Девочки, всем привет! 👋

Сегодня у меня настоящая головная боль – выбор наряда на выпускной в 4-м классе! 🤯 Моя Настя заканчивает начальную школу, и я хочу, чтобы она чувствовала себя настоящей принцессой на этом важном событии. ✨

Сначала я грезила пышным платьем, представляла, как она будет кружиться в нем, словно героиня сказки. 👸 Но потом меня посетила здравая мысль: а куда потом надевать такое платье? 🤔 Вряд ли оно пригодится в повседневной жизни.

Поговорила с Настей, и она, оказывается, мечтает о чём-то более практичном – о красивом сарафане, который можно будет носить и после выпускного. 👧 С одной стороны, это отличная идея – экономично и удобно. 👍 Но с другой… не хочется, чтобы она чувствовала себя хуже других девочек, одетых в нарядные платья. 😥

Вот в чём я и застряла. Хочется найти золотую середину – нарядный, но не слишком вычурный, красивый и удобный. 🤔

Подскажите, пожалуйста, свои идеи! Какие наряды вы выбирали своим детям на выпускной в начальной школе? Какие фасоны, цвета, ткани вам кажутся наиболее подходящими?
P.S. Настю интересуют варианты, которые можно носить и потом, поэтому учтите это, пожалуйста! 😉 Какие варианты нарядов вы бы предложили для такой ситуации?

Не забываем про розыгрыш!!!
Скоро конец месяца, а у нас всего три человека!

💖 Ваша формула здоровья: Северная Омега-3 ™ — сияние изнутри для всей семьи! 💖

Чувствуете себя уставшими? 😫 Проблемы с концентрацией внимания? 😔  Сухая кожа и ломкие ногти?  Возможно, вашему организму не хватает Омега-3!  Эти невероятно важные жирные кислоты — настоящие волшебники для здоровья, но, к сожалению, наш организм не может производить их самостоятельно.  Поэтому важно восполнять их запасы!


✨ Северная Омега-3 ™ от DSM Nutritional (Швейцария): качество, проверенное временем! ✨

Я предлагаю вам сверхчистый комплекс Омега-3 ™, полученный из жира глубоководных морских рыб.  Это гарантирует высочайшее качество и максимальную эффективность!  Оптимальное сочетание EPA и DHA кислот творит чудеса:

* ❤️ Сердце:  Здоровые сосуды, улучшенное кровоснабжение, поддержка работы сердца!
* 🧠 Мозг:  Улучшение памяти, концентрации, когнитивных функций –  ясный ум и острая память!
* 👀 Зрение:  Защита от оксидативного стресса, сохранение четкости зрения!
* 💪 Суставы:  Снижение воспаления, улучшение подвижности!
* 🛡️ Иммунитет:  Укрепление иммунной системы, защита от болезней!
* 📉 Холестерин:  Помощь в снижении уровня "вредного" холестерина!
* 🚀 Метаболизм:  Ускорение метаболизма, поддержка здорового веса!


👶 Омега-3 для детей: инвестиция в здоровое будущее! 👶

Для растущего организма Омега-3 — это настоящая необходимость!  Она обеспечивает:

* 🧠 Развитие мозга:  Правильное формирование и функционирование мозга!
* 👀 Развитие зрения:  Здоровое зрение с самого детства!
* 🛡️ Иммунитет:  Крепкий иммунитет, защита от инфекций!
* 🤸 Рост и развитие:  Гармоничный рост и развитие!


🔥 Только 3 дня! Невероятная акция! Скидка 15% на Омега-3 ! 🔥

Спешите!  Эта акция действует всего 3 дня!  Не упустите возможность приобрести Омега-3  по выгодной цене и позаботиться о своем здоровье и здоровье своей семьи!  Закажите прямо сейчас и почувствуйте разницу!


➡️ Заказы провожу через мой личный кабинет: 


P.S.  Не откладывайте заботу о своем здоровье!  Закажите Омега-3 сегодня же и почувствуйте прилив энергии и сил! 💪

Доброе утро, друзья❣️

Поздравляю всех с началом новой недели!
✅Пусть она будет лёгкой, яркой и полна приятных событий.
Сегодня понедельник и по традиции в компании Сибирское здоровье, скидки!

Поделюсь актуальными предложениями, расскажу, какие скидки сейчас доступны, и, конечно, отвечу на все ваши вопросы.

Оставайтесь с нами — будет полезно!
Если есть вопросы, не стесняйтесь писать — всегда я рада вам помочь!

✨ Светлое Христово Воскресение! Пасха! ✨

Друзья, сегодня мы отмечаем величайшее событие в истории человечества — Воскресение Иисуса Христа! 🙏  Этот день наполнен светом, надеждой и безграничной любовью! ❤️


Вспомним историю:  Иисус, наш Спаситель, был распят на кресте, приняв на Себя все грехи мира. 💔  Его тело было положено в пещеру, вход в которую был запечатан, а охрана поставлена, чтобы предотвратить возможное похищение.


Но случилось чудо! ✨ На третий день после распятия, Христос воскрес, преодолев смерть и подарив нам надежду на вечную жизнь!  Он покинул гробницу, не нарушив печати и не тревожа охрану — это знак Его могущества и божественной силы!  🙌


Воскресение Иисуса — это не просто религиозное событие, это торжество жизни над смертью, света над тьмой, добра над злом!  Это день, когда мы можем почувствовать  истинное освобождение и примирение с Богом. 💖


"Христос воскресе из мертвых, смертию смерть поправ и сущим во гробех живот даровав!" — эти слова наполняют сердце радостью и трепетом!  Давайте вместе прочувствуем всю глубину этого чуда! 🙏


В этот день мы делимся радостью с близкими, красим яйца, печем куличи и наслаждаемся атмосферой любви и добра!  🥚 🍞  Пусть этот праздник наполнит ваши сердца светом и благодатью! ✨


Давайте сегодня особенно ценить жизнь, любить друг друга и помнить о великой жертве Христа! ❤️  Христос Воскресе! 😇

Привет, мир! Сегодняшний мой будильник — это не звонок телефона, а оркестр из голодных воплей моего желудка. ⏰
Встала в семь утра, в выходной! Скажете, что я ненормальная, спи, да спи, но я тот самый человек, который ради еды способен встать раньше петуха. Вечерний рацион у меня лёгкий, чаще всего протеин на молоке, с Геркулесом, арахисом, но он явно не справляется с задачей утолить мой зверский аппетит. 😂
Муж вчера просил: ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ВСТАВАЙ РАНО, ВЫСПИСЬ!
Нет, ёмаё встала в туалет, потом поняла, что есть хочу, выпила коллаген, Омегу 3 натощак, сделала маску на лицо, а то вчера с мужем пили кофе, иногда очень хочется со сливками и карамельным ванилином, немного отёк под глазами, вот сижу жду, когда мои встанут!
Хочу хачапури Пп!
Вообще я очень люблю поесть, для меня еда, не просто еда, а целый ритуал, придумываю рецепты на ходу, готовлю, получается вкусно!
Завтра праздник, буду отдыхать, приготовлю только что то вкусное, устрою ЧитМил.
Очень люблю рёбрышки, которые мариную за сутки, в соевом соусе, горчице, меду и чесноке.

Как тебе не проспать очередной год?

Апрель скоро подойдет к концу, а это значит, что до выполнения твоих целей осталось всего 8 месяцев!

🔥 Предлагаю включиться в работу прямо сейчас!
Для этого мы собрались с экспертами из разных сфер и приготовили все необходимые материалы для прорыва в 2025 году!
Тебе осталось просто изучить все и применить.

Мы собрали пошаговые инструкции, связки, разборы, гайды и полезные инструкции в отдельных каналах.
Для того, чтобы забрать все полезные материалы, нажми СЮДА и добавь себе в папку.

В течение 1-3 дней каждый эксперт поделится в своем канале полезными материалами, поэтому подписывайся и внимательно следи.

УСЛОВИЕ ПОЛУЧЕНИЯ ОДНО
🚀Жмите на этот текст и добавляй себе папку
Такую информацию обычно дают на платных курсах или в закрытых сообществах. Мы поделимся ей просто так.
👉🏻Забрать весь материал можно по этой ссылке:
https://t.me/addlist/fqfvb5oy7OIxMDBi

Главное, следи за каналами, которые появятся в папке.
Там постоянно выходят новые связки и алгоритмы, которых еще нет на рынке

🖐Всём привет ещё раз!

👩‍🦱Сегодня грузить вас не буду, но хочу порекомендовать вам ролики, профессора Владимира Абдулаевича Дадали (род. 18 декабря 1937, Николаев, Николаевская область, УССР, СССР) — биохимик, доктор химических наук, профессор кафедры биологической и общей химии имени В. В. Соколовского Северо-Западного государственного медицинского университета имени И. И. Мечникова. 

👨‍⚕Доктор философии по натуральной медицине и сертифицированный консультант по нутрициологии Университета натуральной медицины Санта-Фе (город Портленд, штат Орегон, США). Академик Балтийской педагогической академии. 

💊Занимается разработкой рецептур биологически активных добавок (БАД). Основное направление научных интересов — изучение ферментативных систем защиты организма от действия повреждающих факторов внешней среды. 

🎖Некоторые достижения и награды:

автор 300 научных работ, соавтор 4 монографий;
в его активе 8 авторских свидетельств и 2 патента;
под его руководством подготовлены и защищены 16 кандидатских и одна докторская диссертации;
имеет почётный знак «За отличные успехи в области высшего образования СССР» и медаль «В память 300-летия Санкт-Петербурга».

С 2001 года является научным консультантом консультативно-образователь-
ного центра «Путь к здоровью», где ведёт курсы после нутрициологии, биохимии и действию природных веществ для врачей и всех интересующихся вопросами здоровья.
Ролики в комментариях!

Готовы узнать, что творится внутри?
Если вы давно хотели «разобраться с витаминами», но всё откладывали —
вот ваш шанс начать просто и с заботой о себе👌🏻

Fitcha — это:

•Бесплатно
•Онлайн
•Без анализов
•Персонально под вас
Пройдите тест по ссылке — и получите свой нутриентный разбор👇🏻

https://ru.siberianhealth.com/ru/fitcha/nutrilogic/register/?referral=2566749522

Это может стать первым шагом к энергии, лёгкости и настоящему обновлению этой весной🥰

Привет, красотки ! ✨☀️

Весна пришла! 🌸 Время обновления и лёгкости!  А вы чувствуете себя бодрыми и полными энергии?  Или, как и многие,  с замедленным метаболизмом и  чувством тяжести? 🤔

За зиму организм накапливает токсины –  шлаки из не самой лучшей еды (привет, тепличные овощи! 👋), выхлопные газы, бытовая химия...  Все это замедляет работу организма, вызывая:

* 😫 Усталость и апатию
* 😴  Снижение концентрации
* 🤢 Проблемы с пищеварением
* 😫  Проблемы с кожей (тусклый цвет лица, высыпания)
* 🦴 Боли в суставах

🙅‍♀️ Зашлакованность – это не просто дискомфорт, это угроза здоровью!  Она мешает нормальной работе органов, ускоряет старение и повышает риск различных заболеваний.

🌱 Весеннее очищение организма – это необходимость, а не прихоть!  Помоги своему организму избавиться от накопленных за зиму "отходов" и почувствовать себя обновленным!  Это путь к:

* 💪🏻 Приливу энергии и бодрости
* ✨ Здоровой и сияющей коже
* 🧠 Ясной голове и хорошей памяти
* 💪🏻 Легкости в теле и отсутствии болей в суставах

➡️  Задумайтесь над тем, как вы питаетесь, и что попадает в ваш организм.  Весенняя чистка организма — отличный способ поддержать себя и подготовиться к летнему сезону!  ☀️😎
Я прохожу очищение организма раз в полгода и по секрету скажу, после отпуска, так как могу набрать пару-тройку килограммов, так как летом рыбалка, деревня, а на свежем воздухе у меня зверский аппетит.
В компании Сибирское здоровье, есть три комлекса очищения, мне нравится больше всего
набор для комплексного очищения организма Премиум набор Истоки чистоты, так как он на 16 дней всего. Вот со следующей недели начинаю чистку организма!

Истоки чистоты
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/400753/?referral=2566749522

Премиум набор для комплексного очищения организма
Истоки чистоты. Renaissance Triple Set
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500213/?referral=2566749522

Detox Pro.Active
Siberian Super Natural Nutrition ECO
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501188/?referral=2566749522

💖 Любите себя и свое тело!  И помните – забота о себе – это лучший инвестиция! 💖
А вы проходите очищение организма или считаете, что необязательно это делать?

Вот так я обожаю ездить на работу! Чтобы музыка ревела в машине!

Системность — главный секрет успеха
Никакие средства не работают моментально.
Но если выстроить систему:

✅Очищение — ежедневно
✅Пилинг — 1-2 раза в неделю
✅Сыворотки — курсом
✅Увлажнение и SPF — каждый день
…то уже через 3–4 недели вы заметите разницу: поры станут чище, кожа — ровнее и свежее.

Всё нужное — в линейке Siberian Wellness
Зачем искать по разным маркам, если всё продумано уже здесь:

✔️Чистые и безопасные составы
✔️Проверенное качество
✔️Продукты, подходящие и для молодёжной, и для зрелой кожи
✔️Эффективность, проверенная десятками тысяч пользователей❣️
Какой этап ухода за кожей для вас самый важный и почему?"
Возникали у вас проблемы с кожей лица и как вы их решали?

Добрый день , мои дорогие🟠

Пусть сегодняшний день будет лёгким, продуктивным и наполненным только хорошими новостями!
А мы сегодня разберём одну из самых "больнючих" тем для многих девушек — черные точки.
Почему они появляются, как с ними бороться и какие средства действительно работают — расскажу всё по порядку!
Как часто, глядя в зеркало, вы замечаете, что кожа в целом в порядке, но… вот они — черные точки на носу, подбородке, щеках.

Кажется, что они появляются снова и снова, несмотря на все старания…😞

🟠Сегодня разберем, откуда берутся черные точки и как выстроить грамотный уход, чтобы кожа была чистой и ухоженной — без жёсткого вмешательства и переплат.

Что такое черные точки на самом деле?
Черные точки — это не грязь, как иногда думают.

🔴Это закупоренные поры, в которых скопилось кожное сало, отмершие клетки и бактерии.
🔴Под действием кислорода эта смесь окисляется — и становится тёмной.
❌Важный момент: выдавливать черные точки — не решение.
Это травмирует кожу и провоцирует воспаления.

✅Лучше растворять их и выводить мягко, но эффективно.

Шаг 1️⃣
Глубокое очищение — гидрофильное масло

Очищение — это основа.
И первое, что нужно в борьбе с черными точками — это масло для умывания.
Очищающее масло Experalta Platinum

✅На основе растительных масел: кедрового, кунжутного, рыжикового и рапсового
Мягко растворяет кожное сало и загрязнения
✅Подходит даже для чувствительной кожи
Можно использовать ежедневно
Совет: массируйте кожу не менее 1,5–2 минут перед смыванием, чтобы масло успело глубоко подействовать.

Очищающее масло для умывания https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/418442/?referral=2566749522

Этап 2️⃣
Пилинг с кислотами (1-2 раза в неделю)

Чтобы очищать поры изнутри и снимать ороговевшие клетки, нужны кислоты.
Пилинг для лица Experalta Platinum

✅Содержит салициловую кислоту (BHA), которая глубоко проникает в поры
✅Уменьшает жирность кожи
✅Снижает воспаления и выравнивает тон
Эффект «новой кожи» без раздражения
Совет: наносите пилинг вечером, избегая области вокруг глаз.
✅Не забудьте про SPF на следующий день!

Обновляющий и выравнивающий пилинг для лица https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/414339/?referral=2566749522

Этап 3️⃣
Сыворотки — точечное действие
Чтобы сузить поры и убрать последствия черных точек, добавьте сыворотки:
1. Восстанавливающая эссенция с ниацинамидом 10% (Experalta Platinum)

✅Регулирует жирность
✅Сужает поры
✅Улучшает рельеф кожи

Восстанавливающая эссенция с ниацинамидом 10% https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/418451/?referral=2566749522

Этап4️⃣
Сыворотка с витамином C (Experalta Biomelle)

✅Осветляет пигментацию и следы после высыпаний
✅Борется с окислением кожного сала (а значит — профилактика новых точек)
Легкая текстура, быстро впитывается
Совет: используйте сыворотки курсом 4–6 недель, утром и/или вечером.

Сыворотка с витамином С для снятия стресса кожи https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/424750/?referral=2566749522

Этап 5️⃣
Увлажнение — ключ к балансу
Да, даже жирная кожа нуждается в увлажнении. Без этого сальные железы начинают работать ещё активнее.
Восстанавливающий крем SPF 15 / PA+++ (Experalta Biomelle)

✅Легкая текстура, не забивает поры
✅Увлажняет и защищает от внешней среды
✅Идеален как дневной крем под макияж
Совет: выбирайте кремы с увлажняющими компонентами и без комедогенных масел.

Восстанавливающий дневной крем для лица SPF 15 / PA +++ https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/422670/?referral=2566749522

Этап 6️⃣:
SPF — защита каждый день
Ультрафиолет вызывает окисление кожного сала и запускает воспаления.
Солнцезащитный крем SPF 50 от Siberian Wellness

✅Нелипкая текстура
✅Подходит даже для жирной и проблемной кожи
✅Содержит антиоксиданты и экстракты сибирских растений
Совет: наносите SPF даже в пасмурные дни — он необходим круглый год.

Солнцезащитный крем для лица SPF 50 https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/427533/?referral=2566749522

❗️Старение – процесс, запрограммированный природой.

💥Наши клетки регулярно обновляются, при этом количество циклов для каждого типа клеток ограничено.

💥Одновременно истощается и резерв стволовых клеток – источника новой жизни для всего клеточного материала.

💥К счастью, замедлить процессы старения – вполне реальная задача! С этим отлично справляются инновационные биологически активные вещества – геропротекторы, лежащие в основе продукта «Органический германий».

💥Уникальный фитокомпонент с доказанным антивозрастным действием*. Активирует «гены долголетия», защищает клетки от свободных радикалов.

💥 Органический германий (Астрагерм-С™)
Инновационная разработка Московского НИИ элементоорганических соединений. Улучшает обмен кислорода в клетках и препятствует развитию кислородной недостаточности на тканевом уровне.

💥 Экстракт женьшеня
Оказывает выраженный омолаживающий эффект и обеспечивает высокую активность иммунной защиты. Помогает организму адаптироваться к воздействию стресса и усталости, повышает выносливость, быстроту реакции и работоспособность, улучшает работу центральной нервной системы.

💥  Экстракт листьев оливы
Улучшает эластичность сосудов, способствует полноценному кровообращению, активизирует обменные процессы в организме.

💥  Витамин Е, липоевая кислота и витамин С
Мощный антиоксидантный комплекс, компоненты которого участвуют в обменных процессах всех систем организма на клеточном уровне, обеспечивают его потребность в энергии и способствуют защите жизненно важных органов от внутренних повреждений и внешних воздействий.

❗️Для кого?
Для всех, кто хочет сохранить молодость организма как можно дольше (возраст начала приема – 30 лет).

Германий: забытый микроэлемент?

💥Германий — биологически активный микроэлемент, необходимый для нормального функционирования иммунной системы (ВОЗ).
💥 Он участвует в обменных процессах и присутствует во всех органах и тканях. Рекомендуемая суточная доза составляет 0,4-1,5 мг.

💥За последние 40 лет содержание германия в продуктах питания резко сократилось из-за рафинирования и обеднения почв.
💥Высокое содержание германия сохранилось лишь в некоторых дикорастущих растениях Востока (женьшень, гриб Линчжи).

💥Германий-органические соединения обладают рядом ценных свойств: противоопухолевой, противовирусной, обезболивающей и радиопротекторной активностью.
💥 Исследования показали также его положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, печень и др.

💥Интересно отметить, что на Корейском полуострове, где традиционно потребляется много чеснока (богатого германием), раковые заболевания встречаются реже.

💥Нехватка германия может негативно сказаться на здоровье. Обратите внимание на потребление продуктов, богатых этим микроэлементом.

А ВСЕ АКЦИИ И СКИДКИ НА НЕДЕЛЮ И МЕСЯЦ ВЫ МОЖЕТЕ ПОСМОТРЕТЬ ПО ССЫЛКЕ ⬇️
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/actions/?ref=2566749522

На канале, ВкусноТом с Лерой,
https://t.me/holiday_videos1982
нашла божественный рецепт куриной грудки. Я сделала, у меня слов нет, какая вкуснотища!
Лера каждую неделю посвящает тому или иному продукту, вот эта неделя была посвящена курице и что из неё можно сделать.
Рекомендую вам!

Холодный салат
Кус-кус 40 гр запарила кипятком
Куриное филе-50 гр, гурец, помидор черри, капуста кисло-сладкая, перец маринованный, бальзамический уксус, укроп, петрушка.
Честно, вкусно!

Далее Хелат железа с Лактоферрином, так как поднимаю гемоглобин, сдаю кровь на донорство.

С утра коллаген натощак, во время завтрака комплекс для суставов Flex сub.
Завтрак:
Овсяноблин с курицей, огуречным Рафом, маринованной капустой ,, Greenola", сырники на муке Дурум, цикорий со сливками.

Чиабатта тёмная-60 гр
Яйцо
Форель запечённая (соевый соус, горчица, мёд, мариновала сутки) -60 гр
Капуста Greenola-17 гр
Оладьи творожные-134 гр
Цикорий со сливками

💙Легендарный «НовоМин» и его экспертный формат – «100% натуральных витаминов А, С, Е» серии Expert Line

💫Рождение легенды
История «НовоМина» началась в 1997 году. Первая формула для антиоксидантной защиты организма разработана профессорами В. Н. Суколинским и Т. С. Морозкиной.
💎Идея продукта была и остается по сей день свежей и инновационной: сочетание витаминов А, Е, С в специально подобранных дозировках способно увеличить антиоксидантную активность каждого из них.

Прошел не один десяток лет, но «НовоМин» не отстает от времени. Антиоксидантная формула улучшается, становится более современной, отвечая самым передовым требованиям науки!

Эволюция «НовоМина» – апгрейд форм витаминов А, Е и С в его составе. Но! Мы всегда помним, что каждый «НовоМин» – рабочий антиоксидантный комплекс с доказанной эффективностью.

«НовоМин» работает каждый день на протяжении уже более 27 лет. Siberian Wellness произвела более 15 миллионов упаковок. Только представьте этот масштаб!🤩

Почему витамины А, Е и С находятся в одной капсуле? Они работают по принципу синергии:
🔹Витамин С защищает витамин А от окисления.
🔹Витамин С стабилизирует и восстанавливает активную форму витамина Е (который легко окисляется).
🔹Витамины А, Е и С всегда усиливают действие друг друга, поэтому их совместное применение гораздо более эффективно.
🔹Витамины А, Е и С действуют на все звенья иммунной системы, повышая активность ее клеток и выработку антител, увеличивают защитные функции слизистых оболочек и кожи, нормализуют гормональный баланс, способствуют адекватной реакции организма при любых инфекционных процессах и ускоряют процессы восстановления после них.
🔹Витамины А и С сдерживают развитие цитокинового шторма, способствуя профилактике серьезных осложнений бактериальных и вирусных инфекций.

Весна – время пробуждения природы, но и время обострения простудных заболеваний. ОРВИ подстерегают нас на каждом шагу, и вопрос "как избежать болезни" становится особенно актуальным. Давайте разберемся, как защитить себя от сезонных вирусов.


Профилактика – залог здоровья!

К сезону простуд нужно готовиться заранее, укрепляя свой иммунитет. Это комплексный подход, включающий несколько важных аспектов:

* Здоровое питание: Сбалансированный рацион, богатый фруктами, овощами, белком и полезными жирами – основа крепкого иммунитета. Обратите внимание на сезонные продукты – они содержат максимальное количество витаминов и минералов.

* Витамины: Прием витаминов А, Е и С играет ключевую роль в укреплении иммунной системы. Витамин С – мощный антиоксидант, нейтрализующий свободные радикалы, образующиеся при вирусной инфекции. Витамин Е защищает клеточные мембраны от повреждений, а витамин А поддерживает целостность кожных покровов и слизистых, являющихся естественным барьером для вирусов.

* Микрофлора кишечника: Значительная часть иммунной системы находится в кишечнике. Поддержание здоровой микрофлоры с помощью пробиотиков – важный элемент профилактики ОРВИ.

* Здоровый образ жизни: достаточный сон, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек – все это способствует укреплению иммунитета.


Если профилактика не помогла…

Даже при тщательной подготовке, иногда вирус все же атакует. Если вы чувствуете недомогание или первые симптомы ОРВИ, не стоит паниковать. На помощь может прийти "НовоМин" – уникальный продукт, сочетающий витамины А, Е и С в оптимальной комбинации. Такое сочетание усиливает антиоксидантную активность каждого витамина, помогая организму бороться с вирусами.


НовоМин: сила тройного действия

* Витамин С: нейтрализует свободные радикалы, укрепляет иммунитет, участвует в синтезе важных веществ, таких как коллаген и интерферон.

* Витамин Е: защищает клеточные мембраны, поддерживает иммунитет, укрепляет сосуды.

* Витамин А: восстанавливает эпителиальную ткань, защищает кожу и слизистые, поддерживает иммунную систему.


Когда применять НовоМин:

* В период эпидемий ОРВИ;
* После стрессов и заболеваний;
* При проживании в неблагоприятных экологических условиях;
* При интоксикациях и радиационном облучении.


Забота о своем здоровье – это инвестиция в будущее. Профилактика и своевременное применение необходимых средств помогут вам сохранить здоровье и хорошее самочувствие в любое время года.

А какие методы профилактики ОРВИ используете вы?  Поделитесь своими секретами в комментариях!

Мои любимые, самые лучшие девчонки! ❤️


Ваши комментарии вчера – это был настоящий фейерверк позитива и тепла! Как же приятно было узнать вас получше: где вы живёте, чем занимаетесь, что зажигает огонек в ваших глазах! ✨ Спасибо вам за вашу невероятную открытость – вы создаёте здесь поистине волшебную атмосферу!


Узнала, что многие из вас живут в Москве! 😍 И знаете, у меня тут сразу же загорелась идея: как здорово было бы встретиться с каждой из вас лично! Каждая из вас – уникальная личность, и я уверена, что живое общение подарило бы нам еще больше радости и вдохновения.


Каждый день я с огромным удовольствием, прям с утра, открываю ваши каналы и читаю ваши посты. Вы делитесь таким богатством знаний и эмоций! Я учусь у вас астрологии (чего никогда не понимала!), наслаждаюсь вашими проникновенными стихами, черпаю мудрость из глубоких притч, нахожу полезные советы по здоровью и фитнесу, учусь писать красиво... Список можно продолжать бесконечно!


Спасибо вам, мои дорогие, за всё! За вашу доброту, за вашу мудрость, за ваши знания, за вашу поддержку и вдохновение! Вы – лучшие! 💖💖💖

Мои любимые, самые лучшие девчонки! ❤️

  Ваши комментарии вчера – это просто взрыв позитива и тепла!  Я с огромным удовольствием узнала вас получше:  где вы живёте, чем занимаетесь, что вас вдохновляет.  Спасибо вам за вашу открытость и за то, что вы создаёте такую дружелюбную атмосферу в на моём канале!  Вы – лучшие!

Приветствую всех на моём канале! ✨

Рада, что вы здесь. Возможно, это неслучайно? 😉

Меня зовут Наталия, и мне 47. Моя история началась с долгих поисков лечения для себя и дочери (у неё с рождения атопический дерматит). Поликлиника МВД, увы, не дала результатов… Надежды таяли, оставалось лишь искать хоть что-то – витамины, что угодно, чтобы укрепить иммунитет.

Я всегда скептически относилась к БАДам. Предложения от знакомых, в том числе и о "Сибирском здоровье", я игнорировала. Но однажды... меня всё-таки "зацепило". И не зря!

Результат применения продукции "Сибирское здоровье" превзошёл все ожидания. Мы с дочерью получили невероятное улучшение состояния здоровья!

Конечно, я понимаю ваше скептическое отношение. Сама когда-то была такой же! Но увидев реальные изменения, люди стали обращаться ко мне за помощью.

Сейчас я не только пользуюсь продукцией на выгодных условиях, получая подарки и кэшбэк, но и помогаю другим обрести здоровье и красоту.

Загляните на мой канал! Я делюсь знаниями о здоровом образе жизни, провожу розыгрыши и рассказываю о важной роли витаминов и минералов, профилактике заболеваний и секретах молодости и красоты.

Связаться со мной можно здесь: @Notya008

Давайте знакомиться! Расскажите о себе: откуда вы, чем занимаетесь? Мне очень интересно узнать о вас! 😊

🥳Многие из вас наверное заметили, что у меня часто на завтрак Овсяноблин.
Я его обожаю за то, что в него можно закрутить, что угодно и что самое главное сытно и полезно.
Сейчас расскажу, почему овсянка!

👍Овсянка — это не просто популярный завтрак, а настоящая кладезь полезных веществ.
❗️В ней содержатся пищевые волокна, биотин, калий, магний и множество других элементов, которые в совокупности обеспечивают ее пользу для организма. Однако стоит отметить, что состав и концентрация этих веществ варьируются в зависимости от вида овсянки.

💥Виды овсянки

1. Овсяная крупа: Сохраняет максимальное количество полезных веществ, но требует длительного приготовления (45–60 минут).

  
2️⃣ Цельнозерновые хлопья: Готовятся быстрее (10–20 минут) и обеспечивают длительное чувство сытости, но могут быть трудны для переваривания у людей с проблемами ЖКТ.

3️⃣. Хлопья быстрого приготовления:
Готовятся всего за 5 минут или заливаются кипятком. Они менее питательны и могут вызывать резкие колебания уровня сахара в крови.

4️⃣. Каши из пакетиков: Удобны, но часто содержат меньше полезных веществ и добавленный сахар, что делает их менее предпочтительными для полноценного завтрака.

💥Как выбрать овсянку?

При выборе овсянки обратите внимание на время приготовления: если оно составляет 15–20 минут, это цельнозерновые хлопья. Также выбирайте более крупные хлопья — это признак их качества. Упаковка может содержать информацию о том, что продукт цельнозерновой.

❗️ Рекомендации

• При сахарном диабете: Лучше выбирать овсянку из цельного зерна.

• При заболеваниях ЖКТ: Хлопья быстрого приготовления могут быть более подходящими.

• При целиакии: Овсянку следует избегать из-за риска загрязнения глютеном.

Овсянка — это отличный способ начать день с полезного и питательного завтрака. Главное — выбрать правильный вид и учитывать свои индивидуальные потребности!

Герпес — распространенное вирусное заболевание, которое может вызывать значительные неудобства и даже серьезные осложнения.

Вот некоторые ключевые моменты и советы, которые могут помочь:

Понимание герпеса

Вирус герпеса: Как я уже упомянула, он остается в организме на всю жизнь, но может не проявляться при сильном иммунитете.

Типы герпеса:
Разные типы вируса (1-й и 2-й) могут вызывать различные проблемы, включая высыпания на губах и генитальные инфекции.

Поддержание иммунитета

💥 Иммунная система: Укрепление иммунной системы — ключ к предотвращению рецидивов. Это можно достичь через здоровое питание, физическую активность, достаточный сон и управление стрессом.
 
Рекомендованные продукты

Список продуктов от Siberian Wellness выглядит многообещающе. Некоторые из них могут помочь в поддержании иммунитета:

✅ Цинк: Важен для функционирования иммунной системы.

✅ Витамин D: Поддерживает иммунитет и может снизить риск инфекций.

✅Омега-3 жирные кислоты: Помогают уменьшить воспаление.

✅ Антиоксиданты: Защищают клетки от повреждений.

Общие советы

✅Избегайте стрессов и переутомления, так как они могут ослабить иммунитет.

✅Следите за своим рационом: включайте больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.

✅ Пейте достаточное количество воды для поддержания гидратации.
А вас или ваших родственников есть вирус герпеса? Если есть, то как вы с ними боретесь?

Ура! 🎉 У нас СУПЕР-акция на сыворотки и концентраты для лица!
💥Что я хочу сказать прежде всего, у меня была длительная проблема с кожей лица, а именно, весной, осенью, зимой, в области щёк, у меня дико шелушилась кожа, были красные пятна , лицо имело вид не особо красивый.
Два года назад, я пришла в компанию и после того, как решила проблему по основному здоровью, решила заняться своим лицом. Мне посоветовали купить ампульный концентрат с Баккучиолом и сыворотку Увлажнение. Не прошло недели, а я заметила улучшение состояния кожи.
Я изучила состав, действие сывороток , концентратов и теперь поделюсь с вами! 😉

На рынке косметики появилось много средств, которые могут заменить кремы. Среди них – сыворотки и концентраты. Это интенсивный уход 💪, мощнее, чем обычные кремы. Они предназначены не для всех, а для тех, у кого есть проблемы с кожей: тусклый цвет лица, сухость и т.д. Главное отличие – высокая концентрация активных компонентов 💥: они работают глубже и быстрее, иногда эффект виден уже после первого применения! ✨ Кроме того, текстура у них обычно легкая, часто на водной основе 💧, быстро впитывается.


Но какая же разница между сыворотками и концентратами? 🤔 Это очень тонкая грань, часто — всего лишь в названии! Иногда концентрат – это та же сыворотка, но с еще большей концентрацией действующих веществ. А чаще – это средство с другим составом: из-за высокой концентрации в сыворотках обычно бывает 2-3 компонента, но в максимальной дозировке.


Как же их использовать? 🤔 Большинство сывороток наносят под крем, особенно если они очень лёгкие или содержат высококонцентрированные компоненты (например, 15% витамина С – он очень летучий!) ⚠️. Крем в этом случае "запечатывает" полезные вещества в коже. Но некоторые сыворотки с так называемой аквакремовой текстурой (лёгкие, но хорошо увлажняющие) можно использовать самостоятельно. Это подходит для нормальной и жирной кожи. А вот для сухой кожи одной сыворотки может быть недостаточно.


В общем, сыворотки и концентраты – это отличные средства для улучшения состояния кожи! 🤩 Не упустите такую шикарную акцию!

Особое внимание, хочу уделить, НАБОРУ «ВЕСЕННИЙ ИНТЕНСИВ»
Любые 2 сыворотки — со скидкой 20%!

Весна — идеальное время обновить уход и дать коже то, что ей нужно прямо сейчас. В акции участвуют 6 сывороток с разными эффектами: выбери свою комбинацию под задачи кожи — и получи выгоду!

Вы можете выбрать:

1️⃣«Лифтинг и упругость», ампульный концентрат — Experalta Platinum
Для тех, кто хочет заметного лифтинг-эффекта и упругой, подтянутой кожи. Пептиды, аминокислоты и гиалуроновая кислота улучшают овал лица и разглаживают морщины.
Кому подойдёт: 35+, кожа с потерей тонуса.

2️⃣«Увлажнение и сияние», ампульный концентрат — Experalta Platinum
Дарит коже глубокое увлажнение и здоровое свечение. В составе — гиалуроновая кислота, пантенол и антиоксиданты. Отлично справляется с тусклым, уставшим видом.
Кому подойдёт: всем, особенно при обезвоженной коже.

3️⃣«Возрождение», ампульный концентрат — Experalta Platinum
Интенсивно восстанавливает кожу, повышает плотность и стимулирует обновление клеток. Содержит экстракт планктона и комплекс активных пептидов.
Кому подойдёт: зрелая, ослабленная кожа, особенно после стресса или агрессивных процедур.

4️⃣Успокаивающая сыворотка против несовершенств кожи — Experalta Biomelle
Мгновенно снимает раздражение, уменьшает воспаления и покраснения. Отличный помощник при акне, чувствительности и пост-акне.
Кому подойдёт: жирная, проблемная, чувствительная кожа.

5️⃣Пробуждающая сыворотка для лица — Experalta Aurum
Заряжает кожу энергией и свежестью, выравнивает тон и возвращает коже живой, ухоженный вид. В составе — таурин, витамин С и растительные экстракты.
Кому подойдёт: тусклая, уставшая кожа, особенно весной.

6️⃣Сыворотка с гиалуроновой кислотой — Experalta Biomelle
Лёгкая, но мощная увлажняющая сыворотка. Удерживает влагу в коже, делает её мягкой и гладкой. Идеально сочетается с любым уходом.
Кому подойдёт: абсолютно всем, универсальный вариант на каждый день.

Всем привет❣️
Весна в самом разгаре , но у нас выпал снег и продолжает идти, вновь пришлось доставать зимнюю обувь, одежду, что-то не очень радует такое состояние погоды. Не будем о плохом!
🗓️ Вам желаю продуктивной и приятной недели.

Сегодня поделюсь свежими скидками на неделю от компании — оставайтесь, будет много интересного👌🏻

Завтрак:
овсяноблин: нежная текстура из перемолотой овсянки, долгой варки, но не до состояния муки, яйца и 30 г молока, приготовленных практически на сухой сковороде – легко и воздушно. Внутри настоящий деликатес: 53 г нежной форели, запеченной вчера (свежайший улов мужа!), в компании сочных помидор черри и острого маринованного перчика, всё это дополнено нежным мягким творогом. Вкуснейшее сочетание текстур и вкусов!

А на сладкое – сырники на основе муки дурум, с тонким ароматом 6 г арахисовой пасты и хрустящей зерновой смесью (3 г). Запивала всё это чашечкой цикория с 23 г молока.

Да, признаюсь, завтрак получился очень плотным, но невероятно вкусным и сытным – заряд энергии на весь день обеспечен!

🤔Друзья! Сделала для вас подборку классных каналов🥰
Все каналы разные и каждый уникальный и интересный!

🫶Забирайте себе, самые полезные и увлекательные каналы:
⭐️ Мария и её большая семья
Канал замечательной Марии, она многодетная мама четверых прекрасных детей! В своём канале она показывает будни и праздники многодетной семьи, а также юмор, честные отзывы о товарах с ВБ и многое другое.

⭐️ Ирина Косова | ЖИЗНЬ В БАЛАНСЕ про жизнь на полной мощности🔝
На канале про то как найти баланс и успевать ВСЕ. А еще:
🟡 Где брать ресурсы и как сохранить энергию
🔴 Лайфхаки управления временем
🟢 НЕфанатичный ЗОЖ

⭐️ Биохакинг: 🧬 настрой свой образ жизни на волну здоровья и красоты
Здоровье без фармы:
улучши свою жизнь, оптимизируй здоровье и раскрывай скрытые возможности своего тела.
Начинай трансформацию уже сегодня!

💮 Надежда , жить по деревенски
На канале много полезных советов по народной медицине, кулинарные рецепты.

💋 Тюменка life
Личный блог о жизни замечательной Натальи, на канале она готовит вкусняшки, делает обзоры, вас ждут юмористические видео, природа Тюмени и многое другое.

📦 Наталья дело говорит 
Онлайн-доход для занятых экспертов! 🚀 Простые и проверенные способы монетизации знаний для нутрициологов, бьюти-мастеров и тренеров. Как это сделать - Наталья рассказывает на канале! Подключайся!

🌍 Горячие туры🔥 из любого города/pegas nikitenko
Мечтаете об отпуске, но нет времени  на поиск отелей и стран?🥹
На канале вы найдете идеальный тур по вашему бюджету! Подписывайся на КАНАЛ и получай самый первый горячие предложения и путешествуй с удовольствием!

🍮 ВкусноТом с Лерой🍽
Канал Валерии она ваш путеводитель в удивительный мир вкусов и ароматов где каждый видеорецепт становиться настоящим кулинарным приключением🤎Встречаем каждый день с новым кулинарным шедевром🍽💥

🌞 Сельские зарисовки
от творческой Надежды из Тамбовской области.

🛡 Наталия о красоте и ЗОЖ
Канал чудесной НАТАЛИИ.
На своём канале она рассказывает как правильно питаться, как проводить профилактику заболеваний при помощи витаминов, минералов, как укрепить иммунитет, убрать весь мусор из организма, а вообще обожает юморить.

💅 Бьюти-мир глазами учителя
Канал прекрасной Юлии, она пишет об учительских буднях и не только, делает обзоры на косметику. 🧴

⚫️УЧАСТВОВАТЬ В ПОДБОРКЕ

🦵Высокие нагрузки, работа на ногах, малоподвижный образ жизни – эти факторы ускоряют изнашивание хрящевой ткани.
😒Результат – дискомфорт, боль и ограничение подвижности.
🌟Позаботьтесь о состоянии суставов заранее!
Больше двигайтесь, правильно питайтесь, пейте достаточно воды.
🌟 И обеспечьте хрящевую ткань необходимыми веществами!
3D Flex Cube содержит хондропротекторы, омега-3 кислоты, ценные масла, витамины D и Е для защиты хрящей от изнашивания и возрастных изменений. Оставайтесь гибкими и наслаждайтесь движением день за днем!
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500570/?referral=2566749522

Рисовый блин с фаршем, маринованным перчиком, капуста,, Greenola ", кто не пробовал, рекомендую, очень вкусная, сверху сыр сулугуни. Вафли творожные на рисовой муке, цикорий.

Ответы на тест напишу вечером.