Топ 3 вредных совета для похудения, которые точно не надо слушать👇🏻
1️⃣ Откажитесь от сладкого
Запрет на любимые продукты может привести к быстрому срыву: оптимально - ограничить; позволять 1 раз в день небольшую вкусняшку🩷
2️⃣ Проверить себя на все дефициты
Важно питаться сбалансированно, не исключать какие-либо группы продуктов без должных на то оснований, именно это может привести к дефицитам.
Лучше обратиться к врачу и обсудить необходимость дообследования🥼
3️⃣ Срочно записаться в спортзал и ходить 10 000 шагов
Физическая нагрузка - это абсолютная польза для организма, но не стоит сразу же утомлять себя изнурительными тренировками и считать сколько ккал потрачено. Оптимально расширить сначала бытовую активность, сконцентрировать свое внимание на питании, а немного позже присоединить тренировки🥊
А для консультации с эндокринологом записывайтесь на прие
м по ссылке 🔗