НА ВСТРЕЧУ 7 МАЯ
НЕ ОСТАЛОСЬ МЕСТ
Записываю желающих в резервную очередь!

Если вы записались, но у вас изменились планы, напишите мне об этом пожалуйста. А я напишу ребяткам, которые в резервной очереди ☺️

Приглашаю на MENTAL CAFE:
разговорный клуб о ментальном здоровье

НА ВСТРЕЧЕ ОБСУДИМ:
влияние дружбы на ментальное здоровье

🆎🆎🆎
Mental Cafe – это не группа психологической помощи. Это разговорный клуб, где участники делятся опытом, переживаниями и обсуждают волнующие вопросы.

⚫️Встречаемся 7 мая в 19:00
⚫️на Тургенева 14/1
⚫️Продолжительность: 2,5ч
⚫️Количество участников: до 10
⚫️Донат: от 300₽ (после встречи)
⚫️Модератор: Юля Серикова

🆎🆎🆎🆎🆎 на @MentalCafe
чтобы не пропустить анонсы и напоминания о встречах

🛫 УЧАСТИЕ по предварительной записи: @Yulya_Serikova

Книга, о которой вчера говорили

Как соцсети влияют на ментальное здоровье

Мы живём в век социальных сетей: на наших глазах их значимость кратно увеличилась, и теперь блогер это не просто слово, а профессия и возможность влиять на мнение людей.

Однако говорить «соцсети это зло» неправильно: у них, как и у любого явления, есть плюсы и минусы.

К плюсам (которые положительно влияют на ментальное здоровье) относятся:

▪️Чувство сопричастности: у человека появляется группа поддержки, с которой он может быть даже не знаком (достаточно чтения комментариев – возникает ощущение «я не один, меня понимают»)

▪️Знакомство с новыми людьми: соцсети облегчают поиск не только партнёров, но и друзей, знакомых по интересам, даже коллег

▪️Вдохновение: многие блогеры становятся вдохновляющим примером для своих читателей (в разных сферах жизни)

▪️Возможность делиться своим мнением, мыслями, чувствами, творчеством: это отлично тренирует умение проявляться (даже если анонимно)

▪️Возможность получать знания и учиться (например, чтение просветительских каналов и групп)

А вот минусы, которые нельзя игнорировать:

🔺 Постоянное сравнение с другими: соцсети часто создают нереалистичные картинки идеальной жизни и успешного успеха.

Кажется, что у всех всё получается, а ты – неудачник. Хотя на самом деле за кадром остаётся самое важное: то, что стоит за идеальной картинкой (обычная, не всегда радостная жизнь) и успехом (усилия, истории отказов и преодоления проблем, работа на износ)

🔺 Зависимость от лайков и просмотров: когда человек оценивает себя как личность в целом и свои отдельные характеристики, основываясь на популярности в соцсетях

🔺 Возможность кибербуллинга: к сожалению, многие люди в интернете считают, что имеют право высказывать своё мнение в любой форме и делают это в комментариях.

Из-за чего любой человек может получить в свой адрес оскорбление или оказаться втянутым в спонтанный конфликт

🔺 Залипание: скроллинг соцсетей у многих превратился в привычку, которая забирает время (когда, например, вместо рабочих задач листаешь рилсы), а также вызывает сенсорный перегруз и отвлекает от реальной жизни (порой превращаясь в зависимость)

🔺 Повышение тревоги: чужие истории, акцент на коротких клиповых видео, поток коротких новостных сообщений – всё вместе влияет на уровень тревоги.

Возникает ощущение, что нужно срочно бежать и что-то делать. Особенно, если человек проводит в гаджетах практически всё время, не отвлекаясь ни на что другое

🔺 Общая усталость: от постоянных лозунгов «стремись к лучшему», «добивайся», перенасыщение визуальной информацией и мыслями других людей

🔺 Травма свидетеля: в соцсетях можно наткнуться на разные истории, включая очень травматичные, с фото- и видеосопровождением. Посмотрев на такое, человек может получить травму свидетеля (подробнее рассказывали здесь)

Что делать?

Фильтровать контент, периодически чистить подписки и ограничивать время, проведённое в соцсетях – универсальные рекомендации, которые помогают сохранить ментальное здоровье в порядке.

Обнимаем ❤️

Нашла пост, который отлично резюмирует то, о чём мы вчера говорили на встрече)

Спасибо всем за встречу!
Наши разговоры меня очень заряжают 💕

Мы сегодня столько идей для будущих обсуждений нагенерили, что жду с нетерпением следующую встречу! На днях забронирую дату на май)

Под этим сообщением можете поделиться впечатлениями или мыслями после встречи, а я репостну в канал ☺️

😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌
Встречаемся завтра 15.04 в 19:00

🟢Перед встречей, ознакомьтесь пожалуйста с ФОРМАТОМ и ПРАВИЛАМИ встречи

🟢Если вы записались, но у вас изменились планы, напишите мне об этом или поставьте «–» в комментариях к этому сообщению

➡️ Прочитать анонс
➡️ Написать Юле

🤩🤩🤩
Ребятки, места на mental cafe
15 апреля закончились 🙌

Но вы можете написать мне, я запишу вас в резервную очередь и сообщу, если освободится место) А если в резервной очереди будет много желающих, то повторю встречу в этом месяце ☺️

💜 Записаться в резервную очередь:
💜 @Yulya_Serikova