Дайте волю рукам | упражнения при боли в плече

Если вы жалуетесь на:
🟧боль и ограничение подвижности в плечевом суставе
🟧боль в плече во время сна
🟧сложно взять сумку с заднего сидения
🟧дотянуться и достать что-то с верхней полки

Начните вот с этого упражнения, а сегодняшними дополните комплекс.

При регулярном выполнении вы почувствуете:

🟧Уменьшение боли — регулярная работа над мышцами и суставами помогает снять воспаление и снизить уровень дискомфорта.
🟧Улучшение подвижности — упражнения восстанавливают нормальный объем движений в плече.
🟧Более легкая повседневная активность — становится проще поднимать сумки, одеваться, заниматься спортом.
🟧Стабилизация сустава — укрепляются мелкие стабилизирующие мышцы, что защищает плечо при любых движениях.

Одной из основных причин возникновения проблем с плечами - является нарушение осанки.

🟧Здесь 3 урока, благодаря которым вы не только будете профилактировать плечевые суставы, но и
🟧улучшите осанку
🟧снимите напряжение с шейного отдела
🟧И даже овал лица заметно подтянется🟧