О воскрешении, куличах и крашеных яйцах

Каждый год Пасха приходит странно:
то слишком рано, то внезапно,
то на фоне внутренней зимы.

И каждый раз этот праздник говорит о главном —
о том, что мёртвое может стать живым.
Что пустая тьма может оказаться гробницей,
из которой кто-то выйдет — изменённым.

Куличи — про вкус детства.
Яйца — про тайну, из которой рождается жизнь.
Праздник — про свет, который не кричит, а просто есть.

Пасха — это не про религию.
Это про надежду.
Про то, что даже если ты раскололся —
внутри всё ещё может быть живое.

В экзистенциальной терапии смерть — не враг.
Скорее, спутник.
То, что напоминает о цене жизни.
О её хрупкости. О её глубине.
О том, что не всё можно отложить.

И в этом смысле Пасха — не про отмену смерти, а про встречу с ней.
Про то, что можно пройти через пустоту, через предательство, через утрату —
и не остаться навсегда в гробу.

Кто-то приходит в терапию, как в пещеру.
Закрытую, тёмную.
Где «тут уже ничего не растёт».
Где всё потеряло смысл.
Где всё, как кажется, давно умерло.

А потом вдруг...
маленький свет.
вопрос.
вдох.
плач.
смех.
признание.
тишина, в которой что-то настоящее.

Удивительно, как часто воскресение случается не через победу, а через поражение.
Не через усилие, а через смирение.
Не через контроль, а через сдачу.

Терапевт, конечно, не мессия.
Но иногда он сидит рядом в Гефсиманском саду.
Или ждет у гроба, пока не отвалится камень.
Не раньше, не насильно, не вместо.
А просто — оставаясь.
Рядом.

Пасха — это не только «радость».
Это надежда, рождённая из тьмы.
Это то, что не доказуемо, но узнаваемо.
Это когда человек, который уже не верил в себя,
вдруг оживает.
Не идеально.
Но по-настоящему.

И тогда «Христос воскрес» звучит как
Человек может ожить
Ты можешь ожить
Даже если пока не знаешь как

Светлой тебе Пасхи.
Пусть воскреснет то, что давно ждёт.

#пасха #кулич #вера

Когда-то я пугалась тишины.
В ней было слишком много всего: неопределённости, страха, ожидания чего-то плохого.
Как будто она звенела: вот-вот что-то случится.
И в этом звоне — тревога, которую не с кем разделить.

Тишина тогда была как белый экран, на который проецируется всё, что внутри — страх, беспомощность, напряжение.
Она казалась враждебной, слишком открытой, слишком честной.

А вчера я вдруг заметила, что мои отношения с тишиной изменились.
Сижу, жду новостей после повторной госпитализации мамы — и понимаю: в этой тишине есть что-то другое.
Не угроза.
Не тревога.
А… покой. И даже — надежда.

Как так?

Экзистенциальная терапия говорит: тишина — это не пустота.
Это пространство.
И то, что мы в нём слышим, зависит от того, с чем мы туда заходим.

Когда-то я входила в тишину с тревогой — и слышала её в ответ.
Теперь — в ней стало больше меня. Моей способности быть. Выдерживать.
Ждать — не теряя себя.
Слушать — не убегая.
Оставаться — даже если страшно.

Это не про победу над страхом.
Это про отношения с ним.
Сегодня тишина — как вдох.
Спокойная. Живая. Настоящая.

И я думаю: может, это и есть рост?
Тот, что происходит не снаружи, а внутри.
Тихо. Незаметно.
Но по-настоящему.


Приходите знакомиться с тишиной.
Вторник в 12, 14 и 18, четверг в 16, 18.
По другим вариантам можно найти возможности в ЛС.


#страх #надежда #пустота #диалогинакраю #психологпишет #экзистенциальнаятерапия #экзистенциальный_кризис_в_режиме_лёгкости #психолог #тишина

Доброго сегодня! Чуть не забыла, что сегодня четверг и рубрика
#психологотвечает Скорее пишите о насущном


Ваш вопрос - forms.yandex.ru/u/66ea96ed...

Каким должен быть психолог? Как выглядеть?

Давайте поразмышляем

В обществе существует множество представлений о том, каким должен быть психолог. Мудрый и спокойный. Нейтральный и непоколебимый. Глубокий, но понятный. И, конечно, выглядеть он должен соответствующе — сдержанно, но профессионально, располагать к доверию, но не привлекать излишнего внимания к себе.

Но давайте зададимся вопросом: а почему мы так думаем?





#психологпишет #диалогинакраю #экзистенциальный терапевт #психолог #супервизор

Собрала для вас несколько текстов про время.

Зачем задавать вопросами

Время. Начало

Время не проходит. Проходим мы.

Время и тревога

Временность и смысл

Время и свобода выбора

Весна таки пришла! И корюшка с ней)

Свобода.

Время и свобода выбора

Время не диктует нам, как жить. Оно просто идет — равнодушно и неизбежно.

А вот что делать с этим временем — наш выбор.

Мы можем позволить ему ускользнуть в привычках, страхах и чужих ожиданиях. Или можем наполнить его своими смыслами.

Но свобода выбора пугает. Что, если я ошибусь? Что, если упущу? Что, если выберу не то?

Но не выбирать — тоже выбор. Оставаться там, где не хочется, делать то, что не откликается, ждать «лучшего момента» — тоже решение.

Вопрос в другом: хотите ли вы, чтобы время делало выбор за вас? Или готовы взять эту ответственность на себя?

Экзистенциальная терапия — это возможность встретиться с собой без иллюзий. Посмотреть на свою жизнь и понять: где я живу по-настоящему, а где просто позволяю времени течь?

Выбор есть всегда. Главное — увидеть его.

Запись на консультацию ЛС.





#время #свобода #выбор #психологпишет #диалогинакраю #экзистенциальныйтерапеат #психолог #супервизор

Перфоманс притягивающий взоры. Интересные вызовы обществу и себе.

https://dzen.ru/a/YiNFwUVlAgL70i34?ysclid=m95lgvwv5v748311999

«Запретная тетрадь» Альбы де Сеспедес — это тонкая и пронзительная история о женщине, которая впервые осмеливается прислушаться к себе. Через тайное ведение дневника героиня постепенно сталкивается с вопросами, которые долгое время были вытеснены: Кто я, если снять все социальные роли? Что я выбираю, если никто не смотрит?

Одиночество здесь — не только внешнее, но и внутреннее: отчуждение от самой себя, накопленное годами самоотречения, угождения, молчания. Книга берёт за живое именно в те моменты, когда простые бытовые сцены оборачиваются экзистенциальными разломами.

Это история о выборе — иногда мучительном, всегда настоящем. О выборе жить не так, как «нужно», а как откликается где-то глубоко внутри. О выборе смотреть в глаза правде, даже если она болезненна.

Эта книга — не о громких событиях, а о внутренней революции, которая начинается с шепота. Очень личное, очень честное чтение.

Оглущает как правда о себе в кабинете психотерапевта.


Читайте с широко открытыми глазами и внимательно прислушивайтесь к голосу внутри.


#психологпишет #книжныйманьяк #люблючитать #книги #психологрекомендует

Финал:
Вечером 5-го дня ответьте:
«Какое Я встретилось мне в этом марафоне — то, что обычно прячется за рутиной?»

Важно: Не искать «правильных» ответов. Цель — столкновение с реальностью, а не её анализ.

Вопрос для дневника:
«Какое нарушение открыло во мне что-то неожиданно живое?»

День 5: «Где граница?»

Задание:
1. Осознанно нарушьте 3 привычных правила:
- Сядьте в транспорте не туда, куда обычно
- Ответьте неформально на «Как дела?» («Страшно, но я тут»)
- Дотроньтесь до чего-то «запретного» (музейного экспоната, если разрешают)
2. Фиксируйте страх и облегчение после

#марафон_контакта #экзистенциальный_эксперимент #жить_а_не_думать

Вопрос для дневника:
«Какое игнорирование было бегством от собственной боли?»

День 4: «Что я игнорирую?»


Задание:
1. Засеките 1 (можно 30-45 минут) час. Фиксируйте:
- Все, что пытается привлечь ваше внимание (реклама, крик птицы, пятно на стене)
- Что вы сознательно игнорируете и почему («Не буду смотреть на этого человека — он выглядит грустным»)

2. Вечером намеренно уделите внимание 3 «отвергнутым» вещам

#марафон_контакта #экзистенциальный_эксперимент #жить_а_не_думать

Вопрос для дневника:
Какое касание вернуло меня в детство (если вернуло) — и куда именно?

Какие воспоминания были связаны с тактильными ощущениями?

Доброго сегодня! Чуть не забыла, что завтра четверг и рубрика
#психологотвечает Скорее пишите о насущном

Ваш вопрос - https://forms.yandex.ru/u/66ea96ed02848f2d19cbbc80/

День 3: «Что трогает меня?»

Задание:
1. Создайте «тактильный дневник»:
- 5 предметов за день (дверная ручка, кора дерева, своя же собственная рука)
- Описывайте не свойства (гладкий), а воспоминания/образы, которые приходят при касании
2. Один предмет должен вызвать отторжение — не избегайте его



#марафон_контакта #экзистенциальный_эксперимент #жить_а_не_думать

Вопрос для дневника:
«Какой из этих людей неосознанно заставил меня «надеть маску»— и какая это была маска?»



Можно поделиться в комментариях личным. Можно оставить себе.

Недоговорили про время. Продолжим

Временность и смысл

Мы живем, зная, что всё временно. Эта мысль может пугать или освобождать — зависит от того, как с ней встретиться.

Временность делает многое бессмысленным: зачем стараться, если всё исчезнет? Но именно она придает смысл каждому моменту: если всё не вечно, то каждое «сейчас» — бесценное.

Мы откладываем, боимся, сомневаемся, ждем «подходящего времени». А время идет. Не спеша, не торопя — просто движется, забирая с собой то, что мы не успели прожить осознанно.

Что для вас по-настоящему важно? Чего вы боитесь упустить?

Экзистенциальная терапия — не о том, как «успеть всё» или «найти универсальный смысл». Она о том, как научиться жить свою жизнь так, чтобы временность не лишала смысла, а придавала ему глубину.

Если вы чувствуете тревогу перед временем или растерянность перед смыслом — давайте разберем это вместе. Жизнь не ждет, но она всегда готова к новой встрече с вами.

Запись ЛС.






#время #диалогинакраю #психологпишет #экзистенциальныйтерапевт #психологспб #смысл

Продолжай идти в контакт с реальностью


День 2: "Кто передо мной?"

Задание:
1. В разговоре с 3 людьми (знакомыми или нет):
- Следите за их глазами (не за словами)
- Отмечайте, когда ваше тело отклоняется к ним или отстраняется
2. После — запишите одно слово, которое описывает ваше состояние в каждом диалоге


#марафон_контакта #экзистенциальный_эксперимент #жить_а_не_думать

Вопрос для дневника:
"Какое из этих мест сделало меня чуть более «живым»— и почему?"

Можно поделиться в комментариях личным. Можно оставить себе.

Написание этой заметки было искрой-мысли для создания марафона. Знакомьтесь, вдохновляйтесь, замечайте.



https://www.b17.ru/article/640255/

День 1: "Где я?"
Задание:
1. Выберите 3 незнакомых места (скамейка в парке, остановка, кафе).
2. Проведите 15 минут в каждом, фиксируя:
- Что действительно происходит вокруг (не интерпретации — только факты: "ветер шевелит ветки", "мужчина в синей куртке чешет затылок")
- Где в теле возникает отклик на это место (тяжесть? легкость? желание уйти?)


Продолжим сегодня в 18. Вечерний фокус внимания.



#психологпишет #марафон_контакта #экзистенциальный_эксперимент #жить_а_не_думать #осознанность #майнфулнесс

АНОНС: Марафон "5 дней в контакте с реальностью"

Что будет, если на неделю перестать "думать о жизни" — и начать её чувствовать?

Приглашаю вас на необычный эксперимент: 5 дней осознанного присутствия в мире. Без теорий, советов и духовных практик — только прямое переживание того, что уже здесь.

Что вас ждёт:
- Тактильные открытия (как кора дерева расскажет о вас больше, чем психолог)
- Диалоги без масок (что скрывают глаза собеседника — и ваши реакции на них)
- Границы и свобода (что произойдёт, если нарушить 3 "нельзя" за один день)
- Игнорирование как зеркало (почему мы избегаем именно того, что нам важнее всего)

Формат:
- Ежедневные «полевые задания» (10-30 минут)
- Провокационные вопросы для дневника (не для "правильных" ответов, а для честных)
- Фокус на телесных реакция, а не мыслях

Для кого:
- Для тех, кто устал от "саморазвития" и хочет настоящих впечатлений
- Для "перегруженных мыслями", кто забыл, каково это — просто быть
- Для смелых, готовых встретиться с собой через мир вокруг

Старт: сегодня 7 апреля 2025
Где угодно: город, природа, ваш дом — и есть "место проведения".

> Это не про изменения — это про пробуждение к тому, что уже есть. Ваша жизнь ждёт, когда вы наконец её заметите

Готовы ли вы провести эти 5 дней не в голове, а в мире?

(Чтобы присоединиться, просто начните с Дня 1 в указанную дату. Никаких регистраций — только вы и реальность.)


Первое задание уже сегодня




#марафон_контакта #экзистенциальный_эксперимент #жить_а_не_думать #экзистенциальныйтерапевт #психологпишет #диалогинакраю #психолог

Лучшее решение сегодня! Париться! Всем!

Расслабляя тело, успокаиваю ум.


#выходныепсихолога
#баня #лучшийпар #непарься

Про смысл.

Пару дней назад интересовалась у вас о желании
добавить больше смысла в апрельские дни, был небольшой опрос.
Так вот !
Для себя и для вас придумала небольшой

Марафон "5 дней в контакте с реальностью"

5️⃣💚💛💛💚
💛 💛❤️💛💚❤️💛💚💛 ❤️
💛💛❤️❤️💛💛❤️❤️💚💛💚

Что будет, если на неделю перестать "думать о жизни" — и начать её чувствовать!


Полный анонс чуть позже. Начинаем с понедельника😉

Готовы 🩷




#зарисовкитерапевта #психологпишет #экзистенциальныйтерапевт #чувства #контакт #диалогинакраю #марафон

Внезапно мама попала в больницу. В другом городе, в другой стране. Одна.
Сообщение отправленное в 3:42 было мной прочитано в 8. Опять внутри замерла в моменте. День, планы имеют ли значение?!
Да… в такие моменты будущее будто теряет чёткость, становится далёким и несвоевременным. Всё внимание втягивается в «сейчас» — в тревогу, в попытку быть рядом, в бессилие, в тихие надежды.

Когда близкие болеют, время сжимается: оно перестаёт быть линейным, оно становится пульсацией — от звонка до анализа, от тишины до новостей. И это абсолютно нормально — не мочь строить планы, не хотеть думать дальше, чем до следующего утра. Замедляюсь, замечаю.

В такие дни главное — просто дышать.
Позволить себе быть в этом. Не героически, не собранно — просто по-человечески.

Без суеты.

Ps Операция прошла успешно. Сутки в реанимации без связи с миром. Первое сообщение. Выдохнули все.

Жить жизнь.


Ваш экзистенциальный терапевт @svetlanadudova





#экзистенциальныйтерапевт #психологпишет #диалогинакраю #житьжизнь #операция #зарисовкитерапевта #бессилие

Хорошего дня.

Решила ответить на еще один ваш вопрос из рубрики #психологотвечает

Итак, мой ответ.


Доверие нельзя восстановить по требованию — оно строится на поступках, а не на словах. Ваши сомнения естественны после обмана.
Важно не заставлять себя верить «ради детей», а наблюдать за реальными изменениями в поведении человека.

Открыто скажите, что доверие требует времени и подтверждений. Вы можете выполнять свои обязательства, оставаясь честной с собой.




#супервизор #психологпишет #экзистенциальныйтерапевт #доверие

Немного #психологотдыхает

Дигустация сидра от создателя эко-косметики Леонида Леврана в баре Белый налив.

Размышляю о жизни много и есть предложение к вам.
Хотите/готовы добавить больше смысла в апрельские дни?

Доброго сегодня! Чуть не забыла, что сегодня четверг и рубрика
#психологотвечает Скорее пишите о насущном

Ваш вопрос - https://forms.yandex.ru/u/66ea96ed02848f2d19cbbc80/

Дети проходных дворов Vol 2.0 театр ДрамПлощадка

Наша жизнь очень похожа на парк аттракционов. В видео — подробно рассказываю, почему 🎬

Так и есть. Какой ваш ответ и выбор

1 апреля
Шутим.
Попросила чат gpt придумать шутки про экзистенциальных терапевтов. Получилось мило.

Вот несколько шуток про экзистенциальных терапевтов:

1. Приходит экзистенциальный терапевт на вечеринку, смотрит в стакан и спрашивает:
— А есть ли в этом смысл?..

2. - Доктор, я чувствую, что моя жизнь не имеет значения...
— Ну, а чья имеет? Давайте обсудим ваши ожидания от бытия.

3. Экзистенциальный терапевт на сеансе:
— Вы говорите, что вас ничего не радует... А кто сказал, что должно?

4. - Я не знаю, зачем живу...
— Отличная отправная точка для нашей следующей сессии!

5. Экзистенциальный терапевт после долгого молчания:
— Вы чувствуете тревогу от бессмысленности? А теперь представьте, что я тоже.

6. - Доктор, я всё время откладываю жизнь на потом!
— Ну, в условиях конечности существования это довольно смело.

7. Экзистенциальный терапевт даёт совет:
— Попробуйте принять, что ничего не значит. Если не получится — значит, что-то всё-таки значит.

8. - Я боюсь смерти...
— Хорошая новость: пока вы боитесь — вы живы. Плохая новость: это временно.

9. Экзистенциальный терапевт прощается с клиентом:
— До следующей сессии! Если, конечно, к тому моменту мы оба ещё будем существовать.

10. - Как понять, что экзистенциальный терапевт хорошо делает свою работу?
— Он помогает вам осознать, что ответов нет, но делает это так дорого!


——————
Не откладывайте шутки на потом, как и визит к психологу.


#психологшутит #психологпишет #экзистенциальныйтерапевт

Можно.
Частое слово в современном лексиконе и я задумалась, а что можно мне.
Итак, мои можно.
Можно грустить. Можно быть уставшей. Можно не хотеть разговаривать. Можно не улыбаться, если не хочется.
 
Можно не знать, чего ты хочешь. Можно менять мнение. Можно передумать. Можно разочароваться.
 
Можно остаться. Можно уйти. Можно попробовать заново.
 
Можно сказать «нет». Можно сказать «да» и потом передумать.
 
Можно не успевать. Можно не справляться. Можно просить о помощи.
 
Можно быть разной. Можно быть собой. Можно разрешить себе жить, как тебе живётся.
А что можно Вам? 





Ps и халву с перцем тоже можно


#можно #психологпишет #экзистенциальныйтерапевт #диалогинакраю

Подборка топовых каналов

��Блог арт-терапевта. Полезные статьи и творческие практики для спокойствия

🌿Записки Алисы
Осознанный, ресурсный и экологичный подход к себе, своим отношениям, жизни и миру в целом

🌿Детский нейропсихолог
Все о детской психологии и развитии мозга ребенка. Более 50 бесплатных материалов в подарок

🌿Психолог для себя и семьи
Быстрые, рабочие техники и примеры заданий для всей семьи. Психолог с 3-мя высшими образованиями и опытом 20 лет

🌿Танцующий психолог
Про терапию танцем, эмоциональный интеллект, упражнения нейрогимнастки. И иногда про воздушные шары с лошадьми)

🌿МИР ЦИФР И ЭНЕРГИЙ С ЕЛЕНОЙ.
Дата рождения человека - ключ от сейфа где лежат не только деньги, но и отношения,скрытые таланты

🌿ПСИХОЛОГИЯ НА ДИВАНЕ
Для тех,кто стремится к гармонии.Психологические советы, полезные материалы и поддержка

🌿ПСИХОЛОГ ПИШЕТ
О психологии,книгах,кино - о смыслах,которые мы находим и теряем,и о практике экзистенциального терапевта

🌿ТВТ для жизни | Работа с убеждениями
Что если путь к твоей цели проще, чем ты думаешь?

🌿Любимая и Успешная/Деньги. Отношения
Здесь ты найдешь любимое деле, уберешь страхи и начнешь зарабатывать на любимом деле

🌿Живая Библиотека
Мгновенный доступ к тайным тайнам!

🌿ВИКТОРИЯ | PROENERGY
Канал для женщин, которые выбирают: самоценность вместо жертвенности, себя вместо "надо"

Несу радость

Делюсь с вами


Понедельник

30 марта отмечается Всемирный день биполярного расстройства.


Это, чтобы повысить осведомленность о расстройстве, поддержать людей, страдающих этим состоянием, и бороться со стигматизацией. Биполярное расстройство, также известное как маниакально-депрессивное расстройство, характеризуется сильными перепадами настроения, включая периоды эйфории (мании) и состояния глубокой депрессии. Эта болезнь может серьезно повлиять на качество жизни человека, но с правильной поддержкой, лечением и самоуправлением, люди с биполярным расстройством могут жить полноценную жизнь. Важно обращаться к специалистам и получать поддержку от близких, если вы или кто-то из ваших знакомых сталкивается с этим расстройством.

Время не проходит. Проходим мы.
 
Мы жалуемся, что время утекает, но это не оно движется — это мы. Мы проживаем дни, пролистываем страницы календарей, оставляем за спиной целые эпохи своей жизни.
Время остается. Оно просто есть. Безразличное, ровное, неизменное. А меняемся мы — взрослеем, ошибаемся, теряем, находим, вспоминаем.
Мы говорим: «Не успеваю», но время никуда не спешит. Мы говорим: «Слишком рано» или «Слишком поздно», но оно не знает этих слов.
Что если перестать обвинять время? Что если признать: оно не враг и не друг, не судья и не дар? Оно — сцена, на которой мы играем свои роли.
Какую роль играете вы сейчас? Ту, что действительно хотите? Или ту, что сложилась сама собой?
Время не проходит. Проходите вы. И только вам решать, каким будет этот путь.
 


#диалогинакраю #психологпишет #экзистенциальныйтерапевт #время #выбор

Вечернее чтиво.
А что читаете Вы?

Как захотеть хотеть?


Такой вопрос я получила от вас в рубрику четверга #психологотвечает


Итак, ответ.

Иногда жизнь становится серой, желания теряют остроту, а будущее кажется пустым. В такие моменты мы задаемся вопросом: как снова захотеть чего-то? Как вернуть энергию, если внутри — пустота?

Первый шаг — признать, что отсутствие желания тоже чувство. Оно может быть знаком усталости, подавленных эмоций или внутреннего конфликта. Вместо того чтобы насильно требовать от себя энтузиазма, попробуйте прислушаться: что стоит за этим состоянием?Возможно, внутри есть неуверенность, страх разочарования или привычка жить по чужим ожиданиям.

Второй шаг — уменьшить масштаб. Когда ничего не хочется, не ищите глобальных целей. Начните с малого: понаблюдайте, что вызывает хотя бы слабый отклик — вкус еды, ощущение теплого солнца, звук музыки. Позвольте себе не хотеть сразу «правильного» и «важного», а просто замечать жизнь.

И наконец, дайте себе 🖤🖤🖤🖤🖤. Желание не приходит по команде, но оно просыпается там, где есть пространство для игры, эксперимента, любопытства. Иногда нужно просто разрешить себе быть в паузе — и тогда, неожиданно, появится искра.


#психологпишет #экзистенциальнаятерапия #психолог

Сегодня среда и можно оставлять ваши вопросы 🌾 в рубрику четверга

#психологотвечает

Ваш вопрос - https://forms.yandex.ru/u/66ea96ed02848f2d19cbbc80/

Книга «Клуб неисправимых оптимистов» Жан-Мишеля Генассии

Книга, которая оставляет после себя ощущение тепла, света и лёгкой грусти. Жан-Мишель Генассия создал произведение, которое одновременно трогает душу и заставляет задуматься о жизни, её смысле и о том, как мы справляемся с её трудностями. История о потерянных иллюзиях, дружбе, эмиграции и взрослении.

Действие разворачивается в Париже 1959 года, но охватывает гораздо более широкий исторический контекст: судьбы беженцев из Советского Союза и Восточной Европы, алжирскую войну, интеллектуальные поиски французской молодежи.

Главный герой, 12-летний Мишель Марини, живёт в мире, где взрослые проблемы — политические конфликты, семейные драмы, социальные изменения — начинают вторгаться в его детство. Но не спешите закрывать книгу, она будет вашим проводником к Вере в лучшее и поможет разглядеть ваше взрослое настоящее.

Герои книги — это люди, которые, несмотря на свои раны и разочарования, продолжают искать свет в темноте. Они — оптимисты не потому, что не видят трудностей, а потому, что выбирают надежду, даже когда кажется, что её нет. Их истории — это истории о том, как мы справляемся с болью, как находим смысл в бессмысленном и как продолжаем жить, даже когда жизнь кажется несправедливой.

Как мы учимся жить с потерями, как находим силы продолжать и как находим радость в мелочах. Это книга, которая заставляет улыбаться сквозь слёзы и верить в то, что, несмотря на всё, жизнь стоит того, чтобы её прожить.

Рекомендую для тех, кто любит умную, проникновенную прозу, размышления о судьбе, истории и смысле жизни.


Присматриваюсь к продолжению «Земли обетованные»


#экзистенциальнаятерапия #психолог #книги #люблючитать #психологпишет #психологрекомендует

Выбор

Любопытная статистика.
Даже если Вы думаете, что старость далеко, то определено стоит узнать чуть больше об этом сейчас. Вокруг много людей разного возраста


https://tochno.st/materials/za-poslednie-30-let-granica-starosti-v-rossii-sdvinulas-na-tri-goda-vpered-i-eto-xorosaia-novost-no-smertnost-liudei-starse-65-let-vse-eshhe-vysokaia

https://www.b17.ru/article/640255/?prt=sw78dada

Зачем задаваться вопросами о жизни, когда можно просто жить?

Этот вопрос звучит часто. Иногда его задают с искренним недоумением, иногда — с раздражением, а иногда — с тоской. И правда, зачем? Разве не проще просто жить, наслаждаться моментами, решать проблемы по мере их поступления, не утяжеляя себя размышлениями о смысле, свободе, ответственности, смерти, одиночестве?

Но вопрос в том, возможно ли это — просто жить?

Про планы в канале.

Еще немного поговорим про Время. А далее посмотрим в строну одиночества или смысла.

А может посвятить день себе?


#чайныепослания

Немного о любимом Ретроградном



https://m.sobaka.ru/city/society/196845

Собрала для вас

Мифы

Миф 1 - Экзистенциальная терапия - это философия, а не реальная терапия

Миф 2 - Экзистенциальная терапия - это только о смерти и тревоге

Миф 3 - Экзистенциальная терапия слишком пессимистична

Миф 4 - Экзистенциальная терапия слишком сложна для обычного человека

Миф 5 - Экзистенциальная терапия не дает решений, только вопросы

Миф 6 - Экзистенциальная терапия подходит только для интеллектуалов и философов

Миф 7 - Экзистенциальная терапия - это слишком дорого и долго

Миф 8 - Экзистенциальная терапия не работает с психическими расстройствами

Миф 9 - Экзистенциальная терапия не для современных проблем





#экзистенциальнаятерапия #тревога #выбор #кризис #бытие

Сложные чувства терапевта. Контейнировать нельзя бросить

Работа терапевта — это не только сопровождение клиента, но и постоянное столкновение с собственными чувствами. Мы слушаем истории боли, страха, утраты, разочарования. Мы остаемся рядом, даже когда кажется, что нет слов, когда внутри нас самих рождается тревога, гнев, бессилие, грусть.

Но что делать с этими чувствами? Их нужно контейнировать — держать внутри, перерабатывать, не позволять им захлестнуть клиента. Или все же есть момент, когда их нельзя больше сдерживать, когда их нужно отпустить? Где поставить запятую в этом вопросе: контейнировать нельзя бросить? https://graph.org/Slozhnye-chuvstva-terapevta-Kontejnirovat-nelzya-brosit-03-19

🖤🖤🖤🖤


У каждого есть что-то, что он умеет делать лучше всего

ХОРОШИЙ ЧЕЛОВЕК БЫЛА БАБКА АНИСЬЯ

Мы живём в аду
Хорошо бы нам как-то признать
Осознать как-то
Что мы живём в аду

Про это картина
Художника Виктора Попкова
«Хороший человек была
Бабка Анисья»
1973 года
Адские красные деревья
Пылающие, рядом с которыми
Невозможно жить
Нелепый синий венок
На могиле
Почему он синий
Непонятно
Нелепая чёрная фигура
Залезшая на дерево
Дети, смотрящие в разные стороны
Старухи
Нет, нельзя так сказать
Пожилые женщины
Жизнь которых разрушена

Скорбь, равнодушие
Жизнь после смерти
Смерть в продолжающейся жизни

Хороший человек была бабка Анисья
Какой же хороший человек была
Бабка Анисья
Новопреставленная раба Божия
Бабка Анисья
Так называется картина
Художника Виктора Попкова
«Хороший человек была бабка Анисья»

Эту картину можно было бы назвать
«Хорошие люди в аду»
Хорошие люди
Среди кровавых адских деревьев
У синего могильного венка
У могилы хорошего человека
Бабки Анисьи

Хорошие люди в аду
Ни за что
Просто так
Так решил
Улыбчивый злой демиург
Наверное
Или по другой какой-то причине
Мир лежит во зле
И хорошие люди в аду
И самым глупым вопросом будет
Почему это так

Художник Виктор Попков
Классик «сурового стиля»
Погиб в сорок два года
Его застрелил инкассатор
Поведение художника Попкова
Показалось инкассатору агрессивным
И он застрелил художника
В упор

Художник Виктор Попков
Похоронен на Черкизовском кладбище
Это не то Черкизово
Где стадион «Локомотив»
Это подальше
За МКАДом
В Московской области.

Сегодня среда и можно оставлять ваши вопросы 🌾 в рубрику четверга

#психологотвечает

Ваш вопрос - https://forms.yandex.ru/u/66ea96ed02848f2d19cbbc80/

Мифы разобрали. Подведем итоги😉

Экзистенциальная терапия — это не мрачные философские беседы, а глубокий, человечный и практичный подход. Она помогает людям справляться с универсальными человеческими переживаниями и жить более осознанно, независимо от внешних обстоятельств.


Вы всегда можете сделать шаг и узнать лично, что для вас экзистенциальная терапия.
Запись ЛС.



#экзистенциальнаятерапия #выбор #психолог #супервизор #консультацияпсихолога

Правда:
Современный мир ставит перед нами множество экзистенциальных вызовов: информационная перегрузка, социальная изоляция, стремление к успеху, утрата аутентичности.
Экзистенциальная терапия актуальна, потому что она помогает справляться с этими вызовами, задавая вопросы:
- Что действительно важно?
- Как остаться верным себе?
---

Готовы попробовать?!
Запись на консультацию ЛС

#экзистенциальнаятерапия #философия #супервизор #психолог #психологспб

Никогда так не переживала расставания, как в последнее время. Может быть возраст, может быть чуткость к себе.

Расставания с возрастом становятся глубже

Раньше я думала, что расставания – это просто этапы. Закрытая дверь, новая глава, вперед и без оглядки. Но с годами все ощущается иначе. Глубже. Острее. Как будто чем старше становишься, тем внимательнее прислушиваешься к себе – и тем сложнее игнорировать то, что по-настоящему болит.

Теперь расставания – это не просто уход кого-то, а пересборка себя. Это вопросы: «А что во мне изменилось? А что я потеряла вместе с этим человеком?». Это осознание, что время не лечит, а просто учит носить эту потерю иначе.

И все же в этой чуткости к себе есть что-то ценное. Она не дает спрятать боль в долгий ящик, не позволяет притвориться, что ничего не было. Она заставляет честно проживать, ощущать, учиться заново быть целой.

И, наверное, в этом смысл. Не в том, чтобы не терять, а в том, чтобы даже после расставания оставаться живой.

Проживаю. Расстаюсь. Неспешно и надеюсь подлинно.


#психолог #экзистенциальнаятерапия #горевание #потеря #выбор

Время.


🖤🖤🖤🖤🖤

Неприятный спутник для тех, кто застрял в прошлом.
Неумолимый судья для тех, кто боится ошибок.
Хрупкая иллюзия для тех, кто строит планы, забывая жить сейчас.
Призрачный враг для тех, кто думает, что его еще много.
Неуловимое сокровище для тех, кто осознал его ценность.

Для ребенка — бесконечное "потом". Для взрослого — непрерывное "сейчас". Для старика — горстка воспоминаний.

Оно мчится в счастье, тянется в ожидании, застыло в тоске и исчезает в мгновение у влюбленных.

Хочешь почувствовать его?

Слушай не часы, а сердце — оно всегда знает, что время на самом деле принадлежит только тебе.






#диалогинакраю #время #экзистенциальнаятерапия #супервизор #выбор #потом

Свободные окошки для консультаций

вторник - в 16 и в 17 часов
среда - 10 и 12 часов
четверг - в 13, 17 и 18 часов

Сегодня ❤️❤️❤️💛💚


Поехавшие
En route (Neem me mee) / Возьми меня с собой, Нидерланды, 2023

Тур на грани хаоса: пенсионеры против реальности
«Поехавшие» — это голландская комедия с налётом трогательной драмы, в формате автобусного тура для тех, кому за 70 и не только.
Молодой гид Тейс — это ходячая катастрофа: он забывает маршруты, путает отели, а его главный навык — находить проблемы на ровном месте. Его «клиенты» — группа пенсионеров, которые, вопреки стереотипам, не готовы мириться с «экономом» и скукой. Они требуют приключений, и Тейс придётся выкручиваться, как циркачу на арене. Взрослеть и радоваться своей жизни.
Фильм трогательно с юмором поведает вам о любви, преданности, решительности и конечно, же о старости и событийности.
Девиз фильма: старость — не конец, а повод нарушать правила. Когда же, если всю жизнь откладывал и не решался?!

Это хороший фильм для вечера пятницы.

Фильм не претендует на оскароносную глубину, но оставляет ощущение, будто вы сами только что вернулись из этого тура — уставшие, но счастливые 🚌🎶

Оценка: 7.5/10 за искренность, безумную энергетику, красивые виды.


#психологрекомендует #смотрикино #фильм #киноспсихологом #киноклуб

Зачем мы остаемся там, где нам плохо?  
Мысль о том, что человек способен выбирать свою жизнь, звучит обнадеживающе. Но если это так, почему многие остаются в обстоятельствах, которые приносят им страдания? Почему мы продолжаем работать на нелюбимой работе, жить в разрушающих отношениях, терпеть эмоциональное выгорание, избегать перемен, хотя знаем, что они необходимы?  
Как экзистенциальный терапевт, я сталкиваюсь с этим вопросом постоянно. Ответы всегда глубже, чем просто страх перед неизвестностью. Они затрагивают саму сущность человеческого существования.   https://www.b17.ru/article/634811/

Помните, что сегодня среда и можно оставлять ваши вопросы 🌾 в рубрику четверга

#психологотвечает


Ваш вопрос -
https://forms.yandex.ru/u/66ea96ed02848f2d19cbbc80/

Правда:
Хотя экзистенциальная терапия не заменяет медикаментозное лечение или узконаправленные подходы для лечения серьёзных расстройств, она прекрасно дополняет их.

Этот подход помогает людям с депрессией, тревожностью, травмами или утратой не только справляться с симптомами, но и осмыслять их. Например, человек с депрессией может найти новый смысл жизни, что станет ключом к его выздоровлению.

---

Готовы попробовать?!
Запись на консультацию ЛС

#экзистенциальнаятерапия #философия #супервизор #психолог #психологспб

Пока со спортом у меня сложно. Принято решение - 🎤 петь))

Красоты Ботанического сада! Весны вам яркой и нежной!