Вышла сегодня погулять, а у дома цветет сирень (это черемуха, оказывается)). Стояла около неё 10 минут, этот запах сразу в детство переносит.

Мы недавно с подругой вспоминали, что любили делать в детстве:

🔘прыгали в резиночки. До сих пор не понимаю как мы это делали, когда поднимали на пояс. Я это видео Марку показывала, не поверил, что я так могла,
🔘ногти из лепестков цветов. Меня бабуля научила,
🔘мультики в 9 утра по воскресеньям: Утиные истории, Чип и Дейл, Чудеса на виражах,
🔘вообще сериалы по ОРТ и РТР. Я любила Дикий ангел, естественно. А когда приезжала к дедушке смотрела с ним все подряд и он всегда ругал всех героев вслух, обожаю)
🔘с соседками-подружками ставили представления на все праздники! А братишка играл на барабане (перевернутое детское ведерко),
🔘вызывали пиковую даму в зеркале и рисовали фигурки животных воском свечи,
🔘играли и собирали фишки и кепсы, до сих пор вспоминаю одноклассника Сашу, который выбивал их в шпагате,
🔘желали спокойной ночи каждой игрушке. У меня был Тотошка, мягкая игрушка собаки и я кормила его семечками. Буквально! Проковыряла дырку в животе и запихивала туда,
🔘секретики из фантика, цветов и стеклышка, как же я это дело обожала!
🔘а ещё идти по поребрику всю дорогу, кто упал, та не модель, и нельзя было наступать на трещинки в асфальте.

Я об этом всем забыла! Так весело и тепло было вспоминать. Вообще я очень редко думаю о прошлом, мои мысли почему-то всегда в будущем. А учусь быть в настоящем, получается по-разному.

Что больше всего любили делать в детстве? В какие игры играли во дворе? Они же ещё отличались в разных регионах) И где чаще всего ваши мысли: в прошлом, настоящем или будущем? 🤍

294/365

Сегодня у нас с вами очередной выпуск жизненно необходимых штук, праздничный! Многое из этого подарки от любимых людей на мой др:

🟢посуда, ну люблю, ну что сделаешь:
🔘чашка как будто из французского кафе, идеальный большой объем для кофе с молоком,
🔘ваза, потрясающая! Прямо сейчас иду за веточками для неё,
🔘зеленая тарелка и ракушка, подарила Настя, с которой мы познакомились здесь в тг, обожаю!
🟢деревянная подставка под цветы, не ожидала что за 300 руб она окажется такой качественной, хочу ещё одну на балкон,
🟢всё-таки забрала этот желтый свитер с цветочками, он очень теплый, а у нас +20, но всё равно любовь!
🟢сумка доехала! И она потрясающая, держит форму и кожа с каким-то сатиновым напылением, на фото сложно показать. Туда почти ничего не помещается, но мне не привыкать, у меня почти все такие)
🟢браслет, мне кажется, я собрала всю коллекцию жемчуга Loremi. Классный бренд бижутерии, не болят уши и украшения не темнеют, некоторым моим сережкам уже пару лет. Всё ещё жду когда они придут ко мне на рекламу)

Давайте по-честному, вы любите подарки? Больше дарить или получать? И делитесь ссылками если недавно купили что-то классное, вкусное или красивое.

293/365

Поднимите руку кто тоже залипает на списки типа «33 способа перезагрузить свою жизнь» и «делай эти 105 вещей - не узнаешь себя через месяц»?

Пытаюсь войти в режим после моей праздничной недели, ищу мотивацию. Вообще забавно, мне 36 лет, я мама, у меня 2 высших и технический склад ума, но мне всё равно кажется, что где-то есть волшебная таблетка, какая-то маленькая деталь пазла, которую я найду и хоп-хоп все результаты полетят наверх. Здоровье станет идеальным, миллиарды заработаются, а отношения с близкими станут самыми счастливыми. Что это? Магическое мышление, вера в чудеса, поиск мотивации или просто лень?

Вот два примера мотивирующего контента:

🔘статья «Как за 12 месяцев стать лучше». Краткое содержание: ежедневный спорт как база, читать 50 книг в год, контрастный душ по утрам, вести учет финансов, новый навык каждый месяц и тд. Но ведь все эти советы мы читали 3000 раз, помогло нам это?
🔘Ольга Паскина, основатель NUSELF, написала вдохновляющий пост про цели и что помогает ей добиваться успеха. Она приводит гарвардское исследование, что 83% людей не ставят цели, 13% ставят, но не записывают, а 3% ставят и записывают и достигают целей в 10 раз чаще других. Меня это зацепило, я начала искать подробности, исследования такого не нашла, но нашла информацию, что такого исследования не было, это выдумка. Получается, нет прямой корреляции и целей люди достигают по-разному?

Не раз замечала, что я могу накачать себя подобным мотивирующим контентом и на этой энергии сделать что-то классное. Это большой плюс. Мотивационные коучи так и работают, наверное. Но в то же время есть что-то невротическое в бесконечном поиске лучшей версии себя. Когда будет достаточно? Где грань? Когда человек попадет в список Forbes? Или получит звание «мать/жена/сотрудник/красавица/подставить своё…года»?

Проверим, кого среди нас больше:

😍 я уже лучшая версия себя, такая какая есть,
😎 нет предела совершенству, меня такое мотивирует,
❤️ я серединка на половинку, сегодня на спорте, завтра на пицце.

292/365

Как и у многих, перед Пасхой у меня была генеральная уборка дома. И в этом году у меня были новые помощники - средства от эко бренда WONDER LAB.

С брендом знакома давно, постоянно покупаю Марку их детский шампунь, поэтому сразу согласилась и обрадовалась, когда ребята написали с предложением о сотрудничестве.

Достоинства средств:

🔘самое главное для меня, они вообще не пахнут! Если кто-то однажды отмывал духовку с антижиром, который выедает глаза и легкие, тот меня поймёт,
🔘средства сделаны на основе технологии Biomicrogel из яблок, свеклы и кукурузы, поэтому сразу после уборки можно принимать ванну или готовить в духовке, не боясь что химикаты попадут на кожу или в пищу,
🔘при этом средства эффективные! Больше всего мне понравилось средство для чистки мебели, это спасение с постоянными отпечатками детских рук на кухонном диване. И удивил тот самый антижир, всё отмыл и не пришлось надевать противогаз.

У меня универсальный набор из 5 продуктов, его можно купить на озон или в Wildberries. Всё что ускоряет процесс уборки - освобождает время на наслаждение жизнью, поэтому очень рекомендую!

Светлой Пасхи, друзья! Пусть всё будет хорошо у вас и ваших близких 💛

Показывайте как провели этот красивый день!

291/365

Как понять, что твои любимые люди читают твой канал? Папа подарил большой спатифиллум, а подруга из другого города прислала фикус(!) и книгу Urban jungle, со словами, что это её вклад в мою будущую террасу💔

С этой книгой я хожу в обнимку третий день. Как будто картинки из моей головы выгрузили в печатном виде. В интерьере я больше всего люблю белые стены, много дерева и ухоженные растения. И здесь на каждой страничке вдохновение.

Но это не просто красивый фотоальбом, о чем там ещё можно узнать:

🔘советы по уходу за 10 видами растений, так я поняла, что нужно поменять грунт моей монстере,
🔘интервью 5 семей, что для них значат растения, сколько времени у них это занимает и зачем тратить столько сил,
🔘мне понравилась мысль, что домашние растения стирают грань между природой и нашим домом, мы в дом пускаем жизнь,
🔘как создать городские джунгли и оформить террасу, визуализирую!
🔘как подружить между собой разные растения и мн.др.

Ссылки:
🟢книга Йосифович и Де Граф «Urban jungle», имеет смысл только печатный вариант, прекрасный подарок!
🟢для меня важны красивые горшки, я покупаю одинаковые белые керамические, нравятся ещё эти терракотовые,
🟢мне написал студент университета, где я раньше работала, они создали бот @plantexpertpro_bot для распознования болезней растений, их канал. Я ещё не протестировала внимательно, но выглядит интересно! Поддерживаю молодые таланты)

Вы, наверное, там все в куличах и яйцах, сегодня не до болтовни) Проведите прекрасные светлые выходные!

P.S. букет отправится к Оксане, номер 128, видео розыгрыша в комментариях. Поздравляю! 🤍 И обнимаю всех остальных, всем спасибо за участие!

290/365

Кто тоже любит завтраки на следующие дни после праздников?) А сегодня один из дней, когда запланировано так много, что не знаешь с чего начать. Так и сидишь от растерянности - смотришь в одну точку.

В такие моменты мне помогает метод планирования Айви Ли. Он максимально простой:

1️⃣с вечера выписываешь 6 важных задач на день,
2️⃣расставляешь эти задачи в порядке важности,
3️⃣с утра концентрируешься на первой задаче, пока не доделаешь к следующей не переходишь, и так со всеми по-порядку,
4️⃣что сделать не успел - переносишь на завтра. Вечером опять выделяешь 6 важных задач следующего дня и по новой.

Кажется, что всё элементарно. Но консультант Айви Ли благодаря этому методу заработал 250 000 долларов в 1918 году, он дал этот совет работникам компании Bethlehem Steel и за три месяца они достигли блестящих результатов. Если сработало у них - сработает и у нас, идея для вашего нового 3х месячного челленджа)

Ссылки:
🟢подробная статья о методе, почему он работает,
🟢самый простой и удобный планер, который я использую. Очень мне нравится!

Как ваши дела? Всё успеваете? Перемыли уже всё на свете?)

289/365

Сегодня мой день рождения) Я обожаю его с самого детства и каждый год повторяю одно и то же «просто спасибо за всё» 🤍

А в этом году у меня же ещё есть вы! Удивительно, как всего за 10 месяцев я встретила здесь столько близких по духу людей, комментарии - это мой чатик подруг, о котором я всегда мечтала. Спасибо вам!

В моем канале ни разу не было розыгрыша, но мне очень хочется что-то вам подарить. Помните как в школе, в свой др приносишь мешок с конфетами?) Условия максимально простые:

1️⃣ быть подписчиком канала,
2️⃣ поставить сердечко этому посту,
3️⃣ и написать любой комментарий к этому же посту.

Я каждому присвою номер (завтра😅), в пятницу с помощью генератора случайных чисел выберем победительницу и я пришлю ей букет цветов в любой город России. Жаль, что не могу послать всем, но в лице этой девушки поблагодарю вас всех за поддержку и теплое общение.

Я пошла жить свой долгожданный день с любимыми людьми! Всех обнимаю, проведите классный вторник! 🤍

288/365

Коллеги, я сегодня с самым полезным постом на этом канале!

У кого-то давным давно прочитала, если заморозить вот эти конфеты птичье молоко, то они становятся как тягучее сливочное мороженое. Я попробовала и это правда! Очень вкусно, можно подсесть!

Накидайте пожалуйста ваших любимых сладостей с маркетплейсов, что всегда заходит на ура? Можно и полезные сладости, и те, что сразу в душу попадают))

287/365

Ну что, мой ассистент на месте и мы готовы рассказать вам про Deep roller. Это роллер для прокатки всего тела, разработанный корейским мануальным терапевтом. Наверняка многие его уже видели, я тестировала его 2 месяца.

Если вам больше 30, то с вероятностью 99% у вас когда-то болела спина, шея или поясница. От долгого сидения, от неудобного сна или просто так звезды сошлись, со временем это становится данностью)) Мои проблемные зоны - это поясница и шея, я даже делала МРТ, ничего серьезного не нашли, поэтому я решаю это тренировками.

Какие очевидные плюсы роллера:

🔘легкость использования, никуда ехать не надо, стоит рядом с ковриком. Это ради видео я форму надела, обычно прокатываю спину утром прямо в пижаме,
🔘выемки под позвоночник - его отличительная особенность, за счет них он глубже прорабатывает тригерные точки,
🔘в комплекте очень понятная инструкция, с упражнениями по шагам для каждой части тела,
🔘с его помощью здорово сходят утренние отеки, идеально для тех, кто любит напиться чая на ночь🙋‍♀️
🔘ощущения как после спортивного массажа, чувствуется как проминаются мышцы и фасции. Первое время мне было непривычно и даже больновато, но быстро привыкла,
🔘роллеры есть разной степени жесткости, можно подобрать под себя. У меня черный средней жесткости, у них есть ещё маленький розовый, его тоже хочу, удобно брать с собой в поездки,
🔘самое сложное, как и во всем, это дисциплинированно делать. Но здоровая спина того стоит!

Купить можно по ссылке на озон. Это классный заботливый подарок всем взрослым, и себе, и близким! 🤍

Сегодня пару слов о книге доктора Ивы Эбби «Семь причин для жизни».

Она врач-реаниматолог и в своей книге рассказывает о своей работе, как она вытаскивает людей с того света и мирится с неизбежным, как преодолевает страх сделать фатальные ошибки в работе и как никогда не теряет надежду. Как она сообщает родственникам о смерти и как больше всех рада, если её негативный прогноз не сбывается. Она рассказывает о своих шести причинах для жизни:

🔘страх, как она боролась со страхом ошибиться, как помогает пациентам побороть его,
🔘скорбь, как врачу остаться эмпатичным, но не пропускать всё через себя,
🔘радость, те самые маленькие осколки её ежедневной радости и это не завтраки и книжки, а что кто-то в реанимации сделал вдох самостоятельно и она успела купить себе шоколадку в перерыве,
🔘отрешенность, о том что иногда уйти в свой мир - очень помогает и ей, и пациентам,
🔘гнев, как она борется с ним, а иногда он помогает ей по разным причинам,
🔘отвращение, здесь речь совсем не о физиологии, а о моральных выборах, которые она совершает каждый день, отключая человека от искусственной поддержки жизни,
🔘надежда, что иногда она бывает очень коварной последующим огромным разочарованием, но иногда надежда на чудо - этот то, что спасает жизнь.

Книга эмоционально сложная, её грустно читать, я такие обычно избегаю. Но если и может кто-то рассказать о чем-то хорошем в каждом дне, так это автор этой книги. Здесь много внутренней рефлексии автора. И несмотря на все грустные описанные события, книга светлая и дарит стимул проживать каждый свой день ярче и счастливее, помогает взглянуть на свои проблемы свысока и, оглянувшись вокруг, особенно ярко почувствовать, как много у нас уже есть сегодня. Мне понравилась.

Оглядитесь вокруг, что самое лучшее/любимое/приятное/красивое вы видите прямо сейчас?)

286/365

Люблю День космонавтики, всех поздравляю! Пока едем с Марком на праздник, пишу этот пост с подборкой очередных жизненно необходимых штук, для новеньких, это наша рубрика с покупками:

🔘скатерть с пчелками, классная на весну-лето, и на Пасху подойдет. Я очень люблю пчел, мой дедушка делал мед. А ещё с грустью узнала, что пчелы вымирают и это грозит большими проблемами человечеству, надеюсь, ученые найдут решение,
🔘шампунь и кондиционер Ollin, покупала такой несколько раз, хороший базовый продукт,
🔘вспомнила про эту гениальную бюджетную маску для волос «Золотой шелк», отлично работает всегда, покупаю с универа периодически,
🔘ещё один бюджетный продукт, тушь relouis, идеально смывается чулочками просто теплой водой. Кому darling слишком естественная, попробуйте эту, она поярче,
🔘розово-белые свечи покупала на Пасху, выглядят хорошо,
🔘маленькие открыточки с мотивирующими пожеланиями, я вкладываю в посылки Авито) кто-то из вас писал, что дарит такие девочкам на ресепшн или в пунктах выдачи, по-моему, это здорово!
🔘корзина из фикса, можно использовать как кашпо, я туда скатерти складываю,
🔘брелок-цветок, для тех кому в душе 13)
🔘и отдельно вся канцелярия Вruno Viskonti, очень красивые принты, всегда зависаю на их стендах.

Как ваша неделя прошла? Присылайте счастливые фотки, куда ходили, что купили и ели, что нового узнали? 🤍

285/365

Если я бегу довольная с вб, значит у нас скоро очередной выпуск жизненно необходимой ерунды. Давайте это завтра, а сегодня хочу поговорить об искренности в публичном поле.

Натолкнул на размышления пост этой девушки, я смотрела её ютуб про косметику ещё когда в универе училась. Вообще интересно было бы узнать как сложилась жизнь у первых бьюти ютуберов: Estonianna, Lizaonair, Elena864 и др. Кто-то ещё их смотрел? Ностальгия)

Ну так вот, Катя написала, что у многих блогеров диагностировано тревожное расстройство, потому что они в вечной гонке и сравнении себя с другими. У меня микро канал, но я понимаю, о чем она говорит. На днях искала каналы для рекламы, просмотрела много разных и отчетливо поняла, что пишу как гусь. У многих потрясающе красивый язык изложения и классное чувство юмора, да что за примерами далеко ходить, вон у девушек из подборки выше! Последнее, что бы я хотела, это расстраиваться из-за своего письма, но это происходит автоматически.

А потом я пролистала свой канал и подумала, что вообще-то создается впечатление, что вся моя жизнь состоит из завтраков, книжек и хиханек. Что, естественно, не так и все взрослые люди это понимают. Но что значит искренность в каналах? Как я сфоткаю вам свой бардак? Как ворчу на мужа с сыном? Как переживаю о работе и завтрашнем дне? И надо ли это вам? Мне не надо. Ни у себя, ни у других в каналах. Причем не только онлайн, но я и в жизни все плохое перевариваю в себе, с подругами редко такое обсуждаю, только мужу приходится слушать. И у других негатив тяжело воспринимаю, я эмпатичная и мне сразу становится плохо. И я не хочу на вас такое выливать.

Но я решила, что сегодня в канале «Онегина, соберись!» будет всеобщий день нытья. Только сегодня) Завтра снова будем искать что-то хорошее. Начну:

🔘я не понимаю, что делать с работой и какой дорогой идти дальше. У меня висит проект, но он скучнейший. Компании сильно сократили бюджеты на интересные обучения. Блогерство как основная работа - точно нет, по причинам выше. Если учиться, то на кого? Опять начинать сначала? Сколько можно то уже,
🔘в Казани сумасшедшие цены на жилье, та квартира, которую я хочу стоит теперь 35 млн и это не лакшери пентхаус, а 130 кв с учетом террасы в доме 2010 года. А ставки по ипотеке? Что это такое вообще,
🔘брат живет так далеко и мне хочется плакать каждый раз когда мы друг другу скидываем мемы и смеемся, я очень сильно скучаю,
🔘почему косметология это так больно? Уколы(!), блин, в лицо(!!), только вдумайтесь,
🔘меня расстраивают любые болезни, их не должно существовать.

Жду ваше нытье в комментариях! Никому не пишем «ну что за ерунда, замечай хорошие моменты», сегодня всех только поддерживаем)

И как считаете, что всё-таки искренность в блогах? Да даже не в блогах, а просто в публичном пространстве. Обсуждаете ли вы свои проблемы со знакомыми? Например, с коллегами?

284/365

Сегодня я принесла сразу три источника вдохновения:

🟢Осторожно, Эстет – канал культуролога про жизнь как искусство - что купить, куда сходить, что почитать. И при этом не обидеть свое чувство прекрасного. А здесь целый детективный сериал, куда делись сокровища Романовых!

🟢Архетип истерички – админ канала Таня считает, что жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на невкусную еду и скучные правила. Поэтому преумножает веселье, лёгкость и красоту. Чего стоит этот интригующий пост – и смех, и грех.

🟢Отельный Сомелье – здесь каждый сможет найти не только отели, но и вдохновение для своих будущих путешествий. Надя Трубникова объездила более 400 отелей по миру. Например, я у неё нашла прекрасный гайд по Казани.

Каналы - сплошная эстетика, очень рекомендую! 🤍

Сегодня с хвостатым ассистентом пересадили все цветы. Надеюсь, приживутся. Для меня ухоженные домашние растения - это автоматический уют, а каждый новый молодой листик вызывает улыбку.

Мои новички:
🔘монстера вариегатная - хочу, чтобы выросла огромным деревом, давно ее хотела,
🔘филодендрон - красивые листики сердечком, надеюсь, разрастутся в лианы.

Мои старички:
🔘драцена - большая всё же погибла😭 второй раз такое, просто сгнил ствол снизу, осталась только маленькая,
🔘хлорофитум - по-прежнему мой самый любимый цветок, пышный, быстро растет. Ещё прочитала, что он чемпион по отчистке воздуха, пересадила его в больший горшок,
🔘кротон - а вот этот ядовитый, но красивый и тоже быстро растет, мне нравится,
🔘рео - нравится меньше всех, но растет и цветет мелкими цветочками. Я почему-то не люблю цветущие домашние растения,
🔘замиокулькас - так и не дается мне этот парень, по вашим советам в прошлый раз пересадила его в меньший горшок, но теперь у него листья заворачиваются почему-то, уже не знаю что ему нужно. Мне тут сказали, что это долларовое дерево оказывается, к деньгам! А мне это надо, мне же ещё квартиру с террасой покупать))

Нашла лайфхак, что большие цветы на Авито стоят в 3 раза дешевле чем в цветочных магазинах, сейчас ищу себе большой фикус.

Показывайте свои домашние растения😍 Есть какие-то работающие советы по подкормке/поливке и другие секреты? Мой максимум это воткнуть эти японские удобрения, а хочется чтобы все разрослось красиво.

283/365

Есть какая-то магия в том, чтобы срезать 10 см волос, уверена, многие меня поймут, ощущение новизны) Сейчас пью свой вечерний чай и смотрю это старое интервью Хакамады про перезагрузку своей жизни, люблю эту тему.

Что советуют, если чувствуете, что всё застоялось и нужна новая энергия жизни:

🔘вставать раньше. Даже 15 минут дадут возможность попробовать что-то новое, контрастный душ, завтрак не спеша или новую дорогу на работу,
🔘спорт. Банально, конечно, но новый вид спорта быстро формирует новые нейронные связи,
🔘путешествие или его планирование. Покупка билетов и изучение нового маршрута здорово поднимает настроение,
🔘цветоводство! Завтра покажу свои новые растения, мне сложно объяснить, но от каждого молодого зеленого росточка мне физически становится лучше. Наверное поэтому многие так любят весну, за зарождение новой жизни,
🔘расхламление дома и генеральная уборка. Это тоже самый быстрый способ почувствовать энергию новизны,
🔘перестановка или обновление интерьера. Самый быстрый способ это сменить текстиль и декор,
🔘обновление гардероба и прически, конечно же,
🔘новое обучение! То, что ни разу меня не подводило, любые языковые или творческие курсы.

Поболтайте со мной) Что вы делаете когда чувствуете застой? Что помогает обновить свою жизнь? У вас какой сейчас этап: «любимая рутина» или «ничего непонятно, но очень интересно»?

282/365

Моя домашняя puppy йога выглядит так) Ни одна тренировка не обходится без Рифа, ему самому уже можно медальки выдавать.

Интересно, остался ли хоть один человек в телеграм, который не слышал про Fitstars? Вряд ли, конечно) Fitstars - это классная онлайн платформа для занятий спортом, свой собственный фитнес клуб в телефоне. Помимо различных тренировок (пилатес, силовые, йога, танцы и тд) там много различных онлайн курсов, которые я обожаю: фейсфитнес, как сберечь зрение ребенку, полезное питание, медитации и многое другое.

Что я особенно люблю и сама добавляю во все курсы - это геймификация. Мы все так созданы, что любим зарабатывать звездочки и призы. У Fitstars это доведено до совершенства, при покупке абонемента до 30 апреля за выполненные тренировки вы получаете реальные подарки: коврики, гантели и спортивный инвентарь. Любовь!

Как всегда, действует мой промокод оnegina, который дает скидку 70% на безлимитный доступ ко всем тренировкам и курсам! Присоединяйтесь! 🤍

Воскресным вечером хочу поговорить о наших желаниях. У меня скоро день рождения и я сейчас составляю вишлист, это наша давняя традиция с подругами. Мне очень нравится и дарить, и получать подарки, которые человек сам очень хочет.

Так вот, составляла я свой вишлист и вдруг поняла, что могу делать это бесконечно. У меня куча желаний, и больших, и маленьких, и материальных, и эмоциональных. При этом я понимаю, что у меня есть многое, я очень это всё люблю и ценю, но в то же время у меня глаза горят от предвкушения нового.

Недавно у моего близкого человека был праздник, я попросила его вишлист и услышала знакомое многим «да я даже не знаю, у меня в принципе все есть, ничего не надо, подари что хочешь». И мне стало грустновато. Главный авторитет стоиков Сократ сказал простую, но гениальную фразу «довольствуйся настоящим, но стремись к лучшему», говорил он это, конечно, не про наши вишлисты) Но мне кажется, есть в желаниях какая-то хорошая жизненная энергия. Хотеть - это классно. Много хочешь - много получишь.

Но в то же время можно бесконечно сметать ерунду на маркетплейсах, потому что это тот же быстрый дофамин, как и короткие видео. А потом наши дома завалены ненужными вещами, которые давят и отнимают энергию. И есть риск в погоне за желаемым пропустить саму жизнь, а умение радоваться тому, что есть - одно из ключевых условий счастья. Так где грань между удовлетворением желаний и опасным шопоголизмом? Получается у вас держать баланс между «живем один раз» и «всё, теперь я минималист»?

И второй вопрос, если бы я сейчас попросила ваш вишлист, что бы там было? Можно ссылками. Давайте не за стотыщмиллионов, а что-то необязательное, но если подарят - вы будете очень счастливы)

281/365

Если на завтрак мамины сырники - значит мы на даче) Сегодня просто фотографии спокойного дня.

Загородом потихоньку всё оживает, проклюнулись тюльпаны, набухают почки, птицы заливаются и играют в догонялки. Папа учит Марка играть в бильярд, мама убирается весь день, я немного погребла листья, а сейчас заварим травяной чай и пойдем в баню, которую я обожаю. Если нужно описать спокойствие, я опишу его так.

Как ваша неделя? Показывайте ваш домашний уют, куда ходили, что ели, что нового узнали? Моя любимая рубрика в этом канале 🤍

280/365

Как же я люблю апрель. Лучший месяц года! Солнечно, красиво, тепло и не жарко. Для счастья нужно не так уж и много)

Сегодня на пилатесе тренер рассказала добрую историю, как я её запомнила: «Внук подошел к любимому дедушке и долго рассказывал о своих страхах и переживаниях. На что старик обнял его и открыл секрет, что внутри каждого человека живут два волка и постоянно борятся между собой. Один волк представляет собой зло: страхи, зависть, ревность, эгоизм и ложь. А второй волк - всё лучшее, что есть: добро, любовь, надежду, мир и верность. Внук спросил «так какой волк в итоге победит?», дедушка улыбнулся и ответил «победит тот волк, которого ты кормишь»».

И она пожелала нам покормить своего хорошего волка и провести классные выходные. Передаю эту цепочку вам) 🤍

279/365

Проснулась сегодня в девочковом настроении и накрутила бигуди. Рассказывала, что много лет назад я работала в школе визажистов, с тех пор люблю косметику, краситься, укладки и вот это вот всё.

Сегодня про мой ежедневный макияж. Для меня это тоже часть дисциплины, я как-то внутренне присобираюсь и чувствую, что теперь готова к новому дню. Это как переодеться из пижамы, даже если работаешь из дома.

Мои любимые средства для быстрого макияжа:

🔘очень люблю косметику, созданную визажистами. Хайлайтер под глаза от Сергея Наумова привел меня в восторг. Намного деликатнее обычного хайлайтера, убирает синеву, эффект стеклянной кожи. Ещё очень понравился их бальзам для губ, с моими сухими губами это спасение,
🔘spf использую как базу под макияж, нравится, что не жирное и не выбеливает как многие корейские собратья,
🔘консилер, не пользуюсь тоном в обычные дни, этот консилер легкий и сияющий,
🔘карандаш для глаз, покупаю раз в 5тый, идеальный,
🔘тушь, смывается теплой водой, тоже повторяла много раз,
🔘тени для бровей, удобно что пинцет и кисточка сразу в наборе,
🔘румяна, бесконечные и стойкие,
🔘бронзер, мне нравится их естественный эффект.

По таймеру этот макияж занял 5 минут, а настроение на весь день. Я где-то видела такое задание, в течение недели каждый день наряжаться и краситься как в театр, overdressed, прям перья и атлас. Считается, что это здорово поднимает настроение. Хочу попробовать!

Есть у вас то, что постоянно покупаете из косметики? Какое самое любимое средство?)

278/365

Вспомнила про пост в ночи) Дочитала книгу «Лучше каждый день» Эс Джей Скотта о привычках. И если уместить содержание в трех словах, то привычки лучше делать блоками и привязывать их к триггеру. Где триггер, это то что вы и так делаете, каждый день, например, чистите зубы.

Тогда утренний блок привычек может выглядеть, например, так:
1️⃣стакан воды
2️⃣зарядка
3️⃣утренний уход
4️⃣завтрак
5️⃣3 главные задачи дня

Вечерний блок привычек:
1️⃣быстрая уборка
2️⃣растяжка
3️⃣вечерний уход
4️⃣проветривание
5️⃣ чтение

По мере формирования привычек эти блоки можно наращивать, добавлять новое. В книге есть список 127 полезных привычек в самых разных сферах жизни, вдруг вам в жизни не хватает вызовов и дисциплины.

Некоторые из них:
🔘+1 отжимание каждый день, довести до 50
🔘гладить одежду на завтра и начищать обувь с вечера
🔘вести дневник питания
🔘выходить на улицу каждый обед
🔘пить успокаивающий чай каждый вечер
🔘оставлять милые записки любимому человеку
🔘скидывать смешные картинки друзьям
🔘наполнять водой литровую бутылку сразу как проснетесь и тд

Ссылки:
🟢книга «Лучше каждый день» Эс Джей Скотта
🟢трекеры привычек от Даши К.

Мне нравится фраза «иногда любовь к себе - это разрешить не пойти на тренировку, а иногда, наоборот, заставить себя туда пойти». Чувствую, что у меня сейчас второй этап и надо поднажать. А у вас какой?

😍 - этап бережного отношения к себе, мне нужно отдохнуть и набраться сил
😎 - этап активности и дисциплины, пришло время достигать результатов!

277/365

Узнала, что около 30% пациентов не выполняют до конца назначения врача, просто не допивают курс лекарств. А если курс длится дольше месяца, то уже больше 50%!

Сначала я удивилась, а потом увидела свою нераспечатанную стопку витаминов, которые назначили ещё в конце февраля)) Решила, что апрель будет моим месяцем дисциплины. Знаю, что вы любите мои таблички, возможно смотивируетесь тоже. Развесила по дому графики:

🔘прием витаминов, у меня там железо, йод и антиоксиданты. На постоянной основе ничего не пью, назначили по анализам. Таблетница немного пугает, чувствую себя биохакером,
🔘утренние зарядки. Тут мы с Марком молодцы, занимаемся. Скину прогресс в комментарии.
🔘уход за лицом. Показывала свой зимний график, сейчас курс ретинола закончился, добиваю те баночки, что есть,
🔘сразу записалась на 8 тренировок в апреле, челлендж «96 тренировок в год» сам себя не сделает. В комментариях покажу сколько тренировок было в первом квартале,
🔘уборка дома, действую по этому алгоритму, сверху вниз, к Пасхе как раз успею,
🔘и постараюсь в апреле писать в канале каждый день, я, конечно, погорячилась про 365 дней подряд😅

Если относиться к себе как к персонажу компьютерной игры, то выполнять эти графики веселее. А еще я заказала приз, новую сумку, как раз в конце апреля придет. Если уж и это не мотивирует, попробуйте посмотреть весенние видео блогеров, меня вдохновляет!

Ну что, кто тоже человек-чек лист? Что запланировали себе на апрель? Напишите в комментариях, а я спрошу потом как прогресс. Мы же знаем секрет, надо рассказать максимальному количеству людей, чтобы сложнее было слиться)

276/365

Последний день месяца же! Значит пришло время мартовского разворота дневника воспоминаний. Предыдущие месяцы: август, сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь, январь, февраль. Так быстро пролетела 1/4 года.

Если честно, этот март дался мне непросто, долго сидела перед пустым листом, я устала. Надеюсь, апрель будет намного лучше. Люблю этот месяц.

Показывайте свои развороты, если делаете. И как ваш март? Может, наоборот, он был супер счастливым и ярким?

275/365

Я обожаю наши пляжные прогулки с Рифом. Там всегда ветрено, в любое время года, но как говорят, не бывает неподходящей погоды - бывает неподходящая одежда. Так и есть!

В этом году у меня появилась идеальнейшая парка для долгих прогулок от компании Север. Север - российский бренд технологичной одежды для активной жизни. Моя модель называется «Карелия» и считается весенней, но производители с Урала, а для наших широт она может стать полноценной зимней курткой.

Достоинства:
🔘цвет, конечно же! Идеальный, припыленно розовый, один из моих любимых,
🔘ткань велюровая, её постоянно хочется трогать,
🔘пошив высокого качества: продуманные флисовые манжеты, внутренние карманы, кулиски - в такой куртке можно в горный поход и нигде ничего не надует,
🔘для тех, кто разбирается, характеристики: мембрана 5000/5000, водостойкая пропитка ткани Teflon, наполнитель холофайбер софт 200 гр/кв.м., а для таких как я - в куртке просто очень тепло, но не жарко,
🔘ну и я просто обожаю их логотип мишку, каждый раз поднимает настроение)

У ребят есть телеграм канал, где они рассказывают о своем производстве, как отшивают новые модели и выбирают цвета, за этим интересно следить. Сейчас у них ещё и весенние скидки, в том числе на мою куртку. Очень рекомендую! 🤍

Этот день настал, день великого переселения одежды. Я люблю когда вся моя активная одежда висит на вешалках, поэтому перебираю её по сезону. Что-то интересное в наушниках и вперед!

Вообще как советуют разбирать гардероб к весне:

1️⃣убрать всё зимнее, предварительно почистив и постирав: шубы, пуховики, головные уборы, зимнюю обувь,
2️⃣всё остальное выложить на кровать, всё что есть. Я вытаскиваю со всех полок, шкафов и комодов. В комментариях покажу масштаб бедствия. Часто мы не осознаем сколько лишнего у нас распихано по сусекам,
3️⃣разложить одежду по категориям:
🔘верхи (жакеты, свитеры, рубашки, топы), я поняла что у меня их слишком много, отметила что больше не покупать!
🔘низы (брюки, джинсы, юбки), а вот тут можно докупить,
🔘платья,
🔘обувь,
🔘сумки и аксессуары (ремни, платки)
4️⃣ оценить каждую вещь, нравится ли она вам ещё? В каком она состоянии? Подходит ли она текущему стилю жизни? Так, сегодня я убрала всю свою одежду для офиса, даже не грустила)
5️⃣ далее разделить одежду на:
🔘актуальное, то что вам нравится и в хорошем состоянии вешается в шкаф,
🔘в ремонт, то что вам нравится, но нужен уход: отпарить, подогнать по фигуре, оторвалась пуговица и тд,
🔘на продажу, то что в хорошем состоянии, имеет ценность, но вам уже не нужно. Я всё надеюсь освоить Авито,
🔘на дачу, это моя отдельная категория, туда идет красивая одежда, но в которой я сомневаюсь, часто привожу обратно что-то или красиво хожу загородом,
🔘на выброс, тут все понятно.
6️⃣важно одежду не жалеть. У нас слишком большие гардеробы и как ни странно, это ограничивает. Многие влезают в пару вещей, а всё остальное висит по шкафам мертвым грузом и давит.
7️⃣ идеально ещё отфоткать образы с имеющейся одеждой и записать, что нужно докупить, но на это меня не хватило.

Я супер довольна, стало легче дышать. Расскажите про свой гардероб. Нравится ли вам наряжаться? У вас большие или минималистичные гардеробы? Куда деваете разонравившуюся одежду? Готовы к весне?)

274/365