заметила интересную штуку. мы заводим личные проекты, чтобы ни от кого не зависеть и быть сами по себе, а потом проваливаемся в одиночество.

в найме ты «часть команды, часть корабля», но вырвавшись на свободу, легко потерять опоры. для меня лично самым сложным было понять, что вообще делать, куда рулить. как-то так получилось, что быть психологами / тарологоами /etc нас учат, а в ведении своего дела мы сами по себе. можно научиться маркетингу и другим конкретным скиллам, можно развить предпринимательское мышление, но вот это вот тревожное чувство «небоскрёбы, небоскрёбы, а я маленький такой» никуда не девается.

я для себя это объясняю тем, что идти совсем в одиночку — страшно. кто-то любит ходить один, но для многих (и для меня в том числе) важна возможность время от времени запросить поддержку у кого-то, кто уже ходил этими дорогами.

я уже писала, что часто именно тревога становится препятствием к реальным действиям. а ещё я знаю, что именно поддержка хорошо снимает такую тревогу. мне гораздо спокойнее жить и творить, если я знаю, что уже назначено время встречи, на которой я поговорю с опытным и доверенным человеком, поделюсь всеми сомнениями и вместе мы обязательно что-нибудь придумаем.

почти все прорывы в своём проекте я совершила, когда у меня такая поддержка была. и я решила передать этот опыт дальше и сделать своё собственное длинное сопровождение для тех, кому это тоже нужно.

у меня уже были экспресс-сопровождения длиною в месяц, были средние форматы на полгода, а сейчас я приглашаю на длительную программу, целый год вместе со мной.

годовое сопровождение придумано для тех, у кого есть своё дело, и сейчас в нём хочется запросить регулярной поддержки. мы будем созваниваться каждый месяц, вы сможете выгрузить все сомнения и трудности, и мы со всем этим будем систематически разбираться. вместе.

получается что-то вроде супервизии, только разбирать будем не клиентские кейсы, а процессы в проекте. и самозванца, и прокрастинацию, и контент, и привлечение клиентов — в общем, всё, с чем сталкивается любой самозанятый практик.

сейчас есть три места со стартом в мае. а если вам интересно, но нет уверенности, что программа подойдёт — приходите на бесплатную консультацию, познакомимся, побеседуем, потрогаем лапкой ваш запрос.

все подробности про годовую программу туть, задать вопросы и записаться — @sun_lobanova

в недавнем опросе у нас победил пункт с проектами. моя гипотеза подтвердилась — многие здесь действительно ведут своё дело и хотят делать это с удовольствием и с результатом.

вне зависимости от того, голосовали лично вы в том опросе или нет, хочу снова попросить у вас помощи.

🟡мне хочется понять, какого рода трудности с проектами испытывают подписчи:цы моего канала🟡

пожалуйста, расскажите о том, какие проблемы и вопросы, какие сложности и затыки, большие и малые, актуальны для вас и вашего дела сейчас.

ответы принимаются в анонимный бот: кроме меня их никто не увидит, так что можете быть предельно откровенны.

писать сюда:
http://t.me/anonaskbot?start=JAeu5IlVv6NkFay

и спасибо вам!

в какой-то момент я, кстати, задумалась, откуда взялся этот страх не успеть? ведь раньше же я была очень расслабленная, и мне это нравилось. а потом я вспомнила.

у меня был довольно большой период в бьюти-нише, и там нас учили в том числе и основам бизнеса. много было полезного, но много и такого, что потом пришлось подвергать сомнению и разбирать в терапии.

так вот, однажды на каком-то тренинге мы занимались целями и планированием. не помню, что я себе тогда намечала, но сформулировала в духе «может быть, когда-нибудь, я всё равно никуда не тороплюсь» (лет мне тогда было двадцать с небольшим). и мне тогда ответили, мол, это всё прекрасно, но согласись, достичь этой цели поскорее было бы лучше, чем в старости, потому что тогда ты дольше сможешь прожить в реализованной мечте. и я не могла не согласиться. ну логично же.

🟡из этого следовал вывод, что любую цель надо достигать as soon as possible, но у меня из этого почему-то вместо мотивации вырос невроз🟡

где-то там же и тогда же я подцепила формулу «успех — это успеть», и в общем довольно быстро у меня закрепился паттерн спешки и «надо бежать в два раза быстрее, чтобы только оставаться на месте».

и знаете что? никуда это меня не продвинуло. я осталась абсолютно такой же медленной, как и была. действую с той же естественной для себя скоростью (потому что есть некоторые вещи, которые не преодолеваются, которые не «прошивка», а «железо»).

единственное, что я приобрела от такого майндсета — это вечный стресс, страх не успеть, тревожное расстройство и fomo.

в красивой упаковке с надписью «торопись создать идеальную жизнь» мне тогда продали страх упущенных возможностей и много-много тревоги на сдачу. я бы очень хотела отправиться в прошлое и уговорить себя не покупать. но поскольку машину времени пока ещё не изобрели, я работаю с тем, что есть — со своей головой в настоящем. учусь смотреть на вещи более реалистично.

и мой реалистичный взгляд состоит в том, что все мои цели реализуются так быстро, как только это возможно. я действую довольно медленно, это правда. но для медленного человека быстрые достижения могут стать большей проблемой, чем долгие.

и самое главное — не бывает упущенного времени. любое время (если только это не пятый час в тиктоке, конечно, ахахахах) мы тратим так хорошо, как только можем. на самом деле и в тиктоке тоже — думаю, нам стоит следить со своим скорллингом, но не быть к себе слишком жестокими.

а вы что думаете?

just vibe

у одной коллеги несколько лет назад подсмотрела выражение «столбить свою поляну» применительно к работе.

столбить свою поляну — это придерживаться выбранного направления, систематически заявлять о себе и развиваться в профессии, делать своё дело, не бросая и не забивая.

мне очень понравился этот образ, потому что я видела реальные результаты тех, кто так делал. и было видно, что именно это — а не большое количество времени, ресурсов, денег и идей — есть ключ к успеху.

если даже у человека есть все необходимые ресурсы, но нет регулярности и постоянства, если он не столбит свою поляну, а действует спорадически, то вряд ли через год-три-пять-десять у него будет внятный результат.

а вот если делать, если столбить, пусть и в крохотном радиусе вокруг себя, медленно и по чуть-чуть, то со временем можно заметить прогресс, даже если исходный ресурс был очень скромный.

я видела красивейшие быстрые взлёты на хороших бюджетах — и то, как всё сдувалось после первого спада энтузиазма. и видела тихие, почти незаметные старты на крошечных оборотах, которые со временем превращались в добротные, развитые проекты с целым сообществом довольных клиентов — хотя в начале казалось, что шансов у них почти нет. их секрет — они велись регулярно. да, с кризисами и спадами, да, с перестройками и пересборками. но хозяйки этих проектов столбили свою поляну во что бы то ни стало.

если чувствуете, что вам не хватает упорства и системности столбить свою — приходите на годовое сопровождение. начнём столбить вместе, а прежде — разберёмся, как лучше это сделать именно в вашем стиле и в вашем проекте.

зову магических и немагических помогающих практиков, а также и творческих предпринимателей из других ниш. все подробности по ссылке, задать вопросы можно мне в личке.

@sun_lobanova

я тут недавно подумала, а что если «не успеть» или «опоздать» вообще невозможно? ну, в глобальном смысле.

мне очень нравится идея, что на самом деле всё происходит вовремя, и все наши достижения случаются не раньше, чем могли бы. и стараться что-то ускорить — пустая трата времени. это также хорошо бьётся с идеей, что в каждый момент мы делаем лучшее из возможного и «стараться лучше» — просто некуда.

скажу так. я хотела бы почаще (а возможно, всегда) жить и действовать в такой парадигме. вряд ли это сильно ухудшило бы мою продуктивность, а гармонии бы точно прибавило.

🟡🟡🟡

в воскресенье у меня был выходной, и из дел было только отдохнуть как следует и погулять по хорошей погоде. накануне я зачиталась, поэтому разрешила себе валяться сколько угодно. и вот, значит, я лежу, валяюсь (для меня это лучший способ отдыха), а сама себя пилю в это время:

«чего лежишь. уже вечер. погулять не успеешь. смотри какое солнце хорошее. пока раскачаешься, оно уже зайдёт. и не успеешь по солнышку погулять. ты хотела найти и пофоткать цветущие деревья. как в темноте будешь. чего лежишь. вставай».

в какой-то момент даже был порыв встать и пойти. но я почувствовала: на самом деле кайф не тот. вообще да, я хочу погулять. но прямо сейчас мне приятнее будет лежать, несмотря даже на шесть вечера.

в общем, не без усилий, но я позволила победить тому голосу, который говорил «да всё мы успеем».

и знаете что? всё мы успели! да, план был погулять днём. а я погуляла вечером. но. я успела и в ближний сад, и мороженку, и на китай-город, и все цветущие деревья нашла, и даже то конкретное, которое увидела накануне в интернете — тоже нашла. пару часов всего погуляла — и на всё мне хватило.

никакой разницы, если б я заставила себя выйти пораньше. за одним только исключением — я была бы сонная и недовольная.

🟡🟡🟡

в жизни и делах всё немножечко по-другому: сам мир постоянно нас подгоняет. и весь маркетинг построен на триггерах срочности («как отличить знаки судьбы от таргетированной рекламы», ага).

но на самом деле я всё больше склоняюсь к мысли, что ускорять достижение достижений — плохая идея. нам кажется, что если мы получим сегодня то, что могли бы получить завтра, это будет безусловное благо. но что-то я сомневаюсь. чаще всего в таких ситуациях мы бываем либо просто не готовы, либо истощены сверх-усилием и не способны собрать плоды.

так что я собираюсь каждый день делать то, что в моих силах, но — не более. потому что больше не вижу в ускорении особой пользы. да, что-то я упущу. но честно говоря, в нашем избыточном мире упускать что-либо — большая роскошь. и кажется, я могу себе это позволить.

душа у меня поёт от того, что я всё больше и больше встречаю такого контента в окружающем меня пространстве.

ведь правда же, у нас есть привычка подвергать сомнению свои чувства и эмоции, особенно его они «негативные». если злюсь или плачу, значит «что-то со мной не так». хотя на самом деле в некоторых несправедливых ситуациях это самая естественная и правильная реакция.

да, в голове у нас полно багов, но весьма часто психика реагирует наилучшим образом. а ещё, несмотря на баги, мы всё ещё отлично справляемся со своей жизнью и неплохо умеем жить её. а если кто-то пытается нас убедить в обратном — ну, он не выглядит как друг.

говорю же, очень радуюсь таким публикациям. хотя конкретно в этом-то случае нечего удивляться, это ведь Такора, она всегда не в бровь, а в глаз! обожаю её безудержную энергию и прямоту.

а ещё, кстати, она в числе тех немногих практиков, к которым я ходила как клиент и осталась довольна. нынешние перемены в проекте — один из результатов нашей прошлогодней работы.

короче, если вы вдруг ещё не подписаны на её канал — рекомендую решительно.

а ещё обратите внимание на её курс охуевшей ведьмы.

и пару постов для души:

какой путь в магии выбрать?

про контроль в отношениях (мужская энергия, женская мудрость, вот это всё)

и не забудьте подписаться:
Такора | магия это ты ✨

Негативные эмоции могут быть ЗДОРОВЫМ и АДЕКВАТНЫМ ответом на ситуацию.

Вы можете злиться, обижаться, быть в гневе, плакать, негодовать.

Возможно ваши эмоции действительно вызваны реакцией на собственные старые травмы.

Но еще более возможно - что это ваша естественная, верная и правильная реакция на происходящее.

Злость сигналит о том, что ваши границы нарушены. Обида - что они нарушены но вы стремитесь сохранить хорошие отношения. Ваши слезы могут быть нормальным ответом на несправедливость происходящего.

Если вы разбираете причины ваших реакций со специалистом, которому вы заплатили за это деньги - все хорошо и правильно.

Если вам говорит «это все твои триггеры, ты реагируешь неадекватно» человек, который вас обидел. То вероятно вас пытаются газлайтить. Научить вас не верить себе чтобы и дальше безнаказанно гадить вам на голову.

Если вам говорит про «триггеры» рандомная тетенька в комментариях, не знающая вас - значит она пришла пожрать энергии за ваш счет. Почесать об вас свое большое раздутое эго.

Не перепутайте.

помните текст про основные и побочные квесты? я там рассказала, почему мне кажется важным залезать в интересные дела даже если нет уверенности, что это прям призвание.

сегодня несу ещё один аргумент в эту пользу. и снова из нарративного подхода! (да, теперь такого тут много будет).

есть такое слово «миснейминг» — это приём из нарративных бесед, когда терапевт предлагает несколько возможных названий для обсуждаемого предмета, но не для того, чтобы угадать, а скорее наоборот.

работает это так: клиент не знал, как назвать то, что с ним происходит, но вот терапевт выдвигает гипотезы, предлагая близкие, но не вполне подходящие имена, и клиент понимает: нет, это не то, и не это, и не вот это. и так, раз за разом отметая неподходящие описания, он может в какой-то момент нащупать то самое слово.

и я вот думаю, что с поисками своего пути часто бывает так же. мы правда в начале обычно не знаем, куда нам надо, а куда не надо. поэтому очень полезно бывает попробовать всякое близкое, но неподходящее — чтобы убедиться, что оно не подходит.

и точно так же, как с миснеймингом, иногда в таком поиске можно внезапно наткнуться на правильный ответ. терапевт может случайно угадать слово, хотя его задача была — ошибаться. а искатель пути может найти любимое дело за поворотом, куда заглянул чисто для галочки.

главное — не бояться, вот что я думаю. но отвага — это уж точно качество развиваемое.

к разговору о жёлтом цвете

до конца распродажи материалов осталось не так много времени, так что я решила ещё раз и чуть подробнее напомнить, что включает каждая лекция.

повторюсь, это пакет теоретических материалов от сопровождения, которое я вела весь прошедший год. в фокусе там именно специфика таро-проекта, но на самом деле и другим помогающим практикам будет полезно.

список всех материалов, включая бонусные, можно посмотреть тут, а здесь я расскажу именно про содержание лекций.

🟡ваш стиль в таро🟡

• что важно понять про себя как личность
• что важно знать о себе как о профессионале
• как всё это выяснить
• какие расклады себе можно сделать

🟡знакомство с клиентами🟡

• не только очевидные причины, зачем важно знать свою аудиторию
• как «думать из головы клиента»
• как исследовать аудиторию
• что самое главное важно понять про своих клиентов

🟡продажи и контент🟡

• как поддерживать состояние, из которого хорошо продавать
• какие могут быть у таролога продуктовые линейки
• как превратить случайных клиентов в постоянных
• как рассчитать цену на расклад
• как и когда поднимать цены
• какой блог вести (и нужно ли это вообще)
• как оформить продающую страницу
• о чём писать в блоге

🟡продвижение и площадки🟡

• что в голове мешает вам продвигаться и что с этим делать
• как выбрать площадку
• как продвигаться на разных площадках: инстаграм, телеграм и другие

🟡время и деньги🟡

• как заработать в таро 200 000 руб./ мес.
• как привлечь столько клиентов
• как не выгореть на желаемых объёмах
• как опытному тарологу ускорить работу над раскладами
• как начинающему тарологу быстрее стать опытным
• метод, которым я в начале практики мощно прокачала чтение
• пример тайм-менеджмента

ещё есть три крутых дополнительных лекции, про них как-нибудь отдельно ещё напишу.

напоминаю, что всё это (и не только это) можно купить пакетом в рамках распродажи.

подробности в закреплённом посте.

🟡@sun_lobanova🟡

смотрю в свой план постов и испытываю сильнейшее воодушевление! давно такого не было.

это безошибочный признак того, что я всё делаю правильно, даже если осязаемых результатов пока не много.

люблю вот это состояние, когда идеи для постов возникают буквально из каждого случайного столкновения с чем-либо.

в нарративном подходе, которому я сейчас учусь, отсутствует категория сопротивления. в привычном нам виде.

как мы знаем, во многих психологических подходах сопротивление клиента — это буквально красный крестик на пиратской карте у терапевта: копать здесь!

а в нарративном мире мы так не делаем. направление определяет тот, кто в центре — то есть клиент. и если куда-то ему идти не хочется, мы туда не идём. и хотя многие этот подход критикуют, мне он очень симпатичен. и я ещё много буду писать о том, почему.

а ещё больше мне нравится, как наша преподавательница говорит о сопротивлении. она говорит, что чаще всего оно возникает, если мы предлагаем клиенту слишком большой шаг. понимаете?

в нарративной беседе очень много вопросов, и иногда это выглядит как топтание на месте. мы на очень маленьком пятачке раскрываем ещё и ещё буквально улиточьими шажками. два-три сяку проползла — тут и солнце зашло. и я своими глазами видела, как это работает. смотришь как наблюдатель — топтание на месте. слушаешь впечатления того, кто в центре беседы — оказывается, для него в этом очень много.

я в том числе потому и люблю нарративный подход, что он подтверждает многие мои собственные ощущения. что, например, далеко не всем и не всегда нужен шоковый метод, и не всех надо тащить к инсайтам за шкирку, и копать в сопротивление не всегда и не всем полезно. для кого-то наоборот оптимален подход улитки.

и нет, мы не теряем здесь время. со стороны кажется, зачем топтаться, если можно один раз размашисто шагнуть и попасть куда надо. но на самом деле чаще всего если этот шаг слишком широкий и не подготовленный, то он всё либо портит, либо даёт результат, на котором нельзя закрепиться. поэтому мы и не предлагаем нашим собеседникам слишком больших шагов.

потому что иногда в темпе улитки можно в конце концов прийти куда надо. а в темпе зайца ускакать совершенно не в том направлении.

в общем, я правда очень верю в силу маленьких шагов. и в то, что они — не уступка чьей-то слабости, а вполне себе самостоятельный метод.

я не задумывалась о том, как мне важно застать цветущую весну, до 2022 года, когда всю её пропустила из-за перелома.

обычно зимой я сижу дома, а в апреле-мае начинаю гулять и впитывать всю эту красоту. это всегда было таким обыденным — ежегодная часть жизни. например, я до сих пор помню, где были самые классные деревья и кусты в том районе, где мы жили до моих шестнадцати лет.

в общем, когда я сломала ногу и вынуждена была всё цветение сидеть на пятом этаже (без лифта, но с гипсом), оказалось, что это была какая-то важная часть моих опор. не нога, в смысле, не только нога, но и возможность весной смотреть цветущие деревья. мама тогда приносила мне вишнёвые веточки, и мы ставили их в вазу.

короче, в том числе и поэтому я так старательно гуляю и фотографирую всё это теперь. потому что помню, как мне худо было, когда это всё было невозможно.

если есть возможность — надо пользоваться.

если бы у меня попросили список ключевых качеств для самозанятого практика, то где-то в топ-3 я внесла бы умение переключаться между ролями и функциями.

для любого проекта масштабнее похода за хлебушком нужна целая команда, и с самозанятостью нюанс лишь в том, что здесь все эти специалисты — один человек. психолог, сммщик, копирайтер, бильд-редактор, бухгалтер, и так далее до бесконечности. как в симс — играешь за всех.

для кого-то это минус, а мне наоборот нравится, быть многоруким многоногом весело и нескучно. уж чего-чего, а мозги точно не засохнут.

и есть среди этих ролей одна самая главная, chief executive owner (сео). это тот, ради чьих интересов всё было затеяно, тот, кто определяет цели и направление, главный стратег и придумщик проекта. и по иронии судьбы именно его «включать» тяжелее всего. ставьте золотую птицу, если у вас так же 🌟 🌟 🌟

если использовать образ езды на велосипеде, то вот все наши функциональные роли — писатель контента, водитель консультаций, платитель налогов — они делают так, чтобы мы ехали. чтобы руль держался, педали крутились, мышцы работали и так далее. а ceo сидит в голове и отвечает за направление и маршрут.

хорошо быть ceo, когда педали за тебя крутят другие. также хорошо быть ceo, если ты крутишь их сам, но на автомате. а вот если всё внимание постоянно распределяется между бесконечной операционкой, и тебе ежечасно нужно думать и о мышцах, и о педалях, и о руле, и о консультациях, и о контенте, то о направлении подумать уже особо некогда. и некому. и нечем.

🟡жиза же?🟡

ещё замечено, что даже если каким-то чудом мы выделили себе пространство и время, чтобы побыть ceo, он далеко не всегда приходит. ему нужны особые условия. у меня, например, он любит смену обстановки (но не всякую), ходьбу пешком без наушников или с фоновой музыкой, свободное письмо и отсутствие спешки.

думаю, особые условия ему нужны потому, что он и сам особый. у него большие задачи, поэтому ему нужен простор. его нельзя впихнуть куда-то между написанием поста и редактурой расклада. к нему нужно относиться с уважением, предоставлять достаточно места и воздуха, соблюдать пожелания.

а ещё мне кажется, что устраивать совещания с ним лучше регулярно, а не от случая к случаю. в конце концов, ведь это именно он — главный человек в нашем предприятии. в самозанятости мы часто так захвачены рутиной, что подумать о стратегическом можем только урывками, и наверное даже не каждый месяц. идём от частного к общему, от операционки к целям, а потом удивляемся, почему всё так нескладно.

короче, я за то, чтобы надевать шапку ceo и строить планы, сверять маршруты и обновлять цели систематически. в специально отведённое для этого время. и в особых условиях. а может быть, и со спутником.

именно этим — встречами с вашим внутренним ceo — могут стать ежемесячные консультации в рамках годового сопровождения. если, например, вы чувствуете, что тонете в рутине и систематически не успеваете думать о большом, присмотритесь к этой программе.

🟡сейчас есть три места со стартом в мае🟡

цена за год — 75 000 р., есть рассрочки до 12 месяцев (ежемесячный платёж будет где-то 6250 р.), все подробности — по ссылке.

если интересуетесь, но сомневаетесь — приходите на бесплатную консультацию, посмотрим друг на друга, обсудим запрос, итд (к покупке это вас не обязывает).

задать вопросы и записаться — @sun_lobanova

итак, встречайте реакцию с улиткой! 🐾🐾🐾
может, потом поменяю, но пока эта нравится больше всех (хоть и не совсем жёлтая).

в связи с этим, как было верно замечено, нам совершенно необходима реакция с улиточкой. но у меня в арсенале нет подходящей эмодзи — улитки есть, но все какие-то не такие.

так что запрашиваю вашу помощь: поворошите, пожалуйста, свои эмодзи-паки на предмет улиток и поделитесь здесь в комментариях. вдруг найдётся то, что надо?

🟡сад жёлтой улитки 🟡

так теперь будет называться мой канал. с вашей помощью получилось объединить два важных для меня элемента в функциональную и эстетичную конструкцию. получилось отлично и именно так, как я люблю — многослойно и с множеством смыслов.

расскажу про каждый элемент получившегося названия.

~~~

🐌 улитка. одно из моих spirit animals. для меня она символизирует медленное, но неумолимое движение, незаметный глазу, но безусловный прогресс, а также высокую чувствительность и восприимчивость.

улитка — это маленькое, совсем не грандиозное существо, но со своей ролью и задачей в природной экосистеме. мир был бы совсем другим, если убрать из него улиток.

в раннем детстве я обожала аквариумы, но моё внимание привлекали не столько разноцветные рыбы, сколько маленькие, скользящие по стёклам улиточки, занятые своим важным делом.

ещё, конечно, улитка ассоциируется с хайку кобаяси иссы:

тихо, тихо ползи,
улитка, по склону фудзи
вверх, до самых высот!

тут тоже есть тот самый, важный для меня образ — маленькая улиточка, покоряющая огромную фудзи (хотя на самом деле мы не знаем, ползёт ли она по склону — или на его фоне).

но моё любимое японское стихотворение посвящено другой улитке и звучит так:

речная улиточка
два-три сяку проползла
тут и солнце зашло

~~~

🌟 жёлтый цвет. он здесь существует больше для связи и правильного ритма — согласитесь, «сад жёлтой улитки» звучит лучше, чем просто «сад улитки». а ещё в этом есть что-то очень комфортное, потому что именно так построены названия почти всех колод: таро солнечного королевства, таро белого божества, могло бы быть и таро жёлтой улитки — почему нет?

но вообще жёлтый — мой любимый цвет. это цвет тепла, радости жизни, отдыха, удовольствий, солнечной погоды, вкусной еды, любимой кружки, уютного пледа, идеального икеевского кресла и лучшей жизни.

так что, думаю, понятно, почему улитка жёлтая.

~~~

🤩 сад. это моя любимая метафора заботы о себе и медленного роста. если хотите понять её лучше — рекомендую книгу «зелёная терапия» сью стюарт-смит.

во-первых, сад — это внутренний мир. в нём всё движется и меняется, но глазу это незаметно. в саду есть очень ухоженные участки, а есть и совершенно заброшенные. над чем-то мы усердно работаем каждый день, а что-то растёт само собой.

а во-вторых, сад — это и наши успехи. можно подходить к достижениям по-охотничьи — рвануть, догнать, забороть. а можно — по-садоводчески — сажать, ухаживать, не спешить. думаю, вы догадываетесь, какой взгляд мне ближе.

в помогающей практике я обращаюсь к метафоре сада так часто, что он уже тоже стал моей фирменной фишкой, вместе с улиткой.

🟡🟡🟡

кстати, о мета-смыслах. улитки в саду традиционно считаются вредителями, потому что имеют обыкновение покушаться на урожай. с ними принято бороться, причём самыми жёсткими методами. но в моём «саду» борьбе места нет, а вот улиткам — как раз-таки есть. потому что мой сад — не про выжимание максимума, а про здоровую экосистему. про комфортное сосуществование со всеми своими особенностями, в том числе и со сложными. я вообще подвергаю сомнению концепт вредительства применительно к внутренней жизни.

так что в моём саду улитка не просто живёт, она в нём царит.

название поменяю уже совсем скоро. но сначала решила выпустить пост, чтобы вы заранее знали, под каким именем теперь меня искать.

весна произошла!

в комментариях под моим вопросом про нейросети случился фантастический брейншторм и сокровищница идей.

мне особенно понравилось, что ии можно подключить к маркетингу. похоже, если грамотно его использовать и с умом ставить задачи, то можно реализовать мечту «давайте кто-нибудь будет мне вести все эти соцсети и привлекать клиентов, а я буду просто в своё удовольствие делать расклады / вести консультации / писать картины». звучит правда как мечта, и я даже вижу смысл попробовать. хотя бы лапкой это потрогать.

но как и с любым ассистентом (уж тем более искусственным), чтобы что-то делегировать, надо сначала самому в этом разобраться. когда нанимаем живого маркетолога, мы тоже не можем на самом деле всё на него скинуть — нам же ведь важно, как он сделает свою работу. будут ли посты написаны в аутентичном стиле, те ли ценности в них будут заложены, нужную ли аудиторию нам привлекут...

короче, какие бы возможности, вот хоть бы и в маркетинге, ни сулили нам нейросети, но пока ещё снять с себя всю ответственность не получится. всё равно надо во всём разбираться.

🤎🤎🤎

конечно, мне захотелось самой попробовать. поприкладывать нейросети к маркетингу собственного проекта. и как же я себя поблагодарила в этот момент за то, что разбираться мне придётся только с нейросетевым компонентом — потому что основы маркетинга помогающей практики я уже понимаю. прям представила, каково бы мне было, если б я и в маркетинге была таким же диплодоком, как и в нейросетях. вот тогда бы точно была полная беспомощность.

сейчас же у меня ощущение, что я инженер, который умеет долго и бесяче чертить руками, но собирается освоить autocad. имеющиеся знания тут — большое подспорье.

🤎🤎🤎

это я всё к чему. в теории на нейросети и правда можно скинуть ненавистные маркетинговые задачи. но эффективно это всё будет, только если вы понимаете, что и зачем делаете. так что если у вас свой проект, в котором нужны клиенты, то и про контент, и про продвижение вам понимать надо самим, не полагаясь только на ии.

мне кажется, той теории, которую я давала на сопровождении, более чем достаточно, чтобы грамотно озадачить ии и попросить его вам помочь. да, тут надо будет знать, как разговаривать с роботами. но именно маркетинговая база там у меня отличная и как раз про нашу нишу. плюс научитесь «чертить руками» и будете адекватно оценивать, что вам начертил ии.

так что напоминаю: распродажа материалов — до конца апреля, весь пакет можно купить за 12 000 р., а полный список лекций смотрите по ссылке.

🤎консультации: как теперь?🤎

самые внимательные и любопытные могли заметить, что стоимость консультаций изменилась — стало дешевле. и это не единственное изменение.

сейчас расскажу, почему так получилось и как теперь всё это будет.

уже какое-то время в моей работе наметились два направления — «про людей» и «про проекты». понятно, что чёткого разделения нет, у человека может быть проект, а проект всегда ведёт человек, но с кем-то мы фокусировались больше на психологическом (мечты-планы, страхи, самозванцы итд), а с кем-то — на проектном (блоги-маркетинги, продукты, всё такое).

консультации изначально были именно для проектов, психологическое там затрагивалось постольку-поскольку. и тогдашняя стоимость обосновывалась как направлением, так и моей экспертизой в этой теме. плюс часто там было достаточно буквально пары разовых консультаций, и долгосрочная работа была не нужна.

а недавно я пересмотрела свои услуги и пришла к выводу, что лучше будет разделить так: годовое сопровождение — для проектов, а для людей — консультации.

про годовое сейчас подробно не буду, расскажу только про консультации. а точнее — про то, какие у меня есть основания и компетенции их вести.

на момент написания этого поста специалист я довольно-таки специфический. у меня есть психологическое образование (настоящее, вузовское, пять лет после школы), но опыта работы психологом пока ещё нет. при этом я десять лет непрерывно консультировала как таролог, и хотя это совсем другое, всё же я считаю себя довольно опытным помогающим практиком. к тому же моя работа в таро была всегда более психологической, чем магической. а ещё прямо сейчас я учусь на нарративного практика — программа началась в феврале, а закончится в декабре, так что путь предстоит долгий.

я бы пока не стала использовать слово «терапия», но психологические консультации проводить определённо могу. мои профессиональные опоры сейчас — базовое образование и опыт в помогающей практике. по мере обучения сюда же подключаются и нарративные знания.

думаю, к этому моменту вы уже поняли, почему я снизила цену. в «маркетинге для помогающих проектов» я — опытный и довольно экспертный эксперт. в «психологическом консультировании» — начинающий специалист с опытом в смежной сфере.

опция разовой консультации «для проекта» никуда не уходит, но становится секретной услугой для тех, кто знает. по той же цене, что и консультации «для людей» — просто чтобы не путаться.

такие вот дела.

ещё немножко про консультации можно почитать тут, а ещё — не стесняйтесь задавать вопросы, ну и записываться тоже можно.

p.s. да, главное-то утаила — консультация теперь стоит 2000 р.

да, у нас снова улитка!

надеюсь, в миниатюре хоть как-то понятно, что там нарисовано.

картинка с пинтереста — я так и не понимаю, можно ли брать чужие рисунки для аватарок каналов, и к сожалению, там не было указано авторство. если узнаю — обязательно подпишу.

а вот расскажите мне, друзья, пожалуйста, какие нейросети и для чего вы используете? и как вообще вы это делаете?

я в ии-вопросе абсолютный диплодок и начинаю чувствовать, что что-то упускаю (только пока не понимаю, что именно, и нужно ли навёрстывать).

например в одном канале увидела, как блогерка загрузила куда-то какие-то данные, а нейросеть ей выдала портрет аудитории канала. я вот такого совсем не умею, а поскольку с той блогеркой мы не знакомы, спрашивать постеснялась.

короче, расскажите плиз, чего знаете и умеете.

форматы работы со мной в 2025 году

привет! меня зовут александра (саша) лобанова, и я помогающий специалист. узнать обо мне побольше можно по ссылке.

сейчас у меня два основных направления в работе: индивидуальные консультации «для людей» и годовые сопровождение «для проектов».

🤩 годовое сопровождение личных проектов
для тех, у кого есть своё дело, и хочется вести его с кайфом и результатом

🌟 индивидуальные консультации
для всех, кому важно жить по-своему

задать вопросы и записаться — @sun_lobanova

но инфопост большой всё же выложу сегодня, эт по плану, как и обещала.

как вы сегодня? я вот так примерно.

вчера сделала над собой усилие, а к концу дня поймала какой-то приход — у меня так бывает, если заработаюсь.

в итоге сегодня мозг красненьким мигает 🪫, а дел меньше не стало.

вчера была терапия + учебная практика + работа, сегодня — работа + большое занятие, тоже с практикой + танцы.

но, кажется, я вчера израсходовала запас сил, которые надо было растянуть на два дня. поэтому сегодня пришлось устраивать день минимального действия.

а тут ещё и бури эти вонючие.

надеюсь завтра вернуться в хороший размеренный режим.

следующая большая задача — обновить оформление канала. с названием пока так и не знаю, что делать, поэтому начинать буду видимо с описаний и всего такого. ну и может быть аватарку ещё раз поменяю.

гигантское дело сделала — обновила пост про услуги. фффух, прям выдохнула!

завтра опубликую, и начну наконец рассказывать про как теперь со мной можно поработать.

пока писала текст про годовое сопровождение — аж самой захотелось.

решила спросить вашего мнения, друзья.

хочу переименовать этот канал, потому что формат меняется и цель немного тоже меняется.

ценности остаются те же: жизнь в своём стиле, забота о себе, slow living, неспешный рост, празднование маленьких шагов, комфорт в пути, самореализация без достигаторства.

«ленивая ведьма» пока уходит в отпуск, а мне хочется чего-то больше про пространство, путь и медленное, но верное развитие.

не без помощи нейросетей пособирала вариантов, и пока мне больше всего откликаются два, но мне изнутри не совсем понятно, нужные ли они вызывают ассоциации.

я сейчас сделаю опрос, а вы проголосуйте, пожалуйста, за тот вариант, который кажется вам более подходящим для меня и моего канала.

а тут под спойлером поделюсь собственными мыслями и сомнениями.

«путь улитки» — вариант от нейросети. очень близко по духу, с улиточкой, опять же, отражает мои ценности медленного пути и маленького прогресса. но меня беспокоит, не будет ли это звучать как что-то ироничное и обесценивающее для новых людей, не знакомых с каналом. в смысле, для меня движение в стиле улитки — это однозначно хорошо, но не оттолкнёт ли это потенциальную новую аудиторию?

«неспешный сад» — мой собственный вариант, который я придумала уже довольно давно (но и нейросетки что-то похожее тоже предлагали). здесь мне нравится игра слов, потому что похоже на «нескучный сад», а ещё здесь есть метафора медленного роста и возделывания своего проекта, своей жизни, подобно саду. но тут мои сомнения в том, что сад — это именно метафора, блог не про садоводство, а по названию такое впечатление может создаться. или это ничего страшного?

в ежедневнике назвала сегодняшний день днём раздупления.

иногда ужасно хочется быть продуктивной, но я уже знаю — после любых поездок мне нужны хотя бы сутки на подсобраться. ну не могу я просто взять и начать работать, как ни в чём не бывало.

поэтому сегодня в основном занимаюсь планированием и бытом — еды вот, например, приготовила и порядочек навела.

по хорошему на этой неделе немного интенсивности мне бы не помешало. но я уже выучила: если действовать, не учитывая свои особенности, последствия мне не понравятся.

🤎🤎🤎

это, кстати, то, чего не понимают люди без особенностей. им кажется, что идти на поводу у себя — это слабость, а если бы мы просто взяли себя в руки, то тоже смогли бы функционировать, «как нормальные люди».

я проверяла: пробовала брать себя в руки и жить так, будто у меня куча сил и надо просто немного дисциплины. и это никогда не давало хорошего результата — а только многомесячные болезни, ангины с температурой под сорок и, в самом печальном эпизоде, депрессию.

так что учитывать свои особенности и состояния — это не прихоть, а ответственность.

такие дела.

просто напомню:

🌟 если у вас есть свой помогающий (особенно — магический, особенно — связанный с таро) проект...

🌟 или если вы только мечтаете или планируете его завести...

🌟 и если важная для вас задача — стать востребованным и счастливым специалистом, делать своё дело в своём стиле, помогать людям и работать с удовольствием...

🌟 и если вас напрягает маркетинг, необходимость заниматься продажами и продвижением (но вы осознаёте, что это — необходимая часть работы)...

🌟 если вам хочется, чтобы люди просто записывались к вам без танцев с бубнами — но этого почему-то не происходит...

...присмотритесь к материалам сопровождения для тарологов.

весь прошлый год я регулярно вела эту программу, а сейчас закрываю проект и распродаю лекции и всё остальное.

там есть материалы про поиск своего стиля, про анализ аудитории (кто ваши идеальные клиенты и как найти с ними общий язык), про что писать в блоге и как вести его без отвращения (а может, и с удовольствием), про продвижение и контент — в общем, про всё, из чего и состоит успешный, работающий помогающий проект.

само сопровождение стоило 25 000 р., пакет материалов можно купить до конца апреля, цена в рамках распродажи — 12 000 р.

задать вопросы или приобрести — @sun_lobanova

И если ты не найдёшь себе места, я жду тебя в чаще леса!

Наш новый альбом «Чаща» доступен на всех площадках:
https://band.link/XZ477

у дочери чаш сегодня вышел новый альбом, вайб абсолютно наш.

а завтра — бесплатный концерт в 16 тоннах на арбате.

слушаем!

открываю личный сезон летних веранд!

провожу выходные в нижнем новгороде, имею много мыслей и чувств.

когда-то ездила сюда часто, по несколько раз в год, и эти дома, эти улицы для меня — как забытое драгоценное прошлое, которого не вернуть.

здесь не получается чувствовать себя в полной мере туристом, потому что всё такое родное… но при этом и непривычное — во-первых, много изменилось, а во-вторых, я сама отвыкла. но фотографировать все красивые дома как-то странно — это же мои старые знакомые дома, чего их фотографировать.

многие перемены в городе не к лучшему, и от этого бывает больно.

🤎🤎🤎

в этот приезд сняли ту же квартиру, что и прошлым летом. максимально странное, но при этом приятное чувство чего-то своего, хотя и не своего вовсе.

🤎🤎🤎

поводом к поездке в этот раз стала свадьба кузины — событие само по себе очень особое. вчера была праздничная вечеринка, впервые лет за тридцать повидала большую часть семьи, с которыми как-то не было отношений. никаких ссор, ничего, просто в мамином детстве они все дружили, а потом выросли. осознала, что у меня есть, например, троюродные брат и сестра, которых я вообще никогда не видела. все очень милые, включая дядюшек-тётушек, и абсолютно легендарную бабушку.

я вообще никогда не была про семью и связи, но вчера увидела, как нас на самом деле много, и прям представила вот это огромное семейное дерево. у меня ведь и по папе есть такая же большущая ветвь родни. удивительно.

🤎🤎🤎

если бы можно было прожить несколько жизней по выбору, то в одну из них я бы хотела родиться и всю жизнь прожить в нижнем новгороде.

в этой жизни хотелось бы снова ездить туда хотя бы раз в год, а лучше почаще.

в этот приезд я немного усталая, и тут довольно прохладно, но в следующий раз было бы здорово приехать летом, погулять по стене кремля (как он стал хорош!), съездить в планетарий, погулять в парке швейцария, сходить на выставки и в музеи. а ещё съездить в городец и в выксу.

🤎🤎🤎

а завтра по дороге в москву заеду гулять и развиртуализироваться с настей-рекой (как удобно, что через её город ходит ласточка!)

утренний пинтерест поприветствовал такою замечательной подборкой, что просто не могу не поделиться:

про материалы сопровождения тоже можете что-нибудь спросить, если интересно.

распродажа продлится до конца апреля, кстати.

не могу удержаться, хвалюсь вот недавними отзывами:

давненько у нас не было анонимных вопросов.

пишите боту, а я буду отвечать потихонечку 📇

вопросы принимаются любые, обычно на всё отвечаю, так что любопытствуйте в своё удовольствие.

http://t.me/anonaskbot?start=JAeu5IlVv6NkFay

также сегодня слушаем новый релиз диктофона:

https://upm.lc/makarov_hostel

случайно наткнулась на цитатку, которая в своё время и сподвигла меня попробовать четырёхдневную рабочую неделю.

эксперимент пока идёт в целом удачно, но на настоящих рабочих оборотах я этот формат пока не тестировала. ну и большой вопрос, получится ли совмещать в нём работу в полную силу с учёбой, например.

пока делать пятницы хозяйственным днём мне очень нравится!

но сегодняшняя, например, пятница — она ещё и день перед дорогой. на выходные еду в маленькое путешествие. так что успеть надо действительно много. а отдыхать буду, видимо, в поезде.

ну, посмотрим.

всякий раз, как я где-нибудь показываю эти карты, меня обязательно спрашивают, что это за колода. и сейчас я специально посвящаю ей целый пост, потому что Таро Солнечного Королевства (так она называется) снова доступно к покупке на wildberries.

признаюсь, я большой фанат маркетплейсов, но с колодами осторожничаю, потому что там проще простого нарваться на паль. тем приятнее знать наверняка, по какой ссылке точно будет оригинал.

сейчас эта колода всегда у меня под рукой в качестве самой рабочей — большинство раскладов делаю на Солнечном Королевстве (прямо вчера вот смотрели с ней про разные продукты и фокус внимания в моём проекте).

а вообще полюбила я её ещё на этапе создания — просто наткнулась в инстаграме на аккаунт художницы, и стала мечтать, чтобы издала её Лида Павлова. так и случилось — и потрясающие иллюстрации Тани Мосс получили достойное обрамление.

кроме невероятных картинок и глубоких смыслов отдельно кайфую ещё от золотых срезов, матового картона и действительно удобной коробочки (сразу видно, что делали знающие люди).

пожалуй, в моей коллекции Солнечное Королевство — самая роскошная колода. а вот цена на неё по нынешним меркам более чем доступная. так что если вы вдруг в зоне доставок wb и давно мечтали — ловите момент!

https://www.wildberries.ru/catalog/240112571/detail.aspx

прямое включение из моей головы, где всё это время ведётся разработка продуктов.

очень надеюсь, что на следующей неделе получится всё это окончательно докрутить, выложить и начать уже рассказывать последовательно. а пока просто покажу, про что думаю.

вижу для себя два направления для работы, «с людьми» и «с проектами». понятно, что они не изолированные, проект всегда делает человек, а у человека может быть проект. принципиальное различие тут скорее в том, что находится в центре внимания. например, на сопровождении мы больше работали с проектом, но и личное-психологическое вокруг него конечно же тоже затрагивали. а сейчас я вижу большой запрос именно на работу с личным, потому что часто именно внутренние сложности мешают размахнуться с проектом, и как будто пока эти завалы не разгребёшь, не больно-то к чему и подступишься.

если в центре внимания личное, то тут хочется максимальной чуткости, бережности и плавности. не пытаться задать жёсткий маршрут, а идти с комфортной скоростью, затрагивая за один раз не больше, чем можно переварить.

если же в центре внимания проект, то тут можно (и часто полезно) задать больше структуры, взять больше обязательств, осознанно поместить себя в какие-то границы.

🌟 из всего этого у меня пока вырисовывается следующая модель:

🤩 годовое сопровождение — для тех, кто хочет поработать с уже существующим личными проектом (помогающая практика, творческое дело и тому подобное),

🤩 и личные консультации — для тех, кто хочет поисследовать себя, укрепить опоры, прирастить личные силы, преодолеть какие-то страхи и ограничения.

в обоих форматах много гибкости и свободы, но сопровождение проекта всё-таки более структурированное во времени и с точки зрения обязательств. личные консультации, хоть в идеале и нуждаются в регулярности, дают больше пространства для манёвра и подстраиваются под обстоятельства.

я очень надеюсь на следующей неделе подготовить подробные описания обоих форматов — в консультациях, например, многое поменяется по сравнению с теми, что есть сейчас. годовая программа тоже будет уточнена.

а вы пока, пожалуйста, отметьтесь в анонимном опросе ниже — интересно, какой вариант более востребованный.

🙄"Без эзотерики" и "доказательно", но с риском для психики 🤥

Недавно я записалась на курс с красивым и многообещающим названием: «Услышь тело». Он был заявлен как работа со стрессом через телесные практики. И мне это показалось очень подходящим — я как раз искала мягкое, бережное погружение в контакт с собой.

Но вместо бережности занятие началось с экстрима — со сложных, интенсивных практик. Которые уместны, может быть, в середине курса — но точно не на старте, в группе незнакомых людей без подготовки.

Само название курса оказалось обманчивым: то, что было заявлено как «работа со стрессом», по сути оказалось довольно агрессивным самоисследованием. Сама ведущая на голубом глазу сказала: «ничего лёгкого я вам не даю». А ведь в анонсе был совсем другой посыл!

Я ушла с середины занятия, перед этим вежливо (насколько это было возможно при моём охуевании) и прямо сказав на шеринге, что это всё не окей, и что мне такой формат не подходит. И нет, это не про слабость. Это про ответственность за себя.

Потому что я не новичок в телесных практиках — и я знаю, как сильно может размотать человека от них, особенно если у него есть травматичный опыт. У ведущей занятия, судя по её беспечности, явно не было чуткости к чужой психике, она просто давала те упражнения, что ей самой по приколу. Как она выразилась — "а сейчас мы пойдём в трип!" 🙈

Что было дальше, тоже показательно. Когда я сказала, что ухожу, и объяснила почему, все, кто до этого молчал, вдруг наперебой начали говорить, как им всё понравилось. Кто-то даже задал риторический вопрос: «А разве глубинные практики — это не про работу со стрессом?»... Хотя очевидно, что нет, потому что глубинные практики сами по себе — это и есть стресс.

И вот оно, знакомое чувство: снова всем всё нравится, а я одна — «слишком чувствительная» и «слишком сложная». Но моя чувствительность — это не баг. Это компас. Потому что я не хочу быть в ситуации, где бережность декларируется, но не реализуется.

И это как раз про то, что якобы есть "опасная мракобесная эзотерика", а есть "доказательная безопасная психология". Опасен не инструмент, а руки, которые им орудуют.

Телесная терапия — более чем доказательный подход, и ведущая несколько раз подчеркнула, что «тут никакой эзотерики». Но это не спасло это мероприятие от того, чтобы стать опасным для чувствительного человека. И это при том, что у ведущей было какое-то психологическое образование!

Но этого мало. Нужна бережность. Нужна глубина понимания человеческой хрупкости. А не «эгегей, с порога залезем в психику поглубже, потому что мне так прикольнее».

В общем, я же локианка, и устроить перебранку — мне за милую душу! Я ещё и деньги назад потребовала, и директору этой студии написала, что всё это — не окей 💀

Я теперь та самая Баба Яга, которая против. И знаете что?
В этом — очень много силы и уважения к себе.

И Локи доволен ❤️‍🔥

#психология
#локины_вайбы

каким-то образом чуть не забыла сегодня, что у меня учебный день.
наметила миллион всего, и только потом сообразила, что вообще-то в середине дня занятие на три часа.

в общем, бегу учиться, а вы пока почитайте крутейший пост от коллеги Полины. мне прям невероятно откликнулось.

к посту про отдых:

ещё напомню, что ко мне можно прийти на личную консультацию (или серию консультаций).

запрос может быть, например, таким:

🤎хочу запустить что-то новое и не знаю, с какой стороны хвататься,
🤎вроде бы что-то делаю, а прогресса не вижу,
🤎жизнь как снежный ком, а хочется замедлиться,
🤎веду свой помогающий / творческий проект, хочу взгляд со стороны,
🤎хочу что-то делать, но кажется, что мне пока рано.

стоимость одной консультации — 3500₽,
встреча длится 1 час.

задать вопросы и записаться:
@sun_lobanova

я много общаюсь с людьми, которые делают или собираются сделать что-то впервые. запустить помогающий проект после многих лет в найме. начать блог после долгого декрета. заявить о себе, хотя раньше никогда такого не делали.

и я вижу, как большинство попадает в ловушку. люди, которых учили делать сначала черновик, а сдавать только аккуратно написанную работу, думают, что можно сначала продумать всё до мелочей «на бумаге», а потом выйти на публику и сразу сделать всё идеально.

угадаете, к чему это приводит? да, они бесконечно готовятся и так никогда и не начинают. потому что «я ещё немного продумаю», «вот тут надо подрихтовать, и тогда уже запущу», «полработы не показывают».

что говорит мой опыт? что это работает вообще по-другому. подготовки достаточно минимальной, а всё остальное всегда докручивается на ходу. многие идеи кажутся окончательно гениальными, пока не начнёшь их внедрять. многое «временное» начинает работать так хорошо, что скоро становится постоянным.

да вот хоть на меня посмотрите. моему проекту десять лет, и за эти годы он пережил множество перерождений. я кое-что умею и начинаю отнюдь не с нуля. и всё равно кучу всего тестирую прямо по ходу. перебираю аватарки. ввожу и отменяю продукты. переделываю анонсы и описания. повышаю и понижаю цены. объявляю и откатываю назад. потому что знаю, что на черновике, на схеме, даже на прототипе — далеко не всё видно и понятно.

пока кто-то корпит над черновиком, я успеваю проверить десяток гипотез и эмпирическим путём нащупываю то, что работает. тот поиск, который вы видите прямо сейчас, живейший тому пример.

да, вследствие такого подхода кто-то может увидеть мои ошибки. интернет всё помнит — в том числе и гипотезы, которые не взлетели, и проекты, которые провалились. но я держу в голове, что единственный человек, у которого мой проект в центре внимания — это я сама. большинство людей, даже увидев провал, вряд ли поймёт, что это провал.

большая ошибка — думать, что наши неудачи и промахи заметны кому-то, кроме нас самих. если передо мной стоит выбор: не сделать ничего или несколько раз облажаться, но потом всё же нащупать решение, я выберу второй вариант. и пусть у него будут какие-то зрители — в конце концов, наблюдатель тоже меняет наблюдаемое. что я точно знаю, так что это то, что теорией гипотезы не проверяются.

вот так-то.

в общем, я неожиданно вычислила формулу своего идеального отпуска. то есть такого, который действительно перезагружает.

вообще я разное люблю, но если надо именно жоско перезагрузиться, то этот способ работает лучше любых новых стран, морь и музеев. берите на заметку — вдруг и вам пригодится.

формула такая:
🤎природа,
🤎отсутствие интернета,
🤎физическая активность,
🤎комфортное общение,
🤎возможность уединения,
🤎баня.

🤩 🤩 🤩

теперь поясню в общем и по пунктам.

за последние несколько лет лучшие перезагрузки были в горном походе и на фестивале. я задумалась, как можно повторять такой опыт регулярно, взялась анализировать и пришла к выводу, что в обоих случаях было много похожего, и видимо, это и есть ключевое.

🐸 природа: это в первую очередь про свежий воздух и эстетику травы-деревьев-рек-гор (тут по вкусу, мне больше всего нужны лес и водоём). для меня ещё хорошо работает отрыв от цивилизации, фестивальный лес будет лучше, чем дачный посёлок.

🤩 отсутствие интернета: тут важно, чтобы связи действительно не было. то есть «волевым усилием не заходить в сеть» — не работает. идеально, если вся компания «в одной лодке» и связи нет ни у кого. принудительный цифровой детокс для меня — это прям база-база.

🐸 физическая активность: например, много ходить, причём не ради самой ходьбы, а для какой-то цели. если можно гулять, а можно не гулять, то у меня лень всегда победит, и я просто засяду с книжкой. а вот специально пойти в поход, или оказаться на огромной фестивальной поляне, где пару раз сходил в столовку — вот и десять тысяч шагов, это то что надо.

🐸 комфортное общение: не все люди вокруг обязательно должны быть приятным. главное, чтобы от токсов можно было изолироваться, а ещё — чтобы обязательно были близкие по духу ребята, с которыми хорошо. ну и в целом желательно, чтобы среда была ценностно близкая.

🫖 возможность уединения: для меня это, например, про отдельную палатку, куда точно никто не подселится. мне критически важно засыпать и просыпаться одной, особенно на отдыхе. в принципе, если всё остальное время я среди людей, этого уже достаточно. но побыть наедине с собой перед сном и после пробуждения — необходимо.

☕ баня: без неё в принципе можно, но с ней лучше. особенно хорошо работает в паре с активностью и усиливает эффект перезагрузки.

появилась цель — каждое лето устраивать себе хотя бы пять-семь дней такого отдыха. в прошлом году отлично удалось на «бессоннице».

а что, ребята, как у вас с отпусками? умеете вообще в такой вид отдыха?

у меня в прошлом году был курьёз. в очередной раз жалуюсь я терапевтке на жизнь, а она вдруг и говорит: слушай, мы с тобой уже n лет работаем, и я за это время ни разу не помню, чтобы ты уходила в отпуск.

я, конечно, ошалела. я привыкла думать о себе, как о человеке ленивом, расслабленном, уделяющем очень много времени отдыху. более того, считала себя в каком-то смысле эксперткой по этой теме.

но пришлось признать: я неплохо умею в мелкий регулярный отдых, не позволяю работе заползать на выходные, делаю паузы и не перетруждаюсь в течение дня, но вот так вот взять и поставить на паузу дела на одну или две недели — это слишком тревожно.

на самом деле это понятный страх любого самозанятого или микро-предпринимателя: в нашем деле ты или едешь, или падаешь. никто не платит нам отпускные, и если мы берём паузу, то теряем деньги. чтобы уйти в отпуск, надо не то что копить на какие-то приключения, для начала придётся компенсировать себе пропуск в работе, а также его последствия (если не работаешь, например, неделю, то потом ещё месяц сидишь в жёпе).

но всё-таки после того заявления терапевтки я поняла, что так жить нельзя, и решила хотя бы раз в год (не считая новогодних и майских) устраивать себе настоящий отпуск. когда я не просто не работаю, а даже и не пытаюсь это делать. и вообще создаю себе всяческие условия для не-работы. и, по возможности, даже не-думания о работе.

побочным продуктом этих усилий явилась внезапно открытая формула идеального отпуска. про неё скоро тоже напишу, отдельным постом.

Красиво жить: как эстетика поможет собраться с силами и выполнить задачу

Чувствительность к красоте часто идет в пакете с повышенной сенсорной восприимчивостью, из-за которой мы комплексуем, что мы такие хрупкие снежинки, не бьющие стахановские рекорды. Мой папа — художник, и я — тот человек, которому почти физически больно от уродливого шрифта или дисгармоничного сочетания цветов в комнате. Время от времени это бесит — чувствую себя кисейной барышней.

Но потом я стала замечать, что у этой чувствительности есть и обратная сторона: тонкое восприятие — это источник не только неочевидных для остального мира раздражителей, но и дополнительного ресурса. Эстетика помогает мне втянуться в не самые соблазнительные занятия, делать скучные задачи приятнее и просто начинать день с хорошим настроением.

Многие мои клиенты — люди с тонким эстетическим чутьем, и опытным путем выяснилось, что такой подход на них тоже работает. Хотя в эту сторону бывает непривычно думать.

Как можно использовать эстетику, чтобы легче делать дела?

1)Приукрасить само планирование и организацию, если они вызывают внутреннее сопротивление. Например, я в свое время приучила себя к эксель-таблицам, раскрашивая разные блоки в красиво сочетающиеся между собой цвета. Поэтому важно, чтобы интерфейсы, которыми вы собираетесь регулярно пользоваться, доставляли вам удовольствие — иначе вы просто на них забьете

2) Убрать дисгармоничное и раздражающее из поля зрения. Иногда для того, чтобы смочь поработать, надо убрать комнату или рабочий стол и вынести то, что бесит.

3) Подобрать «правильный» фон и контекст для скучных/муторных задач. Включить музыку, которая создает настрой на нужный тип работы, работать при приятном, теплом освещении, а не под холодными офисными лампами, повесить что-то красивое на стену, добавить ароматы и т.д.

4) Рефреймить свои процессы, роли и состояния в более эстетском ключе — через ассоциации с какими-то привлекательными образами и ролевыми моделями. Когда вы на спаде, можно определить себя как непродуктивное унылое говно, а можно — как байронического героя, предающегося сплину.

5)Использовать эстетику как источник энергии — в том числе в ситуациях, когда других источников мало. Способность подзарядиться от чтения стихов или богемного наряда — очень удачное качество, когда снова аврал, а до отпуска еще далеко.

А вы замечали, что эстетика помогает вам работать и организовываться?

очень классный пост прислала подруга. я себя прям практически в каждом пункте нахожу ☕

а аватарку уже опять хочется поменять. и есть даже два варианта. короче, ступила на зыбкую почву перемен.

надеюсь, нас тут всех не сильно укачает от этого.

планы на жизнь: не выходить из дома, пока не вернётся нормальная весенняя погода.

обновила картинку — не теряйтесь, пожалуйста!

почему купить материалы сопровождения для тарологов — отличная идея именно сейчас?

🌟 вчера пришла новость, что закон о запрете рекламы эзотериков откладывается. в правительстве его завернули, а значит, какое-то время опять живём. так что вся инфа по маркетингу в соцсетях актуальна, как и раньше, и будет актуальна в перспективе.

🌟 для распродажи я поставила предельно низкую цену, а когда распродажа закончится, купить материалы уже будет нельзя. так что это последний шанс для тех, кто хотел именно эту программу, да ещё и максимально выгодный.

🌟 я вас не брошу! если будут вопросы, вы сможете задать мне их в переписке, а если понадобится обсудить что-то глубоко и в подробностях — сможете докупить консультацию.

бонусная причина: покупая материалы, вы поддерживаете меня и мой проект в переходный период. на выстраивание практики на новых основах нужно время, и прямо сейчас у меня — неустойчивый момент перемен. так что именно сейчас любой вклад особенно ценен.

спасибо, кстати, тем, кто уже!

@sun_lobanova

куда течёт блог.

вслед за изменениями в проекте идут и изменения в контенте. здесь тоже не могу уверенно сказать «точно будет вот так», но расскажу про тенденции.

пока флагманским продуктом было сопровождение (распродажа материалов, кстати, продолжается), главной темой был маркетинг. mostly для тарологов, но и для помогающих практиков вообще. к слову, если для вас эта тема актуальна, ищите посты в подборках дайджеста вроде этого.

мне же теперь вместо «экспертного блога про маркетинг» хочется делать тут более свободное и творческое пространство. возможно станет больше личных постов и картинок, историй про work-life balance, ресурс, рост в своём темпе. хочется сделать этот канал таким, чтобы его интересно было просто читать, причём широкому кругу людей. я планирую продвигать его именно как «интересный канал» (хотя посмотрим, что из этого получится).

в любом случае сейчас именно такой подход вызывает больше вдохновения. так что пока буду двигаться в этом русле, а там посмотрим.

вторая часть дайджеста длинных постов последних недель!

🟡немножко про болезнь сравнения

🟡как понять, какое дело — моё? два типа личных квестов.

🟡про облегчение, когда закрываешь личные квесты

🟡как мы меняемся

🟡не можешь планировать на год — планируй на десять

🟡как находить время на важное

напоминаю, что если вы хотите больше таких подборок, то переходите по тэгу #дайджест, и выбирайте вкладку «этот чат».

простой и безотказный признак того, что двигаюсь в правильном направлении — появилось вдохновение на тексты.

ожидайте много крутых постов!

котик дело говорит:

про годовое сопровождение к слову, раз уж упомянула его в посте выше.

📚 изначально я придумала его как штуку именно для проектов: длительная поддержка для творческих предпринимателей и помогающих практиков. ежемесячная сверка в течение года, чтобы не терять фокуса, отслеживать прогресс и не просто плыть по течению, а уверенно рулить, куда надо.

🌟 но со временем пришла мысль добавить ещё одно направление, когда в центре внимания будет не проект, а жизнь. этот формат уже подойдёт не только тем, у кого есть дело, но вообще всем, кто хочет крепкого контакта с собой. я бы пригласила в такую работу людей, которым хочется жить не по инерции, а включённо, понимая, где вы находитесь, куда вас влекут ваши цели и как к ним прийти наиболее приятным и интересным маршрутом.

очень надеюсь уже на этой неделе обновить информационный пост и начать больше писать об этом формате.

порой мы забываем, как происходит прогресс

новая эра в проекте

я не могу пока ясно сформулировать, что она из себя представляет, потому что она ещё не наступила. но есть какие-то признаки, про которые можно говорить уже более-менее уверенно.

🌟 в общем и целом это эра консультирующего помогающего специалиста 🌟

мне бы хотелось через пару лет смочь написать в шапке профиля что-то вроде «нарративный практик, коуч, психолог». сейчас я пока набираю для этого компетенции.

что уходит? маркетинг, магия, и отчасти таро.

🗝 про маркетинг уже объясняла — это был важный, но побочный квест. по запросу я могу поделиться чем-то в этой теме, но точно не буду себя с этим ассоциировать.

🌱 про магию как-то тоже писала (и может, ещё напишу). это по-прежнему ценная часть меня, но я больше не вижу её на первом плане. мне гораздо интереснее и ближе сейчас работать в немагическом ключе, а тонкое оставить для внутреннего употребления.

🌱 с картами интереснее. я продолжу делать расклады себе и, по запросу, другим. кроме того, расклады встроены в программу годового сопровождения как неотъемлемая часть. но идентичность таролога для меня давно уже тесная, я всё-таки именно помогающий практик в широком смысле, а карты — один из возможных инструментов.

ну и преподавать таро мне пока что-то больше не хочется. за последние годы я сделала несколько курсов и на какое-то время удовлетворила интерес к преподаванию.

🤎🤎🤎

есть круг задач, с которыми расклады и другие магические методы отлично справляются. но мне сейчас хочется работать с теми темами и людьми, которым нужен скорее разговор, длинное погружение, попутчик. уход от магии в моём случае не означает, что я в ней как-то разочаровалась. просто теперь хочется поработать и в других подходах.

🤎🤎🤎

про круг тем и запросов обязательно буду ещё писать отдельно, но пожалуй один главный, ключевой момент здесь уже припаркую.

мне хочется работать с людьми, у которых, как и у меня, есть амбиции, цели и устремления, но — не всегда хватает ресурса, и хочется жить размеренно. с людьми, которых занимает вопрос, можно ли быть успешными без надрыва, можно ли достигать, не выгорая, и можно ли жить медленную жизнь, не отказываясь от амбиций.

вот куда клонится мой проект, как я сейчас это вижу. поддерживающие реакции очень приветствуются!

ловите #дайджест больших постов за последние недели (часть первая)

🕶мой путь от ужаса перед продажами к тому, где я сейчас.

🕶ты уже делаешь максимум из возможного. ты уже лучшая версия себя.

🕶почему мы сдаёмся раньше времени? выученная беспомощность

🕶про культуру стыда, которая велит не высовываться

🕶что поддерживает меня, когда хочется сдаться

🕶какие пути я выбираю (и почему они всегда странненькие)

продолжение следует.

а если хотите больше таких подборок, нажимайте на тэг #дайджест, выбирайте вкладку «этот чат» и наслаждайтесь!

друзья, а можете пжпж проголосовать за канал? а то у нас опять реакции разбежались.

https://t.me/boost/lazy_witch_alo

спасибо-спасибооооо!

в рамках идеи magic sisterhood информирую вас о том, что 15 апреля (вторник) в клубе 16 тонн на арбате (москва) выступит инди-группа «дочь чаш».

концерт бесплатный, начало в 20.00. я собираюсь быть.

дочь чаш — участница творческого объединения «жуковский формейшен», с некоторыми участниками которого, как и с самой настей, я имею честь быть немножко знакомой.

ну и дочь чаш же в конце концов. нам, тарологиням, пропускать нежелательно.

https://t.me/doch_chash/12