвара, а ягоды съедаю в течение дня.

Курага – полезный сухофрукт, ее можно просто употреблять в пищу.
#курага

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

​​▎Мгновенные способы облегчить боль от анальных трещин

Советы по снятию боли, которые работают!

Анальные трещины - это распространенное состояние, которое может причинять немало боли и дискомфорта. В этом посте несколько советов, которые помогут снять боль и ускорить заживление анальных трещин.

✅ Используйте мягкую туалетную бумагу. 
Одной из главных причин анальных трещин является травма, вызванная твердой и грубой туалетной бумагой после туалета. Использование мягких туалетных бумаг может существенно снизить риск возникновения новых трещин и смягчить боль при уже существующих. А еще лучше на время лечения исключить туалетную бумагу вообще и подмываться с нейтральным детским или хозяйственным мылом.

✅ Принимайте ванночки комфортной температуры. 
Ванночки с ромашкой или слабым раствором марганца после стула могут помочь снять боль и ускорить заживление анальных трещин. Рекомендуется применять такие ванночки после туалета и подмывания, чтобы смягчить кожу, улучшить кровообращение и ускорить заживление. Также существуют специальные ирригаторы для прямой кишки (или оросители), которые помогают облегчить процесс подмывания.

✅ Избегайте острой и пряной пищи. 
Острая и пряная пища может усугублять боль и раздражение при анальных трещинах. Рекомендуется избегать такой пищи во время обострения симптомов. Это, конечно, никак не влияет на заживление, но ухудшить качество жизни может сильно. Следует убедиться, что рацион питания богат пищевыми волокнами, чтобы предотвратить запоры и диарею.

Если вы столкнулись с проблемой анальной трещины, обязательно обратитесь к врачу для получения профессиональной консультации и лечения. Решение о применении мазей и других средств должно приниматься врачом ТОЛЬКО ПОСЛЕ осмотра. 🙏🏻

Берегите себя и будьте здоровы! 💙

Мягкая и надёжная — вот что нужно в каждой ванной! 👌

Туалетная бумага PAPIA DELUXE Белая, 4 слоя — это нежность для вашей кожи и забота об экологии. Идеально для чувствительной кожи. 🌿
https://ya.cc/6epQrT

Papia Туалетная бумага Bali Flower, 3 слоя подарит ощущение свежести и лёгкости с каждым листом. Аромат балийского цветка поднимет настроение! 🌺
https://ya.cc/6epQrd

Туалетная бумага Zewa Deluxe трёхслойная, 8 рулонов — качество и комфорт в каждой упаковке. Прочная и мягкая, с ароматом ромашки. 🌼
https://ya.cc/6epQrV

Туалетная бумага Zewa Deluxe трёхслойная без запаха — отличный выбор для ежедневного использования. Мягкость и прочность в каждом рулоне. 👌
https://ya.cc/6epQra

Переходите по ссылкам и выбирайте свою идеальную туалетную бумагу! 👍
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

Почему не стоит пить холодную воду?💦

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

Мощнейший природный антисептик…

… который защитит ваши почки от любой инфекции и спасет мочевой пузырь в случае обострения хронического цистита☝🏻

Простой, но бесценный рецепт ⚡️

- В кипящую воду добавляем столовую ложку хвоща полевого

- Провариваем 3 минуты.

- Даём настояться полчаса и затем процедить.

Пьём замечательный отвар по 1 столовой ложке 3-4 раза в день после еды и не знаем горя!

Купить траву хвоща можно👉 здесь.

У нас проверенное качество – тщательный отбор сырья, контроль на всех этапах. 
Быстрая доставка, доступные цены– оптимальное соотношение цены и качества. 
Выбирайте надёжность и пользу.

Реклама Яндекс Маркет
ИНН 7736207543
ERID:5jtCeReNx12oajvEYPke2W3

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

Улучшаем микроциркуляцию

Сидячая работа, да и в целом малоподвижный образ жизни ещё никому здоровья не прибавляли.

Именно для тех, кто проводит много времени в сидячем положении или страдает от хронической венозной недостаточности я и рекомендую очередное упражнение👇🏻

1️⃣ Сядьте на стул и поднимите ноги на уровень бёдер.

2️⃣ Напрягите мышцы ног и начните быстро двигать пальцами ног вверх и вниз.

3️⃣ Продолжайте движения пальцами в течение 1-2 минут.

4️⃣ Отдохните немного, а затем повторите упражнение ещё 2-3 раза.

При желании можно подключить ещё и движения стопами.

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

Арахисовая паста: вкусная поддержка для иммунной системы

🟣Знаете ли вы, что арахисовая паста — это не только вкусно, но и полезно для вашего здоровья?

Эта паста обладает множеством полезных свойств⬇️

➡️Содержит более 20 г растительного белка, который помогает восстанавливать силы и поддерживать мышцы.

➡️Обогащена полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами и минералами, что поддерживает иммунитет и улучшает общее самочувствие.

➡️Идеально подходит спортсменам при высоких нагрузках для восстановления энергии.

⚠️Важно помнить: продукт противопоказан людям с аллергией на арахис.

▶️Добавьте немного арахисовой пасты в свой рацион и почувствуйте разницу!

Попробуй арахисовую пасту без сахара — натуральный заряд энергии 🍯

Арахисовая паста «Азбука продуктов Экстра» без сахара — идеальный выбор для здорового перекуса или добавления в любимые блюда. Подходит для веганов и тех, кто следит за питанием. 🥗

Насыщенный вкус и польза в каждой ложке! Узнай больше и закажи по ссылке: https://ya.cc/6eRDf5
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

🌻🌻 🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
🌻🌻🌻 🌻🌻🌻

💙💙💙💙💙💙💙💙

💫НАЖМИТЕ И ЗАБЕРИТЕ ПОДАРОК💫

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

💙Продвигайте свой канал с нами!📌

Добавьте ваш канал в подборку, пишите @em1109 / @tatyana_avdyshina96

🌻🌻 🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
🌻🌻🌻 🌻🌻🌻

💙💙💙💙💙💙💙💙

💫НАЖМИТЕ И ЗАБЕРИТЕ ПОДАРОК💫

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

💙Продвигайте свой канал с нами!📌

Добавьте ваш канал в подборку, пишите @em1109 / @tatyana_avdyshina96

От 1 до 60 минут ходьбы: как прогулки меняют ваше тело

⏭️Ходьба — это не просто способ передвижения, а настоящий секрет здоровья и хорошего самочувствия!

Вот как всего несколько минут ходьбы могут повлиять на ваш организм⬇️

➡️1 минута— увеличивается кровоток, что способствует лучшему насыщению клеток кислородом.

➡️5 минут— начинается улучшение структуры мышц и суставов, а значит, вы становитесь более гибкими.

➡️10 минут— уровень кортизола (гормона стресса) начинает снижаться, и вы чувствуете себя спокойнее.

➡️15 минут— уровень сахара в крови снижается, что положительно влияет на вашу энергетику.

➡️30 минут— начинается процесс сжигания жира, и вы активно работаете над поддержанием формы.

➡️45 минут— заметно снижается чрезмерное напряжение и усталость.

➡️60 минут— увеличивается уровень дофамина, гормона счастья, и настроение улучшается!


⚠️Для максимальной пользы стремитесь к 10 000 шагам в день! Это не так сложно, как кажется, и каждый шаг приближает вас к лучшему самочувствию и долголетию. Давайте делать шаги к здоровью вместе!

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

Легкость после еды: упражнение на 5 минут!

▶️Знаете, как тяжело бывает после еды? Не беда!
Эти простые упражнение на 5 минут помогут улучшить пищеварение и почувствовать себя легче. Главное — регулярность!

⚠️Каждый день делайте это упражнение — и ваш организм скажет вам спасибо! Пищеварение улучшится, а вы почувствуете легкость и комфорт. Попробуйте и убедитесь сами!

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

Льняное масло для суставов

🌿 Льняное масло известно своими многочисленными полезными свойствами для организма. Оно богато Омега-3 жирными кислотами, которые играют важную роль в поддержании здоровья суставов. 🧡

Почему льняное масло так полезно для наших суставов? Как оно помогает укрепить нашу опорно-двигательную систему?

👉 Во-первых, Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в льняном масле, имеют противовоспалительные свойства, которые могут помочь снизить воспаление в суставах и уменьшить боль.

👉 Во-вторых, льняное масло способствует образованию коллагена, который является важным строительным материалом для суставов. Это помогает поддерживать их гибкость и мобильность.

👉 Кроме того, льняное масло может помочь улучшить кровоток и облегчить некоторые симптомы артрита, такие как утренняя скованность и отечность суставов.

❓ Как использовать льняное масло для поддержания здоровья суставов?

🔸 Рекомендуется употреблять по 1-2 столовые ложки льняного масла вместе с пищей каждый день. Масло можно добавлять в салаты, йогурт, смузи или просто выпить как дополнительный источник Омега-3 жирных кислот.

🔸 Не забывайте, что льняное масло очень чувствительно к теплу и свету, поэтому храните его в холодильнике, чтобы сохранить все полезные свойства.

🔸 Не злоупотребляйте льняным маслом и не превышайте рекомендуемую дозу. Всегда консультируйтесь со специалистом, особенно если у вас есть какие-либо противопоказания или заболевания.

Важно помнить, что льняное масло - это всего лишь один из множества способов поддержания здоровья суставов. Следуйте здоровому образу жизни, правильному питанию и регулярным физическим нагрузкам.

Льняное масло: польза и разнообразие

Ищете натуральное и полезное дополнение к вашему рациону? Обратите внимание на льняное масло!

🌿 Масло льняное Trawa нерафинированное 250 мл — идеальный выбор для блюд русской кухни. Подходит для салатов, супов и гарниров. Не использовать для жарки. Узнать больше можно здесь: https://ya.cc/6eDiC2

🍽 Масло Льняное (Специалист), 250 мл обогатит ваш рацион витаминами и микроэлементами. Подходит для кулинарии и косметологии. Вкус с характерной травяной горчинкой. Подробности по ссылке: https://ya.cc/6eDiBX

🌱 Кетоша Льняное масло нерафинированное сыродавленное из золотистого льна, 500 мл — органический продукт без добавок. Подходит для веганов и вегетарианцев. Подробнее: https://ya.cc/6eDiBs

💪 Масло льняное с селеном, 250 мл — источник Омега-3 и Омега-6. Рекомендовано как биологически активная добавка. Перед применением проконсультируйтесь с врачом. Узнать больше: https://ya.cc/6eDiC9

🍏 Масло Monini льняное, 250 мл добавит пикантности вашим блюдам. Органическое масло с приятной горчинкой. Подробнее: https://ya.cc/6eDiCD

🌾 Кетоша Льняное масло нерафинированное сыродавленное из тёмного льна, 500 мл — масло высшего сорта для здорового питания. Подходит для термической обработки. Узнать больше: https://ya.cc/6eDiBn

Не упустите шанс обогатить свой рацион полезными продуктами! Переходите по ссылкам и выбирайте своё идеальное льняное масло.
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

😊 А вы уже попробовали льняное масло? Поделитесь своим опытом в комментариях! ❤️

#льняное масло

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

🥑 Авокадо должен быть в рационе у каждого!

Авокадо — один из наиболее популярных продуктов на полках магазинов. Сегодня расскажу о пользе этого фрукта.

🩸Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
В авокадо много мононенасыщенных жирных кислот, которые положительно влияют на работу сердца. 77% калорий в авокадо – это только полезные жиры.

🏃‍♀️ Помогает похудеть.
Несмотря на то, что в нём немало калорий и много жиров, польза авокадо при похудении есть: оно очень сытное, поэтому быстро снижает чувство голода.

♻️  Способствует усвоению питательных веществ.
Самое главное – это не то, сколько питательных веществ за сутки вы получаете, а то, сколько из них усваивает организм. Усваивать – значит отправлять их из пищеварительного тракта в клетки тела.

Авокадо можно есть как отдельный продукт, так и добавлять в салаты или делать смузи с другими фруктами/ягодами. Можно готовить сложные блюда или простые бутерброды. Варианты употребления ограничены только фантазией 😇


Авокадо — находка для гурманов 🥑

Авокадо Ready to Eat Hass — идеальный выбор для салатов и закусок. Мякоть маслянистая и кремовая, отлично подойдёт для соусов и дипов. 🍽️ Подробнее: https://ya.cc/6epEXb

Авокадо Хасс Artfruit — со сливочной текстурой и ореховыми нотками. Легко нарезается и пюрируется, идеален для приготовления блюд. 🍏 Попробуйте: https://ya.cc/6epEXg

Заходите и выбирайте свой любимый авокадо! 🛒
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

Действенная ингаляция

Весна — время простуд, кашля, насморка. Поскольку с такими симптомами мало кто бежит в поликлинику, напомню, что лечиться можно и дома, например, с помощью ингаляций.

Есть много растений, пригодных для этого, но у меня на первом месте стоит эвкалипт.

Он отличается удивительными целебными свойствами, дезинфицирует убивая вредных микробов, снимает воспаление, расширяет сосуды. Помогает даже при пневмонии, тем более при бронхите, трахеите.

Расскажу как правильно заваривать эвкалипт для ингаляций:👇

Залейте стаканом горячей воды 2 ст.л. сушеных листьев эвкалипта, доведите до кипения. Кипятите не больше 2 минут, чтобы сохранить максимум полезных веществ. Дайте настояться минут 10,
вдыхайте полезный пар, пока отвар горячий🔥.

❗Проводите такие процедуры 3 раза в день.

❗Для промывания носа можно развести 1 ст.л. этого отвара в 200 мл. теплой воды.

Ингаляции считаются одним из самых эффективных способов лечения инфекций дыхательных путей.

Целебные вещества лекарственных растений с горячим паром очень быстро проникают прямо к очагу поражения.

Читайте по теме:
Эвкалипт — в помощь зубам.

Купить100% натуральный продукт – без добавок и химии, только чистый эвкалипт можно здесь.

У нас проверенное качество – тщательный отбор сырья, контроль на всех этапах.
Быстрая доставка, доступные цены– оптимальное соотношение цены и качества.
Выбирайте надёжность и пользу .

Реклама Яндекс Маркет
ИНН 7736207543
ERID 5jtCeReNx12oajvEYHPTn1u
#эвкалипт

💘💘 💘💘💘💘💘💘💘
💘💘💘💘💘💘
Пусть от земли и до небес
Звучат слова «Христос воскрес».
Со светлой Пасхой поздравляю!
Здоровья крепкого желаю.

Чтоб вера в Бога сил давала,
На жизнь и радость вдохновляла,
Дарила свет души, покой,
Чтоб сердце полнилось мечтой!

Пусть ангел вас уберегает,
Благоговенья добавляет,
Молитвы праздничной словес —
Воистину Христос воскрес!

Находка для тонких волос! ✨

Ищете способ добавить объём своим волосам? Вот что вам нужно:

Шампунь для объёма тонких волос 1000 мл — идеальный выбор для тех, кто хочет пышные локоны! 💆‍♀️
https://ya.cc/6eUQGC

Шампунь Biolage Fulldensity, 250 мл — делает волосы густыми и увлажнёнными, идеален для ослабленных прядей. 🧴
https://ya.cc/6eUQGM

Шампунь Labo Cosprophar (Crescina) Volume Shampoo 3HA, 200 мл — с гиалуроновой кислотой для укрепления и блеска волос. ✨
https://ya.cc/6eUQGG

Переходите и выбирайте свой идеальный шампунь! 🌟
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

Синяки под глазами: Почему они появляются и как с ними справиться?

🟣Синяки под глазами — это не только следы бессонных ночей или долгих рабочих дней. В действительности, они могут появляться по разным причинам, и важно разобраться, что именно их вызывает.


Почему появляются синяки под глазами?⬇️

➡️Недосыпание и стресс.Это, наверное, самая очевидная причина. Когда мы не высыпаемся или переживаем, кожа становится более тонкой, а кровеносные сосуды — более уязвимыми. Результат — синяки и темные круги.

➡️Возрастные изменения.С возрастом кожа теряет коллаген, становясь более тонкой, а подкожные сосуды начинают просвечивать, создавая эффект темных кругов.

➡️Наследственность.Если у ваших близких были проблемы с синяками под глазами, скорее всего, вы будете склонны к ним тоже. Это связано с генетической предрасположенностью.

➡️Аллергия и инфекции.Некоторые аллергические реакции могут вызывать воспаление сосудов, что также приводит к темным кругам. Инфекции, такие как конъюнктивит, тоже могут быть виновниками.

➡️Недостаток витаминов и минералов. Особенно дефицит витамина K, который отвечает за нормальное свертывание крови, может способствовать возникновению синяков.

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

К каким наследственным заболеваниям вы предрасположены?
Как их предотвратить?
Каково состояние вашего организма, и как его улучшить?
Ответы даст компьютерная иридодиагностика организма по фото радужки глаз!
Подробно на сайте diagnostikapoglazam.ru
Всего за 950 руб. БЕЗ ПРЕДОПЛАТЫ!!

Как упражнения улучшают гибкость и снимают напряжен

▶️Знаете ли вы, что упражнения могут быть даже эффективнее массажа? Вот несколько причин, почему:

🟣Улучшение кровообращения: Активные движения стимулируют кровоток, как и массаж.

🟣Снятие напряжения: Растяжки и упражнения расслабляют мышцы, снижая боль.

🟣Укрепление мышц: Упражнения помогают укрепить мышцы, предотвращая повторную боль.

🟣Улучшение гибкости: Регулярные тренировки повышают гибкость и подвижность суставов.

Не забывайте о движении — это лучшее средство для здоровья!

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

Корень солодки: природный эликсир здоровья

🟢Корень солодки — это не только популярная специя, но и мощный природный лекарь. С древних времён его использовали в медицине благодаря его уникальным свойствам. Он помогает при заболеваниях дыхательных путей, улучшает работу пищеварительной системы и обладает противовоспалительными свойствами.

Вот несколько ключевых преимуществ корня солодки⬇️

⏩️Укрепление иммунитета: Солодка помогает повысить защитные силы организма, улучшая сопротивляемость инфекциям.

⏩️Поддержка дыхательных путей: Обладает отхаркивающим действием и помогает при заболеваниях горла и бронхов.

⏩️Противовоспалительное действие: Корень помогает уменьшить воспаление и болевые ощущения.

⏩️Улучшение пищеварения: Снимает воспаление слизистой оболочки желудка, улучшает пищеварение и помогает при гастрите.

⏩️Солодка богата глицирризиновой кислотой, которая помогает укрепить иммунитет и снизить уровень стресса. Этот корень также поддерживает здоровье печени, улучшает кровообращение и действует как антиоксидант.

❤️Корень солодки можно использовать в виде отваров, настоек или добавлять в чаи. Но важно помнить, что его нужно применять с осторожностью, особенно при заболеваниях сердца или гипертонии.

🕊️Простой и мощный натуральный помощник для вашего здоровья! ❤️
#солодка

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

Перезагрузка организма по Аюрведе: панчакарма – ваш личный детокс, проверенный тысячелетиями!
Чувствуете усталость, раздражительность и потерю жизненной энергии? Возможно, ваш организм нуждается в глубокой очистке! Доктор Аюрведы Мохаммедали раскрывает секреты Панчакармы – древнейшего метода детокса, который помогает вернуть баланс и гармонию вашему телу и разуму.

Аюрведа – выбор звезд! ✨ Центр аюрведы и йоги "Керала" гордится тем, что к нам приходят люди, ценящие гармонию. Среди них – прекрасная Анжелика Варум! Анжелика более 20 лет наблюдается в центре у доктора Мохаммедали, получает аюрведические консультации и процедуры 🧡

Хотите узнать больше о Панчакарме и о своем здоровье? Приходите на прием к докторам Аюрведы! Пульсовая диагностика поможет определить ваш индивидуальный баланс дош, и вы получите персональный лист рекомендаций.
Запишитесь на консультацию в чате. Отзывы и вопросы по панчакарме смотрите на нашем сайте.

#реклама
О рекламодателе

Чайная сила: как напитки очищают и заряжают энергией

⏭️Чай — это не просто напиток, а целая культура. Он сопровождает нас в моменты отдыха, встреч с друзьями и даже в процессе оздоровления.

➡️Сегодня расскажем о чаях, которые помогут вам очистить организм и почувствовать легкость! 

🟢Зеленый чай
Этот напиток богат антиоксидантами, которые помогают ускорить обмен веществ и вывести токсины. Пейте 2-3 чашки в день, а для дополнительной пользы добавьте лимон — витамин C усилит эффект. 

🟢Мятный чай
Мята помогает улучшить пищеварение, снимает вздутие и успокаивает нервную систему. Заваривайте свежие или сушеные листья мяты, и пейте этот чай после еды для комфортного самочувствия. 

🟢Имбирный чай
Имбирь известен своими антивоспалительными свойствами и улучшением кровообращения. Он также помогает при тошноте. Заварите свежий имбирь с лимоном и медом — это идеальный способ начать день с энергии. 

🟢Крапивный чай
Крапива активно очищает кровь, способствует выведению токсинов и поддерживает здоровье почек. Заварите сушеные листья крапивы и пейте 1-2 раза в день для максимального эффекта. 

🟢Чай с куркумой
Куркума — мощное природное средство, которое помогает уменьшить воспаления и улучшить пищеварение. Для лучшего усвоения добавьте щепотку черного перца и мед. Этот чай можно пить один раз в день. 

🟢Чай из шиповника
Шиповник богат витамином C, укрепляет иммунитет и ускоряет обмен веществ. Заваривайте сушеные плоды и наслаждайтесь этим напитком в любое время дня. 

⚠️Важно помнить: Чтобы получить максимальную пользу от чая для детокса, избегайте сладких закусок, таких как печенье и конфеты.

Попробуй эти чаи — идеальный выбор для каждого дня ☕

Почувствуй заряд витаминов с чёрным чаем, дополненным плодами шиповника и экстрактом стевии. Идеально для здорового чаепития! https://ya.cc/6e2jWC

Зелёный чай с листьями мяты и экстрактом стевии подарит свежесть и умиротворение. Отличный выбор для спокойного вечера! https://ya.cc/6e2jW5

Зелёный сенча — классика китайского чая с нежным вкусом и ароматом. Попробуй настоящий зелёный чай без добавок! https://ya.cc/6e2jWG

Изысканный зелёный байховый чай «Премиум» с Мацестинских плантаций порадует своим насыщенным вкусом и ароматом. Отличный выбор для ценителей качества! https://ya.cc/6e2jWL

Чай Newby с имбирём — бодрящий и освежающий напиток, который подойдёт для любого времени года. Попробуй эксклюзивную смесь! https://ya.cc/6e2jW9

Переходи по ссылкам и выбирай свой идеальный чай! 🍵
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

Зубная нить: простое средство для поддержания здоровья полости рта🦷

🧵Одной из важных составляющих ухода за полостью рта является использование зубной нити. Этот простой и доступный инструмент играет значительную роль в поддержании оптимального здоровья зубов и десен. В этой заметке мы рассмотрим пользу зубной нити и почему ее использование должно стать неотъемлемой частью гигиены полости рта.

🔹Удаление остатков пищи. Зубная нить позволяет эффективно очищать межзубные пространства, достигая мест, куда обычная зубная щетка не сможет дотянуться. Она удаляет остатки пищи, которые могут привести к образованию зубного налета, а также бактерий, способствующих появлению кариеса.

🔹Профилактика заболеваний десен.
Регулярное использование зубной нити помогает предотвратить развитие заболеваний десен.

🔹Предотвращение образования зубных камней. Использование зубной нити помогает предотвратить образование зубных камней, сохраняя здоровье зубов и десен.

❓А вы пользуетесь зубной нитью?

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

☦Великая  Суббота  перед  Пасхой...
Всё  замерло. И  в  мире  тишина.
А  полночь  разорвёт  Воскресный  Праздник
И  возгласит  о  том,  что  жизнь  пришла!
И  утром  солнце,  будто  обновится:
Ворвётся  в  дом  лучами,  с  теплотой;
И  сможет  каждый  чистотой  омыться
И  Божьей  благодатной  добротой.
Какое б  сердце  суетою  не  грустило,
А  Пасха  радости  в  него  вольёт  поток...
И  всё  плохое  от  души  вмиг  отступило;
Надежды  появляется  росток.
Пасхальная  Седмица   величаво
По  миру  поплывёт  среди  сердец...
Как  счастью  в  радужной  оправе
Возносим  в  Небеса: « Христос   Воскрес!»

                ~Людмила Купаева~

🙃🤓 😁🥰🤭😊🤭🥹😐

🤔🥹😦 🤗🤭😁 🥹🙃🤪😝😐😨

🥹🫨 😯🤭😉🤭🥹🤓

💛Успейте подписаться, скоро удалим↘️

〰️〰️〰️〰️〰️

🔑 ПАЗЛ Я — о внутренней свободе, глубине и настоящем «Я».
Просто о психологии. Путь к себе!

❤️ ГИПНОТЕРАПИЯ С ДМИТРИЕМ ВАСИЛЬЕВЫМ
Канал практикующего гипнотерапевта, где он показывает, как с помощью гипноза давать крутые результаты своим клиентам!

❤️‍🔥 ПАРФЮМ💎. РАСПИВ🎀. ОРИГИНАЛ🔥
Чтобы пахнуть дорого и вкусно, для этого не надо тратить кучу денег!💜  Оригинальный 💯% парфюм от🧪 2мл до полноразмерного флакона!

🌺 АНАСТАСИЯ ATMA ✨HEALING
Про энергии Нового Времени, целительство и раскрытие сверхспособностей!

🩷 КАНАЛ ПО САМОРАЗВИТИЮ – каждый день вебинары по темам: здоровья, отношений, финансов, духовного роста. Бесплатные консультации, подкасты, аффирмации!

🌟 СТАТЬ ЗВЕЗДОЙ – Всё о кино и съёмках. Что происходит за кадром? Бэкстейдж, трейлеры новых фильмов, пробы, спецэффекты, трюки! 🎥

💻 IT-ЭТО ПРОСТО - канал о технологиях, ИИ, а также о главных новостях в мире диджитала!

🧠 Midjourney, SORA & DALL: IT, НЕЙРОСЕТИ - Все креативные запросы на создание интересных изображений здесь!

🥦 МАДАМ ПэПЭШКА.
ПП рецеты, рационы, тренировки, юмор и много полезностей для худеющих красоток!

🥘 БЫСТРО И ВКУСНО - твой кулинарный антистресс! Минимум усилий, максимум вкуса! Быстро, вкусно, бюджетно!

🍔 С каналом БУДЕТ ВКУСНО! научитесь готовить бюджетно, быстро и аппетитно!

🥞 РЕЦЕПТЫ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ
На этом канале собраны простые и вкусные рецепты, для  любого случая!

🛍️ КОМФОРТНЫЙ WILDBERRIES
Отслеживаем все тренды и скидки на маркетплейсах. Полезные подборки качественных товаров! С нами выгодно!

💡 ШПАРГАЛКИ ДЛЯ ХОЗЯЙКИ
Рецепты, идеи оформления блюд и лайфхаки для хозяюшек!

📻 НОВОЕ ИЗ СТАРОГО. ПЕРЕДЕЛКА ВЕЩЕЙ
Идеи! Мастер-Классы! Делаем декор для дома из ненужного «добра»!

🥀 КНИГОЛЮБЫ В СЕТИ
Здесь ты всегда найдешь что почитать. Отзывы, розыгрыши, совместные чтения!

💰 Poli Ver$a 👑 МАТЬ ИНФОБИZA - как грести лопатой заявки на свой продукт и легко продавать свои знания и опыт от 500.000₽ ежемесячно!

🍳 РЕТРО КУХНЯ. РЕЦЕПТЫ СССР
Кулинарные рецепты, полезные советы и атмосфера эпохи Советского Союза!

🔐 ЗА 7-ю ПЕЧАТЯМИ        
Все об оздоровлении, омоложении, долголетии и эзотерике и, узнав секреты, Вы сможете решить многие проблемы!

🌜 МЫСЛИ В ОБЛАКАХ
7 дней с "Мыслями в облаках" - и вы влюбитесь в ЗОЖ!

🪑 TWINKLE ✨ - Канал создан для отдыха и для души. Стихи, цитаты, рассказы, атмосферное видео!

💳 ЭПОХА КРИПТОВАЛЮТ|АННА КОРНЕВА
Цифровой век невозможен без цифровой валюты!

⛑️ ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ
Думаете, что здоровый образ жизни — это скучно? Мы докажем что это не так!

🔮 ⛧BECOME A LIVING ГАД
Реальная Магия, Реальные Результаты: оккультизм, ритуалы, практики, переводы Э.А. Коэттинга!

💅 АБОНЕНТ ВРЕМЕННО НА МАНИКЮРЕ
Топовые дизайны ногтей!

🧘‍♀️ MilaTolkin | МАГИЯ ЖИЗНИ
Путь к себе через эзотерику, психологию, духовные практики!

🧠 ИССЛЕДОВАТЕЛИ ЖИЗНИ - мы за удвоение продолжительности жизни!

💙Продвигайте свой канал с нами!💙

Добавьте ваш канал в подборку, пишите @em1109 / @tatyana_avdyshina96

Финики: небольшая порция для большого здоровья

• Употребляя всего 2 финика в день, вы поддержите своё здоровье на нескольких уровнях!

➡️Улучшение здоровья костей
➡️Поддержка пищеварительной системы
➡️Профилактика сердечных заболеваний
➡️Снижение риска рака толстой кишки
➡️Защита мозга
➡️Помощь в сохранении молодости

Здоровое питание на каждый день 🍽️

Ищете полезный перекус? Сушёные финики Delight Season Deglet Nour — идеальный выбор для здорового рациона. Они помогут поддержать здоровье сердца и печени. Попробуйте! https://ya.cc/6e2fpC

А если предпочитаете более насыщенный вкус, обратите внимание на сушёные финики Тунис «Твой здоровый перекус». Их мягкая текстура и природная сладость сделают перекус не только полезным, но и приятным. Отличный выбор для тех, кто следит за здоровьем! https://ya.cc/6e2fpD

Не откладывайте — переходите и выбирайте свои любимые финики прямо сейчас! 🍏
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

Блюда из мяса птицы на каждый день!

Мы собрали самый крупный сборник доступных рецептов из мяса птицы на каждый день.

ГОТОВИМ ВКУСНО ИЗ КУРИЦЫ

🥗 Салаты из птицы - в том числе и необычные
🍲 Супы - удивляем не только борщом
🥘 Вторые блюда - рецепты сочной курочки
🥧Пироги - с ними справится даже новичок.

‼️ПРИСОЕДИНЯЙСЯ и забирай рецепты.

📱 Ваш телефон грязнее, чем вы думаете

Мобильный телефон — один из самых загрязнённых предметов вокруг нас. На его поверхности могут скапливаться бактерии и вирусы. Как снизить риски?

🔹 2 главных правила гигиены гаджетов

1⃣ Следите за чистотой рук
— Мойте руки с мылом после общественных мест и туалета.
— Носите с собой спиртовой антисептик – это поможет, если нет возможности помыть руки.

2⃣ Регулярно дезинфицируйте телефон
— Протирайте корпус антисептиком, особенно области, контактирующие с лицом.
— Если есть чехол – снимайте и обрабатывайте его отдельно.

🧴 Чем обрабатывать?
✔ Спиртосодержащие средства – быстро высыхают и эффективно уничтожают микробы.
✔ Проверьте рекомендации производителя, чтобы не повредить устройство.

⏰ Как часто?
— После поездок в транспорте, посещения магазинов и других людных мест.
— Обязательно – вечером, после рабочего дня.

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

Увлажнение и питание для красоты твоей кожи

Ищете средство, которое подарит вашей коже нежность и заботу? Молочко для тела Ecolatier с авокадо глубоко увлажняет и восстанавливает кожу, делая её бархатистой. Попробуй и почувствуй разницу! https://ya.cc/6eCXkj

Кондиционер Alan Hadash с маслом израильского авокадо — спасение для тусклых и безжизненных волос. Он возвращает волосам блеск и эластичность, делая их гладкими и послушными. https://ya.cc/6eCXmA

Крем для рук PuroBio Cosmetics с авокадо — идеальный выбор для ухода за кожей рук. Быстро впитывается, питает и увлажняет, оставляя руки мягкими. https://ya.cc/6eCXm3

Питательный крем STYX с био-авокадо — то, что нужно для нормальной кожи. Он витаминизирует, увлажняет и успокаивает кожу, делая её мягкой и упругой. https://ya.cc/6eCXkd

Восстанавливающий крем для лица Frudia с авокадо — настоящее спасение для сухой и чувствительной кожи. Смягчает, устраняет сухость и раздражения, делая кожу здоровой и сияющей. 🍅 https://ya.cc/6eCXjq

Лифтинг-крем Farm Stay с экстрактом авокадо — ваш путь к упругой и эластичной коже. Разглаживает микрорельеф, выравнивает тон и повышает упругость. 😍 https://ya.cc/6eCXkE

Переходи по ссылкам и узнай больше о каждом продукте! 🌟
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

Как насчет салата для здоровья щитовидной железы?😌

Чувствуете отёки, усталость, слабость или частый голод?

Эти симптомы могут быть связаны с работой щитовидной железы.

Чтобы поддержать её функцию, важно включать в рацион продукты, богатые йодом, антиоксидантами и полезными жирами.

Этот салат – простой и вкусный способ помочь организму! 🥗

Итак, берём:

✅ 100 г морской капусты – источник йода, необходимого для работы щитовидки 🌿

✅ 1 маленькая свёкла (отварная) – поддерживает кровообращение и обмен веществ

✅ 1/2 авокадо – содержит полезные жиры, которые улучшают усвоение витаминов 🥑

✅ 1/2 огурца – увлажняет организм и богат кремнием

✅ 1/4 стакана грецких орехов – богаты селеном, важным для гормонов щитовидной железы 🌰

✅ 1 ст. л. оливкового масла – поддерживает гормональный баланс 🫒

✅ Сок 1/2 лимона – помогает усвоению полезных веществ 🍋

✅ Соль и перец по вкусу

✅ Свежая зелень (укроп, петрушка)

🔹 Приготовление:

1️⃣ Свёклу натереть на тёрке, огурец и авокадо нарезать кубиками.

2️⃣ Смешать все ингредиенты в глубокой миске.

3️⃣ Заправить лимонным соком, оливковым маслом, добавить специи.

4️⃣ Украсить зеленью и наслаждаться!

Приятного аппетита и будьте здоровы! 🔥

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

​​▎Лецитин: для чего он нужен? 🌱

Это сложное органическое вещество, относящееся к фосфолипидам. То есть, это жир, к которому прицеплен фосфор. 🧪

Лецитин входит в состав всех клеток нашего организма! Наш мозг состоит на 30% из лецитина, а нервная система питается им. Понятно, что при дефиците лецитина ни нормально думать, ни адекватно реагировать на стресс вы не сможете. 😟

▎❓ Что он делает?

✅ Переносит жирорастворимые витамины туда, где они нужны. 
✅ Является мощным антиоксидантом. 
✅ Обеспечивает нормальную работу клеток мозга. 
✅ Работает с холестериновыми бляшками, уменьшая количество "плохого" холестерина и регулируя его баланс в организме. 
✅ Помогает расщеплять жир и предотвращает его отложение в организме. 
✅ Является источником незаменимых жирных кислот, которые делают наши клеточные мембраны крепкими и эластичными. 
✅ Помогает донести питательные вещества до самых глубоких точек на периферии. 
✅ Способствует выработке и образованию желчи в печени. Печень наполовину состоит из лецитина! 🍏 
✅ Под воздействием витамина В5 помогает образовывать ацетилхолин — медиатор, который регулирует работу нервной системы. 
✅ Защищает слизистую при гастритах, язвах и колитах. 
✅ Выработка сперматозоидов зависит от лецитина. 
✅ В косметологии лецитин используется как эмульгатор и активный компонент в увлажняющих и ухаживающих средствах. Для волос он комбинируется с витаминами В6 и В3. 💇‍♀️ 
✅ Используется в лечении артрита, ЖКБ, нарушений пищеварения, дисфункции печени, гепатита, отравлений и кожных заболеваний. 
✅ Очень важен для развития и формирования нервной системы ребенка — содержится в женском молоке. 👶

Лецитин можно найти в таких продуктах, как: 

• Мясо и печень 🍖 
• Домашняя птица 🐔 
• Яичный желток 🥚 
• Масла 🌿 
• Соя 🌱 

✔️ Самой удобной формой добавки являются капсулы. Есть также сыпучие и жидкие формы, но они быстрее окисляются. При употреблении лецитин не должен горчить!

📝 Рекомендуемая дозировка — 4-6 г в сутки, принимая с жирной и теплой едой. Лецитин может вызывать побочные эффекты, такие как тошнота, диарея, головная боль или головокружение, но это происходит только при уже плохой работе ЖКТ и желчного пузыря. 😅
#лецитин

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

Чем полезна скандинавская ходьба

Я себе не раз задавала вопрос — так ли она хороша если многие рассказывают🤷‍♀️.

Расскажу о ее плюсах.

Помогает укрепить здоровье. Если вы занимаетесь регулярно, можно исправить осанку, улучшить тонус мышц, стать выносливее, восстановиться после болезней.

Подходит многим, независимо от возраста и физической подготовки, в том числе тем, кто не может бегать.

Даже при небольшой скорости передвижения можно похудеть. Связано это еще и с тем, что задействованы мышцы, которые не работают во время обычной ходьбы.

❗❗Правда есть одно но: ходить так полезно, только если правильно, а не просто переставляя палки.

Очень скоро все ваши мышцы окрепнут, спина выпрямится, координация движений и давление нормализуется🤗.

Даже настроение улучшится, потому что вы постройнеете, помолодеете, станете бодрее и возможно найдёте новых друзей.

Выбирай палки для скандинавской ходьбы и шагай к здоровью! 💪

Палки для скандинавской ходьбы Rgx Nws-114 — лёгкие и надёжные, идеально подойдут для начинающих. Система «Антишок» обеспечит комфорт. 👣
https://ya.cc/6dkn7G

Телескопические палки ATEMI ATP-04 — отличный выбор для взрослых. Регулировка длины TwistLock делает их удобными для любого роста. 🚶‍♂️
https://ya.cc/6dkn7Y

Компактные палки Vinson P300 — идеальны для путешествий. В сложенном виде занимают мало места, а зубчатые наконечники подходят для снега и льда. ❄️
https://ya.cc/6dkn7P

Переходи по ссылкам и выбирай свои идеальные палки для активного отдыха!
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
#скандинавскаяходьба

Читайте по теме:
Скандинавская ходьба

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

Откройте для себя мир новинок! 💫💫💫
В этом канале мы собираем 💫💫💫💫💫💫💫💫💫 на самые интересные темы:

🌷 VERTERA- это жизнь
В этой группе я буду рассказывать вам про водорослевое питание с компанией VERTERA. Про то как стать здоровым и бодрым. Про то как приобрести красивое тело. .

🌷 "ТАТА С ЛУКОШКОМ" -
канал для души: утром - взбодриться, днём - посмеяться, вечером - задуматься, а на ночь - клип и фильм

🌷 eCom ads
О новостях, трендах, аналитике из мира рекламы в канале онлайн-продаж. Подпишись, чтобы быть в курсе!

🌷 Все грани творчества!
Жизнь как искусство, блог для вдохновения, красота в деталях глазами свободного художника!

🌷 Promhub СКИДКИ
Продукты, косметика, одежда, электроника, мероприятия и многое другое со скидками до 100%

🌷 Дизайн в интерьере.
Будь в курсе новых тенденций в мире интерьера и дизайна.

🌷 Все о рукоделии
Хобби найдётся для всех, заходите и творите с удовольствием

🌷 Понятно ПРО Здоровье
Думаете, что здоровый образ жизни — это скучно? Мы докажем что это не так!

🌷 Выкройки и ткани - швейные хитрости, бесплатные выкройки, ткани по доступным ценам

🌷 +100 идей - полезные советы по обустройству дома на любой вкус и бюджет.

🌷 Вяжем спицами и крючком.
Современные модели, описания и схемы

🍁🍁🍁ДОСТУП К КАНАЛАМ ОТКРЫТ🍁🍁часа

🍁ЕСТЬ СВОЙ КАНАЛ ❓
Продвигай его с нами!

▫️«БАЗА КАНАЛОВ»

🛁 Магниевая соль для ванны: расслабление и польза для здоровья

Если хотите снять стресс, улучшить сон и расслабить мышцы, попробуйте ванны с магниевой солью.

Это натуральный способ заботы о теле и нервной системе 😌

Почему стоит попробовать?

✨ Снимает мышечное напряжение – особенно после стрессового дня или тренировок.

✨ Снижает уровень стресса – магний регулирует кортизол и помогает нервной системе расслабиться.

✨ Улучшает качество сна – способствует глубокому и спокойному отдыху.

✨ Выводит токсины – активизирует обмен веществ и избавляет организм от лишней жидкости.

✨ Ухаживает за кожей – делает её мягче и гладкой, устраняя сухость.

🛀 Как правильно принимать магниевые ванны?

📌 Наберите тёплую воду (не горячую, чтобы не пересушивать кожу).

📌 Добавьте 1–2 стакана магниевой соли и хорошо размешайте.

📌 Погрузитесь на 20 минут, глубоко дышите и расслабляйтесь.

📌 Повторяйте 2–3 раза в неделю, чтобы почувствовать эффект.

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

Альфазокс знает как решать проблему частой изжоги

Частая причина изжоги — эрозивные дефекты слизистой оболочки пищевода⚡. Большинство средств от изжоги работают в желудке, хотя изжога может возникать из-за повреждения пищевода забросами кислоты или желчи. При изжоге важно не только снижать кислотность в желудке, но и действовать на причину изжоги - заживлять воспаленную слизистую пищевода✨.

Альфазокс знает как решать проблему частой изжоги👌. Он защищает эпителий пищевода от агрессивного действия желудочного содержимого, помогает восстановить поврежденную слизистую и способствует заживлению пищевода😊.

Длительность терапии определяется лечащим врачом, в среднем, составляет 4-5 недели. Компоненты не всасываются, а выводятся естественным путем, что означает минимальный риск побочных эффектов👍

Перейти на сайт

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

#реклама
izzogavu.alfasoxx.ru
О рекламодателе

Почему после 45 сердце работает с перегрузкой? ❤️

С возрастом сердце требует большего внимания, потому что его работа становится менее эффективной.

Разберёмся, почему это происходит и как помочь организму 🧐

❗️ Что влияет на сердце после 45 лет?

📌 Жёсткость сосудов – артерии теряют эластичность, кровь проходит сложнее, повышая риск гипертонии.

📌 Износ клапанов – ухудшается циркуляция крови, что может приводить к отёкам и отдышке.

📌 Атеросклероз – холестериновые бляшки сужают сосуды, увеличивая риск инфаркта и инсульта.

📌 Гормональные изменения – особенно у женщин в период менопаузы, когда снижается уровень эстрогенов, защищающих сердце.

📌 Малоподвижный образ жизни – сердце, как и любая мышца, ослабевает без регулярных нагрузок.

Как поддержать сердце в тонусе?

🔹 Поддерживайте физическую активность – ходьба, плавание, лёгкие тренировки укрепляют сердечную мышцу.

🔹 Пересмотрите питание – больше омега-3, овощей, цельнозерновых продуктов и меньше сахара.

🔹 Научитесь управлять стрессом – хроническое напряжение перегружает сердце.

🔹 Не забывайте про качественный сон – он нужен сердечно-сосудистой системе так же, как и тренировкам.

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

Как улучшить зрение?👀
#зрение

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

Конкурсы, новинки и персональные предложения

Подписывайтесь на ЛЭТУАЛЬ

Узнать больше

#реклама
О рекламодателе

‼️ХВАТИТ СЛАТЬ СКУЧНЫЕ ОТКРЫТКИ

🎁Это подарок к самой лучшей коллекции открыток

МАГИЯ ПОЗДРАВЛЕНИЙ 👏 - канал, Благодаря которому вы будете радовать ваших родных и близких🎉✨

Подписывайтесь🖋
И оставайтесь с нами!

Здесь душевно!👇✨✨✨
МАГИЯ ПОЗДРАВЛЕНИЙ

Топленое масло/гхи😋

Способствует усвоению витаминов А, Е, К, снимает воспаление, предотвращает набор веса, поддерживает барьерные функции кишечника. В сравнении со сливочным маслом имеет в два раза больше коротко- и среднецепочных жирных кислот, которые являются основным источником энергии для клеток слизистой толстого кишечника. Подходит при лактазной недостаточности и аллергии на молочный белок.

Способ применения: самый лучший вариант для жарки. Можно использовать для запекания, в чистом виде (на что-то намазать).
Температура горения - 250 С.

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

Объёмы и сила для ваших волос 💆‍♀️

Ищете идеальный шампунь для тонких волос? Вот что вам нужно:

- Шампунь для объёма тонких волос поможет придать вашим волосам плотность и упругость. Подходит для всех типов волос. https://ya.cc/6dWD2W

- ORGANIC SHOP Coconut Yogurt «Укрепляющий» бережно очищает и укрепляет тонкие и ослабленные волосы, делая их более плотными и блестящими. https://ya.cc/6dWCx9

- Biolage Fulldensity уплотняет тонкие волосы, обеспечивая глубокое увлажнение и восстановление. Идеален для тонких, лишённых объёма волос. https://ya.cc/6dWCus

- Urtekram Розмарин — органическое средство для укрепления и питания тонких волос. Не содержит искусственных консервантов и красителей. https://ya.cc/6dWCwZ

- Шампунь для увеличения объёма тонких волос от Labo Cosprophar с гиалуроновой кислотой укрепляет структуру волос и придаёт им объём. https://ya.cc/6dWD2A

Переходите по ссылкам и выбирайте свой идеальный шампунь! 🌟
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

🫧Валериана, мелисса, тысячелистник от атеросклероза и головных болей.

▫️15 г. корня валерианы.
▫️15 г. листьев мелиссы.
▫️50 г. тысячелистника.

🌿Все тщательно перемешиваем. 2 чайные ложки смеси заливаем 1 стаканом воды и даем 3 часа настояться в прохладном месте.

🌿Затем кипятим, остужаем и процеживаем. Выпиваем в течение дня, разделив на несколько приемов. Процедуру повторяем каждый день, в течение 3 недель.

🌿Здоровые сосуды существенно снижают риск инфаркта и инсульта, устраняют головные боли.

Будьте здоровы!  🙏

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

Получите сертификат OZON от Indesit

Подпишитесь на официальный Telegram-канал бренда и участвуйте в розыгрыше сертификата OZON номиналом 4000 руб. Порадуйте себя весенними покупками!

Узнать больше

#реклама
О рекламодателе

Выбирай свой идеальный сон!

Ищете матрас, который подарит вам здоровый и комфортный сон? Посмотрите на эти отличные варианты!

😴 Матрас Dreamline Prime Smart Zone — пружинный матрас с ортопедическим эффектом, который поможет быстрее уснуть и расслабиться. Подходит для тех, кто ведёт активный образ жизни. Подробнее: https://ya.cc/6dGq8Q

💤 Матрас Proson Standart Plus M Roll — матрас средней жёсткости, который поддерживает тело в правильном положении. Идеальный выбор для тех, кто заботится о своём здоровье. Подробнее: https://ya.cc/6dGq8R

🌙 Матрас Evita Fresh Vintage — ортопедический матрас с разной жёсткостью сторон. Обеспечивает оптимальную поддержку и комфорт во время сна. Подробнее: https://ya.cc/6dGq8T

🛏️ Матрас DreamLine Kombi 1 Bonnel — разносторонний матрас с комбинированием двух видов жёсткости. Подходит как для основного спального места, так и для гостевого. Подробнее: https://ya.cc/6dGq8X

🌆 Матрас Dreamline Balance Hard TFK — пружинный матрас с разной степенью жёсткости сторон. Обеспечивает дополнительный комфорт благодаря материалу с памятью формы. Подробнее: https://ya.cc/6dGq8V

Не откладывайте на завтра то, что может улучшить ваш сон уже сегодня! Переходите по ссылкам и выбирайте свой идеальный матрас.
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

💯Здоровье – наше главное богатство!

С детства мы бережем его, чтобы прожить долгую и насыщенную жизнь. Основа здоровья – здоровый образ жизни. Это не просто набор правил, а забота о себе, которая помогает укрепить наше тело и ум. Соблюдение простых принципов ЗОЖ – путь к долгой и насыщенной жизни.

Давайте вместе следить за своим здоровьем, чтобы жить ярко и полно каждый день! 💪🍏

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

Микроигольчатый мультиимпульсный аппарат RF-лифтинга

Представляем аппарат для эстетической медицины - Sylfirm X – ваш ключ к успеху!
Единственный на рынке эстетической медицины аппарат с двумя типами импульсов: дробным и постоянным. Имеет регулируемые микроиглы - самые тонкие в мире!
Мы предоставляем полную маркетинговую поддержку, расчет окупаемости для вашего региона и профессиональную программу обучения. Пожизненное сопровождение гарантирует стабильность и качество ваших услуг. Для клиник с мед. лицензией. Нажмите, чтобы узнать больше о Sylfirm X!

Узнать больше

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

#реклама
sylfirmx.pro
О рекламодателе

​​Самые распространенные причины высокои‌ температуры

✅Грипп. Температура до 40 градусов, ломота в мышцах и суставах, головная боль. Вызываи‌те врача. Самолечение грозит опасными последствиями.
✅Ангина. Высокая температура, боль в горле, опухшие миндалины или белесыи‌ налет в гортани могут быть признаками ангины
✅Пневмония. Вы переболели гриппом и как будто поправились. Но вдруг температура вернулась, появились боль в груднои‌ клетке, одышка, хрипы. Все это указывает на возможное осложнение - пневмонию.
✅Боль в ухе + высокая температура = отит
✅Кишечная инфекция. Повышенная температура в сочетании с диарееи‌, рвотои‌, болью в животе может говорить о заражении кишечнои‌ инфекциеи‌
✅Воспаление. Температура немного повышена и держится долго без других проявлении‌. Это может говорить о воспалении, гормональных нарушениях, новообразованиях

❓Почему не получается сбить температуру

✅Ошибки при лечении - пьете мало воды или лежите под теплым одеялом в жарком помещении. В таком случае сбить температуру будет гораздо сложнее.
❗️Также из-за неправильного хранения лекарства могут потерять свои лечебные свои‌ства

✅Если состояние не улучшается, и температура держится выше отметки 38,9 - надо вызывать скорую. Лихорадка может быть спровоцирована тяжелым воспалением или бактериальнои‌ инфекциеи‌. С которым жаропонижающим справиться не под силу

Будьте здоровы 🙏🏻

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

Как исправить ошибки в воспитании пока не стало поздно

4-х дневный марафон для мам детей от 0 до 13 лет от психолога с опытом 20 лет и мамы 6 погодок

Марафон бесплатно!

Узнаете:

✅ Узнаете, как методы воспитания, которые используете каждый день ломают ребенка
✅ Почему цель, чтобы ребенок слушался - плохая цель?
✅ Почему лучше перелюбить и избаловать вниманием, чем наоборот
✅ 5 элементов здорового воспитания и теплых отношений с ребенком

Подарок: чек-лист «Типы опасных родителей» ✨

Чтобы зарегистрироваться - перейдиите по ссылке

Участие бесплатно, поэтому количество мест ограничено


Зарегистрироваться

#реклама 16+
vospitanie-deti.ru
О рекламодателе

Одно упражнение для укрепления коленного сустава✔️

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

Двойная защита от артроза🌿

Артроз — это заболевание суставов, которое может привести к отложению солей, деформации суставных поверхностей и снижению выработки синовиальной жидкости.

С удовольствием поделюсь с вами парой натуральных способов для ослабления недуга:

🍚 Варёный рис как детоксикатор суставов.

Регулярное употребление варёного риса может помочь в очищении суставов.

Рис имеет свойство абсорбировать соли, накопившиеся в суставах.

Для усиления эффекта рекомендуется замачивать рисовые зёрна в воде на продолжительное время перед варкой.

🥗 Салат из редьки для питания суставов.

Включите в свой рацион салат из чёрной и зелёной редьки (примерно 100 грамм в день).

Продолжительность такого "курса" составляет 3 недели. Редька известна своими противовоспалительными свойствами.

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

Специи, которые очень полезны для иммунитета!

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

Здоровые зубы — красивая улыбка 😊

Ищете качественную зубную пасту? Обратите внимание на эти варианты:

- Biorepair Active Shield — паста, которая восстанавливает эмаль и борется с налётом. Идеальна для тех, кто пьёт много кофе или курит. https://ya.cc/6dGnnB
- Biorepair Peribioma — помогает укрепить эмаль и снизить её чувствительность, а также предотвращает воспаления дёсен. Подходит беременным и курильщикам. https://ya.cc/6dGnn7
- Biorepair Kids — детская паста с экстрактом земляники, которая укрепляет эмаль и увлажняет дёсны. Отличный выбор для малышей от 0 до 6 лет. https://ya.cc/6dGnnA
- Biorepair «Комплексная защита» — паста для комплексной защиты зубов и дёсен, которая восстанавливает эмаль и снижает гиперчувствительность. https://ya.cc/6dGnn8
- Biorepair Intensive Night — паста для ночного ухода, которая восстанавливает эмаль во время сна и снижает гиперчувствительность зубов. https://ya.cc/6dGnnU

Переходите по ссылкам, чтобы узнать больше и выбрать идеальную пасту для вас! 🦷
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

Что делать при высоком АД?❗️

Что делать, если внезапно повышается давление, но при этом человек остался один дома, и некому оказать первую помощь?

♦️Для начала следует сесть на кровать, положив под спину несколько подушек. Такое положение тела уменьшает нагрузку на сердце и облегчает кровообращение. В это же время рекомендуется открыть окна в помещении.
♦️Следует постараться восстановить дыхание, выполнив несколько глубоких медленных вдохов и выдохов. Нужно постараться отстраниться от субъективных ощущений, чтобы избежать развития паники.
♦️Можно принять гипотензивный препарат длительного действия, по назначению врача, например: каптоприл
♦️При боли в сердце или аритмии рекомендуется выпить нитроглицерин.
♦️Вызвать скорую помощь нужно в том случае, если после приема лекарств самочувствие не изменилось или ухудшилось.

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

Лотерея PARI!

Заходи в лотереи PARI, участвуй и выигрывай! Бонусы для новых игроков 5 за 1000руб!

У нас множество интересных розыгрышей и призов, которые ждут именно тебя! Не забывай про акции и специальные предложения, которые делают игру ещё более увлекательной! ✨

Не упусти шанс – начни побеждать прямо сейчас! ✨

Играть

#реклама
pari.ru
О рекламодателе

Мощный природный детокс для кишечника 🧹

✅ Его кожура – отличная пища для полезных бактерий и натуральный антисептик.

Она помогает уничтожать вредные микроорганизмы, грибки и токсины.

✅ Семена проникают в труднодоступные участки кишечника и способствуют его очищению, устраняя патогенные бактерии и вирусы.

✅ Мякоть мягко воздействует на стенки кишечника, улучшая перистальтику и способствуя естественному пищеварению.

🦸‍♂️ Регулярное употребление нашего героя под названием инжир помогает:

✔️ Избавиться от вздутия и запоров
✔️ Улучшить микрофлору кишечника
✔️ Поддерживать иммунитет ЖКТ

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

Переподготовка для высшего и среднего мед. персонала

❤️ Внимание врачам! Минздрав открывает новые возможности для смены специальности высшему медперсоналу.

👌 Доступно более 172 медицинских направлений.

Пора выбирать новую специальность.

🏃‍♂️ Уже сейчас доступны новые направления для переподготовки врачей, медицинских сестёр, фельдшеров и акушерок.

Подберем для вас специальность под базовый диплом.

✅ Нажимайте на кнопку "узнать больше" и оставляйте заявку.

Узнать больше

#реклама
institut-medicina.ru
О рекламодателе

Брусника вылечит многие болезни

Я изучил и понял, что целебные свойства брусники просто безграничны, не зря раньше её называли «ягода бессмертия»! 🤔

🟢 Брусника содержит углеводы, полезные органические кислоты (лимонная, салициловая, яблочная и др.), пектин, каротин, дубильные вещества, витамины А, С, Е.
- В ягодах до 10-15% сахаров (глюкоза, сахароза, фруктоза), а так же калий, кальций, магний марганец, железо и фосфор.

✅  Брусника оказывает легкое седативное действие, лечит простуду, помогает при болезнях печени и почек, а также при головной боли.
- Ягода лечит запоры, колиты, гастриты с пониженной кислотностью, снижает содержание холестерина и сахара в крови, обостряет зрение, снимает боль, разжижает кровь.

Пойду сделаю себе брусничный морс, присоединяйтесь 😁

Попробуй брусничный кисель — заряд витаминов для здоровья всей семьи! 🍋👇

Кисель Алтайский брусничный — это не просто напиток, а настоящий кладезь витаминов. Он поможет укрепить иммунитет и поддержать здоровье. Идеально подойдёт для семейного чаепития или как дополнение к десертам. 🍽️

Узнать больше и заказать можно здесь: https://ya.cc/6ctgrP
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

Йод: зачем нужен и где его взять?

Уверен, вы и без меня хорошо знаете, что йод — ключевой элемент для здоровья щитовидной железы.

Его недостаток может привести к гипотиреозу, что означает снижение выработки гормонов.

🚨 Кому особенно важен йод?

✔️ Беременным и кормящим женщинам — дефицит может сказаться на развитии мозга ребенка.

✔️ Детям и подросткам — для нормального роста и умственного развития.

✔️ Людям, живущим в регионах с йододефицитом.

Суточная норма йода

Для взрослых и подростков – 150 мкг в сутки.
Во время беременности и лактации – 220–250 мкг.

Откуда этот самый йод получать?🥗

✅ Морская капуста (чемпион по содержанию йода!).

✅ Зерновые культуры (гречка, овсянка).

✅ Йодированная соль (один из самых доступных источников).
Вот с ней - важно не переборщить.

Избыток ненатурального йода может быть вреден, поэтому не превышайте дневные нормы!

Хочешь быть бодрым и энергичным? Попробуй БАД с йодом от Nutricost! 👇

Nutricost «Йод из морских водорослей» — это поддержка щитовидной железы и энергии организма. Подходит для тех, кто хочет улучшить самочувствие и обмен веществ. 💊

БАД помогает поддерживать здоровье и может быть полезен жителям регионов с недостатком йода в питании. 🌾

Узнай больше и закажи по ссылке: https://ya.cc/6cjVpA
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

Вдруг вы не знали

Засыпая до 23:00, мы помогаем своей коже бороться с морщинами.
Учёные доказали, что поздний отход ко сну нарушает её микробиом и ускоряет старение дермы.

Вдохновитесь каналом Доктис, где врачи рассказывают о здоровье, молодости и психологии.

Подписаться

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

#реклама
О рекламодателе

Маленький, но мощный продукт!

Он богат полезными веществами, которые поддерживают организм на всех уровнях:

⭐️ Омега-6 и Омега-9 – улучшают работу сердца и сосудов

⭐️ Витамины B и E – поддерживают нервную систему и здоровье кожи

⭐️ Железо, цинк, кальций – укрепляют иммунитет, ногти и кости

⭐️ Тимохинон – природный антиоксидант с мощным противовоспалительным действием

Как он влияет на организм?

✅ Здоровое пищеварение – улучшает работу кишечника, устраняет вздутие

✅ Крепкий иммунитет – помогает организму бороться с вирусами и бактериями

✅ Подвижные суставы – уменьшает воспаление и облегчает боли

✅ Красивая кожа и волосы – жирные кислоты питают организм изнутри

Кто же этот герой?🦸‍♂️

Черный тмин

Как правильно употреблять?

🌿 1 ч. ложка в день – добавляйте в салаты или смузи.
🌿 Для лучшего усвоения – перед употреблением лучше замачивать или измельчать!
#чёрныйтмин

Как начать день с пользой для кишечника?🚽

Утро — лучшее время, чтобы позаботиться о здоровье кишечника. Начните день со стакана теплой воды с лимоном: это поможет запустить пищеварение и подготовить организм к завтраку.

🥣После этого добавьте в рацион продукты, богатые клетчаткой: овсянку, цельнозерновой хлеб или свежие фрукты. Клетчатка улучшает перистальтику кишечника и способствует выведению токсинов.

Если хотите сделать утро еще полезнее, попробуйте добавить в завтрак ферментированные продукты, например, натуральный йогурт или кефир. Они содержат пробиотики, которые поддерживают микрофлору кишечника и укрепляют иммунитет.

Помните: здоровый кишечник — это залог хорошего самочувствия на весь день!

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

В 2009 году трое американских учёных (Элизабет Блэкберн,

Кэрол Грейдер и Джек Шостак) получили Нобелевскую премию за открытие механизма клеточного старения.
На основе этого изобретения в 2018 году был создан молекулярно-антиоксидантный комплекс омоложения «Симфония № 1»
Комплекс стал сенсацией мирового значения, так как в ведущей лаборатории мира в области измерения длины теломер было подтверждено что после приёма в течение 3 лет, степень клеточного старения организма оказалась на 35 лет моложе фактического возраста.
Вы можете более подробно ознакомиться с действием комплекса, узнать цену и посмотреть сотни отзывов от реально постоянно принимающих комплекс «Симфония № 1» перейдя по ссылке ниже.

Скидка по промокоду TELEGRAM25- 20%

Узнать больше

#реклама
О рекламодателе

Бальзам для ресниц💫

Через 2 месяца будет заметен результат использования, волоски станут напитанные и здоровые! Сыворотку можно также наносить на брови.

Состав:
💫витамин «А» в масле - 20 капель,
💫витамин «Е» в масле -- 15 капель,
💫1 чайная ложка касторового масла.
Рекомендуется непрерывно смазывать ресницы (можно и брови) этим составом на ночь в течении 2 месяцев.

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

Ягоды годжи — мощный антиоксидантный продукт. Один из самых сильных продуктов в мире.
⠀
❗️Кому стоит включить Годжи в свой рацион?
✔️Тем, кто хочет похудеть, ведь он помогает организму правильно перерабатывать углеводы.
✔️Людям, склонным к частым заболеваниям: они облегчают борьбу с инфекциями благодаря высокому содержанию аскорбиновои‌ кислоты и витамина А.
✔️Диабетикам, поскольку позволяет избежать проблем с глюкозои‌ в крови.
✔️Вегетарианцам, он является источником микроэлементов, которые обычно получают из животных продуктов (это железо, кальции‌, фосфор, цинк).
✔️Людям, страдающим половой дисфункцией. Способствуют выработке тестостерона.
⠀
✅ Полезные свойства:
🔸Помогают в нормализации обмена веществ.
🔹Способствуют повышению иммунитета.
🔸Улучшают состояние кожи.
🔹Благотворно влияют на здоровье глаз.
🔸Способствуют снижению уровня сахара в крови.
🔹Улучшают настроение, помогают бороться с депрессиеи‌.
🔸Помогают предотвратить преждевременное старение, обладают антивозрастным деи‌ствием.
🔹Способствуют повышению потенции у мужчин, повышают либидо у женщин.
🔸Способствуют снижению веса.
🔹Повышают выносливость, помогают восстанавливать силы.
🔸Улучшают сон, помогают бороться с бессоницеи‌.
🔹Помогает преодолевать негативные следствия менопаузы.
🔸Помогает улучшить уровень мелатонина.

Ягоды годжи – заряд здоровья в каждой ягоде! Покупайте и ощутите пользу!

Frontier Co-op, Цельные ягоды годжи (Lycii), 453 г (16 унций)
https://ya.cc/6cVwBc

Terrasoul Superfoods, ягоды годжи, высушенные на солнце, 141 г (5 унций)
https://ya.cc/6cVwBm

Foods Alive, Органические ягоды годжи, сушеные, 227 г (8 унций)
https://ya.cc/6cVwBt

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
#годжи

Дарим подписку на Яндекс Музыку

Ответьте на 1 вопрос и Яндекс Музыка ваша для вас и 3-х ваших близких.
Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в подписке.
Попробуйте бесплатно❤️

Попробовать

#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе
Реклама на Яндексе

Упражнение от боли в ногах и пояснице✔️

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

Принимaйте aктивиpoвaнный угoль!

Уголь — великолепный aбcoрбент, кoтоpый эффективно удaляет из желудoчнoго трaкта вcевозможные отpавляющие вещеcтва 🔥

♻️ Kpoме тoгo, угoль умеет пoглoщaть соли тяжёлыx металлoв, яды рacтительнoго пpoисхoждения и токсины, выделяемые различными бактериями.

K сoжaлению, слишкoм чacтo этo зaмечательное oчищающее cpедство пpинимaть нельзя ⚠️  потому что уголь cвязывает и впитывaет не только вpедные, нo и пoлезные для вашегo opгaнизма вещеcтвa.

Как проводится чистка 🧽
Дважды в день (лучше в виде порошка), утром и вечером – натощак, за полчаса до еды. Запивается большим количеством воды. На каждые 10 кг своего веса нужно брать не более 0,25 г (лучше чуть меньше, смотрите по ощущениям).
Курс не дольше 10 дней!

На это время нужно исключить из своей жизни алкоголь и постараться поменьше есть вредных продуктов (чиститься так чиститься!).

И вместе с углем нельзя – а точнее бесполезно – принимать какие-то другие лекарства: уголь избавит организм и от них. До приёма других препаратов надо подождать часа два.

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить самые интересные рецепты👇    

👉ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ

SAIDA ANGELOVA

Эксклюзивная женская одежда Plus Size.

Высокое качество. Консультация стилиста. Подбор размера.

🚗 Бесплатная доставка.

✨ Рассрочка - 1 год.

Узнать больше

#реклама
О рекламодателе