|sᴋɪɴɴʏ ɢɪʀʟ|-канал, который нужен каждой девочке, которая хочет иметь красивую
фигуру!!

в канале вы найдете
•большое количество рецептов
•подборки тренировок
•калорийность продуктов
•подборки протеиновых сладостей
•советы для стройной фигуры
и многое другое , для поддержания красивой фигуры!!

заходи и подписывайся, милая!!

пэрэкуссс😎
седня не пошла в школу, тк день очень теплый, а уроки неважные и скучные, решила погулять вместо этого шаги находить, щас время пол четвертого уже прошла 11к шагов, щас еще пойду собаку выгуливать, а потом опять гулять.
планирую шагов 15к сделать, тк мороженое седня съела и утром бутик

ужэээн😵😵
седня на ужен вот такая вот имбулэчка опяяяяятььь
очень люблю это, + в пюре калорий мало и мясо куриное там белка многа.
вообще я тут начитала гдето 200кк максимум, не могу точно посчитать из за соуса который с мясом
седня день оч быстра пролетел и настроение хорошее ура, на весах 49кг😻😻😨

завтрок🤩🤩
каша какая-то, мб чето типо Овсянки и чето еще.
кк 100 наверное, не очень вкусно, но я наелась.
еще вечером ченит съем, оч хочу шоколад, но сладкое не ем, только лицо почистилось и отеки уходят 😭

оч вкусные ужееен🤩🤩
седня на ужин куриное мясо и пюрешкоооо
оч вкусна кк наверное 200 я думаю, сейчас особо их не считаю, тк и так ем 0-2 раза в день,
вес стоит или +200/-200, короче особо никаких толчков нет, что очень расстраивает, но скоро будет тепло и я опять смогу дофега ходить и сжигать этим калории❣️❣️

извините но лучше быть худой и немного жалкой чем ленивой и толстой 😜

Всем привет!
✰✰✰Меня зовут Лиза мне 13 лет.✰✰✰
Я снова худею, мда... Была, анофаза, после КП неделю, сейчас снова в максималке. Худею...

─── ･ ｡ﾟ☆: *.☽ .* :☆ﾟ. ───

Мои параметры:
145/45(да я низкого роста ╥﹏╥)

Максималка : 45
Минималка : 40
Сейчас : 45
Хочу : 32 -30

Здесь я буду писать свой рацион (также что произошло за день) . Будут и итоги дня.
Также здесь Вы найдете:

питание
рецепты
рацион
life
мысли
бодичек

Буст:

https://t.me/boost/blackberry616

Приватка:

https://t.me/+rKML2NoRFxIzZDM6


Всем желаю удачи и хороших результатов! ꈍᴗꈍ

✯¸.•´*¨*•✿ ✿•*¨*`•.¸✯

завтрооок😴
каша 4 злака и яйцо вареное, тк пасха.
я еще ночью с подругой ходила в церковь встречать Пасху, и немного офигела от жизни, тк первый раз на таком была..
а еще завтра весь день была занята и было очень много активности, тк играла в волейбол и гуляла целый день и ночь мало ела, ток колу пила и под вечер бутик🎉

реьятке, сегодня вообще позитивичк, вечером попила колу и мне парен какую-то вкусняшку непонятную китаезкую подогнал, но она мини, поэтому ничо страшного, захавала ее, единственное что она с сахаром😣

ПЕРЕЕДАНИЕ—>КП—>А ДАЛЬШЕ ЧТО?

привет,я нася и мне 16.ещё с детства я столкнулась с такой проблемой как «переедание»,а потом получила расстройство пищевого поведения и нервную анорексию🙂

здесь я пытаюсь набрать вес,побороть триггеры и вернуться в нормальную жизнь без лишних мыслей

также часто устраиваю конкурсы(сейчас проходит на тг премиум🥺)

очень сильно люблю молочный шоколад и творог😇

утром поела манную кашу с клетчаткой😎
если че фото не мое, я забыла сфоткать. примерно 100кк, вообще капец с рационом и весом, вес щас 49кг. 12 дней до мая, а еще нормально не похуделааа🥹

почти ниче не ела

день седня загруженный ниче не успевала

в прошлом ебанутое похудение, табл,кп
сейчас стараюсь все забыть и сбрасывать вес здоровым образом

ежедневные отчеты, музыка, видики и мемы тут!!♡

https://t.me/+2-p2UYKevBQ1Mjgy

https://t.me/+2-p2UYKevBQ1Mjgy

ничо не ела больше

завтрак😔😔
мама заставила поесть, больше седня есть не буду.
240кк🥺
вкусна, но по планам сегодня было ваще чут чут есть, чтобы на день кк 300-400 вышло, но видимо вечером я остаюсь тока с чаем.
потому что уже скоро май, а я так и не вешу 45-46🥺

купела желе на ужен🍓
98кк, вайб еще бы не сорваться

🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Ты справишься со сложностями лучше, чем это сделала бы твоя старая версия. И это отличная возможность гордиться собой,
но продержишься ли ты без срывов сегодня?

#мотивация

купела пахават🤩
мама отправила в магазин, за одно купила себе протеинок и попить🍪
седня капец тяжелый день будет, но на улице очень тепло, поэтому скорее всего вечером пойду гулять, буду шаги нахаживать, но перед этим надо найти часы, тк они шаги считают, а я их найти не могу, они где-то дома валяются

😀😀😀😀😀😀

😀😀😀😀😀😀



–> лайф и (не)много похудения 🪦



max: 55

min: 46

now: посмотреть . .

всем доброе утро папищеки!!!🤩
хотя бы что то меня порадовало с утра, это то, что #вес 49.90.
очень маленькими шагами иду к минималке, надеюсь завтра вес больше 49 не будет, а если будет то на питьевую завтра,
ещё мне очень тяжело мало питаться, тк щас мама дома и бабушка с дедушкой приехали🙂

купела пахават протеинки😋🤍
сходила на два урока и пошла в магазин закупаться, завтра очень загруженный день и плюс вечером дел дохкя была, поэтому особо на еду времени не было.
первый раз купила такую протеиновую печеньку от бомбао со вкусом красный бархат, ну 50/50, есть можно, вкусная, но второй раз я бы ее не купила🚬

алиша/домовенок кузя

min:58
max:72
now:??
height:176

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

бесконечные (по)пытки похудеть и не сойти с ума🙂

купела класне сэтек🌟
колу бс (пачему ана такая дарагая) и шоколадку чудо, жалко что она с сахаром, но всего 264кк, мне нравке.
капец уже устала с утра, ездила в центр за документами, скора в школу пойду, на два урока🤨🤨

стела булочку ещо

завтрооок🥄🥄🥄
кк 150 гдето
завтрак немного поздний, в час дня, скорее всего сегодня еще чето не сильно калорийное захаваю и все, потому что вес все еще 50😅
я хз как к маю делать 45-46, потому что осталось всего две недели, походу токо голодом, чего я очень не хочу🌟

седня ваще время не было, вот чо в тц поела🎉🎉
хачапури с сыром и колу бс, каеф, еще потом батончик злаковый керли банановый купела и захавала, каеф, вечером вес 51, страшно что будет утром...

|sᴋɪɴɴʏ ɢɪʀʟ|-канал, который нужен каждой девочке, которая хочет иметь красивую
фигуру!!

в канале вы найдете
•большое количество рецептов
•подборки тренировок
•калорийность продуктов
•подборки протеиновых сладостей
•советы для стройной фигуры
и многое другое , для поддержания красивой фигуры!!

заходи и подписывайся, милая!!

утро началось с того что мы пошли в тц🤩🤩
еще ниче не хавала, купили стакан в бк и пьем колу бс, чето куплю похавать попозже, но еще хз что
вчера съела вечером чипсы и #вес утром 50.00 в одежде, попытаюсь поменьше сегодня. вообще по минимуму есть

купела на сегодня пахават🧂🧂🌟🌟
капец сегодня день тяжелый я очин устала и токо щас освободилась 😔😔
вес 49 меня заепал, уже хачу 48-47 ажаждудудужужу

💟💟💗💟💟💟
🤍 я ланочка 🤍
приветствую вас на моём канале!!

тут вы найдете💋
⏹️моё питание,мои мысли и чувства,различные рецептики и просто картинки из моей жизни⏹️

🐈☦️🪦💊😾
похудела на 7 кг плохими способами, набрала половину обратно и худею снова.
подробнее в навигации

⏺️min:36.4kg
⏺️max:43-44kg
⏺️now:??

всех буду рада видеть у себя!! 😇

и плюс проснулась с весом 49.50, мне не нрав

без завтрака сегодня, времени вообще не было

ещо после школы две мини вафле захавала😜😜
в итоге 140кк гдето, патамушта на одну штуку +-70кк.
капец они крутые я их оч советую, они дешевые всего 40р, без сахара и супер супер вкусные, просто самое любимое, покупаю их всегдааааа🌟

купела пахават себе🤩🤩🤩🤩
попить колу бс па базе канеш, а еде пока стояла в очереди у видела, что тетя какая та покупает себе желе, я чут чут украла у нее идею и купила себе тоже, и батончик оч вкусный, любимко, заменяет мне бэйби Фокс, они щас кстати примерно одинаково стоят, цену жоска подняли💔💔

💛💛💛💛💛💛💛💛💛

сегодня решила начать делать тренировки, но так как я ваще не спорт, начала с одной, очень хочу вернуть такуюже выносливость ка клетом, я по дохуя км бегала и каждый день по 2-3 часа спортом занималась, сейчас иногда чето делаю, но времени вообще нет из за школы и из за того, что я еще учу языки, чтобы поступить🙃🙃

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

нет ничего лучше - чем ощущать себя худой

#мотивация

��НЕ МОЖЕШЬ ПЕРЕСТАТЬ СРЫВАТЬСЯ?
- я тоже.
🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛
min - 41,3/168
max - 51,5/168
goal - <44,
🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛.
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

а еще у меня ты найдёшь:
🤍 мотивацию, советы, калорийность, рецептики и другие подборочки!!
🤩 я - косплеер и регулярно выезжаю на фестивали^°^
🎀 отчаявшись, я начала пить молекулу, хочешь увидеть все побочки?
🤩 у меня присутствует гиперопека, интересно как я скрываю похудение? - заходи ко мне

забегай ко мне на чай и оставайся со мной!! 🖤

"тренироваться утомительно", а разве ты не устала от того чтобы быть толстой?

обед будет

без завтрака

на ужен - баточнек бс💋
проста капец с питанием, меня оч тянет сладкое, поэтому ем протеинки бс, чтобы не сорваться, оч хочу чтобы лицо побыстрее очистилось и похудеть😔

без завтра, тк уехали с классом в другой, и ваще не особо утром хотелось есть

за седня, после шк съела такие классные вафли с шоколадом без сахара🤩
70 с чем то кк на одну штучку,
они оч вкусные обожаю их, и не дорогие🤩🤩🤩
щас #вес вечером 49.10, ваще кайф, минус 1.5кг, за два дня, учитывая то, что я сильно себя не ограничиваю

на завтрак кока кола

купела батончики бс, чтобы на сладкое не сорваться🤩
вкусна, банановый батончик первый раз взяла попробовать, надеюсь вкусный будет, а еще я хз есть в нем сахар или нет, но в составе написано сахарозаменитель🤩🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
#мотивация

Сколько бы ты не старалась , ты никогда не достигнешь своей цели ,спросишь почему?
Потому,что каждый день ты говоришь «еще один кусочек»

#мотивация
✨не устала быть «толстой подругой»?

утро без завтрака🤩

пытаюсь привыкнуть к пустому желудку, тк после целого месяца обжорства постоянно хочется есть, сегодня схожу в магаз и куплю батончики бс какие-нить, тк сладкое нельзя🤩🤩🤩
вам скину чо купила, надеюсь первый день пройдет нормально, без срывов пожалуйста
🤩🤩🤩

привет❤️
во время очередной попытки похудеть, я поняла, что мне необходима дополнительная мотивация, поэтому решила таковой сделать свой канал🐱
Тут история моего похудения и частичка моей жизни 🐱
В данный момент стараюсь уходить отходить от строгих диет и налаживать питание😪
min: 54
max: 82
now: 73
https://t.me/remufat

не сфоткала

на завтрак чай

щас #вес 49кг, хочу 45

намана так

я с 1 апреля возвращаюсь в пахудение😰😰

ребата

#мотивация

за 5 дней которых меня не было, я вешу 47-48кг🤘🤘🤘

ребята я +- восстановила здоровье, и щас будут посты!!!

больше вчера ничо не ела

болею😔
поэтому без еды, аппетита ваще нет

🩵🩵❤️❤️❤️❤️❤️❤️🩵🩵

я Ксюша🩵
🌟мне 16 лет🩵   

🫀здесь вы увидите похудение
на дефиците калорий,
а так же как проходит жизнь первокурсницы
в надеждах стать
лучшей версией себя🦋🌟

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

max: 154/59.9
min: 155/49.7
now: 155/??               🌟🌟🌟

всех жду💕

успешно голод✅✅

🤌🤌🤌🤌🤌

я сегодня на голодеее

🌟🩰🩰🩰🩰🩰🩰🌟
экстримальное похудение на дефиците <500кк 🎀
всем сап! я харуки. это мой дневничок питания 🌟
за спиной у меня максималка 50 кг, попытка суицида и два месяца лечения в психиатрической больнице 🤩
сейчас я нахожусь в минималке 39 кг и продолжаю худеть дальше
буду рада твоей подписочке 🌟
https://t.me/harukieharu31
https://t.me/harukieharu31
https://t.me/harukieharu31

сегодня не день, а просто какой то капец, вместо нормальной еды ем сладкое, тк у подружки др, +любимиц покупает вкусняшки.
завтра попытаюсь без сладкого вообще и особо не обжираться, кк на 300-500 мб

без завтрака и обеда седня