📌Сыр - лайт версия?! Экономим калории!📌

Я обожаю сыр! Но когда следишь за фигурой, невольно задумываешься: а стоит ли переходить на "лайт" версию, чтобы сэкономить калории? Давай разберемся!🤩

Сравним обычный сыр с сыром пониженной жирности ("лайт"), а также рассмотрим альтернативы: тофу и веганский сыр⤵️

🟢Калорийность и жирность:

⏪Обычный сыр⏩

Тут все зависит от сорта, но в среднем – около 300-400 ккал и 20-30 г жира на 100 г продукта;

⏪Сыр "Лайт"⏩

Калорийность снижена примерно на 20-30%, жирность – тоже. Но важно внимательно читать этикетку, ведь "лайт" - не всегда значит "диетический"!

🟢Вкус и текстура:

⏪Обычный сыр⏩

Насыщенный вкус, богатая текстура. Наслаждение в каждом кусочке!

⏪Сыр "Лайт"⏩

Часто вкус менее выраженный, текстура может быть более резиновой;

🟢Что с полезными веществами?

⏪Обычный сыр⏩

Источник кальция, белка, витаминов группы В и жирорастворимых витаминов (А, D, Е);

⏪Сыр "Лайт"⏩

Количество витаминов и минералов может быть немного снижено вместе с жирностью.

Про тофу и веганский сыр читай в карусели!

Вывод: Стоит ли экономить калории за счет вкуса?

‼️Все зависит от твоих целей и предпочтений!‼️

🟢Если ты строго следишь за калориями, то "лайт" версия сыра или тофу могут быть хорошим выбором;

🟢Если для тебя важен вкус и ты не хочешь себе отказывать в удовольствии, то выбирай обычный сыр, но ешь его в умеренных количествах;

🟢А если ты веган или у тебя аллергия на молочные продукты, то веганский сыр или тофу станут отличной альтернативой!

А какой сыр выбираешь ты? Делись в комментариях!😊

#азбука_питания #аверкинапрозож