🤩Как найти время для себя,
когда ты мама?🤩
В декрете много сил и энергии уходит на ребенка и быт, и на себя практически не остаётся времени.
Но всегда важно заботиться о себе и любить себя.
Сначала у меня катастрофически не хватало времени. Я не понимала что и как организовать, как спланировать хоть какой-то режим и пыталась успеть всё и сразу.
И что я поняла для себя🤩
🤩Планируй и делегируй.
Не бойтесь просить помощи у мужа или родственников. Даже свободные 30 минут могут стать настоящим спасением.
Распланируй дела на день, не пытайся успеть сразу всё. Выделяй хотя бы несколько минут в день на то, что приносит вам радость и наполняет вас. Не забывай о себе, иногда ведь немытая посуда может и подождать.
🤩Создавай ритуалы для себя.
Небольшие ежедневные ритуалы, такие как чашка кофе утром, 15 минут зарядки или вечерний уход за собой, помогут чувствовать себя лучше. Да-да, обычно даже на такие простые вещи как уход или чашка кофе, не хватает времени.
🤩Используй паузы эффективно.
Когда ребёнок спит или играет, используй это время для того, чтобы заняться любимым делом - почитай, выпей горячи чай или сделай тренировку.
🤩Говори "нет" лишнему.
Не берись за все подряд. Учись отказываться от того, что не является приоритетом. Распределяй дела в порядке их важности и необходимости выполнения.
🤩Помни, настроение в доме зависит от твоего состояния и наполненности. Не забывай о себе.
Ты в любом случае прекрасна.🤩
🤩Рассказывайте, как у вас
🤩обстоят дела с временем
🤩для себя?