Ваш внутренний ребенок молчит?
или
Почему вы его не слышите и как начать диалог?
🌀А вы вообще уверены, что ваш внутренний ребенок молчит?
Скорее всего, он кричит — но вы привыкли его игнорировать🤷♀️
он говорит не словами, а (как я уже рассказывала
тут): - Внезапными вспышками гнева на пустяки,
- Страхом "опозориться", даже когда все вокруг спокойны,
- Немотивированной грустью, которая накатывает "просто так",
- Навязчивым желанием съесть торт/купить ненужную вещь — это он пытается "порадовать себя" как умеет.
а Вы "взрослый" 24/7
Работа, кредиты, обязанности... Вы забыли, что внутри живет тот, кто хочет играть и быть беззаботным.
Многим говорили в детстве: "Хватит ныть!"
🌀поэтому теперь вы сами запрещаете себе чувствовать.
А многие еще и путают его с ЭГО.
Думая: "Это я так реагирую", а на самом деле — это ваш 5-летний "я" в панике.
🌀КАК РАЗГОВОРИТЬ СВОЕГО
ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА?
1. Задайте ему простые вопросы (и запишите ответы от руки!- это важно)
- чего ты боишься прямо сейчас?
- что тебя обидело на этой неделе?
- как я могу тебя утешить?
Даже абсурдные ответы не игнорируем, любой ответ - это абсолютно нормально.
2. Вспомните, что любили в детстве
- включите мультики своего детства,
- купите ту сладость, которую вам запрещали,
- покачайтесь на качелях.
… всё, что приносило вам счастье и радость.
Многие могут сказать, что ”ничего не хочется”- и это тоже голос вашего внутреннего ребенка.
3. Прекрасно использовать арт-терапию
- нарисуйте своего внутреннего ребенка (то как вы его представляете),
- напишите ему письмо: "Я знаю, что тебе было больно. Я с тобой",
- слепите из пластилина ситуацию, где вам было страшно.
4. "Перепишите" болезненные моменты
Представьте, что вы приходите к себе в детство и:
- забираете того малыша из школы, где его дразнили
- говорите маме: ”Она не виновата, просто устала"
- дарите себе то, чего не хватало (игрушку, объятия, слова поддержки).
Интересно?)
Тогда продолжаем🥰