Еще какие-то 10 часов и будем дома ✈️

Я очень круто отдохнула и восстановилась! А когда я отдохнувшая и в ресурсе, мне всегда хочется «причинять» добро, иначе меня просто разорвет от энергии ⚡️

На выходных расскажу, че придумала для вас 🥰, а пока пожелайте нам хорошего полета!

Как там погода в Москве?

Еще какие-то 10 часов и будем дома ✈️

Я очень круто отдохнула и восстановилась! А когда я отдохнувшая и в ресурсе, мне всегда хочется «причинять» добро, иначе меня просто разорвет от энергии ⚡️

На выходных расскажу, че придумала для вас 🥰, а пока пожелайте нам хорошего полета!

Как там погода в Москве?

Знаете, что я поняла..

У меня совершенно нет привычки фотографировать! Где бы я ни была, с кем бы ни находилась — я не вспоминаю, что нужно достать телефон и сделать фотографию.

🤦‍♀️ За 10 дней в Таиланде от силы 3 фотографии в телефоне и те еда) Но закат все таки засняла!

К слову, еще утром словила себя на мысли, что хочу домой, к нашей кошачьей банде 💔

А потом мы ушли встречать закат на пляж Kata Noi и нет… не хочу…
Этот вид просто не может надоесть, никогда!

Мои фотошедевры будут в комментариях 👌⤵️

Пусть утро будет добрым 🌴🍹

Кстати, тема отдыха — один из пунктов личной проработки для меня.

Мне всегда было очень сложно отдыхать и «сидеть без дела». Второй день возле бассейна и шило в одном месте не дает расслабиться: надо куда-то ехать, идти что-то смотреть… И старые программы звучат в голове «Агааа, ты ничего не делаешь! Надо пост оформить, надо подкаст записать — работай!».

😎 Но, я ооочень стараюсь забить хер на всё внешнее!

Все рабочие чаты на паузе и с отключёнными уведомлениями, даже пытаюсь не кидаться в активный отдых, потому что очень хорошо знаю это состояние — опустошение от активностей, когда после отдыха нужен еще один отпуск, чтобы отдохнуть 💯

🔗 В этом году пробую новую стратегию и мне кажется, у меня получается тормозить себя!

А дальше, главное, не окунать себя с головой сразу в 150 задач и постепенно включаться в рабочие процессы. Но планы на май, конечно, наполеоновские 🤩

Блогеры, когда уезжают на морюшко выкладывают красивые фото коктейлей на фоне морских волн и показывают красивую отельную жизнь All inclusive.

В блоге вашего психолога вы такое хрен увидите, но я вам расскажу, как игралась с волнами, ныряла, а на следующий день отправилась в Chalong Hospital с ушной инфекцией.

🍿 История для #СашкиТакиеСашки

Первый раз мне довелось воспользоваться медицинской страховкой и тайские врачи — это полный восторг!

Во-первых они понимают наш ломаный английский в смеси с жалобами на русском. «My ear бо-бо» — именно так я описывала свои симптомы 😂
Но я то еще ничего…

Были люди, которые через пантомимы общались и показывали сценку, как снимают штаны, тужатся и корчатся от боли в животе)) Да, местные молочные Томы-ямы выходят боком низом русским туристам.

🙄 А главное, я думала мне просто дадут рецепт на препараты и отправят с миром в местные аптеки — НЕТ!

Выдали антибиотики и обезболивающее на 10 дней и денег не спросили! Чудеса, аж ухо перестало стрелять от такого сервиса 🥰

Доводилось ли вам обращаться за медицинской помощью в чужой стране?

✏️ Вести из Страны Улыбок:

— Сонгкранг очень веселый праздник! Но я ничего не снимала, ибо тебя поливают из водяных пистолетов, шлангов, ведер, фонтанов. Из кафе, проезжающих тук-туков, ото всюду льется вода!

Запечатлеть такое конечно хотелось, но мы решили, что телефоны менять нам пока еще рано 😂

— Я приятно удивлена насколько здесь автоматизирован эвакуационный процесс на случай Цунами.

Сейчас, после землетрясений, многие переживают об этом, но нам объяснили, что такого как 2004 году больше не повториться: у туристов и жителей будет 1.5 часа для того, чтобы подняться по специальным эвакуационным тропам и спастись. Персонал всех отелей и ресторанов будут помогать и сопровождать туристов, они этому обучены и 3 раза в год проходят тренировочные учения. Без этого не дают лицензию на деятельсть. Все строго!

— Как бы я не пряталась от солнца в пик активности с 12 до 15, сколько бы крема с spf 50 я на себя не нанесла — Я СГОРЕЛА!

Солнце здесь адское, но сезон дождей близко. Уже сейчас по вечерам нас радует тропическая прохлада.

💭 Мысли вслух: хочу коленкой в снег… и лицом! Да прибудет с нами тайский Sang Som Пантенол!

⬇️В комментариях трансвеститы с кабаре-шоу «Simon» 🔞 и психанувший Ромка, который купил водный пистолет и пошел мстить 💣

🥂 Сегодня начинается празднование 3-го нового года.

Сонгкранг — традиционный тайский Новый Год, буддийский и самый важный в Королевстве праздник, также известный как фестиваль «Брызги воды». Он празднуется в течение 3 дней.

💦 Говорят, что сухим никто не останется!

✈️ Ваш психолог благополучно долетел и несет греть свои похудевшие на 2кг бедрышки на пески Пхукета.

Лайф-режим и время для свободных мыслей объявляется открытым!

Но и без пользы вас не оставлю, напоминаю, что в БОТе можно найти:

⭕️2 практики с МАК «Решение проблемной ситуации» и «Послание дня» — можно использовать хоть каждый день!

⭕️еженедельные рассылки с полезными практиками и инструментами. Да-да, все загрузила на месяц вперед!

Применяйте сами или забирайте для своей работы.

⭕️каждый вторник психологические приемы:
⭕️как прокачать уверенность;
⭕️развить навыки коммуникации и расположить к себе собеседника;
⭕️хитрости, которые влияют на наше настроение и сознание других людей.

🎁 И конечно, супер полезный Гайд «Из мечты в реальность. Пошаговый план достижения любой цели», который заменяет 3 полноценные сессии с коучем.

Всем Сабай-Сабай 🌴

⬆️ Рассказываю о чате «Love is» и возможности узнать свою совместимость с партнером.

▶️ Доступ в чат по ССЫЛКЕ.

Вы не представляете, какой шикарный подкаст по вчерашней теме я вам записала в голове, пока засыпала…

😂 Думаете, хоть слово вспомнила с утра?

💡 И почему нельзя вставить какую-нибудь флешку прям в голову, чтобы все крутые идеи записывались автоматически?))

💭 Но одной мыслью все же поделюсь с вами ⤵️

Знаете это чувство, когда ты просыпаешься от будильника, а в голове уже список из 1000 задач, которые надо сделать. А тело в этот момент умоляет дать ему ещё пару минут понежиться в кроватке.

Но мы все же подскакиваем, вливаем в себя кофе, проверяем сообщения в телефоне — и вот уже день несётся на всех парах, а вы за ним еле успеваете...

😈 Но тело запомнило, что ему не додали и на следующее утро будет мстить отсутвием бодрости и мотивацией идти в новый день.

А теперь представьте совершенно другое утро: вы просыпаетесь, пусть и в 6 утра в свой выходной, но в голове — ТИШИНА.

Нет, дела есть всегда, но нет спешки и вы позволяете себе потянуться как кошечка в кровати, не торопясь сделать себе тот же кофе, побродить по дому, поглядывая в окна…

🥰 И это тоже тело запоминает. И чего бы ему не проснуться ни свет ни заря ради таких ощущений? Пусть и в ваш законный выходной.

✅️ Вывод: утром важно не сразу вскакивать с постели, а дать себе на пробуждение.

Ни нервная система, ни наше тело не любят резких движений. И будут всеми силами сопротивляться будням 👹

А если дать им время и немного полежать, вспомнить, что приснилось, сделать несколько глубоких вдохов и пошевелить пальцами рук и ног, то эффект будет обратный.

😂 Тут главное снова не провалиться в сон и заставить себя поставить будильник на 10-15 минут пораньше)

Самое интересное были каникулы, просыпалась ни свет ни заря. Сегодня в школу, еле глаза продрала!
Закон подлости 🙈
Я тоже в выходные встаю рано и таким бодрячком себя ощущаю. Но как надо на работу, все.. Как будто и не спала))
Аналогично, только нам в сад — еле еле душа в теле 🙈 а в выходные дети вскакивают))
Жиза 🤝
Это прям как будто специально все 😁

⬆️ Обнаружен интересный ФЕНОМЕН в комментариях.

Почему в выходные мы встанем рано, без будильника и бодры? А как вставать куда-то — не поднимешь?

Тут без вашего экспертного мнения мне самой не разобраться 🤷‍♀️

Ваши идеи, господа знатоки. Обсудим?

Каждый понедельник уговариваю своего внутреннего аристократа встать и пойти на работу.

С Добрым утром.
Нас капитально завалило снегом. Весна, как настоящая женщина, просто взяла и передумала 💔

Несите мемы — всё, что сохранено и стащено с других каналов непосильным трудом!

Будем хихикать в этот понедельник 😊

Согласна, полностью. Так и есть. Когда я поняла сама свои границы, то начала их озвучивать. И действительно отношения улучшились с близкими и в целом с окружающими. ☺

🎤 «Личные границы» #Саша_Дело_Говорит

— почему с вами поступают так, как вы не хотите;
— кто управляет вашими границами;
— почему важно знать о своих границах.

Знание своих границ влияет на любые отношения:

— с партнером
— коллегами
— родственниками
— клиентами
— даже когда вы стоите в очереди, вас не поддавливают сзади и не наступают на пятки, словно на затылке крупными буквами написано «НЕ ЛЕЗЬ!».

💡 Люди считывают ваши границы и ооооочень хорошо чувствуют, если их нет!

Наверняка у вас есть такие люди, общаясь с которыми, вы четко знаете, что грубить нельзя и есть те, на кого вам очень просто повысить голос или даже проигноривать — это границы.

И это никак не зависит от уровня близости. Просто где-то внутри вы знаете, с ним такое не прокатит!

Вас считывают точно так же!

❤️ Приятный бонус: отношения действительно становятся лучше, а если и нет — люди, которые доставляли вам дискомфорт, просто не лезут к вам и только от этого уже хорошо 👌

#Отзыв@TO_PSY

🕔 На выходных запишу для вас подкаст по теме, одним алгоритмом от меня не отделаетесь 😂

Вчера мы затонули очень щепетильную тему, но в одном вы правы:

⬆️сильные личные границы —
⬆️база для здоровых и
⬆️счастливых отношений!

Что такое личные границы?

Это свод правил, как с вами можно и как категорически, ни при каких обстоятельствах, нельзя. И это не просто слова, это ключ к вашему комфорту в отношениях.

Когда границы размыты или выстроены неправильно, человека ожидают боль и разочарование от отношений.

💭 Иногда на консультациях я слышу вопрос: «А это нормально, что он так поступил?».

Ответ только в вас самих. И с каждым клиентом мы исследуем и составляем этот свод правил. Только вы решаете, какое поведение считать приемлемым, а что является покушением на ваши личностные границы.

Я встречала пары, для которых драться при выяснении отношений долгое время было нормой. Моя же норма — не допускать даже повышенного тона в свой адрес.

Хотите проверить свои личные границы?
🔗 Ловите ССЫЛКУ на тест.

Дорогие, нужно ли скинуть алгоритм, как выстроить свои границы?

При каких проявлениях вашего партнера стоит бить тревогу или хотя бы задуматься?

Открытая агрессия довольно прозрачна и ее сразу видно: это и физическое насилие, и крик, и прямые оскорбления, и ложные обвинения.

А вот пассивная не имеет таких четких рамок и критериев, по которым бы ее можно было вычислить.

Здесь агрессивное поведение более завуалировано:

⬆️ одернул за руку. «Да просто он у меня очень эмоциональный».
⬆️ толкнул. «Ничего серьезного, просто вспылил».
⬆️ швырнул какой-то предмет в вас. «Просто сегодня он не в настроении».
⬆️ замахнулся. «Но не ударил же? И вообще, я сама довела».

Я часто слышу подобные оправдания, но давайте сразу расставим все точки над «i» — это НЕ НОРМА.

Это про нарушение границ и выражение неконструктивной злости в отношении вас.

🔗 Что такое личные границы?

Какие проявления можете еще добавить к этому списку?

Я своих кусаю всегда.
Муж говорит «только не больно!», но я всегда предупреждаю, что «кусь будет через 3, 2, 1!».
Очень ярко оно выражается по отношению к младенцам. Они хохочут в голос своим беззубым ротиком, так бы и съел эту прелесть!!!
У меня есть такое. А чтобы не делать больно, но сбросить напряжение кусаю слабо, но много раз подряд)

Я обожаю вас, мои милые и прекрасные «людоеды» 😂

💡 Гиджил, он же «кусь», не считается отклонением — это естественное желание, которое описано в психологии как проявление любви.

Кстати, маленький ребенок или кот, проходящий мимо, тоже может тяпнуть вас по тем же самым причинам 😍

А какие телесные проявления являются НЕ НОРМОЙ и в каких ситуациях стоит бить тревогу? Обсудим в следующих постах.

Больше счастливых кусей вам и вашим домашним ❤️

У вас когда-нибудь возникало желание сделать КУСЬ любимому человеку?

Как вы понимаете, я к вам с историей о загадочном чувстве, о котором вы возможно и не знали 🍿

Короче, меня укусили — Муж!
Абьюз? Тирания? Каннибализм?

А нет, у этого поведения есть свое объяснение ⤵️

#ПсиТермин Гиджил — это непреодолимое желание укусить, «отхватить кусочек» от любимого человека, вызванное переизбытком чувств к нему.

🧠 У Гиджила есть и биологическое объяснение: древнейшие отделы мозга, отвечающие за любовь, заботу и голод, находятся не далеко друг от друга.

И в приливе чувств один из них может начать влиять на остальные, из-за чего модели поведения смешиваются.

Поэтому то, о чем хочется заботиться и любить, иногда хочется еще и чуть-чуть съесть 👌

Вот такой урок занимательной психологии от моего мужа 😂

С понедельником!
Кусать или не кусать, вот в чем вопрос?!

⬆️ В каждой из нас есть раздражающие качества…
И мужчинам также приходится мириться с нашими тараканами.

И чаще обращайте внимание на его достоинства!

К примеру, в чате «Love is» мы писали списки достоинств партнера и как эти качества помогают нам в жизни.

#ПсиХак Возвращаетесь к списку, когда в голову лезут мысли о его недостатках и возникает желание его раскритиковать. Это помогает сместить фокус внимания, когда хочется поссориться.

Прекрасных вам выходных, полных любви и согласия ❤️

Вот я тоже себе говорю, что мир не рухнет от того, что джинсы снова на двери висят или что после мытья посуды на место не убрал что-то. Он ведь многое делает, на самом деле. Когда возвращается из командировки, многие вещи берет на себя, и я могу выдохнуть.

Да и я тоже хороша)) во всех смыслах 😄
Понимаю, что могу не убрать что-то за собой вовремя, долго пыль не протирать.

Я понимаю, что может стоять за претензиями в моем случае и работаю с этим, конечно. Мы с мужем за 10 лет очень здорово выросли как личности благодаря простым диалогам) так что да, чем проще - тем проще!

⬆️ общим советом Психологинь было установлено, что оставлять везде чашки — чисто женская тема.

В ходе разбирательств с этим вопиющем хулиганством была предложена техника коммуникации, как обыграть ситуацию не доводя до конфликта.

Пользуйтесь и адаптируйте #ПсиХак «Антиконфликт» 😂
Юмор спасет не только мир, но и отношения)

6 лет я работаю с темой отношений и по статистике большинство причин ссор в паре очень банальные:

💭 он разбрасывает вещи
💭 не уделяет мне внимания, телевизор ему дороже
💭 она всегда недовольная/ не в настроении (да, с мужчинами тоже работаю).

Когда от своих клиентов я слышу такие возмущения, то сразу задаю вопрос: А вы говорили друг с другом на эту тему?

✖️ Не через претензии или обиды и возмущения, а просто, спокойный разговор?

Ответ всегда «нет» или «а надо было? Это же очевидно».

Для тех, кому все очевидно ⤵️
В нашей «идеальной» паре есть пункты, которые подбешивают, но мы смирились.

✡️Я:
— ненавижу мыть пол и Рома полностью взял на себя этот пункт;
— оставляю чашки везде, потому что у меня всегда в голове 33 задачи и я просто забываю о них;
— для меня важен уют, поэтому я всегда покупаю в дом разные мелочи и трачу на это приличный % семейного бюджета;
— всегда уставшая и забирать эти самые мелочи с WB приходится каждый раз ему. Не сказать, что он в восторге, но куда деваться)

✡️Муж:
— складывает все на обеденный стол и я молча раскидываю все по ящикам;
— играет в копм каждый вечер - это его релакс и я его не дергаю, не требую внимания. Закончит и сам подойдет. Границы!
— после него в ванной везде вода. Да, енотик-полоскун, но это не повод поднимать скандал!
— любит делать по дому все сам и долго, поэтому полка может вешаться 2 недели, а чтобы просверлить стену нужно особое расположение звезд на небе и настроение 😂
Терпеливо жду и не «капаю на мозги», мне есть куда направить своего контроллера.

🤝 Мы смирились с такими нюансами и не воюем иза этих пустяков. Потому что это часть нашей прошивки и ломать друг друга, перевоспитывать до добра не доведет!

Предпочитаем держать фокус внимания на том хорошем, что делаем друг для друга. А где внимание, там и рост!

И как же меняются отношения, когда люди учатся решать полюбовно подобные вопросы.

«Идеальные отношения» — это не что-то глобальное и супер сложное. Они складываются из простых мелочей и личного отношения к таким моментам уже сегодня.

💡 Мир не рухнет от носка, валяющегося на полу или от немытой чашки, а вот ваши отношения от ежедневных претензий могут!

🍷 Всех с пятницей и подумайте об этом на выходных. И как написали в комментариях к предыдущему посту: оказывается, чем проще — тем проще!

То носки не туда убрал, то чашку забыл за собой помыть — и вот ты уже в эпицентре эмоционального урагана, а отношения стали похожи на мексиканский сериал 😠

⬆️Все пары ссорятся. Даже
⬆️самые идеальные на вид!
⬆️Но только те, кто умеет
⬆️обсуждать свои эмоции
⬆️создают прочные отношения.

Почему мы раздражаемся по пустякам?

Носки или оставленная чашка — это лишь верхушка айсберга. А под водой скрываются обиды и недосказанности, которые вы годами замалчивали, терпели и копили-копили-копили…
Достаточно лишь искры, чтобы все взлетело к хренам собачьим.

Что делать, чтобы не жить в режиме скандала?

1⃣Не копить обиды и регулярно проводить эмоциональную чистку.
Это база! Даже если вы виртуоз коммуникации и разбираетесь в мужской психологии — все будет тщетно если ваша эмоциональная бочка уже переполнена!

🔗 7 моих любимых Техник по работе с эмоциями.
🔗 Алгоритм изменения состояния.

2⃣ Во время ссор поймите, что вы с партнером против проблемы, а не против друг друга. Держите это в голове!

3⃣ Работать с паттернами поведения и учиться общаться с мужчиной на его на языке.

🔗 Говорить через рот и прям голосом!
Молчание не золото. Если тебе что-то не нравится, говори об этом спокойно и сразу. Без намеков, накоплений и «стерпится-слюбится».

Разговоры в моменте или спустя годы семейная терапия с психологом, когда уже скопится огромный пласт претензий, что разгребать придется долго и сложно. Выбор очевиден!

➡️ В чате «Love is» даю схемы беседы и другие фишки коммуникации с мужчинами.

4⃣ Убирать претензии и оставить запросы!
Тут работает фишка нашей психологии: если мы начинаем с себя, со своих чувств, а не с претензий к партнеру — он слушает и слышит, а не встает в позицию агрессии, защиты и спора.

🔗 Всегда работающая техника «Я-сообщения».
Все о ней знают, но мало кто использует. А это надо делать регулярно! И только тогда партнер услышит.

5⃣ И ключевой этап: отстать от мужика и посмотреть на себя.
Почему тебя это в принципе так раздражает? Может, дело не в чашке или носках, а в том, что ты чувствуешь себя недооценённой?

🔗 В мужиках счастья нет! Ты главный источник и генератор своего счастья.

А как вы справляетесь с бытовыми бурями?

❤️ 16 способов, укрепить ваши отношения. Просто делайте!

Мы всегда ищем какие-то сложные методы, идем в глубинные проработки, докапываемся до сути проблемы.

Но в реальности забываем про маленькие и простые действия, которые делают нас и наших партнеров счастливее.

1. Говорить друг другу «Я тебя люблю» каждый день.
2. Писать друг другу милые сообщения в течение дня.
3. Смотреть вместе комедийные фильмы и сериалы, камеди или стендап, чтобы поржать.
4. Приходя в дом, первым делом приветствовать друг друга объятиями и поцелуями.
5. Желать друг другу каждый день хорошего дня и спокойной ночи.
6. Разговаривать и делиться своими событиями дня. Не отмахиваться от усталости, а интересоваться, как прошел день.
7. Прощать и первыми просить прощения, даже если кажется что вы были правы.
8. Не разрешать родителям и друзьям приходить в ваш дом без приглашения.
9. Не копить обиды, а высказывать сразу через любящее Я-сообщение.
10. Совместно обсуждать и синхронизировать цели, чтобы всегда знать какие планы друг у друга и планировать совместное время. Куда делись календари на холодильниках?
11. Не выносите сор из избы и не вовлекать родню и друзей в обсуждение ваших проблем.
12. Не жаловаться друг на друга третьим лицам.
13. Продолжать стараться друг для друга хорошо выглядеть. Даже дома! Не допускайте такого, что для близкого вы все делаете по остаточному принципу.
14. Принцип «достаточности» и личное пространство.
Не стоит перекармливать собой и абсолютно все делать вместе. Вы ж не сиамские близнецы?
15. Никакой жертвенности.
Поступки и действия в ущерб себе рано или поздно превратят вас в тирана и ту особу из мемов, которая регулярно «выносит мозг» мужу.
16. Забудьте про Любовь в кредит. Тот период, когда вы терпите и приспосабливаетесь, ожидая, что вам все вернется с % — не вернется! А история про «я потратила на тебя лучшие годы жизни» значит, что вы загнали человека в долги.

Какие еще простые правила помогают вам в отношениях?

Что для вас важнее в выходные: все успеть или отдохнуть?

Ещё в прошлом году я бы выбрала вариант «все успеть»: залить информацию в БОТ на неделю, подготовить задания для клуба, составить расписание, списаться с клиентами.

Но после выходных, я чувствовала усталость и разочарование.

🤷‍♀️ Казалось бы, успела все, что планировала, радуйся! Да только отдохнуть так и не успела.

А впереди NON STOP из рабочих будней и нового списка обязательных дел.

К слову, нас пичкают стереотипом, что отдых — это смена деятельности. Устала — переключись на другое дело.
А где тут отдых, простите?

💡 Каким бы энергичным человек ни был — он выгорит, если будет постоянно в деятельности. А если не давать телу и голове отдых — они рано или поздно сломаются.

😍 Поэтому эти выходные я провела в режиме «выкл» любую активность.
А тут еще Ромка сказал, не делай ничего и устрой день домашнего СПА. Как вы понимаете, слово мужа для меня закон 😂

Сон, ванна, обертывание, сериалы и чтение НЕ РАБОЧЕЙ литературы. А главное, я не подрывалась к телефону, каждый раз, когда приходило сообщение. И знаете, прям хорошо!

Отдых — это не только про новые впечатления и эмоциональное переключение, но и физический покой, в прямом смысле этого слова.

И каждый может сам дополнить этот список, прислушиваясь к себе и понимая, что действительно помогает расслабиться и восстановить свои жизненные силы.

А что для вас важно, чтобы вы действительно чувствовали себя отдохнувшими?

Вот и понедельник.
Всем доброе утро ☕️

Успели наполниться за выходные?

💭 Вспомнила, как это было у меня. Так и было.

Пока не решился вопрос с личной жизнью — в работе было не очень.

Чуть больше года я начинала вести частную практику… пыталась…

Вначале, это были только разовые консультации с подругами и знакомыми. В основном за донат или отзыв.

Хотя в соц.сетях я регулярно писала о важности работы с психологом, приглашала на сессии, но люди как-будто меня не слышали!

Надо ли рассказывать как меня накрывал Синдром самозванца? Думаю, догадаетесь сами.

И как только все наладилось в личной жизни — в скором времени появились клиенты на длительную работу и я начала работать по-взрослому.

🥰 Помню, как продала свой первый пакет из 4-х сессий и Рома тогда сказал «Это только начало!».

Я не знаю, как это работает!
Но связь очень точно прослеживается — как будто внутри меня появилась энергия на свое дело и оно пошло в гору.

Ко мне начали приходить клиенты по рекомендации. Потом продажи начались и на канале. Что-то изменилось в моих текстах, в том, как я начала себя проявлять…

Люди увидели меня как специалиста и пошли ровно в тот момент, когда я закрыла свои внутренние вопросы!

Сейчас можно найти много советов, как добиться успеха: нужно работать, действовать, ставить цели и так далее — ЭТО ДА!

💡 Но так же, успех в работе тесно связан и с вашим партнером. Ведь как просто потерять фокус и энергию из-за проблем дома, и наоборот — спокойные и прочные отношения придают нам сил и уверенности для покорения новых вершин.

💔 Тест на определение вероятности кризиса в паре.

Помните, раньше были подобные тесты с в журналах?

Я любила проходить такое еще до того, как стала психологом. Для меня это было возможностью узнать о себе что-то, задуматься и обратить внимание.

Я приготовила для вас тест, чтобы в легком формате задуматься о важных вещах.

Этот тест поможет вам оценить, насколько ваши отношения подвержены кризису, и увидеть, какие аспекты требуют внимания.

Ответьте на вопросы, выбрав один из вариантов:

А — Всегда или часто (3 балла)
Б — Иногда (2 балла)
В — Редко или никогда (1 балл)

➡️ Можно прислать сумму баллов мне в личку @Alexandra_psycholog и я дам вам интерпретацию результата.

⬆️Да, очень многое зависит от состояния, в котором находится эксперт.

Энергия эксперта — то за чем идут клиенты. Потому что горят глаза, чувствуется уверенность и подъем сил. К такому человеку хочется прикоснуться, узнать, а как она это делает?

И наоборот, когда проседает сфера отношений, это не может не отразиться и на работе.

🕔 Далее:
➡️ расскажу, как это было у меня и почему я связываю отношения и развитие своего дела;
➡️ тест на определение вероятности кризиса в паре.

Не переключайтесь!
И бодрого всем вторника ☕️

Когда отношения в порядке, всё начинает складываться как пазл 🧩

Казалось бы, отношения – всего лишь одна сфера в жизни. Есть и много других.

Но, когда в отношениях полный хаос: не получается создать отношения, а хочется, или конфликты и неудовлетворенность в текущих отношениях — это неминуемо тянет за собой вниз и остальные сферы жизни.

➡️ Мы раздражаемся на близких, на детей, на подружку, даже на кассиршу в магазине…

➡️ Вокруг миллион недоделанных вещей, а ты не можешь сосредоточиться даже на простых задачах…

➡️ Ресурсы терпения и радости ослабевают с каждым днём, из-за апатии сложно получать удовольствие даже от занятий, которые раньше радовали.

Почему?
✖️ Потому что не хватает опоры и энергетической подпитки в лице любящего мужчины.

✖️ Потому что с утра дома никто даже не сказал «доброе утро», никто не обнял и не успокоил.

✖️ И вместо того, чтобы думать о развитии своего дела, женщина думает о партнере, или о том, почему нет партнера, а где наши мысли – там и наша энергия.

И наоборот: когда в личной жизни всё стабильно и гармонично все вокруг как-то легче, проще и спокойнее.

🔛 Ты начинаешь нормально общаться с близкими и не раздражаешься по пустякам.

🔛 На работе уже не стрессуешь и не переживаешь о мелочах, потому что ты уверена в главном в своей жизни и тебе есть на кого опереться.

Замечали связь между личной жизнью и другими сферами?

Кому тут не хватает «огонька» в отношениях? 😂

Кстати, в сериалах редко показывают здоровые отношения двух зрелых людей.

Экшен, напряжение, эмоции – вот что привлекает зрителей. И самыми популярными историями любви становятся те, что полны драматизма.

К слову о насмотренности: может поэтому многие считают, чтобы любить «по-настоящему» необходимы страсть, эмоции через край и запутанный драматический сюжет?!

3 часа сегодня длился созвон в клубе ⚡️

Тайминг просто вышел из чата и нервно закурил)) Такой продуктивности и вовлеченности от девчонок я не ожидала.

Да, до конца дошли не все. На будущее: надо будет фотки делать в самом начале созвона)

Но эти улыбки в конце, от того, что пришло понимание, пришла уверенность в своих действиях и есть план на руках — это бесценно! Радуюсь, как ребенок 🤩

Вот вам и выходной!

МЫ будем делать пиццу!

Можно делить пополам все, что я говорю о приготовлении еды 🙏

Я — сижу и готовлю на завтра Мастермайнд для клуба.

А шеф-повар Роман творит свое ПП искусство, чтобы закрыть норму белка за день 🥰
💭 Здесь белка до еб*ни фени!

Что у вас на ужин?

* рецепт будет в комментариях ⤵️

Нет, я не ушла в загул по случаю дня рождения канала 😊

Активно готовлюсь к отпуску в апреле. Стадия плато, которая держалась долгое время наконец-то преодолена: -2 кг!

И знаете, что самое интересное? Оказывается у меня проблема там, где я её вообще не ждала!

Я всегда думала, что жру как конь и поэтому никак не худею.
А по факту, вес не уходил — потому что я не доедала!

Мне не хватало ни калорий, ни белка 🤷‍♀️

Чтобы худеть надо есть! Вот уж инсайтище от @orekhova_fitness

Поэтому всем вкусной и правильной еды в эту субботу! А мы сегодня будем делать ПП пиццу 👌

День, с которого начался мой самый большой рост — 13 Марта!

Потому что я решилась выбрать себя и проявляться так, как хочется и комфортно мне. Без оглядки на то, а что подумают другие!

🍷 С Днём Рождения Точка Опоры!

⬆️ Быть автором канала очень терапевтично.
⬆️ Психолог должен быть серьезным в блоге.
⬆️ Что мешает нам проявляться?

Сейчас понимаю, какой важный шаг в своей жизни я сделала тогда. Ведь канал подарил мне вас! Вашу обратную связь, ваше доверие и желание работать и расти вместе.

#ЭкспертыОКлубе
#УвереннаяЯ
#Отзыв@TO_PSY

Подарил прекрасные проекты, которые приносят не только доход, но и удовольствие и возможность развиваться вместе с вами.

⬆️ Коучинговый клуб «Точка Роста».
⬆️ Донатный чат по отношениям «Love is».

Спасибо вам, что подписались на меня, читаете, реагируете, делитесь историями со мной 🫂

В любой ситуации важно хочется оставаться женщиной.

И это не про рюши на блузке и юбочки. Это про внутреннее состояние!

Давайте честно, состояние большинства дам, работающих по 8-10 часов в день мягко говоря напряжённое.

Нацелившись на деньги, мы из мягких и хрупких кошечек превращаемся в решительных и бескомпромиссных «лошадей».

За собой замечала, что формировался больше мужской стиль поведения, который потом переносился и в личную жизнь.

😠 Я никогда не оставляла свое достигаторство на работе и всегда бодалась за роль главы семьи. И вот — его величество Психологический контроль.

Мне надо было присутствовать во всех процессах, быть там главной и управлять всем по-своему. Шаг влево, шаг вправо — расстрел!

И конечно, всегда рядом были тюфяки, подкаблучники и ни на что неспособные мужчинки.

Хотя, если вспомнить, начинала я встречаться с крутыми парнями, а не с ленивыми и безинициативными плюшевыми медвежатами 🤔

💡 И только в браке до меня дошло — чтобы оставаться наполненной, крайне важно уметь отпускать ситуацию и доверять решениям мужчины.

Потому что, какой бы сильной ни была женщина, она всегда хочет видеть рядом мужчину сильнее себя! Не для того, чтобы он ограничивал её свободу, а для того, чтобы было пространство и возможность побыть слабой)

А Ромка, конечно, прошел со мной огонь, воду и медные трубы пока я словила этот инсайт 😂

А вы умеете оставлять свою лошадь при входе в семейный очаг?

У меня есть зависимость, от которой я пока не хочу избавляться!

Я обожаю сериалы! Могу проглотить целый сезон за день, если позволяет время.

🍿 Такое многообразие человеческих чувств, взглядов и пороков. Некоторые имеют даже терапевтический эффект.

Из своей жизни я давно убрала все, что напоминает сериальные интриги. Никаких бурных выяснений, загадок из серии «а угадай, на что я обиделась», никаких хлопков дверьми.

Мы не скандалим, не устраиваем истерик, не обижаемся по три дня и не уезжаем к маме, если что-то пошло не так 😔

Если у кого-то есть вопрос или претензия — говорим об этом сразу. Словами, прям через рот!

Здоровые отношения — это реально скучно, для тех кто не может жить без драмы. Зато все силы уходят на работу и планы на будущее, а не на борьбу за контроль.

А самое классное, когда мы смотрим сериалы вместе, особенно турецкие и обсуждаем, кто там больше всех дурак и кому пора уже к психологу 😂

⬆️ Ну вы поняли, что я сейчас смотрю)

Ох уж эта Бри Вандекамп, её идеальный порядок и кулинарные изыски.

А кто твой любимый персонаж?
Все ж смотрели, да?)

Меня в детстве пугали: будешь плохо учиться, не поступишь в институт и станешь обычной домохозяйкой. Всю жизнь будешь ходить в халате и варить борщи своему мужу.

Для меня, маленькой, это всегда звучало как приговор 😵

А сейчас, мне кажется, что проснись я в один прекрасный момент той самой домохозяйкой, я бы даже не расстроилась)

Борщ! С зеленью... с чесночком... и пирог с яблоками еще можно сделать.

Гладишь белье под любимый сериал. Моешь посуду, расставляешь все по полочкам, наводишь уют 🥰

Захотела, посидела!
Захотела, полежала!
Захотела, пузико котам почесала!
Какое-то физическое блаженство и воплощение простого женского счастья!

Ладно, помечтали и хватит. Пошлите работать. Солнце еще высоко 😂

Но я чуть-чуть завидую, честно )

Действительно, негодяи какие 💯 😂
Ах, если бы восьмое марта было круглый год)

Бодрого понедельника!

🍷 Сегодня поднимаю свой бокал за Вас!

Мои красивые, нежные, веселые, сногсшибательные, несдающиеся, открытые и впадающие во все виды безумств!

Поздравляю Вас от всего сердца и желаю, чтобы ваши глаза всегда сияли счастьем, а жизнь была наполнена радостью.

С 8⃣-ым Марта нас!
Гуляем! Любим! Наслаждаемся!

И смело посылаем подальше всё, что нам помешает ⚡️

⬆️ я пока не знаю такого матерного слова)) но, хочу поделиться

Что помогает мне в периоды повышенной нагрузки?

⭕️Во-первых, снять маску сильной, многозадачной и непогрешимой. Увидеть и принять тот факт, что я устала!

Это не делает вас какими-то неэффективными или неосознанными. Это просто показатель, что вы всего лишь человек.

А дальше должен быть топ советов от психолога и техники, как быстро поддержать себя, но нет…

⭕️Вторым пунктом выступает мой Муж! Ибо, кроме принятия, важно еще и ОЗВУЧИТЬ, что я блин не справляюсь сейчас.

Не ждать, пока он сам додумается, не намекать, бубня себе под нос и закатывая глаза, а попросить о помощи. И только так это будет работать!

🔗 Что такое «намек» в психологии?

А уже потом все эти ванны, маски, прогулки и прочие инструменты самопомощи.

Ваш отдых — ваша ответственность!
Никто не должен, считывать ваши охи-ахи и подрываться вам на помощь.

Ваша задача, как взрослого человека, попросить о помощи и не доводить себя до истеричного взрыва.

❤️ Муж тебе привет и спасибо за то, что позволяешь мне побыть ленивой женой и хозяйкой.

🎤 Для девчонок в клубе записала подкаст «Ресурс Эксперта» и без чего ни один инструмент по наполнению себя не сработает.

➡️ Тык-тык СЮДА, если хочешь получить подкаст в личное сообщение.

А в комментариях поделитесь, что помогает и поддерживает вас, когда наступает перегруз?

⬆️Чувствую, я все ближе и ближе к той девушке с автоматом 💣

Сегодня 4 раза садилась писать пост про то, как я ору на цветы и это здорово помогает работать со злостью и раздражением, но каждый раз меня дергали и отвлекали.

Спойлер: нет, цветы не вянут!

А тут еще запуск клуба, подготовка заданий, бытовые дела и все это под соусом магнитной бури. Привет метеочувствительным 🤕

Вообщем, под вечер уже «не стоит» на контент, а привычка писать каждый день выработана, но как-то не хватает внутренней емкости на еще одну задачу.

🔗 Ловите Эмоциональную викторину для проверки своих знаний.

🔗 Пост про эмоции «Скажи мне, что ты испытываешь, а я скажу, что с тобой».

🔗 ТОП любимых техник по работе с эмоциями.

Вы как, балансируете или полный ахтунг?

Какой понедельник, такие и советы от психолога 😂

С началом недели ☕️

⬆️ #ЭкспертыОКлубе

А я напоминаю, мы начинаем работу в клубе «Точка Роста» уже 6 марта.

▶️ Вопросы и запись в 3-х месячную программу клуба в личные сообщения.

⬆️ #ЭкспертыОКлубе

А я напоминаю, мы начинаем работу в клубе «Точка Роста» уже 6 марта.

▶️ Вопросы и запись в 3-х месячную программу клуба в личные сообщения.

Сашенька, дорогая благодарю за время в клубе Точка Роста! Благодаря тебе и невероятной поддержке девочек за это время чувствую афигенный внутренний рост тут и как личности в целом, так в роли эксперта.

И не могу не отметить, что благодаря нашей плодотворной работе в клубе, до апреля, думаю там и на апрель перескочет работа - есть записи в очереди. Сиди да делай консультации🔥
Это для меня огромный показатель, а ранее о таком и думать не могла.
И вообще в плане продаж с канала сильно выросла.
Как сфокусировались тогда в начале работы на целях, так оно и пошло чётко по цифрам в месяц.
Сердечное спасибо за мотивацию и поддержку ❤️

Хочется обнять и сказать, что вы не одиноки в этом 🫂

Помню, как я переживала иза молчания аудитории.

Вот я собралась с силами, решилась и начала придумывать, о чем бы таком супер полезном написать в блоге.

Нашла тему, расписала её вдоль и поперек, фотку красивую сделала, текст оформила, а в ответ — шиш с маслом 🥺

Конечно, внутри рождается сомнение, что это никому не надо, не интересно и вообще, все уже давно рассказано.

Погоди сомневаться!
Реальность такова, что нас читают гораздо больше, чем реагируют в ленте. Поэтому ориентируйтесь на охваты, а не на лайки и не на комментарии.

Сколько раз мне говорили «Да, я читала об этом у тебя в блоге!», а я даже и не знала, что человек подписан на меня.

Но я знаю, как важна обратная связь от аудитории каждому автору. На этом, собственно, и держимся с вами! Поэтому не жалейте сердечек и символов в каналах своих любимых авторов ❤️

Продолжаем тему слива энергии и на повестке дня — Блогинг и наша работа в социальных сетях.

Начало романа с блогом самое красивое. Контент в приоритете, ты включаешься во все процессы: комментинг, марафоны, чаты. Вагон идей и масштабные планы по захвату аудитории) На первом месте твой канал и его продвижение.

🤷‍♀️ А где ты и твоя жизнь?
Да, супер, денежки заработала, а когда все это тратить?

Времени нет. Надо работать, создавать контент, отвечать в чатах. Больше, больше активности!

Дальше начинает качать: то хочу вести блог и развиваться в соц.сетях, то не хочу. То все нравится и ты пытаешься выстроить систему, то охота послать все к «чертовой Бабушке» и завалиться перед сериалом с бокалом вина.

Даже заработанные деньги нашла куда потратить, но что-то без удовольствия. Отдыхать-то некогда, надо ж снова что-то писать, продавать, пытаться заработать.

⬆️ И вот на этом аттракционе катаются большинство экспертов, которые продвигаются в соц.сетях.

То бросают канал и свою деятельность, то уходят с головой в обучения по продвижению или прокачку своих компетенций. Получают порцию вдохновения, начинают шарашить, а потом с ноги влетают в аппатию.
И по новой. Кач-кач!

Но, самый сладкий момент, когда наступает потеря смыслов и переценка ценностей.

🤔 В голове звучит только один вопрос «зачем это всё, если это столько сил отнимает?».

И человек либо бросает все окончательно, либо находит способ изменить свои стратегии и выйти на новый, более качественный уровень работы в блоге.

Когда ты помнишь про отдых и с удовольствием возвращаешься в работу и блог, а не «бл* надо что-то в канал написать».

Конечно, мы все переодически бываем на разных этапах. Вопрос — как долго и понимаем ли мы, что с этим делать?

В клубе мы часто поднимаем вопросы нагрузки, дисциплины и упрощения многих процессов в работе и блоге. И такое наблюдение за собой позволяет увидеть, куда утекает энергия.

На каком этапе вы сейчас находитесь:
— качаетесь с ветерком?
— переосмысление и поиск новых стратегий?
— а может ваш роман с блогом только в самом разгаре?

🍷 Ни на что не намекаю, но сегодня среда — она же маленькая пятница.

Столкнуться с хейтом, побывать в роли воришки контента, что еще нам несет этот «волшебный Февраль»?)

К слову, о пожирателях энергии: зависание на прошлом и пережевывание своих действий, ошибок и мыслей очень подсасывает.

Все уже случилось и остается неизменнным фактом! К тому же, как говорил Рузвельт «не совершает ошибки только тот, кто ничего не делает» и на мой взгляд, это и есть самая большая ошибка!

💡 Вот вам парадокс человеческой психики: чем больше вы позволяете себе быть несовершенными (экспертами, женами, матерями — подставь свое), тем увереннее вы начнете себя чувствовать.

🔗 Для всего остального есть техника «Ошибочка».

И я надеюсь это мои мысли сейчас. Заметками не пользовалась, честное пионерское 😊

«Ошибочка» или как насмотренность сыграла со мной злую шутку.

У меня есть заметки, куда я скидываю идеи и вдохновляющие тексты для будущих постов. Вчера перебирала тексты и подумала, какая хорошая мысль, а чего я раньше её не опубликовала?!

Оказалось, мысль не моя, о чем мне сразу же сообщила автор текста. Парам - Пам - Пам 😱
#СашкиТакиеСашки

Поймана на месте преступления и не стану этого отрицать, ибо честно для меня одна из базовых ценностей.

Написала бы в личку, но автор меня заблокировала. Оно и понятно, я так же делаю, когда нахожу свои тексты у других.

Поэтому, приношу публичные извинения за плагиат 🙏 Пост удален из уважения к работе другого автора.

Не даром говорят, все гениальное уже сочинили и написали за нас. В пору заняться глобальной чисткой своей библиотеки идей.

А вам сложно признавать свои ошибки? Или предпочли бы скрыть подобный курьез?

⬆️ Идеально, особенно п.3 💔

У меня нет сил ни на что или куда мы сливаем энергию?

Вот ты проснулась, у тебя 💯 энергии, сил, планов по захвату мира.

А ты замечаешь, куда расходуешь свою энергию?

Недавно мне нужно было заказать тушь для ресниц. Я потратила время листая WB, пообщалась с подругами, прочитала отзывы. Ну прям подошла к вопросу серьезно.

Оставалось два варианта. И я уже понимала в душе, какую мне тушь заказать. Но я потратила неделю, вынашивая эту мысль 🤦‍♀️

И потом, когда уже откладывать было больше некуда — я потратила ровно 1 минуту и сделала заказ.

⚡️Представьте, какое количество энергии вы тратите на такие мелкие незакрытые задачи, откладывание дел или желаний?
⚡️А многие потом еще и «ругают» себя за это и снова тратят свою энергию.
⚡️Потом наступает апатия. И так по кругу.

Вывод: не всегда нужно искать энергию, чтобы что-то сделать. Иногда достаточно закрыть все задачи, убрать лишнее и уже от этого появляется энергия.
Синк эбаут ит!

Пока читали, нашли что откладываете и какое дело подсасывает ваши силы?

Вчера вечером хотела вам умную мысль закинуть, но 2 часа функциональной тренировки выбили из меня эту дурь))

С добрым утром ☕️
Сегодня без экспертных речей, но с наблюдением…

Есть ощущение, что все как-то подсдулись к марту: активности в блогах сильно меньше, сами авторы неохотно общаются и отвечают в комментариях, читаю коллег и многие пишут про накатавшую аппатию и усталость 🥺

Вы как у меня тут, вообще?

😂 Делюсь секретом «Нативных продаж».

С Понедельником! Пусть неделя будет прибыльная. Во всех смыслах.

💡 Хочу завершить тему легкости в деньгах важной мыслью!

⬆️ Лёгкость = ресурс. Если ты работаешь без перерывов, выгораешь и терпишь, никакой лёгкости не будет.

⬆️ Деньги приходят, когда есть силы их зарабатывать и тратить с радостью, а не на восстановление после очередных продаж.

Желаю вам прекрасных и отдыхательных выходных. А я ушла готовить surprised для своего мужа на 23-е февраля.

Делитесь, как будите поздравлять своих любимых мужчин?

⬆️ Моя вам рекомендация #книга

«В своем уме. Как заботиться о психике каждый день».

Для тех, кто столкнулся с эмоциональной усталостью, когда собственные ресурсы истощились и сложно себя организовать.

💡 Да, работу с психологом это не отменяет, но начать с чего-то нужно.

В книге присутствуют мелкие психиатрические неточности, но это не влияет на полезность книги. Но все же информация больше для здоровых людей, которые хотят научиться управлять эмоциями и регулировать свою продуктивность.

Мы все, в той или иной степени, испытаем эмоциональные шатания, критикуем себя, беспокоимся и т.д. И, конечно, это влияет на нашу жизнь и функциональность.

Короче, читайте! А кто читал, напишите, как вам?

Пятничное напоминание:

не забывайте, что главный, кого важно поддерживать, уточнять «как её дела» и следить, чтобы она сильно не перетрудилась — ваша психика ❤️

⬆️ Мнения разделились.

Но я все же расскажу, к чему я подняла этот вопрос 🍿

На днях мне «посчастливилось» стать участницей разбора своего продукта и выслушать порцию рекомендаций, как выйти на 500+ в месяц используя уникальную авторскую методику.

🙄 Да-да, знаю.. но любопытство взяло надо мной верх))

И какого же было мое удивление, когда дама средних лет коуч, расширяющий финансовые потолки и бизнес-психолог включила камеру, а сзади была дырка на обоях. ДЫРКА, Карл!

Стоит рассказывать сколько ограничивающих убеждений было у меня найдено мне навязано?))

К чему я?
Как жеш хочется, чтоб те, кто работают с внутренними опорами, нашли их у себя для начала.

Эксперты, которые помогают выбраться из финансовых дыр сами заработали денежек на ремонт.

Специалисты по мотивации нашли в себе силы и замотивировали хотя бы себя на регулярный контент.

Ресурсные психологи наконец-то справились со своей усталостью.

Ну а те, кто выводит на гармоничные отношения реже разводились.

💔 Хочется честности и хочется доверять!

Кстати, слышали про новый закон о проверке экспертов, кто оказывает «околопсихологические услуги»?

Бегу к вам с денежным кофе и вопросом:

Как вы считаете, должен ли эксперт сам иметь финансовый результат, если он учит зарабатывать других?

Или как сказал один из героев фильма «По семейным обстоятельствам»:

Специалисту не обязательно уметь самому, он должен уметь учить других!

Ваше мнение ⤵️

Не зря Конфуций говорил:

⏪️Найдите работу, в которую влюбитесь, и вам больше не придется трудиться ни одного дня в жизни!⏩️.

В целом, концепция «Заработать в легкости» очень классная, но нужно понимать, что это не отменяет большого количества действий и вложения в свое состояние и образ мысли.

Я создаю контент для вас, веду консультации и группы, работаю в партнерских проектах, вкладываюсь в продвижение, наращиваю активы — и мне все это нравится!

И я легко трачу время на такие действия. И их очень много, только каждое приносит мне колоссальное удовольствие, а не очередное сопротивление.

Да, в моей работе, как и в любой другой, есть свои сложности: от компа и телефона, например, болят глаза, шея и спина ноет постоянно… Лёгкость, блин 😪

Но я люблю свою работу, и я люблю на ней зарабатывать деньги. Поэтому вечером я не ощущаю тяжести, а испытываю только чувство благодарности, за то, что у меня есть возможность заниматься любимым делом.

Эта мысль дает мне силы создавать новые проекты, которые позволят моим клиентам зарабатывать деньги в правильной лёгкости.

Расскажите о своей работе: что удается в легкости, а что вызывает внутренние затруднения?

Вижу, вас тоже атакуют «модными» предложениями о деньгах в легкости?)

Решила обсудить с вами эту тему, поскольку все больше клиентов приходят ко мне в разобранном состоянии и разочаровании в себе, после очередных таких курсов за кругленькие суммы.

«Нужно просто вибрировать на миллион — и он придет!».

«Работать не надо, команда не нужна, вложений никаких — просто позволь себе эти деньги».

Ага! Не работают у меня видимо вибрации, транзиты нынче не те 😂 Лучше пойду и позволю себе сделать рассылку по базе клиентов, чем прислушиваться к тем, кто продвигает инфантильные идеи.

Можете кинуть в меня камнем и отсканировать мои 33 блока, но деньги не приходят в легкости — это миф и иллюзия, которыми манипулируют, чтобы продать вам продукт!

💡 И да, мы так устроены, что нашему мозгу всегда хочется найти волшебную таблетку, которая решит все проблемы!

О чем для меня «Деньги в легкости?»
— это про отношение к процессам и событиям.
— это про особое состояние, которым можно управлять и его создавать.
— когда ты уже научилась вытаскивать себя из штормов: и реальных экономических, и эмоциональных. Собраться и продолжать делать!
— когда понимаешь, что сейчас «ты работаешь на зачетку, чтобы потом зачетка работала на тебя», и относишься к этому ПРОЩЕ: как к неизбежному этапу.
— когда легче относишься к потерям и неизбежным ошибкам.
— когда не впадаешь в полугодовое сопротивление от идеи о планомерном построении системы.
— когда имеешь смелость послать нафиг тех, кто в тебя не верит, и даже своих «тараканов», когда сама же и сомневаешься.
— когда ЛЕГКО относишься к мысли, что успех может быть НЕ БЫСТРЫМ и нужно будет годами наращивать свои активы.

⬆️ И это совсем не легко. Это долгий процесс работы со своим мышлением и состоянием.

Это про взрослую позицию, ответственность принимать сложные решения и устойчивость выдерживать последствия.

👌 И даже тогда не будет легко, но будет в удовольствие.

Именно поэтому «лёгкость» — не то слово, которое стоит применять к зарабатыванию денег. Оно лишь вводит в заблуждение.

Деньги делаются в удовольствии или в неудовольствии. Вот это более проходящие слова.

Поделитесь, покупали курсы по мышлению миллионера?)

⬆️ Итак, у нас побеждает тема экспертного бизнеса.

Готовьтесь, завтра буду душнить по поводу денег в легкости 🙄

Часто получаете рассылочки а-ля «выведу на миллион в месяц, без вложений и соц.сетей в легкости»?

На этой неделе вам решать, о чем мы будем говорить здесь.

⬇️ Выбирайте главного персонажа:

Берегите себя и избегайте стресса!
С понедельником ☕️

Людиии, как же приятно услышать песню, где четкая дикция и ты понимаешь, о чем поет автор 👍🏻

Песня «Ты знаешь, Мам» меня сегодня особенно растрогала. Текст пробирает до мурашек, во многих смыслах.

Но главное, это безусловная любовь и поддержка семьи, которая является опорой и источником наших сил на протяжении всей жизни.

Мам, люблю тебя ❤️

⬆️ Вот, что бывает, когда мужчина получает огромную порцию комплиментов в блоге своей жены.

Поэтому, не скупимся на похвалу своим любимым! А как это делать правильно, мы обсуждаем в закрытом чате «Love is».

Обещаю, это последний контент от мужа, в понедельник будем снова говорить на серьезные темы по психологии 👌

Кстати, за вчера -5 человек в блоге. Наверное сочли домашний контент показухой, но я действительно горжусь своим мужем и его поступками! И вам желаю того же.

С добрым и вкусным воскресным утром ☕️

⬆️ С начала года у меня был всего 1 выходной, когда я прям вообще ничего не делала по работе. Сегодня второй!

И я безумно благодарна мужу, за то что в этот день он взял все домашние дела на себя 🥰

🍷 Чин - чин за тех, кто поддерживает и заботится о нас.

Ресурс the first place! Иначе будет жопа — во всех смыслах.

⬆️ Отправила мужу, сказал купит вина на вечер. Ну чтоб не развелись ненароком 😂

Обожаю 🥰

Весна идет! Весне дорогу!

⬆️Писала я раньше в соц.сетях, а сейчас обсуждаю с девчонками диффузоры с кошачьей мятой и успокоительные ошейники для котов)

Кстати, «баклажаны» тоже активизировались. Просыпаешься утром, а в личке целая галерея. Выбирай - не хочу 😂 и номерок оставят, и доказательство скинут и даже деньги предлагают))

Пока кто-то искал себе любовника на 14 февраля, для авторов канала такая услуга абсолютно бесплатна)) стоит только сделать личку открытой)

Ах, Весна идет…

⬆️Самая правильная валентинка после рабочей недели, когда тебе уже 30+ 👌

Всех с праздником!
Пусть в вашей жизни будет больше любви. И не только 14 февраля!

Люблю вас. Чмок 💋

⬆️Вечер четверга провела под чутким руководством @alevtina_coach_psy.

✏️ В клубе рисовали на тему «Внутренняя опора и поддержка самоценности моего эксперта».

А вы думали все про продажи? Нееее. С головой и своим самоощущением тоже надо работать. Без этого никак!

Как ваш вечер? Что в планах на 14-е февраля?

Клуб - это просто находка 💫✨⭐ 100 в 1: научит, разжует, мотивации добавит, с идеями поможет, с разных ракурсов подскажет ❤️🚀🔥

Спасибо, что создала это пространство ❤️⭐✨

Я не представляю, какая может быть у меня групповая работа!

⬆️ Написала сегодня в чате одна из участниц клуба.

Когда человек наедине с собой, то схватывает эффект суженого сознания, которое не позволяет качественно оценить масштаб задачи и пути её решения.

Что происходит, когда у тебя есть окружение «об кого подумать»?!

— Одна участница накидывает идей, для марафона.
— Вторая предлагает совместный продукт, рассказывая, как она это видит.
— Третья убеждает, что все реально и подталкивает к действиям.

 💡 В группе всегда найдется человек, который увидит то, что твой замыленный глаз перестал видеть.

Пользуетесь практикой «подумать об кого-то» или предпочитаете наедине с собой?

Без поддержки сложнее, я бы в январе забросила канал 😁
Благодаря клубу и поддержке шевелила лапками, и главное я делала это в легкости , а не через преодоление себя 🌿

Зацепилась языком с коллегой на тему тревожности и достигаторства.

Ооооочень часто эксперты катаются на качелях: то херачут как машины, то два месяца не могу собраться и выйти в блог.

🙄 О каких стабильных результатах может быть речь при таком подходе??

Про себя поняла, что давно убрала достигаторско-тревожные стратегии и научилась останавливаться.

При этом, я не саботирую блог, я постоянно запускаю новые проекты, сотрудничаю с коллегами, расту как эксперт ну и откровенно говоря,

↗️ я очень регулярна в своих целевых действиях.

Я знаю, как работать эффективно, сохраняя при этом себя и все остальные сферы жизни. Знаю, как сохранить мотивацию, даже когда не получается, потому что есть поддержка.

💭 И если вы спросите: «А зачем нам клуб?».

Я отвечу, что ⤵️

РАБОТА С СОСТОЯНИЕМ, МЫШЛЕНИЕМ И ПОДДЕРЖКА — это самый большой вклад, который всегда окупается!

⬆️ Спросить относительно себя, пойдет ли вам формат клуба, можно в личку @Alexandra_psycholog

▶️ Подробнее о клубе «Точка Роста» по ссылке.

В клубе Саши невозможно не делать!!!

Все девочки такие зажигающие,мотивирующие,помогающие. Это Команда с большой буквы!

⏪️Я резидент клуба Точка Роста и выходить не собираюсь … ⏩️

Конверсия перехода участников из потока в поток 93% — для меня это говорит больше любых отзывов.

Поддержка и окружение — это мощный ресурс для действий.

💭 отзыв Виктории Рябцевой можно посмотреть ЗДЕСЬ
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
🎦 Вебинар «Актуальные фишки в блоге и продажах 2025».
💭 Больше отзывов по #ЭкспертыОКлубе

🎤 «Про окружение и мотивацию» #Саша_Дело_Говорит

— как вытащить себя из лени, расфокуса, и бережно «заставить» делать целевые действия;
— про спортзал и мужа;
— о депрессии.

⬆️ актуальные рекомендации для тех, кто продвигается в telegram. Прислушиваетесь к такому?

🔖К Марту нужно готовиться заранее

⏺️Почему сейчас?
⏺️Потому что проще знать уже сегодня, чем бегать с ведром вокруг пылающего дома😱

Как очень ёмко описала моя коллега
"всех размажет тонким слоем по асфальту"

Что это значит?
⏺️без поддержки будет очень сложно. Ищите уже сейчас окружение, которое будет вас толкать на действия и мотивировать;
⏺️клиенты вас перестанут СЛЫШАТЬ. Пересмотрите концепцию продаж (март будет очень пустым);
⏺️уже сейчас спланируйте интеграцию рекламы и продвижения.

А какие у вас планы на март, дорогие эксперты?

Не успели отдохнуть за выходные? Тогда держите ⤵️

вредные советы психолога для тех, кому сегодня на работу:

🙂 Организуйте беспорядок на рабочем столе. Перегруженному человеку просто некогда все это разбирать!

🙂 Много и громко вздыхайте. А если еще и раздражаться на всех, то это точно от стресса, а стресс — от невероятного перегруза.

🙂 Если начальник застанет вас за скроллингом ленты, сразу скажите, что изучаете, как активность в соцсетях влияет на имидж компании. Все о работе думаете! Всегда, каждую минуту.

🙂 Уходя с работы попозже громко прощайтесь. Так точно все заметят, что вы трудитесь сверхурочно.

🙂 Отправляйте сообщения в чаты с коллегами рано утром и почти перед сном. Так ни у кого не останется сомнений, что именно на вас тут все и держится.

Берегите себя ❤️
С понедельником!

К слову о маленьких шагах, которые ведут нас к результату…

Сегодня записала часовой вебинар, где поделилась своими связками, которые приносят мне доход через блог в telegram.

Будет полезно тем, кто хочет понимать, как более эффективно продавать свои услуги в этом году.

▶️ Условия получения записи в ЛС @Alexandra_psycholog

Маленькими шагами к большой цели — путь к стабильным переменам.

И пусть ваши действия будут скромными, но регулярными, невзирая на ошибки и препятствия. Если споткнулись, встаньте, отряхнитесь и дальше идите.

💡 Сила в постоянстве, а не в размере шагов!

Вот такая рефлексия на беговой дорожке. И правду говорят, что движения стимулируют мозг, а искусство маленьких шагов прекрасная профилактика выгорания.

Какая у вас стратегия: медленно, но верно или бомбануть, а потом долгое восстановление сил?

Как реагировать на критику?

Делюсь своими приёмами, как наиболее эффективно реагировать на критику в свой адрес:

✅️ Relax.
Когда вы напрягаетесь, ваше тело принимает оборонительное положение и зажимается, а в напряжении гораздо сложнее придумать или вспомнить эффективный ответ.

✅️ Не кормите критикана своими эмоциями.
Косвенная цель любой критики – расшатать ваше состояние и спровоцировать на эмоции.
Как только вы «поведетесь», критикан прикинется белым и пушистым: «тебе вообще ничего нельзя сказать, сразу обижаешься» или «ты действительно нервный».

В итоге, вы оказываетесь в позиции «обиженки» или «избыточно реагирующего».

✅️ Если критика идет от близкого человека?
Мало людей могут похвастаться навыком давать конструктивную обратную связь. Но если отношения с критиканом вам все же дороги, позвольте близкому человеку полностью высказать свою точку зрения.

В конце концов, человек начнет говорить медленнее и будет готов к конструктивному разговору.

А если вы начнете отвечать слишком быстро, собеседник почувствует, что вы его блокируете, и его эмоциональный тон возрастет.

✅️ Не пытайтесь изменить чужое мнение — остановите критику, не принимая.
Вы не можете контролировать то, что думают другие и у них есть право на свое мнение, даже если оно ошибочное.

А вот если вы попытаетесь его изменить, вы дадите им власть. Поэтому не оправдывайтесь, не спорьте и не убеждайте.

Можно сказать: «Мне жаль, что у тебя сложилось такое мнение», «Сколько людей, столько мнений», «Очень хорошо, что у каждого есть право решать за себя самостоятельно».

✅️ И мой любимый прием «Вырвать жало» позволит положить конец отрицательной обратной связи, выданной без вашего запроса.

Какой прием забираете себе?
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
🎤 Как реагировать на критику своего мужчины?

Что в голове у Хейтера и почему он оставляет нелестные комментарии?

Хейтеры — это люди, у которых претензий к самому себе вагон и маленькая тележка. Но наша психика так устроена, что сами себе мы их предъявлять не можем.

Поэтому хейтеры проецируют свои претензии во внешний мир.

💡 Согласитесь, когда человек доволен своей жизнью, ему абсолютно пофиг кто, чем и как занимается?

Но когда есть много незакрытых потребностей (мало денег, любви, отдыха и тд), человек их:

⬆️ либо идет и закрывает;
⬆️ либо оправдывает себя за бездействие (чем собственно и занимаются хейтеры).

Например, психология — это бред для лохов, легче не станет. А вот выпить и поговорить с подругой — да и дешевле!

⬆️ Так хейтер снимает с себя ответственность и чувство вины за свои же незакрытые потребности.

Ну и еще одна очевидная причина, которую вы озвучили — дефицит внимания. Негативным комментариям достается много внимания и хейтер словно купается лучах славы!

Правда не наш. Этот молча сидит в ЧС и продолжает сливать все в уши своей подруге 😭 … Бедная женщина.

💭 Как сказала Саша Митрошина:

⏪️ХЕЙТ — это ваш налог на проявленность⏩️.

Я свой налог заплатила, значит сегодня буду спать спокойно 😂

Завтра расскажу, что там в голове у хейтера и почему ему важно писать такие комментарии.

Какая бывает критика и как к ней относиться?

💯 Когда ты проявляешься, открыто показываешь миру свою работу, всегда есть риск, что тебя раскритикуют.

Но знаете, в критике очень много слоёв. И чтобы научиться держать удар, важно понять, с чем именно вы столкнулись:

⬆️ Конструктивный совет
⬆️ Желание искренне помочь
⬆️ Зависть
⬆️ Обычный хейт

И если это пункт 1 (конструктив), то обижаться точно не стоит. Это шанс пересмотреть что-то в своей работе и стать лучше.

А вот нелестные комментарии, без дела — я это отношу к хейту. Конечно, это может быть и легкая форма, но чаще всего это далеко не так 🤔

Как думаете, что движет ХЕЙТЕРАМИ?

Бред. Посиди и выпей с подругой, полегчает. И дешевле выйдет! А это все для лохов.

⬆️Вот такой комментарий я получила вчера ночью и удалила. Потому что никому не позволю обесценивать своих клиентов и мой труд.

А потом подумала: черт побери, а это хорошая тема и повод с вами пообщаться 😎

Ну, во-первых, сразу видно, что метод автора «рабочий» и ему сильно легко в жизни. Вероятно, от большого счастья он и написал подобный комментарий.

А во-вторых, когда ты нравишься всем, значит ты делаешь что-то не то. Но вы это и так знаете.

А как вы реагируете на критику?

Зачем нужен коуч? #отзыв@TO_PSY

Сегодня завершила работу с прекрасной Алевтиной и да, освободить голову от всего, что мешает и почувствовать себя по другому — лишь один из результатов, который вы получите в работе со мной.

А как это, по-другому?!
Уверенно? Устойчиво? Проявлено?

Решаете вы! А я буду сопровождать и поддерживать вас в этом процессе.

▶️ Подробнее о вариантах сопровождения.