Друзья, привет💕

В пятницу 25-го апреля с 20:00 и до 21:30 будет тренировка:
😁 терапевтическая2.0 🏆

💥Внимание встречаемся снова рядом с баскетбольной площадкой🧐 (ссылка).

В парке темно и 🔦🕯️🔥фонарик будет не лишним🎵

Будем бежать в терапевтическом лечебно-полезном темпе 7:00 😁🧐
Маршрут будет примерно на 8 километров.
Бежим за эмоциями и за впечатлениями, а также прокачаем нашу капиллярную сеть и митохондрии😀

План тренировки:

🔴Суставная разминка 20:00;
🔴Бег 8 километров ~ до 21:14;
🔴СБУ ~20:20;
🔴Упражнения на стопы ~21:00;
🔴Растяжка ~21:14;
🔴Бургеркинг ~21:20.

Встречаемся рядом с баскетбольной площадкой тут: 📍(ссылка) 👯‍♀

Ссылка на: 👉Чат для общения
Ссылка на: 👉Канал анонсов
Ссылка на: 👉на мой челлендж

🍬 Будем очень рады вашим донатам в фонд проекта @Sabirovgr на карту 🏦Т-Банка: 2200700711412543 💸

🌟 Кому нужен тренер пишите мне @TrophyMoveCoach
Прошу вас🙏пишите отзывы о моих тренировках в соцсетях:
💬ВКонтакте
📷Instagram

#олимпийскиегорочки 24.04.2025

Завтра бегаем темповую по ~800 метровому кругу с хорошим набором высоты. Можно надеть асфальтовые кроссовки.

План:
- Разминка на месте (~5 мин);
- Разогрев (~20 мин);
- Темповая по ~800 метровому кругу (~45 минут);
- Упражнения (~15-20 минут);


Сбор в четверг в 19:45 в здании администрации парка Олимпийской деревни (Лобачевского д 27). Можно оставить вещи, переодеться, сходить в туалет.
Начало разминки в 20:00. Смотрите схему, как добраться и где припарковаться.

Тренировку проведёт Трофимов Александр (пишите по всем вопросам мне @TrophyMoveCoach).


До встречи!

#Короткиевмещерском 23.04.2025

Встречаемся у Клуба виртуальной реальности VR-Zone (Боровское 2к4) в 20:00!
Внутри можно оставить вещи и переодеться.

План:
🔹 Разминка - 10 мин
🔹 Бег 2 км
🔹 Ускорения 10 раз по 300 м.
Альтернатива (Обычный бег 6-7 км темп 6:00-6:30)
🔹 Бег 2 км

Тренировка примерно на 1ч 30 мин.

Если вам нравятся наши тренировки вы можете финансово поддержать нас, мы будем очень рады вашим донатам в фонд проекта (по желанию)
@Sabirovgr на карту Тинькофф 2200700711412543

Также есть телеграм-канал где хранятся фотки и анонсы
https://t.me/shortrunmescherskiy
И группа в ВК
https://vk.com/longrunmescherskiy

Друзья, привет💕

Во вторник 22-го апреля с 20:00 и до 21:30 будет тренировка:
😁 терапевтическая🏆

💥Внимание встречаемся снова рядом с баскетбольной площадкой🧐 (ссылка).

В парке стало темно и
🔦🕯️🔥фонарик будет не лишним🎵

Будем бежать в терапевтическом лечебно-полезном темпе 7:00 😁🧐
Маршрут будет примерно на 8 километров.
Бежим за эмоциями и за впечатлениями, а также прокачаем нашу капиллярную сеть и митохондрии😀

План тренировки:

🔴Суставная разминка 20:00;
🔴Бег 8 километров ~ до 21:14;
🔴СБУ ~20:20;
🔴Упражнения на стопы ~21:00;
🔴Растяжка ~21:14;
🔴Бургеркинг ~21:20.

💥Встречаемся снова рядом с баскетбольной площадкой🧐 (ссылка).

Ссылка на: 👉Чат для общения
Ссылка на: 👉Канал анонсов
Ссылка на: 👉на мой челлендж

🍬 Будем очень рады вашим донатам в фонд проекта @Sabirovgr на карту 🏦Т-Банка: 2200700711412543 💸

🌟 Кому нужен тренер пишите мне @TrophyMoveCoach
Прошу вас🙏пишите отзывы о моих тренировках в соцсетях:
💬ВКонтакте
📷Instagram

Спасибо за wild trail #моменты #длинныевмещерском 20.04.2025:

🔻нашим пейсмейкерам:
🏃🏾4:30 - Владислав Мигер
🏃🏽5:00 - Александр Трофимов
🏃🏻5:30-5:00 - Алексей Леонов (яблоневый круг)
🏃🏼‍♀️6:00-5:45 - Елена Матвеева
🏃🏽‍♀️6:15-6:00 - Татьяна Карчун
🏃🏻‍♀️6:30-6:15 - Екатерина Иванова
🏃🏻‍♀️7:15-7:00 - Вероника Мигер
🏃🏽‍♀️7:30-7:15 - Марина Сафина (дебют🚨)
🚶🏻‍♀️сканди.ходьба - Ася Кобзарь
👨‍🦯 Пейсер для Ильи Миклашевского - Оксана Горбенко

🔻нашим волонтёрам:
Анастасия из Wild Trail за контроль за вещами на поляне

Команде Wild Trail за презентацию серии забегов Сity Trail, вкусный торт и розыгрыш слотов!

🔻всем участникам за:
🔸эмоции
🔸оставляйте отзывы в соц.сетях (Instagram, ВК), отмечая @longrunmescherskiy и #длинныевмещерском
🔸донаты – 2200700711412543

🙌До встречи в следующее воскресенье!
  ▪️Инфо FAQ
  ▪️Наш чат

Брифинг #длинныевмещерском 20.04.2025

Важное:
Приезд Wild Trail

Старт на старом футбольном поле

⏱ Тайминг:
8:20 — помочь донести реквизит от жд переезда
8:45 — разминка
8:55 — брифинг
9:00 — старт пробежки
11:00 — примерное время финиша групп

Группы:

🏃🏾4:30
🏃🏽5:00
🏃🏻5:30-5:00 (яблоневый круг)
🏃🏼‍♀️6:00-5:45
🏃🏽‍♀️6:15-6:00
🏃🏻‍♀️6:30-6:15
🏃🏻‍♀️7:15-7:00
🏃🏽‍♀️7:30-7:15
🏔️Группа трейл около 15 км
🚶🏻‍♀️сканди.ходьба

🔵Приносите вкусняшки на пикник после пробежки
Всех ждём! До завтра!

🍩 Будем очень рады вашим донатам в фонд проекта @Sabirovgr на карту Т-Банка 2200700711412543

Почему в «Сколковской миле» стоит поучаствовать

🗓 7 июня Московская школа управления СКОЛКОВО и благотворительный фонд #БольшеЧемМожешь проводят традиционную «Сколковскую милю»

Миссия фонда — развивать инклюзию в спорте, а значит, дать возможность людям с ограниченными возможностями здоровья заниматься спортом вместе с другими людьми

Все собранные средства будут направлены на поддержку атлетов-подопечных фонда #БольшеЧемМожешь и других фондов-партнёров школы

Забег — традиционные 2006 метров, в честь года основания школы — пройдёт по специально оборудованной дорожке прямо на крыше Кампуса в Сколково, одного из самых красивых университетских зданий мира. Не в Лужниках, не по Садовому кольцу, не в лесу, не в горах — это необычно и точно вам запомнится

«Сколковская миля» — это возможность внести свой вклад в формирование принимающего сообщества и сделать бег доступнее для всех. Можно бегать просто, а можно со смыслом. Вы с нами?

Почитать подробнее и зарегистрироваться:
https://morethanable.limetime.io/Skolkovo

Друзья, привет💕

В пятницу 18-го апреля с 20:00 и до 21:30 будет тренировка:
😁 терапевтическая2.0 🏆

💥Внимание встречаемся снова рядом с баскетбольной площадкой🧐 (ссылка).

В парке темно и 🔦🕯️🔥фонарик будет не лишним🎵

Будем бежать в терапевтическом лечебно-полезном темпе 7:00 😁🧐
Маршрут будет примерно на 8 километров.
Бежим за эмоциями и за впечатлениями, а также прокачаем нашу капиллярную сеть и митохондрии😀

План тренировки:

🔴Суставная разминка 20:00;
🔴Бег 8 километров ~ до 21:14;
🔴СБУ ~20:20;
🔴Упражнения на стопы ~21:00;
🔴Растяжка ~21:14;
🔴Бургеркинг ~21:20.

Встречаемся рядом с баскетбольной площадкой тут: 📍(ссылка) 👯‍♀

Ссылка на: 👉Чат для общения
Ссылка на: 👉Канал анонсов
Ссылка на: 👉на мой челлендж

🍬 Будем очень рады вашим донатам в фонд проекта @Sabirovgr на карту 🏦Т-Банка: 2200700711412543 💸

🌟 Кому нужен тренер пишите мне @TrophyMoveCoach
Прошу вас🙏пишите отзывы о моих тренировках в соцсетях:
💬ВКонтакте
📷Instagram

Друзья, привет💕

В пятницу 18-го апреля с 20:00 и до 21:30 будет тренировка:
😁 терапевтическая2.0 🏆

💥Внимание встречаемся снова рядом с баскетбольной площадкой🧐 (ссылка).

В парке темно и 🔦🕯️🔥фонарик будет не лишним🎵

Будем бежать в терапевтическом лечебно-полезном темпе 7:00 😁🧐
Маршрут будет примерно на 8 километров.
Бежим за эмоциями и за впечатлениями, а также прокачаем нашу капиллярную сеть и митохондрии😀

План тренировки:

🔴Суставная разминка 20:00;
🔴Бег 8 километров ~ до 21:14;
🔴СБУ ~20:20;
🔴Упражнения на стопы ~21:00;
🔴Растяжка ~21:14;
🔴Бургеркинг ~21:20.

Встречаемся рядом с баскетбольной площадкой тут: 📍(ссылка) 👯‍♀

Ссылка на: 👉Чат для общения
Ссылка на: 👉Канал анонсов
Ссылка на: 👉на мой челлендж

🍬 Будем очень рады вашим донатам в фонд проекта @Sabirovgr на карту 🏦Т-Банка: 2200700711412543 💸

🌟 Кому нужен тренер пишите мне @TrophyMoveCoach
Прошу вас🙏пишите отзывы о моих тренировках в соцсетях:
💬ВКонтакте
📷Instagram

Не можем усидеть на месте! В воскресенье бежим в гости к команде #ДлинныевМещерском

Это будет особенная пробежка: помимо темповых групп с пейсерами, ребята подготовили для нас трейловую дистанцию🔥

Пробежим утренние 15 км по тропам парка, душевно поболтаем за тортиком, сделаем много солнечных кадров и разыграем слоты на City Trail.

Как вам план?

📍Собираемся в 8:30 на футбольном поле, стартуем в 9:00

Приходите сами и зовите с собой друзей, даже если они не бегают (вы же знаете, это временно 😉)

Друзья, суперновость! В это воскресенье принимаем в гостях @city_trail! Обратите внимание — сбор на #длинныевмещерском с этого воскресенья будет проходить всегда на футбольном поле.

#олимпийскиегорочки 17.04.2025

Завтра бегаем ускорения в горку протяженностью примерно 360 метров. Будем бегать по два ускорения, после чего будем делать упражнения на барьерах, а также на координационной лесенке. Мы поделимся на две группы, будем меняться, пока одни делают упражнения на коор. лесенке, другие в это же время делают упражнения с барьерами. Можно надеть асфальтовые кроссовки.

План:
- Разминка на месте (~5 мин);
- Разогрев (~20 мин);
- Барьеры, коор. лесенка и бег в горку (~60 мин);


Сбор в четверг в 19:45 в здании администрации парка Олимпийской деревни (Лобачевского д 27). Можно оставить вещи, переодеться, сходить в туалет.
Начало разминки в 20:00. Смотрите схему, как добраться и где припарковаться.

Тренировку проведёт Трофимов Александр (пишите по всем вопросам мне @TrophyMoveCoach).


До встречи!

#Короткиевмещерском 9.04.2025

Встречаемся у Клуба виртуальной реальности VR-Zone (Боровское 2к4) в 20:00!
Внутри можно оставить вещи и переодеться.

План:
🔹 Разминка - 10 мин
🔹 Бег 9-12 км по 6:00-6:30
(Альтернатива фартлек - бег с различными ускорениями)

Тренировка примерно на 1ч 30 мин.

Если вам нравятся наши тренировки вы можете финансово поддержать нас, мы будем очень рады вашим донатам в фонд проекта (по желанию)
@Sabirovgr на карту Тинькофф 2200700711412543

Также есть телеграм-канал где хранятся фотки и анонсы
https://t.me/shortrunmescherskiy
И группа в ВК
https://vk.com/longrunmescherskiy

Друзья, привет💕

Во вторник 15-го апреля с 20:00 и до 21:30 будет тренировка:
😁 терапевтическая🏆

💥Внимание собираемся у Бургер Кинга слева с торца здания 🧐 (ссылка).

В парке стало темно и
🔦🕯️🔥фонарик будет не лишним🎵

Будем бежать в терапевтическом лечебно-полезном темпе 7:00 😁🧐
Маршрут будет примерно на 8 километров.
Бежим за эмоциями и за впечатлениями, а также прокачаем нашу капиллярную сеть и митохондрии😀

План тренировки:

🔴Суставная разминка 20:00;
🔴Бег 8 километров ~ до 21:14;
🔴СБУ ~20:20;
🔴Упражнения на стопы ~21:00;
🔴Растяжка ~21:14;
🔴Бургеркинг ~21:20.

Встречаемся у Бургер Кинга тут: 📍(ссылка) 👯‍♀

Ссылка на: 👉Чат для общения
Ссылка на: 👉Канал анонсов
Ссылка на: 👉на мой челлендж

🍬 Будем очень рады вашим донатам в фонд проекта @Sabirovgr на карту 🏦Т-Банка: 2200700711412543 💸

🌟 Кому нужен тренер пишите мне @TrophyMoveCoach
Прошу вас🙏пишите отзывы о моих тренировках в соцсетях:
💬ВКонтакте
📷Instagram

Брифинг #длинныевмещерском 13.04.2025

Важное:
🗺Встречаемся у Бургер Кинга (Боровское ш., вл2)
🧣Переодеться можно в туалете Бургер Кинга
🚘Вещи оставляем в машине у волонтеров. Строго до 8:50❗️

⏱️ Тайминг:
8:40 — сбор у Бургер Кинга
8:45 — разминка
8:55 — брифинг
9:00 — старт пробежки
11:00 — примерное время финиша групп

Группы:
🏃🏽5:00-4:45 (асфальт)
🏃🏼‍♀️6:00-5:45 (асфальт)
🏃🏾‍♀️6:00 (горки) - Алексей Савчук
🏃🏻‍♀️6:30-6:00
🏃🏽7:00-6:45
🏃🏽‍♀️7:30-7:15
🚶🏻‍♀️сканди.ходьба

🔵Переодеться и подождать финиша волонтёра, чтобы забрать вещи из машины, можно в Бургер Кинге
🔵Закрываем углеводное бургерами (по желанию) 🍔 😉
Всех ждём! До завтра!

🍩 Будем очень рады вашим донатам в фонд проекта @Sabirovgr на карту Т-Банка 2200700711412543

Спасибо за апрельские #моменты #длинныевмещерском 6.04.2025:

🔻нашим пейсмейкерам:
🏃🏾4:30->4:00 - Григорий Сабиров
🏃🏼‍♀️5:30-5:15 - Михаил Евстигнеев
🏃🏻‍♀️6:30-6:00 - Сергей Попов
🏃🏽7:00-6:30 - Марианна Галустян
🏃🏽‍♀️7:30-7:15 - Маргарита Ахматова
🚶🏻‍♀️сканди.ходьба - Ольга Балуева
👨‍🦯 Пейсер для Ильи Миклашевского - Оксана Горбенко

🔻нашим волонтёрам:
    🚗 машина для хранения вещей – Михаил Евстигнеев


На прошлой неделе ребята с длинных засветились не только на традиционном забеге "Апрель".
- Сергей Хан пробежал марафон в Пхеньяне (КНДР) 🇰🇵
- Катя Стрельцова пробежада полумарафон в Вене с результатом 1:29 💪
- Наиль Хамзин Выиграл полумарафон «Каскад» в парке 850-летия Москвы 🏆

Ниже рассказ Наиля про забег:
В воскресенье, пока все грустили на тему личников на дистанции в 5км на забеге Апрель, я, отбросив все сомнения, поехал на забег «Каскад» в парке 850-летия Москвы от организаторов MY-RYN.🤩

В меню организаторов был широкий выбор дистанций, 1-2-5-10-15-21.1 км, и я выбрал половинку. При регистрации организаторы обещали личники, т.к. трасса промерена с точностью до 10 см, покрытие асфальт/бетонная плитка, перепадов нет🤝 кайф!
И они конечно тогда не предполагали, что вернется зима🤭

Накануне мероприятия ознакомился со списком участников, было что-то около 10 человек, подумал, что интересно будет посоревноваться с кем-то из них, по ФИО и возрасту попытался оценить потенциал каждого из участников😅 Проговорил с тренером план, бежим скоростную по 4:00, не быстрее.👍

На старт половинки вышло всего 4 участника, немного обидно, а с другой стороны в призы легче забежать🙈

С первых метров выбежал вперед, посмотреть кто зацепится и поддержит темп 4:00, но догонять или обгонять никто не спешил.💁‍♂️

Бежать пришлось по заметаемому снегом парку, под шквалистый ветер с набережной, без внятной разметки (я, так то, впервые в этом парке и бегу лидером), с промокшими ногами и мотивом на победу.
На первом развороте (2.5к) оценил конкуренцию - ближайший преследователь был в метрах 70-ти от меня. Продолжил бежать по 4:30, потому что быстрее не мог, погода не позволяла. А еще кроссы жутко отбивали ноги, похоже надо их окончательно зачислить в неподходящие для моей стопы/уровня подготовки.

Отставание конкурента увеличивалось с каждым разворотом, и я понял, что наказывать меня на последней 5-ке он вряд ли будет. Продолжил бежать в кайф, по пульсу.

Финишировал 1-м, привез 2-му месту около 10 минут. Получил кайф и придумал новую традицию - побеждать в первом забеге сезона, сезон 2025-й стал вторым годом моей традиции😜

P.s. Расстроился, что не было с собой флага #длинныеамещерском, буду исправляться.🙌


🔻всем участникам за:
   🔸эмоции
   🔸отзывы в соц.сетях (Instagram, ВК), отмечая @longrunmescherskiy и #длинныевмещерском
   🔸донаты – 2200700711412543

🙌До встречи в следующее воскресенье!
  ▪️Инфо FAQ
  ▪️Наш чат

Друзья, привет💕

В пятницу 11-го марта с 20:00 и до 21:30 будет тренировка:
😁 терапевтическая2.0 🏆

💥Внимание собираемся у Бургер Кинга слева с торца здания 🧐 (ссылка).

В парке стало темно и
🔦🕯️🔥фонарик будет не лишним🎵

Будем бежать в терапевтическом лечебно-полезном темпе 7:00 😁🧐
Маршрут будет примерно на 8 километров.
Бежим за эмоциями и за впечатлениями, а также прокачаем нашу капиллярную сеть и митохондрии😀

План тренировки:

🔴Суставная разминка 20:00;
🔴Бег 8 километров ~ до 21:14;
🔴СБУ ~20:20;
🔴Упражнения на стопы ~21:00;
🔴Растяжка ~21:14;
🔴Бургеркинг ~21:20.

Встречаемся у Бургер Кинга тут: 📍(ссылка) 👯‍♀

Ссылка на: 👉Чат для общения
Ссылка на: 👉Канал анонсов
Ссылка на: 👉на мой челлендж

🍬 Будем очень рады вашим донатам в фонд проекта @Sabirovgr на карту 🏦Т-Банка: 2200700711412543 💸

🌟 Кому нужен тренер пишите мне @TrophyMoveCoach
Прошу вас🙏пишите отзывы о моих тренировках в соцсетях:
💬ВКонтакте
📷Instagram

Вчера вечером провёл тренировку в Сплаве на Кетчерской 16. Погода сказала "сами вы говно" и вышла из чата. Но при этом всё равно пришло столько же народа, как в прошлый раз! Бегали в Кусковский лесопарк. Как же там красиво! А ночью и со снегом вообще бомба! Познакомился с местным беговым комьюнити "Капибара" - очень активные и дружелюбные ребята!

Спасибо магазину Сплав за организацию этого движняка. В магазине большое пространство, можно экскурсии водить: экспериментальный цех, отшивочный цех, производство, лаборатория, лазерная раскройка! Даже лекторий есть, где я после тренировки выступил с небольшой импровизированной лекцией "топ 10 ошибок при подготовке у ультрам".

И спасибо Сплаву за мембранку Minima мод 2, как раз для такой погоды. Не промок и не запарился, значит мембрана работает, всем советую! А если надумаете покупать, то вот вам промокод на скидку 10%: SABIROV👌

#бегувсплав

Вчера ездили в Сплав на тренировку. Спасибо всем Мещерским, что составили компанию. Саше - отдельное спасибо за разминку на координационной лестнице. Сплаву - что представил помещение и создаёт разный движняк! #бегувсплав

#олимпийскиегорочки 10.04.2025

Завтра бегаем трейловый круг. Можно надеть трейловые кроссовки и фонари. Также на тренировке будет акцент на прыжковые упражнения.

План:
- Разминка на месте (~5 мин);
- Разогрев (~15 мин);
- Горка (~40 мин) ;
- Упражнения (~15 мин);

Сбор в четверг в 19:45 в здании администрации парка Олимпийской деревни (Лобачевского д 27). Можно оставить вещи, переодеться, сходить в туалет.
Начало разминки в 20:00. Смотрите схему, как добраться и где припарковаться.

Тренировки ведёт Григорий Сабиров (это я, пишите по всем вопросам).


До встречи!

#Короткиевмещерском 9.04.2025

Встречаемся у Клуба виртуальной реальности VR-Zone (Боровское 2к4) в 20:00!
Внутри можно оставить вещи и переодеться.

План:
🔹 Разминка - 10 мин
🔹 Бег 9-12 км по 6:00

Тренировка примерно на 1ч 30 мин.

Если вам нравятся наши тренировки вы можете финансово поддержать нас, мы будем очень рады вашим донатам в фонд проекта (по желанию)
@Sabirovgr на карту Тинькофф 2200700711412543

Также есть телеграм-канал где хранятся фотки и анонсы
https://t.me/shortrunmescherskiy
И группа в ВК
https://vk.com/longrunmescherskiy

7:00-6:30
Ребят, спасибо большое за пробежку❤️ Илья столько всего рассказал, очень интересно было слушать! Нас было мало, но мы очень душевно побегали 🏃‍♀️ 🏃 🏃‍♂️ фоточек мало чего-то

Пейсеры ❤️

Хотим поделиться историей.
На забеге 8 марта в честь ДР #короткиевмещерском победители получили сертификаты от бегового бренда Berch.

Таня уже протестировала экипировку и поделилась впечатлениями:

Из всех линейки Berch мне эта маечка нравится больше всего. Я ее еще год назад заприметила на Экспо. Ее яркий рисунок с драконами выделялся из обычных монохромных маек других производителей.  Из плюсов: она приталенная, не болтается непонятно как, красиво подчеркивает талию, для девушек это актуально; сзади у нее крой как на майках борцов, мне такой вариант больше всего нравится, можно показать свою красивую спинку😉; ткань тонкая эластичная - для теплого времени года самое то! 👍

Если тоже хотите попробовать, для наших подписчиков действует
промокод DLINNYE –
он даёт 10% скидку
на всю коллекцию.

Выбрать можно на сайте

Брифинг #длинныевмещерском 6.04.2025

Важное:
🗺Встречаемся у Бургер Кинга (Боровское ш., вл2)
🧣Переодеться можно в туалете Бургер Кинга
🚘Вещи оставляем в машине у волонтеров. Строго до 8:50❗

⏱ Тайминг:
8:40 — сбор у Бургер Кинга
8:45 — разминка
8:55 — брифинг
9:00 — старт пробежки
11:00 — примерное время финиша групп

Группы:
🏃🏾4:30->4:00 (Яблоневый круг)
🏃🏼‍♀️5:30-5:15
🏃🏻‍♀️6:30-6:00
🏃🏽7:00
🏃🏽‍♀️7:30-7:15
🚶🏻‍♀️сканди.ходьба

🔵Переодеться и подождать финиша волонтёра, чтобы забрать вещи из машины, можно в Бургер Кинге
🔵 Не забывайте про заказ футболок
🔵Закрываем углеводное бургерами (по желанию) 🍔 😉
Всех ждём! До завтра!

🍩 Будем очень рады вашим донатам в фонд проекта @Sabirovgr на карту Т-Банка 2200700711412543

Очень любим трейлы Open Band! Вспомнили наши выезды на трейл в Железноводске осенью 2023 и 2024 года и захотели туда снова. КМВ всегда в сердце. А тут ещё и конкурс!

Условия несложные — выбрать дистанцию на https://protrail.run/ и написать о том, почему вы должны туда попасть. Есть ещё 3 дня — вы в деле?

Мечтаешь поехать на Спортмастер PRO Trail Железноводск? – Тогда этот пост для тебя🙂

Объявляем старт розыгрыша поездки!

Что нужно сделать?

1️⃣Опубликовать запись на своей странице в одной из соцсетей
Ваша страница должна быть открыта, чтобы мы могли посмотреть конкурсный пост

2️⃣Что именно должно быть в посте? – Ответы на 4 следующих пункта:
• Почему вы хотите поехать на Спортмастер PRO Trail Железноводск 2025?
• Какую дистанцию вы хотите пробежать и почему?
• Расскажите о вашем опыте участия в Спортмастер PRO Trail и/или других стартах Open Band (если опыта нет – то чем привлекают наши старты 😉)
• Расскажите о своём беговом опыте

3️⃣Отметить нас в своём посте
Для ВКонтакте: @openbandtrail
Для Telegram: @SportmasterProTRAIL
Для Instagram (запрещён в РФ): @openbandtrail

4️⃣Скинуть ссылку на свой конкурсный пост в комментарии под эту запись

❗️Работы принимаются до 7 апреля 23:59 по московскому времени. После чего мы присвоим каждому участнику свой уникальный номер.


🔆🔠🔠🔠🔠🔠🔅

1️⃣Слот на любую дистанцию Спортмастер PRO Trail Железноводск + сертификат One Two Trip на 15.000 – первого победителя мы определим с помощью генератора случайных чисел

2️⃣"Приз зрительских симпатий" – слот на любую дистанцию Спортмастер PRO Trail Железноводск подарим тому, кто напишет самый интересный, захватывающий и убедительный пост по мнению нашего жюри

ИТОГИ будут подведены 14 апреля 2025 в нашем ТГ канале

Друзья, всем привет!

Приглашаем на открытую тренировку во вторник 8 апреля в 19:30! Встречаемся в магазине аутдор-снаряжения Сплав по адресу Кетчерская 16. В магазине можно будет оставить вещи, переодеться и попить чай после тренировки.

Тайминг:
С 19:00 сбор в магазине
В 19:30 выбегаем на тренировку в парк Кусково
В 20:30 возвращаемся в магазин, пьём чай и общаемся

Для участия нужно зарегистрироваться по ссылке.

После тренировки будет проходить розыгрыш с призами. А для всех подписчиков действует промокод на скидку 10% SPLAVRUN. Промокод можно применять как на онлайн-заказы, так и при покупке в фирменном магазине, если назвать его на кассе.

Все подробности по тренировке на канале: https://t.me/splav_official/616

Друзья, привет💕

В пятницу 4-го марта с 20:00 и до 21:30 будет тренировка:
😁 терапевтическая2.0 🏆

💥Внимание собираемся у Бургер Кинга слева с торца здания 🧐 (ссылка).

В парке стало темно и
🔦🕯️🔥фонарик будет не лишним🎵

Будем бежать в терапевтическом лечебно-полезном темпе 7:00 😁🧐
Маршрут будет примерно на 8 километров.
Бежим за эмоциями и за впечатлениями, а также прокачаем нашу капиллярную сеть и митохондрии😀

План тренировки:

🔴Суставная разминка 20:00;
🔴Бег 8 километров ~ до 21:14;
🔴СБУ ~20:20;
🔴Упражнения на стопы ~21:00;
🔴Растяжка ~21:14;
🔴Бургеркинг ~21:20.

Встречаемся у Бургер Кинга тут: 📍(ссылка) 👯‍♀

Ссылка на: 👉Чат для общения
Ссылка на: 👉Канал анонсов
Ссылка на: 👉на мой челлендж

🍬 Будем очень рады вашим донатам в фонд проекта @Sabirovgr на карту 🏦Т-Банка: 2200700711412543 💸

🌟 Кому нужен тренер пишите мне @TrophyMoveCoach
Прошу вас🙏пишите отзывы о моих тренировках в соцсетях:
💬ВКонтакте
📷Instagram

City Trail x #длинныевмещерском: клубный промокод на новую серию забегов Wild Trail

City Trail — это серия забегов по пересечённой местности в Москве и ближайшем Подмосковье

Всего стартов 6 — с мая по ноябрь, с дистанциями от 5 до 40 километров. Идеальный формат для тех, кто хочет попробовать трейлы, но пока не готов ехать далеко и бежать ультрадистанции. Попасть туда проще, а бонусы всё те же: красивая природа и отдых от городского шума

Локации открываются постепенно, и уже известно, что сезон трейлов откроется 25 мая в Волене. За ним идут Бутово и Измайловский парк, а закрывает сезон трейл в легендарном парке X- Land в Дмитровском районе

Сегодня команда City Trail приоткрыла завесу тайны ещё одной локации, и это парк Битца. Небольшой набор высоты, красивый лес и близость к метро — этот парк идеально подойдёт для первого забега по грунту

В City Trail будет клубный зачёт. Чтобы участвовать в нём, при регистрации на забег укажите в графе «Клуб» наше название — #длинныевмещерском

А промокод DLINNYE даст скидку 10% и сработает как на новый формат City Trail, так и на основную серию стартов Wild Trail

#олимпийскиегорочки 3.04.2025

Завтра бегаем ускорения в горку по 200 м. Также на тренировке будет акцент на прыжковые упражнения. Можно надеть асфальтовые кроссовки.

План:
- Разминка на месте (~5 мин);
- Разогрев (~15 мин);
- Горка (~40 мин) ;
- Упражнения (~15 мин);

Сбор в четверг в 19:45 в здании администрации парка Олимпийской деревни (Лобачевского д 27). Можно оставить вещи, переодеться, сходить в туалет.
Начало разминки в 20:00. Смотрите схему, как добраться и где припарковаться.

Тренировки ведёт Григорий Сабиров (это я, пишите по всем вопросам).


До встречи!

Никому не верьте!

Сегодня все захотят вас разыграть. И только мы хотим накормить.

Друзья! Представляем нашего нового партнёра: сеть заведений быстрого питания Burnger King!

История компании началась в далёком 1954 году, когда ещё не существовало пробежек #длинныевмещерском, а мировой рекорд на марафоне не переваливал за 2:17. И вот случилось историческое событие! Спустя 70 лет, когда любители бегают марафон быстрее 2:17, Burnger King взял ориентир на продвижение через беговые комьюнити и поддержку любительского спорта в России. Теперь вы можете обменивать ваши километры с пробежек на баллы, которые можно использовать для оплаты бургеров, картошки фри, чикен роллов и любых других продуктов. Для этого вам достаточно привязать свой трекер на сайте Суперлиги runningmr.ru, вступить там в клуб #длинныевмещерском и нажать «Участвую» в челледже #бахнидлиннуюзабургер.

Также действуют скидки по браслетам #длинныевмещерском в Burnger King по адресам: Боровское шоссе, 2 и улица Лобачевского, 19. Подробности уточняйте на кассе.

Закройте углеводное окно с Burnger King!

#Короткиевмещерском 2.04.2025

Встречаемся у Клуба виртуальной реальности VR-Zone (Боровское 2к4) в 20:00!
Внутри можно оставить вещи и переодеться.

План:
🔹 Разминка - 10 мин
🔹 Бег 2 км
🔹 Ускорения 4 раза по 1500м.
Альтернатива (Обычный бег 6-7 км темп 6:00-6:30)
🔹 Бег 2 км

Тренировка примерно на 1ч 30 мин.

Если вам нравятся наши тренировки вы можете финансово поддержать нас, мы будем очень рады вашим донатам в фонд проекта (по желанию)
@Sabirovgr на карту Тинькофф 2200700711412543

Также есть телеграм-канал где хранятся фотки и анонсы
https://t.me/shortrunmescherskiy
И группа в ВК
https://vk.com/longrunmescherskiy

Друзья, привет💕

Во вторник 1-го апреля с 20:00 и до 21:30 будет тренировка:
😁 терапевтическая🏆

💥Внимание собираемся у Бургер Кинга слева с торца здания 🧐 (ссылка).

В парке стало темно и
🔦🕯️🔥фонарик будет не лишним🎵

Будем бежать в терапевтическом лечебно-полезном темпе 7:00 😁🧐
Маршрут будет примерно на 8 километров.
Бежим за эмоциями и за впечатлениями, а также прокачаем нашу капиллярную сеть и митохондрии😀

План тренировки:

🔴Суставная разминка 20:00;
🔴Бег 8 километров ~ до 21:14;
🔴СБУ ~20:20;
🔴Упражнения на стопы ~21:00;
🔴Растяжка ~21:14;
🔴Бургеркинг ~21:20.

Встречаемся у Бургер Кинга тут: 📍(ссылка) 👯‍♀

Ссылка на: 👉Чат для общения
Ссылка на: 👉Канал анонсов
Ссылка на: 👉на мой челлендж

🍬 Будем очень рады вашим донатам в фонд проекта @Sabirovgr на карту 🏦Т-Банка: 2200700711412543 💸

🌟 Кому нужен тренер пишите мне @TrophyMoveCoach
Прошу вас🙏пишите отзывы о моих тренировках в соцсетях:
💬ВКонтакте
📷Instagram

Спасибо за лучезарные #моменты #длинныевмещерском 30.03.2025:

🔻нашим пейсмейкерам:
🏃🏻5:00 - Алексей Леонов
🏃🏼‍♀️5:30 -5:00 горки - Виктор Серов
🏃🏽6:00 - 5:45 - Сергей Попов
🏃🏻‍♀️6:30 - 6:00 - Татьяна Карчун
🏃🏽7:00 - 6:45 - Анна Евстигнеева
🏃🏽‍♀️7:30 - 7:15 - Маргарита Ахматова (дебют🚨)
🚶🏻‍♀️сканди.ходьба - Ася Кобзарь

👨‍🦯 Пейсер для Ильи Миклашевского - Оксана Горбенко

🔻нашим волонтёрам:
    🚗 машина для хранения вещей – Татьяна Карчун

🔻всем участникам за:
   🔸эмоции
   🔸отзывы в соц.сетях (Instagram, ВК), отмечая @longrunmescherskiy и #длинныевмещерском
   🔸донаты – 2200700711412543

🙌До встречи в следующее воскресенье!
  ▪️Инфо FAQ
  ▪️Наш чат

Спасибо за лучезарные #моменты #длинныевмещерском 30.03.2025:

🔻нашим пейсмейкерам:
🏃🏻5:00 - Алексей Леонов
🏃🏼‍♀️5:30 -5:00 горки - Виктор Серов
🏃🏽6:00 - 5:45 - Сергей Попов
🏃🏻‍♀️6:30 - 6:00 - Татьяна Карчун
🏃🏽7:00 - 6:45 - Анна Евстигнеева
🏃🏽‍♀️7:30 - 7:15 - Маргарита Ахматова (дебют🚨)
🚶🏻‍♀️сканди.ходьба - Ася Кобзарь

👨‍🦯 Пейсер для Ильи Миклашевского - Оксана Горбенко

🔻нашим волонтёрам:
🚗 машина для хранения вещей – Татьяна Карчун

🔻всем участникам за:
🔸эмоции
🔸отзывы в соц.сетях (Instagram, ВК), отмечая @longrunmescherskiy и #длинныевмещерском
🔸донаты – 2200700711412543

🙌До встречи в следующее воскресенье!
  ▪️Инфо FAQ
  ▪️Наш чат

Брифинг #длинныевмещерском 30.03.2025

Важное:
🗺Встречаемся у Бургер Кинга (Боровское ш., вл2)
🧣Переодеться можно в туалете Бургер Кинга
🚘Вещи оставляем в машине у волонтеров. Строго до 8:50❗

⏱ Тайминг:
8:40 — сбор у Бургер Кинга
8:45 — разминка
8:55 — брифинг
9:00 — старт пробежки
11:00 — примерное время финиша групп

Группы:
🏃🏻5:00
🏃🏼‍♀️5:30-5:00 ⛰горки
🏃🏽6:00-5:45
🏃🏻‍♀️6:30-6:00
🏃🏽7:00-6:45
🏃🏽‍♀️7:30-7:15
🚶🏻‍♀️сканди.ходьба

🔵Переодеться и подождать финиша волонтёра, чтобы забрать вещи из машины, можно в Бургер Кинге
🔵 Не забывайте про заказ футболок
🔵Закрываем углеводное бургерами (по желанию) 🍔 😉
Всех ждём! До завтра!

🍩 Будем очень рады вашим донатам в фонд проекта @Sabirovgr на карту Т-Банка 2200700711412543

Один пост — две новости про IRONSTAR! ⚡️ + бонус в конце

1. К беговым тренировкам с IRONSTAR можно бесплатно присоединиться

🕙 30 марта в 10:00
📍 Лужники, павильон 1А
🏃 Темп пробежки: 5:50–6:00

Первая тренировка пройдёт по маршруту забегов IRONLADY и MANSTAR на 5 км, которые состоятся 20 апреля в Лужниках — можно проверить трассу и оценить свои силы.

Зарегистрироваться на тренировку
Вступить в чат IRONSTAR

2. IRONSTAR пригласили #длинныевмещерском на открытие бегового сезона

📅 20 апреля
📍 Стадион Лужники, зона ЭКСПО (вход D6)

На нём будет два забега на 5 км для мужчин и женщин — неплохая разминка для тех, кто побежит Московский полумарафон!

Зарегистрироваться на IRONLADY
Зарегистрироваться на MANSTAR

P.S. У нас есть промокоды для стартов IRONSTAR — если хотите ими воспользоваться, напишите в комментариях к этому посту, и мы вам их пришлём 🙌

Друзья, привет💕

В пятницу 28-го марта с 20:00 и до 21:30 будет тренировка:
😁 терапевтическая2.0 🏆

💥Внимание собираемся у Бургер Кинга слева с торца здания 🧐 (ссылка).

В парке стало темно и
🔦🕯️🔥фонарик будет не лишним🎵

Будем бежать в терапевтическом лечебно-полезном темпе 7:00 😁🧐
Маршрут будет примерно на 8 километров.
Бежим за эмоциями и за впечатлениями, а также прокачаем нашу капиллярную сеть и митохондрии😀

План тренировки:

🔴Суставная разминка 20:00;
🔴Бег 8 километров ~ до 21:14;
🔴СБУ ~20:20;
🔴Упражнения на стопы ~21:00;
🔴Растяжка ~21:14;
🔴Бургеркинг ~21:20.

Встречаемся у Бургер Кинга тут: 📍(ссылка) 👯‍♀

Ссылка на: 👉Чат для общения
Ссылка на: 👉Канал анонсов
Ссылка на: 👉на мой челлендж

🍬 Будем очень рады вашим донатам в фонд проекта @Sabirovgr на карту 🏦Т-Банка: 2200700711412543 💸

🌟 Кому нужен тренер пишите мне @TrophyMoveCoach
Прошу вас🙏пишите отзывы о моих тренировках в соцсетях:
💬ВКонтакте
📷Instagram

#олимпийскиегорочки 27.03.2025

Завтра бегаем ускорения в тягунок по 400 м. Также на тренировке будет акцент на прыжковые упражнения. Можно надеть асфальтовые кроссовки.

План:
- Разминка на месте (~5 мин);
- Разогрев (~15 мин);
- Горка (~40 мин) ;
- Упражнения (~15 мин);

Сбор в четверг в 19:45 в здании администрации парка Олимпийской деревни (Лобачевского д 27). Можно оставить вещи, переодеться, сходить в туалет.
Начало разминки в 20:00. Смотрите схему, как добраться и где припарковаться.

Тренировки ведёт Григорий Сабиров (это я, пишите по всем вопросам).


До встречи!

Мечтаете отвлечься от шума большого города и оказаться в спортивной и семейной атмосфере на природе? Добро пожаловать на «Спортмастер PRO Fest»!

Два дня с 22 по 24 августа 2025 года на живописной территории АТК Богдарня в деревне Крутово, четыре старта и десяток развлечений на абсолютно разный вкус. Это вечерний концерт при свете луны, чистый воздух и загадочные леса.

Вас ждут четыре дистанции:
🔵Trail (Т10, Т25 и Т60 км)
🔵Bike (Марафон, E-Bike, Полумарафон, Грэвел, Лайт)
🔵OCR (Спорт длинный, Спорт короткий, Фан)
🔵Рогейн (4 и 8 часов).

Участникам будут доступны и другие активности: мастер-классы, лекторий, йога, катание на сапе, квест-ориентирование, лотерея, музыкальный концерт и многое другое ;)

✅ Зарегистрироваться можно по ссылке

Организаторы фестиваля — команда Open Band. Они реализовали серию подмосковных трейлов «Open Band Trails», серию «Неоткрытые Края», Спортмастер PRO Trail, Спортмастер PRO Fest 2024, Спортмастер PRO Кросс, а также многочисленные старты по ориентированию и рогейну.

Сайт фестиваля — smprofest.ru/

ТГ-канал фестиваля — @pro_fest

#Короткиевмещерском 26.03.2025

Встречаемся у Клуба виртуальной реальности VR-Zone (Боровское 2к4) в 20:00!
Внутри можно оставить вещи и переодеться.

План:
🔹 Разминка - 10 мин
🔹 Бег 2 км
🔹 Ускорения 6-8 раз по 700м.
Альтернатива (Обычный бег 6-7 км темп 6:00-6:30)
🔹 Бег 2 км

Тренировка примерно на 1ч 30 мин.

Если вам нравятся наши тренировки вы можете финансово поддержать нас, мы будем очень рады вашим донатам в фонд проекта (по желанию)
@Sabirovgr на карту Тинькофф 2200700711412543

Также есть телеграм-канал где хранятся фотки и анонсы
https://t.me/shortrunmescherskiy
И группа в ВК
https://vk.com/longrunmescherskiy

Приглашаем вас на Спортмастер PRO Кросс: Весна ❤️

Весенний Кросс пройдёт в Тучково 27 апреля 2025 года. Уникальная возможность пробежать линейный полумарафон вдоль реки Москвы, наслаждаясь расцветающей природой Подмосковья 💫

Спортмастер PRO Кросс: Весна — это:

🔸 Новая линейная трасса, где ещё никогда не проводились беговые старты.
🔸 Уникальные природные пейзажи.
🔸 Две дистанции — S и M, которые обязательно раскроются по новому на этой трассе.

🔸 Регистрация
🔸 Положение
🔸 Сайт забега

Организаторы забега — команда Open Band. Они реализовали серию подмосковных трейлов «Open Band Trails», серию «Неоткрытые Края», Спортмастер PRO Trail, Спортмастер PRO Fest, Спортмастер PRO Кросс 2024, а также многочисленные старты по ориентированию и рогейну.

❗️Мы точно знаем, что вы давно ждали этой новости!
Открываем ▶️ заказ ◀️ на футболки и майки Grom👕👚 с фирменным уже полюбившимся дизайном #длинныевмещерском от Настасьи Сановны. Мы запускаем в производство майки и футболки, каждый тип изделия представлен в трёх цветах (см. фото).

💰Стоимость: 2500 руб. Небольшая наценка идёт для пополнения фонда #длинныевмещерском 😊

🧩 На спине можно разместить хештег #длинныевмещерском или свою фамилию
🧩 Сбор закрываем 30 марта в 12:00
🧩 У Grom большая загрузка, поэтому ориентировочное время готовности — середина лета

🎨 Выбирайте изделие (футболка или майка), цвет, размер и записывайтесь в табличку!