Обожаю моих подписчиков 💔 не помним откуда мы здесь и зачем, но помним Тоньо Лунатика, рекламу Stimorol, песни всякие!

Но чёт так приятно было почитать, что вам у меня нравится! Сегодня покажу вам зарядку, которую мы с вами будем делать, когда нам будет 100 лет!

Мы тут с вами все с одной целью, дожить до переименования канала в «столетних подростков», главное моргать аккуратно!

А мне вот что интересно, вы откуда у меня появились? С каких каналов прибежали?

Знаете какие проблемы у сорокалетних подростков? Вечно не знаешь, за что сначала хвататься! То прыщи, то морщины. Я когда увидела до и после у Ани – админа канала Сияй, офигела! Вот это я понимаю работа проделана, там все комбо сразу. На своем канале она как раз делится, как прошла этот путь.

Ну и конечно, там много всего, что мы с вами очень любим:

Рецепты быстрых, простых и полезных блюд. Лосося по этому рецепту обязательно засолю!

Лайфхаки по снятию отеков по утрам, которые займут всего пару минут.

Ну и если вы не знали про метод пятнистого оленя, то срочно пора исправляться.

Останавливаем время с Аней, а то и поворачиваем его вспять. И сияем!

Если бы я создавала косметику, она бы выглядела примерно так! Мне очень красиво 💔 Тестирую новый бренд Don’t touch my skin 🍋

Бомжур, молодежь! Уже несколько дней делаю эти упражнения, мне оч нравятся, прокатываю еще мячик стопой!

Всем хорошего продуктивного денечка!

Я только сегодня поняла, что уже через неделю майские праздники. По ощущениям с момента наступления весны два раза моргнуть успела. Но это очень радует, на носу отпуск!

Какие планы, молодежь? В каком городе/стране шашлык жарить планируете?

Он – гель! И у него теперь есть пара – прекрасный кондиционер.

Гель я вам уже показывала, он правда нескончаемый и еще ни разу меня не подводил. Пользуюсь больше месяца, а бутыль по прежнему полная. Ну и как только у меня закончились запасы старого кондиционера, я заказала ему пару! Теперь у них идеальный тандем. Как они мне нравятся вместе! Вот правда, занимают минимум места, ничего никуда не растекается, расход минимальный, всего 2-3 нажатия на стирку. Запах очень легкий, что для меня тоже важно. Однозначно, мой рекомендасьён!

Берём тут

Сегодня с дочкой сдавали анализы на аллергены. За год после переезда в Челябинск проблемка усугубилась. А у меня после консультации аллерголога осталось впечатление, что лечение будет направлено на подавление симптомов.

Хочется обнять всех аллергиков, которые сейчас страдают этой напастью, и попросить поделиться кто как справляется. Надо бы конечно найти причины и копать вглубь проблемы, а не только пользоваться каплями да спреями. Если есть контакты интегративных детских аллергологов, поделитесь плиз!

Я такого преждевременного старения, как у купленной вчера клубники, не видела ни разу, просто «баба ягодка», соскуфившаяся за одну ночь. Поэтому было быстро принято решение приготовить с ней вафли.

Вафли «баба ягодка» 2 шт

1 яйцо
100 мл молока
4-5 ст л муки (я взяла овсяную)
1 ст л порошка сублимированной малины (не обязательно)
1/2 ч.л разрыхлителя
1 ст.л сахара или сах.зам

Пробить блендером или смешать венчиком, добавить 3-4 клубники, нарезанные кубиком.

#рецепты

- Мам, а ты же тиктокером работаешь? Я в школе сказал, что мама у меня тиктокер 🤨
- Нет, ты штооо, я серьезный человек, я – телеграмщик!
- А ты дурацкие видео показываешь?
- Эмммм, ну бывает!
- Мам, ты тиктокер!

Сегодня психанула и пошла гулять, одна, но пришла белочка! Поговорили о том, о сём!

На губах любимое комбо, поделюсь в комментариях 😊

Почти год старший сын учится и живет в Москве. Я периодически летаю к нему в гости, в его прекрасную холостяцкую берлогу. И каждый раз захожу туда со словами: ептвмт! Вместо того, чтобы бежать на прогулку по прекрасной Москве, бегаю с тряпкой по квартире, приговаривая всякое… А еще постирать, погладить, обувь намыть. Ну и все, уже никуда и не хочется!

Я вот это вот все теперь отменяю, потому что-то кое-кто справляется с этой задачей лучше меня! И только один вопрос, где вы раньше были, товарищи AIRO? И почему в Челябинске не открываетесь? Эти красавчики приехали, забрали подкрадули сыночка, начистили их по красоте и привезли нарядные. Теперь ждём клининг и химчистку одежды!

Заказала все через удобное приложение, сервис просто прекрасный, и цены приятные. Много всяких бонусов и льгот. Нам с вами вот, например, льготу на первый заказ дали 25% по кодовому слову Podrostki, и бесплатно доставку сделают до 1 июня! Вот это молодцы ребята, спасибо вам от нас, экономок!

Когда я кинулась фотографировать это печенье, я буквально выхватила последнее из лап хищников. Она была самая страшненькая, но очень вкусная! Это не ПП растижопка нажористая

Печенье «кукис с шоколадом вам»

масло - 100 гр
сахар - 90 гр
яйцо - 1 шт
ванильный сахар
мука - 200 гр
кукурузный крахмал - 1 чайная ложка
сода - 0,5 чайной ложки
соль 0,5 чайной ложки
шоколад по вкусу

Можно обойтись без миксера, просто смешать все вилкой. Масло комнатной температуры растираем с сахаром, добавляем яйцо и все сухие ингредиенты. Скатываем шарики и на час в холодильник. Выпекать минут 20 при 180 гр.

#рецепты

Монинг, молодежь!

Тоньо Лунатика вы все (почти) помните. А воду теплую выпить не забыли? А витамины? А зарядку сделать? А мячик стопами покатать? А завтрак вкусный и полезный приготовить?

Ну буду вам напоминать, а то у нас кэш забит всяким странным… Зарядка сегодня от Высоцкого, повторяем за ним! И сегодня рецепт кукис (это печеньки) вам подкину!

Тест на возраст 😊
Если вы знаете кто это, вам 100 лет!

Все-таки я уверена, что наша с вами основная миссия – украшать этот мир! А как его украшать без красивой одежды, косметики и прочих женских радостей, которые поднимают нам настроение? Если мы без настроения – жди беды! Можно ли найти место, где будет все самое нужное для женщины: про косметику, шмотки, покупки, тело и даже про детей?

Знакомьтесь, канал такие женские дела, где админ живет с принципом «я женщина, и мне все надо», сами смотрите:

рабочий лайфхак за 320₽ от выпадения волос (с реальными отзывами!)

список лучших доступных брендов для макияжа

и вообще читайте сборник советов и лайфхаков на все случаи жизни

Вариант залипнуть, обзавестись красивой кожей и научиться мейку — 100%!

У кого-нибудь еще коты позволяют себе подобные высказывания?

Утром зашла на кухню, а там они – куличи, дальше все как в тумане! Но сегодня будет тренировочка и прекрасная утренняя гимнастика для осанки. Весам нас не напугать!

Уже завтра….

Помните, как мы с вами угорали над подростками воспитывали наших детей? У вас должен был остаться рис! Вы же не бахнули всю пачку, чтобы у детей инфаркт случился от количества мышей? Очень надеюсь, что мы все адекватные люди но это не точно!

Короче, из остатков предлагаю приготовить ризотто под названием «Мышкины секреты»

Для ризотто берем:
1 стакан чёрного риса
0,8 - 1 л воды или в идеале бульон (куриный/овощной), может понадобиться +-
1 шт лук репчатый
1/2 стакана вина белого сухого
5-6 столовых ложек пармезана
0,5 кг хвостов креветок
2-3 зубчика чеснока

Обжариваем нарезанный лук на оливковом масле, высыпаем рис и немного его также обжариваем вместе с луком. Вливаем и выпариваем вино, затем заливаем бульон или воду и оставляем рис готовиться, перемешивать его не нужно. Соответственно, солим/перчим по вкусу. Готовый еще горячий рис смешиваем с тертым пармезаном. Можно также добавить мелко нарубленную зелень, например, базилик.
Креветки обжариваем на чесночном масле и добавляем к рису! Все готово!

#рецепты

Христос Воскресе!
Со светлым праздником Пасхи, мои любимые подростки!!!

Показывайте свои шикарные завтраки, поздравляйте друг друга! Как все сделаете, идите гулять, кажется у всех сегодня шикарная погода!

Муж прилетел из командировки, а я пропустила чистый четверг и просидела 3 дня в ТГ 🤔

Знаменитые челябинские пасхальные перепелки снесли голубые яйца, ну не прелесть ли? Я думаю если найти перепёлок в черте заводов, можно и оранжевые яица найти! Кайф!

Я тут в процессе создания пасхальной красоты закружилась, пеку творожные куличи!

Ставьте царский лайк, кто в яично-куличном безумии на кухне или уже выбрались? Все равно ставьте 😠

Никогда не догадаетесь, чем я занималась только что! Я разбиралась с возрастом своих легких. Почему разбиралась? Да потому что им не может быть 67 лет 😠 ну какие мы при таких показателях подростки? В общем, тестировалась я раз 10, удалось сократить до 50! Пошла гуглить как омолодить легкие!!!

Тест вот тут один очень ЗОЖный админ выложил

Как всегда, в тренировке самое сложное – дойти до нее! Спасибо всем, кто был со мной на связи с самого утра и помогал мне в бою с ленью! И всем, кто потренил сегодня перед марафоном поедания куличей, респект!

Я еще хочу вам чуть позже рассказать о том, как мы продлили сыну ЕГЭ на 1,5 часа, возможно кому-то будет полезно!
Вот так у нас сегодня спорт вперемешку с экзаменами ✌️

Вот кто придумал учиться по субботам? Отвезла своего подростка на учебу, ну и думаю, сейчас вернусь и в кроватку прыгну! А я оказывается вчера, чтобы так не сделать, записалась на тренировку на утро. Сижу теперь и ищу причину, чтобы не пойти. Не получается! Памагииите не пойти 😊

Кстати, есть у меня тут мамсы ОГЭшников и ЕГЭшников? Вы как? Нервничаете? У моих детей шикарная стрессоустойчивость, я у них учусь!

Но мы же все тут с вами не очень взрослые люди, и понимаем, что если будем соблюдать все рекомендации, то останется только кашлять! Поэтому ищем баланс 👍

Топ продуктов, плохо влияющих на сон:

Кофеин (кофе, чай, энергетики, матча, гуарана). Желательно не употреблять во второй половине дня
Алкоголь сокращает фазу быстрого сна. Не желательно употреблять за 1,5-2 часа до сна
Тирамин повышает выработку норадреналина, который, в свою очередь, стимулирует мозговую деятельность и мешает засыпанию. Избегайте или ограничьте такие продукты, как: сыр, вяленое мясо, ферментированные продукты (квашеная капуста, кефир), шоколад, баклажаны, сосиски.

Идеальные напитки перед сном: ромашка, чай тулси

Вот почему, когда кабачок в сезон стоит 10 р за кг, мне не хочецца его совсем. А за 500 дайте два!

Сегодня у меня был шикарный обед из кабачковой лепешки, в главной роли снимался лухари кабачок.

«Лепешка богачки»

1 кабачок (выберите самый дорогой) натереть и отжать, сок безбожно вылить
2 яйца
3 ст л муки (я взяла нутовую, можно побогаче что-то)
30-40 гр сыра натереть, можно самого дорогого
Соль, специи по желанию

Все смешиваем, размазываем, выпекаем минут 20! Начинку выбирайте на свой вкус, чем богаче, тем лучше! Приятного аппетита!

#рецепты

Доброе утро! Надеюсь сегодня все хорошо спали ✌️ проблемка конечно распространенная оказалась. Но со сном надо дружить, но адекватными способами!

Рассказываю о своем опыте, как я словила настоящую бессонницу. Главная мораль этой истории - если плохо спите, не назначайте сами себе никакие БАДы, или тем более, лекарства.

Был у меня период сильного стресса, когда мама заболела раком, на тот момент я просто плохо засыпала. Тогда просто вездееее стала попадаться реклама мелатонина, его советовали блогеры, друзья. Ну и я не долго думая, заказала! Но никто и нигде не говорил о том, что его нельзя принимать длительно. Мне эффект понравился и я подсела. Прошло месяцев 9, к этому моменту я на сильных нервяках иногда увеличивала дозу до 6 и даже 9 мг, чего делать было вообще нельзя! Меня стало это беспокоить и было решено попробовать уснуть без него. Это была первая ночь, когда я не заснула совсем. Следующим вечером я выпила 1 таблетку, но уснула под утро. Так начался кошмар. Мелатонин уже не работал, свой перестал вырабатываться.

Естественно начались походы к врачам, поиски решения. Все, что мне назначали, давало временный эффект, а после отмены, становилось еще хуже. Иногда я не спала по 2-3 дня. Доходило даже до панических атак. Я до последнего сопротивлялась приему антидепрессантов и снотворного, но стало страшно, пришлось сдаться. Иногда я побеждала снотворное, и это трэш, ребятки! По ощущениям, тело спит, а мозг нет! Через год я соскочила, мозг немного успокоился. Подключила в работу нутрициолога, слушала медитации (йога нидра в этом плане кайф). Я перепробовала наверно почти все!

На данный момент у меня случаются нарушения сна несколько раз в месяц, но я все равно засыпаю и сплю при этом по 4-5 часов. Сбита выработка мелатонина (по анализу). Вечером его нет, утром очень много. Я засыпаю только в тишине. Часто в носках, если мерзнут ноги, пытаться спать бесполезно. Мои друзья – это магний и гриффония (но это мы тоже сами себе не назначаем). Перед сном хорошо выпить чашку чая тулси. Ну и я теперь избегаю нервной работы.

Конечно здоровый сон – это основа нашей красоты и здоровья, поэтому старайтесь не сбивать режим и по возможности избегать стресса!

А есть ли у меня здесь тревожные сырки, страдающие бессонницей? Я вот думаю, может поделиться своей историей, как я с ней подружилась?

Если у вас есть что рассказать, я тоже с удовольствием почитаю 😭

Сегодня на рынке были замечены мини манго! Кто-нибудь пробовал? Эти крошки 7-10 см

Ну а лучше конечно не гадать на кофейной гуще, а проходить регулярный чекап! Напоминалочка вам. Здоровье – это последнее, на чем стоит экономить, нам с вами до 100 лет дожить надо 👍

А я жду свои назначения и в бой с дефицитами!

Сегодня хочу предложить вам отправиться в отпуск увлекательное путешествие по каналу СЪЕДОБНЫЙ НАУЧПОП. Знаю, что вы такие каналы любите, тем более ведет его не какой-нибудь сорокалетний подросток, а настоящий химик, да еще и автор книги «Еда без мракобесия»

В этом канале есть ответы на 100500 вопросов, которыми вы задаётесь ежедневно. А еще Лена делится рецептами, разбирает еду на молекулы и разоблачает кулинарные мифы.

Например:
▫️Нужно ли гасить соду
▫️А просеивать муку
▫️Вкусное мясо или бульон?
▫️Как сохранить витамины
▫️Химия на нашей кухне
▫️Вся правда про коллаген.

И не забудьте изучить закрепы из канала.

Давно забытые радости 🥰
Там даже пробники есть!

Утро в 40 это тебе не встал, мылом умылся, тоналку с тушью намазал и красивый! Это теперь вот это вот все. Маски, зарядки, микротоки, нэпы. Не спрашивайте, сколько на это нужно времени, я делаю это как солдат! Пока готовлю, прокатываю мячик стопой, пока пишу пост, лежу на нэпе, маска + микротоки – это 5 минут и примерно столько же зарядка.

Ой, мамочки, что ж в 50 будет?

Я помню только одно кафе на весь район. Сходить туда было огромным счастьем. Мороженое, посыпанное орехами и улитое шоколадом в металлических креманках – кайф!

До 7 класса я училась в гимназии с художественно-эстетическим направлением. Большую часть времени пела да плясала. Попрыгунья стрекоза так сказать была. Но потом мне мама сказала – харэ! Танцами на жизнь не заработаешь, да и что это за профессия такая? Вот экономика, эт да!

Так танцы пропали из моей жизни на 25 лет! Поступила в экономический лицей гордо смотря в перспективное светлое будущее, видимо я нужна была нашей экономике (прости хоспади)! Проф танцор возможно из меня бы и не вышел, но я однозначно жалею, что столько лет не занималась! Как-то особо это было не принято взрослым тетям. А сейчас такой шикарный выбор секций, где мы, взрослые тётьки сорокалетние подростки можем зажигать и трясти стариной! Ну а пока Тодес у меня на стопе, я начинаю кайфовать от high heels.

Кстати из фантазий моих троих детей, вот кем они хотели стать: летчик, продавец мороженого, грузчик (обязательно в Москве). Я конечно ни на чем не настаивала, но ептвмт! Пока первый пошел сам в профессию программист/экономист, за остальными наблюдаю!

Кем мечтали в детстве стать?

Итак, перед вами посудомойка 1983 г выпуска! Не бита, не крашена, свои функции выполняет на «ура». Когда-нибудь я перееду в нормальную квартиру, где за меня будет это делать аппарат посовременнее.

У моей семьи очень хороший аппетит они все время едят, когда не спят. Поэтому я перешла на промышленные объемы геля для мытья посуды от моих любимых WONDER LAB. Но бутылочку от небольшого объема сохранила, теперь просто переливаю в нее средство, можно нарядную какую-нибудь завести. Кстати, мою им посуду и фрукты/овощи. Первый раз брала с ароматом яблока, сейчас нейтральный. Гель гипоаллергенный, хорошо смывается, и даже прошел испытание ледяной водой, когда отключали горячую. Справился прекрасно.

Ну что я вам так долго объясняю, просто берём и пробуем, если вы экономная экономка, берите бадью, ну или с бутылочки начните!

Оставляю ссылки на OZON и WB.

На сегодня это у меня уже второй завтрак, высокоранговый! В тишине, с чашечкой кофэ! Первый завтрак я доедала за детьми под звуки утреннего кипиша при сборах в школу и на работу.

Если вы дожили до своих N лет, и ни разу не пробовали бататотост, надо срочно это исправить.

Бататотост

Режем очищенный батат на слайсы (не отхерачьте пальцы только) и делаем надсечки
Смазываем их маслом оливковым или кокосовым, посыпаем копченой паприкой и отправляем запекаться минут на 35

У меня страчателла и яйцо пашот. Будет идеально с авокадо, хумусом, любой зеленью.

#рецепты

Мы не будем осуждать!

Ситуация такова: через 2 недели отпуск, а все мои летние вещи кто-то ушил. Ну окей, есть одна тактика, которой я буду придерживаться!

Если британские ученые когда-нибудь выяснят, что в течение дня можно есть только сладости во имя здоровья и снижения веса, я буду самым счастливым человеком. Сладкоежки меня поймут. А пока главное правило – один десерт в день. Это больно, поэтому он должен быть непременно божественно вкусным!

Иногда мне кажется, что PROTEINREX над нами издеваются, выпуская постоянно новые вкусы. В этот раз у меня десерт Blondie. Купила сразу коробку, тренирую силу воли! Мне очень понравился с малиной, есть еще классический вкус. Нежный, пропитанный бисквит, покрытый глазурью, обогащенный белком и пребиотиком, без сахара в составе. По КБЖУ все отлично!

Я им говорю, дайте нам скидку пожалуйстааа, мы подростки, люди не богатые, нам на МРТ и тонометры всякие денежки откладывать надо. Согласились, на неделю выдали нам промик PODROSTKI на OZON, 20% экономия с 15 по 22 апреля на всеееее их десерты!

Настроение – расправить плечи, вытянуть шею, улыбнуться, и пойти мыть посуду!

Я все понимаю, вечер, поели только что! Но мне надо срочно понять, мне же не одной легко было это сделать? Быстрая проверка!

Есть у меня один оберег от горбатости. И я уверена, что чем чаще смотришь на изящное, красивое и ровное, тем быстрее переопыляешься. С Дашей мы знакомы лично, я уже год читаю ее посты в канале «В теле женщины». Читаю их исключительно расправив плечи, вытянув шею вверх и приподняв телефон над уровнем глаз.

Даша — профессиональная балерина и тренер по языку тела. Она рассказывает, как грациозно нести себя по жизни и управлять впечатлением.

Начать можно с эффектного появления. Миранда Пристли знает в этом толк.

Здесь можно проверить, работает ваш язык тела на вас или против.

А если красивая осанка нужна срочно, вот прям сейчас, то поможет этот лайфхак.

Мы хоть и подростки престарелые, однако тоже хотим быть эффектными и грациозными как лани до 100 лет как минимум!

Пробовали когда-нибудь свежий финик? Я его сегодня впервые увидела. Мне очень понравился вкус. Очень сладкий и хрустящий.

Магнит, 1999 р/кг

Обидные фразы, которые сделали меня лучше! Две самые яркие были практически сразу после рождения второго и третьего ребёнка.

Когда родилась средняя дочь (15 лет назад), у меня было лишних 4 кг. Но этот вес был заметен очень сильно. Я себе не нравилась. Хотя спокойно это принимала, понимая, что это временно. Мы были в гостях у родителей мужа и тут заходит их соседка (возраста моей мамы). У меня в руках была тарелка с какой-то едой. И тут она выдает:
– жрешь? 🤔
– ну да
– ты похожа стала на матрешку. Щёки такие большие! Но тебе идет!

На тот момент я потеряла дар речи и не нашла что ответить. Скажи мне сейчас такое, мой внутренний дальнобойщик ответил бы ей моментально. Возможно была бы потасовка. Через пару месяцев я выглядела лучше, чем до родов.

Второй случай произошел почти 8 лет назад. С третьим ребенком живот был как торпеда, и после родов меня ждал сюрприз в виде диастаза и никуда не собирающегося уходить живота. Пару месяцев спустя мы с мужем оказались на презентации нового автомобиля. И вот к нам подходит фотограф и говорит:
– обнимите супругу за животик! 🥰
– у меня в животике канапешки, вы уверены?

Этот случай был конечно не такой неприятный, как первый, и времени на восстановление понадобилось побольше. Но он послужил отличным волшебным пенделем.

Делитесь, что вам интересненького говорили добрые люди?

Сегодня наконец-то из командировки вернулся муж и приступил к своим обязанностям утреннего развоза детей! Это просто великолепная опция.

Поэтому утром было время на эксперименты. Захотелось мне тирамису. Отказывать себе не было никакой возможности. Получилось вкусно, в меру сладко. Если у вас у мужа в комплектации так же есть возможность развоза детей утром или просто в наличии свободное время, попробуйте приготовить. Активных делов на 5 минут.

Тирамису протеиновый «возвращение»

1 яйцо
120 гр греческого йогурта или мягкого творога
1 мерная ложка протеина
1 чашка эспрессо
Можно добавить подсластитель, но мне норм

Все смешать венчиком и отправить на 15 минут в духовку на 180 гр. Далее остудить и присыпать какао. Съесть, пока никто не вернулся!

#рецепты

Хочется уже перестать притворяться 😎

Несу вам хлебный лайфхак!

Покупаю хлеб в пекарне, в которой стоит он, скажу я вам, как крыло самолета. Дети любят бриошь, я льняной. Съедаем пару кусочков, остальное засыхает и летит в мусорку.

Но я экономная экономка, поэтому теперь я режу хлеб на кусочки (весь). Оставляю парочку свежих, остальное отправляю в морозилку. Замороженный кусочек можно кинуть на сковородку или разогреть в микроволновке. Идеально! И всегда свежий хлеб в наличии 👍

Проснулись? Потянулись?

А теперь тряхните стариной, и сделайте тренировку!

Я тут недавно подсела на грибочки, а именно грузди со сметаной, жуть как вкусно. А сегодня мне приспичило приготовить теплую закуску, буду действовать по этому плану. Как увидела название «королевские шампиньоны», сразу поняла, что надо! Но там еще много чего подсмотреть можно!

Знаете как выглядят идеальные казаки? Да прямо вот так! Давно хотела короткие. Мечты должны сбываться 👍
Вдруг вам тоже надобно такие же, сейчас у LEFARO как раз приятные скидки.

Монинг, молодежь!

Надеюсь в пятницу вечером вы не сильно баловались и все живы и относительно здоровы. Предлагаю субботний обмен завтраками. Прослежу, чтобы поели нормально. Можно с фотками тарелок и даже рецептами, если очень вкусно у вас.

У меня яйцо на подушке из творога (его немного обжарила), фасоль, козий сыр и зелень.

Когда начиналась эта передача, я уже должна была спать. Это была целая миссия, пробраться в зал, очень тихо включить телевизор, и смотреть ее почти без звука, чтобы не разбудить родителей. И каждый раз переживала за них! Хоспадииии 🥰

Поскольку у меня есть цель вести канал до 100 лет и переименовать его в «столетних подростков», то мне приходится очень стараться следить за здоровьем. Чтобы писать посты, нужен как минимум ясный ум, трезвый глаз, ну и чтобы пальцы не отвалились.

В связи с этим я сделала генетический тест My Expert у @MyGeneticsru Тест был готов примерно за месяц и далее я ждала свою консультацию. И вот наконец-то она состоялась. 2 часа пролетели как 10 минут, у меня был потрясающий доктор. Подтвердились все мои догадки относительно генетических рисков и все поломки. Но были и сюрпризы.

По итогам консультации мне дадут огромное заключение, где будут рекомендации по анализам (а мы копнули очень глубоко). И еще мы договорились о дополнительной консультации по их результатам. Я как раз была в поиске кому доверить этот вопрос. Цена очень приятная.

Так же я жду результатов по тесту на коллаген и пару тестов в перспективе сдам обязательно. Это My Wellness и My Feminity. И семья так же на очереди в тестировании.

MyGenetics исследует только те гены, влияние которых можно скорректировать питанием и изменением образа жизни. Поэтомуууу у меня теперь 1 чашка кофе в день, высокобелковая диета, и надо начинать дружить с субпродуктами.

Если думаете - не думайте, если не хотите – хотите! Жмякайте на ссылку, там можно пройти бесплатную консультацию и задать вопросы по подбору тестов. Нам дали промокод PODROSTOK на скидку 5%, он бессрочный, его можно сохранить и купить тест позже.
А еще до 14 апреля есть возможность пройти бесплатный курс «Витамины и минералы. Как понять, что именно тебе нужно?»
Присоединяйтесь по ссылке - будет полезно🔥
Как хотите, но нам надо дожить до 100 лет, чего бы это не стоило. А еще, если купите тест, напишите мне, по секрету поделюсь контактом этого супер крутого доктора, у которой была консультация.

Сегодня была на фуд шоппинге в супермаркете, где есть много интересных продуктов, которых нет в доставке. Это какой-то особый кайф. Вот мои находки и продуктовая корзина.

Помните журнал Burda? Он жив 👍

Это просто находка! Вкусно невозможно, состав прекрасный. Калорийность тоже. В Челябинске купила в Теореме, но думаю можно поискать в других магазинах или на маркетплейсах. Попробовала еще с капустой, очнулась, когда доставала крошки со дна пачки.

Нам сегодня попросился провести утреннюю растяжку какой-то мужик в лосинах. Сомнительно, но ладно! Он так подмигивал, что не могла удержаться.

Я вчера кстати была на растяжке! Давайте делитесь, какая у вас сегодня физ активность по плану?

Рекомендации для сна сорокалетним тётькам подросткам!

Я уже лет 10 кстати сплю с дополнительной подушкой. Без нее спина может отвалиться.

Я иногда как представлю, как мы с вами вообще все успеваем? Так от одной мысли об этом могу устать. Мы ж работаем и мамой, и поваром и клинингом и соц сети ведем и еще на работу какую-нибудь устроиться можем, а на вайлдбериз ходить чего только стоит? Про тренировки забыла, как без них! Чтоб еще посильнее уставать.

Есть один очень крутецкий канал, где сплошная полезная польза – Белка в колесе баланса. Там админ как раз умеет успевать все! Например, руководить маркетингом в Яндексе. Но нам интересно другое. Даша – ЗОЖ эксперт. На канале она делится адекватным подходом к красоте и здоровью без таблеток, а всякими разными полезностями.

Вот тут подборка ЗОЖ завтраков (оладьи из кинноа у меня на очереди)

А тут шпаргалка по ужинам

Ну и подборочка постов, чтобы точно накачать попу и получить пользу, а не вред от тренировок

Вы скорее всего сегодня что-нибудь тоже как и я не успеете, потому что зависните на этом канале 🤷‍♀️

Идеальное комбо вот с этим маслом квашеная капуста. Нашла в Челябинске очень вкусную и подсела. Обязательно попробуйте это сочетание. Можно еще зелени добавить.

При сквашивании капусты начинается процесс лактоферментации, который сопровождает приготовление блюда, превращает обычный овощ в кладезь ценных для здоровья веществ. Ферменты молочной кислоты, образующиеся в капусте, нормализуют микрофлору кишечника и стимулируют иммунитет. Не зря квашеная капуста входит в список продуктов-лидеров по содержанию пробиотиков.

По разным данным, в 100 граммах капусты 27-30 мг витамина С — это суточная норма для взрослого человека. Витамин С помогает противостоять бактериям и вирусам, предупреждает преждевременное старение клеток и тканей организма, укрепляет иммунитет. Помимо него, в каждой ложке квашеной капусты присутствуют витамины А, K, и группы B. Интересно, что витамина P в квашеной капусте в 20 раз больше, чем в только что сорванной в огороде!

Кстати, вы знали, что квашеная капуста – это немецкое блюдо?

Значит так, у кого есть подростки (настоящие), у них в комнате что? Правильно, срач! Найден способ нанесения им небольшой психологической травмы в профилактических целях.

Берём черный рис и рассыпаем небольшое количество в местах скопления крошек и пустых упаковок от неведомой еды. Говорим, что у них завелись и срут мыши!!!

А из остального риса мы приготовим ризотто «Мышкины секреты», рецепт тут!

Сорокалетние подростки

Кто это придумал, гений! Честно, автор сюжета не я!

Короче, у кого есть подростки (настоящие). У них в комнате что? Правильно, срач. Найден лайфхак для нанесения им небольшой психологической травмы в профилактических целях.

Берём черный рис, рассыпаем небольшое количество в комнате, в местах скопления крошек и пустых пачек от неведомой пищи. И говорим, что у них завелись и теперь срут мыши!!! Здорово же?

Рецепт как быстро проснуться:

• механически открыть глаза, можно руками
• поставить себя на ноги
• обнаружить, что собака всю ночь развлекалась с мусорным ведром, от чего по всей квартире были признаки несварения
• отмыть все за 2 минуты
• разбудить детей в школу
• выслушать все их пожелания (один хочет уволиться из школы например)
• отвезти их в школу, как обычно опаздывая

Доброе утро! День точно только начался?

Пью банановый какао и ловлю дзен в тишине. Правда нужно еще собаку отмыть.

А какао, кстати, прекрасен:

На 2 порции смешиваем прямо в блендере 2 столовые ложки какао порошка без сахара, 1/2 банана, 250-300 мл горячего молока и корицу. Взбиваем. Я присыпала порошком из сублимированной малинки. Готово!

Интересно, какая у таких мужей продолжительность жизни?

Заходим сегодня с ребенком в лифт, где каждый день оч сильно нарушаются личные границы. Забегает мужчина в футболке с очень сильным запашком. Ребенок тянется к кнопочке с вентилятором, а его бедный нос практически упирается дяденьке в подмышку. И потом не выдерживает и говорит: я отравился, уроки делать не смогу! 100% понимания!

Три моих любимчика от Charlotte Tilbury, купленные за тридевять земель не стоило допускать к полетам. От слова совсем. Растеклись все три. Если когда-нибудь обзаведетесь, разрешайте им ездить только наземным, подземным и водным транспортом. Гужевая повозка тоже допустима. Но я не проверяла.

Монинг, молодежь!

Как вы? Давление? Суставы? Зарядку сделали? Воду выпили? Завтрак был здоровый? У меня к вам много вопросиков с утра.

Кофе был, вода была, массаж был. Мчу домой завтракать 😎

Сегодня с подругами в чатике обсуждали именно такое путешествие! Хотяяяя, кто знает, кто знает…

Если у вас есть такой чатик, как он называется? А может вы и путешествие планируете, в которое не поедете?

Корсеты и чулки выбираем согласно возрасту, девочки!

Кто со мной тут со времен динозавров, тот уже понял, что я фанатик всяких разных полезных штук, благодаря которым планирую вести этот канал лет до 150. Пишу посты я обычно в позе креветки, поэтому спина ко мне обращается с убедительной просьбой так не делать. А я все равно делаю!

Вы когда-нибудь слышали про НЭПы? Вот и я нет, но у меня по таким штукам фанатеет муж. Он спортсмен с негнущейся практически спиной. Поэтому решили эксперимента ради попробовать. У меня завелся первый НЭП, и думаю, не последний. Я взяла для позвоночника, а есть еще для шейного отдела. Это корейский бренд KANUDA. Кстати, у них есть международный патент и штуки эти разработаны так-то врачом-физиотерапевтом.

Я лежу на нем по 15-20 минут. Параллельно слушаю аудиокнигу или подкаст. Время буду увеличивать. Очень хорошо снимает напряжение с шеи, а самый кайф, это в конце подвигать его вдоль позвоночника под сказочный хруст. Ощущение, что только что вышла с Тайского массажа! Очень полезен тем, у кого есть проблемы с засыпанием, сколиоз, остеохондроз и прочая хворь. Еще он давит, но очень аккуратно на всякие там триггерные точки, чтобы мы с вами становились добрыми, расслаблялись и раскрывали свой грудной отдел по-нормальному!

Я заказывала на WB, самая хорошая цена.

Пришла хвастаццца как мне было вкусно! Суперфудический завтрак, от которого чувствуешь себя преисполнившейся 🤷‍♀️ я еще тарелку овощей навернула, горжусь собой!

Завтрак «преисполнившейся»

1 ст.л сублимированной малины
1 ст.л семян льна
2 ст.л семян чиа
100-150 мл кокосового молока (можно заменить на обычное или йогурт)
Замороженная малина горсть
Фисташки 5-6 шт

Смешиваем сухие ингредиенты с каплей молока (я делала венчиком для матчи) и добавляем остальное, дала постоять минут 15, добавила замороженной малины и фисташек. Вот такое роскошество!

#рецепты