Скажите, что сейчас на вас надето?

И нет, это не то, что вы подумали) Вечер, многие пришли с работы, сняли офисную одежду и...? На что её заменили? Что вообще такое домашняя одежда?

Всем самопознание и рок-н-ролл! 🤟И мне не сидится, поэтому...

...эти и другие вопросы, которые появились у меня после консультации стилиста, я обдумала. Ну то есть, что надевать чтобы нас замечали, узнавали, мы себе нравились... это я поняла.

А дома? Домашняя одежда - это то, что жалко выкинуть, но в люди уже не наденешь? Или это специальная, дорогая, из натуральных тканей? А в чём убираться? 🤷🤯

Карочи! Я позвала разбираться Гардеробную фею Оксану Будникову. Посмотрим на домашний шмот с психологической и стилистической точек зрения!

Приходите сюда на эфир в воскресенье 27 апреля в 11:00.

Чашечку утреннего чая/кофе, неудобные вопросы про неудобную одежду и хорошее настроение - строго обязательно!

Ждём всех😎

Духи Москвы и Китай-город чтобы это не значило

В прошлом посте я задала вопрос: "Как урегулировать боль, которой отзывается город?"

Начну от печки. Весной 2023 года я обкатывала свой первый шаманский трип по Москве. Я стала его конструировать чтобы посмотреть на места, которые помнят очень многое, пощупать "живые" камни, послушать духов.

Для меня вообще очень целительны прогулки по Москве, очищают разум, а уж если войти в поля города, то можно поймать главный вайб Москвы - перемены.

Это #ведьма_в_городе и немного исторических процессов.

Итак, Москва сразу как устроилась, так и начала разрастаться и зажираться. Со временем москвичи перестали влезать за кремлевскую стену и тогда город принялись расширять.

Название Китай-город не связано с китайцами (вот жаль, да?). И до 1538 года китайгородская стена была деревянной. А в 1538 году её заменили (мягко скажем) на каменную.

Каменный вариант стены заложила Елена Глинская. Первая кто дерзнул управлять государством без мужчины. Была бы у неё соцсеть, она подписалась:"Царица. Мама Ванечки (Грозного). Строю уютную стену".😁

А ещё она объединила княжества вокруг Москвы. Кто помнит из истории пятого класса как она это сделала? А я вот знаю место в современной Москве, где всё это ощущается: воля, мощь, перемены иии женская наглость. До сих пор.

За что ещё люблю Китай-город? За то, что здесь можно сходить к чёрту на кулички, здесь Хитровка, которую воспел Гиляровский *и почти всё придумал*. И дааа, в полях хорошо читается что именно здесь есть и было, а чего никогда не было. Надо только прислушаться. Я покажу как.

Для шаманов скажу, что сейчас на Хитровке открыты старинные каменные и кирпичные кладки, можно прикоснуться минимум к концу 18 века.

И всё это мой длинный ответ на вопрос: "Как урегулировать?" Идти за чем-то ещё, не по пути боли, а... ну что угодно придумать, хоть просто "пощупать", хоть историю посмотреть. И тогда место внутри, где больно начнёт трансформироваться под то новое, что вы найдёте снаружи.

Ну что, как у вас с Китаем в Москве? А с болью от города? Давайте обсуждать 🔅

Город и наша целостность

Закончилась конференция Ольги Кавер "Тьма возможностей". Это была моя первая крупная конференция, это было моё первое выступление на 100 человек😱Это #ведьма_в_городе и я до сих пор под впечатлением; а также добавлю, что из всех моих конференций это был мой лучший опыт.

Ну а теперь я начинаю отвечать на вопросы, места которым не хватило во время выступления. Итак:

Если есть город, который меня безусловно любит, целительно ли будет пожить в нём?
Ну вот казалось бы, да? Само ж собой будет целительным. Но не обязательно. И вот почему.

Город может быть для нас целительным, но! готовы ли мы трансформироваться от соприкосновения с ним? Хотим ли этого? И знаем ли мы вдоль ночных дорог что будем делать, если накроет совсем не благодатью от контакта с городом?

Только если на все вопросы мы отвечаем себе "да" попробовать стоит. Во всех остальных случаях я бы не стала. Почему? Да у меня есть личный пример!

До 17 лет я искала себя вне Москвы. А она меня не хотела отпускать и, как орущую мандрагору, пыталась усадить в горшок побольше, чтоб я наконец начала свой "рост".

Но я это не вывозила по ряду причин. Мне было физически больно от этого контакта с Москвой, при этом мне местами очень нравился город, тоже до необъяснимой боли где-то в сердце. И поэтому я уезжала при первой возможности хоть на день, хоть пару часов. И конечно меня корёжило всё время моего отсутствия... это такие созависимые отношеньки, но с городом)

И вот дано здесь вроде хорошее, однако, конфигурация не пригодна для жизни. Пока внутри меня город отзывался болью целительным он для меня не мог быть. Нужно было урегулировать боль.

Есть идеи как это сделать? Шаманы и сочувствующие, хочу с вами обсудить😎

😇🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅

Всем здравствуйте! И сегодня мне особенно приятно приветствовать коллег с конференции Ольги Кавер!

Если вы меня хорошо знаете, то можно сразу в комментариях рассказать о своём канале. А если мы не знакомы, тооо, проходите и присаживайтесь)

Меня зовут Наталья Фирсова, я психолог с особой любовью к клинической психологии и практикам городского шаманизма. А ещё обожаю арт-терапию, таро и расстановки.

Про всё про это я пишу здесь и оперативно отвечаю на вопросы в комментариях, так что приглашаю - спрашивайте.

Здесь про мои платные услуги.
Писать можно в личку @NataliaFirsova_vedmaMSK или на почту firsova.n.v@yandex.ru

Важно: я сама НИКОГДА не прихожу с платными предложениями к вам в личные сообщения.

И вынесу сюда навигацию по основным темам в канале:

#ведьма_в_городе - о городе как пространстве для жизни, для полевых процессов и перемен. Здесь есть отдельный жанр - прогулки, и как раз сейчас мы начнём гулять-шаманить по Москве!

#хрумхрум - здесь всё, что касается психологии заедания/переедания/поедания и смежных тем, курения, например; здесь же  лежат ключики как всё это победить.

#искусство_у_психолога - рассказываю как отражается психология в кино и живописи; разборы сериалов тоже здесь.

#шаманизм_не_иначе - городской шаманизм как он есть; что это, кому нужен, как выбрать себе шамана etc. Смежные полевые практики, а также инфа о том, что такое "полевые практики" - это сюда.

#эфир - самый молодой мой тэг. На эфиры я зову специалистов, которые нетривиально подходят к своей работе и могут рассказать об этом интересно - открыта к предложениям.

🎃 - а такой знак мы используем чтобы поддержать тему правильного питания с одной стороны, или бахнуть солидарность с метафизикой в постах, с другой!

Ну и теперь то, ради чего всё затевалось: рассказывайте кто вы и чем занимаетесь? О чём пишите у себя?

Жду в комментариях🔅 😎

Наташа и её город говорит

Всем утречка!

Хороший сегодня день. Обещает быть насыщенным. А всё почему? А потому что это день моего рождения. Так что празднуем, да?

Давайте я вам подарю карту из моей колоды "Город говорит".

*Загадывайте свой вопрос.
*Пишите его в комментариях или ставьте смайлик ОТДЕЛЬНЫМ сообщением
*Получаете карту и хорошо бы чтоб написали как вам то, что в карте.

Да будет движняк😇
Погнали!

Как мы решаем перестать воевать с городом

Внутренние войны с нашими городами похожи на отношения с родителями, когда мы подростки. Мы бунтуем, выворачиваемся, назло "ходим без шапки", но никуда не можем при этом деться.

Это #ведьма_в_городе готовит презентацию к своему выступлению на конференции Ольги Кавер.

И думаю я что решение в вопросах противостояния с городом настолько неожиданное, что "просто" принять его бывает трудно.

Кац предлагает... сдаться?

Именно! Нужно сдаться своему городу. Признать порядок - ты, город, старше и сильнее. И перестать вырываться на полевом уровне. От*баться от вас обоих.

Это то, что очевидно, но очень трудно сделать. Это то, что совсем не кажется решением. Но именно решение, потому что оно перестанет питать наши отношения со стороны противостояния.

"Просто" сдаться бывает хорошо в местах, где этого не ждут. Это такие места вашего города где вам никак или даже неплохо. На моих шаманских прогулках я такие места показываю, они всегда ждут, и уже без меня будут с вами. Я "просто" знакомлю.

Есть у вас места, где можно сдаться? И как вам вообще такая необычная мысль?) Расскажите в комментариях, а я потом расскажу про то, как сдалась я😎

А вот и запись вчерашнего эфира. Этот пост настолько идеальный, что я решила так его взять. Ну какова красота 🔅🔅🔅

Эфир "Ешь, корми, люби" - о психологии питания

Ведущие: Екатерина Шабунина и Наталья Фирсова.

Тг-канал Екатерины
Тг-канал Натальи

Тайм-коды:
00:36 – представление Екатерины
01:00 – представление Натальи
02:55 – О мифе «меньше буду есть – быстрее похудею». Личный пример Екатерины: о проблеме «исчезновения» шоколада и опыте работы с Наташей.
06:00 – Как работает идея «ем больше – становлюсь меньше»? Причем тут стресс?
11:49 – Почему голодание и диеты – медицинский инструмент? О ловушках сознания и дробном питании.
18:17 – Про быстрые углеводы и «фан-еду»: почему иногда бургер нам нужен?
21:46 – Дневник питания – это духовная практика, часто интимная. Пример о сладких традициях в семье.
31:20 – Привычка себя «пинать»: как выйти из круга стыда и вины?
34:35 – Примеры привычек, которые непросто поймать самому: о «чистой» тарелке, о правилах застолья.
40:22 – Что можно сделать в теме еды самостоятельно?
42:26 – Какая разница между разными специалистами в теме еды: психиатр, психолог по питанию, нутрициолог, фитнес-специалист, терапевт, эндокринолог. Кому что нести?
50:45 – Где «точка входа» в тему еды?
53:10 – С каким запросом прийти к расстановщику и шаману? Примеры полевых историй.
57:13 – Не всё обнаруженное нужно «решать» - иногда удобнее сделать экологичную конструкцию из подручных материалов. Пример с кофе и конфетами.
01:05:28 – Персональные открытия: важность не спешить. О силе привычки завтрака.
01:08:27 – Вопрос слушателя про причины зависимости, которая сменила курс (со сладкого на кофе и творог) и ответ Наташи.
01:15:10 – Вопрос из чата о рисках «быстрого» похудения и ответ Наташи.

Город как Петербург Достоевского

На моём выступление на конференции у Ольги Кавер в это воскресенье я буду много говорить о городе, который против нас. Так кажется.

А ещё кажется, что нет сил жить здесь и нет сил уехать, да и некуда. И это, в полевом смысле, разрыв - мне везде и никуда; мне надо что-то делать и я ничего не могу делать. Это очень больно. Иногда настолько, что это можно перекрыть только из вне.

Юрий Лотман хорошо сказал:

"В творчестве молодого Достоевского Петербург как бы охватывает собой все художественное пространство и, соответственно, получает право представлять собой Россию. В итоговом произведении — „Братьях Карамазовых“ — Петербург воплощает в себе скорее болезнь России, её „страхи и ужасы“ (выражение Гоголя), — соответственно „выздоровление“ мыслится как преодоление Россией в себе петербургского начала."
Это верно для любого города, который нас пожирает: хочется, чтобы его не было, хочется, чтобы он переварился внутри страны и мы проснулись где-то совсем в ином месте. Узнаёте позицию: хочу чтоб оно само?)

Ну и я филолог-душнила😅вы знаете, поэтому от себя добавлю, что ровно тоже самое я встречала в воспоминаниях Булгакова, когда с первой женой он бежал из Киева от революции, тяжело заболел, но требовал от жены везти его дальше "чтобы не проснуться в городе, где висят красные флаги". И именно это его настигло - после двух недель горячки он очнулся и увидел на доме напротив большевистские знамёна. Посмотрел на свою супругу и прошипел: "Никогда тебе этого не прощу".

Наши города - наши полевые зеркала, они являют нам то, что мы сами в себе не видим, но что очень хочет быть проявленным. И тогда жизнь в городе становится невыносима и нет сил, чтобы это решить. Но решить можно без регистраций и смс, до воскресенья я к этому ещё вернусь.

Здесь подробности о конференции
Мой промокод на скидку FIRSOVA

А теперь вопрос вам, дорогие: как у вас с городами? Нравятся те, где вы живёте? Расскажите мне о них🔅

#ведьма_в_городе

П.С. На фото детали Китай-города в Москве.

📬 Свободная касса

Я вот посмотрела внимательно в своё расписание и сначала не поняла, а потом как поняла! Без предисловий.

- Есть одно место на короткий расклад на таро, по времени - до часа; по форме - без полей - 5000р.

- Одно место на полноценный полевой расклад на таро - 7000 р.

-Одно место на длительную работу с питанием (цены на эту услугу буду поднимать, серьёзно).

Запись и вопросы по любому из пунктов в личку
@NataliaFirsova_vedmaMSK

В 19:00 говорим про еду

Незаметно напоминаю про сегодняшний эфир в канале Живая вода, куда меня любезно пригласили экспертом😎

Хочется поговорить о том, как устроены наши отношения с едой и почему в них стоит вникнуть уже сейчас. Разложим по пунктам и полем:

* Едим больше становимся меньше! Почему секрет стройности в количестве еды, в большом количестве еды 😁 Как это работает?

* Пищевое мышление и его ловушки. С чего начать перестраивать своё понимание в домашнем режиме?

* Нутрициологи, фитнес-тренеры, ЗОЖ-коучи, а ещё психологи, психиатры по РПП... какая вообще разница? И когда идти нужно вообще к шаману?

* Пищевые сценарии: как они создаются и почему мы их проживаем поколениями.

Приглашаем как клиентов, которым интересна тема, так и профессионалов, которые работают с ней в разных подходах. Будем рады вашим вопросам, задать их можно в комментариях в этом посте.

Еда, Наташа и мозг ящера

Я не устану повторять про то, что еда - наша базовая потребность, если еды недостаточно, наш мозг воспринимает ситуацию как угрозу жизни. На эту мысль год назад мне один коллега заметил:

-Наташ, это ты что, в рептильный мозг веришь? - и вышел из чата😁

Про то, как ловко люди умеют видеть то, чего нет, и вешать ярлыки я ещё напишу, а сейчас про сегментированную магию выживания.

Что происходит в первую очередь? Правильно! Накапливание! Организм не отпускает от себя ни одну витаминку, тк боится, что она может стать последней. Поэтому сильно ограничивающие диеты и диеты на дефицит калорий являются ЛЕЧЕБНЫМИ, это медицинский инструмент, и в них до кучи ещё надо входить, и выходить из них тоже надо. С врачом!!! Поэтому если у вас нет клинических случаев, то есть проблемы с едой не мешают жить - вам диеты не нужны.

*с заточкой Баромира* Нельзя просто взять и начать голодовку именно потому, что организму нужно перестроится.

Что ещё нам в этом месте важно? Чтобы убедить организм, что последние времена не наступили надо есть *сюрприз*. При этом, конечно, важны такие параметры как вес, анамнез конкретного человека, аллергии (я обо всём этом на старте спрашиваю), но в целом вся премудрость сходится к принципу разнообразия и иногда дробности питания.

Месяца хватит на то, чтобы ушли отёки там, где вы думали что это жир, прицепом может насладится сон "просто" потому что перестроилась вся система. Почему? Потому что уровень кортизола упал и режим выживания отключили.

Наташ, чёто такое про кортизол уже было, да? Да🔅
ВотЪ

ВотЪ

ВотЪ (о, в этом посте ещё фоточка уютная)

ВотЪ

И вообще по #хрумхрум у меня много интересного 😎Ну и расскажите мне, как у вас с мозгом ящера с выживанием, стрессом и голодовками? Жду🔅

Доброго всем утра.

А я с ещё одним анонсом.🔅

20 апреля выступаю на конференции Ольги Кавер. Говорить будем в целом о Тени. Мой блок о теневой стороне города.

Рабочие мысли, пока я готовлюсь, буду выкладывать здесь.

Конференция платная, поэтому если есть желание прийти зрителем, у меня для вас промокод на скидку 🔜 FIRSOVA.

И собственно, подробности😎

Мы очень рады, что на нашей конференции выступит замечательный эксперт Фирсова Наталья с мастер-классом «Тень города: самотерапия в условиях выживания».

"Город - это злая сила... Сильные приезжают, становятся слабыми. Город забирает силу... Вот и ты пропал".

Люблю эту цитату из фильма "Брат", тонко и ёмко отражает не парадную сторону города. Любого. Расходимся? Разумеется нет!

Почему же одни города дают нам силы, а другие высасывают их до капли? И как быть, если мы родились и живём именно там, где пропадём?

Наш город отражает нас и отражается в нас. Мы его часть и он часть нас - это то, что мы уже не у силах изменить. Но кто сказал, что мы не можем это использовать?

На нашей встрече мы заглянем в полевую организацию городов и разберём:

-как корректировать состояния себя, чтобы жить в городе лучше;

-куда смотреть, если смотреть на свой город не хочется;

-откуда вообще растут ноги
у тени города, которая порой становится и нашей тенью?

-и наконец, когда поднимаются тени города, где наше в нём место?

🌟Наталья Фирсова - Психолог, таролог, расстановщик, консультант по пищевому поведению и городской шаман.

Время мастер-класса:
⏰📆 20 апреля 2025 г.
с 14:00 до 14:50 по Москве.

💻СТРАНИЦА РЕГИСТРАЦИИ:
https://afisha.nethouse.ru/event/tma

🔰 Куратор конференции -
* Юлия Виноградова ☀️
📱 Telegram @Ushainlove
☎️ +7 909 939 91 99 📱 WhatsApp
📧 julia@kaver.ru

Рабяты, я к вам с новостью!

Меня позвали на эфир, первый_раз_меня_позвали! Уиии!!! 🥰

Собственно, анонс и подробности вотЪ. Приходите, пожалуйста! Будет интересно 💯, потому что мы с Катей банда😎и уже если собрались, то жахнем)

Открытый эфир на тему психологии питания

15 апреля (вторник) в 19:00

Эфир "Ешь, корми, люби"

Где: тг-канал "Живая вода'.
Ведущие: Екатерина Шабунина и Наталья Фирсова.

Мы предлагаем поговорить о том, как устроены наши отношения с едой и почему в них стоит вникнуть уже сейчас. На эфире разложим по пунктам и полем:

❤️ Едим больше становимся меньше! Почему секрет стройности в количестве еды, в большом количестве еды 😁 Как это работает?

❤️ Пищевое мышление и его ловушки. С чего начать перестраивать своё понимание в домашнем режиме?

❤️ Нутрициологи, фитнес-тренеры, ЗОЖ-коучи, а ещё психологи, психиатры по РПП... какая вообще разница? И когда идти нужно вообще к шаману?

❤️ Пищевые сценарии: как они создаются и почему мы их проживаем поколениями.

Приглашаем как клиентов, которым интересна тема, так и профессионалов, которые работают с ней в разных подходах. Будем рады вашим вопросам, задать их можно в комментариях здесь.

#ЖИЗНЬ

Ёу, диджей! На пенсии встану за вертушки

Этой весной в моём плейлисте Грув, ранние "Гости из будущего" (до хита "Беги от меня"), SMASH и Scooter. Натаааш, а как же Цой? А он вышел покурить, когда я впервые пощупала... впрочем, по порядку.

Итак, в прошлых выпусках #обомне я рассказывала как неистово я любила гитару. Но когда я сыграла всё, что хотела, оказалось, что как-то и не тянет уже хватать звёзды с неба. При этом, и пою и играю до сих пор, но занятия эти стали медитацией, а хотелось неведомого движа.

И неведомое в мою дверь постучалось: коллега с Dfm набирала интенсив по диджеингу. Я как раз ушла из одной душной конторы и мне требовалась перезагрузка. "Звёзды сложились," - догадался Штирлиц.

Не ожидая ничего особенного я встала за вертушки, и тут меня накрыло сладкое "наконец-то!". Ведь когда мне было 12-13 лет мы ездили на дневные дискотеки. Дружили с диджеями. А пульты там были советские, и через них выводили настоящие проигрыватели. Вот там-то я впервые пощупала диджейский пульт по блату, и поняла - это со мной навсегда!

Прошло лет 13 и вот я кручу пластыыы😁Это не передать как круто. Миксы мои даже на ПромоДиджей котировались.

А однажды нашему DJ-интенсиву предложили выступить на Дне города в "Лужниках", и вот на фотке я как раз там. Сет 40 минут перед людьми, которые ждут NoizeMC (иноагент, и вот это вот всё). Сет, когда идёт проливной дождь, а мы на площадке уже седьмой час. Сет, когда вот прям 30 минут из 40 мне в жёппи жарила тепловая пушка, а все рабочие сцены бегали и подвешивая провода, спасая их из луж, им было не до пушки.

И знаете что? Мне в прошлый раз понравилось тормошить в вас шаманское, давайте прикинем что же такого вот прямо запоминающегося случилось на этом моём выступлении?

Жду ваши восхищения догадки в комментариях 🔅

П.С. Музыку положу там же)

#ведьмина_неделя
#шаманизм_не_иначе

Грибоедов во взрослой позиции или чего нам не хватает на самом деле

Я постоянно в метаниях... мне
сложно решиться...

Так уж получилось, что весна пригнала к моим воротам много таких высказываний. Разверну свои мысли публично, вдруг и вам будет любопытно?

Значит, во-первых, это #хрумхрум, а во-вторых, когда мы не можем принять решение у нас обычно две трассы.
Трасса 1: мы просто не хотим, нипочему, не хотим и всё. Тут я полезной быть не могу. Расходимся! *шучу* Есть ведь ещё вариант 🔅

Трасса 2: мы принимаем взрослое решение из детской позиции, а из неё очень хочется штоб оно как-то само, ну или кто-то пришёл и решил всё за нас. Мы никакое решение не примем пока мы "маленькие". Как это понять?

Кажется, что "просто" нужно что-то ещё узнать, ещё подумать, ещё что-то х*й знает что, но главное, все эти "что-то" будут уводить вас от главного. Вы будете окучивать "что-то" вместо того, чтобы делать то, что собрались.

Это формула отложенной жизни. И по ней вы всегда недостаточно хороши, чтобы иметь то, что хотите и не важно это диван, туса с друзьями на выходные или психолог в кармане - вы не заслужили. И это детская позиция.

Спойлер: в такой конфигурации вы никогда не заслужите. И выход здесь в том, чтобы перестать заслуживать. Служить бы рад, прислуживаться тошно, как говАривал А.С. Грибоедов устами Чацкиого. Вот молодец! Нам, как Чацкому, тоже дОлжно стать тошно, и это выведет нас на холодок.

А там уже легше... И становится видать чьи глаза смотрят на вашу душу и недооценивают? Чьи глаза высокомерно ждут что вы облажаетесь? А может это чей-то голос говорит "недостоин"? Чей?

И вот когда вы поймёте кто же это вас так растак - даю схемку деконструктизации этой х*ни.

Итак, нужно сказать вот этому вот:
-Дорогой имя рек, спасибо за твой опыт достигать, он был мне нужен, когда я был/а младше.

-Теперь у меня есть свой способ определять что мне действительно нужно и я воспользуюсь им даже если тебе это не понравится.

-А теперь я меееедленно снимаю с себя ответственность за те чувства что ты можешь испытать из-за моего решения принятого другим способом.
Занавес!

Спецэффекты от проделанного могут сильно удивить;) Ну и да, в противовес добавлю, что взрослые решения чёткие:
-Я хочу это
-Подробности возьму тут
-Мне сказали это и это, думаю
-Беру или не буру.

Никаких эмоциональных качелек, никаких драм и эмоций) Скучно, чётко и ясно.

А вам как больше нравится: скучно или на качееельках?😎

Эксперт в спорах с тревожками: суть работы

Я люблю шутить с клиентами, которые приходят в долгую работу, и говорю:

"Вот теперь у вас в телефоне на Х недель поселится человек, которому шибко интересно что вы там едите, с чем и во сколько. Будет классно!" 😎
И вот в последнюю часть фразы верят редко. С-сопротивление и #хрумхрум.

Кажется, что в телефоне не Наташа +/- нормальная, а фурия, которой только и надо что до*тся до подробностей. Это П-перенос. И это нормально, даже хорошо. Знаете почему?

Потому что сопротивление говорит нам "вы подошли вплотную к забору, который что-то скрывает, не меняйте ничего, проклянууу!" Но на то я и ведьма, чтоб такие заходы об колено решать, у меня оберег 80lvl. Пройдём. Забор подразберём.

И тогда, возникает зеркальная стена, а ещё точнее кривозеркальная. И вот из неё на вас смотрит кто-то недобро. И кажется что это Наташа, но это снова на*бка психики, чтобы ничего не менять нужно свалить из работы с Наташей, чтоб она недобро не смотрела.

Голосом Каневского: "Валить конечно же не нужно!" Ведь на самом деле, это очень красивая штука. Когда нам кажется, что весь мир против, против только мы в этот момент, против себя.

Когда нам кажется, что кто-то, кого мы призвали в помощь не хочет помогать - мы боимся, что помощь придёт и... и что тогда? А мы не планировали даже😱

Мы проецируем на человека оптом наши тревожки, так они виднее, и здесь нам нужен эксперт в спорах с тревожками (например, я), чтобы каждую выслушать, отжать из неё правду, повертеть, может подрасставить немного, если необходимо.

Наташ, это всё в одну сессию влезет? Иногда да, иногда нет, главное что работа была долгой и было где тревожкам разогнаться.

И есть, кстати, одно место в длительную работу 😎
Пишите: @NataliaFirsova_vedmaMSK

А ваши тревожки выгуливаются или пока по тёмным углам попрятались?)

Про гарантии, иллюзии и личный показательный пример

Итак, вчера я вам предложила разгадать чем же завершилась моя история дерзкого обольщения, в которой я сделала максимум от меня зависящего, чтобы получить желаемое...

Ваши варианты были хороши, но жизнь оказалась с неожиданным чувством юмора.

Итак, едем мы с мОлодцем в метро. Час пик. Вагон переполнен, он глазки мне строит и видно прямо что что-то замышляет...

Ввалилась ещё толпа, нас спрессовало, его шатнуло. Ну, думаю, ура, момент идеальный для романтического поцелуя... Заодно и повода разбора полётов - коварная я, хе-хе.

А мОлодец, под действием инерции, к уху моему наклоняется и томным шепотом молвит: "Наконец мы одни! На следующей выйдем? Пива выпьем?" 😱🤣🤦

Как так-то?, Ну каааак??? Но я привыкла идти до конца. На следующей мы вышли, пива выпили, выяснилось, что все эти долгие недели ему нравилось со мной говорить, вот просто говорить!!! Братишкой меня называл, а встречался он и неистово любился, с моей лучшей подругой, те же самые долгие недели, что я планировала и тестировала. Шах и мат.

К чему история, Наташ? А к тому, что любую гипотезу надо тестировать. То, что мы себе придумали как оно должно быть, это всё наше желаемое, которое не часто связано с реальностью.

Поэтому когда я слышу: "А какие гарантии?"

Я смело говорю: "Гарантий того, что будет результат, который мы больше всего хотим, нет. Я не боженька, чтоб знать, куда нас приведёт наша жизнь. Но зато я могу гарантировать свой профессионализм, который полностью употреблю на ваши цели. А уж что там заварится - посмотрим вместе".

Ну логично теперь обратиться к почтенной публике: а когда у вас расходилось представление о реальности с самой реальностью, как вывозили?

Почему гарантии в работе это иллюзия?

Вот, Наташ, юристы... там... или врачи, они могут гарантировать результат, а ты - нет. WTF? Любой вменяемый специалист может лишь проложить условный трек, куда при этом выведет нас жизнь и придём ли мы в желаемую точку - камон! Никто не знает. И вот вам метафорический пример🔅

Когда я училась в школе был у нас в компании на Арбате парень_с_которым_все_хотели_встречаться. Почему он имел столь притягательную ауру я позже поняла, а пока просто тоже хотела...

И конечно, я стояла на пороге сада граблей, где, естественно, меня ждали: игры в игнор, уйди от меня - не бросай меня; и прочие занимательные развлечения для тех, кто ещё не наелся.

А я не наелась! Бледным тургенивским девушкам всегда хочется вляпаться в печориных/онегиных. Ну и чем я хуже-то? Я из кожи вон лезла, сад граблей манил, и я пролезла🤦

Ну и вот, обольщала я молодого человека стратегически несколько вечеров. И уговорила-таки под вескими предлогами себя проводить домой. А он и не против очень даже.

Ну да, не без Татьяны Лариной во мне, очень уж хотелось прояснить наконец стоит ли всё это моих усилий.

Едем с ним в метро...
...и давайте здесь стоп-кадр!

Потренируем воображалку? Чем закончится эта история и почему, учитывая мораль, которую я закинула в заголовок? Жду ваши варианты в комментариях 🔅😎

📬 Дайджест_март_2025

Утречка понедельника всем! Что же у нас интересного было в марте? Начнём с приятного🔅

Приворот и борщ

Достоевский и шпинат

Почему один раз очень даже... помогает

И из чего состоит длительная работа

И где любовь в работе с тарелкой

А вы мне подходите? А вы мне? Разбираемся!

Новый # про меня для пущей ясности

Про радугу в тарелке

Стресс, еда, серотонин


Добавьте в Избранное, потом послушаете, там интересно 😎🔅

Эфир про еду и как себя едой кормить, а не губить

Эфир с коучем о том, как повысить свою жизнестойкость

Хороший март, насыщенный 🎃
А вам каким он был и что ждёте от апреля?

Еда и каждый день

Готовлюсь к интерактиву в одном закрытом канале. Говорить планирую в основном о том, как увязать +/- хороший состав питания с нашей жизнью. #хрумхрум

Казалось бы, тема не стоит внимания, но дьявол, как всегда, в мелочах. Именно из мелочей мы выстраиваем образ своего питания, и именно этот образ будет тянуть на себя, если мы захотим что-нибудь изменить.

И пожалуй, самое основное с чего стоит начать: разделить свою тарелку на то, что уже получается и что нет. По-честному. Всегда есть что-то что удаётся, не бывает "всё плохо".

И здесь же стоит посмотреть на себя приветливо: "Эй! У тебя получается!" Сказать это себе без сарказма сложнее, чем кажется, иногда для этого нужен взгляд другого человека, потому что свой только критический.

Но у меня для вас хорошая новость - приветливый взгляд на себя можно отрастить, когда кто-то регулярно смотрит на вас хорошо. В этом основной секрет успешной терапии - когда греет чужой хороший взгляд тает свой критический, и в этой, мёрзлой пока, почве начинает теплится жизнь, которая всегда здесь была, но безопаснее было её заморозить. Есть очень большой шанс что в пришедшем тепле свой приветливый взгляд отрастёт, а чужой станет уже не нужен.

Есть ещё пара мыслей, но их напишу в другой раз, они к интерактиву не относятся. А как у вас с приветливым взглядом себе? По-честному? Удаётся или даже начинать не хочется? Давайте обсудим 🔅

Три карты! Три карты! Три кааартыыы!

Утро. Четверг. И не_Чайковский, не_Пушкин. А расклад.
-Можем ведь?
-Да!
-Тогда не будем себя искусственного ограничивать!

Приступим. Порядок:
-Пишите какая колода (Котики, Таро секретов, Колядки или я выберу).
-Задумыаете свою ситуацию в формате "Как мне быть в этой ... ситуации". Ну то есть например: "Как мне быть с необходимостью продать дачу?"

Я выкладываю в комментарии три карты:
1.Что вы тут точно можете изменить.
2.В чём ваша супер сила здесь.
3.Куда лечь, чтобы всё закончилось наилучшим для вас образом.
+ наговариваю вам голосом что к чемув комментариях ❤️

Стоимость: 500 р.
Номер сбера: +79037880996
Кидайте чек в личку и погнали🔥
______
Эта работа закрыта.
Всем спасибо.

Еда, совы, вечный Филатов и пресловутое "угу"

Утречка! Кому лонгрид на завтрак? А у меня как раз один имеется)

-Работа с питанием нужна только бабам, да, Наташ? Они ж как совы: "худеешь?" "угу", "опять набрала?" "угу".
- 0_о ...

Это я тут с коллегой-мужчиной пообщалась, и он мне доказывал, что я про похудение, ведь похудение это еда, а я работаю с едой. Ну и худеть надо только женщинам. Угу😁

Ой-вей, мужчина, ви-таки не понимаете... это другое

Собственно, и решила я сделать пост в #хрумхрум🔅

Карочи, почему есть такой миф вообще? Про похудение, женщин и "угу"? Потому что, чего греха таить, женщина в нашем обществе нагружена по части внешности куда больше. Я вам рассказывала как в информ агентство на собеседование меня в переговорку не пустили пока не чекнули как выгляжу?) Какнить расскажу, ну и вот...

Соответственно, тётеньки может и не хотят, но вынуждены, постоянно хотя бы держать руку на пульсе в этом вопросе. И это постоянный, с*ка, стресс, поэтому они больше об этом говорят - разговор помогает хоть немного разгрузиться. А дяденьки типа сами с усами? Всё, как водится, не так.

Умение есть: класть в себя еду, переваривать и т.д., не имеет гендерных привязок и оно не про похудение, оно про гармонию с собой, про лучшее понимание себя, и поэтому возможность принимать осознанные решения. Не заставить или отучить себя от какой-то еды, не превозмочь, а понимать зачем она нужна и верно сочетать.

Я душная, а потому рассматриваю как компонент меню всё, что мы кладём в рот. Хоба!😎 То есть и курение/парение; и алкоголь; и "Наташ, да это просто арахис, я его ем фоном, когда за компом". Всё. И это вот всё можно потреблять или одним образом или другим; лучшим из возможных и не очень. И можно даже отключить - дайте срок.

-Ну и где тут "чисто для баб?" - спросила я своего оппонента, сверкнув очами.
А он такой:
-Ну вот вы, бабы, опять всё усложняете!

Угу, куда ж без этого-то!
И так вот незаметно коллега слился, решив, как у Филатова, всё опять свести на баб)

А вы часто всё на баб сводите? А еду? Рассказывайте! 🔅

эфир

А если у меня нет времени на работу в долгую?

А давайте обсудим!

И в первую очередь, обратимся к фотке, которую любезно подарила мне Москва для этого поста только что.

Шутки шутками, но наш организм, не зависимо от гендера, тоже помнит упущенные возможности. И если вы замечаете у себя в голове сначала "дапотомпотомпотом", а когда прижало "надобылораньше", то вы свои упущенные возможности хорошо регистрируете. Это отличная новость, осталось только не доводить до греха.

Сто раз говорила и повторю: то, что нас не убило занесено в долгосрочную память как удачная попытка, именно поэтому кажется, что на новое времени нет. Конкретно я консультант с очень гибким графиком и могу и очень рано и очень поздно созвониться - всё решаемо.

Поэтому когда кажется, что нам некогда, нам только кажется. Потому что именно в этом "некогда" мы ставим себя в хвост очереди, и скорее всего, наша очередь никогда не наступит, потому что сил ограниченное количество, а дел всегда до х*я.

И как говаривал мой первый редактор: "...не думайте, что мы сильно кому-то здесь нужны, мы сдохнем на этой работе, наши трупы выбросят в окно, а на моё место сядете талантливая молодая вы, Наталья! А финал ваш я вам описал... так что работайте!"(с) 🤣 Коротко и ёмко перефразирую: лучшее время это сейчас.

-Хорошо тебе, Наташ, говорить, у тебя нет проблем с едой! - нууу, это ещё одна иллюзия. Последнюю свою программу по коррекции питания я прошла в 2023 году. И тоже не было времени - я училась. Но я также видела как медленно еда рушит мне здоровье под ритм "потомпотомпотом". И я решила - погнали!

Ну а что вас останавливает обычно? Что отделяет от шага в перемены? Расскажите мне🔅
🎃

Кто-то должен подержать ваш фонарь пока вы переобуваетесь

Да, метафора сложная, но я не могу себе в ней отказать. И это #хрумхрум.
Ну так растолкую: знакомо вам состояние, когда вы знаете что делать, но блин... не получается. А почему не получается? А потому что привычки!

Наш мозг так устроен, э-эволюция, что фиксирует всё, что нас не_убило, как удачный кейс, поэтому так трудно переходить к новым стратегиям.

Мозг всегда будет душнить: "Да ну зачееем? Вот чё ты начинаешь? Нормально же сидели! Нинада ничего менять", - и эти вот песни, они как старая обувь. Вы видите, что она старая, понимаете, что дальше в ней идти нельзя, особенно идти на крутой приём в новую жизнь, но... И вот эти вот "но" область моих интересов в длительной работе.

Чтобы раскидать "но" необходимо время и кто-то ещё, чтобы он помогал вам фиксироваться в точке достижения, и не давал сползать в старые кроссовки. А чтоб фиксироваться в новом надо понимать что было не так в старом. И опять же: взгляд со стороны, из своей головы мы постоянно обесцениваем. А между тем, мы сильнее, чем о себе думаем.

И вот, собственно, при чём тут фонари? Мне нравится метафора о том, что у каждого из нас в руках свой фонарь по жизни, с его помощью мы видим свою перспективу и понимаем куда нам. И вот, когда мы "меняем обувь" в одиночку, уровень света падает, потому что фонарь нужно поставить на землю. И из мрака за спиной начинает пролезать всякое или нам это только кажется, щас не важно.

А важно, что главное здесь оставаться в луче света. И даже если наш фонарь совсем потух чтоб было от кого "прикурить"😎
Понятно объяснила?

На длительную работу с питание есть одно место, если оно ваше пишите в личку🔅
@NataliaFirsova_vedmaMSK

Я москвич! Сколь счастлив тот, кто может произнести это слово, вкладывая в него самого себя (с)

Вот кажется, что Гиляровский, чья фраза в заголовке, родился с серебряной ложкой с кремлём во рту😁. Всё-то с Москвой у него ладилось, и даже в шлюхрайоне уцелел, хотя казалось бы... Ну а в моём случае, московская чуйка - это ошибка выжившего.

На фото весна 2002 года, я закончила 11 классов экстерном. А двумя годами ранее мы с подругой приехали на Старый Арбат, просто поводить носом, и как кэроловская Алиса, ухнули в кроличью нору неформальной тусовки. Панки, алисаманы, скинхеды, хиппи и вот это вот всё. Я жила только тем, что вечером выйду у "Художественного" и вдохну наконец свободно.

Но Москва мне не нравилась. Я мечтала уехать и мы ждали момента чтобы рвануть в Питер подальше от вот этого всего. А тем временем, на Арбате, я стала прирастать костями к городу.

Сначала через людей и музыку, а потом и сам город мне открылся. Я даже хорошо помню это мгновение, сначала это было именно мгновение...

Мои друзья панки знали секретный лаз на крышу одного из домов в центре, мы пробирались туда и читали Пелевина, стихи младших символистов и свои собственные, а перед нами лежал он - город, в лучах заката, который даёт возможности.

Да, мы были совсем не теми британскими панками, что жрали объедки с асфальта. Мы были как мы - со стихами, песнями, романтикой и Москвой на ладони. Москвой со вкусом "трёх топоров", юноу) И мы были счастливы.

Ещё раз я с городом вот так же на высоте, но уже с дорогущим игристым, встретилась через 10 лет... А вы давно смотрели на свой город с высоты или только планируете? Расскажите мне 💚🔅

#обомне
#ведьма_в_городе

Как я пойму, что вы мне подходите? (с)

На днях я вышла из метро и Москва обдала меня песней с полями, и с болевым эффектом даже, я б сказала. Песню в комментариях положу. И песня эта натолкнула меня на мысль.

Я часто слышу вопрос из заголовка и короткий ответ: никак. Но есть нюанс - у меня есть витрина - мой канал. Некоторые считают что здесь хозяйствует дорогой и платный бот, но ни*я, я тут живая и настоящая. И всё сомасома😁 Так давайте я вам про себя расскажу?

Итак, подобно Фрейду, говорить о себе младше 14 лет я не люблю, потом может расскажу почему. Итак, с 14 я бредила гитарой: писала песни, играла весьма не дурно (за три года окончила программу музыкальной школы (7 классов)), и в гнессинку меня не взяли за то, что мои песни и голос лучше, чем моё исполнение этюдов Матео Каркасси. "WTF?" - подумала я, и пришлось идти назад в школу в 10-11 класс. Но об этом позже.

Несколько раз я собирала музыкальную группу, но не взлетело, а всё потому что музыка была моим образом и смыслом жизни, но никак не ремеслом. А ещё потому, что мои песни были вот как та что в комментариях, на нервах и боли. И донести их до монетизации сил у меня не хватало.

Поэтому к 21 году музыка конкретно перешла в ранг хобби; я поступала 4 раза в ВГИК (1 на режиссуру и 3 раза на сценарный) и мимо. Все эти три года я работала курьером, няней, диспетчером на телефоне, корреспондентом музыкального портала, асканила с гитаркой на Арбате... А впереди меня ждал внезапный журфак...

Интересно вам? Продолжать рассказ?

*Фоточка ламповая плёночная лето 2002 года.

**Вопрос шаманам: чуете на фоточке поля? Что у меня на этой фотке в башке душе? Пишите смело, дело прошлое)

#обомне
#ведьмина_неделя
#шаманизм_не_иначе

Опрокинуть действительность и выжить

Вчера мы с вами томно обсудили энергетики всех мастей и то, зачем они нам могут быть нужны. Но ведущую их роль никто не угадал. Это #хрухрум, погнали!

Итак, энергетические напитки дарят нам ощущение могущества: я смогу ещё пробежать; я ещё четыре часа поработаю дома, а потом без сна пойду в офис; ещё сотку проеду; я могу!

И это очень опасное свойство энергетиков, понимаете почему? Они обращают организм в состояние выживания и организм начинает доставать силы из резерва. Их дают не энергетики, отнюдь😎

Силы нам даёт наш прекрасный организм, который думает, что нам срочно надо выжить, а энергетик, если это классический напиток, бьют со всей дури сахарным зарядом прямо по ЖКТ, кофе делает тоже самое, но мягче и не так резко, но...

И вот наш организм прорвался через все возможные невзгоды и отчёты и что дальше? Что обычно происходит дальше? Рассказывайте🔅

🎃 Вчерашний пост здесь

Когда мы хотим опрокинуть действительность, а опрокидываем стакан...

С понедельником! Зашла у нас тут в комментариях речь о всяких заменителях энергии. И первое что хочется здесь сказать - это заменители, и это #хрумхрум.

Не важно что мы пьём: чай, кофе, гуарана, энергетический напиток. Если мы это делаем регулярно и чтобы взбодриться - нам не хватает энергии.

Я предлагаю смотреть на это не с точки зрения "как мне оставить эту плохую привычку, Наташа заругает"😁А с точки зрения того, как устроена наша тарелка и почему нам в ней не хватает энергии: чего мы туда недоложили, а чего перебУхали? Надо изучать.

Наташ, а есть общие какие-то правила?

Есть канешна! И первое правило: правил нет. Один человек не добирает энергии, потому что ему правда не хватает, другой, потому что она идёт не_туда, третий потому что ест не_то. Всё это надо изучать предметно и лучше со специалистом.

А ещё очень часто, присутствие энергетиков в меню говорит о том, что мы много на себя берём: мы хотим сделать больше, чем можем; быть лучше, чем есть; отвечать чьим-то высоким требованиям; или всё это сразу.

И мы не справляемся, потому что всё это не наши желания; мы этого не хотим/не знаем как/знаем как это мерзко и делаем на отвали. И вот тогда у нас нет сил и нам надо их где-то брать...

Внимание, уважаемые знатоки, вопрос от Натальи из Москвы: что ещё делают для нас энергетики? Жду в комментариях 🔅

📬 Свободная касса

Я вот посмотрела внимательно в своё расписание и сначала не поняла, а потом как поняла! Без предисловий.

- Есть одно клиентское место на стратегическую сессию по питанию. Щито это? Это онлайн-созвон длительностью час сорок, где мы с вами приседаем на ваши вопросы, выстраиваем стратегию питания, выуживаем сильные стороны и способы поддержания эмоциональной и тарелочной стабильности (7000 р).

- И два клиентских места на длительную работу с питанием (8 недель, одна встреча в неделю).

Запись и вопросы по любому из пунктов в личку
@NataliaFirsova_vedmaMSK

На ночь глядя опять боты носы показали. Вычищаю и это навело на мысль... разовью с утра👀
А к вам мысли вместо сна приходят? Сразу обдумываете?

Пищевой дневник это про контроль? Это про любовь!

Также, как станция метро Трубная делает нам красиво и приятно (на фото), так и мы токмо и единственно с этой целью ведём дневник питания. #хрумхрум

Внезапно, да? Я знаю, что в фитнес-подходе, и не только там, это про вычленение ошибок, постановка на карандашик меню и контроль. И именно поэтому я так не работаю.

Контроль это большое усилие, а усилие это напряжение, смекаете? Не могу же я кругом топить за минимум напряжения, а потом сказать вам напрягаться) Нет. Дневник питания в моём подходе - это поэзия, роман и любовь.

С помощью дневника клиент выносит тему еды из головы куда-то ещё: мессенджер, блокнот, и в моё внимание. Места в голове становится больше. А дальше отпадает необходимость в фоновом режиме запоминать что клиент ел. Сфоткал/записал и забыл. Да, забыл. Анализировать ничего не надо. Просто вести. Помните, внимание здесь моё?)

И в этом месте случается прекрасное - в дневник как будто сами собой (но нет) сгружаются все тревожки и прочие демоны, их становится не просто видать, они поддаются управлению.

Но ничего (опять) не надо делать! Просто смотрим и по-тихоньку изучаем, регистрируя то, что происходит. Регистрирую я, не клиент. То есть: вот клиент взял и заел сильный стресс пироженым. Не выдержал, нужен был хоть какой-то вариант поддержать себя. И он был найден. Всё.

Все эмоции вида ШтожТыЗаДураАхудетьКтоБудет? Пишем ниже и разбираем их отдельно, потому что затык именно здесь, в эмоциях. И когда мы их слегка распетрушим😁станет понятно, что в этом уже контроля чуть более, чем через край.

И именно поэтому здесь нужен специалист по пищевому поведению - он поможет увидеть границу где еда сплетается с эмоциями и мы начинаем месить это дело плотнее. А любовь - это перестать месить процесс и посмотреть как он устроен и где в нём вы.

Ну и пока я остановлюсь, спрошу: а как у вас с эмоциями и едой? Замечали за собой что какая-то еда "спасает" от стресса, какая? Рассказывайте🔅

Пищевой дневник это про контроль? Это про любовь!

Также, как станция метро Трубная делает нам красиво и приятно (на фото), так и мы токмо и единственно с этой целью ведём дневник питания.

Внезапно, да? Я знаю, что в фитнес-подходе, и не только в нём, это про вычленение ошибок, постановка на карандашик меню и контроль. И именно поэтому я так не работаю.

Контроль это большое усилие, а усилие это напряжение, смекаете? Не могу же кругом топить за минимум напряжения, а потом сказать вам напрягаться)

📬Итак, тележенька снова зашакалила нам #эфир, а точнее какчество, но мы тренируем жизнестойкость и смело выкладываем его. А аудио положим в комменты.

Там же будут все списки и ссылки от Ларисы.

Итак, тайм-коды:
01:00 Лариса представилась

02:11 AQ-коучинг откуда есть пошёл?

05:50 10 составляющих адаптивного интеллекта

06:19 Ценности и интеллект

06:49 Что нужно чтобы понять какие у меня сильны и слабые стороны AQ

09:25 Как прокачивать AQ?

11:16 Жизнестойкость и смыслы

14:00 Как тренировать жизнестойкость?

15:40 Что почитать?

25:01 Через адаптивный интеллект быстрее

30:00 Коучи: на что ориентироваться?

38:10 Как работает адаптивный интеллект?

43:20 Что делать, если на меня влияет то, что я не могу изменить?

59:25 Финалочка

Есть ли жизнь после одной сессии?

Есть. Но работа в долгую интереснее. И вот как эта работа устроена. #хрумхрум🔅

Время и дату оговариваем отдельно, я гвоздями не прибиваю, главное, жить вашу жизнь, а сессии мы встроим.

На каждую неделю из 8 есть фокус.

1 неделя. С этого момента у вас телефоне завожусь я, который интересно что и когда вы едите😁Что само по себе интересный опыт. И стартуем мы с дневника, мать его, питания. Магический инструмент! Все его не любят, но он хороший и полезный. Можно писать что съели, можно фоткать, и отсылать мне. Нам тут важно понять баланс белков/жиров/углеводов, к которому вы привыкли, и чего добавить/убавить в идеале.

Встречаемся через неделю и обсуждаем что у нас получилось. Какие "уши" торчали за неделю, за какие из них хочется дёргуть. Часто это кофе или сладости. Ням!

2 неделя. Тренируем "Правило тарелки" не ради того, чтобы есть вот прям конкретное количество, например, белков. Это нужно чтобы понимать к чему стремиться. Полезный навык.

3 неделя. Фокус по запросу. Часто это уменьшение количества сладкого, но может быть и что угодно ещё: осознанно есть, осознавать вкус, или осознавать зачем вообще сладкое. А можно просто начать жевать.

4 неделя. Душная и полезная неделя. Различаем вкусы и текстуры еды. Вот прям парой фраз можно фиксировать в дневнике какой вкус/текстура и как они лично вам.

5 неделя. Вода. Прикидываем сколько её пьёте, прикидываем скока надо, стараемся держаться этих показателей неделю. Если не получается смотрим а почему.

6 неделя. Здесь начинаем фиксировать какие эмоции испытываем и на какую еду тянет в связи с ними. Это тоже помогает потом разграничивать реальные предпочтения и затычки.

7 неделя. Для курящих клиентов я предлагаю здесь пощупать как устроена связь замещения курения едой. Для некурящих предлагаю выбрать что-то из того, что уже попробовали в качестве ритуала и посмотреть получается ли; если нет, то почему; и как вообще новые привычки - нравятся? бесят? очень бесят?😁

8 неделя. Я её оставляю для того, чтобы клиент пожил без переписок про еду, примерил как ему вообще это состояние. Но можно выбрать ещё один фокус.

В конце каждой недели созваниваемся, обсуждаем как прошла неделя, инсайты, радости и скорби (куда ж без них), уточняем фокус следующий недели. И после я высылаю саммари по встрече: о чём договорились, что делать и вот это всё.

Я вам показала очень примерный вариант, всё можно переделать под ваши цели.

Наташ, а если восьми недель не хватит?
Не проблема, продлеваем)

И давайте я вас спрошу:
Что из поста непонятно? Что хочется уточнить? Жду🔅

В 19:00 эфир про AQ-коучинг

Вопросы Ларисе можно и нужно писать в комментариях 💖

Очень ждём вас.
Целую царь До встречи)

Радуга есть? А если найду?

На фото радуга в Заредье, а вот в рамках длительной работы с едой я иногда предлагаю поработать в жанре подбора цветов в ... собственную тарелку.

Зочем, Наташ? А вот рассказываю. Как вы знаете, мы устроены так, чтобы выживать, поэтому привычки, которые не сделали нам хуже, или помогли переварить хтонь, регистрируются как положительные. И эта стратегия распространяется примерно на всё. На продуктовую корзину тоже.

Поэтому, когда я, такая неприятная женщина, спрашиваю какие овощи вы едите, а вы отвечаете "огурцыпомидоры", я предлагаю расширить палитру. И именно за счёт овощей это дешевле и проще всего.

Так вот, зачем: чтобы попробовать что-то чего вы раньше не пробовали и дать себе разнообразие. А разнообразие - оберег от заеданий сладким, запиваний всяким и закуривания.

И я не шучу, когда организм получает много хороших и разных продуктов заполняются дефициты. А все наши зависимости - это компенсация дефицитов. Соответственно, меньше дефицитов меньше компенсаций. К-комбо!

Наташ, чёто очень просто? Ну ешь больше разноцветной еды да и всё? Не всё, это только начало. Начало чего? А вот приходите на стратсессию там и поглядим👍

Запись в личку 🔜 @NataliaFirsova_vedmaMSK

#хрумрум

Святой Патрик и AQ-коучинг☘️

Доброго утра и с Днём Святого Патрика (ДСП) всех, кто празднует. Наверное вам интересно: а при чём тут коучинг?

Рассказываю! *но сначала присказка* Водили мы вчера семилетнюю дочку на её первый концерт в честь ДСП. Концерт был со сказками (если вы читывали ирландские сказки, то понимаете почему первое знакомство именно в семь, а не раньше😁); и я очередной раз обновляла свои знания о Патрике, который даже и не Патрик, но важно не это, а то, что по легенде это был феноменальной стойкости человек.

Итак, ещё не святой Патрик был угнан в рабство в нежном детстве; в рабах он хорошо просвятился и уверовал в тогда единого по формату христианского Бога; бежал из рабства; начал строить духовную карьеру; опять рабство; бежал; продолжил карьеру монаха и самопризвался в Ирландию, чтобы миссионерствовать там среди язычников и змей. Последних изгнал для порядку с острова, но это не точно (хотя... см. фотку).

А ещё Патрик постоянно рефлексировал и даже записал особо мощные инсайты на плохой латыни в нескольких томах. И в этом месте я вспомнила, что есть же такая штука - AQ - адаптивный интеллект, то есть наша способность и готовность быстро перестраиваться под новые вызовы и задачи. Полезная в наша время способность, юноу.

Вот старик Патрик прокачал в себе это свойство на 146%. Потому что именно AQ помог ему переварить перемены и сделать их ступенькой в жизнь мечты. Да, его мечтой было нести слово Бога людям, и он-таки преуспел! Опять же, потому что находил ресурс перестраивать своё поведение, не циклясь на провалах, а перерабатывая их в опыт. Тот случай, когда его угнали в рабство, а он вернулся отдохнувшим и с магнитиками.

И вот чтобы поподробнее узнать как стать Святым Патриком что же ещё нам даёт адаптивный интеллект, и как его прокачать, я зову к себе Ларису Кулакову, психолога и AQ-коуча.

Встречаемся завтра
18.03.2025
19:00
Прямо здесь

Вопросы можно писать прямщас в комментариях. И сами-то как считаете, развит у вас AQ? Хвастайтесь кейсами, жду🔅

Фото: https://kulturologia.ru/

Как я пойму что вы мне подходите? (с)

Утречка! На фото моё задумчивое лицо, когда за месяц вопрос из заголовка прилетел мне в личку юбилейный 100-й раз. "Тема для поста," - догадался Штирлиц.

Ну так вот... никак. Расходимся! Шучу😁Давайте вкурим для начала в то "а зачем вам я?" Это #ведьмина_неделя (прочтение поста заряжено на успех с понедельника).

В самых первЫх строках моего к вам письма я скажу, что мой канал моя витрина. Я такая какая я здесь. Я пишу посты сама, сама отвечаю в личке и на комментарии, и у меня нет администраторов. Поэтому, когда вы встретитесь со мной на созвоне это буду именно я: мультипрофильная ведьма, не боящаяся крепких слов и запросов вида "да всё норм, но не норм... *ля!" (с)

А если я вас заинтересовала как расстановщик и/или шаман, то про это будет отдельный пост. А пока проза)

Если же я вам нужна как артист разговорного жанра психолог и специалист по работе с едой, то, собственно, самое главное что я всегда говорю: если вы меня читаете, задаёте вопросы (а я, ишь-ты, отвечаю вам), прихОдите в демо-работы и вам ок, то с высокой долей вероятности мы сработаемся. Если же вас беспокоит что-то конкретное всегда можно спросить меня в комментах или в личке, и, опять же скорее всего, проясниться.

Наташ, нужны гарантии.

А их нет. И все, кто вам их обещает играют в нехорошую игру. В нашем деле нет гарантий результата, есть только гарантия экологичности процесса, который как раз я контролирую. А остальное контролирует и выбирает клиент. И мы вместе рулим.

Если вам необходимо посмотреть все мои дипломы - пжалуста - я вам их покажу. Чеки я также выдаю, налоги плачу. На длительное сопровождение у меня составлен договор, настоящий. На разовые работы, в том числе офлайн, у меня разработаны понятные оферты, где чётко изложены условия сотрудничества. И всё, что вам непонятно вы можете спросить у меня ДО начала работы.

И теперь вам пас: как вы выбираете себе помогающих практиков? Рассказывайте, дико интересно 😇

Еда. Стресс. Полезности.

Здравствуйте всем, кто только что пришёл на работу не завтракая, потому что плотно поел ночью. Есть такоэ? 🎃если да) Мне знакомо.

Про режимы питания мы ещё поговорим обязательно, а сегодня узнаем на какие продукты стоило налегать в активной стадии стресса вместо сладостей и кофейных напитков с сиропами.

Но подушню: одной из причин хронического стресса может быть нехватка серотонина, благодаря ему взаимодействуют нервные клетки. Серотонин отвечает за хорошее настроение и общее ощущение безопасности и решает, какие сигналы пропускать в мозг, а какие нет. При низком его уровне этот контроль слабеет, а восприимчивость мозговых рецепторов к гормонам стресса растёт. И что же получается? А получается что при низком серотонине для стрессовой реакции достаточно незначительного повода, например, косового взгляда коллеги, который, вы решили, что точно про вас.

А теперь самое интересное! Какие БАДы пить, что уровень серотонина оставался в норме? Сюрприз!!! Никакие. Серотонин синтезируется из аминокислоты, которую мы можем получить только с пищей. Более того, это штука (триптофан) — составляющая белка (в растительном белке его особенно много), но для того, чтобы он превратился в серотонин, необходимы углеводы. Здравствуй, разнообразное меню! До свидания, кето диета😁

Когда мы едим углеводы (крупы, цельнозерновой хлеб и т.д.), уровень сахара в крови повышается и это провоцирует выброс инсулина. Инсулин - гормон, образующейся в поджелудочной железе, который помогает триптофану попасть в мозг, где и используется для производства «гормона счастья».

Без нормального уровня сахара в крови эта цепочка биологических процессов невозможна, поэтому отказываться от углеводов нинада. Имею в виду сложные углеводы (фрукты, овощи и цельнозерновые крупы), в первую очередь.

Так откуда брать триптофан, Наташ?
тыквенные семечки,
соевые бобы,
сыр,
мясо,
птица (курица, индейка),
рыба (тунец и палтус особенно),
морепродукты,
овсяные отруби,
бобовые,
яйца.

Ну как? Есть у вас в утренней тарелке триптофан?

Один раз не... инсайд? 😁

В секретном чате коллеги спорят: работают ли разовые консультации при работе с едой... Армия коллег говорит "н*хуя, только длительное сопровождение!"

Отойду в сторонку, вот сюда, и скажу, что они заблуждаются, я наблюдаю это уже, кхм!, 10 лет😁Итак, какие проблемы решит одна стратегическая сессия по питанию?

Никаких, это неверное позиционирование. Сессия и я ничего не решаем вообще, всё решаете только вы, а я помогаю. И вот с чем я могу помочь щас коротЕнько расскажу.

Стратсессия, в первую очередь, возможность увидеть себя чужими глазами. Я специалист ориентированный на решение и не потащу вас в причины причин причин, например, заедания сладким. Мы посмотрим на этот факт и будем искать выход. И мы нащупаем направление.

Я подскажу куда посмотреть, чтобы еда стала вкуснее/сытнее/осознаннее. И конечно, если есть сладкое, мы заглянем как оно устроено, а я предложу варианты куда его поставить чтоб не портило организм. И только вы решаете стоит ли вам пробовать сейчас.

Напряжение. Я адепт идеи, что напряжения в нашей жизни итак много, его надо убавлять всеми возможными способами. На сессиях я помогаю вам найти свои сильные стороны, разобраться что вам помогает и почему, и выдохнуть! С вами всё в порядке 😎

И теперь каверзный вопрос: насколько вам уютно говорить о еде?)

#хрумхрум

📬Сегодня раннего с утреца занималась покоской ботов. А вы их удаляете или пусть трындят?

Шпинат как лекарство от каторги...

Всем приятного аппетита, кто завтракает. Вот вам мемная фраза Фёдора Достоевского, которой он постоянно пичкал всех своих собеседников на светских раутах:

"Вам бы на каторгу, милейший, вы бы всё поняли про жизнь... всё..."

Разумеется, это #хрумрум , а у Достоевского ПТСР. Он, кстати, ещё очень нормальным был, учитывая его судьбу. Но вот у нас с вами же нет такого опыта? *голосом Каневского* Или это не так?

Мы стрессуем постоянно, и наш стресс затягивается. И да, мы не подходим к незнакомым людям со своими переживашками, но мы крутим их голове 24/7. Как оно так получается скажем в другом посте, а пока рассмотрим как с этим жить.

М-магний — активирует такие штуки, энзимы, которые отвечают за выработку энергии, помогают регулировать уровень кальция, меди, цинка, калия, витамина D.

Дефицит магния может привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и диабету второго типа (мы про диабет в недавнем эфире рассказывали, положу в комментариях). А ещё недостаток магния связан со снижением уровня серотонина - привет, депрессарики.

Как узнать, что магния не хватает? Чувствуется постоянная усталость (встали уже устали - это сюда), необоснованная тревожность (у вас всё хорошо, но что-то не в порядке, что? всё!), бессонница и (что, в общем-то, логично) предрасположенность к стрессу, который снижает уровень магния (карусель, карусель , начинает рассказ...)

Очень печально и неясно есть ли выход, да? Нет! Для начала стоит пересмотреть меню, сколько там зеленых листовых овощей? Надо больше!

Дисклеймер: если у вас проблемы с ЖКТ, предрасположенность к желчекаменной болезни, панкриатит и т.д. многое из этого списка нельзя, здесь вашему врачу карты в руки.

А ещё в рацион стоит добавить цельные злаки, семена и орехи. И наконец список, чтобы повысить содержание магния в организме надо просто... есть: шпинат, мангольд, сушёные орехи (кешью, фисташки, миндаль, фундук, арахис, кедровые и грецкие), крупы (гречка, овсянка, пшено), бобовые (горох, фасоль), морскую капусту.

Вот ФёдорМихалыч полюблял финики и печеньки, и в том числе поэтому, я считаю, так и остался одним куском своей психики на каторге. Не хватило сил и ресурса это пережить. Не хватило ясности признать, что такое место не может быть цельтельным, особенно для человека, который и виновен-то не был. А печеньки энзимов не отсыпят. Ел бы шпинат, глядишь, полегче переживал бы.

А вы как считаете? Печеньки VS салат? Пишите в комментариях 🔅

Ну и приходите на стратсессию, если хотите разобраться именно со своей тарелкой и где в ней, в том числе, энзимы)

Еда. Стресс. Полезности.

Здравствуйте всем, кто только что пришёл на работу не завтракая, потому что плотно поел ночью. Про режимы питания мы ещё поговорим обязательно, а сегодня узнаем на какие продукты стоило налегать в активной стадии стресса вместо сладостей и кофейных напитков с сиропами.

Одной из причин хронического стресса может быть нехватка нейромедиатора серотонина, благодаря ему взаимодействуют нервные клетки. Серотонин отвечает за хорошее настроение и общее ощущение безопасности и решает, какие сигналы пропускать в мозг, а какие нет. При низком его уровне этот контроль слабеет, а восприимчивость мозговых рецепторов к гормонам стресса растёт. И что же получается? А получается что при низком серотонине для стрессовой реакции достаточно незначительного повода, например, косового взгляда коллеги, который, вы решили, что точно про вас.

А теперь самое интересное! Какие БАДы пить, что уровень серотонина оставался в норме? Сюрприз!!! Никакие. Серотонин синтезируется из триптофана, аминокислоты, которую мы можем получить только с пищей. Более того, триптофан — составляющая белка (в растительном белке его особенно много), но для того, чтобы он превратился в серотонин, необходимы углеводы. Здравствуй, разнообразное меню!

Когда мы едим углеводы (крупы, цельнозерновой хлеб и т.д.), уровень сахара в крови повышается и это провоцирует выброс инсулина. Инсулин - гормон, образующейся в поджелудочной железе, который помогает триптофану попасть в мозг, где и используется для производства «гормона счастья». Без нормального уровня сахара в крови эта цепочка биологических процессов невозможна, поэтому отказываться от углеводов не стоит. Имею в виду сложные углеводы (фрукты, овощи и цельнозерновые крупы), в первую очередь.

Так откуда брать триптофан?
🧀Тыквенные семечки,
🧀соевые бобы,
🧀сыр,
🧀мясо,
🧀птица (курица, индейка),
🧀рыба (тунец и палтус особенно),
🧀морепродукты,
🧀овсяные отруби,
🧀бобовые,
🧀яйца.

Стресс: заесть нельзя?

Всем приятного аппетита, кто завтракает. Продолжу наконец свой рассказ о том, как правильно заедать стресс.

Магний — важнейший минерал, который участвует в сотнях биохимических процессов в организме. Он активирует энзимы (ммм, это такте штуки, которые отвечают за выработку энергии), помогает регулировать уровень кальция, меди, цинка, калия, витамина D.

Дефицит магния может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, в том числе, к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и диабету второго типа. Про диабет второго типа и прелюдию к нему я много раз рассказывала, повторить? А ещё недостаток магния связан со снижением уровня серотонина - привет, депрессарики.

Как узнать, что магния не хватает? Чувствуете постоянную усталость (проснулись и уже устали - это сюда), необоснованная тревожность (у вас всё хорошо, но что-то точно не в порядке, что? всё!), бессонница и (что, в общем-то, логично) предрасположенность к стрессу, который снижает уровень магния. Поэтому не лишним будет спросить у близкого человека, если он жалуется на подобное, что он ест, прежде, чем отправлять к психологу.

Очень печально и неясно есть ли выход, да? А он есть - для начала стоит пересмотреть меню, сколько там зеленых листовых овощей? Надо больше! Дисклеймер: если у вас проблемы с ЖКТ, предрасположенность к желчекаменной болезни, панкриатит и т.д. многое из этого списка нельзя, здесь вашему врачу карты в руки. Кроме того, в рацион стоит включить цельные злаки, семена и орехи. А теперь списком, чтобы повысить содержание магния в организме надо просто... есть:
🥬шпинат,
🥬мангольд,
🥬орехи (кешью, фисташки, миндаль, фундук, арахис, кедровые и грецкие),
🥬крупы (гречка, овсянка, пшено),
🥬бобовые (горох, фасоль),
🥬морскую капусту.

Что празднуем? И подарок🎁

Нью-Йорк, 1908 год, по ветреным улицам идут маршем женщины. Они хотят равных прав с мужчинами, хотят смягчения невыносимых условий труда, сокращения их рабочего дня, повышения заработной платы, и запрета на детский труд... а ещё - права голоса. Тем временем, их коллеги в Англии привлекали внимание к этим вопросам террористической деятельностью. Но это к слову)

Потом было ещё много интересного, в том числе расколы, внутри суфражистских движений, а в нашей стране День равноправия женщин ака "Женский день" был учреждён в 1913 году, 2 марта, в Санкт-Петербурге в здании Калашниковской хлебной биржи. Но ту самую дату празднику дала забастовка 23 февраля 1917 года — или 8 марта по Григорианскому календарю, которая добавила масла в огонь для смены власти.

А Международным женский день стал в 1975 году, в преддверии Декады женщин ООН. То есть про что был-то праздник? 😎 Смекаете?

Потом советская государственная машина перемолола это в "День весны и труда" и так и повелось - не все поймут, не многие вспомнят. Зато выходной🔥 Однако, север помнит)

И в честь того, что мы с вами, *противным голосом* девАчкиии, можем учиться, работать и выбирать, я хочу подарить вам скидку на мой полный расклад с полями за 3500 р. вместо 7000 р.*

Всё онлайн в тг.
Созвон без камеры, фото карт присылаю по ходу.

Пишите в личку @NataliaFirsova_vedmaMSK

Моё время по МСК, варианты оплаты - только российские карты.

*Предложение действует до 23:59 9 марта. Скидка действительна при условии, что у нас не было иных договорённостей (абстрактных в том числе) на расклады.

Женские хитрости они же дурости

Слышали когда-нибудь женскую байку "мне по здоровью нужно родить до _вставить возраст _, поэтому давай как-то быстрее решать что у нас с отношениями..."? (с)😁Она передаётся почти генетически каждой или почти каждой, потому что мужчины хватают эту приманку довольно часто, а вот "просто" идти в ЗАГС не торопятся. Про последвия сейчас не будем.

Это #ведьмина_неделя погнали!

"Растворялась я в нежности,
В ласке губ трепетала,
В поле снежной безбрежности
Иступленно рыдала.
Мне ль судьбе покориться,
Иль зачахнуть в тоске?
Приворотное зелье
Я варю в котелке," - Хелависа Андреевна здесь очень точно описала п*здец в психике лирической героини. И нам оно важно, потому что вчера меня спросили "а что делать с приворотом?" Тема агонь!

Собственно, так уж сложилось, что в нашей цивилизации женщины были, и пока в большинстве случаев остаются, сильно зависимы - П-патриархальное общество. И быть в нём с мужчиной до сих пор означает безопасность и стабильность. Поэтому "любовный приворот" вообще не про любовь.

Это про желание закрыть вопрос с безопасностью, личной жизнью, а ещё и всегда - заткнуть дыру внутри, а точнее воронку, которая жрёт своего носителя, и заткнуть её другим человеком нельзя. Но кажется что можно. И вот тогда на сцену выходит книга о вкусной и здоровой пище с рецептами, иногда семейными. Я хз как оно работает, но главное тут правда еда и питьё.

Подсадить на борщ/компот по-бабушкиному рецепту - оно, в очень лайтовой версии и ничего плохового в том нет, если не борщём единым. В тяжёлой версии это выглядит как перенять от бабушки как и чем вязать к себе мужиков, ну и не без борща тут тоже, чё уж)

Да, я говорю о женщинах, но и мужчины могут так чудить, хоть и сильно реже.

1.Технически такая авторка присаживает партнёра буквально на_себя во всех смыслах от самого простого до самого неочевидного - еда.

2.В таких отношениях очень быстро сточатся чувства и останется только и единственно секс. При том иногда ещё и сомнительного/травматичного свойства.

3.А чувства сточатся потому, что авторка продолжает внутренне разрушаться в этом процессе, он усиливает все травмы, особенно те, что связаны с безопасностью. Ну а если чувств не было, то начнут стачиваться нервы. И будут вечные скандалы с перерывом на нездоровый секс.

Дальше я скажу, что я теоретик и такими делами не занимаюсь, а вот распутывать последствия приходилось. И вот мы подобрались к последствиям🔅

Авторкой условного приворота как будто нельзя насытиться, и без еды, к которой та имела отношение тоже сильно хуже, чем с ней. Иногда "цемент" отношений алкоголь.

Разлука не ощущается совершенно, встречаться не хочется, но если уж... см. п.2 и 3.

И здесь партнёр, которому это всё организовали может: загулять/запить/забить. Это обоюдо острый нож - и об этом авторки предпочитают не думать.

Однако, все те же эффекты мы получаем, когда попадаем в полевой резонанс с другим человеком. Да, просто сочетание двоих даёт такой разряд, что ногами укроешься. И это расставляется. А приворот, если это вдруг он, можно и развернуть.

Фух. Ясных всем нам отношений, да? Что думаете о приворотах? Сказки? Сами сталкивались? Давайте обсуждать🔅

Еда. Стресс. Полезности.

Здравствуйте всем, кто только что пришёл на работу не завтракая, потому что плотно поел ночью. Про режимы питания мы ещё поговорим обязательно, а сегодня узнаем на какие продукты стоило налегать в активной стадии стресса вместо сладостей и кофейных напитков с сиропами.

Одной из причин хронического стресса может быть нехватка нейромедиатора серотонина, благодаря ему взаимодействуют нервные клетки. Серотонин отвечает за хорошее настроение и общее ощущение безопасности и решает, какие сигналы пропускать в мозг, а какие нет. При низком его уровне этот контроль слабеет, а восприимчивость мозговых рецепторов к гормонам стресса растёт. И что же получается? А получается что при низком серотонине для стрессовой реакции достаточно незначительного повода, например, косового взгляда коллеги, который, вы решили, что точно про вас.

А теперь самое интересное! Какие БАДы пить, что уровень серотонина оставался в норме? Сюрприз!!! Никакие. Серотонин синтезируется из триптофана, аминокислоты, которую мы можем получить только с пищей. Более того, триптофан — составляющая белка (в растительном белке его особенно много), но для того, чтобы он превратился в серотонин, необходимы углеводы. Здравствуй, разнообразное меню!

Когда мы едим углеводы (крупы, цельнозерновой хлеб и т.д.), уровень сахара в крови повышается и это провоцирует выброс инсулина. Инсулин - гормон, образующейся в поджелудочной железе, который помогает триптофану попасть в мозг, где и используется для производства «гормона счастья». Без нормального уровня сахара в крови эта цепочка биологических процессов невозможна, поэтому отказываться от углеводов не стоит. Имею в виду сложные углеводы (фрукты, овощи и цельнозерновые крупы), в первую очередь.

Так откуда брать триптофан?
🧀Тыквенные семечки,
🧀соевые бобы,
🧀сыр,
🧀мясо,
🧀птица (курица, индейка),
🧀рыба (тунец и палтус особенно),
🧀морепродукты,
🧀овсяные отруби,
🧀бобовые,
🧀яйца.

СТОП

Разложим полем?)

Утречка. И сразу на умняк: Карл Юнг ввёл понятие архетипов (мы, конечно , старика уважаем, но сначала надо б базовое психологическое ему получить🤣). Так водЪ. Архетипы это такие универсальные символы, которые живут в коллективном бессознательном нас.

Эти архетипы проявляются, хотя никто не заказывал, в мифах, сказках, снах и религиозных образах, а также в картах Таро. Вероятно, именно поэтому мы можем "вынуть" из колоды решение. Решений конечное количество 👌

Я выиграла в канале у коллеги карты, нетипичные для меня. Интересно пощупать. Поэтому заглядывайте в комментарии, пишите что-то типа: Карты, что делать с... описываете коротко свою ситуацию.

Я отвечаю по ключам, коротко, без деталей, и по мере возможности. СТОП когда устану.
Погнали? 😎

❗И далее мелкий шрифт: соглашаясь на участие вы автоматически признаёте, что несёте полную ответственность за вашу жизнь и события в ней, а также отчётливо понимаете, что только вы решаете какой ваша жизнь будет.

Наш #эфир с Анной Полынковой готоу! До завтрашнего вечера ловим вопросы, не стесняйтесь.

В комментариях аудио. Аудио в тг можно слушать в режиме блокировки экрана 😎

03:03 Начало (был немного робовойс и вообще всякие фИгни, но мы их победили). Анна представилась.

05:20 Ну и я такая распушила хвост по случаю)

06:51 Инсулинорезистентность - это...
И как определить?

13:20 Образ тела: что это и где живёт?

16:20 А зачем мужчинам ходить к специалисту по пищевому поведению?

22:18 Похудеть: а как это сделать именно мне?

25:50 С чего начать: еда или спорт?

29:20 История тела и как она влияет на нас?

33:00 Лишний вес и физнагрузка: да/нет?

34:10❗РПП: как определить?

42:13 Полезная тарелка и с чем её едят

46:30 Правило ладошек

49:50 Кето диета: кому и зачем нужна?

1:00:00 Диабет второго типа и бывает ли он наследственный?

📬Дайджест_февраль_2025

Самое интересное в канале:

Что нам даёт работа с картами?

Вот здесь наглядно за какое поведение можно получить от меня бесплатный бан во всех соцсетях сразу)

Эфир про запрет рекламы таро, разбираемся

Эфир про хейтеров и как с ними жить

Про красоту подхода, ориентированного на решение

Как я дошла до работы с едой?

И почему нам вообще кто-то нужен в этой теме?

Про *бучий дневник питания

С нами всё ок и без рпп 😁

Ну, что, как ваш понедельник?
Вы, наверное, уже знаете из других каналов, что весна пришла, да) И как ощущения? Расскажите мне🔅

📬Вопросы к эфиру о питании, образе тела, и как "лечить" всё это едой, оставляйте здесь, в комментариях.

В конце эфира мы с Анной все прочтём и ответим. Кроме того, мы всегда рады, вы готовы спросить нас голосом онлайн.

До встречи сегодня
В 15:00 Мск

Еда. Кортизол. Тело

Наши страницы о питании в эфире. И щито такое вообще кортизол?

Это царь-гормон! Он участвует в реакции организма на стресс, в поддержании артериального давления в норме, обмене белков, жиров и углеводов; а ещё он влияет на иммунную систему и воспалительные реакции etc. Душнить закончила, теперь по простому.

Как узнать, что кортизол повышен? Ясное дело, сдать анализ, но есть и ряд внешних признаков:
*повышенное артериальное давление,
*остеопороз,
*изменения состояния кожи (синяки ниоткуда, фиолетовые растяжки),
*локальное отложение жира и отёки.

Вообще чаще всего то, что мы считаем жиром им не является, но об этом потом по #хрумхрум.

Наташ, а откуда берётся кортизол?

Рассмотрим, помолясь... Вот допустим, условный офисный работник Василий сидит на попке ровно и тут в его мутное, поддёргутое московским смогом окно, заглядывает зефирный человек! Что происходит у Василия внутри?

Его тело ощущает небезопасность, реагирует на страх и мозг посылает сигнал в надпочечники, а в ответ они вырабатывают кортизол, который даёт движок одной из трёх реакций: бей, беги, замри. В разных ситуациях у Василия реакции будут разные😎

Благодаря этому гормону у Василия улучшается концентрация внимания и усиливается кровообращение что помогает ему выделять дополнительную энергию и быстрее/эффективнее бежать/стоять/бить.

Смекаете? Стресс задумывался природой как короткий ивент с тремя вариантами финала. Но в 21 веке мы живём в стрессе, который не заканчивается (ещё расскажу) и не предполагает драки/погони. А наше тело продолжает реагировать самым старомодным образом, не получая при этом должной разрядки. моторной, например.

В итоге то, что дОлжно спасать жизнь и проходить, затягивается и подтачивает здоровье. Появляются тревожность, подавленность и перепады настроения — в общем, все то, что обычно хочется заесть сладким.

А вы чем заедаете стресс, м?)

П.С. и приходите завтра в эфир поговорить об этом)

Образ тела, еда и сатани... гипер диагностика

Я щас страшное скажу: у нас у всех когда-либо было или есть сейчас нарушение пищевого поведения 😱А всё потому, что мы не идеальны и:

*едим вредненькое
*заедаем стресс, который не заканчивается
*не знаем как правильно делать в первых двух пунктах.

А ещё нас легко напугать сложными словами, похожими на диагнозы, например, инсулинорезистентность. Стоило это волшебное слово произнести моей коллеге на эфире перед нг, как в личку посыпались вопросы вида: А как это лечить? А как самодиагностировать?

-Аня, у нас есть пачка вопросов про инсулинорезистентность, давайте ещё эфир сделаем?

Вот так наглая я разнообразила предновогодние хлопоты коллеге и одногоуппнице. Ну потому что куй железо пока бла-бла-бла)

Условились на март (да, я сетку строю сильно вперёд). А вот уже и он! Март!

Зовём вас
2 марта (воскресенье)
в 15:00 (Мск)
Прямо сюда, в мой уютненький шабаш канал.

Мы, как и перед новым годом, разделим роли с Анной. Я расскажу о том, как формирует среда образ тела и как это потом корчевать из головы.

Анна расскажет о том что же такое инсулинорезистентность ака преддиабет, и чем это лечится (здесь главный и приятный сюрприз).

Это если вкратце, но вообще у нас на час интересной информации, мы уже сценарий прописали. А предновогодний эфир пложу в комментарии, он тоже хороший)

А пока расскажите нам, что вы слышали про преддиабет? Какие слухи? А может вас им уже пугали? Ждём в комментариях 🔅

Хейт в телеграм: терпеть, удалять или использовать в контенте?🤔

Ловите эфир-инструкцию по укрощению хейтеров. Как говорится, предупрежден — значит вооружен, поэтому смотреть всем обязательно!

Для удобства расставила тайм-коды
с главными моментами эфира:

16:16 — главное отличие «простого личного мнения» от хейта
20:49 — админы, которые всегда будут магнитом для хейтеров
28:27 — нужно ли писать пост про правила общения в канале?
33:27 — единственный момент, когда обязательно нужно ответить на хейт
35:23 — как обыграть негативный комментарий в контенте?
44:00 — план действий, если в вашем канале появился НЕобожатель
49:08 — хейт = популярность?
53:10 — вопрос от зрителя: как реагировать на гадости в комментах?

А вообще хорошую фразу сказала на эфире:

Будьте с теми людьми, которые ЗА вас, а НЕ с теми, которые топят вас, — и в жизни, и в телеграм-канале.

Ставьте 🧿 на пост, чтобы получить оберег от хейтеров в телеге
*но эфир на всякий случай гляньте

Хейт в телеграм: терпеть, удалять или использовать в контенте?🤔

Ловите эфир-инструкцию по укрощению хейтеров. Как говорится, предупрежден — значит вооружен, поэтому смотреть всем обязательно!

Для удобства расставила тайм-коды
с главными моментами эфира:

16:16 — главное отличие «простого личного мнения» от хейта
20:49 — админы, которые всегда будут магнитом для хейтеров
28:27 — нужно ли писать пост про правила общения в канале?
33:27 — единственный момент, когда обязательно нужно ответить на хейт
35:23 — как обыграть негативный комментарий в контенте?
44:00 — план действий, если в вашем канале появился НЕобожатель
49:08 — хейт = популярность?
53:10 — вопрос от зрителя: как реагировать на гадости в комментах?

А вообще хорошую фразу сказала на эфире:

Будьте с теми людьми, которые ЗА вас, а НЕ с теми, которые топят вас, — и в жизни, и в телеграм-канале.

Ставьте 🧿 на пост, чтобы получить оберег от хейтеров в телеге
*но эфир на всякий случай гляньте

Сказ о том, как девы и админы/админши?/админтерессы? Собрались вчера за хейт в комментариях поговорить записан😁

А замечатльная Ксюша расставила нам тайм-коды!

Если вы не успели посмотреть, то самое время закинуть эфир в избранное 😎

А в комментариях по традиции я положу аудиоверсию для самых занятых. И там же можно дозадать вопросы по теме, мы готовы отвечать до завтра.
#эфир🔅

Эфир про хейтеров через час

В этот пост мы с Ксюшей ждём вопросы. И конечно, приглашаем на эфир в 19:00 (Мск). Хейтеры - горячая тема, как раз для московской стужи. Вжарим! 😎

Эфир о хейтерах и их не/полезности для канала

В эту среду
26.02. 2025
В 19:00

Я позвала в гости, Ксению, эксперта по контенту и продвижению в телеграм, а ещё хозяйку уютненького канала "Всё о телеге, кроме колёс"😎

Жизнь тг-админа весьма щедрая на всякие неожиданности, и вот о самой неприятной из них мы поговорим предметно:
✔️хейтеры
✔️троли
✔️белые пОльты

Как с ними быть? Полезны они нам в принципе? И стоит ли такие явления переваривать вообще или резать к чёртовой матери?

Запись планируем.
Вопросы уже можно складывать в комментарии🔅
А ещё Ксюша после эфира подарков принесёт, так что не расходимся!

📬Я сегодня весь день наблюдаю за повесточкой. Всё очень интересно и не так однозначно как кажется. Пока не имею сказать чего-то прям интересного. Думаем с коллегами.

Сделаю пока эфир на отвлечённую тему🔅

Коллеги, к нам, как к Ассоциации развития онлайн образования, на согласование пришел проект федерального закона, запрещающего рекламу эзотерических, духовных и энергетических услуг и направленного на блокировку ресурсов, предлагающих такие услуги.

Закон коснется астрологов, нумерологов, цифровых психологов, рунистов, тарологов, хиромантов и многих других специалистов подобного профиля (полный список указан в тексте закона).

На что важно обратить внимание:
🔹 в пояснительной записке впервые официально определены понятия большинства эзотерических «профессий»;
🔹 в случае, если закон будет принят, представители данных направлений не смогут рекламировать свои услуги на сторонних каналах и площадках, а ресурсы, на которых есть информация об этих услугах, будут заблокированы;
🔹 изменения предлагается внести в ФЗ «Об информации, информационных технологиях и о защите
информации» и ФЗ «О рекламе».

Планируем очень серьезную онлайн-встречу, на которую приглашаем всех представителей эзотерических направлений, кто заинтересован вести свою деятельность законно.

На встрече:
📌разберём основные положения документа
📌обсудим возможные варианты действий со стороны рынка

Ждём вас 24 февраля в 12:00 мск

Ссылку для подключение опубликуем на канале https://t.me/aed0001

💬 Пишите в комментариях, что вас волнует — самые популярные вопросы обсудим в первую очередь!

⚡Новости о законотворчестве

Законопроект о запрете рекламы тарологов (и не только) готовится идти дальше. На этот раз он коснется астрологов, нумерологов, цифровых психологов, нейрографов, рунистов, тарологов, хиромантов и многих других специалистов подобного профиля (полный список указан в тексте).

В пояснительной записке на этот раз официально определены понятия большинства эзотерических «профессий».

В случае, если закон будет принят, представители данных направлений не смогут рекламировать свои услуги на сторонних каналах и площадках, а ресурсы, на которых есть такая информация, будут заблокированы.

24 февраля в 12:00 мск планируется онлайн-встреча для представителей эзотерических направлений от Ассоциации, которая принимает участие в согласовании проекта.

Все подробности в репосте ниже🔅

Нас е*ут, а мы крепчаем или рецепт креативности

Мой надменный фейс неспроста украсит вашу тележеньку в эту пятницу. Это #ведьмина_неделя и я тут с юридической ботвой. Коллеги, подходите к огоньку погреться😁Ща будем флудить!

А для всех, кто не в курсе рассказываю: В Госдуму подан законопроект про психологов.

Сам по себе закон давно проситься, но пока...

*Он разграничивает психологическую помощь и платные психологические услуги. Накуа? Вот кто б знал!

*Закреплено право психолога отказать клиенту. Это хорошо.

*Конкретно указали, что психологи должны чтить закон о защите прав потребителей. То есть психотерапевтический контракт (будь он неладен), обязывающий клиента оплачивать отмену или перенос в некоторых подходах, будет противоречить закону. Это ура.

*Ура и то, что теперь в законе планируют понятие психологической тайны. То есть трясти кейсами будет ай-ай-ай.

🥂Хорошие новости закончились, в пол педаль:

Устанавливают требования для психологов:
- профильное высшее образование
- соответствие профстандартам (мухаха)
-обязательное повышения квалификации раз в 5 лет
-и наконец то, от чего подгорает у всех: выходить в частную практику психолог сможет только после 3 лет трудового стажа.

Это только то от чего у меня креатив свищет из ушей, сам текст законопроекта пестрит и другими интересностями. В комментарии положу пост коллеги с явками куда и как обращаться чтобы это попытаться затормозить.

А меня уже прям вчера ткнул носом в моё же описание носитель успешного успеха, назовём его "Коля_телеграмм_100к", и сказал Коля, что я не соответствую закону, у меня в описании "психолог" написано. Ну Коля глупый, он инициативу от закона не отличает, но и описание я пересмотрела, чё уж. И это не последний раз точно, ибо как теперь называться и что именно предлагать вопрос не праздный.

А как у вас? Какие мысли? Какие планы? Вышка? Перепрошивка смыслов в позиционировании? Заходите поболтать 🔅

Почему у вас нет РПП? Только "тссс"!

Хоу-хоу-хоу! Это #хрумхрум Утренние страницы про еду на связи. И сегодня матчасть - щито такоэ это ваше РПП?

Ну во-первых, это то что модно находить у себя последние пять лет и хвастаться этим перед другими в соцсетях. Прошлый сезон был под эгидой "у меня синдром Аспергера". Но шутки в сторону!

Почему вообще люди этим занимаются я потом предположу, а пока... РПП - расстройство пищевого поведения. Что об этом важно понимать?

Расстройство на сегодняшний день это и диагноз и активный процесс, и если РПП не корректировать оно может убить своего носителя. Но это случается крайне редко. Хорошо, что люди запрограммированы выживать.

Вам знакомы такие штуки:
-отсутствие воды в течение бодрствования,
-сладкое в каждый приём пищи и между ними,
-солёное и пряное каждый день с каждым приёмом пищи,
-малое количество еды за световой день, а ночью дожор,
-кофе/чай вместо воды etc?

Вот! Это называется Нарушением Пищевого Поведения и является началом расстройства, и именно нарушение есть у большинства из нас, потому что мы живые. А если мы нарушение урегулируем вовремя, то и расстройства не будет - спасибапожалуста, с вас пять тыщ.

Да, я обстёбываю эту тему, потому что так в ней проще даже мне. И так давайте расковыряем поисследуем откуда могут торчать уши нарушения!

*поправила монокль* Стресс обычно отбивает у нас грешных аппетит. Если мы бежим от хищника или срочно доделываем суперважный проект - нам не до еды. Хотя, на самом, именно здесь начинается нарушение: мы ставим наши срочные дела выше, чем потребности организма. И вот в таких случаях специалист, который будет раздражать вопросами вида: "Почему сегодня так мало еды было?" - очень пригодится.

Так вот, часто откладывание приёма пищи звучит в голове как "Я не важен", "Я могу потерпеть". И это не верно, конечно. В любой непонятной ситуации, кроме той, где мы реально бежим от хищника, надо есть. Даже если сроки "вчера" и просрали все полимеры мы обязаны себя кормить и пусть полимеры подождут!

Ведь матушка-природа предустановила, что если стрессовая ситуация не разрешается (или мы продолжаем воспринимать её как стрессовую), высокий уровень кортизола начинает стимулировать аппетит.

"Мы сдохнем!!! Давай скорее выживать!!!" - говорит организм.

И хочет на сторону жизни - покушать. А мы с вами уже говорили, как эта самая еда преломляется занятно, каких только смыслов в ней не содержится. И вот тут важно налегать на продукты, помогающие повысить стрессоустойчивость. И завтра об этом скажем.

А пока вас спрошу: какая еда помогает пережить неприятное событие? Давайте только без красивых поз, почесноку. Я начну - шоколадное печенье 😎 Теперь вы🔅

Еда интимнее, чем секс

Утречка всем, особенно тем, кто завтракает 😎Шо хочу сказать? Когда я ещё консультировала в фитнес-тусовке я заметила, что нам, тем консультантам, не хватало психологических знаний. Мы отлично ориентировались в режимах питания, наполнении меню и вариантах тренировок, но как только дело доходило до "не хочу вести дневник" в ход шли так себе методы.

Почему ебучий дневник питания так раздражает? Да потому что во-первых, он про нас, а во-вторых, он про нас таких какие мы есть. Себе мы ещё можем соврать что это второй кусок торта на неделе, а дневник сук* помнит, что кусок уже пятый, а только среда. И становится неудобно, а точнее стыдно.

Хорошая новость в том, что стыд - социальное чувство. То, что стыдно у нас в другом сообществе не будет иметь значение. Потому сто стыд = "что подумают другие?" А подумать они могут исходя из социальных норм, которые у нас общие...

И показывать свою еду тому, кто будет её как-то оценивать (и что-то обязательно подумает) для многих из нас страшнее, чем навестить какого-нибудь уролога или рассказать в соцсетях пикантную историю (а если рассказать пикантную историю про уролога вообще получится вирусный пост😁).

Отчего же тема питания такая тяжёлая на подъём? Вернёмся к идее прошлого поста по #хрумхрум: потому что это базовая потребность, вопрос питания - вопрос (не много, не мало) жизни и смерти. И то как мы едим это то, как мы выбираем или не выбираем жизнь.

Вот давайте вместе подумаем у кого как? Какая еда делает нас живее, а какая делает нам хуже? И в каких ситуациях мы её едим? О себе напишу в комментариях (за обедом) и вас там жду🔅

Почему специалист ускоряет работу над собой?

"Я правильно питаюсь, мне не нужно сопровождение... но почему-то размер одежды удручает/ я не поднимаюсь по лестнице потому задыхаюсь/ а психологам я не верю" (с).

Это #хрумрум и вы ознакомились с моим любимым перечнем возражений, и я их очень уважаю, но, как говорится, есть нюансы.

Высказывание такого формата ещё звучат как "Мне нельзя помочь", я об этом писала ранее. А теперь разовьём.

Вы видели проктолога, который ммм "помогает сам себе"? А по сантехнике, если не умеете, сами себе поможете? Есть сферы жизни людей, где сам-сам возможно не на всех этапах, а иногда невозможно в принципе.

Почему в сфере психологической во многом так? Да потому что мы, кожаные мешки, заточены выживать, а значит вытеснять очень большой пласт неприятного. Включить вот это вот фсё и переварить самому значит подвергнуть психику серьёзному стрессу, от которого она ранее отказалась, понимая что это п*ц. Вот и в цитате выше видно, что её автор так выстроил реальность, что помочь ему вроде бы и нельзя. Но нет.

Почему тогда п*ц не активируется в консультативной работе? А вот это прям красиво: потому что клиент начинает включать п*ц и переваривать его размеренно, по кусочкам, и рядом с тем, кто точно поможет сориентироваться как с этим дальше жить.

Неуязвимых среди нас нет, всегда лучше заранее знать "как". А уж когда всё выстроится обычно совсем другая жизнь начинается, потому что освобождается куча энергии и места в душЕ.

А можно как-то без специалиста, Наташ?

Разумеется. Но будет медленно и дорого, потому что многие "рецепты из интернета" придётся оплатить и хорошо, если только деньгами. Ведь если бы нам всем подходило одно, мы жили в идеальном обществе одинаково прекрасные. Однако...

А расскажите мне, как у вас с запрашиванием помощи и её принятием? Тяжело идёт или норм?

Еда - роман длинною в жизнь

Как получилось что тема еды меня вообще интересует? Всё банально: когда-то еда была моей проблемой, я стала в ней разбираться и помогала с этим другим (в рамках фитнес-проекта), а потом опыта стало так много что... хотя стоп, специальностью это стало не так!

В 2022 я пошла учиться на психолога, выбрала себе тему диплома про фототерапию... Это было в январе. Мой диплом на фото и там нет ни слово о первой теме.

Февраль, как вы понимаете, заставил и чернил достать и плакать, как писал Блок. Это #хрумхрум, так вот, фототерапия не вставляла.

Тем временем в соцсетях я наблюдала очень необычные процессы (как меня тогда ватником окрестили я уже рассказывала), но это цветочки.

Я смотрела на то, как множество людей уезжают из своих родных мест, и знаете что? Единственное чего они хотели - контролировать хоть что-то в жизни, которая встала с ног на голову, и это что-то - размер одежды.

Так я поняла, что не могу изменить ход истории, но могу помочь нескольким людям начать "хоть что-то контролировать". И! Перепаковать это в диплом. Длительных работ у меня было несколько от 5 недель и до 6 месяцев. А разовых консультаций я даже не считала, больше 50 точно.

Самым поразительным в этой работе стало то, что если у человека (в самых нечеловеческих условиях) есть кто-то, кто просто спрашивает в конце дня: "Ты поел/а?" Этот человек становится сильнее. Хотя нет, сильнее становятся оба.

Находятся силы на жизнь, на перемены, на поиск. Как это работает может потом опишу, а пока скажу, что именно в том 2022 году, я поняла насколько мы глубоко сплетены с едой.

Посудите сами, еда - это: выживание, это удовольствие тактильное/визуальное/вкусовое, это успокоение и способ отвлечься; а ещё, еда - это широта наших возможностей, той их части, что мы видим и хоть как-то используем.

Когда мы хоть немного варьируем то, что и как мы едим, меняется структура всей нашей жизни. Мы пробуем новое и приходят новые возможности; упорядочиваем меню и жизнь становится яснее; мы начинаем замечать как и что мы едим, как жуём в конце концов, и мы начинаем замечать как оказывается устроена наша жизнь.

Куда внимание, туда энергия - этот расстановочный принцип в еде работает особенно заметно. Раскрою в другом посте. А вы замечали как настройка внимания влияет на еду и наоборот? Давайте обсудим 🔅

И пока таро не запретили...
Разложим полем, да?😎

Я обещала сочинить игривый расклад, я сочинила. Три карты и уложите в них что хотите: месяцы конкретные в году, периоды, состояние дела etc.

Цена: 3500 р.
По времени до 40 минут.

Также в ассортименте полный расклад, где можно и полем двинуть, и примерить варианты развития ситуаций, и вот это вот всё.
Цена: 7000 р.
По времени до часа двадцати.

Всё онлайн в тг.
Созвон без камеры, фото карт присылаю по ходу.

Есть три окна: в среду, четверг и пятницу на грядущей неделе.

Пишите в личку @NataliaFirsova_vedmaMSK

Моё время по МСК, варианты оплаты - только российские карты.

"Все подробности о проблеме не относятся к решению"(с)

🔅Этот тезис настолько разворачивает видиние жизни что прежней она уже не станет. И особенно это освежает тех, кто как я, наглотался эзотерики 2000-х, а она, в свою очередь, предписывала изучать проблему как можно более детально. Спойлер: это бесконечный процесс, дна в нём нет. Это #шаманизм_не_иначе.

А на днях я анализировала сессии, которые провела в январе, в том числе, с помощью карт, и порадовалась тому, что мы живём во времени, где изучать проблему вообще необязательно. Есть, конечно, области, где без этого никуда (питание, например 😎), но и там все работают по-разному. И да, можно бесконечно ходить в вопросе "как так получилось?", а можно, поняв суть, выходить из вот этого вот.

В работе с картами напряжение уходит быстрее, потому что красивые картинки мы все любим. Я, наверное, больше всех) А ещё они добавляют цвета в жизнь. Банально, казалось бы, но когда я, как клиент, получаю пачку красивых, интересных мне изображений про меня - даже в самой промозглой зимней тьме начинает греть огонёк.

А как у вас с картами, картинками? Используете и зачем? Жду вас с рассказом у моего огонька🔅

Про метлу бана и меру ответственности

Самое провальное что можем сделать мы как помогающие практики - вещать из нимба в три оборота, как боженька. Но об этом в другом посте. А вот самое не_то что можем сделать мы как клиенты - свалить всю ответственность за нашу судьбу на исполнителя или инструмент. И вот об этом сегодня хочется поговорить особо.

Если мы приходим за помощью любой конфессии: разговорная терапия, расклад на картах, расстановка и далее везде, мы идём за проходом в наш вопрос, который по-другому никаким нам известным способом не решается. Мы попробовали. И тогда приглашаем в это специалиста со стороны.

Да, приколюха вида "задумай ситуацию - вытащу открытку на это" тоже считается, потому что если мы правда ищем решение, мы поднимаем энергию в момент, когда спрашиваем. И энергия приходит в движение.

Любая картинка, запрошенная про что-то конкретное, раскрывает наш потенциал, а не неизбежность. Именно поэтому я всегда пишу о том, что мы практически всё можем изменить, и в этом нам помогают всякие практики. Мы взрослые и мы берём ответственность за свою жизнь в свои руки.

Да, моя работа как помогающего практика не предполагает 100% гарантий. И это отличная новость, потому что я ничего не решаю в жизни клиента, я лишь помогаю сориентироваться.

И когда мы тянем даже одну бесплатную карту, мы смотрим на те возможности, которые ближе всего к нам лежат и только. И мы можем выбрать как себя повести, ведь наши привычные горизонты расширяются.

Задавая вопрос, например, мне и картам, надо быть готовым получить и выдержать ответ. Выдержать означает в том числе переспросить, уточнить, принять, что ответ вас не устраивает не впадая в хтонь. В противном случае будет подан эвакуатор метла бана.

Это был #шаманизм_не_иначе

В комментариях оставлю ссылку на пост про то, как таро "рушат отношения"😁И ещё спрошу: а зачем вы ходите в демо-работы (ко мне или нет, не важно). Жду вас 🔅

#эфир готов. Аудиоверсия в комментариях 🔅

02:40 Знакомимся с Екатериной Шабуниной

05:02 Законопроект и как его формируют?

06:05 В чём суть предлагаемого законопроекта "о запрете рекламы тарологов"?

07:23 В чём цель законопроекта?

10:00 Пояснительная записка к законопроекту: о чём?

12:22 Есть ли к услугам тарологов пристальное внимание?

14:00 Предпосылки законопроекта

16:00 Почему сейчас?

18:00 Вопрос информирования клиента: как раскрываем?

20:56 Запрет на рекламу или запрет на работу?

23:00 Что же означает для нас законопроект в нынешнем виде?

25:00 Что нам делать с синтезом жанров в работе с картами?

29:00 "Эзотерические услуги" что это?

31:00 Избежим ли регулирования и дальше?

33:45 Реестр блогеров, он зачем? В нём наше ближайшее будущее?

34:20 Самозанятость или "пронесёт"?

40:20 Выводить практику из тени: как?

50:00 Возвраты это нормально?

57:17 "Карта дня" - это реклама?

58:50 Как понимают законотворцы, есть ли реакция общества на законопроект?

1:03:13 Двойное резюме

Моя гостья, Екатерина Шабунина, любезно предложила нам письменное резюме по теме эфира.

Итак, по логике законопроекта о запрете таро, он запрещает рекламу услуг.

Однако также возможно и расширенное толкование – тогда есть риск блокировки и личных сайтов/каналов, где размещены анонсы и предложение «услуг тарологов».

Важное дополнение: это всё ещё только «идея», на самой первой стадии. И если законопроект примут, то он будет действовать «на будущее». На сегодня никаких запретов на «услуги таролога» или их рекламу нет.

Что же делать и как дальше жить?

Во-первых, поддержать тренд на мультипрофильных специалистов и самим (или с юристом) разобраться, а что именно вы делаете, какие услуги оказываете: информационные, консалтинг, ещё что-то?

Во-вторых, чётче эти самые услуги описать – в оферте (если она есть) или в объявлении на тг-канале. Информировать клиента во избежание недопонимания, снизить риск недовольств и жалоб на вас.

И в-третьих, помнить об ответственности. В большинстве своём весь шум из-за мошенников в этой сфере – берут много денег за пустые обещания, обман и злоупотребление доверием.

Вопросы по теме эфира можно донести в комментариях.

🔅Вот замечаю, что одной карты бывает откровенно мало.

Поэтому я придумала короткий вариант: больше одной карты и при том на 30-40 минут по времени 🤔

Тыковок киньте, кому интересно, пока пост напишу😎

Спросите котикаф🔅

Сухарь и душнила Фрейд (который Фройд) считал, что время, проведённое с кошкой никогда не потрачено впустую.

Так чем мы хуже? И пока ждём запись эфира про таро и право, предлагаю движ! Нет, Фрейда не будет, а вот зато котиков сколько угодно!

У меня новая кошачья колода и она не так проста, как кажется. А ещё она метафорична на 146%. Поэтому заглядывайте в комментарии, пишите: Котики, что делать с... описываете коротко свою ситуацию.

Я отвечаю по ключам, коротко, без деталей, и по мере возможности. СТОП когда устану.
Погнали? 😎

СТОП

📬 Через час мы встречаемся с Екатериной Шабуниной. Говорить будем о новой правовой реальности и, в частности, о законопроекте о запрете рекламы тарологов.

Как жить бабШур? 😱

А вот и разберёмся! Ждём вас и ваши вопросы.

Что нам даёт работа с картами? Загибаем пальцы🔅

Визуальный слой. Для меня очень важно работать на картах, вид которых мне самой интересен, поэтому я всегда показываю вам картинки. Они важны.

Эмоциональный слой. Да, от картинки мы заряжаемся эмоцией.

Метафорический слой. Колоды, с которыми я работаю, все его имеют, он очень важен, потому что та метафора, которую подберёте именно вы, иногда важнее и точнее для вас, чем самое скрупулёзное моё толкование.

Слой ослабления тревожности. Когда мы приносим наши сомнения в работу, мы встречаемся с ними впритык. И нет надобности бояться, тк видно с чем нет смысла даже начинать разбираться, а что достойно внимания и оно идёт куда надо, а не в тревогу.

Отсюда слой решения. В работе мы находим где взять энергию на принятие решения. Решение вида "да пошлО оно всё, я этого не хочу" в том числе.

Слой первого шага тоже здесь. Как его сделать, куда и надо ли вообще.

И всё это, обрамлённое толкованием, становится картиной жизни, декарацией, и можно решить, хочется ли вдыхать в этот макет себя, свою жизнь.

Я не имею привычки предсказывать. Я говорю "это вероятно, если вы выберете эту дорогу ". Это самое важное для меня в раскладах - наше будущее вариативно настолько, что даже представить сложно. В раскладе мы щупаем то, что лежит к нам ближе всего, но! пощупав, мы не обязаны брать это себе)

Да, перепахать линии судьбы - задача со звёздочкой, и как здорово, что это возможно! Словно мы ходим в каталоге/примерочной и прикладываем к себе возможности, ходы, ситуации.

То есть в безопасном режиме пробуем взять свою жизнь в свои руки и поперекатывать - какая она? как мне с ней лучше?
А ещё это бесстрашие - взять жизнь в свои руки, начать осматриваться, примериваться, делать что-то, чтобы "как было раньше" перестало существовать. Но не в раз - хоба, и другая жизнь - а создавая цепочку из небольших шагов.

Да, мы не предсказываем и не гадаем. Мы собираем будущее, как мозаику, из возможных вариантов.

А какие практики работают с вами также? Словно конструктор, и вы к ним регулярно обращаетесь? Рассказывайте, очень интересно 🔅

☕ Дайджест за январь 2025

Что такое первый раз и как его откатить?

И вторая часть

И третья

Про то, как я уже 20 лет с таро

Про таро и как они помогут снять напряжение

Про то, как пересобрать причины напряжения через таро

Объясняю что мы делаем в рамках расклада и зову попробовать

Про то, что лучше Москвы может быть только Москва с утреца

Расклад не сбылся и это хорошая новость! Объясняю почему

"Мне нельзя помочь" и другие демоны безнадёги: как работать?

❤️И эфир, у меня стартуют эфиры. Приходите покумекать про запрет рекламы таро с юристом. Вот анонс

Наташ, а чё за фотка?
А, ну так один из обитателей метро. Очень интересно, но ничего непонятно?) Ок, я ещё об этом расскажу. Оставайтесь с нами😎

И снова про запрет таро...

Утречка вам) Все же уже слышали про законопроект, который будет строго регламентировать рекламу услуг тарологов, нумерологов, астрологов? Вооот. Паники вокруг много от "до нас, маленьких бложиков, не доберутся" до "нам запретят работать" 😱

Я предлагаю отставить панику и обсудить с юристом все возможные варианты. Хоба! Да, так можно было, и поэтому я позвала в гости Екатерину Шабунину.

У Кати обширная практика и два юридических образования: российское и американское. Кроме этого, Катя изучала гештальт, НЛП, коучинг, полевую терапию и шаманские практики.

Вместе мы планируем разобраться:
-В том, что несёт нам законопроект с правовой и полевой точек зрения.

-Как может или не может меняться позиционирование специалистов, если законопроект примут.

-А что вообще считать рекламой эзотерических услуг?

-Почему нас не пронесёт и пора взрослеть?

И многое другое, у нас целый план эфира!

Запись планируем.
Пост для вопросов повесим 5 февраля за час до...

П.С. Перешлите этот пост знакомой ведьме, он заряжен на правовую устойчивость😎

Никогда так не было и вот опять... про расклады (с)

Томным вечером понедельника дочь разъеб разбила дисплей моего телефона 😱 Уже в четверг утром я сидела и выдыхала над свежеотремонтированным гаджетом и читала всё, что пропустила в тг. До сих пор читаю)

Но пока мы искали мастерскую, время на поездки туда, и вот это вот всё, я подумала *с видом филосораптора*: "А почему мы так рьяно стараемся успеть сделать себе расклад на год именно перед Новым годом +/-?"

Ведь что такое Новый год? Точка поворота нашей жизни, и не важно праздник для нас это или "лечь спать пораньше", эта волна захватит даже если спать с 31.12 по 2.01.

Щито я хочу этим сказать? Что важное событие, которое поставит жизнь с ног на голову, может произойти когда угодно. И может тряхнуть нас так, что в поднявшейся мути носа не видать. И вот тогда, думается мне, хорошей стратегией будет прикинуть варианты разворота событий на картах, как вариант. Я как раз прикину пойду)

Если это то, что и вам надо пишите 🔜 @NataliaFirsova_vedmaMSK

"Мне нельзя помочь" (с)

Мой нерегулярный #ведьмина_неделя выходит сегодня с набором мыслей на ооочень живую тему. Как часто мои коллеги слышат высказывание из заголовка? А как часто мы, как клиенты, сами его произносим?

Что говорит нам популярная психология на этот счёт?

"Выйди из зоны комфорта и соберись, тряпка!"

Шлём на х*й того, кто плохо читал американских коучей и теперь лепит эти девизы не к месту, в том числе, на нас. Много мы были в зоне комфорта? Где она вообще?)

Что же происходит с нами, когда нам нельзя помочь? Первый вариант: мы замираем. Очень страшно от того, что мы вдруг поняли - мы одни, никто не придёт, теперь мы сами. В идеальном мире дети проходят это на рубеже 3 лет, период этот назвается слезами тщетности, и суть его в том, чтобы взрослый дал малышу побороться с реальностью, а когда тот сдасться, принять его в объятия, и дать успокоиться. Был ли у нас этот опыт? Скорее нет.

Замирание лечат крохотные шаги в свою другую жизнь, и! очень важно! регистрация этих шагов: дневник, переписка с другом, регулярная терапия - должно быть место, где мы копим новый опыт, иначе мы его размоем, потому что так привычнее.

Второе, что может с нами быть - мы всеми внутренними силами стремимся помощь получить и уработать на себя, но всё время что-то мешает, как будто кто-то смотрит и оценивает, и мы в глазах этого кого-то недотягиваем.

Что можно здесь сказать? Сказать можно этому кому-то: "Дорогие мама и папа, от детской надежды получить ваши любовь и внимание я отказываюсь" - и посмотреть на то движение внутри нас, которое придёт.

А ещё может казаться, что не хватает сил победить, и словно всё время срывается цель с крючка. Здесь вариантом захода может быть переключение внимания в другую область, бросить цель, оставить на время, и дать энергию себе, а не постоянно срывающейся цели. И посмотреть что будет.

Я всё это к чему? "Мне нельзя помочь", это не поза, не понты, это усталость бится не в те двери, и с ней можно для начала "просто" встретиться. Когда я устаю биться я беру книгу, сейчас я с томиком Гришковца, где читаю как он устал биться и поэтому пишет...

Что скажете? Какой у вас клиентский или профессиональный опыт встреч с безнадёгой? Давайте поговорим об этом 🔅

Расклад не сбылся? Поздравляю!

И это 🔅 отнюдь не сарказм. И да, я знаю, что мы идём именно за уточнением того, что нас ждёт и что же, если ничего не сбылось? Работу плохо сделали? Давайте разберёмся.

Когда работу сделали плохо это видно по её ходу: не попадают в события, говорят как будто не о вас, рассказывают вам, например, что якобы вы вот тратили раньше бездумно, поэтому сейчас у вас денег нет. А вы всю жизнь копили на отпуск и никогда деньгами не сорили. И никакие уточнения от вас дела не меняют. Вот тут сразу лучше попросить возврат и уйти. Это значит что клиент и исполнитель не сочетаются. Не нашли друг друга.

А если расклад вам полностью ок, вы наметили себе главные точки по делу, ещё расклад дал вам много энергии, мыслей и даже толкнул на действия, но в какой-то момент вы понимаете, что живёте вообще другую жизнь. И как правило, она лучше той, о которой вам рассказали в раскладе. И что это?

А это мой любимый эффект от раскладов полем: мы так хорошо проживаем предлагаемое в раскладе, что оно как бы пролетает через нас быстрее и мы выходим на совсем новые уровни сильно раньше, чем было возможно на этапе расклада.

Наша пропускная способность увеличилась и мы прошли дальше в нашем личном квесте, просто потому, что хорошо усвоили правила на старте и не тратили время на их повторение. Такие дела)

У меня как клиента были такие расклады, и как таролог я такие делала. В обоих вариантах - это очень красивые процессы.

А у вас были услуги, которые были сделаны не_туда, но потом оказалось, что вот оно и правильно? Или услуги, за которые просили возврат? Расскажите мне, а? 🔅