логично

😐

красота

😭

доброе

я на удаленке смотрю на то, как остальные работают:

с утра съел и весь день есть, чем заняться 😏😏

я в 6 утра смотрю как вчерашняя я записалась на тренировку в 8 утра

да!

я верю

благодарю

😐

привет

разрешаю

быть взрослым — это сложно. но с каналом Влады гораздо проще :)

Путь к себе: как аллергия может стать началом изменений

Когда мы начинаем замечать, что за телесными реакциями стоит нечто большее — это уже важный шаг.

Аллергия часто  про чувства, которым не нашлось места, про внутреннее напряжение, которое так долго копилось, что начало искать выход.

Это не повод винить себя.

Это повод быть к себе чуточку ближе.
Спросить себя: что со мной? чего я боюсь? чего мне не хватает?

И сделать первые, очень простые шаги:
— замедлиться и услышать себя;
— позволить чувствам быть, хотя бы немного;
— поддержать себя там, где раньше были только критика и контроль.

А если хочется идти глубже —
личная терапия может стать тем самым пространством,
где ты научишься слышать себя,
снижать внутреннее напряжение
и находить ответы на важные вопросы.
Мягко. В своём темпе. С опорой.

Путь к себе начинается с внимания к себе. А иногда — с аллергии.

Да

было

красивое имя

светик

🥲

быть взрослым — это сложно. но с каналом Влады гораздо проще :)

заранее извиняюсь перед всеми, кто хочет сейчас есть, но я офигенно поужинала с подругой на веранде «Воронежа» и не могу молчать 🙊

во-первых, сейчас идеальное время, чтобы сидеть на улице и наслаждаться закатом (особенно с видом на Храм Христа Спасителя). во-вторых, там ооооочень вкусное мясо. и соленые грибочки 😭😭❤️

на фотке горячий карпаччо, который жарили прямо при нас 💔 идеально с бокалом красного 🍷

уже не первый раз в этом ресторане, всегда офигенно!

давай

😐

диалог с таксистом

- а что вы в МЕДСИ, что-то серьезное или планово?
- планово, надо провериться
- да не надо вам. вот ароматный мир 🗺️, давайте тут остановлю и все болезни как рукой снимет.

благодарю

я

в душ и без меня? в ресторан? давай лучше в парке погуляем

наткнулась на рилс, где девушка рассказывала о свиданиях: то ее в парк зимой гулять зовут, то ухажер забывает упомянуть что женат, то считают во сколько ее салат и кофе обошлись

признаемся честно:
она такая не одна. вокруг всегда будут те, кто обзовёт «тарелочницей» и обвинит в меркантильности. в какие-то моменты будет чертовски страшно остаться одной и никогда не обрести своё счастье с нормальным мужчиной 🥺

чтобы не обжигаться и выбирать себе достойных партнёров, можно прислушаться к человеку, который сделал классные отношения своей профессией

Ира — сапожник с сапогами, после 30 вышла замуж , переехала из Беларуси в США. живет счастливо с мужем уже 4 года и по-прежнему ходят на свидания друг с другом.

если вы еще не в отношениях и все не те мужчины попадаются, вот тут ответ на вопрос почему ты до сих пор одна? спойлер: об этом сразу не подумаем…

и обязательно почитайте
мужчины любят сук

так и есть!

да

каждый мой приезд из Москвы в Тель-авив я тащу огромный чемодан с одеждой и обувью. я обожаю российские бренды и мне кажется, что сейчас многие производят действительно качественные товары. в этот приезд уже плюс две пары туфель 😌 классный список брендов собран тут 👉 https://t.me/prereddoshik/2082

сохраняйте, если тоже в поиске летнего гардероба 🥿🎒👜👙👟

благодарю

однажды мы

— Грудь вперед!
— Грудь? Вы мне льстите, Вера.
— Вам все льстят.

Помните, как Верочка из «Служебного романа» учила свободной походке Людмилу Прокофьевну? И как она описала ее походку в текущем моменте?

— Вся отклячится, в узел вот здесь завяжется, вся скукожится, как старый рваный башмак, и вот — чешет на работу, как будто сваи вколачивает😂

И чтобы не быть Людмилой Прокофьевной укрепляем мышцы спины и работаем с осанкой. Тем более у нас тут случилось комбо — начало года и начало недели.

Сохраняем видео и начинаем день с ровной спинки и летящей походки. И от отеков избавиться не забываем, чтобы быть совсем прынцессой🫶

Нежный Велнес

соседи уже час слушают на повторе песню «Ленинград — Кабриолет» 🔄

всё идет по плану

Прежде чем высказывать негативную оценку по поводу какого-либо проекта или бизнеса, вспомните, что за его запуском часто скрывается огромное количество усилий и жертв, многие из которых остаются невидимыми для окружающих. Среди них:

- бессонные ночи;
- переживания и разочарования;
- ощущение непосильной ноши;
- давление со всех сторон;
- упущенные возможности;
- предательства;
- минуты отчаяния;
- стресс, тревога и страхи;
- изменения в отношениях с окружающими;
- подорванное здоровье;
- бесконечные поиски решений;
- титанические усилия;
- внутренние трансформации;
- упущенное время с близкими.

Попробуйте учитывать эти факторы, прежде чем делать выводы.

Привет, путешественники! Я решила, что в это понедельничное утро нам не помешает немного ностальгии и медитации. Листаем карусель и пытаемся максимально погрузиться в атмосферу🧘🏽‍♀️💆🏽

Два способа жить, которые полезно взбалтывать и смешивать

Начало тут

«Душа компании»

Плюшки:
— легко встраивается в любую тусовку
— много связей, знакомств, «я тут кое-кого знаю»
— энергия бьет ключом, и это заразительно
— умеют слушать (или хотя бы делать вид), поэтому к ним идут получить порцию «все будет хорошо»
— минимум времени в одиночестве

Говнюшки:
— постоянное напряжение: «А если я сейчас не понравлюсь?». Каждая пауза в диалоге — повод для внутренней паники
— ощущение, что тебя любят только за роль
— чувства часто упаковываются в шутку — сказать всерьез страшнее, чем сыграть стендап

«Запрещенные» переживания:
🔴 усталость
«Я должен быть на позитиве 24/7»
🔴грусть
«Если я покажу слабость – меня бросят»
🔴агрессия
злиться = разрушить отношения, поэтому – только шутки или замалчивание

Перешлите пожалуйста этот пост знакомым комикам — у меня есть окна для новых клиентов🐈‍⬛

хорошего дня

доброе утро

я, если в твиттере ни одного интересного треда уже полторы секунды

Когда постов нет больше часа 🥱

я уважаю любое свое решение

сколько платят?

ребят, меня взломали в телеге 🙏🏼 поэтому рассылки голых фото на этой неделе не будет😔

😐

идеально

и поёт по той же причине

да уж

💵 про деньги

сколько вокруг них разговоров, внимания. а хочется простого человеческого… 3-5 квартир зарубежом, и чтоб доход в валюте капал😌 ну, или хотя бы начинать лежать в том направлении. (пока только я лежу)

нашла для вас канал, где точно начнете не только лежать, но и действовать!

узнаете, что можно купить/накопить на самую маленькую недвижимость за 150-300 тыс и получать доход 😏

как можно вкладывать в крипту по 500 (!) рублей в неделю без риска, и смотреть, как на долгосроке растет ваш депозит 💸

🥹 можно начать мыслить по-другому, просто слушая подкасты. и действовать уже по-новому. соответственно, получать другой результат

в канале @radio_katya_x10 про деньги и инвестиции простым и понятным языком.

Катя очень милая, общается с подписчиками, шутит и рассказывает честно про то, как зарабатывает на квартиры, а их у неё несколько 😐😐 (почему не мы?): 3 квартиры в ОАЭ, 2 - на Пхукете, 1 в Москве 👀

в общем, читаем, вдохновляемся, мотивируемся @radio_katya_x10!!!!

😏😏😏

уточняю

😐

да

было

я смотрю минимум 2-3 сериала в неделю. и когда я захожу в «сейчас смотрю» и «новинки», а у меня ни на что не дергается глаз, значит сериалы закончились. слава богу есть эта подборка https://t.me/lusuus/2651

хвалю вас

нифига себе

Настроение…

план

Отсуствие терапевтического всемогущества.

Часть 1: от лица психолога.

Каждый психолог за свою практику [а даже скорее всего не раз и не два] столкнётся с ощущением бессилия в работе.

В эти моменты, как правило, у психологов появляются такие идеи:

🐈Нужно пойти на учёбу. А лучше две! Или три!
Отучиться EMDR для работы с травмой, ДБТ для того, чтобы знать как работать с аффектом. И ещё, ещё, ещё...

🐈Отказаться от клиента, признав свой терапевтический провал. Я не справляюсь, устал и ухожу.

🐈Разочароваться в себе как профессионале.
"Правы были папа, мама, преподаватели в универе, херовый из меня психолог вышел".

🐈Обвинить во всём клиента.
Процесс не идёт, потому что клиент — нарцисс/сопротивляется терапии/сидит в жертве/не хочет изменений.
.
Что можно делать вместо?

Признать свои ограничения.
И не только свои и клиентские тоже.

И, действительно, можно предложить клиенту сменить терапевта.
Или поучиться чему-то точно не вредно.
Вопрос: из какой позиции мы это делаем?

Из любопытствующей? Или из позиции всемогущества: я смогу, всего лишь нужно постараться больше? А если не смогу, то ни на что не гожусь?

Дихотомичное мышление: мне нужно стараться больше или профессия психолога не подходит мне, потому что я не справляюсь — маркер идеи о всемогуществе.

Но его ни у кого нет, увы.

ну тогда хорошо

Mental Wednesday

рада, но не от всего сердца

У меня радость! Спаржа уродилась.
Прямо повылазила семейками, как грибочки после дождя. Это у нас уже второгодка: в первый год она как веник, это аспарагус для букетов. А вот сейчас — уже вполне себе тоненькие, но мясистые стебельки. На вкус как молодой зелёный горошек, и в омлете тоже ничего.
А на третий год — будет она, та самая. Обожаю её.

В 2023 как раз была в Германии в апреле, в самый спаржевый сезон. Там весной просто рай. Мини-ярмарки с милыми столиками, где фермеры продают исключительно спаржу. Белая, зелёная, тонкая, толстая. И цена в разы дешевле, чем у нас. В Германии её называют белым золотом. Я тогда умудрилась привезти в чемодане полтора кило☺️.

А теперь — свежая, своя, из огорода. Красота❤️

и я тебя

доброе утро

сладких снов, мои нормальные 💋

долго не постила, были дела:

🙂

хорошего вечера

говорят, что солнце светит всем одинаково, но мы же знаем, что на Мальдивах оно светит гораздо приятнее, чем в подмосковье? как минимум 20 вариантов проверить это есть у Кати @kate_voyage

🐬🐳🌊🐙🐠🐟 не экономим на самом важном — ОТДЫХЕ и нервных клетках

по выбору и бронированию писать Кате @kate_voyage 💅

🙂

всегда?

Периодически я!

😐

Хотите наглаживать свой зад и восхищаться? Дамы, этот способ сделает кожу как персик, более подтянутой, усилит кровоток и уменьшит отеки. 2 недели по 10 минут, за три копейки денег и никакого волшебства:

• Перед душем проходитесь по сухому телу деревянной щеткой. Только не надо усердствовать. Здесь правило — хотите нежную кожу, вот и к себе надо нежно. По минуте на каждой зоне. Бедра - ведем снизу вверх, живот - по часовой, попа - круговыми движениями.

• После душа наносите свой увлажняющий крем и надеваете Чудо-варежку. Такими же движениями проходитесь сначала более крупными пупырышками, затем переворачиваете. Тоже по минутке. Это так приятно)

От раза ничего не изменится, но за 2 недели без пропусков результат будет крышесносный. Кожа приобретет здоровое сияние, станет нежнятиной и такой гладкой... Проверено на себе. В коментах ссылки на чудо-гаджеты.

Нежный Велнес

прочла и немного ох*ела, но если это помогает пережить расставание, почему нет https://t.me/zapiski_isterichky/605

главное не воспринимать в буквальном смысле))

Генетика не одарила меня упругой и красивой кожей.

Поэтому, чтобы кожа выглядела хорошо, я за ней стараюсь максимально ухаживать.
Особенно это стало необходимо после того, как я похудела на 15 кг.

И чтобы моя кожа не «поплыла», я начала искать способы поддержать её тонус.

⚡️Один из самых простых и рабочих — самомассаж с гуаша.

Делаю его регулярно, и эффект правда заметный:
⏺️уходит отёчность
⏺️кожа становится более ровной
⏺️а мелкие неровности — менее выраженными

Массаж стимулирует кровообращение, запускает лимфоток, и как ни странно, делает кожу визуально «свежее»

Вот как я это делаю:
⏺️Мою скребок
⏺️Наношу масло виноградной косточки — оно отлично скользит и не забивает поры
⏺️Массаж 5–8 минут по своей любимой технике
⏺️Смываю масло и наношу питательный крем

А если думаете, что для этого нужен дорогущий скребок — нет.
Я купила свой обычный каменный за 200₽ в Сочи. Думаю, на ВБ их сейчас море.

благодарю

очень бесит(

😌

Генетика не одарила меня упругой и красивой кожей.

Поэтому, чтобы кожа выглядела хорошо, я за ней стараюсь максимально ухаживать.
Особенно это стало необходимо после того, как я похудела на 15 кг.

И чтобы моя кожа не «поплыла», я начала искать способы поддержать её тонус.

⚡️Один из самых простых и рабочих — самомассаж с гуаша.

Делаю его регулярно, и эффект правда заметный:
⏺️уходит отёчность
⏺️кожа становится более ровной
⏺️а мелкие неровности — менее выраженными

Массаж стимулирует кровообращение, запускает лимфоток, и как ни странно, делает кожу визуально «свежее»

Вот как я это делаю:
⏺️Мою скребок
⏺️Наношу масло виноградной косточки — оно отлично скользит и не забивает поры
⏺️Массаж 5–8 минут по своей любимой технике
⏺️Смываю масло и наношу питательный крем

А если думаете, что для этого нужен дорогущий скребок — нет.
Я купила свой обычный каменный за 200₽ в Сочи. Думаю, на ВБ их сейчас море.

масюськи, я получила офигенный подарок от Сергея Наумова 😭😭

в принципе любая вещь, где написано «дорогая Юлия» автоматически становится моей любимой 💔 но этот набор меня особенно впечатлил.

я даже не знаю с чего начать: голубой блеск для губ я хотела целую вечность, а бордовая тушь напоминает мне о беззаботной молодости🤭 маме по болгерскому наследству достается нюдовая матовая помада (возможно завтра отожмется обратно ко мне)). румяна это что-то!! я не рассказывала, но последнюю неделю я болела, а этот румянец смог сделать даже из такого лица — живое. хайлайтер тоже офигенный.

кстати, сейчас Сергей дает скидку 20% для новых покупателей на сайте!

так приятно, когда бренды дарят подарки и есть возможность рассказать любимым подписчикам про честный опыт использования товаров. я ещё фотки своего лица покажу!! только нужно отойти от насморка и слез из глаз 😒🤣