А тем временем в группе ШАПИТО мы начали ЧЕЛЛЕНДЖ с ежедневными подвигами. Приятно же записать себе в календарь: 24 апреля - подвиг?) Сегодня в группе подсказка на первый день, а всего их будет 21! Лучше пусть я буду пеплом, чем пылью. Пусть лучше иссякнет моё пламя в ослепительной вспышке, чем плесень задушит его!
Джек Лондон

...одна девочка с двух лет учила английский. Отлично знала язык, смотрела на нем фильмы, уверенно разговаривала с носителями. Но ОГЭ завалила — просто переволновалась. Через две недели, правда, пересдала, но представляете, как родители и она сама переживали в это время?

А другая девушка не справилась с простым кейсом на собеседовании. И потом очень расстраивалась, потому что все знала, просто растерялась. У неё второго шанса в этой компании уже случилось...

Всё чаще ко мне приходят не просто за подготовкой к собеседованию, переговорам (о повышении зарплаты, например), оценке персонала или экзаменам.
А с запросом настроить состояние перед важным событием. Чтобы собраться и выдать максимум.
У меня для этого есть всё, чтобы сработало:
— опыт ведения тренингов по сложным переговорам, опыт проведения собеседования на топовые позиции и ассесмента,
— диплом тренера по управлению состоянием, набор простых и действенных практик, которые сделаем вместе,
— и многолетняя практика подготовки людей к судьбоносным ситуациям.

Сегодня утром, проведя очередную такую встречу, я решила выделить это в отдельный формат. Так и назову: Настроить оптику.

Можно приходить в день (или накануне) важного события — собеседования, презентации, выступления, экзамена или серьезного разговора. Рабочего или личного. Школьникам перед ЕГЭ тоже подойдет. Им, кстати, можно и заранее, если очень тревожно.

В результате вы войдете в оптимальное ресурсное состояние — и пройдёте это испытание по верхней возможной для вас линии.
Если вам или вашим близким надо — пишите в личку с пометкой «настроить оптику»:
https://t.me/AnnaShaporenko

Невероятно приятно получать такие отзывы о тренинге:

"…как неожиданно много мне дали эти три недели. Много не только по знаниям, а по значимости и глубине. Курсом назвать язык не поворачивается, для меня это скорее путешествие в отличной компании с открытиями и возвращением к настоящей себе.
Я себя прекрасно ощущаю, вернулась энергия и вера в себя, которых очень не хватало."

"Аня, Лена, вы— МОЩЬ!
Я заходила в эту историю с уверенностью, что будет классно — не первый раз с вами, знаю, на что способны. Но, как обычно, вы удивили...
Ваш тренинг для меня — это такая грандиозная подзарядка. Где-то поржали, где-то замедлились, где-то обинсайтились. Домашки ваши — вообще, огонь!
В общем, вся история получилась очень живой, настоящей и для меня очень-очень своевременной – выхожу на новый свой этап...
Спасибо вам за этот классный движ!
И девочкам из группы — тоже огромное спасибо. За открытость, смех, честность, бережность и за то, что такие все разные — и в этом особый кайф."

"Лена и Аня, благодарю вас !!!!!
За знания, за атмосферу, за безопасность, за поддержку, за драйв, за смех и слёзы, за знакомство с собой и новыми людьми, за месяц активного движа.
Мне очень понравилось всё !!!!
Эфиры!
Не было ни минуты ( ой, ни секунды) скуки. Задания про почувствовать себя и «обозвать» очень информативны.
Групповые практики классные. Было ценно как получалось смотреть в глубь себя так легко и
Я наполнилась и согрелась!"

Помните, у барона Мюнхгаузена с 8 до 10 утра был запланирован подвиг?

А что вообще такое — подвиг? Это обязательно как в блокбастерах: герой, риск, спасение мира? Или упахаться на работе и лежать тряпочкой?
⠀
Вчера по дороге из Батуми переслушала лекцию моего учителя, Сергея Березина, про ландшафтную аналитику.
И вот его определение:
подвиг — это свободное и ответственное преодоление заданности — биологической, социальной, культурной или ещё какой.

Проще говоря:
подвигнул себя — сделал что-то не по сценарию.
Именно так, через небольшие, но осознанные сдвиги, начинается настоящие перемены.

Такие ежедневные подвиги — не про спасти мир ценой жизни, а про смену курса:
— если вы застряли,
— если хочется выйти из замкнутого круга,
— если всё вроде норм, но внутри пустовато,
— или даже просто для профилактики деменции :)

Согласитесь, вряд ли человек, живущий по накатанной, вдруг начнёт зарабатывать в два раза больше или станет счастлив в отношениях, не поменяв ни одного повседневного паттерна.

Я часто даю такую домашку тем, кто приходит ко мне на карьерную пересборку:
каждый день делать что-то иначе.
Мелочь — а раскачивает сознание мощно. И тогда мечты становятся ближе, а идея «вытащить себя за волосы из болота» — уже не кажется такой безумной.

Завтра в группе Шапито начинаем это самое путешествие за границы заданности.
Будем раскачивать мир. Собственный.
Заходите, если вам тоже надо. Вместе проще и веселее!

#пересборка_карьеры #путь_героя

Помните, у барона Мюнхгаузена с 8 до 9 утра был запланирован подвиг?

А что вообще такое — подвиг? Это обязательно как в блокбастерах: герой, риск, спасение мира?
⠀
Вчера по дороге из Батуми переслушала лекцию моего учителя, Сергея Березина, про ландшафтную аналитику.
И вот его определение:
подвиг — это свободное и ответственное преодоление заданности — биологической, социальной, культурной или ещё какой.

Проще говоря:
подвигнул себя — сделал что-то не по сценарию.
Именно так, через небольшие, но осознанные сдвиги, начинается настоящие перемены.

Такие ежедневные подвиги —про смену курса, поворот руля
— если вы застряли,
— если хочется выйти из замкнутого круга,
— если всё вроде норм, но внутри пустовато,
— или даже просто для профилактики деменции :)

Согласитесь, вряд ли человек, живущий по накатанной, вдруг начнёт зарабатывать в два раза больше или станет счастлив в отношениях, не поменяв ни одного повседневного паттерна.

Я часто даю такую домашку тем, кто приходит ко мне на карьерную пересборку:
каждый день делать что-то иначе.
Мелочь — а раскачивает сознание мощно. И тогда мечты становятся ближе, а идея «вытащить себя за волосы из болота» — уже не кажется такой безумной.

Завтра в группе Шапито начинаем это самое путешествие за границы заданности.
Будем раскачивать мир. Собственный.


#шапито_на_гастролях #ежедневныеподвиги #пересборка

…или вот человек поехал отдыхать. Едет на пассажирском сиденье и все время пытается контролировать водителя: следит за дорогой, говорит «поворотник включи», «смотри, машина справа» и т.д. А водителю это нафиг не надо, он просто едет себе… И пассажир устает от дороги больше водителя…

Одна из главных причин выгорания – контроль неконтролируемого, попытка повлиять там, где «рулим не мы».

Я как-то уже писала про роли, которые мы играем: взрослый, родитель и ребенок. Так вот, ролей взрослого и родителя в нашей жизни, как правило и так предостаточно. А внутреннего ребенка нужно выгуливать. А то он сам вылезет неожиданно, в самом неподходящем месте – с капризами, «хочу на ручки» в критичной ситуации, с проебыванием важных дел.

Наш внутренний ребенок отвечает за радость, за жизнь не в воспоминаниях или планах, а здесь и сейчас.

Самое главное в детстве, это когда ты не контролируешь, не планируешь, не отвечаешь. Эдакое антоним ответственности и целеустремленности.
Ты готов принимать подарки от мира, от людей, но не ждешь их специально. Отпускаешь голову, живешь по принципу: "само решится, рассосется", будет день, будет и пища. Летишь, как перышко по ветру... будь как будет, мир прекрасен...

Естественно делать это нужно в подходящее время, в безопасной среде, когда ты пассажир)

А поможет переключиться любой «волшебный предмет» - мыльные пузыри, брошка-ежик, оранжевые носки, мороженное в стаканчике «из детства» …
Умеете, практикуете? #управляем_состоянием #выгорание

А у нас чудо перерождения. Название тренинга "Я уже не вывожу" само по себе трансформировалось в "Вывожу")
Месяц воскресных эфиров, ежедневных заданий, бурного общения в чате, и вот подоспели первые отзывы: Лена и Аня! Бесконечно благодарю за ваш тренинг, за ту поддержку и вдохновение, которые вы подарили. Этот месяц совместной работы стал для меня неким спасением — помогли заземлиться, отвлечься от суеты, даже несмотря на бешеную занятость. Спасибо за ваше чуткое, бережное отношение к каждой из нас, за атмосферу, где хотелось раскрываться без страха💯

Отдельный восторг — ваши домашки.

Они были для меня не просто задачами, а возможностью глубже заглянуть в себя. Пусть не все я успевала...

И спасибо за волшебное пространство, которое вы создали — такое тонкое и наполненное доверием(вот невероятно просто)

Я верила, что будет здорово, но не думала, что настолько! Тренинг стал для меня экшн путешествием. Благодаря вам я узнала о себе новое 😅 и забрала с собой выгуливание настроения и всяких типчиков. Это бесценно!

Отдельный восторг работа в группах. Каждая из участниц уникальная, с невероятной историей.

Спасибо вам огромное за этот опыт, за вашу мудрость, за тепло, которое вы подарили. Вы делаете невероятное и важное! А мы обязательно повторим программу, следите за анонсами! #управляем_состоянием_отзывы

На этот раз большинство из вас угадали в нашем герое врача. На фото Петр Олегович Устинов, врач анестезиолог больницы Пирогова, где я когда-то работала менеджером по персоналу.

Провели с Леной Сокольской @Sokolskaya ландшафтную аналитику «в четыре руки» — два часа глубины и смыслов.

Вдвоём — это особая магия. Один ведёт, второй наблюдает со стороны и подмечает то, что сам себе не скажешь: как меняется голос, где тело напрягается, какие слова звучат снова и снова…
Потому что, «сидя внутри банки — этикетку не прочитать».

Нашли пару «багов», которые не пускали человека к желаемому, собрали урожай инсайтов: про то, чего на самом деле хочется — и как туда двигаться.

Как и всегда в ландшафте, результат оказался глубже, чем ожидали. Потому что, кроме нас, с вами ещё работает сам мир — подкидывает метафоры, образы, ответы на вопросы.
Правда же — «спроси у ясеня» работает)

Если вы сейчас на карьерной или личной развилке, застряли или просто хотите больше ясности — приходите.
Пишите в личку мне https://t.me/AnnaShaporenko или Лене.

Сначала созвонимся: познакомимся, поймём запрос и решим, подойдёт ли вам такой формат путешествия.
А дальше — в путь.
#ландшафтная_аналитика

Даже самое расчудесное путешествие может закончится печально - вчера на автобане с разделительной полосы на нас выскочила корова. Я ехала на переднем сиденье, спасли сработавшая подушка безопасности и мгновенная реакция водителя. Все целы, кроме коровы(, Я отделалась несколькими синяками и разбитыми очками. Очень помогли грузинские водители, которые остановились, вызвали полицию, поддержали нас. Полицейские тоже на высоте - угостили сигаретами от стресса, позвали погреться у них в машине. В итоге провели пару часов на трассе, уже ночью вернулись в Тбилиси в кабине эвакуатора... Спасибо всем, кто нам помог, спасибо ребятам, которые ехали в машине, вместе было легче пережить такое вот "приключение"...

Поиграем?

Завтра, в субботу, всех, кто думает о смене работы, о пересборке карьеры приглашаю на форум "Карьера: смена маршрута". Мое выступление первое, в 10.00 по московскому времени. Поговорим, о том, где брать силы на эти самые изменения. Полная программа и регистрация тут https://mankk.timepad.ru/event/3293512

«Я себя чувствую, как кусок говна в пыльном сундуке», — сказал мне как-то подросток на консультации.

Искать призвание, думать о будущем в таком состоянии, как вы понимаете, бессмысленно. Поэтому мы начали разбираться с тем, что происходит здесь и сейчас.

Когда-то давно моя подруга-биолог сказала: в подростковом возрасте естественно быть несчастным.
Родители могут создавать любые прекрасные условия — выбирать френдли-школу, внимательных учителей, оплачивать кружки, покупать классную одежду, поддерживать, разговаривать, возить на море...
А подростку — грустно.
И непонятно, куда делся тот бойкий, веселый ребенок. Почему вместо него — мрачный, а иногда и заплаканный человек.

Я уже писала как-то, что подросток — это новорождённый взрослый.
Он впервые сталкивается с несовершенством мира. С несправедливостью. Выходит из-под родительского зонтика. Уже хочет решать сам, но боится. Чувствует, что пока не вывезет.

И главное — у него ещё нет опыта, как с этим всем справляться.
Как у младенца, который не может толком сказать, что ему нужно. Только плачет.

А родители?
Кто-то старается помочь, быть рядом. Но сердце рвётся — ребёнок плачет по ночам, а вдруг случилось страшное?
Кто-то, наоборот, грузит делами: секции, подработка — пусть будет занят, меньше глупостей.
Кто-то просто не понимает, что происходит: «У него всё есть — с чего страдать?»
А кто-то тревожится в первую очередь за учёбу и грядущий ЕГЭ...

И вот в чём засада: правильного рецепта не существует.

Но я точно знаю две вещи:

Первое — держать контакт.
Что бы он ни вытворял, какой бы бардак в комнате ни устраивал, сколько бы двоек ни получил. Разговаривать. Быть рядом.
И вместе смеяться в минуты оттепели.

Второе — учиться справляться со своей тревогой. Выдерживать его слёзы. Верить.

Он справится. Наверняка. Ну, скорее всего...

На картинке мем, который мне прислал подросток. Да, они тоже пытаются "вывозить" #услышать_подростка

Про то, когда "хочется и колется", про карьерные изменения будем говорить на форуме "Карьера: смена маршрута. В субботу 12 апреля. Начало в 10.00, участие бесплатное по регистрации https://mankk.timepad.ru/event/3293512

Когда –то мы сделали канал «Свобода выбора» про карьеру и призвание. А ведь на самом деле свобода выбора— страшная штука.
Потому что за ней идёт хвостом: "А что, если всё пойдёт по жопе?"
Ты вроде хочешь сделать шаг — переехать, уйти с ненавистной работы, закончить утомительные отношения. И тут появляется страх. Тяжёлый, липкий, с кучей "а вдруг".

Это и есть несвобода — когда рулишь не ты, а тревожный сценарист у тебя в голове.
И он убеждает: "Лучше не дергайся. Сиди тихо. Переживёшь."
Свобода — это когда страшно, когда многие тебя не понимают, но ты всё равно идёшь. Когда знаешь, чего хочешь и выбираешь себя.
Сейчас это один из самых частых карьерных запросов - помочь решиться на изменения и пройти их вместе. #путь_героя

Важное про стресс от Людмилы Петрановской: «У ребенка есть два основных состояния: «хочу к маме» и «мама рядом, как все вокруг интересно». Когда ребенок находится рядом с родителями, например на прогулке в парке, он занят исследованием мира. Но если вдруг родителей рядом не оказывается – он прекращает исследование до тех пор, пока родители не найдутся и контакт с ними не восстановится. То же относится и ко всему детству в целом. Как только ребенок «насыщается» отношениями со своим взрослым, он отправляется в самостоятельную жизнь. Цель родителя – стать ненужным ребенку. Чтобы ребенок научился справляться с трудностями без взрослого и, со временем, мог сам строить отношения со своими детьми.
Когда человек испытывает стресс, происходит мобилизация всех ресурсов организма. Чтобы увеличить шансы на успех, все системы начинают работать на повышенных оборотах. Но длительное пребывание в таком состоянии невозможно, поэтому после каждой мобилизации, чтобы гормоны стресса ушли из крови, необходима демобилизация, расслабление. Если успех достигнут, демобилизация происходит за счет радостных переживаний, вызывающих расслабление. Если же получить задуманное не удалось, ребенок переживает фрустрацию, и в таком случае демобилизация возможно только через контейнирование: агрессия трансформируется в печаль через плач. Мы попадаем в объятия близкого человека, через слезы и печаль принимаем ситуацию. Тело расслабляется, появляется чувство усталости, успокоения.
Без контейнирования ребенок лишен возможности демобилизоваться, он застревает в состоянии стресса, становится напряженным, недоверчивым, у него повышается уровень тревожности, агрессивности. Чтобы выдерживать постоянное давление негативных эмоций, он может либо пойти по пути снижения эмоциональной чувствительности, либо вообще не мобилизовываться. Но наращивая защитный «панцирь», чтобы не чувствовать боль и обиду, он лишается и позитивных переживаний, а успокоения это все равно не приносит, потому что только контейнирование, только близкие отношения дают возможность справиться с фрустрацией без потерь. А отказ от мобилизации делает человека апатичным, безвольным, безответственным. Ребенок, выбравший этот путь, даже не пытается достичь цели, самое незначительное затруднение на пути повергает его в отчаяние. Если же ребенок получает поддержку взрослого, он может переживать сильные стрессы, не разрушаясь, не приобретая патологических черт характера, накапливает позитивный опыт переживания неудач и учится извлекать уроки из собственных ошибок». #выгорание

Важное про стресс от Людмилы Петрановской: «У ребенка есть два основных состояния: «хочу к маме» и «мама рядом, как все вокруг интересно». Когда ребенок находится рядом с родителями, например на прогулке в парке, он занят исследованием мира. Но если вдруг родителей рядом не оказывается – он прекращает исследование до тех пор, пока родители не найдутся и контакт с ними не восстановится. То же относится и ко всему детству в целом. Как только ребенок «насыщается» отношениями со своим взрослым, он отправляется в самостоятельную жизнь. Цель родителя – стать ненужным ребенку. Чтобы ребенок научился справляться с трудностями без взрослого и, со временем, мог сам строить отношения со своими детьми.
Когда человек испытывает стресс, происходит мобилизация всех ресурсов организма. Чтобы увеличить шансы на успех, все системы начинают работать на повышенных оборотах. Но длительное пребывание в таком состоянии невозможно, поэтому после каждой мобилизации, чтобы гормоны стресса ушли из крови, необходима демобилизация, расслабление. Если успех достигнут, демобилизация происходит за счет радостных переживаний, вызывающих расслабление. Если же получить задуманное не удалось, ребенок переживает фрустрацию, и в таком случае демобилизация возможно только через контейнирование: агрессия трансформируется в печаль через плач. Мы попадаем в объятия близкого человека, через слезы и печаль принимаем ситуацию. Тело расслабляется, появляется чувство усталости, успокоения.
Без контейнирования ребенок лишен возможности демобилизоваться, он застревает в состоянии стресса, становится напряженным, недоверчивым, у него повышается уровень тревожности, агрессивности. Чтобы выдерживать постоянное давление негативных эмоций, он может либо пойти по пути снижения эмоциональной чувствительности, либо вообще не мобилизовываться. Но наращивая защитный «панцирь», чтобы не чувствовать боль и обиду, он лишается и позитивных переживаний, а успокоения это все равно не приносит, потому что только контейнирование, только близкие отношения дают возможность справиться с фрустрацией без потерь. А отказ от мобилизации делает человека апатичным, безвольным, безответственным. Ребенок, выбравший этот путь, даже не пытается достичь цели, самое незначительное затруднение на пути повергает его в отчаяние. Если же ребенок получает поддержку взрослого, он может переживать сильные стрессы, не разрушаясь, не приобретая патологических черт характера, накапливает позитивный опыт переживания неудач и учится извлекать уроки из собственных ошибок».

В этот раз большинство из вас угадали, на фото Виктория, психотерапевт.
" У меня базовое психологическое образование (оно же первое и единственное высшее), полученное ещё в прошлом веке.

Несколько лет я отработала школьным психологом, потом ушла в управление персоналом.
В 2005 году первый раз сертифицировалась как коуч по стандартам ICF, через пару лет сделала это ещё раз в рамках другой школы. Примерно в это время ушла из директоров по персоналу в частную практику.
...
Не уверена, что точно назову дату, когда из коучинга я перешла в терапию, но, кажется, это случилось в 2011 - 2012 годах."

Еще ни разу на карьерной консультации не звучало: «У меня всё отлично, я полон сил и идей, просто хочу сменить работу».

Пересборка карьеры почти всегда идет рука об руку с кризисом и признаками выгорания. Например, по данным исследования ISACA (март 2025), 73% IT-специалистов испытывают стресс или выгорание на работе.

Но что делать, если изменений хочется, а сил на них нет? Как восстанавливаться, а главное — не доводить себя до пика выгорания?

Об этом поговорим на моем выступлении «Я уже не вывожу...» в рамках форума «Карьера: смена маршрута» — события для тех, кто готов изменить профессию в осознанном возрасте.

На форуме разберём, как сменить курс без хаоса, найти своё дело, выйти на новый уровень или вернуться в профессию после паузы — с опытом, ресурсами и уверенностью в себе.

Когда: 12 апреля
Формат: Онлайн
Участие: Бесплатное
Программа и регистрация: https://mankk.timepad.ru/event/3293512/

До встречи!

Давно не играли? Пора! #угадай_профессию

— Аня, как же вовремя я пришла к вам на тренинг! В период жесткой реструктуризации компании, где проработала 20 лет, сама я бы точно не вывезла! — написала участница проекта «Я уже не вывожу...»

То, что мы делаем, и тренингом-то назвать сложно — это ежедневные практики, в которых шаг за шагом участники раскрывают и выбирают себя, подсвечивают радости и собирают силы в повседневных делах, учатся смотреть на рабочие и жизненные задачи под другим углом.

Я убеждена, что счастье - это выбор. И вывозить, это тоже выбор, который не зависит от профессии, других людей и даже обстоятельств.

Группа собралась потрясающая и очень активная — утром я проснулась от отчетов о том, кто и как выполнил музыкальную "домашку". Да-да, мы подключили всё: музыку, цвет, вкус...

А для тех, кто пока не с нами — 12 апреля я буду выступать на бесплатном карьерном форуме с темой профилактики выгорания. Завтра будет анонс! #выгорание #управляем_состоянием

У вас сегодня получился день шуток и розыгрышей или не до смеха? Может хватит сил хотя бы просто улыбнуться? Вот тут у нас был пост с профессиональными мемами. А сегодня поделюсь подростковыми мемами. Вы уж тоже не скупитесь -покидайте в комменты ваши смешные или духоподъемные картинки)

А что бы вы рассказали о своей работе в стиле Ренаты Литвиновой?)

Что думают подростки про деньги?
• Деньги должны работать.
• Деньги это не цель и не мечта, а то что помогает дойти до мечты и цели.
• Из-за денег люди становятся злые.
• Если у тебя много денег, ты платишь за все, даже за отношения. А я так не хочу. Пусть муж зарабатывает, а я буду книжки писать.
• Деньги самое главное в жизни. Всегда должно хватать на то, чтоб съездить в отпуск, например.
• Деньги — это бумажки, чтобы обеспечить человека впечатлениями)
Это ответы ребят 14-16 лет с моего курса по самоопределению.
Обсуждаем убеждения про деньги, кто как деньги копит/тратит, как можно зарабатывать на том, что интересно. Уверена, им пригодится!
А вы говорите с детьми про деньги? Какие убеждения передаете? #услышать_подростка

В воскресенье 30 марта стартует тренинг

Я уже не вывожу! Как переключаться, чтобы гореть, но не сгорать.

Если жизнь — это марафон, то, возможно, вы уже на пятом круге, но до сих пор не уверены, в правильную ли сторону бежите.

Наш тренинг поможет разобраться, как грамотно переключаться между состояниями, восстанавливать силы и не терять мотивацию, даже когда обстоятельства упорно предлагают лечь и притвориться ковром.

4 недели тренировок и 3 он-лайн встречи. После каждой встречи вас будет ждать домашка и закрытый телеграм-канал для обсуждения.

ВСТРЕЧА 1
Знакомство с собой и своими ресурсами
30.03.25 воскресенье 11:00-13:00

Уже можно настраиваться на встречу и послушать или напеть композицию Don't Worry, Be Happy. И заметить вокруг минимум 10 предметов желтого цвета.

🎵 Bobby McFerrin – Don't Worry, Be Happy (настраиваемся на легкость и позитив)
🎵 Hans Zimmer – Time (для настройки на глубину погружения в себя)
🎨 Желтый – цвет энергии, теплоты и нового начала

Сначала мы познакомимся – не только друг с другом, но и с самими собой. Вы определите свое текущее состояние, а затем сформулируете, в каком состоянии хотели бы оказаться.

Мы встряхнем тело с помощью зарядки – это не утренний урок физкультуры, а бодрый ритуал включения энергии. Затем в игровой форме раозмнем мозг.

Определим, какой у вас тип нервной системы. Вдруг вы по натуре марафонец, и поэтому не можете остановиться даже на отдых?

Найдем и прокачаем ваши архетипические стратегии. Выясним, кто там у вас под лавкой сидит, и почему он упорно не хочет участвовать в жизни. Потренируемся не сливать ресурс на поддержание теневых персонажей.

После этого соберем ваш персональный энергетический чемоданчик – набор техник восстановления сил.


ВСТРЕЧА 2
Решаем задачи со звёздочками
06.04.25 воскресенье 11:00-13:00

Музыка и цвет для настройки вы найдёте в телеграмм-канале.

Начнем, конечно же, с самодиагностики: кто вы, а кем хотите стать? Бодрящая разминка и творческий разгон! Направим фантазию на пользу делу.

Выясним ваш тип продуктивности и разберемся, как подстроить список дел под ваш реальный ритм жизни.

Завершим встречу погружением в концепцию круга забот и влияния, чтобы не переживать о неподвластном, а сосредоточиться на том, что действительно можно изменить.

ВСТРЕЧА 3
Энергия, дофамин и работа с неудачами

Финальный аккорд! Мы вновь определяем свое состояние и желаемый результат. Заряжаем тело и мозг, а затем переходим к серьезным вопросам:
• Как использовать бочку Либиха, даже если вы не эколог? (спойлер: найдем слабое звено в вашей системе и научимся его укреплять)
• Что делать, чтобы энергия и уровень дофамина не обрушивались при неудачах? Разберем методы компенсации и поддержки, которые помогут не только сохранять мотивацию, но и извлекать из "провалов" максимум пользы.

В процессе тренинга каждый получит выход на новый уровень.

Три встречи – это не просто информация, а система практик, которую вы сможете применять ежедневно. Никаких волшебных таблеток, только рабочие инструменты, которые помогут вам гибко переключаться между состояниями, поддерживать продуктивность и получать удовольствие от процесса.


Хотите запрыгнуть в последний вагон? Осталась буквально пара мест

Записываться тут #выгорание #управляем_состоянием

Первый раз отметила день рождения не так, как задумывала.
Обычно я точно знаю, чего хочу: куда едем, что делаем — вплоть до мелочей, вроде "апельсин порезать колечками, а сыр кубиками". А в этот раз решила…ничего не решать, будь как будет.
Приятель (Игорь, спасибище!) отвёз нашу небольшую компанию в Сигнахи — город, где "миллион алых роз" и потрясающая панорама на Алазанскую долину. Приезжаем... и становимся героями мультфильма "Ёжик в тумане". Панорамы нет, дороги не видно, туристов тоже. Мы одни в пустом отеле с шикарным видом... на туман.
А потом, на закате, этот самый туман медленно рассеялся. Появилась долина, крыши, башни, снежные вершины Кавказских гор. И это был восторг! Гулять по пустому городу, петь песни, болтать с близкими людьми, смеяться, пить домашнее кахетинское вино у камина, ещё раз смотреть на всю эту красоту в лучах восходящего солнца...
И я вспомнила первый выученный в детском саду стишок:
Носит одуванчик
Жёлтый сарафанчик.
Подрастёт — нарядится
В беленькое платьице:
Лёгкое, воздушное,
Ветерку послушное.
Видимо, я тоже подросла. Могу наслаждаться без цели, без планов — этим самым состоянием: "лёгкое, воздушное, ветерку послушное". Где мир тебя подхватывает и несёт... #а_вот_еще_был_случай

-Ань, иди на вечер поэзии, к вам в Тбилиси Вадим Жук приезжает! Заодно предашь от меня привет, мы с ним знакомы, написала петербургская подруга Люся.

Идти и два часа слушать стихи со сцены явно не хотелось. Мы только переехали в Грузию, все было сложно, туманно, настроение так себе. Но концерт в Доме Литераторов, а это красивейшая усадьба Сараджишвили, где я до этого не была... Взяла приятельницу: пойдем, хоть интерьеры посмотрим, там и вход бесплатный...

Три поэта читали стихи: такие, что хотелось запомнить, записать какие-то строчки. Девушка аккомпанировала на гитаре. Публика...ну вы представляете, кто ходит по таким мероприятиям... Гостиная особняка великого мецената.

Подхожу после выступления к Вадиму, передаю привет от Люси, он вспоминает, радуется, подписывает сильно трясущейся рукой (болезнь Паркинсона, видимо) книжку. Мы уходим в ночь навстречу другой, привычной жизни - дегустация вина, новые знакомства...
Спустя пару часов я еду домой, открываю книжку, вижу с трудом написанные буквы, и плачу взахлеб....

Вчера Вадима не стало...достала книжку, перечитала, спасибо, что тот вечер случился ...

Внутри у тела этажи,
И ниже — выше,
Душа там дышит и бежит,
Бежит и дышит.
Стучит мотор, струится кровь,
Душе не важно.
Она незрима, как микроб,
Бежит отважно.
Взлетает с первого душа
Аж до восьмого,
Чтоб ты не очень совершал
Чего плохого.
Чтоб никого не обижал
И в час полночен
Ты от того не уезжал,
Кому не очень.
Душе над пропастью во ржи
Не быть иначе.
Она всё дышит и бежит,
Бежит и плачет. #книги_фильмы_искусство

Сегодня всемирный день поэзии.
...когда мне было лет десять, помню, как по вечерам папа читал нам с мамой стихи: Гумилева, Северянина, Саши Черного, Велимира Хлебникова... Потом сама читала "до дыр", так что невольно выучивала наизусть Высоцкого, Надю Рушеву, Хармса, Бродского... еще позже пришли совсем "мои": Владимир Маяковский, Борис Рыжий, Игорь Померанцев, Дмитрий Воденников.
Мне кажется, стихи это такая дорога к собственному "Я", а значит и к своему призванию.
У вас есть любимые поэты?
Как думаете, через 50 или100 лет люди будут писать и читать стихи? Рис. Евгении Двоскиной #точка_опоры

Если вы вдруг закрутились, заработались, то напоминаю, в этом году день весеннего равноденствия сегодня - 20 марта! Наступит в 12:02 по московскому времени и в 13.02 по Тбилиси. В это время Земля находится в таком положении по отношению к Солнцу, когда оба полушария, от экватора до полюсов, нагреваются относительно одинаково. Я точно не знаю, зачем вам это знание - может это подходящее время найти свое равновесие, свой баланс? А может вы слегка "заморозились", ждете весны чтобы оттаять, чувствуете, что назрели обновления, хотите затеять что-то новое.... Так вот сегодня тот самый день! Пусть он станет для вас особенным!

Кто знает, как сесть на шпагат? А кто может сделать это прямо сейчас?
Согласны, что утвердительных ответов на первый вопрос будет больше?
В эпоху интернета и ИИ практически любая информация доступна, и знания легко превращаются в инфошум.
Например на днях, 11-летний подросток уверенно заявил мне: «Я знаю про треугольник Карпмана!» Что, конечно же, не мешало ему влетать в роль жертвы, спасателя или агрессора при конфликтах с одноклассниками.
"Я знаю" может значить:
📌 Где-то слышал, но деталей не помню.
📌 Читал, запомнил, могу повторить.
📌 Понял, могу объяснить.
📌 Могу применить, если вовремя вспомню.
📌 Применяю осознанно, делаю это регулярно.
📌 Знаю, применяю и получаю результат — знание работает на меня.
📌 Могу учить других — развиваю это знание, соединяю его с другими теориями.
На тренинге я часто говорю (и, конечно, немного лукавлю 😉):
"Сегодня вы не узнаете ничего нового. Просто начнёте и уже не сможете остановиться."
Например:
- не гнобить себя и договариваться с внутренним критиком.
-отвечать на неудобные вопросы, решать конфликты, не вовлекаясь в них.
- не выгорать, включать и выключать перфекционизм, управлять состоянием.
Простые вещи, которые делают жизнь легче, приятнее, насыщеннее.
Именно так мы будем работать на тренинге Я уже не вывожу — минимум теории, максимум практики. Игры, кейсы, после которых вы выйдете со своим личным шпагатом)
Начинаем 30 марта онлайн, по воскресеньям в 11.00.
Осталось несколько мест, за подробностями пишите мне или Лене #управляем_состоянием

Да, в этот раз угадать оказалось непросто - голоса разделились практически поровну. На фото Алена, вот ее рассказ о себе: "Я PRщик, специалист по связям с общественностью . Если по должности, то руководитель управления внешнего продвижения Казанского инновационного университета. Ещё читаю студентам лекции по прикладным вопросам а области продвижения, рекламы, пиара. В рекламу пришла из журналистики."

Сейчас ТГ -серьезная площадка для поиска работы, в том числе удаленной. Обновила для вас список таких каналов. Плюс в каждой стране есть местные ТГ каналы, вы можете их сами посмотреть.

✒️Норм работа (@normrabota)
Вакансии в сфере Digital для журналистов, копирайтеров, редакторов, маркетологов.

✒️Вакансии с зп выше 50 тысяч (@Well_paid_Job)

✒️Вакансии с зп выше 100 тысяч (@theypaywell)

✒️КОНЬ НА РАБОТЕ
Любопытные вакансии типа дегустатора пасхальных яиц и рецензента комиксов. Если не найдете там работу, то хоть помечтаете при просмотре вакансий.

✒️Мы вам перезвоним (@perezvonyu)
Сфера media и Digital .

✒️Антирабство (@antirabstvoru)
На этом канале публикуются вакансии и стажировки в компаниях и организациях различных сфер и уровней.

✒️DreamJob – Вакансии (@yojob) вакансии в крупных компаниях.

✒️DesignHunters (@designhunters)
работа для дизайнеров.

✒️VDHL.RU (@vdhl_good)
Работа в медиа, в сферах дизайна, креатива, маркетинга и рекламы, архитектуры, интернет-технологий.

✒️Workforwriters (@Work4writers)
Вакансии для пишущих людей: копирайтеров, журналистов, редакторов, СММ-редакторов и других. Работа по всему миру.
Каталог работы для редактора (@work_editor)

✒️marketingjobs (@marketing_jobs)
Вакансии для маркетологов, пиарщиков, рекламщиков и Digital-специалистов. Работа в России и других странах.

✒️Вакансер | вакансии и удалённая работа (@vakanser)

✒️Текстодром (@textodromo)
Работа для авторов, редакторов, SMM-специалистов, SEO, КМ, переводчиков, журналистов.

✒️vacinart (@vacinartmsk)
Вакансии в сфере коммуникаций, копирайтинга и мультимедиа.

✒️Jobpower — креативные вакансии (@jobpower)

✒️FinExecutive #1 in finance jobs (@finexecutive)
Вакансии в области финансов, инвестиций, консалтинга и IT.

✒️Distantsiya (@distantsiya)
На этом канале размещены предложения работы для копирайтеров и специалистов в сфере продаж и коммуникаций.

✒️Finder.vc: удаленная работа – вакансии (@theyseeku) #поиск_работы_резюме_собеседование

Поиграем? #угадай_профессию

Отзыв после моей консультации с разрешения автора: "У меня такое физическое крутое ощущение, будто портал открылся! Это как магия. Как озарение что ли. Я внутри признала себя психологом. И еще четче увидела свой путь и предназначение. Будто смотришь в магический шар. Как на серф встать и поймать волну." #отзывы_карьерные_консультации

"В последние десять лет произошло очень четкое расслоение именно по признаку способности и желания к новому обучению.
Слабые, ленивые и нелюбопытные опустились на дно, а сильные, энергичные и жадные до знаний вертикально взлетели вверх.

Но я прямо вижу в своем окружении, как разительно отличаются результаты у тех, кто продолжает учиться и тех, кто считает, что и так уже все знает." сценарист Александр Молчанов. Вы согласны? Наблюдаете такое?

За полгода днище корабля зарастает микроорганизмами на 7 сантиметров — это до 100 тонн лишнего веса! Скорость падает, топливо уходит в никуда, а судно тащит на себе то, что ему вовсе не нужно.

🔹 Мы — как эти корабли. Обрастаем установками, чужими голосами в голове. А еще затухающими проектами, вещами, делами, которые давно пора отпустить. Чем дальше, тем тяжелее двигаться.

🔹 Может, сегодня тот самый день, чтобы попробовать прабабушкин рецепт и силу луны? В день лунного затмения новое лучше не начинать, зато самое время очистить пространство — голову, дом, жизнь.

🔹 Хотим скорости, свободы, лёгкости? Избавляемся от ненужного — вещей, отношений, идей, которые больше не ваши. Время выбросить тот самый чемодан без ручки.
От чего вы готовы избавиться сегодня? Что отпустить, выкинуть, перестать делать?

...Пельмени можно варить ТОЛЬКО на курином бульоне, шпроты и селедку есть ТОЛЬКО из керамической плошки с осетром, изюм НЕПРЕМЕННО промывать водой при температуре 80 градусов, а волосы можно стричь ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО при растущей луне)

Моя прабабушка Зина (девочка на фото) об этом даже не говорила, это были очевидные факты их жизни, повернее, чем вращение Земли вокруг Солнца.
Помню, я лет в шесть попросила сварить пельмени, в отсутствие правильного бульона. Ответом мне была тонкая изогнутая бровь...

"Плевала я на ваши традиции, предрассудки, правила и прочие способы порабощения личности", и вообще у меня «научная картина мира и большие планы на жизнь, а не вот это вот все", окончательно и бесповоротно решила я в 15 лет...

А однажды, готовя закуску к приходу гостей, решила запихать селедку в ту самую прабабушкину плошку... Словила ощущение, что кучу времени потрачено впустую) Вкус другой, визуальный ряд другой, даже звяканье крышки способствует...

И вот сегодня, прочитав про завтрашнее лунное затмение, я вспомнила ту девочку Зину, вечную принцессу, и подумала: "а может и правда, не надо в это самое затмение ничего нового затевать? Посидеть день-другой на попе ровно, посмотреть по сторонам? Может есть в этом какой-то смысл, как в плошке с осетром?)

На фото справа - прабабушкины вещи и тот самый осетр, которые зачем-то вплетаются в мою жизнь... #а_вот_еще_был_случай

В прошлые выходные ещё "мело мело по всей земле. Во все пределы." И невозможно было опознать свое такси - приезжали одинаковые сугробики с залепленными снегом номерами. А сейчас в Ботсаду Тбилиси цветет миндаль, на улице +21, а к концу недели обещают аж 27. Перезимовали? Открываем окна теплу и ветру перемен!

Сегодня отменилось аж три консультации: кто-то заболел, у кого-то срочная работа.

В такой ситуации можно расстраиваться и считать недополученные деньги.
Можно радоваться и бежать гулять по весеннему городу)
А я пошла по третьему пути, решила, что это знак Вселенной отличная возможность наконец-то заняться долгосрочными проектами - написала программу тренингов для подростков, сделала отложенные посты в группу Шапито, назначила созвоны и поговорила с новыми клиентами, запланировала себе поездку в Гурию, обновила сайт Про Тбилиси, совсем, совсем для своих.

С чувством удовлетворения иду на балкон смотреть на звезды, а потом учить английский по фильму Автостопом по Галактике) #а_вот_еще_был_случай

Знаете, что такое тихий наём в компаниях? Это когда на место уволившегося сотрудника не берут нового, а его работу дают тем, кто остался. Еще это называется «расширение обязанностей текущих сотрудников» "По данным Superjob "тихий наем", практикует каждая 10-я российская компания. У 15% работодателей уже есть программы переподготовки, которые помогают их сотрудникам совмещать работу на двух должностях. Столько же планируют внедрить подобную систему в ближайшем будущем...." Про размер доплат данных я не нашла, видимо кто-то будет перераспределять нагрузку и вовсе без доплат, кто-то доплачивать, но в любом случае компании это выгоднее, чем брать нового человека. Совершенно очевидно, что "тихий наем" будет и дальше увеличивать количество выгоревших сотрудников(
А вы сталкивались с ситуацией поработай за себя и "за того парня"? И как поступали? Или может вам, как руководителю приходилось перераспределять нагрузку? #выгорание

А на фото Аня, методист, в прошлом вожатая во всем известном детском лагере. Аня - дочь моей знакомой, моя полная тезка - Анна Сергеевна) А еще, несмотря на разницу в возрасте, у нас с ней был один и тот же учитель - Виктор Власов. Один из старейших иропрактиков в стране, влюбленный в свое дело. Человек, который научил нас общаться с подростками, вовлекать их в игры, проживать каждый момент игры, как самый важный в жизни. И сейчас Аня передает это тайное знание дальше)

Поиграем? #угадай_профессию

Представьте себе, три человека выходят одновременно из отеля к морю. Один видит, что все лежаки заняты и возмущается. Другой видит симпатичных людей на пляже и готов флиртовать, а третий видит потрясающий закат и восхищается. Одно и то же место, одни обстоятельства и совершенно разное проживание момента. От чего это зависит?. Психолог Соня Любомирски, профессор Калифорнийского университета в Риверсайде, посвятила более 18 лет изучению феномена счастья. Её исследования показали, что уровень счастья человека распределяется следующим образом:

📌 50% — гены и детство. Половина нашего счастья предопределена родительскими установками, нервной системой и всем тем, что мы впитали с детства.

📌 10% — обстоятельства жизни: пол, страна, возраст, уровень доходов и т. п.,

📌 40% — наша внутренняя философия, образ мыслей. Как мы интерпретируем реальность? Что выбираем замечать? Какие смыслы придаём тому, что происходит? Ловушка в том, что мы переоцениваем влияние ОБСТОЯТЕЛЬСТВ на наше счастье, благополучие - типа, вот если бы у меня была квартира, ВНЖ, миллион то я бы ух какой счастливой стал(а). И наоборот недооцениваем те 40% счастья, которые в нашей голове. Согласны? Знаете, что сейчас, в самом начале весны 25 года может сделать вас счастливым? #управляем_состоянием

Три человека выходят в одно время из отеля к морю. Один видит, что все лежаки заняты ивозмущается. Другой видит симпатичных людей на пляже и готов флиртовать, а третий видит невероятных закат, любуется и восхищается. Одно и то же место, одни обстоятельства и совершенно разное проживание момента. От чего это зависит?. Психолог Соня Любомирски, профессор Калифорнийского университета в Риверсайде, посвятила более 18 лет изучению феномена счастья. Её исследования показали, что уровень счастья человека распределяется следующим образом:

📌 50% — гены и детство. Половина нашего счастья предопределена родительскими установками, нервной системой и всем тем, что мы впитали с детства.

📌 10% — обстоятельства. Лишь 10% нашего счастья зависят от внешних условий: уровня дохода, страны проживания, возраста и других факторов.

📌 40% — наш образ мыслей. Как мы интерпретируем реальность? Что выбираем замечать? Какие смыслы придаём тому, что происходит? Почти половина счастья — в нашей голове.

-Я хочу открыть свой отель, вы случайно не знаете, как на это заработать миллион?,
спросил подросток на профориентации.

И я вспомнила, что два потока была ассистентом в школе бизнеса для начинающих предпринимателей у человека, который запустил несколько производств, сеть магазинов в десятке регионов и отельный комплекс. Что я помню из того курса? Что ответ лежит не только в информационном поле.
Два человека могут знать одно и тоже, один заработает этот самый миллион, а другой нет.

Можно и нужно учиться у профессионалов, но есть вас тренирует чемпион мира по шахматам не факт, что вы тоже станете чемпионом. То же самое и в бизнесе.

Предпринимательство - это образ мышления, во-первых… А что еще нужно?

Большие деньги, слава, любые большие ресурсы — это синергия образа мыслей, действий, интуиции, обстоятельств и …есть пятый элемент, это СОСТОЯНИЕ человека. Из страха бизнес не построить, и медаль не завоевать.
И этот пятый элемент очень важен, что бы вы не хотели поменять или развивать в своей жизни!
30 марта стартует программа про Пятый элемент - научимся управлять этим самым состоянием, соберем коллекцию состояний на все случаи жизни. Мест не много, подробности тут
Ах да, для тех, кого напугала картинка Бидструпа) в нашем подходе бег и отказ от алкоголя не нужны. #управляем_состоянием

Спасибо всем, кто поучаствовал в опросе!

По результатам видно, что тренд на lifelong learning очень даже верный — никто не выбрал первый вариант, а половина ответивших учатся прямо сейчас!

Я тоже учусь всю жизнь. Последний диплом получила в прошлом году — «Тренер творческих состояний». А серьезную годовую переподготовку в Высшей школе экономики по карьерному консультированию, коучингу и профориентации закончила шесть лет назад.

Между этими двумя обучениями я активно изучала теорию архетипов у Феофаны Габышевой. Научилась определять архетипы по речи, «на глаз», по повторяющимся сценариям. Это усилило и украсило мои тренинги и консультации. Кстати, на тренинге-путешествии «Я уже не вывожу» мы тоже будем определять свои архетипы.

Вообще, мой сценарий: изучил — внедрил — влюбился — передай дальше. То есть, по всем темам меня обычно сразу приглашают преподавать.

После ВШЭ меня позвали читать курс «Профориентация и самоопределение» для следующих потоков студентов. Потом я сделала серию занятий для института повышения квалификации «Роль учителя в профессиональном определении учащихся». Затем вела курс для работников центров занятости в Москве, выступала спикером на «Осознанной карьере» и других карьерных мероприятиях.

Из своей дипломной работы сделала онлайн-проект по самоопределению подростков «Твой выбор». Несколько раз проводила его очно в Тбилиси. А еще выпустила две игры: «Возьмите меня на работу» и «Мешок маленьких радостей». Ну и вот этот Телеграм-канал запустила.

Последние два года обучаю продвинутых карьерных консультантов. С коллегами провела курс «Эра цифры. Карьерный консультант нового поколения». Каждый месяц веду вебинары для Ассоциации карьерных консультантов. В декабре записала курс по игровым технологиям и управлению состоянием в карьерном консультировании для Школы карьерного менеджмента.

Было ли все гладко? Конечно нет. И синдром самозванца вылезал, как у многих. С ним помогла разобраться прекрасный коуч Яна Лейкина: "Да, ты может быть сейчас знаешь в 10 раз меньше меня, но в 100 раз больше любого родителя") А например, один известный ВУЗ предложил мне разработать курс по самоопределению. Я написала программу, подготовила презентации, но что-то у них поменялось, и группы так и не запустили.

Но я точно знаю: учусь не в стол. Вижу, как мои знания и усилия двигают карьеру в сторону «делаю то, что нравится, и получаю за это вознаграждение».

А чему вы учились в последнее время? Как это изменило вашу жизнь? #а_вот_еще_был_случай

Для тех, у кого вроде нет карьерного запроса, но чувствует, что надо что-то менять, или просто любопытно поучаствовать в моих проектах. Мы с Еленой Сокольской наконец-то запускаем тренинг-путешествие к себе настоящему, к своим ресурсам и инсайтам. Это проект для тех, кто чувствует, что приближается выгорание или уже...
Кому надо подправить оптику, сверить часы, понять туда ли он идет.
Для тех, кто подзастрял в рутине, имеет хотелки, мечты, но не имеет сил и представления как к ним двигаться.
Для тех, кто готов прокачать навыки заботы о себе, навыки будущего self skills.
Если узнали себе - пишите в ЛС - "Я уже не вывожу" или "Хочу на встречу!" мы с вами назначим короткий созвон и решим, подходит ли вам проект. Если узнали своих знакомых, друзей, близких - поделитесь с ними!
И да, дарить такой тренинг тоже можно, и мы верим, что "подарить себе себя" - лучшее, что мы можем сделать для людей, которые нам важны в этом мире!
До встречи на проекте! Результат превзойдет ваши самые смелые ожидания, проверено на себе! жмите сюда, попадете сразу к Лене в личку -пообщаетесь и поймете, а ОНО ВАМ НАДО?)

Как самый тормоз, я вчера ночью случайно (учу английский по фильмам) посмотрела "Анору", а сегодня утром прочитала про "Оскар" и Юру Борисова.
Что ж, понятно, почему мнения разошлись так диаметрально — от "проходной фильм, предсказуемый финал, за что такие почести?" до "новое слово в кинематографе, и Тарантино так же не понимали".
В эпоху расслоения общества фильмы про Золушку и принца, богатую тётю и романтика-алкоголика, бизнесмена и домработницу растут, цветут и колосятся. Как бы показывая, что от большой любви можно перемахнуть социальный лифт. Или нельзя, но пробовали.

В начале "Аноры" тоже есть атрибуты такого "кино": безлимитные вечеринки, огромный дом, деньги на ветер в бассейн, поездка в Вегас и... "удачное" попадание в этот балаган "иного" человека в качестве девушки главного кошелька. Тут же отсылка к фильму Красотка: "Я бы и за меньшие деньги осталась", — "А я бы дал больше...".

И это всё не особо впечатляет, как и предсказуемая покупка шубы, кольца в четыре карата и прочего.

А вот дальше становится куда любопытнее: когда же один маленький человек (герой Юры Борисова) перестанет играть по чужим правилам, всё видеть и молчать? Почему-то понимаешь, что это должно случиться! Есть что-то живое в его взгляде, в уверенной невозмутимости, в упоминаниях про бабушку...
И он-таки перестаёт и брякает про извиниться перед девушкой.

Откуда эта невозможность промолчать? "В чём сила, брат?"

А потом и эта самая девушка сходит с привычных рельс: исполнять за деньги, кричать, отстаивать, благодарить телом, — и вдруг становится настоящей... и безутешно плачет, как Джульетта Мазина в фильме "ночи Кабирии".

Интересно, как эти люди сохранили свою идентичность, "настоящесть" в "слабой позиции", посреди всеобщего дурдома. Настоящесть, которую уже не вернуть главному герою, его матери, людям, которые работают на семью олигарха... Настоящесть, которая может быть важнее денег и власти.

И это дает надежду...

Спасибо всем за участие в игре. На фото - Дмитрий, столяр мебельщик. Вот ответ Димы, на вопрос, как он пришел к своей профессии:
Практически случайно... в 90е надо было как то зарабатывать... вспомнил уроки труда в школе + инженерное образование ПГС...
И вот уже более 25 лет... сначала шкафы купе (тогда тема была).... потом кухни...потом с партнером здание прикупили... столярку организовал... стал под заказ вещи делать... теперь могу себе позволить брать только интересные (для меня) заказы.

Спасибо всем, кто откликнулся на мой пост и согласился стать героем игры "Угадай профессию". Отгадываем первого участника!

Спасибо всем, кто откликнулся на мой пост и согласился стать герое игры "Угадай профессию". Отгадываем первого участника!

Новые ТГ каналы, на которые я недавно подписалась. Вдруг вам тоже надо? 🤔Курс на биологию - Совсем свеженький, но уже любопытный канал от молодого ученого-биолога. Подойдёт всем интересующимся растениями и животными. А еще подросткам, которые собираются получать биологическое образование. Предлагаю поддержать и подписаться!
😠Многосерийный - ироничный и беспощадный обзор сериалов от старого пирата Саши Македонского. Не для слабонервных. Но отчаянно рекомендую!

🥳Цветовой интеллект - как цвета влияют на нашу жизнь.
🥳Ну и на наш с Леной Сокольской канал ШАПИТО с играми, практиками по профилактике выгорания и разгону творческой волны, подписывайтесь, кто еще не успел. И зовите знакомых!

И дальше на север идёт наступленье,
Запела вода, пробуждаясь от сна.
Весна неизбежна, ну, как обновленье,
И необходима, как просто весна.
Владимир Высоцкий #точка_опоры

Вопросы от каждого архетипа для подведения итогов зимы собрала в ШАПИТО https://t.me/proshapito

Наверняка, большинство из вас знакомы с теорией архетипов американского ученого Кэрол Пирсон. Теория используется в маркетинге, брендировании, поиске своего стиля, призвания, да много где...

Мне очень близка идея, что задача первой половины жизни - реализовать свои ведущие архетипы, а второй половины - выгулять весь внутренний зоопарк научиться использовать силу всех 12 архетипов!

Давайте сегодня, 28 февраля, подведем итоги - какие архетипы проявлялись у вас этой зимой?

У меня все двенадцать выгуляны!

Мой Мудрец записал обучающий курс для профориентологов по использованию игровых технологий.
Эстет наряжался и слушал оперу из красивой ложи театра.
Искатель лазил по горам, заброшкам, умудрился намочить ноги на море во время шторма, померить (вместе с Эстетом) пару десятков театральных шляп и масок.
Бунтарь порвал джинсы на попе, об остальном лучше умолчать)
Шут и Славный малый выступили дуэтом, когда приезжали друзья, особенно запомнилась история когда решили выпить на горе из шоколадного Деда мороза, проехали за ним полгорода по пробкам, а потом сели на рюкзак, где он лежал...
Простодушный радовался просто так - кузнечику, который зимой запрыгнул на балкон, солнцу, снегу в горах, возможности пить кофе в уличном кафе зимой. И да - ходить без шапки!
Творец зажег на Неделе Креативности, напридумывал проектов, которые теперь разгребает Герой)
Маг помог "магам потеряшкам" найти свою дорогу в карьере, намутил приятных случайностей и нечаянных радостей. Правитель стоял у руля и отвечал за весь свой зоопарк, и немного за семейный.
Опекун смотрел на это с любовью, рассказывал подросткам про новые профессии, помогал раскрыть потенциал и найти свой путь ... и напоминал покормить собаку.
А какие архетипы рулили у вас этой зимой? #путь_героя #управляем_состоянием

Радуюсь, когда на встречах по самоопределению подростка получается устроить "тест-драйв". Познакомить его с человеком из профессии, которую хочется выбрать. А в идеале даже провести несколько часов на работе - посмотреть рабочий день "изнутри", проверить свой выбор. Задать вопросы, примерить занятие на себя!

Я думаю, в будущем обязательно должна быть такая программа - День с микробиологом, День с врачом...

Проверка действием дает эффект, больший чем любые слова.

Вчера один одаренный юноша провел день с моей подругой - директором выставок. На ближайшей встрече мы обсудим с ним впечатления, сомнения, вопросы, которые появились. И это огромный шаг к самоопределению.

Если вы можете рассказывать подросткам о какой-то профессии - напишите в комментариях. Я уверена, когда еще хотя бы один человек начинает заниматься Своим Делом, мир становится лучше!

"Я считаю, что каждый должен знать, кто он или кем хочет быть. Тогда вы можете использовать свою одежду так, чтобы она рассказывала о вас некую личную историю."
***
"То, что я живу, — уже компромисс. Я согласилась с условиями этого мира и в них существую, как бы там ни было. Но на работе я не позволю себе согласиться с тем, что мне хотя бы немножко не нравится."
Вивьен Вествуд #точка_опоры

Жить в дурдоме в эпоху перемен непросто, старые опоры рушатся, новые надо искать самим.

Давайте делать это вместе?

Сегодня мы с Леной Сокольской открываем для вас двери ШАПИТО🎪, где цирк с конями, где можно подзарядить батарейки, поиграть, научиться не выгорать и управлять своим состоянием.

Мы пока в начале пути и будем рады совсем совсем своим: тем, кто разделяет наши идеи, кто"не опух серьёзом" и еще умеет играть, кому важно творить свою жизнь и оставаться собой, чтобы не случалось.
Занавес открывается тут https://t.me/proshapito

Не проходите мимо! Сегодня красивая зеркальная дата 25.02.2025. Может быть это повод устроить свадьбу прожить день несколько иначе, чем обычно? Чтобы он не схлопнулся с другими, а получится впечатляющим, запоминающимся? Кстати для этого не обязательно много времени и ресурсов - на фото мы со Светой в горнолыжных костюмах валяемся на снегу и смотрим в небо над Старицей...сила того дружеского валяния, того неба, той тишины, той речки рядом - до сих пор со мной)
Есть идеи, как раскрасить для себя 25022025?

А хотите стать героем игры Отгадай профессию по фото?
Увидеть, как вас воспринимают другие; насколько ваш образ сочетается с вашим занятием?
Если да, то:
Пишите мне в ЛС https://t.me/AnnaShaporenko  - хочу стать героем «Угадай профессию»
Присылаете фото – портрет, где хорошо видно лицо. Важно, без подсказок, профессиональных атрибутов, т.е. если вы врач, то не в белом халате.
Пишете название своей нынешней профессии.
Не обязательно, но очень желательно 2-5 предложений с описанием, чем вы занимаетесь и как вы к этому пришли.
Я делаю макет, опрос, придумываю еще два занятия и  вместе смотрим результаты и делаем выводы!

#угадай_профессию

Кем по профессии были участники
группы Queen

С какими запросами можно приходить на консультации?
Карьерные консультации
Пересобрать карьеру (Не знаю куда хочу)
• Я так и не понял «кем я стал, когда вырос» - находим ваши сильные стороны, призвание и то, где их можно применить.
• Не нравится то, чем занимаюсь сейчас, хочу что-то поменять – анализируем карьеру, опыт, знания, находим варианты изменения карьеры.
• Не работала долгое время – находи варианты работы после перерыва.
• Выгорел(а) ничего не хочу – определяем степень выгорания, учимся саморегуляции, находим решение «по силам»


Развивать карьеру (знаю куда, не знаю, как)
• Нужно найти новую работу - определяем альтернативные источники поиска работы, круг вакансий, составляем/редактируем резюме, готовимся к собеседованию.
• Хочу быстрого продвижения внутри компании/профессии – строим карьерный план.
• Хочу больше зарабатывать – находим варианты: параллельные карьеры, новые источники дохода, переговоры о повышении зпл.
• Нужно принять решение: уйти или остаться на текущей работе – разбираем ситуацию, смотрим возможности рынка.
• Конфликт на работе – находим способы решения.
• Закончены курсы, есть сертификаты не получается запустить частную практику – определяем «что мешает» запускаем свое дело.

Life консультации
• Нужно принять жизненно важное решение – уйти или остаться, менять или не менять, переезжать или не переезжать и т.д.
• Нужна помощь в сложном жизненном переходе, знаю куда хочу, но не знаю, как туда попасть или нет сил, ресурсов…
• Начинаю и …не получается. Что-то мешает двигаться – находим баги: убеждения, сценарии, которые не пускают и пути их преодоления.

Как попасть на консультацию:
1. Пишите мне https://t.me/AnnaShaporenko
2. Мы с вами назначаем время и созваниваемся минут на 15. Это всегда бесплатно! Рассказываете вашу ситуацию, я отвечаю на вопросы и решаем, буду ли я вам полезна.
Узнали себя? - Пишите, будет бережно, интересно, и как минимум на один вариант решения больше! Отзывы тут #отзывы_карьерные_консультации

А на фото в "Угадай профессию" в этот раз Андрей Махов, шеф-повар знаменитого ресторана "Пушкин". "Готовить для себя я начал еще в детстве. Но в поварскую профессию попал случайно — за компанию пошел с другом в кулинарное училище. Там я побеждал на каких-то конкурсах, начал понимать, что у меня что-то получается, мне это как-то даже интересно."

Наследственность, окружение, случайность — вот три вещи, управляющие нашей судьбой.
Рюноскэ Акутагава #точка_опоры

Поиграем? #угадай_профессию

Я плохой родитель? Что я делаю не так, раз с подростком начались конфликты? Куда делся мой ласковый, добрый мальчик (девочка) и откуда у нас доме появилось это чудовище? Почему бунтуют подростки? С одной стороны они стремятся к свободе и самостоятельности. -Хочу приходить когда хочу, сам решать, что есть, что носить, куда пойти, с кем дружить и т.д.
А с другой стороны понимают, что полноценно свободу и самостоятельность не вывезут.
И что с этим делать?, объясняет психолог Никита Карпов. #услышать_подростка
Мы не плохие родители. Даже хорошие. А некоторые так просто отличные. Очень за детей переживаем, читаем книги и блоги, стараемся, чтобы все по науке и от любви. А они все равно агрессируют, не ценят, обижаются и ведут себя как голодные хорьки.
Это правда обидно. Иногда заедает не сама агрессия, а вот эти наши чувства после. Обида, тревога, разочарование. Давайте с ними кое-что сделаем, чтобы стало полегче пережить все это.
Но придется сильно поскрипеть мозгами.
Подростки стремятся к свободе и самостоятельности. Факт номер раз.
Подростки не идиоты и осознают (чувствуют), что полноценно свободу и самостоятельность не вывезут. Факт номер два.
Это создает мощный диссонанс и напряжение внутри.
Ведущая психологическая задача возраста - психологическое отделение от родителей. Чаще всего решается через попытку обрести формальную самостоятельность. Факт номер три.
Но учитывая факт 2 - подростки ощущают тщетность.
Они чувствуют свою завивисмость от нас (стремясь стать независимыми) и более того, свое желание зависеть (ведь для полной свободы ресурсов нет).
И ведь мы даже еще ничего не сделали, а вот у них уже в голове какой удивительный набор тревог и напряжений.
Подростки ощущают себя как заложники. Причем как заложники, которые сами стремятся остаться заложниками, хоть и тоскуют по свободе. Как волк, который вырос в зоопарке. Клево, что регулярно кормят, но инстинкты говорят, что счастье где-то в лесу.
Вспомните в своей жизни ситуацию, когда вы от кого-то зависели, да еще и оставались в этой зависимости от своего страха. Что вы чувствовали к этому человеку? А к себе? Гнев, обида, унижение, страх, тревога.
А если этот человек еще и носом нас ткнул в нашу зависимость? Сука такая.
Так вот, какими бы хорошими родителями мы ни были, сочетание психологических задач возраста и социокультурных традиций (детей уже не выпинывают из дома в 14) создает в психике подростка ситуацию, где мы злодеи, а они жертвы. И это не лечится постами в инста. И вообще ничем, кроме времени и личностного развития каждого из участников ситуации.
Что вы можете сделать, чтобы облегчить себе и подростку бремя этой зависимости?
- принять, что сиутация такая и перестать обижаться на волка, который пытается отхватить вам пальцы
- Давать самостоятельности по запросу и возраста
- Не тыкать носом в зависимость
- Самим личностно зреть и расти
- Давать подросткам возможности класть кирпичики в фундамент своего взросления.

- Можешь просто резюме посмотреть?
- А что на собеседовании говорить? Расскажи самое главное!

Наверняка, многие специалисты сталкивались с подобными ситуациями: врачей просят на салфетке за столом написать название лекарства, фотографа сделать пару снимков, IT специалиста посмотреть, что с ноутбуком...
Что делать, если вас просят поработать бесплатно?
Давайте сначала определим, чего не надо делать:
- Соглашаться и делать плохо, наспех - испортите репутацию.
- Соглашаться, делать хорошо, и злиться, что "на вас все ездят" - потеряете время, силы и получите негативные эмоции.
- Злиться, что обратились с такой просьбой и резко отказывать. Есть риск испортить отношения и опять же репутацию.
- Начинать спасать, объяснять, обижаться - втягиваться в манипуляцию и делать то, что не входило в ваши планы.
А как поступать?
Лучше всего, когда есть время и силы, составить собственные правила, например:
- Стоимость часа моей работы ....
- Время, которое я готов потратить на бесплатные ответы/помощь/демоверсию....
- Список людей, с которых я не беру оплату, потому что...
- Ситуации, когда я могу сделать в качестве благотворительности....
- Что кроме денег, может быть оплатой за работу, например, нетворкинг, развитие личного бренда, возможность обучения.
- Придумать удобную вам фразу, для ответа на такие просьбы.

Например, когда мы учились карьерному консультированию в ВШЭ, один из преподавателей нам в какой-то момент сказал, что работать без оплаты непрофессионально. И стало удобно отвечать: "нам на обучении запретили бесплатно консультировать." Кстати сейчас, я часто отвечаю на вопросы про карьеру, поиск призвания, выгорание совершенно бесплатно, но это мой выбор! Мне кажется важно иметь убеждение, что вы сами определяете кому, на каких условиях вы оказываете услуги.

А вас когда-нибудь просили поработать бесплатно?
Что вы обычно делаете в таких ситуациях? #пересборка_карьеры #путь_героя

А еще сегодня день подруг, день женской дружбы. Мы на проекте ШнельГлюк с утра уже успели поиграть в "Какая ты сегодня подруга?", вспомнить дикие выходки с подругами и придумать безумный девичник с занавесками и садовой тачкой)
Лично я до 30 лет, была уверена, что дружить лучше с мальчишками. Научилась с ними играть в бильярд, карты, пить все подряд, даже спирт Рояль, лазить по крышам, прыгать с обрыва и с поезда. А потом как поняла магию настоящей женской дружбы! Пользуюсь этим открытием до сих пор! С каждой работы, учебы притаскиваю очередной бриллиант в нашу компанию) Сейчас есть ощущение невероятной поддержки и силы - вместе мы можем все: и дела вершить, и "взять на ручки", и отдыхать "есть что вспомнить, а внукам рассказать нечего"! ! А как у вас с подругами? Верите в женскую дружбу? #а_вот_еще_был_случай

А в 50-х годах Ирвин Пенн снимал людей разных профессий рабочей одежде. Проект начался в Париже, где в выборе моделей ему помогали редактор французского Vogue Эдмонд Шарль-Ру и фотограф Робер Дуано. Размышления Пенна о представителях профессий:
В целом, парижане сомневались, что мы занимаемся именно тем, о чём говорили. Им казалось, что здесь что-то нечисто, но они всё же приходили в студию — в основном из-за гонорара. Лондонцы же сильно отличались от французов. Им казалось совершенно логичным быть запечатлёнными в своей рабочей одежде. Они приходили в студию всегда вовремя и позировали перед камерой с серьёзностью и гордостью, что было очень трогательно. Из всех трёх групп американцы оказались самыми непредсказуемыми. Несмотря на наши предупреждения, некоторые приходили на съёмку без рабочей одежды, гладко выбритыми, в тёмных воскресных костюмах, уверенные, что это их первый шаг на пути к Голливуду.