КАК ПОНЯТЬ, ЧТО Я В СТРЕССЕ ?

На эфире поговорили:
- про очевидные и неочевидные признаки стресса
- как подготовиться к стрессу
- что делать в стрессовой ситуации

Эфир провела Анна Соколова

🎁 Подарок от Ани - бесплатная диагностика текущего состояния - для этого нужно написать в личные сообщения Ане "СТРЕСС"

Запись эфира «Как понять, что я в стрессе?»

Как понять, что я в стрессе ?

▪️Порой кажется, что мир вокруг вас начинает крутиться быстрее, а вы не успеваете за ним?
▪️Стали чаще раздражаться по пустякам, а привычные радости больше не приносят удовольствия?

Это могут быть признаки стресса, и важно уметь их распознавать.

О стрессе и как с ним справляться мы поговорим завтра на эфире «Как понять, что я в стрессе?»

• Вы узнаете о 5 очевидных и 6 неочевидных признаках, которые помогут вам диагностировать свое состояние
• Разберем, какие факторы могут способствовать появлению стресса в вашей жизни
• Получите практические советы о том, как предотвратить стресс и поддержать себя в трудные времена.

📍Кроме того, мы проведем несколько простых упражнений прямо на эфире, которые помогут вам почувствовать себя лучше уже сейчас

📍Эфир пройдет на канале
📍Завтра, 24.04
📍11:00 мск

Ставьте 🔥 кто планирует смотреть

Со светлым праздником Пасхи!

Христос Воскресе!

Наслаждайтесь весной 🥰

Будьте гармоничны и прекрасны

Сегодня суббота и я любуюсь проявлением весны за городом.

Для восстановления нервной системы- неторопливое созерцание является отличным источником ресурса.

А что делаете вы?
Кто выбрался на дачу ставьте 🔥

Остановить мгновение.

Делюсь быстрой практикой возвращения контакта с миром.

Если вы не за рулем, прямо сейчас уделите себе и своему состоянию одну минуту.

Посмотрите на мир!

Поделитесь в комментариях, изменилось ваше внутреннее самоощущение, и как изменилось

Устали бороться в внутренним критиком? Даю рекомендации, как его заткнуть.

Продолжаю тему идеальной ученицы.

Вот здесь был опубликован пост про потребность быть "хорошей"

И моя хорошая отличница в текущие дни часто выскакивает из меня и машет ручкой.

Да-да.

Порой мне кажется, что все, кто прошел советскую школу срослись со своим внутренним обесценивающим критиком.

Он всегда найдет
- сто причин, почему не делать,
- укажет на недостатки,
- подсветит, где мы не идеальны.

И если ты дочитала этот пост до этих слов, значит тебе близко то, что я пишу.

Именно для тебя я выкладываю свой гайд "Пять шагов, чтобы угомонить внутреннего критика"

Забирай по кнопке ниже

Ставьте 🩵 в комментариях, кому знакома такая фигня:

Просыпаешься в час, полвторого ночи и в голове бог знает что.

Толи песни поются, толи посты пишутся, толи планы на будущее вынашиваются.

И вот лежишь, ворочаешься во всем этом, думаешь, блин уже пол-ночи прошло, когда спать-то!

А оказалось, что прошло всего минут 15-20 от силы.
Но уснуть все равно не получается…

У меня вот как раз такая ночка случилась((
И овец посчитала, и сто постов написала, и кошке успела позавидовать - та клубочком храпит себе сладко.

А причиной всему - переизбыток радостных эмоций, или говоря научным языком
🩵🩵🩵💙💙💙🩵🩵

В итоге встала, походила, растрясла тело.
Понимаю, что нервная система в возбужденном состоянии, включилось что-то в организме на активацию - радостных моментов огого за день было

Пообещала себе, что в ближайшие дни уделю время телу: массажи, талассо-уходы, растяжки, медитации.

Буду активно стабилизировать НС.
Должно помочь.

А то ведь переизбыток радости для нервной системы тоже стресс.

Итог бессонная часть ночи.
Но благо выспалась.

А как у вас со сном? Как справляетесь с бессонницами и частыми пробуждениями?

Медитация «отпускаем негатив»

Методы, которыми я помогаю своим клиентам справиться с последствиями стресса и снять телесное напряжение, очень разнообразны.

Для себя я их делю на три основных направления.

Психотерапевтическое- когда клиент готов к глубокой внутренней работе и ему важно найти собственные механизмы реагирования и изменить их на более продуктивные.

Релаксационное - это техники расслабляющие тело и нормализующие работу нервной системы. Они позволяют быстро и эффективно разрядить напряжение и являются отличной профилактикой здорового состояния.

Спа банные программы - это про расслабление и общее оздоровление организма.
Я провожу программы классического парения в бане и восполняющие тело минералами талассо процедуры.

Если вас беспокоит ваше эмоциональное состояние, вы плохо спите, на работе быстро «заводитесь» от чужих эмоций, раздражаетесь или утомляетесь,

Запишитесь ко мне на бесплатную диагностику стресса @sokolova_stressanet

Отзывы о моей работе можно почитать по этой ссылке https://t.me/+FiYPJ17Uy-E1ZTEy

«Индустрия вечной молодости»
Книга о том, как сохранить свое здоровье и красоту.

Осенью я принимала участие в проекте, итогом которого стала моя публикация в книге «Индустрия вечной молодости»

В ней я делюсь о том, что такое для меня красота, как ее сохранить.
Как стрессовые ситуации влияют на нашу красоту и молодость.

Печатную книгу я еще жду
А вот электронный экземпляр уже появился.

https://ridero.ru/books/industriya_vechnoi_molodosti/