Считать калории – единственный способ похудеть? МИФ!

Дефицит калорий важен, но это не всё! Простое сокращение без учета нутриентов и гормонального фона – не даст нужного результата!

Почему недостаточно считать калории?

🟢Нутриенты важны:

Белок, жиры и углеводы влияют на насыщение и метаболизм. Низкокалорийные сладости не равны сбалансированному питанию!

🟢Гормональный фон:

Стресс, недосып, проблемы со щитовидкой – влияют на аппетит и метаболизм!

🟢Качество еды:

100 калорий брокколи vs 100 калорий чипсов – разница огромная!

📌Вместо подсчета калорий:📌

🔵Сбалансируй рацион:

Белки, жиры, углеводы!

🔵Сон:

7-8 часов!

🔵Управляй стрессом:

Расслабление очень важно для поддержания здоровья!

А ты считаешь калории?😊

#разбор_полетов #аверкинапрозож