✅ Что такое психосоматика? или регрессотерапия через память тела.

Популярный нынче термин
Психосоматика - связь внутренних психических проблем с телом.

Есть недуги которые можно отнести: заикания, бронхиальная астма, панические атаки, высыпания на коже.
Есть болезни вызванные стрессом и тревогой.
Любой стресс и переживания расходуют запас витаминов и минералов, я об этом уже писал.

С другой сторона психосоматика - целая область психологии исследует связь психики и физических проявлений в теле.

Психология | Просто

Есть психосоматические методики проработки любых внутренних проблем:
- стресс и тревога
- эмоции которые выходят в ненужный момент: страх, обида вина, злость, стыд, грусть, разочарование, одиночество.
- стратегии поведения: доказывать правоту и спорить, быть хорошим, нравиться.
- внутреннее самоопределение: я не красивый, я не успешный Итд. (кстати сколько красивых девчонок страдают тем что внутренне они считают себя недостаточно красивыми... эх)
- отсутствие оргазмов у женщин кстати тоже психосоматика (как правило человека нужно просто научить расслабляться в нужный момент)
- эмоциональное выгорание на работе, тоже психосоматика как правило (исключаем дефицит железа)

Универсальный метод достижения внутреннего спокойствия и гармонии, через ассоциативную память тела.
Каждая эмоция которую мы испытываем ощущается телом, можно почувствовать закрыв глаза и мысленно оказавшись в дискомфортной ситуации. Вы почувствуете напряжение в теле и как изменяется ход мыслей моментально.

Любые проблемы касательно эмоций, чувств, мышления или поведения можно решить.

5 минут здесь = 10 книг по эффективности. Почему?
Это не просто канал — твой личный механизм экологичной продуктивности
Каждый пост:
🔹 Готовые решения — бери и внедряй сегодня
🔹 Разборы чужих ошибок — чтобы ты их не повторял
🔹 Неочевидные лайфхаки — то, о чём молчат на тренингах
Что изменится через 7 дней?
🎯 Хаос превратится в систему (даже если сейчас «всё летит в тартарары»)
✈️ Появится «лишних» 2 часа в день — без чувства вины
✓ Отвалиться ненавистное «надо» и появится «хочу»
Реальный отзыв: «После 3 дней в канале я:
— Разгрузила график на 11 часов
— Начала делать то, что 2 года откладывала»

Уважайте других 🌚🌝

Одним из ключей от двери к успеху является способность уважать других. Люди зациклены на проблемах и собственной важности, поэтому стоит быть солидарность.

Уважение и признание — то, что хочется видеть каждому. Не только вам. Вне зависимости от внешности, характера и социального статуса.

Если хотите попасть в этот блаженный круг, нужно демонстрировать своё уважение другим. Иначе и быть не может.

Проявлять уважение можно по-разному. Порой достаточно не перебивать другого, когда он делится своими проблемами и заботами.

А иногда можно придержать дверь для кого-то. Можно поздороваться с уборщицей и справиться о здоровье.

Эти незначительные акты показывают, что вы способны замечать других. Причём не просто замечаете, а ещё и уважаете — это для них важно так же, как и для вас.

Берите на заметку и покажите другим, что вы их уважаете. 99% ответят тем же.

Психология | Просто

Как изменить жизнь, если всё застряло?

Бывает, что проблемы повторяются, отношения с людьми или деньгами не ладятся, а внутри — чувство, будто ходишь по кругу.

Можно бесконечно разбирать причины, но иногда нужен глубокий взгляд со стороны.

В этом помогает Олег Вайнберг — эксперт по расстановкам и НЛП-коучингу.

🟢Он помогает находить скрытые сценарии, которые управляют вашей жизнью, и мягко переписывать их. Без волшебства, но с результатами, которые чувствуются и в карьере, и в личной жизни.

Подписывайтесь на канал

Нужно ли искать справедливость в этом мире? 💔

-Нет. Мир несправедлив. Человечество совершило весь прогресс вследствие несправедливости, проходя разные фазы развития.

Какой человек достигает уникального состояния? - тот, кто две противоположные точки отсчета, как Инь и Ян, объединяет в единое целое. Для этого нужна высшая человеческая нравственность и мораль.
А в мире до этого очень далеко. Но каждый может создавать свою собственную справедливую жизнь по отношению к себе.

Психология | Просто

Начни с того, что не сломает

Много говорят о женской самостоятельности. Но на деле — всё сложно: работа не радует, времени нет, новое пугает.

Хочется перемен, но без перегруза, без риска, без “заставь себя”.

💡 Есть мягкий вход. Для женщин, которые хотят попробовать себя в туризме — аккуратно, с поддержкой, без напора.

📆 25 апреля в 14.00 по Москве — бесплатный вебинар "Тревелэксперт — мягкий вход в мир удалённого дохода на путешествиях"

Расскажем:

- как стартовать без вложений
- как начать зарабатывать этим летом

📎 Запишись и получи запись вебинара, даже если не сможешь быть онлайн

https://mnlp.cc/mini?domain=wannatravel&id=14

Победить неорганизованность

Во всех сферах жизни есть чем заняться, но ловушки повсюду. И не всегда это покос травы за окном или уведомления, порой проблема внутри вас — неорганизованность.

Начинайте с расстановки приоритетов. Определитесь, что второстепенно, а что важно. Затем организуйте баланс между временем и ресурсами.

🔻 Слушать дальше...

Психология | Просто

Хотите стать психологом, но останавливает мысль о долгих годах учёбы?
Курс «Психолог-консультант» от Национальной Академии ДПО перевернёт ваше представление о профессиональной переподготовке. Всего за 10 месяцев вы сможете освоить новую профессию и начать зарабатывать, управляя своим временем так же свободно, как айтишники.
✨ Что вас ожидает:
Комплексное погружение: от базовых принципов общей психологии до узкоспециализированных техник кризисного консультирования и коучинга;
Жизненно важные навыки: научитесь понимать причины конфликтов в отношениях, особенности подросткового возраста, методы самомотивации и способы поддержки при эмоциональном выгорании;
Практика с первых дней: 497 часов реальной практики с персональной обратной связью от экспертов;
Диплом, соответствующий государственным требованиям: документ, открывающий двери в профессию;
Учёба в вашем ритме: дистанционный формат позволяет совмещать обучение с другими обязанностями.
Ваше образование — это не только теория. Вас ждут супервизии с профессионалами, первые клиенты под наблюдением наставников, доступ к профессиональным библиотекам, консультации по построению личного бренда и вдохновляющие встречи в киноклубе и книжном клубе.

А по промокоду TGNADPO вас ждет скидка в 70%!
👉Сделайте первый шаг к профессии, которая изменит вашу жизнь: https://clck.ru/3L8aqm



Реклама: АНО ДПО «Национальная академия дополнительного профессионального образования», ИНН 7727344053, erid:2Vtzqviobva

Однажды мышь заметила, что хозяин фермы поставил мышеловку. Она рассказала об этом курице, овце и корове. Но все они отвечали: «Мышеловка – это твои проблемы, к нам она никакого отношения не имеет!»

Чуть позже в мышеловку попалась змея – и укусила жену фермера. Пытаясь её излечить, жене приготовили суп из курицы. Потом зарезали овцу, чтобы накормить всех, кто приехал навестить больную. И, наконец, закололи корову, чтобы достойно накормить гостей на похоронах.

И все это время, мышь наблюдала за происходящим через дыру в стене и думала о вещах, которые ни к кому никакого отношения не имеют.

Мораль: Если Вас что-то не касается напрямую, не думайте, что это что-то не ударит Вас по голове.

Психология | Просто

❌ Как знание психологии выходит нам боком

Сейчас в Интернете множество информации о различных расстройствах, синдромах, психологических проблемах. Столкнувшись с трудностями человек легко может найти объяснение и решение своей проблемы, но не всегда это приносит пользу.

🟡 Знаний недостаточно, чтобы измениться

Решать свои психологические проблемы — это большая и часто болезненная работа на всех этапах. Нужно приложить усилия, чтобы сопоставить прочитанное со своим поведением и узнать себя, а затем именно двигаться в правильном направлении. Если вы просто прочитаете, то всё это имеет мало смысла.

🟡 Психпросвет создаёт неправильное представление о работе над собой

Человеческий мозг не любит тратить множество ресурсов и поэтому психологическая информация становиться тоненькой бесполезной пленочкой обволакивающей мозг. Люди начинают думать, что два сеанса у психолога изменят жизнь или искать виноватых в своих проблемах, но лишь сильнее усугубляют их.

🟡 Психпросвет даёт пространство для злоупотребления знаниями

Настоящие психологи не вешают на окружающих ярлыки и не читают людей по первым минутам общения. Они живут как обычным люди. А вот психпросвещеные раскидываются диагнозами, сыплют терминами, раздают непрошенные советы.

Психология | Просто

С Пасхой!

Быстрый мозг: прокачайте навык будущего №1 🔥

⚠️ 22 апреля в 19:00

Сегодня побеждают не те, кто знает больше, а те, кто быстрее думает, читает, фильтрует и принимает решения.

Именно этому мы посвятим наш эфир:

✔️ Как работать с текстами и данными без перегруза.
✔️ Как читать быстрее, но глубже.
✔️ Как развить навык №1 будущего — обработку информации.
✔️ Почему СКОРОПРО — это не просто курс, а тренажёр для мозга.

Что вас ждёт:

— авторские методики и техники Павла Палагина;
— подход, заточенный под быстрые результаты;
— ответы на вопросы в прямом эфире;
— разбор продвинутой программы СКОРОПРО.

Подарок от нас:

🎁 Среди каждых 50 участников, кто заполнит анкету предзаписи, мы разыграем 1 место на программу!
Участвуйте прямо сейчас:
https://goo.su/8PtMBQ

📍 Ссылка на трансляцию будет в боте: @Palaginp_neuromen_bot
Подключайтесь — и включите свой быстрый мозг в действие.

Встречаемся 22 апреля в 19:00 🕖

Любовь — это не всё

В мире популярна идея о том, что любовь — это всё, что нужно для счастливой жизни. Звучит красиво конечно. Да и внутренне как-то становится теплее от мыслей, что с наличием другого человека всё будет хорошо. Однако это наивно.

🔻 Слушать дальше...

Психология | Просто

✅ Каждый человек - учитель.

Встречайте каждого человека с открытым сердцем и умом, потому что каждый из них может принести в вашу жизнь что-то ценное. Не бойтесь новых знаний и опыта, ведь именно они делают нас сильнее и мудрее.

Психология | Просто

Английский на каждый день - полезные фразы, интересные факты и аудиоматериалы 🎧

Я Екатерина Болгарева, лингвист по первому образованию и переводчик с 15-летним стажем работы.

У себя на канале я:
🇬🇧 публикую полезные выражения на английском на каждый день, для работы, для путешествий, для отношений и т.д.
🇬🇧 рассказываю интересные факты о языке, разбираю мифы про изучение языка;
🇬🇧 перевожу песни;
🇬🇧 говорю с вами на английском;
🇬🇧 делюсь историями из жизни переводчика;

Английский язык - это не скучная грамматика и сложные слова. Это увлекательный мир, который я покажу вам с совершенно другой стороны 🫶

✅ Каждый человек, появляющийся в твоей жизни, все события, которые с тобой происходят, — все это случается с тобой потому, что это ты притянула их сюда.
И то, что ты сделаешь со всем этим дальше, ты выбираешь сама.

Психология | Просто

Раскрой в себе больше чувственности

Ты можешь быть страстной, уверенной и свободной – и не только в постели.

На канале «Раздетые и душевные смыслы» ты найдёшь не только советы по сексу, но и способы улучшить свою уверенность, гармонию и отношения с собой.

Какие там темы:

🔞Интимные практики для возвращения к себе

🔞Разговоры без стеснения о сексе и желаниях

🔞Упражнения для развития чувственности

🔞Как секс влияет на твой успех и финансовый поток

Присоединяйся, будет интересно.

Пробуждение

Мы — обезьяны. Кушаем еду, носим одежду, покупаем бесполезные вещи. Живём дешевой жизнью и платим высокую цену за возможность убиваться скукой.

А сердце вопит, кричит, умоляет остановиться — прекратить такую жизнь. Работу в кабинете, безнадёжный сёрфинг в интернете. Тормозите. Стоп.

🔻 Слушать дальше...

Психология | Просто

Как реализовать мечту и добиться своей цели?

Начните с чтения правильных книг. Определяй и действуй - возможно, лучшая книга за последнее время. Никакой воды! Все структурно и по существу! Идите к своей мечте правильными шагами и тогда все получится.

Книга продается на Озоне и WB:

https://ozon.ru/t/teRiryr

https://www.wildberries.ru/catalog/343227470/detail.aspx?size=510411160

Вы много отдаёте семье, работе, делам… но когда вы последний раз уделяли время себе? 🌱

Напряжение, усталость, тревожность накапливаются, мешая чувствовать легкость и уверенность.

Йога — это не просто упражнения, а способ восстановить силы, разгрузить голову и вернуть гармонию.

Приглашаю вас на открытый урок в йога-клубе — пространство, где тело расслабляется, разум становится ясным, а энергия наполняет изнутри 🔋

Сделайте шаг к себе — подписывайтесь на канал и получите условия для входа🤍

Ссылка на канал: https://t.me/+k9JtVcCFxQFjMjhi

Реклама. ИП Елина Валентина Сергеевна ИНН 770703843657
Erid:2VtzqvWJV29

@elenagradusova

🔥 ТЫ УСТАЛА ТЯНУТЬ ВСЕ НА СЕБЕ?

Каждая вторая женщина забывает, каково это — чувствовать заботу, восхищение и страсть.

Мечтаешь не просто «быть в отношениях», а создать магию?
Где ты — не спасатель, а женщина, которую хочется беречь…

👉 Секрет: женская энергия — навык, который можно вернуть!

На канале Ольги Гофман ты раскроешь:
✔️ Как выбирать мужчин, дарящих заботу, а не проблемы.
✔️ Почему гардероб — язык тела, который говорит: «Я — не подруга».
✔️ Как говорить о деньгах и сексе, чтобы тебя слышали.
✔️ Откуда брать энергию, даже если выгорела.

+ ПОДАРОК: видео «Секреты успешных свиданий» →
- Как за 15 мин понять, стоит ли он твоего времени.
- Почему первое свидание — игра, а не допрос.
- Фразы, чтобы стать «особенной» с первого вечера.

💫 Это не про манипуляции. Это про то, как стать собой.

Подпишись →  https://t.me/+2S4YI-BHracxNTUy
Доступ закроется через 24 часа!

— Ты заслуживаешь отношений, от которых захватывает дух. Не жди.

❌ Кризис 30 лет: поиск себя и профессиональная реализация

🔹 Кризис 30 лет — это период, когда человек анализирует свою жизнь, сравнивает настоящее с целями и планами, которые он ставил, это период переоценки ценностей и самоидентификации, который начинается примерно в возрасте 30 лет и может длиться несколько лет.


Интересные результаты исследования ⬇️

Согласно исследованию, проведённому платформой Skillbox и сервисом маркетинговых исследований Anketolog, большинство россиян (58%) верят в существование кризиса 30 лет.

По мнению респондентов, в этот период люди размышляют о следующем:
- нереализованных амбициях (23%)
- тоскуют по молодости (22%)
- сравнивают себя с более успешными ровесниками (19%)
- считают, что уже невозможно изменить жизнь (12%)

Среди причин кризиса среднего возраста респонденты назвали:
- отсутствие стабильного дохода (27%)
- отсутствие семьи (19%)
- отсутствие саморазвития (14%)
- отсутствие любимой работы (13%)
- отсутствие второй половинки (9%)

Психология | Просто

✅ Эмпатия. Виды.

Эмпатия – процесс разной степени глубины сопереживания объекту общения, ощущения его эмоций как своих собственных. Некоторые считают, что эта способность либо есть, либо ее нет, в зависимости от конструкции психики человека. Другие напротив утверждают, что эмпатия присуща всем как свойство психики, и различается лишь степенью ее развитости.

Виды:

🟢 Когнитивная эмпатия

Это умение человека не просто сопереживать другим, но еще и проводить анализ их поступков и сопутствующих действий. Человек запоминает свои переживания и анализирует действия других, соотнося их с собственным опытом из прошлого. Понимание эмоций происходит через мимику, жесты, интонацию.

🟢 Предикативная эмпатия

Эта эмпатия проявляется тогда, когда человек легко предугадывает реакцию собеседника. Он может предвидеть поведение другого, осознавать мотивы. Такие люди всегда максимально тактичны, стараются не вторгаться в личное пространство других без разрешения и понимает важность психологического комфорта окружающих.

🟢 Эмоциональная эмпатия

Проявляя эту эмпатию, человек настолько глубоко проникается чувствами другого, что даже может потерять самообладание. У таких людей особое строение нервной системы. Пропуская через себя боль и счастье других, они испытывают эти эмоции так же остро. Такое серьезное погружение может привести к постоянному стрессу, многочисленным нервным срывам. Человек становится эмоционально нестабилен.

Психология | Просто

Один конкурс — три повода для радости!

В канале Ozon разыгрываем:
- iPhone 16
- Робот-пылесос Xiaomi S10+
- Фен Dyson Supersonic HD07

Для участия в розыгрыше нужно:
1. Подписаться на канал@ozonru
2. Нажать на кнопку с соответствующим призом под конкурсным постом

Итоги — 14 апреля!

Реклама. ООО "ИНТЕРНЕТ РЕШЕНИЯ". ИНН 7704217370. erid: 2W5zFGFEm7n

Творческий блок

Знаешь это чувство, когда хочется что-то придумать, но голова не думает? Перед тем как что-то нарисовать, либо же написать, например.

🔻 Слушать дальше...

Психология | Просто

Хотите уже после первой консультации ощутить позитивные изменения в своей жизни? Я клинический психолог, и моя задача — создать для вас безопасное и поддерживающее пространство, где вы сможете чувствовать себя принятым и услышанным. Вместе мы разберёмся в ваших чувствах и мыслях, развив полезные навыки, которые помогут вам на пути к достижению ваших целей. Забудьте о навязанных курсах! Запишитесь на консультацию и сделайте первый шаг к жизни, наполненной счастьем и гармонией

Бизнес там, где нет толпы: как находить свои «синие океаны»

Перепробовал десятки стартапов, прошёл и взлёты, и жёсткие фейлы, а потом понял: деньги не любят толкучку. Если ты там, где все — ты уже проиграл.
Сейчас 80% времени путешествую и развиваю личный бренд, а бизнес работает так, чтобы не привязывать меня к одному месту.
✔ Главное — искать ниши, куда конкуренты даже не смотрят.
✔ 20% правильных действий дают 80% результата.
✔ Путешествия — не отдых, а способ видеть возможности там, где их не замечают.
Я не гонюсь за трендами, я нахожу точки, где усилий минимум, а выхлоп максимум.
▸ Если хочется расширить взгляд на деньги и свободу — заглядывай.
@kovalprod

Быстрый мозг: прокачайте навык будущего №1 🔥

⚠️ 22 апреля в 19:00

Сегодня побеждают не те, кто знает больше, а те, кто быстрее думает, читает, фильтрует и принимает решения.

Именно этому мы посвятим наш эфир:

✔️ Как работать с текстами и данными без перегруза.
✔️ Как читать быстрее, но глубже.
✔️ Как развить навык №1 будущего — обработку информации.
✔️ Почему СКОРОПРО — это не просто курс, а тренажёр для мозга.

Что вас ждёт:

— авторские методики и техники Павла Палагина;
— подход, заточенный под быстрые результаты;
— ответы на вопросы в прямом эфире;
— разбор продвинутой программы СКОРОПРО.

Подарок от нас:

🎁 Среди каждых 50 участников, кто заполнит анкету предзаписи, мы разыграем 1 место на программу!
Участвуйте прямо сейчас:
https://goo.su/8PtMBQ

📍 Ссылка на трансляцию будет в боте: @Palaginp_neuromen_bot
Подключайтесь — и включите свой быстрый мозг в действие.

Встречаемся 22 апреля в 19:00 🕖

Желание против страха 🧠

Человек отражает свои убеждения и ценности через свои мысли. Его желания определяют то, к чему он стремится, а его страхи – то, что он хочет избежать.

Например, человек может хотеть зарабатывать больше, но одновременно бояться изменений, которые могут привести к потере стабильности.

❗️Если страх сильнее желания улучшить свою жизнь, то он может остаться на месте, искать оправдания и избегать изменений.

Как справиться с этой ситуацией?

- Оценить риски и предпринять меры для минимизации потенциальных угроз.

- Начать двигаться в направлении своих желаний, даже если это означает делать первый шаг.

Помните, вы никогда не будете готовы на 100%. Лучшее время, чтобы начать, было вчера. Следующий лучший момент для начала – сегодня!

Психология | Просто

Один конкурс — три повода для радости!

В канале Ozon разыгрываем:
- iPhone 16
- Робот-пылесос Xiaomi S10+
- Фен Dyson Supersonic HD07

Для участия в розыгрыше нужно:
1. Подписаться на канал@ozonru
2. Нажать на кнопку с соответствующим призом под конкурсным постом

Итоги — 14 апреля!

Реклама. ООО "ИНТЕРНЕТ РЕШЕНИЯ". ИНН 7704217370. erid: 2W5zFGFEm7n

Согласно мнению известного семейного психолога Джона Готтмана:

- «Неудачный брак повышает восприимчивость к заболеваниям примерно на 35% и даже укорачивает жизнь в среднем на четыре года»

- «В 94% случаев будущее пары, обладающей приятными общими воспоминаниями, оказывается счастливым. Если воспоминания меняются и искажаются — это тревожный сигнал»

Чтобы изучить семейную психологию, подготовили подборку программ Института НИИДПО👇🏻 Сейчас их можно приобрести с новогодними скидками:

🔹Семейная психология. Практическая психологическая помощь в области семейных и детско-родительских отношений: https://tglink.io/0ddca45b20d7

🔹Практическая психология с дополнительной специализацией в области семейной психологии: https://tglink.io/9079e04777e1

🔹Педагог-психолог с дополнительной специализацией в области семейной психологии: https://tglink.io/28218a15b17e

Подписывайтесь на наш канал в телеграме, чтобы получать полезные материалы, участвовать в вебинарах и первыми узнавать об акциях и скидках: https://tglink.io/c031bd2247a4

#реклама
О рекламодателе
erid: 2W5zFHgWr1e

Посвятите жизнь прекрасному. не посвящайте ее отвратительному. У вас не так много времени, не так много энергии, чтобы растрачивать ее впустую. Такую маленькую жизнь, такой маленький источник энергии просто глупо тратить на гнев, печаль, ненависть, ревность.

Психология | Просто

Начни с того, что не сломает

Много говорят о женской самостоятельности.
Но на деле — всё сложно: работа не радует, времени нет, новое пугает.

Хочется перемен, но без перегруза, без риска, без “заставь себя”.

💡 Есть мягкий вход.
Для женщин, которые хотят попробовать себя в туризме — аккуратно, с поддержкой, без напора.

📆 13 апреля в 11.00 по Москве — бесплатный вебинар
“Как начать зарабатывать в туризме — даже если ты не турагент”

Расскажем:
— как стартовать без вложений
— как начать зарабатывать этим летом
— и как не потерять себя, начав новое

📎 Запишись и получи запись вебинара, даже если не сможешь быть онлайн
https://mnlp.cc/mini?domain=wannatravel&id=12

Жизнь в алгоритме

В период с 90-х по 00-е, Марк Роулендс приручил дикого волка и решил с ним жить. Дрессируя зверя, он открыл для себя много нового, а позже написал книгу об этом.

Понял например, что интеллект собак работает иначе из-за разницы зверей в среде: волки используют для решения проблем инстинкты, а собаки — человека.

🔻 Слушать дальше...

Психология | Просто

Вы чувствуете, что всё валится из рук? Cтресс становится вашим постоянным спутником? Кажется, что нет времени даже на себя? Вы продолжаете держать всё в себе, но это уже невыносимо?

Представьте, что вы можете управлять своим стрессом. Что вы больше не держите всё в себе, а находите время для себя. Что если есть простые и эффективные способы, которые помогут вам справиться со стрессом и вернуть контроль над своей жизнью?

Представьте, как вы просыпаетесь с чувством лёгкости и уверенности. Как вы справляетесь с трудностями без напряжения. У нас есть проверенные методы и техники, которые помогут вам научиться управлять стрессом и перестать держать всё в себе.

Не откладывайте своё спокойствие на потом. Начните управлять своим стрессом уже сегодня. Приходите бесплатный онлайн-практикум и научитесь жить без стресса.

Переходите по ссылке и сделайте первый шаг к новой жизни:

https://tglink.io/0f5744721c20?erid=2W5zFJ8km1A

#реклама
О рекламодателе

Некоторые люди пытаются решить за ваш счет свои проблемы, давя на жалость и пытаясь вызвать у вас чувство вины. Откажешь - обидятся, не откажешь - пожертвуешь личным временем и ресурсами.

Как отказывать правильно?

❌ Начнем с того, как отказывать неправильно: "Я бы с радостью помог(ла), но сегодня не могу..." и дальше начинаете оправдываться.

✅ А вот как нужно. Поменяйте фразы местами, заканчивая всегда на позитиве: "У меня сегодня планы. А так бы с радостью помог(ла)..."

Психология | Просто

Твой мозг - это машина, заточенная под выживание, а не под счастье.

Он привык получать «дозу» дофамина за достижения: завершенные задачи, одобрение, движение к целям.

Когда ты отдыхаешь, эта система лишается привычной награды, и амигдала - отдел, отвечающий за тревожность
- бьёт сигнал: «Стоп! Это опасно!».

Включается чувство вины, словно ты совершаешь преступление.

Это похоже на …Читать продолжение в канале

Жизнь – боль? Про тяжелый период.

Наверняка у тебя мелькали такие мысли в голове, возможно они есть даже сейчас. В тяжёлый период жизни кажется, что весь мир против тебя и хочет растоптать...

Трудности будут всегда, не важно на каком уровне жизни ты будешь, это неизбежно. Нет, я не пытаюсь тебя сейчас напугать. Просто прими эту информацию как факт и пойми, что все проходит. Вспомни, какую-то ситуацию, которая была год-два назад? Имеет ли она сейчас смысл? Наверняка, нет.

Так будет со всеми проблемами. Со временем они теряют свою значимость и смысл. То, что было невыносимым, вдруг через месяца, года становятся пылью. Стоит ли тогда переживать за это и тратить свои нервы и здоровье? Стоит ли отказываться жить, пока есть какие-то проблемы? Я думаю, что нет.

Психология | Просто

🔥 ТЫ УЖЕ ПОТЕРЯЛ 3 ЧАСА СЕГОДНЯ — СКОЛЬКО ЕЩЁ ПОТРАТИШЬ?

530+ человек уже стали продуктивнее. Ты следующий?


Чат-бот «АнтиПрокрастинация» за 5 дней:

✅Даст персонализированные инструменты
✅Освободит 3 часа в вашем дне
✅Научит планировать так, чтобы хаос превратился в четкую систему.

БОНУС: Первые 50 человек → бесплатный доступ к модулю + тест "Какой ты прокрастинатор".


👉 Не упусти свой шанс! ЖМИ → Чат-бот «АнтиПрокрастинация»
@POT_AntiProcrastination_bot

Представь: ты просыпаешься и точно знаешь, за что взяться. Никакого стресса, только четкий план. Это возможно!

От сложного к простому: как?

Использовать сложные машины: от мультиварки до компьютера — это просто. Но что мы о них знаем кроме того, как использовать?

В сторону технику. Что вы знаете о шариковой ручке? Объясните, как она работает. Ни вы, ни мы — большинство не имеет и понятия.

🔻 Слушать дальше...

Психология | Просто

🔥 Хочешь больше энергии, ясности ума и гармонии в жизни?✨ Тогда тебе точно к нам!
💬 Привет! Мы — канал @energy4life , где собираем всё самое важное об исцелении, энергии и балансе в жизни. Здесь ты найдёшь:
✅ Эффективные практики восстановления сил 🧘‍♀️
✅ Знания, ведущие к счастью ⏰
✅ Развитие и гармонию 🥗
✅ Радость и мудрость 😊
⚡️ Почему стоит подписаться?Мы не просто делимся информацией — мы помогаем тебе практиковать и действовать. Каждый наш пост — это маленький шаг к истине, а каждая наша практика - путь к счастью.
🎯 Бонус для новых подписчиков:
🎁 Получи доступ к эксклюзивной подборке
"5 простых практик для повышения энергии за 20 минут". Просто подпишись на канал и перейди в закрепленные сообщения.
👉 Подписывайся прямо сейчас: @energy4life
Не откладывай заботу о себе на потом. Начни менять свою жизнь уже сегодня! ✨

✅ Как поднять самооценку?

1. Ставь себя на первое место. Привычка заслужить любовь часто приводит к тому, что мы просто забиваем на себя. Нам важно, чтобы человек был с нами, поэтому всячески подстраиваемся под него, минуя себя. В следующий раз попробуй выделить себе время (просмотр фильма, теплая ванна с любимой музыкой и др.), а не беги по первому звоночку к другим. Познакомься с собой, не бойся быть одной.

2. Раскрой свои "зарытые" качества. Выбери людей, которым ты восхищаешься за какие-либо проявления. Какими качествами они обладают? Может тебе нравится смелость в людях, а может сострадание. Посмотри, где в своей жизни ты бы хотела так же проявляться, но не позволяешь? Потихоньку разрешай себе и с каждым поступком это качество все сильнее будет в тебе раскрываться.

Психология | Просто

https://t.me/markevichpsy

Привет! 
Меня зовут Ольга Маркевич, я дипломированный  психолог по основному образованию и психоаналитически ориентированный терапевт по методу Символдрама.

Предлагаю консультации для взрослых, выросших в сложных семьях (где применялось физическое или эмоциональное насилие, либо/или же были зависимости. Работаю с клиентами онлайн с 2020 года, используя проверенные психологические методы.
 
Если вы готовы изменить свою жизнь и работать над собой, я помогу вам достичь результатов. Обращайтесь ко мне, если вам нужна помощь в отношениях с партнером, родителями или в преодолении детских травм. 

Я гарантирую профессиональный подход и конфиденциальность. Запишитесь на консультацию прямо сейчас и начните новую главу в своей жизни!
Стоимость консультации 2500 рублей/ час.
Запись +79110848919

erid: 2W5zFGp6vwz

✅ Не подавляйте свои чувства или почему каждая эмоция важна?

Люди стремятся избавиться от каких-то своих эмоций, прячут «негативные» чувства вглубь, а позитивные пытаются вместить в рамки «приличия». А что, если каждая эмоция - это ценный сигнал, помогающий нам лучше понять себя и мир вокруг?

🟡 Радость - заряжает нас энергией, делает жизнь ярче и помогает строить крепкие отношения.

🟡 Грусть - помогает нам пережить потери и  примириться с болью, делая нас сильнее.

🟡 Гнев - сигнализирует о том, что наши границы нарушены и дает нам силу отстоять себя.

🟡 Страх - защищает нас от опасности и мотивирует к  самосовершенствованию.

🟡 Тревога -  показывает, что нам нужно действовать,  принять решение  или  просить  помощи.

Каждая эмоция имеет право быть. Игнорируя свои чувства, мы лишаем себя  возможности лучше понять себя и найти внутренний баланс.

Психология | Просто

✅ Иногда мы тратим слишком много сил и энергии на попытки изменить других людей. Но правда в том, что перемены возможны только тогда, когда человек сам готов к ним. 

Вы можете быть источником вдохновения, поддержки и мотивации, но если кто-то не хочет двигаться вперёд, ваши усилия будут напрасными.

Не растрачивайте себя на тех, кто не видит необходимости меняться. Направьте свою энергию на собственный рост и рост тех, кто действительно готов идти по пути перемен рядом с вами. 

Будьте светом для тех, кто готов его увидеть, и помните: истинные изменения начинаются изнутри

Психология | Просто

«Он опять не понимает меня…»
«Мы постоянно ссоримся, я так устала…»
«Кажется, наши отношения зашли в тупик…»
«Я чувствую себя одиноко, даже находясь рядом с ним/ней…»
«Почему я все время выбираю «не тех»партнеров?»
«Я боюсь остаться одна…»

Если вам это знакомо, то дальше информация для вас👇

Я Дарья Вегнер – практикующий психолог, помогаю разобраться в сложных хитросплетениях отношений и найти путь к взаимопониманию и счастью. На моем канале вы найдете ответы на самые распространенные вопросы о построении здоровых отношений, а также:

✅Практические советы и техники: Как эффективно общаться, разрешать конфликты в паре.
✅Разбор типичных ошибок:
5 мифов об идеальных отношениях;
когда отношения нельзя спасти.
✅Инструменты для саморефлексии: Как понять свои потребности и желания в отношениях, и научиться их озвучивать.
✅Полезные подкасты:
на что мы влияем в отношениях;
как отстаивать свои границы не агрессивно.
✅Кейсы клиентов: Вдохновляющие примеры из моей практики, которые доказывают, что изменить свою жизнь к лучшему – реально.

Каждый может построить здоровые отношения, а я рассказываю как это можно сделать.

👉Подпишитесь на мой канал и получите ценные знания и инструменты для построения гармоничных и счастливых отношений!

💘А прямо сейчас вы можете пройти бесплатный тест "Насколько здоровы мои отношения?" и узнать, какие области требуют вашего внимания.

@daria_vegner

Ты умеешь говорить. Но почему-то именно с близкими объясняться сложнее всего.😥
В отношениях — постоянное ощущение, что тебя не слышат.
На работе — вроде всё по делу, а в ответ либо защита, либо молчание.

Если ты замечаешь, что: ⬇️
— тебя перебивают и не слушают до конца,
— ты боишься конфликта и проглатываешь обиду,
— сложно отстаивать свою точку зрения, даже если права,
— а в ответ на честность слышишь: «ты всё придумала»,
значит, пора пересобрать свой способ общения.

На вебинаре «Коммуникация 2025: говорить, слышать, добиваться» мы разберём, как строить диалог в паре, на работе и в любых других отношениях. Как защищать свои границы — без конфронтации.
Как не вестись на провокации.
Как говорить так, чтобы вас слышали — и при этом не терять себя.

Вебинар бесплатный. 11 апреля, 19:00 МСК.
🔗 Присоединяйтесь: https://tglink.io/ffa1060b9175?erid=2W5zFGnPqxk

Реклама. Газарьянц А.А. ИНН 560911140124.

✅ Жизнь - это самое дорогое, что у нас есть

Очень важно любить жизнь — бесконечно красивый танец жизни, который ведет через самые разные моменты – одиночества, радости встреч, полноты близости, горечь разочарований и радость побед и приобретений и многих, многих других.

Цени жизнь. И дорожи каждой уходящей секундой. Все ошибки простительны, ведь мы живём в первый раз. Не старайся быть кем-то, будь собой. Искренность ценят. И добивайся! И никогда ничего не бойся. Живи. Всей душой. Люби. Всем сердцем.

Психология | Просто

Вас накрывают сомнения, тревога и непонимание себя?Вы не знаете, чего хотите на самом деле – в отношениях, карьере, жизни?Кажется, что вокруг все знают свой путь, а вы топчетесь на месте?

📌 Разобраться в себе и изменить свою жизнь — реально!

На бесплатной онлайн-сессии мы разберём:

✔ Как понять себя, свои желания и эмоции? 
✔ Как наладить отношения с партнёром и близкими?
✔ Как найти себя в профессии и начать зарабатывать на любимом деле?

🔹 Если вам откликается хоть один пункт — этот вебинар для вас!

Важно. Количество бесплатных мест ограничено.  Регистрируйтесь прямо сейчас по ссылке ниже и получайте бонус:

https://tglink.io/663d3108e33d?erid=2W5zFHARZmz

#реклама
О рекламодателе

erid: 2W5zFJGVAyW

УЗНАТЬ  о своих скрытых страхах, которые мешают жить, строить отношения.

Прохождение теста позволит вам узнать о себе что-то новенькое, о неизвестных чертах своего характера и даст совет, как избавиться от ваших страхов. Итак, готовы? Начнём!

Посмотрите на картинку в течение 5-ти секунд. Зрение зафиксирует нужный образ моментально. То изображение, на которое вы обратили внимание и будет ключом понимания глубинного страха, который мешает вам стать абсолютно успешным и счастливым человеком.

✅ Важные советы, которые мы иногда забываем

🟡 Не принимайте решения под влиянием эмоций и давления со стороны окружающих, лучше думайте о своих потребностях и желаниях.

🟡Находите время на общение и поддерживайте доверительность, не скрывая свои чувства.

🟡 Помните, что гармоничные отношения не создаются самостоятельно, но могут привести к счастью и удовлетворенности в жизни.

Психология | Просто

Теория тараканов

5 девушек отмечают корпоратив в ресторане. Вдруг на одну приземляется таракан. Она кричит. Реакция заразительна, в панике все.

Девушке наконец-то удалось скинуть зверя, однако тот приземлился на её коллегу. И та, разумеется, продолжила драму.

🔻 Слушать дальше...

Психология | Просто

🩷Добро пожаловать в мир Любовного Таро!

💜Расклады на любовь и отношения

Разбираем ситуацию по полочкам, находим нужные ответы и подсказки!

Общие и личные расклады

Закрытые акции для участников канала

⚘️Добро пожаловать в наше уникальное поле: https://t.me/tarooflove

✅ Как повысить продуктивность?

Метод банальный, но действенный - расставьте приоритеты.

Сядьте и подумайте какие дела самые важные, у каких горят сроки, а какие задачи второстепенны.
После этого можете прибегать к их выполнению двигаясь от больших и безотлагательных задач к маленьким и маловажным.

Даже, если не будут выполнены маленькие задачи, то самые важные уже будут сделаны, что повысит вашу эффективность.

Психология | Просто

ВДОХНОВЛЯТЬ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ через бизнес-интервью тоже можно. Автор книги с бизнес-интервью, ведущая подкастов Евгения Маренина делает это легко, с иронией и описывает свои проекты в канале "Стоит записывать". ПОДПИШИСЬ https://t.me/+Iq2sQVpHpmMyMGRi 2VtzqxUotLH

✅ ПРАВИЛА ЖИЗНИ

  • Чем меньше вы реагируете на негатив, тем более спокойной становится ваша жизнь

  • Примите жизнь такой, какая она есть, и будьте благодарны за мелочи. Не подвергайте себя стрессу из-за того, что вы не можете контролировать

  • Вы не можете быть идеальным человеком

  • Иногда плохие вещи, которые происходят в нашей жизни, ведут нас к чему-то хорошему.

Психология | Просто

Романтика — это не только цветы и свечи, а ежедневное внимание и забота. Маленькие жесты имеют большее значение, чем редкие громкие поступки.

Слушайте и замечайте. Если партнёр упомянул, что любит определённую песню, фильм или десерт — запомните и используйте это, чтобы сделать ему приятное. Такие мелочи показывают, что вам действительно важен человек.

Проявляйте нежность. Объятия, комплименты, искренние слова благодарности делают отношения теплее. Иногда одно сообщение... читать продолжение

Преодоление страхов

В мечтах мы стремимся к вершинам. Однако на деле довольствуется малым из-за внутренних страхов. Они — блокада между фантазией и реальностью.

Страхи способны превратить стремление в смирение. Они занижают самооценку и заставляют верить в беспомощность и безысходность.

Способ борьбы существует. Чтобы избавиться от «оков» и получить над жизнью контроль, необходимо взглянуть страху в лицо.

🔻 Слушать дальше...

Психология | Просто

Всем привет! Смотрите, как удобно! Теперь можно посмотреть интервью с Иваном Денисовым из GTLogistics прямо на канале «Дорогая, я заказал…». И не надо никуда переходить.

В интервью говорили о программных продуктах для автоматизации складской и транспортной логистики (WMS и TMS). Еще вы узнаете сколько стоит отказ от автоматизации бизнеса. Спойлер: много.

На канале «Дорогая, я заказал…» очень много классной, полезной и актуальной информации для селлеров и всех, кто из e-com. Обязательно подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить!

❌ Чем губительно сравнение партнёра в отношениях?

🟡 Сравнение партнёра в отношениях может привести к негативным последствиям.

🟡 Когда вы сравниваете своего партнёра с другими, особенно с идеальным образом в вашей голове, это может вызвать разочарование и неудовлетворённость.

🟡 Ваш партнёр — живой человек со своими достоинствами и недостатками, и он не всегда будет соответствовать вашим ожиданиям.

🟡Это может привести к постоянным конфликтам и ухудшению отношений.

Психология | Просто

Бесплатный курс по психологии: 3 дня обучения и сертификат. Освойте практические техники и узнайте, как применить их в жизни.

https://tglink.io/593036af4689?erid=2W5zFGDgjuS

#реклама
О рекламодателе

Ни один человек на этой планете не был создан для тебя. Они все существуют для самих себя. Любовь - вопрос выбора. Никто не будет подходить тебе идеально, и я думаю, что стоит перестать воспитывать всех в вере в то, что где-то есть тот самый единственный человек, «созданный для тебя», потому что это неправда. Никто не предназначен тебе, кроме тебя самого. Другие люди тоже принадлежат сами себе.

🟢Если хочешь, чтобы у тебя с кем-то что-то вышло, это подразумевает тяжелую работу, сочувствие, взаимопонимание и право выбора. ❤️

Психология | Просто

✅ Японская поговорка:

Если вы чувствуете, что всё потеряли, помните, что деревья теряют всю свою листву каждый год, но всё равно стоят твёрдо и ждут, когда придёт лучшее время. И оно приходит.

Каждый из нас сталкивается с потерями и трудностями, но именно в этих испытаниях мы можем найти новые силы и возможности для роста.

Психология | Просто

https://t.me/batina_psychologХотите раскрыть потенциал своей личности, наладить гармонию в отношениях и научиться справляться со стрессом? 

Подписывайтесь на мой канал "Психология для жизни | Батина Ольга" — пространство, где психология становится доступной и практичной для каждого!

Что вас ждет на канале:

- Ежедневные практики и упражнения: простые и эффективные задания для улучшения эмоционального состояния.
- Инсайты и исследования: интересные факты и открытия из мира психологии, которые помогут лучше понять себя и окружающих.
- Ответы на ваши вопросы: регулярные сессии, где я разберу  ваши запросы и предоставлю профессиональные рекомендации.

Присоединяйтесь и начните путь к лучшей версии себя уже сегодня!
https://t.me/batina_psycholog

erid: 2W5zFGDxC8g

Если бы фетиши были болезнью, ими болели бы 98% людей

У каждого человека есть фетиш, о котором ему стыдно поделиться, но на этом канале не стесняются ничего 😏

Подпишись и ты узнаешь:

🟣 Самые странные фетиши, о которых страшно даже подумать 😳

🟣 Фетишистом рождаются или становятся? 🤔

🟣 Тайные страсти известных вам людей 🤭

🟣Как фетиши могут укрепить отношения и как разрушить 👫

🟣Какой фетиш встречается только у маньяков 🫣

Тут знают про все твои тайные желания и даже больше... 🤫

https://t.me/+yrfpUxqEyCQ2YzNi

Самосаботаж

«Что для тебя хорошо, то плохо» — парадокс. Но то, от чего человек чувствует себя хорошо, не обязательно хорошо для его благополучия.

Из-за этого диссонанс, а значит советы по типу «следуйте зову сердца» не актуальны. И где истина?

🔻 Слушать дальше...

Психология | Просто

Не желаешь отдохнуть в тропиках по цене Российских курортов?

Канал travel_guide мониторит все трендовые и выгодные предложения. Пока кто-то толкается на пляже в Геленджике их подписчики отдыхают в Дубае со скидкой 80%.

А еще тут:
- Крышесносные локации и готовые маршруты
- Лайфхаки от бывалых путешественников
- Актуальные новости туризма и релокации

Подпишись и путешествуй с умом!

https://t.me/travel_guide

erid: 2W5zFHtQm5a

✅ Жизнь полна неожиданностей, и порой кажется, что все теряет смысл.

Но важно помнить, что даже в самые тяжелые моменты мы должны продолжать жить.

Потому что завтра может быть тем днем, когда вы встретите любовь всей своей жизни, найдете любимую песню, решите свои проблемы, встретите отличных друзей, сможете увидеть самый красивый закат или создать лучшее воспоминание, так что, пожалуйста, продолжайте жить – и у вас все будет замечательно!

Психология | Просто

Говорят, человеку достаточно всего 8 минут тёплого общения, чтобы почувствовать поддержку.

Мы — Мэл и Чат.
Мы создаём уютное цифровое пространство, где можно просто быть собой.

Здесь никто не требует быть сильной.
Не спешит “починить”.
Не говорит, что ты перегибаешь.

Здесь можно молчать.
Или читать.
Или просто знать, что ты не одна.

Мы рядом — не на восемь минут.
А столько, сколько тебе нужно.

Загляни, если хочется тепла. 💚💜
Мы здесь 

erid: 2W5zFJYnhWx

✅ Эта черта характера продлевает жизнь. Проверьте, есть ли она у вас?

Исследования показали, что люди которые были более благодарными и часто говорили «спасибо» имели низкий риск смертности и были меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. Неблагодарные же люди жили меньше и имели множество болезней.

Психология | Просто

Тех, кого интересует ПСИХОЛОГИЯ, приглашаем в канал, где:

🟢Практические методики для управления эмоциями и преодоления стресса.

🟢Идеи, которые вдохновляют расти и меняться каждый день.

🟢Глубокие размышления о природе мыслей и чувств.

🟢Полезные инсайты для гармоничных отношений с собой и другими.

Присоединяйтесь🫶

🎁Для новых участников канала: диагностика с подсказкой решения одной проблемы - бесплатно.

✅ Апофения. Что это такое. Чем опасно.

Апофения – это склонность видеть взаимосвязи в случайной и бессмысленной информации. Например, облака в форме предметов, скрип деревяшек, похожий на шаги, или лица людей среди узоров.

Виды апофении:

1️⃣ Парейдолия. Видеть что-то конкретное (лица, фигуры, предметы) в абстракциях, узорах, облаках, силуэтах. Она возникает из-за того, что наш мозг автоматически настроен распознавать лицо человека даже, когда видит лишь его фрагменты.

2️⃣ Когнитивные искажения. Это предвзятость подтверждения, когда человек пытается всеми способами найти доказательство верности своей точки зрения, неосознанно искажая факты и обнаруживая взаимосвязи между никак не связанными друг с другом вещами.

3️⃣ Иллюзия кластеризации. Человек видит закономерности в череде случайных событий. Происходит это потому что человеческий мозг не любит неопределенность. Он пытается найти закономерность и обманывает сам себя.

4️⃣ Ошибка игрока. Уверенность в том, что прошлые события всегда влияют на будущие. Это играет злую шутку с заядлыми игроками: они уверены, что если проиграли несколько раз, то в следующий должны обязательно победить.

Чем апофения опасна?

Апофения бывает у каждого человека и это совершенно нормально. Но опасно, когда она возникает постоянно, искажая реальность и здравое восприятие мира. Так, патологическая апофения становится одним из признаков шизофрении.

Психология | Просто

"Ты можешь все держать под контролем, но внутри тебя все горит…"

Ты думаешь, что научилася не переживать, не злиться, не страдать. Стираешь эмоции, чтобы «не было больно». Но что, если эта «сила» на самом деле разрушает твою жизнь изнутри?
❤️ Этот канал — пространство для тех, кто хочет научиться быть внимательным к себе и своему состоянию.
❤️ Психологические тесты, которые раскроют новые грани твоей личности.
❤️ Цитаты, вдохновляющие на перемены.
❤️ Мысли практикующего психолога, которые помогут разобраться в себе.
❤️ Фильмы и книги, которые меняют восприятие жизни.
Здесь каждый найдет что-то для себя — для гармонии, понимания и роста.

Только тогда, когда я выбираю себя настоящую, — меня выбирает мир! ✨

Рассказываю в канале, как построить гармоничные отношения с мужчиной и привлечь благополучие через работу с подсознанием

✅ Как научиться спокойно на все реагировать?

Слово "расслабься" тут не поможет, как не помогут и антидепрессанты. Человек должен сам придти к внутренней гармонии и спокойствию, и это произойдет не за один день.

Как перестать придавать проблемам большое значение?

Заставляйте себя каждый раз, как только появляются негативные мысли, думать о хорошем, а лучше размышляйте о Вселенной, о мироздании, ведь в масштабах Вселенной наши проблемы ничтожны.

Перестаньте ставить свои проблемы выше всего и всех, нужно научиться не зацикливаться на себе. Это вы сможете сделать не сразу, но каждодневная практика приведет вас результату. Вы сможете спокойно реагировать на проблемы, раздражающие факторы и непредвиденные ситуации.

Психология | Просто

5 минут в этом канале заменяет
10 книг по LIFEменеджменту.
Практика, кейсы и лафхаки.
И все это без рекламы.🎯

телетаргет

✅ Как улучшить концентрацию внимания?

1. Наш мозг - это умственная мышца, которую можно прокачивать упражнениями. Концентрация внимания также является мышцей, которую Вы можете проработать. Укрепляйте степень концентрации, отключив отвлекающие факторы, обращая внимание лишь на одну задачу. Начните с пяти минут в день, и постепенно увеличивайте этот промежуток.

2. Сделайте перерыв. Можно всего на несколько мгновений сменить деятельность на что-то другое: посмотреть в окно или выпить воды.

3. Откажитесь от многозадачности. Наш мозг не способен выполнять качественно несколько дел сразу и внимание начинает рассеиваться. Делайте задачи по очереди; пока не закончили с одной, не стоит приступать к следующей.

Психология | Просто