Как повысить эмоциональный интеллект

«Будь умнее, уступи», — говорили нам в детстве, подразумевая под словом «умнее» никак не знание теорем и прочих научных премудростей (IQ).

В данном случае речь идет об ином интеллекте – эмоциональном (EQ) , то есть умении управлять чувствами, который в современном обществе ценится больше дипломов. Попробуем разобраться почему…

Введенный в научный оборот Питером Саловеем и Джоном Майером в 1990-х, эмоциональный интеллект – это, по сути, здравый смысл, умение понимать себя и других.

Скорее всего, вас можно назвать счастливым обладателем высокого эмоционального интеллекта, если вы:

🟣умеете держать себя в руках, терпимы и доброжелательны по отношению к окружающим, можете договариваться и находить разумные компромиссы с людьми, не опускаетесь до беспочвенных обвинений, умеете проявлять чувство такта;
🟣обычно понимаете, почему люди ведут себя так или иначе, и исходя из этого можете изменить их поведение и отношение к вам;
🟣позитивный человек и умеете управлять собственным настроением, не позволяете отрицательным эмоциям захлестнуть вас, можете настроиться на нужную волну.

Люди с развитым эмоциональным интеллектом часто преуспевают. Секрет – не в манипуляциях, а в житейской мудрости. Грубость и несдержанность говорят о низком EQ.

Хорошая новость – EQ можно развивать. Как это сделать? ⬇️

⏭Всегда ставьте себя на место собеседника
Прежде чем что-то сказать, задумайтесь: хотели бы вы услышать это в свой адрес? В конфликтной ситуации спросите себя, насколько компетентен ваш собеседник. Если да, возможно, стоит прислушаться к его мнению. Умейте извлекать полезное из любой информации, отбрасывая лишнее.

⏭ Дайте гневу остыть
Чувствуете, как закипаете? Не спешите выплескивать эмоции. Посчитайте до десяти, подумайте о приятном, сделайте глубокий вдох.
Действительно, в состоянии покоя сложнее испытывать агрессию и тревогу. Воздействуйте на свое тело, чтобы успокоить разум. Как негативные мысли напрягают мышцы, так и расслабление позволяет видеть мир в более светлых тонах.

⏭ Решайте проблемы, а не убегайте от них
Эмоциональный интеллект – это не подавление стресса, а умение эффективно справляться с трудностями, извлекая из них пользу. Не откладывайте решение проблем.

⏭Управляйте настроением, иначе оно будет управлять вами
Примеров низкого EQ полно: достаточно вспомнить вспышки гнева в общественном транспорте. Настройтесь на позитив и делитесь им с окружающими.

⏭Станьте психологом… для себя
Начните с самоанализа. Спрашивайте себя: почему я так реагирую, чего я на самом деле хочу? Заведите дневник, чтобы лучше понимать себя. Это поможет лучше понимать и других. Помните, самоедство – это агрессия, направленная на себя. Неудивительно, если она выплеснется и на окружающих.


А каков, на ваш взгляд, ваш EQ? Вы контролируете свои чувства?


#психология #саморазвитие #эмоциональныйинтеллект #IQ #EQ
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Эффективное упражнение, чтобы подтянуть животик, ягодицы, накачать ножки, а заодно и руки. Делайте регулярно, чтобы к лету отточить фигуру!


Будьте здоровы и красивы! 🌸


#уходзасобой #упражнениядляплоскогоживота #упражнениядляягодиц
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Полезные мудрости


⏭Прежде всего, цените себя и свое время: научитесь говорить «нет», закрывать скучную книгу, увольняться с плохой работы, прощаться с людьми, к которым уже ничего не чувствуете…

⏭Пока вы говорите совсем не то, что думаете, слушаете совсем не то, во что верите, и делаете совсем не то, что хотите – то все это время живете совсем не вы.

⏭Новую жизнь можно начать со старой страницей в социальной сети, со старым номером мобильного телефона. Но только не с теми мыслями, от которых вы убегаете.

⏭То, что случилось однажды, может никогда не повториться снова. Но то, что случилось два раза, непременно случится в третий.

⏭Вы не измените жизнь за один день. Но за один день вы можете изменить мысли, которые навсегда изменять вашу жизнь.

⏭Никогда не говорите: «Я ошиблась». Говорите: «Надо же, как интересно получилось!»

⏭Причина, по которой люди быстро сдаются – они смотрят, сколько еще нужно сделать, вместо того, чтобы увидеть, как много уже сделано.



#умныемысли #мотивация
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Домашний скраб всего из трех компонентов, который отполирует вашу кожу и устранит мелкие недостатки.


➡️Компоненты:
🟣сок алоэ - 3 ампулы
🟣глицерин - 1/2 ч. ложки
🟣овсяная мука - 1/2 ч. ложки.

Всё смешать, нанести на лицо, слегка помассировать, нанести еще и оставить на 20 минут. Затем смыть теплой водой и нанести свою любимый крем.

Попробуем? 🤗


#уходзасобой #домашнийскраб
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Магия четырех слов: "Я иногда бываю не права..."

Признайтесь, как часто вы готовы стоять на своем до последнего? Упрямство – это, конечно, хорошо... но иногда оно мешает нам видеть картину целиком и, главное, слышать других.


Предлагаю вам простое, но мощное упражнение, которое способно творить чудеса в отношениях и с самой собой:

⏭ Шепните это себе: "Я иногда бываю не права..." Почувствуйте, как эти слова отзываются внутри.

⏭ Произнесите вслух, наедине с собой: Дайте этим словам шанс зазвучать громче. Примите их как факт.

⏭ Скажите это близкому человеку: Самый сложный, но и самый ценный шаг. Вы увидите, как меняется атмосфера, когда вы готовы признать свою неправоту.


Поверьте, это работает! Проверено на себе! Эти простые слова открывают разум и сердце для новых перспектив.


А теперь высший пилотаж! Попробуйте допустить мысль: "Я могу оказаться не права даже в том, в чем была уверена ранее."

Это требует смелости и осознанности, но награда – безграничное принятие и понимание!


А вы готовы признать, что иногда бываете не правы?


#психология #признатьнеправоту #упражнение
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Доброе утро!

А ну-ка, не ленитесь! Проснулись, потянулись, и повторяем за девчушкой 100 раз! 😁

Мы же хотим быть здоровыми, красивыми, бодрыми и работоспособными?


#уходзасобой #утренниеупражнения
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Фразы, которые помогут погасить зарождающийся конфликт

Конфликты... Ох, как же они портят нам настроение и отравляют отношения! Поэкспериментируйте с этими фразами во время ссор и посмотрите на результат:


⏭ "Что я могу сделать, чтобы нам стало лучше?"
Вы показываете, что готовы искать решение и слышать его предложения. Вместо взаимных обвинений – конструктивный диалог!

⏭ "Я готова выслушать всё, что тебя беспокоит. Но может, сначала посмотрим что-нибудь смешное?"
Серьезно, попробуйте! Юмор – лучшее лекарство от напряжения. А если совсем невмоготу, отложите разговор на завтра, когда эмоции утихнут.

⏭ "Помоги мне понять, почему ты так думаешь. На чем основаны твои выводы?"
Искреннее желание понять – это уже полпути к примирению! Часто мы слышим только себя, забывая о том, что у любимого человека тоже есть свои аргументы.

⏭"Ты так мил, даже когда злишься!"
Немного кокетства еще никому не повредило! Это заставит вас обоих улыбнуться и вспомнить о той симпатии, которая вас связала. Ваша цель – найти решение, а не выиграть спор.

⏭ "Как ты думаешь, эта ситуация хуже или лучше, чем землетрясение (наводнение, затопление квартиры соседями и т.д.), которое мы пережили в прошлом году?"
Напомните друг другу о том, что вы – команда! Вместе вы уже прошли через многое, и эта маленькая буря вам точно по плечу.

⏭"Давай остановимся прямо сейчас?"
Иногда лучше отступить, чем разрушить все до основания. Бывают моменты, когда отношения важнее, чем выяснение, кто прав.

⏭ "Может, нам выпить чаю и спокойно всё обсудить?"
Голод или усталость часто становятся катализатором конфликтов. Чашка ароматного чая поможет расслабиться и посмотреть на ситуацию под другим углом.

Помните: из любой ситуации есть выход! Ищите решение вместе, с любовью и уважением. Говорите о своих чувствах, не обвиняя, а предлагая компромиссы. И всё обязательно наладится!


А вы стараетесь погасить конфликт или пускаете ситуацию на самотек?


#отношения #каксгладитьконфликт #психология #ссоры
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

🪷Все разные и каждый уникальный и интересный!

Забирай себе, самые полезные и увлекательные каналы для женщин🪷🪷

❤️ Код успеха| практики| книги - тут живет твоя мотивация для достижения успеха в новом времени

❤️ Энергия | Эффективность
Канал не классического коуча, энерготерапевта о том, как стать Творцом своей реальности

❤️ ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА С OZON
-Уникальные распродажи
-Горящие скидки
-Выгодные предложения
Мир шоппинга без границ!

❤️ О Здоровье | Секреты здоровья. Улучшить своё здоровье легко

❤️ Женщина на 999%
Как заставить сверкать каждую грань своей жизни.Проводник к себе - настоящей и уверенной.

❤️ Умница и красавица
Литературные «перекусы» для занятых. Максимум эмоций за минимум времени.

❤️ БОЛЬШИЕ СКИДКИ канал, где публикуют глюки цен и скидки в магазины и маркетплейсы

❤️ Сытый дом. Простые и вкусные рецепты на каждый день

❤️ Приятные скидки
Лучшие предложения и эстетичные находки для дома, для себя любимой!

❤️ "Вкусные истории" - это простые и быстрые рецепты на каждый день.

❤️ Леди Совершенство
Всё самое полезное для самых очаровательных!

❤️ Шитье: выкройки и уроки
Канал для любителей шитья

❤️ Книголюбы в сети
Здесь ты всегда найдешь, что почитать. Подборки книг для взрослых и детей. Подарки и розыгрыши.

❤️ За 7-ю печатями 
Все об оздоровлении, омоложении, долголетии и эзотерике и, узнав секреты, Вы сможете решить многие проблемы!

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

➡️ УЧАСТВОВАТЬ В ПОДБОРКЕ

Гиперлордоз

У вас выпирает живот, несмотря на отсутствие избыточного веса?
Или часто болит поясница?
Причиной может быть гиперлордоз. Что это такое и как с ним бороться читайте ниже.

Гиперлордоз - это усиленный изгиб позвоночника в поясничном отделе, приводящий к явно выраженному прогибу в нижней части спины. Хотя небольшой поясничный лордоз является нормальным, чрезмерный изгиб может вызывать дискомфорт, боли и другие проблемы.

Основные причины гиперлордоза у женщин:

➡️ Слабые мышцы пресса и ягодиц
Это одна из самых распространенных причин. Мышцы живота и ягодиц играют ключевую роль в поддержании правильного положения таза и позвоночника.
Слабые мышцы не могут эффективно противодействовать тяге позвоночника вперед, что приводит к усилению прогиба в пояснице.
Малоподвижный образ жизни, сидячая работа и недостаток физической активности усугубляют эту проблему.

➡️ Беременность
Во время беременности центр тяжести тела смещается вперед, что естественным образом увеличивает поясничный лордоз для поддержания равновесия. Кроме того, гормоны беременности расслабляют связки и суставы, что делает позвоночник более восприимчивым к изменению положения.
Как правило, гиперлордоз, связанный с беременностью, проходит после родов и восстановления мышечного тонуса.

➡️ Ношение обуви на высоком каблуке
Высокие каблуки смещают центр тяжести тела вперед, вынуждая тело компенсировать это, увеличивая прогиб в пояснице.
Регулярное и длительное ношение высоких каблуков может привести к хроническому гиперлордозу.

➡️ Ожирение
Избыточный вес, особенно в области живота, создает дополнительную нагрузку на поясничный отдел позвоночника, способствуя его чрезмерному изгибу.

➡️ Плохая осанка
Привычка сутулиться, неправильно сидеть или стоять приводит к дисбалансу мышц спины и живота, что со временем может привести к развитию гиперлордоза.


Если у вас уже есть эта проблема (а она есть у трети женщин), то стоит обратить на нее внимание, т.к. с возрастом дискофмофрт только усилится.

Как исправить:

▶️ Упражнения: укрепление мышц живота (планка, скручивания), ягодиц (ягодичный мостик, приседания), растяжка мышц поясницы и бедра (см. видео)

▶️ Контроль осанки: держать спину прямо, плечи расправлены.

▶️ Правильная обувь: минимизировать ношение высоких каблуков.

▶️ Снижение веса: при необходимости.

▶️ Физиотерапия/массаж: для расслабления мышц и коррекции положения тела.


Так что не ленитесь и приступайте к упражнениям! 👆🏼

Будьте всегда здоровы! ❤️


#здоровье #гиперлордоз #упражненияотгиперлордоза
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

5 способов оставаться счастливой, несмотря ни на что

Надоели эмоциональные качели? То взлет, то падение? Представьте, как было бы здорово сохранять спокойствие и радость, несмотря ни на что!

Воз0можно, эти советы помогут вам стать хозяйкой своей жизни и своего настроения ⬇️

⏭ Хватит гнаться за чем-то, начинайте жить
Часто мы думаем, что для полного счастья нам чего-то не хватает: денег, обновок, новых отношений. И вместо того, чтобы радоваться настоящему, мы преследуем иллюзию.
Но даже если у вас появится всё, о чем мечтаете, жизнь не станет безоблачной. Сегодня сломается машина, завтра – подвернется нога.
Стремиться к лучшему – это прекрасно, но не забывайте делать паузы и получать удовольствие от каждого дня.

⏭ Берите ответственность за свою жизнь
Не вините во всем других. Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить. Вы – единственный человек, ответственный за ваше счастье!

⏭ Откажитесь от постоянной стимуляции
Мы живем в мире развлечений, и нам бывает скучно без них. Если вы хотите стать счастливым, преодолейте эту зависимость. Научитесь наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях, даже если порой вы не испытываете этого возбуждения.

⏭ Действуйте!
Если вам что-то не нравится – меняйте это! Когда вы хотите похудеть, вы начинаете заниматься спортом. Если вам не нравится ваша работа, начните искать новую.

⏭ Ничего не ожидайте от других
Мы часто ожидаем от мира слишком многого. Принимайте жизнь такой, какая она есть, и любой хороший сюрприз станет приятным бонусом. Лучше вообще ничего не ожидать – тогда и разочаровываться не придется!


А вы умеете быть счастливой без повода?


#психология #бытьсчастливой
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Интересные упражнения от старения лица. Всё, оказывается, завязано на жевательных мышцах! Попробуем омолодиться, расслабив их? 😁


#упражнениядляжевательныхмышц #упражнениядлялица #преждевременноестарение #уходзасобой
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Как общаться с теми, кто раздражает: советы для мудрых женщин

Как было бы здорово, если бы все нас понимали! Но, увы, в жизни встречаются люди, которые нас раздражают – и, возможно, мы тоже кого-то раздражаем. Как же вести себя, если человек вам неприятен?


⏭ Примите это: понравиться всем невозможно
Не все обязаны с вами соглашаться. Конфликты могут даже быть полезными, ведь они показывают разные точки зрения. Неприязнь не делает человека плохим – у вас просто разные взгляды.

⏭ Терпение – наше всё
Реагировать остро на каждый раздражающий поступок – путь в никуда. Попробуйте быть терпимее. Люди, которые не боятся спорить, могут помочь нам двигаться вперед. Помните, вы тоже не идеальны!

⏭ Будьте вежливы
Относитесь к другим так, как хотите, чтобы относились к вам. Вежливость – лучшая защита от грубости.

⏭ У каждого свой путь
Не ждите, что другие будут поступать так же, как вы. Каждый человек уникален. Примите это, и вас не будет ждать разочарование.

⏭ Сосредоточьтесь на себе
Вместо злости, подумайте, почему вас так задевает этот человек. Возможно, он задевает ваши "больные места".

⏭ Пауза – ваш друг
Раздражает привычка коллеги? Сделайте глубокий вдох. Это поможет успокоиться и избежать эмоциональной реакции.

⏭ Говорите о своих чувствах
Если кто-то вас постоянно задевает, спокойно скажите об этом. Используйте фразы типа: "Когда ты [действие], я чувствую [чувство]".

⏭ Держите дистанцию
Если общение с человеком не приносит ничего, кроме негатива, ограничьте его. Это нормально.


А как вы ведете себя с теми, кто вас раздражает?


#психология #отношения
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Друзья, хочу вам рассказать о канале Юлии Мельниковой.🪽

Как часто в нашей жизни возникают вопросы, а ответов нет. Как часто нам бывает нужна помощь в сложных решениях, в запутанных отношениях, в развитии бизнеса. Как часто нам хочется уже чего-то большего, а мы не понимаем - что делать: желание есть, а направления нет.➡️

Тогда этот канал именно для вас. ❤️‍🔥Юлия рассказывает, помогает, направляет – почитайте отзывы тех, кто получил помощь.

💮Юлия - дипломированный нумеролог, таролог, рунолог, от рождения духовный целитель, ченнелер и энергопрактик.

Что вы можете получить на личной консультации:
🔆Расчеты по нумерологии - ваша дата рождения способна многое о вас рассказать.

Детская нумерология - выявляет характер ребенка, таланты и потенциал 👶

💠Ответы Таро на ваши вопросы про отношения, бизнес, здоровье, принятие решения, духовный путь

⚜️Руны- ответы на ваши наиважнейшие вопросы, а также использование формул для привлечения исполнения своих ЭКОЛОГИЧЕСКИХ ЖЕЛАНИЙ 🎡

Присоединяйтесь, случайности не случайны!
Каждое утро в канале - рекомендации и подсказки на день🫶

Восемь напитков здоровья

Сохранить молодость, сияние кожи и хорошее самочувствие — вот чего желает каждая женщина. Секрет прост: помимо ухода за собой, важен и рацион.

Эти 8 напитков станут вашими верными помощниками в поддержании красоты изнутри, подарят энергию и помогут выглядеть превосходно в любом возрасте.


⏭Зеленый чай: эликсир молодости и защиты.
Этот напиток является настоящей сокровищницей полезных веществ. Обилие флавоноидов, полифенолов и мощных антиоксидантов в зеленом чае позволяет ему эффективно нейтрализовать вредоносное воздействие свободных радикалов.
Кроме того, регулярное употребление зеленого чая способствует укреплению костной ткани, обеспечивает надежную защиту от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает вероятность развития онкологических заболеваний.

⏭ Мятный чай: гармония для пищеварения и расслабление для мышц. Мятный чай – это превосходный помощник для нормализации и облегчения процессов пищеварения. Его целебные свойства помогают справиться с дискомфортом в желудке и кишечнике.
Помимо этого, мята обладает выраженным противоспазматическим действием, что позволяет использовать мятный чай для облегчения болей и напряжения в мышцах.

⏭Нежирное молоко: источник сытости и ценных питательных веществ.
Молоко, особенно с низким содержанием жира (около 1%), обладает способностью надолго приглушать чувство голода, что делает его ценным союзником в борьбе с лишним весом.
Этот напиток богат сложными углеводами, белками, кальцием и витамином D, необходимыми для здоровья костей и общего благополучия организма.

⏭Соевое молоко: щит для сердца и сосудов.
Соевое молоко является эффективным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Его регулярное употребление способствует снижению уровня "плохого" холестерина в крови, что положительно сказывается на здоровье сердца и сосудов.
Однако важно помнить, что полное замещение коровьего молока соевым может привести к дефициту кальция и витаминов А и D, поэтому важно соблюдать баланс и разнообразие в питании.

⏭Горячий шоколад или какао: напитки радости и защиты для сердца.
Эти согревающие напитки не только дарят приятные вкусовые ощущения, но и стимулируют выработку серотонина – гормона, отвечающего за хорошее настроение и эмоциональное благополучие.
Кроме того, горячий шоколад и какао оказывают профилактическое действие против развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Полифенолы, содержащиеся в их составе, эффективно защищают клетки от повреждающего действия свободных радикалов.

⏭Томатный сок (без соли): мощная профилактика онкологических заболеваний.
Томатный сок, богатый ликопеном, является ценным инструментом для профилактики онкологических заболеваний различных органов, включая легкие, желудок, кишечник, печень, молочные железы и шейку матки.
Помимо этого, ликопен способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Важно употреблять томатный сок без добавления соли для получения максимальной пользы для здоровья.

⏭Клюквенный сок: защита для пищеварительной и мочевыделительной системы.
О целебных свойствах клюквенного сока известно уже давно. Он эффективно защищает организм от инфекций, поражающих пищеварительную и мочевыводящую системы.
Кроме того, клюквенный сок способствует поддержанию здоровья десен и снижает уровень "плохого" холестерина в крови.

⏭Апельсиновый сок: заряд витамина С и защита для беременных.
Апельсиновый сок является превосходным источником витамина С, который укрепляет иммунную систему и защищает организм от различных заболеваний, включая катаракту и рак.
Врачи рекомендуют употреблять апельсиновый сок во время беременности, так как содержащаяся в нем фолиевая кислота играет важную роль в предотвращении дефектов развития плода.

И, конечно, не стоит забывать о кефире – напитке, который давно завоевал признание благодаря своим многочисленным полезным свойствам. Он, без сомнения, заслуживает отдельного упоминания.


А какой напиток из перечисленных предпочитаете вы?


#полезныенапитки #напиткиздоровья
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Маш пророщенный

➡️Чем полезны проростки?
➡️Проростки льна

Все еще ищете суперфуд, который легко вырастить дома и получить максимум пользы? Тогда вам точно нужно познакомиться с пророщенным машем!

Этот маленький зеленый боб - настоящий кладезь витаминов, минералов и полезных веществ, которые преображаются во время проращивания:

⏭ В чем сила пророщенного маша?

🟣Белок высшего качества Проращивание увеличивает содержание белка и делает его более легкоусвояемым. Идеально для вегетарианцев и тех, кто следит за своей фигурой!
🟣Витаминный взрыв
Витамины группы B, витамин C, E и K – все это в пророщенном маше, и в гораздо большем количестве, чем в сухом!
🟣Клетчатка для пищеварения
Проростки богаты клетчаткой, которая помогает наладить работу кишечника и вывести токсины из организма.
🟣Энзимы для усвоения
Проращивание активирует ферменты, которые облегчают переваривание и усвоение пищи.
🟣Источник антиоксидантов
Защищает клетки от повреждений, замедляет старение и укрепляет иммунитет.

▶️ Пророщенный маш можно добавлять в салаты, супы, смузи, использовать в качестве гарнира или просто есть в чистом виде. Главное - тщательно промыть перед употреблением.

⏭ Как прорастить маш дома

🟣Замочите маш в воде на 8-12 часов.
🟣Слейте воду и промойте маш.
🟣Поместите маш во влажную марлю или специальный проращиватель.
🟣Регулярно промывайте маш 2-3 раза в день.
🟣Через 2-3 дня появятся ростки, готовые к употреблению!


⚠️ Важно: Не употребляйте в пищу проростки с неприятным запахом или плесенью.

Начните проращивать маш сегодня и ощутите всю пользу этого невероятного суперфуда!


Будьте всегда здоровы! ❤️


#машковыйгорох #проростки #суперфуд #пророщенныймаш #здоровоепитание #здоровьебезлекарств
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Наверняка вы знаете, что институт цвета Pantone назвал цветом года оттенок коричневого Mocha Mousse, напоминающий шоколадный или кофейный десерт.

Он дарит ощущение тепла и защищенности, напоминая о моментах радости и безмятежности. Этот оттенок коричневого - символ связи с природой и внутреннего равновесия, так ценного в современном мире.

Но не только Mocha Mousse будет править бал в 2025 году! Весна и лето обещают быть невероятно разнообразными в плане цветовой палитры. Приготовьтесь к сочетанию ярких и нежных оттенков:

🔵 Airy Blue (Воздушный голубой)
Небесная свежесть, легкость и безмятежность.
Этот оттенок идеально подойдет для летящих платьев, воздушных блузок и стильных аксессуаров. Представьте себя на берегу океана под безоблачным голубым небом!

🟤 Pear Sorbet (Грушевый сорбет)
Нежный, кремовый оттенок, словно тающий грушевый сорбет в жаркий летний день.
Он добавит вашему образу романтичности, женственности и элегантности. Идеален для создания утонченных и изысканных луков.

🔴 Hibiscus (Гибискус)
Яркий, но в то же время сдержанный и элегантный оттенок, как цветок гибискуса.
Он добавит энергии и страсти в ваш гардероб. Идеален для смелых и уверенных в себе девушек!

🔴 Windsor Wine (Виндзорское вино)
Глубокий красновато-коричневый – благородная альтернатива классическому винному оттенку.
Это по-настоящему "дорогой" цвет, который идеально вписывается в эстетику old money, добавляя образу изысканности и респектабельности.


Какой из этих трендовых цветов уже покорил ваше сердце?


#мода #цветгода2025 #модныецветалета #летняямода
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Еще одно фантастическое преображение 😁

Женщиной нужно оставаться в любом возрасте!

Согласны?


#преображение #ухоженность #зрелыйвозраст
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

☀️☀️☀️Светлого и радостного праздника! ☀️☀️☀️

🌼 Пусть этот день принесет в ваш дом тепло, уют и хорошее настроение.

💜 Желаю вам и вашим близким здоровья, благополучия, мира и гармонии.

💐 Пусть весеннее солнце согревает сердца, а каждый день будет наполнен яркими моментами и приятными сюрпризами!


#пасха #поздравлениеспасхой
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Есть люди...

Люди бывают разные, словно персонажи из книги жизни.


Есть люди - Ветер
Неуловимые и переменчивые, они живут сегодняшним днем, легко меняя увлечения и не задерживаясь надолго нигде.

Есть люди - Цветы
Нежные и хрупкие души, нуждающиеся в заботе и защите. Но в этой хрупкости и есть своя прелесть и привлекательность - они позволяют о себе заботиться и чувствовать себя сильным.

Есть люди - Библиотеки
Источники мудрости и знаний. Общение с ними открывает новые горизонты, требуя лишь терпения и времени.

Есть люди - Лабиринты
Непредсказуемые натуры, взаимоотношения с которыми полны загадок и неожиданных поворотов. Чем сложнее путь, тем увлекательнее путешествие.

Есть люди - Зеленые Долины
С ними ощущаешь спокойствие и умиротворение. Они помогают забыть о проблемах и тяготах, даря возможность расслабиться и отдохнуть душой.

Есть люди - Фейерверки
Яркие и темпераментные личности, дарящие ощущение праздника и полноты жизни. Они вдохновляют жить на полную катушку, пока не угаснет искра.

Есть люди - Гранит
Надежные и непоколебимые, они дарят чувство безопасности и уверенности. На них можно опереться в трудную минуту.

Есть люди - Бездны
Опасные и манящие, они зовут заглянуть в неизведанное, несмотря на предчувствие беды.

Есть люди - Бриллианты
Многогранные личности, каждая грань которых раскрывается по-новому. Неважно, положительная она или отрицательная, – ими просто восхищаешься, изучая их глубину.


Какой тип ближе вам?


#типылюдей #разныелюди
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Мыльный массаж

Мыльный массаж лица – это популярная процедура, которая может улучшить состояние кожи благодаря следующим преимуществам:


➡️ Глубокое очищение
Мыло эффективно удаляет загрязнения, излишки кожного сала и макияж, обеспечивая более глубокое очищение, чем обычное умывание.

➡️ Улучшение кровообращения
Массажные движения стимулируют кровоток, что способствует улучшению питания кожи и приданию ей здорового цвета.

➡️ Отшелушивание
Мягкое отшелушивающее действие мыла помогает удалить омертвевшие клетки кожи, делая ее более гладкой и сияющей.

➡️ Подтягивающий эффект
Регулярный мыльный массаж может улучшить тонус кожи и уменьшить выраженность мелких морщин.

➡️ Лимфодренаж
Стимуляция лимфотока помогает уменьшить отечность и вывести токсины из кожи.

⚠️ Важно! Для мыльного массажа необходимо использовать мягкое мыло, подходящее для вашего типа кожи, и тщательно смывать его после процедуры, чтобы избежать пересушивания.
Также, следует избегать этой процедуры при наличии воспалений, раздражений или кожных заболеваний.


Будьте всегда красивы! 🍀


#народныерецептыкрасоты #мыльныймассаж
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Наверняка вы знаете, что институт цвета Pantone назвал цветом года оттенок коричневого Mocha Mousse, напоминающий шоколадный или кофейный десерт.

Он дарит ощущение тепла и защищенности, напоминая о моментах радости и безмятежности. Этот оттенок коричневого - символ связи с природой и внутреннего равновесия, так ценного в современном мире.

Но не только Mocha Mousse будет править бал в 2025 году! Весна и лето обещают быть невероятно разнообразными в плане цветовой палитры. Приготовьтесь к сочетанию ярких и нежных оттенков:

🔵 Airy Blue (Воздушный голубой)
Небесная свежесть, легкость и безмятежность.
Этот оттенок идеально подойдет для летящих платьев, воздушных блузок и стильных аксессуаров. Представьте себя на берегу океана под безоблачным голубым небом!

🟤 Pear Sorbet (Грушевый сорбет)
Нежный, кремовый оттенок, словно тающий грушевый сорбет в жаркий летний день.
Он добавит вашему образу романтичности, женственности и элегантности. Идеален для создания утонченных и изысканных луков.

🔴 Hibiscus (Гибискус)
Яркий, но в то же время сдержанный и элегантный оттенок, как цветок гибискуса.
Он добавит энергии и страсти в ваш гардероб. Идеален для смелых и уверенных в себе девушек!

🔴 Windsor Wine (Виндзорское вино)
Глубокий красновато-коричневый – благородная альтернатива классическому винному оттенку.
Это по-настоящему "дорогой" цвет, который идеально вписывается в эстетику old money, добавляя образу изысканности и респектабельности.


Какой из этих трендовых цветов уже покорил ваше сердце?


#мода #цветгода2025 #модныецветалета #летняямода
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

✍🏼 Понравились "вредные советы" 😁


14 способов разрушить отношения

😌Говорите только о себе. Или: никогда не говорите о себе. Работает одинаково.

😌Никогда не спрашивайте партнера о его мыслях и чувствах – они же и так очевидны, уж вы-то все про них знаете.

😌Почаще проверяйте ваши отношения на прочность – вы должны быть уверены, что это не навсегда.

😌Не забывайте напоминать другому человеку, что он не уникален, и что найти ему замену не составит для вас труда. Альтернативный вариант: докажите ему (ей), что он (она) для вас Бог и весь мир заключен исключительно в нем (ней). Оба способа потрясающе эффективны.

😌Ревнуйте к каждому столбу, сомневайтесь в себе, нойте и устраивайте сцены на эту тему. Это так раздражает.

☺️Играйте в детектива – ждите ошибок, ищите обман и малейшие несоответствия в словах и поступках. Тут важно вовремя выпрыгнуть из кустов с криком: «Ага! Я так и знал(а)!»

☺️Заставляйте другого постоянно доказывать вам свою любовь. Вашими лучшими друзьями должны стать фразы вроде: «Я не верю, что ты действительно любишь меня», «На самом деле, я тебе совсем не нужен(нужна)», «Почему ты все еще со мной?» и т.п.

☺️Как можно чаще играйте в игру «Угадай, почему я на тебя обижаюсь» и никогда не говорите правильный ответ. Еще одна отличная игра «Угадай, чего я сейчас хочу».

☺️Никогда не злитесь на партнера, не высказывайте то, что вам не нравится, не выражайте недовольства. Лучше копите в себе, ведь главное в такой технике – внезапность: мол, ничто не предвещало… и тут – бабах!
Альтернативный вариант: сосредоточьтесь на недостатках и несовершенстве ваших отношений, ни в коем случае не показывайте, что вам что-то нравится. И вообще, пускай не расслабляется.

😌😌Игнорируйте все желания партнера. Если это для вас слишком сложно, - игнорируйте свои.

😌😌Будьте равнодушны, проявление эмоций – это для слабаков! Альтернативный вариант: дайте почувствовать все разнообразие ваших эмоций от сопливого нытья до сносящего все на своем пути гнева. Важно быть беспорядочным и противоречивым, никто не должен вас понять.

😌😌Относитесь ко всему предельно серьезно. А если хочется посмеяться – приберегите все шутки и колкости для самых романтических моментов, застаньте партнера врасплох.

😌😌Проявите всю мощь своей чуткости – в каждый момент времени предполагайте, что с вашим партнером что-то не так: «Ты на меня обижаешься?», «Я знаю, ты точно злишься», «Наверно, ты устал(а)», «Почему ты сегодня такой(ая) грустный(ая)?». Желательно дополнить список своими вариантами и не делать паузы между вопросами и утверждениями. Что бы партнер ни ответил, знайте – он вам не договаривает.

😌😌Не тратьте время на разговоры. Если нужно что-то выяснить - лучше выкрикнуть несколько бессвязных оскорблений, разбить парочку тарелок и хлопнуть дверью в конце. Или рыдать в одиночестве, закрывшись в комнате. Помните, в отношениях всегда должна быть драма!

Автор: Лесина Полина


#отношения #вредныесоветы
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Очаровательные леди! Мечтаете расцвести ещё ярче, покорять новые вершины и сиять уверенностью? Я собрала для вас восхитительную коллекцию каналов, призванных вдохновить вас на саморазвитие и помочь раскрыть весь ваш внутренний потенциал!

🤩Регрессолог Елизавета Лилеева.
🎁 Получите подарок: Мастер-класс «Как узнать свою кармическую задачу»: https://online.lileeva-centr.ru/mkzadachakarma

🤩ХРУСТАЛЬНЫЙ ШАР – истории о жизни, чувствах и желаниях обычных людей.

🤩ПРОСТАЯ КУХНЯ канал для тех, кто любит готовить без сложностей!

🤩Шитье: выкройки и МК
Канал для любителей шитья

🤩Семейный Рукоделкин
Переделки вещей, делаем своими руками, идеи для дома и дачи

🤩Математика Души
развитие, фильмы, книги, немного юмора

🤩Духовное пробуждение. Женские круги, духовные практики, расстановки, женский клуб

🤩Леди Совершенство
Всё самое полезное для самых очаровательных!

🤩Уютный дом с рукоделием - место для вдохновения, где наслаждаются атмосферой тепла и уюта

Если продвигаешь свой канал, тебе к нам
🤩ПРОдвижение

🤩ГИД ПО КАНАЛАМ

Уже испекли куличи к Пасхе? Если нет, то предлагаю воспользоваться эти рецептом

Пышный кулич

Этот рецепт позволит вам испечь невероятно воздушные куличи с потрясающей текстурой.


✨ Ингредиенты на 4 средних и 1 большой кулич:

опара:
🩷молоко теплое – 300 мл
🩷сахар – 50 г
🩷свежие дрожжи – 50-60 г
🩷мука – 150 г

тесто:
🩷вся опара
🩷сахар – 200 г
🩷яйца – 4 шт + желтки – 3 шт
🩷мука – 700-750 г (ориентируйтесь по консистенции)
🩷сливочное масло мягкое – 180 г
🩷соль – щепотка
🩷ванильный экстракт – по вкусу
🩷растительное масло – для смазывания рук
🩷сухофрукты/цукаты – по желанию

глазурь:
🩷белки – 3 шт.
🩷сахар – 150 г

🩷Приготовление:

✨Смешайте все ингредиенты для опары, накройте и поставьте в теплое место на полчаса.
✨К подошедшей опаре добавьте яйца, желтки, сахар, соль, ванилин, затем всю муку. Вымешивайте тесто миксером или руками 5-6 минут. Добавьте мягкое масло и месите еще 5 минут. Тесто должно быть мягким и эластичным. В конце добавьте сухофрукты/цукаты, если используете.
✨Накройте тесто и дайте ему подняться в теплом месте примерно 1,5 часа.
✨Смажьте руки маслом, обомните тесто и разложите по формам, заполняя их на треть.
✨Дайте тесту в формах еще раз подняться (около 30 минут).
✨Смажьте верх куличей молоком и выпекайте в разогретой до 170°C духовке 45-50 минут. Для влажности поставьте миску с водой на дно духовки.
✨Для глазури смешайте белки с сахаром и нагревайте на водяной бане, помешивая, пока сахар полностью не растворится. Снимите с бани и взбивайте миксером до плотной, глянцевой массы.
✨Покройте остывшие куличи глазурью и украсьте по своему вкусу.


Приятного аппетита! ✨

#кулич #пасхальныйкулич #пышныйкулич
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Интересная притча попалась. Советую прочитать ⬇️

Сколько ты стоишь?

Мудрая притча, которая научит уверенности в себе.

Однажды к Мастеру пришел молодой человек и сказал:

— Я пришел к тебе, потому что чувствую себя таким жалким и никчемным, что мне не хочется жить. Все вокруг твердят, что я неудачник, растяпа и идиот. Прошу тебя, Мастер, помоги мне!
Мастер, мельком взглянув на юношу, торопливо ответил:
— Извини, но я сейчас очень занят и никак не могу тебе помочь. Мне нужно срочно уладить одно очень важное дело, — и, немного подумав, добавил: — Но если ты согласишься помочь мне в моем деле, то я с удовольствием помогу тебе в твоем.
— С... с удовольствием, Мастер, — пробормотал тот, с горечью отметив, что его в очередной раз отодвигают на второй план.
— Хорошо, — сказал Мастер и снял со своего левого мизинца небольшое кольцо с красивым камнем.

— Возьми коня и скачи на рыночную площадь! Мне нужно срочно продать это кольцо, чтобы отдать долг. Постарайся взять за него побольше и ни в коем случае не соглашайся на цену ниже золотой монеты! Скачи же и возвращайся как можно скорее! Юноша взял кольцо и ускакал. Приехав на рыночную площадь, он стал предлагать кольцо торговцам, и те поначалу с интересом разглядывали его товар.

Но стоило им услышать о золотой монете, как они тут же теряли к кольцу всякий интерес. Одни открыто смеялись ему в лицо, другие просто отворачивались, и лишь один пожилой торговец любезно объяснил ему, что золотая монета — это слишком высокая цена за такое кольцо и что за него могут дать разве что медную монету, ну в крайнем случае серебряную.

Услышав слова старика, молодой человек очень расстроился, ведь он помнил наказ Мастера ни в коем случае не опускать цену ниже золотой монеты. Обойдя весь рынок и предложив кольцо доброй сотне людей, юноша вновь оседлал коня и вернулся обратно. Сильно удрученный неудачей, он вошел к Мастеру.

— Мастер, я не смог выполнить твоего поручения, — с грустью сказал он. — В лучшем случае я мог бы выручить за кольцо пару серебряных монет, но ведь ты не велел соглашаться меньше чем на золотую! А столько это кольцо не стоит.
— Ты только что произнес очень важные слова, сынок! — отозвался Мастер. — Прежде чем пытаться продать кольцо, неплохо было бы установить его истинную ценность! Ну а кто может сделать это лучше, чем ювелир? Скачи-ка к ювелиру да спроси у него, сколько он предложит нам за кольцо. Только, что бы он тебе ни ответил, не продавай кольцо, а возвращайся ко мне. Юноша снова вскочил на коня и отправился к ювелиру.

Ювелир долго рассматривал кольцо через лупу, потом взвесил его на маленьких весах и, наконец, обратился к юноше:
— Передай Мастеру, что сейчас я не могу дать ему больше пятидесяти восьми золотых монет. Но, если он даст мне время, я куплю кольцо за семьдесят, учитывая срочность сделки.
— Семьдесят монет?! — юноша радостно засмеялся, поблагодарил ювелира и во весь опор помчался назад.

— Садись сюда, — сказал Мастер, выслушав оживленный рассказ молодого человека. И знай, сынок, что ты и есть это самое кольцо. Драгоценное и неповторимое! И оценить тебя может только истинный эксперт. Так зачем же ты ходишь по базару, ожидая, что это сделает первый встречный?


Помните, что вы неповторимы! 💜


#психология #уверенностьвсебе #притча
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Еще один замечательный видео тренажер для глаз. Не ленитесь, Делайте предложенные упражнения и улучшайте зрение!

Реально помогает! 👍


Будьте всегда здоровы! ❤️


#видеотренажердляглаз #здоровьебезлекарств #тренажердляглаз #улучшениезрения
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Время наедине с собой

В вихре будней мы часто растворяемся в заботах о близких и друзьях, забывая о самом важном человеке – о себе. А ведь каждой из вас время от времени просто необходимо побыть наедине со своими мыслями.


⏭ Одиночество – это детокс для разума.
Круговорот информации из СМИ, соцсетей и разговоров с окружающими порой захлестывает нас, оставляя осадок тревоги. Время в тишине – это шанс отфильтровать лишнее и обрести ясность.

⏭ Творчество расцветает в тишине.
Когда вы остаетесь наедине со своими мыслями, ничто не сковывает ваше воображение. В этот момент рождаются самые невероятные идеи, ждущие своего часа!

⏭ Уверенность рождается в одиночестве.
Прислушиваясь к своему внутреннему голосу, взвешивая "за" и "против" на основе личного опыта, вы укрепляете свою уверенность в себе и своих решениях. Это гораздо ценнее чужого мнения.

⏭ Вы становитесь более самостоятельными.
Наедине с собой вы можете мечтать, ставить цели и создавать планы, которые помогут вам расти и развиваться, независимо от внешних обстоятельств.

⏭ Одиночество обостряет восприятие.
Отгородившись от чужих эмоций и переживаний, вам будет гораздо проще увидеть ситуацию под другим углом, сделать правильные выводы и найти решение волнующей проблемы.

⏭ Снижение стресса и тревожности.
Небольшая передышка от общения – это как перезагрузка для вашего разума. Она помогает привести мысли в порядок после насыщенного дня и вернуть душевное равновесие.

⏭ Познание себя – главный приоритет.
Время наедине с собой – это возможность заглянуть внутрь, понять свои истинные желания и расставить приоритеты в жизни.

⏭ Продуктивность на максимум.
Одиночество помогает прояснить мысли, систематизировать мечты и разложить все по полочкам. После такой перезагрузки вы с новыми силами возьметесь за исполнение своих целей!

⏭ Отношения становятся крепче.
Как ни парадоксально, но наши близкие не нуждаются в нашем постоянном внимании. Когда у вас есть время, чтобы понимать и ценить себя, вы становитесь более внимательными и заботливыми по отношению к другим.

Помните, леди, время наедине с собой – это не эгоизм, а инвестиция в ваше благополучие и гармонию. Дарите себе эти минуты тишины, чтобы оставаться собой!


А вы любите одиночество?


#психология #одиночество #наединессобой
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Вчера был пост о том, как можно красиво подать фаршированные яйца, окрасив их белок в желтый цвет.

Но куркумой так же можно покрасить яйца и в скорлупе - получаются яркие, как одуванчики (или цыплята) пасхальные яйца! И никакой химии, не страшно, что краситель протечет на белок! 👍


А вы пробовали красить яйца специями, чаем или вином? Или предпочитаете красители?


#окрашиваниеяиц #пасхальныйдекор
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

А вы любите тесты? Даже если нет, попробуйте! По крайней мере, это весело! А еще, возможно, даст вам почву для размышлений над тем, КТО вы есть на самом деле...

Самый популярный психологический тест


Возьмите бумагу и карандаш, и записывайте ответы. Вам это понадобится в конце. Ответы должны быть честными, это поможет узнать многое о том, какова ВЫ на самом деле.

1️⃣ Расположите этих животных в порядке, соответствующем Вашему отношению к ним (кто больше нравится):

🟣корова
🟣тигр
🟣овца
🟣лошадь
🟣свинья

2️⃣ Напишите по одному определению (1 прилагательное к каждому):

🟣собака
🟣кошка
🟣крыса
🟣кофе
🟣море

3️⃣Подумайте о ком-то (кто знает вас, и кто важен вам), и соотнесите их с определённым цветом (не повторяйте ответ дважды, укажите только по одному человеку для каждого цвета):

🟣жёлтый
🟣оранжевый
🟣красный
🟣белый
🟣зелёный

Убедитесь, что Ваши ответы это то, что Вы на самом деле чувствуете...

А теперь смотрите результаты! ⬇️

1️⃣ Вот какова ВЫ в жизни. Это ваши приоритеты.

🟤Корова - карьера
🟤Тигр - честь/достоинство
🟤Овца - любовь
🟤Лошадь - семья
🟤Свинья - деньги

2️⃣ Ваши животные - это описание...

🟤Собаки - самого себя
🟤Кошки - партнёра
🟤Крысы - врага
🟤Кофе - Ваш интерес к сексу
🟤Море - Ваша жизнь

3️⃣ Ваши цвета - люди, которые есть в Вашей жизни

🟤Жёлтый - тот, кто вас никогда не забудет
🟤Оранжевый - тот, кого вы считаете лучшим другом
🟤Красный - тот, кого вы действительно любите
🟤Белый - ваш близнец по духу
🟤Зелёный - тот кого вы будете помнить до конца дней своих.


Как вам результаты? Что сошлось?


#психология #психологическийтест
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Вы уже готовитесь к Пасхе? Яйца красить будете? А как вам вариант подачи яиц с окрашенным белком?

По-моему, очень оригинально! Здесь использовалась куркума, но можно разнообразить палитру другими натуральными красителями - свеклой, морковным соком и т.д.


А какие блюда, кроме куличей и яиц будут на столе в этот праздник?


#пасха #красиваяподачаяиц
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Как стать женщиной, которую мужчина не захочет потерять

В мире отношений не существует волшебной формулы вечной любви, но есть принципы, которые помогут вам стать той женщиной, которую мужчина не захочет потерять. Речь идет не о манипуляциях и хитростях, а о развитии себя как личности и создании гармоничных отношений, основанных на взаимном уважении и любви.


⏭Будьте многогранной личностью.
Как говорила Коко Шанель, чтобы быть незаменимой, нужно меняться. Это касается не только внешности, но и внутренних трансформаций. Удивляйте его разными гранями своей натуры.

⏭Принимайте его таким, какой он есть.
Отношения – это не карт-бланш на перевоспитание. Представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы он постоянно критиковал вас, пытаясь переделать? Не пилите его, дайте ему быть собой.

⏭Будьте надежной опорой.
Пусть он знает, что на вас можно положиться в любой ситуации, как в радости, так и в горе. Вместо упреков, когда он и сам понимает свою ошибку, найдите слова поддержки.

⏭Любите себя.
Женщина, которая не любит себя, может быть удобна, но вряд ли вызовет настоящую любовь. Он будет ценить в вас не домработницу, кухарку или няню, а личность.

⏭Не бойтесь конфликтов.
Как ни странно, споры могут быть источником энергии для отношений. Идеальная семья – это не всегда тишь да гладь. Важно научиться правильно ссориться: избегайте обобщений ("ты всегда...", "ты никогда...") и обсуждайте конкретные ситуации.

⏭Не превращайтесь в друга.
После периода страсти есть соблазн стать для мужчины просто хорошим другом. Не стоит растворяться в его интересах. Люди, которые всегда вместе, быстро теряют общие темы для разговоров. Кроме того, рискуете стать настолько "родной", что секс с вами покажется чем-то неправильным.

⏭Не забывайте о сексуальной жизни.
Основные инстинкты никуда не деваются. Секс – это важная часть отношений. Подходите к этому творчески, экспериментируйте.

⏭Умейте общаться правильно.
Помните, что ему нужно время, чтобы отдохнуть после работы. Не перегружайте его разговорами сразу по приходу домой. Дайте ему расслабиться, а затем начинайте беседу.

⏭Соблюдайте баланс "брать и давать". Если вы только отдаете, не требуя ничего взамен, то это создаст у вашего партнера чувство долга. Со временем этот долг может стать бременем, которое он не захочет нести.


А на ваш взгляд, какая она - женщина, от которой не уходят?


#психология #отношения
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

❗️Целый калейдоскоп замечательных женских каналов на любой вкус❗️

♦️ «На тарелочке» -
Врач-диетолог о еде с удовольствием! Захватывающие посты и море пользы. Рецепты, здоровье и хорошее настроение!

♦️ Цветик-семицветик
Заботимся о домашних растениях правильно! Всё о грунтах, вредителях и красивом озеленении

♦️ Ёлочные игрушки ручной работы, пасхальные яйца, декор и декупаж Эксклюзивный декор ручной работы,  интерьерные композиции, мастер- классы

♦️ О Здоровье | Секреты здоровья. Улучшить своё здоровье легко

♦️ Леди Совершенство
Всё самое интересное и полезное для самых очаровательных!

♦️ Советы тёти Тани
Лайфхаки, идеи и советы по ведению хозяйства

♦️ Ольга и ко.
Книги, дети, рок-н-ролл.

♦️ Калейдоскоп 
Интересные новости со всех уголков нашей планеты, красивые места мира, интересные события

♦️ #Развивашки - ведет та самая волшебная на всю голову учительница по запуску речи и развитию интеллекта у малышей.

♦️ Скидки/Акции ВБ. Экономь время и деньги - лови лучшие скидки!

♦️ Всё и обо всём
Вас ждут море юмора, захватывающие факты, эстетика красоты и лучшие приколы! Мини TikTok

♦️ Вязание: схемы, описания и МК Канал для любителей вязания

♦️ Полезная информация по уходу за собой и  новые навыки для увеличения дохода

➡️Добавь свой канал в ПОДБОРКУ

Несколько образов для офиса. Какой вам приглянулся?


#офисныеобразы #аутфитдляофиса #outfit
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Пышный кулич

Этот рецепт позволит вам испечь невероятно воздушные куличи с потрясающей текстурой.


✨ Ингредиенты на 4 средних и 1 большой кулич:

опара:
🩷молоко теплое – 300 мл
🩷сахар – 50 г
🩷свежие дрожжи – 50-60 г
🩷мука – 150 г

тесто:
🩷вся опара
🩷сахар – 200 г
🩷яйца – 4 шт + желтки – 3 шт
🩷мука – 700-750 г (ориентируйтесь по консистенции)
🩷сливочное масло мягкое – 180 г
🩷соль – щепотка
🩷ванильный экстракт – по вкусу
🩷растительное масло – для смазывания рук
🩷сухофрукты/цукаты – по желанию

глазурь:
🩷белки – 3 шт.
🩷сахар – 150 г

🩷Приготовление:

✨Смешайте все ингредиенты для опары, накройте и поставьте в теплое место на полчаса.
✨К подошедшей опаре добавьте яйца, желтки, сахар, соль, ванилин, затем всю муку. Вымешивайте тесто миксером или руками 5-6 минут. Добавьте мягкое масло и месите еще 5 минут. Тесто должно быть мягким и эластичным. В конце добавьте сухофрукты/цукаты, если используете.
✨Накройте тесто и дайте ему подняться в теплом месте примерно 1,5 часа.
✨Смажьте руки маслом, обомните тесто и разложите по формам, заполняя их на треть.
✨Дайте тесту в формах еще раз подняться (около 30 минут).
✨Смажьте верх куличей молоком и выпекайте в разогретой до 170°C духовке 45-50 минут. Для влажности поставьте миску с водой на дно духовки.
✨Для глазури смешайте белки с сахаром и нагревайте на водяной бане, помешивая, пока сахар полностью не растворится. Снимите с бани и взбивайте миксером до плотной, глянцевой массы.
✨Покройте остывшие куличи глазурью и украсьте по своему вкусу.


Приятного аппетита! ✨

#кулинария #кулич #рецептпышногокулича
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Макароны снимают усталость, а каши успокаивают?

Вы, конечно же, знаете, что то, что мы едим, влияет на наше настроение на химическом уровне. Например, шоколад, бананы, кофе…

Но мало кому известно, что самые простые повседневные блюда также оказывают влияние на наше самочувствие.

⏭ Если вы раздражены, съешьте чего-нибудь успокаивающего, например… тарелочку пшенной каши или горстку грецких орехов, салат из свеклы или листик зеленого салата.

⏭ Привести вас в состояние душевного равновесия могут также морковь, черная смородина и зеленый горошек. Все перечисленные продукты содержат соли магния, которые благотворно влияют на нервную систему.

⏭ Еще один способ снять с себя раздражение и усталость – съесть вечером тарелку макарон. Но есть макароны нужно на голодный желудок и в качестве самостоятельного блюда.


А вы замечали изменение настроения после еды? После каких продуктов?


#едапротивусталости #продуктыотнервозности
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

15 уютных способов расслабиться


⏭Пить чай (кофе, теплое молоко, какао). Горячие напитки согревают и создают нужную атмосферу. Так же отгоняют грустные мысли и способствуют восстановлению сил.

⏭Зажечь ароматическую лампу. Это воистину волшебный способ расслабиться! Различные масла успокаивают нервную систему, обладают релаксирующим эффектом.

⏭Закутаться в плед и читать книгу. В любой ситуации, даже если в жизни возникают проблемы, книги - чудесное средство отключиться от внешнего мира и погрузиться в интересную историю.

⏭Смотреть в окно. В любое время суток, чаще всего, пейзаж за окном дарит положительные эмоции.

⏭Спать в комнате, залитой солнечным светом, с раскрытым окном. Если температура на улице низкая, можно просто раздвинуть шторы. С солнышком снятся красивые сны.

⏭Гулять по улице с наушниками в ушах. Пробуждается фантазия, появляется много мыслей. Это отличный способ обдумать что-то важное. Или просто подышать свежим воздухом.

⏭Слушать звуки природы. Это может быть настоящая природа -в лесу, на море, в горах. Но если возможности выбраться куда-то нет, можно послушать записи и создать обстановку умиротворения прямо в своей комнате. Пение птиц, шум моря, падающий водопад, кваканье лягушек. Эти звуки точно поднимут вам настроение и успокоят.

⏭Смотреть хороший фильм или сериал. Можно с друзьями. качественный кинематограф дарит много эмоций, поводов для рассуждения и новых мыслей.

⏭ Принять горячую ванну или постоять под душем. Как известно, вода обладает массой положительных свойств. А если совместить это с хорошей музыкой, или даже с пением - эффект удвоится.

⏭Заняться любимым делом. Это свое для каждого. Рисование, игра на гитаре, вышивание, время с любимым питомцем, совершенствование почерка...

⏭Приготовить что-то вкусное. Можете порадовать своих близких. А можете готовить вместе с ними. Это сблизит вас с семьей или друзьями.

⏭Написать пару строк в дневник. Даже при условии, что записи будут редкими - читать их потом невероятно интересно. Также можно завести один дневник на двоих. например, с подругой. Так вы сможете делиться своими мыслями и чувствами. И постоянный обмен заветной тетрадочкой стимулирует частоту новых записей.

⏭Сделать что-то своими руками. например, красивую рамочку для фото. и кому-нибудь подарить. Дарить очень приятно. А радость - вещь заразительная.

⏭Прочитать стихотворение. Или попробовать написать. Пусть, вы не собираетесь его кому-то показывать. Это будет частичка вашей души, вылитая в творчество.

⏭Покататься на велосипеде. Или даже сесть в троллейбус, который идет по кольцу. Сесть и смотреть в окошко. Отмечать для себя что-то новое в городе. Наблюдать за людьми. Дорога всегда вдохновляет и радует.


А какой способ расслабления ваш самый любимый?


#психология #способырасслабиться
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Стихи, которые вы не забудете никогда!

Вы когда-нибудь задумывались, как мало слов может изменить ваше восприятие мира?

— Как один короткий стих может изменить ваш день? Узнайте здесь.
— Что скрыто между строк? Прочитайте продолжение.
Каждое слово — это мостик к вашим чувствам и эмоциям. Присоединяйтесь и погружайтесь в мир, где каждое стихотворение — новая история, которая ждет своего читателя.

Возраст - это всего лишь цифра! Главное - чувствовать себя молодой и красивой. И это преображение - лучшее тому доказательство 😁


#интересноевидео #преображение
➖➖➖➖➖➖➖
🌟 MIX | THE BEST 🌟

В вашей жизни есть проблема, от которой вы не можете избавиться?

Есть очень древний и действенный способ решения сложной жизненной ситуации.

У каждого из нас есть скрытый ресурс, которым мы забываем пользоваться – это наше подсознание. Еще наши предки умели прислушиваться к своему внутреннему голосу, черпая мудрость из глубин подсознания. Сегодня мы часто забываем об этом ресурсе. Если вы столкнулись с неразрешимой задачей, попробуйте обратиться к подсознанию за помощью.

➡️ Лучшее время для этого – перед сном, когда ум расслаблен и восприимчив. Именно в эти моменты самовнушение наиболее эффективно. Устройтесь удобно, закройте глаза и начните с позитивных мыслей, настраиваясь на связь со своим внутренним "я".

▶️ Представьте, что решение вашей проблемы заключено в черном кубе, который вы держите в руках. Он закрыт, и вам нужно найти способ его открыть. Сосредоточьтесь на кубе: почувствуйте его текстуру, цвет, холод. Забудьте о проблеме, думайте только о том, как добраться до его содержимого.

⏭ Продолжайте это упражнение каждую ночь. В один прекрасный момент куб откроется во сне, и вы увидите решение.

⏳Важно помнить, что подсознание не терпит спешки и насилия. Оно всегда работает, но нужно уметь его услышать. Эта техника поможет вам наладить контакт со своим внутренним мудрецом.

✅Со временем вы сможете обращаться к подсознанию в любой ситуации, даже мимолетно закрывая глаза. В конечном итоге вы научитесь прислушиваться к нему постоянно, не прибегая к специальным техникам.

Ваше подсознание всегда рядом, оно знает, что для вас лучше, и готово помочь. Просто научитесь слышать его. Доверьтесь своему внутреннему голосу, и вы удивитесь, насколько мудрые решения он предлагает.


#подсознание #саморазвитие #решениепроблем #найтивыход #черныйкуб
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Готовитесь красить яйца на пасху? Вот быстрый и оригинальный способ окрашивания. Результат просто потрясающий!


#окрашиваниеяицкпасхе #пасхальныйдекор #идеикпасхе
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Жизнь - это драгоценность, сияющая всего мгновение

С каждым годом мы живем дольше, но разве это делает время менее ценным? Подумайте, сколько минут утекает сквозь пальцы в пустых ссорах, унылой работе и тягостных обидах. Разве достойны мы тратить на это бесценные крупицы жизни?


"Потом" - это иллюзия. Путешествия, встречи с близкими, новые увлечения... Всё, что мы откладываем на "лучшее время", может никогда не случиться...


Как начать жить здесь и сейчас?

⏭ Отпустите прошлое
Не тратьте энергию на сожаления. Не копайтесь и не придумывайте новых сценариев, что было бы, если... Прошлое, увы, не изменить. Отпустите его! Сделайте выводы и двигайтесь дальше.

⏭ Простите обиды
Они отравляют вашу жизнь. Избавьтесь от них ради собственного счастья. Не зацикливайтесь, не упрекайте, не ждите извинений, если они до сих пор не прозвучали. Лучше выяснить один раз отношения, чем всю жизнь носить обиду на сердце.

⏭ Окружите себя красотой
Наслаждайтесь прекрасными вещами, которые делают вас счастливыми. Не прячьте в закромах красивую посуду (вот придут гости...), постельное белье ("вот когда у меня будет кровать моей мечты..."), ароматические свечи (для романтического вечера...), красивое нижнее белье (надену на свидание...) и т.д. (дополните список вашими отложенными на потом вещами)

⏭ Любите и будьте любимы
Не стесняйтесь проявлять свои чувства: говорите, что любите, вслух, пусть даже в неподходящий момент, прикасайтесь, обнимайте, флиртуйте, кокетничайте, не бойтесь отдавать больше - любовь не любит подсчетов.

⏭ Живите здесь и сейчас
Наслаждайтесь каждым моментом, ведь он неповторим. Давно вы смотрели на облака? Наблюдаете за распускающимися почками? Слышите щебет прилетевших из теплых краев птиц, замечаете их брачные игры?


Жизнь - это ваш самый ценный наряд. Носите его с гордостью и блеском!


#жизньпрекрасна #мотивация #вдохновение #красота #счастье #время #ценитемомент #стильжизни
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Еще одно упражнение от оплывающего овала лица


Будьте всегда красивы! ❤️


#уходзасобой #упражнениеотптоза #упражнениеотхолки #упражнениедляовалалица #упражнениедляосанки
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

13 психологических хитростей, которые сделают вашу жизнь проще

Каждый из нас уникален, но внимательные психологи не перестают находить поведенческие шаблоны, которые закладываются в нас с детства.

⏭Чтобы узнать, нравитесь ли вы человеку, выберите одно слово и каждый раз, когда собеседник будет произносить его или синонимичные выражения, кивайте и улыбайтесь. Если вы ему симпатичны, то вскоре заметите, что человек употребляет это слово постоянно.

⏭Если хотите, чтобы вас восприняли серьезно, скажите, что так говорил ваш отец. Люди склонны неосознанно верить родительским советам.

⏭Станьте чемпионом игры «Камень, ножницы, бумага», задав оппоненту любой вопрос прямо перед началом игры. В большинстве случаев растерянные игроки выбрасывают именно «ножницы».

⏭Если хотите, чтобы ваш собеседник согласился с вами, не забудьте кивнуть, задавая вопрос. Кивок воспринимается как знак того, что все, что вы говорите, — чистая правда. Кроме того, следуя законам социального поведения, люди склонны кивать в ответ.

⏭Когда-нибудь мечтали о безлюдном метро в 8 утра? В местах большого скопления людей смотрите по направлению вашего движения. Вы будете удивлены тому, как легко толпа расступается перед вами. Секрет прост: в переполненных местах люди смотрят в глаза других пешеходов, чтобы понять, куда те направляются, и не столкнуться с ними.

⏭Если у вас в голове застряла песня, которую вы бы с радостью забыли, вспомните окончание песни. Согласно эффекту Зейгарник, наш мозг лучше запоминает незавершенные вещи. Поэтому, если вы подумаете о конце песни, она исчезнет сама.

⏭Хотите, чтобы ваши дети ели брокколи? Вместо того чтобы спрашивать, хотят ли они их, спросите, сколько штук им положить: 5 или 2. Таким образом, вы уже выбрали брокколи за них, но дети чувствуют, что они приняли решение сами. Вы можете использовать этот трюк по аналогии в других ситуациях.

⏭Если вам кажется, что за вами следят, просто зевните и окиньте взглядом людей вокруг. Поскольку зевота заразительна, вы гарантированно узнаете, кто за вами наблюдает.

⏭Знакомый поможет вам донести любую вещь, например коробку, если, передавая ее, вы будете продолжать разговор. Большинство людей не заметят подвоха и возьмут коробку. Однако следует быть осторожным с внимательными людьми — они могут смутиться.

⏭Если вам предстоит рукопожатие, убедитесь, что ваши руки хорошо согреты. Теплые руки ассоциируются у людей с дружелюбием и приветливостью, в то время как прикосновение к холодной руке может вызвать отторжение и неприязнь.

⏭Перефразируйте то, что сказал ваш собеседник, и повторите это. Он поймет, что его действительно слушают, а главное, понимают. Только не переборщите.

⏭Если хотите, чтобы вам помогли, начните свою просьбу со слов «Мне нужна твоя помощь...». Людям не нравится испытывать чувство вины, поэтому вам не смогут отказать.

⏭Если кто-то вас недолюбливает, попросите у него карандаш. С одной стороны, люди не склонны помогать тем, кто им не нравится, но с другой — это слишком маленькая просьба, чтобы в ней отказать. Таким образом, человек убедит сам себя в том, что не так уж и сильно вы ему не нравитесь.


#психология #какоблегчитьсебежизнь
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

🪷Все разные и каждый уникальный и интересный!

Забирай себе, самые полезные и увлекательные каналы для женщин🪷🪷

❤️ МАМА РЯДОМ | ЮМОР И ЛАЙФХАКИ
Шутим, изучаем, общаемся.
За подписку дарим чек-лист
«ЛЕТНИЕ ИГРЫ С РЕБЕНКОМ»

❤️ Семейные финансы с Анастасией
Хотите, чтобы ребёнок сказал «спасибо» в 18? Рассказываю во всех деталях как

❤️ Классные блокноты, планеры. Письменные практики, развороты, коллажи, планирование

❤️ МамаКреатив: Воспитание детей и собственное Развитие. Канал для гармоничного развития детей и мам. Учимся и растём вместе!

❤️ Леди Совершенство
Всё самое интересное и полезное для самых очаровательных!

❤️ Прически самой себе
Классные идеи и лайфхаки для волос.

❤️ Шитье: выкройки и МК
Канал для любителей шитья

❤️ DOMOED Книга Рецептов
Готовь, удивляй, наслаждайся - рецепты для вкусной жизни!

❤️ Уютный канал о вязании
Современные модели, описания и схемы

❤️WB OZON ЯМ Дом уют красота
Только самые лучшие товары с маркетплейсов для Вашего дома и уюта!

❤️ЦИТАТЫ I МОТИВАЦИЯ
Воодушевляющие тексты, красивые картинки и жизненные советы, эстетика и вдохновение на каждый день!

❤️За 7-ю печатями 
Все об оздоровлении, омоложении, долголетии и эзотерике и, узнав секреты, Вы сможете решить многие проблемы!

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

➡️ УЧАСТВОВАТЬ В ПОДБОРКЕ

Нейроупражнения (пальчиковая гимнастика) - простой способ улучшить работу мозга.

Они стимулируют нервные окончания на пальцах, активируя различные участки мозга, отвечающие за речь, память, внимание и координацию.

Регулярные занятия повышают когнитивные функции и снижают стресс.


Будьте всегда здоровы! ♥️


#акупунктура #здоровьебезлекарств #нейроупражнения #пальчиковаягимнастика
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

4 маленькие, но важные привычки счастливых пар


⏭ Никогда не уходите из дома не попрощавшись
На первый взгляд, это кажется совершенным пустяком, но поцеловать и сказать «до свидания!» своему любимому, даже если вы опаздываете, — очень важно. Это прощание должно быть некой традицией, показывающей вашу заботу и создающей настроение вашему самому близкому человеку на весь день.

⏭ Ежедневно разговаривайте тет-а-тет
Это необходимо. Спросите его или ее, как прошел их день, расскажите о своем. Сделайте друг друга частью тех моментов дня, где вы не могли присутствовать. Зачастую пары пренебрегают этим, а тем временем у этой привычки есть власть укрепить либо разрушить ваши отношения.

Не откладывайте разговор на завтра, иначе это превратится в привычку. Ведь завтра будет новый день, новые события, новые изменения в жизни вашей второй половинки, которые вы не заметите.

⏭ Говорите «Я люблю тебя»
Не существует неправильного способа сказать эту фразу. Каждый раз, когда вы говорите это, даже после многих лет, эти слова будут иметь все то же значение. В отношениях люди часто развивают в себе различные комплексы, например, переживают, что они не привлекательны, не достаточно хороши для вас, что из-за этого вы отдаляетесь. Вы можете избавить свою половинку от этих мыслей, всего лишь повторяя, что вы любите ее.

⏭Удивляйте друг друга
Это вовсе не значит, что вы должны дарить друг другу дорогие подарки или устраивать торжественные ужины. Достаточно просто неожиданно поцеловать в щеку любимого человека, сказать, что каждый день понимаете, как вам повезло, и что не ошиблись с выбором. Даже маленькая неожиданность вносит искру в отношения.


А как вы поддерживаете свои отношения?


#привычкисчастливыхпар #отношения #счастливыепары #любовь
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

До сих пор думаете, чтобы такого съесть, чтобы похудеть? 🤗 Возьмите на заметку этот ПП рецепт! Только не переусердствуйте с начинками!


ПП-булочки с начинкой

Эти булочки - отличная альтернатива традиционной выпечке, ведь они готовятся без муки и сахара, а начинка богата полезными жирами и белком. Прекрасно подойдут для завтрака, перекуса или даже легкого ужина.

КБЖУ на 100 г: 160 /11 /12 /4


💚 Ингредиенты:

для булочек:
🟠яйца - 2 шт.
🟠кукурузный крахмал - 2 ст. ложки

для начинки:
🟠авокадо - 1 шт.
🟠семга слабосоленая - 100 г
🟠огурец (без кожуры) - 1 шт.
🟠укроп - небольшой пучок
🟠творожный сыр, обезжиренный - 1-2 ст. ложки
🟠соль, перец - по вкусу


💚Приготовление:

🟠Разогрейте духовку до 180°C.
🟠Аккуратно отделите яичные белки от желтков.
🟠Взбейте белки миксером до устойчивых пиков (должны хорошо держать форму).
🟠В отдельной миске смешайте яичные желтки с кукурузным крахмалом до однородной массы.
🟠Осторожно, лопаткой, соедините взбитые белки с желтковой массой, стараясь сохранить воздушность белков.
🟠Выложите тесто ложкой в силиконовые формы для кексов или маффинов (или на противень, застеленный пергаментной бумагой).
🟠Выпекайте в разогретой духовке 7-10 минут, пока булочки не станут золотистыми.
🟠Пока булочки выпекаются, приготовьте начинку: авокадо, семгу и огурец нарежьте небольшими кубиками. Мелко нарежьте укроп.
🟠В миске смешайте нарезанные ингредиенты начинки, добавьте творожный сыр, соль и перец по вкусу. Аккуратно перемешайте.
🟠Достаньте булочки из духовки и дайте им немного остыть.
🟠Аккуратно надрежьте каждую булочку сбоку, образуя "кармашек".
🟠Наполните булочки приготовленной начинкой.
🟠Подавайте булочки сразу после приготовления.

🟠 Советы:

🟠Для более диетического варианта используйте только белки яиц для булочек.
🟠В начинку можно добавить другие ингредиенты по своему вкусу: вареное яйцо, креветки, листья салата.
🟠Творожный сыр можно заменить греческим йогуртом или мягким творогом.
🟠Важно не пересушить булочки в духовке, чтобы они остались мягкими и воздушными.
🟠Чтобы булочки получились более ароматными, можно добавить в тесто немного ванильного экстракта или лимонной цедры.


Приятного аппетита!

#ппрецепты #ппбулочки #булочкисначинкой
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Вы уже готовитесь к Пасхе? Ловите еще одну идею окрашивания яиц. Берите на заметку и фантазируйте с красками!

А лучше предложите этот вариант детям - им точно понравится такая затея!


А как вы любите красить яйца к Пасхе?


#своимируками #handmade #окрашиваниеяицкпасхе #идеикпасхе
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

А давайте помечтаем по-крупному? 😃

У меня для вас есть одно интересное упражнение - "Список невероятностей". Суть проста: садитесь поудобнее, отключаете внутреннего критика и пишите список своих самых заветных, но на первый взгляд совершенно несбыточных мечт.

Представьте, что у вас есть все: время, деньги, связи, любые нужные таланты. Чего бы вам тогда захотелось? Помните, никаких ограничений! Хотите мировое господство или полететь в космос? Вперед!

Не бойтесь показаться наивными или глупыми. Этот список – только ваш, и он для того, чтобы разбудить ваше воображение и напомнить, что возможно все.

Отбросьте сомнения и дайте волю фантазии!


Кто-нибудь когда-нибудь составлял себе такие списки?



#мечтысбываются #женскаясила #мотивация #визуализация #списокжеланий
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Утро без суеты: 10 шагов к бодрому пробуждению

Девочки, признавайтесь, кто из вас готов нажать на "повтор" будильника раз эдак пять? 😁
Хватит откладывать свою продуктивность! Ловите 10 простых способов навсегда попрощаться с утренней несобранностью и встречать каждый день с энергией и улыбкой:

⏭ "Пять минуточек" отменяются! Подъем сразу по звонку и в одно и то же время – лучший подарок вашему организму.

⏭ Утренняя тренировка – ваш приоритет!
Пусть поначалу будет сложно, но заряд бодрости на весь день того стоит! Выбирайте йогу, пробежку, или любимые упражнения.

⏭ Впустите солнце!
Откройте окно, чтобы свежий воздух наполнил вас энергией.

⏭ Режим для выходных!
Даже если ложитесь позже, старайтесь поддерживать график сна, чтобы не сбиваться с ритма.

⏭ Глубокие вдохи!
3-5 глубоких вдохов сразу после пробуждения насытят организм кислородом и взбодрят.

⏭ Свесьте ноги с кровати!
Простой и эффективный способ переключиться из режима сна в режим бодрствования.

⏭ Правильная мелодия будильника! Выберите песню, которая заряжает позитивом и вызывает желание встать и начать день.

⏭ Контрастный душ!
Чередуйте горячую и холодную воду, чтобы окончательно проснуться и взбодриться.

⏭ Подготовьтесь с вечера!
Соберите сумку, приготовьте обед, погладьте одежду – избавьте себя от утренней суеты.

⏭ Ждите чего-то приятного!
Любимый омлет, завтрак в уютной кофейне, чтение новых постов в Telegram в тишине (только не зависайте!) – пусть вас ждет что-то, что сделает утро особенным.

▶️ Помните: утро задает тон всему дню! Позаботьтесь о себе и наслаждайтесь каждой минутой!


А какие утренние ритуалы любите вы?


#утреннеепробуждение #деньбезсуеты #началодня
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Ловите еще одну замечательную тренировку для плоского животика. Ведь вы хотите выйти летом на пляж во всей красе? 😉

Тогда не ленитесь!


#табата #фитнес #тренировка #дляженщин #похудение #красота #здоровье #спорт
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

В одно прекрасное утро, стоя перед зеркалом и накладывая дневной макияж, мы вдруг, к своему ужасу, замечаем, что маленькие «гусиные лапки» вокруг глаз стали превращаться в сетку благодаря вновь появившимся поперечным линиям – истинный признак определенного срока старения, своеобразный биомаркер.

Надежда на новый крем не дает эффекта, к обеду, как было все эти годы, морщины никуда не ушли. Поход к косметологу также не прибавляет оптимизма.

Как повернуть время вспять?

⏭ Запомните главный постулат молодости: кожа должна быть здоровой. Ее самая важная функция – служить барьером, удерживающим влагу внутри и не позволяющим вредным факторам снаружи проникать внутрь.
⏭ Мы на 80% состоим из воды, значит, надо снабжать кожу водой изнутри и снаружи, защищать и восстанавливать клеточные оболочки затем, чтобы каждая клетка организма была максимально наполнена водой. Обратите внимание на состав воды!
⏭ Нужно устранять любое повреждение кожных покровов, возникшее в результате воздействия внешних и внутренних факторов. Если на первом этапе восстановить, а на втором – поддерживать здоровье кожи, она надолго останется молодой.
⏭ Кожа должна быть защищена от негативного воздействия окружающей среды (ультрафиолетовое облучение), механических повреждений, разрушительного влияния внутренних факторов, таких как гормональные изменения в организме.

➡️ Для омоложения необходим комплекс мер: витамины, добавки с антиоксидантами, противовоспалительными компонентами, гидраторами и восстановителями коллагена.
➡️ Можно замедлить старение и даже повернуть его вспять, но для этого нужно регулярно заботиться о своем здоровье.

❓Почему комплекс, а не одно средство? Даже ретинол имеет временный эффект. Обновление клеток и воспроизводство коллагена – постоянные процессы, требующие поддержки.


▶️ Для продления молодости нужно:

🟣увеличить водное содержимое клеток кожи;
🟣ускорить процесс обновления кожных клеток;
🟣насытить кожу изнутри и снаружи питательными веществами;
🟣обеспечить кожу изнутри и снаружи сырьем, необходимым для восстановления и сохранения волокон коллагена и эластина;
🟣укрепить клеточные оболочки жирными кислотами, лецитином, фосфатдилхолином и холином;
защитить кожу от ультрафиолетовой радиации – главного фактора старения.

Помните: внешность – отражение внутреннего состояния. Сделайте свой организм здоровым – и ваш внешний вид станет здоровым, красивым и молодым!


А как вы боретесь с возрастными изменениями?


#старениекожи #возрастныеизменения #продлитьмолодостькожи #повернутьвремявспять
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Желаю всем хорошим людям встречать побольше таких же на своем жизненном пути! 🙏🏻


Мне нравятся люди, которые "живы":
во всем не угодны, умны и не лживы.
Не руки - а крылья. Не сон - а движенье.
И словом не бьющие на пораженье.

Мне нравятся люди, которые верят,
что дабы пожать - нужно, прежде, посеять.
Что могут с тобой говорить не по чину.
Не верят пустому и ищут причины.

Мне нравятся люди, с которыми можно
в своих откровеньях не быть осторожной,
которые дарят в безверье - надежду,
не будут судить о тебе по одежде;

не смогут продаться копейкой со сдачи,
не будут о горе и счастье судачить.
Не мнят себя Богом. Не просятся в судьи.
Мне нравятся люди, которые - люди...

Которые ценят и искренне плачут.
Которые ищут жар-птицу Удачу.
Которые лечат улыбкой усталой.
Мне нравятся люди, которых так мало...

Алёна Васильченко


А рядом с вами есть такие?


#стихотворение #поэзия
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

"Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания – это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины.

Сегодня я знаю, что это называется «Быть самим собой».

Когда я полюбил себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение моих же собственных желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек – я сам.

Сегодня я называю это «Самоуважением».

Когда я полюбил себя, я перестал желать другой жизни, и вдруг увидел, что жизнь, которая меня окружает сейчас, предоставляет мне все возможности для роста.

Сегодня я называю это «Зрелость».

Когда я полюбил себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте в правильное время, и все происходит исключительно в правильный момент.

Я могу быть спокоен всегда. Теперь я называю это «Уверенность в себе».

Когда я полюбил себя, я перестал красть свое собственное время и мечтать о больших будущих проектах. Сегодня я делаю только то, что доставляет мне радость и делает меня счастливым, что я люблю и что заставляет мое сердце улыбаться. Я делаю это так, как хочу и в своем собственном ритме.

Сегодня я называю это «Простота».

Когда я полюбил себя, я освободился от всего, что приносит вред моему здоровью – пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего, что вело меня вниз и уводило с моего собственного пути.

Сегодня я называю это «Любовью к самому себе».

Когда я полюбил себя, я перестал всегда быть правым. И именно тогда я стал все меньше и меньше ошибаться.

Сегодня я понял, что это «Скромность».

Когда я полюбил себя, я прекратил жить прошлым и беспокоиться о будущем.

Сегодня я живу только настоящим моментом и зову это «Удовлетворением».

Когда я полюбил себя, я осознал, что ум мой может мне мешать, что от него можно даже заболеть. Но когда я смог связать его с моим сердцем, он сразу стал моим ценным союзником.

Сегодня я зову эту связь «Мудрость сердца».

Нам больше не нужно бояться споров, конфронтаций, проблем с самими собой и с другими людьми. Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры.

Сегодня я знаю, что это – «Жизнь». "

Чарльз Чаплин — фрагмент речи на своем 70-летии.


Будьте в гармонии с собой! ☺️


#чарльзчаплин #когдаяполюбилсебя
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Мечтаешь о лавине подписчиков, огненных реакциях и бурных обсуждениях на своем Telegram-канале? 🔥

Забудь про унылую тишину! Мы дарим БЕСПЛАТНОЕ продвижение!

ЗОДИАК - твоя звездная сеть репостов! Подними охваты до небес и зажги вовлеченность!

АЛЬЯНС - новые фолловеры, взрыв реакций и живые комментарии! Твои посты оживут!


Готов вывести свой канал на новый уровень? Тогда присоединяйся к нам!

Правильная осанка - секрет молодого лица!

Овал "поплыл", нависли брыли? Кроме косметических процедур, займитесь свой осанкой!

⏭ Упражнения для осанки помогают выровнять позвоночник, раскрыть грудную клетку и расслабить мышцы шеи.

Это, в свою очередь, улучшает кровообращение в области лица, уменьшает отечность и предотвращает птоз (опущение) тканей лица, подтягивая овал и делая контуры четче.

Держите спину прямо - и ваше лицо скажет вам спасибо!


#уходзасобой #птоз #брыли #поплывшийовал #упражнениядляосанки
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Мечтаешь о лавине подписчиков, огненных реакциях и бурных обсуждениях на своем Telegram-канале? 🔥

Забудь про унылую тишину! Мы дарим БЕСПЛАТНОЕ продвижение!

ЗОДИАК - твоя звездная сеть репостов! Подними охваты до небес и зажги вовлеченность!

АЛЬЯНС - новые фолловеры, взрыв реакций и живые комментарии! Твои посты оживут!


Готов вывести свой канал на новый уровень? Тогда присоединяйся к нам!

Почему в нашей жизни есть лишь то, что мы хотим в ней видеть?

Понравилась притча 👍


Однажды мудрый учитель сказал своему ученику:
— Пожалуйста, осмотри эту комнату и попытайся найти в ней все, что имеет коричневый цвет.

Молодой человек огляделся. В комнате было много коричневых предметов: деревянные рамы картин, диван, карниз для занавесок, книжные переплеты и еще множество разных мелочей.

— А теперь закрой глаза и перечисли все предметы… голубого цвета, — попросил учитель.

Молодой человек растерялся:
— Но я ничего не заметил!

Тогда учитель сказал:
— Открой глаза. Посмотри только, какое здесь множество голубых предметов!!!

Это было правдой: голубая ваза, голубые рамки фотографий, голубой ковер…

Ученик ответил:
— Но это же уловка! Ведь я по вашей указке искал коричневые, а не голубые предметы!

Учитель тихо вздохнул, а потом улыбнулся:
— Именно это я и хотел тебе показать! Ты искал и находил только коричневый цвет. Так же происходит с тобой и в жизни: ты ищешь и находишь только плохое и упускаешь из виду все хорошее!

— Но меня всегда учили, что следует ожидать худшего, и тогда никогда не окажешься разочарованным. А если худшее не произойдет, то меня ожидает приятный сюрприз. Ну, а если я всегда буду надеятся на лучшее, то подвергну себя риску разочарования!

— Уверенность в пользе ожидания худшего заставляет нас упускать из виду все хорошее, что происходит в нашей жизни. Если ожидаешь худшего, то обязательно его и получишь.
И наоборот. Можно найти такую точку зрения, с которой каждое переживание будет иметь положительное значение.
С этой минуты ты будешь искать во всем что-то положительное!


А вы как думаете? Ваше нацеленное внимание притягивает события в жизнь?


#притча
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Как сделать ароматическое масло для тела

Хотите побаловать свою кожу и создать уникальный уход? Сделать ароматическое масло для тела своими руками - это просто, приятно и эффективно! Главное - правильно подобрать эфирные масла и соблюдать дозировку!

⏭ Для приготовления ароматического масла для тела в бутылочку (250 мл) с оливковым маслом добавьте какие-либо из перечисленных ниже эфирных масел (в зависимости от ваших проблем) и протирайте обогащенным маслом кожу после ванны.

⚠️ Имейте в виду, что в силу высокой активности эфирных масел одноразово их можно использовать до 5-7 капель, не больше.
В среднем же эфирных масел берут от 1 до 4 капель, за исключением лаванды и чайного дерева, которые можно применять более 10 капель.

Какие эфирные масла для тела лучше использовать?

🟣Лаванда очищает кожу, выводит шлаки.
🟣Анис возвращает молодость вялой, повышает ее упругость, нормализует водно-жировой баланс
🟣Апельсин применяется при потрескавшейся, воспаленной,сухой коже, а также от целлюлита и ожирения.
🟣Ветивер повышает эластичность и упругость кожи.
🟣Грейпфрут борется с целлюлитом и ожирением.
🟣Жасмин освежает, омолаживает дряблую, морщинистую кожу; придает упругость мышцам, особенно груди, используется для «силуэт-массажа», способствующего мышечной коррекции фигуры.
🟣Иланг-иланг способствует омолаживанию кожи, защищает ее от неблагоприятных внешних воздействий и увлажняет особенно чувствительные участки.
🟣Кипарис устраняет видимый сосудистый рисунок под кожей, точечные кровоизлияния, а также кровоточивость десен; используется при варикозном расширении вен как сосудосуживающее средство, нормализует водно-жировой обмен при тучности и проявлении целлюлита.
🟣Лиммет повышает упругость мышц живота, груди и бедер, омолаживает вялую, дряблую кожу.
🟣Лимон используется для ухода за жирной, инфицированной кожей, потерявшей эластичность; при рубцах и целлюлите.
🟣Мандарин предупреждает образование растяжек кожи; обладает противоцеллюлитным действием.
🟣Нероли предупреждает появление растяжек при резком снижении массы тела, например, при похудании или после беременности.
🟣Пачули повышает упругость груди, живота и бедер.
🟣Петитгрейн препятствует образованию растяжек, укрепляет мышцы живота и груди после беременности, выводит шлаки.
🟣Розовое дерево способствует предотвращению растяжек кожи.
🟣Корица в сочетании с другими маслами аналогичного действия в несколько раз усиливает процесс расщепления жировых клеток.
🟣Бессмертник обладает сильным лифтинг-эффектом.
🟣Можжевельник устраняет растяжки и целлюлит, лечит угревую сыпь, способствует регенерации клеток кожи.

Кроме пользы для тела, вдыхание любимых ароматов поднимет вам настроение и доставит наслаждение.


⚠️ Помните, что использовать нужно только НАТУРАЛЬНЫЕ эфирные масла, а не синтетические, коих сейчас в продаже очень много!


А вы используете эфирные масла в уходе за собой?

#ароматическоемаслодлятела #аромакосметика #уходзасобой #эфирныемасла
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Как избавиться от груза обид: 6 эффективных способов

Обиды – это яд для души, отравляющий нашу жизнь и мешающий двигаться вперед. Не позволяйте им разрушать вас!

Попробуйте эти методы, которые помогут освободиться от негативных эмоций:

⏭ Слезы освобождения
Не копите обиду в себе, дайте волю эмоциям. Поплачьте, пока боль свежа – это поможет выпустить пар и избежать более серьезных последствий для здоровья.

⏭ Разрядка гнева
Возьмите подушку, которую не жалко (лучше на ней потом не спать!), и бейте ее, представляя обидчика. Выплесните всю злость и разочарование, выскажите подушке все, что хотели бы сказать в лицо! Простить, держа гнев в себе, невозможно.

⏭ Исповедь реке
Найдите реку или, если ее нет, откройте кран в ванной. Расскажите воде о своей боли и обиде, как вам тяжело и несправедливо. Представьте, что вода уносит ваши страдания, растворяя их в своем течении.

⏭ Крик души
Отправьтесь в безлюдное место и прокричите свою обиду во все горло! Не сдерживайте себя, ругайтесь, кричите непристойности – выпустите негатив наружу. Здоровье важнее чужого мнения!

⏭ Письмо гнева
Возьмите лист бумаги и ручку. Запишите все, что накопилось на сердце, все свои переживания и обиды. Пишите от руки, пока не заполните весь лист с обеих сторон. Закончив, укажите время и перечитайте написанное. Затем сожгите листок, наблюдая, как огонь уничтожает вашу боль.

⏭ Осознанное прощение - самое эффективное и экологичное правило растворения обид.
Почувствуйте, где именно в теле живет обида, как она выглядит. Осознайте ее присутствие и скажите себе: "Я вижу тебя, ты относительно меня". Мысленно извлеките обиду из тела и спросите ее: "Чему ты пришла меня научить?". Осознание урока, который несет в себе обида, поможет растворить ее и обрести новый смысл.

Не копите обиды, они разрушают вас изнутри. Прощайте, любите и будьте счастливы!


А как вы переживаете обиды?


#психология #какизбавитьсяотобид
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

🌷🌷🌷- КАНАЛЫ :
Мы собрали для тебя самые интересные каналы на разнообразные темы:

🔛 Маникюр /2025💅NAIL
Лучшие идеи для маникюра этого
года . Вдохновляйтесь идеями и воплощайте их в жизнь

🔛 Живой журнал о том Как перестать крепиться и начать ныть

🔛Обычная семейка
В каждой семье свои изюминки, есть они и у нас.
Живём, готовим, путешествуем.

🎙️Promhub СКИДКИ
Продукты, косметика, одежда, электроника, мероприятия и многое другое со скидками до 100%

🎙️Ешь и худей | нутрициолог Оксана Сокирко
Заходи, научу вкусно есть и худеть

🎙️Леди Совершенство
Всё самое интересное и полезное для самых очаровательных!

🎙️Комфортный Wildberries
Отслеживаем все тренды и скидки на маркетплейсах. Полезные подборки качественных товаров! С нами выгодно!

🎙️НАСТРОЕНИЕ
Не ищи повод для улыбки - улыбнись и передай дальше...

🎙️+100 идей - тысячи лучших идей для Дома которые сэкономят вам время и силы.

🌷🌷🌷🌷🌷ДОСТУП К КАНАЛАМ ОТКРЫТ 7️⃣2️⃣часа❗

➡️ЕСТЬ СВОЙ КАНАЛ ❓
Продвигай его с нами!

🎙️«БАЗА КАНАЛОВ»

Идеальная фигура за 4 минуты!

Времени всегда не хватает, но быть в форме хочется каждой! Именно поэтому интервальные тренировки Табата так популярны. Слышали про такие?

Это супер-эффективный метод для занятых женщин, позволяющий сжигать жир и укреплять мышцы в рекордно короткие сроки!

Лично я практикую Табату уже многие годы, хотя лишнего веса во мне ни грамма. Но, учитывая сидячий образ жизни, короткие, высокоинтенсивные тренировки помогают "разогнать кровь", держать мышцы в тонусе и укреплять кости.

Ставлю таймер и раз в час отрываюсь от компьютера, чтобы попрыгать под зажигательную музыку хотя бы 4 минуты 😁

Так что такое Табата?

Это высокоинтенсивная интервальная тренировка, состоящая из 8 раундов: 20 секунд максимальной нагрузки, затем 10 секунд отдыха. Всего 4 минуты!

Почему Табата идеально подходит для женщин?

➡️ Экономия времени: всего 4 минуты, которые поместятся даже в самый загруженный график!
➡️ Эффективное сжигание жира: Табата ускоряет метаболизм и продолжает сжигать калории даже после тренировки!
➡️ Укрепление мышц: подходит для проработки всех групп мышц, придавая телу подтянутый и женственный силуэт.
➡️ Повышение выносливости: Табата улучшает сердечно-сосудистую систему и повышает общий уровень энергии.
➡️ Простота и доступность: не требует специального оборудования, заниматься можно дома или в парке!
➡️ Разнообразие: можно использовать любые упражнения: приседания, отжимания, выпады, планка и т.д. Главное - максимальная интенсивность!

Как начать?

▶️ Найдите подходящие упражнения. Начните с простых, чтобы привыкнуть к темпу.
▶️Используйте таймер (есть множество приложений для Табата).
▶️Сосредоточьтесь на правильной технике, чтобы избежать травм.
▶️ Слушайте свое тело и не переусердствуйте на первых порах.

Табата - это отличный способ добиться желаемой фигуры, не жертвуя временем и другими важными делами!

Попробуйте, это, действительно, отлично работает!

P.S. На видео не классическая Табата, 20-10 можно найти в интернете.


Кто пробовал интервальные тренировки?


#табата #фитнес #тренировка #дляженщин #похудение #красота #здоровье #спорт
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Зима прошла, а вместе с ней и оправдания для булочек и тортиков! 🤗

Пришло время избавиться от накопленных за зиму килограммов и встретить лето во всеоружии – с подтянутым телом и сияющей кожей!

Начните с малого – с этого вкусного и эффективного коктейля, который станет вашим верным помощником на пути к стройности 👇

🍹"Сжигатель жира" в стакане: вкусный коктейль для стройной фигуры!


➡️ Волшебные ингредиенты:

🟣Кефир обезжиренный – 1 стакан (основа для здорового пищеварения!)
🟣Отруби – 2 ст. л. (можно заменить овсянкой, измельченной в блендере – для сытости и энергии!)
🟣Мука льняная – 1 ст. л. (семена льна, перемолотые в блендере – источник Омега-3 и красоты кожи!)
🟣Какао-порошок – 1 ч. л. (для шоколадного настроения и антиоксидантной защиты!)
🟣Чернослив – 6-7 шт. (сладкий секрет стройности!)
🟣Корица – щепотка (для ускорения метаболизма и аромата!)
🟣Вода горячая – 50 мл (для активации волшебства чернослива!)

Магия приготовления:

⏭ Разбудите чернослив: залейте чернослив кипятком на несколько минут, чтобы он стал мягким и отдал всю свою пользу.
⏭ Смешайте стихии: в глубокой емкости соедините охлажденный кефир, отруби (или овсянку), льняную муку, корицу и какао-порошок. Тщательно перемешайте, чтобы не было комочков.
⏭ Чары блендера: измельчите размягченный чернослив в блендере до однородной массы. Для усиления сладости можно добавить 1 финик.
⏭ Финальное объединение: аккуратно соедините черносливовую пасту с кефирной смесью и тщательно перемешайте. Коктейль готов к употреблению!


▶️ Казалось бы, такой простой рецепт, но в нем скрыта настоящая сила! Регулярное употребление этого коктейля:

🟣Нормализует работу кишечника: чернослив – чемпион по содержанию клетчатки, которая стимулирует пищеварение и избавляет от запоров.
🟣Снижает аппетит и тягу к сладкому: чернослив содержит золу и сорбитол, которые выводят токсины и помогают контролировать голод.
🟣Улучшает обмен веществ: корица разгоняет метаболизм и способствует сжиганию жиров.
🟣Насыщает организм полезными веществами: кефир, отруби и семена льна – это источник витаминов, минералов и антиоксидантов.

⭐️Внимание! Вводя этот коктейль в свой рацион, вы почувствуете прилив энергии, улучшите пищеварение и, конечно же, начнете терять лишние килограммы. Похудение станет приятным и естественным процессом!

Готовы к преображению? Начинайте прямо сейчас!


А у вас есть волшебное средство для похудения?


#похудение #коктейльдляпохудения #здоровоепитание #рецептыдляпохудения #стройнаяфигура #детокс #очищениеорганизма #красотаиздоровье #диета #пп #готовимсяклету
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

С 1 апреля, милые леди!

Желаю вам в этот день (и не только в этот) позволить себе быть легкомысленной и озорной! 😉

Пусть юмор и улыбки украсят ваш день, а хорошее настроение подчеркнет ваше сияние!

Не бойтесь шутить и принимать шутки с изяществом! Смех – это лучшее украшение для любой Леди!


#1апреля #юмор
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Правило 20 минут

Как всегда ни на что не хватает времени? Особенно на "нелюбимые" дела? А Принципом 20 минут вы когда-нибудь пользовались? Если нет, то очень рекомендую!


Вы наверняка слышали об "Искусстве маленьких шагов". Это когда вы добиваетесь своей цели, делая небольшие, но регулярные действия. "Правило 20 минут" - это та же стратегия, но ориентированная на время.

Суть в том, что любое, даже самое неприятное дело, можно вытерпеть в течение 20 минут. Это волшебный способ начать действовать, побороть лень и почувствовать прилив энергии!

Правило 20 минут

▶️ 20 минут спорта в день - и за ваше здоровье можно не волноваться!

▶️ 20 минут уборки каждый день - и в вашем доме всегда будет чисто и уютно.

▶️ 20 минут в день на тренировку концентрации - и творческий кризис вам не страшен!

▶️ 20 минут внимания к партнеру каждый день - и вы избежите многих проблем в отношениях.

▶️ 20 минут наедине с собой и своими мыслями - и идеи не заставят себя ждать.

▶️ 20 минут в день на создание новых источников дохода - и о финансовом благополучии можно не беспокоиться.

▶️ 20 минут полноценного отдыха каждый день - и переутомление вам не грозит.

▶️ 20 минут чтения полезной литературы каждый день - и вы станете экспертом в своей области.


Попробуйте "Правило 20 минут" уже сегодня! Установите таймер и посвятите 20 минут тому, что давно откладывали. Вы удивитесь, как много можно успеть, и как легко начать что-то новое!


А вы таким правилом пользуетесь?


#саморазвитие #мотивация #продуктивность #правило20минут #маленькиешаги #лайфхак #таймменеджмент
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Слышали ли вы о "жидком золоте", которое способно преобразить вашу кожу, волосы и даже ногти? Речь идет об оливковом масле – древнем эликсире красоты, которым пользовались еще наши предки!

На протяжении веков его считали не просто продуктом питания, а настоящей панацеей. И это неудивительно, ведь оливковое масло – это кладезь полезных веществ:

➡️ Полиненасыщенные жирные кислоты питают и увлажняют кожу изнутри.
➡️ Антиоксиданты борются со свободными радикалами, замедляя процессы старения.
Витамины и минералы дарят здоровье и сияние.

Что делает оливковое масло таким особенным?

▶️ В его составе есть уникальный компонент – сквален. Он словно магнит притягивает влагу, делая кожу невероятно мягкой и увлажненной. А еще он обладает бактерицидными свойствами и помогает другим полезным веществам проникать глубже в кожу.

▶️ Кроме того, оливковое масло – это источник витамина Е, мощного антиоксиданта, который защищает кожу от морщин.

▶️ Витамины А и D обновляют клетки, уменьшают шелушение и защищают от вредного воздействия ультрафиолета.

Но это еще не все!

Оливковое масло – отличный помощник в уходе за волосами и ногтями. Магний, калий и кальций укрепляют их структуру, делая их более сильными и увлажненными.

Оливковое масло может помочь вам:

🟣очистить кожу, не забивая поры.
🟣снять воспаление и раздражение.
🟣бороться с целлюлитом.
🟣предотвратить появление растяжек во время беременности.


❤️ Легендарная актриса София Лорен признавалась, что ее секрет ослепительной красоты – в регулярном использовании оливкового масла. Она добавляет его в ванну, использует для снятия макияжа и делает маски для волос. Попробуйте и вы!

❓Как выбрать лучшее оливковое масло?

Ищите на полках магазинов масло "extra virgin" – это масло первого холодного отжима, в котором сохранено максимум полезных веществ.

Подарите себе молодость и красоту с помощью оливкового масла! Простота использования и потрясающий эффект вас приятно удивят. Почувствуйте себя богиней, как София Лорен!


Будьте всегда красивы! 🌸

А вы используете оливковое масло в уходе за собой?


#натуральныерецептыкрасоты #оливковоемаслодлякрасоты #уходзасобой
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

10 "волшебных" слов, притягивающих удачу

Психологи и лингвисты утверждают: чем больше мы фокусируемся на чём-то, тем выше вероятность, что это произойдет в нашей жизни.

Например, если женщина убеждена, что нет хороших мужчин, и часто говорит об этом, то ей действительно сложнее построить счастливые отношения.

Аналогично, мужчина, постоянно твердящий, что деньги достаются с трудом, вряд ли достигнет финансовой независимости.

Эту особенность мышления можно использовать себе во благо. Откажитесь от разрушающих негативных установок и замените их положительными утверждениями, которые привлекают удачу. Вы сами удивитесь, как жизнь начнет меняться в лучшую сторону.

Итак, что же стоит говорить чаще, чтобы удача стала постоянным спутником, а деньги приходили легко и свободно?

10 "Волшебных" слов, притягивающих удачу:

1️⃣ Благодарю: Выражение признательности за то, что уже имеете, открывает двери для новых благ.
2️⃣ Люблю: Любовь к себе, к миру, к близким создает позитивную энергию вокруг вас.
3️⃣ Радуюсь: Фокус на позитиве и удовольствии притягивает радостные события.
4️⃣ Отлично (замечательно, шикарно): У вас все получается. Любое событие, даже на первый взгляд кажущееся негативным, может принести пользу.
5️⃣ Принимаю: Готовность принять новые возможности открывает путь к процветанию.
6️⃣ Прощаю: Освобождение от обид и негатива очищает путь к удаче.
7️⃣ Создаю: Активное созидание привлекает энергию творчества и успеха.
8️⃣ Доверяю: Вера в себя, в мир и в свои возможности создает прочный фундамент для успеха.
9️⃣ Здоровье: Проговаривая слова здоровья, мы поддерживаем свое физическое и эмоциональное состояние.
1️⃣0️⃣ Успех, успешный: Чаще применяйте это определение касательно своей работы и личных отношений. Так они действительно станут более успешными.


➡️Как усилить эффект:

🟣Не желайте зла ни себе, ни другим. Избегайте негативных выражений, которые могут иметь разрушительное воздействие на подсознание.
🟣Перестаньте обсуждать и осуждать других. Сфокусируйтесь на своей жизни и своем развитии.
🟣Избегайте отрицательных частиц. Вместо "не боюсь" говорите "уверен", вместо "не знаю" – "изучаю".
🟣Чаще говорите о хорошем, что происходит в вашей жизни. Делитесь позитивными моментами и достижениями.
🟣Избегайте негативных предчувствий. Не "накаркайте" беду, верьте в лучшее.

Следите за своими словами, ведь они формируют вашу реальность. Помните, человек – это не только то, что он ест, но и то, что он думает и говорит.


А какие слова чаще всего употребляете вы?


#волшебныеслова #словадляпривлченияудачи
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Счастье всегда заключается в простых вещах.
В таких, например, как выходной, вкусный чай, любимая книга или просто покой в твоем сердце.


Будьте счастливы! ❤️


#вдохновение #мотивация #умныемысли
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Хна – на все случаи жизни

До того как женщинам стали доступны современные способы окрашивания волос, пожалуй, самым популярным средством для этого была хна.

Впрочем, и по сей день некоторые дамы, желая придать волосам огненно-рыжий оттенок, прибегают к помощи этой натуральной безвредной краски.

А вот о том, что хна – еще и великолепное косметическое средство, позволяющее поддерживать здоровье и молодость лица, волос и тела, знают далеко не все. Только речь идет о хне бесцветной.

Вот несколько рецептов, которые вы можете взять на вооружение ⬇️


⏭ Маска для волос из хны

Эта маска оздоровит волосы, укрепит их и придаст объем.

🟣Смешать 4-5 ст. ложек бесцветной хны, разведенной в небольшом количестве горячей воды, с 2 сырыми желтками, 2 ст. ложками коньяка и 2 ст. ложками растительного масла.
По желанию можно добавить 3-4 капли эфирного масла иланг-иланг.
🟣Нанести массу на всю длину волос и, обернув голову пленкой и полотенцем, держать в течение часа. Затем вымыть голову шампунем.

⏭ Шампунь из хны

🟣Развести 50 г бесцветной хны в небольшом количестве воды (температура примерно 55-60 °С) до получения сметанообразной массы.
🟣Нанести массу на волосы, втирая ее в коду головы, затем тщательно смыть теплой проточной водой.
➡️ Если пользоваться таким «шампунем» регулярно, волосы станут блестящими, более сильными и здоровыми.

⏭ Маска для укрепления ногтей из хны

🟣Смешать 1-2 ч. ложки бесцветной хны с отваром ромашки (до сметанообразного состояния).
🟣Нанести кашицу на ногти и подождать, пока она засохнет. После этого снять хну с ногтей и нанести новый слой. Затем снять и его.
🟣Процедуру лучше проводить 2-3 раза в неделю.

⏭ Ванны с бесцветной хной

Если время от времени вы сталкиваетесь с такими проблемами, как раздражение, шелушение кожи, ванны с хной наверняка помогут забыть о них.

🟣Разведите горячей водой 150 г бесцветной хны и добавьте в ванну, температура воды которой не превышает 37-38 градусов.
➡️ Ванна с хной не только улучшит состояние кожи, но и снимет усталость, накопившуюся за день.

⏭ Маска для лица из хны

🟣2-3 ст. ложки бесцветной хны залить небольшим количеством кипятка (чтобы получилась масса сметанообразной консистенции).
🟣Дать настояться примерно минут 10.
🟣Теплую массу нанести на лицо и оставить до высыхания. Затем умыться чуть теплой водой.


Будьте всегда красивы! 🌸

А вы когда-нибудь использовали хну?


#хна #рецептысхной #уходзасобой
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

#мотивация #юмор
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Жестокие игры

Еще о сексуальных традициях разных народов.

Начало ЗДЕСЬ

Оказывается, садомазохизм существует не только в книгах и фильмах. В реальной жизни различных народов мира он бывает куда изощреннее, чем в фантазиях самых искушенных «сценаристов».

➡️ У жителей Тробрианских островов одной из самых сексуальных ласк считается обгрызание ресниц партера.

➡️ На острове Суматра мужчины испокон века засовывали маленькие кусочки металла или камушки под крайнюю плоть, считая, что это доставит партнерше особое наслаждение.

➡️ У кореянок лучшим способом возбуждения мужчины является укол иголкой в причинное место.

➡️ А индейцы бразильского племени топинамба, считая, что женщине может понравиться только детородный орган большого размера, сами подставляли свое достоинство ядовитым змеям для укуса!

➡️ А уж как экспериментировали любвеобильные и изобретательные индусы! В качестве приспособления для усиления чувственности мужчин они использовали интимный пирсинг из золота, серебра и железа, дерева или рогов буйвола, а также полую трубку с покрытой шишечками поверхностью. По сравнению с ней современные презервативы с пупырышками — детский лепет.


Как вам такие "старания" для наслаждения?


#сексуальныеобряды #сексуальныетрадиции
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Наткнулась на интересную технику лифтинг-массажа, но некоторые движения вызывают вопрос: а кожа при таких "заворотах" не растягивается? 🤔

Если второе движение под челюстью вполне понятно, то первое...


А вы как думаете? Эффективен такой массаж от отеков и для лифтинга кожи?


#утреннийритуалдлякожи #уходзасобой #лифтингмассаж #массажототеков
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

В продолжение темы сексуальных обычаев

Начало ЗДЕСЬ


➡️ Обитатели Тибета вместо дефлорации с применением гориллы предлагали барышне перед замужеством ублажить не менее 20 мужчин.

Девушки соблазняли путников в довольно безлюдной местности и после выполнения миссии просили у них какой-нибудь презент, чтобы потом предъявить старейшинам племени в качестве доказательства.

➡️ Похожие традиции существуют до сих пор и на острове Мангайя, что в Океании. Тамошние маменьки одобряют наличие у дочерей множества сексуальных партнеров. Определенно, у девушки, идущей таким путем, есть шанс выбрать лучшего жениха.

➡️ В некоторых странах Океании невесты перед замужеством лишают девственности каменным ножом. Обряд проводится друзьями жениха, которые еще в течение трех дней могут заниматься с будущей женой своего друга сексом.

Представления о счастливой семейной жизни у разных народов тоже бывают диаметрально противоположными.

➡️ В северных странах кое-где до сих пор сохранился обряд сексуального гостеприимства. Например, коряки, проживающие на севере Камчатки, по сей день считают большой честью одолжить гостю свою жену.

Эскимосы тоже сдают жен в аренду, но не совсем уж посторонним людям, а представителям более сильного клана. Детей от таких связей встречают бурными аплодисментами.

➡️ Да и австралийские аборигены тоже не прочь поделиться женами с гостем. Причем отказ от столь изысканного удовольствия воспринимается хозяином как неуважение.

Бесспорно, некоторые обычаи далеких от нас народов кажутся нам ужасающими, но кто знает, может быть, и наши привычки вызвали бы у них шок 🤷🏻‍♀️


А как вам такие "изысканные" традиции? 🤗


#сексуальныеобряды #сексуальныетрадиции
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

🌟 как найти и удержать мужчину своей мечты
🌟 не зовите - без нас не откликнется
🌟 к вашим ногам упадет Королевство Любви

Живи в "Королевстве любви" и будь счастлива с каналом 👇

КОРОЛЕВСТВО ЛЮБВИ

Идеи для красивой и вкусной выпечки


Приятного аппетита! ❤️

#рецептысладкоежкам #идеивыпечки
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

В наши дни трудно найти взрослого человека, незнакомого с основными положениями Камасутры. А потому трудно представить, чего такого новенького и неожиданного мы с вами могли бы узнать о сексе сегодня.

Но, оказывается, у многих народов с древних времен существовало несметное количество сексуальных обычаев и ритуалов, которые нам неизвестны. Мало того, они и по сей день еще практикуются в разных странах.

Готовы к ужастикам? Читайте ⬇️😁

Африканские страсти

➡️ Как оказалось, Африка очень богата сексуальными обрядами. В некоторых ее племенах считается, что дефлорация – лишение девушки девственности, — вовсе не заветная мечта настоящих мужчин. Поэтому девушек предпочитают отправлять в джунгли, чтобы это сделала самец гориллы.

➡️ Традиции других африканских племен связаны с насекомыми, а именно – с муравьями. Партнеры ищут муравейник, водружают на него свои ягодицы, которые превращаются после ядовитых укусов в сплошную эрогенную зону…

➡️ В Зимбабве перед половым актом натирают интимные органы особыми травами, создающими повышенную сухость.

➡️ У мужчин племени готтентотов существует традиция ампутировать себе одно из яичек, что исключает (по их представлениям) возможность появления в семье двойни, которое считается проклятием для племени.

➡️ А еще практикуется такой премиленький обычай. Невесту отводят в дом жениха, из которого она убегает. Беглянку находят друзья будущего супруга и… занимаются с ней любовью в течение пяти дней.
После чего счастливая невеста возвращается к любимому и становится законной супругой.

Будет продолжение...


Как вам такая "любовь"? 😁


#сексуальныеобряды
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

😷 Топовые  женские каналы для успешных и уверенных в себе:

😻 Эзотерика и карты Ленорман Погрузитесь в удивительный мир пророчеств, где каждая карта помогает раскрыть тайны вашей судьбы и обрети‌ желанный путь к гармонии.

😻 Цветик-семицветик
Научу как: ухаживать за новым растением, размножить любимый цветок и добиться пышного цветения

😻 Проводник на пути к себе
Как вовремя замечать триггеры, разбираться с ними через вопросы к себе, работать с реакциями и не сливать свою энергию.

😻 Новое из старого. Переделка вещей  Подари вторую жизнь старым вещам. Идеи. Мастер-классы

😻 Готовим вкусно и просто
Готовим быстро  вкусно и просто. Простые рецепты на каждый день

😻 Леди Совершенство
Всё самое интересное и полезное для самых очаровательных!

😻 Любимые рецепты
Простые и вкусные рецепты на все случаи жизни

😻 Логопедические шедевры: лучшие пособия для развития речи у детей Бесплатные авторские логопедические пособия

😻 Авокадо знает
Всё о здоровом сбалансированном питании и комфортном снижении веса без диет и голоданий.

😻 Дизайн в интерьере. Будь в курсе новых тенденций в мире интерьера и дизайна

😻 Простые рецепты на каждый день. Быстро, вкусно и без лишних хлопот

😻 Т-игра для женщин "Lady’s Cash New"- путешествие к самопознанию, где каждый шаг к успеху учит слышать себя и доверять своим решениям.

😻 Налоги, вычеты и льготы
Лишних денег не бывает: как получать налоговые вычеты на детей, лечение, обучение, страховку, покупку жилья и другие расходы
🧩🧩🧩🧩🧩🧩🧩🧩🧩
😻Участвуйте с нами в ПОДБОРКАХ и привлекайте новых подписчиков на свой канал

Ароматерапия против вирусов - природная защита в сезон простуд

Насморк, кашель, боль в горле... С приходом весны вирусные инфекции так и норовят нас атаковать! Вместо того чтобы сразу бежать в аптеку, попробуйте обратиться к силе природы - ароматерапии.

Эфирные масла - это концентрированная жизненная сила растений, обладающая мощными антибактериальными, противовирусными и иммуностимулирующими свойствами.

Какие масла станут вашими союзниками в борьбе с вирусами?

🌿 Чайное дерево
Универсальное эфирное масло! Обладает широким спектром действия, эффективно против бактерий, вирусов и грибков.
⏺️Как использовать: Добавляйте несколько капель в диффузор, делайте ингаляции (осторожно, не для детей до 6 лет!), добавляйте в масло-основу для массажа грудной клетки и спины.

🌿 Эвкалипт
Отлично облегчает дыхание, снимает заложенность носа и помогает отхаркиванию.
⏺️Как использовать: Идеально подходит для ингаляций и аромаламп. Можно использовать в составе мазей для растирания груди.

🌿 Лимон
Поднимает настроение, стимулирует иммунитет и обладает антисептическими свойствами.
⏺️Как использовать: Добавляйте в диффузор для очистки воздуха и улучшения самочувствия. Можно добавлять в чай с медом (1-2 капли на чашку).

🌿 Лаванда
Успокаивает, снимает стресс и помогает заснуть, что очень важно для выздоровления.
⏺️Как использовать: Добавляйте в диффузор перед сном, наносите на виски в разбавленном виде.

🌿 Розмарин
Стимулирует кровообращение, улучшает концентрацию и обладает антивирусными свойствами.
⏺️Как использовать: Хорошо подходит для аромаламп и массажа (не рекомендуется беременным и людям с повышенным давлением!).

⚡Важные правила использования эфирных масел:

☑️Качество: выбирайте только 100% натуральные эфирные масла от проверенных производителей.
☑️Разбавление: эфирные масла очень концентрированы, поэтому их необходимо разбавлять в базовом масле (например, миндальном, кокосовом, оливковом).
☑️Тест на аллергию: перед применением нанесите небольшое количество разбавленного масла на запястье и подождите 24 часа.
☑️Индивидуальная непереносимость: будьте внимательны к своим ощущениям. Если почувствовали дискомфорт, прекратите использование.
☑️Беременность и дети: не все масла подходят для беременных и детей.

📌 Рецепты для ароматерапии при вирусных инфекциях:

⏺️Для диффузора: 3 капли эвкалипта + 2 капли лимона + 1 капля чайного дерева.
⏺️Для ингаляции: 2 капли эвкалипта + 1 капля чайного дерева (в горячую воду, накрыться полотенцем и дышать 5-10 минут).
⏺️Для массажа: 10 капель эфирного масла (например, лаванды или чайного дерева) на 30 мл базового масла.


Будьте всегда здоровы! ❤️


#ароматерапия #здоровьебезлекарств #простуда #вирусы #эфирныемасла #иммунитет #натуральныесредства
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Вечные истины от Коко Шанель

Имя Коко Шанель стало синонимом безупречного стиля и элегантности. Ее революционные идеи в моде изменили представление о женской одежде и повлияли на целые поколения.

Хочу напомнить самые важные советы от великой Мадемуазель, которые помогут вам создать свой неповторимый образ:

⏭ Комфорт – основа роскоши.
Шанель всегда ставила удобство превыше всего. Ее одежда не стесняла движений, позволяя чувствовать себя уверенно и непринужденно. Помните, что красота не должна требовать жертв.

⏭ Брюки – символ свободы.
Коко Шанель была пионером, осмелившейся надеть брюки в эпоху корсетов и пышных юбок. Несмотря на критику, она доказала, что брюки могут быть не только удобными, но и элегантными. Последовав ее примеру, женщины всего мира обрели свободу движения и самовыражения.

⏭ Скрывайте колени.
Шанель считала колени не самой привлекательной частью женского тела. Поэтому ее юбки всегда прикрывали их, создавая элегантный и утонченный силуэт.

⏭ Маленькое черное платье – must-have.
Каждая женщина должна иметь в своем гардеробе маленькое черное платье. Оно универсально, сексуально и уместно в любой ситуации.

⏭ Аксессуары – ключ к стилю.
Шанель считала, что аксессуары способны рассказать о вашем вкусе и индивидуальности. Не бойтесь экспериментировать и использовать их в качестве ярких акцентов. Чем больше, тем лучше – вот ее девиз.

⏭ Сумка на цепочке – элегантность и удобство.
Шанель создала культовую сумку на длинной цепочке, которая до сих пор остается одним из самых желанных аксессуаров. Удобство и элегантность в одном флаконе!

⏭ Парфюм – важная часть образа.
Шанель считала духи неотъемлемой частью гардероба. Выбирайте аромат тщательно, чтобы он отражал вашу индивидуальность и дополнял ваш стиль.


А какие советы Шанель вы применяете в жизни?


#стиль #мода #кокшанель #советышанель
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Собираетесь красить яйца на Пасху? Вот вам креативная идея!

На канале Своими Руками еще много роскошных идей! И не только про яйца 😜


#своимируками #handmade #окрашиваниеяицкпасхе #идеикпасхе
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

5 книг о сильных женщинах


⏭ "Унесенные ветром" Маргарет Митчелл

«Унесенные ветром» – единственный роман Маргарет Митчелл (1900—1949). Ее жизнь рано оборвалась из-за трагической случайности, но образам Скарлетт О'Хара и Ретта Батлера, рожденным воображением «маленькой смелой женщины» – как называли писательницу американские критики, – суждено жить вечно.

Это книга о любви и о войне, о предательстве и верности, о жестокости и о красоте самой жизни. Это одна из тех книг, к которым возвращаешься снова спустя годы и испытываешь радость от встречи...

⏭ "Анжелика" Анн и Серж Голон

Роман "Анжелика" - первая часть знаменитой историко-авантюрной эпопеи о головокружительных приключениях Анжелики де Сансе де Монтелу, прекрасной покорительницы сердец, и ее капризной, преисполненной коварных сюрпризов судьбе...

⏭"Мемуары гейши" Артур Голден

История жизни одной из самых знаменитых гейш XX века Нитта Саюри. Даже если вы не поклонник любовных романов и не верите в любовь с первого взгляда и на всю жизнь, вы получите незабываемое удовольствие от возможности окунуться в атмосферу Страны восходящего солнца и узнать незнакомое, закрытое для посторонних, общество изнутри.

⏭ "Птичка певчая" Решад Нури Гюнтекин

Эта книга принесла автору мировое признание.
В центре романа сложная судьба рано осиротевшей турецкой девушки. Несмотря на превратности судьбы, она своим трудом, упорством и добротой, добивается признания в обществе, к ней возвращается любовь.

⏭"Девушка с татуировкой дракона" Стиг Ларссон

Сорок лет загадка исчезновения юной родственницы не дает покоя стареющему промышленному магнату, и вот он предпринимает последнюю в своей жизни попытку — поручает розыск журналисту Микаэлю Блумквисту. Тот берется за безнадежное дело больше для того, чтобы отвлечься от собственных неприятностей, но вскоре понимает: проблема даже сложнее, чем кажется на первый взгляд.


Все читали? А какая книга о сильных женщинах ваша любимая?


#книги #сильныеженщины
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

В старые добрые времена,
✨когда ногти и ресницы были своими,
✨брови не сбривали, чтобы нарисовать,
✨губы не накачивали гиалуронкой,
✨а тело было без силикона,

женщины покоряли мир своей естественной красотой и природным очарованием 👼

Канал "Натуральные Рецепты Красоты" открывает секреты наших бабушек, проверенные временем и природой!

Узнай, как:

🌱Восстановить природный блеск и здоровье волос без агрессивных процедур
🌱Укрепить СВОИ ногти и сделать их здоровыми
🌱Избавиться от морщин без операций
🌱Придать коже естественное сияние с помощью природных компонентов
🌱Вернуть свою естественную красоту простыми, но эффективными рецептами.


Вспомни, как прекрасно быть собой! 💞
Натуральные Рецепты Красоты

Как стать ЕЩЕ счастливее? 😁


➡️ Слушайте музыку. Музыка способна влиять на настроение. Чаще слушайте то, что вам нравится.

➡️ Заведите дневник. Вы можете иногда выделять немного времени на то, чтобы разобраться в своих мыслях и изложить их на бумаге.

➡️ Радуйтесь успехам других. Празднование чужого успеха иногда бывает приятней, чем празднование своих собственных достижений.

➡️ Смейтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы находите немного времени для того, чтоб посмеяться.

➡️ Простите себя. Каждый человек склонен испытывать за что-либо чувство вины. Постарайтесь простить себя.

➡️ Восторгайтесь. Удостовертесь, что каждый день вы занимаетесь тем, что приносит вам удовольствие.

➡️ Отвлекитесь. Позвольте себе на несколько мгновений отдохнуть от беспокойного темпа жизни и просто быть.

➡️ Проведите время на природе. Неважно, будет ли это прогулка в лесу или вы просто понюхаете цветок, найдите время соединиться с природой.

➡️ Побалуйте себя. Сделайте что-нибудь для себя, просто потому что вы заслужили это.

➡️ Будьте спонтанны. Позволяйте себе иногда поступать из прихоти, только потому что вы так чувствуете.

➡️ Смотрите на закат. Закат - одно из самых красивых зрелищ.

➡️ Проведите время с детьми. Детское беззаботное отношение и интерес к жизни распространится и на вас.

➡️ Займитесь творчеством. Попробуйте нарисовать картину или написать рассказ, неважно, что это это будет, важно, чтобы вы выразили себя.

➡️ Играйте. Займитесь любимой игрой, это обязательно поднимет настhоение.

➡️ Попросите помощь. Если вы нуждаетесь в помощи, попросите о ней, и вы ее любезно получите.

➡️ Мечтайте. Окунитесь в своё воображение, не бойтесь мечтать и фантазировать.

➡️ Обнимайтесь. Физический контакт только усиливает связь, которую мы чувствуем с другими людьми.

➡️ Дышите глубоко. Глубокое дыхание расслабляет тело и успокаивает ум.

➡️ Примите ванну. Выделите время, чтобы расслабиться и принять теплую ванну.

➡️ Вращайтесь в счастливой окружающей среде. Ваша окружающая среда влияет на то, как вы себя чувствуете, поэтому удостоверьтесь, что Вы находитесь в счастливой окружающей среде.

➡️ Посадите дерево. Озеленение - отличный способ стать ближе к природе и повод поработать физически.

➡️ Ностальгируйте. Вспомните самые приятные моменты вашей жизни, и на вас вновь нахлынут хорошие эмоции.

➡️ Порадуйтесь за мир. Каждую секунду на земле кто-то влюбляется, появляется новая жизнь, исполняются желания.

➡️ Закончите незаконченное. Сделайте то, что долго откладывали.

➡️ Решите быть счастливыми. Нужно просто захотеть быть счастливым.


#психология #счастье #бытьсчастливой
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Весенняя простуда: как встретить во всеоружии

Весна – прекрасное время года, но и коварное! Перепады температуры, переменчивая погода... Организм не успевает адаптироваться, и вот она – весенняя простуда! А как обидно болеть, когда все вокруг цветет и зеленеет!

Хотите наслаждаться весной, а не страдать от насморка и кашля? Есть решение!

В этот период особенно важно поддержать свой иммунитет. Для этого отлично подойдут адаптогены – природные помощники, которые помогают организму приспособиться к изменениям окружающей среды.

Рекомендуем пропить двухнедельный курс одного из этих чудо-средств:

🟣Настойка женьшеня: придаст бодрость и энергию.
🟣Настойка лимонника: повысит работоспособность и улучшит настроение.
🟣Настойка элеутерококка: укрепит организм и повысит устойчивость к стрессам.

А самый мощный бустер иммунитета – это настойка эхинацеи!

Помимо аптечных средств, проверенные народные рецепты тоже придут на помощь:

🟣Чай с имбирем и лимоном
Нарежьте небольшой кусочек имбиря тонкими ломтиками, добавьте несколько долек лимона и залейте кипятком. Дайте настояться 10-15 минут и пейте небольшими глотками в течение дня. Этот напиток отлично согревает, снимает воспаление и укрепляет иммунитет.

🟣Полоскание горла солевым раствором
Разведите 1 чайную ложку морской соли в стакане теплой воды. Полощите горло несколько раз в день. Это поможет снять боль в горле и уменьшить воспаление.

Не дайте весенней простуде испортить вам настроение! Заботьтесь о своем здоровье, и наслаждайтесь весной в полной мере!


Будьте всегда здоровы! ❤️


#здоровьебезлекарств #весенняяпростуда #какподдержатьиммунитет #адаптогены #эхинацея #народнаямедицина
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Нужен мощный импульс вашему каналу?

Надоело, что посты видят только вы и кошка?

"Альянс" - это ваш шанс улучшить статистические показатели и вывести ваш канал на новый уровень!

"Альянс" – это это сеть групп взаимной поддержки и продвижения, где вы получите:

• РАЗНООБРАЗИЕ форматов продвижения (подписки, обходы, репосты и др.)
• РЕАЛЬНЫЕ реакции, просмотры и комментарии
• ДРУЖЕЛЮБНУЮ атмосферу и взаимоподдержку

📈 Хватит мечтать о популярности! Присоединяйтесь к "Альянсу" и наблюдайте за прогрессом вашего канала!

Ну очень замечательные упражнения для подтяжки контура лица!

Попробуйте сделать вместе с девушкой на видео, и сразу же ощутите прилив крови и тонус в мышцах.

А регулярные упражнения сделают овал лица четче.


#упражнениядлподтяжкиовала #гимнастикадлялица
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

#юмор
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

💗💗💗💗💗
ХОЧУ СЕГОДНЯ ПОЗНАКОМИТЬ ВАС С МОИМ ТОПОМ КАНАЛОВ:🔝

❤Бьюти Санкт-Петербург
Канал с бьюти-хаками и интересными местами в СПб

❤Ироничная экономия
Акции, лайфхахи, рецепты, юмор
Сохраняем семейный бюджет,
Делимся опытом

❤О здоровье и не только Секреты нутрициолога
Можно ли чувствовать себя хорошо без витаминов, или это лишь иллюзия? Переходи и узнай, зачем нам нужны витамины.

❤Фитнес Мотивация
За подписку ДАРИМ ГОТОВЫЙ РАЦИОН для похудения. Худей с нами.

❤Шпаргалки для хозяйки
Рецепты, идеи оформления блюд и лайфхаки для хозяюшек.

❤Леди Совершенство
Всё самое полезное для самых очаровательных!

❤Готовим дома
Простые рецепты для вкусных семейных отношений

❤Полезные советы
Лайфхаки на любой случай

❤Красивые рецепты мира
Ищете вдохновение для здорового питания? У нас вы найдете уникальные рецепты, которые не только вкусны, но и потрясающе красивы!

💗💗💗ДОСТУП ОТКРЫТ ТОЛЬКО НА  🔢8️⃣ЧАСОВ!

ЛУЧШИЕ ПРОВЕРЕННЫЕ КАНАЛЫ ➡️ЗДЕСЬ

ДОБАВИТЬ СВОЙ КАНАЛ

Что больше всего мешает нам чувствовать себя счастливыми? В 90% случаев – завышенные требования.


⏭ Мы постоянно хотим, чтобы наши доходы были выше, качество обслуживания в поликлинике – лучше, здоровье – крепче, чтобы дети стали заботливее и т.п. Все это вполне нормальные желания.

Нет ничего плохого в том, чтобы стремиться к лучшему. Но только не надо доводить это стремление до крайности, когда мы совсем не можем быть довольными тем, что уже есть.

Как же освободиться от чувства неудовлетворенности жизнью? Для этого нужно сделать всего три шага.

▶️ Откажитесь от завышенных планок

🟣Не вините окружающих в том, что они не могут быть такими, какими вы хотите их видеть. И от самого себя не требуйте невозможного. Все мы иногда совершаем ошибки и не можем уследить за каждой мелочью.

🟣Если вам хочется просто отдохнуть вместо того, чтобы помыть пол, не спешите обвинять себя в лени. Задумайтесь: так ли важно сделать уборку именно сегодня?

▶️ Научитесь ценить то, что у вас уже есть

🟣Откажитесь от постоянной гонки в поисках лучшей жизни, остановитесь и внимательно посмотрите: что у нас уже есть? Каких результатов мы уже добились? Чему можно радоваться, не требуя большего и лучшего.

🟣Цените каждую из этих крупинок счастья и помните, что все это ваше. А вместо того, чтобы акцентировать внимание на своих недостатках, развивайте то, что у вас хорошо получается.

▶️ Живите настоящим

🟣Чтобы быть счастливым и наслаждаться каждым моментом своей жизни, надо уметь жить настоящим. Прошлое надо оставить в прошлом, т.е. отпустить обиды, перестать прокручивать в голове ситуации, которые уже давно прошли и больше не повторяться.

🟣О будущем тоже не стоит думать постоянно. Да, у каждого из нас есть цели и планы, но на них не надо зацикливаться. И тем более не стоит давать волю своим тревогам по поводу того, что может случиться в будущем.

🎯 Обратите внимание на настоящий момент. Чем он хорош? И что мы можем предпринять прямо сейчас, чтобы сделать его еще лучше и счастливее?

Цените каждый день! 🙏


#психология #чтомешаетсчастью #завшеннаяпланка #завышенныетребования #бытьсчастливым
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Хочется приготовить на выходные что-нибудь сладкое, но следите за фигурой? С этим рецептом вы можете наслаждаться вкусом, не боясь лишних сантиметров на талии! ⬇️

Нежная тыквенно-апельсиновая запеканка

КБЖУ на 100: 120/ 9/ 6/ 10

Этот десерт гораздо проще в приготовлении, чем кажется на первый взгляд! Нужно всего лишь приготовить две основы, чтобы создать этот восхитительный и полезный десерт.


➡️ Ингредиенты:

для творожной основы:
🟣250 г творога
🟣1 яйцо
🟣150 г сливочного сыра
🟣130 г греческого йогурта
🟣10 г кукурузного крахмала
🟣10 г мака
🟣сахарозаменитель или сахар - по вкусу
🟣ванилин - щепотка

для тыквенной начинки:
🟣250 г тыквенного пюре
🟣1 яйцо
🟣10 г кукурузного крахмала
🟣цедра 1 апельсина
🟣сахарозаменитель или сахар - по вкусу


➡️Приготовление:

🟣Тщательно смешайте творог, сливочный сыр, йогурт, яйцо, крахмал, сахар и ванилин в блендере до получения гладкой и однородной массы. Аккуратно добавьте мак.
🟣Запеките тыкву до мягкости любым удобным способом (например, в микроволновой печи).
🟣Взбейте тыквенное пюре, крахмал, яйцо и сахарозаменитель блендером до однородности. Добавьте апельсиновую цедру и перемешайте.
🟣Аккуратно выкладывайте обе основы в форму для запекания слоями. Начните с двух ложек творожной основы в центр, затем добавьте одну ложку тыквенной начинки, и так далее, чередуя слои.
🟣Слегка встряхните форму, чтобы равномерно распределить тесто.
🟣Выпекайте в предварительно разогретой до 160°C духовке в течение 40-50 минут. Готовность проверяйте зубочисткой – она должна выходить сухой.


Приятного аппетита!


#тыквенноапельсиноваязапеканка #ппрецепты #правильноепитание
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Однажды ко льву пришла собака и вызвала его на бой. Но лев даже не обратил на нее внимание. Тогда собака заявила:
— Если ты не будешь со мной драться, я пойду и расскажу всем своим друзьям, что лев меня боится!
На что лев ответил:
— Пусть меня осудят за трусость собаки, чем будут презирать львы за то, что я сражаюсь с собаками.

Знай себе цену!


#мотивация #психологияуверенности
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🎚 Психология Уверенности

💌 Приглашение в закрытый канал
Все о построении идеальных отношений

Девушки уже сейчас делятся проблемными ситуациями и переживаниями, а я исходя из запросов, я буду комментировать, давать рекомендации и решения

📌Есть ли шанс на новый успешный брак
📌Есть ли шанс найти неженатого в 30+ или всех нормальных «разобрали»
📌Как научиться выбирать себя

☝️ Такими вопросами задаются участницы. Вступай в канал и делись, что тебя беспокоит в сфере отношений 👇

ПРИЧИНЫ ВСТУПИТЬ В КАНАЛ 👉 https://t.me/zamuzhinlove

🔸 Хочешь выйти из одиночества и почувствовать, что ты не одна
🔸 Готова к созданию счастливых отношений в любви и уважении и тебе нужен совет
🔸 Устала от недомолвок, обид и сложностей в текущем союзе и хочется спокойствия, уверенности и легкости

У нас безопасно делиться «наболевшим».

О теле и самооценке

Часто вы ловите себя на мысли: "Эх, будь я на 10 (20, 30, 40…) лет младше…" ? 😉

Но признайте, независимо от возраста, в котором вы находитесь сейчас, у нас есть то, чего не было тогда: мудрость, опыт и умение ценить себя настоящую!

Но, конечно, эта картинка себя, с ее морщинками, складочками и прочими "отметинами жизни", иногда подкидывает нам не самые приятные мысли 😔

Стоп! Хватит сравнивать себя с глянцевыми картинками! Там – фотошоп и юность. У нас – история и настоящая красота!

Запомните: самооценка не должна зависеть от отражения в зеркале!

Ведь правда в том, что ни новое платье, ни даже уколы красоты не сделают нас счастливее, если в голове живет злой критик.

Что делать, чтобы полюбить себя в своем теле в любом возрасте?

⏭ Перетряхнуть соцсети! Отписаться от всех, кто заставляет чувствовать себя "недостаточно хорошей". Подписаться на тех, кто вдохновляет и поддерживает!

⏭ Увидеть в морщинках мудрость! Каждая морщинка – это история. Это смех, слезы, опыт. Это жизнь!

⏭ Перестать сравнивать себя с другими! У каждой из нас – свой путь, своя красота, своя уникальность.

⏭ Фокус на здоровье и удовольствие! Спорт, танцы, прогулки, любимая еда (в разумных пределах, конечно ) – все, что приносит радость и поддерживает тело в тонусе!

⏭ Забыть про "надо" и вспомнить про "хочу"! Хватит жить для других! Пора жить для себя! Путешествия, хобби, новые знакомства – мир ждет нас!

⏭Окружить себя любящими людьми! Поддержка и любовь близких – это бесценно!

⏭ Помнить: мы – волшебницы! У нас есть сила, опыт и мудрость, чтобы создавать свою жизнь такой, какой мы хотим!


Девочки, мы прекрасны в любом возрасте! Любите себя, цените себя, наслаждайтесь каждым днем! И помните: жизнь только начинается!


#самооценка #любовьксебе #мудрость #красота #психология #женскаясила #счастье #вдохновение #мотивация
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Ищете легкие и вкусные рецепты десертов?

🩷 Загляните на канал Рецепты Сладкоежкам!


🩷 У нас вы найдете:

🩷Простые рецепты, которые осилит даже начинающий кондитер;
🩷Ингредиенты, которые легко найти в ближайшем магазине;
🩷Пошаговые инструкции с фото и видео, чтобы всё получилось идеально;
🩷Идеи для будничного чаепития и праздничного стола.

Рецепты Сладкоежкам – ваш источник вдохновения для создания вкуснейших кондитерских изделий: от классических тортов до оригинальных десертов!

Порадуйте себя и близких вкусняшками и приготовьтесь получать комплименты!

✨ Рецепты Сладкоежкам

Спасибо этой жизни за то, что в ней есть место и радости, и грусти, и ошибкам, и надежде, и мечтам и искреннему восхищению! 🙏🏻


Давайте жить, любить и удивляться,
Давайте верить, помнить и жалеть,
От счастья плакать, от души смеяться
Давайте жить, чтоб сердцем не стареть.

Давайте будем просто восхищаться
Полями, небом, серебром росы,
И если трудно, все же не сдаваться –
Идти вперед, не опуская головы.

Давайте будем искренни в общении,
Честны в словах, поступках и делах,
Давайте верить, свято, без сомнений
Жить наяву, открыто, а не в снах!

Давайте будем честно признаваться
В своих ошибках, зависти и лжи,
Давайте жить, любить и восхищаться -
Расправьте крылья у своей души!


#стихи
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Нейрозарядка для мозга

Упражнения для мозга, как и физические упражнения, поддерживают его в тонусе.

Они улучшают память, концентрацию, внимание и скорость мышления.

Регулярные "тренировки" мозга помогают предотвратить возрастные изменения, снижают риск деменции и улучшают общее когнитивное здоровье.


Будьте всегда здоровы! ❤️


#нейрозарядкадлямозга #упражнениядлямозга
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Праздник счастья

Знаете ли вы, что у счастья есть свой праздник - Международный день счастья? С 2013 года его отмечают 20 марта.

И хотя этот день не стал официальным выходным, он ничуть не теряет своей значимости. Ведь главная цель праздника – напомнить всем о важности счастья в нашей жизни и вдохновить на пути к нему.

А дата 20 марта выбрана не просто так! Именно в этот день наступает весеннее равноденствие. Так что, словно природа, этот праздник говорит нам о том, что все мы, люди на планете, имеем одинаковое право на счастье.

Вот было бы здорово, если бы каждый наш день был Днем счастья… 😇 А ведь это вполне возможно, стоит только захотеть.

Многим кажется, что возраст счастья – это молодость. А вот последние исследования говорят, что 20-30-летние как раз, наоборот, больше всех страдают от депрессий и тревог. А кто по этим исследованиям оказался самым счастливым? Те из нас, кому больше 60 лет! Почему?

Именно в этом возрасте мы приходим к простой истине: удовольствие можно получить не от мировых рекордов и абсолютной идеальности, а от самых простых и достижимых вещей.

Увиделись с родственниками на семейном празднике, случайно встретили в магазине хорошего знакомого и пообщались с ним, приготовили для внуков на редкость вкусный пирог, научили собаку по команде давать лапу… — вот они, составляющие счастья.

Случаются они с нами каждый день, но нельзя из-за этого их недооценивать. Или считать их недостаточными для того, чтобы они могли улучшить нам настроение.

Помните: счастлив не тот, у кого много (здоровья, денег, энергии, друзей и т.д.), а тот, кому хватает.


С Международным днем счастья! Пусть он будет у вас каждый день! 💐


#деньсчастья
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Цвет, характер и... здоровье

Каждый цвет, как и человек, обладает характером. Он тоже может быть веселым или скучным, деятельным или задумчивым, завистливым или доброжелательным…

🔴 Красный цвет – радость и роскошь. Во все времена особы царской семьи облачались именно в него, потому что пурпурные одежды подчеркивали их власть и благородство.
🟣Этот активный и быстрый цвет утомляет возбудимых людей и дарит энергию спокойным.
🟣Он поможет при простудных заболеваниях, бронхите и пневмонии, выручит при половых расстройствах и нарушении менструального цикла.

🔴 Мечтаете похудеть и влюбиться? Тогда ваш цвет – розовый. Это символ нежности и наивности.
🟣Он расслабляет нервную систему и борется с бессонницей.

🔵 Испытываете нервное перевозбуждение? Нарядитесь в синий цвет – вас выручит его способность охлаждать все, к чему он прикасается.
🟣Синий считается лучшим цветовым средством при повышенной температуре, ожогах и воспалении, зубной боли, аллергии и заболеваниях глаз.
🟣Впрочем, отдавая предпочтение синему, не переусердствуйте: его переизбыток может привести к апатии.

🟠 Надежда, праздник, радость – все это синонимы оранжевого цвета. С его помощью можно избавиться от комплексов, найти в себе силы действовать и изменяться. Это цвет оптимизма и творческого возбуждения.
🟣Теплый оранжевый цвет улучшает деятельность щитовидной железы и регулирует гормональный фон. Борется с ревматизмом, астмой и подагрой. Под его натиском отступают заболевания поджелудочной железы и тонкого кишечника.

🟣 Противоречивый фиолетовый – это синтез красного и синего, где первый символизирует собой бурю, энергию и мужское начало, а второй – покой, равновесие и начало женское.
🟣Фиолетовый любит быть в центре внимания, творить и приковывать к себе восхищенные взгляды.
🟣Он также стимулирует умственную деятельность и незаменим при мигренях и менингите.

🟡 Основная функция желтого цвета – очищать. Он связан с работой желудка, желчного пузыря и селезенки.
🟣Желтый помогает пищеварению и укреплению тканей. Его применяют при лечении кожных заболеваний и диабета. Не зря лучшая маска для лица изготавливается из обыкновенного яичного желтка!

🟢 Какой же силой наделен самодостаточный зеленый цвет?
🟣Он незаменим при переломах и головной боли, аллергии и повышенном давлении.
🟣Зеленый лечит сердечно-сосудистую и нервную системы. Учит людей самоконтролю, вниманию к окружающим и отзывчивости.

Еще о цветотерапии


А какой цвет ваш любимый и в чем помогает?


#цветотерапия #цветихарактер #цветиболезни
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

⏳Нет времени на сложные рецепты, но любишь вкусно поесть?

Самые Простые Рецепты - это то, что тебе нужно!

У нас ты найдешь:

🥘 Вкусные завтраки, обеды и ужины, которые готовятся за 15 минут
🎂 Нежные десерты, которые не требуют особых навыков
🥗Салаты, которые подойдут для любого случая
🍢 Быстрые закуски, которые спасут тебя в любое время
🎞 Пошаговые видео приготовления

Забудь о часах, проведенных у плиты, и редких "экзотических" ингредиентах!

Самые Простые Рецепты - это наслаждение вкусной едой без лишних хлопот!

О птозе я писала не раз - актуальная проблема для многих "девочек в возрасте". Ловите еще пару упражнений от этой неприятности.

Другие можно найти на канале по хэштегам #брыли #птоз #какподтянутьовал


Какими средствами для сохранения четкого овала лица пользуетесь вы?


#птоз #брыли #упражнениеотбрылей #профилактикаптоза #поплывшийоваллица #какподтянутьовал
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸