good morning !!

🌟 ресурсы для продуктивной учёбы:

⚪️Khan Academy: Бесплатный ресурс с видеоуроками и упражнениями по различным предметам
⚪️Coursera/edX/FutureLearn: Онлайн-курсы от ведущих университетов мира (часть курсов бесплатна).⚪️Duolingo/Memrise: Для изучения иностранных языков
⚪️Quizlet/Anki: Для создания карточек и эффективного запоминания информации
⚪️YouTube: Многие образовательные каналы предлагают видеолекции и пояснения по различным темам

good morning !!

как прожить жизнь на все 100:

🌷Цените то, что имеете
🌷Выходите из зоны комфорта
🌷Регулярно работайте над своими целями
🌷Цените время
🌷Будьте открыты для новых знакомств

good morning!!

🎀 напоминание: Они хотят, чтобы вы сверкали, пока вы не начнете их затмевать. Все вас любят, пока вы не становитесь конкурентом

🌟 мифы о похудении:

🌷"Весы — единственный показатель успеха": Весы показывают только вес, который может изменяться из-за воды, мышечной массы и других факторов
🌷"Можно сбросить вес только в определенных зонах тела": Жир распределяется по всему телу, и локальное сжигание жира невозможно
🌷 "Чем больше тренируешься, тем больше худеешь": Перетренированность может привести к обратному эффекту

🌟 небольшие тренировки на талию и пресс

🌷не забывайте про правильную технику выполнения!!

🌟 как избежать выгорания:

🟤Создайте рабочее пространство
🟤Регулярные физические упражнения помогают снизить уровень стресса
🟤Запланируйте короткие перерывы в течение дня
🟤Используйте методы расстановки приоритетов
🟤Запланируйте конкретное время для выполнения каждой задачи

Грустно, но более 90% людей никогда не видели настоящей красоты нашей Родины 🇷🇺

Россия её глазами — это проект, который предоставит вам эту возможность в режиме онлайн: 👇

Ведь, каждый день там публикуются самые удивительные и завораживающие фотографии, которые ты точно должен увидеть!

Нажимай на ссылку внизу и наслаждайся этими видамм: 👇
https://t.me/rusqlaza

🤔Друзья! Сделала для вас подборку классных каналов🥰
Все каналы разные и каждый уникальный и интересный!

🫶Забирайте себе, самые полезные и увлекательные каналы:

🤰 Persik_089
Канал молодой мамы Лены, но многие зовут её 🍑Персик! У неё прекрасный сын Савелий.
Канал о жизни, мыслях и стихах! Персик всегда в поиске друзей, хочет собрать комьюнити людей: настолько разных с кем и поспорить, и в тоже время выпить виртуального персикового чая.

❤️ Elizaveta
Канал Лизы мамы пупсика! Она ведет блог о жизни, здесь вы найдете: покупки, обзоры, распаковки; рецепты; шитье; розыгрыши и немного лайфа🕊

🏖 Живи с удовольствием
Канал поможет активным и предприимчивым идти по жизни с удовольствием.
👌Спокойно и размеренно вперед к лучшей жизни.

👩‍🍳 MachnevaLifestyle_nutri
Личный Life-блог нутрициолога о жизни и питании.
Здесь немного моего лайфа, эффективное снижение веса, формирование здоровых привычек, лучшие ПП-рецепты🍳.

🤩 Тюменка life
Личный блог Натальи из Тюмени!
Канал про жизнь, семью и мотивацию, юмор, рецепты, природу Тюменской области, покупки и обзоры.

🤑 Наталья ДЕЛО ГОВОРИТ
На канале рассказываю, как можно зарабатывать дополнительно работающим людям, подойдет мамочкам в декрете, экспертам.

🫶 Про жизнь
Олеся рассказывает простыми словами то что вы не знали про свой организм, вкусные рецепты, техники самомассажа, обзоры на гаджеты для здоровья и молодости, мифы и разоблачения. Розыгрыши

🍳 ВкусноТом с Лерой 🍽
Канал Валерии и она ваш путеводитель в удивительный мир вкусов и ароматов где каждый видеорецепт становиться настоящим кулинарным приключением🤎
Встречаем каждый день с новым кулинарным шедевром🍽️

💕😆 Жизнь в фокусе
Канал Натальи из Самары.
В ТГ ведет личный блог о своей дизни, своих интересах, юморе, рецептах, обзорах.

🤩Мастерская саморазвития
Канал, который поможет изменить себя. Здесь вас ждут тренировки, вкусные рецепты, захватывающие книги, обзоры, музыка и многое другое. 💐На канале часто проходят розыгрыши

💸 Алевтина/удалённый заработок
Удаленный заработок и все возможности монетизировать канал .


⚫️УЧАСТВОВАТЬ В ПОДБОРКЕ

🌟 уход за кожей (вечер):

🤍мицеллярная вода/молочко/мусс/ гидрофилка

🤍пенка/гель для умывания

🤍тонер/тоник

🤍сыворотка/ампульный концентрат

🤍увлажняющий крем

🤍крем вокруг глаз

good morning !!

🌟напоминание: Не тратьте силы на то, чтобы изменить чье-то мнение. Делайте, что должны, и не переживайте, нравится это кому-то или нет

-Тина Фей

🤩 методы изучения английского языка:

🟤Коммуникативный метод: Общение с носителями языка (онлайн или офлайн), участие в разговорных клубах, просмотр фильмов и сериалов с английскими субтитрами, ролевые игры
🟤Метод погружения: Проживание в англоязычной стране, общение с носителями языка, чтение англоязычной литературы, просмотр фильмов и телепередач без субтитров
🟤Аудио-лингвальный метод: Прослушивание аудиозаписей, повторение фраз и предложений за диктором, участие в диалогах

Результаты конкурса:

Победитель:
1. Ивонина (@Alevtinazaig)

Проверить результаты

🥥 рецепты с использованием орехов:

🌷Овсянка с орехами и ягодами:
🌷Ингредиенты: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 1 стакан воды или молока, горсть грецких орехов (измельченных), горсть миндаля (измельченного), 1/4 стакана ягод (клубника, голубика, малина).
🌷Приготовление: Заварите овсянку согласно инструкции на упаковке. Добавьте измельченные орехи и ягоды перед подачей. Можно добавить немного меда или кленового сиропа по вкусу

🌷Миндальное печенье (простой рецепт):
🌷Ингредиенты: 1 стакан миндаля (измельченного), 1/2 стакана овсяных хлопьев, 1/4 стакана меда, 1 яйцо.
🌷Приготовление: Смешайте все ингредиенты и сформируйте небольшие шарики. Выпекайте в разогретой духовке при 180°C около 15 минут

🌟польза укрепления памяти:
⚪️Познавательные способности: Сильная память улучшает концентрацию, внимание, способность к обучению и принятию решений
⚪️Творчество и продуктивность: Память – основа для творчества. Она позволяет хранить и использовать информацию для создания новых идей, текстов, произведений искусства и т.д
⚪️Самостоятельность и независимость: Хорошая память способствует сохранению самостоятельности в пожилом возрасте, облегчая выполнение повседневных задач

На канале НУЖЕН СОВЕТ! 🕊️приятная и дружная атмосфера💞

⚡Мы помогает советами друг другу каждый день!
⚡Когда хочешь спросить что-то, пиши нам!
⚡Ты всегда найдешь у нас поддержку!

🌺Для этого тебе всего лишь нужно подписаться👇
https://t.me/+HgBJSnOGqJhmMDFi

с 8 марта всех🌟

my dream lifestyle 🤩

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

Завтра в 17.00 СТОП по
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

Подробные условия ЗДЕСЬ🌷

gooood morniiing !!!! 🕶️

🌟 напоминание:Дело не в совершенстве. Дело в усилиях. И когда вы внедряете эти усилия в свою жизнь, день за днем, тогда и происходит преображение. Тогда и наступают изменения. Продолжайте, помните, почему вы начали

сделай сейчас, а утром будет готов лёгкий завтрак 🌟

В комментариях некоторые говорят что у них нет времени читать. Делай два дела одновременно🌟 Пока ты умываешься, занимаешься спортом или едешь на учебу, ты можешь одновременно слушать интересную книгу.

Топ 5 приложений для прослушивания аудиокниг:

🌷 Audible: Широкий выбор, отличное качество звука, удобный интерфейс, но подписка платная

🌷 Storytel: Большой каталог, удобный поиск, функция оффлайн-прослушивания, также платная подписка

🤍 Bookmate: Объединяет книги и аудиокниги, красивый дизайн, есть бесплатный период, но выбор аудиокниг может быть меньше, чем у гигантов

🌷 ЛитРес: Много русскоязычных книг и аудиокниг, удобная система поиска, платный доступ, но часто бывают скидки и акции

🌷 Google Play Книги: Если у вас есть аккаунт Google, то это удобный вариант. Можно купить аудиокниги, доступны оффлайн

Какое приложение используешь ты? Поделись в комментариях! 🌷

good morning girls !!

💌напоминание: Расслабьтесь. Пусть каждый момент будет таким, каким будет. То, чему быть суждено, придет к вам, а то, чему нет — исчезнет

видео с мероприятия:

я сегодня была на международном форуме посвящённый Великой Отечественной войне. делюсь эпизодами🌷



P.s.: даже готовила вафли🙂

🤔Друзья! Сделала для вас подборку классных каналов🥰
Все каналы разные и каждый уникальный и интересный!

🫶Забирайте себе, самые полезные и увлекательные каналы:

🌺 Ларин сад
Лариса и её муж создают цветочную ферму сезонных цветов на 1га. и чтобы рассада не выгнала их из дома🌸 начали строить для неё дом/череночник!

👍ChinaKey🇨🇳
Биржа перевозчиков из Китая. Бизнес-кейсы, лайфхаки, новости.

🤩Оля | Духовный рост
Канал Нумеролога Ольги.
Канал с цифрами про себя, про отношения, здоровье, деньги работающие талисманы ❤️

👩‍👧 PRO наше настоящее!
Будни и праздники творческой мамы и сына школьника👨‍🎓.

🥧 Про жизнь 🌿
Олеся рассказывает простыми словами то что вы не знали про свой организм, вкусные рецепты, техники самомассажа, обзоры на гаджеты для здоровья и молодости, мифы и разоблачения. Розыгрыши

🥲 Дыши🌿Чувстуй🌿Сияй
Уютный  канал о жизни, управлении сложными эмоциями и гармонии с собой. Вас ждёт тёплое общение, практики, обмен опытом.🫂

🧸 День за днём
Каша из утра, горки игрушек и бесконечная любовь! ❤️ На моем канале «День за днём ✨»  Вы найдете честную и открытую жизнь мамы в декрете. 🤰Я, Лилия, делюсь радостями и трудностями, показываю, что быть мамой – это круто, но и не всегда легко!

💕 Мастерская саморазвития
Канал, который поможет изменить себя. Здесь вас ждут тренировки💪, вкусные рецепты, 📖захватывающие книги, обзоры, музыка и многое другое...

💪 Канал "Сибирское здоровье с Наталией"
посвящён полезным советам о витаминах и уходе за кожей.💊 Здесь вы узнаете о важности витаминов для укрепления иммунитета и профилактики заболеваний. Также рассматриваются эффективные методы ухода за кожей лица с помощью уходовой косметики, которые помогают поддерживать её здоровье, увлажнённость и молодость🤩.

💕 "𝙺𝚁𝙸𝚂𝚃𝙸𝙽𝙴��𝙻𝙰👸🩶| эстетика,литература и прочее"
В своём канале Кристина рассказывает🎀
• про фильмы и книги
• делится мотивирующими цитатами
• Подаёт обычное эстетично
• Открывает различные рубрики
• общается с подписчиками

⚫️УЧАСТВОВАТЬ В ПОДБОРКЕ

good morning !!

Расческа Тангел Тизер для влажных и сухих волос Tangle Teezer
Артикул��
Неплохой бюджетный вариант. Не оригинал, но с волосами бережен

Расческа Тангел Тизер The Ultimate Tangle Teezer
Артикул🌷

A little dream🙏

Such a cute cute interior 🎀

Нам сегодня вкусно🥰
Один из любимых ресторанов города Mr. Kim. В нём прекрасно всё. Начиная со входа и заканчивая уборной. Мой любимый полумрак, тихая музыка, изумительные официанты.
А теперь про блюда. Заходим туда не первый раз и каждый раз уходим довольные и нехотя. Ооочень вкусные и очень большие порции (учитывайте при заказе). Для компании из 4 человек вполне 3000 руб хватает. Настоящие вкусные корейские блюда. Для любителей такой экзотики обязательно к посещению)

ул. имени В.И. Чапаева, 32/36, Саратов

Сообщение для друга

Переходи на канал, там скоро будет розыгрыш денежного приза. Я уже участвую. Присоединяйся

https://t.me/anissqx

Что дарят на праздники? Мягкие игрушки, носки, цветы… 🤩 Все это мило, но мы будем оригинальнее и подарим...
🌷🌷🌷 🌷🌷🌷

Разделите с нами секрет тонкой эстетики, поделившись этой новостью с другом — и пусть мир станет чуточку прекраснее и богаче на еще одного ценителя изящества.

Чтобы принять участие в розыгрыше:

🌷 Подпишитесь на мой КАНАЛ 🌷
🌷 ПРИГЛАСИТЕ друга(для этого просто перешли сообщение другу с ссылкой, которое я оставлю ниже) и НАПИШИТЕ его никнейм в комментариях к следующему посту
🤍 Нажмите кнопку "Участвую!" под этим постом.

Бот случайным образом выберет счастливчика!

Спешите! 8 марта в 17:00 ваш шанс на приятный сюрприз исчезнет быстрее, чем карета Золушки.

Важно! Для участия до самого конца необходимо оставаться подписанным на канал. Подписки будут проверены

тренировки от Nikola's pilates 🧘‍♀️

🫧напоминание: во время тренировки обязательно следите за техникой выполнения и дыханием, от этого зависит весь результат

good morning !!

🌷напоминание: не забывай отдыхать между работой

Не забывайте в комментариях писать кого вы пригласили. Это одно из условий

good morning !!

с первым днем
🌷🌷🌷🌷🌷🌷

🌷Тревога возникает, когда вы думаете, что должны сразу во всем разобраться. Дышите. Вы сильны. Все получится. Проживайте по полной каждый день.🌷
-Карен Салмансон

не забывайте про условия розыгрыша!!
https://t.me/anissqx/480
🌷
подробнее здесь

Обязательно делитесь сообщением👆и в комментариях пишите ЮЗ вашего друга)

Сообщение для друга

Переходи на канал, там скоро будет розыгрыш денежного приза. Я уже участвую. Присоединяйся

https://t.me/anissqx

Что дарят на праздники? Мягкие игрушки, носки, цветы… 🤩 Все это мило, но мы будем оригинальнее и подарим...
🌷🌷🌷 🌷🌷🌷

Разделите с нами секрет тонкой эстетики, поделившись этой новостью с другом — и пусть мир станет чуточку прекраснее и богаче на еще одного ценителя изящества.

Чтобы принять участие в розыгрыше:

🌷 Подпишитесь на мой КАНАЛ 🌷
🌷 ПРИГЛАСИТЕ друга(для этого просто перешли сообщение другу с ссылкой, которое я оставлю ниже) и НАПИШИТЕ его никнейм в комментариях к следующему посту
🤍 Нажмите кнопку "Участвую!" под этим постом.

Бот случайным образом выберет счастливчика!

Спешите! 8 марта в 17:00 ваш шанс на приятный сюрприз исчезнет быстрее, чем карета Золушки.

Важно! Для участия до самого конца необходимо оставаться подписанным на канал. Подписки будут проверены

good morning girls !!

🌸 напоминание: не стоит оставаться с людьми которые тебя не ценят