👋

Друзья, уже через час состоится встреча-знакомство с Интегративной Голосовой Терапией.

Под этим постом вы можете оставить вопросы к эфиру или писать их во время включения, если по каким-то причинам не сможете задать их голосом.

Устройтесь в уединённом месте и по возможности приготовьте стакан водички/чая. ☕️

🟢Прошу тех, кто точно планирует быть, присвоить себе порядковый номер для участия в лотерее и обозначить его в комментах к этому посту (цифру - #1 и т.д.).

Лотерея будет проведена среди присутствующих.

Вайлдберрислав и Озониада 😂

Хотите избавиться от тревоги, раздражения и обрести уверенность в себе?

Голосовая терапия — уникальный и эффективный метод, позволяющий в короткие сроки раскрыть ваш потенциал и наладить связь с самой собой через голос и тело.

Запишитесь на консультацию и почувствуйте, как ваш голос начинает исцелять душу.

На встрече-знакомстве мы послушаем ваше состояние и выстроим стратегию. Изменения вы почувствуете уже к концу этой встречи.

Ваш первый шаг к спокойствию — написать мне «я хочу звучать!».

P.S.: даже если у вас нет музыкального образования, вы можете проявить свои эмоции и чувства через свой голос, без страха оценки и осуждения.

🥺🐴 В Подмосковье появился пони-терапевт.

Он ездит к тяжелобольным детям и поддерживает своим милым носиком.

Пони зовут Дитрих, ему 25 лет. Москвичка-волонтёр Анастасия выкупила животное из сельхозакадемии, чтобы помогать деткам.

Пони привозят в основном к тяжелобольным детям. У них не всегда есть силы даже проявлять эмоции. Но они всё равно улыбаются и трогают маленькую лошадку. Врачи и родители очень радуются любой реакции детей на пони. По их словам, малыши хоть и ненадолго, но расцветают после такой встречи.

Чудесная новость для чудесного дня.
С Праздником! 😌

Доброго пятничного дня! 💐

Чуть больше суток остаётся до подведения итогов розыгрыша.

Успевайте! ☺️

Доброго вечера, чудесные люди. 🌊

#без_музыки_тоска

Выходные в кругу семьи.

Вчера остро почувствовала, что преодолели какой-то барьер. Вместе.
И природа вторила этому ощущению, согревала теплом и надеждой.

Смотреть влюблёнными глазами на эту жизнь, как маленький ребёнок. Даже когда что-то идёт не так, находить в себе смелость признаться в слабости (без оценки, но с принятием и благословением), и идти дальше.
Шаг за шагом.

С опорой на себя и с поддержкой близких. Вот оно - Счастье.

А какое ваше счастье? 🐦‍⬛️

🔤🔤🔤
5️⃣0️⃣0️⃣❗️💚

Летим дальше. ✈️

Сегодня в 19:00 проведу Дома эфир о базовом доверии к Миру и его влиянии на нашу проявленность.

Буду рада вас видеть. 🌊

Если продавать диван, то только так. 😍

"...И пусть весь Мир подождёт".

А вы какой бы придумали заголовок к этим фото?

Святая троица.
Каникулы, день второй.

Кто поступил в магистратуру МИП, тот я.
Счастлива безумно. 🐳

Завтра последний день розыгрыша

С нетерпением жду своего победителя на консультацию "Звучание моей ценности". 🥂

Тае 1 год и 5 мес. ⭐️
Таких читателей в нашем Роду не припомню, процентов 20 своего времени она проводит с книгой в руках.

А ваши детки любят книги? 🥰

В конце марта было 7 месяцев, как мы перебрались из Москвы в подмосковный Жуковский.

Могу сказать, что это решение было одним из лучших решений в моей жизни.

Потому что:
✅мы нашли сыну классную школу с очень мудрым и заинтересованым учителем
✅тут реально легче дышится
✅тут реально люди без заморочек по поводу "луков", и для меня это кайф
✅чувствуется забота о городе, он чистый и ухоженный
✅с инфраструктурой более чем, и многое держится на человеческом факторе
✅тут в том числе живут "старички", потомки учёных и испытателей, развивавших авиацию с советских времен, и их видно, и тут есть культурный код и гордость за историю
✅тут есть офигенное озеро, окружённое соснами, оно подходит для всесезонных душевных прогулок и для летнего купания
✅дешёвые и качественные медицинские услуги

Из минусов:
❎соседнее Раменское пару раз бомбили, и было страшно
❎вода, вода, вода... она слишком "железная": летят краны, летит техника, поэтому посудомойка стоит без дела...
Но!
Это решаемо, и мы к этому идём. 🌷

Количество зелени можете оценить на фото. Где-то среди этих зарослей прячется Федина школа. Из окон своего класса он смотрит на сосны.

🔡 Спасибо.

Состояние - дачная нежность.

Это когда ты с семьёй, успеваешь насладиться отдыхом и поработать. Идеально. 🥰

Как ваше настроение?
Чем заняты?

Надеюсь, отдыхом. ☺️

🆔Буду рада вашему мнению по теме.

🆔Комфортен ли для вас формат подкаста?

Поделитесь в комментариях. 🆔

Представляю вашему вниманию рубрику "О своём, овечном".

Буду рассуждать о том, что считаю важным, в виде аудиоподкастов.

🎙️Тема сегодняшнего подкаста - "Проработанный/осознанный специалист: миф или реальность?".

#овечном

🆔🆔🆔

🆔🆔🆔🆔🆔🆔шагов, которые помогут начать принимать заботу:

🆔 Осознайте свои чувства.
Признайте, что испытываете дискомфорт или стеснение при принятии заботы. Это нормально, и понимание собственных эмоций — первый шаг к изменениям.

🆔 Размышляйте о причинах.
Поймите, почему вам трудно принимать помощь или заботу. Это может быть связано с гордостью, страхом быть в долгу или ощущением, что вы должны быть независимы.

🆔 Начинайте с малого.
Пробуйте принимать небольшие проявления заботы. Это может быть помощь с повседневными делами или комплимент. Со временем вы привыкнете к тому, что можно принимать заботу.

🆔 Выражайте благодарность.
Когда кто-то заботится о вас, благодарите их. Это не только показывает ваше признание, но и помогает вам почувствовать, что вы достойны этой заботы.

🆔 Не бойтесь уязвимости.
Признание своей уязвимости и открытость к другим могут углубить отношения и позволить людям лучше заботиться о вас.

🆔 Помните о взаимности.
Забота — это двусторонний процесс. Принимая заботу от других, вы даете им возможность быть вовлеченными и чувствовать удовлетворение от того, что они помогают.

🆔 Укрепляйте самоценность.
Работайте над принятием себя и своей ценности. Помните, что вы заслуживаете любви и заботы, как и любой другой человек.

🆔 Обсуждайте это с близкими.
Откровенный разговор о ваших чувствах может помочь вам и вашим друзьям или семьям лучше понять, как поддерживать вас.

Принятие заботы — это навык, который требует времени и практики. Не спешите, дайте себе возможность расти и меняться. 🆔

#психология_для_жизни
#ваш_психолог_султанова

Утренние сюрпризики от сына. 😀

Традиционный смачный понедельник в кэфире!

Обратите внимание, что рубрика идёт по понедельникам, во вторник и позже на запросы я не отвечаю. Прошу понять и простить. 🤷‍♀️

Что сегодня сМАКуем?

Тему бережного отношения к себе. 🤍

И, если вы только в начале бережного пути, самое время установить пункт заботливого наблюдения.
За собой, конечно! ❤️

Начнём?

🤍 Задайте себе вопрос:
Как я могу позаботиться о себе сегодня/на этой неделе?

🤍 Выберите карту от 1 до 50 и напишите число в комментарии.

❤️ Я пришлю вашу карту в личные сообщения.

▪️ Бонус: в ответ на вашу рефлексию, я дополнительно пришлю "бережное" задание к выбранной карте.

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
Как работать с картой:
Внимательно посмотрите на карту, почувствуйте, какие эмоции она вызывает у вас, какие ощущения появляются в теле? Как можно ответить на запрос, который у вас был?

Помните, здесь нет "правильного" и "неправильного", есть только ваши уникальные ассоциации и чувства. Так работает наше бессознательное.

О том, что такое МАК, я рассказывала вот здесь.

Понравилось?
Как вы могли бы позаботиться о себе завтра? 🍃

#смак

Душевно обнимаю, замечательных выходных! ❤️

#без_музыки_тоска

Я поменяла название канала.

Долго складывала орнамент из слов, но ключевым так и иначе оставалось "звучание".

Звучание для меня - это не про пение. Не про звукоизвлечение и какие-то иные конструкции, мало того - не про звук как таковой.

Я уже говорила, что звучать можно про себя, то есть достаточно представления звука, чтобы включить в работу те или иные механизмы (вибрации) тела и Души.

Но и это не совсем полная картина. Например, в голосовой терапии тишина - это тоже звучание, и она, как состояние, в каждом отдельном случае о чём-то "рассказывает".

(Обязательно напишу отдельный пост про тишину, для меня она священна).

Внутреннее звучание - это тот уровень согласия с собой, когда окрылённая Душа может "исполнять" свою "песню" свободно и естественно.

Истинное звучание достигается посредством "пытливой" работы Души, которая складывается из опыта множества различных переживаний и устремлений, но всегда сверяется с внутренним откликом - абсолютом, камертоном, настроенным на свою частоту (и чистоту). 🍴

Я выбираю звучать - значит, я решаю, что буду жить изнутри - наружу. Всегда. И так будет независимо от внешних факторов, и никто не сможет этому помешать, потому что я настроена на свой лад и знаю, как мне лучше.

Помните, я говорила, что мы композиторы своей жизни?

Это даёт колоссальную опору. И, когда я поняла это, то жить стало намного проще.

Я приглашаю своих клиентов с помощью голосовой терапии двигаться этим путём. Услышать песню своей Души и дать ей место для раздолья. А себе - великое знание: я есть у себя.

#игт
#интегративная_голосовая_терапия

Ничего необычного, просто Тая лежит в туалете и говорит с портретом Феди, пока он в школе. 🫠

Завтра, в день Весеннего Равноденствия, приглашаю вас на практику центрирования. 🌸

Присвоить себе - Себя.
Услышать звучание из самого центра Своей Вселенной.

Жить, любить, творить из состояния внутренней правды.

🪔
Участие по записи.
Донейшн.
21.03.25 в 19ч (Мск).

Записаться на практику центрирования.

🪵🪵🪵

#игт
#интегративная_голосовая_терапия
#гармония_внутри

Вторник получился чудесным, давно не было таких лёгких, свеже-солнечных дней. Для меня прохлада этого дня гораздо приятнее летней жары (в 20+ я начинаю бубнить и ждать осени).

Особенно хорош он был тем, что у меня не было никаких ожиданий ни от себя, ни от самого дня. Это важно.

Я правда давно не проживала день настолько "бесцельно" и настолько легко в этой "бесцельности". 🥰

На вторник была только одна миссия - поддержать маму в её походе к стоматологу. Нет, мама не боится зубных, но в этот раз немного накрутила себя и... сама испугалась. А я знала, что всё будет хорошо. Когда нехорошо - всегда чувствую.

В итоге всё прошло замечательно.

Зубы, кстати, для меня тема символичная, связываю её с родовой, "корневой системой". Не зря у нас "зубной" период - Тая, теперь мама.

Тем временем и я в своих "корневых" исследованиях ухожу всё глубже - через звучание в тему Рода, и потихоньку снимаю слой за слоем, не без внутренних страхов и предубеждений.

Да, здесь и сейчас я признаюсь себе и вам, что для меня тема Рода казалась в какой-то степени небезопасной - меня бессознательно пугала идея найти там что-то "не то", что-то, чего находить совсем не хотелось бы.

Это для меня как заглянуть в замочную скважину и подглядеть за чьей-то жизнью во всех её интимных, не всегда приятных, подробностях.

Мне и сейчас страшно, срабатывают защиты, тем яснее я понимаю, что мне туда НАДО.

И даже больше - я должна что-то обязательно сделать для своего Рода, оставить значительный след, внести свою лепту.

"Лепта" - красивое слово, правда?

Но нужно действовать поступательно, без резкого "вторжения", с почтением.

Сейчас нужно познакомиться с звучанием Рода и с благодарностью Им поклониться.

А для вас важны идеи налаживания связи с вашим Родом?

#игт
#интегративная_голосовая_терапия
#голос_рода

Мой вайб этого дня...

и этой жизни. 😁

Делитесь своим. 🫶

Привет-привет, друзья. 💬

Смачный понедельник переносится на следующую неделю, 24.03.

Моё самочувствие ещё требует восстановления и бережного сохранения энергии.

Желаю вам здоровья и радости. 😇

🏞️🏞️🏞️

#без_музыки_тоска

📍Напоминание.

Скидка для милых дам действует до завтрашнего вечера.

Метод голосовой терапии я описала здесь.

Приходите звучать.

Вслух или про себя, главное - Собой. ♥️

#ваш_психолог_султанова
#без_музыки_тоска

Тае сделали зуб. Отшлифовали край резинкой, больно не было, ничего не стачивали. Дали рекомендации по чистке, записали на бесплатный повторный приём через 1,5 месяца. Отпустили и вернули назад в кабинет - забыли дать жетончик, чтобы я из автомата подарок девочке вытянула. Восторг!

Мне теперь тоже не больно, я счастлива.

Обалденный врач. Заплатили 1000р! Медицина в Жуковском просто покорила меня. За такое обслуживание в Мск я отдала бы х5, но дело не в цене.

Когда видишь заинтересованное лицо человека, который работает по призванию, это попадание в самое сердечко.🩷

Это всегда было для меня на первом месте - человеческий фактор. Наверное поэтому я пришла туда, где есть - в психологию.

Если вы искали детского стоматолога и готовы выехать за МКАД - пишите, дам координаты.

Спасибо за моральную поддержку. Чудесной пятницы! 🥰

#благодарность

Эта неделя - сущий адок. Вначале Тая треснулась на ровном месте лицом об плитку и отколола ползуба. Кормление стало просто невыносимым, я вешаюсь, потому что зуб-лезвие.
Уж извините за подробности. Мамы меня поймут. 🙏

При этом мы несколько дней все дружно простывшие и вялотекущие.

Потом у нас с мясом вырвало кран на кухне. 🥩

(Привет, коррозия! Жуковской воде - твёрдое "нет!").

А вчера к нам пришли полицаи во время моей учебной супервизии. Потому что бабуля из соседней квартиры не поняла, "что это у неё гудит".

А это у неё гудела я.

Кстати, очень прилично, явно не превышая допустимые децибелы. О чём пришлось расписаться в акте у Жуковских блюстителей порядка.

Гудю. Получите - распишитесь.

У бабули хороший слух, что редкость. Удивительное, кстати, свойство бабуль - смотреть TV на полную катушку (что слышно, когда мы проходим мимо её двери), что явно говорит о плохом слухе, но отменно слышать то, что вообще по всем законам физики и старости услышать нереально.

Вы замечали такое бабулевое свойство? 👵

Соседка не знала о нашем существовании, потому что недавно вернулась в хату после долгого отсутствия. Вслед за полицаями (которые кстати не переступили наш порог), она пришла посмотреть на источник такого "пугающего" гудения, после чего радостно прямо в валенках и без приглашения пошла гулять по нашей квартире.

Я достигла точки кипения.
(Нет, бабуля жива и ласково выпровожена).
А я осталась в состоянии 😠

Что дальше?

Мой гениальный мозг заработал по системе "глубокая очистка всего сущего". И понеслась...

В итоге я:
📌решилась перестать вести второй канал
📌решилась поменять название здесь (напишу умный пост об этом чуть позже, не сегодня)
📌тщательно отмокла в ванной
📌приобщила сына к уборке вдохновила сына убрать всю квартиру 🤨 (хотите узнать, как?
запрашивайте в комментах "хитрость ушлой матери")

Вывод: когда пространство подсыпает дохренаибольше - расчисть поляну для самого важного.

Сегодня мы идём с зубом Таи к стоматологу. Пожелайте нам удачи. 🥺

Как вы? У вас тоже треш или плывёте по волнам спокойствия?

#житейское_бодрящее

​​​​​​Мама не псих.
Мама достаточная. И самая лучшая для своего ребёнка.
Всегда.

И если для ребёнка это ясно как белый день, то мама иногда начинает путаться в показаниях и закапываться в свою тревогу, ощущение потерянности и даже "брошенности".

♥️ Мамы, я на вашей стороне, потому что сама прошла этот путь. Два раза.
Я всё та же мама, но теперь я точно знаю, что со мной всё в порядке и я справлюсь, что бы не случилось.

➡️ А вы хотите быть устойчивой?
➡️ Хотите почувствовать себя не только в роли мамы, но и вспомнить, услышать себя саму?
➡️ Думаете о реализации, о своём личном времени?

О, да! 🔥

🗝
Мой ключ для вас -

противотревожное сопровождение
"мамаНЕпсих" 💆‍♀

Сопровождение материнства - это:
✔️ поддержание состояния матери "Я в себе"
✔️ поддержание состояния матери "Я достаточно хорошая мама"
✔️ работа с тревожностью
✔️ работа с саморазрешением и достаточностью
✔️ нахождение здоровых ресурсов
✔️ профилактика психологического здоровья
✔️ когда нужно "спустить пар"
✔️ законное время мамы, когда можно спрятаться от всех
✔️ лучшее вложение в себя и здоровье своих детей

Подходит для разовых стрессовых ситуаций и для постоянного поддержания мамы в состоянии "со мной всё о'кей".

Противотревожное сопровождение стоимостью от 5.000р в месяц° - это тот вклад в себя, который стоит себе позволить.

❓Остались вопросы?
🖋 Запишитесь на бесплатную 30-минутную встречу-знакомство - вы получите ответы, заодно оцените своим чутким взором, кому вы вверяете своё материнское спокойствие. 😌

°стоимость двух встреч в месяц в абонементе на 6 месяцев

🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

#игт
#интегративная_голосовая_терапия

Нежного вечера. 😌

#без_музыки_тоска

На канале пополнение, и я приветствую всех новых подписчиков, которых ещё не успела поприветствовать.
Я очень рада вам! 🥰

Меня зовут Софья, и со мной можно звучать.

Я психолог и музыкант, и две освоенные профессии привели меня к голосовой терапии - методу на стыке психологии и музыки.

Голосовая терапия перевернула мою жизнь, определив основной вектор в работе. Обнажила мою душу настолько, что я уже не представляю, как и зачем двигаться без любви и внутреннего отклика на то, что ты делаешь.

Теперь я абсолютно убеждена в том, что:

🙂 Все ответы можно услышать внутри себя, главное настроиться на нужную волну. Свою волну.

🎶 Мы можем сами звучать для себя необходимой любовью, опорой, поддержкой и заботой.

🫶 Мы можем позволить себе быть разными - уставшими, ворчливыми и абсолютно невыносимыми, и это будем мы - прекрасные в своей уникальности. И чем быстрее мы дадим себе на это разрешение, тем насыщеннее будут краски, которыми раскрашено всё наше существование. 🎨

Одна из ключевых идей голосовой терапии -
мы являемся композиторами своей жизни.

Если мы принимаем эту идею на веру, в нас начинает открываться совершенно неожиданный талант -
талант ЖИТЬ.

Будем знакомы! 🤝

Расскажите о себе:
кто вы? что для вас важно?
какие идеи вас питают?

Ну или всё, что посчитаете важным рассказать. ❤️‍🔥

Люблю смачные понедельники - раз за разом они помогают настроить наши чувства на нужный лад и войти в неделю с внутренним разрешением и принятием. 🍃

Привет, друзья!
Что сегодня посМАКуем?

Многие пропустили на прошлой неделе работу с "Дневником чувств", а ведь именно эту колоду МАК-карт я приобрела первой - она очаровала меня с первого взгляда.

🍃На ваши запросы отвечаю до конца понедельника.

Поехали!

🍃 Сформулируйте свой запрос или выберите из предложенных вариантов:
🍃На что мне нужно обратить внимание сегодня/на этой неделе?
🍃На чём мне важно сосредоточиться?
🍃Что принесёт мне ресурс?
🍃Что я могу сделать для себя?
🍃Что я могу сделать для Мира?

🍃 Выберите карту от 1 до 72 и напишите число в комментарии.

💌 Я пришлю вашу карту в личные сообщения.

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
Как работать с картой:
Внимательно посмотрите на карту, почувствуйте, какие эмоции она вызывает у вас, какие ощущения появляются в теле? О чём она для вас?
Сверьтесь с запросом, который у вас был.

Помните, здесь нет "правильного" и "неправильного", есть только ваши ассоциации и чувства.

О том, что такое МАК, я рассказывала вот здесь.

Чудесной недели. 🍃

#смак

☀️

#без_музыки_тоска

💚💚💚💚рекомендаций
по формированию
детской самоценности:

1️⃣ Безусловная и безоценочная любовь.
Обеспечьте ребенку поддержку и любовь независимо от его достижений. Это создает безопасное пространство для развития.

2️⃣ Поддержка сильных сторон.
Обратите внимание на уникальные таланты вашего ребенка. Поощряйте его увлечения и помогайте достигать успехов в этих областях.

3️⃣ Доброе отношение к себе. Научите ребенка быть добрым к себе. Объясните, что уважение к себе важно, и поддерживайте его в этом.
🤝 Не забывайте показывать на собственном примере, как это - быть уважительным к себе и своим чувствам/потребностям.

4️⃣ Извлечение уроков из ошибок.
Вместо акцентирования внимания на неудачах, как на поражениях, помогите ребенку воспринимать их как возможность для роста и развития.

5️⃣ Обучение и развитие. Создавайте возможности для изучения новых навыков. Это не только расширит горизонты вашего ребенка, но и укрепит его чувство компетентности.

6️⃣ Самосознание и эмоциональное регулирование. Научите ребенка различать свои эмоции, стремления и мечты. Помогайте ему управлять своими чувствами и находить позитивные пути их выражения.

7️⃣ Позитивное мировоззрение. Поддержка в формировании позитивного взгляда на мир способствует улучшению уверенности и способности адаптироваться к жизненным изменениям.

🙌 Применяя эти подходы, вы сможете помочь своему ребенку развить уверенность и здоровую самоценность.

🏡 Важно помнить, что каждый ребенок уникален. Поддержка в развитии самоценности требует терпения, любви и постоянной поддержки.

Какие рекомендации кажутся вам наиболее ценными?
Напишите их цифры в комментариях. ♥️

#достаточно_хорошая_мама
#ваш_психолог_султанова

Вечерняя классика для вас, от самого сердца.🩷

#без_музыки_тоска

Лёгкого весеннего дня! ✔️

#без_музыки_тоска

🌺🧡🌿💎🌸🧡🌸💎🌷

Популярное на моём канале:

⚡О незакрытых потребностях и их влиянии на всю нашу жизнь

⚡О последствиях игнорирования детей (наказании молчанием)

⚡О честности с собой как единственно верном пути

⚡О том, как голосовая терапия помогает укрепить внутреннюю ценность

⚡Клиент и Психолог: переживание первой встречи

⚡Об обязательной безоплатной завершающей встрече

⚡О вине и стыде - здесь и продолжение здесь

Хэштеги:

#ваш_психолог_султанова
👉 всё, что отражает мои ценности и компетенции

#игт
👉 всё, что мне важно сказать о любимом методе работы - интегративной голосовой терапии

#игт_практики
👉 наглядно о методе

#достаточно_хорошая_мама
👉 о проживании естественных материнских процессов и принятии себя в них

#психолог_рефлексирует
👉 откровенно о своих чувствах и переживаниях

#без_музыки_тоска
👉 здесь вы всегда найдёте что послушать

#запись_эфира
👉 пропустили ценный эфир?
вернитесь к нему с помощью этого хэштега

🔔 К вам спешит смачный понедельник - первый понедельник весны! 😀

Сегодня мы посМАКуем наши чувства и ощущения в связи с переходом от сказочной и чарующей зимы к обещающей и влекущей шалунье-весне. 🐱

🌱Предлагаю вам настроиться на два вопроса:

- С каким ощущением я благодарю и отпускаю свою зиму?
Напишите число от 1 до 72 в комментариях.

- К каким ощущениям мне стоит лучше прислушаться/обратить внимание, чтобы весна была более ресурсной для меня?
Напишите ещё одно число от 1 до 72 в комментариях.

🌞 В течение дня я отправлю ваши карты в личные сообщения.

❓Как работать с картами:

➡️Внимательно посмотрите на карту - с чем она ассоциируется?
➡️Какие эмоции она вызывает у вас, какие ощущения появляются в теле?

🙏Постарайтесь при работе с первой картой вспомнить лучшие моменты вашей зимы, а со второй - представить, что хорошее вас ждёт в ближайшие месяцы.

По желанию, можно поделиться вашими ощущениями в ответном сообщении. 😉

Напоминаю, здесь нет "правильного" и "неправильного", есть только ваши ассоциации и чувства.

О том, что такое МАК, я рассказывала вот здесь.

🪵🪵🪵🪵

#смак

Друзья, у нас конкурс песенных кружочков!
Будем рады вашим голосам. 📱
Участники волнуются, но сделали смелый шаг в свою проявленность!

Следующий конкурс 1 апреля. 🙏

Эфир о нашей ценности и внутренней опоре с точки зрения голосовой терапии и работы с эфирными маслами.

Спасибо. Было классно. 💛

#запись_эфира

Запись эфира "Страхи на пути к проявленности: беседа + голосовая терапия".

Благодарю прекрасных участниц за вовлечённость и отклик.

Очень живой эфир получился. 🤩

😲бслуживание страхов в своё время остановило формирование верных представлений о том, какими мы на самом деле хотели бы быть, как мы хотели бы проявляться в этой жизни.

Сегодня поговорим и позвучим об этом. А ещё - подружимся со страхом, чтобы проложить маршрут к себе.

📢 Эфир "Страхи на пути к проявленности: беседа + голосовая терапия" начнётся через 1️⃣5️⃣ минут на канале "Хочу и пою".

Самое время налить чай/водичку и комфортно разместиться в месте, где вас не будут отвлекать. 🍵

👋 Вопросы во время эфира можно задавать голосом в самой трансляции или текстом в комментариях под этим постом.

Добро пожаловать.

⚡️ "Страхи на пути к проявленности: беседа + голосовая терапия" -

именно так называется эфир, который я проведу завтра,
26 февраля в 19:00, на моём втором канале "Хочу и пою" (ссылка на анонс).

Канал сильно не рекламирую, не хочу вас перегружать. Но эфир этот считаю важным, потому что тема проявленности очень сильно заряжена вопросом страхов, которые нас ограничивают, а порой вовсе не дают воплотить в жизнь наши истинные желания. 😥

По первому образованию я музыкант, поэтому объединила на канале тему проявленности с ежемесячным конкурсом песенных кружочков (возможность проявиться через конкурс, как подтверждение движения в сторону раскрепощения),

но проявленность - безусловно  актуальная тема не только в творческих направлениях.
Согласны?

⬇️⬇️

Поставьте 🌞, если тема актуальна и постараетесь быть на эфире.

Поставьте 🔴, если не сможете присутствать, но заинтересованы в записи эфира.

#внимание_эфир
#интегративная_голосовая_терапия

И снова на связи смачный понедельник!

Что мы посМАКуем сегодня?

😀Предлагаю тем, кто не успел (и тем кто успел, но хочет успеть ещё) прикоснуться к ресурсной колоде "Древо Рода".

😀 Сформулируйте ваш запрос по-своему или попробуйте начать его так:
"что поможет мне... ", акцентируя внимание на позитивном разрешении ситуации/задачи.

😀 Выберите карту от 1 до 69 и напишите число в комментарии.

😀 В течение дня я отправлю вашу карту в личные сообщения.

😀Как работать с картой:
Внимательно посмотрите на карту - с чем она ассоциируется?
Какие эмоции она вызывает у вас, какие ощущения появляются в теле?

По желанию поделитесь ощущениями в ответном сообщении. 😀

Если у вас нет ассоциаций, карта никак не откликается - это нормально.

😀Вы можете запросить вторую, дополнительную карту, или подсказку - я пришлю вам описание карты от автора (это вИдение автора, и вы имеете полное право его не принимать).

Как я уже говорила, здесь нет "правильного" и "неправильного", есть только ваши ассоциации и чувства.

😀О том, что такое МАК, я рассказывала вот здесь.

Погнали! 😀

#смак

Урааа. Мы едем на дачу! 🤩

Всем замечательных выходных!
Увидимся на смачном понедельнике. 🤩

❓

А как вы можете охарактеризовать ваш шаг и походку в целом?

У меня изменилась походка.

Замечаю уже достаточно давно.
Внутренняя уверенность начала укореняться во мне после двух лет личной терапии и множества часов, проведённых за учёбой и практикой.

Наработанная уверенность трансформируется в ощущение мягкого и очень надёжного шага.

Раньше я думала, что чтобы чувствовать свою ценность и какую-то "увестистость" в этом мире, нужно шагать "от бедра". Нужно быть "красоткой" - тогда ты впишешься в социальный контекст.

Возможно впишешься.
Но приблизишься ли ты тогда к себе?

🌹Я обрела гораздо больше -
мой шаг теперь говорит мне, что я есть сама у себя, и в этом ощущении заключена огромная сила.

Есть ощущение внутренней целостности и чёткое послание - "ты можешь на себя положиться".

А ещё есть детская способность смотреть на мир с восхищением, когда сердце ликует от соприкосновения с чем-то большим и необъяснимым. ✨

⭐️Это не делает мой шаг инфантильным, но позволяет проявлять гибкость и творчество, способность свернуть с маршрута и удивиться тому, какая перспектива откроется.

Разрешение по-детски восхищаться этой жизнью в совокупности с внутренней устойчивостью, опорой на себя - это то, что я получила от занятия психологией.

📢 Приглашаю вас встать на этот путь вместе со мной, и вы почувствуете свою ценность - она будет лёгкой и весомой одновременно.

Для вас я подготовила уникальную экспресс-диагностику по методу ИГТ (Интегративная Голосовая Терапия) - "Звучание моей ценности".

Всего за один час вы сможете услышать и прочувствовать:
🟣как звучит ваша ценность
🟣какой вы хотите её ощущать
🟣из какого ощущения вам хочется творить и жить

Ну и, конечно, чувство
напитанности любовью к себе -
это тот "бонус", который просто необходимо забрать с собой и оберегать. 🩷

Стоимость - 2500р
Длительность - 60мин

✏️ @psiholog_sultanova_sofya

#игт
#шаги_уверенности
#мои_услуги

Доброго вечера. 😍

Классика на то и классика - она живёт вне времени и пространства, как отдельный живой организм. ☺️

#без_музыки_тоска

❗️ Хотеть не вредно,
вредно не хотеть.

Многим близка идея, что мысли материальны. Я не то, что верю в это, а вижу подтверждения этому чуть ли не каждый прожитый день.

"Что посеешь - то и пожнёшь".
С мыслями схема та же.

🆓 Предлагаю вам переводить свои "не хочу, чтобы было так", "не хочу, чтобы повторялось то-то и то-то" в "хочу вот так и вот так".

⚙️Чем чётче и реалистичнее -
где? когда? что вас будет окружать, вплоть до запахов и звуков? - тем ближе ваша цель.

Это не отменяет вашей ответственности за происходящее и работу над собой. 😍

Воспринимайте это как зелёный свет, который вы сами для себя зажигаете и который является вашим маяком.

Вот с какими хотелками можно обратиться ко мне:

✅"Хочу наладить контакт с собой - понимать себя, свои эмоции, чувства"

✅"Хочу чувствовать себя нужной и ценной"

✅"Хочу быть спокойной и уравновешенной"

✅"Хочу быть уверенной в себе"

✅"Хочу найти своё предназначение"

✅"Хочу повысить свою самооценку"

✅"Хочу научиться строить гармоничные отношения"

✅"Хочу получать удовольствие от себя и от жизни"

✅"Хочу понять, кто я в этой жизни"

✅"Хочу быть смелее!"

✅"Хочу проявляться!"

✅"Хочу быть лёгкой и радостной"

✅"Хочу испытывать чувство удовлетворения"

Напоминаю, что я работаю в интегративном подходе - в моей практике это сочетание голосовой терапии и семейной психологии в индивидуальных пропорциях.

30-минутное online-знакомство бесплатно. 💕

🫗 Запись

🌿 А какие хотелки вы бы принесли в работу с психологом?

Диалог с сыном (каникулы, день первый).

Федя: Во сколько завтра встаём?
Я: С петухами. Слышал у нас петухов?
Федя: Не-а.
Я: Вот именно!

😂

Смачный понедельник - лучшая настройка на неделю! 🔥

Что же мы будем сМАКовать сегодня?

Как и обещала, начало рубрике положит тема Рода, и сегодня своими ресурсными подсказами с нами поделится колода "Древо Рода". 🌳

➡️ Сформулируйте свой запрос или выберите из предложенных вариантов:
🟢На что мне нужно обратить внимание сегодня/на этой неделе?
🟢На чём мне важно сосредоточиться?
🟢Что принесёт мне ресурс?
🟢Что я могу сделать для себя?
🟢Что я могу сделать для Мира?

➡️ Выберите карту от 1 до 69 и напишите число в комментарии.

💌 Я пришлю вашу карту в личные сообщения.

Как работать с картой:
Внимательно посмотрите на карту, почувствуйте, какие эмоции она вызывает у вас, какие ощущения появляются в теле? О чём она для вас?

Если хотите - поделитесь переживаниями в ответном сообщении. Буду очень рада! 💚

Помните, здесь нет "правильного" и "неправильного", есть только ваши ассоциации и чувства.

Погнали! 🔮

#смак

Спасибо за ваши голоса.
Теперь мы будем
сМАКовать понедельники. 🖤

Чудесных выходных, друзья! 😄

Прикрепляйте свои треки в комментарии.

Украсим этот день вместе!

❤️‍🔥❤️‍🔥💕💕

#без_музыки_тоска

Поздравляю всех причастных к звучанию! Любящих музыку, поющих во сне и наяву. 💚

Обнимаю звучащей Душой! ☀️

Давно я к этому шла, ох как давно. И всё-таки решилась! 🥳

Как я уже говорила, у меня только начался модуль Голос Рода на обучении интегративной голосовой терапии.

А это значит, что тема Рода, как уникальной, мощной Системы, заиграет для меня (и для вас, потому что я здесь, чтобы делиться) новыми красками и, что самое главное, звуками. 🔆

По случаю, я приобрела несколько колод МАК на тему Рода.

И хочу приходить к вам с ресурсной поддержкой - подсказками от вашего Рода по понедельникам. 🌳

Уверена, многие из вас знакомы с понятием Метафорические ассоциативные карты, но я всё-таки поясню, что это за инструмент, чтобы не было ни намёка на то, что границы канала смываются в сторону эзотерики.⬇️

Вкусного вечера! 🤩

#без_музыки_тоска