🌀 Что такое кризис идентичности и как он влияет на нас?
3 главных признака, что пора остановиться и разобраться в себе
После переезда многие чувствуют: что-то внутри изменилось. Раньше было ощущение целостности, понимание своих ориентиров, чувство внутренней опоры.
Теперь — растерянность, постоянная адаптация и вопрос: «Где во всём этом я?»
MOST поговорил с психологиней образовательного хаба
Nation of Leaders Викторией, чтобы разобраться, как может проявляться кризис идентичности в эмиграции и на какие сигналы стоит обратить внимание.
Вот три признака, которые говорят: стоит сделать паузу и посмотреть внутрь себя:
🔻 1. Вы теряете контакт с собой.
Почему в эмиграции мы теряем себя — и как отличить адаптацию от отказа от своих границ?
В эмиграции привычные роли и способы быть собой перестают работать. Чтобы снизить тревогу и вписаться, мы подстраиваемся под других. Постепенно теряются границы, и мы забываем, кто мы. Компромисс — это когда мы учитываем себя. Отказ от себя — когда игнорируем свои потребности ради чужого комфорта, — отвечает психологиня.
🔻 2. Появляется ощущение, что жизнь идёт мимо.
Почему после переезда мы теряем связь с собой и как вернуть ощущение контроля над своей жизнью?
После переезда меняется всё: окружение, ритм, роли. Привычная опора рушится, и человек чувствует себя потерянным. Но вернуть контроль можно — через осознание своих потребностей и маленькие шаги, — отмечает Виктория. — Главное — не только адаптироваться, но и выстраивать жизнь по-своему.
🔻 3. Становится трудно говорить «нет».
Почему нам трудно говорить «нет» и как стремление быть удобным разрушает отношения и самооценку?
С детства нас учат: хорошие отношения — это когда ты уступаешь. Поэтому мы боимся отказывать, даже когда устали. Постоянно стараясь быть удобными, мы теряем контакт с собой, — говорит психологиня. — Окружающие привыкают, что мы всегда «можем», и перестают видеть в нас человека — с чувствами, желаниями, границами.
🧭 Что делать, если вы узнали себя?
Это не просто усталость — это сигнал: вам нужна внутренняя опора.
С 14 по 20 апреля открыта регистрация на бесплатный онлайн-курс «Внутренняя сила» от Nation of Leaders.
Он для тех, кто прошёл через переезд, выгорание, потерю себя — и хочет вернуться к ощущению устойчивости.
👉 Подробности и запись по
ссылке#партнерскийпост