Друзья, привет!
Ловите видео от тренера Академии DST Александра Линева.
Напоминаем, тема недели по результатам опроса: «экипировка на забег DST”

АТМОСФЕРА. ПОДДЕРЖКА. БЕГ

#академияDST

Друзья, завтра воскресенье, а это значит, что в 9 утра в ботанике пройдет наша тренировка💪 Всем, кто хотел прийти на первое бесплатное занятие, веллкам!✌️

Доброе утро, друзья!

Итак, большинством голосов темой недели была выбрана тема «ошибки новичка».

Тренер Академии Александр Линев в эти выходные был в Дагестане и, пользуясь возможностью пообщаться на эту тему с опытными и очень опытными трейлраннерами, записал очень полезное видео про ошибки новичков. Оно будет полезно и бывалым трейраннерам - иногда стоит освежить базовые знания.

АТМОСФЕРА. ПОДДЕРЖКА. БЕГ.

#академияDST

Друзья, добрый вечер!!!

Тренер Академии DST Александр, как и многие в эти выходные, начинает беговой сезон в Сочи.
Но это точно не повод пропускать воскресную тренировку.
Пусть в это воскресенье это будет самостоятельная «домашняя работа». А видео «домашки» можно присылать в чат Академии.

Договорились?

АТМОСФЕРА. ПОДДЕРЖКА. БЕГ.
#академияDST

Друзья! Пришло время добавить к нашим практическим знаниям и навыкам (которые вы приобретаете на наших тренировках) немного теории.

Недостаточно просто хорошо и быстро бегать, преодолевая препятствия на дистанции, нужно знать, как обезопасить себя от травм, как правильно питаться, какое снаряжение понадобится в тех или иных условиях, как ….

Стоп!!!

Нюансов настолько много, что одним постом тут не обойтись. Тренер Академии DST Александр Линев готов поделиться своим опытом и знаниями, которые помогут вам бегать легко и с удовольствием.

Подписывайтесь на канал Академии DST, чтобы не пропустить столь ценные материалы.
Вся информация будет только там и уже совсем скоро!

АТМОСФЕРА. ПОДДЕРЖКА. БЕГ.
#академияDST

А что ты делал в воскресенье утром?

Наши бегуны - трейлраннеры ответственно подходят к предстоящему беговому сезону, и воскресное утро провели с пользой на тренировке в Ботанике с тренером Академии DST Александром Линевым.

Кружочек бегом в легком темпе, отработка подъемов и спусков. Затем поработали над силой ног: выпады, напрыгивания, присяды. И, конечно, упражнения на равновесие, на мышцы-стабилизаторы: ласточка, конькобежец.

Присоединяйтесь к тренировкам !!! Бегайте легко и с удовольствием!!!

Четверг - манеж/Труд 18:30
Воскресенье - Ботаника 9:00.

АТМОСФЕРА. ПОДДЕРЖКА. БЕГ
#академияDST

Теперь у Академии есть чат 👇 Присоединяйтесь!!
https://t.me/chatAcademiiDST

До старта Don Space Trail Раздоры осталось уже меньше двух месяцев.

Это значит, что тренировки лучше не пропускать!! Тяжело в учении - легко в бою трейле!!!

Воскресенье. Ботаника. 9:00.

Тренер Академии DST Александр Линев проведет очередную тренировку. До встречи в Ботанике. (Полянка возле родника)

DST РОЗЫГРЫШ!

Кому призы? 😍

В преддверии открытия регистрации на ULTRA ЗАЙЦЕВКУ 21 сентября мы проводим розыгрыш:

☄️  слот на любую дистанцию   ULTRA ЗАЙЦЕВКИ;
☄️ месяц полного тренировочного  сопровождения от Академии DST;
☄️запись интервью Глебские вопросы.

Всего один победитель!
Обязательные условия:

Нажми кнопку «Участвую», подписывайся на телеграм каналы:
- DON SPACE TRAIL  -Академию DST
-Глебские вопросы

*Дата проведения розыгрыша до 20:00 30.03.2025г.

Глебские вопросы - Александр Линёв, тренер DST

- что повлияло на создание Академии DST?
- почему DST, а не что-то другое?
- планы на будущее - эксклюзивно для Глебских вопросов!
- при чём тут БПЖ ?
- Бегограм в жизни Александра
- из-за чего он приходит каждую субботу на 5 вёрст?

Интервью с чутким, эрудированным и просто интересным парнем - тренером  академии DON SPACE TRAIL🔥

Смотрите полную версию
ВКонтакте

Зачем подписываться на Глебские вопросы в телеграм канале? Просто там удобно собраны все ссылки на все интервью

Друзья, привет!
Фрагмент нашей сегодняшней тренировки!💪
Здесь просьба послушать!)

Друзья, небольшой инструктаж для новичков😁 Для тех, кто сомневается, что бег - это комфортно и хорошо. Наступила весна, время заводить новые полезные привычки)🕊️

Друзья, рады сообщить, что в нашей академии появилось постоянное расписание тренировок:
• Четверг — 18:30, манеж/стадион Труд
• Воскресенье — 09:00, Ботанический сад
Если Вы хотите записаться на бесплатную первую тренировку, напишите @sasha_linev , он будет рад)))

Что вы представляете, когда слышите «трейл»? …

АТМОСФЕРА. ПОДДЕРЖКА. БЕГ
#академияDST

Завтра ждем всех в 9 утра в ботанике, на поляне у родника. Насладимся наступившей весной и прокачаем ноги)

ПС
Фото сделано год назад 17.03.24, наша первая тренировка 🤘🏻

До старта 2 месяца, а ты еще сомневаешься в своих силах? Хочешь стать лучше, но никак не решишься?) Ждем ТЕБЯ на наших тренировках 🙌🏻

Девушки, всем тепла и добра в этот праздничный день!🌿

Уважаемые спортсмены! Всех желающих жду завтра на поляне у родника в 9:00. В программе усиление наших ног) всем веллкам!

Ох уж эти гвозди!

Специально для Академии DST! наши друзья Садху Центр (гвоздестояние) познакомили с теорией и практикой, рассказали, для чего нужны гвозди, на что они воздействуют и как помогают на длинных и ультрадистанциях.

Каждый испытал разные эмоции, у кого-то получилось с лёгкостью простоять 15 минут, а кому-то было очень тяжело встать на них. Всё у нас в голове!

Также с нами по онлайн-связи пообщался ультрамарафонец Михаил Грушко. Он рассказал, как ему помогла практика гвоздестояния на дистанциях.

Спасибо большое Светлане за тёплый приём и погружение в мир гвоздестояния

Алексей Семин записал Конференцию🎉
Благодарим🙏

Часть 1
YouTube
RUTUBE
VK
Дзен

Часть 2
VK
Дзен

Всем привет!

🎙️У нас необычный выпуск. Вы услышите запись выступлений 9-ти крутейших спикеров на различные беговые тематики. Все это происходило на первой конференции, посвященной забегу Don Space Trail в Ростове-на-Дону.

📝Список тем и докладчиков:

- Что такое трейл? Как правильно готовиться
к трейловым забегам? - Александр Линёв

 - В чём разница между асфальтом и грунтом? Как правильно
подбирать экипировку? - Дарья Ткаченко

 - Как подготовить свой организм к нагрузкам с помощью
правильного питания? - Альбина Комиссарова

 – Как закаливание влияет на развитие организма? Зачем
трейлраннеру нужна закалка? - Тимур Конищев

 – Психология бега на длинные и сверхдлинные дистанции - Денис Черненко

 – Какие особенности горного бега следует учитывать? - Лариса Линёва

- Забота о сердцах бегунов - Кандидат медицинских наук, врач высшей категории -
Румбешт Виктория Викторовна

 – Какие основные травмы могут возникнуть, и как
восстанавливаться после трейла? - Ольга Чернова

 – Как оказать первую помощь себе и пострадавшим
на трейле? - Артём Бабюк

Приятного прослушивания и легких ног!

🎧 Слушать подкаст:
Яндекс музыка
ВК
Литрес

🙏 Поддержать проект