✨ Подборка практик для заботы о себе и развития осознанности ✨
Здравствуйте, мои дорогие, любимые! 💖
Я собрала для вас все практики, которые помогут заглянуть внутрь себя, почувствовать поддержку и обрести гармонию. Каждая из них – это шаг к лучшему пониманию себя и своему внутреннему миру. Выбирайте то, что откликается, и дарите себе моменты заботы и вдохновения!
1. Забота о себе и внутреннем ребенке
Учитесь слушать и поддерживать ту часть себя, которая нуждается в любви и заботе.
�
� Читать здесь
2. Я не одна
Почувствуйте связь с миром и вспомните, что вы всегда окружены поддержкой.
👉 Читать здесь
3. Я подумаю об этом через 15 минут
Отпускайте тревожные мысли, давая себе время на обдумывание.
👉 Читать здесь
4. Здесь и сейчас
Развивайте осознанность и присутствие, замечая свои чувства и ощущения в моменте
.
👉 Читать здесь
5. Ты молодец
Напоминайте себе о собственной силе и ценности с помощью вдохновляющих послани
й.
👉 Читать здесь
6. Какая я?
Исследуйте, как вы воспринимаете себя и как вас видят окружающие, чтобы лучше понять свою уникальнос
ть.
👉 Читать здесь
7. Мои ограничения
Осознайте убеждения из детства, которые до сих пор влияют на вас, и найдите путь их замены на поддерживающие устано
вки.
👉 Читать здесь
8. Принятие своих эмоций
Научитесь проживать свои чувства, принимая как радость, так и грусть, без осужд
ения.
👉 Читать здесь
9. Сияние женственности
Восстановите связь с собственным телом и естественной женской эне
ргией.
👉 Читать здесь
10. Энергетический поток
Восстановите внутренний баланс с помощью практики, которая наполняет вас свежей, чистой эн
ергией.
👉 Читать здесь
11. Купол света
Научитесь защищать своё энергетическое поле, создавая вокруг себя невидимый щит от н
егатива.
👉 Читать здесь
12. Корабль мечты
Постройте визуальную карту своего пути к мечте, разбив большую цель на маленьк
ие этапы.
👉 Читать здесь
13. Световой душ
Ощутите, как мягкий, прохладный поток света смывает усталость, негатив и наполняет вас обновленной
энергией.
�� Читать здесь
14. Чистый лист
Предновогодняя практика для освобождения от старых эмоций и наполнения новыми мечтами и
желаниями.
👉 Читать здесь
15. Дыхание энергии
Пробуйте восстановить внутренний баланс, используя технику глубокого и осознанного дыхания, чтобы вернуть свеж
есть в тело.👉 Читать здесь
16. Дыхание света
Эта практика помогает снять напряжение и наполниться спокойствием через визуализацию потока света
при дыхании.
👉 Читать здесь
17. Энергетический шар
Почувствуйте, как между ладонями формируется светящийся шар, который наполняет вас сил
ой и радостью.
👉 Читать здесь
18. Практика «Моя хорошая»
Погрузитесь в нежное общение с той частью себя, которая так часто остаётся без внимания, и пода
рите ей любовь.
👉 Читать здесь
19. Я отпускаю
Научитесь освобождаться от старых привязок и негативных воспоминаний, чтобы вернуть себе внут
реннюю легкость.
👉 Читать здесь
20.Внутренний порядок
Наведете порядок в голове, разберетесь в своих чувствах, с
трахах и желаниях
👉 Читать здесь
Наслаждайтесь каждой практикой, открывайте для себя новые грани своей души и делитесь своими впечатлениями в комментариях! 💖