/Уровень энергии: как не сгореть на ровном месте/
На днях записывали видеоподкаст, в конце меня спрашивают: «Даш, откуда столько энергии - уже вечер, а ты сидишь, улыбваешься, шутки шутишь». Первая мысль в голове «какая энергия, я еще от конференции позавчера не отошла до конца».
Бывает странное чувство: ты вроде бы ничего особенного не делал, день был без дедлайнов и цейтнота, но к вечеру — как будто танк по тебе проехал. Вялость, раздражение, полное “не трогайте меня, я просто хочу полежать”.
⠀
Или наоборот: день был насыщенным, ты горел идеями, закрыл сто задач, но на следующее утро — пусто. Даже ролик на YouTube не можешь досмотреть до конца. Просто не можешь. И не понимаешь — что пошло не так?
В такие моменты я вспоминаю, что уровень энергии — это не эфемерная штука про мотивацию. Это как баланс на карте: если тратить, не пополняя, однажды останешься на нуле.
Недавно наткнулась на классные посты Семёна Моргунова, где он делится личными правилами энергосбережения — без эзотерики, но с большим уважением к себе.
“Я осознал, что иногда чек-ап в норме, мотивация есть, времени хватает. А куража — нет. Всё даётся через силу, медленно.”
→
чеклист “перед тем, как решать проблему энергии”А вот продолжение:
→
как он учится не тратить энергию зряОчень советую сохранить — и себе, и друзьям.
Я для себя составила свою версию, что забирает и что восполняет энергию. Делюсь — вдруг тоже узнаете себя:
🪫ЗАБИРАЕТ:
— Микроскопические задачи, которые врываются без спроса
— Поддерживать разговор, когда хочется тишины
— Много соцсетей одновременно
— Мета-задачи, которые нельзя пощупать (например: “надо определиться с направлением”)
— Быть на связи 24/7
🔋ВОСПОЛНЯЕТ:
— День без разговоров
— Простые действия: мыть посуду, складывать вещи, чистить заметки
— Одна честная прогулка без подкаста
— Дело, в котором есть процесс, а не только результат
— Внятный “выход” из дня: душ, чай, книга, “я закончила”
Иногда всё, что нужно — это не стать продуктивнее. А просто дать себе выдохнуть. И выбрать день, когда можно не спасать Вселенную.